Спомняте си, че почивката ми беше в тихо селце в Южна Индия – в малка аюрведична клиника, където прочистих организма. Само най-близките ми знаеха в коя Индия отивам.И след ваканцията не всички разбраха къде съм в крайна сметка и какво направиха с мен там ...
Не бързах да напиша това ревю. „Грешен“ блогър Таня предпочита да прави такива публикации не от колела, когато много е украсено с еуфория и след известно време, когато всичко излишно е улегнало и в главата и тялото остава само това, което наистина заслужава внимание. Ако остане, разбира се.
Да нарека почивка в аюрведична болница някак не ми се върти езика. Защото тази "почивка" е много особена.Да не говорим, че не е никак бюджетен (подробности, изяви и контакти в края на поста).
Този тип почивка определено не е подходяща за тези, които обичат купони, шумни плажове, цветни коктейли, дискотеки до сутринта. Или безкрайни разходки, надникване в най-закътаните кътчета на забележителностите и потапяне в местната култура.
Но аюрведична ваканция определено е необходима за тези, които са уморени (или МНОГО ИЗМОРЕНИ) физически и емоционално, уморени от суматохата, изтощени, изпитват нужда от по-задълбочено изучаване на себе си, искат по-точно да разберат своята цел и своята истина. желания. А тези, които разбират, че живеят чужд живот, следват наложените правила. Удари волана и бягай, бягай, бягай. Аюрведа е буквално спасение за тези, които са забравили какво е почивка в безкраен стрес. Който е постоянно стресиран. Който не спи добре и не се чувства добре. Който е без ток и изтощен. Кой загуби източници за възстановяване и попълване. Които просто разбраха, че не са се грижили за себе си от дълго време. За здравето, красотата и чистотата на вашето тяло, глава и емоции.
Нека накратко да разберем какво е Аюрведа. Преди година и половина си мислех, че е нещо религиозно и сектантско.Сигурен съм, че това вярване живее в умовете на много хора. И ако наистина, Аюрведа е древна индийска философия за това как да останем здрави, красиви и хармонични. Бъдете щастливи, не се стресирайте, не се разболявайте, радвайте се на живота и се наслаждавайте на всеки ден. По нашите географски ширини всичко това може да звучи като привет от паралелна вселена. Но не. Реално е и работи - сега говоря от собствен опит. Балансът в тялото, ума и душата се постига чрез специални практики (йога, медитация), пречистващи процедури (панчакарма), диети, лечение, ежедневие и най-важното – начин на мислене. Без религия.Всички подходи са невероятно прости, лесни за изпълнение и много ефективни. Аюрведа учи човек да живее в хармония с природата и себе си. Следвайте естествените ритми и не нахлувайте там, където всичко е перфектно настроено без нас. А именно, не пречи силно на работата на тялото. Научете се да го чувате и да разпознавате подканите.
За ваше разбиране: когато донесох тялото си в болницата, познах само човека в мен - всичко приличаше повече на човешка сянка: разсеян и угаснал поглед, умора, стичаща се по косата ми, сиво и изтощено лице, тъмни кръгове под очите и подпухналост. Дори няма да описвам емоционалното - не помня добре. Работата е там, че моята умора в този момент беше достигнала връхната си точка. Месец и половина претоварване, нито един почивен ден, много отговорности, малко сън.И ако не беше моето съзнание, това спасяване на Индия нямаше да се случи. Продължавам да мисля, че #това е задължително. Но след като най-накрая взех същото решение в душата си, купих билети и оградих заветната дата на заминаване в календара.
Както си спомням сега: след следващия полет - някъде в Шарджа, на половината път до Индия - разбрах, че съм избягал от безкрайна фуния. Спрях насред летището и избухнах в сълзи от щастие.И дори фактът, че пътуването отне почти ден в едната посока, изобщо не ме разстрои. Обратно. Попивах всичко, което се случи. И го очаквах с нетърпение.
Избор на клиника
Когато избрах болницата, вече знаех достатъчно за Аюрведа. Имах няколко консултации с единствения аюрведичен лекар в Минск - д-р Мукеш, който ми обясни основните принципи на древноиндийската медицина и философия: пракрити и викрити, дошите - вата, питта и капха, подход към тялото, мислите и душата , начин на живот, здраве и грижа за себе си, физическа активност, хранене. Поне знаех моята доша-конституция - питта-вата. Индийските лекари го потвърдиха.
Аюрведичният център на Индия е регион Керала – там са съсредоточени основните аюрведични университети, специалисти, болници и хотели.
