Двухгодовалый малыш не спит днем - это повод для беспокойства или физиологическая особенность ребенка? Что делать родителям? Разобраться в причинах бессонного состояния крохи и решить проблему с дневным сном малыша поможет наша статья, основанная на рекомендациях российских педиатров.
Нормы сна у детей 2-3 лет
Следует помнить, что все детки разные. Время, которое для одного малыша оптимально, другому окажется недостаточно или чересчур много. Поэтому, слушая рассказы других мам о том, что их дети спят по 2-3 часа днем и рано засыпают вечером, не стоит думать, что если ваш малыш спит меньше, то это неправильно.
Отклонение в один или полтора часа от приведенных норм вполне допустимо. Основным критерием полноценного сна является хорошее самочувствие крохи, его жизнерадостность и желание играть.
Если же малыш капризничает и вяло реагирует на ваши предложения поиграть, то, скорее всего, он недостаточно спит. В первые несколько дней и даже недель нехватка сна может никак себя не проявлять, но потом она становится все заметнее.
Почему ребенок 2-3 лет не может уснуть днем?
Нежелание спать днем - явление довольно распространенное у детишек, которые еще не ходят в детский сад. Да и в не все дети днем спят.
Это зависит от ряда причин:
- Поздний подъем по утрам . Есть малыши, которые могут спать до тех пор, пока их не разбудят. В результате: встав в десять часов утра, к двум часам ребенок просто не успевает устать.
- Малыш недостаточно бывает на свежем воздухе . Прогулки и подвижные игры на улице требуют больших энергозатрат, поэтому после них детки, как правило, спят значительно лучше.
- Ребенок сильно возбужден . В этом случае кроха никак не может успокоиться, не хочет ложиться в кроватку. Такое бывает при смене обстановки, когда приезжают гости.
- Малышу некомфортно в комнате . Очень жарко или холодно, пыльно, мешает спать яркий дневной свет. Кроме того, малыша могут отвлекать неубранные игрушки и посторонние звуки (если ваши соседи, например, затеяли ремонт).
- Неудобная кроватка . Возможно, малышу в ней тесно, одеяло слишком теплое или неподходящая подушка.
- Гиперактивный ребенок . Часто встречающийся термин. Такие детки мало и беспокойно спят, а во время бодрствования находятся в постоянном движении.
Комментарий врача Плешановой Анны Юрьевны, детского невролога:
Очень желательно, чтобы ребёнок все-таки спал днем.
Помочь здесь может подстраивание режима под световой день, как наиболее физиологичный вариант — рано ложиться и рано вставать. Это не всегда удобно родителям, но важно для ребёнка.
Оптимальный вариант — спальное место ребёнка в отдельной комнате, возможность организовать там на время сна полную темноту.
Большинство детей, даже нуждающихся в дневном сне, укладываться спать обычно не любят — ведь есть столько интересных занятий и игр. Поэтому предлагать в качестве альтернативы сну просмотр мультфильма — неверно, ребёнок тогда точно откажется спать днем, даже если очень хочет. Лучше предложить малышу выбрать сказку, которую ему прочитает мама перед сном, с условием, что после этого — обязательно спать.
Ну, а если с дневным сном совсем никак не получается, при этом малыш хорошо себя ведёт во время бодрствования — не капризничает, не выглядит сонливым, усталым — или, наоборот, возбужденным и раздражительным, родителям стоит принять такую особенность ребёнка и не превращать отсутствие дневного сна в причину стресса для всей семьи.
Что делать, если ребенок 2-3 лет не спит днем?
Как и во многих других затруднительных ситуациях, пересмотрите свое поведение.
По мнению детских психологов, трудности - мамина проблема, и малыш ни в чем не виноват.
То есть: нельзя ругать ребенка за то, что получается не намеренно. А невозможность уснуть днем как раз такой случай.
Многие мамы раздражаются, если малыш вдруг перестает спать и лишает их возможности сделать дела по дому или же немного отдохнуть. Но ведь кроха этого не понимает и воспринимает мамин строгий тон как наказание.
Что же следует предпринять, чтобы и малыш и мама получили возможность полноценного отдыха без лишних скандалов и обид:
- Увеличьте продолжительность и интенсивность прогулок до обеда . Постарайтесь как можно больше предлагать ребенку подвижных занятий. Можно поиграть в мяч, полазать в лабиринтах, научить чадо подтягиваться на турнике или самостоятельно качаться на качелях. Очень хорошо подойдет катание на самокате, беговеле или велосипеде. Сейчас во многих дворах стали размещать небольшие детские скаладромы.
- Также можно предложить ребенку попрыгать на батуте . Если таковой имеется во дворе — это здорово. Если же нет, можно съездить с малышом в детский лабиринт или батутный центр. Полезны будут не только занятия на улице, но и бассейн, ритмика в фитнес-центрах.
- Пересмотрите режим дня . Возможно, получится сдвинуть ночной сон и поднимать малыша утром пораньше. Если ребенок просыпается в 7 утра, то к часу дня он уже достаточно наиграется, чтобы пообедать и лечь спать без капризов.
