L-karnitiin: kasutusjuhendid ja arstide ülevaated. L-karnitiin on loomulik ja kahjutu viis kehakaalu langetamiseks ja treeningute tõhususe suurendamiseks

L-karnitiin (levokarnitiin) on inimorganismis leiduv aminohape, mis loomulikult kiirendab ja parandab ainevahetust.

Ta osaleb aktiivselt rasvadest energia tootmise protsessides. Selle puudusega kaotab keha võime töödelda lipiide, mis põhjustab rasvumist, südameprobleeme.

L-karnitiin suurendab vastupidavust ja vähendab keha väsimust. Samuti kiirendab see lihaskoe taastumist pärast rasket füüsilist pingutust, aitab kaitsta kiude treeningu ajal kahjustuste eest.

On kaks peamist rakendusvaldkonda:

Rasvapõletajana neile, kes soovivad kaotada liigseid kilosid (kuid ainult koos füüsilise tegevusega).
Immuunsuse tugevuse ja ajutegevuse suurendamiseks.

Aine avastamise ajalugu

Vene biokeemik Gulevitš V.S. koos Krimbergi R.P. esimest korda sai selle aminohappe lihaskoest ja omistas selle ekslikult B-vitamiinide rühma. Siis aga selgus, et organism on võimeline seda ainet iseseisvalt tootma neerudes ja maksas.

Karnitiini edasiste uuringute käigus hakati seda omistama ensüümide (koensüümide) toimimiseks vajalikele ainetele. Teadlased on endiselt sellel arvamusel.

Milliseid toiduaineid on kõige rohkem?

Enamik sellest aminohappest sisaldab järgmisi tooteid (100 g kohta):

veiseliha (95 mg);
veiseliha praad (94,5 mg)
sealiha (27,7 mg);
peekon (23,3 mg);
part (18,4 mg);
lõhe (10 mg);
piim (3,3 mg).

Kasutage kehakaalu langetamiseks

L-karnitiini kasutamine kehakaalu langetamiseks on soovitatav ainult ravimi võtmise ja pideva kehalise aktiivsuse (aeroobika, kiirkõndi, jooksmine, tantsimine, kardiotreening) kombinatsioonis. Vastasel juhul on mõju vastupidine: kutsute esile tugeva ja kasutu söögiisu suurenemise. Treeningu kestuseks tuleks seada vähemalt 25-30 minutit, et aktiveerida loomuliku lipiidide põletamise protsess. Selle spordilisandi võtmine aitab kehal lülituda rasvavarudest energia ammutamisele.

Samas tasub üle vaadata oma toitumine ja teha dieet täisväärtuslikust toidust, loobudes spetsiifilistest dieetidest, mis võivad organismi kurnata.

Võite kehtestada süsivesikute kasutamisele mõned piirangud, näiteks vähendada nende kogust toidus 10%. Tänu sellele saate neid treeningu ajal kiiremini kasutada, mis tähendab, et lipiididest energia tootmise mehhanism hakkab varem tööle.

Sportlastele

Nagu eespool mainitud, aitab levokarnitiin sportlastel kaitsta lihaseid kahjustuste eest, mis sageli treeningu ajal tekivad. Samuti suurendab aine tarbimine keha vastupidavust tänu rasvapõletusprotsessis vabanevale energiale.

L-karnitiini sisaldavate toidulisandite võtmine sporditoitumises sarnaneb nende võtmisega kehakaalu langetamiseks, välja arvatud annused ja manustamissagedus, kuid sellest lähemalt hiljem.

Ka spordihuvilistele mõeldud toidulisandi "plusside" hulgas märgime järgmist:

aine võimaldab säästa kehas glükogeenivarusid;
vähendab näljatunnet, mis on eriti väljendunud pärast füüsilist pingutust;
mõjutab positiivselt südamelihase seisundit;
regulaarsel kasutamisel vähendab vigastusi;
säilitab BCAA ja teiste aminohapete varusid.

Samal ajal võib levokarnitiini võtta koos teiste spordilisanditega. Teadlased ei ole veel kindlaks teinud kasutamise piiranguid teiste rasvapõletajate, anaboolsete ainete ja toidulisanditega.

Sordid

Kaupluste riiulitelt leiate järgmist tüüpi spordilisandeid:

Atsetüülkarnitiin.
L-karnitiinfumaraat.
Levokarnitiintartraat.
propionüülkarnitiin.
puhas karnitiin.

Kolmas tüüp lahustub organismis kergesti, lagunedes viinhappeks ja puhtaks lisandiks. Kõige sagedamini kasutatakse seda kehakaalu langetamiseks. Toidulisandi propionüülversioon on peamiselt suunatud veresoonte talitluse parandamisele, aidates südame-veresoonkonna haiguste puhul. Puhtal kujul on toidulisand oma toimelt sarnane levokarnitiintartraadiga.

Kuidas kasutada?

Kõigepealt mõtleme välja, kui palju L-karnitiini organism peab põhimõtteliselt võtma. Vöötlihaste koed ja inimese maks sisaldavad seda ainet kokku umbes 25 g. Organismi päevane vajadus on 0,2-0,5 g, suurenenud koormustega suureneb vajadus 1,5-2 g-ni.

Osaliselt täiendatakse L-karnitiini varusid valgurikka toiduga. See võib olla valge kanaliha, kala, kodujuust, nisuidud jne. „Väljapoole“ tuleva aine kogus pole aga sageli piisav (eriti sportlastele). Selle puudus võimaldab teil lihtsalt korvata erinevaid toidulisandeid.

