Зрението е безценен дар, даден ни от природата. „Нищо не може да бъде по-лошо от загубата на зрението - това е неизразима обида, отнема девет десети от света на човек“, пише А. М. Горки. Човек получава 90% от информацията с помощта на зрението. Бързото зрително увреждане е един от най-сериозните проблеми в световен мащаб.Според Световната здравна организация здравословното състояние на децата в Русия е сериозен проблем. Пикът на влошаване на здравето на детето пада точно на училищния период от 7 до 17 години. Сред първокласниците 4% от децата са със зрителни увреждания, а сред завършилите вече 40%.

Има много фактори, които водят до зрителни увреждания. Правилното осветление е от съществено значение за зрителната хигиена.Постоянната липса на светлина по време на работа може да доведе до зрителни увреждания. Тъй като учениците прекарват по-голямата част от деня в училище, където влиянието на компютрите и телевизията е сведено до минимум, ние предположихме, че липсата на осветление в училищните помещения може да е причина за влошаване на зрението на учениците. В много училища, домове и институции осветеността е далеч под препоръчителното ниво и доста под външната осветеност, към която човешкото око се е адаптирало в продължение на много хилядолетия.

Обективен: Извършете хигиенна оценка на естественото и изкуственото осветление на класните стаи и тяхното съответствие със стандартите SanPin.

Задачи:

1. Да анализира данните за заболяванията на органите на зрението сред учениците въз основа на резултатите от медицински прегледи;
2. Провеждане на анкета сред родители и ученици за причините за зрителни увреждания;
3. Използвайки изчислителни методи, определете нивото на естествено и изкуствено осветление в класните стаи и ги сравнете с хигиенните стандарти;
4. Направете заключения от резултатите от изследването;
5. Разработване на практически препоръки за профилактика на заболявания на органите на зрението за ученици, родители и учители.

Като обект на нашето изследване сме избрали стаи 215, 216, 214, 409, 404,115,116. Обект на изследване е нивото на изкуствено и естествено осветление.

За да разрешим проблемите си, използвахме следнотометоди:

• теоретичен - анализ на литературата по този въпрос;
• разпитване;
• статистическа обработка на данни от медицински прегледи;
• изчислителни методи за определяненива на естествена и изкуствена светлина.

1. СТРУКТУРА И НАРУШЕНИЕ НА ФУНКЦИОНИРАНЕТО НА ЗРИТЕЛНИЯ АНАЛИЗАР

Специфичен стимул за зрителния анализатор, който включва ретината, зрителните пътища и зрителния център в тилната част на мозъка, е светлината. Светлинните лъчи, идващи от обекти, се фокусират от оптичната система на окото във фовеята на ретината, причинявайки зрителни усещания.
Четенето, писането и друга работа, извършвана от близко разстояние, са свързани с високо напрежение на очите. При продължително излагане на такова натоварване настъпва зрително увреждане, възниква болка.

Предотвратяването на миопията е да се подобри здравето на растящия организъм. Въведение във физическото възпитание и спорта, организиране на ежедневието на ученика, обогатено хранене, правилно прилягане и други фактори, които се считат за "малки неща" - добра хартия, тъмно мастило, висококачествен тебешир, добра дъска, навременна гимнастика за очите ( вижте Приложението), достатъчно осветление на училищния кабинет - всичко това помага за поддържане на здраво зрение.

Най-неблагоприятното обстоятелство, което затруднява четенето в училище, е неподходящото осветление. В много училища, домове и институции осветеността е далеч под препоръчителното ниво и доста под външната осветеност, към която човешкото око се е адаптирало в продължение на много хилядолетия.

От първостепенно значение за хигиената на зрението е характерът на осветлението в работното помещение. Постоянната липса на светлина по време на работа може да провокира развитието на заболявания на органите на зрението. Най-добрият тип осветление, разбира се, е естественото. Класната стая трябва да получава възможно най-много слънчева светлина. Всичко, което пречи на неговия поток, трябва да бъде премахнато.

2. АНАЛИЗ НА РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ ВЪПРОСНИКА И МЕДИЦИНСКИ ПРЕГЛЕДИ

След като анализирахме данните от годишните медицински прегледи в нашето училище, установихме, че процентът на децата с определени зрителни увреждания се увеличава всяка година (Таблица 1).

Таблица 1. Проценти на зрителни увреждания по училище спрямо градски проценти

Най-често срещаният вид зрително увреждане при учениците от нашето училище е късогледството (8-10%).

Тези цифри показват, че зрението на учениците се влошава. За да разгледаме причините за тази ситуация, проучихме различни източници, включително интернет. Сред водещите фактори, водещи до зрителни увреждания, са следните:

• Дълъг престой пред телевизора или пред компютъра;
• Нарушаване на зрителната хигиена (четене в легнало положение или в транспорт, компютърни игри);
• Недохранване (липса в диетата на зеленчуци, съдържащи витамин А, който е част от зрителния пигмент);
• Недостатъчна физическа активност;
• Нарушаване на режима на осветление на работното място.

За да проучим мнението на родителите по този въпрос, проведохме проучване. В анкетата са участвали общо 38 родители на ученици от 5 до 8 клас. Диаграмите показват разпределението на резултатите.

Диаграма 1. Резултати от проучването на родителите

От диаграмите се вижда, че според родителите преди училище повечето деца не са имали проблеми със зрението, а по време на училищния период зрението на много от тях се е влошило. Сред факторите, които могат да причинят зрителни увреждания, 94% от родителите идентифицират вредното въздействие на компютъра и телевизора, наследственото предразположение -30% и липсата на осветление -27%.

Приблизително същите резултати са получени при анкета на ученици от 9 клас (Таблица 2).

Таблица 2. Резултатите от анкетата на студентите

Брой респонденти	зрително увреждане преди училище, %		зрително увреждане за периода на обучение, %
	да	Не	да	Не

От таблицата се вижда, че самите ученици смятат, че зрението им се е влошило през периода на обучение. По-голямата част от факторите, влияещи върху зрението, също отбелязват влиянието на компютъра (52%), наследствеността (19%), лошото осветление (29%). Освен това учениците изразиха мнение и като причини за влошаване на зрението посочиха белия цвят на черната дъска в някои класове, който причинява напрежение и умора на очите.

