Прежде всего убедитесь, что все, что окружает вас в сновидении, отражает ваше главное намерение: добиться осознания себя во сне.
Чтобы подать сигнал об этом намерении подсознанию, мы рекомендуем выбрать то, что мы называем "символом ясного сознания", и поместить его в комнате для сна. Таким "символом ясного сознания" может стать изображение вселенной, привлекательная лампа в стиле барокко, резиновый глаз из каталога новинок или другой предмет, который послужит для вас символическим напоминанием о намерении увидеть яркий осознанный сон. Помните, что этот символ предназначен не для того, чтобы вызвать определенное сновидение, но чтобы служить напоминанием о главной цели.
Выбрав символ ясного сознания и поместив его в спальне, переходите к повседневным делам. Как и в течение Восьмого и Девятого Дней, продолжайте проводить частые "проверки реальности" и подтверждать свое намерение увидеть яркий осознанный сон.
По истечении некоторого времени следует выбрать, так сказать, "место действия" сновидения сегодняшней ночи: ваш родной старый город из 1950-х годов, Камчатку где-то в 3089 году или, например, Сидней в Австралии в доисторическую эпоху.
Но какими бы ни оказались выбранные место и время действия, следует в течение дня неназойливо, созерцательно переноситься в выбранное место действия сновидения. Чем точнее вы в мыслях определите место действия будущего сновидения, тем более вероятно, что вы действительно там окажетесь этой ночью в своих сновидениях.
Позднее, приблизительно за час до того, как пойти спать, окружите выбранный символ ясного сознания производящими сильное впечатление предметами и изображениями, напоминающими о будущем сновидении. Если вы желаете провести ночь с Барби, то можете положить рядом с символом ясного сознания игрушечную фигурку Барби. Расположите выбранные предметы или изображения для заказывания сновидений так, чтобы вам это нравилось, и при желании даже можете положить их с собой в постель.
Для создания еще более подходящей атмосферы можно воскурить благовония или включить музыку, которая, по вашему мнению, наиболее полно отразит настроение яркого осознанного сновидения.
Непосредственно перед тем, как выключить на ночь свет и отправиться спать, посидите рядом с "алтарем ярких сновидений" и еще раз мысленно представьте желаемое место действия будущего осознанного сна.
Затем, пользуясь специальной ручкой, занесите выраженное одной фразой описание места действия своего сна в журнал сновидений. Старайтесь быть как можно точнее. Если, к примеру, вы хотите пережить события Гражданской войны, запишите: "Сегодня ночью я вернусь во времена Владимира Ленина", и можете даже нарисовать его знаменитый профиль.
Не забывайте постоянно концентрировать внимание на своем намерении вызвать во время сна ясность сознания. А значит, за первой фразой в журнале сновидений должна последовать вторая, например: "Если я увижу сон о Гражданской войне, то осознаю, что сплю и вижу сон". Закончив записи, выключайте свет и ложитесь спать. Все глубже погружаясь в сон, продолжайте сосредоточиваться на выбранном месте назначения и желании увидеть осознанный сон. Представьте в воображении предметы для заказывания сновидения, которые расставили в комнате. Мягко напомните себе о намерении увидеть сон с выбранным сюжетом.
Напомните себе также, что после пробуждения вы припомните подробности всех похожих сновидений.
В качестве альтернативы вызыванию "сна на заданную тему" опытные сновидцы для решения личных и творческих проблем могут использовать метод заказывания сна. Если, например, беспокоит вопрос, как поступить со своим возлюбленным, Митрофаном, время от времени в течение дня концентрируйте на нем свои мысли. Поставьте его фотографию рядом с символом ясного сознания, а вечером, прежде чем пойти спать, запишите в журнале сновидений: "Как поступить с Митрофаном?" или "А люблю ли я Митрофана вообще?". Прикажите себе во время сна проникнуть в суть ваших взаимоотношений и осознать переживаемое в сновидении. Позже, если вы осознаете, что спите и видите сон, можно даже сознательно разыскать Митрофана, чтобы обсудить с ним интересующие вас проблемы.
Если вы, к примеру, интересуетесь проблемами космологии, размышляете о черных дырах, суперструнах и искривлениях пространства, дома поставьте в спальне изображение Млечного Пути, а вечером, прежде чем пойти спать, сформулируйте соответствующую цель.
