Фильм «Начало» Кристофера Нолана - никакое не фэнтези, а малая толика явления под названием «осознанные сновидения». Контролируемая дрема - это доступ к огромному количеству информации, принципиально новым ощущениям и палитре эмоции. Регулярно задаваясь вопросом: как управлять сном , и выполняя определенные упражнения, вы значительно улучшите память и станете по-другому чувствовать время. В осознанном сновидении за реальные пару часов вы проведете 2-3 полноценных дня. Все еще сомневаетесь - можно ли управлять сном?
Упражнение 1
Почувствовать, как сделать сон управляемым, поможет анализ «традиционных» сновидений. Заведите толстую тетрадь или блокнот и регулярно, в мельчайших деталях записывайте, что вам снилось. Обращайте внимание на все самое необычное. Например, во сне вы стали женой Ди Каприо и теперь живете в Эфиопии, где все деревья - фиолетовые. Фантастические подробности - главный ключ к успеху. В какой-то момент, попав во сне в кораблекрушение со своей соседкой, вы, как обычно, не станете воспринимать происходящее «в порядке вещей», а сможете остановиться и воскликнуть «Это же сон!» И будете правы.
Упражнение 2
Минимум 7-10 раз в день задавайте себе вопрос: «Сплю ли я?» Затем прислушайтесь к себе и к окружающему миру, вспомните, о чем думали пару минут назад. Ответьте: «Я не сплю, потому что, если прикажу собаке заговорить, этого не произойдет» и т. д. Эта привычка понадобится для проверки реальности в самом сне. Например, беспроигрышный вариант понять что вы точно знаете, как управлять сном, - посмотреть на часы. Во сне они постоянно будут показывать несуразицу или вообще не время, а погоду.
Упражнение 3
Научитесь максимально концентрировать внимание. Каждый день 5-10 минут занимайтесь абсурдом. Скажем, вычеркните в этой статье все буквы «А», считайте ботинки со шнурками на прохожих и т.п.
Упражнение 4
Постарайтесь запрограммировать будущий сон. Например, вы хотите покататься на белой лошади по лесу. Думайте об этом сновидении хотя бы полчаса в день, представляя себе всю картину, посмотрите фотографии лошадей в интернете. Пусть идея крепко засядет в мозгу.
Упражнение 5
«Остановись, мгновение». Перед засыпанием нужно отслеживать ход мыслей. Вы лежите и о чем-то думаете, как вдруг, через 5 минут говорите себе: «Стоп!» Поток мыслей приостанавливается, и вы должны вспомнить, о чем думали предыдущие 5 минут, как бы «перемотать» мысли назад в замедленном режиме. И так несколько раз.
Упражнение 6
Ключ к тому, как научиться управлять сном, - правильное время и поза: проснуться в период с 4 до 6 утра и лечь на спину.
Упражнение 7
Еще один способ, как можно управлять сном, - обратный отсчет. Перед засыпанием, в постели, максимально расслабьтесь и начните считать с конца. Сопровождайте счет фразой «Я сплю» и кратким описанием сна: «50, Я сплю и танцую», «49, Я сплю и танцую»... Вы удивитесь, что из раза в раз повторяя упражнение, в какой-то момент вы поймете и будете поражены: «25... А я ведь, действительно, сплю и танцую!» С этого момента жизнь поделится на две части: одна - наяву, другая - во сне.
Хотите бросить вызов обывательскому взгляду на мир, получить интересный опыт трансформации привычных представлений? Все, что вам для этого нужно – это научиться тому, как управлять сном. Да-да, теми самыми снами, что снятся вам на протяжении ночи не один раз.
Существует точка зрения, что осознанные сновидения – это путешествие по пространству вариантов событий, которые могли бы случиться с вами, да не на ту ветку вашей жизни вы свернули.
Очень подробно об этом пишет в своих книгах авторитетный эзотерик Вадим Зеланд. Занимались подобной проблемой и тибетские монахи более тысячи лет назад, и Карлос Кастанеда. Первооткрывателем в этой области стал голландский психиатр Виллем ванн Эден.
Американский ученый С.Лаберже на эту тему провел множество исследований и защитил докторскую диссертацию в университете Стенфорда. Он дал научное объяснение того, как можно научиться контролировать сновидения. Если авторитетные люди тратили свое время и силы на такие вещи, почему бы нам не попробовать пойти по их стопам?
