„Време за събуждане“. Чували ли сте някога за такъв термин, който се отнася за бебета? Лично аз не съм чувал за това, когато бебето ми се роди. И напразно ... Разбрах за това, когато беше на 1,5 месеца, а преди това беше мистерия за мен - кога бебето трябва да си ляга. Оказва се, че биоритмите на бебетата са различни от нашите. Обикновено се събуждаме сутрин, стоим будни цял ден и си лягаме вечер. И само някои възрастни спят през деня. Малките деца са различни. Те спят и денем, и нощем. Това се дължи на факта, че тяхната нервна система все още не е в състояние да бъде в „активно“ състояние толкова дълго време и да обработва толкова много информация, която е нова за нея. Учените, наблюдавайки десетки хиляди бебета, определиха колко могат да бъдат активни, за да не се претоварват. В крайна сметка преумората за бебето води до обратния ефект, отколкото за нас. Когато се изморим много, веднага падаме от краката си и веднага заспиваме. Но децата от преумора започват да нервничат, дори да плачат и не могат да заспят, въпреки че вече искат. Ето защо, за да се чувства бебето добре, трябва да знаете кое време на събуждане е препоръчително за неговата възраст.
Какво е време за събуждане? Всъщност това е времето от момента, в който се събудите до момента, в който заспите. Това включва хранене, игра (или "чисто" събуждане), преобличане, къпане, приготвяне за лягане (ритуал) и заспиване. Тоест, когато формирате дневния режим, трябва да вземете предвид времето, през което бебето заспива, както и подготовката за сън. Ако времето за събуждане за вашата възраст е например 2 часа, а приготвянето за лягане е около 15 минути и заспиването за същото време, тогава трябва да „сгънете“ игрите след 1,5 часа от момента на събуждане . Разбира се, не е нужно да седите до часовника и да чакате да минат 1,5 часа, трябва да гледате детето. Обикновено те започват да показват признаци на умора по-близо до момента, в който заспят, но трябва да знаете кога се случва това. Тъй като често се случва, без да знаят часа на събуждане, майките започват да слагат децата си да спят вече късно, когато са преуморени, това кара децата да заспиват лошо и да спят по-лошо. А майките погрешно смятат, че е точно обратното.
Рутини за събуждане за бебета:
| 0-2 седмици | 15-40 мин |
| 2-4 седмици | 50-60 мин |
| 1 месец | 1ч/1ч15мин |
| 2 месеца | 1ч 15/20мин |
| 3 месеца | 1 час 20/30 мин |
| 4 месеца | 1 ч. 45/2 ч |
| 5 месеца | 2 часа/2 часа 30 минути |
| Края на 5 - началото на 6 месеца | 2ч 30/3ч |
| 6,5-7 месеца | 2 ч. 45/3 ч. 15 мин.* |
| 8-10 месеца | 3-4 часа* |
| 11-12 месеца | 3,5-4,5 часа* |
*Някои може да имат повече
И ако бебето е будно по-малко / повече?
Във всеки случай основната насока е благосъстоянието на бебето. Ако той е весел и весел, не се държи без причина, спи добре ден и нощ, тогава няма причина за безпокойство.
Ако бебето е по-малко будно, тогава може би току-що имате бебе, което обича да спи. Тези бебета често спят много през първите месеци от живота си. При такива бебета трябва да внимавате да получават достатъчно храна, ако е необходимо, да ги събудите през деня (не през нощта) за хранене, ако е необходимо, да стимулирате по време на хранене, да наблюдавате наддаването на тегло. В повечето случаи, когато бебето порасне, то започва да се интересува повече от света около себе си и остава будно по-дълго. Ако едно по-голямо малко дете не може да „издържи” будността, препоръчана за неговата възраст, тогава трябва да мислите, че то е свикнало да си ляга в определен час или да не спи достатъчно през цялата нощ. Отделно трябва да се изключи хиперумора.
Ако бебето е будно по-дълго, но се чувства нормално и спи добре през деня и нощта, то може да принадлежи към броя на малките спящи деца, които също понякога се срещат. Но ако си ляга разплакано, има кратка дрямка през деня и не спи добре през нощта, това означава, че прекалява. При продължително бодърстване съществува риск бебето да се „закара“ в хиперумора.
Разбира се, всички деца са различни. Но поразителното е, че през първите 6-8 месеца времето им на бодърстване е почти еднакво. Понякога с точност до 10-15 минути. По-късно, разбира се, „диапазонът“ вече е по-голям и следователно децата тук може да се различават повече, но все пак повечето са будни точно толкова. Затова запазете тази таблица за себе си и я оставете да ви помогне да изградите правилно деня на вашето бебе!
Наталия Домрес,
консултант по бебешки сън
автор на проекта "Мечтано бебе"
Първата година от живота на детето е най-важният период, защото именно в този момент се формират определени навици. Много е важно да се спазва дневният режим на дете до една година. Правилният дневен режим осигурява всички необходими нужди на детския организъм. Дневният режим на дете до една година, какво трябва да бъде?
