Vitamiinid meestele: seksuaalhäirete ennetamine. Parimad spordivitamiinid meestele

Õige toitumine ja tervislik eluviis on pika ja õnneliku elu alus. Seda teavad kõik, nagu ka seda, et toitumine peaks olema võimalikult mitmekesine ning selles peaksid olema kõik vajalikud mineraalained ja vitamiinid, aga ka rasvad, valgud ja süsivesikud. Vitamiinide osas meenub kõige sagedamini habras naiselik ilu, kuigi neid elemente vajavad absoluutselt kõik. Täna otsustasime rääkida tugeva poole inimkonna vajadustest ja arutleda meeste vitamiinide üle. Toidulisandite hinnang aitab teil pakkumistes navigeerida.

Kas mehed vajavad vitamiine?

See ülesanne pole nii lihtne, kui esmapilgul võib tunduda. Minge ükskõik millisesse apteeki ja näete tohutul hulgal heledaid kaste, mis tõmbavad tähelepanu ja viivad ostjas segadusse. Täna oleme huvitatud meeste vitamiinidest, mille hindamine on meie uuringu lõppeesmärk. Millal mõtleme vitamiinikomplekside võtmise ajale? See on õige, kui keha hakkab üles ütlema. Muidugi on see vale. Hoolimata asjaolust, et mehed on tugevam sugu, peavad nad hoolikalt jälgima oma tervist, sest vastasel juhul halveneb keha seisund järk-järgult. Sellise stsenaariumi vältimiseks peate esmalt varustama oma keha mitmekülgse toitumisega, samuti konsulteerima arstiga vitamiinide-mineraalide komplekside võtmise alustamiseks.

Kas on võimalik elada ilma vitamiinideta?

Meie vanavanemad leppisid loodusliku toiduga, miks me nüüd üha enam kasutame farmaatsiavitamiine? Esiteks sellepärast, et elukorraldus on muutunud. Stressirohkus on raske koorem naiste ja meeste õlgadele ning viimastele kahekordselt, sest nemad täidavad pere toitja ja kaitsja rolli. Kaasaegses maailmas toob kõrgete sissetulekute soov enamasti kaasa suure aja- ja jõuinvesteeringu vajaduse ning see omakorda närvivapustusteni. Nende algpõhjus on pidev unepuudus, krooniline väsimus, aga ka mikroelementide puudus. Selle kontekstis saame rääkida meestest, mida me täna käsitleme.

Kuidas teha õiget valikut

See tähendab, et jõudsime järeldusele, et mikroelemendid pole meeste jaoks vähem olulised kui naistele või lastele, ja see on täiesti loogiline. Inimkeha toimib samade füsioloogiliste seaduste järgi, mis tähendab, et ta vajab sama toitainete ja mikroelementide komplekti. Tarbitavate ainete hulk võib aga päris palju varieeruda. Sellel põhimõttel eraldatakse meestele mõeldud vitamiinid. Kaasaegsete rajatiste hinnang võimaldab teil valida kõige sobivama kompleksi, mis tähendab vigade vältimist.

Ärge otsustage ise

Kõigepealt soovitame kõigil pöörduda arsti poole. Spetsialist aitab hinnata teie keha seisundit ja määrab sobivaima abinõu. Kui keha seisund on normaalne, võite võtta tavalisi profülaktilisi ravimeid. Ja parem on võtta need, mis on keskendunud meestele. Selle põhjus on üsna arusaadav, vitamiinide ja mineraalainete annus nendes on kõige adekvaatsem. Kuid ennetavaid komplekse tuleks võtta siis, kui olete täiesti terve.

Kui keha on juba hakanud talitlushäireid tegema, on vaja võtta spetsiaalseid toidulisandeid, mis aitavad tugevdada luid või ehitada lihaskudet, parandada seksuaalfunktsiooni, normaliseerida vereringesüsteemi ja parandada immuunsust. Ja selliseid komplekse on piisavalt, nii et täna tahame üksikasjalikumalt rääkida meeste parimatest vitamiinidest.

Hinne annab peopesa ammu tuttavale ravimile nimega Aevit. Lihtne ja odav kompleks sisaldab A- ja E-vitamiini, mis on meeste keha jaoks äärmiselt olulised, eriti suurenenud füüsilise koormuse perioodidel. Natuke hiljem pöördume selle kompleksi üksikasjalikuma uurimise juurde, kuid praegu kaalume mikroelementide jaotust keha jaoks tähtsuse järjekorras.

Kõige olulisemad vitamiinid

Praegu otsustasime vitamiinikomplekside esitlusega veidi oodata. Meie jaoks on oluline teada, mis täpselt peitub maski all, mida nimetatakse "parimateks meeste vitamiinideks". Kaasaegsete toitumisspetsialistide poolt välja toodud hinnang jaotab need järgmiselt. Kümnendal kohal on vitamiin D. See element vastutab kaltsiumi kontsentratsiooni eest luukoes. See tähendab, et teie luud ja hambad on täiesti korras. Selle vitamiini puudumine põhjustab omakorda rasvumist ja diabeeti, hüpertensiooni ja südameinfarkti, insuldi. Keha suudab seda päikesevalguse käes sünteesida, lisaks on allikateks rasvane kala, munakollane ja piim.

Läheme aga kaugemale ja jätkame välja selgitamist, milliseid vitamiine on meestele kõige rohkem vaja. Üheksandal kohal on vitamiin K. Väga oluline element - aitab vältida vähki, samuti taastab luukoe, mis tähendab, et hoiab ära küünte haprad.

Järgmisena tasub tähele panna C-vitamiini. See toetab organismi gripi ja külmetuse vastu, kaitseb skorbuudi eest, toimib antioksüdandina ja võib loomulikku vananemist edasi lükata. Seega, kui me räägime meeste parimatest spordivitamiinidest, mille hinnangut käsitleme eraldi, siis C sisaldub nende koostises.

B erirühm

Seitsmendal kohal on B12-vitamiin, mis vastutab vastupidavuse ja olümpiarahu ehk lihtsamalt öeldes mehe närvisüsteemi eest. Lisaks põhjustab selle elemendi puudumine aneemiat ja punaste vereliblede arvu vähenemist.

Kuuendal kohal on vitamiin B 3 ehk nikotiinhape. See on meeste tervise jaoks äärmiselt oluline element. See on peamiselt mikroelement, mis alandab kolesterooli taset, mis tähendab, et see vähendab südameinfarkti ja insuldi riski.

5 parimat meeste vitamiini

Oleme jõudmas finišisse ja esitleme teie tähelepanu meestele elutähtsaid vitamiine. Hinnanguid võivad koostada erinevad autorid, kuid need mikroelemendid lisatakse neisse kindlasti.

Seega on viiendal kohal A-vitamiin, mis on nägemise jaoks ülioluline ja kuna paljud meeste elukutsed alluvad nägemisorganitele suurele koormusele, siis pole üllatav, et just seda vitamiini soovitatakse regulaarselt tarbida. Lisaks on A-vitamiin see, mis toetab mehe keha reproduktiivset funktsiooni.

Järgmisel kohal on looduslik antioksüdant - vitamiin E. See mitte ainult ei kaitse erinevate südamehaiguste eest, vaid vähendab ka pahaloomuliste kasvajate tekke riski. E-vitamiin osaleb naha taastumises ja on vajalik reproduktiivse funktsiooni toetamiseks.

Lõpuks on kolm esimest kohta B-rühma vitamiinid. See on riboflaviin (B 2), mis on looduslik energiaallikas, mis tähendab, et see on vajalik neile, kelle elu on seotud pideva ülekoormusega. See parandab ainevahetust ja leevendab migreenihooge.

Teisel kohal on foolhape. See on oluline mitte ainult lapseootel emadele, meestele mõeldud vitamiinide kompleks ei saa ilma selleta hakkama. Dietoloogid on selle teisel kohal, kuna foolhape kaitseb eesnäärmevähi eest ja stimuleerib sperma tootmist. Samuti toetab see normaalset südame tööd ja normaliseerib närvisüsteemi tööd.

Esimesel kohal on vitamiin B 6, mis ennetab insuldi ja veresoonte haigusi, osteoporoosi ja lihasdüstroofiat, aitab normaliseerida immuunsüsteemi aktiivsust.

Mitte ainult vitamiinid, vaid ka mineraalid

Oleme välja toonud peamised elemendid, mida meestele mõeldud hea kompleks peaks sisaldama. Seega, kui lähete apteeki omal käel, ilma arsti retseptita, siis uurige hoolikalt juhiseid ja proovige valida toimeainete loetelust kõige paremini sobiv. See pole aga veel kõik. Täna räägitakse palju meeste vitamiinidest: hinnang, entusiastlikud ülevaated - see kõik on suurepärane reklaam, kuid ärge unustage, et hea kompleks peaks sisaldama ka mineraale. Ainult vitamiinide ja mineraalide kombineeritud toime võimaldab teil saavutada soovitud efekti. Lisage kindlasti kaltsiumi ja magneesiumi, tsinki ja seleeni.

Vitamiinid potentsi parandamiseks

Muidugi teeb see teema meestele muret palju rohkem kui paljusid teisi. Tõepoolest, järjepidevus armastuse rindel on tugevama soo esindajate jaoks palju olulisem kui enamiku naiste jaoks. Ja siin tulevad appi A- ja E-vitamiin ning veelgi parem, kui neid kombineerida tsingiga. Esiteks pöörake ravimi valimisel tähelepanu nendele elementidele. Enne vitamiinide võtmist pidage siiski nõu arstiga. Ainult täielik läbivaatus aitab täpselt kindlaks teha probleemi põhjuse ja seega ka selle kõrvaldamise viisid.

