Suure ketta hernia ravi ilma operatsioonita. Intervertebraalse songa ravi ilma operatsioonita. Haiguse kulgemise tunnused

Intervertebraalse songa ravis on oluline olla kirjaoskus ja teada mitte ainult valu leevendamist, vaid ka seda, kuidas hoida selgroogu võimalikult tervena, mõista, mida ei saa seljavalu korral teha, et vältida tüsistusi. ja teavad ka, mida tuleb teha kohustuslikus korras.

Intervertebraalne song on üks levinumaid ja potentsiaalselt ohtlikke haigusi, kuna selle areng põhjustab lülisamba kahjustusi närvijuurte ja seljaaju vahetus läheduses, mille kaudu liiguvad närviimpulsid kõigist organitest ajju. See on tüsistuste põhjus, mis võib põhjustada liikumispiiranguid, elutähtsate elundite häireid ja mõnikord halvatust.

Intervertebraalne song esineb sageli tööealistel (20-50-aastastel) inimestel, määrates neile ajutise puude ja mõnikord ka puude!

Sõjaväe meditsiiniakadeemia. CM. Kirov, Peterburi;

biofüüsik, meditsiini- ja tehnikateaduste akadeemia täisliige Fedorov V.A.

Mis on intervertebraalne song? etapid

Intervertebraalne song on haigus, mis on põhjustatud destruktiivsetest muutustest selgroolülide vahel paikneva intervertebraalse ketta kudedes. Intervertebraalne ketas toimib tänu oma struktuurile omamoodi põrutusi summutava padjana, mis annab lülisambale vetruvuse, pehmendab ja neelab põrutuskoormusi kõndimisel, jooksmisel, hüppamisel jne.

Intervertebraalne ketas koosneb geelitaolise konsistentsiga pulposuse tuumast ja selle ümber paiknevast fibrosusrõngast, mis seda geeli sees hoiab. Teostatakse amortisatsioonifunktsiooni nucleus pulposus, mis (täiskasvanul) on 70% vett. See sisaldab ka süsivesikuid, millel on võime vett kiiresti siduda ja "loobuda".

Lülisamba koormuse korral (näiteks kõndimisel) pulposus lamendub ja väheneb selle suurus kuni 2 korda, kuna vesi surutakse sellest välja. Koormuse vähendamisel naaseb vesi südamikule, see taastab oma suuruse ja kuju.

Intervertebraalsele songale eelnevad reeglina degeneratiivsed muutused kiulises ringis: see kaotab oma tiheduse (struktuur muutub lõdvemaks, kiudude vahele tekivad tühimikud, üksikute kiudude rebendid tekivad kogu rõnga terviklikkust rikkumata).

Kui kiulises rõngas tekib kahjustus, hakkab nucleus pulposus liikuma ketta keskelt perifeeriasse.

Hernia arengus on mitu etappi:

  1. ketta prolaps- tuuma väike nihkumine (2-3 mm võrra), kiuline ring nihkub väljapoole, kuid selle terviklikkust ei rikuta;
  2. Eend kettale- nucleus pulposus'e nihkumine 4 mm või rohkem;
  3. Plaadi väljapressimine või prolaps(tegelikult hernia) - kiulise rõnga terviklikkuse rikkumine pulposuse tuuma vabanemisega seljaaju kanalisse;
  4. ketta sekvestreerimine- nucleus pulposus kaotab ühenduse selgroolülidega, katkeb ja liigub mööda seljaaju kanalit.

Intervertebraalse songa sümptomid

Peamine ketta songa sümptom on valu, ja just valu paneb inimesed arsti juurde minema. Sageli võib seljavalu olla lihtsalt lihasvalu, mis ei ole seotud survega närvijuurele.

Reeglina tekib valu järsult ja suureneb koos liikumisega vastavas selgroo segmendis. Kõige sagedamini mõjutab see nimmepiirkonda, kuna see on kõige suurema stressi all. Harvem - rinnus, kui selles osas esineb song, kurdavad patsiendid sageli väga tugevat valu, mis meenutab tunnet "panal seljas".

Kuid valu ei kaasne alati herniaga, eriti selle esinemise algstaadiumis.

Intervertebraalse songa sümptomid erinevad sõltuvalt sellest, millises suunas toimub pulposuse eend ja prolaps.

Haigus esineb seljaaju ja sellest ulatuvate juurte vahetus läheduses, seega võib täheldada ka muid närviteede juhtivuse halvenemisega seotud sümptomeid:

  • naha tundlikkuse vähenemine;
  • jäsemete lihastoonuse langus ja liigutuste halvenemine neis;
  • kõõluste reflekside nõrgenemine (jäsemete tahtmatud liigutused kõõluse löömisel, näiteks põlvekedra all);
  • siseorganite töö rikkumine; näiteks nimmepiirkonna songa korral kannatab soolte, põie ja suguelundite töö;
  • pearinglus, mäluhäired, vererõhu muutused - koos herniaga emakakaela piirkonnas.

Mõnel juhul võib tekkida intervertebraalne song raske tüsistused, nagu näiteks:

  • Radikulopaatia (radikulaarne sündroom, vananenud nimi - ishias) seotud hernia survega närvijuurele.
  • seljaaju kompressioon, põhjustatud seljaaju kanali ahenemisest herniast, koetursest, verevarustuse häiretest ja mõnikord otsesest mehaanilisest kokkusurumisest.
  • Seljaaju varustava arteri kokkusurumine- äge või järk-järgult suurenev - põhjustab närvirakkude surma.
  • Veenide kinnitamine, mis juhivad verd selgroost, mis põhjustab tugevat turset, seljaaju kokkusurumist.

Kõik need tüsistused on täis seljaaju häireid, lihaste atroofiat (kuivamist). Nimmepiirkonna songa tüsistustega võivad kannatada siseorganid, tekkida rooja-, uriinipidamatus ja impotentsus. Äärmuslikel juhtudel võivad neerud ja muud elutähtsad elundid ebaõnnestuda ning kui emakakaela piirkonna veresooned on kinni surutud, võib aju verevarustus katkeda ja surm.

Üks kõige ohtlikumaid tüsistusi on cauda equina sündroom - närvikiudude kimbu kokkusurumine, väljudes esimese nimmelüli tasemelt. See võib viia alajäsemete halvatuse, vaagnaelundite rikke ja patsiendi surmani.

Kiulise ringi hävitamine ei taastata kiiresti, nii et hernia tekkimisel langeb peamine koormus selja lihastele. Hernia tõttu nõrgestatud lülivahekettad fikseerivad selgroolülid halvasti. Keha ei saa mingil juhul lubada kahjustada sellist elutähtsat elundit nagu seljaaju, mis asub selgroos, mistõttu lihased hakkavad tugevamaks muutuma lülisamba telje keskele. Lihased püüavad kompenseerida ka pehmenduse puudumist, mida lülivahekettad varem tegid Treenimata lihased tsentreerivad seljaaju kanalit halvasti, eriti kui lülisamba piirkonnas on juba muid probleeme () või lihaseid ei olnud eelnevalt treenitud. istuv eluviis. Isegi väga väike koormus võib põhjustada tüsistusi. Kõige ohtlikumad löögid ja äkilised liigutused.

Tõhusad meetmed nr 1. Maksimaalne kaitse täiendavate ülekoormuste eest lihaseid ja selgroogu

Lihased kogevad uutes tingimustes tohutut stressi. Varem esinenud lülisamba probleemide esinemine () ja song ise võivad tõsiselt kahjustada nende tööd, kuna toitumine ja närviimpulsside ülekandmine on häiritud. Lihased ei pruugi olla lihtsalt ette valmistatud, kuna neid ei treenitud varem istuva eluviisi tõttu. Sellises olukorras tekivad sageli lihasspasmid. Lihasspasmi tõttu pigistatakse veresooni, lihasrakud lakkavad saamast õiget toitumist ja surevad ning nende asemele kasvab sidekude. Seal on adhesioonid ja armid - kõik see viib kehahoiaku rikkumiseni. Seega luuakse tingimused korduvate haigusjuhtude (ägenemiste) tekkeks ja uute kahjustuskoldete tekkeks.

