Цервикална остеохондроза и невропсихични разстройства. Цервикална остеохондроза и световъртеж, страхове и депресия: причини и лечение. Упражняваща терапия за цервикална остеохондроза Автотренинг за цервикална остеохондроза

Наричат ​​се патологични промени в прешлените и междупрешленните дискове, които имат дегенеративно-дистрофичен характер.

Цервикалната остеохондроза продължава дълго време с периоди на обостряне на процеса и ремисия. Обострянето на заболяването може да предизвика внезапни движения, физически труд, хипотермия.

При пациенти с цервикална остеохондроза се наблюдават следните симптоми:

  • хрускане и щракане с кръгови движения на врата;
  • болка във врата с пулсираща или болезнена природа, която се появява след рязко завъртане на главата, смях, кихане, хипотермия. Също така болката може да се даде на гърба на главата, очите, ушите и раменния пояс;
  • сутрешна скованост на врата;
  • изтръпване, парене, изтръпване на пръстите, намалена мускулна сила, затруднено движение на горните крайници;
  • изтръпване и изтръпване на езика;
  • , притъмняване в очите, припадък с резки завои на главата;
  • шум в ушите;
  • влошаване на слуха и зрението;
  • болка в сърдечната област без промени в ЕКГ и нитратна неефективност;
  • образуването на "холка" на шийните прешлени.

Ако лечението на цервикалната остеохондроза започне ненавременно, тогава процесът напредва неумолимо, което води до опасни усложнения. Ето защо, ако откриете първите признаци на заболяването в себе си, свържете се с най-близката клиника до невропатолог за задълбочен преглед и лечение при потвърждаване на диагнозата.

Заедно с невролог, лечението на цервикална остеохондроза се извършва от специалисти като физиотерапевт, хиропрактик, физиотерапевт, рефлексотерапевт, физиотерапевт, остеопат, ортопед, вертебролог и др.

За съжаление, дори и при навременна терапия, не е възможно да се излекува цервикалната остеохондроза. Можете да облекчите болката, да облекчите мускулния спазъм и прищипаните нерви, да предотвратите развитието на усложнения, което значително ще подобри състоянието и качеството на живот на пациента.

Принципи на лечение на цервикална остеохондроза

важно!Само навременното и цялостно лечение на цервикалната остеохондроза ще запази вашето здраве и ще ви предпази от увреждане.

Медикаментозно лечение на цервикална остеохондроза

  • Нестероидни противовъзпалителни средстване само облекчават възпалителния процес, но и ефективно облекчават болката. Препаратите на базата на диклофенак и индометацин се използват широко под формата на таблетки, капсули, кремове, гелове, мехлеми, инжекционни разтвори, пластири. В допълнение към положителния ефект, противовъзпалителните лекарства имат улцерогенен ефект (причиняват ерозия и язви на лигавицата на стомаха и дванадесетопръстника), поради което се комбинират с инхибитори на протонната помпа - омепразол, рабепразол, пантопразол и др.
  • Хондропротектори- това са препарати, съдържащи компоненти на хрущялна тъкан, които при цервикална остеохондроза предпазват хрущяла на прешлените и междупрешленните дискове от разрушаване и ги възстановяват. Хондропротекторите, разбира се, не са панацея, но са в състояние да спрат дегенеративно-дистрофичните процеси в прешлените и междупрешленните дискове. Най-ефективните представители на тази група лекарства са Alflutop, Artron, Teraflex, Chondroxide, Structum.
  • Хормонални противовъзпалителни средства, като дексаметазон и преднизолон, перфектно премахват проявите на радикуларен синдром, облекчават подуването на нервите.
  • Болкоуспокояващи.Най-популярните представители на тази група лекарства са новокаин и лидокаин, които се използват за паравертебрални блокади. По този начин лекарствата директно засягат засегнатите нервни корени, което ви позволява да се отървете от болката за известно време. Новокаинът и лидокаинът могат да се прилагат интрадермално, подкожно, интрамускулно, периневрално и в корените на гръбначните нерви. За облекчаване на подуване на паравертебралните тъкани и нерви, болкоуспокояващите се комбинират с хормоналното лекарство хидрокортизон, което позволява постигането на дългосрочен анестетичен ефект. Използва се и "фармакопунктура" - въвеждането на лекарства в паравертебрални точки.
  • Диуретицисе използват за облекчаване на подуване на корените на гръбначните нерви и паравертебралните тъкани (Lasix, Veroshpiron).
  • Мускулни релаксанти- лекарства, които отпускат мускулния корсет на гръбначния стълб, като по този начин облекчават болката. Често се използват Mydocalm и Baclofen.
  • Локални дразнители, които подобряват локалното кръвообращение, микроциркулацията, ускоряват метаболитните процеси, като дразнят кожата и разсейват действието. В този случай такива мехлеми като Fastum gel, Dolubene gel, Deep Relief крем, Finalgon, Diclosan, както и мравчен алкохол, терпентиново масло, Zvezdochka Menthol Balm се показаха добре.
  • Средства за подобряване на кръвообращениетов областта на шията. За това се предписват никотинова киселина, трентал, актовегин, курантил.
  • витаминна терапия- неразделна част от лечението на цервикална остеохондроза. Витамините от група В (В1, В6, В12), D3, аскорбинова киселина, ретинол, токоферол подобряват нервната проводимост, намаляват вестибуларните и зрителните нарушения, нормализират храненето на мозъчните неврони.
  • Калциеви препарати. Отлично лекарство, което съчетава витамин D3 и калций - Calcium-D3 Nycomed.

С началните прояви на цервикална остеохондроза, ако няма усложнения, можете да правите редовна гимнастика.

В по-късните стадии на заболяването се извършват специално разработени комплексни гимнастически упражнения.

Всички упражнения трябва да се изпълняват бавно, плавно, като постепенно увеличавате натоварването.

Правилно подбраните упражнения облекчават болката, подобряват подвижността на шийните прешлени.

Упражнение #1- легнете по гръб, поставете възглавница с височина 10 см под главата си и натиснете задната част на главата си в нея, след това се преобърнете по корем и я натиснете във възглавницата.

Упражнение #2- легнете по корем и провесете главата и врата си от леглото и ги задръжте в това положение за 10-15 секунди, след това се обърнете на дясната си страна - задръжте главата си отново за 10-15 секунди, след което повторете същото действие на лявата страна и на гърба.

Упражнение #3- Седнете на стол, краката на ширината на раменете, отпуснете ръцете си и ги спуснете. Бавно наклонете главата си напред към гърдите си, след това я наклонете назад, доколкото е възможно. Повторете това упражнение 5-6 пъти. В същото положение правете кръгови движения с раменете, завъртете главата си надясно и наляво, вдигнете ръцете си до ухото над главата си, наклонете главата си надясно и наляво, 5-7 повторения.

Упражнение #4- легнете по гръб без възглавница, поставете ръцете си покрай тялото, дръжте главата си изправена и движете очните ябълки надясно, наляво, нагоре, надолу, както и кръгови движения, направете всичките 4 повторения. В същото положение завъртете главата си надясно, наляво, напред и назад, също в 4 серии. Повдигнете задната част на главата си и се опитайте да достигнете гърдите си с брадичката си, след което я повдигнете.

Упражнение #5Легнете по гръб, дишайте дълбоко в корема си, дръжте ръцете си на гърдите си. Повторете 5-6 пъти.

Упражнение №6- продължавайки да лежите по гръб, разтворете краката си, свити в коленете, настрани и завъртете тялото надясно и наляво в 5-6 подхода.

важно!Ако по време на лечебна гимнастика или физическо възпитание се появят реакции като главоболие, виене на свят, гадене, тогава трябва да правите упражненията по-бавно и с по-малка амплитуда.

Физиотерапия за цервикална остеохондрозае високоефективен метод за лечение на заболяването.

