В живота на всеки от нас има моменти, когато изглежда, че светът се е сринал. Може да има много причини за това: сезонна депресия, провали в личния живот или кариерата, здравословни проблеми или. И колкото повече човек се оплаква от живота, толкова повече скръб му носи той. Как да се измъкнем от това състояние? Как да се настроите положително?
Защо положителното отношение е толкова важно?
Положителната нагласа играе важна роля в развитието на живота на човек. Песимистите, скучните и хленчещите рядко постигат нещо в живота. Но позитивно настроените оптимисти лесно преодоляват трудностите и се стремят с пълна скорост към целта си. И го постигат!
Каква е тайната да бъдеш позитивен? Отдавна е доказано, че човек привлича към себе си енергията, която дава на света, според принципа на огледалното отражение. Ядосан на неуспехи, виждайки само лошото в собствения си живот, смятайки себе си за "губещ", човек сякаш се програмира за нови провали и поражения. „Никога няма да успея в това“, „Никога няма да мога да постигна това“, - казвайки тези фрази, човек се обрича, той наистина никога няма да успее и няма да постигне нищо.
Огледайте се: късметлиите са предимно позитивни, весели, умеят да се наслаждават на живота и да дават положителни емоции на другите. Късметът се привлича към тях като магнит. Човек трябва само да отслабне, да изпадне в депресия, да започне да се разстройва за дреболии и да се смята за нещастен - как животът ще се изпълни с проблеми и неуспехи.
Хората са така устроени, че забелязват лошото, но не придават значение на доброто. Теорията за позитивността предполага напълно противоположен мироглед. Струва си да спрете да бъдете тъжни поради съществуващите проблеми и да започнете да се радвате на доброто, което имате. Не забравяйте, че мислите се материализират - следователно положителното отношение е просто необходимо за тези, които искат да вземат всичко най-добро от живота. Обичайте живота си - и той ще ви отговори със същото!
Положителна нагласа: откъде да започнем?
Как да се настроите положително? На първо място, трябва да спрете да плачете, да се оплаквате от живота и да виждате само негативното в него. И най-важното, спрете да завиждате на тези, които според вас живеят по-добре от вас. Помнете поговорката „Добре е там, където не сме“ - ако живеете целия си живот на този принцип, тогава щастието никога няма да почука на вратата ви. Вместо да търсите предимства в живота на някой друг, погрижете се за собственото си „разкрасяване“.
Позитивното отношение е невъзможно без любов към себе си. Спрете да се фокусирате върху недостатъците си, забравете за собствените си комплекси, зачеркнете провалите от минали години в паметта си. Кажете си, че заслужавате само най-доброто и отсега нататък насочете кораба на живота си към постигане на целите си.
Поглезете се с нещо. Започнете с малко: изяжте вкусен шоколад или слушайте любимата си музика. Ако не сте спали дълго време, вземете си почивен ден и се наспете добре, ако сте изоставили външния си вид, посетете салон за красота или ако не сте виждали приятелите си от сто години, организирайте събирания или отидете на клуб с тях. Минутите на радост и изпълнението на малки желания ще привлекат положително отношение в живота ви.
техники за позитивно мислене
Напоследък той стана особено популярен техника симорон- магическата наука за привличане на късмет. Абсурден, лесен и приятен за използване, simoron с право се счита за най-добрата техника за положителна нагласа в момента.
Специалните упражнения на Симорон са в състояние да помогнат да се настроите към доброто - утвърждения. Как да се настроите положително с утвърждения? Често трябва да казвате различни положителни твърдения, сякаш се програмирате. Определете какво е важно за вас в този момент, какво искате да постигнете, ясно формулирайте желанието си в кратка фраза - и го повтаряйте възможно най-често.
Още едно полезно упражнение визуализация. Това е умствено представяне, своеобразна "картина" на това, за което човек мечтае, към какво се стреми. Препоръчително е да визуализирате преди лягане, като затворите очи и ясно си представите реализацията на мечтата си.
Личен хороскоп. Опитайте се да създадете свой личен хороскоп от първо лице за определен период от време. Предскажете за себе си всичко, което искате, към което се стремите, за което мечтаете.