Annused valitakse iga üksikjuhtumi jaoks, sõltuvalt keha seisundist, stressi tasemest ja valitud ravimist. Tootjad panevad sageli toidulisandite pakenditele tarbimisjuhised ja neid ei tohiks ignoreerida.

Ja kuigi selle toidulisandi kasutamisega ei ole esinenud üleannustamise juhtumeid ega kõrvalnähte (välja arvatud kõhulahtisus, mis on tingitud seedetrakti limaskesta tugevast ärritusest), tasub enne seda konsulteerida spetsialistiga.

Vedela L-karnitiini võtmise kestus võib olla 1-1,5 kuud koos võimalusega kursust korrata 2-3 nädala pärast. Toidulisandi kasutamise kestus tablettidena on 2-6 kuud.

Aastas on lubatud korrata kuni 4-6 kursust. Ravimit ei soovitata kasutada kauem kui 6 kuud. Samuti ei soovitata levokarnitiiniga toidulisandeid kasutada imetamise ja raseduse ajal, kuna puuduvad piisavad andmed ravimi toime kohta lapsele.

Kuidas võtta ainet vedelal kujul?

L-karnitiin on saadaval vedelal (lahused, siirupid, erijoogid, ampullid) ja tahkel (tabletid, kapslid) kujul. Lisaainet esitletakse nii toidulisandite kui ka ravimite turul (Elkar jt).

Arstid ja toitumisspetsialistid soovitavad võtta vedelat levokarnitiini (sagedamini atsetüüllevokarnitiini) vitamiinikokteilide kujul "põhisöögikordade" vahel või 20 minutit enne sööki. Te ei tohiks seda kasutada täiesti "tühja" kõhuga, et vältida negatiivseid tagajärgi seedetrakti mikrofloorale. Ravimit soovitatakse tarbida päeva 1. poolel (ideaalis hommikusöögist pärastlõunase suupisteni), kuna. suure hulga energia tootmine vastuvõtu taustal võib esile kutsuda uneprobleeme.

Eriti mugav on toidulisandit võtta vedelal kujul enne treeningut (annustamise mugavus, meeldiv maitse, pole vaja otsida, millega toidulisandit juua).

Ülejäänud ajal eelistatakse kapsleid või tablette. Reeglina toodavad tootjad harva puhast elkarnitiini vedelal kujul: sellistes preparaatides on sageli magusaineid ja maitseaineid. See vabastamisviis on teistest kallim.

Kuidas võtta toidulisandit tablettide või pulbrina?

L-karnitiini tablettide või pulbri võtmise reeglid ei erine üldiselt ravimi vedelal kujul võtmise soovitustest. Kas tasub tähelepanu pöörata ühe tableti või kapsli aine sisaldusele. Toitumisspetsialistid soovitavad ainet juua koos mahla või gaseerimata mineraalveega.

Tablettide kujul imendub ravim kehas veidi kauem kui vedelal kujul.

Tabletid sobivad pigem võtmiseks südametegevuse normaliseerimiseks. Võitluses "lisa" kilogrammide vastu ja sporditreeningu ajal on soovitatav toidulisandit kasutada vedelal kujul.

Pidage meeles, et kui te võtate levokarnitiini mis tahes vabanemisvormis, peaksite piirama kofeiini sisaldavate toodete kasutamist, et mitte üle koormata närvisüsteemi.

Peamised vead

Iga toidulisand nõuab selle õige kasutamise osas hoolikat tähelepanu. Karnitiini eelised on minimaalsed, kui:

Häirige optimaalne vastuvõtuaeg. Ravimi maksimaalne toime ilmneb 20-30 minutit pärast selle kasutamist. Mõju kestab kuni 2 tundi. Proovige tarbida spordilisandit vähemalt 15-20 minutit enne treeningut.
Liiga väike annus. Sel juhul on rohkem parem kui vähem. Ravimi üleannustamisest võib alata kõhulahtisus, kuid need on üsna harvad juhud.
Karnitiin üksi ei aita kaalu langetada ega figuuri vormis hoida. Seetõttu ärge unustage treeningut, õiget ja tasakaalustatud toitumist.

(AT 11). Selle funktsioonid organismis seisnevad muuhulgas rasvade lagunemise, valkude sünteesi tõhustamises, lihasmassi suurendamises ja toidu omastamise parandamises.

Meie keha toodab ise õiges koguses L-karnitiini. Kui aga tervis kannatab, võivad tekkida selle ühendi puudusega seotud seisundid. Näiteks maksa, neerude, seedesüsteemi patoloogiatega. L-karnitiin eritub hemodialüüsi käigus.

Oma L-karnitiini puudumisega on selle vastuvõtt ette nähtud. Samuti kasutatakse seda toidulisandina aktiivse treeningu ajal - lihaste seisundi parandamiseks (need vabanevad rasvast, nende mass suureneb).

Oluline on sellest aru saada L-karnitiin iseenesest ei aita kaasa ei kaalulangusele ega lihasmassi suurenemisele.. Idee, et saate seda ainet võtta ja kaalust alla võtta, on toidulisandite tootjate loodud ja toetatud müüt.

Selle ravimi kasutamine on näidustatud:

Enneaegsus, lämbus lastel;
alakaalulisus lastel ja noorukitel;
Hemodialüüs;
Seedesüsteemi ja neerude haigused, mis vähendavad L-karnitiini kontsentratsiooni veres;
Türotoksikoos;
Ja paljud muud haigused, mis nõuavad ainevahetuse korrigeerimist;

Samuti on L-karnitiin osa sporditoitumisest.