3. ХАРАКТЕРИСТИКИ НА ВИДОВЕТЕ ОСВЕТЛЕНИЕ И МЕТОДИ ЗА ТЯХНОТО ИЗУЧАВАНЕ

Има три вида вътрешно осветление естествено, изкуствено и комбинирано.

Дневна светлина- Осветяване на помещения с небесна светлина (директна или отразена), проникваща през светлинните отвори във външните ограждащи конструкции.

Показатели за състоянието на естествената осветеност са светлинният коефициент и ъгълът на падане.

Светлинният фактор е съотношението на площта на светлата (остъклена) повърхност на всички прозорци към площта на пода. Нормативи за класове ¼-1/5.

Ъгълът на падане показва под какъв ъгъл падат лъчите на светлината върху работната повърхност (бюро). Колкото по-голям е ъгълът, толкова по-добра е осветеността. В тази работа измерването на ъгъла на падане беше извършено на 4-то бюро в средния ред и реда, който е най-отдалечен от прозореца. За да определите ъгъла на падане, определете височината на масата, направете маркировка върху намерената височина на прозореца и определете хоризонталното разстояние до централната точка на работното място (a) и вертикално до горния ръб на прозореца (c ). Поведениеъгъл на падане. С помощта на таблица с естествени стойности на тригонометричните функции се определя ъгълът на падане. Обикновено ъгълът на падане е 27ο на най-отдалеченото от прозореца работно място.

За директно определяне на нивото на осветеност се използва луксомер, с който се определя коефициентът на естествена осветеност (KEO). Това е отношението на естествената осветеност в дадена точка на помещението (e) към едновременно измерената хоризонтална осветеност на открито (E). За да се определи KEO, осветеността се измерва на най-отдалеченото от прозореца работно място и навън в точка, защитена от пряка слънчева светлина. Измерванията се извършват едновременно. Минималният KEO в класовете не трябва да бъде по-малък от 1,25%.

KEO= e/E x100%

изкуствено осветление- осветление на помещения с изкуствена светлина с електрически лампи - луминесцентни или нажежаеми.

За изчисляване на изкуственото осветление са определени специфичната мощност на лампите, стойността на хигиенната норма на осветление за дадена зона на офиса и стойността на действителното изкуствено осветление (пълно име). Получените стойности са сравнени с хигиенните стандарти.

Специфичната мощност е броят ватове, които трябва да паднат на 1 m 2 площ на помещението. Съгласно хигиенните норми на 1м 2 площ се нуждае от 25 вата.

Специфичната мощност се определя по формулата:

P \u003d W * n / S етаж,

където W е мощността на лампата, n е броят на лампите, S е площта на пода.

При превръщането на тази стойност в лукс, специфичната мощност трябва да се умножи по коефициента V, който за флуоресцентни лампи е 12,5. Нивото на действително изкуствено осветление на дадена зона се изчислява по формулата:

пълно име= n* W,

където W е мощността на лампата, n е броят на лампите.

За да се определи стойността на хигиенната норма, е необходимо да се умножи площта на помещението по стойността на специфичната мощност, определена от стандартите.

Комбинирано осветление- осветление, при което недостатъчната естествена светлина се допълва от изкуствена.

Основните стандарти, засягащи осветлението:

1) местоположението на сградата и ориентацията на прозорците;

1. достатъчен фактор на естествена светлина

H) достатъчен светлинен коефициент (Kc);

Косвени индикатори, влияещи върху нивото на естествена светлина:

1. Размерът, конфигурацията и оборудването на прозорците, тяхното санитарно състояние

(чистота на прозорците).

1. Интериорно оцветяване;
2. Подреждане и оцветяване на мебели;
3. Разстоянието от училището до многоетажна сграда, разположена наблизо, разстоянието до дървета, храсти.

4. ИЗЧИСЛЯВАНЕ НА ЕСТЕСТВЕНА ОСВЕТЕНОСТ

За да се изчисли нивото на естествена светлина, бяха определени ориентацията на прозорците на офисите, площта на остъклената повърхност, площта на пода, светлинният коефициент и ъгълът на падане на най-отдалеченото от прозореца работно място. Получените данни са сравнени с установените норми. Резултатите от изчисленията са представени в таблица 3.

Таблица 3. Ниво на естествена светлина в класните стаи

номер на кабинета	S етаж, м 2	S дограма, m 2	Кс	норма 0.20-0.25	Ъгъл на падане, 0	Норма 27 ο
			0.14	Под нормата		Под нормата
		10.5	0.20	В рамките на		Под нормата
			0.18	Под нормата		Под нормата
			0.19	Под нормата		Под нормата
			0.18	Под нормата		Под нормата
			0.18	Под нормата		Под нормата
			0.18	Под нормата		Под нормата

От таблицата се вижда, че светлинният коефициент във всички помещения е под установената норма. Изчисляването на ъгъла на падане беше извършено на най-отдалечения от прозорците ред на 4-5-то училищно бюро. Във всички случаи ъгълът на падане също е значително под нормата. Това предполага, че на бюра, далеч от прозореца, осветеността на работното място е много по-лоша, отколкото на прозореца. В съответствие с хигиенните стандарти е необходимо да сепромяна на местоположението на работното място на всеки ученик поне 1 път на 2 седмици. Това правило не се спазва много често в нашето училище. Повечето студенти седят на едно и също работно място година след година.

Също така е необходимо да се следи санитарното състояние на прозорците, тъй като прашността на прозорците намалява нивото на естествената светлина с 40% или повече. Прозорците трябва да се мият 1-2 пъти в месеца отвътре и поне 3 пъти в годината отвън, което също не се спазва.

5. ИЗЧИСЛЯВАНЕ НА ИЗКУСТВЕНО ОСВЕТЛЕНИЕ

За осветяване на класните стаи се използват луминисцентни лампи Radium NL-T8 36W/765 с мощност 36 W. Осветителните инсталации са разположени на 2 реда. Всяка единица има 2 лампи. Според техническите характеристики, посочени на опаковката, светлинният поток на лампите е 2500 лумена. Времето за горене е 13000 часа.

