Проблемы с мочеиспусканием у мужчин. Как проявляется воспаление мочевого пузыря у женщин

Мочеполовая система человека - это совокупность органов, одна часть которых отвечает за репродуктивную функцию (продолжение рода), вторая же несет ответственность за выделительную функцию (выведение накопленной жидкости из организма).

Жидкие экскременты, которые образуются в почках, по мочеточникам попадают в своеобразный «накопитель» — мочевой пузырь и затем через мочеиспускательный канал выводятся наружу.

При отсутствии проблем с органами мочевыделительной системы, человек может контролировать процесс мочеиспускания, и даже в случае сильного позыва, удерживать мочу в организме. Любые нарушения, при выведении урины наружу, могут свидетельствовать о возникновении сбоя в работе этой системы. Особенно это касается женщин — из-за особенностей анатомического строения их организма.

В чем опасность заболевания мочевого пузыря у женщин

Болезни мочевой системы у женщин диагностируются намного чаще, нежели у мужчин. Симптомы заболеваний этого «накопительного» органа у женщин коварны. Они часто маскируются под признаки нарушений работы органов половой системы. Так как наружные отверстия женских половых органов и уретры близко расположены друг к другу, существует опасность взаимного инфицирования.

Правильно поставленный диагноз и лечение, которое было проведено своевременно, позволит женщинам избежать проблем с репродуктивной функцией, часто возникающих на фоне заболеваний мочевого пузыря.

Причины возникновения заболеваний мочевой системы

Существует ряд факторов, способствующих развитию заболеваний органов мочевыводящей системы.

• Ослабленный иммунитет.
• Переохлаждение женского организма.
• Невыполнение правил личной гигиены.
• Наличие инфекционных процессов в органах половой системы.
• Неправильное питание.
• Заболевания гормональной системы, например, сахарный диабет.

Симптоматика основных заболеваний мочевой системы

Болевой синдром в нижней части живота . При заболеваниях мочевого пузыря боль может носить разнообразный характер:

• Мгновенно возникающая, отдающая в область таза или половые органы.
• Длительная и ноющая, опоясывающая низ живота или поясницу.
• Появляющаяся в процессе мочеиспускания (женщина испытывает рези такой силы, что боль может отдавать в задний проход).

Наличие в моче инородных примесей . В урине появляются различные примеси:

• Капли крови.
• Кусочки слизи.
• Гнойные вкрапления.
• Осадок в виде хлопьев.

Другие симптомы:

1. Частое мочеиспускание . Нестерпимое желание опорожнить мочевой пузырь, доходящее до 30 раз в сутки.
2. Признаки общего недомогания организма (как при простуде). У женщины может наблюдаться повышение температуры тела, появляться головные боли, головокружение и слабость.
3. Мнимые позывы к мочеиспусканию . Женщины ощущают тяжесть и наполненность мочевого пузыря, но при этом испытывают дискомфорт от невозможности опустошить его.
4. Задержка мочеиспускания . Очень малое количество выводимой урины, несмотря на настойчивые позывы к опорожнению мочевого пузыря (может выделяться только несколько капель).
5. Недержание мочи . Невозможность контролировать процесс удержания урины в любое время суток. Женщина не успевает отреагировать на позыв мочеиспускания даже днем и при не очень наполненном мочевом пузыре.
6. Никтурия (ночное побуждение к мочеиспусканию). Ночные опорожнения мочевого пузыря, превосходящие дневные, ведут не только к нарушениям сна, но и ведут к нарушениям концентрации внимания и снижению работоспособности. Никтурия может быть нетолько симптомом проблем с работой мочевого пузыря, но и серьезным признаком заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Основные заболевания мочевого пузыря и их признаки

Это заболевание чаще других поражает женскую мочеполовую систему и является инфекционным поражением внутренней оболочки мочевого пузыря.

Основными причинами цистита являются регулярное переохлаждение организма или наличие инфекции половых органов. Если лечение заболевания носит поверхностный характер (устранение острой симптоматики), то недуг переходит в хроническую форму.

Симптоматика цистита ярко выраженная:

• Резкий болевой синдром, и при мочеиспускании и в состоянии покоя.
• Ощущается переполненность мочевого пузыря.
• Количество позывов к мочеиспусканию резко увеличивается.
• Возникают проблемы с непроизвольным опорожнением мочевого пузыря.
• Меняется цвет и запах мочи, появляются примеси.

Данное заболевание чрезвычайно коварно, так как может продолжительное время не проявлять себя симптоматично.

Диагностировать его достаточно сложно, но только до той поры, пока не возникнут острые признаки:

• Резкая боль в нижней части живота, появляющаяся не только при движении, но и в состоянии покоя, а также в процессе мочеиспускания.
• Появление в моче примесей.
• Общая слабость с тошнотой и рвотой. Может повыситься давление.