Seda ühendit võib leida mõnede ravimite koostises (selle kohta lähemalt jaotises "Analoogid") ja paljudes toidulisandites. L-karnitiini annused erinevate seisundite korral võivad olla erinevad. Kuid näiteks ravimi L-karnitiin-300 juhistes on öeldud, et annuse kohta on vaja 1-2 kapslit (300-600 mg) ja suure kehakaaluga inimestele - kuni 1200 mg. Selliseid annuseid võetakse kolm korda päevas koos toiduga.

Samuti on olemas intravenoosseks manustamiseks mõeldud vormid, mida kasutatakse nõrgestatud patsientide ja vastsündinute raviks.

Ravim on vastunäidustatud:

Tema sallimatus;

Kõrvalmõjud

Harvadel juhtudel märgivad seda ravimit kasutavad patsiendid kõhuvalu, seedehäireid ja nõrkust. Kui teil tekivad need sümptomid, peate konsulteerima oma arstiga.

Analoogid on odavamad kui L-karnitiin

Toimeainet, mida sisaldavad nii L-karnitiini sisaldavad toidulisandid kui ka ravimid, nimetatakse levokarnitiiniks või vitamiiniks B11. Ravimid on:

karnitiin;
Carnifit;

L-karnitiini sisaldavate toidulisandite loetelu on väga ulatuslik. Ja selliste fondide hinnavahemik on üsna suur.

Muidugi, kui me räägime enneaegsele lapsele süstimisest, peate rangelt järgima arsti juhiseid ja arvamusi. Sellised ravimid saab patsient reeglina haiglas tasuta.

Aga kui soovite L-karnitiini võtta oma füüsilise vormi parandamiseks, siis ärge ostke toidulisandeid 1500-2000 rubla eest. On analooge ja odavamaid, näiteks:

Karnitiin - 170 rubla 60 kapsli kohta 300 mg;
Carniton - 265 rubla 20 500 mg tableti kohta;

L-karnitiini saab osta siit:

L-karnitiin -

L-karnitiin kehakaalu langetamiseks

Selleks, et mitte raisata raha ja aega, peate selgelt mõistma, et see aine ei aita teil kaalust alla võtta, kui te ei tee kaalu langetamiseks märgatavaid jõupingutusi. See tähendab, et peate järgima madala süsivesikute ja rasvade (valgu)sisaldusega dieeti. Samuti on vaja intensiivset treeningut.

Ainult sellistel tingimustel aitab L-karnitiin soovitud tulemuse kiiremini saavutada.

Arvustused L-karnitiini kohta

Internetis võib L-karnitiini kohta nii palju häid arvustusi näha, et jalad jooksevad apteeki või sporditoidupoodi seda imerohtu ostma. Kuid oodake vähemalt minut, lugege neid arvamusi, mida L-karnitiini müüjad oma veebisaitidel ei avalda (ja ei kirjuta ka ise):

- Üldiselt olen alati spordiga tegelenud. Kaks-kolm aeroobikatreeningut nädalas on minu jaoks stabiilsed. Siin otsustasin lihaste reljeefi veidi parandada. Vastus on muidugi üks – L-karnitiin. Ostetud sporditoitumises. Võtsin seda ootuspäraselt enne trenni. Ma ei söönud magusat, rasvast ... võin öelda, et ainult mina sain jõudu juurde, kuid ei mõju kaalule ega lihaseid- ei saanud.

- Ausalt öeldes sõin terve kuu aega terve purgi L-karnitiini enne igat trenni, jooksu jne. Läksin üle valgu dieedile. Tulemust pole. Kaal ise langeb (nii enne kui pärast karnitiini), vastupidavus pole muutunud, lihased pole üles pumbanud.

Kui loodate tõesti L-karnitiini abile võitluses ülekaaluga, ühendage selle tarbimine kindlasti koormustega. Oleme juba maininud dieedi vajalikkust.

Ja pidage meeles – kui te ei ole haige, siis teie keha toodab seda ainet ise. Ja nendes kogustes, milles seda nõutakse. Kui treenite aktiivselt, tekib L-karnitiini rohkem. Seetõttu pole erilist mõtet seda vahendit täiendavalt kasutada.

Tutvu L-karnitiiniga!

Aitas mind 24

mind ei aidanud 4

Üldmulje: (5)

Sihvaka figuuri ja kaalukaotuse poole püüdledes jäävad paljud väheuuritud koostisega kahtlaste toidulisandite külge. Võib-olla võimaldavad need teil saavutada kiire efekti, kuid reeglina teie enda tervise arvelt.

Tõepoolest, kasulike ja ohutute ravimite leidmine ei ole tänapäeval lihtne, kuid see on teostatav ülesanne. Eriti armastavad sportlased kasutada L-karnitiini kaalu langetamiseks ja lihaste kasvatamiseks. See on vitamiinitaoline aine, mis on täiesti kahjutu ja täiesti looduslik.

Kirjeldus

L-karnitiin on B-vitamiinidega seotud aine, mida sünteesitakse inimkehas. Seda leidub mõne lihase ja maksa kudedes. Kiirendab ainevahetusprotsesse, säilitab koensüüm A aktiivsuse (oksüdeerib rasvhappeid). Seda kasutatakse neeruhaiguste raviks.

Selle defitsiidiga ei suuda organism toiduga kaasas olevaid rasvu töödelda, mis toob kaasa mitte ainult rasvumise, vaid ka südameprobleeme.