За да изчислим изкуственото осветление, ние определихме специфичната мощност на лампите, стойността на хигиенната норма на осветление за дадена зона на офиса и стойността на действителното изкуствено осветление (FIO). Получените стойности са сравнени с хигиенните стандарти. Резултатите са представени в таблица 4.

Таблица 4. Индикатори за изкуствено осветление в класните стаи

номер на кабинета	Площ, m2	Брой лампи, бр.	Специфична мощност на лампата, W/m 2	Пълно име, W	Хигиенен стандарт за даден район
					1225
			13.8		1300
			13.8		1300
			15.0		1200
			13.8		1300
			13.8		1300
			13.8		1300

Специфичната мощност е броят ватове, които трябва да паднат на 1 m 2 площ на помещението. Според хигиенните стандарти специфичната мощност за луминесцентни лампи е 25 W на 1 m 2 ■ площ. Изкуственото осветление се определя като продукт на специфичната мощност (според стандартите) и площта на класната стая. Но това количество е необходимо за осветяване на дадена площ, а реалното изкуствено осветление (пълно име) се определя като броят на електрическите крушки се умножи по мощността на същите крушки.

Изчисленията показват, че нивото на естествено и изкуствено осветление не отговаря на стандартите, така че осветлението на класните стаи трябва да бъде цялостно. Особено липсата на осветление се проявява през есенно-зимния период, когато нивото на естественото осветление е недостатъчно. В допълнение, нивото на изкуствено осветление се влияе от санитарното състояние на осветителните тела и експлоатационния живот на лампите.

ИЗВОДИ

Въз основа на получените данни могат да се направят следните изводи:

1. Зрението на учениците през периода на обучение в училище се влошава от година на година, както се вижда от данните на медицинската служба на училището;

2. Според анкетата сред родители и ученици, причините за зрителни увреждания са влиянието на компютъра и телевизора, както и лошото осветление на работните места;

3. Изчисленията показаха, че нивото на изкуственото и естественото осветление не отговаря на стандартите, установени от SanPiN. През деня естествената светлина се допълва от изкуствена. Нивото на осветеност на класните стаи през есенно-зимния период е недостатъчно, особено сутрин и следобед, когато навън е тъмно;

4. В съответствие с хигиенните стандарти е необходимо да сепромяна на местоположението на работното място на всеки ученик поне 1 път на 2 седмици.

5. Косвени показатели, които влияят върху осветеността на помещенията, е санитарното състояние на прозорците и сенниците, поради което е необходимо по-стриктно да се контролира тяхната чистота;

6. Прекомерната умора на очите практически не се компенсира с помощта на очна гимнастика, следователно медицинското обслужване на училището и учителите трябва да провеждат сесии по физическо възпитание, за да научат децата как правилно да изпълняват упражнения за облекчаване на умората на очите.

Осветлението на училищния кабинет е един от важните фактори на околната среда, които влияят върху представянето и здравето на децата и юношите, от това ще зависи колко комфортно ще се чувстват учителите и учениците. Въпреки че флуоресцентните лампи имат спектър, близък до естествения, но естественсветлината е по-добра, защото има тонизиращо и укрепващо действие върху организма, повишава общата устойчивост на болести, създава необходимите условия за нормалния растеж и развитие на децата. Училищата трябва да бъдат осигурени с естествено и изкуствено осветление., отговарящи на съвременните хигиенни норми и правила. Това е необходимо условие за поддържане на общата и зрителна работоспособност и предотвратяване на бърза умора на очите и зрителни увреждания.

След като проведохме проучване на осветлението на училищните помещения, стигнахме до извода, че липсата на осветление може да бъде една от причините за зрителни увреждания на ученици и учители. В тази връзка предлагаме следните препоръки:

• Инсталирайте във всеки офис….. за очна гимнастика;
• Промяна на местоположението на работното място на всеки ученик поне 1 път на 2 седмици;
• Провеждайте сесии по физическо възпитание в клас, за да намалите умората на очите;
• по време на почивките и след училище провеждайте специални упражнения за очите (Приложение 1);
• Необходимо е да се следи санитарното състояние на дограмата. Като се има предвид, че прашните прозорци намаляват нивото на естествената светлина с 40% или повече, а замръзването с 60-80%. Прозорците трябва да се мият 1-2 пъти месечно отвътре и поне 3 пъти годишно отвън.

СПИСЪК НА ИЗПОЛЗВАНИТЕ ИЗТОЧНИЦИ

1. Науменко Ю.В. Здравословни дейности на училището: мониторинг на ефективността. - М .: "Глобус", 2008.- 124 с.Основи на екологията.
2. Обухова В.А., В.Б. Сапунова: Учебник за 9-ти клас на средно училище по курса "Човекът и околната среда" - Санкт Петербург: Специална литература, 1998 г.

За пълноценна зрителна работа е важно доброто осветление на работното място. Създават се оптимални условия с достатъчна сила и равномерна естествена светлина, в съответствие с действащите стандарти минималната осветеност на работното място трябва да бъде 600 лукса, оптималната е 800-1200 лукса.

Естествената дневна светлина е най-физиологична, така че е желателно в работната стая, където работите, релаксирате и тренирате, да има големи прозорци.

За да може дневната светлина да прониква свободно в класната стая, стъклата на прозорците трябва да се поддържат чисти, на первазите не трябва да се поставят високи цветя, обемисти предмети; за да премахнете заслепяващия ефект от пряката слънчева светлина, най-добре е да завесите прозорците с леки завеси.

Естественото осветление на класната стая зависи от степента на отразяване на дневната светлина от стените, тавана, мебелите. Следователно, отразяващите повърхности обикновено са боядисани в светли цветове: таванът и рамките на прозорците - в бяло, панелите и мебелите - в светло сиво с примес на жълто или кафяво.

Значителна част от визуалната работа, особено през есенно-зимния период, изпълнявате на изкуствено осветление. Следователно тя трябва да бъде правилно подредена и да осигурява достатъчно количество равномерна светлина.

