Выход из голодания
Итак, вы проголодали свои 21-30 дней и вам надо выходить из голодания независимо от того, достигли вы полного очищения или нет. Запомните, что в смысле результатов, то, каким образом вы будете выходить из голодания, в полной мере определяет и весь результат вашего голодания. В этом смысле можно сказать, что, и я подчёркиваю это: ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ ВАЖНЕЕ САМОГО ГОЛОДАНИЯ. Если вы не в состоянии обеспечить себе условия выхода из водного голодания - не голодайте вообще! Водное голодание слишком серьёзный метод лечения, чтобы можно было бы пускать его на самотёк. Если нет свежих фруктов, на чем выходить из голодания, то пока разгрузитесь 2-3 дня и всё, - ждите пока будут фрукты. Заметьте, что я вообще не говорю о таком понятии «начале еды», потому что голодание кончается началом процесса выхода из голодания, который категорически исключает еду в обычном смысле этого слова.
Уже после 7 дня голодания в вашей крови циркулирует огромное количество ядов. Огромное количество токсинов находятся в тканях уже в «отвязанном состоянии», готовые к выходу в кровь. Это те токсины, которые организм успел мобилизовать, но ещё не вывел из организма.
Теперь задача очиститься от этих ядов, не дать возможность этим токсинам вернуться и снова отложиться в тканях на свои места – вот важнейшая задача этого периода. Если же вы начнёте есть неправильно, то все циркулирующие в крови токсины вернуться и отложатся обратно в тканях, а вы лишитесь максимального эффекта голодания, какой бы вы могли иметь, если бы вышли из голодания правильно. То есть, вы во много испортите процесс очищения организма, очень сильно уменьшите его эффективность.
Те токсины, которые вышли и сгорели в горниле метаболизма во время самого голодания - те вышли и сгорели, и о них разговора нет - это в любом случае положительный эффект голодания. Вопрос весь в тех токсинах, которые свободно циркулируют в крови и находятся в тканях в отвязанном состоянии, а их очень много, может быть даже гораздо больше, чем уже вывелось.
Задача этапа выхода из голодания - вывести свободно циркулирующие и откреплённые токсины из организма. И это само по себе составляет отдельную проблему, которую мы сейчас и будем решать.
Как выходить из голодания?
Твёрдая пища после 21-28 дней голодания просто вызовет заворот кишок и необходимость операции, что, учитывая особенность общего состояния вашего организма в данный момент, равняется смерти. Ваш кишечник где-то после 14 дней голодания входит в режим отдыха и перестаёт производить так называемые перистальтические волны, благодаря которым порции пищи продвигаются сверху вниз. Кишечник обездвижен, он восстановит двигательную функцию только позже; при длительном голодании - это приблизительно после первой недели начала выхода из голодания.
Вы ведь не хотите осложнений, когда главная работа уже выполнена? - Тогда слушайте и запоминайте: НА ЧЁМ МОЖНО ТОЛЬКО ВЫХОДИТЬ ИЗ ГОЛОДАНИЯ – ЭТО НА ВАМИ ЖЕ ВЫЖАТЫХ ФРУКТОВЫХ СОКАХ. Причем количество дней проведённых на чисто фруктовых соках, определяется длительностью вашего голодания! То есть если вы голодали неделю - значит, неделю вы должны сидеть на фруктовых соках. Если вы голодали всего 7-10 дней, то вы, в принципе, можете фрукты просто есть, но, опять же, ни коем случае не обычную пищу и не овощи. Две недели голодали? - значит 7-10 дней вы на свежевыжатых соках. Четыре недели? - Значит две недели должны быть на только свежевыжатых фруктовых соках. И, ещё главное! СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ НАДО ПИТЬ ТОЛЬКО РАЗБАВЛЕННЫМИ ДИСТИЛИРОВАННОЙ ВОДОЙ КАК МИНИМУМ ВПОЛОВИНУ. Я употребляю смесь: половинка лимона, половинка апельсина, половинка грейпфрута и доливаю дистиллированной воды до 300 мл.
В своей, одной из лучших книг по голоданию вообще, «Терапевтическое голодание» (1949) американский автор Арнольд Де Вриз (Arnold De Vries. “Therapeutic Fasting” 1949.) даёт следующие, несколько отличные от моих, сроки строго фруктово-соковой диеты.
Длительность голодания и Выход из голодания на фруктовых соках:
1-3дня - 1день
4-8 дней - 2 дня
9-15 дней - 3 дня
16-24 дня - 4 дня
25-35 дней - 5 дней
более 35 дней - 6 дней
Де Вриз ужимается по минимуму, в то время как мой большой опыт говорит, что экономить на соковом этапе очищения – это резко уменьшать результаты свой же мучительной работы, а лучше очищаться на совесть. Тем более что это очищение на свежевыжатых фруктовых соках абсолютно безопасно. Мой личный опыт показывает, что девризовские цифры выхода на соках надо увеличить, минимум, в два раза.
Например, сегодня я нахожусь на 7 дне свежевыжатых соков выхода из всего лишь 7-дневного голодания, а у меня ещё гадкая слюна. О чём это говорит? - О том, что я выхожу из голодания правильно, и токсины ещё даже на 7-ой день выделяются полостью рта и мне, значит, надо держаться на свежих фруктах ещё дольше, пока гадкий запах изо рта не пройдёт.
ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ВЫХОДЕ ИЗ ГОЛОДАНИЯ НА СВЕЖИХ СОКАХ У ВАС ДОЛЖНЫ ОСТАВАТЬСЯ ГАДКИЙ ПРИВКУС ВО РТУ . А как же иначе? Ведь очищение в самом разгаре! Только постепенно, не раньше чем через неделю на фруктах, с уменьшением концентрации токсинов в крови, возвращается отличное самочувствие и начинает возвращаться аппетит.
Какие ещё признаки правильного выхода из голодания? Только на выходе на свежевыжатых фруктовых соках у вас не будет того дикого возврата аппетита, который в случае любого другого выхода из голодания, и в особенности - на любым способом обработанной пище, - превращается в явление называемое «Жор», то есть зверский аппетит, который сам по себе уже представляет большую проблему.
Я предупреждаю – не сорвитесь на «Жор» - не потребляйте ничего кроме свежевыжатых разбавленных фруктовых соков. И вы увидите, что со стакана разбавленного свежевыжатого сока, после голодания вы почувствуете себя так, как будто проглотили молодого барашка.
Если бы даже я стал употреблять что-то кроме…, что-то, к примеру, крахмальное, хотя бы те же свежие бананы, я уже не говорю о варёной пище, то процесс очищения резко бы прекратился, осадив все циркулирующие токсины обратно в тканевые депо - туда, где они и были до этого. Крахмал, то есть продукты с высоким содержанием крахмала, как показывает практический опыт, эффективно блокируют очищение. Молекула же не свежего, а варёного крахмала вообще обрывает всё очищение; но и даже в сыром виде, например: банан или сырая картошка, резко замедляют вывод токсинов из организма и осаждают их обратно в тканях, запуская процессы накопления.
И что получится в результате? - Неэффективный курс лечебного голодания, и потом такой «голодающий» будет ходить всем и рассказывать, что «он голодал, и ему не помогло».
Вот и сейчас, например, я опять сделал семидневное дистиллированное голодание и достигнул плохого самочувствия, то есть мобилизовал токсины из тканевых депо в кровь. Как и положено, затем я перешёл на цитрусовые соки и на один ананас в день. И только на шестой день соков и еды (за 7-10 дней перистальтика кишечника не успевает отключится глубоко), я вновь почувствовал хорошее самочувствие и прилив бодрости. Это говорит о чём? О том, что только на шестой день сокового очищения, концентрация токсинов в крови уменьшилась ниже уровня, вызывающего плохое самочувствие.
Но все ли токсины вывелись? Разумеется, нет. Для пущей надёжности надо продолжать соковый период несколько дней после достижения хорошего или обычного нормального состояния. И этот признак, - возвращение нормального самочувствия, или даже появление бодрости и энергии, должен служить вам ориентиром для определения срока вашего фруктовосочного периода очищения. В срок от 7 до 14 дней на фруктовых соках вы сами почувствуете постепенный и плавный возврат бодрости и энергии.
