Антистрессовый массаж шеи и головы избавит от головной боли
Стресс - это реакция тела и разума на внешнее и внутренне давление, которое обусловлено какими-то ситуациями или событиями. Слово «стресс» используют, когда стараются описать эффект от событий, которые нарушают умственное и физическое благосостояние. Стресс это реакция на происходящее вокруг нас. Иногда, чтоб обрести гармонию тела и души, достаточно будет сделать паузу, полностью расслабиться и посвятить время своему отдыху.
Антистрессовый массаж будет расслабляющей и приятной техникой с целью ослабить напряжение. Во время массажа разум и тело расслабляются, отдыхают от многих привычек, забот и проблем. Это помогает исцелению тела и души, возвращает внутреннюю гармонию.
Антистрессовый массаж головы
Этот массаж отличный способ, чтобы избавиться от стресса. Это целая наука и искусство, массаж постоянно адаптируется и изменяется. Методы массажа развивались от простых, которые обеспечивали расслабление и улучшали сон, к сложным методам, которые облегчали и устраняли болезнь. Массаж полезен для кожи головы, он отлично обеспечивает расслабление и помогает расширять кровеносные сосуды. Этот массаж рекомендуется для снятия стресса, для избавления от головных болей, чтобы насладиться спокойствием, для максимального расслабления. К тому же он уменьшает мышечное и умственное напряжение.
Другое преимущество массажа заключается в том, что в области шеи и головы улучшается кровообращение. Помогает он и при бессоннице, перегрузках, синусите, мигренях, уменьшает зрительное напряжение, улучшает тонус и подвижность в области плеч, шеи и головы. На здоровье волос хорошо влияет массаж с использованием растительного масла, так как массаж головы стимулирует к волосяным фолликулам приток крови. А если его сделать со специальными маслами, он будет способствовать красоте и росту волос, предотвратит потерю волос и удалит перхоть.
Тонкости проведения массажа
Во время антистрессового массажа атмосфера должна быть спокойной и приятной. Очень важно полностью расслабиться, занять удобное положение и чувствовать себя комфортно. Избегать дальнейших разговоров, а если нужно что-то сказать, то сказжите это мягким тоном. Человек, выполняющий массаж, должен обладать чувствительными и квалифицированными руками. Массаж головы дорлжен проработать три глубоких уровня, двигаясь от поверхности до глубины:
- Поверхностный уровень - кожа.
- Средний уровень - подкожная ткань.
- Глубокий уровень - мышцы.
Для получения отличных результатов нужно делать круговые движения, концы пальцев держать на шее, оказывая давление вверх и вниз. Потом продолжить и делать такие же движения в центральной части головы, двигаясь в направлении к лицу. Руки держать по бокам головы, большие пальцы поместить ниже ушей и другими пальцами делать массаж. Круговыми движениями пальцев двигать вниз по бокам головы и перемещать пальцы. Так двигаться до тех пор, пока из-за усиленного кровообращения не изменится температура. Затем массировать всю голову, двигаясь вниз, к шее, а потом к плечам. Чтобы получить наибольший эффект нужно делать этот массаж 7 раз в неделю. Этот массаж хорошо атакует последствия стресса. На него уходит несколько минут, но пользу он приносит большую.
Массаж шеи нужен чтобы устранить стресс и снять напряженность. Еще он нужен для того, чтобы кожа была всегда в тонусе. Ведь со временем уменьшается эластичность кожи, она становится дряблой и покрывается морщинами. Кроме уменьшения стресса, еще массаж шеи важен, чтобы в течение долгого времени оставаться молодыми.
Ежедневные колоссальные физические и интеллектуальные нагрузки, жизнь в больших городах, довольно часто нам мешают заняться собой. Это, как правило, провоцирует постоянные стрессы, следствием которых считается хроническая усталость, которая провоцирует развитие многих заболеваний. Сейчас в различных клиниках, салонах с успехом применяется такая приятная процедура, как антистрессовый массаж.
Чем хорош данный массаж тела?