Suurenenud töö tõttu surevad lihaskoe rakud kiiremini. Surnud rakkude liig võib tekkida ka seetõttu, et nucleus pulposus pigistas “välja lekkides” veresooni ja kahjustatud piirkond kaotas oma toitumise. Keha reaktsioon sellisele surnud rakkude kogunemisele on turse(vajalik abinõu kanga puhastamiseks). Kuid turse surub lähedalasuvaid veresooni, kahjustab lihaste toitumist ja rakusurm edeneb. Kuid põhiprobleem on selles, et surnud rakud väljutatakse ainult lümfiga lümfisoonte kaudu ning lümfi liikumise tagab omakorda lihaste kontraktiilne aktiivsus (ka puhkeolekus). Kui lihased on juba ülekoormatud, juurdering sulgub: tursete leevendamiseks on vaja aktiivset lümfivoolu ja lihaste tegevust ning lihased on juba niigi ülekoormatud ja tursete tõttu toitumisest ilma jäänud ega suuda taastuda.

Eriti kiiresti suureneb turse pikaajalisel lamamisel, näiteks une ajal, kuna üldine lihasaktiivsus väheneb ja kahjustatud piirkonna kudede puhastamiseks ei piisa õiges mahus lümfivoolu tagamisest. Seetõttu on parem voodipuhkust vältida. Päevasel ajal on soovitatav mitte võtta pikka lamamisasendit ja mitte hõivata pikka aega fikseeritud asendeid. Palju kasulikum on liikuda – aga ettevaatlikult, et ei tekiks uusi valusaid aistinguid. Öine uni on soovitav katkestada iga 3 tunni järel 15 minutiks, et voodis lamades kõndida või harjutusi teha.

On vaja parandada seljalihaste toitumist (verevarustust). Lihased vajavad ressursside täiendamist, et nad saaksid toime tulla uue koormusega, et säilitada lülisamba songa korral.

Intervertebraalse songa arengu algpõhjus

Nagu juba mainitud, hakkab lülidevaheline song arenema seetõttu, et lülidevahelise ketta osaks olev kiuline ring muutub lõtvaks, lõdvaks, nucleus pulposus hakkab koos kettaga “hõljuma”. Selle põhjuseks on lülidevahelise ketta toitumise puudumine. Miks see hullemaks läheb?

Lastel ja noorukitel saavad lülidevahelised kettad toitu ja hapnikku otse neile sobivatest veresoontest, mis aga lakkavad toimimast 18-20. eluaastaks. Täiskasvanu puhul toimub ketaste toitmine (nagu ka jäätmete eemaldamine rakkudest) difusiooni teel – ainete "surumisel" läbi lülikeha katvate kõhrede mikroskoopiliste kanalite.

Vajalik tingimus toitainete, hapniku ja vee jõudmiseks kõhre kaudu lülivaheketta rakkudesse (ja ka selgroolülidesse) on selja- ja kettalihaste hästi koordineeritud ja dünaamiline töö:

  • Vaid füüsilise pinge korral tekib lülisamba õigeks toitumiseks piisav verevool, samuti tagatakse lümfivool ja venoosne väljavool kõhrekudede, selgroolülide, lülivaheketaste puhastamiseks surnud rakkudest.
  • Just liikumise ajal tekivad selgroos endas rõhulangused, mis tagab ainete “imemise” ja “väljasaatmise” pulposuse tuumas.

Sellest järeldub, et lülidevaheline ketas hakkab järk-järgult kokku kukkuma juba ammu enne hernia tekkimist kolmel peamisel põhjusel:

  • lihased ei tööta dünaamiliselt, see tähendab, et me räägime hüpodünaamia kohta (istuv eluviis)),
  • lihased ei tööta sujuvalt, mis näitab.
  • lihaseid ja ketast mõjutab keha hetkevõimalusi ületav liigne koormus (profisport, kurnav või liigne füüsiline töö, professionaalsed hävitavad tegurid jne).

Hüpodünaamia

Istuv eluviis on ohtlik, kuna:

Lülisamba lihased lõdvestuvad ega anna selgroolülidele piisavalt verd, toitaineid ja hapnikku.

  1. Lülisamba vähese liikumise tõttu halveneb toitainete, hapniku ja vee difusioon (läbipääs) kõhrede kaudu ketastesse. Selle tulemusena rakud surevad, pulposed tuumad dehüdreeritakse.
  2. Lümfivoolu halvenemise tõttu hakkavad surnud rakud kogunema selgroolülidesse ja ketastesse, takistades taastumist.
  3. Istuva töö (elustiili) puhul on haiguse ennetamise ja ravi vältimatuks tingimuseks pidev mikromuutus “istuvas” asendis endas. See on vajalik selleks, et töötaksid erinevad lihasgrupid, mitte samad, sest muidu on nad üle pingutatud. Sellise vahelduse annab õõtsuval (dünaamilisel) toel istumine. Inimene muudab intuitiivselt oma kehahoiakut, et tagada stabiilne asend toolil. Sellest lähtuvalt muutuvad töötavate lihaste rühmad pidevalt.

6 põhjust, miks tasub lülidevahelise songa ravis kaasata fonatsioon:

  1. Helistamine aitab kaasa lülisamba kahjustatud piirkonna kudede puhastamine surnud rakkudest ja lümfivoolu stimuleerimisest tingitud lagunemissaadused. Ja see on taastumise vajalik tingimus.
  2. edasi minema verevoolu stimuleerimine, mis parandab lihasrakkude, selgroolülide, seljaaju toitumist. Samuti aktiveerub toitainete ja vee transport kõhreplaadile ja lülivaheketastele, mis on vajalik nende rakkude toitumiseks ja elastsuseks.
  3. Parem venoosse vere väljavool kahjustatud piirkonnast, mis vähendab seljaaju, närvide ja veresoonte turset ja kokkusurumist.
  4. Parandab impulsside juhtivust piki närvikiude, mida tõestas Moskva Regionaaluuringute Kliiniline Instituut. Selle tulemusena taastub neuromuskulaarsete amortisatsioonisüsteemide töö ja välditakse korduvate haigusjuhtude teket.
  5. Fonatsioon parandab neerude tööd, mis aitab taastada vee ja elektrolüütide tasakaalu veres ning parandada kõikide lihaste tööd. Samuti stimuleerib see neerupealiste tööd ja suurendab hormoonide tootmist, mis aktiveerivad organismis taastumisprotsesse.
  6. Lülisamba vibrosound soodustab esivanemate vabanemist tüvirakud, mida saab muuta mis tahes funktsionaalseks koeks (sh kõhreks). Vene Föderatsiooni patent nr 2166924.

On oluline, et fonatsioon aitaks vabaneda valust- meetodi tõhusust tõestas uuring, mis viidi läbi meditsiiniteaduste kandidaadi T. I. Yakushina ettevalmistamise raames. 52 osteokondroosi ja songaga patsiendist 45 inimesel (86,5%) lubati kasutada:

  • vähendada valu ja leevendada lihasspasme 4. ravipäeval
  • taastada naha tundlikkus 7-8 päevaks;
  • parandada füüsilist aktiivsust 10-11 päeva.

Valusündroomi dünaamika vibroakustilise mõju tagajärjel

Skeem näitab valuilmingute vähenemise dünaamikat, mida täheldati ravi ajal aparaadiga fonatsiooni kasutamisel.

Ravi efektiivsus erinevate füüsilise mõjutamise meetoditega

Märkus: VAV - vibroakustiline efekt; VAV + IR - vibroakustiline ja infrapunakiirgus, kasutades seadet ""; Magnet – magnetiline mõju.

Võimalik, et teie raviarst ei pruugi sellest uuest kaasaegsest ravimeetodist (fonatsioonist) ja sellega seotud seadmetest midagi teada, seetõttu soovitame enne vastuvõtule minekut välja printida info vastunäidustuste ja lülidevahelise songa ravimeetodite kohta.

Artikli avaldamise kuupäev: 30.06.2015

Artikkel viimati uuendatud: 14.10.2019

Lülisamba songa ravi toimub kahel viisil: 1) operatsiooni abil ja 2) konservatiivselt.

