Комплексы витаминов с магнием. «Доппельгерц Актив Магний плюс витамины группы В»: состав и особенности применения биодобавки

Инструкция по применению

Доппельгерц актив магний+витамины группы в n30 табл инструкция по применению

Состав

магния оксид (магний), целлюлоза микрокристаллическая (эмульгатор Е 460), кроскармеллоза натрия (стабилизатор Е 466), кремния диоксид (агент антислеживающий Е 551), раствор шеллака (шеллак Е 904, полисорбат 80 Е 433), порошок целлюлозы (эмульгатор Е 460), парциальные длинноцепочечные триглицериды (эмульгатор Е 471), гипромеллоза (загуститель Е 464), титана диоксид (краситель Е 171), кальция стеарат (эмульгатор Е 470), пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), тиамина нитрат (витамин В1), цианокобаламин (витамин В12), тальк (агент антислеживающий Е 553), масло оливковое (оболочка), фолиевая кислота.

1 таблетка содержит:Магний 400 мг, Витамин В6 5,0 мг,Витамин В1 4,2 мг,

Фолиевая кислота 600 мкг,Витамин В12 5,0 мк.

Описание

Внешний вид и свойства: таблетки продолговатой формы, белого цвета,

Пищевая и энергетическая ценность: 1 капсула содержит 0,5 ккал, 2 кДж, белки 0 мг, жиры 36 мг, углеводы 0 мг.

Указания для больных сахарным диабетом: не содержит хлебных единиц.

Магний - жизненно необходимое минеральное вещество, которое в организме содержится в крайне малых количествах. Получаемое с пищей количество магния не всегда компенсирует его потерю. Магний крайне важен для энергоснабжения клеток организма, активирует ферментные реакции, участвует в обменных процессах. Магний во многом определяет нормальную деятельность сердца, контролирует функционирование клеток миокарда, стабилизирует работу сердечного ритма, способствует снятию спазма кровеносных сосудов, благодаря чему улучшается кровообращение.

Магний принимает участие в процессе нервно-мышечного возбуждения, он обладает антистрессовым эффектом, дефицит магния усугубляет течение психических расстройств. Магний также полезен при интенсивной физической и умственной нагрузках.

Витамины группы В - в первую очередь несут ответственность за выработку энергии из пищевых углеводов, белков и жиров, однако у каждого из них есть своя основная функция.

Витамин В1 (тиамин) - участвует в обменных процессах, поддерживает нормальную деятельность нервной системы, улучшает память и ясность мышления. Недостаточность в организме витамина В1 возникает в случаях плохого всасывания в кишечнике, недостаточного усвоения данного витамина клетками, а также при его усиленном разрушении и увеличенном расходовании.

Витамин В6 (пиридоксин) - участвует во многих биохимических реакциях, в частности, он необходим для выработки простагландинов. Пиридоксин способствует стабилизации уровня сахара в крови, улучшает метаболизм глюкозы. Витамин В6 полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, снижает артериальное давление, играет важную роль в поддержании иммунитета. Пиридоксин часто используют при неврологических расстройствах, нарушениях памяти, внимания, при депрессиях.

Витамин В12 (цианокобаламин) - способствует усвоению пищи, защищает от развития инфаркта и инсульта, нормализует работу нервной системы. Нормальная эмоциональная и когнитивная (познавательная) функции мозга зависит от наличия оптимального уровня витамина В12. Он помогает преодолеть бессонницу, улучшает засыпание и увеличивает продолжительность сна.

Фолиевая кислота - является водорастворимым витамином группы В. В сочетании с витаминами В6 и В12 фолиевая кислота принимает участие в синтезе белка, образовании эритроцитов, а также в переносе кислорода. Фолиевая кислота участвует в биохимических процессах, ответственных за здоровье мозга и эмоциональное равновесие, она очень полезна для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний. Эта кислота также необходима для здоровья и нормального воспроизведения клеток кишечника.

Побочные действия

В процессе лечения могут в редких случаях проявляться аллергические реакции.

Особенности продажи

Без лицензии

Особые условия

БАД. Не является лекарственным средством.

Указания для больных сахарным диабетом: 1 таблетка содержит 1,1 ккал/ 4,6 кДж. Не содержит хлебных единиц.

Показания

дополнительный источник витаминов В1, В6, В12, фолиевой кислоты, магния.