Следните методи на физиотерапия са широко използвани:

  • излагане на ултравиолетови лъчизадната повърхност на шията, интерскапуларната зона, външната повърхност на рамото и субклавиалната област. Ултравиолетовото лъчение увеличава производството на витамин D3 и има противовъзпалително, анестетично и бактерицидно действие. Този метод е противопоказан при злокачествени тумори на органи и кръв, както и при лечение с лекарства, чието действие се индуцира от ултравиолетово лъчение;
  • вибрационна терапия- това е ефектът от механични вибрации върху засегнатата област на гръбначния стълб, поради което болката намалява. Вибротерапията се провежда на лентов вибромасажор. Вибрационният масаж може да бъде общ, локален и точков. Вибротерапията не се провежда при хора с вибрационна болест, дерматит, гнойни кожни заболявания, онкопатология и психични разстройства;
  • лечение с хелий-неонов лазеркоито подобряват нервната проводимост. Хелиево-неоновите лазери също ускоряват регенерацията на тъканите, облекчават болката и възпалението. Процедурата се състои в облъчване на корените на гръбначните нерви, паравертебралните точки на цервикалната област;
  • електротерапия- Това е лечение на цервикална остеохондроза с помощта на електрически ток, което подобрява микроциркулацията в тъканите на шията, облекчава болката и ускорява настъпването на ремисия. Методът е строго забранен за използване при лица с пейсмейкър или други метални устройства в тялото;
  • терапия с ударна вълнавключва използването на акустични вълни, които са насочени към засегнатата област на шията. Акустичните вълни имат аналгетичен ефект, активират метаболизма и подобряват микроциркулацията на тъканите;
  • интерферентна терапияе ритмичното използване на електрически ток. Процедурата перфектно облекчава болката и възпалението;
  • диадинамична терапия- това е ефектът върху болната област на двойна вълна или непрекъснат ток, с постепенно увеличаване на силата. Този метод се прилага за облекчаване на болката, нормализиране на тонуса на мускулите на врата, премахване на радикуларния синдром и подобряване на подвижността на шийните прешлени;
  • детензорна терапия- Това е мека дълготрайна тяга на гръбначния стълб. Методът ви позволява да облекчите мускулния спазъм, да нормализирате техния тонус, да възстановите подвижността на шийните прешлени.

Лечение на цервикална остеохондроза с мануална терапия

Мануална терапия- това е локално дозирано въздействие върху елементите на гръбначния стълб с цел подобряване и/или възстановяване на подвижността в шийните прешлени.

важно!Доверявайте гръбнака си само на опитен мануален терапевт, за да избегнете усложнения и наранявания.

Хирургични методи за лечение на цервикална остеохондроза

Хирургично лечение на цервикална остеохондроза се използва в такива случаи:

  • синдром на силна болка, който не се облекчава от лекарства;
  • в нарушение на мускулния тонус на горните крайници;
  • при наличие на компресия на гръбначния мозък.

При хирургично лечение на дегенеративно-дистрофични промени в прешлените и междупрешленните дискове се отстраняват остеофити и дискови хернии с образуване на предна цервикална фузия.

Възглавницата трябва да е с малка правоъгълна или квадратна форма, с височина 10-12 см, със средна твърдост. Ортопедичните възглавници са идеални за това. При нарушения на кръвообращението в мозъчните съдове е по-добре да вземете висока възглавница (15-20 см).

Матракът трябва да бъде ортопедичен със средна твърдост или твърдост. При цервикална остеохондроза спането на ваша страна е чудесно. Не се препоръчва да спите по корем.

Цервикална остеохондроза- Това е продължително заболяване, което, за съжаление, не може да се излекува напълно. Затова се погрижете за превенцията на заболяването и при първите признаци на цервикална остеохондроза отидете направо на невролог, за да не започнете процеса. Можете да живеете пълноценен живот с остеохондроза, просто трябва стриктно да се придържате към препоръките на лекаря.

Или автогенен тренинге школа за самообучение, предложена за първи път от австрийския психиатър И. Шулц през 1932 г. В момента се отличава с разнообразие от методи. Представените от нас материали се основават на разработките на S.M. Любински и нейните колеги.

Прости и необходими условия за самообучение

  • атмосферата в стаята трябва да е спокойна;
  • въздухът е чист и свеж, дрехите са широки;
  • стомахът не трябва да е празен или пълен;
  • препоръчва се изпразване на червата и пикочния мехур;
  • всякакви разсейвания трябва да бъдат изключени.

Подготвителният етап на самостоятелното автогенно обучение включва 10 сесии, всяка от които се състои от 3 части: концентрация ; мускулна релаксация ; възстановяване на дейността .

Първи автотренинг

Концентрация на вниманието
Заемете удобна позиция и се опитайте да почувствате състояние на мир. Мисловна команда за концентрация на вниманието: Плитко назално вдишване - Издишване - Пауза - Мисловно мълчание - "Аз съм спокоен (спокоен), спокоен, спокоен." В този случай не трябва умишлено да забавяте паузата след издишване, много скоро тя ще се удължи.

Мускулна релаксация
Можете да се научите да отпускате мускулите си и да овладявате движенията си, като тренирате изолирани мускулни групи с точно определени движения. Последователността на тренировките трябва да съответства на разположението на двигателните центрове в кората на главния мозък. Започваме с краката.
Седнете дълбоко в стол или фотьойл, така че гърбът ви да е поддържан и прав, а вратът ви да е в права линия с гърба. Леко спуснете главата си и разтворете краката си, сложете ръцете си на бедрата. Гледайте позата и дишането си: красивата поза и свободното дишане през носа са полезни навици за цял живот.
По време на упражнението се опитайте да напрягате само онези мускули, без които е невъзможно да изпълните това движение.

Умора и отпускане на мускулите на краката
Протегнете краката си леко напред, поставете петите на пода, повдигнете пръстите на краката.
Бавно огънете пръстите на краката си и се опитайте да устоите на това движение, сякаш някой иска да изправи пръстите ви.
Бавно изправете пръстите на краката си и също се съпротивлявайте на това движение, сякаш не искате да ги разгънете.
Разтворете пръстите си като ветрило, стегнете мускулите си и бавно огънете пръстите и цялата ступа „в юмрук“, като все още се съпротивлявате.
Оставяйки мускулите напрегнати, бавно разгънете стъпалото и разтворете пръстите, като по този начин уморите напрегнатите мускули.
След като мускулите се уморят, напрежението трябва да се облекчи рязко, след което мускулите ще се отпуснат.
три пъти

Възстановяване на активност извършва се за същите мускулни групи като релаксация, само сега движенията трябва да са лесни и да носят удоволствие.
Тук ще помогне умствената команда „Движенията на краката са свободни, уверени“, която трябва да се използва по следния начин:

на думата "свободно" огънете краката "в юмрук";

Правете това упражнение два пъти.
Целият първи урок отнема около 5 минути.

Втора автотренировка

Концентрация на вниманието

Мускулна релаксация
Първо, направете упражнението за умора и мускулна релаксация от първата сесия.
Добавете ново упражнение:

Умора и отпускане на мускулите в глезенните стави
Изпънете леко краката си и запазете тежестта.
Стегнете мускулите в глезенните стави и бавно огънете стъпалата към вас.
Поддържайки напрежението в мускулите, бавно разгънете краката, силно ги уморете.
Освободете напрежението бързо и спуснете петите си на пода.
Едновременно с мускулната релаксация три пътиповторете умствената команда: „Краката ми са отпуснати, тежки, топли“.

Възстановяване на активност
Първо, направете упражнението за възстановяване на мускулната активност от първата сесия.
Добавете ново упражнение:
върху думата „свободно“ направете 2 широки кръгови движения с краката си по посока на часовниковата стрелка;
върху думата "уверен" - 2 същите движения обратно на часовниковата стрелка.
Правете движенията леки, но внимателно и бавно.

Трети автотренинг

Концентрация на вниманието
(Извършва се според препоръките за първата автотренировка)

Мускулна релаксация
Първо направете упражненията от първия и втория урок.
Добавете ново упражнение:

Умора и отпускане на мускулите в коленните и тазобедрените стави
Краката леко изпънати напред, петите на пода.
По време на цялото упражнение пръстите на краката и краката остават свободни.
Поддържайки напрежението в мускулите на подбедрицата и бедрата, бавно огънете коленете си.
Бавно изправете коленете си, силно уморете мускулите и след това освободете напрежението.
Едновременно с мускулната релаксация три пътиповторете умствената команда: „Краката ми са отпуснати, тежки, топли“.

Възстановяване на активност
Първо, направете упражнението за възстановяване на мускулната активност от първата и втората сесия.
Добавете ново упражнение:
върху думите "Движение на краката" фокусирайте се върху краката;
на думата "безплатно" огънете коленете си;
върху думата "уверен" - отпуснете се.
Повторете упражнението два пъти.