Предположим, вы вознамерились в ярком осознанном сновидении посетить обратную сторону планеты Нептун. Как можно яснее выразите свое намерение и запишите в журнал сновидений, например: "Сегодня ночью я побываю ни планете Нептун и буду осознавать, что вижу сон".
Если вам в самом деле удастся вызвать Нептун в свои сновидения, не исключено, что вы решите поискать там физика Сахарова, отдыхающего под звездным небом. Возможно, вы постараетесь выяснить у него, где находится скрытая масса Вселенной или попытаетесь выведать тайну великого объединения четырех сил природы.
По мере овладения техникой заказывания осознанных сновидений, не стесняйтесь вводить разнообразные новшества, которые позволят наиболее полно удовлетворить личные, творческие и духовные запросы.
В частности, не задавайте лишь обстановку места действия сна, - вы можете пригласить в свой сон конкретные персонажи. Вы даже можете подыскать себе в сновидении консультантов из людей, отошедших в мир иной. Достоевский, к примеру, может помочь вам как писателю преодолеть творческий тупик, предложив идею потрясающего романа. Мы рекомендуем пользоваться техникой заказыаания осознанных сновидений, постепенно и трезво оценивая свои возможности. Теперь, когда вы изучили основной метод, каждое, пусть даже малое достижение поможет вам обрести большую уверенность в своих способностях творить сновидения, прежде чем вы перейдете к более сложным упражнениям следующего уровня.
Чем меньше давления вы оказываете на себя и чем больше расслабляетесь в процессе вызывания сновидений, тем больше вероятность увидеть желаемые сны.
Внимание! - Если в течение ночи вы пробудились ото сна, попытайтесь вызвал, состояние яркого осознания путем мысленного возврата в нужное сновидение. Увидев осознанное сновидение с любым сюжетом, не забывайте проводить "проверку реальности". Не забывайте сразу после пробуждения записывать сны в журнал сновидений. По крайней мере в течение всего курса Снотворчества оставляйте свой символ ясного сознания в том месте, которое специально отвели для него в спальне. Взглянув на символ даже мимоходом, каждый раз неназойливо подтверждайте свое намерение видеть яркие осознанные сны.
Наш эксперт Мария Земскова делится двумя волшебными приемами, которые помогут научиться заказывать определенные сновидения для решения наших проблем на уровне подсознания.
Сон можно себе заказать. Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.
Все мы знаем, что заказать можно еду в ресторане, покупки в интернет-магазине или такси по телефону. Но как можно заказать сон? Столь тонкое, неуловимое произведение нашего бессознательного. Если бы мы могли управлять сновидениями, возможно, мы бы не видели кошмаров или абстрактные, непонятные, туманные сюжеты. Как же все-таки можно заказать сон? Зачем нам видеть сон по заказу?
Мы знаем, что сон — это активная работа подсознания по решению какой-то проблемы или задачи. История знает множество примеров тому, как во сне великие умы придумывали и изобретали. Менделееву приснилась таблица периодических элементов, Бетховен во сне слышал свои сонаты, а сразу после пробуждения переносил их на нотную бумагу.
Так можем ли мы разрешать наши проблемы во сне и просыпаться с ясным ответом?
Вопрос может показаться наивным, ведь многие сны столь причудливы, что очень трудно их расшифровать, а те, что понятны, мы можем забывать с пробуждением.
Но есть два волшебных приема, чтобы научиться заказывать определенные сны, в которых можно получить ответ или во время сновидения рассмотреть проблему с тех ракурсов, с которых вы еще не смотрели.
Прием 1. Заказываем сон
Вечером, перед отходом ко сну, сделайте остановку: необходимо отключится от внешних раздражителей и сосредоточится на своих мыслях, переживаниях. Сконцентрируйтесь на тех вопросах, что мучают Вас.
Перед тем как заснуть, обратитесь к своему подсознанию и попросите показать сон на волнующую тему. Или сон о том, как Ваша интуиция подсказывает Вам поступить в той или иной ситуации.
Обязательно попросите свое подсознание о том, чтобы Вы на утро помнили сон.
Прием 2. Запишите сон или зарисуйте
Иногда сон, столь красочный, яркий и понятный, рассыпается при первых минутах пробуждения. Потому очень важно держать рядом с постелью ручку и тетрадь, в которую можно даже в полусне записать или зарисовать основные элементы сна, мысли и ассоциации, с которыми Вы просыпаетесь.
Это поможет вам задержать события и решения сна в сознании.