Работното място трябва да се осветява с настолна лампа с мощност минимум 60 вата, тъй като по-малката мощност не дава достатъчно светлина, а по-силната предизвиква заслепяване. В същото време лампата трябва да бъде разположена така, че светлината от нея да пада от лявата страна, да не се закрива от нищо и очите да остават в сянка. Невъзможно е да поставите мощен източник на светлина отзад, тъй като в този случай сянката, падаща от тялото ви, ще затъмни работната повърхност.

Уверете се, че разстоянието от работната повърхност е най-малко 30-35 сантиметра. Това няма да изисква силно напрежение на очите от вас и ще ви позволи да седнете на бюро или маса, без да се навеждате.

Текстът на книгата, рисунката или нагледното помагало трябва да бъде достатъчно контрастиращ с фона - хартия, черна дъска и т.н. Следователно цветът на хартията, нивото на печат и редица други подобни „малки неща“ играят важна роля . Така например тъмна буква се вижда най-добре на бял фон, по-зле на сив фон и още по-зле на черен фон. Затова препоръчваме да използвате бяла хартия за писане и тъмно мастило.

Днес телевизията се е превърнала в един от най-достъпните източници на информация, а за някои възрастни и деца - основно занимание за свободното време. Понякога програмите толкова завладяват човек, че почти не му остава време за четене, ходене на кино, театър, концерти, изложби, чат с приятели, провеждане на уроци. Часовете на гледане се отразяват негативно, водят до значителен стрес върху органа на зрението и понякога допринасят за нарушаване на позата.

Проучвания, проведени в Киевския изследователски институт по обща и комунална хигиена (показаха, че учениците трябва да гледат телевизия не повече от половин час, след това е необходима 30-40-минутна почивка. Ако прекарвате 3-4 часа на ден пред екрана , възприятието за предаване, възниква зрително, забелязва се нарушение на съня, главоболието не е необичайно.

Въз основа на цялостни проучвания са разработени препоръки за най-рационално гледане на телевизионни програми. Така че на децата в начална училищна възраст се препоръчва да гледат само специални програми с обща продължителност не повече от един час на ден и не повече от два пъти седмично, учениците от гимназията - до два часа на ден, но не повече от 3 пъти на седмица. Никога не се поддавайте на изкушението да гледате „само още едно телевизионно шоу“, жертвайки екрана за четене на художествена литература, спортуване и игри на открито.

Не можете да седнете на екрана веднага след като се върнете от, защото по време на час сте уморени, а гледането на телевизионно предаване е допълнително натоварване, допълнително изостря умората. След като се върнете от училище, играйте на открито, подгответе уроците си и едва след това можете да гледате едно телевизионно предаване.

Трябва да седнете пред телевизора на разстояние, равно на приблизително 8-10 от размерите му във височина, т.е. не по-близо от 2,5-3 метра от екрана (но не по-далеч от 5 метра) и винаги точно пред него, тъй като на по-близко разстояние очите бързо се уморяват поради трептенето на изображението, а създаденото от телевизионния приемник електрическо поле на разстояние до 0,5 метра надвишава допустимата норма. В този случай екранът трябва да е приблизително на нивото на очите на седящите зрители или малко по-ниско.

Гледането на телевизионни предавания на тъмно не се препоръчва. Стаята трябва да е слабо осветена, за което е най-добре да използвате настолна лампа или подова лампа с крушка 40-60 вата и да ги поставите така, че светлината да не влиза в очите и да не се отразява на екрана. В противен случай настъпва зрителна умора поради високия контраст на ярко изображение и тъмен фон. Също така не трябва да гледате телевизия в легнало положение. И, разбира се, гледането на телевизия не трябва да пречи на съня и релаксацията. Звукът трябва да е умерен, а картината ясна. По-добре е да планирате в навечерието на конкретен план за гледане на телевизионни предавания. И в непланирани часове си вземете правило изобщо да не се доближавате до телевизора. В края на краищата вашето здраве и цялостното ви здраве зависят от това.

В институциите и предприятията навсякъде се прилагат мерки за организиране на защитата на труда. Колкото и смешно да изглежда, но безопасността на работното място на компютъра също изисква голямо внимание към себе си. Разбира се, нарушенията му няма да доведат до трагични последици, но неправилното оборудване на работното място може да навреди на здравето.

Как да разберете, че работното ви място на компютъра е организирано неправилно?

Има няколко фактора, след като изпитате върху себе си, можете да разберете, че е време да промените навиците си и да създадете правилното работно място на компютъра. Тези фактори включват:

1. Зачервени и насълзени очи в края на работния ден.
2. Парене в очите.
3. Силни главоболия.
4. Намалено зрение.
5. умора.
6. раздразнителност.
7. Безсъние.
8. Болки във врата, ръцете и кръста.

Възможни са и други индивидуални симптоми.

Кодексът на трудовите отношения не регламентира работата на трудовия персонал на компютър. Къде да търся подкрепа? Къде да се свържете с гражданите, които прекарват часове всеки ден с това устройство? Защитата трябва да се търси в санитарните норми на работното място пред компютъра. Тези норми са специално разработени за тази категория работници и са насочени към поддържане на тяхното емоционално и физическо здраве.

Какво правим грешно? Основните грешки в организацията на работното място

Могат да се разграничат следните нарушения на защитата на труда при работа на компютър:

1. Недостатъчна площ на помещението, където се намира компютърът.
2. Неправилна стайна температура или висока влажност.
3. Работете без почивки.
4. Неспазване на осветлението на помещения и работни места.
5. Неспособността на служителя да облекчи силен психо-емоционален стрес.
6. Неправилно спонтанно подреждане на оборудването в работната стая.
7. Високо ниво на нискочестотни магнитни полета, идващи от мониторите.

Как трябва да бъде осветено работното място?

Осветлението на работното място на компютъра играе важна роля в комплекса от мерки за защита на труда. Очите не трябва да страдат от ярка светлина или, обратно, от потъмняване. Очите трябва да са удобни.

Мониторът не трябва да се поставя с гръб към прозорец. Не е желателно при работа на компютър дневната светлина от прозореца да се насочва към очите на потребителя.

Ако използвате очила или просто носите обикновени окуляри поради лошо зрение, тогава се уверете, че очилата им са винаги идеално чисти.