Доппельгерц актив Магний+Витамины группы В может применяться при несбалансированном питании или при повышенной потребности в питательных и энергетических веществах, в таких случаях как:

Неблагоприятное воздействие окружающей среды

Высокие физические нагрузки и стресс

Усталость, быстрая утомляемость

Нездоровый образ жизни (например, курение и употребление алкоголя)

Доппельгерц - актив Магний + Витамины группы В - снабжает организм важными питательными веществами при повышенных нервных и физических нагрузках, способствует улучшению самочувствия

Каждый человек знает, как необходимы организму витамины, макро и микроэлементы, минералы и прочие полезные вещества. На самом деле, крайне важно включать в свой рацион продукты, богатые магнием и витаминами группы В, так как организм нуждается в них больше всего. Магний участвует во многих биохимических реакциях внутри нас, а витамины группы В необходимы каждой системе в живом организме. Поэтому, стоить выяснить, в каких продуктах содержится магний и витамин В, в чем и поможет данная статья.

Роль магния в организме

Польза магния для человека

Очень часто мы недооцениваем роль магния в нашей жизнедеятельности, и очень зря. Этот минерал напрямую связан с работой сердца, мозга, нервной системы, а, также, участвует в синтезировании белка, так важного для наших мышц и клеток.

Магний для работы сердца

По статистике, больше чем у 75% людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы наблюдается дефицит магния в организме. Восполнив нехватку ценного минерала можно избежать образования тромбов, нормализовать кровяное давление и уменьшить спазмы сосудов.

Магний для работы головного мозга

Ученые выяснили связь нехватки магния со снижением работоспособности мозга и ухудшением памяти. Опять же, при плохой работе сердца питание мозга ухудшается, а, как мы знаем, магний улучшает кровоток, соответственно кровь будет лучше циркулировать и насыщать клетки головного мозга всем необходимым.

Магний для нервной системы

Нехватка магния отражается в первую очередь на нервной системе. В современное время стрессу подвержены все. Подергивание век, утомляемость, раздражительность и плохой сон сигнализируют о том, что необходимо восполнить недостаток магния в организме.

Магний для мышц и суставов

Когда в организме достаточно магния, мы не ощущаем этого, так как все мышцы нормально работают и не дают о себе знать, если только не переусердствовать с занятиями спортом. При дефиците магния начинаются самые настоящие проблемы. Дело в том, что большинство людей активно потребляют в пищу молоко, творог, сыр и прочие продукты, содержащие очень много кальция. Считается, что кальций очень полезен для костей, зубов и мышц, но все забывают главное. Пользу принесет только баланс кальция и магния. При нехватке последнего, появляется избыток первого, что приводит к боли в суставах, возникновению тиков и судорог. У большинства женщин сильные менструальные боли возникают именно по этой причине.

Удостоверившись, насколько важен магний, нужно быть в курсе, что стоит включить в ежедневный рацион, чтобы не допустить дефицита важного минерала. Стоит учесть, что норма в сутки составляет от 400 до 800мг.

Какао (400мг магния на 100гр);
Орехи (в разных орехах содержится достаточно много магния, начиная с кешью - 270 мг на 100гр и заканчивая грецким орехом - 120мг на 100гр);
Гречка (258мг магния на 100гр продукта);
Горчица (238мг на 100гр продукта, хотя много горчицы не съесть за один прием пищи);
Морская капуста (до 170 мг магния на 100гр);
Бобовые (чечевица - 380мг на 100гр, в горохе и фасоли содержится от 100 до 110 мг магния на 100гр).

Теперь вы знаете, в каких продуктах содержится магний. Витамин В будет лучше усваиваться в организме при достаточном уровне этого минерала. А зачем это необходимо, подробно описано ниже.

Магний и витамины группы В: питательные вещества, необходимые человеческому организму, можно получать из полезных продуктов питания и специальных комплексных препаратов

Витамин В для организма человека

Какие витамины группы В существуют?

Витаминов группы В насчитывается порядка 12. Каждый из них вносит существенный вклад в работу организма.