А если вы помните сон и затрудняетесь с его расшифровкой, по-прежнему жду ваших писем! Присылайте свои вопросы на почту
Легенда гласит, что однажды римскому императору Октавиану Августу приснилось, что на его палатку совершена атака врагов. Проснувшись, император решил сменить место отдыха и перебрался в палатку одного из своих верных подданных. И враги действительно напали на императорскую палатку спустя некоторое время, только Октавиана Августа там уже не было.
Вот такая история. Впрочем, по мнению историков, сны использовались не только для предсказаний событий будущего, но и для других целей. Например, Менделеев, длительно пытавшийся систематизировать химические элементы, смог лицезреть свою таблицу в готовом виде именно во сне, а Александр Сергеевич Пушкин не сочинял свои поэмы, а просто записывал то, что видел и слышал по ходу своих красочных сновидений.
Рис. Как заказать сон?
Впрочем, каждый человек способен видеть сновидения. Более того, в течение ночного сна продолжительностью семь - восемь часов, количество сновидений как минимум пять - шесть. Причина искренней убежденности некоторых людей в отсутствии ночных сновидений заключается в том, что их сознание попросту стирает из памяти часть снов. Кстати, до сих пор точно неизвестно, чем являются сны. Современная наука по-прежнему отстаивает мнение, что сны являются чем-то вроде фантазий, рожденных подсознанием. Правда, эта позиция совершенно не объясняет, как люди могут видеть вещие сны.
Но существует и совершенно противоположное мнение, согласно которому наш мозг вообще ничего не выдумывает и выдумать не в состоянии. Он может только пользоваться теми знаниями, которыми владеет. Новые знания, открытия, предсказания приходят из совершенно иного пространства, в котором уже имеется все, что когда-либо было, есть и случится в будущем. Кстати говоря, наша память тоже не содержит в себе все воспоминания и знания, для этого просто не хватило бы ресурсов, в памяти содержится лишь что-то напоминающее электронные адреса, позволяющие подключаться к общему информационному пространству и находить там ответы на вопросы.
Если такое пространство на самом деле существует, то сны - это не что иное, как путешествия души, отраженные в нашем сознании в виде образов. Если принять это за аксиому, многое становится объяснимым, в том числе и вещие сны, и фантастические картины совершенно нереальных миров, которые просто невозможно выдумать.
Итак, то сознание, которым обладает человек, можно условно разделить на разум, рожденный материальной субстанцией, то есть головным мозгом, и душу, которая может существовать и отдельно от мозга. Если во время бодрствования сознанием руководит разум, то время сна душа обретает свободу и путешествует по информационному полю, посещая близкие и далекие линии жизни. Насколько близка та или иная линия жизни к реальной, можно узнать по декорациям. Во сне надо обращать внимание на то, как выглядят те или иные привычные предметы. Если линия жизни, на которую попала душа, находится слишком далеко, то комнаты, дома, улицы, люди могут обретать весьма необычные очертания.
Можно ли заказать сновидение по своему желанию? Оказывается, можно. Существуют даже техники, позволяющие «просыпаться» во сне. Состояние, когда спящему человеку удается осознать, что все действия - это не что иное, как сон, именуется осознанным сновидением. Впрочем, давайте вернемся к тому, как все-таки ?
Шаг №1. На протяжении дня необходимо периодически возвращаться мыслями к тому предмету, который Вам хотелось бы увидеть во сне. Рассматривать этот предмет необходимо в определенной обстановке. Часто ключиком, отпирающим заветную дверцу, становится один из предметов обстановки, который обретает черты символа. Чем больше Вы будете думать о данном предмете, тем вероятнее, что Вам приснится сон, в котором он будет фигурировать.
Шаг №2. Не менее чем за два часа до сна необходимо перебрать все события текущего дня. Желательно сделать это в обратном порядке. Цель этого занятия заключается в том, чтобы уменьшить влияние всех этих событий до минимума. Если случилось что-то обеспокоившее Вас, необходимо смириться и простить не только обиды, но и свои собственные ошибки.
Шаг №3. Спать надо в привычном месте. В помещении не должно быть лишних предметов, способных создавать препятствия на пути движения потоков энергии.
Шаг №4. Хорошо, если некий материальный предмет может сыграть роль символа того сновидения, которое Вы желаете заказать. Кстати, определенные запахи являются самыми лучшими проводниками, помогающими отыскать дорогу в нужную точку информационного поля.