Антистрессовый массаж - это необходимая процедура для тех, у кого напряженная и эмоциональная деятельность, для тех, кто проживает в мегаполисах. Такой массаж тела освежает кожу, борется с хронической усталостью, повышает иммунитет и способствует нормализации сна. Антистрессовый массаж прекрасно устраняет напряжение мышц, расслабляет нервную систему, тонизирует сосудистую систему и нормализует работу сердечно-сосудистой системы. В результате этого массажа появляется позитивное настроение и восстанавливается уверенность в себе.
Уникальный подход, который сочетает в себе сложный комплекс различных манипуляций при антистрессовом массаже действует на нескольких уровнях одновременно: физическом, биохимическом, психологическом. После такого сеанса включаются в работу все антистрессовые механизмы, которые скрыты в организме, при этом происходит активизация работы мышц, мозга и прочих систем организма.
В чем заключается антистрессовый массаж
Данный массаж тела включает в себя массаж конечностей, спины, живота, грудной клетки; касается так же и шеи. При этом количество времени, отводящееся на каждый из перечисленных отделов, немного меньше, чем в случае при массаже какой-либо конкретной области, однако общее воздействие нервную систему и на организм максимальное. В первые дни проведения антистрессового массажа тела движения энергичными быть не должны, их интенсивность, как правило, нарастает постепенно. Начинается обычно общий антистрессовый массаж именно с массажа спины: сначала плоскостное, далее - поверхностное, после более глубокое поглаживание. Очень тщательно обрабатывается широчайших мышц спины, область поясницы, проделывается разминание поверхностей (боковых) грудной клетки. Затем специалист переходит на массирование задней поверхности ног с захватом ягодиц. Далее - переходят на переднюю поверхность ног и массируют живот специальными круговыми движениями, как правило, по часовой стрелке. После этого прорабатываются следующие отделы - это грудь и верхние конечности. В общий антистрессовый массаж не входит массаж головы. Он проделывается только как самостоятельная процедура. После окончания антистрессового массажа тела рекомендуется некоторое время полной релаксации.
Преимущества антистрессового массажа в том, что для его проведения практически нет противопоказаний - его можно делать, можно сказать, всем желающим.
Столь активное действие этого массажа вовсе не означает, что к массажу тела прибегать можно лишь в неотложных случаях. Антистрессовый массаж является отличным средством, которое повышает ежедневную психоэмоциональную стабильность.
© ShutterstockНа работе аврал, в разгаре конфликт с шефом, на дорогах пробки, а в два ночи сна ни в одном глазу. Знакомое ощущение? Антистрессовый массаж в этом случае - то, что доктор прописал!
Тебе необходим антистрессовый массаж, если:
- у тебя серьезный или даже хронический стресс;
- ты просыпаешься усталой и днем мучаешься от головной боли или мигрени;
- у тебя проблемы со сном, сниженная работоспособность, апатия или повышенная нервозность.
Как его делают? Антистрессовый или нейроседативный массаж выполняют в тишине либо под чуть слышную расслабляющую музыку. Мастер использует различные приемы: равномерно поглаживает, пальцами отбивает дробь по коже, будто бы рисует непрерывные линии по телу. Кстати, в антистрессовом массаже разминание мышц не предусмотрено. Наоборот, монотонно-ритмичные движения массажиста погрузят тебя в особое состояние транса, возможно, даже в сон. Если ты не заснула на сеансе, то после него, как утверждают профи, спать будешь крепчайшим сном.
Что интересного в антистрессовом массаже? Если твой визит к массажисту посвящен нейроседативному массажу тела, попроси его добавить в программу релакс-массаж головы. Это просто фантастическая процедура, которая снимает головную боль, отвлекает от негативных переживаний и позволяет погрузиться в приятную негу. Обещаем: из кабинета ты выйдешь совсем другой, полной сил и позитивных эмоций. Все благодаря тому, что антистрессовый массаж высвобождает гормоны счастья - эндорфины.
Еще один прием антистрессового массажа, который заставит тебя забыть об усталости, - массаж шейно-воротниковой зоны. Наверняка тебе когда-нибудь разминали шею. Помнишь, какая легкость тогда появлялась в мышцах после целого дня, проведенного за компьютером? Так вот массаж шейно-воротниковой зоны, выполненный специалистом, в сто раз эффективнее.