- Также очень важна обстановка . Дома должно быть прохладно. Оптимальная температура для сна около 20 градусов. Помещение перед сном следует проветрить. Регулярно проводить влажную уборку. Постельное белье также должно быть приятным на ощупь. Шторы достаточно плотные, чтобы приглушать свет. Все это будет успокаивать малыша и настраивать на здоровый сон.
- Чтобы снять излишнюю возбудимость можно перед сном почитать книжку , рассмотреть игрушки, выбрать тех, с которыми ребенок будет спать. Одна маленькая девочка, перед тем как уснуть, долго с мамой перечисляет всех, кто тоже ложится спать (волк из мультика, плюшевый лисенок, папа, бабушка с дедушкой). Такие ритуалы тоже помогают малышу успокоиться и уснуть.
- Не стоит угрожать и шантажировать малыша . Также психологи не рекомендуют насильно заставлять ребенка лежать в кровати. Такие действия приводят к еще большей нервозности и малыша и мамы. В некоторых случаях дело принимает совсем плохой оборот и у ребенка развивается страх перед кроваткой и ритуалами с ней связанными.
- Если уложить кроху все же не получается, постарайтесь успокоиться и предложить почитать, порисовать или посмотреть мультфильм . Также можно включить негромкую приятную музыку, это вернет положительный настрой маме. А малыш, видя, что мама успокоилась, также сможет успокоиться и самостоятельно поиграть, пока мама сделает необходимые дела или немножко полежит.
- Не стоит также забывать, что есть детки, которые к 2,5 годам полностью отказываются от дневного сна . Одна мама рассказывала: «Уложу сына спать, вроде дышит спокойно, глазки закрыты, ухожу на кухню готовить ужин. Через 10 минут приходит со словами: «Спал уже». В таком случае и педиатры и психологи сходятся во мнении, что стоит заменить дневной сон спокойными играми. А вечером малыш пойдет спать раньше. Часам к 9-10 ребенок уже сам попросится спать. Полноценный продолжительный ночной сон компенсирует отсутствие дневного сна.
Тревожный звоночек. Когда необходимо обратиться к врачу?
К сожалению, не все проблемы со сном решаются длительной прогулкой и чтением книг. - явление, при котором активность и возбудимость превышают норму. Такой диагноз вашему ребенку сможет поставить только детский невропатолог.
Если вас беспокоит продолжительность и качество сна малыша, следует обратиться к врачу. Рассказать, как проходили беременность и роды, как ребенок развивался, какие болезни перенес.
После комплексного обследования, сдачи необходимых анализов врач назначит необходимую терапию.
Это может быть расслабляющий массаж, занятия ЛФК, бассейн, мягкие успокоительные средства. Но заниматься самолечением в этом случае недопустимо. Можно только навредить.
Детский организм - очень сложный механизм. Детская нервная система подвижна, небольшие изменения в окружающей обстановке способны вызвать большие изменения в поведении. Старайтесь демонстрировать малышу свой положительный настрой, создавайте ему комфортную среду для жизни. Ведь дети - отражение нас самих, они, как зеркало, показывают то, что видят. А сон указывает: насколько хорошо функционируют все органы.
Малышу важно чувствовать любовь и заботу, тогда он будет расти здоровеньким и уверенным в себе.
Многие родители беспокоятся по поводу того, что ребенок в 2 года не спит днем. Некоторые считают, что это совершенно не обязательно - не хочет, ну и не надо, вечером ляжет пораньше! И такой подход совершенно не правильный, дети дошкольного возраста обязательно должны отдыхать днем, а сон - это обязательный этап режима. Во время не просто отдыхают, но и растут, нормализуется работа нервной системы, повышается иммунная система, а без сна все это будет происходить со сбоями, так уж заведено природой! В статье узнаем причины, по которым ребенок в 2 года не спит днем, и научим бороться с ними. Еще из публикации вы поймете, для чего вообще ребенку нужно спать днем и сколько это длится по времени по нормативам.
Сколько спит ребенок в 2 года днем?
Начнем с физиологических норм, и стоит здесь отметить, что современные детки с самого младенчества далеко ушли от привычных норм - спят меньше! Для нынешних детей двух лет стало нормой ложиться спать в день всего раз, если еще 10 лет назад требовался сон каждые 6 часов бодрствования!
Сегодня современный двухгодовалый ребенок спит в день 2 часа - это норма в медицине, но на практике все дети индивидуальны. Один может спать полтора часа, другой - 30 минут, а третий готов и на 3 часа оторваться от дневных дел.
Стоит ли переживать из-за отсутствия дневного сна?
Некоторых родителей сильно волнует вопрос о том, почему ребенок не спит днем в 2 года. Но так ли это опасно для здоровья?
Если малыш ночью спит не положенные для его возраста 10-11 часов, а все 12-13, и днем себя чувствует отменно, его ничто не тревожит, он не капризничает, то переживать совсем не стоит. В основном это связано с генетикой, и многие родители таких детишек вспоминают, что сами в раннем возрасте стали отказываться от дневного отдыха в пользу игр, но зато ночью на сон требовалось времени больше.
Если же ребенок в 2 года не спит днем, ночной сон составляет 10-11 часов или меньше, а днем он становится вялым, капризным, но все равно отказывается от сна (или просто не может уснуть), то стоит задуматься о посещении специалистов - невролога, психотерапевта и психолога.