Разрыв мочевого пузыря

Серьезное поражение мочевого пузыря, при котором необходимо срочное обращение к врачу. Разрыв может возникнуть при сильном и резком ударе в область живота (например, при аварии). Основными симптомами являются острая «режущая» боль в низу живота и присутствие в урине капель крови.

Невроз мочевого пузыря

Болезнь женщин преклонного возраста. Эта проблема возникает, когда внутренняя оболочка пузыря теряет свою эластичность. Основные признаки - это недержание урины и частое мочеиспускание.

Рак

Возникновение злокачественных новообразований в пузыре сопровождается симптомами, которые часто характерны для цистита. Могут возникать ноющие боли в поясничной и лобковой областях. Но есть один основной признак этой болезни - гематурия (присутствие крови в моче в больших количествах).

По статистике женский организм реже подвергается этому недугу в отличие от мужского.

Слабый мочевой пузырь – явление распространенное. Произвольное мочеиспускание (или недержание) происходит, если один из элементов мочевыводящей системы не функционирует. Чаще это сами мышцы. Моча выделяется во время физических нагрузок, кашля, секса или смеха.

Прежде чем начать лечить недержание мочи, врачу необходимо определить причину, вызвавшую заболевание. Часто женщины сталкиваются с этим во время климакса или после гинекологических операций (удаление кисты, злокачественных опухолей). Ослабление мышц возможно после или во время беременности. Когда в организме растет плод, органы начинают перестраиваться и давить на мочеиспускательную систему, вызывая непроизвольные выделения. Если слабость вызвал хронический цистит, неприятные симптомы могут проявляться и сами по себе. То же касается и сильного раздражения мочевого пузыря. Для многих девушек слабость этого органа обуславливается и лишним весом.

• Показать всё

  Как понять, что мочевой пузырь ослаб?

  Существует несколько явных признаков, по которым можно определить слабость мочевого пузыря. К ним относятся:

  • частое желание сходить в туалет;
  • позывы к мочеиспусканию даже в ночное время;
  • произвольные выделения мочи.

  Многие женщины, стесняясь проблемы, предпочитают отмалчиваться, купив специальные урологические прокладки, но это неверный подход. Если возникло заболевание, то от него нужно избавиться, пока оно не стало запущенным.

  

  Как лечится патология?

  После того как причина установлена, лечащий врач может назначить меры по предотвращению заболевания. Это важно, так как если причина недержания в половой инфекции, то проводить мышечную зарядку не будет никакого смысла.

  К методикам, не предусматривающим хирургического вмешательства, относятся:

  • физические упражнения на укрепление мочевого пузыря;
  • тренировка органа;
  • физиотерапия.

  Физиотерапия хорошо улучшает кровообращение в тазовых мышцах, делая связки более эластичными. Врачи чаще всего прибегают к следующим методикам:

  • прогревания;
  • микротоки;
  • электромагнитные импульсы.

  В том случае, если врач решает назначить пациенту таблетки, чаще прописываются спазмолитические средства и антидепрессанты. Медикаментозная методика лечения эффективна, если основная причина заболевания – чрезмерная активность мочевого пузыря (актуально при инфекциях и травмах). Так, например, медики часто назначают препарат Дриптан – он помогает расслабить тазовые мышцы и уменьшает позывы мочеиспускания, которые случаются очень часто. Курс лечения обычно длится месяц, но устанавливать дозировку самостоятельно не стоит.

  

  Операцию чаще делают в тех случаях, когда непроизвольное мочеиспускание происходит из-за физических нагрузок (из-за повышения внутрибрюшного давления), но в отдельных случаях – при запущенной форме инфекционных воспалений. Большинство методик не подразумевают большого надреза: например, есть такая малоинвазивная методика, как накидывание синтетической петли. Операция это настолько простая, что пациентку могут выписать из больницы на следующий день.

  85% женщин, прошедших через операционное лечение, больше не сталкиваются с проблемой слабого мочевого пузыря. Единственное, что может произойти – это цистит, возникающий после переохлаждения.

  

  Упражнения на мышцы

  Если нужно укрепление мышц, есть простой и весьма действенный способ: физические упражнения на мышцы в области таза. Чувствительные мышцы должны сокращаться от 100 до 200 раз в день. Разделить комплекс упражнений можно на два подхода: один совершить в качестве зарядки, второй – для разминки перед сном. Это очень актуально и для беременных женщин, так как помогает растянуть мышцы таза без применения различных медикаментов.

  Чтобы понять, какие именно мышцы нужно напрягать, достаточно во время мочеиспускания попробовать его прекратить. Позже, во время упражнений, придется повторить эти действия: в этом и будет заключаться главная тренировка.

  Продолжается такой курс около месяца. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в тонус и перестали сокращаться сами по себе. Нужно помнить о том, что прекращать курс сразу же после того, как он дал первые положительные результаты, нельзя – велика вероятность, что восстановленная способность мышц держать уретру закрытой снова исчезнет.