Vastupidiselt patsientide seas levinud arvamusele ei ole ketta songa operatsioon kohustuslik ja see on näidustatud ainult seljaaju närvijuurte kokkusurumise sümptomite tekkimisel (tundlikkuse kaotus, jäsemete liigutuste häired, tahtmatu urineerimine ja roojamine jne). . Kõigil muudel juhtudel on eelistatav kasutada konservatiivset ravi: see on uimastiravi, võimlemine, massaaž, manuaalteraapia, füsioteraapia.

Üksteist peamist viisi herniaalse ketta ravimiseks (allolevas loendis olevad lingid on klõpsatavad - see on artikli väike sisu):

Igal juhul valib optimaalse raviskeemi neuroloog pärast üksikasjalikku läbivaatust ning jäsemete ja (või) vaagnaelundite funktsioonide häirete korral on vajalik ka neurokirurgi konsultatsioon. Lülisamba songa ravi ei ole lihtne ülesanne ja selle lahendamine nõuab mitte ainult pädevat spetsialisti, vaid ka patsiendi enda aktiivset osalemist.

Just regulaarne kompleksravi, mitte üksikute teraapiavaldkondade isoleeritud või ühekordne kasutamine annab pikaajalise stabiilse positiivse efekti. Nii et isegi pärast songa parandamise operatsiooni, et vältida haiguse naasmist lülisamba teistesse osadesse ja operatsioonijärgsete tüsistuste teket, peab patsient järgima kehalise aktiivsuse soovitusi, kandma fikseerivat korsetti, tegema spetsiaalseid harjutusi, ja läbima füsioteraapia kursusi.

Operatsiooni näidustuste puudumisel saab lülisamba songa ravi edukalt läbi viia kodus: järgige igapäevast rutiini, dieeti, tehke igapäevast ravivõimlemist, võtke ravimeid. Kodust ravi saab täiendada rahvapäraste meetoditega, kuid parem on usaldada füsioteraapia, massaaž, manuaalteraapia ja idamaise meditsiini meetodid selle valdkonna spetsialistidele, kes viivad läbi oma kursusi.

Haiglas teostatakse hernia konservatiivset ravi ainult haiguse rasketel juhtudel: ägeda talumatu valu või neuroloogiliste sümptomite (vaagnaelundite funktsioonide, motoorsete ja sensoorsete häirete) tekkega. Viimasel juhul on statsionaarne ravi ettevalmistav etapp järgnevaks operatsiooniks.

Lülisamba songa ravimeetodid seisundi halvenemisel

1. Ravivõimlemine

Lülisamba songa ravi on mõeldamatu ilma võimlemiseta. Igapäevaselt tehtavad spetsiaalsed harjutused annavad hämmastavaid tulemusi: leevendavad valu, taastavad lülisamba liikuvuse ja võime teha tugevaid, aktiivseid liigutusi, parandavad üldist enesetunnet ja meeleolu.

  • Kõige tõhusamad venitusharjutused on: rippumine risttaladel, lamavast asendist sujuv painutamine-tõmbamine ja muud nn tõmbevõimlemise tehnikad.
  • Lisaks tehke harjutusi selja- ja rindkere lihaste tugevdamiseks.
  • Basseini klassidel on suurepärane terapeutiline toime.
  • Väga soovitav on võimlemine füsioteraapia arsti või treeneri järelevalve all. Kui see pole võimalik, läbige vähemalt ühekordne konsultatsioon harjutusravi spetsialistiga, kes annab teile üksikasjalikud soovitused võimlemistehnika kohta ja nõustab kõige kasulikumad harjutused.

2. Ravimid

Seljaaju songa meditsiinilises ravis kasutatakse 8 ravimirühma:

Narkootikumide rühm, ravimite toime Narkootikumide näited

1. Valuvaigistid.

Tugeva valu sündroomi leevendamiseks on ette nähtud valuvaigistite (ketorool, baralgin, analgin) intramuskulaarne manustamine või novokaiini blokaadid (haigla tingimustes).

2. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) süstimise või suu kaudu. Aitab leevendada turset ja vähendada valu.

Hea toime annavad diklofenaki, ksefokaami, movalise, ibuprofeeni, nimesuliidi preparaadid. Kuid neil on palju soovimatuid kõrvaltoimeid, seetõttu on need ette nähtud lühikeste kursuste (umbes nädala jooksul).

Pikaajaliseks kasutamiseks kasutatakse mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite geele, salve ja kreeme.

3. Lihasrelaksandid vähendavad suurenenud lihastoonust.

Diasepaam, midokalm, sirdalud.

4. Vere ja lümfi mikrotsirkulatsiooni taastavad ravimid.

Pentoksüfülliin, Berlition, Actovegin.

5. B-vitamiinid taastavad kägistatud või kahjustatud närvikiude.

B-vitamiine kasutatakse eraldi või kombinatsioonis (preparaadid "Neuromultivit", "Milgamma").

6. Kondroprotektorid taastavad kõhrekoe struktuuri.

Dona, struktuur.

7. D-vitamiini ja kaltsiumi preparaadid.

Alfa D 3 -teva, kaltsium-D 3 Nycomed.

8. Antidepressante kasutatakse kroonilise valu, neuroloogiliste häirete, liikumispiirangute taustal depressiooni ja suutmatuse korral harjumuspäraste tegevustega tegeleda.

Paroksetiin, fluoksetiin, remeron.

3. Massaaž

Massaaž on ka intervertebraalsete hernia kompleksravi oluline komponent. See on ette nähtud haiguse mis tahes perioodil (ägenemine või remissioon), kuid sõltuvalt patsiendi seisundist kasutab massaažiterapeut erinevaid massaaživõtteid ja -võtteid.

Professionaalsed massaažikursused 10 päeva iga 2-3 kuu tagant võivad oluliselt parandada patsiendi enesetunnet.

Olemasolevad massaažitüübid. Sõltuvalt patsiendi seisundist kasutatakse üht või teist selle tüüpi. Suurendamiseks klõpsake fotol

4. Manuaalne teraapia

Seoses lülisamba songade manuaalteraapia kasutamise otstarbekuse osas on arstide arvamused erinevad: mõned on selle tõhususes veendunud (ja tõepoolest, algstaadiumis õnnestus mõnel patsiendil manuaalteraapia abil herniast vabaneda ilma operatsioonita), teised on kategooriliselt manuaalteraapia vastu ja peavad seda ohtlikuks.

Manuaalteraapiat ei tohiks kindlasti kasutada need patsiendid, kellel on tekkinud neuroloogilised häired.

Muudel juhtudel on manuaalteraapia teostamise võimalus, konsulteerige oma arstiga ja võtke ühendust ainult tõeliste kogenud spetsialistidega, eelistatavalt neuroloogidega, kellel on täiendav spetsialiseerumine manuaalteraapiale. Sellise arsti leidmine võib olla keeruline, kuid ainult kvalifitseeritud spetsialist saab teie selgrooga keerukaid manipuleerimisi usaldada.

5. Füsioteraapia

Intervertebraalsete songade puhul kasutatakse mitmesuguseid füsioteraapia meetodeid: ravimite elektroforees, magnetväli, laser, diadünaamilised voolud, ravimuda, dušid, vannid jne. Igal meetodil on oma spetsiifilised näidustused ja kasutuspiirangud, mistõttu Spetsiifilise füsioteraapia skeemi valib neuroloog individuaalselt, sõltuvalt haiguse staadiumist ja faasist.

Laserteraapia muutub lülisamba songa ravis üha populaarsemaks

6. Füüsilise aktiivsuse ja puhkerežiim

Füüsilise aktiivsuse ja puhkerežiim on selgroogsete hernia eduka ravi oluline komponent.

(kui tabel pole täielikult nähtav, kerige paremale)

Režiimi "komponent". Selgitused

Lülisamba koormuste välistamine

Raskuste tõstmine ja kandmine on rangelt keelatud; kuid jõutreening koos raskuste tõstmisega lamavast asendist jõusaalis on lubatud (pärast konsulteerimist arstiga ja treeneri järelevalve all).

