Облекчаване на болката по време на менструация. Какъв е менструалният период. Здравословен начин на живот и правилно хранене

Много жени се сблъскват с проблема с болката в корема по време на менструалния цикъл. За някои усещането за болезнена менструация е доста поносимо, но за други не. Какво може да се направи в такава ситуация, кое е най-доброто средство за избор от тежко изхвърляне, кои хапчета е по-добре да изберете за болка по време на менструация? Нека се опитаме да разберем всичко днес, като изберем наистина ефективно средство за болезнена менструация.

Причина за полеви усещания

Какви са причините за болка и обилно течение в началото на цикъла? Този процес е вид неразположение, наречено дисменорея.

Нарича се нарушение на менструалните функции, придружено от повръщане, гадене, болка в главата, долната част на гърба и долната част на корема. Според данните около 65% от всички жени се оплакват от болки в корема и други нарушения на цикъла.

При нарушение на цикъла причините за това явление могат да бъдат както следва:

Повишена активност на щитовидната жлеза, наличие на хормонална недостатъчност.
Използването на контрацепция (вътрематочно устройство).
Свръхчувствителност към различни промени, настъпващи в човешкото тяло.
Аборт или след раждане.
Нередовен сексуален живот.
Неправилно местоположение на матката.
генетично предразположение.
Неправилно хранене.
Липса на минерали в организма, по-специално магнезий и калий.

В този случай болката в корема започва в първите дни на цикъла, може да бъде придружена от обилна менструация. Днес има много лекарства, които помагат за облекчаване на общото състояние по време на цикъл. Винаги можете да използвате и народни средства, които помагат при обилно изпускане и болки в корема.

Възможно е да се използват болкоуспокояващи по време на менструация само ако дискомфортът не е свързан с патологични промени в тялото на жената. Най-добре е първо да се консултирате с вашия лекар, за да определите средствата, които се препоръчват да пиете във вашия конкретен случай.

Не трябва да се опитвате да се самолекувате в такава ситуация, тъй като това може да бъде изпълнено със сериозни здравословни проблеми.

Премахваме болката

Във всяка аптека можете да си купите различни хапчета за менструация, които помагат за премахване на болката в корема и други неприятни симптоми. Но как точно да изберем наистина добри и качествени хапчета за болка по време на менструация? Какво е по-добре да се пие при обилна менструация по време на цикъл?

Премахване на болка в корема без лекарства

Преди да започнете да пиете хапчета, препоръчваме да опитате прости, но ефективни народни средства за обилна и болезнена менструация. За облекчаване на болката в корема помага:

Легнете удобно на леглотоколенете трябва да бъдат издърпани до гърдите колкото е възможно повече, хванете ги с ръце. Необходимо е да останете в това положение известно време, докато се подобри благосъстоянието.
Поставете грейка с топла или студена вода върху стомаха си.За да определите коя нагревателна подложка помага, препоръчително е първо да поставите едната, ако не помогне, а след това другата.
Препоръчва се да се пие горещ чай.Народните средства препоръчват добавяне на малко количество балсам или коняк към чая.

В случай, че всички горепосочени средства не могат да премахнат болката в началото на цикъла, препоръчително е да използвате лекарства, които можете да закупите в аптеката.

Болкоуспокояващи

За да се премахне болката в началото на цикъла, в повечето случаи се използват лекарства от тази категория: противовъзпалителни нестероидни лекарства. Такива лекарства много бързо помагат при болезнени периоди, можете да ги приемате дори преди началото на менструалния цикъл. В този случай тяхната наличност и ниска цена може да се нарече голямо предимство. Тези лекарства включват:

Аспирин. За да се отървете от болката в корема, тези таблетки се препоръчват да се приемат до четири пъти на ден, две таблетки.
парацетамол. За тези цели се препоръчва да се пият четири таблетки лекарство на ден.
Ибупрофен. За да премахнете синдрома на болката, трябва да пиете не повече от шест таблетки на ден.
Пироксикам. Такъв анестетик за болезнени периоди се препоръчва да приемате три таблетки на ден.
Индометацин. Препоръчва се прием на до три таблетки или две супозитории на ден с интервал от 12 часа.
Напроксен. Приемайте две до четири таблетки два пъти на ден.
Кетопрофен. Приемайте по две таблетки три пъти на ден.

Спазмолитици

Докато приемате болкоуспокояващи от тази група, заедно с противовъзпалителни нестероидни лекарства, можете да облекчите болката само за няколко минути. Но това не означава, че е забранено да се използват спазмолитици като независими лекарства. Разбира се, можете да ги приемате и така, но в този случай трябва да имате търпение за известно време, докато започнат да имат необходимия ефект. И така, тези лекарства включват:

Но-шпа. Приемайте три пъти на ден по 3-5 таблетки.
Папаверин. За облекчаване на болката се препоръчва да се пие една таблетка три пъти на ден.
Дротаверин. Приемайте до пет пъти на ден по 1-2 таблетки.
Бускопан. Задайте такова лекарство, две таблетки до пет пъти на ден.

Аналгетици

Някои от жените предпочитат да изберат болкоуспокояващи от тази група, за да облекчат болката по време на менструация. Такива лекарства включват Спазмалгин, Баралгин, Новалгин и Аналгин. Такива лекарства могат да се приемат до шест пъти на ден по една таблетка. Всички лекарства, описани по-горе, могат само да ви облекчат от симптомите на болка за известно време, те не могат да се използват като лекарства за лечение на гинекологични заболявания.

Преди да приемете някое от тези лекарства, се препоръчва първо да се консултирате с Вашия лекар.

В допълнение към лекарствата, винаги можете да използвате народни средства, които ви позволяват да се справите с болката по време на менструация. Нека да разберем какви методи се препоръчват да се използват в този случай. Това ще ви позволи да се справите с дискомфорта без употребата на лекарства.

Домашни възможности за лечение на болезнена менструация

Повечето жени, които се опитват да облекчат общото благосъстояние по време на менструация, прибягват до различни методи за домашно лечение. В нашия конкретен случай говорим за специален чай, приготвен по тази рецепта: трябва да вземете зърнастец, невен, лайка, мента и маточина в същото количество.

Смесваме всичко и отделяме две супени лъжици от сместа от общата маса, след което заливаме всичко с чаша вряща вода. Оставете чая да достигне стайна температура, след което се прецежда.

Пийте тази инфузия трябва да бъде в няколко дози в един ден. Забравихте ли правилото, че превенцията е най-доброто лечение? Болката по време на менструалния цикъл не е изключение. Какви превантивни действия могат да бъдат ефективни в този случай? Нека разберем заедно.