Дневният режим, в зависимост от възрастта на детето, е редуване на броя на храненията, продължителността на съня и будността на бебето. Единственото нещо, което остава непроменено, са сутрешните хигиенни процедури и вечерното къпане. Именно тези две процедури помагат на бебето да различи деня от нощта. По правило повечето бебета не обичат веднага да се къпят и в знак на протест крещят силно и се изчервяват от главата до петите. Скоро обаче бебето ще разбере, че миенето и къпането е неразделна част от живота му. Провеждането на сутрешни и вечерни процедури е най-добре по едно и също време, тъй като това е основата, върху която се изгражда ежедневието на дете до една година. Повтарянето на действията успокоява бебето, дава му увереност, прави света разбираем и безопасен. Не забравяйте, че ако дневният режим на детето не е организиран през първите месеци от живота му, тогава детето, като правило, ще бъде капризно, раздразнително, недисциплинирано.
Дневният режим на бебето се съставя въз основа на броя хранения на ден. Ежедневието на детето през първата година от живота непрекъснато се променя. През първите два месеца новороденото спи по-голямата част от деня. Дневната продължителност на съня на новороденото достига 20 часа.През първия месец не трябва да се придържате към определен режим, оставете бебето да спи колкото иска. По време на нощното хранене говорете с него шепнешком, така ще му дадете да разбере, че трябва да спи. До около три месеца бебето е повече будно, отколкото спи. Трябва да се помни, че всяко дете е индивидуално, така че не се паникьосвайте, ако бебето ви изостане с месец по този въпрос или, обратно, напред. Всичко това е в рамките на нормата!
Дневният режим на дете от 1 до 3 месеца.
Храненето е най-важното в ежедневието на детето. На възраст от 1 до 3 месеца детето започва да си изгражда дневен режим. Дневната продължителност на съня през този период е 17-18 часа, от които 11 часа са за нощен сън, а останалото време е за 4 дневен сън. Всеки дневен сън трябва да продължи средно 1,5-2 часа. Ако бебето е здраво, е необходимо да го храните седем пъти на ден (6 - през деня, 1 - през нощта), на всеки 3 часа. Важно е да се спазва интервалът от време между отделните хранения. Първите промени в дневния режим на детето се правят на 5-месечна възраст. Броят на храненията се намалява до пет пъти на ден. В същото време времето на активно събуждане на бебето се увеличава и количеството дневен сън намалява. До около девет месеца здравото бебе е будно около три часа, а количеството дневен сън намалява до два пъти.
Дневният режим на дете от 3 до 6 месеца.
На възраст от 3 до 6 месеца детето спи средно 16-17 часа на ден, продължителността на нощния сън е 10 часа. Паузата между храненията трябва да се увеличи до 3,5 часа, като по този начин прехвърлите детето на шест хранения на ден (5 хранения през деня и 1 през нощта). През този период продължителността на нощния сън на дете без хранене е 6-8 часа. Режимът на деня остава непроменен. На възраст от 5-6 месеца детето трябва да се научи да яде с лъжица. Тъй като способността да се яде от лъжица не се дава веднага, следователно, това изисква големи усилия и търпение от родителите. С тези обаче не си струва да дърпате, защото при сучене езикът се притиска към небцето, а за ядене от лъжица езикът не трябва да се повдига нагоре. В бъдеще детето може толкова да свикне със сукането, че ще започне да отказва разнообразна храна, която е толкова необходима за правилния растеж и развитие на бебето. Но също така е невъзможно да се храни дете „насила“, в противен случай то може да развие страх от храна или отвращение към нея.
Дневният режим на дете от 6 до 9 месеца.
На възраст от 6 до 9 месеца детето се прехвърля на три дневни дрямки, продължителността на всяка от които е 1,5-2 часа. Времето на будност на бебето се увеличава до 2,5 часа. Броят на храненията на детето се намалява до 5 пъти, а интервалът между тях се увеличава до 4 часа. Освен това нощното хранене трябва да се замени с късно вечерно хранене, тъй като бебето може лесно да спи 8 часа без храна.
Дневният режим на дете от 9 месеца до 1 година.
На възраст 9-12 месеца детето трябва да спи само 2 пъти на ден, но продължителността на дневния сън се увеличава до 2,5 часа. Периодът на активно будност е средно до 3,5 часа. Броят на храненията и интервалът между тях остават същите.
През първата година от живота децата спят много, затова е най-добре поне веднъж на ден да го слагате да спи на чист въздух. В допълнение, задължителни ежедневни разходки на чист въздух 2 пъти на ден в продължение на 1,5-2 часа, най-добре по едно и също време. Но тук също трябва да се съсредоточите върху времето.
Всяка ежедневна рутина е предназначена да помогне не само на бебето, но и на възрастните. Чувствителната майка, която внимателно наблюдава поведението на своите трохи, винаги ще може да улови настроението на детето и да го подкрепи. Вече под ритъма на детето родителите настройват ежедневните си грижи. Само в този случай грижата за дете от първата година от живота ще ви донесе само радост.
С появата на бебе в семейството обичайният начин на живот на всеки от членовете му се променя. Мама посвещава цялото си време на бебето: винаги се опитва да го държи на ръце и да го нахрани при първия плач, показва на малкото забележителностите на новата къща и го слага в леглото до него. Жената не оставя нито за секунда новородено без надзор. „Ето какво трябва да прави една любяща и грижовна майка!“ - мислиш. Но ... Постепенно мебелите в къщата започват да се покриват с прах, в кухнята все повече расте планина от неизмити чинии, а останалите от домакинството се чувстват забравени и необичани, изместени на заден план. Защо се случва това? Да, защото бебето няма ясен дневен режим. Мама ще има време да направи всичко, ще може да посвети време на любимите си хора и дори винаги ще има час-два за почивка и саморазвитие, ако полага много малко усилия и учи детето да живее, наблюдавайки определен режим.