Kaugushüpped ja kõrgushüpped on keelatud.

Patsiendi õpetamine selgroo eest hoolitsema

Patsient peab liikuma õigesti: vältima teravat või tugevat painutust ja hüperekstensiooni, lülisamba väänamist, pikaajalist töötamist ebamugavates ja seljale kahjulikes asendites (poolpain, istuv).

Kõndimine peaks olema rahulik ja sujuv.

Patsient peab magamiskoha korralikult korraldama

Selgroo lõdvestamisel ja seljavalude leevendamisel on suur tähtsus madratsi või pinna seisukorral, millel magad.

Mitte mingil juhul ei tohi magada pehmetel, ebaühtlaselt langevatel madratsitel, udusulgvooditel, ei tohi kasutada suuri patju.

Soovitav on magada lamavas asendis spetsiaalsetel ortopeedilistel madratsitel, puitlaudadel, mille peale on laotud õhuke madrats, täispuhutav õhkmadrats.

Padjad on eelistatavalt asendatud tihedate rullikutega, asetades need alaselja alla ja pea alla – tagamaks lülisamba maksimaalset sirutamist ja korrigeerides patoloogilisi painutusi.

7. Selja korseti kandmine

Painduva, kuid tiheda põhjaga korseti kandmine on suurepärane ennetav ja terapeutiline meede lülidevahelise songa korral. Inimesed, kes pole harjunud jälgima, et nende kehahoiak päeva jooksul pidevalt “ununeb”, kummardub ja painutab selga valesti. Korsett fikseerib ka lülisamba õigesse asendisse, säilitades samas piisava liikumisvabaduse.

Ja pärast selgroolülide hernia kirurgilist ravi on korseti kandmine kohustuslik - taastumise kiirendamiseks ja retsidiivide vältimiseks.

Korsetti saate osta spetsialiseeritud ortopeediakaupluses.

8. Dieet

Dieedi järgimine selgroolülide hernia ravis on oluline, kui patsient on ülekaaluline. Rasvumine on üks peamisi tegureid, mis provotseerib songa tekkimist ja raskendab selle kulgu. Sellised patsiendid peaksid mõistma, et edukas ravi on võimatu ilma kehakaalu normaliseerimiseta.

Kaalu langetamiseks on ette nähtud vähendatud kalorsusega dieet, fraktsionaalne, mis piirab kergesti seeditavate süsivesikute (suhkur, kondiitritooted, kondiitritooted, pasta) tarbimist ja rikastatakse dieeti kõrge taimse kiudainesisaldusega toiduainetega, mis madala toiteväärtusega, annab küllastustunde, imab kolesterooli ja stimuleerib soolestikku (kliileib, täisterahelbed, värsked köögiviljad).

Nii normaalse kui ka ülekaalulise puhul tuleks piirata või täielikult dieedist välja jätta soola (suurendab turset), suitsutatud, marineeritud, vürtsikaid toite ja roogasid, alkoholi (suurendab valu, turset).

9. Idamaine meditsiin

Idamaine meditsiin on Venemaa jaoks suhteliselt uus suund, mille tõhususes kahtlevad paljud klassikalise, traditsioonilise meditsiini esindajad, sealhulgas neuroloogid.

Paljud patsiendid annavad aga häid hinnanguid nõelravi, su-jok-teraapia, zhen-jiu ja muude tehnikate kohta, märkides suurepäraseid valuvaigistavaid ja tervendavaid toimeid.

10. Rahvaviisid

Täiendav vahend on lülisamba hernia ravi rahvapäraste retseptidega. Hea tulemuse annavad ravimtaimedega hõõrumiseks mõeldud tinktuurid (kuldvuntsid jne), tärpentinivannid.

11. Operatsioon

Intervertebraalsete hernia puhul on mitut tüüpi operatsioone.

Vähetraumaatilised ja väga tõhusad - mikrokirurgilised sekkumised (juurdepääsuga väikese sisselõike ja ainult kahjustatud kudede eemaldamise kaudu) ja endoskoopilised operatsioonid, kui ketta song eemaldatakse endoskoobi abil (spetsiaalne aparaat, mis annab kirurgile ülevaate ja oskuse). kirurgiliste instrumentidega manipuleerimiseks), mis viiakse läbi väikese sisselõike.

Ka tänapäeval tehakse operatsioone kaugketta funktsioone täitvate implantaatide paigaldamisega.

Lülisamba songa kirurgiline ravi võimaldab songa täielikult kõrvaldada, kuid ei takista selle tekkimist patoloogiliselt muutunud selgroo teistes osades. Seetõttu on isegi pärast operatsiooni vaja jälgida režiimi, kanda korsetti ja teha harjutusi.

Kokkuvõte

mäleta seda Iseravimine ja ravi ainult alternatiivsete meetoditega intervertebraalse songa korral on vastuvõetamatu- see on täis patsiendi seisundi raskuse süvenemist ja tõsiste tüsistuste esinemist, mida ei saa enam ilma operatsioonita kõrvaldada.

Hernia raviskeemi koostab neuroloog rangelt individuaalselt, sõltuvalt sümptomite tõsidusest, neuroloogiliste sümptomite olemasolust või puudumisest, songa suurusest ja muudest teguritest.

Saidi ja sisu omanik ja vastutaja: Aleksei Afinogenov.

Sisu

Kui inimesel avastatakse nimmepiirkonna song, tuleb tüsistuste vältimiseks kohe ravi alustada. Arstid soovitavad ketaste leevendamiseks kombineerida valuvaigistit ja harjutusravi. Spetsialist saab anda täpsemaid soovitusi pärast patsiendi uurimist.

Mis on nimmepiirkonna song

Meditsiinilises terminoloogias on nimmepiirkonna song lülisamba ketta või kiulise rõnga, kõhre rebend, pulposuse tuuma nihkumine. Patoloogia tekib selgroolülide ebaühtlase koormuse tagajärjel, põhjustab valu alaseljas, annab jalgadele, takistab liikumist ja võib põhjustada kehva seisundi.

Pehmenduseks kasutatakse lülisamba nimmelülisid viie tüki ulatuses, mis on ühendatud lülivaheketaste abil. Kui tekib ketta song, pundub ketas välja, surudes närvi ja põhjustades valu, mida tuleb võimalikult kiiresti leevendada.

Lülisamba nimmepiirkonna hernia põhjusteks nimetatakse järgmisi tegureid:

  • suurenenud koormused;
  • sidemete aparaadi kaasasündinud tunnused;
  • kaldus vaagna patoloogia;
  • radikulopaatia;
  • istmikunärvi põletik;
  • trauma;
  • raske füüsiline aktiivsus;
  • passiivne eluviis;
  • halvad harjumused;
  • osteokondroos, skolioos.

Inimestel avaldub haigus järgmiste sümptomite ja tunnustega:

  • jäikus alaseljas;
  • nõrkus suures varvas;
  • valu jalgade ülemises osas;
  • hanenahk jalgadel;
  • varbad muutuvad pärast pikka istumist tuimaks.

Kas on võimalik ravida lülisamba songa

Kui sümptomid avastatakse õigeaegselt, on ravi edukas ja tõhus. Oluline on mitte lasta käest hetke, mil saate siiski piirduda ravimite, konservatiivse raviga ja ennetada operatsiooni. Ravi eesmärk on kõrvaldada valu, tugevdada lihaskorsetti ja kõrvaldada selgroolülide subluksatsioonid, mis võivad provotseerida patoloogia kasvu.

Lülisamba nimmepiirkonna hernia ravi

Oluline on alustada patoloogia ravi õigeaegselt ja konsulteerida arstiga esimeste sümptomite korral. Lülisamba nimmepiirkonna songa kaugelearenenud juhtumi ohtu ilma õigeaegse ravita nimetavad arstid järgmisteks riskideks kogu kehale:

  • vereringehäired vaagnaelundites;
  • günekoloogilised probleemid, menstruaaltsükli häired naistel;
  • probleemid urineerimisega;
  • rachiocampsis;
  • närvijuure kokkusurumine;
  • naha kuivus ja koorumine, mõne piirkonna tundlikkuse vähenemine;
  • seljavalu, ristluu piirkond;
  • liikuvuse piiramine kuni jalgade halvatuseni.