Зачем учиться управлять осознанным сновидением
Не нужно думать, что, когда мы спим и видим сны, мозг и тело отдыхают и не в состоянии что-то воспринимать. Бьется сердце, работает кишечник, легкие, кровь бежит по сосудам. Ими управляет наше подсознание, которое никогда не отключается, поэтому сны – это не отключение от действительности, это сама действительность. Когда ты это осознаешь, возникает понимание, что спишь, и одновременно совершенно свободно можешь управлять своими действиями.Научиться вызывать осознанные сны нужно для того, чтобы:
- Убедить себя в том, что собственные возможности не имеют границ, и это умение перенести в реальную действительность;
- создавать различные варианты беспокоящей в реальной жизни ситуации, пробовать модели выхода из нее;
- без последствий реализовать свое право совершать ошибки;
- потренироваться в обладании тем, что пока остается за гранью возможного (престижный автомобиль, свой бизнес, таланты и способности);
- побороть свои комплексы и страхи;
- просто получить удовольствие от пережитого опыта.
Где я нахожусь?
Честно скажу, что с первого раза у меня ничего не получилось. Я просто закрывала глаза и открывала их уже утром. Оказывается, нельзя начинать такие опыты по управлению сном в утомленном состоянии. Нужно, чтобы организм имел достаточно сил для подобного экспериментирования. Крайняя степень усталости, умственной и физической, не дает войти в осознанное сновидение.Вот что приходилось предпринять, чтобы научиться понимать, сны это или я уже нахожусь в реальности:
- Во сне я пробовала включить и выключить свет лампы.
- Смотрела на свой будильник, потому что когда человек спит, будильник показывает разное время в один и тот же миг.
- Пыталась ущипнуть, потянуть себя за волосы или за палец, почесать руку или ногу, ведь если мы спим, то не чувствуем боль.
- Искала необычные предметы, явления, то, что кардинально отличается от привычной реальности;
- Пробовала поехать туда, куда хотелось, в сновидениях дорога в нужное место как бы опускается, сразу оказываешься там, куда стремишься.
- Пыталась сделать то, чего я не могу в реальной жизни: сделать шпагат, пройти по гимнастическому бревну, подняться по канату. Последнее – самый верный индикатор, потому что в жизни я ужасно боюсь высоты.
Как подготовиться к осознанному сновидению
Можно повысить свои шансы увидеть контролируемый сон. Перед тем, как лечь в кровать, нужно сесть, попытаться расслабиться и освободить свой разум от накопившегося за день груза. Мне помогает дыхательная гимнастика. Упражнения очень простые:- медленное дыхание с задержкой между вдохом и выдохом,
- вдох и выдох с одновременным счетом до пяти.
Готовясь к тому, чтобы видеть осознанные сновидения, я освоила отличное упражнение. Оно попало к нам из тантрической традиции Индии. Вот подробная инструкция:
- Сядьте в удобную позу с закрытыми глазами.
- Медленно просмотрите события, которые случились с вами за сегодняшний день, в обратном порядке. Начните с вечера и закончите своими ощущениями в момент утреннего пробуждения.
- Сохраняйте отрешенность, не анализируйте ни свое, ни чужое поведение.
- Наполните событиями дня воображаемую бутылку и бросьте их в воображаемый океан. Второй вариант – наполните впечатлениями воздушный шарик и в стратосферу его…
- На выходе вы обязательно получите качественные сны и отличную память.
Учимся вызывать осознанные грезы
Попасть в контролируемый мир ночных грез, взять на себя управление своими снами может абсолютно каждый человек. Это умение не зависит ни от темперамента, ни от индивидуальных особенностей. Главное, что нужно для этого – поддерживать в течение нескольких недель желание научиться тому, как войти в осознанный сон. Сохраняя упорство, можно овладеть этим навыком очень быстро. Я научилась видеть такие сны примерно за месяц.Очень помогло удержать мое намерение желание собирать информацию на эту тему, читать литературу, статьи на различных сайтах, принимать участие в форумах. Быстро попасть в осмысленные сновидения можно, если записывать то, что вам приснилось. Я положила на прикроватную тумбочку блокнот и ручку, и стала записывать сны, которые мне удавалось вспомнить. Само присутствие блокнота помогало не забывать о том, что я учусь контролировать сновидения.