Sellel ainel põhinevaid preparaate kasutatakse ametlikus meditsiinis aktiivselt.

plussid

Kaalu kaotamine L-karnitiiniga on üks kindel pluss, millel puuduvad peaaegu täielikult puudused:

rasvapõletusprotsesside aktiveerimine;
võimalus kasutada muid lisandeid;
vananemisprotsessi aeglustamine;
südame ja veresoonte kaitse kolesterooli eest;
kardio- ja jõutreeningu hõlbustamine;
üldine tugevdav ja immunostimuleeriv toime;
lihasvalu puudumine pärast treeningut;
lahja lihasmassi suurenemine;
väsimuse vähendamine - vaimne ja füüsiline.

Sellega koos toidulisandeid kasutades märkad ka ise, et sinu treeningud on muutunud palju edukamaks ja tõhusamaks. Vastupidavus suureneb ja sellega saavutate uued kõrgused - vastavalt kaotate palju rohkem kaloreid.

Nimed. Erinevates allikates võib L-karnitiini leida erinevate nimetuste all: levokarnitiin, l-karnitiin, Bt-vitamiin, levokarnitiin, vitamiin B11.

Salenemise mehhanism

L-karnitiini saab ohutult kasutada kaalu langetamiseks, kuna selle omadused tagavad mitte ainult enesetunde paranemise ja treeningute tõhususe, vaid ka hämmastavad välised muutused figuuris.

See täidab järgmisi funktsioone:

kaitseb lihaskoe lõhenemise eest;
avaldab positiivset mõju närvisüsteemile, mis on väga oluline kehakaalu langetamiseks (puudub ärrituvus) ja intensiivseks sportimiseks (tuju tõuseb, tänu millele treenitakse regulaarselt, ilma häireteta);
muudab rasvad energiaks, vältides nende ladestumist keha erinevatesse osadesse;
takistab piimhappe kogunemist lihastesse;
takistab ületreeningu sündroomi teket;
alandab kolesterooli;
vähendab taastumisperioodi pärast sporti;
hoiab organismis stabiilset koensüüm A taset, mis on väga oluline energiavahetuse optimeerimiseks;
soodustab võõrutust tsütotoksilistest orgaanilistest hapetest ja ksenobiootikumidest;
suurendab vastupidavust;
kiirendab valkude ainevahetust;
on anaboolne, st soodustab lihasmassi kasvu.

Seega saab seda kasutada kahel viisil: jõutreeningu efektiivsuse tõstmiseks, anaboolsena ja kehakaalu vähendamiseks, rasvapõletajana. Kuid selline lisakilodega tegelemise viis ei ole laiskadele mõeldud – ilma trennita pole tulemust.

Nime päritolu. Mõiste "L-karnitiin" ulatub tagasi ladinakeelsesse "carnis", mis tõlkes tähendab "liha", sest selles tootes on seda palju.

Näidustused ja vastunäidustused

L-karnitiinil põhinevaid preparaate võivad sportlased ametlikult kasutada. Antidopingukomisjon neid ära ei keela, nii et paljud ei lõpeta selle kasutamist isegi võistluste ajal.

Terapeutilised näidustused:

meeste viljatus;
hüpoperfusioon;
entsefalopaatia;
nahahaigused: seborroiline dermatiit, psoriaas, fokaalne sklerodermia, ekseem, erütematoosluupus;
kasvupeetus;
intensiivne füüsiline aktiivsus - väsimuse vähendamiseks, efektiivsuse ja vastupidavuse suurendamiseks, anaboolse ja adaptogeenina;
müokardiinfarkt;
isheemiline kardiopaatia, insult;
ajuvereringe häired;
Cygnus-Pearsoni neuropaatia;
ülekaalulisus;
karnitiinipuudusest põhjustatud patoloogiad: Marfani, Ehlers-Danlosi ja Bealsi sündroomid, tuberoosskleroos, progresseeruv lihasdüstroofia;
ajukahjustus;
infarktijärgsed seisundid;
taastusravi pärast operatsioone ja raskeid haigusi;
MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre'i sündroomid;
stenokardia;
türeotoksikoos.

Näidustused kehakaalu langetamiseks:

kiire väsimus füüsilise koormuse ajal;
valu, krambid pärast treeningut;
jäsemete treemor, väga pinges lihased;
tulemuste puudumine spordis, hoolimata nende intensiivsusest;
vistseraalne rasv kõhul;
õhupuudus, nõrkus, pearinglus, südamepekslemine treeningu ajal.

Vastunäidustused:

allergia;
Rasedus;
unetus;
valu epigastriumis;
hüpertensioon;
ülitundlikkus;
düspepsia;
kilpnäärme haigus;
laktatsioon;
onkoloogia;
neerupatoloogia;
diabeet;
südamepuudulikkus;
trimetüülaminuuria;
epilepsia.

See aine ei saa kahjustada elundite tööd. Kuid see käivitab protsessid, mis panevad kehasüsteemid töötama täiustatud režiimis. Ja kui tervisega pole esialgu kõik korras, ei pruugi ta sellega lihtsalt hakkama saada. Nii et vaadake kindlasti seda loendit.

Ajaloost. NSV Liidus kasutati DL-karnitiinkloriidi närvisüsteemi haiguste raviks, kuigi selle toote kasulikkuse kohta kesknärvisüsteemile ei ole andmeid.

Taotluse reeglid

Väga oluline on teada, kuidas L-karnitiini võtta, et sellest maksimumi võtta. Meetodid ja annused määratakse erinevate teguritega. Valitud ravim ja individuaalsed omadused mängivad juhtivat rolli.