Какие соки и фрукты из общедоступных, можно применять для выхода из голодания? Номер один, и чемпион по очищающей способности - это лимоны и ананасы. Ананас можно просто есть. Затем идут вообще цитрусовые. Очень хороши свежие гранаты, которые надо есть свежими, вернее брать в рот, выдавливать сок прямо во рту, а косточки выплёвывать.
Все фрукты и овощи имеют свои особенности. Получать цитрусовые соки надо только на давильной соковыжималке, разрезая пополам и давя их соковыжималкой прессового типа, с механическим рычагом, – нажимаешь и раздавливаешь половинку цитруса; а сок стекает в стакан. Плёнки и перегородки в цитрусовых фруктах имеют бесполезный характер и тяжелы для кишечника проголодавшего, поэтому не рекомендую применять для выжимания цитрусовых фруктов соковыжималки, которые крутят, центрифужного характера.
Я вам скажу более: плёнки и перегородки цитрусовых настолько не поддаются обработке в кишечнике, что у старых, лежачих тяжелобольных эти плёнки сворачиваются в вялом кишечнике в клубки. Такой клубок в кишечнике называется на медицинском языке «безоаром», и такой апельсиновый безоар бывает, становится причиной непроходимости кишечника, и, во всяком случае, тяжёлых запоров у стариков.
В России полезно приурочить выход голодания к августу-сентябрю-октябрю, когда прекрасно можно использовать яблочный урожай.
Прекрасно выйти из голодания на виноградном соке или винограде. Это в России, в Америке же запредельное количество пестицидов в яблоках, винограде и персиках исключает весь смысл применения их на выходе из голодания.
В России летом отлично использовать ягоды, тоже обладающие очистительным действием, но в Америке о ягодах говорить просто смешно, поэтому тут и говорить не о чем. В Америке все фрукты и овощи – это форма без содержания, или с пестицидным содержанием.
Эффективно на выходе есть ананасы, которые богаты протеолитическими (расщепляющими белки) ферментами. Протеолитические ферменты ананасов явно помогают очищению организма от токсинов в период очищения. Съесть ананас в день - это оптимально на выходе из голодания. Интересно, что папайя, тоже богатая протеолитическими ферментами по очистительному эффекту уступает ананасам, поскольку папайя - крахмальный фрукт.
И я вам говорю определенно: в период очищения - никаких других соков, - кроме фруктовых. И в первую очередь это запрещение относится и к морковному соку, соку свёклы, сельдерея и другим сокам из корнеплодов и к травяным сокам.
Корнеплоды, ботанически, - это хранилища крахмала. Крахмал похож на человеческий гликоген - это источник глюкозы, это мощное вещество, вызывающее процессы синтеза, а для нас это означает - осаждение токсинов обратно в тканевые депо. Погодите, соки корнеплодов мы употребим в следующем периоде выхода из голодания.
Травяные соки, травы - содержат хлорофилл - это чемпион по синтезу среди вообще всех веществ - травяной сок резко стартует процессы синтеза в организме тогда, когда в периоде очищения это нам совсем не нужно, поэтому травяные, зелёные соки, мы тоже отложим на следующий период выхода из голодания.
Свежие травяные соки и соки корнеплодов очень полезны и эффективны - но в другой, в следующий период выхода из голодания, и совсем для другой работы, а не для этой, какую мы выполняем, очищая кровь от токсинов!
Я не устану повторять, что только фруктовые соки обладают очищающим действием. Соки корнеплодов, таких как свёкла, скажем в смеси с сельдереем, хотя и прекрасные соки, уже не обладают такой очищающей способностью, во всех них много крахмала, который останавливает очищение. Травяные же соки, соки из укропа петрушки или ростков пшеницы обладают выраженной синтезирующей, укрепляющей активностью, которая совершенно не нужна во время очищения.
Травяные соки только будут загонять циркулирующие токсины обратно в ткани, норовя снова включить их в процессы синтеза в организме.
Вы должны, поэтому, принимать только соки, обладающие очистительной способностью, чтобы вывести все эти, ещё циркулирующие яды из организма. Если же вы начнете принимать зелёные соки, обладающие синтезирующей активностью, то есть которые загоняют вещества в ткани, то вы будете возвращать яды в ткани организма. Организм же этому будет противиться, и вы будете плохо переносить чисто зелёные соки.
В Америке очень популярен «Витграсс», то есть прожатый сок из зелёных ростков обыкновенной пшеницы. Его можно купить почти во всех магазинах, торгующих предметами здоровой пищи, «хелзфудсторах». Существует достаточное количество санаториев в Америке, всё лечение в которых построено вокруг диеты и употребления этого витграсса. Это действительно убойный по силе сок - можно сказать чистый концентрат хлорофилла. Он продаётся в стопках по 30 мл - два доллара. Можно, как водку, проглотить только одну стопку витграсса, но лучше развести водой. Я бы, конечно предпочёл, чтобы в России вместо водки стали пить стаканами «витграсс» – «стопарик» из разбавленного сока ростков пшеницы или ржи. Вот тогда бы люди в России стали богатырями.
Ввиду их такой резкой стимулирующей активности, зелёные соки лучше начинать пить в следующем периоде выхода из голодания. Я как-то раз выпил стопку витграсса на четвертый или шестой день после начала выхода – меня сразу вырвало этим витграссом, то есть организм сам говорит, что хлорофилл ему на раннем этапе выхода из голодания не нужен - рано.
Во время голодания минеральная вода переносится индивидуально, но во время выхода из голодания, минеральная вода однозначно прекрасное средство и если есть возможность, её надо пить по максимуму, но только очень разведённую дистиллированной или, на худой конец, водой из пластиковых бутылок. Пить можно любую: «Боржоми», «Нарзан», «Джермук», «Ессентуки 4», «Ессентуки 2», «Набеглави», «Пеллегрини» и т.д. Единственно «Ессентуки 17» переносятся неважно из-за большой минерализации, или её надо сильно разводить. Кальциевая минеральная вода типа «Джермук», или иностранной «Герольштайнер» тоже проходит хуже, чем обычная натриево-калиевая типа «Боржоми» или «Нарзана». Лично я лучше всего переносил «Нарзан» и «Ессентуки 2». Минеральную воду надо разводить дистиллированной, или, что там вы используете, - колодезную или родниковую.
Что касается пастеризованного молока, кефира, каши, картошки, обычной варёной пищи - вообще забудьте и не превращайте серьёзное дело в опасную пародию.
Я помню как мой коллега, врач, на шестнадцатый день голодания сорвался и наелся варёных макарон. После этого он сутки провел в служебном туалете. Ему повезло, если бы он проголодал чуть больше, то этот выход из голодания закончился бы для него печально. В американской литературе, сколько хочешь упоминаний о завороте кишок после трёхнедельного голодания просто с одной съёденной варёной картошины, или куска белого хлеба, не говоря уже о котлете.
Заканчивая с этим вопросом, я вас должен спросить - я где-нибудь в тексте говорил, что можно употреблять консервированные, пастеризованные фруктовые соки? - Нет! Потому что фруктовые соки в пакетах и бутылках в лучшем случае представляют собой сладкий раствор минеральной воды, но кроме этого, четверть их объёма занимает слабый раствор дезинфицирующего вещества, типа, чем обрабатывают туалеты в общественных местах. А от литрового пакета сока, таким образом, вы выпьете целый стакан разбавленной отравы консерванта на литр сока. Понимаете, какой эффект на ваше очищение произведут пакетированные соки? - Всё ваше очищение станет бессмысленным.