В первый свой сон я смогла попасть, как мне показалось, всего на несколько секунд. Точно помню, что там я проходила сквозь стену. К концу месяца я научилась контролировать сновидения уже в течение нескольких минут. Вот итог моего эксперимента – для того, чтобы видеть сны, где вы не статист, а хозяин положения, нужно
- Уделять снам в своих мыслях достаточно много времени,
- Проверять реальность сновидения,
- Записывать каждый раз то, что вам приснилось.
Помогают приобретенные способности быстро выйти из кошмаров, которые хоть редко, но все-таки случаются. Вернее сказать, я никуда не выхожу, просто понимаю, что мне никто не может причинить зла. Отрицание опасности помогает превратить свой кошмар в веселое развлечение, или просто в смешной фарс. Научиться управлять кошмарными снами помогает умение вовремя сказать себе, что я сейчас сплю.
А это опасно?
Те, кто решил применить управление собственными снами, часто задают вопросы: можно ли выйти из своего тела и не вернуться? Авторитетные исследователи отвечают, что управление сновидениями – это не выход в астрал, и не выход души из своего тела. Человек, управляющий снами, никуда не выходит и ниоткуда не возвращается в свой мозг. Не надо бояться, что человек не проснется, если его разбудить в то время, когда он предается осознанным снам.Это явление основано на физиологии человеческого мозга. Свой дом душа не покидает, какие бы заманчивые пейзажи не расстилались в сознании спящего человека. Не стоит бояться и того, что увлекаясь такими снами, человек лишает мозг полагающегося ему ночного отдыха. Наоборот, после положительных впечатлений ощущается свежесть и прилив сил. Настроение после такого опыта остается целый день приподнятое, самочувствие отличное.
Управление сновидениями, получение интересных впечатлений не может заставить отвернуться от реальной жизни, какими бы яркими и приятными они не были. Наоборот, реальность начинает изменяться в лучшую сторону, потому что у человека возрастает уверенность в себе. А положительные качества, испытанные во сне и ранее не существовавшие наяву, плавно начинают появляться в состоянии бодрствования.
Сон - это одно из самых интересных и неизученных до конца явлений. Кто-то видит яркие цветные образы, а кто-то черно-белые. Раньше считалось, что сновидение - это просто отдых мозга. Однако позже исследователи из Чикагского университета установили, что в течение ночи на несколько минут сон превращается в активный процесс.
Слышали ли вы когда-нибудь, что можно управлять этим процессом? Вам кажется, что эта идея - просто фантастика? Напрасно! Оказывается можно научиться управлять своими сновидениями. Как можно управлять своим сном? Сегодня мы поговорим об этом.
Контролировать сновидения полезно
Пребывая в таком состоянии, мы получаем массу информации из нашего подсознания. Мозг сортирует эту информацию и запоминает полезное.
Осознанные сновидения позволяют нам побывать где угодно, пережить такие моменты, которые мы не можем пережить в настоящей жизни. А это безграничные возможности, ведь мы можем отрабатывать навык общения с иностранцем или закреплять полученные знания о вождении машины. Представляете теперь, как полезно управлять сном.
Можно ли этому научиться?
Как можно научиться управлять сном? Вот инструкция, которая поможет:
- как надо заснуть, чтобы управлять сном? Сначала надо ощутить себя во сне. То есть, надо как бы очнуться там, понять - вы не бодрствуете;
- потом надо научиться концентрироваться на предметах или существах. Как только картинка начнет расплываться, надо перевести взгляд на другой объект, а потом снова вернитесь к первоначальному предмету. Постепенно вы научитесь фокусировать свой взгляд;
- следующий шаг - все запоминать. Часто человек помнит, что ему что-то снилось, но конкретно рассказать не может. Так вот этому надо учиться;
- момент пробуждения очень важен. Необходимо полежать еще какое-то время, ощутить, где вы находитесь - явь это или грезы;
- блокнот. Заведите себе записную книжку или блокнот, где вы будете записывать все, что помните: события, чувства и эмоции;
- в течение дня вспоминайте свои ощущения и сравнивайте их с реальностью.
Для того, чтобы управлять своими снами, придется много тренироваться. Когда вы научитесь правильно делать вышеуказанные упражнения, переходите к следующим, более сложным.
Как управлять снами в домашних условиях
Чтобы научиться действительно использовать те безграничные возможности, о которых мы говорили, надо выполнять следующие упражнения:
- пред тем, как заснуть, настройте себя на определенный сюжет: побывать в знакомом месте, например;
- очень детально обдумайте, что вы хотите увидеть, кого встретить, что должно быть вокруг. Чем точнее вы все продумаете, тем легче вам будет;
- дайте установку - зачем вы хотите увидеть именно эти образы;
- когда вы почувствуете, что засыпаете, ощутите себя именно там, а потом повторите себе установку;
- после пробуждения надо все вспомнить.