Kas on vaja vitamiine võtta, kui plaanite rasestuda?

Tegelikult on raseduse planeerimine iga pere elus oluline hetk. Mitte ainult naised, vaid ka mehed peaksid selleks sündmuseks hoolikalt valmistuma. On äärmiselt oluline, et mõlema partneri keha oleks täiesti terve. Lapseootel ema ettevalmistamisest on juba piisavalt räägitud, nii et me sellel ei peatu. Tänapäeval oleme rohkem huvitatud meestest. Hinnang rasestumiseks avatud oomega-3 rasvhapped. Lisaks peate oma dieeti optimeerima, lisades dieeti multivitamiinide kompleksid. Tuleb meeles pidada, et vitamiinid ei ole ravimid, mis tähendab, et nad ei toimi kohe. See tähendab, et kontseptsiooni kavandamisel tuleb ettevalmistust alustada: esiteks jooge igakuine vitamiinide, mineraalide ja oomega-3 kompleksi kuur ning loobuge täielikult kõigist halbadest harjumustest. Kolm päeva enne kavandatud viljastumist on kõige parem minna üle mõistlikule dieedile, mis hõlmab kala ja liha, küpsetatud ilma rasvata, samuti rohkelt köögi- ja puuvilju.

Kõige populaarsemad vitamiinikompleksid meestele

Aevit vitamiinidest oleme juba rääkinud. Kõige soodsam kompleks, mis sisaldab tähtsamaid antioksüdante, mis kaitsevad keha vabade radikaalide eest ja rakke vähi degeneratsiooni eest. Lisaks toimivad need vitamiinid nagu hormoonid, st aitavad kaasa lihasmassi kasvule. Seda kasutavad sageli sportlased. Paljud terapeudid usuvad, et need on meeste jaoks parimad stressivastased vitamiinid. Nende hinnang arstide seas on üsna kõrge (just nende ülevaated võimaldasid ravimil poodiumile tõusta), kuid ärge unustage, et rasvlahustuvaid vitamiine tuleks tarbida ainult spetsialisti ütluste kohaselt.

Järgmine hea kompleks on Tetrafolevit. Ravimi koostis sisaldab kõige olulisemaid vitamiine - B 1, B 2, B 6 ja PP. Selle eesmärk on säilitada mehe keha piisava energiaga. Pealegi on mõju nii märgatav, et seda tuleks kasutada ainult hommikul.

Multivitamiini toidulisandid

Kolmandale kohale võite panna multivitamiinide kompleksi "Kvadevit".

Järgmise sammu astub toidulisand "Artum", mis E-vitamiini ja tsingi sisalduse tõttu annab meestele sõna otseses mõttes teise elu.

Viies koht on teenitult Aerovitile. Selle rikkalik koostis võimaldab mehel taluda kõige tõsisemat füüsilist ülekoormust.

Kuuendat kohta jagasid multivitamiinikompleksid "Glutamevit", "Duovit" ja "Alfavit".

Spordisaavutused

Väga sageli on mehe töö seotud tõsise füüsilise pingutusega. Kuid paljud ei peatu sellega ja käivad lisaks jõusaalis. Selline rütm eeldab sobivat toitumist ning organismi täielikku varustamist vitamiinide ja mikroelementidega. Spetsiaalsed kompleksid tulevad appi – meestele.

Reitingu avab lisand Universal Animal Pak, seda peetakse kõrgeima kvaliteediga, kuna see sisaldab mitte ainult vitamiine ja mineraale, vaid ka asendamatuid aminohappeid ja valke, st kõike, mis on igale sportlasele vajalik.

Teisel kohal on Opti-Men kompleks. See erineb juhist vaid veidi, kuna aminohapete ja valkude asemel sisaldab see looduslikke stimulante nagu ženšenn ja hõlmikpuu.

Järgmine meie nimekirjas on GNC MEGA MEN, valem sisaldab täielikku vitamiinide ja mineraalide komplekti. D 3 , tsingi ja rühma B suurendatud annused võimaldavad taluda suuri koormusi.

Jätkame meeste spordivitamiinide ülevaatamist. Reiting sulgeb kompleksi Universal.See on väga kvaliteetne preparaat, mis sisaldab kõiki vajalikke vitamiine ja mineraalaineid ning ensüüme, mis aitavad kaasa toitainete paremale omastamisele.

Summeerida

Seega näeme, et on olemas multivitamiinide kompleksid, mida saab kasutada profülaktikana. Külmetushaiguste ja ägedate hingamisteede infektsioonide vältimiseks võib neid tarbida sügis-kevadel. Lisaks on olemas spetsiaalsed kompleksid, mis on mõeldud teatud probleemide lahendamiseks. Seega, kui tegelete aktiivselt spordiga, teil on probleeme südame-veresoonkonna, maksa või muude siseorganitega, peaks arst valima teile sobivaima kompleksi.

Kogu teave on esitatud ainult informatiivsel eesmärgil.

Natalja Govorova

Lugemisaeg: 16 minutit

A A

Tänapäeval vajab inimene isegi täisväärtusliku tasakaalustatud toitumise korral täiendavat mineraalainete ja vitamiinide tarbimist (linnaliku elustiili tagajärjed annavad alati tunda). Mida me saame öelda sportlaste kohta, kes lihtsalt ei suuda soovitud tulemusi saavutada õige toitumise ja vitamiinide puudumisel.

Kuidas valida vitamiinide ja mineraalide komplekse ning mida sportlased tunnistavad parimateks?

Spordiga tegelevatele inimestele mõeldud vitamiini-mineraalide komplekside omadused - mis peaks koostises olema ja mida valimisel otsida?

Muidugi ei lähe tänapäeva sportlased apteeki "askorbiinhappe" järele. Vitamiinikompleksid valitakse hoolikalt, võttes arvesse mitte ainult sugu ja vanust, vaid ka spordikoormuse tüüpi.

Sellised lisandid ei kahjusta keha, kui järgite juhiseid ja pidage meeles, et vitamiinide liig kehas ei too mingit kasu.

See on, Selliseid ravimeid peaks valima ainult spetsialist ja konkreetsetel eesmärkidel.

Vajadus vitamiinikomplekside järele otse sportlastelt on aga oluliselt suurem kui "lihtsurelikel" ning ähvardab peale treeningu keset "stagnatsiooni" ka tõsisemate probleemidega.

Kuidas valida vitamiinide ja mineraalide kompleksi?

• Kõigepealt peaksite konsulteerima treeneri ja selle ala asjatundjatega. Koolitaja ütleb teile, millised toidulisandid on konkreetse koormuse korral kõige tõhusamad, ja spetsialistid (toitumisspetsialistid, immunoloogid jne) aitavad teil välja selgitada, millistest vitamiinidest on kõige suurem puudus, millised on liias ja millised ravimid on parim valik. võttes arvesse neid fakte ja koormust, vanust, sugu jne.
• Vitamiinilisandite hinnavahemik on tänapäeval väga tõsine. On lisaaineid madalast hinnakategooriast, millel on sama mõju kui kallitel, ja on tõsiseid komplekse, mis hõlmavad peaaegu kogu perioodilisustabelit ja kogu vitamiinide nimekirja, mis isegi rahakotti löövad. Kuid siin tasub meeles pidada, et palju pole kaugeltki alati "hea" ja kasulik. Komponentide oluline ja range proportsioon ning nende ühilduvus ja seeduvus ning vastavus sportlase vajadustele.
• Siltide lugemine! Sünteetilistes preparaatides on võimalik vitamiinide sisaldus, mis katab kõik keha vajadused 50-100%. See tähendab, et tasakaalustatud toitumise, köögiviljade ja puuviljade olemasolu teie menüüs, hapendatud piimatoodete pideva kasutamisega ei ole igapäevase vitamiinivajaduse 100% katmine lihtsalt vajalik. Seega on selliseid ravimeid vaja ainult tasakaalustamata toitumise korral.
• Pöörake tähelepanu elustiilile ja spordile. Mida suurem on koormus, mida intensiivsem on treening, seda rohkem vajab keha vitamiine. Ärge unustage vanust: mida vanem on inimene, seda suurem on tema vajadused teatud elementide järele.
• Vähem rauda! See vitamiinikompleksi komponent on kasulik naistele, kuid meestel võib see põhjustada värinaid, südameprobleeme ja isegi südameinfarkti. See on täiesti piisav rauda, ​​mis "toob" toidud kehasse iga päev. Järeldus: meestele mõeldud toidulisandites peaks rauasisaldus olema minimaalne.
• Lugesime väga hoolikalt koostist, soovitusi ja tootja erijuhiseid! Tasakaal ja annus on kõige olulisemad. Noh, aegumiskuupäev muidugi.

Kaasaegsed "spordi" vitamiinid on loodud arvestades ülekoormatud organismi teatud vajadusi. Õige vitamiinide kompleks kaitseb keha vitamiinipuuduse eest ja tõsiseid terviseprobleeme ning samuti segab lihaste kasvu pärssimist.

Nüüd mikroelementide ja vitamiinide koosmõjust.