Значение дневного сна для детей
Даже без консультации специалиста все знают, что выспавшийся ребенок - активный, жизнерадостный, у него полно энергии, его влечет к познанию нового, память и рефлексы работают намного лучше. Не выспавшийся малыш вялый, не может сам себя занять, постоянно хнычет, апатичен. То есть, сон влияет на психологическое состояние ребенка.
Сон в дневное время - это простая и необходимая профилактика перевозбуждения нервной системы. Примерно к двум годам жизни психические и нервные процессы в мозге начинают усложняться, и все это ведет к переутомлению, перевозбуждению. И если малыш не поспит днем, то он из-за нервного перевозбуждения не сможет нормально уснуть, и утром встанет плохо, не выспавшись, без настроения. Постоянный недосып - это снижение иммунитета, внимания, умственных способностей ребенка.
Во время сна мозг и нервная система не отдыхают, но перестают получать все новую информацию, и спокойно могут "разложить по полкам" уже полученную. Дневной сон для ребенка - это своего рода перезагрузка, и без нее малыш начнет "зависать".
Отсутствие режима
Это основная причина на сегодня, и в основном касается детишек, которые не посещают детский сад. Как утверждает доктор Комаровский, ребенок в 2 года не спит днем из-за того, что просто этого нет в режиме, родители не приучили. И действительно, многие думают, что "дрессировка" в виде режима ребенку ни к чему, это жестоко, требовать от малыша выполнения обязательных действий.
Специалисты спешат заверить, что ничего жестокого в режиме нет, и это простой набор обязательных дел, которые нужно выполнить за день, и желательно в одно и то же время - это дает ощущение комфорта и стабильности, ребенок с ранних лет учится распределять свое время, что пригодится ему в дальнейшей жизни.
О том, как составить режим дня, расскажем в конце статьи, а пока перейдем к другим причинам, по которым ребенок в 2 года отказывается спать днем.
Поздний подъем
Это, опять же, связано с отсутствием режима. Если ребенок поздно просыпается, спит более 12 часов, и отлично себя чувствует днем, то переживать не стоит, но все же нужно подумать о режиме.
Если но просыпается к полудню, значит, он поздно укладывается, что тоже плохо. Начните укладывать на ночной сон ребенка раньше, будите не позже 9 утра, и таким образом к трем часам дня он утомиться, согласится прилечь на отдых.
Не растраченная энергия
Вы соблюдаете режим, но все равно ребенок в 2 года не спит днем? А вы посмотрите, чем он занимается. Если ребенок с самого утра просиживает с гаджетом в руках, рисует, смотрит телевизор, листает книжку, то он просто не успевает утомиться, растратить энергию. Конечно, часам к пяти вечера ему захочется спать, но это будет невозможно, так как поздний дневной сон отодвигает ночной, а это сбивает режим. Что делать?
Все дела, запланированные по дому на первую половину дня, перенесите на вторую До обеда сводите ребенка погулять: на детскую площадку, в парк, в зоопарк, просто по магазинам, в бассейн, да хоть куда, лишь бы не сидеть дома! Ребенок до обеда успеет потратить всю свою энергию, порядком утомится, а потом покушает, и ляжет спать. Вот здесь и вы сможете спокойно отдохнуть, или же заняться делами, которые остались с утра.
Эмоциональное перевозбуждение
Если ребенок в 2 года не спит днем из-за каких-либо событий (приехали гости, взяли домой животное, переехали, и так далее), то это эмоциональный всплеск, который просто не дает воспринять усталость. Что делать в этом случае?
По возможности вообще не допускайте эмоциональных всплесков в таком возрасте. Но если уж такое произошло, то придется переждать, это длится не более двух дней, а дальше все наладится. Если в этом случае не получается уложить малыша на дневной отдых, то не заставляйте, он только начнет капризничать. Вечером постарайтесь уложить его пораньше, чтобы ребенок проспал положенное в сутки время.
Внешние раздражители
Если ребенок не спит днем в 2,5 года и в более раннем возрасте, то обратите внимание на то, что может этому мешать:
- Не слишком ли в комнате душно? Если это так, то приоткройте форточку, или поставьте вентилятор.
- Может прохладно? Включите обогреватель, но подальше от кровати, чтобы малыш случайно об него не обжегся при пробуждении.
- Слишком светло в комнате? Задерните шторы, повесьте дополнительные занавески из плотной материи.
- Если мешают посторонние звуки (соседи делают ремонт, во дворе бегают дети и так далее), то поможет тихо играющая, спокойная музыка или включенный телевизор (только не на канале мультфильмов). Тихие звуки в комнате будут на первом плане, и ребенок прекратит воспринимать громкие звуки извне.
- Возможно, малыш перестал спать в дневное время после того, как в его комнате сменили обстановку? Например, переставили или заменили мебель, покрасили стены или переклеили обои? Тогда он просто еще адаптируется, ему непривычно в своей комнате, и он ощущает себя здесь гостем. В этом случае тоже придется выждать.
- Неудобная пижама, не качественный материал пижамы или постельного белья. Все это создает дискомфорт. Ребенку неудобно, неуютно, жарко, возможно, что-то колется, где-то давит шов. Хорошо обследуйте постельное и одежду для сна, при необходимости замените.
