Какво ще помогне при сънливост и летаргия. Как да се отървете от постоянната умора, сънливост и апатия. Съвременни методи на лечение

Постоянното чувство на умора и сънливост може значително да повлияе на начина на живот и ефективността на човека. Такива симптоми могат да показват както сериозни заболявания, в резултат на които тялото не работи, така и външни фактори, които са косвено свързани с проблема.

Ето защо, ако дори след дълъг сън има чувство на умора, а през деня наистина искате да спите, тогава трябва да анализирате ситуацията и, ако е необходимо, да потърсите помощ от специалист.

Основните причини за хроничната умора

Причини за умора и сънливост Как да се отървете от проблема
липса на кислород Излезте на чист въздух или отворете прозорец, за да увеличите притока на кислород.
Недостиг на витамини Необходимо е да се нормализира храненето, за да се гарантира, че тялото получава достатъчно количество хранителни вещества с храната. Ако е необходимо, трябва да започнете да приемате витаминни комплекси или хранителни добавки.
Неправилно хранене Трябва да преразгледате диетата, да премахнете бързата храна от нея, да ядете повече зеленчуци и плодове.
Вегето-съдова дистония Струва си да практикувате дихателни упражнения, йога, като използвате методи за втвърдяване.
Метеорологично време Трябва да изпиете чаша кафе или зелен чай и да свършите работа, която ще ви развесели.
Желязодефицитна анемия Трябва да ядете храни, богати на желязо. Ако е необходимо, вземете препарати, съдържащи желязо: Hemofer, Aktiferrin, Ferrum-Lek.
Лоши навици Спрете да пиете алкохол или намалете броя на цигарите, които пушите.
Синдром на хроничната умора и депресия За да се отървете от проблема, трябва да промените начина си на живот и да приемате успокоителни, предписани от Вашия лекар.
ендокринно смущение За да се отървете от него, трябва да вземете хормонални лекарства.
Диабет Необходими са лекарства или инсулинови инжекции.

Външни фактори и начин на живот

Често причината за постоянна сънливост при жените могат да бъдат външни фактори, които влияят на тялото. Това могат да бъдат както природни явления, така и неправилен начин на живот.

Кислород

Много често сънливостта преодолява на закрито с голяма тълпа от хора. Причината за това е много проста - липса на кислород. Колкото по-малко кислород постъпва в тялото, толкова по-малко се транспортира до вътрешните органи. Мозъчните тъкани са много чувствителни към този фактор и веднага реагират с главоболие, умора и прозяване.

Прозяването е сигнал, че тялото се опитва да получи повече кислород.от въздуха, но тъй като във въздуха няма твърде много от него, организмът може да се провали. За да се отървете от сънливостта, трябва да отворите прозорец, прозорец или просто да излезете навън.

Метеорологично време

Много хора забелязват, че преди дъжд има сънливост и чувство на умора. Това се обяснява съвсем просто. Преди времето да се влоши, атмосферното налягане спада, на което тялото реагира с понижаване на кръвното налягане и забавяне на сърдечния ритъм, в резултат на което доставката на кислород в тялото намалява.

Също така причината за умора и сънливост по време на лошо време може да бъде психологически фактор. Монотонният шум на дъжда, липсата на слънчева светлина са депресиращи. Но най-често проблемът тревожи метеорологичните хора.

Магнитни бури

Доскоро магнитните бури се смятаха за изобретение на астролозите. Но след появата на модерно оборудване науката може да наблюдава състоянието на слънцето и да съобщи, че на него е възникнало ново огнище.

Тези огнища са източници на колосална енергия, която навлиза в нашата планета и засяга всички живи същества. Чувствителните хора в такива моменти изпитват сънливост, чувство на умора и слабост. Може също да настъпи повишаване или понижаване на кръвното налягане или учестяване на сърдечната честота.

За да се отървете от неприятните симптоми, трябва да прекарвате повече време на открито и да приемате лекарства за нормализиране на кръвното налягане, предписани от Вашия лекар.

Като профилактика на свръхчувствителност към магнитни бури, втвърдяването ще помогне.

Местоживеене

Човешкото тяло е много чувствително към изменението на климата. Ако човек стигне на север, където количеството кислород е по-малко, отколкото в района на обичайното му пребиваване, тогава той може да изпита чувство на умора и сънливост. След като тялото се адаптира, проблемът ще изчезне сам.

Проблем е и за жителите на мегаполисите, където мръсният въздух е нормално явление. Намаленото количество кислород в този случай причинява нежелани странични ефекти.

Липса на витамини и минерали

Постоянната умора и сънливост при жените може да се дължи на липсата на витамини в организма. Витамините са отговорни за транспортирането и получаването на кислород. За да попълните нивото им, трябва да се храните правилно или да приемате допълнителни витаминни комплекси.

Витамини и микроелементи, липсата на които причинява чувство на умора и сънливост:


Лошо или неправилно хранене

Жените, които седят на твърди монодиети, често се оплакват от лошо здраве, умора и сънливост. Това се дължи на липсата на витамини и микроелементи, които трябва да се доставят на тялото в достатъчни количества.

Някои от тях тялото не е в състояние да произвежда само и трябва да ги получава отвън. Ето защо хората, които искат да отслабнат, трябва да вземат предвид този факт и да дадат предпочитание на диети, при които диетата е разнообразна.

Също така причината за сънливост може да бъде недохранване, бърза храна или мазни храни.

За да преработи нездравословна храна, тялото изразходва допълнителна енергия. Това създава допълнително натоварване на храносмилателната система, което се отразява негативно на работата на всички органи и в бъдеще може да предизвика негативна реакция под формата на постоянна умора и сънливост.

