Arvuti kiiremaks muutmiseks on palju võimalusi. Mõned neist on lihtsamad, mõned raskemad, kuid need kõik jagunevad tarkvaraks ja riistvaraks.

Esimene tähendab OS-i optimeerimist, teine ​​- arvutikomponentide uuendamist, st osade asendamist produktiivsemate vastu. Me kaalume neid kõiki, kuid nagu tavaliselt, alustame kõige lihtsamast.

I. Ennetus- ja programmitegevused

Enne radikaalsemate meetmete juurde asumist proovime "väikse verega" hakkama saada ja tarkvaraliste meetoditega arvuti taaselustada.

Süsteemi hooldus

1. Registri puhastamine ja prügi eemaldamine.
2. Automaatkäivituse optimeerimine.
3. Vabastage süsteemidraivil ruumi.
4. Suurendage saalefaili.
5. Värskendage videokaardi draivereid.

Registri puhastamine ja rämpsposti eemaldamine

Tõenäoliselt olete märganud, kui kiiresti töötab puhta OS-iga arvuti, kui kõik praktiliselt "lendab". Põhjuseks on minimaalne rakenduste arv ja prügi puudumine: vahemälud, ajutised failid, registrikirjed. Aja jooksul kogu see "hea" koguneb ja hakkab süsteemi pidurdama. Väljapääs on kogutud prügi eemaldamine. Parem on asjad korda seada spetsiaalsete utiliitide abil: arvutis on kõige mugavam CCleaner, Macis - CleanMyMac.

Mõlemad rakendused on äärmiselt lihtsad ja nendega töötamine ei tohiks teile raskusi tekitada. Iga sammuga on kaasas vihjed, nii et peate vaid nõustuma pakutud toimingutega ja ootama veidi, kuni utiliit skannib kettaid ja eemaldab kõik mittevajaliku.

Automaatkäivituse optimeerimine

Kui lülitame arvuti sisse, tahame töötada, mitte vaadata lõputut laadimist. OS ise laadib suhteliselt kiiresti, kuid rakendused, mis käivituvad kohe pärast käivitamist, panevad meid ootama vähemalt üks-kaks minutit. Paljud rakendused lisatakse installimise käigus automaatselt käivitamisse ja kogenematud kasutajad ei pane seda sageli tähele ning selle tulemusena paisub käivitamisnimekiri mõne kuu pärast kahe või isegi kolmekümne rakenduseni. Lisaks meie ajale võtavad nad ära ka RAM-i, mis vanadel arvutitel on kulda väärt.

Arvuti puhul saate käivitusloendi puhastada sama CCleaneri abil. Jaotises "Teenus" on üksus "Käivitamine", mis kuvab loendi rakendustest, mis käivituvad süsteemi käivitamisel automaatselt. Peate selle väga hoolikalt üle vaatama ja jätma kohe pärast OS-i laadimist ainult need programmid, mida tõesti vajate.

Mitte vähem kuritarvitades kasutajate ja Maci rakenduste usaldust - harvad neist ei küsi esimesel käivitamisel automaatset laadimist. Kuid erinevalt Windowsist on OS X-is neid standardsete tööriistade abil lihtne eemaldada. "Uus alustajate" loend asub seadete jaotises "Kasutajad ja rühmad" vahekaardil "Sisselogimisobjektid".

Süsteemiketta ruumi vabastamine

Alglaadimiskettale salvestab süsteem tohutul hulgal erinevaid faile, millele töötamise ajal pidevalt juurde pääseb. Ketta täitumisel võtab lugemisprotsess kauem aega ja kõik hakkab aeglustuma, mistõttu on väga oluline, et kettal oleks 10-15% vaba ruumi.

Osa ruumi tuleks vabastada süsteemi rämpsu eemaldamisega, kuid kui sellest ei piisa, võite teha midagi muud. Windowsis kustutage või teisaldage suuri faile oma töölaualt, jaotisest Minu dokumendid ja allalaadimiste kaustast. Vaadake kindlasti C: draivi programmifaile ja kontrollige, kas programmide hulgas on mänge, mis on kogemata valele draivile installitud. Kui mänge pole, peate rakendused üle vaatama ja jätma ainult kõige vajalikumad.

Windowsi uuesti installimisel muutke süsteemisektsiooni suurust, suurendades seda teiste arvelt.