Керала е югозападната част на страната. И, както казват самите индийци, най-красивата, най-зелената, най-проспериращата и най-чистата част на Индия. Най-доброто от Индия, накратко.
В Керала можете да влезете в един от трите вида клиники: истинска сурова аюрведа за обучени, аюрведа за начинаещи или подобие на аюрведа.
Първият тип наистина е много тежък. По правило това са малки клиники някъде далеч от цивилизацията. Със спартански условия на обитаване и престой. Където всичко е подчинено на железните правила, които вие приемате. И прекарвате от три седмици до няколко месеца, закърпвайки дупки в здравето си. Тази клиника е за съзнателни и наистина подготвени.За тези, които са дълбоко потопени в Аюрведа и споделят нейните принципи на най-фино ниво. Трудността на такава „почивка“ е, че тя никога не е ваканция. Първите няколко дни пиете гхи сутрин (пречистено масло, лишено от протеинови фракции - най-важният продукт в аюрведическата кухня и медицина) и лежите в стаята си. Няма специални дейности, защото не можете да претоварите тялото. Няма да описвам всички тестове на такава клиника и все още не мога - все още не съм бил там. Но чух много отзиви от тези, които имат подобен опит. Всички отзиви са добри, но с корекция: това е 80-то ниво :)
Вторият тип е по-удобен. Това е симбиоза на първото (лечение) и третото (почивка). Въпреки факта, че тези клиники разполагат с добри стаи, отлична инфраструктура (място за йога, трапезария, градина с хамаци, достъп до океана, плувен басейн), такива клиники осигуряват лечение на много сериозно ниво. Именно медицинската част е на преден план.И ако човек дойде за това, той ще получи всичко същото като в клиниките от първия тип, само в по-удобни условия. Иначе принципът е същият: затворена територия, всичко по график. Но ако човек също е дошъл да прекара ваканция, тогава плуването в басейна и къпането на слънце няма да му бъдат забранени. Въпреки че е силно предупреден, че това е лошо за аюрведичното лечение. Но всички възрастни решават сами. Това е типът клиника, която избрах.
Третият тип са обикновените туристически хотели. И се наричат аюрведични, за да привличат хората. От Аюрведа там - само масажи. За останалите - обикновен курорт с бюфет и други празнични атрибути.Дори не го погледнах. И за един турист, който отива на Аюрведа, е важно да не се "получава": искаше лечение, но получи редовна ваканция. Трудността е, че много курорти и хотели се позиционират като аюрведични, но те изобщо не са.
Първоначално мислех сам да организирам пътуването и комуникацията с клиниката.Но след това, изправен пред куп трудности и неприятности, реших да потърся по-прост и надежден начин. Така търсенето ме доведе до единствената агенция в Беларус, която организира аюрведични турове - Travel Gallery. Директорът на тази компания Владимир Клюйков е обиколил почти цяла Индия, опитвайки различни аюрведа. Поисках съвет за клиника, която да ми даде отлично лечение, но без тежки условия (иначе просто няма да оцелея - имам толкова тежко състояние и усещане).
Владимир веднага каза: вие в ...
За да остане тялото здраво, да има бодрост и добро настроение, е необходимо от време на време да се извършва почистване. Пачакарма у дома е един от най-добрите методи за прочистване. Основава се на догмите на аюрведичната медицина. Подобрява здравето, помага на човек да почувства сила и енергия.
Какво е панчакарма?
Панчакарма е древна аюрведична техника за подмладяване, насочена към освобождаване от стреса и физиологичните дефекти. Релаксира ума и тялото, прочиства от токсини и шлаки. Възстановява имунната система, подобрява дейността на сърдечно-съдовия и лимфния апарат. Позволява ви да полагате допълнителни грижи за тялото си и да мислите за живота.
„Панча“ се превежда като „пет“, а „карма“ означава „активност“, което предполага пет посоки на лечение. Той е компонент на аюрведичната медицина, балансира биоенергията.
Според Аюрведа човек се ражда с идеална генетична структура, която се нарича "пракрити". Неправилният начин на живот, трудоемката работа, стресът и други фактори причиняват биоенергиен дисбаланс и водят до различни заболявания.
Панчакарма събужда способността на тялото да премахва токсините. Някои от тях се отстраняват от тялото с големи количества вода, тъй като тези вещества се разтварят напълно в течността и излизат през бъбреците и кожата. Има токсини, които могат да бъдат премахнати само с мазни течности и те излизат през стомашно-чревния тракт и кожата. Именно за тази цел Панчакарма у дома предлага използването на масла за различни типове организми. Това, според аюрведичната система, привежда ума и тялото в баланс, подмладява тялото и го насища с хранителни вещества.