И ещё раз напомню вам, чтобы вы не боялись. Всё то время, которое вы будете находиться на фруктовых соках, вы не будете испытывать ни малейшего чувства голода и будете наедаться от одной кружки разбавленного фруктового сока. Это интересное явление обуславливается тем, что чувства голода вызывается, в том числе, и перистальтикой, то есть движением кишечника. Но поскольку при соковой диете нет твёрдого пищевого объёма, то и перистальтика кишечника, поэтому не запускается, и чувство голода не возникает всё время, пока вы находитесь на фруктовых соках и очищаетесь от токсинов. Очищаться только на фруктовых соках, поэтому, гораздо лучше, чем даже есть цельные фрукты. Безболезненный и максимально эффективный выход из голодания, - разве это не то, что нам нужно, к чему вы так долго и мучительно стремились? Но ругайте сами себя, если вы употребите что-либо, кроме фруктовых соков!
Ну вот. Очередной цикл лечебного голодания можно теперь считать полностью завершенным, а потому пора бы подвести некоторые итоги, сделать выводы, разложить все по полочкам. Что я сейчас и попробую сделать.
Теорию и мотивацию лечебного голодания я тут описывать не собираюсь. Кому это интересно, могут почитать... ну хоть бы книгу Столешникова "Как вернуться к жизни"
.
Да здравствует Создатель, который вложил в нас такую великолепную способность - самолечение и самоочищение организма. Надо только дать организму такую возможность. А этим "дать возможность" является ГОЛОД!!! Аминь. "Просто-знание" об этом теперь перешло в "осознание" через личный опыт.
Более чем годовой период тренировочных краткосрочных отказов от пищи дал хорошую практику, позволил набраться опыта, заставил дотошно изучить теорию. Изучение материалов форума «Лечебное голодание»
вселило уверенность в собственных силах и придало мощный импульс в продвижении вперед на таком непростом, но очень интересном пути как ЗОЖ.
Итак. Рассчитав возможные сроки очередного ЛГ, наложив их на дополнительные выходные майские дни, я дал старт 28 апреля 2010 г. Слишком подробно описывать тут все этапы не буду. Кому интересно, могут подробные "отчеты с передовой" почитать в моем дневнике
. Приведу здесь только ключевые моменты, на которых стоит заострить внимание.
1.
Первые сутки голодания насухую оказались очень правильным решением. Это дало мощный стартовый импульс, форсированно запустило процесс. Не знаю как это правильно описать, но ощущения именно такие.
2.
Годовая тренировка на коротких сроках (до 5 суток) и мощная психологическая подготовка к этому ЛГ дали свои результаты - обычный для меня "расколбас" на третьи сутки, когда я валялся пластом не в силах пошевелиться, на этот раз прошел в щадящем режиме и выразился в скачкообразном старте процессов выведения шлаков из организма. Начиная с третьего дня и до десятого организм всеми доступными способами избавлялся от шлаков. Воняло ВСЁ. От кожи жуткая вонь - спасался контрастным душем два раза в сутки. Изо рта вонь - разговаривал только в самом крайнем случае и говорил "в сторону", а для активизации выведения этим путем часто гулял и активно дышал. Чистка зубов не помогала - запах не от зубов. Моча выходила жутко ядовитого цвета и такого же тошнотворного запаха. Пил много воды. Баня в конце третьего дня послужила еще одним катализатором процессов выведения. Слизистые выделения. По два раза каждую ночь просыпался от того, что начинал задыхаться. Шел в ванную и там прочищал горло и нос. Все было забито слизью и сухими костяными соплями. Приходилось все отмачивать водой, чтобы высморкать-выхаркать.
3.
На шестой день грянул криз. Когда шел на этот голод, я и сам не ожидал, что так все получится. Думал дней 7 в качестве очередной тренировки выдержу и ладно. А оно вон как все повернулось - организм перешел ацидо-криз (я его даже не заметил) и сразу с налета начал бороться с сидящими внутри проблемами. Начал с самого слабого звена.
А этим звеном оказалась спящая язва луковицы 12-перстной кишки, недолеченная кажется еще в 1997 г. А так как главное правило голодания - нельзя выходить при обострении-ухудшении, то пришлось тупо терпеть и ждать перелома на улучшение. Организм разобрался с язвой за 4 дня!!! Но это были кошмарные 4 дня. В животе постоянно бушевал огонь, давление упало, мучало постоянное головокружение. Но самое неприятное - было жутко страшно! Чего только я не передумал за эти дни! Помогало чтение форума и книг. Например вот эти слова из книги Столешникова:
"А какие неприятные чувства вы будете испытывать во время водного голодания – это уже ваша личная вина. Вы сами виноваты, что довели себя до такого состояния и никто другой. И вы добровольно принимаете наказание голоданием, чтобы искупить свою вину и исцелиться, потому что вы осознаёте и не хотите гораздо худшей расплаты. Подслащивать мёдом, "подкармливать мозг" - не удастся. Это противоречит всей философии этой ситуации. Тогда вы никогда не выздоровеете, потому что вы не искупили свою вину. Ваше нездоровье - это проявление вашей вины. Чем больше вы провинились в жизни, тем хуже вы себя будете чувствовать. Некоторые скажут, а я ничем вроде не провинился.... Человек расплачивается за всё, даже за то, что лично он не совершал, но пассивно участвовал. Вы вдыхаете отравленный выхлопом воздух и умираете от рака лёгких. В чём ваша личная вина? Вот когда вы проголодаете чисто все фазы, и неоднократно, то вы сами сможете ответить на такие сложные философские вопросы «виновности и невиновности». Вы, в полном смысле этого слова, должны испить всю «дистиллированную» чашу страданий во время голодания. Вполне возможно, что некоторые будут харкать кровью и шептать "мама"; и так и надо, и никаких облегчений - и не ждите и не ищите. Ваше плохое самочувствие – это продукт вашей личной вины; и ваше поведение во время голодания есть показатель вашего чистосердечного раскаяния и желания искупить свою вину. Таким образом, во время голодания вы легко сможете узнать степень вашей личной вины. Облечение же наступит с первым глотком разбавленного сока свежевыжатого лимона. Если бы можно было бы легко въехать в рай, то в него бы давно уже въехали все те же самые люди на Мерседесах с музыкой, анекдотами и "цацками". В том-то и дело, в этот-то весь и смысл – в искуплении!"
4.
Все плохое рано или поздно заканчивается. На 10-й день ЛГ криз миновал. Надеюсь, что организм разобрался с язвой и в следующий раз повторения не будет. Хотя спящих внутри организма болячек, загнанных туда официальной медициной за без малого 50 лет жизни в отравленном мире, "нажраных и напитых" бездумным потреблением такой вкусной, но совершенной непримлемой пищи, воды, алкоголя, на мой век хватит. Тут еще непаханное поле для проснувшихся способностей организма к самоисцелению. Есть над чем работать, к чему стремиться.
5.
Начав выход из голодания по Столешникову, допустил грубейшую ошибку. Оказалось, что мне выход на соке мандаринов противопоказан. Но было поздно. Первые сутки на мандариновом соке вызвали инсулиновый шок, резкое падение давления, жуткое головокружение. Пришлось выводить организм из этого состояния аварийными способами (сок кислых цитрусовых, потом овсяный отвар), что еще больше усугубило ситуацию и сорвало весь график. Поменял цели и сроки на скорейший возврат к нормальному питанию. Спас переход на овощной отвар. "И опыт - сын ошибок трудных..."
6.
На выходе из этого голодания совершенно безболезненно, даже скорее - приятно и естественно произошел отказ от употребления хлеба, соли и сахара в чистом виде. Без фанатизма, т.е. отказ от хлеба не означает отказ от всего мучного - сушки и сухарики употребляю с удовольствием, да и от диетических блинов на семейные завтраки пока не отказался, правда скорректировал при этом их рецепт. Домашнее яблочное варенье вприкуску с чаем тоже пошло "на ура". Но зато теперь с огромным удовольствие очень явно и четко ощущаю и смакую вкус каждого овоща в салате, вкус каждого сорта чая, которые не забиваются как раньше солью-сахаром.
7.