Четвърта автотренировка

Концентрация на вниманието
(Извършва се както обикновено). Опитайте се да направите това с усмивка.

Мускулна релаксация

Добавете ново упражнение:

Умора и отпускане на мускулите на тазовия пояс и корема
Приберете мускулите на перинеума и стегнете задните части.
Едновременно с мускулната релаксация три пътиповторете умствената команда: "Мускулите на таза са отпуснати, тежки, топли."
Сега стегнете коремните мускули. За да направите това, при издишване силно приберете стомаха и го задръжте прибран, докато мускулите се уморят много. Освободете напрежението бързо.
Едновременно с мускулната релаксация три пътиповторете умствената команда: „Коремните мускули са отпуснати, тежки, топли“.

Възстановяване на активност

Добавете нови упражнения:
1. Фокусирайте се върху тазовите мускули;
върху думата "Поза" ги прецедете;
на думата "добър" - облекчаване на стреса.
2. Акцент върху коремните мускули;
на думата "Поза" стегнете корема си;
върху думата "добре" - облекчете напрежението, вдишайте и издишайте.
Повторете всяко упражнение двепъти.

Пети автотренинг

Концентрация на вниманието
(Извършва се както обикновено).

Мускулна релаксация
Първо направете всички предишни упражнения.
Добавете ново упражнение:

Умора и отпускане на мускулите на гърдите и гърба
Вдишвам. Направете принудително издишване, при което гръдният кош пада и сякаш се свива.
Поемете дълбоко и пълно дъх, така че обемът на гръдния кош да се увеличи колкото е възможно повече. Запазвайки увеличения обем, уморете гръдните мускули.
Освободете напрежението бързо и издишайте. Дишайте свободно.
Вдишвам. Изправете раменния пояс, съберете лопатките и задръжте, докато мускулите на гърба се уморят.
Бързо освободете напрежението и отпуснете мускулите си.
Едновременно с мускулната релаксация три пътиповторете умствената команда: „Гърди, гръб отпуснати, тежки, топли“.

Възстановяване на активност
Първо, направете упражнение за възстановяване на мускулната активност от всички предишни сесии.
Добавете ново упражнение:
фокусирайте се върху мускулите на гърдите и гърба;
върху думата "Поза" поемете пълен дъх;
на думата "добре" - пълно издишване.
Повторете упражнението два пъти.

Шести автотренинг

Концентрация на вниманието
(Извършва се както обикновено).

Мускулна релаксация.
Първо направете всички предишни упражнения.
Добавете ново упражнение:

Умора и отпускане на мускулите на раменния пояс
Издърпайте раменете си назад и силно стегнете мускулите.
Без да разхлабвате мускулите, правете кръгови движения с раменете: нагоре, напред, надолу, назад и след това нагоре, назад, надолу, напред.
Без да освобождавате напрежението, първо спуснете раменете си, а след това ги повдигнете, опитвайки се да ги приближите до ушите си.
Изтощите напрегнатите мускули и след това рязко ги отпуснете.
Едновременно с мускулната релаксация три пътиповторете умствената команда: „Раменете отпуснати, тежки, топли“.

Възстановяване на активност
Първо, направете упражнение за възстановяване на мускулната активност от всички предишни сесии.
Добавете ново упражнение:
фокусирайте се върху мускулите на раменния пояс;
върху думата "Поза" направете две кръгови движения напред с раменете;
на думата "добре" - две кръгови движения назад;
върху думата "Поза" повдигнете раменете си нагоре;
на думата "добро" - спуснете ги надолу.
Повторете упражнението два пъти.

Седми автотренинг

Концентрация на вниманието
(Извършва се както обикновено).

Мускулна релаксация.
Първо направете всички предишни упражнения.
Добавете ново упражнение:

Умора и отпускане на мускулите на раменните стави
Седнете на ръба на стола и разтворете ръцете си встрани с дланите нагоре.
Разведените ръце се обръщат в раменните стави в едната и в другата посока.
Без да облекчавате напрежението, с помощта на раменните стави правете широки кръгови движения с ръцете си, първо напред, а след това назад.
Поддържайки напрежението на мускулите, съберете лопатките и изведете разтворените ръце назад, а след това напред до кръстосването.
Бавно преместете ръцете си отстрани и след това ги повдигнете.
Уморете напрегнатите мускули и след това рязко освободете напрежението.
Едновременно с мускулната релаксация три пъти

Възстановяване на активност
Първо, направете упражнение за възстановяване на мускулната активност от всички предишни сесии.
Добавете ново упражнение:
разперете прави ръце отстрани;
на думата "свободно" завъртете ръцете си в раменните стави на една страна;
на думата "уверен" - в другата посока (повторете упражнението два пъти);
на думата "безплатно" вдигнете ръцете си нагоре;
върху думата "уверен" - пропуснете (повторете упражнението два пъти).

Осми автотренинг

Концентрация на вниманието
(Извършва се както обикновено).

Мускулна релаксация
Първо направете всички предишни упражнения.
Добавете ново упражнение.

Умора и отпускане на мускулите на лакътните и китковите стави

Стегнете мускулите на раменете и предмишниците, бавно огънете лактите и след това бавно ги разгънете.
Уморете напрегнатите мускули и след това рязко освободете напрежението.
Едновременно с мускулната релаксация три пътиповторете умствената команда: „Ръцете са отпуснати, тежки, топли“.
Изпънете ръцете си напред с дланите надолу.
Стегнете мускулите в ставите на китката. Първо бавно огънете четките и след това бавно ги разгънете.
Изтощите мускулите и след това рязко се отпуснете.
Едновременно с мускулната релаксация три пътиповторете умствената команда: „Ръцете са отпуснати, тежки, топли“.

Възстановяване на активност
Първо, направете упражнение за възстановяване на мускулната активност от всички предишни сесии.
Добавете ново упражнение:
ръце, свити в лактите, длани нагоре;
върху думите "Движения на ръцете" фокусирайте се върху ръцете;
на думата "безплатно" огънете лактите си;
два пъти);
протегнете ръцете си напред с длани надолу;
огънете четките върху думата „безплатно“;
върху думата "уверен" - разгънете (повторете упражнението два пъти).
След като завършите последното упражнение, не забравяйте да се усмихнете.

Девети автотренинг

Концентрация на вниманието
(Извършва се както обикновено).

Мускулна релаксация
Първо направете всички предишни упражнения.
Добавете ново упражнение:

Умора и отпускане на мускулите в ставите на ръцете и врата
Ръцете, свити в лактите, се простират напред с длани нагоре.
Разтворете ръцете си, разтворете пръстите си като ветрило.
Стегнете мускулите в областта на ставите на ръцете и бавно свийте ръцете в юмруци.
Без да облекчавате напрежението, бавно разтегнете юмруци, докато разперете все още свитите си пръсти като ветрило.
Уморете напрегнатите мускули и след това рязко ги отпуснете.
Едновременно с мускулната релаксация три пътиповторете умствената команда: „Ръцете са отпуснати, тежки, топли“.
Поставете ръцете си на бедрата. Наведете главата си. Дишайте свободно през носа.
Без да уморявате мускулите на врата и тила (умората е вредна),незабавно три пътиповторете умствената команда: "Мускулите на шията, задната част на главата са отпуснати, тежки, топли."

Възстановяване на активност
Първо, направете упражнение за възстановяване на мускулната активност от всички предишни сесии.
Добавете нови упражнения:
1. На думите "Движения на ръцете" фокусирайте се върху ръцете;
върху думата "безплатно" четките се свиват в юмруци;
на думата "уверен" - разтворете юмруци (повторете упражнението два пъти).
2. На думите "Мускули на шията" фокусирайте се върху врата;
на думата "свободно" изпънете врата и главата нагоре и ги обърнете на една страна;
на думата "уверен" - на друг (повторете упражнението два пъти).
Изправете се, протегнете се и не забравяйте да се усмихнете.

Десета автотренировка

Концентрация на вниманието
(Извършва се както обикновено).