  Существуют также тренировки: их устанавливает лечащий врач. Длительность, степень нагрузок, активные группы мышц – все это решается индивидуально. Для ознакомления можно поинтересоваться комплексом под названием «упражнения Кегеля»: его зачастую используют для профилактики заболевания мочеполовых путей и избавления от уже имеющихся. Он помогает растянуть мышцы, вернуть им эластичность и придать больше тонуса.

  

  Тренировка мочевого пузыря

  Под «тренировкой» подразумевается специальный план, составленный лечащим врачом. В плане прописывается время, в которое женщина должна ходить в туалет. Не стоит поддаваться вполне логичным стремлениям отправиться в туалет каждый раз, когда имеется такой позыв, чтобы не оконфузиться перед всеми. Однако план предусматривает, что подобные позывы должны удерживаться. С каждой неделей временной промежуток между мочеиспусканиями должен увеличиваться и составлять 3-3,5 часа. При таком подходе старая модель поведения меняется, и мочевой пузырь вынужден привыкнуть к новой.

  

  Тренировочный курс длится около трех месяцев и часто сопровождается приемом медикаментов.

  Народная медицина

  Не стоит надеяться, что получится полноценно избавиться от заболевания исключительно в домашних условиях народными средствами. Но используя простые средства, можно облегчить неприятные ощущения, укрепить мочевой пузырь и поддержать тонус организма.

  К самым простым и эффективным рецептам народной медицины относят следующие:

  1. 1. Засушить листья шалфея. Залить водой в пропорциях 40-50 г на 1 л. Пить половину стакана трижды в день.
  2. 2. Высушить цветки тысячелистника (10 г). Залить стаканом фильтрованной воды, прокипятить, оставить на час и процедить. Употреблять трижды в день по половине стакана.
  3. 3. Положить свежий подорожник в стакан, залить 200 мл кипяченой воды, настаивать час. Пить 2-3 раза в день по 1 ст. л.
  4. 4. Очистить луковицу, просушить. Мелко нарезать (протереть), высыпать в кипяток, размешать и выпить.
  5. 5. Измельчить ягоды шиповника с плодами наперстянки в соотношении 1:4, варить около 30 минут. Добавить цветки шиповника, снова прокипятить, процедить. Остудить и пить по одному стакану в день.
  6. 6. Засушить листья калины, вяза, ясени и рябины. Взять 1 ст. л. смеси, залить кипятком (1 л). Отвар пить охлажденным.

  Если желание сходить в туалет возникает очень часто, можно приготовить отвар из молодых веток вишни, добавить туда ложку меда и пить несколько раз в день. Перед сном можно съедать 1 ч. л. меда – это успокоит и расслабит мочевой пузырь.

  Изменение образа жизни

  Сталкиваясь с недержанием мочи, необходимо придерживаться простых рекомендаций:

  Чем питаться?

  В процессе избавления от непроизвольного мочеиспускания у женщин желательно соблюдать определенную диету, главным принципом которой будет изобилие клетчатки. Она поможет стимулировать пищеварительные процессы и разогнать запоры, которые затормаживают нормальные процессы пищеварения и опорожнения.

  • семечки тыквы;
  • блюда из белой, нежирной рыбы;
  • травяной чай, приготовленный из сбора хвоща и мелиссы.

  Также важен цинк, найти который в изобилии можно в:

  • семечках;
  • разных видах красной рыбы;
  • обработанных злаках;
  • морепродуктах.

  Потребность в витамине E можно восполнять, добавив в рацион следующие продукты:

  • зеленые овощи;
  • орехи;
  • пшеничное масло.

В медицинской практике встречаются различные болезни мочевого пузыря у женщин, симптомы бывают как общими, так и специфическими. При любом воспалительном процессе в мочеполовой системе возможно незначительное повышение температуры тела. Наблюдаются и учащенные позывы к мочеиспусканию, болевые ощущения и чувство неполного опорожнения мочевого пузыря. При цистите может развиваться , не сопровождающееся позывами к мочеиспусканию. Цвет урины изменяется, появляется мутный осадок.

Воспалительные процессы в мочевом пузыре могут развиваться по нескольким причинам. Цистит возникает при проникновении инфекции из влагалища в мочеиспускательный канал. Во влагалище здоровой женщины присутствует микрофлора, состоящая из лактобактерий, бифидобактерий и условно-патогенных микроорганизмов. Воспалению мочевого пузыря часто способствует вагиноз — нарушение баланса микрофлоры.

Представляющее собой острый или хронический воспалительный процесс. Часто развивается на фоне уретрита — воспаления тканей мочеиспускательного канала. Первые признаки цистита: боли внизу живота, усиливающиеся в процессе мочеиспускания; зуд и жжение; учащенные позывы. Моча приобретает мутный оттенок и резкий неприятный запах. Ухудшается и общее состояние организма — повышается температура, появляются признаки лихорадки и общая слабость. У молодых и пожилых женщин симптомы цистита могут быть менее выраженными. Они проявляются в виде тошноты, боли внизу живота и субфебрильной температуры.