Правилното хранене

За да не се налага да пиете болкоуспокояващи по време на менструация, е необходимо да преминете към принципите на правилното хранене поне седмица преди началото на менструацията. В този случай се препоръчва напълно да се премахнат пържени, солени, пушени храни от диетата, както и да се ограничи употребата на грозде, круши, бобови растения. В същото време се препоръчва да се въведат зеленчуци, кефир, извара и риба в диетата. Именно тези продукти могат да намалят болката по време на менструация.

Така че успяхме да ви кажем кои лекарства и народни средства се препоръчват за употреба при наличие на болка в корема по време на менструация. Какви методи на лечение е за предпочитане да изберете в този случай. В същото време искаме да ви предупредим предварително, че не трябва да пренебрегвате посещението при гинеколог и да прибягвате до такива препоръки само след като сте сигурни, че няма сериозни здравословни проблеми. Не трябва да се самолекувате.

Около половината от всички жени в репродуктивна възраст страдат от дисменорея, състояние, характеризиращо се със силна болка през първите дни от менструалния цикъл. Болката по време на менструация почти винаги е придружена от общо неразположение: гадене, повръщане, диария, болки в гърба, треска, слабост и замайване.

Ако изпитвате подобни симптоми по време на цикъла си, препоръчително е да посетите Вашия лекар и да си направите тазов преглед, за да изключите сериозни заболявания като ендометриоза, кисти, възпаление на яйчниците и хормонален дисбаланс. Но понякога се случва болката по време на критични дни да не е свързана с патологии.

Упражненията и билковите инфузии ще помогнат за преодоляване на болката по време на менструация

Понякога тяхната причина е вродена особеност на матката - склонност към прекомерни контракции при ексфолиране на ексфолираната лигавица. В този случай всичко, което остава за вас, е да се научите как да минимизирате месечната болка. Всъщност това не е толкова трудна задача. Основното нещо е да слушате собственото си тяло и винаги да имате няколко трика в резерв, за да успокоите болезнените спазми.

Как да се предпазим от менструални болки?

Ако нямате проблеми с цикъла и знаете точно кога ще започне менструацията, можете да опитате да предотвратите спазми две седмици преди критичните дни. Веднага след овулацията (т.е. приблизително на четиринадесетия ден от цикъла), направете стъпки, за да се подготвите за началото на следващия цикъл.

Коригирайте диетата си.Много жени намират за полезно преминаването към растителна диета. Месото и мастните млечни продукти претоварват тялото, увеличавайки вероятността от болка по време на критични дни. Нежелателно е използването на кафе, силен зелен чай, шоколад. В идеалния случай ги елиминирайте от диетата преди началото на менструацията. Освен това, в навечерието на менструацията, под въздействието на естроген, течността се задържа в тялото. Ето защо лекарите препоръчват ограничаване на приема на сол, така че подуването да не изостря болката. Трябва също да пиете зеленчукови сокове, особено цвекло и моркови.
Добавете витамини и минерали към вашата диета.Полезно за жените е използването на витамин А, Е, както и калций, магнезий и йод. Би било полезно да се приемат лекарства, съдържащи желязо - например обикновен хематоген, тъй като по време на месечно кървене тялото губи голямо количество желязо и нивото на хемоглобина рязко пада.
Занимавайте се със спорт.Физическата активност помага да се поддържат мускулите в добра форма, включително мускулите на матката. Това не означава, че трябва да бягате маратон всеки ден, но ако правите поне петнадесет минути на ден леки спортове (като бързо ходене), скоро ще забележите как вашето менструално благополучие се е подобрило.
Избягвайте стреса.Разбира се, малко вероятно е да успеете напълно да се ограничите от нервното напрежение, но е напълно възможно да сведете до минимум вредното въздействие на стреса върху тялото. Ако ви е трудно да се справите с емоциите, вземете курс на билкови успокоителни. Факт е, че поради нервно напрежение вътрешните органи буквално се свиват, увеличавайки натиска върху матката. По време на критичните дни това увеличава спазмите на матката.
Занимавайте се с йога.Дори никога да не сте практикували йога, опитайте - със сигурност ще ви хареса! Факт е, че асаните - позициите, заети в процеса на йога - са статични, тоест тези, при които тялото е в абсолютен покой, без да се движи. По време на асаните всички мускулни групи са в напрежение, издръжливостта и нивото на физическа годност се повишават.

Как да облекчите болката по време на менструация?

Ако мерките, които сте предприели, не са дали желания резултат, изпробвайте ефективните начини, които ви представихме за намаляване на болката.

Дихателните упражнения помагат за облекчаване на спазъм по време на менструация

Дихателни упражнения

Целта на дихателните упражнения е да отпуснат мускулите на тазовото дъно и да облекчат спазма на матката. Спомнете си как в американските филми акушер-гинеколозите карат родилките да дишат дълбоко. Такава манипулация наистина облекчава болката с болезнени контракции на матката. Основното нещо е да овладеете техниката на специално дишане.

Упражнение 1.Легнете или седнете. Поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си за две секунди. След това започнете да дръпнете, издишайте повърхностно, като работите изключително с гърдите и се уверете, че мускулите на корема и таза остават напълно отпуснати. Облекчението настъпва точно в момента на повърхностно издишване на въздуха, тъй като по това време матката не е напрегната.
Упражнение 2.Заемете удобна позиция на тялото (за предпочитане легнало) и поемете дълбоко въздух. След това, възможно най-бавно, започнете да издишвате въздуха. Отново, гърдите трябва да се „изпуснат“ - без да включват коремните мускули. Концентрирайте се върху дишането си, опитвайки се да се отпуснете напълно. Повторете упражнението, докато почувствате забележимо облекчаване на болката.
Упражнение 3Легнете по гръб. Поставете малка книга или друг лек предмет върху корема си в областта на пъпа. Поемете бързо плитко въздух, така че да повдигнете предната стена на корема заедно с книгата. В този случай мускулите на тазовото дъно трябва да останат отпуснати. След няколко вдишвания задръжте дъха си в горната точка и издишайте бавно. Повторете упражнението за пет минути.

Увеличете кръвообращението

Има мнение, че прилагането на топлина върху корема по време на менструация е изпълнено с опасност от повишено кървене. Разбира се, прилагането на гореща нагревателна подложка може да има непредвидими последици, но лекото затопляне на областта на матката облекчава болката. Това се дължи на първо място на повишения кръвен поток в матката и премахването на спазъма. Водата в нагревателя трябва да се затопли до не повече от 40-42 градуса.