Мускулна релаксация
Първо направете всички предишни упражнения.
Добавете ново упражнение:

Умора и отпускане на мускулите на лицето и езика
Повдигайки (но не мръщейки) веждите си, уморете напрегнатите фронтални мускули и след това рязко намалете напрежението.
Едновременно с мускулната релаксация три пътиповторете умствената команда: „Вежди отпуснати, отпуснати, отпуснати“.
Затворете очи и затворете клепачите си плътно. Уморете мускулите на клепачите и рязко се отпуснете.
три пътиповторете умствената команда: „Клепачите отпуснати, отпуснати, отпуснати“.
Стиснете устните си и уморете мускулите си. При релаксиране три пътиповторете умствената команда: „Устни отпуснати, отпуснати, отпуснати“.
Стиснете силно зъби, напрегнете и уморете дъвкателните мускули.
облекчаване на напрежението, три пътиповторете умствената команда: „Мускулите са отпуснати, тежки, топли“.
Повдигайки и издърпвайки езика (сякаш го сгъвате на топка), напрягайте и уморявайте мускулите и след това, рязко облекчавайки напрежението, три пътиповторете умствената команда: „Езикът отпуснат, отпуснат, отпуснати“.

Възстановяване на дейността.
Първо, направете упражнение за възстановяване на мускулната активност от всички предишни сесии.
Добавете ново упражнение:
върху думите "Моето лице" фокусирайте върху лицето;
на думата "спокойно" повдигнете вежди, погледнете нагоре и вдишайте;
върху думата "изразителен" - спуснете, погледнете надолу, издишайте (повторете упражнението два пъти);
на думата "спокойно" затворете очи, вдишайте;
на думата "изразителен" - ​​отпуснете клепачите си, но не отваряйте очи, издишайте (повторете упражнението два пъти), а сега отворете очи;
на думата "спокойно" компресирайте устните си, вдишайте;
върху думата "експресивен" - издишайте (повторете упражнението два пъти);
на думата "спокойно" стиснете зъби, вдишайте;
върху думата "изразителен" леко спуснете долната челюст, издишайте (повторете упражнението два пъти);
направи езика двекръгови движения наляво и надясно
Изправете се, протегнете се и не забравяйте да се усмихнете.
Упражненията, с изключение на определени мускулни групи, тренираха волята ви. Ето защо сега можете да завършите всяка сесия на автогенно обучение с думите: „Мога всичко!“.

Бележки:

  • Всяка автотренировка е с продължителност от 5 до 20 минути 3 пъти на ден и обикновено се усвоява за 3-5 дни. Цялата подготовка за автогенен тренинг продължава 1-2 месеца.
  • Не можете да овладеете автогенното обучение по време на остри заболявания.
  • Хората, страдащи от сериозни заболявания на вътрешните органи или нервната система, могат да започнат автотренировка само след консултация с лекар.

Остеохондроза и VVD ... В много медийни ресурси тези две понятия често се срещат заедно. Понякога дори можете да намерите твърдения, че това е практически една болест или една патология е причина за друга. Какво е вярно и важно за диагностиката, лечението и човешкото здраве? Това ще бъде обсъдено в нашата статия.

1. Какво е остеохондроза

Остеохондрозата е дегенеративен (т.е. водещ до влошаване, дегенерация) процес в гръбначните стави (или други човешки стави), водещ до значително намаляване на височината на междупрешленните дискове и склеротични (заместване на паренхимната съединителна тъкан) промени в техните повърхности. , с появата и растежа на патологични израстъци (остеофити).

Казано по-просто, хрущялът на диска се превръща в костна тъкан, в резултат на което дискът намалява по размер, губи еластичност, престава да изпълнява амортисьорна функция и притиска нервните коренчета, причинявайки усещане за болка, т.к. както и болки в ставите (напомнящи артрит), изтръпване на ръцете и краката.

Остеохондрозата може да се появи във всички стави на тялото, но по отношение на VVD трябва да се има предвид остеохондрозата на гръбначните стави.

Остеохондрозата на гръбначния стълб се класифицира според местоположението на патологията:

  • Лумбална остеохондроза (най-често срещаният тип, до 50%, тъй като максималното натоварване пада върху лумбалния гръбнак).
  • Цервикална остеохондроза (второ място, по отношение на разпространението, до 25%).
  • Гръдна остеохондроза.
  • Често срещана остеохондроза (патологията засяга различни части на гръбначния стълб: лумбосакрален, цервико-торакален и др.).

Курсът на остеохондроза може да бъде усложнен от образуването на:

  • протрузия (протрузия на диска (пролапс), със запазване на фиброзния пръстен);
  • междупрешленни хернии (същият пролапс на диска, придружен от разкъсване на фиброзния пръстен с освобождаване на съдържанието на ядрото извън диска).

2. Какво е общото между остеохондроза и вегетативно-съдова дистония

Ако разгледаме основните прояви на цервико-торакална и цервикална остеохондроза, можем да открием симптоми, подобни на VVD. И така, за цервикалната остеохондроза са характерни следните симптоми:

  • проява (главоболие),
  • ограничаване на подвижността и болезненост на шията,
  • появата на болка в раменете и ръцете.

Но главоболие, мигрена са спътници и VVD.

При сложни форми на потока се появяват и нарушения в работата на симпатиковия отдел, проявяващи се от:

1. Падане на налягането.
2. Нарушена координация, умора.
3. Анемия (бледност) на кожата.
4. Синдром на вертебралната артерия, състоящ се от комплекс от симптоми (причина - спазъм на артерията в резултат на дразнене на симпатиковия плексус, причинено от остеохондроза):

  • Трептене пред очите на многоцветни петна.
  • Явления на шум в ушите и главата.
  • Световъртеж.

Почти всяка от описаните прояви е характерна за различни видове вегетативно-съдова дистония.

При цервико-торакална остеохондроза горните симптоми могат да бъдат придружени от:

  • прояви на интеркостална невралгия (в областта на лумбалната, лопатката и ключицата);
  • затруднено дишане, проява на болка и дискомфорт от други вътрешни органи.

В допълнение, и двете от тези нарушения могат да бъдат придружени от други неврологични прояви (изтръпване, изтръпване и понижена температура на крайниците).

Както можете да видите, симптомите са много подобни на, или по-точно, на соматоформна дисфункция на автономната нервна система.

3. И все пак: VVD или остеохондроза?

Както вече многократно сме писали, VVD е невроза, т.е. разстройство с психогенни корени. Оказва се, че цервико-торакалната остеохондроза и вегетативната дисфункция, както се казва в Одеса, са две големи разлики.

Съответно комплексите от терапевтични мерки в първия и втория случай се различават. При остеохондроза е необходимо да се лекува гръбначния стълб (например мануална терапия, масажи, тренировъчна терапия), а при VVD - нервната система, т.е. на първо място е необходима помощта на психотерапевт или психолог, специализиран в корекцията на тревожно-фобийни разстройства, особено в кризисен курс.

Ситуацията обаче става по-сложна, когато човек все още има остеохондроза. (И това не е трудно да се направи: рентгеновите лъчи и ЯМР показват изразени дегенеративни промени в гръбначния стълб). Но веднага възниква въпросът: симптомите на замаяност, главоболие, сърцебиене и т.н., дали тези симптоми са причинени от остеохондроза? Или остеохондрозата няма нищо общо с това, но за всичко е виновна вегетативно-съдовата дистония?

Въпросът има добра причина, т.к. много хора имат остеохондроза, но протича без изразени нарушения на автономната нервна система (характерни за NCD), проявяващи се повече под формата на болка (при сондиране на проблемни области - врата, гърба и т.н.), както и ограничение на двигателната активност функции. И често виждаме картина, че пациент, който наистина се нуждае от помощта на психотерапевт, упорито и безуспешно се лекува от остеохондроза и не може да разбере защо вместо подобрение има увеличение на симптомите, те вече се проявяват не един по един , но като цяло комплексно, под формата на атаки .

По този начин правилното разбиране на естеството на симптомите ще избегне загубата на пари, време и умствена енергия. Нека да разгледаме как да определим къде е IRR и къде е цервикалната остеохондроза, така да се каже, у дома. Нека се опитаме да отделим мухите от котлетите. 🙂

4. Разлики в симптомите на VVD и цервико-торакална остеохондроза

Така че, за да изберете правилния режим на лечение, трябва поне приблизително да знаете как на пръв поглед се различават подобни симптоми на остеохондроза и вегетативно-съдова дистония.

  1. При VVD има ясно изразени нарушения на нервната система: пристъпи на паника, страхове, повишена тревожност за здравето и др. Тези прояви са типични за хипохондрия, както и за паническо разстройство, което се проявява под формата на панически атаки и е придружено от различни фобии, като агорафобия.

