Много от нас осъждат освободените, самоуверени хора, въпреки че всъщност искат да бъдат като тях. Това не е изненадващо, тъй като такива хора се стремят да станат душата на компанията, зареждат се с енергия и оставят част от себе си след напускане. От друга страна, несрамежливите хора изглеждат самоуверени и арогантни. По един или друг начин, за да преодолеете срамежливостта, трябва да проучите всички аспекти и да съставите компетентен план. Нека поговорим за всичко по ред.
Причини за срамежливост
- Хората стават срамежливи, когато прекарват много време сами. Неспособността за социална комуникация е причинена от липсата на основни комуникационни умения.
- Генетичният фактор също допринесе. Ако дете расте в семейство със срамежливи родители, тази функция ще бъде прехвърлена автоматично.
- Несигурните хора често са срамежливи. Това се дължи на постоянна критика от околните или ниско самочувствие, наложено от подсъзнанието.
- Страхът от общуване с другите и в резултат на това изолацията възникват поради преживяната психологическа травма. Човек се опитва да се предпази от бъдещи загуби, затова става срамежлив.
- Ако детето живее в семейство, което редовно го критикува и унижава, то автоматично ще израсне затворено. Същото важи и за децата, живеещи в постоянни забрани.
- Има хора, които се страхуват да "попаднат в калта". Това се дължи на обществено порицание, човек не иска да бъде отхвърлен от колеги, приятели, роднини и дори непознати хора.
- Стереотипите влияят върху формирането на жизнените принципи. Ако едно дете е било постоянно хвалено и е имало големи очаквания, то ще се опита да направи всичко, за да не разруши илюзията. Такъв човек се страхува да изрази мислите си в бъдеще.
Как да се отървем от срамежливостта
Трябва да се помни, че изолацията не е порок. Младите момичета са много по-привлекателни, когато на бузите им се появи руменина, а гласът им леко трепери. Ако обаче такава функция ви пречи да съществувате напълно, трябва да се отървете от нея.
Метод номер 1. Разговаряйте с непознати
- В повечето случаи хората стават срамежливи много преди да общуват с непознати. Подобно поведение е погрешно, защото не можете да кръщавате деца с тези хора.
- Приемайте покани от приятели за посещение на различни партита, концерти, кина. Създайте си навик да се срещате с поне 2 нови човека на месец.
- В началото можете да изгладите нещата, като се сприятелите чрез социалните медии. Започнете с VKontakte или Odnoklassniki, след което сами си уговорете среща, когато сте готови.
- Излизайте по-често. Посетете претъпкани кафенета и ресторанти, многолюдни места. Стойте на опашка, плащайте сметки за комунални услуги, общувайте.
- Ангажирайте се със самостоятелно решаване на належащи проблеми. Това се отнася повече за посещение на органи и други сериозни служби (паспортна служба, жилищни и комунални услуги, данъчни и др.).
Метод номер 2. Намерете нови приятели
- Посетете социални групи или се регистрирайте във форуми, където хората споделят своите съмнения. Намерете някой със същия проблем. Обсъдете с него темата: „Как да преодолеем срамежливостта“.
- Също така се препоръчва да се намери човек по метода "напротив". Важно е нов познат да няма комплекси и срамежливост. Тази личност постоянно ще ви измъква от зоната ви на комфорт. Това ще помогне да се отпуснете.
- Всеки човек идва в живота ви с причина. Изберете кръг на общуване по такъв начин, че в него да присъстват хора от всички социални групи. Разбира се, не трябва да се занимавате с престъпления.
- Когато е възможно, общувайте само с успешни хора. Създайте идол за себе си, следвайте неговия път. Не се страхувайте от собствените си грешки, те са необходими за опит.
Метод номер 3. Правете смели неща
- Анализирайте живота си. Маркирайте действията, за които не сте могли да решите дълго време. Отдавна ли планирате да скочите с въже или парашут? Осмелявам се!