Испуг
Если ребенок в 2 года перестал спать днем, да и ночью случаются подъемы, истерики, то, скорее всего, у него испуг. Что могло стать причиной?
- Родительские ссоры, драки, которые стабильно происходят при ребенке. Возможно, малыш услышал ругань ночью, и от этого проснулся, испугался.
- Ночью во сне ребенок мог услышать звуки, доносящиеся из телевизора, или мельком увидеть фрагмент фильма ужасов, боевика. Все это сильно влияет на психику, и ребенок просто испуган, отказывается спать днем, а ночью его просто "вырубает" от усталости.
- Домашние животные или животные на улице. Например, резко начала лаять собака.
- Резкий шум, гроза.
Что делать? Устранить все, что может ребенка пугать, не ругаться, когда малыш дома, смотреть телевизор тихо, когда он спит, и не смотреть ужасы/боевики во время бодрствования чада.
Главная ошибка родителей
Многие родители уверены, что режим не нужен, и ребенок днем сам ляжет спать, если утомится. Это все не так! Ребенку с самого раннего возраста интересно все, и он лучше будет бодрствовать, общаться с мамой, но не спать, и если не предпринять меры для того, чтобы ребенок уснул, он просто переутомится. До двух лет, да и позже, от переутомления многие действительно засыпают прямо в игрушках, но это уже не здоровый сон. Во-первых, малыш уснул позже, чем нужно, а значит, и вечером его сложнее будет уложить. Во-вторых, ребенка действительно просто "вырубило", и уснул он не в самой удобной обстановке.
В данном случае поможет режим, к которому придется постепенно приучать малыша. Это сделать просто необходимо, если вы хотите, чтобы ребенок вырос здоровым.
Как построить режим дня и заставить ребенка спать?
Предлагаем вам ознакомиться с примерным распорядком дня, который должен соблюдать любой ребенок и его родители. Если малыш не ходит в сад, где есть этот самый режим, то создайте все условия дома:
- С 7 до 7.30 нужно проснуться. Далее полчаса на умывание, потягивание, переодевание из пижамы в домашнюю одежду.
- С 8 до 8.30 нужно позавтракать. Далее идем вместе прибирать игрушки, поливать цветочки. Все, что угодно, только не за телевизор!
- С 9 утра и до 11 дня - развлекательная программа. Это прогулки в парке, на площадке для детей, поход по магазинам, в зоопарк и так далее.
- Далее можно перекусить: фрукты, чай с печеньем. До часу дня можно почитать, посмотреть телевизор, поиграть в спокойные игры.
- С часу дня и до половины второго - обед, далее полчаса перевариваем пищу и идем укладываться на дневной отдых.
- С 14.00 до 15.30 или 16.00 нужно спать. Если ребенок не хочет, то задерните шторы, попросите просто полежать с закрытыми глазками, пока вы читаете ему сказку. Голос должен быть спокойным, монотонным. На крайний случай сами прилягте рядом, ребенок так быстрее уснет.
- В 16.00 или в 16.30 - полдник.
- С 17.00 можно погулять час, полтора.
- В семь вечера ужин.
- До 8 можно играть, читать. Далее купание.
- В 21.00 отбой.
Этот распорядок поможет вам приучить малыша к дневному сну!
Время на чтение: 6 мин
Дневной сон очень важен для малыша. Отдых в послеобеденное время способствует нормальному развитию. А что делать, если ребенок в 2 года не хочет спать днем? И как это влияет на его самочувствие? В статье пойдет речь о причинах отказа от сна и возможности быстро решить эту проблему.
Зачем ребенку спать днем
Специалисты утверждают, что хороший послеобеденный сон увеличивает эффективность и концентрацию внимания, улучшает эмоциональное и психическое состояние крохи. Выспавшийся ребенок уравновешен, спокоен, самостоятельно себя развлекает и не требует постоянного присутствия взрослого рядом с собой. Педиатры отмечают пользу дневного сна не только для младенцев, но и для детей старшего возраста. Для профилактики неврологических и поведенческих проблем у детей после года важен ежедневный послеобеденный отдых.
Многие родители допускают ошибку, считая, что ребенок, не спавший днем, легче уснет в вечернее время. Чаще всего происходит другая ситуация: перевозбужденный малыш не может уснуть вечером, а ночью постоянно крутится и просыпается. Это свидетельствует о переутомлении.
Важно помнить, что в младенчестве дети спят столько, сколько им необходимо. А начиная с 2-летнего возраста их психика сильно меняется. Так почему ребенок в 2 года не хочет спать днем? Дело в том, что с этого возраста у крохи появляются чувство беспокойства, страха, возбуждения, поэтому качество и количество сна существенно сокращается. Если он постоянно находится в состоянии недосыпа, то у него снижается способность к обучению, ухудшается состояние иммунной системы.
Одна из главных задач родителей - правильно организовать дневной сон для малыша. Это поможет ему хорошо развиваться как интеллектуально, так и физически.
Сколько часов должен спать малыш
В вопросе сна не существует строгих норм, кроха самостоятельно определяет, как долго он хочет спать. Для некоторых детей нормальным считается длительный отдых, а для других - непродолжительный.