Какъв е дневният режим на бебето?
Дневният режим на бебето е последователно изпълнение на точно планирани действия през деня по час. Детето, както всеки друг човек, трябва да спи, да яде, да бъде будно, докато се развива интелектуално и физически, отделя време за хигиенни процедури и се справя с естествените нужди.
Ако прави всичко това всеки ден приблизително по едно и също време, майка му ще може, фокусирайки се върху тази рутина, да планира рационално деня си. Тогава тя ще има време да посвети време на бебето, на другите членове на домакинството и на себе си. В къщата ще царува ред, а в семейството ще има мир и хармония.
Спазването на дневния режим ще бъде от полза както за бебето, така и за майка му и цялото семейство.
Разбира се, от раждането, във всяко малко дете, самата природа има определени инстинкти. Бебетата искат да ядат на приблизително равни интервали и да спят много. Но всяко бебе има свои собствени биоритми.
Ще се възползвате по много начини, ако ги проследявате, коригирате и планирате всички режимни моменти в съответствие с индивидуалните нужди на трохите. Това не е толкова трудно да се направи, но ползите от спазването на дневния режим ще бъдат огромни както за самото бебе, така и за всички около него.
Ползи от спазването на график
- Спазването на режима на хранене ще предпази детето от развитието на алергии, диатеза в ранна детска възраст. Правилното хранене е ключът към здравето и доброто настроение на трохите. Децата, които получават храна по график, са по-малко склонни да имат проблеми с храносмилането и метаболизма.
- Трудните периоди в живота на бебето (никнене на зъбки, болест и т.н.) ще протичат много по-лесно.
- Винаги ще знаете в колко часа да прекарате сутрешния тоалет на детето, кога да излезете на разходка или да сложите бебето да спи. По този начин можете да организирате деня си по такъв начин, че да имате време да отидете до магазина за хранителни стоки, да приготвите закуска (обяд, вечеря) и да направите мокро почистване.
- Дневният режим включва време за интелектуално и физическо развитие. Можете да планирате това време така, че татко, братя и сестри, дядовци и баби да участват в отглеждането на мъничето. Детето ще се почувства обичано от всички членове на семейството си, а домакинството ще получи много положителни емоции от общуването с него.
- Спазвайки стриктно режима, няма да пропуснете нищо важно. Фъстъкът ще се развива според възрастовите показатели. И той ще прекарва много време на открито. И винаги ще бъде пълен, сух, чист, отпочинал.
Ако искате едно новородено бебе да расте здраво и щастливо, изградете живота си така, че всички членове на вашето семейство да се чувстват обичани, необходими, защитени.
Това означава, че дневният режим на вашето бебе трябва да е удобен не само за него, но и за вас. Ако смятате за необходимо да храните бебето при поискване - хранете и дори не се колебайте, а ако не можете да живеете в такъв ритъм, направете индивидуална рутина, но го правете постепенно и правилно.
Най-добрият режим на хранене за новородено - видео от д-р Комаровски
Как да организираме режимните моменти?
За детето е важно дневният режим, съставен от вас, да отчита индивидуалните му биоритми.
Сред децата, както и сред възрастните, има "чучулиги" и "сови". Някои хора се събуждат рано и си лягат късно. Някой е обратното. Някои хора ядат повече и по-рядко, докато други ядат по-малко и по-често. Едно малко дете е активно, подвижно и изразходва много енергия. Друг предпочита спокойствието и съзерцанието, което означава, че разходът му на енергия е по-малък. Всичко това трябва да се вземе предвид при планирането на режимните моменти.
Първото нещо, което трябва да направите, е да наблюдавате малко бебето. Как е активно бебето? Кога спи, преди хранене или след? Какъв е интервалът от време между храненията? Обърнете внимание на нощния сън. Събужда ли се през нощта и колко често?
Въз основа на тези данни се опитайте да се храните, разхождате, спите, играете, сутрешна и вечерна тоалетна всеки ден по едно и също време.
Как да спазваме дневен график
- На първо място, настройте се на факта, че привикването на новородено към режим е дълъг процес. Бебето през първите месеци от живота едва започва да се адаптира към нова среда за него. Органите и системите му все още не са достатъчно развити. Биологичните ритми също са в процес на формиране. Бебето тепърва ще се научи да разпознава къде е денят и къде е нощта. Кога да спим и кога да останем будни. И тук е във вашата власт да го насочите към правилното възприемане на заобикалящата действителност.
- Пребройте колко пъти детето яде и спи през деня, през нощта.
- Въз основа на вашите наблюдения съставете и запишете дневния режим в тетрадка.
- Опитайте се да кърмите и да си лягате приблизително в един и същи час през следващите дни. Това е основната задача на режима.
- И така 2-3 седмици - това обикновено е напълно достатъчно, за да свикнете с рутината. Но тук всичко е индивидуално. Някои хора се нуждаят от повече време, други по-малко. 8 седмици също е добър резултат. Моля, имайте предвид, че новороденото трябва да яде и спи колкото иска. Постепенно бебето само ще определи интервалите между храненията (предимно 2-3 часа).
- Не забравяйте да имате предвид, че бебето, хранено с адаптирано мляко, няма да огладнее, както бебето, което приема майчино мляко, което се усвоява по-лесно и по-бързо от адаптираната формула. В зависимост от това трябва да коригирате интервалите между храненията. За "изкуствените" те ще бъдат 3-4 часа.
