18.02.2018

88 начина да увеличите енергията си и да станете всемогъщият създател на вашата реалност

Прочетеното по-долу определено ще ви помогне да сбъднете желанието си.

Ако сте чели книгата ми, тогава си спомнете стъпката, в която ви казвам как да увеличите енергията за изпълнение на желанията.

Днес искам да ви напомня за това и да ви кажа защо е важно.

Мислите са като радиовълни

Човешкото тяло и съзнание имат определено ниво на енергия, което вече е научено да се разчита с помощта на чувствителни медицински устройства.

Лекарите са забелязали, че например при хора със заболявания на сърдечно-съдовата система мозъкът излъчва много слаби енергийни сигнали.

важно! Ако имате заболяване, това не означава, че не можете да изпълнявате желанията си със силата на мисълта. Просто

Резултатите от изследването потвърждават, че ако мозъкът и съзнанието ни са слаби и без енергия, страда цялото тяло, появяват се заболявания в различни части на тялото.

Но това не е всичко.

Мислите на изтощени хора могат да се сравнят с музика по радиото, която почти не чувате. Не можете да разберете нито дума. И обезтощен човек, човек с ниска енергия, не може да си добави радиото - няма сили.

Както знаете, ние сме в състояние да влияем на реалността с нашите насочени мисли. Ние предаваме информация на Вселената, като искаме това, което поискаме, да дойде при нас.

За да направим това, ние визуализираме, представяйки образи на нашето бъдеще. Мислим какво искаме, записваме целите си и т.н.

Представете си, че за да чуе Вселената нашата молба, ние трябва да съобщим мислите си високо и ясно.

Представете си, че ние сме радио и с помощта на глас, мисли и емоции изпращаме желанията си в космоса, в света.

Ако Вселената ни чуе, тя бързо ще ни отговори. Човек със силна енергия ще получи много по-бързо отговори на дадени молби.

Но какво се случва със слабите радиовълни? Те просто не достигат до адресата.

Как се проявява това в ежедневието? Ние визуализираме и визуализираме, но нищо не се случва.

Енергийна тайна

Кой е най-мощният деенергизиращ агент? От какво страда тялото и целият ни живот?

Това е депресия, стрес, т.е. състояние на съзнанието, в което се чувстваме зле, разстроени сме, обидени, ядосани и т.н.

Всички условия, които могат да се нарекат с една дума, са отрицателни.

Те наистина ни обезсърчават, не сте ли съгласни? Усеща се физически!

Това включва и прекомерна възбудимост, когато човек не може да се концентрира и не може да контролира мислите си.

Всичко това ни отслабва и деенергизира.

Как да увеличим енергията?

Силната енергия на човек заплашва да спечели:

• отлично здраве,
• младост,
• активност и безпокойство
• успех в живота
• добро настроение и позитив
• лесно изпълнение на желанията!

Е, какви точно са начините за увеличаване на енергията?

Зададох този въпрос на вас, моите абонати, и получих цели 85 писма! Благодаря много на всички, които споделиха тази ценна информация.

Благодарение на съвместните ни усилия се получи впечатляващ списък. Прочетете, маркирайте и публикувайте отново връзката към статията във вашите социални мрежи =)

88+ начина да увеличите енергията си!

1. Спорт:

1.1. Бягай

Според много свидетелства, докато бягате, желанията се сбъдват.

Сигурен съм, че не е лесно.

Много повече бегачи забелязват такова нещо като щастие от бягането, те наистина се надрусват от него и усещат невероятен прилив на енергия. Бягането недвусмислено води до пробуждането на някаква сила в тялото, способна да засили умствения ни поток във Вселената в момента на пика.

Докато бягате, мислете за желанието си, визуализирайте изпълнението му и насочете енергията, получена от бягането, към Вселената, за да го реализирате.

За да увеличите енергията, трябва да медитирате, докато се движите. Сега съм на 7-ми ден, когато тичам и ходя бързо. По време на това представям това, което съм познал)))

1.2. Сутрешна тренировка

1.3. Басейн

Ходенето на басейн отлично тонизира духа.

Понякога, като допълнителна практика, правя това:след края на сесията в басейна, когато се къпя, си представям как водата измива всички обиди, целия негативизъм, всички лоши неща, които някога са ми се случвали.

Така след тренировка си тръгвам заредена с енергия и позитивна нагласа.

1.4. Физически упражнения

Колкото и странно да звучи, спортът, танците и всякакви други видове физическа активност имат благоприятен ефект върху повишаването на личното енергийно „предаване“.

В този случай е важно да изберете свой собствен вид „дейност“, която да донесе максимално удовлетворение, да предизвика прилив на положителни емоции, желание да направите повече в избраната посока.

Тайната е, че като правим това, ние не само подобряваме тялото, но и се настройваме абсолютно положително, освобождаваме се от негативни мисли, преживявания, освобождаваме се от стреса.

Това е универсалният случай, когато чрез тялото подобряваме ума.

2. Практики за тялото

2.1. Йога

Неведнъж е доказано в теорията и практиката и съм сигурен, че вече не е тайна за вас, че състоянието, което практикуващият изпитва по време на заниманията по йога, му позволява да постигне вътрешна хармония, концентрация и в същото време, визуализира желанието му.

2.2 Танц Каошики (каушики)

В йогическата философия на каошики Шакти е трансценденталната космическа оперативна енергия, представляваща причинно-следствената матрица и първопричината за сътворението.

Буквално преведено, kaoshiki означава "Танц за умствено разширяване, танц на ума", а на санскрит думата "kosa" означава "слой на ума и вътрешното аз".

Духовният учител Анандамурти изобретил танца като холистично упражнение за развитие на всички слоеве на ума, известни като плитките, повишаване на тяхната жизненост и осветяване на светлината на душата. Подобно на повечето индийски класически танци, Каошики се основава на мудри, които са движения, изпълнени с дълбоко духовно познание. Хората, практикуващи този танц, забелязаха как се оказа много лесно да се увеличи енергията чрез изпълнение на прости движения.

2.3. Окото на прераждането

Това е комплекс от 5 упражнения, чието изпълнение допринася за подмладяването и оздравяването на тялото. Тази практика осигурява отличен енергиен тласък.

Има такава тибетска гимнастика „око на прераждането“, мощна система, въпреки че трябва да се прави постоянно и не трябва да се пропуска.