Сон - это очень загадочное явление. Чтобы кто-либо мог им управлять, надо потрудиться. Конечно, с первого раза не получится. Не стоит унывать, надо пробовать снова и снова.
Когда упражнения будут даваться легко, можно попробовать еще одну технику. Она намного сложнее предыдущей.
Суть ее в том, чтобы изменить с помощью силы воли происходящее там. То есть, нужно проснуться, представить, что именно вы хотите поменять и снова заснуть. Вы должны вернуться в ту же ситуацию и изменить ее.
Боремся со страхами
Научившись этим приемам, можно попробовать бороться со своими страхами. Нельзя убегать от своего страха. Надо встретиться с ним лицом к лицу. Осмотреть его и познакомиться с ним. Попробовать поговорить. А еще лучше, если вы подружитесь.
Так можно избавиться от своих фобий:
- предварительно подумайте, что вы хотите увидеть, дайте себе установку;
- если уже становится страшно, почувствуйте - это не на самом деле и вам станет легче;
- найдите свой страх, все время помня, что это фантазия;
- сядьте рядом, привыкните, поймите, что вы спите и в любой момент можете уйти;
- поговорите и посмотрите, как дальше будут развиваться события.
Возможно, вам станет смешно, а может быть, вы станете лучшими друзьями со своим страхом. Главное, что вы перестанете чего-то бояться, станете свободнее.
Попробуйте научиться слушать сны
Когда вы просыпаетесь, то абсолютно не понимаете, о чем и зачем вам были даны эти картинки. Однако все это поверхностный анализ. Надо быть более глубоким.
Прежде всего, мыслите образами. Не пытайтесь втиснуть все, что увидели ночью в дневные рациональные рамки. Когда вы думаете о ночных образах, сосредоточьтесь на внутренних ощущениях: где во время воспоминаний вы ощущаете тепло, а где холод и дискомфорт.
Как известно, во сне все люди проводят около трети всей своей жизни. Но как бы ни желал кто-либо сберечь своё время и не тратить его на ночной отдых, вряд ли удастся это сделать без ущерба для собственного здоровья. Однако можно научиться управлять сюжетом своего сна, контролировать сновидения. Ещё Геродот сказал: «…Обычно люди видят во сне то, о чем думают днем…».
Данная способность поможет разнообразить действия в собственных грёзах. Представится возможным руководить людьми, управлять сложившейся обстановкой, анализируя при этом всё происходящее в деталях – вплоть до того, что можно кардинально изменить сюжет и поворот событий. Между тем, если быть точнее, целью достижения подобного умения является не контроль над «ночным фильмом». Углублённая осознанность во сне существенно отразится на поведении и реагировании спящего на возникающие во сне обстоятельства, поступки, ситуации. Овладев хотя бы одним из методов регулирования сновидений, остальные техники поддадутся постижению намного быстрее. К тому же, на данный момент таких способов предостаточно, среди которых самые распространённые:
- прибегая к помощи самовнушения и осознанному намерению;
- желая достигнуть чего-то конкретного;
- изменив внутреннее состояние;
- используя определённые словесные формулы и т.д.
Учёными, занимающимися научными исследованиями в области онейронавтики, уже подтверждена действенность метода управления сновидениями с помощью желания. Некоторые из них в ходе экспериментов над собой убедились, что данная методика позволяет перемещаться и самостоятельно изменять обстановку в красочных грёзах. Онейронавты считают, что события во сне будут происходить в соответствии с внутренним состоянием дремлющего человека. Например, если во сне он бесстрашен, и готов принять нечто угрожающее, то и опасность, в основном, сходит на нет, рассеивается. Но в противоположном случае, когда страх овладевает спящим, возрастает и кажущаяся угроза.
Немаловажное значение сновидения заключено во взгляде, который способен также управлять происходящим. Это означает, что испытав страх от потенциальной опасности, которая в большинстве случаев имеет своё олицетворение, нужно смотреть прямо в глаза угрожающему в кошмаре.