Важно е да усещате само приятна топлина. Загряването на стомаха трябва да бъде не повече от петнадесет минути. Но вземането на вана в критични дни трябва да бъде изоставено, за да не рискувате здравето си. Същото важи и за прилагането на лед и студени предмети върху стомаха - в никакъв случай не правете това, тъй като можете да преохладите яйчниците и след това да лекувате възпалението за дълго време.

Топла грейка облекчава болката. Това не важи за горещата вана!

Физически упражнения

Извършвайки упражнения, насочени към отпускане на мускулите на матката, можете значително да намалите (или напълно да премахнете) менструалната болка. Има няколко доказани упражнения.

Упражнение 1.Легнете на пода с корем надолу (за предпочитане върху спортна постелка), изправете краката си, поставете краката си заедно. Докато вдишвате, бавно повдигнете горната част на тялото нагоре и наклонете главата си назад. В същото време опирайте дланите си на пода и изпънете напълно ръцете си. Трябва да почувствате силно разтягане на коремните мускули. В момента на най-силното разтягане стегнете седалището. Задръжте тази позиция за двадесет секунди, след което се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението пет до десет пъти или докато почувствате ясно облекчаване на болката.
Упражнение 2.Застанете на четири крака, спуснете главата си надолу. Поемете дълбоко въздух, повдигнете таза нагоре и напълно отпуснете мускулите на долната преса. Останете в това положение за десет секунди. След това бавно издишайте и спуснете таза. Повторете упражнението пет пъти.
Упражнение 3Легнете на пода с гръб надолу, опрете лопатките на пода. Разтворете краката си, огънете коленете и опрете краката си на пода. Поставете ръцете си покрай тялото, като опрете дланите си на пода. Внимателно извийте гърба си и повдигнете корема си нагоре и след това надолу, докато поемате кратки вдишвания. Мускулите на тазовото дъно трябва да са отпуснати.
Упражнение 4Легнете на диван или легло, сгънете коленете си и ги раздалечете леко. Докато вдишвате, повдигнете таза нагоре, сякаш се опитвате да направите мост, но в същото време трябва да стегнете само краката и бедрата, а коремните мускули да останат отпуснати. В най-високата точка завъртете няколко пъти таза настрани, след което бавно се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението пет пъти, като дишате бавно и дълбоко.

Народни средства

Билковите отвари помагат на много жени да облекчат спазмите. Следните билки се считат за най-ефективни: риган, обикновена трева, листа от малина и маточина, цветя от лайка, карамфил и канела. Например, планинската матка се счита за женска трева, тъй като листата й съдържат фитоестрогени - растителен аналог на женските хормони.

Борна матка.Инфузията на борова матка помага за намаляване на болката в критични дни, както и проявите на предменструален синдром, който се характеризира с повишен апетит, задържане на течности в тялото и чести промени в психо-емоционалното състояние. За приготвяне на запарката три супени лъжици билки се заливат с 500 мл вряла вода, покриват се с капак и се оставят да изстинат напълно. Вземете 100 ml инфузия преди хранене три пъти на ден.
риган.Запарката от риган се приготвя по следния начин: 1 с.л. суха трева се изсипва чаша вряща вода и се настоява в запечатан съд за два часа. Необходимо е инфузията да се пие на малки глътки през целия ден.
Лайка и Мелиса.Инфузията на лайка и маточина има противовъзпалително и успокояващо действие, а също така помага за облекчаване на спазми в матката. Смесете 1 с.л. суха билка мелиса и сухи цветове от лайка. Налейте чаша вряла вода, увийте съдовете с дебел слой фолио, увийте с кърпа и оставете за един час. След това запарката се прецежда и се пие на малки глътки три пъти на ден преди хранене. За по-голяма ефективност можете да започнете да пиете инфузията седмица преди менструацията.
Малинови листа.Инфузия от малинови листа може да се приготви самостоятелно: 3 ч.л. сухи малинови листа се изсипват 400 ml вряща вода и се настояват за един час. След това прецедете запарката и я пийте на малки глътки през целия ден, независимо от храненията.
Канела, карамфил, лайка.Силна отвара от канела, карамфил и лайка помага за облекчаване на спазми и намаляване на общото неразположение. За да приготвите отвара, залейте с чаша вряла вода 1 ч.л. пръчици карамфил, 1 ч.л суха канела и 2 с.л. сушени цветя от лайка. Оставете сместа да заври леко, оставете да къкри двадесет минути, след това прецедете и охладете напълно. Вземете отвара през деня директно по време на болезнена менструация.

Самостоятелен масаж

Изненадващо, правилният самомасаж на болезнени зони помага за облекчаване на болката. Добри резултати дава лумбален масаж с топки. За целта ще ви трябват две тенис топки и две платнени торбички. Поставете топките в торби, за да не се търкалят, и легнете по гръб с топките отстрани на долната част на гърба. Започнете да търкаляте топките под тежестта на тялото си, усещайки точковия натиск. Тази техника помага за разтоварване и отпускане на кръста.

Самомасажът по време на менструация трябва да бъде мек и „поглаждащ“

Нежният мануален масаж на долната част на корема също помага за справяне със спазмите. В никакъв случай не натискайте силно корема, в противен случай само ще изострите проблема! Разтрийте дланите си, за да ги затоплите и поставете дланта на дясната си ръка върху матката. Без натиск направете няколко кръгови движения, като се движите строго по часовниковата стрелка. Движенията трябва да наподобяват по-скоро разтриване, отколкото масаж.

Опитайте и масаж на функционални точки - акупресура. Същността на тази манипулация е да се стимулират активните точки на тялото, да се подобри кръвообращението и да се облекчи напрежението от определени органи. Ето няколко неща, които можете да направите, за да облекчите бързо менструалната болка:

С два палеца натиснете силно първо опашната кост, след това сакрума. Продължете да натискате посочените точки за четиридесет секунди. Повторете манипулацията няколко пъти.
С помощта на показалеца си или заоблен твърд предмет (като гумичка за молив) приложете натиск върху точка, която е на 7 см над медиалната тарзална кост (кости в подбедрицата). Задръжте пръста или молива си за една минута, без да отслабвате натиска.
Намерете точка на стъпалото на десния крак, която се намира между първия и втория пръст и отива на 2,5 см нагоре от кръстовището на двата пръста. Приложете натиск върху тази точка и задръжте натиска за една минута.
Заемете седнало положение, огънете краката в коленете и се облегнете на корема. С палците си напипайте чувствителната точка на двата крака, която се намира в долната част на мускулите на прасеца, на около четири пръста над глезена. Без да обръщате внимание на дискомфорта, стиснете посочените точки на краката възможно най-силно с пръсти за една минута. След това отпуснете и след тридесет секунди повторете манипулацията отново.