Как только при выходе более-менее окреп физически, вернулся к активным физическим нагрузкам, которые забросил давно, чтобы направить рост массы тела в нужном направлении. Собрал пылившийся на балконе самодельный "тренажёр" - крючки на стену для штанги + скамейка + штанга + разборные гантели. Сейчас качаюсь с гантелями и штангой пока каждый вечер час-полтора. Пытаюсь вылепить то, что хочу, а не нажрать то, что получится. Мышцы поперли как на дрожжах. Буквально за 4 дня очень заметные результаты. И от этого, занятия приносят колоссальное удовольствие! А так как с работы прихожу в начале седьмого, душ, ужин, отдых, то занятия затягиваются иногда до 12 часов ночи. Давно не испытывал такого энтузиазма по этому поводу. И пока всячески его поддерживаю.
8.
За эти 10 дней ЛГ + 10 дней плавного выхода в организме произошли еще некие пока неидентифицированные изменения. Внешне это проявилось как изменение артериального давления. Мои обычные 110/70 - 120/70 теперь сдвинулись в 100/70 - 110/75. Иногда в состоянии длительного покоя доходит до 91/64. Сдвиг не настолько большой, чтобы переживать по этому поводу, да и самочувствие нормальное. Единственная мысль - сердцу стало легче перекачивать кровь, на что указывает падение систолического давления.
9.
Как и на прошлом голоде, в этот раз опять же в бане с организмом произошел какой-то энергетический фокус. Скопирую сюда выдержку из своего дневника голодания. "Под конец банного цикла во всем теле появилось странное гудение-зуд. Словно гул от высоковольтных проводов или мощного трансформатора. Пульс при этом высокий, но не выше нормы для такой ситуации, самочувствие в норме. Сполз вниз, облился ледяной водой, выполз на улицу, гул постепенно начал утихать и остался только в в кистях рук. Но это уже был какой-то РЁВ, почти слышный. Положил руки на руку жене, и она почувствовала-услышала этот гул. Словно мощные силовые поля выходили из ладоней. Попробовал приблизить ладони друг к другу, и на расстоянии сантиметров 25 друг от друга почувствовал упругую подушку, словно одинаковые полюса магнита отталкиваются и пружинят!!! Поводил ладонями вокруг тела на манер экстрасенсов - нифига. Через минуты три все плавно закончилось. Новое, совершенно фантастическое ощущение."
10.
За 10 дней голода мой вес упал примерно на 10% - с 70 стартовых кг до минимальных 62,4 уже на третьем дне выхода из голодания. За первые несколько дней после перехода уже на обычный режим питания вес дошел до 67 кг. Надеюсь "догнать" его до первоначальных 70 кг, но уже в более качественном виде - перевести его в мускулы. При моем росте 176 см, думаю это будет вполне приемлемый комфортный вес.
11 . Опять же во время голодания, при обычном для этого периода резком обострении всех чувств, явно ощутил вкус и запах нашей водопроводной воды, которую после фильтра "Барьер" мы употребляем внутрь. Запах и привкус ржарового металла от воды теперь постоянно меня преследует. Изучил массу материала по этому вопросу. Принял единственное пока приемлемое по соотношению цена/качество/сложность/трудозатраты решение - начал изготовление домашнего дистиллятора, по принципу обычного самогонного аппарата. Разработал конструкцию, подобрал материалы, изготовил часть деталей. Сейчас ищу подходящую ёмкость для бака с охлаждающей жидкостью, чтобы была, большая и не портила интерьер кухни.
Ну вот как бы и все. Отчет закончен. Если вспомню еще что-то важное, дополню в виде коментариев.
Методика Столешникова относится к одному из видов лечебного голодания, по утверждениям автора, с ее помощью можно освободиться от многих заболеваний, похудеть и омолодить организм.
Профессор Столешников более двадцати пяти лет занимается врачебной практикой в России и Америке. Он является большим поклонником сыроедения, а также очищения и оздоровления организма с помощью длительных отказов от пищи. На основе своего огромнейшего опыта, достижений пациентов и анализа специальной литературы, Столешников изобрел свою методику лечебного голодания и посвятил ей целую книгу. Дальше мы рассмотрим основные правила ее проведения и особенности выхода.
Столешников считает главной причиной возникновения всех болезней, скопление в организме токсинов, которые исподволь отравляют органы и ткани. Именно поэтому от них необходимо непременно избавляться, а лучшим способом это сделать является голодание. Столешников уверяет, что при отказах от пищи происходит растворение и вывод вредных веществ, а также расщепленных болезнетворных клеток и тканей. Они выводятся всеми возможными путями: чрез ЖКТ, слюнные железы, кожу, с помощью печени в виде желчи, поступающей в кишечник и т.д. Собственно этим и объясняется не очень хорошее самочувствие при голодании.
Основным внешним признаком того, что организм очищается, является возникновение налета на языке и помутнение глаз. Это происходит примерно на четвертый-пятый день голодания. По мере вывода из организма ядов, толщина налета уменьшается, а взор становится яснее. И только после того, будто он полностью исчезнет, а глаза начнут сиять, голодание по Столешникову можно будет находить успешным. При этом появляется чувство необычайной легкости, исчезает плохое самочувствие и поднимается расположение.
Проведение голодания по Столешникову
По мнению Столешникова, оптимальная длительность голодания должна составлять от 21 до 28 дней. Собственно столько времени организму необходимо для полного очищения, заживления и регенерации и лишь в этом случае голодание можно считать лечебным. Воздержанность от пищи до трех дней не является очистительным. За такое пора организм, за счет потери гликогена, солей и воды, попросту временно теряет массу, которая после выхода из голодания весьма быстро возвращается к первоначальной. Положительное влияние краткого воздержания от пищи заключается лишь в разгрузке, отдыхе и частичной очистки пищеварительного тракта.
Для тех, кому затруднительно целиком отказаться от еды на три недели, голодание Столешников рекомендует коротать по следующей схеме:
- Неделя голодания на воде, в завершение которого очистительная клистир.
- Неделя на свежевыжатых фруктовых соках.
- Неделя на свежих фруктах и некрахмалистых овощах, в заключительный день которой, рекомендуется посетить сауну.
Во пора лечебного голодания, Столешников рекомендует пить дистиллированную воду или воду из родников или колодцев. Чистую минеральную воду применять не рекомендуется, так как в ней содержится чересчур много солей, лучше всего ее в равных пропорциях разводить дистиллированной.
При голодании, непременно, нужно делать очистительные клизмы, это необходимо для вывода из кишечника ядовитой желчи. Приступать к данным процедурам следует лишь после пятого дня воздержания от пищи. Клизмы рекомендуется мастерить через каждые 3-5 дней до самого завершения голодания. Для этого используйте обычную воду в количестве двух или двух с половиной литров. Последняя процедура должна быть проведена в заключительный день голодания.
Проводить голодание лучше на природе, весьма хорошо, если вам удастся выбраться на дачу или в деревню. В этот этап можете заниматься несложными физическими упражнениями или легкой работой. При этом старайтесь не совершать никаких резких движений, так, быстро вставать с корточек или с кровати, поскольку это может повергнуть к головокружению и даже обмороку.
Выход из голодания по Столешникову
Столешников, выход из голодания считает даже важнее самого голодания. Он убежден, что от него во многом зависит эффективность и последний результат воздержания от пищи. Профессор рекомендует сходить из голодания в три этапа:
Переход на обработанную пищу
Решив перебежать на термически обработанную пищу, лучше начните с еды, приготовленной на пару. Добавляйте к ней побольше специй, особливо красного перца или имбиря, и всевозможных трав. При этом постарайтесь целиком отказаться от соли и сахара, которые сильно замедляют жизненные процессы. Также стоит выключить из рациона крахмалистые продукты, в первую очередность, хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, шлифованный рис и картофель. Кроме того стоит избегать консервов, колбасных изделий и прочих «нездоровых» продуктов.
Прок и Вред.Ру
«Как вернуться к жизни» - лечебная инструкция А.П. Столешникова
Всемирно известный профессор и доктор, борец за здоровый образ жизни, испытавший на себе все тяготы голодания, А.П. Столешников в 2007 году издал первую часть своей книги «Как вернуться к жизни».