Друга причина за умора и сънливост при жените е преяждането, при което на тялото му е трудно да се справи с излишното количество храна, постъпваща в тялото.

Лоши навици

Един от най-лошите навици, които могат да ви накарат да се почувствате зле и сънливи, е пушенето. Когато никотинът и придружаващите го вредни вещества навлязат в тялото, настъпва вазоконстрикция, в резултат на което кръвта към мозъка започва да тече по-бавно. И тъй като транспортира кислород, мозъкът започва да изпитва хипоксия (липса на кислород).

От своя страна алкохолът влияе негативно на черния дроб, в резултат на което състоянието на човек се влошава, има постоянно чувство на умора и желание да си легне. Наркотичните лекарства също могат да нарушат функцията на черния дроб.

Лекарства, които причиняват сънливост

В някои случаи повишената сънливост при жените може да се появи като страничен ефект след приемане на лекарства от различни фармакологични групи:


Болести и състояние на тялото

В някои случаи причината за сънливост и постоянна умора могат да бъдат различни нарушения в организма.

Хормонални нарушения

Жените са много зависими от хормоналните нива. В допълнение към сънливостта и неразположението могат да се появят симптоми като немотивирана агресия, сълзливост и безсъние. При жените сънят се нарушава, телесното тегло се променя и интересът към секса се губи. Също така, повишената загуба на коса или честите главоболия могат да показват хормонални нарушения.

Има различни причини за хормонални промени, които включват:

  • Пубертет, в който се формира репродуктивната функция;
  • Менопауза, свързана с изчезване на репродуктивната функция;
  • Предменструален период (ПМС);
  • Бременност;
  • следродилен период;
  • Прием на хормонални контрацептиви;
  • Чести стресови ситуации;
  • Нарушаване на начина на живот и лоши навици;
  • Твърда диета;
  • затлъстяване;
  • Аборти или гинекологични заболявания;
  • Физически упражнения.

Лечението на хормоналните нарушения зависи от причините за тяхното възникване. В някои случаи е достатъчно да промените начина си на живот или да се отървете от лошите навици.

Като лечение могат да се предписват хормонални препарати. Но ако самите те причиняват сънливост, тогава е възможно лекарствата да са избрани неправилно и дозата на хормоните в тях да надвишава необходимата.

Също така, за да се отървете от хормоналните проблеми, може да е необходимо нормализиране на теглото., за което жената трябва да започне да се храни правилно и да се увери, че диетата има достатъчно количество витамини и минерали.

нервно изтощение

Нервното изтощение има огромен брой симптоми, така че разпознаването му не е толкова лесно. Може да се прояви като нарушение на интелигентността, депресия, болка в сърцето, тахикардия, скокове на кръвното налягане, изтръпване на крайниците и рязка промяна в телесното тегло.

Нервното изтощение почти винаги е придружено от чувство на постоянна слабост и сънливост при жените.. При това заболяване жените развиват проблеми с паметта, не могат да възприемат най-елементарната информация, което се отразява негативно на качеството на живот и работния процес.

Най-честата причина за нервно изтощение е преумора. При това заболяване тялото изразходва много повече енергия, отколкото може да натрупа. Нервното изтощение възниква в резултат на психически и емоционален стрес, продължителна липса на сън и наличие на лоши навици.

Не пренебрегвайте признаците на заболяването, тъй като лечението, започнало навреме в бъдеще, ще помогне да се избегнат много проблеми.

За да се отървете от нервното изтощение, на първо място е необходимо да се намали както емоционалният, така и физическият стрес върху тялото. Струва си да нормализирате храненето, да промените вида дейност и да обърнете специално внимание на съня.

От лекарствата могат да се предписват ноотропи: Nootropil, Pramistar и транквиланти: Gidazepam, Nozepam. Също така полезни ще бъдат успокоителни под формата на валериана или Persen.

депресия

Често причината за сънливост е депресията, която се класифицира като редица психични разстройства. В този случай човек развива потиснато и депресивно състояние. Той не изпитва радост и не е в състояние да възприема положителни емоции.

Човек с депресия се чувства уморен. Такива хора имат ниско самочувствие, губят интерес към живота и работата, а също така ограничават физическата активност.

Комбинацията от всички тези симптоми води до факта, че в бъдеще такива хора започват да злоупотребяват с алкохол, наркотици или дори да се самоубият.

За да се отървете от депресията, се нуждаете от помощта на психиатър или психотерапевт.който може да предпише транквиланти или успокоителни. Подкрепата на роднини и приятели също играе важна роля в този случай.

Вегето-съдова дистония

Вегето-съдовата дистония е доста често срещана диагноза. В същото време някои лекари не го смятат за самостоятелно заболяване, а само симптом на други проблеми в тялото. В този случай се появяват смущения в автономната нервна система, която е изпълнена със замаяност, чувство на постоянна умора, сънливост, лошо здраве, колебания в артериалното и вътречерепното налягане.

Хората с вегетативно-съдова дистония трябва да се закаляват, да укрепват кръвоносните съдове и да водят правилен начин на живот.

Просто казано, мозъкът, поради някои, често неустановени причини, не е в състояние да контролира правилно органите. Почти невъзможно е да се отървете от такъв проблем с помощта на лекарства. Но в същото време има изход. Добри резултати дават дихателни техники, масажи, плуване, ограничена физическа активност.

Желязодефицитна анемия

Хемоглобинът е компонентът на червените кръвни клетки, отговорен за транспортирането на кислород. Това е сложен протеин, съдържащ желязо, който може обратимо да се свързва с кислорода и да го транспортира до тъканните клетки.

При липса на желязо възниква заболяване като желязодефицитна анемия.

В същото време нивото на хемоглобина е под нормата, човек изпитва постоянно чувство на умора, сънливост, замайване. Това състояние често се среща при бременни жени.