Сновидения, управляемые словесными формулами, поддаются контролю несколько иначе. Имея возможность существенного изменения внешности и поведения любого «героя», достаточно лишь правильно обратиться к нему и начать разговор. Например, можно заново познакомиться с другом, встретившемся во сне. Потребность узнать что-то новое о себе или о своих знакомых поможет увидеть весь смысл сновидения, осознать, что оно символизирует.
Осознанность поможет овладеть перемещением в мире грёз. Научившись управлять этим преимуществом, спящйм человек открывает многие двери. Ведь бывает так, что даже во сне необходимо оказаться в нужном месте, исходя из ситуации. Здесь придёт на помощь именно волевое намерение. Также оно позволит увидеть конкретный определённый сознанием сюжет. Название этой техники известно как преднамеренный сон.
В многочисленных древних культурах эта способность преднамеренного сонного погружения почиталась и рассматривалась в качестве основного признака мудрости и самообладания. На территории Древней Греции до наших дней даже дошли некоторые памятные храмы снов. Люди, посещавшие такие места, пытались во время своего сновидения найти ответы на волнующие вопросы. Возможно, храмы действительно помогали в концентрации внимания для сосредоточения на определённой цели. Однако в современном мире в них нет надобности. Ведь сейчас для закрепления в сознании желаемого результата необходимо просто уделить внимание и внедрить в подсознание обычную фразу, описывающую то, что ожидается увидеть. Сны, управляемые намерением личного осознания себя самого, обязательно потребуют больших затрат ментальной энергии.
Преднамеренный сон: как этого добиться?
Для того, чтобы научиться управлять вышеупомянутым методом преднамеренного сновидения, первое, чего необходимо добиться, – это правильно формулировать свои намерения. Достаточно просто проговорить своё желание или вопрос непосредственно перед погружением в сон. Желательно при этом записать данную фразу на листке бумаги и проиллюстрировать её с помощью ассоциирующейся картинки. Далее запись следует обязательно запомнить. Постоянная формулировка собственных намерений нацелена на выражение в грёзах конкретного желания.
Затем нужно лечь спать. Не отвлекаясь другими мыслями, не загружая сознание размышлениями о проблемах и заботах, просто погасить свет и приготовиться ко сну в кровати.
Опять вспомнить о своём желании, выраженном в записи, и сосредоточиться на намеренном осознании своей личности в предстоящем сновидении. Нужно представить, как будто сон уже начался и происходящее – именно то, что и было запланировано. Главное – не упускать из воображения помысел осуществления неабстрактного чёткого действия. Нельзя допускать встревания посторонних отвлекающих мыслей до момента погружения в сон. Между тем, достигнуть этого не просто, многие новички, изучающие особенности данной техники, с трудом справляются с рассеянностью. В таком случае, следует вернуться и проделать всё сначала. Заново сформулировать стремление собственного осознания и сосредоточиться на желаемом.
Останавливаться лишь на данном этапе нельзя. Погрузившись в осознанный сон и пребывая внутри продуманного сюжета, тяжелее всего реализовать запланированное действие. Для этого важно ещё раз вспомнить о решающей фразе. Возможно, потребуется выразить себя как-то по-особенному и найти подходящий для этого способ, изменить модель поведения и выполнить глубокий анализ окружающей во сне обстановки. Кроме того, стоит запомнить ощущения во время такого сновидения.
Успешному завершению всей проделанной работы поспособствует обязательное напоминание об увиденном после пробуждения. Итоговым результатом всего процесса станет получение однозначного ответа на вопрос, который был ключевым и требовал колоссального сосредоточения. Закрепить эффект от преднамеренного сна нужно, записав сразу же всё увиденное сновидение или хотя бы его основную часть. Сделать запись об осознанном сне следует даже в том случае, если главное событие так и не произошло. Быть может, существенная информация скрывалась в других нюансах, которым изначально не было уделено должного внимания.
Создание новой сюжетной линии во сне
Увидеть вожделенное в своих грёзах можно иначе. Создав почву для возникновения осознанных сновидений, присутствует шанс самостоятельно вызвать или отыскать желаемое. К тому же, такие решительные перемены, затрагивающие всю атмосферу сна, влияют на появление властных чувств над созданным миром иллюзий. Обретя навыки управлять «жизнью» во сне, путешествия в сновидениях станут обычным делом. Здесь всё напрямую зависит от фантазии и поставленной цели. А так как человеческие возможности, практически, безграничны, то может произойти всё, что угодно спящему повелителю снов. Приведённые ниже техники помогут научиться регулировать и управлять своими снами и всем, что происходит в них. Однако данную методику можно рассматривать только в качестве совета, потому что абсолютный механизм контроля за происходящим в мире сновидений пока не найден.