Ако симптомите, описани в параграф 2, са придружени от страх, безпокойство, особено ако забележите, че в резултат на тези страхове неприятните усещания само се засилват, тогава влиянието на психологическия компонент тук е много голямо. Няма значение дали има остеохондроза или не, трябва да се обърне специално внимание на диагностиката и лечението на вегетативната дисфункция.

  1. Много е важно да се разберепри какви условия се е появила първата атака на замаяност, визуални ефекти, скокове на налягане и други тревожни симптоми. Една от основните причини за развитието на невроциркулаторна дистония е стресът, натрупан за определен период от време. Претоварване на работа, сватби, погребения, разводи, раждане на дете, смяна на работа или позиция - всичко това са силни стресови фактори. Основните причини за развитието на остеохондроза са: наранявания на гръбначния стълб, тежки физически натоварвания, продължителен престой на гръбначния стълб в едно положение (в състояние на напрежение).

Наличието на няколко стресови фактора, предшестващи появата на първата остра проява на симптомите от параграф 2, сигнализира, че е необходимо да се лекува на първо място нервната система и NCD, а не остеохондроза.

  1. По-нататъшно развитие на болестта. Ако забележите, че честотата на върховете на дискомфорт се увеличава с течение на времето и знаете, че така наречените „тригери“ постоянно ви влияят - специфичните условия, при които е възникнала предишната (особено първата) криза. Такива причини включват студ, топлина, задушна стая, големи тълпи и т.н.

Помислете логично: какво общо има претъпканото място или температурните колебания с остеохондрозата и нейните симптоми, които по дефиниция зависят от проблеми с гръбначния стълб? Точно така, много далеч. Затова отново трябва да съсредоточим основните си усилия върху психологията.

  1. Какво лекувате?В допълнение към (или дори вместо) лечението на остеохондроза, приемате ли успокоителни, транквиланти? И носят ли дори малък ефект? Е, нека не се залъгваме - проблемът е психогенен.

Трябва да си отговорите честно: употребата на антидепресанти, успокоителни и други подобни не могат да повлияят на проблемите с гръбначния стълб, докато засягат нервната система. Следователно самият факт на приемане на такива лекарства предполага, че вътрешно, подсъзнателно, вие знаете причината за болестта и тя очевидно се корени в психологията.

заключения

Цервикално-гръдната остеохондроза и VSD по същество са две различни патологии, които могат да възникнат и да се проявят напълно независимо един от друг. Въпреки че това не изключва напълно едновременното им проявление. В този случай едното ще влоши хода на другото.

Добър пример за тяхното едновременно проявление може да служи като случай с един пациент. Тя беше диагностицирана с цервико-торакална остеохондроза, но освен това имаше признаци на агорафобия (страх от напускане на къщата без придружител от страх, че ще стане лошо), изразена в страх от паническа атака по време на пътуване в транспорта, както и както в големите супермаркети в пиковите часове.

В резултат на лечението (терапевтични упражнения, корекция на гръбначния стълб и др.) Имаше ясно подобрение на болката, но проявите на невроза под формата на гърчове не само не намаляха, но, напротив, станаха по-големи често срещан. Причината за случващото се е, че лекарят не е лекувал паническото разстройство, свързано с остеохондроза с агорафобия. Последното се разви и прогресира.

Какво е значението на това за диагнозата?

Наличието на подобни симптоми показва, че е необходима диференциална диагноза на тези патологии. За потвърждаване на диагнозата остеохондроза се използват рентгенови лъчи, компютърна томография и ЯМР.

Диагнозата VVD е описана подробно в , така че няма да я повтаряме.

Значение за лечение

  • Разбира се, основна роля в лечението играе правилната и навременна диагноза. В крайна сметка, ако имате VVD и ще се лекува несъществуваща остеохондроза, тогава можете да влошите хода на заболяването, без да получите навременна помощ.
  • При провеждане на лечението лекарят трябва да вземе предвид наличието на съпътстващи неврози. При откриването им лечението трябва да се проведе комплексно, от съответните специалисти.
  • Ако лечението на остеохондроза с тежки нервни прояви е ограничено само до традиционни методи (мануална терапия, лечебна гимнастика и др.), Проявите на невроза не могат да бъдат отстранени, тъй като нарушенията в дейността на нервната система могат да се появят много бързо и да не бъдат отстранен дори след отстраняване на причината. Необходим е интегриран подход и помощта на психотерапевт.
  • С помощта на психотерапевтични методи е възможно значително да се ускори лечението на остеохондроза дори без неврологични признаци (например методът, използван за лечение на психосоматични разстройства, повишаване на имунитета и много други заболявания).


Резюме

Всяко заболяване, придружено от нарушения във функционирането на нервната система, е много трудно за лечение, ако не се вземат предвид при диагностицирането и последващите терапевтични процедури. Възможно е и основното заболяване да е излекувано, но придружаващите неврози да останат, а често и да започнат да прогресират. Това е от особено значение при лечението на вегетативно-съдова дистония при наличие на остеохондроза на цервикалната или цервико-торакалната област, т.к. техните симптоми се припокриват до голяма степен. Това може да доведе до развитие на съвсем различна, сериозна патология от психогенен характер.

Ако обаче планът за психотерапия бъде разработен навреме и след кратък период от време ще се появят първите резултати, животът ще придобие цветове.

Остеохондрозата днес с право се счита за "болестта на века", тъй като най-често засяга хора, чиято работа не изисква повишена физическа активност.

В повечето случаи промени в хрущялната и костната тъкан се наблюдават при хора в трудоспособна възраст - до 40 години.

Заболяването може да засегне различни части на гръбначния стълб, а на второ място по честота е цервикалната остеохондроза.

Остеохондрозата е дегенеративно заболяване на ставния хрущял и прилежащата костна тъкан.

Преди терминът се отнасяше за голяма група костно-ставни заболявания, но сега се използва само за дегенеративни заболявания на гръбначния стълб.

В сравнение с други части на гръбначния стълб, шийният отдел е най-подвижен и има много нервни и съдови образувания. Структурата на прешлените се отличава с малкия си размер, както и с факта, че те са заобиколени от доста слаб мускулен корсет.

Такава анатомична структура предразполага към развитие на остеохондроза, тежестта на клиничните прояви на която зависи от естеството на промените в междупрешленните дискове и степента на тяхното разрушаване.

Причини за развитието на болестта

Основната и най-честа причина за остеохондрозата на шийните прешлени е заседналият начин на живот.

Поради липсата на физическа активност със заседнал и заседнал начин на живот:

  • метаболитните процеси са нарушени;
  • нивото на соли в кръвния поток и лимфната течност се повишава;
  • в цервикалната област, в бъбреците и черния дроб на гръбначния стълб се отлагат соли.

Увреждането на шийните прешлени се причинява главно от липса на хранителни вещества в междупрешленните дискове. Следователно, основните причини за цервикална остеохондроза също включват неправилно и небалансирано хранене.

Рискови фактори

Има много рискови фактори за цервикална остеохондроза.

Най-честите фактори са:

  • наследственост;
  • промени, свързани с възрастта;
  • наранявания на шийните прешлени;
  • хипотермия;
  • хормонални нарушения, които водят до метаболитни нарушения;
  • някои автоимунни заболявания, които водят до увреждане на хрущяла (системен лупус еритематозус, ревматизъм).

Какво е опасно?

През шийния отдел на гръбначния стълб преминават не само гръбначният мозък и нервните корени, но и гръбначната артерия, която е отговорна за кръвоснабдяването на задната част на мозъка, продълговатия мозък и малкия мозък.

Следователно при цервикална остеохондроза тази артерия се притиска и в резултат на това се нарушава мозъчното кръвообращение.

Фиг.: синдром на вертебралната артерия

В особено напреднали случаи притискането на артерията и съседните кръвоносни съдове и нервните плексуси може да доведе до такива последствия като:

  • липса на координация;
  • загуба на слуха и зрението;
  • удар.

Ако заболяването не се излекува в началния етап, то може да доведе до такива усложнения като: издатина на междупрешленния диск или дискова херния.

Степента на развитие на заболяването

Цервикалната остеохондроза, подобно на остеохондрозата на други части на гръбначния стълб, се развива на етапи. Има 3 етапа на развитие на заболяването.

Фиг.: етапи на остеохондроза

1 градус

Характеризира се с началото на разрушаването на междупрешленните дискове.

Във фиброзния пръстен се образуват пукнатини, силата и еластичността на диска се нарушават, височината му намалява, поради което се притискат нервните корени.