Но тялото след нея винаги вибрира и усеща силата. Изисква много търпение и воля.

2.4. Студен и горещ душ

3. Сън

3.1. Достатъчно сън

3.2. ранно ставане

След като реших да нормализирам съня си, започнах да спя по 7-8 часа и да ставам рано сутрин, открих огромна промяна в живота си.

Производителността ми се увеличи значително. Разбрах, че задача, която обикновено отнема 2-3 часа, може да се свърши за час сутрин.

Имам допълнително време за себе си. Но има толкова много възможности да работя върху желанията си! разбираш ли какво имам предвид

С ранно ставане сутрешното благополучие ще ви зарадва: усещане за бодрост и яснота на мисълта за целия ден.

3.3. Релаксираща медитация преди лягане

Знаете ли, че можете да спестявате по различни начини?

Наистина можете да се наспивате добре, ако сте добре отпуснати преди това. Тогава дори краткият сън ще бъде много качествен и дълбок.

3.4. Нощен сън

Карлос Кастанеда пише в книгата си "Магически пасове":

Спете през нощта, а не през деня, защото през нощта се произвежда мелотонин, който управлява цялото тяло, иначе човек се разболява и губи енергия.

4. Хранене

4.1. Живо хранене

Силната енергия на човек зависи пряко от това как се храни.

Трябва да се опитате да не ядете мъртва храна, като консерви, колкото по-свежа е храната, толкова по-добре.

4.2. Липса на бързо хранене и химикали

4.3. Вегетарианство

Смята се, че месото замъглява мозъка. Месоядците по-трудно практикуват осъзнатост, по-често ги завладяват негативни мисли и страхове.

4.4. диета със сурова храна

Голямо количество енергия дава живата храна, проверено!

4.5. Без алкохол

4.6 Пийте много вода

5. Умствени практики

Когато зададох въпрос на вас, моите абонати, какво повишава енергията, върху мен паднаха куп отговори, свързани конкретно с умствените практики. Вече писах за много от тях в моя блог, просто щракнете върху това, което ви интересува и прочетете статията:

5.1. Молитви от Джоузеф Мърфи

5.2. Практикуване на прошка

5.3. Практикуване на благодарност

Разберете как ни влияе благодарността в тези статии:

5.4. Хоопонопоно метод

5.5. Визуализация на желанието с емоции

5.6. Утвърждения за енергия

Например, ето такъв необичаен:

Един човек ме посъветва да направя упражнението, което се състои в произнасяне на фразата „Аз съм жена-а-а-а-а!”, говорене на високи ноти и пеене на края на а-а-а-а по всякакъв възможен начин. И ти знаеш? Помага!

5.7. Рекапитулация на техниката

5.8. Техника за емоционална свобода

5.9. Настроенията на Георги Ситин за повишаване на енергията

Настройки на Sytin - метод за емоционално-волево убеждаване на човек за увеличаване на енергията и въвеждане на мисловни форми.

Например: "Повишаване на самочувствието за добро здраве", "Божествено укрепване на чувството на любов."

5.10. Познания: задълбочено изучаване и разбиране на даден предмет

Един знаещ човек разбира, че ако нещо не се получи, тогава законът за координацията на намеренията е работил (Зеланд В.).

Което дава разбиране - или не е дошло времето за осъществяване на намерението, или след осъществяването му може да последва нещо неблагоприятно.

Заключение: разбирането (осъзнаването) дава спокойствие, което означава енергия.

5.11. религиозна молитва

Религиозната молитва увеличава енергийния потенциал. Прочетете молитвата 40 пъти "Отче наш" и забележете резултата.

5.12. положителни мисли

Много повдигащо положително отношение.

Отначало можете да се насилите да забелязвате и отбелязвате само положителното в заобикалящата ви реалност.

Още един прочит на Малкия принц много ми помага :). Толкова е светло и радостно в момента. Вярвайте в красотата.

6. Практики за внимателност

6.1. Спиране на вътрешния диалог

Разширява границите на мисленето.

Чрез спиране на вътрешния си диалог мозъкът се освобождава от ненужен стрес и загуба на енергия.

6.2. внимателност

Това е способността да бъдеш в момента сега.

Благодарение на осъзнаването човек започва да опознава своя вътрешен свят и да работи с енергията си, без да я хаби за външни фактори.

Ето какво пише един от абонатите:

Предлагам ви да спрете за минута-две и да се огледате.

Да видите нещо, което не сте забелязвали преди, как грее слънце или, напротив, вали сняг.Как пеят птиците. Какви хора минават, с какви емоции.

И намерете нещо, което ви кара да се усмихвате и да се радвате.

6.3. Останете в тялото (енергия)

Това е начин да повишите вибрационната честота на цялото ви енергийно поле. В резултат на това всичко, което вибрира на по-ниски честоти - страх, гняв, депресия и така нататък - остава извън прага на вашата реалност.

И не забравяйте да бъдете в момента на настоящето.

Прочетете повече в The Power of Now на Екхарт Толе.

6.4. Медитация

През което се успокоявате и отивате на. Дишайте и спрете вътрешния диалог.

7. Енергийни практики

7.1. Енергийна гимнастика (по Зеланд)

Енергията на Земята и енергията на Космоса циркулират в пространството под формата на два централни потока – съответно възходящ и низходящ.

Енергийната гимнастика на Вадим Зеланд ще помогне да изчистим енергийните си канали и да осигурим тяхната ефективна работа.

Представете си как през вас протичат възходящи и низходящи потоци енергия, след което се превръщат във фонтани над главата ви и съответно под краката ви.

Тези фонтани се затварят и вие стоите вътре в тези фонтани като в яйце (във форма). Стоите така известно време, след това направете визуализацията на желанието.

7.2. Биоенергия

Това е терапевтична практика, базирана на процеса на трансформиране на енергията, протичаща в тялото.

Това също може да включва биорезонансен метод:

Попаднах на този метод преди 4 години.Мнозина, дори мнозинството, не вярват в това. Изпитах го върху себе си и семейството си, животът ме принуди. След това препоръчвам на всички адекватни хора.

Ефектът е положителен.

Този метод не само лекува много болести, но и помага на хората да излязат от депресия и т.н.

7.3. Космоенергетика

Това е духовна практика, която позволява на обикновен човек съвсем просто, без много години живот в манастири, да придобие най-ефективните инструменти за тяхното използване - енергии от най-широк спектър на действие.