Етапи на терапевтично почистване
Панчакарма у дома се провежда на три етапа, а това са:
- подготвителен етап - пурвакарма;
- терапевтичен етап - пащат-карма;
- поддържащи процедури.
Продължителността на почистването в домашни условия е 10-14 дни, под наблюдението на специалист продължава 21 дни.
Първи етап
Панчакарма у дома започва с вътрешно омасляване. Този етап продължава три дни. През тези дни на празен стомах се консумират 50 г течно загрято гхи (това е разтопено масло), измити с гореща вода. Според вида на конституцията към гхи се добавят и други вещества:
- памучна вата- малко сол;
- питта- приема масло без добавки;
- кафа- смес от джинджифил, черен и червен пипер.
След като го приемете, можете да ядете след 30 минути. Това се дължи на факта, че преди храната да попадне в тялото, гхи трябва да се абсорбира в стомаха и червата. Ако е трудно веднага да изпиете 50 г гхи, можете да вземете две супени лъжици гхи петнадесет минути преди хранене.
Според Аюрведа гхи помага за извършване на вътрешно омазняване, което помага за премахване на ама (токсини и отпадъчни продукти) в стомашно-чревния тракт.
При повишени триглицериди, висок холестерол или захар гхи се заменя с ленено масло. Този продукт съдържа мастни киселини и помага за понижаване на холестерола. Трябва да се консумира в продължение на три дни по две супени лъжици, петнадесет минути преди хранене за закуска, обяд и вечеря.
За приготвяне на гхи се взема и разтопява масло с добро качество (82,5%). След това отстранете бялата пяна и утайката.
Втора фаза
След вътрешно смазване трябва да преминете към външно. Можете да не чакате вътрешното смазване да приключи, но в същото време да започнете да правите външно смазване.
За тези цели се избира масло за масаж. Кое е по-добре да изберете? Този продукт се използва в зависимост от типа конституция на тялото. За вата личност е подходящ сусам, за пита - слънчоглед, а за капха - царевица или горчица.
Ако човек има смесен тип личност, тогава маслата се смесват заедно. Ако е нарушен дисбаланс в една от дошите, тогава трябва да се вземе повече масло за него. През седмицата, за предпочитане вечер, два часа след ядене, се нанасят около 200-250 топъл маслен нерафиниран продукт. Масажното масло (кое е по-добре да изберете, експертите в Аюрведа ще посъветват) се втрива за около 15-20 минути. Нанесете го в посока от главата към пръстите на краката.
Стаята, в която се извършва самомасаж, трябва да е топла. Тялото след лечение с масло не трябва да се охлажда. След като втриете маслото в кожата, трябва да вземете душ или вана с гореща вода, без препарат. Ако на повърхността на кожата остане малко масло, то не трябва да се отстранява. Той е необходим за ефективно омазняване и трябва да се абсорбира дълбоко в дермата.
В продължение на седем дни (толкова продължава външното мазане) и два часа след вечерното хранене трябва да приемате две чаени лъжички трифала чурна. Този аюрведичен препарат може да бъде закупен в езотерични онлайн магазини.
Дозировката на triphala churna се избира независимо. Изпражненията след приема на лекарството изглеждат омекотени или леко воднисти. Фекалиите не трябва да са напълно течни. Ако сутринта няма желание да отидете „по голям начин“, тогава след закуска те изпиват още една порция трифала чурна. Преди това продуктът се залива с чаша вряща вода, всичко се разбърква добре и се изпива, без да се пренебрегва утайката. Triphala churna е лек слабителен продукт. Тонизира организма и стимулира дейността на вътрешните органи.
Трети етап
Аюрведичната медицина приписва очистителните клизми към третия етап на Панчакарма. Правят се през последните три дни заедно с външните мазания, след вземане на душ или вана.
За клизма се взема аюрведична колекция, наречена дашмула. Една супена лъжица от растителната смес се залива с половин литър вряща вода и се подлага на кипене в продължение на пет минути. Бульонът се охлажда до 36 - 37 ºС, филтрира се и се използва за клизма.
При вата - конституцията, отвара от дашмула се смесва с топло сусамово масло (150 ml). Вместо дашмула можете да използвате състав от копър, аир и джинджифил, взети в същото количество. Отварата трябва да бъде в чревна среда възможно най-дълго, за предпочитане поне двадесет минути. Течността може да не излезе или да влезе в чревния тракт. По-често тази картина се наблюдава при хора от типа вата, които имат дебело черво, което често е сухо и дехидратирано.