Витамин В1 (Тиамин) - важен в работе головного мозга;
Витамин В2 (Рибофлавин) - полезен для глаз и зрения;
Витамин В3 (Никотиновая кислота, РР, Ниацин) - незаменим для устойчивой нервной системы, но передозировка опасна для печени;
Витамин В4 (Холин) - улучшает память и работу печени;
Витамин В5 (Пантотеновая кислота, Пантотенат кальция) - участвует в обновлении кожи и метаболизме;
Витамин В6 (Пиридоксин) - способствует выработке серотонина (гормона радости);
Витамин В7 (Биотин) - участвует в извлечении энергии из расщеплённых молекул;
Витамин В8 (Инозитол) - восстанавливает нервные волокна;
Витамин В9 (Фолиевая кислота) - особо необходим женщинам в период беременности;
Витамин В10 (Парааминбензойная кислота) - нормализует микрофлору кишечника;
Витамин В11 (Левокарнитин) - незаменим для работы сердца, мозга и почек;
Витамин В12 (Цианокобаламин) - обеспечивает иммунитет.

Где находится витамин В?

Перечень продуктов, содержащих наибольшее число витаминов группы В:

Капуста - В2, В4, В5, В6, В7, В8, В9;
Орехи - В1, В2, В3, В5, В8, В10;
Яйца - В3, В4, В5, В6, В7, В9;
Горох - В2, В3, В5, В7, В9;
Картофель - В1, В6, В7, В8, В10;
Мясо - В6, В7, В9, В11, В12;
Овсяные хлопья - В1,В2, В4, В8, В9;
Печень - В1, В4, В5, В7, В9;
Пшеница - В1, В4, В5, В7, В8;
Помидоры - В2,В6, В7, В9;
Фасоль - В1, В2, В3, В9;
Гречневая каша - В1, В2, В9;
Грибы - В5, В7, В10;
Молочные продукты - В6, В7, В11;
Отруби - В1, В5, В8;
Рис - В2, В7, В8;

Магний и витамин В в таблетках

Даже зная, в каких продуктах содержится магний и витамин В, в свой рацион будет полезно включить периодическое принятие комплекса витаминов В, желательно с добавлением магния. Особенно важно это сделать людям, чье питание нельзя назвать сбалансированным. Как пример, можно взять немецкий продукт, БАД - Доппельгерц актив. А самый богатый по количеству витаминов группы В - B-Complex американского производства. Содержит 9 витаминов в сочетании с растительными компонентами. Полным аналогом ему является БАД «В-50». При выборе подходящих таблеток, не забудьте внимательно читать инструкции.

Подведем итог: сбалансированное питание не позволит вашему организму лишиться жизненно важных витаминов и минералов. Если вы чувствуете, что изменить свой режим не удастся, а проблемы со здоровьем потихоньку дают о себе знать, то принимайте комплексы витаминов. Но помните, что лучше, когда полезные вещества поступают вместе со свежими овощами и фруктами, молочными и мясными продуктами, составляющими ваш ежедневный рацион.

Латинское название: DoppelHerz Active
Magnesium+ Vitaminy Gruppy B
Код АТХ: A13A
Действующее вещество: Магний,
витамины группы В и фолиевая кислота
Производитель: Queisser Pharma GmbH &
Co. KG, Германия
Условие отпуска из аптеки: Без рецепта

Доппельгерц актив Магний + вит. группы В – это сбалансированная комплексная БАД для повышения защитных свойств, придания организму энергичности и активности, и увеличивающая трудоспособность человека.

Показания к употреблению

При неправильном рационе питания и воздействии неблагоприятных условий внешней среды человеку становится необходима помощь в следующих ситуациях, которые способен корректировать Доппельгерц актив магний:

Нехватка в одного из компонентов препарата
Негативное воздействие условий внешней среды на организм человека, и неправильное питание
Условия постоянного стресса и чрезмерные физические нагрузки
Злоупотребление алкогольными напитками и никотином
Восстановительный период после заболеваний
Вместе с другими препаратами для лечения патологических состояний нервной системы, сердца и сосудов.

Состав препарата

В состав БАД входят следующие компоненты: магний – 400 мг, тиамина гидрохлорид (В1) – 4,2 мг, пиридоксина гидрохлорид (В6) – 5 мг, цианокоболамин (В12) – 5 мг, фолиевая кислота – 600 мкг.

Фармакологические свойства компонентов

Магний является особенно важным компонентом тела человека. Он нужен для снабжения клеток энергией, берет участие в процессах обмена веществ, убирает сосудистый спазм, нормализует ритм сердца. Благодаря этим процессам улучшается кровоток.