- Независимо дали сте мъж или жена, погледнете по-отблизо моторните превозни средства. Хората на двуколесни железни коне изглеждат смели и уверени. Откажи се от категория "А", купи си спортен мотор и оборудване.
- Действията, които могат да преодолеят срамежливостта, включват участие в телевизионни програми (по-специално екстри), конкурси за красота и други публични изяви. Представянето на вашите мисли пред обществеността ще ви освободи, най-важното е да се подготвите внимателно.
- Ако сте момиче, носете екстравагантен миниатюрен топ или високи токчета. Преосмислете изображението си, пребоядисайте косата си в ярък нюанс. Посетете фетиш клуб, посетете благотворително събитие или станете доброволец.
- Хората, които изпитват дългосрочна симпатия към противоположния пол, трябва да поканят човек на среща. Бъдете смели и дерзайте, живейте за днес.
- Във всички тези действия е важно да знаете мярката. Не скачай веднага, помисли за собствената си безопасност и морал. Не се сблъсквайте с проблеми, внимателно планирайте и прогнозирайте всички действия.
Метод номер 4. Натрупайте увереност
- В повечето случаи хората стават срамежливи поради комплекси, които се появяват с годините или произтичат от детството. За да се отървете от срамежливостта, е необходимо да премахнете несигурността по всички възможни начини.
- Ако не се чувствате комфортно, защото категорията на теглото е над върха, давайте. Запишете се на фитнес, отървете се от целулита, отидете на диета. Купувайте дрехи, които прикриват несъвършенствата.
- Прегледайте изображението си. Подстрижете се, сменете цвета на косата си, отидете на маникюр и педикюр. Посещавайте курсове по грим, намерете "вашата" козметика, не излизайте без грим.
- Отървете се от "боклуците". Включва стари дрехи с макари и изпънати колене, овехтели обувки и чанти, стари якета. Заменете всяка изхвърлена вещ с нова, по-стилна и необичайна.
- Оценявайте възможностите си по отношение на настоящата си професия, развивайте се в кариерата си, увеличете приходите си. Опитайте се да общувате с хора, които вече са постигнали висоти. Научете техните тайни на успеха, споделете собствения си опит.
- Любовта настоява за повече, намерете кавалер или партньор в живота. Преструвайте се в името на любимия човек, зарадвайте се един друг. Стабилният личен живот добавя увереност.
Метод номер 5. Опиши се
- Подгответе тетрадка, запишете положителните си страни в нея. Не забравяйте да посочите не само умствени и физически способности, но и външни данни.
- Например, можете да напишете, че сте позитивни, смели, успешни. Желателно е да се изясни способността за постигане на цели и задачи, отзивчив характер, доброта.
- Ако имате затруднения с вашата характеристика, свържете се с вашите роднини или приятели. Направете заедно психологически портрет.
- Трябва да изброите възможно най-много положителни качества. Номерирайте ги за по-голяма яснота. Закачете списъка на хладилника или огледалото в банята. Всяка сутрин препрочитайте и вярвайте в това, което сте написали.
- Важно е да запомните завинаги, че човек е съставен от собствените си мисли и вярвания. Мислете положително за себе си, никога не се съмнявайте в собствените си способности.
Метод номер 6. Развивайте се материално и духовно
- В близко бъдеще трябва да общувате повече с разностранни хора. Този метод ще подобри комуникативните ви умения и ще ви освободи от срамежливостта.
- За да станете интересен събеседник, развивайте се духовно. Четете книги, посещавайте семинари за личностно израстване. Проучете социалния си кръг, отстранете онези, които ви дърпат надолу.
- Парите играят голяма роля в съвременния свят. Хората, които твърдят обратното, дълбоко грешат. С помощта на финансите можете да си осигурите достоен живот, да пътувате и да сте уверени в бъдещето.
- Не е ли това, което изкоренява срамежливостта?! Потърсете по-доходоносна професия или начини за допълнителен доход. Никога не спирай. Създайте си навика да повишавате заплатата си поне с 10% на месец. В същото време се научете да отлагате.