Лечение цистита подразумевает применение антибактериальных препаратов. Рекомендуется соблюдение специальной диеты и питьевого режима. Количество потребляемой в сутки жидкости следует довести до 2-2,5 л. Отказаться необходимо от кофе и алкогольных напитков, ограничить потребление продуктов с повышенным содержанием кальция. Снятию болевых ощущений при цистите способствует наложение на нижнюю часть живота теплого предмета. Идеальным вариантом является мешочек с подогретой крупой или бутылка с теплой водой. Несколько раз в день необходимо пить слабый раствор пищевой соды. Это способствует снижению кислотности мочи и устранению неприятных ощущений. При ухудшении состояния следует обратиться к врачу.

Гиперактивность мочевого пузыря

Данное заболевание характеризуется учащенными позывами к мочеиспусканию. Позыв оказывается сильным и возникает спонтанно. Очень часто признаки гиперактивности мочевого пузыря сочетаются с недержанием. Нередко происходит самопроизвольное выделение мочи при попытках сдержать позыв. Признаки заболевания мочевого пузыря у женщин могут появляться в любое время суток, избавиться от них достаточно сложно.

Ограничение количества потребляемой воды не приводит к улучшению состояния организма, наблюдается раздражение стенок мочевого пузыря концентрированной уриной. Своевременное начало лечения способствует облегчению течения патологического процесса. Препараты позволяют избавиться от неприятных симптомов. Стоит пересмотреть свой рацион: необходимо исключить кофе, крепкий чай, острую пищу, шоколад, цитрусовые. Высокой эффективностью обладает выполнение специальных упражнений, направленных на укрепление мышц малого таза. Это позволяет женщине контролировать процесс выведения мочи.

Мочекаменная болезнь — заболевание выделительной системы у женщин, связанное с образованием конкрементов в мочевом пузыре. Камни обнаруживаются у пациенток любого возраста, они могут иметь различные размеры, форму и структуру. Заболевание, как правило, дает развернутую клиническую картину. Встречаются и случаи бессимптомного развития патологического процесса. Обнаруживаются камни при ультразвуковом исследовании мочевого пузыря. Симптоматика определяется размерами конкрементов и их типом.

Боль в области поясницы — характерный признак мочекаменной болезни. Она усиливается при физических нагрузках, мочеиспускании, резких движениях. После приступа боли наблюдается выход камней вместе с мочой. Почечная колика различной степени выраженности может длиться в течение нескольких дней. Она прекращается при перемещении . При попадании конкремента в мочеточник появляются учащенные позывы к мочеиспусканию, сопровождающиеся болями внизу живота. Гематурия — специфический признак мочекаменной болезни, появление которого связано с повреждением стенок мочевого пузыря. В период обострения температура тела может повышаться до 40ºС. Возможно появление симптомов гипертонического криза. Единичные камни небольших размеров могут никак не проявлять себя. Самостоятельно диагностировать мочекаменную болезнь невозможно.

Новообразования мочевого пузыря

Киста мочевого пузыря — доброкачественное новообразование, имеющее врожденный характер. Средняя часть мочевого протока должна закрыться на 20-24 неделе внутриутробного развития. Если этого не случается, концы протока остаются спаянными, а средняя часть — открытой. Формируется кистозная полость, из-за которой в дальнейшем могут развиваться хронические заболевания. Порок диагностируется как у маленьких девочек, так и у взрослых женщин. Киста может быть обнаружена при пальпации нижней части живота. Новообразование располагается между пупком и лобком.

Киста длительное время развивается, никак не проявляет себя. При этой патологии мочевого пузыря симптомы могут появиться только во взрослом возрасте. По достижении кистой больших размеров начинается острый воспалительный процесс, сопровождающийся нагноением. Полость может содержать частички мекония, слизи, серозной жидкости. Их выход за пределы капсулы приводит к инфицированию окружающих тканей. В таком случае наблюдается значительное повышение температуры, острые боли, усиливающиеся при нахождении в положении стоя.

Острый воспалительный процесс приводит к появлению признаков интоксикации организма, покраснению и отеку кожных покровов лобковой области. Внизу живота обнаруживается объемное опухолевидное образование. При выходе содержимого кисты в мочевой пузырь моча приобретает мутный оттенок и неприятный запах. Выход жидкости в брюшную полость способствует развитию перитонита — опасного для жизни состояния.