Картичка с желания. Друг начин да се настроите положително е да направите лична карта на желанията. Това е един вид колаж, състоящ се от вашите желания, стремежи и цели. Направете вашата картичка с желания ярка, красива и я закачете на видно място, за да можете всеки ден да срещате мечтите си и да помните, че те чакат – нямат търпение да започнете да ги сбъдвате.
И така, имате положителна нагласа - сега всичко зависи от малките неща: активизирай сеи предприемете определени стъпки, за да подобрите собствения си живот. Положителното отношение към заобикалящата реалност ще ви помогне да намерите правилните начини за решаване на проблемите, лесно да ги преодолеете и да започнете нов живот, пълен с цветове. Основното нещо е да правите всичко с удоволствие, с радост, с душа.
Подхождайте към всяко занимание, всяка работа с добро настроение - тогава техните плодове ще бъдат значителни и осезаеми. Опитайте се да обичате себе си и света около вас, дарявайте усмивки на хората, грижете се за семейството и приятелите си. От сърце, без да очаквате благодарност в замяна – просто се научете да се наслаждавате на това, което правите на другите. Съдбата е благосклонна към такива хора и от своя страна щедро ги дарява.
След като сте разбрали как да се настроите положително, опитайте се да запазите това умение завинаги, превърнете го в навик. Позитивното отношение трябва да се превърне в мото на живота ви, а вие самите трябва да станете живо въплъщение на оптимизма. Практикувайки ежедневно да привличате позитивност в живота си, скоро ще постигнете невероятни резултати и няма да забележите как животът ви ще започне да се променя драматично - към по-добро, разбира се!
По-долу предлагам упражнение за планиране на деня ви. Но това не е обикновено планиране. Това е промяна в обичайното ежедневие и обичайните стереотипи, които ще ви помогнат преминете от състоянието на биоробот в положението на господар на живота си.
Сутрин. Събудете се пет минути преди алармата (алармата трябва да звучи тихо). За да направите това, преди да си легнете, дайте на подсъзнанието си инсталация. Нещо като това: "Сега заспивам дълбоко. По време на сън тялото ми почива. Всички органи и системи на тялото работят ясно и гладко. Всяка клетка е изпълнена с енергия. Моята воля става по-силна. И се събуждам пет минути преди да звънне алармата, пълен с енергия и енергия, в страхотно настроение."
Когато се събудите, не бързайте да ставате. Погледнете мислено през всички части на вашето тяло, през всички клетки. Това ще събуди тялото ви и ще го доведе до състояние на готовност. Помислете за нещо хубаво, поздравете новия ден.
След това задайте програмата за деня. Говорете си (можете да лежите в леглото) за вашите намерения. Трябва да звучат позитивно. Например: "Днес предприемам необходимите и желани действия за своевременно подаване на отчет в данъчната служба. И всички сили на Вселената ми помагат в това." Или: „Днес лесно осъществявам намерението си да видя съпруга си трезвен и здрав“.
Създайте образ на изпълнението на вашите намерения. Представете си предстоящия ден от момента, в който станете до момента, в който се върнете в леглото. Нека целият ден мине пред очите на ума ви. Не се опитвайте да планирате твърде много неща наведнъж. И в никакъв случай не ги записвайте в тетрадка. Опитайте се да правите само това, което можете лесно да запомните. Не се претоварвайте.
След това можете лесно да станете. Поздравете любимите си хора и Вселената. Подарете им усмивка.
След това давам медитация, коятоще помогне настройте се и изживейте деня си в радост и хармония. За най-добър ефект трябва да го изпълнявате веднага след събуждане, докато умът ви не се потопи в суматохата на деня. Силата на тази медитация е в настроението за желания резултат.. Може би тази медитация ще се превърне в будилник на щастие за вас, когато вместо обичайния зов ще прозвучат птичи песни и думи на хармония.
След това, ставайки от леглото, налейте си чаша вода, поставете я между дланите си и кажете на тази чаша думи на любов, че го обичате, че той ще ви донесе щастие, здраве, благополучие и така нататък. Думата "любов" има много хармонична, положителна вибрация.и по този начин вие зареждате водата с тези вибрации. Чаша сутрин и чаша вечер. Този навик може да доведе до невероятни резултати за здравето.