Правилно осветеното работно пространство пред компютъра ще ви помогне да поддържате добро зрение.

Как правилно да организираме работната зона близо до компютъра?

Представете си, че както обикновено на масата, вие четете книга, така че мониторът трябва да бъде поставен от лицето малко по-далеч от това разстояние. Горният край на екрана трябва да бъде наклонен, така че да е малко под или на нивото на очите.

Ако работата се редува с хартия и компютър, листовете трябва да се поставят по-близо до монитора, за да се избегнат дълги и чести погледи от листове към екрана и обратно.

Осветлението на работното място на компютъра трябва да е такова, че да няма отблясъци на екрана на монитора. Използвайте добри модерни тела като източници на светлина, които ви позволяват да осветявате добре работната зона.

В стаята, където се намира компютърът, не се допускат тъмни или студени нюанси на стените. Цветовете трябва да са топли и успокояващи. Това са жълти, лимонови, прасковени, бежови цветове. Комбинацията от правилна цветова схема и добро осветление на работното пространство на компютъра ще предпази очите ви от претоварване и в края на работния ден ще забележите, че очите ви не изглеждат толкова уморени и зачервени, както обикновено.

Основни изисквания към осветлението на работната площ

Изискванията за организиране на работно място на компютър включват следните разпоредби:

1. В стаята, в допълнение към изкуствената светлина, трябва да присъства естествена светлина.
2. Осветлението не трябва да причинява дискомфорт.
3. Всяко работно място трябва да бъде индивидуално осветено, така че човек да е удобно да регулира светлината за себе си.
4. Наличието на отрицателно въздействие върху човешкото зрение е недопустимо.

Видове осветление

Естественото осветление е представено от три вида (странично, горно, комбинирано). Какъв тип присъства в дадено помещение зависи от разположението на светлинните отвори (прозорци). Тази светлина е най-подходяща за човешките очи, така че при проектирането на сгради се обръща специално внимание на местоположението на прозорците.

Естествената светлина има положителен ефект върху човека. При достатъчно количество от него се подобряват метаболитните процеси в организма, подобрява се дейността на нервните процеси, хората изпитват положителни емоции, дишането им става по-лесно. Всичко това води до повишаване на производителността на труда.

Изкуственото осветление се използва за заместване на естественото осветление през нощта или при липса на дневна светлина в помещението. За да се използва в помещението, където се намират компютрите, е необходимо не само общо осветление, но и локално осветление на всяка маса.

При работи, които изискват повишена точност и внимание, се използва съвместно осветление.

Естественото осветление зависи от дизайна на сградата и броя на прозорците, докато изкуственото осветление се контролира от енергийните компании.

Как може едно работно място да бъде изкуствено осветено?

За създаване на изкуствено осветление се използват различни лампи.

Губят позициите си лампи с нажежаема жичка. Хората все повече избират LED устройства, тъй като тяхната светлина е подобна на естествената светлина и спестява флуоресцентни лампи.

Видове тела

За осветяване на работната зона зад компютъра се използват следните видове лампи:

1. За насочено осветление на работната зона се използват директни осветителни тела.
2. Светлинният поток е насочен нагоре, като по този начин създава равномерно осветяване на работната зона за отразени светлинни тела.
3. Дифузните осветителни тела имат специални нюанси, които помагат за разсейването на светлината от всички страни.

Лампите могат да бъдат вградени, таванни, подови, настолни и стенни.

Вградените и монтираните на тавана тела осветяват цялата стая, докато стоящите на пода, монтираните на стената и настолните модули са чудесни за намаляване на светлината директно в компютърната зона.

Комбинирайки няколко лампи, можете да постигнете оптимални условия за работа на целия екип.

Какво осветление да изберете за работната зона директно на компютъра?

Изчисляването на осветлението се свежда до избора на необходимата осветителна система, локални лампи и техния брой.

Идеалният вариант за осветяване на работната зона е естественото, но ако няма достатъчно, трябва да използвате LED или халогенни лампи, които се монтират на разстояние половин метър от монитора.

Светлината от лампата не трябва да пада върху очите на работещия и върху монитора. Осветлението трябва да е дифузно, насочената светлина ще бъде досадна.

Цветът на осветлението трябва да е равномерно жълто, което е възможно най-близко до естествената светлина.

Идеален вариант за осветяване на работната зона са шарнирните лампи. Те помагат да се регулира посоката на светлинния поток, което е много удобно.

Как се избира локално електрическо осветление?

Има законово фиксирани документи, които предписват необходимите стандарти за осветление на работното място на компютъра. Тази документация включва санитарни норми и правила.

В стаята, където се намират компютрите, трябва да има равномерно осветление. Светлинният поток на работния плот трябва да бъде между 300 и 500 лукса. В специално разработени норми и правила степента на осветеност е представена в луксове (lx).

Изкуственото осветление в работната зона трябва да отговаря на следните правила:

1. Не създавайте отблясъци на екрана на монитора.
2. Дайте поток от светлина не по-нисък от определената норма от 300 лукса.
3. Яркостта на елементите, които изграждат осветителните тела, не трябва да надвишава границата от 200 cd / m 2.

Водени от горните стандарти за осветление, можете да създадете отлични условия за работа на компютър и в същото време да не навредите на зрителната система.

Изчисляването на осветлението се извършва въз основа на определяне на действителната осветеност на работната зона с наличните лампи. В същото време действителното осветление се сравнява със стандартната му стойност.

Какво да направите, ако на работното място няма естествена светлина?

Ако дневната светлина липсва напълно в работната зона, тогава такива обстоятелства ще допринесат за значително подкопаване на здравето.

Ако все пак такова работно място съществува, тогава е необходимо да се извършат редица превантивни мерки, насочени към подобряване на условията на труд:

1. Трябва да се намали работното време.
2. При поставяне на изкуствено (електрическо) осветление е правилно да се използва изчислението на необходимата светлина, стандартите и правилата в тази област.
3. Стените, подът и таванът в стаята трябва да имат светли нюанси.
4. За обогатяване на светлинния поток се препоръчва използването на допълнително UV лъчение.
5. Полагайте всички усилия и използвайте всички налични възможности, за да преместите работния екип в стая с естествена светлина.