Рак мочевого пузыря у женщин возникает достаточно редко. Болезнь не всегда обнаруживается на ранних стадиях, что способствует снижению шансов на выживание. Развитие злокачественной опухоли сопровождается появлением кровянистых примесей в моче. Могут отмечаться признаки раздражения стенок мочевого пузыря — учащенные позывы к мочеиспусканию, боли внизу живота, ложные позывы, затруднение выведения мочи. Симптомы рака мочевого пузыря схожи с проявлениями цистита и мочекаменной болезни. Выраженная клиническая картина наблюдается при расположении новообразования вблизи уретры.

Существует большое количество заболеваний мочевого пузыря, имеющих схожие симптомы. Поставить точный диагноз сможет только врач-уролог. Самолечение способно привести к усугублению тяжести течения патологического процесса.

ЕСЛИ ПРОБЛЕМЫ С МОЧЕВЫМ ПУЗЫРЕМ... УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ТАЗОВОГО ДНА И СФИНКТЕРА.

Никто не подсчитывал, сколько женщин вынуждены избегать общества, сколько боятся отправиться в путешествие и даже дойти до магазина, расположенного в 15-ти минутах ходьбы от дома. Виной тому - ослабление мускулатуры, ответственной за нормальную работу мочевого пузыря. Улучшить ситуацию помогает гимнастика, укрепляющая мышцы живота и промежности.

Здоровый мочевой пузырь накапливает жидкость до тех пор, пока не наберется определенный объем. Тогда объемные рецепторы в растянувшейся стенке мочевого пузыря дают сигнал в центральную нервную систему, что пора освободиться. У человека появляется чувство переполнения, давления в низу живота. Следует акт мочеиспускания, при котором мочевой пузырь сокращается. Это очень сложный процесс, включающий согласованную работу мускулатуры стенок мочевого пузыря, сфинктера и нервов, координирующих мышечные сокращения. И если хотя бы один из компонентов мочеполовой системы не справляется со своими функциями, начинаются проблемы с мочеиспусканием. А уже когда моча непроизвольно выделяется при любом повышении давления в брюшной полости, например при смехе, кашле, поднятии тяжестей, то специалисты говорят о недержании мочи.

Основная причина проблем с мочевым пузырем кроется в пониженном тонусе сфинктера - так называют кольцеобразную запирающую мышцу при выходе из мочевого пузыря.Такие проблемы чаще всего возникают у женщин в период климакса и особенно после него из-за изменения гормонального баланса.

Кроме того, чтобы органы малого таза нормально работали, их анатомическое расположение должно быть правильным, что во многом определяется состоянием мускулатуры тазового дна. Поэтому при «слабом мочевом пузыре» так важно, предварительно посоветовавшись с врачом, укреплять именно мышцы дна таза и сфинктер. Укреплять надо также и мышцы живота.

Арнольд Кегель - врач, разработавший систему несложных упражнений для укрепления мышц, удерживающих мочу в мочевом пузыре. Упражнения Кегеля не панацея, но людям, страдающим легкими формами недержания, они помогают полностью избавиться от этого досадного расстройства.

Упражнения Кегеля считаются наиболее простым и легким способом тренировки мышц, отвечающих за выделение мочи. В этот комплекс включены тренировки, позволяющие предупредить легкое и капельное недержание мочи или уменьшить его проявления как у мужчин, так и у женщин. Считается, что непроизвольное выделение капель мочи у женщин, связанное с беременностью и родами, можно предупредить, если регулярно выполнять специальный комплекс тренировок.

В комплекс упражнений Кегеля входят тренировки различного типа сложности, все они способствуют укреплению мышц тазового дна. Их необходимо выполнять постоянно и регулярно, постепенно увеличивая сложность и продолжительность. Упражнения от легкого и капельного недержания мочи в равной степени эффективны для представителей обоих полов. Они включают:

МЕДЛЕННЫЕ СЖАТИЯ.

Чтобы почувствовать мышцы промежности, которые необходимо тренировать, попробуйте при очередном посещении туалета, сознательно прервав мочеиспускание, понять, какие мышцы для этого надо напрягать. Это упражнение Кегеля подразумевает напряжение мышц, которые используются для прекращения процесса выделения мочи. Необходимо напрягать их, считать до трех, а затем расслаблять. Во время расслабления также считают до трех и вновь напрягают мышцы. Со временем можно увеличить время напряжения до 5-20 секунд.

Если бы все женщины ежедневно делали упражнение для укрепления мышц промежности: в свободное время, занимаясь домашними делами, находясь в метро или на автобусной остановке в ожидании транспорта, сидя или стоя, то многих проблем с мочевым пузырем (а также опущения матки и влагалища) удалось бы избежать.

Более сложным уровнем данного упражнения от легкого и капельного недержания у женщин и мужчин является так называемый лифт. При этом человек постепенно зажимает мышцы с небольшой силой (1-й «этаж»), далее не расслабляя их, зажимает еще сильнее и удерживает 3-5 секунд. После чего следует еще более высокий «этаж», на котором продолжительность напряжения также увеличивается, и т.д. По достижении 4-7 «этажа» начинается медленный «спуск» в обратном порядке: от большего напряжения с большей продолжительностью до менее интенсивного сжатия мышц.
Сокращения. Эта разновидность упражнений предполагает максимально быстрые поочередные расслабления и сокращения мышц.