- Во-первых
сначала нужно определиться с целью. Перед тем, как лечь спать, необходимо вообразить себе людей, место и время встречи с ними. Не имеет значения, будет это несуществующий сказочный персонаж или дальний родственник из глубинки, живёт он сейчас, жил очень давно или вовсе ещё не родился.
- Во-вторых
неукоснительным является создание специальной установки, которая запрограммирует на свершение поставленной цели. Этого достигнуть поможет старый совет с записанной фразой, представляющей собой основное намерение. Затем, разумеется, следует представить себе ощущение, которое присутствовало бы в случае получения долгожданного результата.
- В-третьих
особенно полезным станет развитие поставленной цели в осознанном сне. Для этого достаточно связать с объектом сновидения происхождение дополнительных событий. Не исключено, что выполнить задачу можно будет лишь с помощью твёрдых намерений. Поскольку достичь успеха вероятнее всего, осознав сперва состояние сна. И самое главное: в случае ощущения скорого пробуждения желательно повторять свои устанавливающие слова до тех пор, пока не придёт следующий сон, возможно даже по продуманному заранее сценарию.
- В-четвёртых
чтобы кардинально изменить общую атмосферу ситуации или отдельное окружение, не обязательно перемещаться куда-то. Изменить всё можно на месте, начав процесс с некоторых самых незначительных деталей, и продолжив переходом к более серьёзным вещам. Интенсивность действий, направленных на корректировку, должна нарастать постепенно, проявляясь едва заметно на первых порах. В данном случае, окружающее выглядит своеобразным «пластилином», из которого можно лепить всё, что душе пожелается.
Заключение
Современные ритмы каждого человека ставят множество ограничений и рамок. И далеко не всегда можно поступать так, как хотелось бы. Этим легко объясняется приоритетность осознанного сновидения, которым научиться управлять не сложно, если погрузиться в данный процесс сосредоточенно, прислушиваясь к своему сознанию.
Весомое преимущество, которое доступно постигнувшим техники преднамеренного сна – свобода, несравнимая с реальной жизнью, полное отсутствие ограничений, лимитов и пределов – в мире снов делать можно всё и быть кем угодно.
Пытаясь привести себя к совершенству, необходимо заниматься саморазвитием, и не имеет никакого значения, каким образом осуществляется продвижение к поставленной цели. Для полного счастья, чувства завершённого жизненного удовлетворения недостаточно обладать просто здоровым телом и читать много книг. Проблемы во взаимоотношениях с людьми, энергетикой, трагическими событиями могут находиться в прямой зависимости от ментального уровня развития.
Практически каждый человек видит разные сновидения. Кого-то мучают кошмары, кто-то погружается в приключение, а кто-то воплощает в жизнь . Человечество уже давно интересовало, можно ли управлять сном или это совершенно неподконтрольное состояние? Этим вопросом давно занимается и наука, что позволило сделать много удивительных открытий.
Перед тем, как заснуть нужно, настроиться на правильную волну, то есть на то, что вы непременно поймете, что спите. Это должно быть осознанное желание, которое исходит буквально из каждой клеточки тела. Чтобы убедить себя в том, что управление ночными видениями для вас является очень важной задачей нужно рассмотреть возможные преимущества. Во-первых, человек находится во сне примерно 1/3 часть жизни. Во-вторых, благодаря таким способностям вы получите доступ к огромному количеству информации в своем подсознании. Стоит также учитывать, что время, которое вы провели в сновидении, не совпадает с реальностью, так несколько часов может соответствовать 3-м дням. О других преимуществах осознанных снов можно прочитать в книге Стивена Лабержа «Практика осознанного сновидения».
Как управлять сном?
На сегодняшний день существует много исследовательских центров, различных экспертов и литературы, которые посвящены изучению ночных видений. Главная цель, которой нужно достичь – понять, что вы находитесь во сне. После этого, вы можете начать изучать окружающий мир и совершать действия, которые сами хотите. Во сне вы имеете возможность осуществить все свои тайные мечты – научиться летать, очутиться на Луне, сходить на свидание с любимым актером и т.п.
Как управлять своим сном - инструкция:
Научиться управлять своим сном очень тяжело, так как нужно будет потратить большое количество времени и терпения на тренировки. Главное помнить, что необходимо верить в успех и в то, что у вас непременно все получится.