7.4. Работа с Прана

Праната е това, което задвижва човешкото тяло и съзнание. Това е универсалната жизнена енергия. Йоги Рамачарака пише, че можем да получим тази жизненоважна енергия от вода и въздух.

Дишането е един от най-важните начини за получаване на прана.

7.5. Работа с чакри (манипура)

Чакрите са енергийни центрове, развивайки които, е възможно да се постигне духовно съвършенство и баланс.

Манипура е чакра, енергийният център на слънчевия сплит.

Доказано е, че работата директно с манипура дава голям прилив на енергия.

Тук има огромни резерви на тялото, които са притиснати от различни блокове. Премахването на тези блокове и изучаването на манипура плавно увеличава енергията.

7.6. мъка =)

Какво е това магическо "мучене"?

В древните текстове за йога и тантра тази вибрация се нарича "visagra-anusvara". Свещените трактати казват, че е вечно траензвукът на „Ммммм…“ е източникът на нашата вселена и вибрацията, която може да направи чудеса.

Затова, мили мои, „Мммм“! 🙂

Разбиране на тайната на звука "М"

1. Седнете с изправен гръб и се отпуснете малко.
2. Затворете очи и поемете дълбоко въздух.
3. На изхода със затворена уста (на глас), предавайки звука през носа, „мърморете“ „мммммм ...“, така да се каже.

Може да почувствате известна вибрация, докато правите това.преминавайки през тялото и костите ви (може би в началото ще почувствате вибрационно микротреперене само в главата си), това е доста приятно и пречистващо усещане.

Така че трябва да „мучете“ от 5 минути до половин час или повече.

8. Добрите дела

8.1. Помощ за близки и други

8.2. Благотворителност

8.3. Финансова помощ на друго лице

Правейки добри дела, започваме да се чувстваме добре, удовлетворени. Това означава, че енергията в нас се повишава.

Ако се занимавате с благотворителност, знаете какво имам предвид.

Спомням си деня, в който за първи път реших да помогна финансово на нуждаещите се. Преведох пари на сиропиталище и помогнах финансово на проект за начално училище в малък град.

Чувството, което ме изпълни след това е неописуемо. Нямаше нарцисизъм или хвалби, не. Чувствах се добре вътре в себе си, чувствах, че искам да помагам отново и отново, да давам голяма помощ. Тялото ми беше изпълнено с топлина и благодарност. Вярвам, че това беше моментът, в който увеличих собствената си енергия.

Помагането на други хора, финансово, психологически или по други начини, определено повишава собствената ви енергия.

9. Взаимодействие с други хора

9.1. Прегръщам

9.2. Общуването с близки, приятели, тези, с които общуването носи радост

Например ходене на театър с приятели.

9.3. Комуникация с противоположния пол, флирт, влюбване

Ако човек ви обърне внимание, поне чрез усмивка, жест, интересува се от вас, тогава той споделя своята енергия.

Мисля, че това наистина е така.

10. Грижа за себе си:

10.1. Посещения на СПА центрове, сауни

10.2. Масаж

10.3. Грижа за тялото, маникюр и педикюр

Мисля, че момичетата ще ме разберат. Посещението на спа процедури, маникюр, педикюр, масажи, всякакви други грижи за тялото - не само повишава самочувствието и дава прекрасно усещане, но и повишава енергията.

10.4. Пазаруване, пазаруване

Да не говорим за пазаруване. След като сте купили точно роклята, за която сте мечтали и сте търсили толкова дълго, която ви дава увереност, не повишава ли енергията ви?

11. Творчество и хоби

11.1 Да правиш това, което обичаш

Това се отнася не само за хоби, но като цяло за бизнеса, бизнеса на живота. Например обичам да пиша статии за този блог. Зарежда ме.

И още по-доволен, че изпълнявате важна мисия. И не пропилявайте живота си. Повече за това в параграф 14.

11.2. Слушане на правилната музика

Слушайте Бетовен!

Като цяло влиянието на музиката върху нас е много голямо, защото тя е част от живота ни от раждането до края.

Слушайки любимите си песни, сякаш отиваме в друг, вълшебен и красив свят, където няма проблеми, тъга, болка, разочарование и неприятни спомени, където е просто хубаво и спокойно на душата. За мнозина музиката помага да оцелеят в трудни ситуации в живота. Дава ни радост, позитив, заряд от енергия и бодрост.

Абонат ми изпрати следното съобщение:

Направих това, просто пуснах музиката и танцувах, и пеех заедно, опитвайки се да се откъсна от всичко в този момент.

Тук можете да изберете всеки удобен начин, можете да включите музика у дома и да танцувате като за последен път, можете да отидете на клуб с приятели или да се запишете в танцово студио според стила, който е най-близък до вашия вкус.

Аз например по едно време ходех на уроци по латиноамерикански, дори и да беше мързеливо вечерта, се вдигах на гушата и ходех. Но тя се върна окрилена, танците са страхотни за повдигане на тонуса й!

Пеене на любими и позитивни песни, танци, музика, гледане на любими филми и четене на вдъхновяващи книги, всякакви мотивиращи и забавни видеа. Изберете това, което ви харесва най-много и доброто настроение няма да ви накара да чакате.

11.3. Пеене

Пейте възможно най-често, но само правилните песни!

11.4. Танцуване

11.5. Гледане на комедии и любими филми

11.6. Четене на любимата ви книга

11.7. Мотивиращи видеоклипове, филми и книги

12. Пътуване

12.1. Пътуване в чужбина

Съобщение от един от абонатите:

Разбира се, повишава енергията от пътуване в чужбина, на море! Това беше най-доброто преживяване в моя опит! То е в друга държава, където има различен език, култура.

И морето, разбира се, е просто прекрасно! Успокоява емоциите, премахва негативизма, дори много силен, и то само за минути!

12.2. Туризъм в дивата природа

Това е моето хоби, така че знам за какво говоря)

13. Природа, флора и фауна

13.1. Комуникация с домашни любимци

Разходки с любимия си, разходки с любимото куче)) стискайки любимата си котка)))

13.2. Планина, гора - природа!