За за да попълните нивото на желязо в тялото, трябва да се храните правилно, яжте червено месо, субпродукти, каша от елда и зеленчуци. Също така е необходимо да се обърне специално внимание на готвенето, да не се преваряват ястията.

Диабет

Захарният диабет е ендокринно заболяване, характеризиращо се с повишаване на нивата на кръвната захар в резултат на неадекватно производство на инсулин от панкреаса.

Диабетът е придружен от симптоми като сънливост, постоянна умора, сухота в устата, постоянен глад, мускулна слабост и силен сърбеж по кожата. В същото време заболяването е изпълнено с маса допълнителни усложнения, нарушения в работата на сърдечно-съдовата система и органите на зрението.

Високите нива на кръвната захар могат да бъдат открити чрез кръвен тест.За да направите това, трябва да дарите кръв от пръст на празен стомах и бързо да определите количеството захар с помощта на тест лента и глюкомер.

Ендокринни смущения

Дисфункцията на щитовидната жлеза много често е причина за подобни симптоми. Според статистиката 4% от населението на нашата планета страда от автоимунен тиреоидит. В този случай имунната система погрешно атакува щитовидната жлеза.

Ако се притеснявате от постоянното чувство на умора и сънливост, но няма хронични заболявания, а почивката е достатъчно дълга, тогава първо трябва да се свържете с ендокринолог.

Могат да възникнат и различни тумори на щитовидната жлеза, които пречат на нормалното й функциониране. Ако подозирате неизправност на щитовидната жлеза, лекарят може да предпише ултразвуково изследване и анализ на хормоните.

В бъдеще работата на щитовидната жлеза се коригира чрез приемане на хормонални лекарства.като L-тироксин. Ако причината за лошото здраве е възпалителен процес, тогава могат да се предписват кортикостероиди под формата на преднизолон.

Синдром на хроничната умора, симптоми и лечение

Синдромът на хроничната умора е сравнително ново заболяване, което засяга главно жителите на мегаполисите. То може да бъде провокирано от хронични заболявания, голямо емоционално и психическо напрежение, при което практически не остава време за физически упражнения и разходки, вирусни заболявания или продължителна депресия. Също така редовните стресови ситуации могат да станат причина за развитието на този синдром.

Човек със синдром на хроничната умора, в допълнение към постоянната сънливост и чувството на умора, може да изпита атаки на агресия, които се появяват без конкретни мотиви, нарушения на съня и проблеми с паметта. Човек се събужда сутрин неотпочинал и веднага се чувства претоварен и уморен.

В този случай трябва да се консултирате с лекар и да установите причините за синдрома на хроничната умора. Ако хроничните заболявания станат причина, тогава е необходимо незабавно да започнете тяхното лечение.

В други ситуации справянето със синдрома на хроничната умора ще помогне:

  • Правилен начин на живот. Специална роля в този случай играе нормализирането на съня. Здравият сън трябва да продължи най-малко 7 часа, докато трябва да си лягате не по-късно от 22-00;
  • Физически упражнения. Трябва да се помни, че хората, които прекарват дълго време пред компютъра, трябва да ходят на фитнес или да ходят на чист въздух за дълго време. Е, за тези, които трябва да прекарат дълго време на краката си, масажът или плуването ще помогнат;
  • Нормализиране на храненето. За да навлезе в тялото достатъчно количество витамини и микроелементи, е необходимо да се храните правилно, да въведете в диетата зеленчукови и плодови салати, зърнени храни, супи. Струва си да се откажете от бързо хранене, алкохол, газирани напитки.

Как да се отървем от сънливостта

За да се отървете от сънливостта и постоянното чувство на умора, на първо място, трябва да водите правилен начин на живот, да наблюдавате теглото и храненето си. Хората, които са посветили целия си живот на работа, трябва периодично да променят обстановката и да се опитат да прекарат уикенда активно и весело.

Обърнете специално внимание на вашето здраве ако се открият симптоми на някакво заболяване, консултирайте се с лекар и започнете лечениеза да се избегне преминаването на болестта в хронична форма.

За да се отървете от сънливосттаможете да пиете малко количество натурално кафе или силен чай. В този случай тинктурите от лимонена трева или женшен също могат да бъдат полезни. Те имат отлично тонизиращо свойство и помагат за бързо ободряване. Но трябва да се помни, че хората с високо кръвно налягане не трябва да ги използват.

През зимно-пролетния период, когато храната става бедна на витамини, си струва да помислите за приемането на витаминни комплекси, които ще помогнат да се компенсира липсата на тези вещества в организма. Тези средства включват: Supradin, Duovit, Vitrum, Revit. Лекар или фармацевт ще ви помогне да изберете правилното лекарство.

- причините за тези негативни чувства са субективни и могат да бъдат различни. Преумора, безразличие към външния свят, загуба на сила са състояния, които могат да бъдат провокирани от външни фактори, засягащи човек, и вътрешни неизправности в тялото. Ако в първия случай добрата почивка и витамините ще ви помогнат да се справите, то във втория случай ще е необходимо сериозно лечение.

Влияние на околната среда

Една от причините за умората е липсата на кислород. Работата в климатизирана стая без подходяща вентилация, почивката през нощта в задушна стая със затворени прозорци, движението в транспорт със затворени прозорци не допринасят за възстановяването, а само увеличават летаргията и умората. Кръвта не доставя достатъчно кислород на вътрешните органи и тъкани на тялото, което има особено негативен ефект върху функционирането на мозъчните клетки.

Симптоми на кислороден глад:

  • прозявам се;
  • психоорганичен синдром (отслабване на паметта и влошаване на мисленето);
  • главоболие;
  • слаби мускули;
  • апатия и умора;
  • сънливост.