В ней описывается методика воздержания от еды на воде, ее плюсы и минусы, как подготовиться, как правильно начать диету и все основные аспекты, которые помогут безболезненно пройти этот трудный для человека путь.
Профессор убеждает в том, что все тело человека, как большая урна для токсинов и вредных веществ, попавших из окружающей среды. С годами отравляющего мусора становится все больше. Чтобы освободить организм от шлаков необходимо периодически его чистить.
Доктор рекомендует людям после 30-ти лет хотя бы два раза в год проводить подобную чистку. Столешников разработал уникальную методику голодания на воде, которой пользовался сам и рекомендует ее, особенно людям с различными хроническими заболеваниями и избытком веса.
Описание лечебной процедуры
Процесс голодовки подразумевает собой полный отказ от пищи. Употребляется только жидкость. Метод очень не простой, не каждый имеет крепкую силу воли выдержать несколько недель без еды. С каждым днем будет становиться только хуже, организм будет просить подпитки, психологическое состояние не уравновешено и в любой момент возникнет желание прекратить над собой издеваться.
Повышение температуры тела, озноб, головокружение, слабость в теле – это все будет присутствовать на этапах голодовки. Но не так страшен черт, как его малюют. Если бы было все так плохо и не результативно, не было бы столько сторонников этого метода.
На самом деле голодание на воде идеальный способ, во-первых, быстро сбросить вес, а во-вторых, можно навсегда избавиться от хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, проблемы с желудочно-кишечной системой, аллергией любого типа и многих других. Не стоит бояться начинать голодать, нужно только правильно выполнять рекомендации по инструкции доктора Столешникова.
Подготовка к голоданию
Независимо от методики перед началом воздерживающей диеты необходимо обследоваться у врача. Пройти медосмотр, и сдать кровь и мочу на анализы.
По результатам анализов и ряда обследований врач может разрешить или запретить голодовку, все будет зависеть от состояния здоровья и самочувствия в целом. Существует категория людей, кому противопоказано такого рода диета.
Это беременные женщины, кормящие матери и дети младше 18 лет, а также люди преклонного возраста. Сразу нужно сказать, что голодание по методу Столешникова длится от 21 до 28 суток. Именно столько дней понадобится организму, чтобы очиститься полностью.
Входить в диету необходимо постепенно. За несколько суток перейти на сыроедение и обильное питье. Раз в неделю необходимо применять очистительные клизмы. В день «Х» не стоит принимать никакую пищу, а только пить жидкость.
Профессор Столешников в своей методике предлагает употреблять дистиллированную воду или воду из природных источников. Ни в коем случае не пить жидкость из крана, даже кипяченую. Также не рекомендуется пить минеральную воду, особенно газированную, потому что такая вода содержит много солей.
Жидкость и ее количество, выпитое за сутки, играет большую роль на протяжении всего воздержания от еды. Норма, которую должен употребить человек от 3 до 5 литров в сутки. Не стоит пытаться выпить все 5 литров, организм сам подскажет, сколько жидкости ему нужно впитать.
Процесс голодания
Стоит заметить, что профессор Столешников разработал более щадящую методику, что есть на самом деле. Желающим очистить организм, не составит труда сделать это полностью, не останавливаясь на полпути, тем более остановка не приведет к желаемым результатам и все усилия будут напрасными.
Первые трое суток считаются разгрузочными днями. Обильная потеря веса происходит из-за утраты воды и соли. Организм питается собственными запасами, то есть жирами. Доктор Столешников не поддерживает гидроколонотерапию, и считает достаточным проведение клизм раз в неделю.
Для клизмы нужно использовать обычную воду комнатной температуры в количестве 2-2,5 литров. Завершающая клизма должна быть сделана в последний день голодания.
С выводом каловых масс из организма удаляются ненужные шлаки и токсины. В моменты проведения клизм хорошо для организма будет последующее посещение бани или сауны, так как при голодании организм выводит токсины еще и через потовые выделения.
Важно отметить, что при голодании ухудшается самочувствие и не стоит нагружать себя физическими нагрузками, особенно делать резких движений – это может привести к обмороку. Через несколько суток на языке может появиться налет – это говорит о том, что организм начал выводить токсины.
В этот момент появляется неприятный запах изо рта. Не нужно этого бояться, с этим легко справить с помощью полоскания рта отварами трав. Почему метод щадящий? Потому что доктор Столешников предлагает весь процесс голодания разделить на три этапа.
Первую неделю употреблять только дистиллированную или родниковую воду. Вторая неделя может сопровождаться употреблением различных соков. Стоит обратить внимание, что не все соки можно употреблять. У некоторых голодающих есть аллергия на цитрус. В последующие дни ввести в рацион питания разнообразные фрукты.
Завершение голодания
Процесс завершения голодания профессор Столешников считает важнейшим этапом и разделяет его на три уровня.
1 уровень. В зависимости от длительности водной диеты будет зависеть количество дней выхода. Если человек голодал 10 дней, то и выход на первом этапе должен продолжаться 10 дней. В первые дни выхода следует употреблять дистиллированную воду, разбавленную нектарами и соками без мякоти, примерно 1:1. Разрешается также пить минеральную воду, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме.
2 уровень. Этот этап может длиться сколько угодно. В эти дни можно употреблять овощные соки, например, картофельный, морковный, сельдерейный, свекольный, такие, какие душе угодно. Но стоит придерживаться нормы.
Постепенно вводить в рацион овощные и фруктовые пюре. Употребление зелени в этом этапе только приветствуется.
3 уровень. В этот период вводятся сырые натуральные продукты, но более калорийные, чем фрукты и овощи. Разрешается кушать сырые желтки яиц, рыбу и морепродукты, молоко и мясо. Этот этап рекомендуется продлевать как можно дольше.
После нелегкого процесса голодания, практически на воде, доктор Столешников рекомендует и даже пропагандирует сыроедение, убрав из рациона вареную картошечку, макаронные изделия, копчености любых мясных продуктов, в особенности колбасы, любые консервированные продукты, большое количество употребления соли и сахара.
Как говорится в известном фильме: «Соль – это яд, а сахар – это вообще отрава». Хлеб лучше употреблять приготовленный из грубых сортов муки.
Польза голодания по Столешникову
Однозначно можно утверждать, что польза от голодания есть. В процессе воздержания от пищи происходит полное очищение организма от шлаков и вредных веществ.
Самочувствие улучшается, психическое состояние приходит в норму, даже улучшается настроение, не говоря уже от избавления от лишнего веса. За весь период человек может потерять до 12 кг.
Когда человек насыщается едой, организм тратит свою энергию на переработку пищи, забывая избавляться от вредного накопившегося мусора. В процессе голодания организм самостоятельно очищается от всего лишнего, сначала поглощая жиры, затем поврежденные и заболевшие клетки, избавляясь естественным путем – выводом их наружу, через кал, пот, слезы и слюну.
Чтобы начать воздерживающий процесс необходимо морально настроиться. Договориться с семьей о поддержке, это очень важно. Перед началом процедуры следует подготовить организм за несколько дней. Полностью отказаться от употребления алкоголя и курения, так как это повлияет на сужение сосудов, и возникнут боли в желудке.
В дни проведения голодовки можно заниматься легкими гимнастическими упражнениями или йогой. Периодически посещать массажный салон. Взять за правило больше находиться на свежем воздухе.
И вообще стоит проводить процесс воздержания от пищи на свежем и чистом воздухе, например, на даче. Прием лекарственных средств во время диеты необходимо обсудить с лечащим врачом, так как прием лекарств рекомендуется приостановить.
В заключении
Доктор Столешников, проведя ряд опытов, выяснил, что на этапах голодания показатели мочи и крови существенно меняются, повышается кислотность в моче.
Такое явление называется ацидоз – наличие в крови продуктов распада токсинов и вредных веществ. Профессор рекомендует больным анурией, то есть при недостаточном мочеиспускании, прервать голодовку, так как употребление большого количества жидкостей не помогает.