Macis hõivab operatsioonisüsteem kogu ketta, mistõttu pole mõtet faile kaustades ümber tõsta. Gigabaitide jahtimine peaks algama kaustast Allalaadimised, seejärel kontrollima programmid ja kogu kodukausta. Kui teil on CleanMyMac, on suuri faile sellega lihtne leida. Kõik, mida on kahju kustutada, tuleb kopeerida välisele draivile. Ei muud moodi.

Lehefaili suurendamine

Lugematud programmide ja mängude installimised ja eemaldamised ei möödu kunagi jäljetult, nii et iga OS kogub aja jooksul "elu jälgi", muutub aeglasemaks ja hakkab ebaõnnestuma. Probleem süveneb, kui enne seda süsteemi värskendati eelmisest versioonist ja see sai automaatselt "pärilikud haavandid".

Sellistel juhtudel võite proovida teha puhast installi ja panna süsteemi värskelt vormindatud kettale. Selleks vajate Windowsi (või Maci) litsentsiketast või buutivat USB-mälupulka, mille allalaadimise järel peate alustama installiprotsessi ja järgima viisardi juhiseid.

Optimaalse OS-i valik

Iga uue Windowsi versiooniga muutub see funktsionaalsemaks ja samal ajal nõudlikumaks ka süsteemiressursside suhtes, mistõttu ei ole uusim versioon vanemate arvutite jaoks alati parim. Sama kehtib ka Macide kohta. Apple on oma arvuteid juba väga pikka aega toetanud, kuid sellest hoolimata uus ei tähenda alati parim. Mõnikord on siiski erandeid ja uued operatsioonisüsteemid töötavad isegi kiiremini kui varasemad, näiteks Windows 10, kuid kui teie arvuti saavutab vaevu minimaalsed süsteeminõuded, siis vaevalt tasub seda värskendada.

Katse. Windows XP on endiselt elujõuline, kuid võite proovida Windows 7 või isegi Windows 10, kui teie arvutil on kahetuumaline protsessor ja mitte liiga vähe mälu. OS X-iga on see veelgi lihtsam: Apple on oma töölaua OS-i juba pikka aega tasuta levitanud, nii et võite lihtsalt proovida mis tahes versiooni installida.

Alternatiivse OS-i installimine

Kui olete valmis oma katseid edasi viima või kui teie arvuti on nii vana, et teil pole lihtsalt midagi kaotada, on veel üks suurepärane võimalus – Linuxi distributsiooni installimine. Asi on selles, et erinevalt Windowsist on Linuxi tuumal põhinevatel operatsioonisüsteemidel ressursiisu tagasihoidlikum, nii et Windowsis aeglustuv arvuti suudab Linuxis peaaegu “lennata”.

On suur hulk Linuxi distributsioone, mis erinevad välimuse, komponentide ja süsteeminõuete poolest. Lihtsuse huvides keskendume kahele võimalusele.

ubuntu

Kõige populaarsem ja regulaarselt uuendatav levitamine suurima kasutajasõbraliku liidese ja suurima kogukonnaga. Ubuntu käib ajaga kaasas, seega on sellel väga tagasihoidlikud (Linux distributsioonide standardite järgi) süsteeminõuded ja see sobib omanikele vana, kuid mitte iidne arvutid. Teil on vaja kahetuumalist protsessorit alates 1,6 GHz ja 2–4 ​​GB mälu. Kergemate süsteemikeskkondade kasutamisel saab aga hakkama ühetuumalise Pentium 4 ja vähemalt 512 MB mäluga.

II. Riistvara uuendamine

RIISTVARA TÄITMISEGA ON OLUKORD TEINE: MIDAGI EI SAA OPTIMISEERIDA VÕI SEADISTADA. AITAB AINULT KOMPONENTIDE ASENDAMINE TOOTLIKUMATE JA KAASAEGSEMATE KOMPONENTIDEGA. KUID SELLES EI OLE MIDAGI RASKE, KUI TEIL ON SELGED TEGEVUSJUHEND.

1. Ressursitarbimise analüüs.
2. Mälu mahu suurendamine.
3. SSD-draivi paigaldamine.
4. Suurema draivi paigaldamine.
5. Videokaardi vahetamine.
6. Protsessori vahetamine.
7. Uuendage USB-porte.
8. Traadita liideste uuendamine.
9. Täiendage välisseadmeid.
10. Jahutussüsteemi puhastamine.