ВЫТАЛКИВАНИЯ.

Упражнения Кегеля этого типа сопровождается напряжением тех мышц, которые активизируются, когда человек тужится. У женщин этот комплекс от легкого и капельного недержания мочи будет похож на потуги при стуле или родах. Мужчинам нужно тужиться, как при мочеиспускании или стуле.

Упражнения, помогающие тем, у кого диагностируется легкое и капельное недержание, необходимо начинать выполнять постепенно. Для начала попробуйте медленные сжатия по 10 повторений по 5 раз в день.

После того как будет освоен самый простой уровень упражнений Кегеля при непроизвольном выделении капель мочи, можно перейти к более сложным тренировкам. Так, через неделю регулярного выполнения тренировок к каждому подходу можно добавлять по 5 повторений до тех пор, пока их количество не дойдет до 30. Затем необходимо выполнять по 150 упражнений ежедневно для поддержания тонуса мышц. Одновременно с этим можно попробовать выталкивание и сокращения.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ.

1. Исходное положение — ноги на ширине плеч. Руки поддерживают ягодицы. Далее напрячь мышцы тазового дна по направлению вверх вовнутрь.

2. Исходное положение - упор на коленях (на четвереньках), голова опирается на руки. Далее напрячь мышцы тазового дна по направлению вверх вовнутрь.

3. Исходное положение - лежа на животе. Одна нога согнута в колене. Выполнять попеременно напряжение и расслабление мышц тазового дна.

4. Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях и слгека разведены в стороны, пятки на полу. Одна рука опирается на низ живота, другая под ягодицей - так можно почувствовать, что сокращаются нужные мышцы. Затем сжать мышцы тазового дна, подтянув их вверх.

5. Исходное положение - сидя скрестить ноги, спина прямая. Далее напрячь мышцы тазового дна по направлению вовнутрь вверх, как бы отрывая их от пола.

6. Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки опираются на колени. Спину следует держать прямо и напрягать мышцы тазового дна по направлению вверх вовнутрь.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ.

1. Лежа на спине, поднимите левую ногу до угла 90 градусов по отношению к полу. Сохраняйте это положение 5 секунд. Опустите левую ногу. Выполните правой ногой. После этого поднимите левую ногу до утла 45 градусов, сохраняйте это положение 5 секунд, опустите ногу. Выполните правой ногой. Теперь поднимите левую, а затем правую ногу на высоту, соответствующую длине вашей стопы (примерно 30 см). Держите их поднятыми 5-10 секунд, затем опустите. Наконец, поднимите обе ноги до угла 90 градусов. Затем начинайте их опускать: сначала до угла 45 градусов, потом еще ниже - так, чтобы они были на расстоянии 20-30 см от пола. Удерживайте ноги в каждом положении 5 секунд. Дыхание произвольное. При выполнении этого упражнения укрепляются мышцы о брюшного пресса, особенно в нижней части живота.

2. Лежа на спине, согните ноги в коленях, затем разведите колени в стороны. Стопы плотно прижаты друг к другу. Старайтесь развести колени как можно шире. В идеале ими нужно коснуться пола. В крайнем нижнем положении следует оставаться не менее 5 секунд. Упражнение хорошо укрепляет мышцы промежности.

3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, руки вытяните вдоль туловища. Сделайте вдох и выдох и продолжайте ровно дышать. Медленно, не отрывая спины и таза от пола, начните описывать бедрами легкие круги, словно вы хотите поддержать обруч, который случайно упал с вашей талии и заканчивает крутиться. Сделайте 5 движений по часовой стрелке и столько же против.

4. Сидя на полу, вытяните ноги, положите ладони на колени и постепенно, наклоняясь вперед, скользите ладонями по ногам, стараясь дотянуться до стопы. Наклон вперед делается на выдохе, в крайнем нижнем положении задержитесь на 5 секунд, чтобы все мышцы брюшного пресса и промежности активно напряглись. Вернитесь в исходное положение. Выполнить 5 раз.

5. Стоя на коленях на полу, опустите таз слева от коленей, стараясь полностью сесть на пол. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, затем встаньте на колени и опустите таз справа от коленей. В положении «стоя на коленях» делайте вдох, опускаясь на пол - выдох. Повторите упражнение 4-5 раз.

6. Стоя, опираясь на спинку стула или край стола, медленно выполняйте приседание, максимально разводя колени в стороны. Старайтесь почувствовать, как напрягаются мышцы тазового дна. Присев, задержитесь в этом положении на 5 секунд, затем медленно поднимитесь. Начните с трех приседаний, постепенно доведя их число до десяти.