- Събудете се сутрин в часа, който сте задали. Дори ако детето не е спало добре или е играло през нощта, внимателно го събудете, измийте го, преоблечете го, нахранете го.
- Правете всички процедури на час. Изследвайте света, играйте, спете, кърмете, разхождайте се и се къпете според рутината. И ще видите как скоро вашето бебе ще започне да прави всичко това с удоволствие и голямо желание и най-важното, когато е необходимо.
- След 3 седмици опитайте да спрете кърменето при поискване. Ако детето е яло и след 1,5 часа видите, че отново има нужда от гърда, предложете му бутилка вода, може би бебето просто иска да пие.
- Използвайте "подсказки". Преди лягане пейте приспивни песнички на бебето си или разказвайте приказки. Ако бебето се събуди през нощта, говорете с него шепнешком, за да разбере, че все още е нощ и трябва да спите. Научете детски песнички, съответстващи на определени рутинни моменти: хранене, къпане, обличане и т.н. T.
Приблизителен дневен режим за кърмаче
През първите месеци от живота бебето спи много, режимът му е по принцип постоянен и майката лесно се адаптира към такъв режим.
И така, какво правим с бебето през деня?
Сутрин
Учете детето си да се мие сутрин от най-ранна възраст
Сутрините започват и завършват различно за всяко семейство. За бебе това е един от интервалите на енергична активност. Той научава света около себе си, играе, усмихва се.
От ранна детска възраст учим детето на сутрешна хигиена: измиваме се и се преобличаме. През този период на активност на децата е ефективно да се правят гимнастика, масажи, въздушни бани.
Когато бебето е играло достатъчно и започне да се изморява, има нужда да се сгуши до гърдите на майка си. Първото хранене обикновено се извършва между 5 и 9 часа сутринта: бебето яде и заспива, следователно майката може да се грижи за къщата и за себе си.
ден
Времето за дрямка на бебето е добре да се прекарва на открито
Най-често през деня бебето има два периода, с продължителност от 2 до 4 часа, когато спи дълбоко. През останалото време бебето играе, запознава се с нови предмети.
Ако бебето харесва това, което му предлагате, то лежи спокойно. Но ако интересът изчезне, детето започва да изисква внимание.
Дневният сън на бебето може да се комбинира с разходки на чист въздух, разговори с приятели и семейство, четене или почивка.
вечер
Вечерното къпане е своеобразен ритуал, който предхожда лягането.
След ден, прекаран активно, до вечерта детето започва да се уморява. Това време е най-добре прекарано със семейството, спокойно.
Още от първите дни от живота трябва да научите бебето си да се къпе вечер.Тази процедура ще се превърне за него в своеобразен ритуал преди лягане. Най-добре е бебето да се къпе към 20-21 часа - половин час преди хранене.
Самата майка трябва да се подготви за лягане предварително, защото след къпане детето ще иска да е до нея, да усеща нейната миризма и топлина. Когато бебето заспи, дайте му малко време, защото децата усещат присъствието на майка си и след това сложете бебето в люлката.
нощ
През нощта бебето спи неспокойно, само ако изпитва дискомфорт по някакъв начин.
През нощта бебето, в зависимост от възрастта, може да се събуди 1 или 2 пъти за хранене. Ако сънят на бебето е неспокоен или то се е събудило и не може да заспи, уверете се, че нищо от следните не му пречи:
- Светлина, шум.Детето може да заспи дълбоко само когато около него има спокойна среда. Опитайте се да изключите компютъра и телевизора, заглушете ярката светлина. Създайте условия за здрав и здрав сън на вашето любимо бебе.
- Глад.Ако бебето се наяде, то ще спи дълбоко и спокойно през нощта. Ако интервалът от време между нощните хранения е твърде кратък, консултирайте се с вашия педиатър, може би си струва да въведете допълнителни изкуствени храни.
- Топлина, студ.Бебето трябва да се чувства комфортно. Той не трябва да е горещ. А ако мъникът се отвори и замръзне през нощта, купете му специален плик.
- Мокри дрехи.Уверете се, че бебето ви носи пелена през нощта. Така той ще остане сух и нищо няма да наруши съня му.
График на режимните моменти - табл
| 1–3 месеца | 3–6 месеца | 6–10 месеца | 10–12 месеца | |
| Хранене | 6 00 | 6 00 | 7 00 | 8 00 |
| будност | 6 00 -7 00 | 6 00 -7 30 | 7 00 -9 00 | 8 30 -12 00 |
| Мечта | 7 00 -9 30 | 7 30 -9 30 | 9 00 -11 00 | - |
| Хранене | 9 30 | 9 30 | 11 00 | 12 00 |
| будност | 9 30 -10 30 | 9 30 -11 00 | 11 30 -13 00 | 12 30 -13 30 |
| Мечта | 10 30 -13 30 | 11 00 -13 00 | 13 00 -15 00 | 13 30 -15 30 |
| Хранене | 13 00 | 13 00 | 15 00 | 16 00 |
| будност | 13 00 -14 00 | 13 00 -14 30 | 15 00 -17 00 | 16 30 -19 00 |
| Мечта | 14 00 -16 30 | 14 00 -16 30 | 17 00 -19 30 | - |
| Хранене | 16 30 | 16 30 | 19 00 | 19 00 |
| будност | 16 30 -17 30 | 16 30 -18 00 | 19 00 -21 00 | 19 30 -20 30 |
| Мечта | 17 30 -19 45 | 18 00 -19 45 | 19 00 -21 00 | - |
| Къпане | 19 45 | 19 45 | 20 30 | 20 30 |
| Хранене | 20 00 | 20 00 | - | - |
| будност | 20 00 -21 00 | 20 00 -21 00 | - | - |
| Нощен сън | 21 00 -6 00 | 21 00 -6 00 | 21 00 -7 00 | 21 00 -7 00 |
| Нощно хранене | 2330 или 200 | 2330 или 200 | 23 00 | - |
Ежедневието на детето се състои от наблюдения на майката върху бебето. Таблицата е грубо ръководство за родителите. Останалото зависи от индивидуалните особености на бебето и начина на живот на семейството - времето за конкретна процедура винаги може да се промени.