Сутрин, когато си миете зъбите пред огледалото, погледнете се в очите и кажете комплименти, положителни нагласиили всякакви други приятни неща, които повишават самочувствието и влияят положително на живота. За да не забравите, залепете "напомняне" на огледалото.
Много е полезно да се яде ежедневно (особено на закуска) каша от покълнала пшеница.Това ще ви зареди със сила и енергия за целия ден, ще повиши ефективността и устойчивостта на стрес. Освен това, ако добавите мед и сушени плодове там, тогава също е много вкусно.
Външният свят е отражение на нашия вътрешен свят. Всяка една мисъл, всяко действие, което предприемаме, всяко чувство определя кои ще станем. И всяко желание, което държим в ума си, рано или късно намира израз в нови възможности, които се откриват.
От всичко това следва, че с помощта на ежедневни утвърждения можете да програмирате мозъка, тялото и духа си за успех.
Утвърждението е изразяване на вашите мисли и желания с помощта на думи и повтарянето им няколко пъти на ден.
1. Аз съм страхотен
Да вярваш, че си велик, е едно от най-силните вътрешни убеждения. Може да не мислите за себе си като за велик човек в момента, но постоянното повтаряне на това твърдение един ден ще ви накара да го повярвате. Науката отдавна е доказала, че говоренето със себе си води до неизбежни промени в мозъка.
Ярък пример за това как работи това утвърждение е легендарният боксьор. Гледайте неговите записи с интервюта и ще забележите колко често той използва тази фраза. В крайна сметка той стана велик.
2. Днес съм преизпълнен с енергия и положителна нагласа.
Положителното се заражда вътре в човека, а не се създава от външни фактори и обстоятелства. И нашето настроение се формира в момента, в който се събудим. Така че повторете това утвърждение веднага щом се събудите.
И помнете: никой и нищо не може да развали настроението ви, докато вие сами не го направите.
3. Обичам себе си такъв, какъвто съм.
Смята се, че любовта към себе си е най-чистата и висша форма на любов. Ако човек не харесва кой е, това се отразява негативно на всички области на живота му. И този факт дърпа човек надолу.
Ако видите, че тези редове са за вас и не можете да се примирите с някои от недостатъците си, постоянно се обвинявате, тогава моят съвет към вас е: повтаряйте това утвърждение възможно най-често.
4. Имам здраво тяло, брилянтен ум, спокоен дух.
Здравото тяло започва със здрав ум и дух. Ако котките надраскат душата, тогава тази негативност ще се отрази неблагоприятно както на ума, така и на тялото. Тоест, ако един елемент от тези три е повреден, целият механизъм вече няма да работи правилно.
Причина номер едно, която определя дали човек е здрав или болен, е самият човек. Ако си се убедил, че си здрав телесно, душевно, умствено, значи ще е така. И ако вярвате, че сте податливи на болест, тогава тя определено ще ви закачи.
5. Вярвам, че мога да направя всичко
Точно това трябва да си набиете в главата (и вашите деца, внуци и близки) по всякакъв начин. В това трябва да вярва човек, за да не се срамува по-късно от посредствено изживените години.
6. Всичко, което се случва в живота ми е за добро.
Опасността не са самите обстоятелства или негативните моменти, които се случват в живота ни, а нашето отношение към тях.
На човека не му е дадено да знае какво му е подготвила Вселената в бъдещето. Може би това, което днес изглежда ужасно (като съкращенията), е подготовка за нещо по-добро.
Не можем да видим в бъдещето, но можем да контролираме отношението си към настоящето. И това утвърждение ще ви помогне.
7. Аз изграждам живота си сам
Вие сте в състояние да завладеете всякакви висоти, само ако планирате действията и успеха си предварително. И да, това е планирано действие и рядко инцидент.
Всеки нов ден ни носи нова възможност. И можете да го напълните точно с това, което е най-важно за вас. В крайна сметка вие сами градите живота си и животът не се случва на вас, нали?
Започнете деня си с положителни мисли, че контролирате напълно всеки аспект от живота си и скоро ще видите, че невероятни неща започват да ви се случват.