7. Стоя, делайте пружинящие наклоны. Встаньте прямо, затем наклонитесь, свесив руки вперед, и, считая про себя до девяти, старайтесь на каждый счет наклоняться все ниже и ниже, пытаясь коснуться пальцами пола.

8. Встаньте, плотно прижмите ноги друг к другу и слегка согните их в коленях. Начните медленно вращать тазом по часовой стрелке, сделав на счет «три» три полных оборота. Затем вращайте тазом против часовой стрелки также на счет «три».

9. Это упражнение называют «заплетающаяся походка». Встаньте прямо, затем начните медленное движение по комнате, приставляя пятку одной ноги к носку другой. Когда вы приставите пятку к носку, задержитесь на несколько секунд в этом положении и напрягите внутреннюю поверхность бедер. Затем расслабьтесь и продолжайте движение.

10. Возьмите большой мяч, например футбольный или волейбольный, зажмите его ногами в районе бедер и постарайтесь медленно походить в течение 2-3 минут, следя за тем, чтобы мяч не упал. Когда вы освоите это упражнение, возьмите мяч поменьше. Труднее всего, но и эффективнее, двигаться с самым маленьким мячом, крепко зажимая его бедрами. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения.

Тренировка мускулатуры - дело не быстрое. Однако, если ежедневно или хотя бы 5 раз в неделю вы будете выполнять специальные упражнения, то через некоторое время почувствуете, как проблемы начинают отступать. И помните - значительно улучшить функционирование мочевого пузыря можно в любом возрасте.

КАК ПОМОЧЬ САМОЙ СЕБЕ.

1. Потребляйте больше жидкости. Возможно, вы сократите потребление жидкости в надежде, что в итоге будете бегать в туалет не столь часто. Но чем меньшее количество мочи будет производиться в вашем организме в результате его обезвоживания, тем более концентрированной она будет, что сделает ее раздражающей для мочевого пузыря и увеличит вероятность развития бактериальных инфекций. Сократите количество потребляемой жидкости лишь в том случае, если сделать это порекомендует вам врач.

2. Приучите себя полностью опорожнять мочевой пузырь и старайтесь никогда не доводить до его сильного наполнения. Как советует один остроумный гинеколог: "Проходя мимо туалета, никогда не забывайте воздать ему должное", даже если и не ощущаете настоятельной потребности посетить его.

3. Если вы весите значительно больше нормы, сбросьте несколько фунтов. Потеря от 5 до 10% массы иногда оказывает необыкновенно эффективную помощь в связи со снижением давления на мочевыделительную систему.

4. Откажитесь от сигарет. У курящих женщин степень риска недержания мочи повышается вдвое по сравнению с некурящими - об этом свидетельствуют данные последних исследований. Курение не только раздражает слизистую оболочку мочевого пузыря и, возможно, наносит урон нервным тканям сфинктера, но и ассоциируется с раком мочевого пузыря. К тому же оно способствует развитию, кашля, который может вызывать непроизвольную потерю мочи.

5. Постарайтесь исключить из пищевого рациона следующие продукты, вызывающие у многих раздражение мочевого пузыря: алкоголь, газированные напитки, кофеин, молоко, цитрусовые, помидоры, острую и пряную пищу, сахар, мед, шоколад, искусственные заменители сахара.

6. Избегайте цветных или ароматизирован-ных предметов женской гигиены, химических наполнителей для ванн, а также ароматизиро-ванных сортов мыла и туалетной бумаги.

7. Ешьте как можно больше крупноволокнистой пищи, чтобы избежать запоров. К тому же обильное потребление овощей и фруктов способствует предотвращению рака мочевого пузыря.

8. Никогда не тужьтесь во время испражнений.

9. Не привыкайте пренебрегать потребностью освободить кишечник или мочевой пузырь.

10. Избегайте подъема тяжестей, приводящего к деформации поддерживающих тазовых тканей.

Организм в большинстве случаев достаточно быстро реагирует на присутствие в нем заболевания. И проблемы с мочевым пузырем можно обнаружить на ранней стадии, когда лечение еще довольно простое и недлительное. Но чтобы вовремя заподозрить недуг, нужно знать, какими признаками выдают себя патологии.

Проблемы с мочевым пузырем у женщин: симптомы

Все органы женской мочеполовой системы тесно связаны между собой. Потому иногда признаки очень схожи или и вовсе одинаковы у разных болезней. К примеру, воспаленный мочевой пузырь и пораженный мочеиспускательный канал демонстрируют практически идентичные симптомы. Но диагностикой должен заниматься врач. Задача пациентки – вовремя отследить тревожные звоночки и сообщить о них специалисту.