Притокът на чист въздух, редовното проветряване, правилното проветряване и пътуванията извън града помагат за успешната борба с умората.

Външните фактори, които влияят негативно върху благосъстоянието на хората, включват:

  1. Лоши климатични условия. Ниското атмосферно налягане провокира понижаване на кръвното налягане, намаляване на сърдечната честота, скоростта на кръвния поток, както и недостатъчно снабдяване на клетките на тялото с кислород. През късия зимен светъл ден хората нямат време да си набавят необходимата доза витамин D. Затова, когато навън е облачно и сиво, често не искаме да правим нищо, мързи ни или нямаме сили да си тръгнем къщата. Как да се справим с апатията, причинена от лошото време? Експертите препоръчват да приемате витамини, да спортувате, да ходите много на чист въздух.
  2. Магнитни бури. Проблясъците на слънце са сериозна тежест за тялото на чувствителните към времето хора, причинявайки умора, летаргия и чувство на слабост. Лечението е симптоматично.
  3. Екологичен недостатък. Какво да направите в този случай? Ако не е възможно да промените мястото си на пребиваване, препоръчително е да ходите на почивка по-често на места с по-благоприятна екологична ситуация.

Причините, които провокират срив, раздразнителност, умора и постоянно чувство на умора, включват лоши навици:

  • употребата на алкохолни напитки и наркотици;
  • пушене на тютюн;
  • пристрастяване към бързо хранене и мазни храни;
  • прекомерна физическа активност;
  • редовно лишаване от сън.

В този случай лечението се свежда до отказ от разрушителни действия, преосмисляне на нуждите и промяна на начина на живот.

Недостиг на витамини и хормонални смущения

Не последната роля в благосъстоянието на човек играят витамините и минералите, влизащи в тялото. Авитаминозата, липсата на желязо, йод и рутината провокират летаргия, умора и повишена умора. В този случай лечението се състои в преразглеждане на диетата или приемане на синтетични лекарства.

От апатията са най-ефективни:

  • витамини от група В;
  • витамини С, Е, А;
  • витамин D

Ниска работоспособност, нервност, избухливост, постоянна умора и други признаци на депресия могат да бъдат свързани с хормонални промени в тялото или липса на един от хормоните.

Хипотиреоидизмът, чиито симптоми са сънливост, летаргия, мускулна слабост, депресия, намалени сухожилни рефлекси, е причина за умора и апатия в 10-15% от случаите. При жените признак на хормонален дисбаланс е предменструален синдром и скокове в цикъла, така че през този период можете да чуете от представителите на по-слабия пол: „уморен, няма сила за нищо“.

Лечението на хормонална дисфункция включва:

  • редовни прегледи на щитовидната жлеза от ендокринолог;
  • кръводаряване за хормонални нива;
  • приемане на специални заместващи лекарства (ако е необходимо).

Друга причина за безразлично или раздразнено състояние е липсата на хормона серотонин, който е отговорен за устойчивостта на организма към стрес и инфекции, доброто настроение и положителното възприемане на света около нас. Постоянната умора, изтощение, раздразнение са спътници на човек с липса на „хормона на щастието“. Как да се отървете от това състояние? Променете диетата, ежедневието, потърсете помощ от психотерапевт.

Нарушения на нормалното функциониране на тялото

Умората, сънливостта и апатията могат да бъдат причинени от стрес, някои лекарства и различни скрити заболявания. Прекомерната умора се наблюдава при бавни инфекциозни процеси и следните патологии:

  • синдром на хронична умора;
  • диабет;
  • анемия;
  • депресия;
  • заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • сънна апнея;
  • алергия.

Лечението се предписва от лекар във всеки случай след диагноза и диагноза.

Чувства на постоянна слабост, умора и сънливост периодично се проявяват във всеки човек, независимо от възрастта, пола, активната жизнена позиция и заетостта. Според експерти това състояние е резултат от ниско ниво на серотонин в кръвта - "хормона на радостта".

Снимка 1. Хроничната умора може да бъде както следствие от липса на сън, така и след заболяване. Източник: Flickr (miund).

Умора, слабост, сънливост - причини

Състояние, което започва с постоянно чувство на умора и сънливост, често води до обща слабост, безразличие и значително намаляване на работоспособността. Тези чувства могат да възникнат поради следните причини:

  • Липса на кислород: кислородът, който вдишва човек, пряко влияе върху настроението - колкото повече чист въздух, толкова по-голямо е чувството за бодрост. Кислородът, който идва с дишането, се пренася заедно с кръвта в цялото тяло, така че недостатъчното му количество се отразява негативно на функционирането на вътрешните органи. Особено тежко страда мозъкът, който реагира адекватно на намаляването на нивата на кислород - причинявайки умора, слабост и сънливост.
  • Метеорологично време: Пониженото настроение и други подобни проблеми често се появяват по време на или непосредствено преди дъжд. Причината за това е намаляването на атмосферното налягане, поради което сърдечният ритъм на човек се забавя, кръвното налягане намалява и количеството кислород, циркулиращо в кръвта, намалява. Освен това психологическите фактори влияят върху меланхоличното настроение: липса на слънчева светлина, монотонни дъждовни капки, тъпота и влага.
  • Недостиг на витамини: проблемите с настроението често са резултат от недостатъчен прием на редица витамини с микроелементи - витамин B5 (пантотенова киселина), витамин B6 (пиридоксин), витамин P (по-специално рутинната му съставка), витамин D, йод. Липсата на тези вещества води до нарушаване на хода на метаболитните процеси, намаляване на имунитета и недохранване на мозъка и в резултат на това до редовно лошо здраве.
  • Хормонални смущения: хормоналните нарушения също водят до постоянна слабост и умора поради различни фактори - липса на витаминни и минерални компоненти в храната, недостатъчна почивка и наличие на някои заболявания. Понякога те са свързани с дисфункция на щитовидната жлеза (например поради автоимунна реакция) или възпалителни процеси в пикочно-половата система.
  • Лоши навици: употребата на алкохолни напитки и тютюнопушенето увреждат вътрешните органи - алкохолът води до увреждане на черния дроб и унищожава всички запаси от витамини и минерали в организма, тютюнът нарушава функционирането на кръвоносната система и кръвоснабдяването на мозъка. Така че нездравословният начин на живот води до хронична слабост, умора и сънливост.
  • Неправилно хранене: честото недохранване води до лошо здраве и влошена работоспособност, поради което човек започва да има проблеми с липсата на енергия, както и редовната консумация на нездравословни храни (мазнини, сладкиши, "бърза храна"), принуждавайки тялото да харчи енергия не върху дейността и работоспособността, а за премахване на последствията от приема на неправилна храна. Също така, проблемът със слабостта и умората е свързан с честото гладуване, последвано от тежки хранения, поради което храносмилателната система е претоварена с неправилно разпределение на енергията.
  • синдром на хроничната умора(CFS): Дългосрочното намаляване на работоспособността, с което дори продължителната почивка не може да се справи, най-вероятно е симптом на CFS. Състоянието обикновено се развива поради недостиг на различни микро- и макроелементи в храната, някои вирусни инфекции, повишен физически и емоционален стрес.
  • Други проблеми: причината за намаляване на работоспособността поради слабост и сънливост може да бъде някои заболявания и състояния (херпес, засягащ централната нервна система, апнея, безсъние, травматично увреждане на мозъка, замръзване, предозиране на лекарства, увреждане на черния дроб и бъбреците, сърдечни проблеми, тежко отравяне ).

Допълнителни симптоми

Умората, слабостта и сънливостта могат да се дължат на просто преумора или фактори, които могат да бъдат управлявани чрез приемане на витамини и нормализиране на начина на живот. Това състояние обаче може да е резултат от сериозни здравословни проблеми, т.н човек трябва да обърне внимание на следните съпътстващи симптоми:

  • мускулна слабост;
  • проблеми със слуха или зрението;
  • намаляване на умствените способности;
  • безсъние;
  • повишено изпотяване;
  • раздразнителност;
  • депресия и/или агресия;
  • възбудимост или летаргия;
  • нарушения на апетита;
  • проблеми със способността за извършване на ритмични движения или фини двигателни манипулации.

Диагностика на възможните патологии

Ако има допълнителни симптоми със слабост, трябва незабавно да се консултирате с лекар и да се подложите на серия от прегледи:

  • общи и биохимични кръвен анализ;
  • кръвен тест за вирусен хепатит, сифилис и HIV;
  • биохимичен изследване на урината;
  • оценка на хормоналния баланс;
  • имунограма;
  • мониторинг на стабилността на кръвното налягане(провежда се през целия ден);
  • ЯМР на мозъка;
  • енцефалограма;
  • изследване на кръвоносните съдове на шията и главата;
  • оценка на състоянието на очното дъно;
  • флуорография на гръдния кош.

Важно е! На първо място, трябва да потърсите помощ от общопрактикуващ лекар, който ще ви назначи необходимите изследвания и или ще назначи лечение, или ще ви насочи към специализиран специалист. Това може да бъде невролог, ендокринолог, гастроентеролог, кардиолог, имунолог, хематолог, онколог или психотерапевт.

Хомеопатията на помощ

При проблеми с честа умора и повишена сънливост хомеопатията заема специално място в лечението.По правило официалната медицина, ако не се открият патологии, но просто се забелязва обща слабост, препоръчва повече почивка. За хомеопатията такова състояние е сигнал от тялото за помощ, която трябва да бъде оказана.


Снимка 2. За хомеопатията умората е причина да се заемете със здравето си.

Или периодично желание да заспите във време, което не е предназначено за сън.

Причините за сънливост са различни. Това е основният симптом на заболявания като нарколепсия, синдром на сънна апнея, синдром на Kleine-Levin, невропсихиатрични заболявания. Сънливостта може да е признак на патология на ендокринната и сърдечно-съдовата система. Сънливостта също е често срещан страничен ефект на някои лекарства. Ето защо, ако сънливостта е станала особено досадна, това е добра причина да посетите лекар.

Сред ежедневните и най-чести причини за сънливост са липсата на слънчева светлина, от която страдаме най-много през есента и зимата, липсата на сън, психологическите причини, включително скуката, стресът и житейските проблеми.

Борбата срещу сънливостта е по силите на всеки. Ето няколко лесни съвета за помощ:

1. Нека бъде светлина!За да компенсирате липсата на слънчева светлина, опитайте се да купите флуоресцентни лампи. Обърнете внимание на необходимата дължина на вълната - 420 нанометра. Обикновените лампи с нажежаема жичка не са подходящи.

Освен това, веднага щом се събудите, веднага включете светлината в стаята, дори ако наистина искате да седите в полумрак. Очите бързо ще свикнат със светлината, но мозъкът ще може бързо да се отдалечи от съня и да се концентрира по-добре.

2. Изкачвам се!Сутринта трябва да е весела. На будилника изберете мелодия, която няма да ви дразни, но ще ви накара да станете веднага след първото обаждане. Не си давайте време да се „търкаляте“, а по-скоро се протегнете добре, направете няколко махове с пресата и тичайте до душа.

3. зарядно устройство. Леката физическа активност след сън ще помогне за възстановяване на способността за концентрация и подобряване на вниманието. Ако ви се спи вечер след работа и все още трябва да се приберете, изтичайте няколко пъти по стълбите. Ако трябва да се приберете с кола, направете няколко кръга около паркинга. Ще бъде по-лесно да се съсредоточите върху шофирането и да спите по-добре през нощта.