Продолжение может привести к болезни почек. По мнению большинства людей, голодающих не первый раз и испытавшие на себе различные методики, считают очистительный процесс по описанию доктора Столешникова самым результативным.
Все без исключения говорят об улучшении здоровья и избавления от хронических заболеваний, не говоря о приличной потере веса. Да, процесс трудный, испытывающий, но он того стоит. Ни одна диета не может привести организм в порядок, как голодание с помощью воды.
Но не стоит себя насиловать и изнурять, каждый вправе решать, сколько дней ему голодать. Но если взялись за себя, то стоит идти до конца и не сдаваться. Мотивация такова – хочешь выглядеть красивым и здоровым – терпи!
(практическое руководство только для слушателей и выпускников НУМиЗ)Сейчас многие люди уже распознали суть лечебного голодания. В России уже, наверно, все знают имена американских классиков лечебного голодания Поля Брегга и Герберта Шелтона
Прежде чем оправдывать голодание, ради оздоровления организма, обратим внимание на его значении в социальной истории человечества. Если бы люди с давних пор не знали очищающего и лечебного значения голодания, то они не стали бы во всех культурах и религиях с таким упорством настаивать на голодании. Лечебное значение осмысленного голодания для человеческой жизни всегда маскировалось его религиозным значением.
В христианстве всем известна легенда о том, что Иисус Христос, как и Моисей, перед тем как начать проповедовать Божье послание, ушёл в пустыню и не ел 40 дней и ночей. Иисус Христос делал это голодание в полном соответствии с законами иудаизма, к которому по рождению сам принадлежал и в рамках которого воспитывался. Mусульмане строго соблюдают месячный пост? "Рамадан".
ГОЛОДАНИЕ (ПРАЗДНИК ДУШИ) НА ЖИВОЙ ВОДЕ.
Праздник души - это сознательный отказ от всякой пищи с целью очистки организма на клеточном уровне. Это процесс повышения физиологической регенерации, обновления всех клеток, их молекулярного и химического состава. Это понятие мы будем вкладывать в дальнейшем в термин - голодание. Рекомендуется за неделю до намеченного ПРАЗДНИКА ДУШИ ежедневно вести дневник самоанализа и писать самоубеждение на праздник души и тогда вы убедитесь, что абсолютное большинство отрицательных ощущений, которые упоминаются ниже для обычного голодания, вас не коснуться.
На "празднике души" лучше всего пить "живую" воду. "Живая вода" ? вода, получаемая по специальной технологии "ВОДНЫЙ ДОКТОР".
Цикл голодания включает в себя три фазы:
1. Фаза лечебного, чисто водного голодания.
2. Фаза выхода на свежевыжатых фруктовых соках.
3. Фаза синтетическая восстановительная, когда вы подключаете сырые соки корнеплодов и трав, которые можно есть, но только в сыром виде.Самочувствие при длительном голодании, то есть с 3 - 4 дня и до выхода, будет варьировать от плохого и скверного до отвратительного и невыносимого, если вы не воспользуетесь дневником самоанализа и самоубеждением, согласно системе здоровьесбережения "Сибирская Здрава".
Суть голодания (праздника души)
С биохимической точки зрения особенность входа в голодание заключается в том, что в организме есть запас глюкозы в виде полимера крахмального типа? гликогена в печени, который на 48 часов, то- есть на первые двое суток голодания, обеспечивает легкоусвояемую энергию в виде глюкозы. Таким образом, первые 48 часов неприёма пищи? для организма голоданием не являются? это лишь "разгрузка".
Отсюда первый практический вывод: голодание чрезвычайно полезно для сердца, поскольку оно характеризуется обилием кетоновых молекул, которые в отсутствии глюкозы преобразуют жир в энергию. То-есть, при голодании сердце не голодает, а пирует. Голодает мозг. И действительно, все реакции в процессе голодания замедляются и мысли ворочаются в мозгу с трудом. Однако это не оказывает вредного действия на мозг.
Настоящее голодание на воде начинается только с третьего дня. Истинное голодание характеризуется так называемым "кетозом", когда организм переходит на расщепление жира и своих собственных вредных тканей, и начинает питаться конечными продуктами их расщепления, так называемыми жирными кислотами, типа "ацетона"; в противоположность обычному питанию, когда организм в конечном счёте питается глюкозой.
Главными внешними признаками голодания являются состояние налёта языка и мутность склер глаз. К третьему- четвёртому дню, когда организм переходит в режим выведения ядов из тканей в кровь, весь желудочно-кишечный тракт покрывается плотным белым или жёлтым налётом. Когда вы откроете рот, то вы увидите, что весь ваш язык покрыт белым или желтоватым налётом. Не пытайтесь его скрести. Это бесполезно. Толщина налёта прямо пропорциональна количеству ядов в вашем организме, а цвет и темнота налёта? их злокачественности. По мере очищения налет будет постепенно пропадать, уменьшаясь в толщине. Но не надейтесь, что это произойдёт быстро, потому что все 12 метров вашего желудочно-кишечного тракта покрыты этим же налётом от выводимых ядов. Это ещё одна причина, кроме желчи, по которой надо делать клизмы и выводить яды из кишечника. Г
лаза становятся мутными-мутными и это тоже? отражение количества ядов, циркулирующих в крови. Вы ничего не можете сделать относительно этих симптомов. Вы должны продолжать голодать и пить живую воду. Сколько её пить? Не надо себя насиловать. Сколько организм требует. Это может быть от 2,5 до 3-4 литров.
Свинцовая тяжесть тела обуславливается "токсемией", то есть циркуляцией токсинов кровью из жировой клетчатки к печени и почкам, а также переходом обмена веществ вместо глюкозы на жирные кислоты, которые требуют более трудоёмкого и длительного процесса расщепления до универсального продукта энергетического распада,
Больные сахарным диабетом (сахарной болезнью), при котором нарушено усвоение глюкозы тканями, вследствие чего глюкоза накапливается в тканях, вызывая их поражение, должны из этого сделать вывод, что голодание является самым физиологичным методом лечения диабета. Во-первых, голодание даёт возможность восстановиться собственным клеткам организма, которые вырабатывают инсулин. Во-вторых, организм приучается к использованию альтернативного? жирового источника энергии.
В-третьих, организм диабетика на голодании приучается легко переносить гипогликемию, то-есть обморочные состояния, связанные с внезапным понижением обычно повышенного сахара в крови у диабетиков.
При голодании организм переходит с углеводного обмена, на котором построен весь диабет, на жировой. Во время голодания вы живёте на жирных кислотах, и весь ваш сахар в крови становится просто лишённым смысла показателем? он становится ненужным и ваша поджелудочная железа, вырабатывающая инсулин, получает шанс на восстановление.
Какие болезни лечатся голоданием?
Ответ простой: все уже существующие, а так же и все будущие болезни. Если болезнь не лечится голоданием, то она не лечится ничем.
Разумеется что все приобретенные с возрастом болезни, являются результатом хронической интоксикации, которая просто проявляется по-разному у разных людей.
Голодание самопереваривает болезнетворные ткани и клетки и выводит их из организма.
Как надо себя вести во время голодания?
По самочувствию. Заниматься лёгкой работой не противопоказано. При голодании сосуды находятся под влиянием токсинов. Это изменяет реакцию организма во время голодания.
Особенно осторожно надо вставать с корточек. Ходить на работу? предприятие сомнительное вставать с кровати надо медленно, потому что сердечно-сосудистая система реагирует замедленно и может быть головокружение
О клизмах.
Очистительные клизмы из обыкновенной кружки Эсмарха делать просто необходимо. Клизмы надо начинать делать не раньше 5-ого дня, когда желчь уже начала отделяться в пустой кишечник и повторять клизмы через четыре-пять дней до самого конца голодания, промывая чёрную ядовитую желчь из толстого кишечника. Делать их надо не чаще, чем раз в 4-5 дней. Обязательно надо сделать промывную клизму перед началом выхода из голодания. Однако, если вы приступаете к этому процессу первый раз и живете на Земле более 50 лет рекомендуется проводить эту процедуру перед началом и первую неделю голодания ежедневно.