Шаг №5. Постарайтесь уловить тот момент, когда Ваше сознание начнет отключаться, и еще раз подумайте о том, что хотите увидеть во сне.
 |
Новогодняя акция! |
Осознанные сновидения или сны по заказу
Наверняка, многие из вас слышали, что наряду с обычными, существуют так называемые осознанные сновидения или сны по заказу. Их принято считать своеобразным и измененным состоянием человеческого сознания, при котором человек, находясь во сне, продолжает сохранять контроль над своими ощущениями, мыслями, поведением, чувствами и желанием.
Еще совсем недавно те люди, которые активно обсуждали практику осознанных сновидений, считались фантазерами или выдумщиками. Осознанные сновидения воспринимались как нечто магическое или обусловленное тайными знаниями. Однако практика осознанных сновидений имеет своим началом истоки в глубокой древности. Упоминания о подобных снах можно встретить в литературных источниках и эпосе различных народов мира.
В современных условиях проблемой осознанных сновидений ученые занимаются более намеренно и открыто. Уже сегодня можно встретить их научное обоснование в различных областях науки, философии и медицины. Практикой осознанных сновидений занимаются миллионы людей по всему миру. И каждый человек, хоть раз попробовавший для себя осознанный сон, находит все новые преимущества данной психологической техники.
Для чего человеку нужно осознанное сновидение
Осознанные сновидения характеризуются рядом особенностей. В подобном сне человек может переживать события, которые еще не успели произойти в его реальной жизни. Также можно пережить в подобном сне те обстоятельства, наступление которых воспринимается человеком, как вполне ожидаемые.
Посредством осознанного сна у человека появляется возможность найти необходимый выход из такой ситуации или же, оценив собственные возможности, разработать конкретный план действий.
С помощью таких снов можно получить немалое количество важных для вас сведений, которые помогут в дальнейшем спланировать жизнь более рационально. Осознанные сновидения обладают и очень важным психотерапевтическим эффектом.
Уверенно управляя собственными действиями во сне, человек становится более уверенным в своих силах в действительной жизни. В повседневной жизни при этом происходит устранение различных фобий и необоснованных страхов.
Существует не одна техника осознанного сна. Все они не представляют особой сложности или трудности исполнения. Однако для нужного результата и видимого эффекта от человека требуется постоянная практика. Но если вы будете практиковать осознанный сон постоянно, то обязательно заметите немалые выгоды и преимущества подобных техник.
Помимо огромных ресурсов для самосовершенствования, такие сны обязательно привнесут в вашу жизнь новые яркие краски. Ваша сознательная жизнь дополнится некоторыми дополнительными часами. Ведь находясь в осознанном сне, организм человека полностью расслаблен и отдыхает. Однако сознание продолжает работать. Но такая работа более плодотворна и приносит больше результатов.
Исследования показывают, что около половины людей хоть раз в своей жизни прошли через практику осознанного сна. Однако большинство из них не придало таким сновидениям должного значения. Большинство людей склонны считать, что осознанный сон приносит исключительно положительные эмоции и удовольствие. Поэтому они намеренно хотят изучить этот процесс более подробно.
Как увидеть сон по заказу
Предпосылкой к тому, чтобы вы попали во время сна в осознанное состояние, является высокая эмоциональная и физическая активность в предшествующее засыпанию время.
Если ночью вы неожиданно для себя проснетесь и сделаете какие-либо активные движения прежде, чем снова погрузиться в сон, то в фазе быстрого сна вы также можете находиться в осознанном состоянии.
Среди всех методов, помогающих войти в осознанный сон, можно выделить три основные группы. Однако такое выделение можно производить лишь условно.
1. Согласно первой группе методов вам следует проснуться утром очень рано. Просыпаться нужно полностью и лучше при этом сразу заняться какой-либо активной деятельностью. Например, вы можете что-то почитать, походить по комнате или даже побегать. Но затем снова отправляйтесь спать. Далее вам нужно сконцентрировать свои мысли на том, что вы видите себя самого спящим и просматривающим какой-либо сон. Вы словно создаете репетицию сна. Однако при этом мысленно напомните себе, что когда вы в очередной раз вы будете спать, то обязательно вспомните, что вы во сне.