Работодателят, който се стреми да подобри качеството на работа на своя персонал, винаги ще получава добра производителност на труда. Неспазването на горните изисквания ще доведе до психо-емоционални разстройства в екипа, загуба на зрение от работниците, влошаване на тяхното здраве и съответно ще допринесе за намаляване на производителността.

Как трябва да бъде осветено мястото на ученика?

В учебните заведения всички работни места са осветени в съответствие с правилата и нормите. Но как правилно да организираме работната зона у дома?

1. Компютърното бюро трябва да е отстрани на отвора на прозореца.
2. Лампите, които осветяват работната повърхност, трябва да са мощни (минимум 60 вата).
3. Светлината, падаща от настолната лампа, трябва да има жълт оттенък.
4. LED крушките биха били идеални.
5. В допълнение към локалното осветление, стаята трябва да има добро общо осветление.
6. При липса на локално осветление трябва да закупите настолна лампа.

Гледайте здравето на децата си, използвайте всички съвети за организиране на осветлението на работната зона. Не забравяйте, че пренебрегването на основните правила води до заболявания на зрителния апарат.

Няколко последни думи

Нека обобщим и поговорим за още няколко препоръки за правилното осветяване на работната компютърна зона.

1. Не забравяйте: много ярката светлина може да доведе до стрес и умора, но, напротив, приглушената ще накара очите ви да се напрягат, което ще доведе до сълзене, парене и зачервяване.
2. Около работната зона, в допълнение към локалното осветление, трябва да има удобен фон от общо осветление. В идеалния случай, ако е дифузна светлина.
3. Когато използвате комбинирано осветление, не забравяйте, че работната зона трябва да бъде осветена с няколко пъти по-силна светлина от останалите пространства в стаята.
4. Не можете да поставите настолна лампа на нивото на очите. Нека тя е малко по-висока или по-ниска от него. Ще бъде по-добре разположен зад вас, но не трябва да се образуват сенки.
5. Компютърните маси са най-добре закупени в светли нюанси.
6. Не трябва да седите с гръб към прозореца, най-добре е да седнете странично към него.

Осветлението е изключително важно за човека. С помощта на зрението човек получава по-голямата част от информацията (около 90%), идваща от външния свят. Светлината е ключов елемент в способността ни да виждаме, оценяваме формата, цвета и перспективата на обектите около нас. Осветлението влияе не само върху функционирането на зрителния апарат, т.е. определя зрителната ефективност, но и върху човешката психика, неговото емоционално състояние. Изследователите са натрупали значително количество данни за биологичния ефект на видимата светлина върху тялото.

Установено е, че светлината, освен че осигурява зрително възприятие, въздейства чрез нервната оптично-вегетативна система върху ендокринната система, системата за формиране на имунната защита, растежа и развитието на организма и влияе на много основни жизнени процеси, регулиране на метаболизма и устойчивост на неблагоприятни фактори на околната среда.

Сравнителната оценка на естественото и изкуственото осветление по отношение на ефекта му върху работата показва предимството на естествената светлина. Водещият фактор, определящ биологичната неадекватност на естествената и изкуствената светлина, е разликата в спектралния състав на излъчването, както и динамичността на естествената светлина през деня. Нивата на осветеност трябва да бъдат 1000-1500 лукса и могат да бъдат осигурени от дневна светлина, ако има такава, или електрическа светлина от общо или локално осветление, като настолни лампи, или комбинация от дневна и естествена светлина.

Когато работят при лошо качество или ниски нива на светлина, хората могат да изпитат умора на очите и умора, което води до намалена производителност. В някои случаи това може да доведе до главоболие. Причините в много случаи са твърде ниски нива на светлина, отблясъци от източници на светлина и съотношения на яркост, които не са добре балансирани на работните места. Главоболието може да бъде причинено и от пулсиращо осветление, което е резултат главно от използването на електромагнитни баласти за газоразрядни лампи, работещи с честота 50 Hz.

От гледна точка на безопасността на труда зрителните способности и зрителният комфорт са изключително важни.

Много злополуки възникват, наред с други неща, поради лошо осветление или грешки, допуснати от работника, поради трудността да се разпознае този или онзи обект или да се разбере степента на риск, свързан с поддръжката на превозни средства, машини и т.н. Осветлението създава нормални условия за трудови дейности. Недостатъчното осветление на работното място или в работната зона може да причини намаляване на производителността и качеството на работа и нараняване.

За да се осигурят необходимите условия за визуален комфорт, в осветителната система трябва да бъдат изпълнени следните предпоставки:

Достатъчно и равномерно осветление;
- оптимална яркост;
- без отблясъци и отблясъци;
- подходящ контраст;
- правилната цветова схема;
- без стробоскопичен ефект или светлинни пулсации.

Зрителните увреждания, свързани с недостатъци в осветителната система, са често срещано свойство. Поради способността на зрението да се адаптира към недостатъчно осветление, човек често приема това без необходимост.

Количествен показател за изкуствено осветление е осветеността на работната повърхност, която се измерва в лукс (lx). Всеки вид дейност изисква определено ниво на осветеност в зоната, където се извършва тази дейност. Като цяло, колкото по-затруднено е визуално, толкова по-високо трябва да бъде средното ниво на светлина.

Важно е да се съобразявате с осветеността на работното място, като се ръководите не само от количествени, но и от качествени критерии. Визуалното представяне се определя от качеството на осветлението. Могат да се разграничат следните качествени характеристики на осветлението и начини за тяхното подобряване.

Директен блясък. Повърхностите с висока яркост в зрителното поле на човек могат да предизвикат неприятно, неудобно усещане или да причинят слепота. В резултат на това зрителната ефективност е рязко намалена. Източници на пряко заслепяване са осветителните инсталации и източниците на светлина.

Директното намаляване на отблясъците може да се постигне чрез:

Увеличаване на височината на монтаж на тела;
намаляване на яркостта на лампите чрез затваряне на източници на светлина със светлоразсейващи стъкла;
ограничаване на интензитета на светлината в посоки, които образуват големи ъгли с вертикалата, например чрез използване на лампи с необходимия защитен ъгъл;
намаляване на мощността на всяка отделна лампа поради съответното увеличаване на броя им.