Turult leiate erinevaid levokarnitiiniga toidulisandeid: kapslites ja tablettides, vedelal kujul, pulbrina. Igal neist on juhised, mida järgida. Kui soovitatud annused või režiim teile mingil põhjusel ei sobi, saate neid parameetreid alati oma treeneriga kohandada.

See valik on isegi eelistatavam, kuna juhendaja suudab teie isikuandmeid professionaalselt hinnata ja nende põhjal soovitada, kuidas ostetud ravimit kõige paremini juua. See sõltub teie algkaalust, tervislikust seisundist ja kavandatud treeningute intensiivsusest.

Kapslid ja tabletid

See on kõige mugavam ja populaarsem vorm. L-karnitiini õige tarbimine kapslites ja tablettides määratakse iga ravimi juhistega, kuna toimeaine kontsentratsioon nendes võib olla erinev.

Kui on valida tablettide ja kapslite vahel, eelista viimast. Need imenduvad kiiresti verre.

vedelal kujul

L-karnitiini kontsentreeritud siirupit või lahjat lahust võetakse koos toiduga või ilma. Seda juuakse lahjendamata kujul. Sportlastel soovitatakse enne treeningut tarbida 15 ml üks kord päevas. Kursuse kestus on 6 nädalat, seejärel 2-nädalane paus ja korratakse uuesti eelmist skeemi.

pulber

Levokarnitiini pulber on kristalliline valge kontsentraat, maitsetu ja lõhnatu. Vees kergesti lahustuv, võite isegi mahla juua. Ökonoomne annuste poolest. Ainus puudus on see, et küpsetamine võtab aega. Mugavuse huvides komplekteerivad tootjad toote mõõtetopsiga.

Karnitiini leiate pulkadest, mis on väga mugav: 1 pulk = 1 portsjon. Iga ravimiga on kaasas tootja kasutusjuhend, mis näitab soovitatavat annust.

Üldised näpunäited:

Esimene portsjon pulbrit - hommikul enne sööki, teine - 30 minutit enne treeningut.
Kui füüsiline aktiivsus on suur, võib juua 3 korda päevas.
Kursus: 2 kuud kaalulangust / 2 nädalat puhkust. Saate seda skeemi korrata kuus kuud.

Maksimaalne ööpäevane annus jääb samaks kui kapslite kasutamisel - 3000 mg, kuid sellele märgile ei ole vaja järele jõuda. Sõltuvalt levokarnitiini pulbri kasutamise eesmärgist võivad ööpäevased annused olla erinevad:

kompleksravi jaoks: 1200 mg;
sportlastele: 2000 mg;
kaalulangus: 1500 mg.

Pöörake tähelepanu järgmistele pulbrilistele preparaatidele:

300 g puhast karnitiini firmalt RPS Nutrition (USA);
kaalulangus + vereringe, aju ja südametegevuse paranemine firmalt Scitec Nutrition (USA);
karnitiini, tauriini ja B-vitamiinide kontsentraat firmast Ostrovit (Poola);
lipotroopne kompleks mineraalsete lisanditega, anaboolne ja neurostimuleeriv kofeiin firmalt PowerPro (USA);
kompleks kolmevalentse kroomi ja BioTechi (USA) taimeekstraktidega;
4 vormi (puhas, tratraat, atsetüül, fumaraat) CarnibolicNutrabolics'i (USA) maitseainetega;
300 g levokarnitiintartraati ilma lisanditeta firmalt Anabolic Innovations (USA);
700 ml atsetüül-L-karnitiini steariinhappega SAN-ilt (USA).

Need on kõige tõhusamad pulbripreparaadid, mis on end toidulisandite turul tõestanud.

Süstid

L-karnitiini kasutamiseks on veel üks viis - 10% lahuse sisestamine lihasesse või veeni. See on ette nähtud juhul, kui suukaudne kasutamine ei ole võimalik (suuõõne, seedeorganite vigastuste korral). Annus määratakse individuaalselt.

100 mg ainet lahjendatakse 50 ml naatriumkloriidi lahuses (0,9%).
Süstige aeglaselt veeni: joa (umbes 3 minutit) või tilguti (umbes 60 tilka / min).

Pidage meeles, et L-karnitiini süstidega kaasneb sageli ebamugavustunne. Kõrvaltoimete hulgas - veresoonte, pehmete kudede kahjustus.

Kõigist levokarnitiiniga ravimite kasutamise viisidest on süstimine kõige tõhusam, kuid samal ajal mitte täiesti edukas. Esiteks ei saa igaüks endale süsti teha. Teiseks, valu pärast, segab treeningut.

Ole ettevaatlik. L-karnitiinil on kaksikvend, selle sünteetiline vaste on D-karnitiin, millel pole kehale sugugi kõige positiivsem mõju. Uuringud näitavad, et mõned hoolimatud sporditoidutootjad võivad seda lisada toidulisanditesse. Lugege hoolikalt ostetud ravimite koostist, et see sinna ei ilmuks.

Esiteks peaksite otsustama, kust ostate L-karnitiiniga ravimeid:

terapeutilise toime saavutamiseks on parem osta ravim apteegist;
kaalu langetamiseks eelistage toidulisandeid, mida saab tellida paljudest Interneti-ressurssidest;
treeningu efektiivsuse suurendamiseks kasutage sporditoitumist, mida müüakse spetsialiseeritud kauplustes.