Какво виждаме от таблицата?
- Продължителността на съня на бебето е около двадесет часа на ден.
- В интервалите яде и стои буден - отначало съвсем малко, после все по-дълго. Това време е достатъчно, за да играете с бебето или да извършите необходимите манипулации: хигиенни процедури, масаж, гимнастика.
- През третия месец от живота бебето започва да се събужда повече, да спи по-малко. През този период сънят е приблизително шестнадесет до осемнадесет часа на ден. Хранене - веднъж на всеки три часа, тоест шест пъти през деня и веднъж през нощта.
- На три до шест месеца детето спи около петнадесет до осемнадесет часа на ден, нощният сън постепенно се намалява до десет часа. Хранене през деня - пет пъти, през нощта - едно.
- От шест до девет месеца бебето спи през деня три пъти по два часа, периодът на енергична активност е до два часа и половина. Хранене на бебето - пет пъти на ден с интервал от четири часа. Детето може да се нахрани късно през нощта, тогава ще спи цяла нощ. Нощният сън продължава около осем часа.
- Бебе на възраст от девет до дванадесет месеца спи два пъти на ден. Продължителността на дневния сън е около два часа и половина.
- Трябва да ходите с бебето два пъти на ден в продължение на два часа.
- През първата година от живота режимът на детето постепенно ще се променя. Първо, бебето спи два пъти през деня (преди обяд и след), по-близо до една година - само след обяд. Едногодишно малко дете прекарва около десет до дванадесет часа на ден в сън.
Ако следвате препоръките на педиатъра и правите всичко правилно през първата година от живота на бебето, на дванадесет месеца ежедневието му изглежда така: хранене - четири пъти на ден, сън през деня - два часа, през нощта - десет часа (без събуждане за хранене).
Обърнат режим: начини за решаване на проблема
Някои родители са изправени пред факта, че бебето им започва да се събужда през нощта и да спи през деня.Това явление се нарича "обърнат режим".
Какво трябва да се направи, ако бебето обърка ден и нощ? Първо, разбира се, свържете се с вашия местен педиатър. Той ще предпише лечение, което включва приемане на успокоителни (инфузия на дъвка, валериана). Освен това е много важно да върнете обичайния дневен режим на детето.
Как да накарате бебето си да спи през нощта - видео
Как да възстановите правилния дневен режим?
- Опитайте се да намерите причината за проблема. Какво точно пречи на бебето да заспи? Може би неразположение: чревни колики, висока телесна температура, възпалено гърло или ухо и др. В този случай трябва да се консултирате с лекар и да следвате неговите препоръки.
- Леглото на бебето трябва да е удобно. Спално бельо - от естествени материи. По-добре е да се направи без възглавница, или трябва да е ниска.
- Когато слагате бебето в люлката, уверете се, че по дрехите му няма гънки, които могат да му създават дискомфорт през нощта. А самата пижама на трохите трябва да е удобна, изработена от памук или лен, с шевовете навън.
- Някои бебета могат да се събудят, като движат краката и ръцете си по време на сън. Тогава ще бъде полезно да повиете детето през нощта.
- Уверете се, че детската стая е редовно мокро почистване. Трябва да проветрявате стаята 2 пъти на ден. Оптималната температура на въздуха в помещението е +20…+22 °С. Ако на бебето му е студено или горещо, то може да се събуди, да плаче, да действа.
- През целия ден се опитайте да организирате дейностите на трохите, така че той да прекарва времето си активно.
- Спазвайте стриктно режима. Това важи особено за времето на сън и бодърстване. Ако бебето спи повече от определеното време сутрин и следобед, събудете го.
- Вечер, докато къпете дете, можете да добавите успокояващи отвари или инфузии към ваната. Консултирайте се с вашия педиатър относно възможността и целесъобразността на тяхното използване.
- Ако малкото се събуди през нощта, не включвайте светлината, говорете шепнешком, с целия си вид, нека разберем, че трябва да спите.
- Последното хранене трябва да бъде от 23 до 24 часа. Тогава бебето няма да се събуди от глад.
"Обърнат режим" е доста податлив на корекция. Не за един ден, разбира се. Но въоръжени с търпение е възможно да постигнете успех тук. Основното нещо е спокойно и твърдо да вървите към планираната цел. Нощта е за спане. Трябва да предадете тази истина на вашата малка нощна сова с всички налични средства.