Едно време обичах да ходя в планината и там, когато се издигаш все по-високо и по-високо и прегръщаш дървета, борове, смърчове и молиш самата природа или същото дърво, което прегръщаш, да ти даде твоята енергия и мъдрост, след известно време започваш да усетите възхода и да изглежда, че имате толкова много сила и енергия, че можете да преодолеете всяко разстояние!

Имах късмет - работя в гората близо до язовира. Когато просто трябва да презаредя, излизам в гората на обяд. Стоя 5-10 минути, облегнал гръб на бреза.

Ако усетя, че трябва да се освободя от чужда тежка енергия, първо заставам до течащата вода, а след това до брезата. Помага ми.

13.3. Уединение сред природата

Мога да кажа, че ми помага на 100% - това е уединение с природата, поне за 30 минути. бъдете сами сред природата! Разбирам, че това не е мега откритие, но наистина работи!

13.4. слънчева енергия, тен

Забелязах, че когато почивам в топли страни, енергията в мен просто започва да кипи. От почивка на море идвам с огромен списък от нови цели и планове за тяхното изпълнение. А ти?

13.5. океан

По едно време живеех на брега на Атлантическия океан. И знаете ли, океанът произвежда толкова мощна енергия!

Спомням си, че любимото ми занимание в нашия град беше просто да седя и да гледам морето.

Когато се преместих, се почувствах много остро изключен от този източник на енергия.

14. Осъзнаване на смисъла и целта на живота ви

14.1. Карта на желанията за 3-10 години напред

14.2. Списък със 100 цели и желания за годината

14.3. Голяма мечта

Правилната концентрация върху вашето желание увеличава енергията, така че да няма разсейване на енергия.

Източник Свръхестественият ум на Джо Диспенза.

14.4. Да знаеш смисъла на живота си

14.5. Направете планираното

Както писахте по-горе, стресът, разочарованието, тревогите и други подобни консумират много енергията ни. И за да не се случи това, трябва да „правите каквото трябва“.

Чух тази формулировка на едно обучение. Може да изглежда, че е написан абсурд, но ми се струва, че не можете да го кажете по-добре. Защото всеки има свой списък с неща за вършене.

Нека ви дам пример: някой отдавна планира да отиде на фитнес, но по някаква причина не ходи, докато непрекъснато се упреква за това, като по този начин губи енергията си за угризения.

И някой изобщо не се нуждае от тази фитнес зала, но всеки ден, минавайки покрай планина от неизмити чинии, въздиша тежко и си обещава да се измие утре и т.н.

Нещата могат да бъдат както глобални, така и всяко малко нещо. Основната идея е да направим незабавно това, за което се „тревожим“ напразно.

Това е всичко.

И ако искате да знаете основните ми тайни в изпълнението на желанията, заповядайте. Можете да се запишете

Описано добре, много начини за увеличаване на енергията. Вземете и приложете! Напишете в коментарите какво работи най-добре за вас.

Всеки от тези комплекси отнема 5-10 минути и зарежда. Изберете тренировка, която отговаря на вашето ниво на умора и направете една или две серии подред. Или направете и четирите комплекта упражнения от началото до края и след това от края до началото, за да получите мощен енергиен тласък.

Комплекс No1

Ако сте достатъчно силни, за да легнете на пода, опитайте три упражнения с масажен валяк, които изискват минимално усилие. С тях слабостта ще изчезне и ще се почувствате готови за по-нататъшни действия.

1. Хамак

Опирайки се на ръцете си, поставете лявата си пета върху дясното коляно и прехвърлете тежестта на тялото върху дясното бедро. Бавно завъртете масажния цилиндър напред-назад 3-5 см. Това е едно повторение, трябва да направите 25. След това починете за 15 секунди, като поставите ролката под кръста и повторете упражнението от другата страна. Направете два комплекта за всяка страна. Дръжте ръцете си леко свити по време на упражнението.

2. Горна част на гърба

Поставете масажната ролка под гърба си. Опирайки се на стъпалата, завъртете го по гръбначния стълб от гръдния към лумбалния и обратно. Направете два комплекта по 20 повторения всеки.

Спрете, когато ролката достигне лопатките ви, за да не се търкаля под врата ви.

3. Долна част на гърба

Поставете ролката под опашната кост, облегнете се на лакътя на лявата си ръка. Поставете дясната си ръка на корема си, за да видите дали коремът ви работи. Стягайки коремните мускули и опирайки се на краката, завъртете масажния цилиндър от опашната кост към долната част на гърба на разстояние 3-5 см напред и назад. Направете два комплекта от 20 повторения за всяка страна.

Комплекс No2

Ако сте готови да се движите, но не повече от пръстите на краката си, опитайте три прости разтягания, за да накарате кръвта ви да тече. Този комплекс ще помогне за облекчаване на мускулното напрежение и ще отпусне подколенните сухожилия, за да добави енергия към тялото.

1. Бедра

Наведете се напред с леко свити колене. Отпуснете тялото си и почувствайте приятно разтягане на мускулите. Задръжте тази позиция за 10 секунди. След това, за по-дълбоко разтягане, изправете ръцете си и се опитайте да ги достигнете до пода. Свийте коленете едно по едно, без да повдигате петите си от пода. Продължете да се движите 30 секунди.

Ако не можете да достигнете пода с ръце, облегнете се на пейка или купчина книги.

2. Загрейте за коленете

Легнете по гръб, огънете коленете си и леко ги спуснете на една страна. Поемете пет дълбоки вдишвания, върнете се в изходна позиция. Повторете движението от другата страна.

Уверете се, че тялото над колана остава неподвижно, мускулите, разположени под колана, участват в упражнението.

3. Завои

Поставете краката си малко по-широко от раменете, фиксирайте тялото под колана в една позиция. Завъртете горната част на тялото си от една страна на друга. Повторете 10 пъти. Обърнете се с лакти, уверете се, че главата се движи с тялото.

Комплекс No3

Ако вече имате енергия за работа, направете трите функционални упражнения. Те ще повишат издръжливостта, силата и подвижността, а също така ще имат тонизиращ ефект.

1. Гръб

Легнете с лицето надолу на пода и изпънете ръцете и краката си. Повдигнете и спуснете краката си на свой ред, докато опъвате ръцете си покрай тялото и отново ги повдигате зад главата си. Направете 2-3 серии по 10 повторения всяка. За да промените посоката, в която изпъвате ръцете си, огънете лактите си.