Медицински препарати

Ако горните методи за облекчаване на болката по време на критични дни не ви помогнат, остава само да приемате нестероидни противовъзпалителни и болкоуспокояващи, както и хормонални лекарства. Сред болкоуспокояващите първото място се заема от спазмолитици, които облекчават напрежението от мускулите на матката. Тези лекарства включват дротаверин, спазмалгон, дицикловерин и други.

В особено тежки случаи се предписват комплексни лекарства като ибупрофен, кетанов, нимезулид. При лечението на дисменорея хормоналните контрацептиви също са се доказали добре, но те могат да се приемат само след консултация с лекар и под негово наблюдение, тъй като хормоналният фон на жената е много тънък и всяка намеса в хормоналната система може да доведе до сериозни репродуктивни проблеми. системни нарушения.

По правило оралните контрацептиви намаляват количеството на простагландиновите хормони, чийто излишък причинява болезнена менструация. По този начин жените, приемащи контрацептиви, напълно се отърват от спазмите на матката по време на критични дни. Но не забравяйте, че оралните контрацептиви нарушават естествения хормонален фон, в резултат на което са възможни неизправности в цялата ендокринна система.

Какво да направите, ако болката не спира?

Ако менструалната болка е много силна и продължава повече от три дни, препоръчително е незабавно да се консултирате с лекар. Също така трябва да бъдете предупредени от появата на големи кръвни съсиреци и липсата на положителен ефект от болкоуспокояващите. В такива случаи забавянето може да доведе до сериозни усложнения, така че не забравяйте да се консултирате с вашия лекар за по-нататъшни действия.

Малко жени могат да се похвалят с липсата на болка и дискомфорт по време на менструация. Болката може да бъде едва доловима или много силна. Типичната локализация на дисменореята е долната част на корема, долната част на гърба и областта на слабините. Освен това много жени се оплакват от мигрена, тежест в краката, диария и гадене. Голям брой неприятни симптоми намаляват качеството на живот, дразнят и обезпокояват. Всеки месец жените трябва да търпят всички тези мъки, без да се замислят, че болката може да се облекчи и то не непременно с хапчета. В статията ще разберем как да се отървем от болката в корема по време на менструация по безопасни начини.

Защо се появява болка

Първична дисменорея (алгодисменорея).
Вторична дисменорея.

Първичната алгоменорея е присъща на юноши и жени под 35-годишна възраст. В организма настъпват хормонални промени, които са свързани с активното производство на простагландин. Поради тази причина има спазми в долната част на корема, тревожност, стрес. Подрастващите имат тежки симптоми.

Основните признаци на първична алгоменорея:

мигрена главоболие;
или ;
Болка със същата интензивност, която присъства през целия цикъл.

Основните симптоми включват гадене и повръщане, както и припадък. Ако една жена няма сериозни здравословни проблеми, дискомфортът изчезва след раждането. При дисменорея е по-добре да посетите лекар, за да изключите патологии от гинекологичен произход.

Вторичната алгоменорея се диагностицира при възрастни пациенти на възраст над 35 години. Среща се при възпалителни процеси и патологии на тазовите органи. Ендометриоза, фиброиди, полипи, тазов неврит, сраствания, наличие на вътрематочно устройство са основните виновници за болезнената менструация и обилното кървене.

Други причини за дискомфорт:

Небалансирано хранене.
Хормонален дисбаланс.
Недостиг на калций и магнезий.
Контрацептивно вътрематочно устройство.
Раждане, аборт.
Прекомерна чувствителност към промени в тялото.
Наследственост.
Нервна нестабилност.
Патологично местоположение на матката.

Момичетата с вторична алгоменорея имат ниско либидо, има неудовлетвореност от полов акт, депресия, депресия и психични разстройства. Ако съпътстващите заболявания се лекуват навреме, болката може напълно да изчезне. Младите, здрави на вид жени се нуждаят от по-задълбочен преглед.

В случаите, когато няма гинекологични заболявания, но дискомфортът под формата на спазъм и болка остава, е необходимо да се консултирате с лекар, за да идентифицирате допълнителни проблеми в тялото. При мигрена, гадене, пациентът се препоръчва да се подложи на ултразвуково сканиране и да вземе тестове, за да избере метод за лечение на алгоменорея.

Как да облекчите менструалните болки

Има много начини да се отървете от менструалните болки. Те могат да се използват само ако няма заболявания, изискващи лечение. Нека разгледаме по-подробно ефективните методи, които могат да намалят болката и да я предотвратят.

Предпазни мерки

За да предотвратите друг дискомфорт, се препоръчва да следвате няколко правила:

Не преохлаждайте, поради това възниква възпаление на тазовите органи, което нарушава цикъла и причинява дисменорея;
Яжте балансирана диета - трябва да ядете по-малко брашно, пържено и месо, а също така да изключите содата. По-добре е да ядете храна, приготвена във фурната или на пара;
Откажете се от лошите навици, спортувайте - отделяйте половин час на ден за упражнения. Препоръчително е да спрете на йога, аеробика, танци, плуване, бокс. Разходките на чист въздух са много полезни, особено сутрин. Йогата възстановява хормоналния баланс, облекчава нервното напрежение, подобрява работата на ендокринните органи. Ако тренирате редовно, можете да стегнете мускулите на перинеума и да увеличите тяхната еластичност, така че болката да намалее;
Посетете физиотерапия - електрофорезата с новокаин помага много добре. Правят го в областта на слънчевия сплит, курсът е 6-7 сесии и завършва преди началото на менструацията;
Отидете на масаж - редовните сесии лекуват цялото тяло, премахват стреса, стартират метаболизма;
Вземете витамини - жените се нуждаят от калций, витамин Е и В, можете да пиете Магне В6 или Супрадин. Комплексите се приемат на курсове, след което се прави почивка;
Пийте повече чиста, негазирана вода – дневната доза е 2 литра;
Отидете на баня - парната баня намалява нивото на хормона на стреса, релаксира, ускорява метаболизма, облекчава напрежението и подобрява кръвообращението;
Изпълнете упражнението на Кегел - благодарение на такава гимнастика можете да повишите тонуса и еластичността на мускулите на влагалището, както и да подобрите кръвообращението в репродуктивните органи. Противопоказанията включват онкология и тежко кървене;
Пийте сок от моркови и цвекло;
Премахнете шоколада, кафето и чая - преди менструация е по-добре да се откажете от тези продукти и големи количества сол.