Halb sobivus:

• Raud kaltsiumiga. Kaltsiumist eraldi imendub see mikroelement palju tõhusamalt - 1,5 korda. Samuti väärib märkimist, et ka mangaani imendumine selles "kokteilis" on halvem.
• C-vitamiin suurtes kogustes võib esile kutsuda vasepuuduse. Samuti ei sobi see kõigi B-vitamiinidega.
• Raud ei sobi täielikult kokku E-vitamiiniga.
• Beetakaroteen alandab E-vitamiini taset.
• Ja B12 suurendab mõnel juhul allergiat B1 suhtes.
• Mis puutub tsinki , seda ei tohiks segada vase ja raua/kaltsiumi "duo" koostisega.

Sobivad hästi:

• Seleen koos E-vitamiiniga.
• Magneesiumi, kaltsiumi ja fosfori koostoime jaoks ei ole boor üleliigne.
• A-vitamiin koos rauaga (esimene aitab kaasa viimase imendumisele).
• Magneesium on ideaalselt kombineeritud B6-ga.
• Tänu K-vitamiini ja kaltsiumi koosmõjule tugevneb luukude, samuti suureneb vere hüübivus.
• Kaltsium imendub suurepäraselt D-vitamiini juuresolekul, millel on muuhulgas positiivne mõju fosfori tasemele.
• Ja raua paremaks omastamiseks lisatakse sellele C-vitamiini ja vaske.

Toidulisandid valime spordiala järgi – milliseid elemente ja milliseid ülesandeid need lahendavad?

Lihaste kasvatamiseks:

• B1, A. Aitavad kaasa rakkude normaalsele kasvule, vastutavad valgusünteesi kontrollimise eest. B1 leidub teraviljas, neerudes/maksas ja ubades, A-vitamiini aga kalaõlides, porgandites ja piimatoodetes.
• B13. See element (märkus - ortootiline hape) on vajalik kudede kiireks regenereerimiseks. Otsime seda pärmist, piimast, maksast.

Lihastoonuse tõstmiseks:

• C, E. Vähendage vabade radikaalide taset kehas. Otsime 1. tsitrusviljades, tomatites ja spargelkapsas, melonites ja paprikates. Teine on kliides ja taimeõlides, samuti pähklites.
• KELL 3. See on teie lihaste peamine toitumisallikas. Vajalik toitumise transportimiseks rakkudesse, eriti tõsiste ja korrapäraste koormuste korral. Leidub tuunikala lihas, munades/piimas ja maksas.
• H, B7. Metaboolne mootor. Seda leidub teraviljas ja maksas, sojas ja loomulikult munakollastes.
• KELL 9. Kõik teavad foolhappe eelistest. See on vajalik lihaste hapnikuga varustamiseks ja vereringe parandamiseks. Seda leidub juurviljades ja ubades, kuid selle sisaldus toodetes on liiga väike, et pidevate koormustega oma päevanormi tagada.

Vigastuste vältimiseks spordis:

• FROM. Soodustab sidekoe harmoonilist moodustumist ja suurendab ka vere hüübimist.
• TO. See aitab ka hüübimisprobleemide korral, samuti luude tugevdamisel. Otsime seda banaanidest, avokaadost, salatilehtedest ja kiivist.
• D vajalik tugeva luustiku jaoks ja kaltsiumi imendumiseks koos fosforiga. Leidub munades ja piimas.

"Tõhususe" suurendamiseks:

• KELL 12. Vajalik ajust närvilõpmete kaudu lihastesse signaalide juhtimise parandamiseks. Otsime piima, kala, liha.
• KELL 6. Ainevahetusprotsesse reguleeriv element. Seda leidub kalas ja munas ning kana- ja sealihas.

Keha taastamiseks pärast intensiivset treeningut:

• KELL 4. See on vajalik lihasrakkude membraanide regenereerimiseks. Otsime soja, kala, liha.
• Nagu ka eelpool mainitud E ja S.

B-vitamiinidest (seda tuleks meeles pidada) sõltub suurel määral jõutreeningu intensiivsusest. Eriti aktiivselt kulutatakse neid tavaliselt "tõrgete" korral. Nende vitamiinide puudus põhjustab rasvade ja valkude ainevahetuse häireid, mis omakorda pärsib lihasmassi kasvu.

Kuid ilma C- ja E-vitamiinita ei saa loobuda oksüdatiivse stressi kompenseerimisel, mis avaldub treeningprotsessis. Spordifarmakoloogide soovituste kohaselt tuleks vitamiinilisandid valida mikromineraalidega, mis sisaldavad 50–100 mcg B12, 400–800 RÜ E-vitamiini, 500–1000 mg C ja 50 mg B1", "B6".

Loomulikult on võimatu kogu päevast vitamiininormi ainult toiduga varustada. Isegi laps peab lisaks ostma vitamiinikomplekse ja kõige suurema koormusega sportlane ei saa ilma toidulisanditeta üldse hakkama.

10 parimat vitamiini sportlastele - näidustused komplekside võtmiseks, koostis ja hind

Toidulisandite valik on tänapäeval enam kui lai.

Enamgi veel, igal ravimil on oma spetsiifiline toime: üldine tugevdamine, vaimsete funktsioonide parandamine, paljunemine jne.

Sellepärast ärge unustage kõigepealt konsulteerida ekspertidega.

Mis puutub spordiinimeste parimatesse kompleksidesse, siis nende hinnang koostatakse sportlaste endi ülevaadete järgi:

50 portsjoni (150 tabletti) maksumus on umbes 1800 rubla.

See kiirendab ainevahetust, tugevdab immuunsüsteemi ja kogu mehe keha, tõstab efektiivsust, soodustab lihaskoe taastumist ja kiiret taastumist pärast treeningut.

Sisaldab fütosegu, 25 mineraali ja vitamiini, 8 eksootilist taime, 8 aminohapet, 4 ensüümi. Kokku on 75 komponenti.

30 portsjoni (90 tabletti) maksumus on umbes 1500 rubla.

Premium kompleks. Pakub kehale tuge ja kaitset, tõstab toonust, toetab suuri koormusi, soodustab lihaste kasvu, kaitseb katabolismi eest.

Sisaldab ensüüme ja aminohappeid koos glütsiiniga, kaks tosinat mineraali/vitamiini, eelkõige E ja C.

30 portsjoni (60 tabletti) maksumus on umbes 1500 rubla.

Mõeldud madala treenituse tasemega sportlastele ja olukorras, kus on vaja saavutada kindlaid tulemusi. Tugevdab immuunsust, toniseerib, toetab, parandab lihaskasvu ja kiirendab ainevahetust jne.

Sisaldab 25 mikroelementi, B-kompleksi, K2 ja E, kroompolükinaati ja A-vitamiini, Bioperine.

42 portsjonit (42 kotti) - umbes 4000 rubla.

Seda peetakse sportlaste jaoks üheks enim ostetud ja tõhusamaks vitamiinipreparaadiks. Tugevdab tervist, soodustab lihaste kasvu ja rasvapõletust, parandab vastupidavust ja jõudu, tugevdab immuunsüsteemi, soodustab valkude omastamist, parandab keskendumisvõimet ja keskendumisvõimet.

Sisaldab antioksüdante ja 19 aminohapet, toiduensüümide kompleksi, 22 vitamiini ja mineraalainet, valke ja süsivesikuid, sooritusvõimet tõstvat kompleksi.

270 tabletti (1 portsjoni kohta - 6 tabletti) - 2550 r.

Ideaalne immuunsüsteemi ja seedesüsteemi toetamiseks, lihaskoe kaitsmiseks, treeningu kestuse ja intensiivsuse suurendamiseks, kiireks taastumiseks pärast treeningut, sidekoe elastsuse suurendamiseks, kõhre ja liigeste tugevdamiseks.

Sisaldab 12 vitamiini, 14 mikroelementi, samuti looduslike koostisosade komplekse immuunsuse, sidemete ja liigeste, seedimise ja põletike vastu.

30 portsjonit (60 kapslit) - umbes 800 rubla.

Naistele mõeldud ravim, mis pakub kehale absoluutset tuge intensiivsel sportimisel ja parandab toonust. Taastavad omadused, ajutegevuse ja ainevahetuse kiirendamine, immuunsuse tõus, peaaegu KÕIGI naise võimaluste stimuleerimine.

Sisaldab 17 erikomponenti (märkus - isoflavoonid jne), 23 mineraali ja vitamiini, foolhapet jne. Kokku on umbes 40 elementi.

30 portsjonit (180 kapslit) - umbes 3000 rubla.

Lisand liigestele ja lihastele "soomuse" loomiseks. Kaitseb usaldusväärselt treeningstressi eest, võimaldab treenida maksimaalse kiirusega, toetab 100% immuunsust, kiirendab ainevahetusproduktide väljutamist, kaitseb südant, kiirendab treeningujärgset taastumist.

Sisaldab vitamiine ja mineraalaineid, antioksüdante, probiootikume, oomega rasvu, detox kompleksi, immunomodulaatoreid.

30 portsjonit (30 kotti) - rohkem kui 3500 rubla.

Premium ravim. Pikendab treeningu kestust, parandab seedetrakti seisundit, tugevdab immuunsüsteemi, toetab liigeseid ja luid ning lihaste kasvu.

Sisaldab üle 70 kasuliku komponendi: valgud ja rasvad, vitamiinid ja mikroelemendid, kompleksid maksale, meeste tugevuse tugevdamiseks, liigestele, antioksüdantide segu ja puuviljade supersegu, kalaõli, kognitiivne tugi.

100 portsjonit (200 kapslit) - umbes 1100 rubla.

Üks parimaid ravimeid, mis aitavad parandada kõigi kehasüsteemide tööd korraga. Lisaks tõstab toidulisand sportlase toonust ja energiapotentsiaali.