Дневният режим е необходим както за самото бебе, така и за майка му. И кой каза, че следвайки режима, не можете да храните бебето при поискване? При правилна организация едното не пречи на другото. Вземете под внимание индивидуалните нужди на вашето дете и помислете за вашите. Плюс любов, търпение, подкрепа на близки. И всичко ще се получи за вас. Дори не се колебайте!
Дете през първия месец от живота спи около 20 часа на ден, а кратките периоди на будност неусетно се превръщат в сън. Въпреки това, още през 2-ия месец, времето за сън се измества главно към нощните часове, а събуждането към дневните часове. На 3 месеца бебетата спят общо 17-18 часа, от които 10-11 през нощта. До средата на първата година от живота общата продължителност на съня намалява до 16 часа, но през нощта бебето спи същите 10-11 часа.
Редуването на сън и будност (с преобладаване на нощен сън) не се установява веднага. Необходимо е да привикнете бебето към режим, който помага да се поддържа балансирано, весело, емоционално позитивно състояние на детето.
Но всички деца са различни. Всеизвестно е, че хората живеят в съответствие с дадените им биологични ритми. Опитите да не се съобразяват с тях и дори да ги променят, водят до сериозни нарушения на тялото. Детето е особено ясно настроено към правилния живот и дневен ритъм, предназначен само за него. Децата, както и възрастните, се делят на така наречените чучулиги, сови и гълъби (златна среда). Чучулигите са активни сутрин, совите вечер, а гълъбите следобед. Чучулигите се събуждат рано и си лягат рано. Бухалите не трябва да се безпокоят рано сутрин, а вечер може да им се позволи да играят по-дълго. Гълъбите се адаптират най-добре към обичайния, среден режим.
Естествено, не трябва да преправяте совите в чучулиги и обратно. За да расте детето здраво и активно, внимателно го наблюдавайте и разберете какъв е циркадният му ритъм, доверете се на хода на биологичния му часовник и изберете режим за бебето, който най-добре отговаря на неговите биоритми. Ние от своя страна ви предлагаме няколко варианта за дневния режим на вашето дете.
режим на деня на детето
ако храните бебето си 7 пъти на ден, режимът изглежда така:
Събуждане 6-7
Първа дрямка (по-добре на открито) 7-9
Хранене 9
Събуждане 9-10 (10.30)
Втори следобеден сън (задължително на открито) 10 (10.30)-12
Грижа за новороденото
Хранене 12
Събуждане 12-13
Трети сън (задължително на открито) 13-15
Хранене 15
Събуждане 15-16
Къпане 16-16.30ч
Четвърта дрямка (за предпочитане на открито) 16-18
Хранене 18
Събуждане 18-19
Нощен сън 19-6
Хранене 21
Хранене 24 или 2-3 сутринта
Обикновено малките деца се събуждат много рано сутрин и веднага изискват внимание. Но също така се случва бебето да ви остави да спите по-дълго, особено ако нощното хранене се измести на 2-3 часа сутринта. Ако детето се нахрани добре след вечерното къпане, може да преспи храненето в полунощ. След това трябва леко да промените режима и да направите доста дълга пауза в храненето през нощта. Това е удобно и за майката, която след като е изкъпала и нахранила бебето, може да си почине.
Леко променен режим изглежда така:
Събуждане, сутрешна тоалетна, хранене 8-8.30
Събуждане 8-9
Първа дрямка (на открито) 9-11
Хранене 11
Събуждане 11-12
Хранене 14
Събуждане 14-15
Трета дрямка (на открито) 15-17
Хранене 17
Буден 17-18
Четвърти следобеден сън (за предпочитане на открито) 18-19.30ч
Къпане 19.30ч
Хранене 20
Нощен сън 20.30-8
Първо нощно хранене 23
Второ нощно хранене 2 или 5 сутринта
Често в този режим детето не се събужда
захранване в 23 ч. и практически преминава на 6 хранения на ден.
Ако храните бебето си 6 пъти на ден (след 3,5 часа), режимът е приблизително следният:
В зависимост от това кога бебето се събужда сутрин препоръчваме два варианта на режим:
а) Събуждане, сутрешен тоалет, хранене 6-6.30ч
Събудете се 6-7 (7.30)
Първи сън (за предпочитане на открито) 7-9.30
Хранене 9.30 Събуждане 9.30 -11
Втори следобеден сън (на открито) 11-13ч
Хранене 13
Събуждане 13-14 (14.30)
Трети следобеден сън (на открито) 14 (14.30) - 16.30
Хранене 16.30 Събуждане 16.30-17.30
Четвърта дрямка 17.30-19.30 Къпане 19.30 Нощен сън 20.30-6
Първо нощно хранене 23.30ч
Второ нощно хранене по-близо до сутринта
б) Събуждане, сутрешен тоалет, хранене 8-8.30
Събуждане 8-9.30
Първи сън (за предпочитане навън) 9.30-11.30
Хранене 11.30
Събуждане 11.30-12.30ч
Втори следобеден сън (на открито) 12.30(13)-15
Хранене 15
Събуждане 16-16.30ч
Трети следобеден сън (на открито) 16.30-18.30ч
Хранене 19.30ч
Събуждане 18.30-20.30 Четвърта дрямка
Къпане 20
Нощен сън 20.30-8
Грижа за новороденото 327
Първо нощно хранене 22
Второ нощно хранене 1.30 или 3-4 сутринта.
Във втория вариант бебето спи само 3 пъти през деня. Най-често такъв режим се установява до 3 месеца при добре развиващи се деца с добро здраве, с балансирана нервна система.