- Ако все още не знаете кой искате да бъдете, време е да поправите ситуацията. Анализирайте какво ви привлича най-много. Може би към математика, изкуство или друго творчество? Обичате ли да работите с ръцете си или с главата си? Въз основа на това оформете себе си.
Метод номер 7. спортувайте
- Приличната физическа форма повишава самочувствието и морала. Фитнес залите се посещават от много хора, така че контактът с тях често е незаменим. Чувствайте се свободни да попитате как да използвате определени симулатори. Търсете нови запознанства.
- Съгласете се с приятели, че ще свалите 5 кг. и помпайте задните части, корема, ръцете. Ограничете се до конкретни граници. Започнете да бягате, да скачате на въже, да клякате.
- Не е необходимо да харчите баснословни пари за абонамент. Наслаждавайте се на летни и зимни спортове, без да плащате повече с трудно спечелените средства.
- Ако все пак решите да посетите определени секции, помислете за пилатес, водна аеробика, стречинг, йога, танци във всички посоки, кикбокс, кросфит.
- В клубовете ще ви научат да се държите разкрепостено. Треньорът ще ви каже как да се отървете от срамежливостта и ще направи всичко, за да постигнете целите си. Особено срамежливите хора трябва да се обърнат към професионален инструктор по определен спорт.
Метод номер 8. Зарадвайте близките си
- Научете се да дарявате радост на роднини и близки приятели. В замяна те ще ви покажат благодарност, ще направят комплименти. По този лесен начин ще придобиете увереност и ще спрете да се съмнявате в себе си.
- Спрете конфликтите, не таете гняв и негодувание. Те ще ви изядат отвътре. Общувайте с хората учтиво, давайте нежност и любов на тези, които го заслужават.
- За ваше собствено спокойствие започнете календар. Посочете в него значими дати, рождени дни на вашите приятели и роднини. Важно е да се разбере, че без социална комуникация човек избледнява.
Идентифицирайте причините за срамежливостта, отстранете ги за кратко време. Постоянно работете върху себе си, не спирайте дотук. Намерете пасивен доход, изкачете се по кариерната стълбица. Прегледайте гардероба си и имиджа си като цяло. Занимавайте се със спорт, търсете нови кръгове от познанства, пътувайте. Поемете инициативата в общуването с приятели, подобрете личния си живот, зарадвайте любимите хора.
Видео: как да спрем да бъдем срамежливи
Инструкция
Учените са изследвали срамежливостта и са стигнали до извода, че това качество изобщо не е вродено, то е резултат от всякакви житейски обстоятелства на човек, поради които той се фокусира твърде много върху себе си. В крайна сметка ограничението е прекомерна концентрация върху собствената личност и вътрешно безпокойство, върху различни мисли и комплекси, които се появяват в човека. Имайте предвид, че ще трябва да се отървете от това.
Намерете увереност в себе си. За да преодолеете срамежливостта, трябва да разберете, че вие сте човекът, който има с какво да се гордее. Бъдете уверени, защото всички хора са по-фокусирани върху себе си, отколкото върху недостатъците на другите.
Почти всички хора изпитват силна срамежливост не през цялото време, а в определени ситуации. Помислете кои точно методи и компании ви вдъхват най-голям страх, къде се чувствате по-неудобно. Изберете най-лесните ситуации и първо се опитайте да се закрепите в тях, като се държите спокойно.
Спрете да се фокусирате върху себе си, опитайте се да обърнете повече внимание на хората около вас. Помислете за хода на разговора и обстоятелствата, а не за това, което сте казали или направили нещо нередно, че носите грешно нещо и т.н.
Не трябва да се сравнявате с другите. Във всеки човек можете да намерите качество или детайл от външния вид, който е по-добър от вашия. Но вие също имате добродетели, които другите хора нямат. Всеки е най-добрият в нещо. Безсмислено е да се сравнява. Обръщате внимание на собствените си недостатъци и забравяте за достойнствата, така че се чувствате неудобно.