L-karnitiini võib võtta mitte ainult ravimite ja toidulisandite kujul. Seda ainet leidub toidus liiga palju (loetelu on toodud allpool).
Anaboolsed ained ja lipoehape suurendavad L-karnitiini toimet.
See soodustab kaalulangust ainult aeroobse treeningu juures. Kui meestel on soovitav jõusaalis treenida, siis naistele sobivad võimlemine, tantsimine, pilates.
Ära nälgi. Pidage kinni osalise toitumise põhimõtetest: toidud peaksid olema sagedased ja portsjonid peaksid olema väikesed.
Dieedis peaksid domineerima madala rasvasisaldusega toidud.
Soovitatav on toetuda valkudele, piirates süsivesikute tarbimist.
Alkohol on rangelt keelatud.
ei ole soovitatavad.
Treeningud peaksid kestma vähemalt 30 minutit.

L-karnitiinirikkad toidud:

Apelsinimahl;
pähklivõi;
peekon;
valge leib;
Hakkliha;
kana rinnatükk;
pasta;
jäätis;
riis (keedetud);
sealiha;
spargel;
veiseliha praad;
tursk;
täispiim;
munad.

Lisage need toidud oma igapäevasesse dieeti, et rikastada oma keha selle loodusliku ainega.

Märkusel. L-karnitiin hävib kuumtöötlemisel. Seega, kui ülaltoodud loetelus olevaid toiduaineid saab süüa toorelt, sööge neid ilma pliidil küpsetamata.

Kõrvalmõjud

Levokarnitiinil on kõrvaltoimed, kuid need on väga haruldased. Üleannustamine on praktiliselt võimatu, sest kõik liigsed ained erituvad aktiivselt uriiniga.

Kui juhiseid või vastunäidustusi eiratakse, võivad ilmneda järgmised ebameeldivad sümptomid:

allergilised reaktsioonid;
unetus;
valulik seedimine (düspepsia);
valu kõhus (gastralgia);
lõhn suust;
närvilisus;
tugev higistamine;
suurenenud söögiisu;
oksendada;
krambihood;
iiveldus.

Reeglina kaovad kõik kõrvaltoimed pärast ravimite võtmist 2-3 päeva jooksul. Kui seda ei juhtu, on soovitatav konsulteerida arstiga.

Märkusel. Meestel on väga kasulik võtta L-karnitiini mitte ainult kehakaalu langetamiseks ja lihaste kasvatamiseks, vaid ka nende reproduktiivfunktsiooni parandamiseks. See aine soodustab spermatosoidide aktiivsust ja on ette nähtud isegi viljatuse raviks.

Hinnang

Mis on parim L-karnitiin kehakaalu langetamiseks? Valikut pole lihtne teha, kuna sellel põhinevad paljud ravimid.

Atsetüül-L-karnitiin firmalt Dymatize (USA). 24 dollarit 90 kapsli eest.
Atsetüül-L-karnitiin Maxlerilt (Saksamaa). 18 dollarit 100 tableti eest.
Atsetüül-L-karnitiin firmalt Twinlab (USA). 54 dollarit 120 kapsli kohta.
Alcar firmalt SAN (USA) - tahvelarvutid. 44 dollarit 100 tüki eest
Carni X firmast Scitec Nutrition (Ungari). 16 dollarit 60 kapsli kohta.
Carnipure firmast Gaspari Nutrition (USA) - pulbrina. 35 dollarit 100 grammi kohta.
Attack L-Carnitine firmalt Power System (Saksamaa) – lahus guaraana ja kofeiiniga. 21 dollarit 500 ml kohta.
L-karnitiin firmalt Power System (Saksamaa) – lahendus. 31 dollarit 1000 ml kohta.
L-Carnitine-3000 firmalt Maxler (Saksamaa) – kontsentraat. 25 dollarit 1000 ml lahuse kohta.
L-karnitiin-750 firmalt Maxler (Saksamaa). 23 dollarit 100 kapsli kohta.
L-karnitiini kapslid firmalt Weider (Saksamaa). 19 dollarit 100 kapsli kohta.
Vedel L-Carnitine Extreme Formula firmalt Weider (Saksamaa). 20 ampulli eest 24 dollarit.
L-Carnitine Power firmalt SAN (USA) – kapslites. 19 dollarit 60 tüki eest
Xtreme L-karnitiin firmalt Dymatize (USA). 18 dollarit 60 kapsli kohta.
L-karnitiin firmalt Myprotein (UK). 12 dollarit 90 tableti eest.
L-karnitiin firmast Ultimate Nutrition (USA). 20 dollarit 30 tableti eest.
L-karnitiini kontsentraat firmast VP Laboratory (UK). 31 dollarit 1000 ml lahuse kohta.
L-karnitiin Maxlerilt (Saksamaa) – lahus. 38 dollarit 1000 ml kohta.
Vedel L-karnitiin firmalt Optimum Nutrition (USA). 10 dollarit peaaegu 350 ml eest.
L-karnitiin firmalt GlavAktiv (Venemaa). 6,7 dollarit 60 kapsli kohta.

Enda jaoks parima ravimi leidmiseks proovige erinevaid võimalusi.

läbi ajaloo lehekülgede. L-karnitiini avastasid 1905. aastal teadlased V. S. Gulevich ja R. P. Krimberg. Nad eraldasid selle lihaskoest.