Хранене по време на почистване
Нито едно възстановяване на тялото не е пълно без подходящо хранене, панчакарма у дома не е изключение. По време на процедурата трябва да се придържате към вегетарианска диета. Има специално ястие кихри. Разрешен е билков чай с добавка на различни подправки и мед. Билките, които могат да се използват за приготвяне на чай, включват босилек, мащерка, корен от глухарче, листа от мента, лайка officinalis и корен от репей. От подправките в чая се добавят джинджифил, черен пипер, канела, карамфил, кардамон.
От четвъртия до деветия ден трябва да се ядат само кихри. Ако външното и вътрешното омазняване се извършват едновременно, тогава кихри се яде от първия до седмия ден.
Не се препоръчва да гладувате по време на изпълнението на панчакарма, така че кихри трябва да се яде толкова много, че да няма чувство на глад. В първия ден след приключване на процедурите на Панчакарма се яде само хичи със зеленчуци. От втория ден се препоръчва да се премине към диета, която е в съответствие с конституцията.
Готвене на кихри
Панчакарма предизвиква изцеление на тялото. Основното ястие, използвано в тази програма, е кихри. За приготвянето му се взема ориз, за предпочитане басмати. Смесете го с боб мунг в същото количество. Към ястието се добавят малко куркума, джинджифил, кимион, кориандър и синапено семе. Допуска се добавянето на каменна сол. Кашата се накисва предния ден. На сутринта водата се отцежда, излива се чиста и се готви заедно с останалите съставки. Олющеният и жълт боб мунг не се накисват.
Кичрите могат да се приготвят както в тенджера под налягане, така и в тенджера. За приготвяне на ястието в тигана се слагат оризът, бобът мунг, солта и подправките. Всички изсипете вода и оставете да заври. Варете пет минути, след това намалете огъня и гответе кичи още 25-30 минути, докато всички компоненти на ястието омекнат. Сервира се с две супени лъжици разтопено масло.
Kichri може да бъде течен и гъст. Колкото повече вода използвате за готвене на едно ястие, толкова по-рядко става то. Тази храна може да бъде с всякаква текстура.
Панчакарма (прочистване на организма) дори в домашни условия дава добри резултати. Необходима е много енергия за осъществяването му. В дните на тези процедури е по-добре да останете у дома. Умът и тялото трябва да почиват. По това време тялото не трябва да се подлага на прекомерен физически и психически стрес. Ако е възможно, работният график трябва да бъде по-малко стресиращ. По-добре е да правите панчакарма в почивните дни.
Излизането от програмата трябва да става постепенно. В първите дни тялото трябва да бъде защитено от пренапрежение, стрес, преяждане и от негативните въздействия на околната среда.
Противопоказания за процедурата
Възстановяването на здравето с помощта на панчакарма дава добри резултати. Но не можете да прибягвате до тази система, ако има здравословни проблеми. Има чувство на слабост, загуба на сила, има изтощение на тялото. Строго е забранено да се прави панчакарма по време на бременност.
С освобождаването на токсините от тялото могат да се отворят психически скоби, които се изразяват в стари потиснати емоции и преживявания. Тази част от прочистването има положителен ефект върху човека. Позволява ви да премахнете минали оплаквания и умствени блокове, които причиняват много заболявания. По това време трябва да пиете билков чай със седативен ефект.
Колко често трябва да правите панчакарма?
Отзиви за панчакарма
Лошата екология, заседналият начин на живот, лошите навици и стресът причиняват голяма вреда на съвременния човек. Можете да помогнете на тялото си с помощта на основната аюрведична програма " Панчакарма". Насочена е към кардинално прочистване на органи и тъкани от токсини и шлаки, към повишаване на тонуса и жизнеността. Включените в него процедури имат благоприятен ефект върху общото здравословно състояние. След завършване на програмата благосъстоянието се подобрява значително, устойчивостта на стрес се увеличава.
Функции на програмата Панчакарма в Индия
Името на комплексната прочистваща програма се превежда на руски като "пет действия". В класическата версия включва пет процедури, които осигуряват пълно прочистване на тялото.
Васти
Тази аюрведична процедура за прочистване на дебелото черво се основава на използването на клизми от отвари от лечебни билки и лечебни масла.
Виречана
Тази процедура е процес на прочистване на червата, който се инициира с помощта на масла и билки. Приемът на лаксативи има благоприятен ефект върху работата на черния дроб и жлъчния мехур.