2. Клек и въртене с дъмбели

Вземете един дъмбел в ръцете си вертикално. Спуснете бедрата така, че лактите да са между коленете. Заемете изходна позиция и завъртете тялото надясно. Това е едно повторение. Направете две или три серии от 10 повторения, като сменяте страните с всяко движение. Дръжте коленете си над глезените, докато клякате.

3. Повдигнете единия крак

Наведете тялото си напред, за да докоснете пода с ръце, докато повдигате единия крак, докато стане успореден на пода. Върнете се в изходна позиция. Направете 2-3 серии по 10 повторения за всеки крак. Ако упражнението изглежда твърде трудно, спуснете ръцете си не напълно и не повдигайте крака си толкова високо.

Петминутна интервална тренировка

Ако чувствате, че сте почти готови да предприемете действие, опитайте няколко петминутни интервални тренировки, за да повишите енергийните си нива от средни до високи. Фитнес маниаците обичат интервалните тренировки, защото ускоряването и забавянето карат тялото да работи с пълен капацитет. Звучи страхотно. Всъщност постоянното превключване на скорости повишава нивото на адреналина в кръвта. Какво означава? Че сте пълни с енергия и сте готови да действате. Така че, ако след кратък спринт се чувствате добре, повторете набора от упражнения още няколко пъти.

За да определите колко бързо трябва да се движите, използвайте вашата лична скала за възприятие на натоварването, където 0 е вашата скорост, когато седите на дивана, а 10 е максималната ви скорост на бягане.

• Загрявка. 0:00–0:30 часа. Ходете или бягайте със спокойно темпо. Натоварване на везната: 3-4.
• Интервал А. 0:30–1:00. Ходене или бягане с бързи темпове. Натоварване на скалата: 5–6.
• Интервал Б. 1:00–1:30. Ходене или бягане с бързи темпове. Натоварване на скалата: 8–9.
• Повторете интервали. 1:30–4:30. Превключете между интервали A и B три пъти.
• Релаксация. 4:30–5:00 часа. Ходете или бягайте със спокойно темпо. Натоварване на скалата: 3–4.

(вероятно най-лесният и бърз начин)

Застанете и вдигнете ръцете си над главата, дланите са обърнати една към друга. Сега си представете как поток от енергия се излива върху вас отгоре (от небето, от далечния космос или от Слънцето - както ви е по-удобно). Енергията преминава през ръцете ви, след което постепенно изпълва главата, раменете, торса и краката ви. Продължавайте да визуализирате и да се фокусирате върху този поток, докато почувствате, че сте попълнили запасите си от енергия.

Бързо повишаване на енергията #2

Застанете или седнете в удобна позиция, разтворете ръцете си отстрани, дланите нагоре (можете да използвате позата на полулотос и да поставите ръцете си на коленете). Оформете топка от енергия във всяка длан. Сега си представете как потоци от енергия се изливат в тези топки отгоре, като постепенно ги изпълват. Когато почувствате, че топките са пълни, насочете тази енергия в тялото. В същото време се опитайте да не спирате потока на енергия в топките на дланите, научете се непрекъснато да получавате енергия от потоците отгоре и в същото време да я разпределяте в цялото тяло. Отново вие сами ще усетите кога енергийният резерв се възстановява.

Дихателна техника

Положение на тялото - произволно, време и място - произволно. Можете да правите това упражнение, докато вървите по улицата. Упражнението се основава на факта, че заедно с въздуха вдишваме и жизнена енергия, която може да бъде асимилирана. Поемете бавно въздух, докато усещате как въздухът преминава през назофаринкса, минава през дихателните канали и навлиза в белите дробове. Почувствайте как жизнената енергия изпълва дробовете ви. Сега задръжте дъха си за няколко секунди и си представете как енергията се разпространява в тялото, почувствайте го. След това издишайте.

Не вдишвайте твърде бавно и не задържайте дъха си твърде дълго, ако не можете да усетите енергията веднага. Не забравяйте, че всичко идва с опит.

Комплект енергия от дървета

В края на пролетта, лятото и началото на есента можете да получите енергия от дърветата (през останалото време те спят). Но не забравяйте, че има дървета, които споделят енергия, и има такива, които изсмукват енергия. Последните включват например трепетлика, топола, кестен, смърч. Вампирските дървета се използват за други цели. Подходящ за нашите цели дъб, бор, бреза, офика.

Най-добре е да започнете запознаването си с китайската традиционна медицина с лечебни упражнения, базирани на силата на кислорода.

Комплексът от чигонг дихателни упражнения, публикуван в тази статия, ще ви помогне да подобрите здравето си и да почувствате мощен прилив на сила и енергия, да укрепите имунитета и духа си. Много е удобно да правите такива практики у дома, защото всичко, от което се нуждаете, е да следвате инструкциите и да разберете основите.

Чигун дихателни практики за начинаещи

Много хора знаят, че дишането е живот. Дори интуитивно всички се стремим да сме по-често на чист въздух, да посещаваме открити места, паркове, водоеми и планински райони, в които има много чист въздух. Междувременно в Китай дори древните жители са били наясно, че въздухът също е хранителна среда за лечебната сила, която дава живот на всичко на планетата. Повикаха я ци, тази енергия не може да се види, измери или усети, но тя присъства във всяко живо същество.

Заедно с кислорода през нашите дихателни пътища той прониква в тялото и силата ци. При нормално дишане и в ежедневието ние приемаме само малка част от него с въздуха. Ние харчим цивсеки път, когато издишаме, го пръскаме, когато се чувстваме зле, когато сме уморени, тъжни или морално потиснати. Животворната сила се изразходва и в периоди на физическо заболяване, за да се възстановим по-бързо и да подобрим здравето си.

Китайците практикуват чигонг повече от две хиляди години, това е истинска древна техника за самолечение на тялото, която е била ефективна преди нашата ера и остава такава и до днес. Около нас има огромно количество сила цино хората просто не могат да го използват. Но това е толкова важно и за здравето, и за умственото развитие, и за психо-емоционалния фон.

Чрез концентрация и задържане цивътре в тялото си даоистките монаси са успели да излекуват всички болести, укрепват тялото си и каляват духа си.