Analoogid

L-karnitiin on paljude ravimite peamine toimeaine, mida saab kasutada nii ravi eesmärgil kui ka kaalu langetamiseks. Kõige populaarsemad analoogid:

Alimba on Itaalia ravim;
karniteen;
Carnifit (Carnifit);
Cartan (Cartan) - maohäirete ravim, saadaval pulbrina lahuse valmistamiseks või süsteampullides (toodetud Kreekas);
Elkar on vahend ainevahetusprotsesside parandamiseks, saate osta vesilahuse (tilguti ja katseklaasiga) ja süstimiseks mõeldud ampulle.

Elastsed tuharad, õhuke vöökoht, täispuhutud kõhulihased – see kõik on täiesti võimalik, kui lisate oma kaalulangetusprogrammi L-karnitiini. Meestel on need väga ihaldatud kuubikud ja naised saavad neid ümbritsevaid ideaalse figuuriga imetleda. Samal ajal püsib teie tervis täiesti korras ja mõnes olukorras isegi paraneb.

Kuidas L-karnitiini tablette võtta

Levokarnitiini kapsleid ja tablette on laias valikus, neid saab osta sporditoidupoodidest või apteekidest. See vorm on populaarne, kuna seda on väga mugav kaasa võtta: seda ei pea nagu pulbrit veega lahjendama ega tervet pudelit vedelat karnitiini endaga kaasas kandma. Saate need endaga jõusaali või teele kaasa võtta ja igal ajal kaasa võtta. Nii tabletid kui ka kapslid želatiinkestas imenduvad aeglasemalt kui aminohappe vedel vorm.

Ravimi koostis võib sisaldada abiaineid: vitamiine, rasvapõletusaineid, magusaineid. Levokarnitiin sobib hästi kõikide karastusjookide, ravim- ja vitamiinipreparaatidega. Siiski on L-karnitiini võtmise ajal oluline piirata guaraanat, efedriini, kofeiini ja muid stimulante sisaldavate ravimite kasutamist. Karnitiin ise suurendab psühhomotoorset aktiivsust, pole vaja energiajooke kuritarvitada.

Juhtivate tootjate hinnang

Tablettide ja kapslite kujul leidub kõige sagedamini järgmisi vorme:

Puhas karnitiin- on kõige populaarsem sportlaste ja nende seas, kes soovivad kaotada liigseid kilosid. Taastab keha, kiirendab ainevahetust, parandab seedimist.

Tartraat- aktiivne vorm, mis laguneb maos levokarnitiiniks ja viinhappeks. Soovitatav rasvapõletuseks ja kehakaalu langetamiseks.

Atsetüül- ühend imendub hästi verre ja omab neurostimuleerivat toimet. Seda kasutatakse aktiivselt närvisüsteemi haiguste ravis, parandab aju funktsiooni.

propioniil- karnitiin glütsiiniga, parandab ainevahetust, lipiidide ainevahetust, on antioksüdantsete omadustega. Sageli kasutatakse kardiovaskulaarsüsteemi haiguste kompleksseks raviks.

fumaraat- mõjub soodsalt ainevahetusele, tugevdab veresooni, kiirendab organismi taastumist.

kloriid- hiljuti kasutatud harvemini, kuid sellist L-karnitiini võib sageli leida anaboolsetes kompleksides ja rasvapõletajates.

SAN Alcar (Poola). Atsetüülkarnitiin, kergesti seeditav, ei sisalda lõhna- ja maitseaineid ega kahjulikke lisaaineid. Purgis on 100 tabletti, iga annus on 750 mg.

SAN L-Carnitine Power (Poola). Puhas L-karnitiin, 500 mg kapsli kohta. Üks pakk sisaldab 60 portsjonit. Ei oma maitset ega lõhna, mugav annus.

Dymatize L-carnitine Xtreme (USA). Karnitiini kapsel kujul ühelt parimalt Ameerika tootjalt. Üks pakend sisaldab 60 kapslit, igaüks 500 mg. Samuti on kompleksile lisatud B-vitamiine ja metioniini, mis aitavad kaasa kiireimale seeduvusele.

Olimp L-karnitiin 1500 Extreme Mega Caps (Poola). Levokarnitiintartraat kapslites, 120 tk pakendis, suur annus - 1500 mg. Lisaks sisaldab kompleks B-rühma vitamiine.

Fitmax roheline L-karnitiinFitMax (Poola). Üks portsjon sisaldab 1000 mg L-karnitiintartraati, 60-80 tk pakis. Lisaks sisaldab kompleks vitamiine, rohelise tee ekstrakti, millel on samuti stimuleeriv toime.

NutrexLipo 6 karnitiin (USA). Pakend sisaldab 60-120 kapslit, üks annus on 1500 mg. Puhas karnitiintartraat, mida kasutatakse aktiivselt kehakaalu langetamiseks ja ainevahetuse parandamiseks.

NOW L-karnitiin 250 mg (USA). See ettevõte on rohkem spetsialiseerunud vitamiinilisanditele, seetõttu ei sobi kompleks professionaalsetele sportlastele, kuid haiguste raviks või ennetamiseks on see see, mida vajate. Üks pakend sisaldab 30 kapslit, igaüks 250 mg.

Scitec Nutrition ALC (atsetüül-L-karnitiin, USA). Üks tablett sisaldab 500 mg karnitiini, 30 tk pakendis. See on atsetüülkarnitiin, mida kasutavad aktiivselt nii sportlased kui ka raviks.

Scitec Nutrition Pentacarn (USA). 108 kapslit, igaüks 200 mg. See on viiekomponendiline karnitiin (fumaraat, propionüül, tartraat, glütsiinpropionüül, atsetüül).