Сон.
Сон является важнейшим индикатором голодания. Чем больше ядов в крови, тем хуже сон. Но запомните, вес при голодании теряется только во сне. Это показывает, что удивительные превращения с организмом наступают именно во сне. Отсюда вывод, если получается? больше спите.
Одним из важнейших показателей к срочному прекращению голодания является полная потеря сна. Если вы не можете сомкнуть глаз всю ночь напролёт? значит, из голодания надо выходить. Это показатель того, что вы не подготовили себе "праздник души", т.е не работали активно с дневником самоанализа и самоубеждения.
Если при голодании начинается уменьшение выделения мочи, не исправляющееся при увеличении потребления воды, то надо выходить из голодания, переходя на свеже выжатые фруктовые соки.
Голодание очень серьёзный процесс и в нем ни в коем случае нельзя допускать перегибов. Лучше недоголодать, лучше потом повторить голодание, но не перегружать организм освобождающимися в чрезмерном количестве токсинами. Праздник души характеризуется комфортным состоянием в период лечебного голодания, к чему и нужно стремиться.
Так чего мы добиваемся голоданием (праздником души)? Какого состояния?
На какой-то день голодания внезапно пропадает плохое самочувствие, тяжесть, появляется необыкновенная лёгкость и прекрасное самочувствие и настроение, соответствующее ПРАЗДНИКУ ДУШИ
Язык, а значит и весь желудочно-кишечный тракт, полностью очищаются, а глаза начинают сиять как два огонька. А возвращение блеска глаз и очищение языка? есть точный показатель очищения организма. Это потому, что в вашем организме кончились все яды. Они все вывелись, и вы вернулись к первозданному младенческому состоянию. Вы абсолютно здоровы, как в первый день, когда вас родила мама, и вы чувствуете все пищевые продукты в их действительном качестве. Вот тогда-то вы и почувствуете, каким воздухом мы дышим, и какую гадость нам скармливают.
Однако, чтобы побороть хроническую болезнь, совсем не обязательно достигать полного очищения. С какого-то момента, когда концентрация ядов в организме снизится до определённого уровня, организм начинает брать верх и уже способен победить болезнь самостоятельно.
Сроки и частота "праздников души".
После 40 лет в организме каждого человека присутствуют раковые клетки. Весь вопрос только в том, насколько ваш организм может от них избавляться, насколько он чист. А насколько он чист, настолько и силён его иммунитет. Рекомендуемая схема для начала проведения праздников души: 24-36 часов еженедельно в течении месяца, затем 3 суток 1 раз в месяц в течении 3 месяцев, после этого осваиваем 7 суток 1 раз в квартал. В течение этого периода вы почувствуете "вкус" настоящего ПРАЗДНИКА ДУШИ, который готовите себе с помощью дневника самоанализа и самоубеждения - инструментов, знакомых всем выпускникам Университета молодости и здоровья "СИБИРСКАЯ ЗДРАВА". После такой подготовки вы планируете себе ПРАЗДНИК ДУШИ (голодание) на 21 день.
Выход из голодания (праздника души)
Запомните, что ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ ВАЖНЕЕ САМОГО ГОЛОДАНИЯ. Если вы не в состоянии обеспечить себе условия выхода из водного голодания - не голодайте вообще!
Уже после 7-ого дня голодания в вашей крови циркулирует огромное количество ядов. Огромное количество токсинов находятся в тканях уже в "отвязанном состоянии", готовые к выходу в кровь. Это те токсины, которые организм успел мобилизовать, но ещё не вывел из организма.
Теперь задача очиститься от этих ядов, не дать возможности этим токсинам вернуться и снова отложиться в тканях на свои места. Если же вы начнёте есть неправильно, то все циркулирующие в крови токсины вернутся обратно и опять отложаться в тканях. А вы лишитесь эффекта голодания.
ВЫХОДИТЬ ИЗ ГОЛОДАНИЯ МОЖНО ТОЛЬКО НА СВЕЖЕВЫЖАТЫХ ФРУКТОВЫХ И ЯГОДНЫХ СОКАХ. Количество дней, проведённых на чистых (без мякоти) соках, определяется длительностью вашего голодания! То есть если вы голодали неделю? значит неделю вы должны сидеть на фруктовых соках. Если вы голодали всего 7-10 дней, то вы, в принципе, можете фрукты просто есть, но, опять же, ни коем случае не обычную пищу и не овощи. Две недели голодали? ? Значит, 7-10 дней вы на свеже выжатых соках. Четыре недели? ? Значит, две недели должны быть на только свеже выжатых фруктовых соках. И ещё, главное! СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ НАДО ПИТЬ ТОЛЬКО РАЗБАВЛЕННЫМИ "ЖИВОЙ ВОДОЙ" КАК МИНИМУМ ВПОЛОВИНУ.
ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ВЫХОДЕ ИЗ ГОЛОДАНИЯ НА СВЕЖИХ СОКАХ У ВАС ДОЛЖНЫ ОСТАВАТЬСЯ ГАДКИЙ ПРИВКУС ВО РТУ. Только постепенно, с уменьшением концентрации токсинов в крови, возвращается отличное самочувствие и аппетит.
Не сорвитесь на "Жор", т.е. зверский аппетит, не потребляйте поэтому ничего, кроме свежее выжатых разбавленных фруктовых соков.
Какие соки и фрукты можно применять для выхода из голодания?
Чемпион по очищающей способности - это лимоны и ананасы. Ананас можно просто есть. Затем идут вообще цитрусовые. Очень хороши свежие гранаты, которые надо есть свежими, вернее брать в рот, выдавливать сок прямо во рту, а косточки выплёвывать.
Получать цитрусовые соки надо только на давильной соковыжималке, разрезая пополам и давя их соковыжималкой прессового типа, с механическим рычагом,. Прекрасно выйти из голодания на виноградном соке или винограде. Летом хорошо использовать ягоды.
Плёнки и перегородки в цитрусовых фруктах имеют бесполезный характер и тяжелы для проголодавшего кишечника, поэтому не рекомендую применять для выжимания цитрусовых фруктов соковыжималки режущего, центробежного типа.
В период очищения - никаких других соков, кроме фруктовых и ягодных. Запрещение относится к морковному соку, соку свёклы, сельдерея и другим сокам из корнеплодов и к трав.
Во время выхода из голодания минеральная вода прекрасное средство, но её надо пить только очень разведённую дистиллированной, а лучше "живой водой". Пить можно любую: "Боржоми", "Нарзан", "Джермук", "Ессентуки 4", "Ессентуки 2".
Всё то время, которое вы будете находиться на фруктовых соках, вы не будете испытывать ни малейшего чувства голода и будете наедаться одной кружкой разбавленного фруктового сока.
После того, как вы скрупулёзно выполните все положенные дни на фруктовых соках, вы можете подключать овощные соки типа морковного, свекольного, сельдерейного, укропного, одуванчикового или картофельного, или уже без боязни есть эти овощи и травы, поскольку за период нахождения на фруктовых соках движения кишечника уже восстанавливаются. Лучше всего, конечно, идёт морковный сок. Однако начать третий период голодания, или вторую фазу выхода из голодания, рекомендуется с сока чёрной редьки с мёдом. Даже не сока, а просто протёртой чёрной редьки с сырым мёдом. В данной ситуации редька оказывает просто волшебный эффект. Весь период водного голодания у вас в организме жуткий ацидоз, то есть кислотность, которая растворяет все соли токсинов, лежащие в тканях вашего организма. На фруктовых соках, особенно цитрусовых, которые тоже имеют резкую кислотность, например, лимонный сок, эта кислотность необходимо сохраняется. Чёрная редька же самый щелочной, то есть нейтрализующий кислотность натуральный продукт.
Третий период выхода из голодания на всевозможных фруктовых, овощных, травяных соках. А также просто на свежих фруктах, травах и овощах вы может продолжать сколько угодно долго по самочувствию, и можете даже оставаться на этом питании всю свою жизнь.