Вамана дхаути
Третото действие включва прочистване на стомаха с отвари от специални билки, които имат еметичен ефект. Ползите от това терапевтично повръщане са доказани от съвременната медицина в хода на проучвания, провеждани в различни страни.
Насям
Тази процедура включва почистване на носната кухина. Действието се осъществява чрез вливане в носа на лечебна отвара от билки и масла. Процедурата включва и лимфодренажен масаж на лицето, главата, шията и раменете.
Рактамокшам
Петото действие, включено в програмата Панчакарма, е пречистване на кръвта чрез кръвопускане. Тази терапевтична процедура се извършва с помощта на медицински пиявици или игла.
Защо програмата Панчакарма си струва да отидете в Раджа Аюрведа център
Опитните специалисти на аюрведичния център гарантират на всеки пациент точна диагноза и избор на необходимите процедури за почистване, като се вземат предвид здравословното състояние и характеристиките на тялото. Подготовката за прочистващия курс включва различни видове масажи, парна баня, гореща билкова вана и редица други аюрведични процедури. Всички терапевтични действия се извършват под наблюдението на висококвалифицирани лекари. Препоръчителната продължителност на пречистващата програма Панчакарма е поне 21 дни.
Раджа Аюрведа е три модерни центъра, разположени в най-живописните места на щата Керала: на брега на морето, на остров в центъра на сладководно езеро и в гориста местност. Всяка клиника е санаториум, където всеки пациент получава не само първокласно, доказано лечение и грижа, но и незабравима почивка с уникална възможност да се докосне до невероятните индийски традиции.
През последните няколко години пътуванията до Индия за духовно и физическо прочистване станаха много популярни сред беларусите. Заслужава ли си и възможно ли е да се промени за кратко пътуване? Това ни разказа ръководителят на Студио за чай Алена Величко, която се подложи на панчакарма в аюрведична клиника.
— Имаш ли кола, Алена? – попита ме д-р Ананд.
„Да“, отвърнах, без да разбирам какво има предвид.
Правите ли поддръжка всяка година? - продължи да задава въпроси той.
„Искате да кажете, че панчакарма е същото за човек като извършването на поддръжка всяка година на кола?“ Започнах да разбирам.
„Много подобно“, грейна Ананд.
Попаднах на тази малка аюрведична клиника в Бангалор съвсем случайно. Тя беше буквално на няколко километра от института, в който учих. Съжалявах, че го открих за себе си толкова късно. Но всяко нещо си има своето време. Това ми каза д-р Ананд и това казах, когато някой по някаква причина не можеше да отиде в клиниката. С Аюрведа всеки се среща в своето време, както с всяка друга тема. И благодарение на д-р Ананд, който първо ми предписа аюрведични хапчета за гърло, а след това ми разказа за Аюрведа и Панчакарма, година по-късно се състоя нашето пътуване до незабравимата Керала. И къде, между другото, смятаме да отидем отново!
S7.hostingkartinok.com
Събирането на група е специален случай. Групата ни се събра много внимателно и се оказа хармонична, любознателна и непринудена. Лека атмосфера се поддържаше в групата през целия престой в клиниката, въпреки факта, че трябваше да прекараме много време заедно. Много хора предпочитат да ходят на панчакарма сами, но когато решихме да отидем със Светлана Зере (ръководител на сайта), имаше много желаещи да се присъединят към нас.
Много често по-късно ми задаваха въпроса: „Какви са предимствата на пътуването в група, защо не отидохте заедно?“ Всъщност има много предимства. И, разбира се, всичко зависи от това какъв човек сте. Но може би най-важното е, че групата премахва много страхове, свързани с престоя в нова страна, както и при опознаването на новата система. Често се е случвало да се притеснявате какво се случва с вас, дори ако лекарите ви кимат и казват, че всичко е наред. Но когато други членове на групата споделят с вас, казвайки ви как е при тях, става малко по-лесно. Някой премина през лечението по-бързо, някой по-бавно и често се чуваше: „Ще го имаш още няколко дни и след това трябва да го оставиш. Вече го имах." Освен това групата винаги е обмен на опит: кой какво е видял, кой какво знае, кой какво прави. Хората са избрани интересни! И е по-лесно с превода - винаги има някой, който да ви обясни, ако изведнъж не знаете езика (в клиниката персоналът говори английски). Е, абсолютен плюс е по-приятна цена за престой в клиника за група, отколкото за един или двама души.