Сколько часов спит ребенок в 2 года? Так, согласно исследованиям доктора Комаровского, существуют такие нормы среднесуточной потребности детей в сне:
- до 3 месяцев малышу следует спать от 16 до 20 часов;
- до 6 месяцев - не менее 14,5 часов;
- от 1 до 2 лет - не более 13,5 часов в сутки;
- в 2-4 года - не менее 13 часов;
- в 4-6 лет - около 11,5 ч в день;
- в 6-12 лет суточная норма сна не превышает 9,5 часов;
- после 12 лет ребенку достаточно спать 8,5 часов в сутки.
Если малыш до 3 лет спит менее 12 часов в сутки, то чаще всего он компенсирует недостаточный дневной сон в ночное время. Специалисты обращают внимание молодых родителей, что если кроха долго не спал, но остается спокойным, любознательным, веселым, то для него существуют индивидуальные нормы.
Обычно новорожденные спят от одного кормления до другого. И чем старше становятся, тем меньше отдыхают. Сначала кроха начинает бодрствовать после обеда, а спит не более 17 часов в сутки. Затем ребенок переходит на 2-хразовый дневной сон.
В каждом возрасте существуют свои особенности. Режим сна ребенка в 2 года меняется, и он спит всего 1 раз, а длительность такого сна не превышает 3 часов. Ближе к 3-4 годам он может полностью отказаться от дневного сна. Однако некоторые дети сохраняют потребность в послеобеденном отдыхе вплоть до 6-7 лет. И педиатры советуют дошкольникам до этого возраста отдыхать днем.
Что делать, если ребенок не хочет спать днем
Режим дня, питание, одежда, прогулки очень сильно влияют на качество сна малыша. Чтобы кроха с удовольствием отправлялся спать, нужно установить правильный режим сна в 2 года, а также родителям необходимо обеспечить:
Обычно у детей, имеющих свой график, не возникает капризов по поводу дневного сна. Они привыкли, что в определенное время идут кушать, играть, спать. Конечно, не нужно слишком тщательно соблюдать режим дня. Если ребенок выглядит уставшим ранее положенного срока, то его лучше уложить спать и не ждать нужного времени. Однако если он еще играет или досматривает последний мультик перед сном, то не следует прерывать процесс и силой тащить в постель. Лучше разрешить завершить начатое и спокойно пойти отдыхать.
Родителям не следует укладывать кроху обратно спать, если он проснулся раньше времени. Также не стоит будить его, если время, отведенное на дневной сон, уже закончилось. Лучше больше обращать внимание на состояние и самочувствие ребенка, чем на часы.
Причины отказа от дневного сна
Не у всех двухлетних детей имеется потребность в дневном сне. Поэтому если ребенок крепко спит ночью, у него достаточная физическая активность и не случаются истерики, то послеобеденный сон ему не нужен. Взамен в это время можно поиграть в спокойные игры, полежать и почитать интересную книгу.
Бывают случаи, когда родители замечают, что отсутствие дневного сна приводит к плохому самочувствию крохи. Поэтому ответом на вопрос о том, что делать, если ребенок в 2 года не хочет спать днем, станет рекомендация изучить самые распространенные причины и способы их решений.
| Причина | Описание причины | Решение |
| Неправильный режим дня | Ученые доказали, что существует определенное время, когда ребенок готов уснуть и получить сон высокого качества. В это время изменяется температура тела, обмен веществ замедляется и при наличии потребности организм засыпает. | Оптимальным временем отхода ко сну для двухгодовалого ребенка станет промежуток между 12:30 и 13 часами дня. При условии, что кроха проснулся не позже 7 часов утра. |
| Резкая и частая смена деятельности | Дети по своей природе очень любознательны и активны. Поэтому дневное время наполнено для них играми, смехом, слезами, песнями. И если в это время мама начнет укладывать спать без завершения процесса, то, скорей всего, столкнется с нежеланием ложиться и плачем. | Родителям желательно сформировать ритуалы, которые помогут ребенку настроиться на дневной сон. Не стоит использовать слишком затянутую процедуру перед ночным отдыхом. Однако некоторые элементы можно взять. Знание последовательности действий поможет малышу эмоционально подготовиться к послеобеденному сну и избежать протестов. |
| Неправильная обстановка в комнате для сна | Очень сложно засыпать, когда комната залита солнечным светом, из открытых окон доносится смех играющих детей, да и недавняя прогулка еще помнится. Детям, как и всем взрослым, проще заснуть в темном и хорошо проветренном помещение. Родителям не стоит открывать настежь окна или включать свет, лучше создать в комнате полутемную атмосферу. Это поможет организму малыша вырабатывать гормон мелатонин, который отвечает за хороший и крепкий сон. | Чтобы создать в комнате атмосферу для сна, можно воспользоваться плотными шторами или кассетными жалюзи. Если на улице слишком шумно и звук проникает даже через закрытые окна, то можно включить в комнате белый шум. Фоном в комнате может стать шум статики между радиостанциями, звук дождя или прибоя. Такие звуки не вызывают привыкания. А вот классическая музыка для этих целей не подойдет. |
| Негативные ассоциации со сном |
Пока малыш маленький, родители делают все возможное, чтобы он как можно дольше спал. И это правильно, вплоть до 4 месяцев ребенку очень сложно самостоятельно отходить ко сну. Но бывает, что такая ситуация продолжается до 1-2 лет. И единственная возможность уложить кроху спать - это держать его на руках или кормить грудью. |
Решением этой задачи станут два метода: резкий и постепенный. Мало мам согласится на способ «уснет, когда наплачется», хотя его и считают одним из самых быстрых и эффективных. Во втором методе от мам потребуется терпеливость и настойчивость. В комнате должна быть полутень и свежий воздух без лишних шумов. Для начала мама должна качать малыша не до полного засыпания, а до глубокого сонного состояния. Затем просто держать на руках. После того как малыш привыкнет, можно укачивать и класть еще не заснувшего кроху в кроватку. |
Здесь перечислены только самые распространенные причины. Иногда малыш отказывается от сна из-за недостаточной физической активности. Поэтому следует внимательно изучить режим дня ребенка. Это поможет определить, что следует исключить из него, а что лучше добавить.