Може би причината за сънливостта е стрес или бери-бери и може би това вече са хронични нарушения на съня. Има заболявания като - когато човек може да заспи абсолютно всеки момент, а задушаването на съня е спиране на дишането по време на сън, често незабележимо за човек, но значително развалящо качеството на почивката му.

Постоянната летаргия и сънливост на човек по време на активен работен ден е огромен проблем на съвременната цивилизация и развитото общество. Най-често жителите на големите столични райони страдат от такива симптоми.

В по-голямата част от случаите външни фактори (или комбинация от тях) са провокиращи фактори за редовна сънливост. Едва след тяхното изключване може да се говори за възможна патология или заболяване, което изисква комплексна диагностика и подходящо лечение от специализиран специалист.

Външни фактори и начин на живот

Типичните провокативни причини за слабост и сънливост в тази категория включват следните събития и явления:

Кислород

Редовната липса на основния елемент въздух, необходим за човешкото дишане, може да доведе до голямо разнообразие от негативни прояви, първата от които е сънливост.

Най-често този проблем се проявява в затворени помещения с голяма тълпа от хора. Типични рискови зони са дома, работата в офиса.

Мозъкът реагира преди всичко на липсата на кислород, причинявайки чувство на умора, сънливост, прозяване и главоболие през деня. В средносрочен план се нарушават транспортните и метаболитни процеси, включващи този елемент във вътрешните органи, което може да доведе до по-сериозни патологии.

Как да се отървем от този негативен фактор? Бъдете по-често на открито, редовно проветрявайте помещенията, в които сте постоянно, в крайни случаи използвайте генератор на озон, обърнете внимание на наличието на основна вентилационна система и се опитайте да бъдете по-малко в зони, напълно изолирани от подавания въздух.

Метеорологично време

В страни и райони с нестабилно и често променящо се време хората са по-склонни от други да страдат от постоянна силна сънливост. Това се дължи на рязка системна промяна в атмосферните условия, от които постоянно искате да спите и се чувствате летаргични в цялото тяло.

Така, при понижаване на налягането паралелно намалява и артериалната му компонентапри мъжете и жените, което провокира влошаване на доставката на кислород и други вещества до основните органи и системи.

Друг аспект на проблема е формирането на негативен психологически фон у човек. Постоянните дъждове, минимум светлина и топлина, мръсотия, киша на улицата и други атмосферни явления с продължителен характер действат депресиращо, особено ако човек е склонен към депресия и стрес. В резултат на това той ще бъде преследван от пристъпи на слабост в тялото и сънливост през деня, от които е доста трудно да се отървете по прости начини.

Магнитни бури

Геомагнитните бури са пряко свързани със слънчевата активност – ако преди век този негативен фактор е бил в графата „очевидно-невероятно“, то сега е научно доказан факт.

Особено силни явления от космически мащаб могат не само да повлияят на благосъстоянието на хората, но дори да попречат на работата на радиоелектрониката по целия свят. През последните десетилетия се развива клон на биофизиката, който изучава влиянието на геомагнитните бури върху земните организми - хелиобиологията.

Между основни негативни симптоми на въздействието на магнитните бури върху хората, сънливост, сърцебиене, скокове на кръвното налягане, тежка депресия и умора се открояват.

Този атмосферен и физически фактор само косвено засяга закалените хора, които нямат здравословни проблеми, съответно, за да неутрализират проявите, да обърнат максимално внимание на общата профилактика на тялото и да лекуват всякакви заболявания навреме.

Местоживеене

Значителен външен фактор е мястото на пребиваване на човек, страдащ от сънливост. Климатът и теренът играят огромна роля тук - например в низини, специални континентални зони с повишена сухота, в планински вериги могат да се появят определени негативни симптоми, особено сред хората, които не живеят постоянно в тези групи територии.

Тази статия често се чете:

Сънливостта също е по-често срещана в големите градове.– обратната страна на медала на глобалната урбанизация с нейния ускорен ритъм на живот и високи рискове от стрес, особено в местата с гъсто население от стотици хиляди граждани, предопределя появата на характерна хронична умора.

В този случай човек се нуждае от редовна добра почивка с ваканция, в някои случаи - промяна на местожителството с избор на територия, където релефът и климатът са индивидуално оптимални.

Липса на витамини и минерали

Друга причина за повишена умора и сънливост е липсата на витамини. Хиповитаминозата или дефицитът на витамини е причина за образуването на широка група от голямо разнообразие от патологии, като същевременно провокира сериозни синдроми и дори заболявания.

Сънливостта и главоболието най-често се провокират от липсата на витамини от групи В и Р.

В допълнение, летаргия, силна умора и в резултат на това гореспоменатото негативно състояние се появява на фона на липсата на редица минерали, по-специално йод и желязо.

Решението на този проблем е най-тривиалното- това е корекция на диетата, с включването в диетата на храни, богати на рутин, желязо, йод и пантотенова киселина, както и прием на витаминни и минерални комплекси, особено през есенно-зимния период, когато най-пресните зеленчуци и плодове просто не са налични.

Лошо или неправилно хранене

Редовната консумация на храна и течности ежедневно доставя на човешкото тяло всички необходими вещества, повечето от които не се синтезират от собствените му системи и органи.

Неадекватното, твърде изобилно или неправилно хранене може значително да влоши благосъстоянието, да доведе до образуване на патологии и образуване на заболявания.