Имате зона на комфорт, в която се чувствате спокойни и уверени – това са ви близки и добре познати хора. Разширете тази област. Разговаряйте с непознати, посещавайте социални събития, срещайте се с нови хора. Правете нещата, които винаги сте искали, но не сте се осмелявали. Вие сами няма да забележите как броят на поводите за гордост надвишава процента пропуски и въображаеми недостатъци.
Вземете пример от онези, които са уверени в себе си. Те се държат естествено и спокойно, гледат ги, наблюдават и се опитват да научат важни комуникативни умения. Много често лъвският дял от успеха в обществото се крие във визуалното.
Научете се да се отпускате. Използвайте дихателни техники, медитация, самохипноза – опитайте няколко варианта и намерете това, което гарантирано ще ви свърши работа. В компанията от време на време не забравяйте да се отпуснете, това ще ви помогне да се държите просто и естествено.
Подобни видеа
Свързана статия
източници:
- Как да преодолеем срамежливостта?
- човешко ограничение
Може да има много причини да се смущавате. Най-честите от тях са неувереността в женската си привлекателност и ниското самочувствие. Всеки човек се смущава. Но не всеки успява да потисне този страх в себе си.
Инструкция
Следващата стъпка е да спрете да се срамувате от себе си. Колкото и банално да звучи, трябва да общувате с възможно най-много различни хора. Търсете интересни места, където можете да срещнете интересни хора. Общувайте и повишете нивото си на самочувствие.
За да спрете да се срамувате от себе си, не трябва да гледате обувките си през цялото време, трябва да ги повдигнете. Дръжте гърба си изправен, усмихвайте се и не се страхувайте от нищо. Всички, които виждате, са хора като вас. Научете се да гледате хората в очите. Правете го, докато стане навик. Опитайте се да изглеждате уверени, докато не станете наистина уверени.
Срамежливостта е присъща на много хора, нейното прекомерно проявление причинява много неудобства при общуването с хората. Срамежливостта ви пречи да живеете пълноценен живот, да създавате запознанства, особено с противоположния пол. Това качество може да ограничи възможностите на човек. Развийте много отрицателни свойства: неувереност в себе си, слаб характер, зависимост от мнението на някой друг. Тези хора са много лесни за манипулиране. Тъй като се страхуват да защитят мнението си пред по-уверени хора, им е лесно да наложат мнението си. Те се страхуват да общуват с хора, да отлагат важен разговор или да вземат решения.
Срамежливите момичета не знаят как да говорят с момчета. Поради тази причина едно момиче може да се страхува да отвърне със същото на момчето, което харесва. Тя иска да направи крачка напред, но не го прави. Тя се страхува да направи нещо нередно, да изглежда неудобно или глупаво момиче. Преди да решите как да спрете да сте срамежливи с момчета, трябва да идентифицирате причината, която е причинила срамежливостта.
Причини за срамежливост
Основната причина за срамежливостта е ниското самочувствие. Най-често момчетата са срамежливи, момичетата не са сигурни в своята привлекателност. Има и моменти, когато момичетата се смятат за недостатъчно умни. Те осъзнават, че мъжете обръщат внимание не само на външния вид на жената, но и на нивото на интелигентност.
Много често съмнението в себе си възниква в детството. Появата му се улеснява от неправилното влияние на семейството и учителите. Ако възрастните изискват твърде много, често поставят детето в неудобно положение, това може да доведе до изолация, която в крайна сметка се превръща в навик. И в бъдеще, в ситуации, в които момичето е било срамежливо в детството, то е срамежливо в зряла възраст.
Освен това причината за неувереността в себе си може да бъде, че през периода, когато момичето е имало първия си интерес към противоположния пол, е било игнорирано или дразнено.
Признаци на срамежливост
- Момичетата, които са срамежливи, често се потят и се изчервяват, когато говорят. Движенията им са странни и нелогични, което предизвиква неудобни ситуации.