Има характерна болезнена болка. Понякога на етап 1 (предклиничен) такава болка може да отсъства и остеохондрозата се проявява с умерен дискомфорт в областта на шията.

2 степен

Ако остеохондрозата от 1-ва степен не е била лекувана или лечението е било неефективно, тогава възниква хронично състояние, което е 2-ра степен на остеохондроза.

Болката става постоянна, разрушаването и уплътняването на междупрешленния диск продължава и води до леки размествания на шийните прешлени.

При цервикална остеохондроза на този етап може да се развие синдром на падаща глава. Този синдром се характеризира със силна болка и човекът е принуден да държи главата си във фиксирано състояние, за да намали болката.

3 степен

Цервикалната остеохондроза от 3-та степен се придружава от следните симптоми:

  • главоболие;
  • гадене;
  • световъртеж;
  • цервикално "лумбаго";
  • нарушение на чувствителността на горните крайници.

Фиброзният пръстен вече е почти разрушен, което води до усложнения на остеохондрозата - изпъкналост на междупрешленния диск или междупрешленна херния.

На третия етап на остеохондрозата интензивността на болката може да намалее, тъй като засегнатата хрущялна тъкан в междупрешленния диск просто вече не съществува, което означава, че няма източник на болка, но прищипването на нервните корени остава, така че болката не изчезва напълно.

Характерни признаци и симптоми

Има много признаци на това заболяване. И те зависят от това кои прешлени са увредени от това заболяване.

Характерни синдроми при цервикална остеохондроза са:

  • радикуларен синдром;
  • синдром на цервикална мигрена;
  • синдром на хипертония.

Всички тези синдроми са придружени преди всичко от различни видове болка.

Ако вземем предвид синдрома на вертебралната артерия, тогава главоболието тук се проявява още в ранен стадий на развитие на заболяването.

В този случай пристъпите на болка могат да бъдат придружени от:

  • световъртеж;
  • нестабилност на походката;
  • зрителни симптоми (поява на мъгла пред очите, намалена зрителна острота и др.). припадък (с внезапни движения на главата).

При синдром на хипертония се определя повишено вътречерепно налягане.

Главоболието е по-скоро от избухващ характер, може да бъде придружено от гадене и повръщане. При обостряне на цервикалната остеохондроза може да има повишаване на температурата и увеличаване на ESR.

При компресиране на гръбначните корени ("радикуларен синдром") могат да се появят следните неврологични симптоми:

  • силна болка във врата (цервикалгия);
  • болка във врата, излъчваща се към предмишницата и раменната кост (цервикобрахиалгия);
  • болка в ръката;
  • усещане за хрущене или пращене във врата при завъртане на главата;
  • болка, която "излъчва" към ухото, която се появява само след дълъг престой в неудобна поза или внезапно движение;
  • болка или усещане за буца в гърлото, проблеми с дишането;
  • изтръпване на ръцете и езика;
  • усещане за подуване на езика;
  • силна слабост;
  • увреждане на слуха и зрението;
  • шум в ушите;
  • общо влошаване на благосъстоянието.

При синдрома на "цервикална мигрена" се наблюдава дразнене на симпатиковите възли, което води до нарушаване на реактивността на мозъчните съдове и нарушено кръвообращение.

В резултат на това може да се развие хипертония, често придружена от:

  • запушени уши;
  • тахикардия;
  • шум в главата;
  • звънене в ушите.

Притискането на артериите, доставящи гръбначния мозък, може да причини спинален инсулт.

Нарушаването на кръвообращението в мозъка с остеохондроза може да доведе до:

  • недостиг на кислород в мозъчните клетки;
  • психични разстройства (депресия, пристъпи на паника);
  • появата на признаци на еписиндром, като краткотрайна загуба на съзнание и напрежение на цялото тяло - те често се бъркат с признаци на епилепсия.

Такъв признак на цервикална остеохондроза като промени и смущения в сърдечния ритъм, като екстрасистолия или аритмия, е много често срещан.

Такива знаци са много чести сред шофьорите и офис служителите.

Поради заседналия начин на живот настъпват промени в междупрешленните дискове на шийния и гръдния отдел на гръбначния стълб, което води до смущения в работата на сърцето.

В повечето случаи, докато не се излекува остеохондрозата, е практически невъзможно да се отървете от нарушенията на сърдечния ритъм.

Отокът под очите също може да показва остеохондроза на цервикалната област.

Най-често те зависят от положението на главата по време на нощен сън, изчезват през деня и се комбинират с главоболие, световъртеж, тежест в главата и др.

Вегето-съдовата дистония е друго от често срещаните заболявания, които се появяват при това заболяване.

Това е следствие от прищипване на съдовите артерии, които минават отстрани на гръбначния стълб.

Диагностични методи

Предварителната диагноза се установява от невролог при първоначалния преглед на пациента. Съвсем наскоро лекарят трябваше да постави диагноза, като извърши само външен преглед на пациента и го изпрати на рентгенова снимка.

Но, за съжаление, е невъзможно да се види пълната картина на развитието на болестта на рентгенова снимка.

В момента има такива изследвания като компютърна томография и ядрено-магнитен резонанс, с помощта на които е възможно напълно да се прецени на какъв етап от развитието е заболяването.

След поставяне на диагнозата пациентът се насочва към лекар специалист в областта.

Какъв лекар лекува?

Лечението се извършва от специалист с тесен фокус - вертебролог или вертеброневролог.

Лечение на цервикална остеохондроза

Тежестта на основните клинични симптоми се взема като основа за лечение на цервикална остеохондроза.

В цервикалната област симптомите са свързани главно с компресия на кръвоносните съдове и нервните окончания, поради което по време на лечението първо се отстранява отокът и се възстановява кръвообращението.

Има много методи за лечение на цервикална остеохондроза.

Най-ефективното лечение е комплексното, което представлява комбинация от няколко консервативни метода на лечение.

Цялостното лечение на цервикална остеохондроза може да включва следните традиционни и нетрадиционни методи: медикаментозно лечение, масаж, акупресура, мануална терапия, физиотерапия, акупунктура, хомеопатия, народни средства и др.

Основните етапи на лечение на остеохондроза са еднакви за всички локализации на това заболяване:

  1. Първо трябва да премахнете синдрома на болката.
  2. Тогава отокът ще бъде премахнат.
  3. На този етап е необходимо да се нормализира кръвообращението.
  4. Укрепване на мускулния корсет.
  5. Подобряване на храненето и регенерацията на тъканите.

Само екип от добри специалисти, който включва невролог, физиотерапевт, масажист, хирург и вертеброневролог, може да избере най-подходящата терапия.

Като всяко заболяване, цервикалната остеохондроза трябва да се лекува в най-ранния стадий на поява. Ако не започнете процеса, тогава на този етап можете да постигнете пълно излекуване на остеохондрозата.

За съжаление, етапи 2 и 3 на цервикалната остеохондроза са придружени от пълно или частично разрушаване на междупрешленните дискове, така че тези етапи се характеризират с много дълъг процес на възстановяване.

Първа помощ

Как да облекчим болката по време на обостряне?

При силна болка трябва да вземете анестетик от домашна аптечка: това могат да бъдат аналгетици - диклофенак, найз и др. Също така, за болка можете да залепите пипер пластир.

Ако се появи подуване, може да се вземат диуретици. Разтриването на областта на шията с болкоуспокояващи мехлеми може да помогне.

Можете също да използвате за болка, която:

  • облекчава болката в гръбначния стълб;
  • намалява мускулния спазъм;
  • стимулира работата на вътрешните органи;
  • нормализира кръвообращението.

Физиотерапевтичните упражнения по време на екзацербации са противопоказани, както и загряването, тъй като тези ефекти могат да причинят сериозни усложнения.

След облекчаване на острата болка трябва незабавно да се консултирате с Вашия лекар за съвет.

Медикаментозно лечение

Лечението с лекарства най-често започва с инжекции (с обостряне), след което преминават към таблетки и супозитории в комбинация с локално приложение на мехлеми и гелове.

Облекчаването на болката по време на лечението с лекарства се извършва с помощта на стероидни противовъзпалителни средства (диклофенак, ибупрофен, диклак гел и др.).

Снимка: диклак гел за лечение на остеохондроза

Не забравяйте да предписвате средства, които възстановяват мозъчното кръвообращение.