Milline arst ravib

Esimeste haigusnähtude avastamisel on soovitatav külastada üldarsti või neuropatoloogi, kes vaatab patsiendi läbi ja määrab kas konservatiivse ravi või saadab ta kirurgi ja neurokirurgi juurde. Viimased viivad läbi lülisamba uuringu magnetresonantstomograafia abil, näidustuste olemasolul valmistavad patsiendi ette operatsiooniks või määravad muu ravi.

Ravi meetodid

Lülisamba nimmepiirkonna songa ravimise valib arst sõltuvalt juhtumi tähelepanuta jätmisest ja raskusastmest. Teraapia meetodid:

  1. Konservatiivne - enamikul juhtudest ravitakse neid meetodeid, sealhulgas harjutusi, ravimite võtmist (valuvaigistid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid), tilgutite paigaldamist. Mõnikord kasutatakse terapeutilisi blokaade. Songide ravi abimeetodid on massaaž, terapeutiline koduvõimlemine, füsioteraapia.
  2. Kirurgiline sekkumine on ravi äärmuslik meede, seda määratakse ainult rangete näidustuste järgi (valuvaigistid ei aita, song mõjutab siseorganite tööd). Patoloogia eemaldatakse mikrodiskektoomiaga, endoskoopilise meetodiga.

ilma operatsioonita

Lülisamba nimmepiirkonna hernia ravi ilma operatsioonita hõlmab järgmisi haigusest vabanemise meetodeid:

  • harjutusravi - harjutuste komplekt, mille eesmärk on lihaste ja sidemete arendamine;
  • ravimite kasutamine;
  • nõelravi - mikronõelte mõju bioloogiliselt aktiivsetele punktidele;
  • manuaalteraapia - ketaste "vähendamine" kätega;
  • refleksoloogia - kudede ja elundite aktiivsuse jaoks, ainevahetuse parandamiseks;
  • üldmassaaž - lihaste toonuse tõstmiseks, immuunsuse parandamiseks, võib leevendada patsiendi seisundit.

Harjutusravi songa korral

Pärast valu kadumist lamavas asendis on nimmepiirkonna songa korral ette nähtud harjutusravi. Seda tehakse kahjustatud piirkonna vereringe parandamiseks, lihaste toonuse normaliseerimiseks. Harjutusi tehakse lamades selili, kõhu-, külili- ja põlve-randmelt 10-12 kordust, aeglaselt, sujuvalt. Treeningu kestus on 10-40 minutit. Siin on mõned tõhusad harjutused:

  1. Hoides käsi piki keha, painutage jalgu. Sirutage parem jalg, liigutage samal ajal vasakut kätt, korrake seda teise küljega.
  2. Lama selili. Hoidke oma käed pea taga, painutage jalgu, sirutage aeglaselt paremat, asetage see vasakule põlvele. Sirgendage, korrake teisel küljel.
  3. Painutage käsi küünarnukkidest, asetage jalad õlgade laiusele, asetage alaselja alla padi. Pöörake oma jalgu ja käsi ringis.
  4. Lähteasend, nagu esimeses harjutuses, asetage vasak kand paremale põlvele, korrake teise küljega.
  5. Lamavast asendist sirutage jalg enda poole, sirutage kanna tagasi, et sääre seljaosa venitada.

Harjutused

Lülisamba funktsionaalsuse tugevdamiseks ja arendamiseks on nimmepiirkonna songa jaoks välja töötatud järgmised harjutused:

  1. Lamades selili, sirutage käed mööda keha, painutage jalgu veidi. Pingutage oma kõhulihaseid.
  2. Lähteasend, nagu esimeses lõigus, sirutage ainult jalgu. Tõstke keha üles, ilma jalgu põrandast tõstmata, langetage keha.
  3. Painutage jalgu, lamage selili, sirutage parem käsi ettepoole, asetades käe vasaku põlve peale. Painutage vasak jäse, hoides käega vastupanu.

Bubnovski harjutused

Kuulus kinesioloog Bubnovsky töötas välja oma harjutuste komplekti, et kõrvaldada nimmepiirkonna songa tagajärjed:

  1. Kask - lähteasend lamades selili, käed üles tõstetud. Arst kinnitab jalad kaabli abil MTV simulaatori külge, inimene tõstab vaagna jalgadega peaga risti.
  2. Kask vastupidi - kõik on täpselt sama, mis esimeses asendis, ainult peate oma jalad simulaatoril keerama.
  3. Ühe jalaga lukustatud harjutus – tõstke jalg üles ilma painutamata.
  4. Konn - lamage kõhuli, sirutage käed ette, paluge arstil kinnitada simulaator ühe jala raskusega. Painutage jalga, et jäljendada konna liikumist.
  5. Kasutades plokki - lamades selili, liikuge sirge jalaga üles-alla, tõstke raskust.

Harjutused elastse sidemega lülisamba jaoks

Nimmepiirkonna lihaste tugevdamise koolituse läbiviimiseks seljaaju songa ravis kasutatakse elastseid sidemeid. Need kinnitatakse riiviga, võetakse kätega vabadest otstest kinni ja tehakse järgmisi harjutusi:

  1. Kinnitage side vööst allapoole, kallutage ettepoole, hoidke selg sirge. Võtke oma käed tagasi ilma selga painutamata.
  2. Seisake sideme keskel, hoidke otsad käes. Tõstke käed õlgadele, püüdes vastupanu ületada.
  3. Istuge pingile, kinnitage jalad selle alla, kinnitage side oma vöö külge. Painutage tagasi, painutage küünarnukid ja juhtige selja taha.

Ettevalmistused

Valu leevendamiseks, vereringe parandamiseks, lihastoonuse parandamiseks ja alaselja normaliseerimiseks määravad arstid järgmised ravimid:

  1. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid - leevendavad valu ägenemise ajal, põletikku, alandab palavikku. Nende hulka kuuluvad tabletid Diclofenac, Movalis.
  2. Kondoprotektorid ja preparaadid hüaluroonhappega - tugevdavad lülidevahelise kõhre struktuuri. Need on Alflutop, Teraflex, Karipain, Rumalon (koostis sisaldab kõhre- ja loomaliigeste ekstrakti).
  3. Homöopaatia - suurendab mehhanismi kaitsvat toimet, kasutatakse ainult koos teiste ravimitega.
  4. Glükokortikoidid - leevendavad tugevat valu, need on Diprospan, Deksametasoon.
  5. Ensüümid - kõrvaldavad verehüübed, leevendavad turset.

Lülisamba nimmepiirkonna songa lihasrelaksandid

Lihasrelaksante kasutatakse lülidevahelise songa lihaste lõdvestamiseks. Nad peatavad valu, manustatakse intramuskulaarselt. Mydocalms parandab vereringet, pehmendab lülisamba kettaid. Nende hulka kuuluvad Pentoxifylline, Trental - lõdvestavad ajuarterite silelihaseid. Lülisamba nimmepiirkonna songa ravis kasutatakse neid koos vitamiinide, lihasaktiivsuse aktivaatorite ja biogeensete stimulantidega.

Manuaalne teraapia

Kui teil on nimmepiirkonnas selgroosong, võib ravi hõlmata manuaalteraapiat, mis koosneb manuaalsetest tehnikatest liigeste patoloogiliste nähtuste korrigeerimiseks. Selle ravimeetodi eesmärk on taastada selgroolülide, ketaste, vereringe normaalne asend. Spetsialistid distantseerivad liigeste pinnad üksteisest, tegutsevad rangelt teatud piirkondades, et taastada lülisamba liikuvus. Seanss kestab pool tundi, kursus on 10-15 protseduuri iga kahe päeva tagant.