Няколко основни риска:

  • Липса на витамини в хранатаи минерал може да предизвика сънливост;
  • Директен редовен калориен дефицитотслабва организма като цяло - постоянното гладуване причинява редица гранични състояния, едно от които е сънливостта;
  • Твърде много и изключително мазна хранакара стомаха да работи при максимално натоварване, което влошава функционирането на съседните системи и може да доведе до умора, сънливост и други прояви.

Лоши навици

Двата най-разпространени лоши навика са пушенето и пиенето на алкохол.

В първия случайНикотинът причинява свиване на периферните кръвоносни съдове, които транспортират кислород до мозъка, което може да причини сънливост.

Във втория, системният ефект на алкохолните напитки върху тялото не само удря черния дроб и, по аналогия с тютюнопушенето, свива кръвоносните съдове, но също така създава предпоставки за интоксикация, която от своя страна има свой набор от негативни симптоми, от главоболие до сънливост.

Можете да разрешите такива проблеми само чрез постепенно изоставяне на гореспоменатите лоши навици - да го направите сами далеч не винаги е лесно, така че ако е необходимо, свържете се със специализирани специалисти за квалифицирана помощ.

Лекарства, които причиняват сънливост

Голям брой лекарства в списъка на страничните ефекти имат част от ефекта на активното вещество върху централната нервна система, където сънливостта е типична негативна проява. Най-известните групи от такива лекарства:

  • Антихистамини. Антиалергичните лекарства от първите поколения (например дифенхидрамин, тавегил) имат много странични ефекти и изразен ефект на сънливост;
  • Успокоителни. Всички успокоителни, независимо от състава, забавят работата на централната нервна система и създават предпоставки за сънливост. Типични представители са Persen, тинктура от motherwort, Fitosed;
  • Антипсихотици. Те имат директен системен инхибиторен ефект върху работата на централната нервна система, което причинява силна характерна симптоматика. Типични представители - Халоперидол, Еглонил .;
  • приспивателни. Подобно на успокоителните, те причиняват сънливост дори след края на директното действие - полуразпадът им от тялото може да достигне един ден. Типични представители са Сонмил, Дономил;
  • транквиланти. Принципът на действие на тези лекарства е потискането на страха, тревожността, емоционалността поради отпускане на гладката мускулатура и нервната система. Типични представители са Relanium, Phenazepam;
  • Лекарства против настинка. Повечето съвременни комбинирани лекарства за симптоми на настинка включват вазоконстрикторни компоненти, които причиняват намаляване на доставката на кислород и сънливост. Типични представители са Flukold, Coldrex, Theraflu.

Болести и състояние на тялото

Не само външни фактори могат да причинят сънливост, но и заболявания, патологии и различни синдроми, често сънливостта през деня предупреждава за сериозно заболяване.

Хормонални нарушения

Най-често се наблюдава при женипоради физиологичните характеристики на тялото, въпреки че понякога се появяват и при мъжете (най-често с патологии на щитовидната жлеза). Типичните фактори, водещи до хормонални нарушения, включват:

  1. Интензивна небалансирана физическа активност;
  2. Аборти, гинекологични проблеми, бременност;
  3. Изключително строга диета или затлъстяване;
  4. Пубертет с формиране на репродуктивна функция;
  5. Други фактори.

Процесът на лечение на хормонални смущения и нарушения зависи от конкретната патология, причинила проблема, и се разработва индивидуално от специализиран специалист.

нервно изтощение

Под нервно изтощение експертите разбират симптоматичен комплекс, който образува неспецифичен синдром. Обикновено това състояние се проявява както с психо-емоционални разстройства, така и с интелектуални разстройства от когнитивния спектър.

Освен това могат да се диагностицират типични физически патологии - от аритмия и спадане на кръвното налягане до мускулни спазми, невралгия и синдром на болка с увреждане на периферното зрение.

Първите признаци на нервно изтощение включват постоянна слабост със сънливост.

Процесът на лечение на нервно изтощение зависи от причината, която е причинила синдрома. С неясна етиология или напреднала възраст на човек се предписват ноотропи, седативи.

депресия

Депресията е добре познато психично разстройство, характеризиращо се с двигателна изостаналост, сънливост, влошаване на настроението, анхедония на фона на критично-песимистично мислене.

Както показва световната статистика, това е така депресията е най-разпространеното афективно и психическо разстройство в света.

Общото разпространение в развитите страни достига 15-20 процента от цялото население в трудоспособна възраст.

Почти невъзможно е сами да разрешите проблема с депресията и ефективно да излезете от нея.. Психиатърът ще предпише подходящи лекарства, включително транквиланти и успокоителни, и ще препоръча курс на психотерапия.

Ендокринни смущения

Значителна част от всички проблемни случаи на постоянна сънливост при жените са причинени от физиологични ендокринни смущения - това е редовен предменструален синдром, както и менопауза.

PMS е комплекс от симптоми при нежния пол 2-8 дни преди началото на менструацията, изразяващ се в редица временни условно патологични разстройства - от сънливост и психо-емоционален спад до агресивност, подуване, цефалгия и дори системна криза.

Менопаузата като постоянно явление се формира при жените в периода от 45 до 55 години и е свързана с инволюцията на функцията на яйчниците, изчезването на редовната менструация и радикална промяна в хормоналните нива.

Решаване на проблема и в двата случая- хормонална заместителна терапия, както и общи препоръки за подобряване на тялото и поддържане на тонуса на всички системи / органи на жената.

Вегето-съдова дистония (VVD)

Вегето-съдовата дистония в съвременния смисъл на думата е сложен синдром с обширни симптоми, който е резултат от комбинираните ефекти на няколко заболявания и патологии с хроничен характер.

Типичните прояви на ниво автономна нервна система включват сънливост, хронична умора, колебания на налягането - както артериално, така и вътречерепно. В същото време пациентът се чувства зле, оплаква се от чести умерени болки, респираторни нарушения и др.