Отразеният отблясък възниква при високи коефициенти на отражение на повърхности, които попадат в зрителното поле. Най-голямата опасност възниква при осветяване на повърхности, които не са дифузни, когато светлината пада върху работните повърхности по такъв начин, че очите са в посоката на огледалното отражение на лъчите. В този случай човек вижда или огледално отражение на източника на светлина, или размазано, но много ярко петно ​​от светлина. И в двата случая може да възникне състояние на заслепяване, но по-често ефективният контраст между детайлите и фона е намален.

Елиминирането на отразения блясък се постига чрез правилното организиране на локално и локализирано осветление и такова разположение на лампите, че отразените от повърхността лъчи да не попадат в очите. За да направите това, най-добре е да направите странична или задно-странична посока на светлината.

Контраст между обект и фон. Колкото по-голяма е яркостта на обекта, толкова по-голям светлинен поток от него влиза в окото и толкова по-силен е сигналът от окото към зрителния център. По този начин изглежда, че колкото по-голяма е яркостта, толкова по-добре човекът вижда обекта. Това обаче не е съвсем вярно. Ако повърхността (фонът), върху която се намира обектът, има яркост, близка до обекта (например бледожълта линия върху бял лист), тогава интензитетът на осветяване на областите на ретината от светлинния поток, идващ от фона и обектът е същият (или малко по-различен), величината на сигналите, влизащи в мозъка, е същата и обектът става неразличим на фона.

За да бъде обектът ясно видим, яркостта на обекта и фона трябва да са различни. Разликата между яркостта на обекта и фона, отнасяща се до яркостта на фона, се нарича контраст. Контрастът между детайлите и фона, който най-много определя видимостта на обекта, не винаги е даденост и може да бъде увеличен или намален чрез осветление и създаване на светлинна среда. Едно ефективно средство за увеличаване на контраста е изкуственият фон (най-често светъл, ако обектът е тъмен, или тъмен, ако обектът е светъл). Разнообразие от изкуствени фонове са светлинни маси, върху които повърхностите се гледат в пропускаща светлина.

Сенки. Прави се разлика между собствените сенки, образувани от релефа на повърхността, и сенките, падащи от обекти извън работната повърхност - оборудване, мебели, човешко тяло и ръце и др. Собствените сенки са полезни в повечето случаи, тъй като ви позволяват да различите по-добре конфигурацията на частта. Падащите сенки са почти винаги вредни. Вредата им се състои в това, че изкривяват контраста, отвличат вниманието и т.н. Особено вредни са движещите се сенки.

Елиминирането или ограничаването на вредните сенки се осъществява чрез правилния избор на посоката на светлината. Например, когато човек пише с дясната си ръка, той гледа работната точка отляво и светлината трябва да пада от същата страна. Сенките се размазват, когато настройките за осветление стават по-големи, омекотяват, когато стените и таваните са достатъчно ярки, и почти изчезват с отразената светлина.

Насищане на стаята със светлина. За да се създадат комфортни визуални условия за човек, е важно не само осветяването на всяка повърхност, върху която се извършва работа, но и впечатлението за насищане на помещението със светлина, което човек получава. При достатъчна яркост на работната повърхност, едновременното присъствие на тъмни повърхности в зрителното поле (например стени, тавани, мебели, оборудване) създава трудности при адаптирането на зрението. Впечатлението за насищане на помещението със светлина зависи от яркостта на тези повърхности. Ако в стаята са монтирани висящи лампи с директна светлина, горната част на стаята ще остане тъмна. Това създава неприятно естетическо и психологическо впечатление. Ето защо е по-добре да използвате светли стени и тавани, а за осветление използвайте лампи, които излъчват част (за предпочитане поне 15%) от светлинния поток в горната полусфера.

Постоянността на осветеността във времето. Промените в осветеността във времето могат да бъдат разделени на бавни и плавни, чести колебания и пулсации. Бавните промени се причиняват от постепенни промени в мрежовото напрежение и фактори, които променят осветеността по време на работа (замърсени източници на светлина, намален светлинен поток и др.). Ако осветеността в същото време остава на ниво не по-ниско от стандартната стойност, тези промени не са вредни. Причината за честите колебания е движението на осветителните тела, тяхното люлеене от движението на въздуха (вятър, течение, вентилационен уред и др.) и колебания на напрежението в мрежата, генерирани от промени в натоварването.

Вълните на осветлението се дължат на ниската инерция на излъчването на газоразрядните лампи, светлинният поток пулсира при променлив ток с промишлена честота (50 Hz) с удвоена честота - 100 Hz. Тези пулсации са неразличими при наблюдение на неподвижна повърхност с окото, но лесно се откриват при гледане на движещи се обекти. Ако при пулсиращо осветление бързо размахвате молив на контрастен фон, тогава моливът придобива ясно видими контури. Това явление се нарича стробоскопичен ефект - феномен на изкривяване във възприемането на движещи се или въртящи се обекти на наблюдение. Практическата опасност от стробоскопичния ефект е, че въртящите се части на машината могат да изглеждат неподвижни, въртящи се с по-бавна скорост, отколкото са в действителност, или в обратна посока. Това може да доведе до нараняване.

Светлинните пулсации обаче са вредни и при работа с неподвижни повърхности, причинявайки зрителна умора и главоболие. Периферното зрение е най-чувствително към пулсациите и затова те са опасни при общо осветление.

Отрицателният ефект от светлинните пулсации се дължи на промяна в основната ритмична активност на нервните елементи на мозъка, преструктуриране на присъщата им честота на тази активност в съответствие с честотата на светлинните пулсации. Под действието на ритмични светлинни стимули се наблюдава промяна в честотния спектър на електроенцефалограмата (ЕЕГ), изразяваща се в рязко увеличаване на амплитудата на наложената честота и намаляване на амплитудите на всички останали честоти, особено на честотите на т. нар. алфа ритъм (9-12 Hz), които са най-силно изразени в обичайната ЕЕГ.