Kirurgiline ravi

Lülisamba nimmepiirkonna lülisamba songa ravi äärmuslik meede on kirurgiline sekkumine. Selle näidustuseks on täielik või osaline halvatus koos siseorganite, sealhulgas seljaaju, aktiivsuse rikkumisega. Samuti tehakse operatsioon juhul, kui konservatiivne ravi ei aita või halvendab patsiendi seisundit ning suureneb lihasnõrkus. Lülisamba nimmepiirkonna songa operatsioonide tegemiseks on kaks meetodit:

  1. Diskotoomia on lihtne mittetraumaatiline operatsioon, mille käigus kirurg lõikab kahjustatud ketta küljest lahti herniaalse ketta.
  2. Laminektoomia on keeruline operatsioon, mille käigus eemaldatakse osa selgroolüli luukoest, laieneb ahenenud lülidevaheline ava ehk seljaaju kanal. Erineb pika rehabilitatsiooniperioodi poolest.

Nimmepiirkonna lülidevahelise songa ravi rahvapäraste ravimitega

Kui kompleksne ravi manuaalteraapia ja ravimite võtmise vormis aitab, saate efekti tugevdada traditsioonilise meditsiini abil. Maitsetaimede ja salvide keetmine aitab vähendada valu, vähendab turset. Lülisamba nimmepiirkonna songa progresseerumisel võib ravi rahvapäraste meetoditega olla järgmine:

  1. Tinkvetijuure tinktuur - kuivad toorained valatakse alkoholiga, infundeeritakse kolm nädalat, kantakse kolm korda päevas enne sööki, lusikatäis tinktuuri kolmandiku klaasi veega. Tinktuura saate kasutada kohapeal, segades seda dimeksiidiga. Soovitatav on hõõruda kahjustatud piirkonda ja alajäsemeid.
  2. Salv sarvikuga - segage nael värsket harilikku juuret sama koguse sulatatud searasvaga, kuumutage, valage 0,3 liitrisesse alkoholi, jahutage. Tehke kompress sooja lapi alla 30-40 minutiks või üleöö.
  3. Kompressid aaloe ja meega – segage taime värske mahl vedela mee ja alkoholiga vahekorras 1:2:3, jätke päevaks seisma. Leota marli seguga, kanna alaseljale ja kahjustatud alale tund aega sooja lapi all.

Ärahoidmine

Kui lülisamba nimmepiirkonna songa ravi on edukas, on oluline järgida järgmisi spetsialistide soovitusi, et vältida ägenemisi, tüsistusi ja ägenemisi:

  • vältida tarbetut stressi seljale;
  • jälgida muutusi selgroo töös;
  • jälgige oma kehahoiakut, ärge veetke pikka aega istuvas asendis;
  • sujuvalt ja aeglaselt istuge lamavast asendist ja tõuske istumisasendist üles;
  • väljuge sõidukist ilma ootamatute löökideta;
  • magada ortopeedilisel madratsil või puidust kilbil tavalise madratsi all;
  • kandke ortopeedilist korsetti;
  • vältige hüpotermiat, kandke koerakarvadest vööd.

Lisaks soovitavad arstid lülisamba nimmepiirkonna hernia esinemise vältimiseks järgida järgmisi reegleid:

  • kõndida rohkem;
  • teha sporti;
  • jälgida kehahoia;
  • töötada arvutiga toolil istudes;
  • pikka aega istudes tehke pause ja tõuske püsti, tehke võimlemist;
  • olge raskuste tõstmisel ettevaatlik, jaotage raskus ühtlaselt;
  • magada ortopeedilisel madratsil;
  • lisage dieeti kana, veiseliha, kala ja piimatooted;
  • keelduda praetud, konserveeritud, vürtsikast;
  • suitsetamisest loobuda.

Video

Tähelepanu! Artiklis esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Artikli materjalid ei nõua iseravi. Ainult kvalifitseeritud arst saab teha diagnoosi ja anda soovitusi ravi kohta, lähtudes konkreetse patsiendi individuaalsetest omadustest.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see, vajutage Ctrl + Enter ja me parandame selle!

Arutage

Lülisamba nimmepiirkonna lülidevahelise songa põhjused - kuidas ravida ravimite ja harjutusravi harjutustega

Intervertebraalse songa ravi algab konservatiivsete ravimeetoditega. Need näitavad kõrget efektiivsust ja võimaldavad teil kirurgilist sekkumist täielikult kõrvaldada. Häid tulemusi näitavad jooga, nõelravi, uimastiravi ja traditsiooniline meditsiin. Iisraeli arstid pakuvad huvitavaid uuenduslikke intervertebraalse songa ravimeetodeid.

jooga

Rahvapärased abinõud

Kodus ravi saab korraldada alles pärast arstiga konsulteerimist. Rahvapärased abinõud on lihtsad ja taskukohased. Ravimite valmistamisel peaksite järgima retsepti ja enne kasutamist veenduge, et kasutatud komponentide suhtes pole allergiat.

Traditsioonilise meditsiini kasutamise hulgas:

  • salvid,
  • infusioonid,
  • keetmised,
  • surub kokku.

Kalanchoe

Salvi saamiseks jahvatage Kalanchoe lehed hakklihamasinas. Segage see sooja taimeõliga. Kandke probleemsele alale õhuke kiht. Salvil on põletikuvastane, valuvaigistav toime.

naistepuna

Naistepuna annab põletikuvastase toime. Kasutatakse taime maapealset osa, millele nõutakse päevalilleõli 2-3 nädalat. Pärast lihvimist filtreerige ja kasutage hernia hõõrumiseks.

Taruvaik

Taruvaigul on soojendav ja valuvaigistav toime. Tulemuse parandamiseks lisatakse pehmendatud taruvaigule mesilase mürki. Pärast hõõrumist tuleb hernia piirkond sooja lapiga mähkida.

Comfrey

Hariliku hariliku rohust valmistatakse tinktuura. 0,5 l taimeõli jaoks on vaja 50 g purustatud taime. Vastupidavus 10-14 päeva. Kandke sees enne massaaži, 2 spl.

Kibuvitsa

Purustatud puuviljad (2 supilusikatäit) valage 0,5 liitrit vett, keetke 10-15 minutit. Pärast nende eemaldamist ja nõudmist päev. Seejärel see filtreeritakse ja võetakse suu kaudu, asendades teed või muid jooke. Südamehaiguste korral piirake tarbimist 2 klaasini päevas

hobuse rasv

150-200 g hobuserasva lõigatakse kihtideks, asetatakse probleemsele kohale läbi ühe kaubamärgi kihi. Pealt mähitud polüetüleeni ja sooja lapiga. Kompressi hoitakse umbes päev, seejärel pestakse piirkond, kuivatatakse ja pannakse uus. Ravi kestab kuni valu täieliku kadumiseni.

Küüslauk

Hea tulemus küüslaugukompressiga. Selle valmistamiseks peate jahvatama 300 g küüslauku, mis valatakse 200 ml alkoholi või viinaga. Hoidke 10 päeva. Ravim jaotatakse tihedale koele ja kantakse hernia kohale, kinnitades selle polüetüleeni ja sidemetega. Hoidke umbes tund, korrake iga päev.

Aadama õun (maclura)

Puuviljapiim sisaldab pektiini, erinevaid happeid ja alkohole, flavonoidühendeid, mida liigitatakse tugevateks antioksüdantideks. Maklural on kantserogeensed, skleroosivastased, viirusevastased omadused. Sellel põhinevaid preparaate kasutatakse aktiivselt immuunsuse suurendamiseks, närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi toimimise parandamiseks.

Maclura on mürgine ja mittesöödav puuvili. Puuvilju tuleks korjata kinnastega.

Hernia raviks kasutatakse alkoholi infusiooni. Puuviljad hakitakse peeneks ja täidavad anuma täielikult. Õhuvahe kõrvaldamiseks täitke alkoholiga kuni ülaosani. Mahuti on hermeetiliselt suletud. Suukaudseks manustamiseks tuleb tinktuuri hoida 6-12 kuud, kuni värvus muutub rohelisest kuldpruuniks.

Välispidiseks kasutamiseks pole pikka kokkupuudet vaja - piisab 2-3 nädalast vastupidamiseks.

Intervertebraalse songa ravi Iisraelis

Iisraelis, erinevalt Venemaalt, on lülidevahelise songa ravi neurokirurgide ülesanne. Teraapia on kompleksne, mille ülesanne on välistada provotseerivad tegurid ja kõrvaldada patoloogia mikrokirurgilise sekkumisega.