Чигун дихателните практики също могат да бъдат разгледани от различен ъгъл. Болести, нещастия, негативни преживявания и стресове - всичко това е пагубно за човечеството, лишава хората от сила, здраве и енергия. Без възстановяването на тези сили по-нататъшният качествен живот е просто невъзможен. Всички знаем отлично, че силният стрес може да причини сериозни заболявания, но малко хора знаят как да се справят с него.

Чигун е дълбоко дишане, което внася лечебна енергия в човешкото тяло. Чрез практиката ученикът получава възможност не само да повиши своята жизненост и да натрупа запас от цив тялото си, но и да развиете желязно спокойствие, да станете по-гъвкави и психологически издръжливи.

За тези, които искат да водят дълъг и щастлив живот, чигонг е незаменима техника. Досега човечеството не се е научило как да възстановява изгубения запас от енергия и сила, но междувременно в Китай са правили това много преди изобретяването на писмеността.

В много отношения древният метод на монасите се основава на самата природа, мъдреците имитират животните и стихиите в опит да развият положителните им качества, стремят се да ги използват в полза на собствените си тела и да ги завладеят.

По-късно чигонг е разделен на няколко нови клона, използван е както за медицински, така и за развлекателни цели и като средство за увеличаване на физическата сила и укрепване на тялото, те разнообразяват бойните изкуства и „най-висшият“, духовен чигонг, се използва в за да проникне в тайните на Вселената. Воините имитират хищници и сръчни животни, развивайки специален стил на боен чигонг, докато в медицинската практика учениците обръщат голямо внимание на силите на земята - небето, луната, вятъра и дърветата.

Всички тези направления бяха обединени от общ принцип - нито един чигонг не е възможен без дихателната система, тъй като всичките му положителни ефекти се основават само на благотворното въздействие на силата. ци.

С помощта на дишането практикуващият може да излекува собственото си тяло, да отложи старостта, да укрепи мускулите и връзките, да получи гъвкав и пластичен гръбначен стълб, да премахне физическата болка и дори да намери своето място в живота, намирайки хармония и вътрешен мир.

• Дишането Чигун за начинаещи ще ви помогне лесно да се справите със стреса и неуспехите;
• Ще укрепите имунитета си и ще повишите защитната бариера на организма;
• Дихателната практика прави човек да изглежда много по-млад от възрастта си;
• Всички вътрешни органи и системи ще подобрят работата си и ще подобрят здравето си;
• Дихателната терапевтична гимнастика ще направи тялото гъвкаво, сръчно и подвижно;
• Енергийна напитка за тялото циудължава живота и забавя гниенето.

Чигун дихателната техника има благотворно въздействие едновременно в три посоки – върху физическото тяло, върху духа на човека и върху неговия ум, затова е наистина универсална и комплексна техника за бързо възстановяване и качествен живот.

Повечето начинаещи и неопитни ученици отбелязват, че след първите уроци забелязват забележими подобрения във всички области на живота си. Безпокойството, страховете и потискащите чувства изчезват и се заменят от спокойна увереност, твърдост и непоклатимост пред трудностите на живота.

Лечебното чигонг дишане има и друга практическа функция - укрепва тялото, така че дори в сезона на пика на болестите да можете да избегнете инфекция и да останете здрави. Лечебната практика също се бори добре със съществуващите заболявания, дори и тези, които са хронични.

За сила циняма нищо невъзможно или невъзможно, дава живот на тялото в утробата на майката, също така е в състояние да възстанови здравето и да възстанови силата, да трансформира човек.

Чигун дихателни упражнения за възстановяване на енергията

Много хора използват дихателни упражнения, за да придобият порция бодрост, нови сили и свежи мисли. Това е особено важно за тези, които искат да се появят в живота, да направят кариера и да успеят в бизнеса си. Известно е, че в процеса на борба за нашето място под слънцето губим много жизнена енергия, а това неминуемо се отразява на по-нататъшния ход на събитията. Мотивацията намалява, вярата в собствените идеи и мечти се губи, предишният ентусиазъм и енергия не са достатъчни.

Дифузията на жизнените сокове също влияе върху външния вид на човека. Такива хора остаряват много по-рано, започват да се разболяват и изпадат буквално пред очите ни. С изразена липса на сила цив тялото става крехка, отпусната, втвърдена, негъвкава. Цялата пластичност и подвижност се губят, вътрешните органи и системи се провалят.

Има много причини, поради които човек може да загуби първоначалния си запас цидадени му от раждането, но всички водят до едни и същи негативни последици.

Ето защо в китайската медицина възстановяването на енергийните ресурси на човешкото тяло е една от най-важните задачи за практикуващия лекар. Без това е невъзможно да се чувствате здрави, щастливи и спокойни.

Дихателната система ви позволява бързо да възстановите запасите ци, както и да го натрупват в тялото, разпределяйки го в органи и сухожилия. Смята се, че именно сухожилията ясно показват състоянието на цялото човешко тяло и първи сигнализират за дефицит на жизненост в организма. С липса ците стават сковани, двигателната активност на тялото е нарушена и намалена, то сякаш се вдървява.

Подобни прояви в китайската медицина се смятаха за неблагоприятни и обещаваха началото на процес на изсъхване, неизбежно водещ до смърт.

Ето защо китайците се бориха отчаяно, за да запазят своята пластичност и подвижност на лагера, активно практикуваха терапевтични дихателни упражнения. Съвременните упражнения за възстановяване на енергийния резерв могат да се изпълняват дори от възрастни хора, това е универсална система за натрупване цивътре в тялото.

Редовното практикуване на чигонг дихателни упражнения също има благоприятен ефект върху репродуктивната функция, лекува пикочно-половата система на тялото.

Здравите тазови органи са още един признак на човек, който ще живее много дълго време, тъй като всякакви смущения във функционирането на репродуктивната система неизбежно се отразяват на общото състояние на тялото, без пълната функция на тези органи, тялото изсъхва и губи здраве, като изсъхнало дърво.

По време на тренировката за дишане, практикуващият разпределя цялата енергия, получена с вдишвания въздух ципрез тялото ви, задвижва го по енергийните меридиани, натрупва и го концентрира вътре. Благодарение на това се получава бърз лечебен ефект, който е най-силно изразен при ежедневните упражнения.

• Практикувайте правилно дишане всяка сутрин, за да възстановите силите си;
• През деня склад цище ви позволи да останете бдителни и да поддържате яснота на мисълта;
• Постепенно закалявате и укрепвате тялото си, повишавате имунитета;
• Ще почувствате прилив на енергия и желание за активно движение през целия ден;
• На сутринта след събуждане ще бъдете в отлично здраве и настроение.