- Срамежливите хора обикновено не осъществяват зрителен контакт, когато говорят. Всичките им мисли са концентрирани върху техните действия и разговори. Постоянно им се струва, че се държат неправилно и казват нещо нередно. Когато говорят с мъже, момичетата винаги се опитват да разберат какво мисли събеседникът за тях.
- Вниманието и способността за запомняне са значително намалени. Едно момиче често може да загуби същността на разговора и интереса към него.
Отношението на другите към срамежливостта
За срамежлив човек може да изглежда, че отвън изглежда като учтив и симпатичен човек. Той никога не безпокои другите без причина, не си позволява ненужни действия, като по този начин прави изключително положително впечатление на хората. Но в действителност се оказва точно обратното. Други хора приемат прекомерната срамежливост за слабост и формират не най-доброто мнение за човек. Доста често те просто използват неуверените хора в своя полза, тъй като не могат да отстояват себе си и да позволят такова отношение. Не смятайте слабостите си за силни страни. Срамежливостта е недостатък, който трябва да бъде премахнат.
Как да спрем да се срамуваме от мъжете
Много момичета са загрижени за въпроса „как да не се срамуваме от момчета“. Борбата срещу срамежливостта трябва да започне с повишаване на самочувствието. Трябва да разберете в какви ситуации ограничението се усеща най-много. За да направите това, трябва да общувате с противоположния пол. Опитът от общуването ще помогне не само да се идентифицират слабостите, но и да се научи как да ги преодолее.
Трябва да разберете факта, че не само вие можете да сте срамежливи. Едно момче също може да страда от съмнение в себе си. Също така, най-вероятно човекът, преди да сте срещнали други момичета, и той може да ви сравни. Несигурното момиче няма да направи добро впечатление.
Как да спреш да се срамуваш от момчето, което харесваш? Опитайте се да си представите добър приятел на негово място. Вие също бихте ли се смутили? Представете си, че вашият избраник не търси недостатъци, а вече е видял предимства във вас. В този случай няма да има място за притеснение.
Как да спреш да се срамуваш от гаджето си
За да преодолеете срамежливостта, трябва да се принудите да правите това, което сте срамежливи. Няма нужда да се преструвате и да се опитвате да бъдете различни, просто за да се харесате на хората. Правете това, което ви носи радост. Чувствайте се свободни да реализирате всякакви идеи, които ви хрумнат. Например, пригответе ястие, което отдавна сте искали, но не смеете, или нарисувайте картина.
Вземете курс за личностно развитие. Квалифициран специалист ще ви помогне да се справите с комплексите и да преодолеете ограниченията. Важно е да запомните, че това е вашият живот и само вие можете да решите за какво да отделите времето си. Много момичета са загрижени за въпроса „Как да спрете да се срамувате от момчето, с което се срещате“. Понякога ограничението на противоположния пол изчезва от само себе си с възрастта. Но ако не сте готови да чакате, следването на съветите ще помогне за разрешаването на проблема.
Практически съвети: как да спрете да се срамувате от човек
- Когато общувате с човек, говорете по-често за емоциите си. Например, можете да кажете „Наистина те харесвам, когато те погледна, дъхът ми спира“. Такова признание определено няма да го остави безразличен и ще ви стане по-лесно да общувате.
- За да не скучае вашият избраник с вас, поемете инициативата. Например, предложете да отидете на театър, кино или обикновена разходка в парка. Задължително се подгответе, помислете какво ще облечете, какъв грим ще направите, за какво ще говорите. Помислете как да избегнете неудобните моменти.
- Разберете от какво се интересува младият човек, това ще ви помогне да изберете неутрални теми за разговор. Може би това ще бъде музика, спорт или компютри. Говоренето на непринудени теми може да помогне за облекчаване на стреса.
- Помислете за дейности, които можете да правите заедно. Например, запишете се на бални танци. Най-важното е и двамата партньори да харесват часовете. Това ще помогне за преодоляване на неудобството, тъй като е обичайно за страстен човек да забрави за комплексите.