2. Вторая группа методов практического вхождения в осознанный сон заключается в том, что вы должны постоянно на протяжении дня напоминать себе о необходимости быть полностью осознанным. Обычно большую часть из всего объема времени человек проводит, словно в тумане, но физически при этом остается бодрым. Если бы наше сознание обладало большей ясностью в реальной действительности, то и во сне мы могли бы без труда сохранять осознанность. Добиться большей осознанности в течение дня можно, если периодически задавать себе вопрос, спите вы сейчас или нет. Возможно, такой метод покажется вам уж очень простым, но реализовать его на практике иногда получается не у каждого человека. Ведь важно еще не забыть спрашивать себя в течение дня. Если вам трудно вспомнить о подобной необходимости вопроса, тогда сделайте для себя какую-нибудь памятку. К примеру, поставьте крестик на руке.
3. Согласно третьей группе методов, чтобы добиться появления осознанного сновидения, придется использовать дополнительное специальное оборудование. Суть идеи заключена в применении особого внешнего сигнала, который будет напоминать спящему человеку, что он находится во сне. К примеру, можно воспользоваться особым инструментом, снабженным очками. Когда человек близок к непосредственному засыпанию, ему на область глаз подается особый световой сигнал.
Осознанные сновидения до сих пор полностью и до конца не изучены. Поэтому не исключено, что они содержат в себе не один подводный камень. Однако испробовать на себе практику осознанных снов должен хотя бы однажды каждый человек. Это может стать поистине интересным опытом, заключающим в себе большой потенциал для возможностей личного роста и самосовершенствования.
Во сне мы встречаемся с подсознанием, которое может многое поведать о нашей жизни и помочь разрешить непростые ситуации. Если вы хотите получить ответы на вопросы, которые в реальной жизни остаются открытыми, запрограммируйте себя на определенный сон, и, возможно, вам удастся раскрыть многие секреты своего «Я».
Нужный сон может помочь вам разрешить многие жизненные ситуацииВам понадобится
Блокнот, ручка.
Инструкция
- За несколько часов до сна постарайтесь расслабиться, не перегружать себя лишними эмоциями и впечатлениями, плотным ужином, а так же физическими упражнениями. Примите ванну и займитесь успокаивающим делом, например, вышивкой.
- Заранее определите, что вы хотите увидеть во сне. Это не должно быть подробное описание сюжета, ведь сны строятся по своей внутренней логике. Сформулируйте, какую интеллектуальную или творческую задачу вы хотите решить, и во сне вам придет помощь. Или, может быть, вы желаете побывать в какой-то стране, отправиться в приключение, увидеть кого-то из близких. В любом случае, задача должна отражать актуальную и волнующую вас ситуацию.
- Задавшись конкретной целью, несколько раз прокрутите ее у себя в голове, а затем запишите на листке бумаги.
- Теперь вам нужно настроиться на запоминание сна. Для этого положите блокнот и ручку возле своей кровати, чтобы после пробуждения тотчас зафиксировать все увиденное вами во сне. Самим этим жестом вы как бы выражаете серьезное и уважительное отношение к своим сновидениям, а это увеличивает шанс, что и они к вам отнесутся так же.
- Запрограммируйте себя на то, чтобы проснуться сразу после того, как вам приснится нужный сон. Дело в том, что за ночь мы можем увидеть до пяти сновидений, а запоминается, как правило, последнее. Поэтому дайте себе внутреннюю установку проснуться сразу после того, как желаемый сон окончится.
- Научитесь находиться в пограничных состояниях, которые сопровождают нас до и после сна. Не засыпайте тут же, как только ваша голова коснулась подушки, и не вскакивайте с постели сразу после пробуждения. Пограничные состояния между сном и реальностью – это, своего рода, расщелины в мирах, откуда мы можем получить важную информацию.
- Во время засыпания, когда вы находитесь в этом самом пограничном состоянии, представляйте до мельчайших подробностей ту картину, которую вы хотите увидеть во сне. Задействуйте все свое воображение и фантазию. Через несколько минут вы мягко и незаметно отправитесь в страну сновидений.
- Проснувшись, не торопитесь возвращаться к реальности, а постарайтесь уцепиться за остатки фантастических картинок, которые еще не до конца испарились из вашего сознания. Вспоминайте, что было до них, прокручивайте увиденное и запоминайте.
- Когда сон полностью покинет вас, и вы поймете, что полностью пробудились, не вставая с постели, запишите все, что успели запомнить, а также то, что всплывает в вашей памяти во время фиксирования сна.
- Если вы осознанно подходили к программированию себя на определенный сон, то вы обязательно встретите в описании сновидения именно то, что хотели увидеть. А тренируя себя подобным образом ежедневно, вы добьетесь больших результатов, и тогда сны смогут стать вашими верными помощниками и союзниками в реальной жизни