К наиболее характерным признакам, сигнализирующим о патологии мочевого пузыря, относятся:

1. Учащенное мочевыделение. Если обычно женщина мочится до 7-8 раз в сутки, то при возникновении проблем со здоровьем число позывов может значительно возрасти.
2. Выделение крови с мочой. Такое явление называется гематурией и может провоцироваться множеством патологий. О повреждении именно мочевого пузыря говорит кровь в последней порции урины. Если же гематурия сопровождает весь мочеиспускательный акт, то велика вероятность заболевания почек. В самом начале процесса кровь появляется при поражении уретры.
3. Появление в моче гноя или слизи. Такие выделения говорят о том, что в организме присутствует инфекция. Не исключена ее локализация именно в пузыре.
4. Чувство тяжести, постоянное ощущение наполненного мочевого пузыря. Болеющий орган доставляет массу дискомфорта пациентке. Только выйдя из уборной, она может вновь почувствовать, что пузырь полон. Ложные позывы – характерный признак заболевания.
5. Рези при мочеиспускательном акте. Один из наиболее распространенных симптомов патологии – болезненность во время процесса мочевыделения.
6. Ненормальное количество выводимой урины. Если мочи вдруг стало слишком мало или много, то речь идет о развитии заболевания. Конечно, нужно исключить вероятность того, что причина подобного изменения не кроется в особенностях питьевого режима.
7. Затрудненное мочеотделение, прерывистая струя. Любые «новшества», сопровождающие столь естественный процесс, указывают на наличие проблемы. Если моча не может свободно выводиться из организма, значит, ей что-то мешает. Нормальным такое явление не бывает.
8. Недержание мочи, внезапные позывы, которые невозможно терпеть. Подобные расстройства характерны для пожилых женщин с ослабленными мышцами. У более молодых пациенток такие признаки говорят о нарушенном функционировании пузыря.
9. Дискомфорт в паху и нижней части живота. Почти всегда при заболеваниях мочевого пузыря женщина жалуется на физические неудобства. Их локализация вполне объяснима расположением пораженного органа.

Это основные симптомы, по которым вычисляют патологию мочевого пузыря. Не исключены и другие признаки, указывающие на проблему. Например, женщина может наблюдать у себя повышение температуры, общее ухудшение самочувствия, слабость, тошноту, головные боли. Каждый организм индивидуален и по-своему реагирует на развивающуюся болезнь.

Основные болезни мочевого пузыря у женщин

При возникновении хотя бы одного из вышеперечисленных признаков необходимо сразу же обратиться к врачу. Патологии мочевого пузыря редко исчезают самостоятельно: будучи нелеченными, они развиваются, затрагивая и другие органы. Диагноз ставится на основании полного обследования; скорее всего, у пациентки будет одна из следующих болезней:

1. Цистит. Воспаление – самая распространенная патология мочевого пузыря. Недуг связан с инфекцией, проникшей внутрь и поразившей слизистую. Заболевание чаще всего провоцируется кишечной палочкой и имеет бактериальную природу, но также оно может вызываться грибками и вирусами. Цистит нередко переходит в хроническую форму, тогда его обострения беспокоят женщину по несколько раз в год. Наиболее характерные признаки – рези и частые мочеиспускания.
2. Синдром гиперактивного мочевого пузыря. Эта патология еще не до конца изучена; в частности, не установлена ее точная причина. Большинство специалистов считает, что синдром связан с расстройством нервной системы. Единственные симптомы ГМП – неконтролируемые и очень сильные позывы, нередко завершающиеся недержанием урины.
3. Мочекаменная болезнь. Конкременты могут образоваться не только в мочевом пузыре, но также в мочеточниках и почках. Камни и песок вызывают нарушение в работе этих органов, в частности, они провоцируют сбой в нормальном оттоке урины. В результате женщина страдает от гематурии, болезненности при мочеиспускании, внезапных позывов, возникающих из-за малейшей физической активности.
4. Опухоль мочевого пузыря. Новообразование может иметь как злокачественный, так и доброкачественный характер. Оно формируется либо в эпителии, либо в соединительных тканях. Выявить опухоль сложно, поскольку ее симптомы сходны с признаками цистита и прочих патологий (кровь в урине, боль при мочеиспускании, неприятные ощущения в пояснице и паху).
5. Туберкулез мочевого пузыря. Развивается постепенно, поначалу проявляясь, как обычный воспалительный процесс (учащенное и болезненное мочеиспускание). Нередко осложняется постоянной гематурией. При туберкулезе на слизистой органа образовываются бугорки, рубцы, язвочки.

Существуют и другие патологии пузыря, но они встречаются гораздо реже. К примеру, разрыв органа. Такое возможно только при скоплении большого количества урины и резкого сильного удара по стенкам пузыря. Если он лопнул, то женщина ощутит боль в паху, а также захочет помочиться (хотя сделать это в таком состоянии невозможно).

При малейшем дискомфорте, связанном с мочевыделительной системой, необходимо обратиться к доктору. Самодиагностика и домашнее лечение недопустимы.