Как уложить спать малыша без истерик
Не стоит тратить много усилий на укладывание ребенка. Несколько проверенных способов, как уложить ребенка в 2 года спать днем:
- Родителям необходимо создать комфортные и спокойные условия в комнате для сна. Ничто не должно пугать малыша.
- Перед сном необходимо прочесть добрые нестрашные сказки, детские стихи или спеть колыбельную.
- Некоторых малышей успокаивает нежное, легкое поглаживание по спине или голове.
- Родитель может прилечь рядом с ребенком, сославшись на усталость, и попросить его не шуметь.
Малыш, желая не будить взрослого, сам сможет уснуть рядом. Такие методы должны сработать в течение первого получаса. Если же укладывание задержалось, то родителям необходимо срочно сменить тактику и не настаивать на своем.
Влияние дневного сна на ночной
Если ребенок не спит днем, это не значит, что он плохо будет спать ночью. Главное, соблюдать несколько правил:
- Родителям не следует играть с ребенком в шумные и подвижные игры перед ночным отдыхом.
- Лучше исключить просмотр мультиков перед сном.
- Крепко уснуть поможет неспешная прогулка вечером, купание, добрая сказка. Для хорошего сна поможет сказкотерапия. Она поможет не только осознать ребенку все события прошедшего дня, но и быстрее уснуть.
А как же режим детского сада?
Многие родители заставляют спать своего ребенка только потому, что в детском саду существует свой режим. Даже если ребенок в 2 года не хочет спать днем, то не стоит его пугать детским учебным учреждением.
Он должен знать, что там увлекательно, весело и интересно. А воспитатель в первую очередь - его друг, а не надзиратель. Чаще всего дети легко включаются в этот режим и с удовольствием вместе со сверстниками ложатся спать, кушают и играют.
Чем увлечь ребенка вместо дневного сна
Вместо дневного сна малышу можно предложить тихие и спокойные игры. Например, прекрасно справляются с восстановлением нервной системы лепка и рисование.
Также родитель может предложить малышу вместе полежать на кровати и почитать любимые сказки, стихи или рассказы.
Заключение
Родителям необходимо быть терпеливее и учитывать индивидуальные потребности своего малыша. Так, если кроха не хочет спать днем и выглядит все таким же веселым, радостным, то не следует насильно заставлять его ложиться спать. Для такого ребенка вполне хватает ночного отдыха.
Ваш малыш спал днем прекрасно и у вас было время сделать все домашние дела и отдохнуть. Но ваш малыш подрос, ему уже 2 года и он отказываться спать днем. Что происходит и что делать родителям, если ребенок не спит днем в 2 года? Давайте разберемся вместе!
Почему дневной сон важно сохранить как можно дольше?
Мы рекомендуем сохранить сон днем как можно дольше, как минимум до возраста 4-х лет. Почему? Ответ прост - детский организм вплоть до школьного возраста не приспособлен для бодрствования на протяжении всего дня. Польза дневного сна в первую очередь том, чтобы дать нервной системе малыша перерыв и ненадолго ограничить поток входящей информации, чтобы мозг малыша имел возможность ее переработать.
Если малыш не получает отдыха днем, то биологические функции его организма нарушаются, это часто выражается в эмоциональных и поведенческих расстройствах.
Дети подрастают и в ясельном возрасте иногда могут пропустить дневной сон без особых последствий. Но не нужно, что ребенок перерос дневной сон полностью. Большинству детей необходим сон днем до возраста 4 лет.
Дневной сон напрямую зависит от того, насколько малышу подходит режим дня
Самый главный миф современных родителей: ребенок сам заснет, когда захочет спать. Это совсем не так. Начиная с раннего возраста детям гораздо интереснее бодрствовать и общаться с мамой, чем спать.
Если ваш ребенок позже ложится спать, позже встает, нормально спит ночью и днем, оставьте все как есть, если такой режим подходит для вас и для малыша.
2) Утренний сон
К 18 месяцам большинство детей переходят на один послеобеденный дневной сон. Если у вашего малыша это еще не произошло, не переживайте. Такая ситуация встречается редко, но это нормально. Прочитайте статью «Как и когда перевести малыша на один дневной сон» , чтобы сделать это переход более плавным.