Всеки от нас отиде със своите очаквания, основното от които, разбира се, беше да подобрим здравето си. Защото панчакарма е специален подход за прочистване на тялото, който всеки лекар може да извърши по собствена методика, базирана на общи основи и принципи. В процеса се извършва обработка на 5 тъкани, която включва различни видове масажи, прием на билкови чайове, процедури като насям (по същество капки за нос), виречанам (почистване), васти (клизма терапия) и др. Процедурите подобряват психическото и физическо състояние, тонизират тялото, ума, дишането, нервите и пречистват кръвта. Курсът е от 14 до 28 дни.
Тези, които смятат, че самият процес на пречистване е много труден и само героите могат да се справят с него, са дълбоко погрешни. Бих казал, че най-трудното е да имаш търпение и да чакаш резултатите. Защото нашият западен ум е свикнал, че всичко трябва да е тук и сега. Днес го направих - утре резултат, и още. Но скоростта на панчакарма е много по-бавна, като се има предвид, че науката е на около 5 хиляди години, а също и предвид факта, че когато се срещнем с тази система, ние носим натрупването на много години недохранване, стрес, болести, които не са премахнати в един курс на панчакарма.
Но някои промени в тялото започват от първия ден, невидими, но осезаеми от факта, че тялото започва да иска почивка. Лекарят ни каза, че основните резултати са видими след 4 месеца от началото на лечението, тъй като през този период се прочиства кръвта, според Аюрведа. И той също така говори за това колко, без търпение, започват да се паникьосват, не виждайки драматични промени в края на курса, и след това пишат думи на благодарност след няколко месеца, защото започват да виждат осезаеми резултати. При условие, разбира се, че се спазват основните принципи на аюрведичното хранене - за тях ще говоря малко по-късно.
Друга особеност на Панчакарма е, че тя не лекува конкретно заболяване, въпреки че всички лични диагнози се събират внимателно. Те лекуват основната причина за всички наши болести и същевременно основата на доброто здраве – храносмилателната система. В края на краищата как ще се смила храната зависи от това колко токсини - които след това ще се натрупат във всичките 7 течности и ще доведат до различни заболявания - ще останат в тялото.
Лечението също така включва постепенна промяна на вашето мислене и отношение към живота, което го прави по-осъзнат.
Основните правила, които много от нас научиха през дните, прекарани в клиниката, бих свел до следното:
- Опознайте своя глад. Всъщност рядко забелязваме кога сме много гладни. Често ние ядем, защото трябва да хвърлим нещо в себе си сутрин, или сме привлечени от миризмата на храна, или бъркаме истинския глад с усещанията в стомаха от несмляната храна. Опитайте се да не ядете, докато не почувствате истински глад. Само храната, която консумираме, когато сме наистина гладни, се усвоява добре от тялото.
- Най-сигурният признак, че сте се хранили правилно, е когато сте изпълнени с енергия след хранене. Ние ядем, за да получим енергия, а не да пилеем повече от необходимото. Ако след хранене се появи сънливост, това е сигурен знак, че не сме яли нещо или сме преяли.
- На сутринта трябва да изпиете чаша топла вода, за да започнете храносмилането. А първото хранене трябва да стане около два часа след като се събудите (ако сте гладни дотогава).
- Пикът на храносмилателната система е обяд. Това е времето, когато тялото може да смила най-сложната храна. Затова, ако искате да ядете месо, направете го на обяд. Между другото, Аюрведа не отхвърля яденето на месо. Тя казва - яжте това, което стомахът ви може да смели ефективно. Може ли стомахът ви да смила качествено месо? Това е въпросът. Вече знаете как да намерите отговора – яжте месо и вижте дали имате повече енергия или напротив искате да спите.
- Станете призори и си легнете при залез слънце. Правилото е сложно, но ежедневието трябва да бъде. Това правило ми е най-трудно.
- Не трябва да се яде през нощта. Само за ядене. Можете да ядете вечер нещо лесно за смилане, но в малки количества и за предпочитане 2 часа преди лягане.
- Движете се много. „Движението е живот“, обичаше да повтаря нашият лекар, който с цялото си натоварване имаше време да играе голф сутрин.
- Живейте според вашите доши (жизнена сила, човешка енергия). Дошите и как се проявяват в нас, в какъв баланс се намират – това е крайъгълният камък, върху който се гради цялото аюрведично лечение. И вие можете да определите вашите доши, като първо преминете теста, който можете да намерите в интернет.
- Доброто настроение е най-добрият лек за всички болести. Не позволявайте на обезсърчението да влезе в сърцето ви. Радвайте се на живота!
Персоналът на клиниката просто грееше от сърдечност. Бяхме особено поразени от първата среща. Всички служители на клиниката в бели сарита се наредиха пред входа на клиниката, за да ни посрещнат - със снежнобели цветя в ръце и усмивки на мили лица. След това, когато тръгнахме, вече ги познавахме по име и обещахме да се върнем.