Seda tüüpi ravil on mitmeid eeliseid:

  • kiire taastumine;
  • minimaalsed riskid;
  • suurenenud vastupidavus füüsilisele stressile.

Iisraeli spetsialistid kasutavad uuenduslikke seadmeid ja tehnoloogiaid. Nad läbivad regulaarselt praktikaid juhtivates Ameerika ja Euroopa kliinikutes.

Kuid need võivad ilmneda reie ülaosas, nabas ja kubemes. Kuigi enamik herniasid ei ole kohe eluohtlikud, ei kao need iseenesest ja vajavad operatsiooni, et vältida potentsiaalselt eluohtlikke tüsistusi. Nagu öeldakse, on harjutusi, mida saate teha kodus, ja elustiili muutusi oma seisundi parandamiseks – kõik alates 1. sammust on toodud allpool.

Sammud

1. osa

elustiili muutus

    Sööge sageli väikseid eineid. Soovitatav on süüa väikeste portsjonitena 6 korda päevas – 3 põhitoidukorda ja 3 vahepala nende vahel. Ei ole soovitatav süüa rasket toitu ja suuri portsjoneid, kuna see põhjustab mao sisu tagasivoolu, eriti hiatal songa korral. Hape liigub tagasi söögitoru kaudu, kuna osa maost ulatub läbi diafragma rindkeresse.

    • See ei ole vabandus rohkem süüa. Suupisted peaksid olema lisaks väiksematele einetele. Alustage poole või kolmveerand taldrikust, kuni olete õigete portsjonisuurustega harjunud.

  1. Vältige teatud toite. Kui teil on hiatal song, vältige vürtsikaid toite, kofeiini sisaldavaid jooke ja kõike, mis võib teie kõhtu häirida. Varem naudingut pakkunud ja varem tarbitud toidud tuleks nüüd täielikult välja jätta, et vähendada oma seedesüsteemi ja organismi kui terviku koormust.

    • Nende hulka kuuluvad mõned teesordid, aga ka sooda ja kohv. Samuti on kõige parem vältida teatud puuvilju ja tsitrusviljade mahla, et hoida maohappe taset normaalsena.
    • Antatsiidi võtmine üks kord päevas enne sööki aitab kontrolli all hoida hiatal songa sümptomeid, eriti kui olete kogemata söönud midagi, mis on teie kõhtu häirinud.

  2. Vältige füüsilist aktiivsust pärast sööki.Ärge heitke pikali, kummarduge ega liigutage kohe pärast söömist liiga aktiivselt. Need tegevused võivad põhjustada maosisu tagasivoolu, nagu eespool kirjeldatud. Neid tegevusi vältides saate vältida kahjustatud piirkonna edasist kahjustamist ja vigastusi.

    Jälgige oma kaalu. Liigne kaal suurendab survet kõhuõõnes ja põhjustab soolte väljaulatumist, mistõttu tekib song. Tervislik toitumine (mis koosneb sagedastest väikestest söögikordadest) ja teie tervislikule seisundile vastav treening võib aidata seda eesmärki saavutada.

    • Rääkige oma arstiga, enne kui muudate oma dieeti ja regulaarselt treenite. Ta annab teile asjakohased juhised kehakaalu langetamiseks ilma teie tervist kahjustamata.

  3. Võtke valuvaigisteid. Valuvaigistid blokeerivad ja takistavad valusignaalide aju läbimist. Kui valusignaal ajju ei jõua, ei saa valu tajuda ega tunda. Kuigi võite paluda oma arstil välja kirjutada tugevamaid ravimeid, on valuvaigisteid saadaval ka ilma arsti retseptita. Valida on kahte tüüpi valuvaigistite vahel:

    Kaaluge ka mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmist. Need on suukaudsed mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d). Need ravimid blokeerivad teatud kemikaale, mis soodustavad põletikku kahjustatud piirkonnas. Tüüpilised näited on ibuprofeen, naprokseen ja aspiriin.

    • Sarnased põhimõtted kehtivad ka siin. Kui sageli ja millises annuses peaksite MSPVA-sid võtma, sõltub teie seisundist. Valu leevendamiseks ja tarbetu üleannustamise vältimiseks pidage nõu oma arstiga ja järgige viaalil olevaid juhiseid.

  4. Kandke sidet. Eriti kui teile läheb operatsioon, võib teie arst songa käsitsi paika lükata ja soovitada teil kanda spetsiaalset vööd (nimetatakse sidemeks), et hoida song paigal kuni operatsioonini. Kuigi see pole täielikult tõestatud, võib breketi kandmine aidata pärast songa käsitsi tagasilükkamist.

    • Kuid pidage meeles, et see võib olla valulik ja üsna ebamugav protseduur, seega olge valmis vajadusel võtma käsimüügis olevaid valuvaigisteid, nagu Tylenol.

    2. osa

    harjutuste rakendamine

    1. Tehke painutatud jalgade tõsteid. Nagu eespool mainitud, võib nõrgenenud piirkond, näiteks kõhuseinad, viia elundi või soolestiku väljaulatumiseni. Seetõttu tehke lahendusena harjutusi, mis aitavad tugevdada seda kehaosa, milles song on tekkinud. Alustada on hea kõverdatud jalgade tõstmisest. Seda harjutust saate teha järgmiselt.

      • Alustage lamavas asendis nii, et pea on jalgade tasemest allpool.
      • Tõstke mõlemad jalad aeglaselt üles umbes 35 cm või 30-45° nurga all. Stabiilsuse suurendamiseks võite seda proovida koos partneriga, kes surub tõstmise ajal kergelt teie jalgadele ja sirutab neid veidi külgedele.
      • Hoidke seda asendit paar sekundit ja pöörduge seejärel tagasi algasendisse. Alustage viie kordusega ja suurendage järk-järgult kümneni.

    2. Proovige kaldrattasõidu harjutusi. Soovitatav on vältida harjutusi või tegevusi, mis hõlmavad raskuste tõstmist, tõmbamist või lükkamist, kuna see aitab kaasa songa ilmnemisele. Seetõttu on rattaharjutusi hea proovida. Neid saab teha järgmiselt.

      • Lamage sirgelt, pea oma jalgade tasemest madalamal, hoides käed külgedel.
      • Painutage puusadest ja tõstke põlved kehast kõrgemale.
      • Kasutage mõlemat jalga, alustage jalgrattasõitu. Pärast põletustunnet kõhuõõnes lõpetage harjutus.

    3. Tehke padja pigistusi. Padja pigistamine on veel üks suurepärane harjutus, mis võib teie kõhulihaseid tugevdada, ilma et oleks vaja kallist jõusaalivarustust. Tehke järgmist.

      • Lamage sirgelt nii, et pea on allpool jalgade taset, ja painutage põlvi. Asetage padi põlvede vahele ja hoidke seda.
      • Alusta sissehingamisest. Väljahingamisel kasutage padja pigistamiseks reielihaseid. Veenduge, et te ei kalluta vaagnat. Pärast väljahingamist lõdvestage reielihased.
      • Võite alustada ühe kümnest kordusest koosneva komplektiga ja suurendada järk-järgult kolme seeriani.

    4. Proovige mini crunches. See harjutus tugevdab ka kõhulihaste seinu. Kui teid tavalised krõmpsud ei huvita, proovige minikrõbinaid:

      • Lamage sirgelt, pea oma jalgade all ja painutage põlvi.
      • Alustuseks painutage oma torsot vaid 30°, samal ajal pigistades kõhulihaseid. Hoidke seda asendit mõnda aega ja langetage seejärel aeglaselt algasendisse.
      • Alustage ühe 15 kordusega seeriaga ja suurendage järk-järgult kolme seeriani.

    5. Tehke basseinis harjutusi. Vees harjutuste tegemine lisab vastupanuvõimet ja muudab nende tasakaalustamise pisut keeruliseks. See aitab veelgi tugevdada kõhupiirkonda. Kui teil on juurdepääs basseinile, proovige neid harjutusi:

      • Alustage lihtsa jalutuskäiguga vees, kolm kuni viis ringi.
      • Jalutuskäigu lõpetamisel tehke 30-kordne puusade aduktsioon ja röövimine, venitamine ja painutamine.
      • Ja lõpuks tehke 30 poolkükki.