Sisaldab taimeekstrakte, aminohappeid, vitamiine ja mikroelemente, energiasegu, AAKG ja BCAA segu jne.

30 portsjonit (90 tabletti) - rohkem kui 2000 rubla.

Ainulaadne ravim, mis omab enesekindlalt spordivitamiinilisandite seas juhtivat positsiooni. Tegevus: tõsta immuunsust ja üldist heaolu, parandada siseorganite tööd, vähendada põletikku, tugevdada närvisüsteemi, kõrvaldada väsimust, taastada ainevahetust.

Sisaldab: 10 vitamiini, 24 mikroelementi, taimeekstrakte.

Saidi sait tänab teid artiklile tähelepanu eest! Meile meeldiks, kui jagaksite oma tagasisidet ja näpunäiteid allolevates kommentaarides.

Kaasaegse elu tingimustes oleme allutatud sagedastele pingetele, mis avaldavad negatiivset mõju paljudele meie elus toimuvatele protsessidele ja sündmustele. Mehe keha normaalseks toimimiseks on vitamiinid ja mineraalid talle elutähtsad. Kahjuks ei tule need täies mahus toiduga kaasa ega täienda vajalikku varu. Seetõttu peab iga mees võtma vitamiinikomplekse, mis on loodud rahuldama kõiki tema keha vajadusi.

Milline on parim vitamiinikompleks meestele?

• B vitamiinid osalevad otseselt energiavahetuses ja närvisüsteemi töös; anda kasulikke aineid kõigile organitele; parandada testosterooni tootmist;
• vitamiin A oluline vaagnaelundite toimimiseks. Selle ebapiisav kogus võib põhjustada selliseid patoloogiaid nagu meeste viljatus;
• C-vitamiin parandab mehe sperma üldist mahtu ja kvaliteeti ning mõjutab ka spermatosoidide liikuvust ja aktiivsust. Selle puudumine või täielik puudumine viib suguelundite töö nõrgenemiseni;
• vitamiin E- nn nooruse vitamiin. See noorendab mehe keha, tugevdab immuunsüsteemi ja takistab patoloogiate teket. Samuti muudab see tugevamaks veresoonte seinu, osaleb testosterooni vabanemises, soodustab sugunäärmete aktiivset tööd ja tõstab kvaliteeditaset.

Vitamiinid meestele erinevates olukordades

Apteekides saate osta funktsionaalseid vitamiinikomplekse, mis on mõeldud ainult meestele. Need sisaldavad väärtuslikku vitamiinide komplekti, mis on konkreetse probleemi lahendamiseks asendamatud.

1. Vitamiinid spordi ja füsioloogilise stressi jaoks. Spordivitamiinid ei sobi kõigile. Kui kehaline treening kestab mitu tundi päevas või mees teeb rasket füüsilist tööd, tuleks võtta multivitamiini, mis soodustab ainevahetust ja toitainete paremat omastamist organismis. Reeglina on spordivitamiinid ette nähtud väsimuse kaebuste, spordi või füüsilise töö ajal kiire jõu languse, ainevahetusprotsesside rikkumise ja tõhustatud treeningute korral.
2. Vitamiinid rasestumiseks. Kuna mehe keha vananedes kulub (seda mõjutavad sellised tegurid nagu organismi loomulik vananemine, halvad harjumused, haigused), siis rasestumisvõime nõrgeneb. Just sel põhjusel soovitatakse peaaegu igal mehel rasestumist planeerides võtta spetsiaalseid vitamiinikomplekse. See nimekiri sisaldab järgmisi vitamiine:
   E-vitamiin. parandab spermatosoidide erektsiooni, liikuvust ja aktiivsust, hoiab ära nende kahjustamise;
   Foolhape(vitamiin B9). Osaleb seemnerakkude moodustamises, aitab kaasa sperma paremale aktiivsusele ja kvaliteedile ning suurendab ka sperma kogumahtu.
   C-vitamiin(või C-vitamiini). Tõstab immuunsust, soodustab organismi vastupanuvõimet erinevatele külmetus- ja nakkushaigustele, osaleb testosterooni tootmises ja vastutab seemnevedeliku kvaliteedi eest.
   Vitamiin B11 suurendab spermatosoidide koguarvu, ravib meeste viljatust.
   Tsink. Parandab eesnäärme funktsiooni ja sperma aktiivsust. Normaliseerib potentsi.
   Seleen. Parandab meeste seksuaalfunktsiooni, osaleb testosterooni tootmises. Vanematele meestele hädavajalik.
3. vitamiinid väsimuse vastu. Väsimus võib olla nii ajutine kui ka püsiv. Ajutise rikke võivad põhjustada sellised tegurid nagu viirushaigus, stressirohke olukord, kogemused, kiire elurütm jm. Sel juhul peate jõu taastamiseks hakkama võtma B-vitamiine, tsinki, magneesiumi, kaaliumi ja ravimeid, mis sisaldavad Omega 3 ja Omega 6.
4. Vitamiinid energia ja elujõu tagamiseks. Väsimuse ja jõukaotuse korral soovitatakse vitamiine energia taastamiseks. Energia lisamiseks võtke vitamiine C, H, B-rühma vitamiine, samuti magneesiumi ja rauda.
5. Vitamiinid ainevahetusprotsesside jaoks. Lisage oma dieeti oomega 3 rasvhappeid, foolhapet, kroomi, kaltsiumi ja B-vitamiine.
6. Vitamiinid seksuaalse potentsi parandamiseks. Esiteks soovitatakse teile E-vitamiini, mis
   parandab potentsi, osaleb testosterooni tootmises ja normaliseerib hormonaalset taset. Sellele järgnevad B-rühma vitamiinid, samuti C- ja D-vitamiinid, mis tõstavad libiidot ja parandavad sperma kvaliteeti.
7. Vitamiinid juuste väljalangemise vastu. Juuksefolliikuli taastamiseks on ette nähtud
   B-vitamiinid, eriti B5. Kuid kõige olulisem vitamiin, mis meestel juuste tihedust ja kasvu taastab, on H-vitamiin, mis tagab mehe kehas ainevahetusprotsesside normaalse kiiruse ja reguleerib rasvamääret eritavate näärmete tööd. Selle puudumisel muutuvad juuksed alguses rasuseks ja seejärel hakkavad intensiivselt välja langema.

Parim vitamiinide ja mineraalainete kompleks igas vanuses meestele

Kõik multivitamiinid võib jagada mitmeks rühmaks:

• tugevdada luustruktuuri, haiguskindlust, immuunsust;
• südame-veresoonkonna süsteemi toetamiseks;
• hormonaalse tasakaaluhäirega;
• seksuaalfunktsiooni normaliseerimiseks;
• võimaluse eest sooritada suuri füsioloogilisi koormusi ja saavutusi spordis (aitavad kaasa lihasmassi kasvatamisele).

Vitamiinid meestele pärast 30

Meeste keha vajab spetsiifilisi vitamiine. 30 aasta pärast peate hakkama jälgima selle normaalset toimimist. Eelkõige on vaja säilitada hormonaalne tasakaal ja eesnäärme talitlus.

Meestele pärast 30. eluaastat määratakse vitamiine ennetava meetmena erinevate vaevuste, näiteks südame-veresoonkonna või suguelundite piirkonnas, ning meeste tervise säilitamiseks.

MÄRKUSEKS

Vitamiinide kompleksi põhikomponendiks peaksid olema B-vitamiinid, sest need on valkude täielikuks omastamiseks, sperma tootmiseks ja lihaste arenguks lihtsalt asendamatud.

Terve lapse eostamise kavandamisel soovitatakse tulevastel vanematel võtta foolhapet. Meestele mõeldud multivitamiinid peavad tingimata sisaldama vitamiine A, E ja F. Need on olulised normaalseks potentsiks ja testosterooni sünteesi stimuleerimiseks. Suitsetavatel meestel soovitatakse lisaks võtta lipoehapet.

Valides vitamiini meestele pärast 30. eluaastat, tuleks arvestada tervisliku seisundi, olemasolevate haiguste ja ostmise otstarbega. Mõne haiguse, näiteks veresoonte probleemide korral tuleks koostisesse lisada vitamiin C. Näitajad nagu aktiivne juuste väljalangemine ja rabedad küüned näitavad, et inimesel on puudus H-vitamiinist. Kui räägime tsingist, siis see on asendamatu mitmesuguste seksuaalsete rikkumiste eest.

Parimad multivitamiinid meestele pärast 30. eluaastat on Duovit ja Velmen.

Vitamiinid üle 40-aastastele meestele

Kuna sellistel aastatel toimuvad meeste kehas suured muutused, mis on tingitud hormoonide ümberkorraldamisest, hakkavad mõned tugevama soo esindajad märkama, et nad väsivad kiiremini. Sel põhjusel soovitavad arstid üle 40-aastastel meestel võtta komplekse, mis sisaldavad teatud vitamiinide koostist.

TÄHTIS TEADA

Esiteks peavad üle 40-aastased mehed valima vitamiinikompleksid, mis sisaldavad E-vitamiini, mis vastutab normaalse erektsiooni eest, tugevdab veresooni, peatab keha vananemise, parandab vastupidavust ja annab jõudu. Pole ime, et seda nimetatakse nooruse vitamiiniks.