Установен е и неблагоприятен ефект на светлинните вибрации върху фоторецепторните елементи на ретината, както и върху функционалното състояние на нервната система, което е свързано с развитието на инхибиторни процеси и намаляване на лабилността на нервните процеси. Въздействието на пулсацията се увеличава с увеличаване на дълбочината и намалява с увеличаване на честотата. Повечето изследователи отбелязват отрицателния ефект на пулсацията на светлината върху работата на човек както при дългосрочно излагане на пулсираща светлина, така и при краткотрайно излагане за 15-30 минути: напрежение в очите, умора, затруднено концентриране върху сложна работа, главоболие. Това определя изискванията за ограничаване на дълбочината на пулсацията на светлинния поток. Тъй като основният количествен параметър на осветителните инсталации е нивото на осветеност, коефициентът на пулсация на осветеност на работната повърхност (Kp) се приема като критерий за оценка на дълбочината на светлинните вибрации. Експериментално е установено, че отрицателният ефект на пулсацията върху човешкото тяло е доста малък само при стойности на Kp не повече от 5-6%.

Ограничаването на пулсациите се постига чрез редуване на мощността на лампата от различни фази на трифазна мрежа. В някои случаи лампите се захранват с високочестотен ток, което се постига чрез оборудване на лампи с електронни баласти (електронни баласти).

Така става ясно, че неправилното осветление представлява значителна заплаха за здравето на работниците. Правилната организация на осветлението на работното място е гаранция за здраве, висока производителност на труда, комфортно емоционално и психологическо състояние на човек. Правилната организация на осветлението включва не само спазване на нормативните изисквания за нивото на осветеност и редица други показатели, но и отчитане на редица показатели за качество - наситеност на светлината, равномерност и равномерност на осветлението, образуване на сянка, цветова гама на светла среда и др.

Примери за стандарти за изкуствено осветление:

слайд 2 Ръководител на проекта - учител по физика Егорова Лидия Рушановна слайд 3 Как се влошава зрението по време на обучение? Анализирахме данните на областната поликлиника. От тях следва, че за значителен брой възпитаници с увредено зрение се пада по време на обучението им в училище: слайд 4 Съставихме и сравнителна графика на зрителните увреждания по време на обучението ми в училище № 2 по години: за 2007 и 2008 - 2007 - 2008 г. слайд 5 19,4% 15,6% 15,9% 11,6% Училище № 1 Училище № 4 Училище № 3 Училище № 2 Диаграма на зрителните увреждания по градски училища слайд 6 човешко око Слайд 7 При късогледство изображението не попада върху определена област на ретината, а се намира в равнината пред нея. Поради това се възприема от нас като размит. Слайд 8 При далекогледство изображението не попада върху определена област на ретината, а се намира в равнина зад нея. Което води до размазани изображения. Слайд 9 очна ябълка Слайд 10 Влияние на осветеността на стаята върху здравето на учениците Измервания с помощта на устройство, създадено от ученици за определяне на осветеността (дизайн на устройството, референтни материали.) слайд 11 Схема на уред за измерване на осветеност Уредът се състои от стойка, бутон, микроамперметър, полупроводников датчик (фоторезистор - уред, чието съпротивление зависи от осветеността) и капак за него. слайд 12 Електрическа верига В p-n прехода, когато се облъчва със светлина, възниква електродвижеща сила и се образува електрическо поле слайд 13 Устройството използва полупроводникови фотоклетки, които създават ЕМП и преобразуват радиационната енергия в енергия на електрически ток. Полето на p-n преход принуждава малцинствените носители на полупроводника да се движат през контакта. Между полупроводниците се установява потенциална разлика, равна на фотоЕМП. Силата на тока зависи от интензитета на падащата светлина и съпротивлението на товара (микроамперметър). Тоест тя е правопропорционална на осветеността. Слайд 14 Сравнихме осветлението от прашна и чиста лампа: слайд 15 При равни други условия осветлението от прашна лампа се оказа по-малко, отколкото от чиста. слайд 16 Резултати от измерване на осветеността в класните стаи на училището: добро средно лошо Слайд 17 Фактори, влияещи върху намаляването на зрителната острота Наследственост; Последици от минали заболявания; Неспазване на изискванията за хигиена на зрението. Зрението се влошава поради лошо осветление. Причините за лошото осветление са: - Дефектни лампи или използване на лампи с по-малка мощност Мръсни, прашни лампи Завеси на половин прозорец Голям брой ярки цветове на прозорците Лошо осветление в стая №. Дори в почивките очите не почиват! Слайд 18 Друго изискване за зрителна хигиена е спазването на най-добра дистанция за виждане. Слайд 19 Пазете очите си!!! Моркови - съдържа витамин А, необходим за очите. Боровинки - значително подобрява зрението. Слайд 20 Здравословният начин на живот, липсата на лоши навици, спортуването допринасят за запазването на зрението В Русия всеки шести ученик пуши! Но съвременният отдих често носи много повече вреда от най-интензивния умствен и дори тежък физически труд. Тук и алкохолът, и наркотиците, и тютюнопушенето, които могат да причинят тежка интоксикация на тялото и непредсказуемо да повлияят на органа на зрението. Какво ще кажете за недохранването? Така че всяко безапелационно твърдение като "много четох - развалих си очите" трябва да бъде подложено на най-сериозно съмнение ... слайд 21 Препоръки: Началници на кабинети: Следете за наличието на неработещи лампи и отстранете този недостатък. Когато правите общо почистване в класната стая, не забравяйте за лампите. Когато избирате красиви завеси, не забравяйте, че прозорецът в класната стая служи за осветяване на работните места. Не злоупотребявайте с много цветя на перваза на прозореца. Когато избирате цвят за боядисване на стени, особено в офиси с лошо осветление, дайте предпочитание на светлите цветове. слайд 22 Препоръки: - За учениците, независимо от възрастта, съветваме да оставят очите си да си почиват след 30 - 40 минути работа, когато очните мускули са напрегнати. - Следете осветеността на работното място у дома. - Не се навеждайте ниско (по-близо от протегнатата ръка) над книгата. - Водете здравословен начин на живот. - Ако зрението започне да намалява, тогава консултацията с лекар, упражненията за очите ще спрат този процес. слайд 23 Вижте всички слайдове