    6. Mine. Kõndimine tugevdab üla- ja alakõhtu ning vaagnapõhja. Lihtsalt kõndige vähemalt 45 minutit päevas kiires tempos, kuigi see ei pea olema kõik korraga! Jalutuskäik – isegi 10-minutiline – võib olla tõhus, rääkimata lõõgastamisest.

      • Kaaluge väikeste muudatuste tegemist, näiteks parkige suvalisest sissepääsust veidi kaugemale, tehke oma koeraga hommikune täiendav jalutuskäik või sööge pargis lõunat ja kõndige ringi, et isu tõsta.

    7. Harjuta joogat. Enne mis tahes pingelise treeningu alustamist pidage esmalt nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. Mõne inimese jaoks ei ole joogat soovitatav. Samuti veenduge, et teete poose koolitatud joogaõpetaja juuresolekul, et ta teid teel juhendaks. Kui teil on lubatud joogat praktiseerida, aitavad järgmised asanad (joogaasendid) vähendada kõhusisest survet, tugevdada kõhulihaseid ja ahendada kubemekanalit:

      • Sarvangasana (toega õlal seistes)
      • Matsiyasana (kala poos)
      • Uttanpadasana (kõrgendatud jalgade poos)
      • Pawanmuktasana (tasakaalustav poos)
      • Pachimottanasana (ettepain)
      • Ushtrasana (kaameli poos)
      • Vadžrasana (teemantpoos)

    3. osa

    tulevaste herniade ennetamine

    1. Ärge tõstke raskeid esemeid. Et vältida survet oma lihastele ja kõhule, on väga oluline vältida raskete esemete tõstmist. Või kui teil seda tõesti vaja on, mõelge õigele kehamehaanikale. Ärge unustage esemeid tõsta põlvede, mitte selja abil.

      • See tähendab, et enne objekti põlvedega ülesvõtmist tuleb end madalale kummarduda. Kaalu jaotamiseks kandke raskust torso lähedal. Sel viisil saate kaasata kõik lihased, ilma et see konkreetsele lihasrühmale liiga palju pinget avaldaks.

    2. suitsetamisest loobuda . Suitsetamine kahjustab mitte ainult teie lihaseid, vaid ka teisi teie keha kudesid. Kui te ei soovi seda teha oma südame, kopsude, juuste, naha ja küünte huvides, tehke seda oma praeguse seisundi parandamiseks.

      • Pealegi on see hea ka ümbritsevatele. Isu vähendamiseks proovige sigaretid asendada nikotiiniplaastrite või närimiskummiga. Vähendage sõltuvust järk-järgult – te ei tohiks suitsetamist järsult maha jätta.

    3. Tehke endast parim, et haigusi vältida. Aevastamine, köha, oksendamine ja roojamine võivad teie soolestikku ja kõhtu koormata. Teisest küljest on need normaalsed funktsioonid, mida keha peab täitma. Tehke kõik endast oleneva, et kaitsta end haiguste eest ja vältida neid probleeme.

      • Vältige defekatsiooni ajal pingutamist, et mitte avaldada võimaluse korral kõhuõõnde liigset survet. Ja kui teil on püsiv köha, pöörduge arsti poole, et vältida kõhulihaste täiendavat pinget.

    4. Kaaluge operatsiooni. Kui kõik muud meetmed ebaõnnestuvad, võib songa parandamiseks osutuda vajalikuks operatsioon. Operatsiooni nimetatakse hernia parandamiseks ja seda saab läbi viia järgmistel viisidel:

    4. osa

    paljastades teie seisundi

      Tea, kas teil on kubemesong. See on kõige levinum hernia tüüp. Nii naistel kui meestel paikneb kubemekanal kubeme piirkonnas. Meestel on see piirkond, kus asub sperma nöör, mis hoiab munandeid ja kulgeb kõhust munandikotti. Naistel sisaldab kubemekanal sidemeid, mis aitavad emakat paigal hoida. Kubeme songa sümptomiteks on:

    1. Tea, kas teil on hiatal song. Hiatal song tekib siis, kui osa maost ulatub läbi diafragma rindkeresse. Kõige sagedamini esineb seda üle 50-aastastel inimestel. Hiatal song on gastroösofageaalse refluksi põhjus, mis põhjustab põletustunnet, kuna maosisu lekib tagasi söögitorru. Hiatal songa sümptomiteks on:

      • Gastroösofageaalne refluks on põletustunne, mis tekib maohappe tagasivoolust söögitorusse, kuna osa maost ulatub läbi diafragma rindkeresse.
      • Valu rinnus. Maosisu ja happe tagasiviskamine põhjustab põletavat valu rinnus.
      • Raskused neelamisel. Osa mao väljaulatuvus põhjustab maosisu tagasivoolu ja tekitab inimeses tunde, et toit on söögitorust ülespoole teel kinni.
        • Ka sünnidefektid võivad lapsel selle seisundi põhjustada.

    2. Tea, et teil on sisselõike song. Lõikusong tekib siis, kui sool surub pärast kõhuõõneoperatsiooni läbi sisselõike armi või nõrgenenud koe.

      Teadke riskitegureid. On mitmeid tegureid, mis suurendavad hernia tekke riski, näiteks:

      • krooniline kõhukinnisus
      • krooniline köha
      • Tsüstiline fibroos (kahjustab kopsufunktsiooni, mis põhjustab kroonilist köha)
      • Rasvumine või ülekaalulisus
      • Rasedus
      • Hernia isiklik või perekonna ajalugu
      • Suitsetamine
        • Mõned neist riskiteguritest on teie kontrolli all. Kuna herniad võivad korduda, on kõige parem püüda ületada tegurid, mida saate teha, et vähendada selle haiguse taastumise tõenäosust.

    3. Tea, kuidas teid diagnoositakse. Iga tüüpi songa diagnoositakse erineval viisil. Diagnoosi tehakse järgmiselt:

      • Kubeme- või operatsioonijärgne song. Diagnoositud füüsilise läbivaatuse teel. Tõenäoliselt tunneb tervishoiutöötaja kõhus või kubemes punni, mis suureneb seismisel, köhimisel või pingutamisel.
      • hiatal song. Seda tüüpi hernia diagnoosimiseks kasutatakse röntgenikiirgust või endoskoopiat. Baariumi kiiritusmeetodi puhul antakse patsiendile juua vedelat baariumilahust ja tehakse seedetraktist mitu röntgenipilti. Endoskoopias kasutatakse väikest kaamerat, mis on kinnitatud toru külge, mis juhitakse läbi kõri söögitorusse ja makku. Need uuringud võimaldavad arstil näha mao asukohta kehas.
      • Nabasong. Ultraheli abil luuakse kõrgsageduslike helilainete abil keha sisestruktuuridest kujutised, mis aitavad tuvastada lapse nabasongi. Imikute nabasong kaovad iseenesest nelja aasta jooksul. Kaasasündinud haigusega inimesed vajavad aja jooksul vaid hoolikat meditsiinilist järelevalvet.

    4. Olge teadlik hernia võimalikest tüsistustest. Kuigi esialgu ei tundu need mõnikord nii tõsised, võib songa ravimata jätmise korral see kasvada ja muutuda uskumatult valusaks. Mis tahes tüüpi songa esimeste nähtude korral on kõige parem pöörduda arsti poole. Kui hernia jäetakse järelevalveta, võib juhtuda kaks peamist asja:

      • Soole obstruktsioon. See võib põhjustada tugevat valu, kõhukinnisust ja oksendamist, kui osa soolestikust jääb kõhuseina kinni.
      • Pigistamine. See võib juhtuda, kui soolestiku verevarustus on ebapiisav. Soolestiku kude võib nakatuda ja häirida selle funktsiooni, mis võib olla eluohtlik ja vajada erakorralist arstiabi.
    • On herniasid, mis ei näita mingeid sümptomeid enne, kui need avastatakse regulaarse füüsilise või arstliku läbivaatuse käigus.