- Запишете се на фитнес. Физическата активност ще помогне за облекчаване на стреса. Освен това с течение на времето фигурата ще стане опъната, което несъмнено ще добави самочувствие.
- Редовно посещавайте салон за красота. Обикновено срамежливите момичета пренебрегват този съвет, предпочитайки да останат сиви и незабележими момичета. За да се почувствате наистина красиви, трябва да се насилите да отидете в салон за красота. Няма нужда да съжалявате за парите, похарчени за себе си. В крайна сметка една красива жена е много по-малко вероятно да бъде несигурна.
Как да спрем да се срамуваме в леглото
На първо място, спрете да се фокусирате върху недостатъците си.Много хора не харесват нещо във външния си вид. Най-честата причина за смущение в леглото е недоволството от външния вид. Или обичайте тялото си такова, каквото е, или се променете. Занимавайте се със спорт, започнете да се храните правилно, променете начина си на живот. За да промените тялото си, имате нужда от време и пари, упорита работа върху себе си. Но усилията си заслужават резултатите, защото е много по-добре да си уверен, защото всъщност изглеждаш добре.
Ако не знаете как да се държите в леглото, четете книги и гледайте филми. След това приложете знанията на практика и попитайте мъжа как му харесва и какво би искал. Няма от какво да се притеснявате, той ще разкаже и покаже всичко. Срамежливите момичета обикновено чакат мъжът да поеме инициативата. Липсва им смелостта дори да направят първата крачка. Проявата на инициативност изобщо не показва безразборност, а показва на мъжа, че сте готови за секс и го искате. Отпуснете се и ще се почувствате желани, което несъмнено ще ви даде самочувствие.
Разбира се, би било много по-лошо, ако хората изобщо не бяха срамежливи. Но всичко трябва да е умерено. Смята се, че тази черта се залага в детството. Но това, което е заложено в ранна възраст, не е задължително да остане завинаги. Под влияние на околната среда, различни обстоятелства, детето може да не.
Но как да спрем да бъдем срамежливи като възрастен?
За да отговорите на този въпрос, трябва да намерите причината. Защо възрастните са срамежливи? И най-добрият начин да ни обяснят това са самите срамежливи.
Най-често казват: „Няма да успея“, „Няма да мога“, „Не мога да се справя“, „Не знам“, „Не знам как“. Срамежливите хора не са уверени в себе си, обхванати са от страхове, предварително се програмират за провал. По някаква причина те се смятат за по-лоши от околните и затова се страхуват от някой друг.
Но ако погледнете, способностите на срамежливите са много по-високи от тези на тяхната среда. Интересно се оказва, че някои имат много слаби способности, но постигат големи успехи, докато други са много способни, но не са постигнали нищо.
И така, каква е тайната?
Никога не губете своя ентусиазъм и присъствие на духа. Ако в ранна детска възраст, след първото падане, спрем да се опитваме да ходим сами, започнем да си мислим колко смешно изглеждаме в този момент, когато паднем, нямаше да се научим да ходим.
За да спрете да сте срамежливи, не се страхувайте да правите грешки! Не след първото поражение, не мислете какво ще кажат другите за вас, приемайте критиките спокойно.
Анализирайте неуспеха си и продължете към целта си. Много известни и успешни хора бяха срамежливи, но се справяха с това качество. Слава Богу, че да се отървете от срамежливостта не изисква хирургическа намеса.
Има много начини да се отървете от срамежливостта.
Първо: трябва да мислите по-малко, че определено ще попаднете в някаква глупава позиция.
Второ: трябва да опитате всичко, за да сте на публично място, да не се затваряте в себе си, да общувате повече с непознати.
Трето: винаги помнете: всичко, което ви се случва, е ваша лична работа и мнението на другите е само тяхно мнение и няма нищо общо с вас, не засяга по никакъв начин вашето лично.
И най-важното, запитайте се: какво бихте могли да постигнете във вашето, ако не сте срамежливи? Опитайте всички тези правила. Все пак не си никак срамежлив човек, нали?!