При патологично мускулно напрежение могат да се предписват мускулни релаксанти като Mydocalm. За по-ефективно лечение се приемат витамини в терапевтична доза и микроелементи.

Масаж и самомасаж

Този метод върви добре с физиотерапия и физиотерапия. Можете да вземете курс на масаж както във всяка медицинска институция, така и като се свържете с частно практикуващи лекари.

Масажът е необходим при цервикална остеохондроза за укрепване на мускулите и облекчаване на напрежението във врата.

Задачата на масажиста е да премахне вредните метаболитни продукти чрез увеличаване на изтичането и притока на кръв в болната област, както и облекчаване на спазма от зоната на патологията.

Основните техники, използвани от специалистите по масаж на шията са:

  • галене;
  • изстискване;
  • тритурация;
  • вибрации;
  • месене.

Техниката на самомасаж може да се извърши с помощта на следните техники:

  • поглаждане (движенията трябва да са меки, без много усилия, образувайки гънки)
  • месене (дълбоко въздействие върху мускулите, чрез хващане в гънка, натискане и избутване нагоре);
  • вибрация (колебателно въздействие чрез почукване, разклащане, потупване).

Самомасажът винаги трябва да завършва с поглаждане. По време на вибрация можете да използвате масажора.

Видео: самомасаж на шията

Акупресура

Акупресурата добре облекчава главоболието по време на обостряне на цервикална остеохондроза, помага при скокове на налягането, нормализира го.

Схемата на акупресура:

  • Въздействие върху точката фън-фу, която се намира под тилната издатина, за 1 минута.
  • Въздействие върху точката Фън Чи, разположена на два пръста от мастоидните израстъци на черепа.
  • Въздействие за 1-1,5 минути върху точката I-men (разположена на разстояние от ширината на три пръста от точката Фън Фу).
  • Седативен ефект за 1-1,5 минути върху точката da-zhui (7 шиен прешлен).

След акупресура е необходимо да легнете няколко минути, тъй като може да се появи леко замайване.

Мануална терапия

Мануалната терапия помага за справяне както с остра, така и с хронична болка, също така увеличава обхвата на движение и подобрява стойката.

Основните методи на мануална терапия за остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб:

  • Релаксиращ и сегментен масаж.Използва се за загряване на мускулите и облекчаване на напрежението.
  • Мобилизация.Въздействия, насочени към възстановяване на функциите на ставите. метод на разтягане.
  • Манипулация.Рязък тласък, насочен към патологичните зони на пациента. Процедурата е придружена от характерно хрускане (връщане на ставата в нормалното й положение).

Един практикуващ мануална терапия трябва да владее тези техники до съвършенство. В противен случай всяка грешка може да доведе до нараняване.

Акупунктура

Акупунктурата насърчава освобождаването на кортизол в кръвта. Този хормон има подчертан противовъзпалителен ефект.

Акупунктурата се извършва чрез излагане на точки близо до вътрешния ръб на лопатката. Иглите се вкарват на дълбочина 1-2 см и се оставят да действат 10-30 минути.

Видео: за ползите от акупунктурата

Хомеопатия

Медикаментозното лечение води със себе си много нежелани странични ефекти, така че хомеопатията може да бъде достоен заместител на лечението без нежелани последствия.

Най-често за това заболяване се използват следните хомеопатични лекарства:

  • Рус в 6, 12 и 30 разреждания, както и под формата на мехлем и масло;
  • Staphysagria в 3 и 3 разреждания.

При цервикална остеохондроза с тежка хипертония (изразена с болка в задната част на главата) се използва стронциев карбонат или Stontsiana Carbonica.

Задайте в 3, 6, 12 и 30 разплод.

Когато цервикалната остеохондроза се комбинира с разширени вени, Esculus се предписва в 3, 3 и 6 разреждания.

Характеристики на храненето

Храната трябва да е богата на калций и магнезий.

Тези микроелементи се намират в риба и морски дарове, ядки, бобови растения и млечни продукти.

Често остеохондрозата на шията може да бъде придружена от атеросклероза. В този случай се препоръчва строга диета.

Диетата се предписва за 3-4 месеца. Необходимо е да се ограничи консумацията на всички храни, съдържащи холестерол. Те включват животински мазнини, тлъсти меса, мазни млечни продукти и др. Също така трябва да ограничите или премахнете консумацията на сол, захар, брашно.

Цервикалната остеохондроза и алкохолът са взаимосвързани. Факт е, че попадайки в кръвта, алкохолът разрушава клетките, като по този начин влошава вече нарушеното кръвообращение при остеохондроза.

Следователно, трябва да се ограничи до минимум, а по време на периода на обостряне напълно да се откаже от употребата на алкохол.

Предотвратяване на заболявания

За предотвратяване на цервикална остеохондроза се препоръчва да се спазват следните правила:

  • сънят трябва да бъде на твърд матрак и на ниска възглавница: ъгълът на огъване на врата не трябва да бъде повече от 15 градуса;
  • вземете горещ душ всеки ден в продължение на поне 10 минути;
  • посещавайте сауната и банята възможно най-често: топлината помага за облекчаване на спазмите във врата;
  • давайте си аеробни упражнения и редовни разходки с ниско темпо;
  • отивам да плувам;
  • след 25 години избягвайте шоково натоварване на гръбначния стълб (скачане, бягане);
  • когато сте заседнали, не забравяйте да правите петминутни почивки на всеки час;
  • редовните занимания по йога могат да предотвратят всякакви прояви на цервикална остеохондроза;
  • откажете да посетите фитнес залата, тъй като бодибилдингът може да провокира появата на изпъкналост на цервикалния диск;
  • физическите упражнения като профилактика на остеохондрозата на шията помагат за укрепване на цервикалните мускули, облекчават напрежението.

Често задавани въпроси

Какво да правите по време на бременност и как да я лекувате?

Често по време на бременност се появяват първите симптоми на цервикална остеохондроза.

Това се дължи на промяна в хормоналния фон и омекване на прешлените, както и на изместване на центъра на тежестта и прекомерно натоварване на гръбначния стълб.

Лечението на остеохондроза при бременни жени е доста сложно, тъй като се ограничава главно от медицинския метод, насочен към облекчаване на болката.

Можете да използвате естествени мехлеми или да прибягвате до традиционната медицина.

Всяко въздействие върху областта на шията (нагряване, упражнения и др.) по време на бременност е строго забранено.

Случва ли се при деца и тийнейджъри?

При деца и юноши цервикалната остеохондроза се развива поради вродена или придобита функционална недостатъчност на хрущялната тъкан.

Изразява се с оплаквания от главоболие, отпадналост, световъртеж и припадък.

Възможно ли е да се загрее областта на шията?

Загряването на шията с цервикална остеохондроза е строго забранено, особено в стадия на обостряне на заболяването, тъй като загряването може да доведе до увеличаване на отока и разширяване на мозъчните съдове.

Как да спим правилно?

Трябва да спите на плоско, твърдо легло с ортопедичен матрак.

Използването на ортопедична възглавница помага за отпускане на мускулите в цервикалната област, намалява дразненето на нервните окончания, което предотвратява главоболие и безсъние.

Разрешени ли са упражненията и сауната?

Като превантивни мерки и на 1 етап на цервикална остеохондроза се препоръчва да се занимавате с физиотерапия, плуване.

За да разберем какво представлява остеохондрозата и как да я лекуваме, ще разгледаме накратко структурата на нашия гръбначен стълб. По аналогия с растенията, нашият гръбнак може да се сравни със ствол на дърво. Подобно на ствола на дървото, който държи короната и е проводник на хранителни вещества за растението, така и нашият гръбнак играе ролята на опора за органите и крайниците и е проводник за снабдяването им с всичко необходимо за живота. Тъй като клон започва да изсъхва върху повреден ствол на дърво, нашите крайници също страдат, когато ставите са засегнати. Но ако основният ствол е повреден, цялата корона страда.

При хората, разбира се, всичко е много по-сложно. Нашият гръбначен стълб се състои от 5 отдела: шиен - 7 прешлена, гръден - 12 прешлена, лумбален - 5, сакрален - 5 (в сакралния те се сливат в една кост - сакрума), кокцигеален - 3-4 прешлена. Прешлените са свързани помежду си с хрущяли и връзки, които служат за защита на костната тъкан от абразия, за еластичност, позволявайки ни да се огъваме и разгъваме, и за омекотяване - при бягане и ходене.