Во время повышенной физической активности и работы мозга тело нуждается в повышенном потреблении магния. У больных с инсулиннезависимым диабетом (II тип) он способен стабилизировать уровень сахара в крови.

Цена от 300 до 350 рублей.

Все вместе витамины гр. В берут участие в процессах синтеза энергии из жиров, белков и углеводов, которые приходят в организм во время потребления продуктов питания. А по отдельности каждый из них:

Тиамин предназначен для активности нервной системы, способствует ускорению процессов мышления и укреплению память, обладает обезболивающим эффектом.
Пиридоксин отвечает за снижение уровня глюкозы в плазме крови, и активирует процесс ее метаболизма. Нормализует активность сердца, снижает АД, активирует защиту организма от воздействия неблагоприятных факторов.
Цианокоболамин способствует лучшему усвоению продуктов питания, предотвращает развитие инфаркта и инсульта, благотворно влияет на нервную систему, способствует лучшему засыпанию. При недостатке В12 нарушается когнитивное и эмоциональное восприятие.
Фолиевая кислота неотъемлемый компонент при синтезе белка, участвует в выработке красных кровяных телец (эритроцитов) и транспортировке кислорода по телу человека. Необходима в профилактических целях при болезнях сердца и сосудов.

Форма выпуска

Выпускается в упаковке по 30 штук, три пластины по 10 табл. Таблетка белого цвета, продолговатая, овальная, с разделительной чертой посередине.

Инструкция по применению

Целая таблетка принимается во время приема пищи, ее не надо жевать, просто запить немалым объемом воды. Витамины рекомендуется применять 1 раз в сутки, беспрерывно можно употреблять до 2-х месяцев. Перед употребление вит. группы В с магнием предварительно проконсультируйтесь в врачом.

Можно употреблять во время беременности и кормления грудью, та как в состав входит фолиевая кислота необходимая формирования нервной системы плода, но только по рекомендации лечащего врача.

Противопоказания и побочные эффекты

Существует ряд причин, по которым не стоит употреблять Доппельгерц актив магний, к ним следует отнести:

Возраст до 14 лет
Индивидуальная чувствительность к отдельным компонентам.

Из-за непереносимости отдельных компонентов препарата возможно возникновение аллергических реакций: высыпания на коже, и покраснение.

Меры предосторожности

С осторожностью больным на сахарный диабет, так как в таблетке содержится 1,1 ккал/ 4,6 кДж и 0,04 хлебных единиц.

Условия и срок хранения

Хранить в защищенном от воздействия света и влаги месте, температурный режим — не больше 25 градусов. В труднодоступном для детей месте. Препарат годен три года со дня изготовления.

Аналоги

Существует ряд препаратов схожих по составу с Доппельгерц магний плюс витамины группы В, к ним относятся:

Магне В6

Произоводитель: Санофи Винтроп Индустрия, Франция.

Средняя цена: 630-660 рублей

В состав входит 470 мг магния и 5 мг пиридоксина гидрохлорида. Выпускается в виде таблеток и раствора для внутреннего применения. Приём препарата по 1-2 таб. 3 раза в день

Минусы:

Отсутствие в составе В1, В12 и фолиевой кислоты
Высокая стоимость.

Плюсы:

Форма раствора, которую можно употреблять детям
Французское качество.

Магнелис В6

Производитель: Фармстандарт, Россия.

Средняя цена: 270 руб.

В состав входит 470 мг магния и 5 мг пиридоксина гидрохлорида. Выпускается только в таблетках. Употребляется от 4 до 8 таблеток в сутки.

Минусы:

Неудобный приём таблеток
Люди не доверяют отечественному производителю.

Плюсы:

Большая упаковка.

Что представляет собой препарат «Доппельгерц Актив» (Магний + Витамины группы В)? О том, для чего необходимо это средство, какие свойстве ему характерны и как его использовать, мы расскажем в рассматриваемой статье.

Форма, состав

В какой форме выпускается препарат «Доппельгерц» (Магний и Витамины группы В)? Это средство можно приобрести в форме овальных таблеток с риской, которые расфасованы в контурные ячейки и помещены в бумажные пачки.

Также следует отметить, что в состав данного препарата входит такой элемент, как магний. Помимо этого, он содержит в себе некоторые витамины группы В (в частности витамины B 6 , B 1 и B 12) и фолиевую кислоту.