Как закрепить эффект? После антистрессового массажа не вскакивай со стола и не бросайся доделывать все, что не успела за день. Полежи немного в тишине, после чего неспешно приподнимись и оденься. Хорошо бы сразу же выпить травяного чаю. Дома сдержи порыв засесть в сети до полуночи, лучше заберись под одеяло и перед сном подумай о чем-нибудь приятном. Например, о следующем сеансе нейроседативного массажа.
Большинство заболеваний появляется из-за внутренних переживаний человека или внешних изменений его жизни. При осознании данного факта становится неуютно, но есть эффективный способ борьбы - антистрессовый массаж, который позволяет не только искоренить недуг, но позволяет осуществлять контроль физического (психологического) состояния человека. Такая процедура процветает на данном этапе развития человечества в связи с постоянными стрессами, которые подстерегают нас на каждом шагу.
Специальный массаж помогает снять стресс
Понятие об антистрессовом массаже
Антистрессовый массаж — это необходимая процедура для тех, у кого напряженная и эмоциональная деятельность, для тех, кто проживает в мегаполисах. Такой массаж освежает кожу, борется с хронической усталостью, повышает иммунитет и способствует нормализации сна. Существует много различных техник и методик по предотвращению возникновения заболеваний человека, связанных со стрессом.
Заболевания нервной системы влекут за собой перемены в физической работе человека, что способствует ухудшению состояния организма в целом. Поэтому суть массажа заключается в снятии напряжения с различных зон тела и улучшении психологического самочувствия пациента. Такой вид массажа имеет отрегулированный порядок выполнения в виде перехода от легких действий массажиста к сложным, чтобы организм привыкал к проводимым процедурам постепенно и не чувствовал себя некомфортно, к тому же массажист должен изучить пораженную зону, чтобы найти проблемные (воспалившиеся) точки.
В основном рекомендуется и назначается антистрессовый массаж женщинам, так как они более подвержены расстройствам нервной системы, но это не означает, что мужскому полу он не нужен или противопоказан.
Виды и техники выполнения
Стресс - это частое явление, проявляющееся не только в проблемах психики, он влечет за собой нарушение работы всех систем организма. Виды антистрессовых массажей многочисленны, они основывались и развивались в разных частях света, у разных народностей, что влечет за собой ряд особенностей. Яркими представителями таких видов выступают:
- Тибетский массаж имеет древнюю историю. Техника заключается в нанесении индивидуально подобранных масел на всю поверхность кожи и тщательной обработке каждой зоны тела. Также проводится прогревание суставов пациентов с помощью ладоней, что благотворно влияет на оздоровление суставных частей.
- Тайский массаж имеет такую особенность, как выполнение его при помощи всех частей тела массажиста, а иногда и всем телом. Он является точечным и напрямую связан с нервной системой человека.
- Хиромассаж. Самая любимая техника творческих массажистов, так как в ней приветствуются инициатива и эксперименты. Это идеальное сочетание восточных и классических практик массажа. Хиромассаж осуществляется с помощью пальцев, ладоней, локтей и предплечий. Эта техника оказывает положительный эффект без каких-либо дополнительных приспособлений, это массаж руками. Такой тип массажа становится отличным антистрессом и дополнительным удовольствием для пациента. К тому же он оказывает мощный косметологический и лечебный эффект.
- Стоунтерапия. Массажист снимает стрессовое состояние пациента путем приложения теплых камней к болезненным зонам с последующей их заменой. При воздействии специальных камней (мраморные или базальтовой породы) происходит сужение и расширение сосудов, которые вследствие данной процедуры укрепляются. Стоунтерапия является хорошим антистрессом, набирающим большую популярность во всем мире.
Какой вид антистрессового массажа выбрать, помогут врачи-специалисты после определенных проверок и осмотров, но, если нет времени на консультации медиков, опытные массажисты смогут определить очаг заболевания и предложат варианты его устранения.
Общие требования по проведению антистрессового массажа
При выполнении методик и техник массажа имеются похожие или аналогичные требования для каждого массажиста. Основными являются:
- руки массажиста всегда должны быть теплыми (при необходимости разогреваются путем растирания, обогрева теплым воздухом и т.п.);
- действия массажиста плавные и легкие, как рекомендуют и требуют многие методики (никаких толчков, щипаний и т.д.);
- место работы обустроено так, чтобы оно было удобно для пациента и массажиста во время процедуры;
- отсутствие сквозняков, яркого освещения в кабинете, а также создание комфортной обстановки (обычно используется спокойная музыка, но приветствуются и другие способы);
- массажист обязан быть приветливым и вежливым, он должен понимать, что пациенты приходят к нему для решения проблем, возникших из-за стресса, и новые им ни к чему.