Нелекарствени мерки

Силната болка пречи на нормалния живот, така че трябва незабавно да се отървете от нея. Жените, които отказват да приемат лекарства, могат да използват прости препоръки, които премахват първите признаци на болка:

Заемете фетална поза - легнете настрани и се свийте. В тази позиция дискомфортът намалява.
Дишайте с корема - легнете по гръб, поставете книга на корема си, вдишайте бавно, повдигайки книгата с корема си. След като достигнете горната точка, докато вдишвате, задръжте кратка пауза за няколко секунди. Упражнението се повтаря за 2-10 минути.
Помага за намаляване на болката. При обилно кървене поставете върху корема нагревателна подложка с лед или бутилка със студена течност. Поради това съдовете се стесняват и болката намалява. Грейката трябва да се държи не повече от 20 секунди, след което се отстранява за същото време и процедурата се повтаря. През деня компресите могат да се правят не повече от 15-25 минути, тъй като прекомерното излагане на студ причинява възпаление. Топла нагревателна подложка се използва за оскъдно изпускане, за да се разширят кръвоносните съдове и да се улесни ексфолирането на ендометриума. За да не предизвикате кървене, е по-добре да ограничите излагането на топлина до 15 минути.
Негазирана вода с лимонов сок помага добре. Можете просто да изядете една четвърт от плода, да пиете вода и след половин час болката ще изчезне.
Топла вана - водата успокоява, облекчава стреса. Можете да плувате в басейна, след това да се облечете топло и да се отпуснете за няколко часа. Препоръчително е да добавите морска сол към водата и да седнете в нея за 15-20 минути.
Дихателни упражнения, релаксация, правене на това, което обичате - за да подобрите емоционалното си състояние и да се разсеете, можете да прочетете книга, да играете игра, да се срещнете с приятели, да се отпуснете със спокойна музика.
Използването на етерични масла - преди менструация и в първите дни, различни масла могат да се втриват в долната част на корема и сакралната област. Най-подходяща е смес от такива масла: 50 мл жълт кантарион, 5 капки бял равнец, 5 капки майорана и 4 капки градински чай. Маслата се втриват 2 пъти на ден.
Препоръчително е да направите масаж на кръста – поставете 1 тенис топка в два чорапа, легнете по гръб, поставете топките така, че да са на нивото на ребрата от двете страни на прешлена. Леко ги натиснете и навийте мускулите си. На гърба в лумбалната област има точки за облекчаване на болката, които се отработват по време на масажи.
Лек масаж на корема – масажирайте болезнената зона с ръка по посока на часовниковата стрелка.
Яжте правилно - не можете да ядете много брашно, млечни и месни продукти. Пийте повече зеленчукови сокове, яжте горски плодове. По-добре е да се откажете от пушенето и алкохола, можете също да направите ден на гладуване в деня преди редовния.

Препарати

Използването на лекарства е подходящо за жени, които предпочитат традиционната медицина.

Преди да пиете хапчета, трябва да се консултирате с лекар и да се запознаете с противопоказанията. Ако дисменореята е причинена от патология, болкоуспокояващите само ще облекчат симптомите и състоянието ще продължи да се влошава.

За да облекчите болката за известно време, ще помогнат следните лекарства:

Лекарства без рецепта (НСПВС) - тази категория се отнася за нестероидни противовъзпалителни лекарства. Можете да приемате Ибупрофен, Кетонал, Индометацин, Нимезулид или Кетопрофен. Лекарствата намаляват производството на простагландин, като по този начин намаляват контракциите на матката. Недостатъците на такова лечение включват кратката продължителност на действие, около 4 часа, и те не трябва да се приемат повече от 5 дни подред. Такива лекарства влияят неблагоприятно върху лигавицата на храносмилателните органи, което понякога причинява кървене;
Спазмолитици, които намаляват мускулното напрежение в матката, премахвайки болката. Можете да пиете Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin. Противопоказания за употреба: бъбречна и чернодробна недостатъчност, повишено вътреочно налягане, артериална хипертония. Предимство е възможността за употреба по време на бременност;
- можете да вземете Пенталгин или Аналгин. Аналозите включват Rapidol и Andipal. Противопоказания: нарушения на хемопоетичните функции;
Успокоително - ако болката по време на менструация е причинена от емоционална нестабилност, депресия или раздразнителност, успокоителните ще помогнат. На пациентите се предписват Валериан, Корвалдин, Гидазепам, Триоксазин, Реланиум.

В случаите, когато алгоменореята е причинена от хормонален дисбаланс, лекарят предписва орални контрацептиви, които намаляват количеството на кръвните секрети, премахват болезнеността и нормализират хормоналните нива. Тези средства включват Yarina, Diane-35 и аналози Microlut, Triziston, Ovidon, Anteovin.

Контрацептивните методи на терапия включват също вагинален пръстен, вътрематочно устройство, контрацептивен пластир. Можете да ги закупите във всяка аптека, но използвайте само след консултация с лекар. Лечението у дома е разрешено, ако няма патологични и хормонални нарушения.

инжекции

Силната болка ще бъде облекчена от инжекции, които започват да действат само след 20 минути. Почти всички спазмолитици и NVPS препарати за менструални болки се предлагат под формата на разтвори. Те включват No-shpa, Ketonal и Papaverine. Те се използват най-често в практиката, по-рядко се използват Диклофенак, Мидокалм, Ибупрофен и Баралгин. Ако пациентът има много силна болка, която засяга ума, лекарите предписват опиумни аналгетици. Такива инжекции могат да се правят само в болница.