Подробно о средстве

Что представляет собой препарат «Доппельгерц» (Магний и Витамины группы В)? Согласно утверждениям специалистов, это комплексное средство, которое хорошо стимулирует работоспособность и повышает защитные силы ослабленного организма.

Прием рассматриваемой добавки обеспечивает организм человека важными компонентами, особенно при высоких интеллектуальных и физических нагрузках. Помимо этого, упомянутый препарат хорошо улучшает самочувствие пациента, в том числе в период восстановления после перенесенных болезней.

Свойства БАДа

Чем обусловлена эффективность препарата «Доппельгерц» (Магний и Витамины группы В)? Действие этой добавки непосредственным образом связано с его активными компонентами. Рассмотрим их особенности прямо сейчас.

Магний представляет собой очень важное для человеческого организма вещество. Этот элемент играет особую роль в обеспечении энергией всех клеток. Он задействован практически во всех обменных процессах. Кроме того, в инструкции сказано, что магний очень быстро снимает спазмы сосудов и улучшает ритм сердца, что благоприятным образом влияет на кровообращение.

У пациентов, страдающих диабетом 2-го типа, это вещество стабилизирует показатели глюкозы в крови. Нельзя не сказать и о том, что любому человеку необходимо получать определенное количество магния, особенно при высоких интеллектуальных и физических нагрузках.

Ответственны за естественный процесс выработки энергии из жиров, белков и углеводов, поступающих в организм человека вместе с едой.

Витамин B 6 принимает участие в ряде биолого-химических реакций. Этот компонент нормализует показатели сахара в крови, а также активизирует метаболизм глюкозы. Прием этого витамина способствует улучшенной работе сердечной мышцы, снижению артериального давления и активизации защитной системы организма.

Витамин B 1 приводит в порядок работу нервной системы, стимулирует память и мышление. Также этот компонент способен купировать имеющиеся боли.

Витамин B 12 необходим для нормального усвоения пищи, предупреждения развития инсульта и инфаркта миокарда. Кроме того, его прием улучшает состояние НС, нормализует качество сна и процесс засыпания. Нехватка этого витамина в организме негативным образом сказывается на эмоциональной и когнитивной работе головного мозга.

Какую роль фолиевая кислота играет в препарате «Доппельгерц» (Магний и Витамины группы В)? Этот элемент задействован в процессах синтеза белка, а также в транспорте О 2 и продукции эритроцитов. Также фолиевая кислота улучшает работу мозга и стабилизирует психоэмоциональное равновесие. Кроме того, она очень важна для профилактики заболеваний сосудов и сердца.

Показания к применению добавки

Для чего необходим препарат «Доппельгерц Актив» (Магний + Витамины группы В)? Отзывы утверждают, что применение этого средства показано для комплексной терапии и с целью профилактики патологий сосудов и сердца, а также различных неврологических заболеваний. Кроме того, использование этой добавки целесообразно при несбалансированном и некачественном рационе питания.

В каких еще случаях назначают препарат «Доппельгерц» (Магний плюс Витамины группы В)? Эту биологическую добавку рекомендовано применять при:

высоких нагрузках (физических и эмоциональных);
высокой потребности в питательных и энергетических веществах;
хронической усталости;
наличии вредных привычек (употребление алкоголя, систематическое курение);
восстановлении после серьезных заболеваний;
в составе комбинированного лечения и профилактики болезней сосудов и сердца;
неврологических заболеваниях.

Запреты к приему БАДа

Когда не следует принимать добавку «Доппельгерц» (Магний и сообщают, что данный препарат не рекомендуется использовать при наличии высокой чувствительности к его компонентам. Также это комплексное средство нельзя принимать беременным женщинам и матерям при естественном вскармливании.

Способ применения

Принимать рассматриваемую добавку следует только внутрь. Делать это желательно в процессе трапезы, запивая таблетку большим количеством чистой воды. При этом разжевывать препарат не нужно.

Дозировка данного средства подбирается врачом. Как правило, пациентам рекомендуют принимать одну таблетку один раз в день.

Использовать рассматриваемый препарат без перерыва можно не дольше двух месяцев подряд. Перед началом приема БАДа следует обязательно получить рекомендации доктора.

Эффекты побочного характера

Немецкий препарат «Доппельгерц» практически никогда не вызывает побочных эффектов. Однако в процессе его приема у пациента все же могут возникнуть аллергические реакции. В этом случае добавку отменяют.