Преди сутринта практикувайте дишане, за да възстановите енергията и да спечелите резерв ципропуснете закуската. Тренирайте в стая, където има достъп до чист въздух, където има достатъчно светлина и тишина. Преди час облечете дрехи, които са широки и са ушити от памук или лен.

Не забравяйте, че тялото ви редовно се нуждае от нов запас от жизненост, така че не е достатъчно да практикувате чигонг от време на време или няколко пъти седмично. Ежедневните дихателни тренировки бързо ще ви изпълнят с жизненоважни сокове и ще изпитате от първа ръка ефективността на традиционната китайска медицина.

Дишане на пъпа: упражнения за чигонг

Както знаете, голямо значение в чигонг се отдава на корема. Тук е концентрирана много енергия. Qi.И пъпът играе важна роля в тази област.

Пъпът, когато детето е още в утробата на майката, е мястото, което свързва тялото на детето и това на майката чрез пъпната връв. Това е областта на храненето и енергията. След това, когато пъпната връв се пререже, този поток от храна и енергия спира, но областта на пъпа все още може да абсорбира огромно количество хранителни вещества.

Чигонг смята пъпа за огромен енергиен канал, чрез който човек може да получи феноменална енергия от външния свят.

Веднага щом практикуващият започне да се храни през този мощен канал, обичайният апетит започва да избледнява, а след това и нуждата от дишане. Факт е, че докато е в утробата, детето получава през пъпа не само хранителни вещества, но и кислород, следователно зоната на пъпа също може да изпълнява дихателна функция.

Това упражнение има два етапа. На първия етап практикуващият започва да се храни с енергия от пространството около себе си през пъпа. Във втория етап практикуващият пренася битието си във времето преди раждането, тоест периода, когато е бил още в утробата. Ето защо тази практика ви позволява да подмладите тялото и духа.

Първа стъпка от упражнението

1. Седнете изправени, отпуснете цялото тяло, особено в корема.
2. Поставете двете си ръце на пъпа.
3. Опитайте се да си представите, че пъпът започва да расте като стебло на растение и се издига над повърхността на корема.
4. Когато стъблото достигне своя максимум, то започва да цъфти и да се отваря в различни посоки, докато цветето се увеличава по размер, докато образува енергиен пашкул и се свърже с листенца зад гърба ви.
5. Цветето започва да абсорбира енергия от пространството около вас, докато то и самият пъп се движат в ритъма на дъха ви.
6. Продължавайте да абсорбирате енергия, докато почувствате, че тялото ви вече не се нуждае от нея.
7. Представете си, че растението намалява размера си и бавно се връща към пъпа, от който е израснало.
8. Поставете ръцете си на корема си и задръжте полученото ципод дланите ти.

Вторият етап на упражнението

Началото на това упражнение идва, когато цветето от първия етап е пораснало и е обвило тялото ви.

1. Опитайте се да си представите, че сте в тялото на майката и пъпната връв все още ви свързва с майката.
2. Получавайте хранителни вещества и енергия от майка си, докато пулсацията на пъпа ще бъде в синхрон с биенето на сърцето на майката, а не с вашето.
3. Когато тялото се засити, подобно на завършването на първия етап, завършете храненето.

Още след няколко сесии ще почувствате подмладяване на тялото, а след това вашият характер и дух ще се променят - ще има пълно прераждане на душата.

Чигун дихателни упражнения за бързо възстановяване на енергията

"Феникс разперва криле"

1. Застанете прави, краката на ширината на раменете, ръцете спуснати покрай тялото.
2. При вдишване ръцете се съединяват с длани на нивото на гърдите, пръстите гледат нагоре. Коленете са полусвити.
3. При издишване краката се изправят, а ръцете се разтварят, сякаш отблъскват невидими стени отляво и отдясно. Дланите са насочени в противоположни посоки.
4. Повторете 10 пъти.

„Стрелецът изстрелва стрела“

1. При вдишване ръцете се издигат над главата, тялото се повдига на пръсти и цялото тяло сякаш следва ръцете. Дланите все още са затворени.
2. Повторете 10 пъти.

"Бамбукът се люлее от вятъра"

1. Застанете изправени, краката изправени и затворени, ръцете съединени с длани на нивото на гърдите, пръстите сочат нагоре.
2. Докато вдишвате, вдигнете ръцете си над главата.
3. Тялото се навежда наляво, краката не се отделят от пода, а дланите все още са затворени.
4. Тялото се накланя надясно.
5. При издишване тялото се връща в първоначалното си положение.
6. Повторете 10 пъти.

Чигун дихателните упражнения са упражнения, които не само ще възстановят здравето ви и ще направят тялото ви неуязвимо за болести и негативна енергия, тази система ще повиши стандарта ви на живот, ще го промени и трансформира до неузнаваемост.

Тези дихателни практики съдържат цялата сила на теченията. ции всички тайни знания на древните китайци, които са оцелели до наши дни.

Хората с високо ниво на енергия сбъдват мечтите си по-бързо, винаги са в добро настроение, не им липсват финансови средства, популярни са сред противоположния пол, чувстват се весели и активни. Ако всичко в живота ви се случва точно обратното, трябва да обърнете повече внимание на този въпрос и да се научите как да увеличите енергията си.

Човешката енергия е представена от две разновидности:

• физически;
• и безплатна (или жизнена енергия).

Благодарение на физическата енергия се осъществява нормалното функциониране на човешкото тяло. Необходимо е и поддържането на висок тонус на свободната енергия.

За да имате винаги много физическа енергия, е важно да се придържате към следните правила:

• пълноценно хранене с качествена храна;
• починете си добре (здравословният сън играе огромна роля);
• практикувайте висока физическа активност;
• редовно посещавайте бани и сауни, в които се разтваря отрицателната енергия;
• прекарвайте повече време сред природата;
• йога и бойните изкуства са много показани.

Но за да се поддържа висока жизненост, само физическата енергия не е достатъчна. Важно е да имате достатъчно свободна енергия. Но преди да започнете да го увеличавате, погрижете се за физическото тяло. Когато се почувствате добре, едва тогава започнете да увеличавате свободния си енергиен потенциал.