народна терапия

Лечителите и лечителите предлагат много народни средства, които могат бързо да облекчат болката по време на менструация. Най-ефективните билки включват:

Мелиса е полезна билка за здравето на жените, която нормализира цикъла, премахва безсънието и раздразнителността, помага за забременяване. Сварете го като обикновен чай и пийте 2-3 пъти на ден.
Листа от малина - трябва да пиете чай при главоболие, световъртеж, треска. За да приготвите напитка, трябва да вземете 3 супени лъжици листа, да ги залеете с 250 mg вряла вода, да престои 15 минути и да приемате 50 ml през целия ден на малки глътки.
Риган – облекчава болки и диария. Инфузията се приготвя по следния начин: вземаме 1 супена лъжица суровина, заливаме с 250 ml вряща вода, оставяме да престои 15 минути и изпиваме чаша инфузия през деня, като я разделяме на 3 пъти половин час преди хранене.
Кора от калина – взема се 1 супена лъжица кора, залива се с 250 мл вряща вода и се оставя да престои 20 минути. Средства пият по 2 супени лъжици не повече от 2 дни подред;
Хвощ - облекчава възпалението, лекува рани, има диуретични свойства, укрепва организма, помага при обилни регулации. За да приготвите, трябва да вземете 1 супена лъжица суровини, изсипете 300 ml вряща вода, оставете за 60 минути, вземете 50 ml на час. Ако болката отшуми, увеличете интервала на приемане;
Корен от оман - подобрява хормоналните нива, използва се като болкоуспокояващо. Вземете 1 чаена лъжичка натрошен корен, налейте 250 ml вряла вода, настоявайте за един час, вземете 1 супена лъжица 3 пъти на ден;
Лайка – растението укрепва имунната система, успокоява, а маслото от лайка намалява болката;
Колекция от жълт кантарион, невен, тинктура от motherwort. Инструментът ефективно премахва дискомфорта по време на менопаузата, а също така се използва за намаляване на интензивността на болката, когато менструацията е изчезнала. За да приготвите инфузията, трябва да вземете 1 супена лъжица жълт кантарион и невен, залейте с 500 мл вряла вода, изчакайте да изстине и добавете 2 супени лъжици тинктура от майчин кантарион. Лекарството се приема 2 дни преди появата на симптомите на ПМС. Курсът на лечение е 4-5 дни;
Успокояваща колекция - смесете в същото количество дъбова кора, жълт кантарион и валериана. Сварете инфузията в термос и оставете за една нощ. Вземете колекцията 2 дни преди началото на менструацията, по 1 чаша на ден до края на регулацията. Можете също така да вземете мента, малини, котешка билка и да готвите по подобен начин;
Състав при кървене - разкъсват се 2 части птичи трик и 1 част стрък воден пипер. Сварете 800 ml вода, добавете суровините, оставете да ври 3 минути, прецедете. Чаша напитка се пие на ден (на всеки 3 часа), като се разделя на равни части;
Състав за намаляване на болката и кървенето - вземете по 1 супена лъжица дъбова кора, жълт кантарион и лайка, залейте с 500 мл вряла вода, оставете за 2 часа, пийте по 2 чаши 1 път на ден;

Облекчаването на менструалната болка е възможно у дома без хапчета. Лечебните билки имат лек ефект върху тялото и не предизвикват странични ефекти. Заедно с това можете да ядете банани, грозде, кайсии, сусам, пшеничен зародиш, пшенични трици, слънчогледови семки и тикви. Рецепти, които облекчават болката, се използват само след консултация с лекар.

Упражнения

Комплекс от упражнения за облекчаване на болката се използва в случаите, когато няма гадене, повръщане, загуба на съзнание. Гимнастиката активира производството на ендорфини - хормони, които облекчават болката.

Ефективни упражнения:

Легнете по гръб, сгънете коленете си, леко раздалечени, краката са на пода, ръцете трябва да са покрай тялото, дланите надолу. Бавно повдигнете и спуснете таза около 20 пъти в 3 серии;
Седнете на фитбол, разтворете краката си широко, седнете. Правете кръгови движения с таза последователно надясно и наляво;
Легнете по гръб, повдигнете краката си на 90 градуса, останете в това положение 4-6 минути;
Легнете по корем с лице надолу, съберете краката си, изправете коленете си, дланите на ширината на раменете, подпрете ръцете си на пода и бавно повдигнете торса си. Опитайте се да държите срамната си област далеч от пода. Останете в това положение за 30 секунди, върнете се в изходна позиция;
Застанете с ръце на ширината на раменете, първо докоснете ръцете си до единия крак, след това до другия. Повтаряме 10 пъти;
Легнете по гръб, имитирайте колоездене с краката си;
Застанете на краката си, ръцете пред гърдите в замъка. Докоснете левия лакът с дясното коляно и обратно, повторете 10 пъти;
Легнете по корем, подпрете ръцете си на пода, бавно повдигнете гърдите си, огънете се колкото е възможно повече;
Застанете на лакти и колене, спуснете главата си назад, извийте гърба си. Позицията се фиксира за 10 секунди.
Легнете по гръб, огънете коленете си, починете на краката си, огънете стомаха нагоре, бавно се спуснете назад.

Физическата активност добре помага за премахване на болезнеността и дискомфорта по време на менструация. Не е препоръчително да се занимавате със спорт с кървене и лошо здраве.

Заключение

Менструалната болка причинява много проблеми на жените, има голям брой начини да се отървете от нея, но те са ефективни, ако няма съпътстващи заболявания. Преди да използвате какъвто и да е метод за намаляване на болката, препоръчително е да посетите гинеколог и да обсъдите всички притеснения с него.

Най-често болезнените периоди са първична дисменорея, тоест дискомфортът не възниква поради заболяване, а сам по себе си. Ако сте здрави, но ви боли, тогава за неразположението са виновни простагландините - това са медиатори, които повишават чувствителността на рецепторите за болка. Те се произвеждат в лигавицата на матката по време на менструация. Поради тях матката се свива, за да премахне бързо кръвта и ендометриума.

Когато има много простагландини и матката се свива силно, се появява болка в долната част на корема, която прилича на конвулсии.

Понякога към тези усещания се добавя болка в гърба. Простагландините също влияят върху свиването на гладките мускули в органите на стомашно-чревния тракт, така че тези вещества са отговорни за гаденето и диарията по време на менструация.

Какви други причини причиняват болка?

Ако болката започне внезапно, тогава трябва да прегледате пикочно-половата система и органите, които се намират наблизо. Може би истинската причина за дискомфорт са заболявания като:

Ендометриоза.
Възпаление на пикочния мехур (цистит).
Миоми, фиброми и други тумори.
Възпалителни заболявания на тазовите органи.
Чревни заболявания.

С болезнени периоди всяко от тези заболявания може да се присъедини към повишеното производство на простагландини. Ето защо, ако болката е станала по-силна от обичайното, продължава повече от три дни, цикълът е нарушен, появи се необичайно течение или се консултирайте с лекар с тези симптоми.

Какви тестове да вземете, за да разберете, че това не е опасно заболяване?

Нуждаете се от преглед от гинеколог (в същото време лекарят може да вземе намазки, включително скрити), както и ултразвуково изследване на тазовите органи.

Това е достатъчно, за да се направят изводи за здравето и да се лекува или болестта, или дисменореята.

Ако при преглед лекарят не открие нищо и болката по време на менструация е силна, не изчезва с кървене и предписаното лечение не помага, тогава ще е необходима диагностична операция за откриване или изключване на ендометриоза.