8. Прощавам на онези, които са ме наранили в миналото и мирно се отдалечавам от тях.
Това не означава, че сте забравили какво са направили, но това вече не ви притеснява. Научени поуки и направени заключения.
Вашата способност да прощавате е това, което ви позволява да продължите напред, вместо да мислите за минали грешки. И реакцията ви към определени обстоятелства не зависи от мнението на хората около вас.
Ти си толкова силен, че можеш да простиш на хиляди хора, дори никой от тях да не ти прости.
Повтаряйте това утвърждение всеки път, когато ударите.
9. Харесвам предизвикателствата и потенциалът ми да ги посрещна е неограничен.
Нямате граници, само тези, които живеят във вас.
какъв живот искаш Какво те спира? Какви бариери сте изградили пред себе си?
Това утвърждение ще ви позволи да надхвърлите обичайните граници.
10. Днес се отказвам от старите си навици и прегръщам нови.
Всяка наша индивидуална мисъл, всяко наше действие определя кои ще станем и какъв ще бъде животът ни. Нашите мисли и действия оформят нашите. Ние сме това, което постоянно правим.
Веднага щом променим навиците, това ще доведе до промени във всички сфери на живота. И това утвърждение, което се препоръчва да се казва в началото на деня, има за цел да ви напомни, че днес е времето да промените всичко.
Положителна нагласа за деня
Скъпи приятели, днес искам да ви предложа един начин да промените живота си, да се промените към по-добро, към положителното (за което толкова често се говори сега) и да намалите отрицателното в живота си.
Има такова нещо като положителна нагласа за деня, прави се сутрин, така че само положителното настроение и добрите събития да ви съпътстват всички.
Има различни настроения за различни неща, но днес ще говорим за настроението за добро настроение през целия ден. Какво се случва, когато човек е в добро настроение? Той възприема живота по-ярко, тревата е по-зелена, слънцето топли по-добре, всички хора се усмихват повече и т.н. Всъщност позитивното отношение е позитивно мислене.
Помните ли този стар виц?
Едно семейство имаше две деца, едното песимист, другото оптимист. И това означава, че децата трябва да дават подаръци на рождените си дни, но няма достатъчно пари за два подаръка и те измислиха такова нещо. Песимистът получи дървен кон, а оптимистът получи конски тор близо до леглото. Отрицателно дете се събужда сутрин и в сълзи: „Исках жив кон, а вие ми дадохте дървен ... ааа.“ Родителите, разбира се, бяха разстроени. А какво прави едно позитивно дете, сутрин се събужда, чува брат си да реве и казва: „Страхотно е, че
даде жив кон, само тя избяга, само тор остана"
Това, разбира се, е анекдот. Но песимистите винаги са недоволни от събитията, които се случват в живота им, и им е много трудно да получат положителни емоции от живота. Затова предлагам самостоятелно да се преквалифицираме като оптимисти.
Процедура:
- Трябва да съставите ключова фраза, която ще кажете на себе си или на глас. Няма да ви навреди да подготвите музикален съпровод, можете да имате няколко песни, които ви харесват и ви развеселяват, или някои песни, които ви зареждат с енергия.
- Станете сутрин, включете музиката и започнете да произнасяте запазената фраза, можете да извършите това действие, докато отивате на работа или правите бизнес.
Как да направите ключова фраза?
Ключовата фраза трябва да е обемна по смисъл, не дълга, не повече от 7-8 думи, да съдържа твърдения в сегашно време, да не съдържа частицата „не“, да има и думи, които повишават самочувствието ви, „аз съм достоен”, „мога да го направя” , „мога”, „правя” и др.
Има и такъв момент, докато произнасяте ключовата фраза, можете да се концентрирате. Какво е? Представяте си целия си ден по събития в детайли, защото знаете приблизително как ще премине денят ви и сега си го представяте в най-малките подробности и най-важното, по положителен начин, всичките ви дела имат положителен резултат. По този начин съставяме, така да се каже, програма за действие на нашето подсъзнание за целия ден. Не се страхувайте, това действие няма да отнеме много време, максимум няколко минути, всички процеси в нашето въображение се случват достатъчно бързо.