A-vitamiin on suurepärane ennetusvahend vähi vastu. See parandab ka meeste libiidot. Mehe jaoks on see hädavajalik C-vitamiin, mis aitab kaasa kõikide keharakkude uuenemisele, normaliseerib vererõhku ja alandab halva kolesterooli taset; B-vitamiinid, mis annavad mehele jõudu ja energiat, aktiveerivad ajurakke ja normaliseerivad hormonaalset taset; vitamiin H- iluvitamiin, mis aitab tugevdada juukseid ja küüsi; D-vitamiini vajalik kaltsiumi imendumiseks organismis. See on väga oluline, sest üle 40-aastastel meestel hakkab luustruktuur oma tugevust kaotama.

Sama olulised kui vitamiinid happed: fool- ja lipohape mis neid täiendavad.

Parimad multivitamiinid meestele juba 40 aastat, mis on saanud häid hinnanguid spetsialistidelt ja neid regulaarselt tarvitavatelt meestelt, on: Velmen, Alphabet, Duovit, Parity ja Vitrum Life.

Vitamiinid üle 50-aastastele meestele

Pärast 50. eluaastat meenutab keha üha enam oma vanust. See mõjutab üldist heaolu. Kuidagi suurenenud väsimus, probleemid potentsi ja nõrgenenud immuunsus. Kõik see ütleb üht: keha vajab tuge vitamiinide ja mineraalainete näol. Nende puudust saate korvata spetsiaalsete toidulisandite ja multivitamiinide abil.

TÄHTIS

Tugevama soo esindajatele mõeldud vitamiinid pärast 50. eluaastat korvavad nende puuduse hüpovitaminoosi korral, kuna sisaldavad vajalikke mikroelemente ja mineraalaineid. Olukorda halvendab asjaolu, et need olulised ained imenduvad toidust halvasti. Sellepärast on vaja nende puudust organismis ravimite abil korvata.

50 aasta pärast kogeb enamik mehi andropausi, mille sündroomiks on hormonaalsüsteemi häired ja testosterooni taseme langus. Pealegi, kui 50-aastane mees teeb sageli rasket füüsilist tööd, juhib energilist elustiili, tegeleb spordiga ja on vaimse stressi all, on mõttekas tõsta toonust ja saada lisaenergiat vitamiinikomplekside võtmisega. Keha üldise nõrgenemise, nakkushaiguste ravi ajal või pikaajaliste haiguste korral on ette nähtud B-, A-, E-, C-, D-vitamiinide ravimid.

Vitamiinide nimetused meestele pärast 50 aastat: Gerovital, Alphabet 50+, Gerimaks, VITRUM® CENTURY, Centrum Silver.

Kõige populaarsemad ja ihaldatumad meeste tervise vitamiinid:

• Gerimaks Energy- on toidulisand. Soovitatav teraapiaks ja profülaktikaks vitamiinipuuduse korral. Ravimit tuleb võtta suure vaimse ja füsioloogilise stressi, ületöötamise ja meeste keha üldise vastupanuvõime tõttu haiguse ajal.
• Duovit meestele on tervisele vajalike mineraalide ja vitamiinide ladu. Kompleks parandab potentsi ja on ette nähtud kroonilise prostatiidi korral. Duovit on ette nähtud erinevatele koormustele.
• Complivit- tervisele hindamatu väärtusega A-, C-, E- ja F-vitamiini allikas, samuti B-rühma vitamiinide allikas, mis on asendamatud profispordiga tegelevatele ja energilise eluviisiga meestele. Suur hulk selles sisalduvaid mineraale aitab kiirendada ainevahetusprotsesse, parandab vereloome funktsioone ja vastutab kogu kesknärvisüsteemi normaalse funktsioneerimise eest. Vitamiinide seeria Complivit koosneb kompleksidest:

• Vitrum- varustab keha kõigi vajalike vitamiinidega, parandades selle füüsilisi võimeid. See kompleks parandab ainevahetusprotsesse, soodustab jõu ja elujõu tõusu, parandab organismi vastupanuvõimet erinevatele infektsioonidele.
• Vitrumi jõudlus parandab tähelepanu ja mälu, keskendumisvõimet. Leevendab stressi ja väsimust. Ravim on ette nähtud asteenilise sündroomi, suurte füüsiliste töömahtude, kroonilise väsimuse seisundi, vaevuste korrigeerimiseks.
• Tähestik meestele. Mõeldud täiskasvanud mehe vajadustele. Ravimi koostis sisaldab ravimtaimede ekstrakte, vitamiine ja mineraalaineid. Üldiselt aitab Alphabet säilitada meeste potentsi, omab üldtugevdavat toimet kogu kehale ning aitab paremini toime tulla vaimse ja füüsilise pingega. Lisaks soovitatakse ravimit immuunsuse säilitamiseks ja meessoost keha igapäevast vajadust elutähtsate vitamiinide järele.
• Vitamiinid Velmen meestele soovitatav meesorganismi oluliste ainete varude täiendamiseks. Ravim sisaldab makro- ja mikroelemente, mis aitavad säilitada organismi töövõimet ja vastupanuvõimet erinevatele vaevustele. Vitamiinid Velmen on ette nähtud kõrge vaimse ja füüsilise pinge korral, parandab veresoonte seisundit ja tõstab nende toonust, normaliseerib seksuaalfunktsiooni, parandab liigeste liikuvust ja kogu lihasluukonna. See vitamiinikompleks on ette nähtud beriberi perioodil, kõrge emotsionaalse stressi, ületöötamisega, spordis suure jõudluse saavutamiseks, vitamiinide, makro- ja mikroelementide puuduse kompenseerimiseks kehva toitumisega, haigustest ja kirurgilistest sekkumistest taastumiseks ning antibiootikumide ajal. ravi.

Oleme nii korraldatud, et hakkame haigusi ravima pärast seda, kui need on end tunda andnud. Kuid see on põhimõtteliselt vale. Selleks, et alati vormis püsida ja terve olla, tuleb ennetada haigusi ja ennetada nende progresseerumist. Sellepärast on olenevalt olukorrast vaja keha tugevuse ja selle immuunsuse toetamiseks eelnevalt võtta spetsiaalseid vitamiinikomplekse. Kuidas aga teha ratsionaalset valikut ja millised multivitamiinid sobivad igal konkreetsel juhul?

VÕTTA TEADMISEKS

Ennetuslikel eesmärkidel saate valida meestele mõeldud multivitamiinide kompleksid, mis on saadaval ilma arsti retseptita peaaegu igas apteegis. Igal juhul peate enne multivitamiinikompleksi ostmist hoolikalt läbi lugema sellele lisatud juhised ja võtma arvesse kõiki ravimi vastunäidustusi ja võimalikke kõrvaltoimeid.

Väga spetsialiseerunud kompleks mõjutab:
luustiku tugevdamine;
lihasmassi kasvatamine;
seksuaalfunktsiooni parandamine;
veresoonte ja südame funktsionaalsuse parandamine;
immuunjõudude suurenemine;
keha toonuse tugevdamine.

Lisaks kõrgelt spetsialiseerunud kompleksile erinevad ennetamiseks mõeldud kompleksid, mis peaksid sisaldama:
tsink ja seleen;
B-vitamiinid;
kaltsium ja magneesium;
vitamiinid C, F, D ja E.

Iga üle 18-aastane mees peaks ennetuslikel eesmärkidel võtma vitamiine. Samal ajal on väga oluline järgida ravimi annust, kuna kontrollimatu tarbimine võib avaldada negatiivseid tagajärgi mehe tervisele. See kehtib eriti vanemate meeste kohta, kes kurdavad sageli enesetunde halvenemise üle.

Lisaks asjaolule, et vitamiinid peaksid ühendama kõik keha vajaduste jaoks kõige väärtuslikumad, peate järgima nende selget annust. Vitamiinid on mehe kehale vajalikud, kuid nende märkimisväärne üleannustamine võib põhjustada pöördumatuid tagajärgi. Selle vältimiseks lugege juhiseid ja ärge ületage vitamiinide lubatud ööpäevast kogust.

On teada, et kui C-vitamiini tarbitakse üle normi, võib tekkida verejooks, kuna see vähendab vere hüübimist. Liiga palju D-vitamiini suurendab neerukivide tekkimise võimalust. E-vitamiini liig on täis võimalikke probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga ja võib põhjustada häireid kogu seedetraktis. A-vitamiini annuse ületamine väljendub iivelduse ja suurenenud väsimusena. Rühma vitamiinide liig võib põhjustada tõsist dehüdratsiooni, põhjustada liigutuste koordinatsiooni ja allergiliste reaktsioonide ahelat.

Ravimite maksumus:

• Velmen - alates 560 rubla;
• Tähestik - alates 375 rubla;
• Vitrum - alates 464 rubla;
• Complivit - alates 125 rubla;
• Duovit - alates 423 rubla;
• Oligovit - alates 110 rubla.

Parima variandi valimisel peaksite keskenduma mitte ravimi maksumusele, vaid väärtuslike mineraalsete ja taimsete komponentide sisaldusele selles.

Ravimi hind kujuneb kaubamärgi populaarsuse põhjal ja sisaldab reklaami, kohaletoimetamise ja ladustamise kulusid. Sellest lähtuvalt tuleks arvestada mitte meeste vitamiinide hindadega, vaid nende tõenäolise kasuga. See tähendab, et selle mõju seksuaalfunktsioonile, minimaalsed kõrvalmõjud, vastunäidustuste olemasolu, võime taastada füüsilist jõudu jne.