3) Обед и послеобеденный сон
Обед чаще всего начинается в 12 часов. Послеобеденный сон для детей 2 лет начинается в 12.30 - 13.00, возможно в 13.30. Сон длится в среднем до 2 часов в возрасте 2 лет и 1,5 часов для 3 лет.
Небольшие вариации - это норма. Не беспокойтесь, если в остальном режим соблюдается и скорректируйте немного дневной сон, если отклонение от расписания ведет к другим проблемам со сном. Например, если у вашего 2-х летнего малыша 3 часа дневного сна, но при этом он весел и хорошо спит ночью - можете ничего не менять. Но если после долгого сна днем малыш не хочет вовремя ложиться вечером, постепенно сократите дневной сон или передвиньте его на чуть более раннее время (помня о том, что он все таки послеобеденный). Ориентируйтесь на то, что перерыв между пробуждением после дневного сна и ночным сном для ребенка в 2 года должен составлять 4 часа; к возрасту 3 лет - уже 5 часов.
4) Ужин
Боритесь с желанием укладывать малыша попозже, чтобы малыш мог увидеть папу. Кормите малыша в 17 или 18 часов. «Ранний режим» лучше сочетается с биоритмами ребенка. Если раннее укладывание будет означать, что малыш меньше общается с папой, найдите другое время, чтобы компенсировать ему это общение - например, утро. Вы можете утром читать ему книгу, также как делаете это вечером. А активные игры, которые особенно любят папы, тоже больше подходят для утра, чем для вечера.
5) Время спать
Спокойные ритуалы перед сном - это обязательно! Так что выделите достаточно времени для подготовки крохи ко сну эмоционально и физически. Время сна, именно сна в кровати, должно наступать между 19.00 и 20.00 (именно время сна, а не а не мыслей, что пора бы идти в спальню).
Выяснение конкретного времени, подходящего именно для вашего малыша («окна сна») это наполовину наблюдение за его признаками усталости, и на другую половину - расчеты. Вспомните среднее время, когда ребенок просыпается, и отсчитайте назад столько часов, сколько нужно ему для сна. Например, если ваш кроха просыпается в 7 утра, а в среднем ему нужно 11 часов 15 минут сна, то ложиться он должен в 19.45. Начните укладывать его в 19.00 - 19.15 в зависимости от того, сколько занимает купание и ваша обычная подготовка ко сну. Если малыш 2,5 лет просыпается в 7.00, а в среднем ему нужно чуть меньше 11 часов сна, укладывайте его спать в 20.00, или немногим позже. Т.е. в 7.15 или 7.30 вы уже должны идти в спальню. Это в среднем. Именно вашему крохе может понадобиться на полчаса больше или меньше. Смотрите на состояние малыша, укладывайте его, когда он устал, но не переутомился.
Несомненно, что здоровый дневной сон очень важен для детей. Именно во сне малыши черпают силы для полноценного роста и развития. Выспавшийся ребенок всегда весел, бодр и активен. Он хорошо кушает, играет и с удовольствием идет на контакт. Считается, что ребенок должен спать днем примерно до 6-7 лет. Кроме того, существуют некие нормы сна. Например, для новорожденных нормой считается сон, продолжительность которого составляет 16-20 часов, из которых на дневной сон приходится 6-8 часов (минимум 4 раза); для годовалых детей эта дневная норма снижается до 4-6 часов (2 раза); а для детей от полутора до 7 лет – до 2-х часов (1 раз). Однако мы должны понимать, что эти данные имеют усредненные значения и носят лишь рекомендательный характер. Все дети разные и потребность в дневном сне у каждого малыша индивидуальна. Некоторые дети крепко спят днем даже в подростковом возрасте, некоторые отказываются от дневного сна после 2-х лет, а некоторые не спят и в год.
Кстати, 2-х летний возраст является переломным и именно в это время дети часто отказываются от дневного сна. При этом беспокойство мамочек чаще связано не с тем, что дети отходят от принятых норм сна и у них исчезает всякая возможность заняться личными делами, а скорее с тем, что, дети,отказавшиеся от обеденного сна, становятся непослушными и капризными. При этом к вечеру они начинают хныкать и засыпать, а, когда приходит время укладываться на ночь, они вновь становятся неугомонными и активными. Поэтому сегодня мы поговорим о том, почему ребенок не спит днем,и как научить его отдыхать в дневное время?
Основные причины, почему ребенок не спит днем:
1. Ребенку не нужен дневной сон.
Конечно, сон – это естественная потребностьчеловеческогоорганизма, однако показателем нормальной и полноценной жизнедеятельности ребенка считается не дневной сон, а ночной! Если малыш крепко и сладко спит всю ночь, спокойно и быстро засыпает вечером, а утром без проблем просыпается, - нет нужды беспокоиться о том, что он отказывается от дневного сна. Почему ребенок не спит днем? Потому что ему это не нужно.Но речь идет здесь только о тех детях, которым не присущи такие вещи, как: нервные срывы, плохое самочувствие, неадекватное поведение, беспочвенные капризы, повышенная возбудимость или попытки уснуть раньше обычного времени. Если вы периодически сталкиваетесь с подобными проблемами, - то, скорее всего, причина, почему ребенок не спит днем, совершенно иная.