Защо ме боли, а приятелката ми издържа менструацията безпроблемно?

Нямахте късмет. Никой не може да каже със сигурност защо някои жени имат по-обилна менструация от други. Това е характеристика на тялото, с която трябва да се работи.

Какви хапчета могат да ви спасят?

Първа помощ - нестероидни противовъзпалителни средства, НСПВС. Това са доста безопасни болкоуспокояващи, продавани без рецепта и в различни комбинации.

Противовъзпалителните лекарства не само облекчават болката. Те намаляват производството на простагландини, точно тези, които са виновни за всичко.

Няма смисъл веднага да се втурвате към средства със сложен състав. Обикновеният ибупрофен може да помогне. Има и по-силни лекарства - индометацин, кетопрофен. Всички лекарства имат противопоказания. Особено внимателни трябва да бъдат жените, които имат стомашни проблеми. За да вземете НСПВС в тези случаи, трябва да се консултирате с лекар, който ще избере лекарството.

Но спазмолитиците помагат при дисменорея по-лошо (ако изобщо помагат), защото не засягат причината за болката.

Ще помогнат ли противозачатъчните?

Хормоналните устни създават изкуствен менструален цикъл със собствени хормонални нива. В същото време ендометриумът става по-тънък, така че оплодената яйцеклетка не може да се прикрепи към него. И тъй като този слой е по-тънък, тогава в него има по-малко простагландини. Ето защо често се предписват противозачатъчни хапчета за болезнена менструация. Болезнени менструални периоди.

Ако лекарят посъветва хапчета, опитайте се да изберете съвременни лекарства с минимални странични ефекти и проверете дали имате противопоказания.

Терапията не се ограничава до хапчета: хормонални спирали или изпълняват същите задачи.

Какво да се лекува, с изключение на таблетки?

Има методи, които помагат за по-лесното понасяне на болката по време на менструация. За съжаление е невъзможно да се каже със сигурност, че те ще помогнат: всеки има свои собствени реакции. Опитайте всичко на свой ред, съсредоточете се върху собственото си състояние и слушайте усещанията.

Топло. Най-добрият вариант е да влезете под завивките и да седнете с чаша горещ чай, можете дори да приложите нагревателна подложка в долната част на корема, но това не винаги е възможно. Ако трябва да излезете от къщата и да правите бизнес, облечете се топло. Изберете дрехи, които не създават дискомфорт в корема: тесни дънки и колани, които се врязват в тялото, ще изчакат няколко дни. Топлият душ също действа.
спорт. Трябва да се занимавате със спорт за профилактика, а когато стане трудно, правете леки упражнения за мускули и разтягане.
Акупунктура. Няма доказателства, че такава алтернативна медицина работи. Но поне процедурите отвличат вниманието от болката.
Релаксиращ масаж. Той отвлича вниманието от неприятните усещания и като цяло е полезен за тялото и ума, които понякога също имат нужда от почивка. Масажирайте корема, като го галите по посока на часовниковата стрелка в областта, където се усеща болката.
Удобна поза. Ако е възможно да легнете, опитайте се да повдигнете краката си по-високо или легнете настрани със свити колене.
Да откажа цигарите. Откажете се завинаги, не само за дните, когато изпитвате болка.
Витамини и микроелементи. Също така не е абсолютно надежден метод, но е възможно добавките с витамини B6, B1, E, магнезий и калций да ви помогнат Менструални спазми: Начин на живот и домашни средства.

Възможно ли е да се отървете от болката веднъж завинаги?

Не и докато имаш цикъл. Въпреки че има операции Обучение на пациентите: Болезнени менструални периоди (дисменорея)които разрушават нервите в матката. Ефективността на такова лечение е ниска, но има рискове.

Ще намалее ли болката след раждането?

Няма гаранция, че болката ще изчезне след раждането, въпреки факта, че много лекари по някаква причина съветват раждането като лекарство за много гинекологични проблеми.

Някои жени забелязват, че болката намалява с възрастта и след раждането, но не всеки може да разчита на това. Може би болката ще остане с вас до менопаузата.

Съдържание

При значителен брой жени се наблюдава умерена болка, което е норма. Синдромът на болката обаче може да бъде с различна интензивност. В някои случаи е необходимо да се намали болката по време на менструация.

Причини за силна болка по време на менструация

Болката по време на менструация често се появява при нераждали жени поради анатомичните особености на местоположението на матката. Ако синдромът на болката е придружен от замаяност, диария, повръщане и води до увреждане, те говорят за алгоменорея. Патологичните симптоми показват нарушения в различни системи на тялото.

внимание! Идентифицирането и лечението на основното заболяване, водещо до появата на болка по време на менструация, може да намали интензивността им.

Болката по време на критични дни е нарушение на менструалната функция. Според статистиката около 10% от жените изпитват силна спазматична болка по време на менструация, която може да бъде намалена чрез приемане на болкоуспокояващи.

Болковият синдром може да се появи 12 часа преди следващата менструация и да продължи няколко дни. Понякога болката се премества в областта на пикочния мехур, долната част на гърба, ректума. Постоянното очакване на дискомфорт води до психо-емоционални разстройства, безсъние, депресия и тревожност.

Ако алгоменореята не е изразена, болката не изисква облекчаване с лекарства. Гинеколозите подчертават, че първоначалната степен на алгоменорея става все по-тежка с времето. Ето защо, при наличие на болка по време на критични дни, е необходимо да се проведе подходящ преглед.

внимание! След раждането леката болка по време на менструация често изчезва сама.

Ако синдромът на болката е с умерена тежест, се наблюдават и следните придружаващи симптоми:

гадене;
често уриниране;
втрисане;
обща слабост.

Изпълнението на жената може да намалее. Болката може да бъде намалена чрез предварителен преглед и медицинска корекция.

Ако алгоменореята е тежка, се отбелязват припадък, треска, повръщане. Жената е недееспособна. Обикновено патологията е свързана с възпалителен процес или вродени аномалии в развитието на гениталните органи.

Функционална дисменорея

Първичната алгоменорея (дисменорея) възниква след началото на първата менструация в рамките на 3 години. Установено е, че патологията е типична за емоционално нестабилни жени с астенично телосложение. Често болката се допълва от ПМС.