Настроението е много подобно на утвържденията, но само подобно, настроението е по-ефективно и работи много по-бързо.
Нека да разгледаме няколко отрицателни фрази като пример и как ще звучат те от гледна точка на утвърждения, позитивно отношениеи позитивно мислене.
Например фразата:
„Нямам пари да си купя газова печка за 400 долара.
Как ще звучи утвърждението, ако нямам пари? „Всеки ден печеля все повече и повече.“ Или - "Лесно печеля $400" или - "Лесно печеля пари за домакински съдове." Всичко това са примери за утвърждения.
Положителното настроение е по-близо до такива фрази: мога, ще, достоен съм и мотото „Ако не аз, тогава кой друг“. И ще звучи така: "Мога да спечеля 400 долара за печка." Или „Мога да спечеля или да намеря парите, от които се нуждая за печката.“ Забележете, че не сме посочили къде да го намерим. Можете да го намерите със съпруга си, можете да го намерите на улицата. Но кое е най-важното в тази фраза? - "Аз мога". Вътрешно настроение, че мога да го направя. И позитивно мислене: Ако нямаме 400 долара за печка в момента, колко имаме? - Сега имам 100 долара за печката. Има и вариант на фразата за ревностни домакини: „Сега мога да отделя 100 долара на печката“ и веднага да го отложа - „Хлапето каза - детето го направи“.
В първия случай формираме утвърждение: „Всеки ден печеля все повече и повече. Финансовият ми поток се увеличава и увеличава ... ”Ние формираме някаква ключова фраза, която след това, като я казваме много пъти, ще я използваме в наша полза. Фразата въздейства на нашето подсъзнание, подсъзнанието постепенно се преустройва и ние ще можем да възприемаме парите по-лесно. Във втория случай се убеждаваме, че сме достойни, можем, ще успеем.
Ключовата фраза започва с думите "Аз мога ..." или "Аз ще успея ...". В третия случай ние възприемаме и описваме ситуацията, която съществува сега, въз основа на положителен, оптимистичен възглед за живота.
Поздрави, скъпи читатели! днес отново за това как да мислим позитивно, защото никога няма твърде много позитивно мислене. Имам списък за вас, който съдържа най-добрите положителни мисли за всеки ден.
Колко ефективно е позитивното мислене?
Ако искаме да направим сериозни промени към по-добро в живота си, разбира се, само да четем утвърждения и да мислим за нашите желания не е достатъчно. Положителното мислене може да доведе до невероятни резултати и да доведе до промените, от които се нуждаем в живота си, но само при определени условия.
Ако четете утвърждения и в същото време, без да спирате да се оплаквате от живота и да се концентрирате върху проблемите, скоро няма да видите желаните резултати. Не е достатъчно да четете утвърждения сутрин и да забравите за тях, връщайки се към обичайния начин на мислене. Утвържденията са само началото на промяната. Утвържденията не са просто твърдения. Които редовно препрочитате, но и това, което мислите и наум си казвате. Вашият вътрешен диалог е поток от утвърждения, положителни или не, но с течение на времето той формира устойчиви вярвания, които се материализират, създавайки вашата реалност, в която живеете.
За да може позитивното мислене да доведе до желаните промени в живота, е важно не само да четете утвърждения, но и да мислите позитивно през целия ден. Това изисква осъзнаване, за да. Утвържденията са семена, които засаждате в ума си. Но дали ще поникнат, дали ще растат, зависи от почвата, в която са засадени. Следователно, колкото повече време се концентрирате върху положителните аспекти на живота, колкото по-често изпитвате радост и щастие, толкова по-бързо ще видите желаните промени към по-добро в живота си.
Друг важен момент в практиката на позитивното мислене са емоциите. Предизвиквайте ярки положителни емоции в себе си - независимо дали четете утвърждения, визуализирате желанията си или просто се настройвате на положителна вълна. Колкото по-ярки и по-силни са вашите чувства, толкова по-бързо се материализират мислите и желанията се сбъдват. Емоциите и усещанията са ключът към създаването на желаната реалност! Това е тайната на сбъдването на желанията и създаването на вашия нов живот – живота на вашите мечти.