Ultimate L-karnitiin, 300 mg (USA). Karnitiin tableti kujul, mida on väga mugav kaasas kanda. Üks pakend sisaldab 60 portsjonit, annus on 300 mg tableti kohta.

Biotech L-carnitine 1000 (USA).Puhas karnitiini tabletid 60 tk pakis, annus - 1000 mg.

Ravimi valimisel pöörake tähelepanu L-karnitiini vormile, annusele, koostisele, tootja soovitustele.

% RNP-st – protsent toidu ja bioloogiliselt aktiivsete ainete soovitatavast tarbimisest.

Kasutusjärjekord ja annus: täiskasvanud 17 tilka (1,0 ml) üks kord päevas koos toiduga, lapsed vanuses 37 aastat 1 tilk (0,05 ml) üks kord päevas söögi ajal, lapsed vanuses 714 aastat 23 tilka (0,10,15 ml) üks kord päevas söögi ajal, eelnevalt lahjendada lahus väikeses koguses vees või muus joogis. Vastuvõtu kestus 1 kuu. Enne kasutamist peate konsulteerima oma arstiga.

Vastunäidustused:

komponentide individuaalne talumatus, rasedus, imetamine.

Säilitustingimused:

kuivas, pimedas kohas, temperatuuril 4°C kuni 25°C.

Parim enne kuupäev:

2 aastat.

Bioloogiliselt aktiivne toidulisand Karnitooni lahus registreeritud föderaalse tarbijaõiguste kaitse ja inimeste heaolu järelevalve talituse poolt. Ei ole ravim.

Rakendustingimused: apteegivõrgu ja spetsialiseeritud kaupluste, jaotusvõrgu osakondade kaudu.

Kõik õigused tootele kuuluvad AKVION CJSC-le

Kallis ostja Carnitona!

Energia karnitiin

Karnitiin (L-karnitiin) on aine, mida leidub enamikus meie keha rakkudes ja mis osaleb rakkude energiatootmise protsessis*. Lihased, maks, süda, neerud saavad toitu peamiselt tänu rasvade lagunemisel saadud energiale. Karnitiin mängib selles protsessis võtmerolli. Seetõttu peeti lihapuljongit läbi aegade parimaks taastavaks vahendiks pärast haigust või rasket füüsilist pingutust: see sisaldab karnitiini.

Karnitiini allikad

25% päevasest karnitiini vajadusest toodetakse meie kehas. Suurema osa karnitiinist saame toiduga. Nimetus "karnitiin" (ladinakeelsest sõnast "caro", liha) näitab selle aminohappe peamist allikat. Kõige rohkem karnitiini leidub lihas, linnulihas, mereandides. Optimaalselt peaks inimkeha saama 250500mg karnitiini päevas (sellise koguse karnitiini sisaldab näiteks 300400g toores veiseliha, kuid tuleb arvestada, et kuumtöötlemisel see aminohape osaliselt hävib) .

Karnitiini puuduse põhjused ja tagajärjed

Karnitiini puudus organismis tekib sageli suurenenud füüsilise koormuse tõttu (aktiivne sportimine, olulist füüsilist pinget nõudev töö jne), intensiivse intellektuaalse stressi korral (koolilastel ja üliõpilastel), stressi ajal, pärast operatsiooni, teatud haiguste ravimteraapiaga. Enamikul eakatel ja alla 15-aastastel lastel on L-karnitiini sisaldus organismis alla nõutava normi. Karnitiini puudusel on energia metabolism häiritud, mille tagajärjeks on lihasnõrkus, kiire väsimus, hüpotensioon, unisus ning südame- ja maksatalitluse häired.

Millal on karnitiini lisamine vajalik?

Karnitiini tuleks võtta siis, kui keha vajab energiat:

Suurenenud emotsionaalse ja vaimse stressi korral: L-karnitiin parandab ajurakkudes energiavahetust, mille tulemusena elavneb vaimne aktiivsus, suureneb keskendumisvõime, paraneb mälu.
Suurenenud füüsilise koormuse korral: L-karnitiin stimuleerib energiaprotsesse lihaskudedes ja elutähtsates organites, mis toob kaasa efektiivsuse tõusu.
Rehabilitatsiooniperioodil pärast haigusi ja operatsioone: L-karnitiin normaliseerib rakkude energiavahetust, vähendades seeläbi taastumisperioodi.

Karnitiini puuduse ennetamine

Karnitiini puuduse vältimiseks on oluline saada see aminohape täiendavatest allikatest. Teie ostetud ravim on tõhus karnitiini allikas. karniton Seda toodetakse lahuses sissevõtmiseks mugavas vormis.

Ravim sisaldab toimeainet karnitiini L-karnitiintartraadi kujul, mis imendub organismis kõige paremini.

Karnitiini defitsiidi ennetamiseks toniseeriva ja regenereeriva ainena karniton Soovitatav täiskasvanutele ja üle 3-aastastele lastele.

* Energia sünteesiks on võrdselt vajalikud kaks ainet: L-karnitiin ja koensüüm Q 10 .

SGR nr 77.99.23.3.U.7507.9.07, 13. september 2007
TLÜ 9197-048-58693373-07
Tootja: LLC "Biosfera", Venemaa Föderatsioon, 152020 Jaroslavli piirkond, Pereslavl-Zalessky, st. Magistralnaja, 10a;
Nõudeid vastu võtma volitatud organisatsioon: CJSC "AKVION", Venemaa Föderatsioon, 125040 Moskva, 3. tn. Yamsky väli, 28.