Първичната дисменорея включва следните видове:

адренергичен.Неуспехът на хормоналната система се дължи на увеличаване на производството на допамин, норепинефрин, адреналин. Сред симптомите са силно главоболие, запек, треска, безсъние, бледа кожа, сърцебиене.
Парасимпатиков.В цереброспиналната течност се наблюдава повишаване на концентрацията на серотонин. Това води до понижаване на телесната температура, сърдечната честота, диария, оток и наддаване на тегло.

Първичната алгоменорея е следствие от следните патологии:

дисплазия на съединителната тъкан (съпътстващи нарушения на стомашно-чревния тракт, сколиоза, плоски стъпала, прекомерна гъвкавост на ставите);
неврологични разстройства (намаляване на прага на болка, психози, емоционална нестабилност, промени в усещането за болка);
недоразвитие, прегъвания на матката и малформации.

При аномалии на тялото на матката изтичането на менструалния поток е затруднено. Увеличава се контрактилната активност, провокирайки появата на болка.

Придобита дисменорея

Вторичната алгоменорея се среща при жени, които са родили или нежния пол след 30 години. Това разстройство се среща при около 1 на 3 жени и често е умерено или тежко. Обикновено синдромът на болката се комбинира с обилно зацапване.

В зависимост от преобладаването на характерните признаци се разграничават няколко основни групи:

подуване на корема, хълцане, гадене или повръщане (вегетативни симптоми);
изтръпване на ръцете или краката, сърцебиене, замаяност, припадък (вегетативно-съдови прояви);
повишена раздразнителност, депресия, нарушено възприемане на миризми или вкус (психо-емоционални разстройства);
кожен сърбеж, болки в ставите, слабост (ендокринно-метаболитни нарушения).

важно! Появата на симптомите зависи от характеристиките на историята на пациента.

Често жените с придобита алгоменорея изпитват болка по време на полов акт, което може да се дължи на следните патологии:

възпаление;
адхезивен процес;
доброкачествени или злокачествени тумори;
разширени вени;
тазов неврит;
ендометриоза.

Експертите наричат следните фактори, които провокират появата на болка по време на менструация:

използване на ВМС;
чести вътрематочни манипулации, аборти, водещи до цикатрична деформация на тъканите;
следродилни усложнения;
умора, стрес.

важно! За да се намали изразеният дискомфорт по време на менструация, терапията се свежда не толкова до облекчаване на болката, колкото до намиране и отстраняване на причините за патологичното състояние.

Как да се отървете от болката по време на менструация

За да се намали интензивността на болката, възникваща по време на менструация, се използват различни методи на лекарствена и нелекарствена терапия. Средствата за менструална болка включват:

Седативни лекарства.При прояви на невропсихичен характер се предписват реланиум, таблетки валериан, триоксазин.
НСПВС. Лекарствата имат подчертан ефект и са представени от такива лекарства като ибупрофен, кетанов и найз.
Спазмолитици. За да намалите болката, която възниква по време на менструация, можете да използвате No-shpa, Spazgan, Papaverine.
ГОТВАЧ. При първична алгоменорея често се предписват противозачатъчни хапчета.
естествени прогестини.Тази група лекарства включва аналог на прогестерон - Duphaston.
Витаминни и минерални комплекси.При лабораторно потвърден дефицит на витамини, микроелементи и макроелементи лекарят предписва подходящите лекарства.

важно! За да намалите болката по време на менструация, е необходимо да посетите лекар, за да се подложите на преглед и да предпише подходящо лечение.

Как да облекчите менструалните болки без хапчета

Има няколко основни начина, които могат да намалят болката по време на критични дни.

Упражнения за болка по време на менструация

Известно е, че по време на менструация не се препоръчва интензивен спорт. Някои упражнения обаче помагат при болки в корема по време на менструация.

В първата фоликуларна фаза на цикъла можете да правите йога, Bodyflex, при която има вътрешен масаж на тазовите органи. Има резорбция на образуваните сраствания, стимулира се узряването на яйцеклетката.

Масаж

Възможно е да се намали дискомфорта чрез общ и акупресурен масаж. Ако не е възможно да се провеждат лечебни сесии преди началото на менструацията, можете сами да масажирате долната част на гърба с помощта на апликатора Кузнецов.

Народни средства за болка по време на менструация

Традиционната медицина се използва като спомагателен метод за намаляване на тежестта на болката. Гинеколозите препоръчват използването на инфузии от следните лечебни растения:

корен от оман (2 супени лъжици три пъти на ден);
хвощ (50 ml на всеки час);
колекция от столетник, трева от възли, хвощ, гъша тинтява (1 глътка през първия ден от цикъла);
листа от ягоди (половин чаша на ден).

внимание! Преди да използвате народни средства, трябва да се консултирате със специалист.

Какви храни намаляват менструалните болки?

Правилното хранене има благоприятен ефект върху общото състояние и може да намали дискомфорта по време на менструация. Преди началото на критичните дни се препоръчва да ядете повече пресни зеленчуци и плодове. Мастните ястия, продуктите от брашно, пушените меса трябва да бъдат ограничени или напълно изключени от вашата диета.

Трябва да пиете поне 2 литра минерална вода на ден. Добър ефект имат чайовете от мента, които спомагат за намаляване на болезнеността.

Как да легнете по време на менструация

За да облекчите болката, трябва да легнете настрани, със свити крака и издърпани нагоре към главата. "Позицията на плода" ви позволява да намалите интензивността на болката.

Предотвратяване на болезнени периоди

Предотвратяването на силна болка по време на менструация включва своевременно изследване и лечение на гинекологични патологии. В някои случаи може да се наложи консултация с други специалисти. Трябва да се помни, че до голяма степен състоянието на жената през критичните дни се дължи на нейния начин на живот.

Кога да посетите лекар

Въпреки общоприетото мнение, наличието на болка по време на менструация не винаги се счита за норма. Една жена трябва да посети лекар и да установи причината за заболяването. Това е свързано с риск от прогресиране на основното заболяване и засилване на болката.

важно! Необходимо е незабавно посещение при лекар, ако болката води до намаляване или загуба на работоспособност и значително засяга качеството на живот на пациента.

Гинеколозите казват, че болката не е болест, а симптом, който показва различни патологични състояния, които се развиват в тялото. Ето защо този знак не може да бъде пренебрегнат. Дисменореята може да придружава сериозни заболявания на репродуктивната система, които често водят до безплодие и други усложнения.

За да се намали тежестта на синдрома на болката, не винаги се изисква употребата на лекарства. В някои случаи е достатъчно да коригирате диетата, физическата активност и режима си.

Заключение

За да намалите болката по време на менструация, е важно да знаете причината за заболяването. Използването на медикаменти и алтернативни терапевтични методи е препоръчително след преглед от специалист.