Особая информация

Перед приемом препарата «Доппельгерц» следует обязательно помнить, что он не представляет собой лекарственное средство.

Для пациентов с сахарным диабетом очень важно знать, что в одной таблетке рассматриваемого средства содержится 1,1 ккал, а также 0,04 ХЕ.

Наверное я сразу начну с того, что поясню вам для чего именно я решила пропить эти витамины.

Я привыкла как-то самостоятельно справляться со своим плохим настроением и переживаниями, не люблю воздействие успокоительных на свое самочувствие. Но череда не очень приятных событий привела к тому, что я начала плохо спать. Заснуть не можешь, а вставать нужно очень рано. Таким образов весь день с таким недосыпом чувствуешь себя отвратительно. Плюс ко всему мне еще предстояло несколько стрессовых ситуаций. И дабы поддержат свою нервную систему немного я решила, что мне нужны именно эти витамины.

Показания к применению:

Неблагоприятное воздействие окружающей среды; Высокие физические нагрузки и стресс; «Синдром хронической усталости»;Нездоровый образ жизни (курение и употребление алкоголя); После тяжелых перенесенных заболеваний.

Описание:

Магний, витамины группы В и фолиевая кислота - комплекс, несущий силу, энергию, повышающий защитные силы организма и работоспособность.

1 таблетка содержит: 400 мг магния, 4,2 мг витамина B1, 5 мг витамина B6, 5 мкг витамина B12, 600 мкг фолиевой кислоты.

Как видно по фото хватило меня на 4 таблетки. Опишу подробно какие ощущения меня преследовали эти несколько дней.

День 1. Выпила таблетку на ночь после еды. Уснула хорошо, проснулась с бодрым настроением. Первая половина дня выдалась активной. Я переделала много дел, даже те которые не собиралась делать Но днем ощутила усталость и решила отдохнуть. В результате проспала несколько часов!! я днем могу уснуть максимум на час и то с трудом.

День 2. Ближе к вечеру выпила витаминку. Спустя наверное час я начала замечать какие то изменения. У меня почему то резко испортилось настроение, появилась слабость.

День 3. Спала хорошо. Днем выпила витаминку и поехала по делам. Ощущения у меня были довольно таки странные. На витамины грешить не могла, так как уж очень позитивные отклики прочитала перед покупкой. Я не испытывала никаких эмоций. Музыку которая играла у меня а наушниках я не воспринимала. Когда вышла из транспорта, поняла что у меня предобморочное состояние. В глазах все как в тумане, сильная слабость и тошнота. Наверное давление, подумала я. Это было время, когда сильно менялась температура. Хотя раньше у меня никогда не было такого плохого самочувствия.

День 4. Спала не очень хорошо. С самого утра ощущала слабость и то, что я, простите за выражение, туплю на каждом шагу) Днем я уснула, проспала несколько часов, что опять же таки странно. Когда проснулась голова была как не своя. Я посмотрела на себя в зеркало и поняла, что не ощущаю себя. Это сложно обьяснить, полагаю, что магний очень сильно влияет на нервную систему. Я человек упертый, и не смотря на свое убитое состояние эти несколько дней я выпила еще одну витаминку на ночь.

День 5. Это было ужасно. Я проснулась с огромной головой. Она не болела, просто была какая то тяжелая. Дикая слабость, тошнота и слабость дали мне понять наконец, что с магнием пора заканчивать. Не понятно по какой причине я рыдала пол дня.

В общем, начитавшись отзывов о побочных эффектах я поняла, что не одна такая. И что причина моего плохого самочувствия и апатия - это магний. Через сутки после отказа я почувствовала себя нормальным человек. Сознание разъяснилось, прошла слабость и что самое главное вернулись эмоции и мое привычное настроение.

Знаю, что многим этот препарат очень помог. Но на мне он дал результат минус, наверное потому что в моем организме и так было достаточно магния. И переизбыток отразился такими вот очень неприятными самоощущениями.

Надеюсь, я не очень утомила вас своей историей. Хотелось передать достоверно все свои ощущения, чтобы люди понимали, что магний - это не такой уж и безобидный элемент.

P.S. этот случай дал мне понять, что все таки лучше справляется со своими стрессовыми ситуациям самостоятельно. Больше спать, отгораживать себя от негатива и плохих новостей, кушать полезную еду, заниматься спортом, и что не мало важно - много улыбаться)

Будьте здоровы!