Вечерите ни преминаваха в разговори или под интересна програма, която беше подготвена за нас. Или индийски танци, или изпълнения на деца, или местни бойни изкуства, или майсторски класове по йога.
Но най-вече всеки си спомня пътуване с голяма лодка по река с живописни брегове, когато се чувствате като във филм и чакате крокодил да се появи от водата. Но искам веднага да успокоя: там няма крокодили, но видяхме делфини. Защото недалеч от клиниката, буквално на 10 минути пеша, океанът се извива величествено. Никога не сме виждали толкова топъл океан. Рано сутринта отидохме при него, за да правим йога и да плуваме, да се срещнем с местни рибари и да изгреем. И всичко това трябваше да се направи преди сутрешните процедури, които започваха в 8 сутринта.
Как успяхме да се събудим толкова рано, ще попитате? Една местна забележителност помогна - малък храм близо до клиниката, където около пет часа сутринта молитвените песнопения бяха включени много силно, така че местните започнаха да се молят. За нас беше като будилник, след който е много трудно да заспим. Но морето компенсира ранното ставане и леко се събуди с топли вълни. Тези сутрешни часове са един от най-ярките и нежни спомени от престоя ми в клиниката.
Всъщност има много спомени. Вадите ги като бижута от кутия и ги разглеждате, спомняте си и се усмихвате. Как пихме кашаю сутрин - билково лекарство - и след това се смеехме на израженията на лицето на другия, защото лекарствата бяха толкова горчиви или кисели. Спомням си масажите всеки ден с четири ръце, или с билки, или с оризови торбички, или с масло - и как тялото започна да реагира с благодарност и лекота. Имаше и не много приятни процедури, когато стомахът или червата бяха прочистени, но те също бяха забавни за обсъждане по-късно и с благодарност да се приемат като преживяване, което се е случило в живота.
Mama India винаги е много разумна и всеки взема само толкова, колкото трябва да вземе. Някой нова енергия за работа, защото стресът беше премахнат, някой загуби килограми, някой се подобри в здравето - налягането се нормализира, кожните проблеми изчезнаха, сънят се подобри. Но всеки ще има нещо различно.
След известно време с групата обсъдихме кой какво е променил. Някой промени хранителната система и ежедневието, някой спря да се обади на линейка поради високо кръвно налягане и отказа лекарства, например, забравих за настинки и мигрена, сънят на някой се върна към нормалното и енергията беше на високо ниво за дълго време. И колко повече се е случило вътре в тялото на това, което дори не предполагаме. Индия продължава да живее вътре и отново призовава към себе си.
Ноември пак ще ходим там. Ако искате да се присъедините към нашата група, ще се радваме да ви видим (подробности и). Ако решите, че панчакарма е интимен процес за вас, препоръчваме да изберете клиника за себе си и не забравяйте да отидете. Повярвайте ми, дори нищо да не ви притеснява, превенцията е най-доброто лечение, а ако вече има някакви застояли болестни процеси, може би панчакарма е вашият шанс. Аз съм за колкото се може повече здрави хора у нас, и вярвам в положителния ефект на Аюрведа!
Ако толкова се страхувате, че може да възникнат проблеми поради облеклото или по някаква друга причина, до степен, че сте готови да не напускате хотела, тогава е по-добре дори да не ходите в тази страна. Турция и Египет са по-познати страни за нашите туристи, въпреки че дори и там трябва да обърнете внимание на външния си вид.
Тунис е мюсюлманска страна, което само по себе си казва много и ви кара да се замислите не само за външния си вид, но и за поведението си в тази страна. Можем да кажем, че местните жители са доста лоялни към туристите и не е необходимо стриктно да се спазват местните традиции, но не трябва да носите твърде откровена табла. Ако почивате на територията на хотела, тогава не е нужно да се притеснявате много за дрехите. В хотелите няма ограничения за външния вид на туристите, можете свободно да се разхождате в отворени блузи, бански костюми, къси поли и рокли. Може да се изненадате, но на територията на хотелите не е необичайно да намерите жени, които се пекат топлес. Почти всеки хотел организира културна вечерна програма и в този случай облеклото трябва да бъде възможно най-строго, затворено и просто прилично. Също така, под формата на плаж, те може да не бъдат допуснати в хотелски ресторант (това важи особено за петзвездните хотели, които ценят репутацията си и не правят отстъпки на туристите).