Костните процеси се простират от тялото на всеки прешлен. Чрез дупките в дъгите на прешлените нервните влакна се отклоняват от гръбначния мозък, които се изпращат до всички органи и части на тялото на тялото. Промените в междупрешленните дискове водят до заболяване, което често се нарича - лумбаго, ишиас, отлагане на соли, остра хондроза. Истинското име на болестта е остеохондроза.

Редица дегенеративно-дистрофични заболявания на хрущяла на ставите. Може да се развие във всяка става, но най-често се засягат междупрешленните дискове. В зависимост от това в коя част на гръбначния стълб са засегнати междупрешленните дискове, остеохондрозата бива шийна, гръдна и лумбална.

Тъй като основното натоварване пада върху лумбалния гръбначен стълб, именно в него най-често се образуват протрузии и в резултат на техните усложнения - дискова херния.

Изпъкналост на междупрешленния диск- патологичен процес в гръбначния стълб с протрузия на междупрешленния диск в гръбначния канал без разкъсване на фиброзния пръстен. В резултат на това дискът постепенно се дехидратира, еластичността на диска намалява, височината му намалява и във фиброзния пръстен се появяват пукнатини. Изпъкналостта на междупрешленните дискове е последвана от херния.

Дискова херния- изместване на пулпозното ядро ​​на междупрешленния диск с разкъсване на фиброзния пръстен. Изпъкнала назад и встрани, хернията притиска коренчето на нерва на мястото на излизането му от гръбначния канал и причинява възпаление, което е придружено от оток. В резултат на това се нарушава кръвоснабдяването на възпалената област, което причинява кислородно гладуване на корена на гръбначния мозък. Поради силната болка се увеличава мускулното напрежение, което засилва дегенеративния процес в засегнатата област.

Всеки сегмент от гръбначния стълб е отговорен за работата на определен орган в тялото. Притискането на нервните корени в увредения сегмент на гръбначния стълб води до нарушаване на органа, за който е отговорен. Херния, насочена към гръбначния мозък, може да доведе до неговото увреждане и последствията могат да бъдат много сериозни. Най-често хернията се локализира в лумбосакралния гръбначен стълб, много по-рядко - в шийния отдел на гръбначния стълб и много рядко - в гръдния.

Причини за остеохондроза

Причините за промените в междупрешленните дискове не са напълно изяснени. Предполага се, че основната причина е "изправеното ходене". Човек може да не почувства патологични промени в гръбначния стълб, докато не се появи болка. Преди това хората след 40 години започват да страдат от остеохондроза. Но през последните години все повече млади хора се оплакват от болки в гърба. Има много причини за ранното проявление на заболяването: заседнал начин на живот, лоша физическа подготовка, нарушена стойка и изкривяване на гръбначния стълб, плоски стъпала и наднормено тегло.

Носенето на неудобни обувки, обувки с високи токчета, навикът да спите на меки възглавници и матраци има вредно въздействие върху гръбначния стълб. Различни наранявания на гърба, физическо претоварване и стрес допринасят за развитието и обострянето на заболяването. Развитието на заболяването се влияе от генетичното предразположение към заболяването, както и от свързаните с възрастта промени в хрущялните тъкани.

Симптоми на остеохондроза

Специфичните симптоми на остеохондроза зависят от местоположението и степента на промените в диска.

При локализиране на патологични промени в лумбалния гръбначен стълб:

  • болка в долната част на гърба с хроничен характер;
  • скованост и болка в долната част на гърба;
  • болка, изтръпване или изтръпване в пръстите на краката:
  • мускулна слабост, настръхване или изтръпване на краката, студени крака;
  • нарушение на потентността и функцията на уриниране (в редки случаи).

При локализиране на патологични промени в гръдния кош:

  • болка, изтръпване или мравучкане в корема, гърдите;
  • болка в средата или вътре в гърба;
  • болка в междуребрието;
  • слабост на коремните мускули;
  • скованост или болка в гърба.

При локализиране на патологични промени в шийния отдел на гръбначния стълб:

  • възможна е хронична локална болка във врата, болка с усещане за парене във врата и между лопатките;
  • главоболие, световъртеж, високо кръвно налягане;
  • повишена умора;
  • мускулна слабост, изтръпване и изтръпване в рамото или ръката ви;
  • хрускане във врата при завъртане или накланяне на главата;
  • болка, излъчваща се по ръката или рамото;
  • Освен това цервикалната остеохондроза може да причини нарушение на сърцето и белите дробове, изтръпване на езика и затруднено преглъщане, двойно виждане, увреждане на слуха и зрението.

Симптомите на много гръбначни заболявания са подобни, но тъй като лечението на гръбначните заболявания е различно, важно е да се установи правилната диагноза. Точната причина за лезията на гръбначния стълб и локализацията на патологичния процес могат да бъдат определени с помощта на MRI (магнитен резонанс).

Лечение на остеохондроза

Хернията рядко изисква операция. В повечето случаи дисковата херния ще се излекува сама в рамките на шест до дванадесет седмици след появата на симптомите. Хирургичното лечение на междупрешленната херния се разглежда само като последна мярка и само ако в резултат на консервативно лечение не е било възможно да се справи със синдрома на болката.

В момента има много начини за лечение на остеохондроза. Комплексното консервативно лечение включва физиотерапия, масаж, физиотерапия, мануална терапия, рефлексотерапия, гръбначна тракция, лекарствена терапия. За съжаление лекарствата са доста скъпи и освен това влияят зле на стомаха и черния дроб. Прочетете внимателно инструкциите, преди да вземете лекарствата, предписани от лекаря.

Основната цел при лечението на усложненията на остеохондрозата е премахването на болковия симптом.Резултатът от премахването на болката е намаляване на мускулното напрежение, намаляване на механичната компресия на корена на нерва, което допринася за бързото премахване на отока и възпалението. Ето защо, колкото и банално да звучи, при обостряне на остеохондрозата е необходима почивка (пълно изключване на стреса върху гръбначния стълб), топлина и аналгетици. В бъдеще лечението е насочено към възстановяване на метаболизма в организма. Бих искал да отбележа незаменимата роля в лечението и профилактиката на остеохондроза на физиотерапевтичните упражнения.

Лечебната физкултура е основният и най-ефективен метод за консервативно лечение на остеохондроза. Благодарение на физическите упражнения се формира мускулен корсет и се намалява натоварването на гръбначния стълб. Систематичните упражнения подобряват кръвообращението, нормализират метаболизма и храненето на междупрешленните дискове.

По правило консервативното лечение дава добър ефект. Но за да се спрат възможни по-нататъшни обостряния, е необходима превенция. Бих искал да отбележа, че ако искате да победите болестта, не разчитайте само на хапчета. Борбата с болестта е трудна работа. Работата не е лесна, упорита, но дава невероятни резултати. Задължително спортувайте. Но не забравяйте, че при патологични промени в гръбначния стълб физическата активност трябва да бъде насочена към мускулите, а не към гръбначния стълб. Затова повечето упражнения се правят седнали или легнали.

Предотвратяване на остеохондроза

За да предотвратите остеохондрозата и да изключите нейните обостряния, препоръчително е да следвате няколко правила, които ще намалят натоварването на гръбначния стълб:

  • винаги дръжте гърба си изправен;
  • систематично извършване на физически упражнения (упражнения);
  • отивам да плувам;
  • яжте правилно;
  • наблюдавайте теглото си;
  • опитайте се да не вдигате тежки предмети, ако вдигате - направете го правилно (клекнете, не се навеждайте);
  • движете се повече;
  • не преохлаждайте;
  • водят здравословен начин на живот (не пушат);
  • опитайте се да избегнете стреса.

И накрая, бих искал да отбележа. Патологичните промени в гръбначния стълб не само причиняват болка, но и влияят негативно на функционирането на различни органи на нашето тяло. Ето защо е толкова важно от детството да наблюдавате стойката на детето, да го привиквате към физическа активност, да укрепвате мускулите на гърба и корема, както и да научите детето да се храни правилно. Въпреки това, на всяка възраст, помнейки здравето си, можете значително да подобрите състоянието му. И въпреки че е невъзможно да се спрат свързаните с възрастта промени в гръбначните дискове, спазването на простите принципи на превенция ще помогне да се поддържа високо качество на живот и да се сведе до минимум рискът от усложнения, свързани с остеохондроза.