За да работи позитивното мислене и да получите това, което искате, отвърнете се от всичко, което не ви устройва, разстройва ви, изхвърлете самосъжалението, оплакването от несправедливост и обвиняването на някого за текущите ви проблеми от живота ви, както и дискусия негативни новини. Поемете отговорност за всичко, което се случва в живота ви и започнете да го променяте. В крайна сметка това е във вашата власт. Съсредоточете се само върху доброто и тогава ще има повече от него в живота ви.
Ако искате повече пари, отървете се от липсата им, помислете за изобилието, намерете проспериращи хора, общувайте с тях, наблюдавайте ги, заразете се от начина им на мислене и действие.
Ако искате повече здраве, спрете да мислите за болести, обърнете внимание на начините да подобрите здравето си и да подобрите здравето си, правете това, което ще бъде от полза за тялото ви - здравословна диета, умерена физическа активност, светли добри мисли и нагласа за възстановяване.
Ако искате силно любящо семейство - спрете да мислите за проблеми в отношенията, по-добре е да търсите навсякъде примери за силни любящи двойки, те са там, просто трябва да превключите фокуса на вниманието и ще ги забележите.
Негативното мислене е просто навик и може да се промени. Просто трябва да искате и да положите малко усилия. Отначало, съзнателно съсредоточавайки се върху положителните неща, стъпка по стъпка, ще се обучите да забелязвате всички добри неща, като пропускате отрицателните.
Към каквото и да се стремите, търсете навсякъде все повече и повече потвърждение на позитивните си мисли, тренирайте ума си да се концентрира върху доброто и ще привлечете най-доброто в живота си. Положителното мислене всеки ден е ключът към вашето щастливо и радостно бъдеще.
И можете да започнете с тези положителни твърдения.
Положително мислене всеки ден - 30 изречения
- Ако наистина искате нещо, ще намерите начин да го получите.
- Ако имате желание, значи има възможности да го изпълните.
- За да постигнете голям успех, трябва не само да действате, но и да мечтаете
- Ще се стремя към най-доброто и ще постигна всичко, което искам!
- Ако чувствате, че това е точно това, което душата ви желае. Не слушайте никого, вървете напред към мечтата си!
- Вярвайте в себе си, дори когато никой не вярва в вас
- Чудесата са там, където се вярва. И колкото повече вярват, толкова по-често се случват
- Всичко, което излъчвате на света, се връща при вас умножено.
- Няма никакви проблеми. Има само възможности
- Променете себе си и тогава светът ще се промени
- Всяка твоя мисъл създава, всяка дума създава. Можете да създадете свой собствен свят с вашите мисли
- Вашият живот е във вашите ръце. Вие сами можете да създадете своята нова реалност, реалността на вашите мечти.
- Вие заслужавате по-добър живот и всички благословии, които има във Вселената. Отворете се към този поток
- Вселената е изобилна, има достатъчно от всичко в света за всички.
- Влагайте любов във всичко, което правите, във всяко действие, което предприемате.
- Всички промени към по-добро! Смело вървете към новото
- Благодарете на Вселената за всичко, което вече имате в живота си
- Вашите мисли са ключът към осъществяването на всички ваши желания!
- Променете мислите си - и тогава светът около вас ще се промени
- Можете сами да създадете живота на мечтите си. Силата е във вас.
- Искаш ли да промениш света? Друг човек? Собствен живот? Започнете промяната от себе си
- Ако можете да промените нещо, променете го; ако не можете, спрете да се тревожите.
- Щастие в настоящия момент - почувствайте се щастливи сега!
- Когато наистина искате нещо, цялата Вселена допринася за сбъдването на желанието ви.
- Мислете позитивно, излъчвайте щастие и желанията ви ще се сбъднат
- Можете да създадете всичко, което пожелаете, щом повярвате в него.
- Вярвайте във всичко най-добро, очаквайте най-доброто - и ще получите само най-доброто в живота.
- Най-голямото богатство, което имате, е времето. Оценявайте го, инвестирайте разумно
- Обичайте се и се приемайте такива, каквито сте. Господ те е създал такъв, ти вече си съвършен
- Създайте себе си, създайте живота си! Потопете мислите си в мечтата си и скоро тя ще стане вашата реалност