От 3 до 6 месеца всеки период на будност при дете се удължава средно до 1,5-2 часа, а продължителността на съня се намалява. Случва се и по-слабите деца да спят по 4 пъти през деня до 5-6 месеца.
До 5-6-ия месец, когато детето вече получава допълнителни храни, диетата му се променя. „Чуждата“ храна се задържа по-дълго в стомаха на бебето и затова е необходимо да се удължат паузите между храненията. Сега има само пет хранения, от които две са с допълващи храни (обикновено това са второ и четвърто хранене).
Режимът на 5-6 месечно бебе (5 хранения) е приблизително следният:
Събуждане, сутрешна тоалетна, хранене 6-6.30
Буден 6-8
Първа дрямка (на открито) 8-10
Хранене 10
Събуждане 10-12
Втора дрямка (на открито) 12-14
Хранене 14
Събуждане 14-16
Трети дневен сън (на открито) 16-18
Хранене 18
Събуждане 18-20
Къпане 19.30ч
Нощно хранене 22 или 1-2 сутринта
Дадените примери за дневен режим са само насоки за майката, за всяко дете дневният режим се определя индивидуално.
С появата на новородено в семейството родителите имат много допълнителни проблеми и отговорности. Това се отнася не само за любовта и грижите, които другите дават на бебето. Важна задача е да се осигурят най-удобните условия за нормален растеж и пълно развитие. Един от тях е режимът на сън на бебето. Той е предназначен да рационализира живота на всички членове на семейството и да подготви детето предварително за посещение на детска градина, а по-късно - училище. При справянето с този проблем човек трябва да бъде търпелив, тъй като през първата година от живота съотношението на периодите на почивка и будност се променя.
Ако за възрастните сънят е гаранция за здраве и нормален живот, то за децата той е и гаранция за правилно и хармонично развитие. Значението на почивката за бебета лекарите определят следните причини.
Развитие на мозъка. Установяват се връзки между полукълбата и се образува мрежа от неврони.
концентрация на паметта и вниманието. Нормалната почивка спомага за улесняване на процеса на усвояване на информацията, която бебето получава в големи обеми.
Важно е да знаете! регулиране на функцията. По време на сън се произвежда хормонът мелатонин, който участва в нормализирането на дейността на стомашно-чревния тракт, ендокринната и други системи, работата на мозъчните клетки.
Процеси на възстановяване. Тялото на бебето може да възстанови изразходваната през деня енергия и сила само по време на нощна почивка.
Намаляване на стреса. Запознаването с външния свят, получаването на нови впечатления, повишената физическа активност често води до нервно превъзбуждане. Навременният и пълноценен сън позволява на тялото да регулира дейността на централната нервна система.
Укрепване на имунитета. Нормалната почивка повишава защитните сили на малкото тяло, като му помага да се бори с вируси и инфекции.
График на съня при деца под една година в зависимост от месеца на живота
Дневният режим отразява основните нужди на бебето, така че е толкова важно да му възпитате необходимия навик за спазване на определен режим на сън и бодърстване. За да направите това, трябва да знаете нормите за почивка, разработени от специалисти въз основа на резултатите от дългосрочни изследвания и дългогодишна практика.
Режимът на дневната и нощната почивка на бебето за всеки месец: таблица
Режимът на сън на дете до една година по месеци, представен в таблицата, може значително да улесни живота на млади и неопитни родители. Като се вземат предвид нормите за нощна и дневна почивка, дадени в него, те доста лесно съставят правилния дневен режим. Трябва обаче да се помни, че всяко бебе е уникално по природа и тези показатели могат да варират до известна степен.
| Възраст/месеци | Норма на сън/часове | ||
|---|---|---|---|
| Щастлив | През нощта | Общо на ден | |
| Първият | Обща продължителност до 20 часа на ден без разделяне на периоди | ||
| Второ | 7-9 | 8-10 | 16-18 |
| 3-4 | 6-7 | 10-11 | 16-17 |
| 5-6 | 4-5 | 9-10 | 14-15 |
| 7-8 | 4 | 9-10 | 12-13 |
| 9-10 | 3-4 | 9-10 | 12-13 |
| 11-12 | 2-3 | 9-10 | 11-12 |
Режим на сън при дете от раждането до една година
Педиатрите условно разделят първата година от живота на четири периода, всеки от които показва промени в развитието и поведението на бебето, а също така се характеризира с определен алгоритъм на сън и будност: времето на първия постепенно се намалява, а периодът на втория се увеличава със същата сума.
Първите седмици от живота
Първите 7-10 дни новороденото е в състояние на сън, събужда се само за хранене. Това се дължи на силния стрес по време на раждането и адаптирането към външния свят и новите условия на живот. Като правило той прекарва около 20-22 часа в сън. Времето за бодърстване се определя от способността да не се преуморявате.
Важно е да знаете! В режима на сън на новороденото няма разделение в зависимост от времето на деня, тъй като биоритмите не се формират. Сънят на бебето не се дължи на определен период, а на физиологични нужди.
месечно бебе
В режима на сън на всяко месечно бебе почивката е доминирана от времето, което продължава 20-22 часа на ден, на второ място са епизодите на будност, продължаващи само 40-50 минути. До четириседмична възраст този индикатор се доближава до часовата граница. Докато основната задача на бебето е доброто хранене и отличният сън. През този период бебето се нуждае от 7 хранения, от които шест през деня и едно през нощта. Средно интервалът между храненията е 2,5-3 часа.