Milliseid toite peaks meeste dieet sisaldama

Mehe dieedis sisalduvad tooted peavad tingimata sisaldama:

glükoos mis on spermatosoidide liikuvuse jaoks hädavajalik. Sisaldab glükoosi mesilastoodetes ja magusates puuviljades;
tsink, mis hoiab ära neoplasmide tekke ja arengu ning hoiab eesnäärme põletikuliste protsesside eest. Suures koguses tsinki leidub mereandides ja kalaõlis;
androsteroon, mis suurendab libiidot ja vastutab normaalse potentsi eest. Sisaldab androsterooni rohelistes (spinat, kress, koriander, rukola);
mängib mehe keha jaoks asendamatut rolli tselluloos, mis suurendab soolestiku motoorset funktsiooni, parandades seeläbi vereringet vaagnaelundites, nimelt eesnäärmes ja munandites, mis omakorda mõjutab hormooni testosterooni sekretsiooni ja sperma tootmist. Seda ainet leidub liigselt teraviljades, nagu riis, tatar, oder ja hirss;
kolesterooli väikestes kogustes. See aine on vajalik testosterooni tootmiseks. Head kolesterooli leidub munakollastes, kodujuustus ja pastöriseeritud piimas.

Jevgeni Petrovitš 1305 vaatamist

Potentsiprobleemid on kergesti kõrvaldatavad, kui lisada mehe toidulauale vitamiinid ja järgida nende võtmise juhiseid. Küsimus on selles, milline neist tõesti suurendab potentsi. Kaasaegne turg on spetsiaalsete ravimitega üleküllastunud, seega on õige valiku tegemine keeruline ülesanne.

Allpool käsitleme parimaid vitamiinikomplekse, mis võivad tugevdada meeste tervist, taastada või suurendada potentsi. Spetsiaalsete preparaatide eelis seisneb mitmekülgses mõjus organismile. Nad taastavad seksuaalse aktiivsuse, parandavad heaolu ja täidavad rakud kasulike mikroelementidega.

Vitamiinid meestele - olulised nüansid

Vitamiinid ja mikroelemendid on erilised ained, mis on bioloogiliselt aktiivsed ja mängivad võtmerolli iga organi ja organismi kui terviku toimimises. Kasulike komponentide puudusega pärsitakse ainevahetusprotsesse, mis põhjustab keha talitlushäireid ja muid tõsiseid probleeme.

Intiimsfääris on kasulikud vitamiinid, millel on järgmine toime:

• Immuunsüsteemi tugevdamine;
• Närviimpulsside voolu kiiruse suurenemine peenise ja aju vahel (ühes ja teises suunas);
• Spermatogeneesi aktiveerimine;
• Vere tiheduse vähenemine, selle vereringe paranemine;
• Veresoonte seinte elastsuse tagamine.

Potentsi parandavad vitamiinid on meestele usaldusväärsed abilised. Elu intiimse komponendi parandamiseks on oluline lisada need dieeti ja vältida kasulike elementide puudust.

Nende dieedi puudumise tõttu saate suurendada spetsiaalsete toitude kasutamist või minna muul viisil - osta apteekidest või veebist spetsiaalseid komplekse.

Potentsi nõrgenemise põhjused

Õige toitumise ja tervisliku eluviisiga säilib potents kõrge eani. Kuid sellised olukorrad on haruldased ja praktikas võivad probleemid meeste jõuga ilmneda juba noores või küpses eas.

Toome välja peamised põhjused:

• Tervist kahjustavad ja ohtlikud harjumused - alkoholism, suitsetamine, narkomaania;
• Piiratud liikuvus päevasel ajal (istuv eluviis);
• Negatiivne keskkonnaseisund elukohapiirkonnas;
• Haigused neuralgia valdkonnas - epilepsia, skleroos, Parkinsoni tõbi;
• Privaatne stress ja ülepinge;
• Liigne füüsiline aktiivsus;
• Teatud ravimite võtmine - diureetikumid, antidepressandid jne;
• Endokriinsed haigused;
• Tasakaalustamata toitumine;
• pärilikud tegurid;
• Psühholoogilised põhjused - närvilisus, depressioon, hirmud.

Kõik need aspektid üksi või kombinatsioonis mõjutavad potentsi negatiivselt. Lisaks ülaltoodud põhjustele mõjutavad seksuaalelu häired südame-veresoonkonna süsteemi töös, mistõttu peenis on halvasti verega täidetud.

Teine oluline tegur on liigne kaal, mis kutsub esile hommikuse erektsiooni halvenemise või pärsib kasulike hormoonide tootmist. Rasvumine mitte ainult ei vähenda seksuaalset aktiivsust, vaid põhjustab sageli diabeedi.

Urogenitaalsüsteemi haigused, nagu ja muud haigused, avaldavad negatiivset mõju meeste võimule. Probleemide vältimiseks on oluline läbida uuringud õigeaegselt.

Igaühel on erinev

Pidage meeles, et kõigi meeste jaoks pole ühtset edu retsepti. Igal juhul tuleb kasuks teatud ravim. Ühes olukorras võib tulemuse tuua kõige lihtsam Complivit ja teises on vaja brutohertsi või tõsisemat kompleksi.

Ravi edukus sõltub organismi individuaalsetest omadustest. Ei ole ühtegi vitamiini või mikroelementi, mis mõjutaks ainult potentsi, erektsioonifunktsiooni või seemnete tootmist.

Meeste tugevus sõltub otseselt keha kvaliteedist. Kui valite õige vitamiinikompleksi, saate lahendada palju terviseprobleeme:

• Aktiveerige südamelihase töö;
• Tagada seedetrakti normaalne toimimine;
• Taastada veresoonte seinad ja nii edasi.

Kõik see juhtub seksuaalfunktsiooni paranemise taustal. Tasub meeles pidada siseorganite seisundi ja töö sõltuvust reproduktiivsüsteemide toimimisest ja vastupidi.

Millised vitamiinid suurendavad potentsi?

Nagu eespool märgitud, vajab meeste keha sageli vitamiinide kompleksi. Suguelundite töö parandamiseks, potentsi ja reproduktiivfunktsiooni taastamiseks peate dieeti lisama järgmised elemendid:

• TOKOFEROOL (E-VITAMIIN)- organismi jaoks kõige olulisem komponent, mis parandab vereringet ja tagab verevoolu mehe suguelundisse. Lisaks kiirendab tokoferool rakkude uuenemist, täidab organismile antioksüdandi rolli ja taastab endokriinsete näärmete (peamiselt hüpofüüsi) talitluse. Ta vastutab spermatosoidide loomise ja küpsemise eest.
• C-VITAMIIN- element, mis tagab veresoonte elastsuse, parandab vereringet ja garanteerib optimaalse verevoolu peenisesse. Askorbiinhape suurendab testosterooni taset, kaitseb prostatiidi väljanägemise eest. Regulaarne C-vitamiini tarbimine organismis aitab tugevdada immuunsüsteemi ja dopamiini teket, mille puudus väljendub sagedaste külmetushaigustena koos efektiivsuse langusega.
• D-VITAMIIN. Kasulik ka meeste potentsi tugevdamiseks. Selle esinemine kehas aitab kaasa suguhormoonide tootmisele ja suurendab külgetõmmet vastassoo poole. Suurim defitsiit tekib talvel, mistõttu potentsiprobleemid sel perioodil sageli suurenevad.
• B-VITAMIIN – osaleb maksa kaitsmises ja soodustab hormoonide tootmist. Samuti on selle tegevus suunatud maksa kaitsmisele, toonuse parandamisele ja muude funktsioonide optimeerimisele. Meeste keha jaoks on kõige olulisemad B6 ja B12. Nende defitsiit organismis toob kaasa seksuaalenergia vähenemise ja hulga muid probleeme. Eelkõige on B6 vajalik kesknärvisüsteemi normaalseks talitluseks. Sama oluline on foolhape (B9), mille olemasolust sõltuvad inimese sooritusvõime ja potentsi stabiilsus.
• A-VITAMIIN – tagab immuunsüsteemi toimimise, normaliseerib isaste reproduktiivfunktsiooni tööd.

Ärge unustage mikroelemente

Lisaks nendele vitamiinidele vajab mehe keha mikroelemente. Neist olulisemad on tsink, maagia ja kaalium. Näiteks tsingipuuduse korral väheneb testosterooni tase, väheneb soov ja tugevus.

Teine oluline mineraal on seleen. Selle sattumine kehasse tagab sperma kõrge kvaliteedi ja reproduktiivfunktsiooni tõusu. Seleeni on sageli ette nähtud suguelundite töö parandamiseks.

Vaatlusaluste mikroelementide lisamine dieeti võimaldab vältida probleeme meeste tervisega ja hoida seda kõrgel tasemel. Dieedi õige planeerimise korral toimub kehas kompleksne muutus - paraneb potentsi, samuti siseorganite ja süsteemide toimimine.

Toitumise väiksemate ebaõnnestumiste korral võimaldab toitumise normaliseerimine teil süsteemi lühikese aja jooksul töövõime taastada.

Kuidas kasutada?

Tulemuse saavutamiseks on oluline, et mehed võtaksid potentsi tugevdavaid vitamiine õigesti ja läheneksid hoolikalt annusele.

Vitamiinide päevane annus:

• B1 - 1,5-2,5 mg;
• B3 - 15-25 mg;
• B6 - 2-2,5 mg;
• B9 - 0,2 mg;
• B12 - 2 mcg;
• C - 100-400 mg;
• D - 10 mcg;
• E - 12-30 mg.

Mineraalide päevane annus:

• Tsink - 15 mg;
• Seleen - 5-7 mcg.