Проблеми с комплексната терапияобикновено включва укрепване на кръвоносните съдове, ограничена физическа активност, дихателни упражнения, масажи, здравословен начин на живот. Когато се открие причината за синдрома, ако се изразява в специфично заболяване, се предписва консервативно лечение с лекарства.

Желязодефицитна анемия

Острият дефицит на желязо в човешкото тяло може да причини съответна анемия. Изразява се в редица специфични симптоми. По този начин липсата на хемоглобин (съдържащ желязо протеин) нарушава свързването на червените кръвни клетки с кислород, в резултат на което той се доставя по-лошо до клетките на всички основни органи и системи на тялото, причинявайки умора, световъртеж, сънливост и други прояви от този спектър.

Решение- приемане на витаминни и минерални комплекси, както и коригиране на диетата с включването в ежедневната диета на каша от елда, червено месо, зеленчуци, риба, отделни плодове и други продукти, богати на желязо.

Диабет

Най-известното и широко разпространено заболяване от ендокринния спектър в света е захарният диабет, свързан с нарушено усвояване на глюкозата.

Този проблем е сложен по природа, може да причини огромен брой патологии и в съвременните реалности не може да бъде напълно излекуван - всички усилия на съвременната медицина в този аспект са насочени към нормализиране на метаболитните процеси в организма и намаляване на рисковете от развитие на възможни усложнения.

Сред известните прояви на диабет от всякакъв тип обикновено се отбелязват глад, главоболие, периодична сънливост, сърбеж по кожата, мускулна слабост, нарушение на сърцето и очите.

Синдром на хроничната умора - симптоми и лечение

Синдром на хроничната умора - този комплекс от симптоми, комбинирани в едно понятие, се появи в ежедневната реч на лекарите сравнително наскоро; което може да причини хронична умора и сънливост. Среща се най-често в развитите страни и се изразява в продължителна, упорита умора, която не може да бъде премахната дори след добра продължителна почивка.

Трябва да се отбележи, че почти всички групи от възрастното население, живеещи в големите градове и столичните райони, са изложени на потенциален риск от откриване на синдрома.

Симптомите на синдрома на хроничната умора не са специфични и могат да принадлежат към цяла група други патологии и заболявания. Въпреки това, дори ако цялостният преглед не разкри сериозни здравословни проблеми, тогава CFS може да се роди при наличие на следните прояви:

  • Дълбока системна умора и сънливост;
  • Множество нарушения на съня, включително патологични;
  • Проблеми с краткосрочната и дългосрочната памет, скоростта на реакцията, запаметяването;
  • Атаки на апатия или агресия;
  • Усещане за слабост през целия активен ден, веднага след събуждане и преди нощна почивка.

Ефективното лечение на синдрома на хроничната умора е невъзможно без цялостна диагностика на целия организъм. В значителна част от случаите проявите на CFS са причинени от хронични заболявания в изтрита форма, нарушен транспорт на кислород до тъканите, митохондриална дисфункция, проблеми с клетъчния метаболизъм, инфекции и вируси в имплицитна форма и др.

Тук е необходима терапия по индивидуална схема, предписана от лекуващия лекар. При липса на ясни причини препоръчва се като допълнителна мярка:

  1. разтоварваща диета;
  2. Нормализиране на дневния ритъм;
  3. Масаж, хидропроцедури, тренировъчна терапия;
  4. Автогенен тренинг, психотерапевтични сесии;
  5. Отделни симптоматични лекарства - антихистамини, ентеросорбенти, транквиланти и др.

Как да се отървем от сънливостта?

  • Лекувайте навреме всички видове заболявания, особено хроничните;
  • Редовно се подлагайте на профилактични прегледи и основна комплексна диагностика в това отношение;
  • Организирайте ежедневните и седмичните си ритми. Разпределете времето така, че през нощта да можете да си починете пълноценно поне 8 часа. През деня също е желателно да правите почивки не само за обяд, но и за обща релаксация. 2 пълни дни в седмицата – почивни дни, без работно напрежение;
  • Здравословен начин на живот– тривиално и ефективно. Отказът от лошите навици, редовните умерени упражнения, джогинг и плуване и други класически дейности, познати и популяризирани от лекарите от съветско време, значително намаляват риска от развитие на синдрома на хроничната умора;
  • Яжте правилно. По-малко пържени, солени и мариновани, намалете консумацията на ястия с много прости въглехидрати (например кифли). Въведете зеленчуци и плодове в диетата, не забравяйте за горещи супи, червено месо и риба. Яжте на части, като разделите дневната доза на 5-6 дози, като същевременно не преяждате вечер и преди лягане.
  • Масаж, релакс, ароматерапия и други подобни аспекти - като приятно, полезно и наистина работещо допълнение.

Витамини при умора, слабост и сънливост

Витамините не са лекарства в прекия смисъл на думата, те не действат веднага, показват бърз или дори мигновен терапевтичен ефект. въпреки това това не означава, че те не са необходими - при елиминиране на хиповитаминоза, с помощта на витаминни и минерални комплекси, е възможно значително да се намалят рисковете от образуване и развитие на постоянна сънливост в средносрочен план.

Като част от избрания комплексен препарат, следните елементи трябва да бъдат в достатъчни количества:

  • Витамин А. Подобрява борбата на организма с инфекции от всякакъв тип, защитава лигавиците, подпомага производството на червени кръвни клетки, отговорни за метаболитните процеси с желязо.
  • Витамин B група B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12- този голям списък от вещества отговаря за огромен брой процеси и системи и е задължителен за прием при постоянна сънливост, умора, стрес, депресия.
  • Витамини D, P и C. Имунитетът и здравият растеж на клетките са надеждна бариера за всякакви синдроми, патологии, заболявания.