Что делать в этом случае?
Успокоиться, понять специфику организма вашего ребенка и смириться с тем, что ваш малыш не нуждается в дневном сне. Однако в этом случае вам все-таки необходимо научить малыша расслабляться в течение нескольких минут в середине дня. Нужно, чтобы ребенок мог спокойно полежать, пусть даже не засыпая, некоторое время. Это особенно важно для тех детей, которые ходят в детский сад.
Для того чтобы положить ребенка в кровать, попробуйте заинтересовать его книгой, сказкой, разговорами или массажем. И, возможно, на радость вам, он все-таки уснет.
2. Такова специфика его темперамента.
В детской педиатрии существует такое понятие, как «дети с повышенными потребностями», или проще говоря, дети, имеющие неврологические особенности. Это не заболевание, но диагноз, от которого вам навряд ли удастся избавиться, но к которому можно приспособиться. По сути это гиперактивные дети. Они очень эмоциональны, впечатлительны, импульсивны и чересчур активны. При этом они быстро устают, не умеют расслабляться и плохо засыпают. Как правило, именно у таких детей бывают проблемы со сном. Их может мучить бессонница, лунатизм, ночные кошмары, патологическая сонливость, энурез и прочие заболевания, связанные с расстройством сна, даже во взрослой жизни.
Что делать?
Необходима консультация, наблюдение и, скорее всего, лечение у невролога. Таким детям показан строгий режим дня, эмоциональное спокойствие, любовь и терпение родителей, а также отсутствие всяких нервных потрясений. Им противопоказаны компьютерные игры, просмотр телевизора в течение длительного времени и слишком активные игры.
3. Ребенок переутомился или перевозбудился.
В данном случае речь идет о разовых событиях: поход в кинотеатр, цирк, зоопарк, длительное путешествие или какое-то сильное потрясение, как положительное, так и негативное. Сюда же можно отнести и накопленную усталость - гиперусталость. Например, если в течение какого-то длительного времени ребенку приходилось рано вставать или поздно ложиться, а также, если в течение нескольких дней его жизнь была слишком насыщенна, активна и эмоциональна, то нежелание спать – это ответная реакция детского организма на переутомление.
При подобных жизненных обстоятельствах старайтесь уложить ребенка в постель чуть раньше, чем он захочет спать. Старайтесь делать перерывы между активными действиями ребенка, играйте в пассивные игры и дайте малышу возможность больше отдыхать.
4. Ребенок, наоборот, не устал и не истратил свою энергию.
Данная причина тоже, как правило, носит кратковременный характер. Дети в возрасте от года до 7 лет имеют столько энергии, что любому взрослому остается только завидовать. Возможно, ваш ребенок в течение какого-то времени вследствие каких-то причин, меньше обычного гулял, играл и, соответственно, не истратил запас своей дневной энергии.
Увеличьте время пребывания на свежем воздухе, отправьте ребенка в кружок танцев, займитесь спортом или поиграйте в подвижные игры.
5. У ребенка нет режима дня.
Если вчера вы проснулись в 9 утра, пропустили обеденный сон, легли в 10 вечера, а сегодня встали в 7, вместо дневного сна пошли гулять, а в 8 вечера уже уснули на ночь – не удивительно, что ваш малыш не хочет спать в обед, а также плохо спит ночью.
В этом случае необходимо составить ребенку режим дня и непременно придерживаться его!
6. Ребенок сбил режим сна.
Почему ребенок не спит днем? Вспомните, возможно, сегодня он вздремнул в автобусе или на пару минут закрыл глаза в автомобиле. Возможно, вчера он поздно уснул из-за гостей или утром встал очень рано для того, чтобы пойти в поликлинику.
Что делать в этом случае?
Старайтесь всячески отвлекать ребенка во время поездок и не давайте ему дремать вне кровати. Соблюдайте время и место его ночного сна и дневного отдыха, несмотря ни на какие обстоятельства в вашей жизни. Соблюдайте ритуалы отхода ребенка ко сну. Одинокого повторяющиеся действия перед сном: чтение книги, пение колыбельной, массаж, поцелуй, и подобные вещи привычно расслабляют ребенка и настраивают его организм на сон. Старайтесь, чтобы ребенок всегда спал в одной и той же комнате и в одной и той же кровати.
7. Малыш испытывает физический и психологический дискомфорт.
Плохая погода,ветер, жара, холод или духота в комнате, слишком тугая или теплая одежда, некомфортное постельное белье – все это может негативно повлиять на сон ребенка. Причиной нежелания ребенка засыпать, может стать перестановка мебели в комнате, ремонт или переезд в новую квартиру.Также плохо на сон малыша влияют компьютерные игры и длительный просмотр телевизора. Возможно, он насмотрелся ужастиков, ему непривычна новая обстановка или он просто боится один оставаться в кровати.
Что делать?
Сделайте момент засыпания ребенка комфортным, а при смене обстановки – побудьте вместе с ним. Поговорите с ребенком о том, что может его пугать, а для спокойствия дайте ему что-то знакомое, например, любимую игрушку.