Но първо определете какво е вашето текущо ниво на свободна енергия. Следните симптоми ще показват липса на жизненост:

• нежелание за предприемане на каквито и да е действия;
• повишена сънливост;
• раздразнителност;
• трудно ставам сутрин.

Увеличаването на нивото на свободната енергия може да се извърши по 2 начина:

• чрез намаляване на консумацията на енергия;
• чрез увеличаване на неговия свободен енергиен потенциал.

Но преди да говорим за това как да увеличим енергията, нека поговорим за какво изразходваме свободната си енергия.

Къде отива безплатната енергия?

Жизнените сили ни напускат в такива моменти:

1. Когато страдаме от някакви негативни преживявания. Всички те активно ви лишават от творческа енергия (особено чувството за вина, тревожност, страх).
2. По време на стресови преживявания.
3. Когато се чувстваме като много важен човек.
4. Неестествени начини за увеличаване на енергийния ви потенциал (поради алкохол, енергийни напитки). Тези методи за увеличаване на енергийния баланс са много подобни на заемането на пари при висока лихва. Днес приемате енергия, но утре (или по-късно) ще трябва да я върнете и то в много по-големи количества. Ето защо трябва да прибягвате до тези методи възможно най-малко.
5. когато пушим.
6. Пилеем се за дреболии. Задайте си въпроса: „Придържате ли се към ясно определени приоритети?“. Струва си да направите това, за да не губите жизнеността си напразно.

Вие изразходвате енергията си за всяко преживяване, често дори и за тези, които не са от особено значение за вас (тревога за живота на известни личности, икономическото състояние на страната, победата на любимия ви футболен отбор и т.н.).

Обръщайте внимание само на най-близките си хора (роднини, любими, приятели – всички онези, на чийто живот можете да повлияете). Можете дори да направите специален списък, в който да поставите нещата от първостепенно значение и да поставите нещата, които могат да почакат на последно място.

В същото време е важно 80 процента от вашата жизненост да се изразходва от първите три подточки по този начин:

• 50 на сто - към първа точка;
• 20 - към втория;
• 10 - към третия;
• останалите 20 процента отиват при всички останали.

Не забравяйте, че енергията, пропиляна за дреболии, никога няма да се върне обратно при вас. Затова го инвестирайте по-добре в по-важни неща, така че по-късно да ви се върне стократно.

След като се занимавахме с разхода на енергия, сега нека да преминем към методите за увеличаване на енергията.

Как да увеличим енергията на човек

Мечтайте, поставяйте си цели

Мечтите и реалните цели, които се опитвате да постигнете, ви зареждат с много безплатна енергия. Но това ще работи само ако мечтите и целите са измислени лично от вас, а не друг човек ви ги е наложил. Когато душата и умът са в хармонична връзка помежду си за собствените си цели, вие получавате много безплатна енергия, за да изпълните плановете си.

Ако следвате собствения си път, Вселената ще ви помага по всякакъв начин и винаги ще осигурява необходимата енергийна пълнота!

Вярвам!

В същото време обектът на вашата вяра не играе съществена роля: това може да бъде Бог, Висшият разум, Вселената, свръхсъзнанието или нещо друго. Основното е, че благодарение на вярата вие също ще бъдете изпълнени с достатъчно количество безплатна енергия.

любов!

Любовта е много силно положително чувство. Когато те завладее отвътре, възприемаш всичко с голям ентусиазъм и започва да ти се струва, че можеш да покориш всякакви върхове! Любовта е много мощен източник на жизнена сила.

Практикувайте енергийна гимнастика

Това е набор от упражнения, чието изпълнение допринася за разширяването на енергийните канали.

благодаря

Когато изразявате своята благодарност, вие изпитвате положителни емоции и в същото време се изпълвате с безплатна енергия.

Правете изкуство

Кой вид изкуство харесвате най-много? Изкуството оживява душата ви.

Сега, в ерата на информацията, изкуството незаслужено остана на заден план, изместено от интернет и телевизията. Струва си да му отделите време, ако искате винаги да поддържате достатъчен енергиен баланс и да разкривате вътрешния си потенциал.

Слушам музика

Музиката е чиста енергия. Ето защо е толкова важно редовно да слушате композициите на любимите си музикални изпълнители. Колкото по-силно правите музиката, толкова повече ще се увеличи потокът от енергия, изпълнете музиката до ръба!

Намерете си хоби

Хобито е занимание, което се прави за душата. Всяко хоби ви зарежда с допълнителна безплатна енергия.

Общувайте с хора с висока енергия

Някои хора естествено имат много висок енергиен потенциал. Самите те изразходват тази енергия пълноценно и нейните излишъци излизат наяве. Свързвайки се с такива хора, вие получавате част от тяхната енергия от тях.

Хората със силна енергия несъзнателно предизвикват положителни емоции у другите. Често хората дори не могат да обяснят причината си.

Всички успешни хора се характеризират със силно биополе, следователно след контакт с тях се чувствате много по-добре емоционално. Когато такива хора влязат в стаята, сякаш невидима светлина я облива.

Практикувайте самохипноза

Вероятно знаете, че самохипнозата ще ви позволи да получите всичко, за което можете само да мечтаете. Напълно възможно е да увеличите енергията си, за това е важно редовно да използвате визуализация и да прибягвате до енергийна гимнастика. За тази цел можете да използвате и чиста самохипноза.

Вземете си домашен любимец

Животните винаги предизвикват положителни емоции у стопаните си, всеки път, когато очите ви попаднат върху сладко животно.

Обменяйте физическа енергия безплатно

Когато практикувате спорт и дейности на открито, настъпва физическа умора, но има повишаване на жизнеността. Благодарение на редовния сутрешен джогинг, плуване, фитнес, танци, вие се зареждате с допълнително количество безплатна енергия.

Обменете финанси срещу безплатна енергия

Сега говорим за пари. Когато ги подариш и не очакваш да ти се върнат, Вселената те изпълва с жизненост.

Правете секс!

Сексът е най-мощният източник на безплатна енергия, така че си струва да увеличите енергийния си потенциал чрез това приятно и полезно занимание.

Поддържайки тялото си в добра физическа форма и прибягвайки до описаните по-горе методи за увеличаване на количеството свободна енергия, вие значително ще укрепите своето биополе и благодарение на това животът ви ще започне да се променя към по-добро.