Массажный кабинет должен быть максимально комфортным для пациента
Противопоказания
Антистрессовый массаж не имеет противопоказаний ни по возрасту, ни по самочувствию человека, за исключением крайних случаев. Необходимо изучить все отзывы, положительные и отрицательные качества специалистов, которые будут выполнять массаж. Многие люди, в силу своего незнания, считают, что массаж никак не помогает нервной системе и общему психологическому состоянию. Это не так: кожный покров человека состоит из множества нервных окончаний, при помощи которых массажист воздействует на центральную нервную систему и,таким образом, может снять стресс.
В наше время мы имеем огромные возможности получить массаж-антистресс по разным методикам (техникам). Большое количество массажных салонов и индивидуальных специалистов поможет вам в нелегкой борьбе со стрессом.
Постоянная жизненная рутина, бесконечная работа, суета заставляют думать человека, что нет времени, массаж не поможет. Это заблуждение, которое является первым фактором проявления стресса и, соответственно, всех последующих заболеваний. Каждый может и обязан найти время для себя, время для борьбы со стрессом, а поход на сеанс антистрессового массажа - это идеальный отдых и удовольствие как для одного человека, так и для компании друзей. К тому же бесстрессовое состояние организма является залогом долгой и полноценной жизни.
Лечебные свойства массажа известны людям с давних времен, а его целебным свойствам посвящены сотни печатных изданий и публикаций. Традиционно массаж является лечебным средством и считается одним из наиболее эффективных средств народной медицины. На протяжении многих веков массаж присутствует в различных культурных традициях, а умельцы этого искусства – массажисты – высоко ценились как в древние времена, так и по сей день. Свои знания и навыки они бережно передавали ученикам из поколения в поколение, благодаря чему в наши дни существует множество различных видов и техник исполнения массажа.
В зависимости от специфики работы мастера и потребностей клиента массаж может оказывать тонизирующий или расслабляющий, восстанавливающий, оздоравливающий и омолаживающий эффекты. К тому же он является одним из эффективнейших средств антистрессовой терапии. Почему антистрессовой? Ритм, в котором мы живем, зачастую не позволяет нам отставить ненадолго дела, сделать паузу и уделить себе немного времени на отдых, так необходимый для восстановления жизненных сил организма. Жизнь в мегаполисе задает свой темп, людям некогда расслабляться. И нам ничего не остается, как “отложить отдых на потом”. Тем временем истощаются резервы иммунной системы. И в определенный момент организм подает тревожный сигнал - последствия накопленного стресса и усталости. Очень часто недомогание, боль в суставах и пояснице, снижение общего тонуса и многие другие осложнения - это не плохая наследственность или предрасположенность к заболеваниям, а плачевный результат “пропущенного” отдыха. Непринятие мер в подобной ситуации может привести к нарушениям, разного рода заболеваниям или серьезным осложнениям. Не допускайте подобного развития событий!
Мы предлагаем вашему вниманию программу Антистресс!
Массаж Антистресс – это уникальная программа, разработанная специалистами нашего Центра, в основе которой лежит техника глубокого расслабления. Сеансы массажа по этой методике способствуют снятию напряжения и выходу из стресса, настраивают ваш организм на регенерацию всех его систем и надолго заряжают вас бодростью.
В отличие от традиционных техник массажа, программа Антистресс рассчитана не только на снятие утомления и перенапряжения, но и на избавление от целого ряда проблем, связанных со стрессами. К тому же, это прекрасное средство для закрепления результатов психотерапии. Приходите и убедитесь сами!
Уже после нескольких сеансов массажа Антистресс вы ощутите прилив энергии, почувствуете себя здоровым, полным сил человеком, а вашему телу вернется прежняя гибкость, легкость. Вы заметите, что уходит рассеянность и медлительность. Почувствуете, как по вашему организму разливается новая энергия, снимаются спазмы, происходит расслабление мышечного напряжения, освобождение нервных окончаний.