Mitte vähem oluline on nüanss - vastuvõtureeglid. Vitamiine ja mineraalaineid soovitatakse üldiselt võtta suu kaudu söögi ajal või pärast seda. Pakendil märgitud päevaraha ületamine on keelatud. Vastasel juhul on kõrvaltoimete oht suur.

Tokoferooli, askorbiinhappe ja B-vitamiinide vabastamise vorm - kapslid või tabletid. Need neelatakse alla tervelt ja ilma närimiseta (kui juhendis pole teisiti soovitatud).

Seetõttu on suurim nõudlus vitamiinide ja mineraalide komplekside järele, mis pakuvad täielikku kasulike elementide komplekti. Ravimi valimisel tasub arvestada mehe keha vajaduste ja nüanssidega.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Vitamiinide ja mineraalide komplekside õige tarbimise korral ei saa te oma tervise pärast muretseda. Peaaegu puuduvad vastunäidustused ja kõrvaltoimed. Te peaksite keelduma selliste ravimite võtmisest, kui teil on mõne elemendi või mõne haiguse talumatus.

Maohaavandi või neerukivide diagnoosimise korral tuleks vitamiinikomplekside võtmist piirata. Kui klassikaliste vitamiinide võtmine tulemusi ei anna, on vaja spetsiaalseid toidulisandeid.

Peamine oht seisneb annuse ületamises, mis võib põhjustada kõrvalnähte – neerukivide kiirenemist, verehüübeid, nahalööbeid, unehäireid ja muid tagajärgi.

Ebasoodsate tagajärgede vältimiseks ja oodatud tulemuse saavutamiseks potentsi taastamise või suurendamise näol tasub külastada arsti ja läbida konsultatsioon. Lisaks on sõltuvuse välistamiseks soovitatav võtta kursustel vitamiini-mineraalide komplekse.

Selle lähenemisviisi korral võite loota positiivsele tulemusele ja kõrvaltoimete puudumisele.

TOP 20 parimat vitamiinide ja mineraalide kompleksi potentsi tugevdamiseks

Valikuprotsessi kiirendamiseks toome esile 20 parimat vitamiini, aga ka mineraalide komplekse.

Complivit Selenium

Võimas kompleks, mis on mõeldud tugevama soo esindajatele ja mõeldud kõrge seksuaalse aktiivsuse toetamiseks. Ravimi maksumus apteekides on umbes 300 rubla. Karbis on 60 kapslit, millest piisab 2-kuuliseks kursuseks.

"Complivit Seleniumi" koostis - seleen, kaltsium, tsink, vask, samuti mitmed vitamiiniühendid. Eesmärk on säilitada (tugevdada) potentsi, suurendada seksuaalset iha, leevendada väsimust ja kaitsta beriberi vastu.

Kursus - 1 kuu. Norm päevas on 1 kapsel pärast sööki. Kursuse ajal ei ole soovitatav kasutada muid rikastatud preparaate.

Suurenenud seleeniannuste sattumine organismi on mürgine ning üleannustamine toob sageli kaasa mitmeid ebameeldivaid sümptomeid – närvilisus, oksendamine, iiveldus, maksafunktsiooni häired, küüslaugulõhn nahal.

Imetamise ajal, lapsepõlves ja noorukieas määratakse ravim arsti soovitusel. Analoogid - Selenovit (Venemaa), Perfectil (Suurbritannia), Seltsink Plus (Tšehhi).

Likoprofiti potentsiaal

Paljude arstide sõnul on see üks parimaid vitamiinikomplekse, mis aitab meestel lahendada potentsi, libiido languse ja nõrgenenud immuunsusega seotud probleeme.

Lisand sisaldab seleeni, tsinki, tokoferooli, lükopeeni, panaksosiide ja flavonoide. Lisaks sisaldab kompleks mitmeid ekstrakte (ženšennijuur, yohimbe koor ja hõlmikpuu lehed), lükoptiini, aminohappeid ja abikomponente.

Likoprofit Potential on saadaval kapslite kujul. Soovitatav kasutamine - üks kapsel pärast sööki. Kursus - 30 päeva. Pärast pausi võite toidulisandit uuesti võtta.

Juba pärast esimest kuuri on märgata suguelundite seisundi paranemist, potentsi suurenemist, testosterooni tootmist ja sperma kvaliteedi paranemist.

Potentsiaalne tugevus (mehe valem)

Kompleks, mille tegevus on suunatud meeste potentsi parandamisele, libiido tõstmisele, testosterooni tootmise suurendamisele. Lisaks aitab ravimi võtmine suurendada vastupidavust ja süvendada aistinguid seksi ajal.

Oluline on arvestada, et toime sõltub valitud ravimi tüübist. Näiteks suurendab Spermaktiin spermatosoidide aktiivsust ja aitab lapse eostamisel. Müügil on ka teisi kompleksi võimalusi - tavaliste multivitamiinide, stressivastaste, juuste, eesnäärme jne kujul.

Potential Forte sisaldab seitset taimeekstrakti (yohimbe, cayenne'i pipar, damiana turner, sarsaparilla, maira puama, roheline rannakarp ja siberi ženšenn), samuti kolme vitamiini ja tsinki.

Lisand on saadaval kapslites, mida võetakse üks kord päevas kuu jooksul. Analoogid - Likoprofit Forte ja teised.

Duovit meestele

SRÜ riikides tuntud toidulisand koos vajaliku mineraalide ja vitamiinide komplektiga. Selle toime on suunatud efektiivsuse tõstmisele, väsimuse vähendamisele, ainevahetusprotsesside aktiveerimisele kehas, une normaliseerimisele ja vabade radikaalide eest kaitsmisele. Kombineeritult aitab see kaasa potentsi suurenemisele.

Kompositsioon sisaldab vitamiine (A, E, D, B1, B2 ja B12), mikroelemente (raud, magneesium ja vask), samuti joodi ja mangaani.

Duovit meestele on saadaval kaetud tablettidena, mis sisaldavad 30 või 60 tükki polümeermaterjalist pudelis. Manustamissagedus on üks tablett päevas (võetuna koos toiduga). Kursus - kuni 30 päeva. Analoogid - Vitrum, Complivit, Teravit ja muud ravimid.

AlfaVit meestele (klassikaline)

Kompleks, mis sisaldab täielikku komplekti vitamiine, ekstrakte ja mikroelemente, mis tagavad keha normaliseerumise ja taastavad potentsi.

Pärast kursuse läbimist toimub elujõu tõus, immuunsüsteemi tugevnemine, enesetunde paranemine. Samuti tõstab see energiataset ja parandab und.

AlfaVit sisaldab 9 mineraalelementi, orgaanilisi happeid, 13 vitamiini, polüfenoolelemente, karotenoide, eleuterosiide. Võtmise protsessis on vaja rangelt keskenduda kasutusjuhendile. Kolm tabletti võetakse päevas pärast sööki. Neil on erinevad värvid ja need on mõeldud erinevateks aegadeks.

AlfaViti analoogid meestele - Vitrum, Complivit, Centrum, Multi-tabs, Duovit, Supradin jt.

Pariteet meestele

Lisand on saadaval kahes vormis – tablettidena ja tilkadena. See on ette nähtud potentsi halvenemise ja libiido languse kaebuste korral.

Tablettide puhul on manustamise sagedus üks kord päevas koos toiduga. Tulemuse saavutamiseks peate ravimit võtma 15 päeva.

Vedeliku jaoks - 10 ml päevas. Koostist võib lahjendada vee, tee, kohvi või muude jookidega (gaseerimata). Võetud koos toiduga. Kursuse kestus on sama - 15 päeva.

Vitrum

Võimas kompleks, mis sobib vanemas eas ja spordiga tegelevale inimesele. Vaatamata spetsiaalselt meestele mõeldud toidulisandite puudumisele on kõnealune kompleks tõhus keha tugevdamisel ja potentsi suurendamisel.

Kompositsioon sisaldab vitamiine C, E, A, B, sisaldab tsinki, rauda, ​​joodi, niklit ja muid mikroelemente. Kõik need täiendavad üksteist ja suurendavad Vitrumi kompleksi toimet. Pärast kursuse läbimist paraneb mälu, normaliseerub kilpnäärme töö, tugevneb nägemine.

Velman

Tugevamale soole mõeldud vitamiinide ja mineraalide kompleks. Tänu tasakaalustatud koostisele mõjub toidulisand organismile kompleksselt, turgutab tervist ja tõstab potentsi.

Ravim on saadaval kapslite kujul, mis sisaldavad järgmisi elemente - retinool, B-vitamiinid, beetakaroteen, askorbiinhape ja teised. Lisaks sisaldab Velman vitamiine E ja D3, mõningaid aminohappeid, rauda, ​​mangaani ja muid aineid.

Velmenit määratakse mikroelementide ja vitamiinide vaeguse korral, pärast haigusi, ülekoormuse ja muude probleemide korral. Võetakse koos toiduga, üks kapsel päevas. Kursuse kestus - 20-30 päeva. Seejärel tehakse 30-90-päevane paus, mille järel võib kursust korrata. Analoogid - Vitrum, Supradin, Vitamax, Aerovit, Revalid.

Keskus

Kompleks "pärineb" USA-st, on ette nähtud taastusraviks pärast raskeid haigusi. Toidulisandi eripära seisneb koostise tasakaalus ja suurenenud eelistes meestele, kes otsivad sobivat vahendit intiimelu normaliseerimiseks.