Период от 1 до 3 месеца
През първия триместър от живота общата дневна продължителност на съня вече е 17-18 часа. През втория месец бебето спи през нощта по 5-7 часа, а през деня – 5 пъти по 40-120 минути.
По това време той може да преживее своеобразна "криза", характеризираща се с чести събуждания и трудно заспиване. Към края на третия месец вече има 11 часа нощна почивка.Останалото време се разделя на 3-4 дни по 40-120 минути.
В края на първия триместър, преди лягане вечер, лекарите съветват да започнете да установявате необходимия режим, като извършвате вечерни процедури в определена последователност всеки ден: къпане, масаж, обличане, хранене, приспивна песен.
Възраст 4-6 месеца
Периодът, когато бебето започва първото смислено запознаване с външния свят. Той се преобръща от гръб към корема и гърба, спира погледа си върху предметите, които харесва, държи дрънкалки в ръцете си и извлича звуци от тях, реагира на гласовете на любимите хора с усмивка. Дневната продължителност на съня се намалява до 14-15 часа, а през нощта бебето може да спи от 21.00 до 6.00 часа. Тъй като изобилието от нова информация причинява бърза умора, е необходимо да се преструктурира нейният режим. Сега има нужда от пълноценна 3-4 дневна почивка по 1,5-2 часа и разходки 2 пъти на ден при всякакви метеорологични условия.
внимание! На тази възраст бебето вече трябва да знае разликата между деня и нощта, да разбере кое време е предназначено за игри и почивка.
Именно във втория период на развитие лекарите съветват да започнете да изпълнявате прости гимнастически упражнения за укрепване на мускулите.
Началото на второто полувреме
Третият период се характеризира с:
- активно умствено развитие на бебето;
- никнене на първите зъби;
- растеж и укрепване на скелета;
- значително наддаване на тегло и височина.
На тази възраст бебето вече може да седи, неговите хоризонти се разширяват, багажът от знания се обогатява и се добавят различни умения. Алгоритъмът на сън и будност се променя, периодът на активност се увеличава, а почивката значително намалява. Бебето спи три пъти на ден по 1,5-2 часа с интервал от 2-2,5 часа.Броят на храненията се намалява до 5 пъти на ден, като последното хранене е в 18-18:30 часа. След това следват хигиенни процедури и детето заспива спокойно.
Завършване на първата година от живота
В последното четвърто тримесечие преобладават два пъти на ден с обща продължителност 5-6 часа. Нощният сън прилича на възрастен и продължава 9-10 ч. Диетата става разнообразна, включва почти всички продукти. Храненето също остава същото. Лекарите препоръчват редовни разходки и активни игри на открито, които насърчават интелектуалното развитие и физическото здраве.
Основните причини за нарушения на режима на почивка при кърмачета
Проблемът с нарушението на съня или промяната в неговия режим тревожи родителите, независимо от детството, защото добрата почивка е важна както за ученика, така и за бебето. Най-често децата под една година предизвикват безпокойство, защото все още не могат да изразят чувствата и състоянието си с думи. Ако бебето не спи добре, тогава първо трябва да разберете причината за нарушението. В повечето случаи е нещо обичайно и се елиминира от само себе си. Но често нарушението на съня може да бъде по-сериозно и тогава няма да можете да се справите без помощта на специалист. Според лекарите подобни нарушения могат да възникнат поради редица фактори.
Психологически причини:
- промяна на темперамента;
- възрастови особености на психиката;
- хранителни разстройства;
- родителско безпокойство.
Физиологични фактори:
Често причината за нарушение на съня може да бъде кошмар или лоши условия в детската стая.
Начини да научите бебето на правилния режим на деня
Дори първоначално правилно установеният дневен режим може да бъде нарушен по редица причини. За да се формира и консолидира силен навик за спазване на режим на сън при всякакви условия, д-р Комаровски съветва да следвате определени препоръки.
Научете бебето си да прави разлика между деня и нощта. По време на периода на събуждане трябва да отворите завесите, да включите осветлението, да увеличите звука на радиото или телевизора, да прекарвате активно време с бебето у дома или на разходка. През нощта, напротив, намалете осветлението, елиминирайте всички досадни фактори.
Организирайте легло. Това включва правилен избор на умерено еластичен матрак и плоска възглавница за поддържане на стойката на детето. Спалното бельо трябва да е от естествени тъкани. Кошарата трябва да бъде изработена внимателно, така че да няма гънки или вдлъбнатини, които да причинят дискомфорт на бебето.
Изберете оптималния режим. Преди да си легнете, трябва да проветрите стаята, при хубаво време оставете прозореца открехнат цяла нощ. Температурата в помещението трябва да варира в диапазона 18-22 ° C при влажност 50%.
Спазвайте личната хигиена на бебето. Бебешкото бельо от естествени материи трябва да е удобно и чисто, пелените трябва да са сухи. Мокрите пелени и пелени могат не само да причинят неудобства, но и да провокират развитието на неразположение.
Коригирайте диетата на вашето бебе. Добре храненото бебе, като правило, спи спокойно и здраво. Ето защо, преди да си легнете, не забравяйте да го нахраните. При кърмене бебетата заспиват по време на хранене, но по-големите трябва да си лягат с пълен стомах.