За да отидете на екскурзия или просто да излезете в града, хотелската версия на дрехите няма да работи по никакъв начин. В такива случаи момичето трябва да носи дрехи, които покриват раменете и коленете. Това облекло в никакъв случай не трябва да бъде полупрозрачно. Не можете да носите шал или друга прическа, това е по преценка на самия турист.
Изобщо не си струва да следвате всички мюсюлмански традиции, докато сте в Тунис, и няма смисъл от това, тъй като не сте мюсюлмани. Ние не караме мюсюлманите да се събличат, когато идват при нас. По едно време Тунис беше френска колония, което допринесе за навлизането на европейски традиции в страната. Не мислете, че в Тунис всички млади хора носят хиджаби и други елементи на мюсюлманското облекло, много млади хора се обличат по същия начин като европейците (в поли, с много бижута, с ярък грим). В отдалечените райони на страната няма да видите това, но в големите градове вече е в реда на нещата. Местната младеж се опитва да се съсредоточи колкото е възможно повече върху европейската мода, въпреки всички забрани от религиозен характер.
Можете свободно да ходите на екскурзии и да излизате извън хотела, но е по-добре да го правите през деня, а не вечерта, още повече през нощта. Трябва да сте добре запознати с темперамента на арабските мъже и тяхното далеч безразлично отношение към руските момичета.
4. Аюрведичните процедури в Индия са много популярни сред туристите. Много хора идват в Индия не само за почивка, но и за подобряване на здравето си. Като начало трябва да знаете, че има огромен брой клиники, които предоставят такива услуги в цялата страна и цената зависи пряко от сезона. За да се подложите на необходимите процедури на достъпни цени и да получите най-добър ефект от лечението, най-добре е да дойдете в Индия през дъждовния сезон: от юни до септември. Смята се, че високата влажност и чистият въздух без прах допринасят за отварянето на порите по цялото тяло, а това от своя страна повишава ефективността на лечението. Повечето аюрведични центрове се намират в индийския щат Керала, който се смята за родното място на Аюрведа. В популярния туристически щат Гоа също има много клиники. Почти всяка клиника предлага една и съща гама от услуги, а цената зависи от престижа на клиниката, нейното местоположение, комфортни условия и редица други чисто субективни фактори. Най-евтиният начин за лечение е в държавните клиники, но нивото на обслужване и комфорт там е малко по-ниско, отколкото в частните. Има редица модерни частни клиники, които предоставят луксозни условия за почивка и лечение, но цената на седмичния престой в такава клиника може да започне от 1000 долара. Сега наемането на плаващи вили става модерно, което дава възможност да се насладите на добра почивка, съчетана с лечение. Освен това подобни услуги се предоставят в петзвездни хотели.
Самата аюрведична наука е много сложна и научните термини няма да кажат нищо на обикновения човек. Накратко, в Индия тази медицина се счита за традиционна, но от наша гледна точка използваните методи и методи на лечение са нетрадиционна медицина.
Ще ви дам редица методи за лечение. Има такъв начин като "Shirovasthi". Използва се при лечение на главоболие, заболявания на гърлото и носа. Изводът е, че определено количество затоплено масло се изсипва в купа, поставена на главата. Тази чаша се държи на главата по 20 минути на ден. Процедурата е предназначена за седем дни.
За лечение на гинекологични заболявания се използва методът Йони Пракшаланам. В този случай билковите места в гениталната област се използват в продължение на седем дни. И има огромен брой такива методи, има комплекс за различен проблем, докато в процедурите се използват само естествени компоненти, без химия.
Почистването на тялото е основният принцип на това лекарство и се основава на натурални сокове, билки и други естествени съставки. Комплексът включва още акупресура, йога, ароматерапия, всички видове възстановителни вани, подмладяващи маски и много други.
Най-евтиното лечение е в аюрведичните болници, където за месечен престой ще трябва да платите от 1000 долара, но тази сума не е включена в нощувката. Няма да има проблеми с жилището, тъй като има много и не е скъпо, и в същото време колкото по-дълъг е периодът на наемане, толкова по-евтина е цената му. Цената на дневното настаняване с храна в частни аюрведични центрове е 80-120 долара. Една седмица ваканция с лечение в наети плаващи къщи ще струва 1500 долара за двама.
Много ще зависи от вашите желания и финансови възможности. Можете да изберете една или две процедури и да отидете на тях веднъж на ден и в същото време да платите 20-40 долара. Много туристи идват на почивка, а мястото за лечение се определя на място. Ако не знаете английски, това може да се превърне в допълнителен проблем, тъй като в такива клиники има сериозни проблеми с владеенето на руски език.