Centrumi koostis sisaldab B-rühma vitamiine, askorbiinhapet, aga ka D, E ja C. Lisaks sisaldab kompleks magneesiumi, joodi, mangaani, kroomi, molübdeeni ja muid kehale kasulikke elemente.

Vastuvõtt on soovitatav igas vanuses meestele, olenemata füüsilisest vormist. Toidulisand on eriti kasulik 50 aasta pärast, toitumisprobleemide korral, taastusravi ajal pärast haigust, beriberi jne korral.

Vitamins Centrum võetakse iga päev, 1 tablett. Annuse suurendamine ilma arsti nõusolekuta on välistatud. Analoogid - Perfectil, Complivit, Vitrum, Bio-max, Velmen jt.

Gendevit

Venemaal toodetud multivitamiinid, mis on suurepärased meeste tervise tugevdamiseks. Lisand sisaldab vitamiine A, C, E, foolhapet, püridoksiini jt.

Gendevit toodetakse ümara kujuga dražeedena. Need on rohekaskollased või kollakasoranžid. Lisand on pakendatud 50 dražeega polümeerpurkidesse.

Vastuvõtmise sagedus on 1-2 tabletti päevas. Kursus on 20 päeva koos võimalusega 1-3 kuu pärast uuesti läbida (tasub konsulteerida arstiga). Analoogid - Makrovit, Tetravit, Aerovit, Aerovit.

Teravit

Multivitamiinide kompleks, mis sobib organismi immuunsuse tugevdamiseks, tagab meeste tervise stabiilsuse ja tõstab potentsi. Kompositsioon sisaldab järgmisi komponente - foolhape, ergokaltsiferool, retinool, biotiin ja teised.

TÄHTIS: Teravit ei ole potentsi stimulant, kuid selle rikkalik koostis tagab parema intiimelu.

Toidulisandit toodetakse tablettide kujul, mis on pealt kaetud spetsiaalse kestaga, on ette nähtud mineraalide puuduse, alatoitumise ja beriberi raviks. Polüpropüleeni pudel sisaldab 30 tükki.

Päevane norm on 1 tablett. Kursus on kuu. Korduva vastuvõtu vajaduse määrab arst. Toidulisandite analoogid - Vitacap, Glutamevit, Menopace, Bio-Max jt.

Yohimbe forte

Kompleks, mis katab mehe keha vajadused tsingiga, küllastab selle johimbiini ja ženšenni ekstraktiga. Ravimi võtmine aitab suurendada seksuaalset vastupidavust, normaliseerida seksuaalfunktsiooni, tõsta elujõudu ja suurendada seksuaalset aktiivsust.

Lisand on ette nähtud sportlastele, üle 50-aastastele inimestele, ärimeestele, halbade harjumuste ja kehva tervisega meestele. Yohimbe forte’t soovitatakse võtta üks kord päevas, üks tablett koos toiduga. Vastuvõtu efektiivsuse suurendamiseks tasub normaliseerida toitumist, normaliseerida puhke- ja tööprotsessi.

Aevit

Kompleks, mida iseloomustab antioksüdantne ja immunostimuleeriv toime. Aevit põhineb kahel elemendil – tokoferool ja retinool, mis parandavad nägemist, optimeerivad lipiidide ja valkude ainevahetust ning parandavad ka reproduktiivfunktsiooni.

Lisaks parandab toidulisand vereringet ja veresoonte talitlust, millel on positiivne mõju potentsile.

Aevit on saadaval kapslite kujul, mis võetakse pärast sööki ja ilma närimiseta (veega maha pestud). Taastuskuuri kestus on 30-40 päeva. Manustamissagedus - 1 tablett päevas. Kursuse uuesti läbimine on võimalik 90 või 180 päeva pärast.

Opti mehed

Täielik kompleks meestele, mis on loodud energiapuuduse katmiseks ja igapäevase aktiivsuse suurendamiseks. Kompositsioon sisaldab enam kui 75 aktiivset elementi, sealhulgas D- ja B-vitamiini, samuti vabas vormis aminohappeid ja mineraalaineid.

Ravim on saadaval tablettidena, mida soovitatakse võtta kolm korda päevas - hommikul, lõuna ajal ja õhtul. Võetakse koos toiduga toidulisandina. Enne kasutamist on soovitatav võtta ühendust spetsialistiga, kes määrab kursuse kestuse.

Mens Ultra Daily

Kompositsioon sisaldab vitamiinide, mineraalide ja mikroelementide kompleksi. Sealhulgas on lisaaineid, mille toime on suunatud eesnäärme toetamisele (seleen, nõgesejuur, lükopeen ja muud elemendid). Toidulisandit soovitatakse meestele, kes tegelevad spordiga ja plaanivad potentsi tõsta.

Mens Ultra Daily on saadaval kapslitena, mida soovitatakse kasutada iga päev kohe pärast lõunat, 4 tükki. Kursuse kestuse määramiseks peate võtma ühendust spetsialistiga.

Bio-Max

Tasakaalustatud kompleks, mis sisaldab meeste tervisele vajalikke mineraale ja vitamiine. Toidulisandi võtmine aitab tugevdada immuunsüsteemi, täiendada organismi energiavarusid, taastada kapillaare ja veresooni.

Saadaval klassikaliste kaetud tablettidena 30 ja 60 tk või kihisevate tablettidena 16 tk. Igaüks neist sisaldab kõige olulisemate vitamiinide päevanormi, sealhulgas retinool, tokoferool, tiamiin, foolhape ja teised. Lisaks katab Bio-Max mangaani, tsingi, koobalti, raua ja muude mikroelementide puuduse.

Annustamine - 1 tablett päevas pärast sööki. Kui toidulisandit võetakse profülaktikana, on kursuse kestus 3 kuud. Bio-Maxi analoogid - Vitacap, Glutamevit, Velmen, Lavita.

Tribestan

Universaalse toimega tööriist. Selle toime on suunatud keha tugevdamisele ja meeste seksuaalfunktsiooni stimuleerimisele. Tribestani võtmine soodustab testosterooni tootmist, suurendab seksuaalset soovi ja suurendab potentsi. Lisaks suureneb spermatosoidide arv seemnes.

Ravim on saadaval tablettidena, igaüks kümme tükki. Igaüks neist sisaldab roomava tribuluse ekstrakti, aga ka lisaaineid, sealhulgas krospovidooni, raudoksiidi, letsitiini ja teisi.

Manustamissagedus - kolm korda päevas, 1-2 tabletti. Kursuse kestus - 40 päeva kuni 3 kuud. Analoogid - Gentos, Renel, Uriflorin.

Evral Effex

Toidulisand meestele, mis sisaldab 7 mineraali, 12 vitamiini, samuti erinevate ürtide (gorjanka, leuzea) ekstrakte. See on ette nähtud potentsi tugevdamiseks, eesnäärme töö taastamiseks, seksuaalfunktsiooni parandamiseks. Saadaval kapslite kujul.

Manustamise sagedus - üks tablett (mineraalid ja vitamiinid) üks kord päevas söögi ajal. Enne kursusega alustamist tasub spetsialistiga arutada vastuvõtu kestus ja asjakohasus.

Kamavit Forte

Spetsiaalne lisand meestele, mis suurendab testosterooni tootmist, parandab reproduktiivfunktsiooni ja potentsi. Toote koostis sisaldab Hiina magnoolia viinapuu, damiana, hõlmikpuu ja teiste taimede ekstrakte.

Saadaval tablettidena, mida kasutatakse üks kord päevas. Kursuse kestus on 30-90 päeva. Pärast esimese etapi läbimist on soovitatav teha paus ja korrata vastuvõttu uuesti. Enne kursuse alustamist peaksite konsulteerima arstiga.

VitaMen

Spetsiaalne meestele loodud kompleks, mis koosneb eksootilistest looduslikest lisanditest ja olulisematest komponentidest. Toidulisandi võtmine aitab kõrvaldada stressi, normaliseerida seedetrakti ja taastada eesnääret.

VitaMen varustab keha aminohapetega, mis annavad energiat ja materjali lihaste arenguks. Tulemuse saavutamiseks on soovitatav võtta kolm tabletti päevas koos toiduga.

Millised toidud sisaldavad meeste potentsi jaoks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid?

Kasulike komponentide puuduse kõrvaldamiseks peaksid mehed teadma, millistes toodetes need sisalduvad:

• Tokoferool - päevalille- ja oliiviõlis, selleris, rohelises sibulas.
• Askorbiinhape - sibul, porgand, kapsas (värske või hapukapsas), tsitrusviljad, petersell.
• B-vitamiinid – piimatooted, pähklid, kala, küüslauk, rukkileib, tomat, mais.
• D-vitamiin - munad (vutt ja kana), kalaõli, kodujuust, juust, piim, või.
• Tsink – ahven, lõhe, küüslauk, krevetid, heeringas, munakollane, kõrvitsaseemned.
• Seleen - mereannid, mais, tomatid, rukkileib.

Lisaks on meeste tervisele kasulikud:

• Austrid – tõstavad libiidot, aktiveerivad testosterooni tootmist, pikendavad seksuaalset kassi.
• Merekala (makrell, lest) - parandab potentsi, suurendab külgetõmmet.
• Naeris – tõstab libiidot, sisaldab kasulikke aminohappeid.
• Apelsin ja sidrun – tõstavad testosterooni taset.
• Rannakarbid ja muud mereannid (rapana, krevetid, vähid jt) - suurendavad sperma ja testosterooni mahtu, katavad tsingipuudust, suurendavad meeste tugevust, parandavad sperma tootmist.

Samuti võite olla huvitatud