Организм человека имеет ещё и функцию элиминации, то-есть удаления токсинов. И эта функция не ограничивается одними почками, но и тесно связана с органами пищеварения таким образом, что как только обработанная пища дотрагивается до стенок кишечника? то элиминация токсинов в организме прерывается в связи с началом выделения желудочного сока и пищеварения в желудке.
Именно эта остановка элиминации токсинов устраняет связанное с ней чувство даже не голода, а чувство необходимости хоть чего-нибудь забросить в желудок. И люди, которые постоянно едят? они вообще не элиминируют свои токсины, а постоянно накапливают их в организме.
Обработанная пища в желудке останавливает процесс элиминации токсинов из организма, чем и обуславливается привыкание к токсическим продуктами. Это как у алкоголиков, которым необходимо выпить водки, иначе они умирают. По аналогии, ПИЩЕГОЛИКИ? это не голодные, а зависимые от пищевой интоксикации больные люди. Арнольд Эрет чётко говорит: "Чем больше человек аккумулирует токсинов, тем больше он должен есть, чтобы остановить элиминацию", потому что начало выведения токсинов вызывает у него неприятные ощущения? пищевую абстиненцию? и ему тут же хочется есть, чтобы избавиться от неприятных ощущений.
Баня - апофеоз очистительного процесса.
В баню после голодания нельзя идти раньше, чем восстановится водно-солевой баланс организма. А восстанавливается он не раньше, чем через 10 дней после начала выхода из голодания, даже если вы голодали всего неделю. Когда вы в фруктово-сочном периоде хорошенько восполните потерю жидкости и солей в организме, затем поедите ещё какое-то время и сырых овощей? тогда только и надо идти в парилку. Если вы паритесь в парилке и не потеете, значит, вы не восполнили водно-солевой баланс организма.
Задача парилки простая: сердечно-сосудистая система при нормальной температуре открыта с одного конца, со стороны почек. Всё голодание почечный конец сердечно-сосудистой системы был открыт, и почки усиленно фильтровали токсины на улицу. Теперь же мы должны, фигурально говоря, открыть другой клапан сердечно-сосудистой системы и отфильтровать токсины всей кожей через всё периферическое кровообращение. Это потрясающая по эффективности процедура. Причём в отличие от почек, через кожу отходят не только водорастворимые, но и частично жирорастворимые токсины.
В парилке не париться при максимальной температуре. Вам надо хорошенько пропотеть, "протечь". Пар не должен быть сухим и горячим. Никаких саун. Ваша задача не нагреться, а выпотеть остающиеся токсины. Перед баней и в бане больше пейте. Естественно, что процесс должен варьировать в зависимости от возраста и состояния пациента. При хронических заболеваниях сердца водную нагрузку надо давать осторожно. Но, с другой стороны, мы не можем отмыть периферические ткани от токсинов без достаточного количества жидкости. Если вы сидите в парилке, кожа у вас сухая, значит, у вас нет достаточного количества жидкости в тканях, или пар слишком сухой.
Чем характеризуется правильный и неправильный выход из голодания.
При неправильном выходе из голодания появляется звериный аппетит, который можно охарактеризовать одним словом: жор. Выход из голодания более важен и продуктивен в плане выведения токсинов, чем само голодание, которое является просто фазой отмобилизации токсинов из депо. Если вы будете выходить из голодания минимум неделю на свежих ПРОЗРАЧНЫХ фруктовых соках, то у вас будет нормальное самочувствие, будет полностью отсутствовать аппетит и вы будет наедаться стаканом разбавленного сока и выведение взбаламученных шлаков будет продолжаться ещё минимум неделю. НЕЛЬЗЯ СКУПИТЬСЯ НА СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ ПРОЗРАЧНЫЙ СОК! НАДО СТРОГО СОБЛЮДАТЬ ВТОРУЮ ФАЗУ ГОЛОДАНИЯ! Естественно, что по завершении любого цикла голодания в ваших интересах как можно дольше находиться на сыроедении, включая в это понятие: парное молоко, сырые желтки яиц, сырую рыбу.
И еще. Запомните раз и навсегда: картошку надо есть сырую! Это источник живой силы, даже если вы едите, в основном, жареную, это не исключает, что вы можете съесть одну картошину и в сыром виде. Из картошки, кстати, можно делать прекрасный сок. Картошка не должна чиститься, поскольку кожура картошки - главный источник витаминов. Надо ее только хорошо помыть и удалить подгнившие места. После этого картошка мелко режется на маленькие кубики вместе с кожурой. Чем сырую картошку приправить - это ваше дело. В конце концов, если хочется тёпленького, можно готовить картошку печёную, на пару или жареную, но никогда, запомните, никогда не варите картошку, сливая после этого воду. В результате такой обработки картошка теряет всю полезность и кроме чистого крахмала в ней ничего не остаётся. А варёный крахмал - это обычный обойный клейстер. Симптом отсутствия аппетита - это настолько верный признак правильного выхода из голодания, что если у вас появился вдруг аппетит, это значит, что вы выпили или съели что-то не то, а что-то, что запускает процессы синтеза в организме. Какая ещё еда запускает процессы синтеза в организме и стимулирует аппетит? Это вся зелень. Поэтому на этой фазе цикла - никаких зеленых соков!
Как было сказано ранее цикл голодания включает в себя три фазы:
1) Фаза лечебного, чисто водного голодания.
2) Фаза выхода на бескрахмальных фруктовых соках и фруктах - минимум столько же дней или недель, сколько вы отголодали.
3) Фаза восстановительная, синтетическая, когда вы подключаете сырые соки корнеплодов и травяные соки и можете также их есть, но только в сыром виде. Эта фаза, соответственно, продолжается такие же сроки.
Те, кому наиболее полезные сроки выхода из голодания (праздника души) окажутся "не по зубам", могут воспользоваться таблицей американского ученого Арнольда Вриза.
Переход к обработанной пище.
Переходя на варёно-жареную пищу, помните, что лучшая термическая обработка - это паровая. Никогда не чистите картошку и не выбрасывайте кожуру - в кожуре все витамины - просто мойте картошку щёткой. Никогда не варите картошку иначе, как в супе, никогда не сливайте воду из-под варёных продуктов питания.
Необходимо полностью исключить из пищи такие классически вредные продукты как хлебобулочные изделия из очищенной пшеничной муки высшего сорта - это чистый обойный клейстер. Употребляйте продукты из муки грубого помола. По той же причине избегайте варёной картошки и шлифованного белого риса; можно только "коричневый", не обработанный. Употреблять можно только целое зерно, например гречку, целую овсянку, пшено, даже если это требует дополнительной термической обработки. Не употребляйте всех молочных продуктов из пастеризованного молока, включая мороженое. Избегайте всех мясоколбасных продуктов.
Избегайте сахара, сахар - это НЕ глюкоза - это СУКРОЗА. И избегайте соли, то есть все консервы и разносолы. Избыток соли будет консервировать ткани вашего организма и замедлять ваши жизненные процессы.
Заключение по циклу лечебного голодания.
Итак, если есть острая необходимость избавиться от какого-либо болезненного состояния, то вы должны сделать голодание не меньше 21 дня, но не рекомендуем больше 28 дней. И то, такая длительность рекомендуется только лицам до 50 лет. Помните, что главное? не голодание само по себе? это лишь мобилизация токсинов. Главное? это последующий вывод этих токсинов на строго свеже выжатых ФРУКТОВЫХ соках!
Во всех остальных случаях считать более устойчивой стратегию (7-10)-дневных водных голоданий. Простейшая ФОРМУЛА 1+1+1 = неделя воды? клизма + неделя свеже выжатый фруктовый сок + неделя свежие фрукты/овощи? баня, далее качественная пища, или ещё лучше как можно дольше сыроедение. Вспомните, что Пол Брегг интуитивно тоже пришёл к кратким голоданиям 3-4 раза в год.
Столешников А.П. дипломированный врач,
профессор (в России) и лицензированный доктор (в США)
Пирожков Н.К., автор комплекса здоровьесбережения
«СИБИРСКАЯ ЗДРАВА»