Ressursikasutuse analüüs

Esimene samm on tuvastada arvuti konfiguratsiooni nõrkused, mille kõrvaldamine aitab jõudlust ilma suurema vaevata suurendada. Lihtsaim viis on avada "Task Manager", vajutades Ctrl+Shift+Esc ja vahekaardil "Performance" vaadata ressursikasutust. Macis on selleks spetsiaalne System Monitori rakendus. Selle leiate kaustast Rakendused → Utiliidid.

Vanematel arvutitel on tavaliselt kehv mälu, mis on eriti märgatav mitme rakenduse käivitamisel. Ressursimahukad programmid laadivad sageli ka protsessori täielikult. Suur tähtsus on ka ketta alamsüsteemi jõudlusel, kuigi see pole esmapilgul ilmne.

Mälu mahu suurendamine

Solid State Drives on kõvaketastest järgmine samm kõrgemal ja ületab neid kiiruse poolest tunduvalt. SSD-d on kallimad kui tavalised kõvakettad, kuid hind on igati õigustatud. Pärast SSD installimist tundub, et vanad arvutid ärkavad ellu.

Liides

Kuna me räägime draivi uuendamisest, on vormitegurite ja liideste valik oluliselt kitsendatud. Kõige tavalisem valik on 2,5-tollised SATA-draivid. Sülearvutites sisestatakse SSD-kettad lihtsalt “tavalise” kõvaketta asemele ja statsionaarsetes arvutites asetatakse draiv kõvakettasahtlis olevasse vabasse pessa, kasutades komplektiga kaasas olevat adapterit.

Helitugevus

Kõvaketta asendamisel SSD-kettaga on kaks võimalust: osta draiv, kus on piisavalt ruumi OS-i käivitamiseks ja failide salvestamiseks või säästa raha ja võtta väike draiv, millele installitakse ainult OS ja vajalikud rakendused. Nendel juhtudel on jõudlus sama, kõik sõltub teie rahalistest võimalustest. Nüüd tasub osta 120 GB mahutav SSD, kuigi kui teil on näiteks lauaarvutis lisakõvaketas, võite kaaluda 60-80 GB võimalust.

Suurema draivi paigaldamine

Kõvakettad paigaldati vanadesse arvutitesse, mille mahud on tänapäevaste standardite järgi liiga väikesed. Kuid seda on lihtne parandada, kuna saadaval on palju kettaid. Seda versiooniuuendusvõimalust tasub kaaluda lauaarvutite omanikel, kuna emaplaadil on kindlasti vaba ruumi ja juhul, kui lisaketas sobib hästi. Sülearvutis, kui täiendavaid kettapesasid pole, on parem paigaldada SSD ja hoida suuri faile välisel draivil.

Videokaardi vahetus

Mikrofon ja veebikaamera

Need seadmed on juba pikka aega läinud arvuti põhitarvikute kategooriasse. Vanemates sülearvutites on need väga haruldased ja vaevalt saavad kvaliteediga kiidelda. Lauaarvutite puhul tuleb need igal juhul lisaks osta.

Mikrofoni eraldi võtmine on mõttekas ainult heli salvestamisel. Kui seda on vaja ainult videokõnedeks ja mängudes suhtlemiseks, siis on täiesti võimalik läbi saada sisseehitatud veebikaamera või peakomplektiga. Mis puutub kaameratesse, siis enam-vähem korralike mudelite hinnad algavad 1000 rublast, kuigi on ka lihtsamaid võimalusi - 500 rubla ja odavamalt. Veebikaamerad tuvastatakse automaatselt ja draivereid pole tõenäoliselt vaja, kuigi need on komplektis.

Jahutussüsteemi puhastamine

See punkt oleks tulnud võib-olla panna kohe algusesse. Kuna avate arvuti niikuinii, siis miks mitte seda puhastada? Eriti arenenud juhtudel kuumenevad sülearvutid üle, külmuvad ja lülituvad isegi välja liiga saastunud jahutussüsteemi tõttu. Sellest mürast, mida tolmukihiga kaetud ventilaatorid tekitavad, ei saa rääkida. Meeldib see teile või mitte, aga puhastamisest on ainult üks kasu, seda rohkem aega ja selleks ei pea teil olema erilisi oskusi.

Kui olete liiga laisk, et kõike kruvi külge lahti võtta, mis kehtib eriti sülearvutite kohta, võite piirduda katte eemaldamisega. Võtke pehme pintsel ja pühkige ära kogu tolm, mis teie kätele sattub. Eemaldage hambatikuga õrnalt radiaatorist kokkusurutud tolm ja puhuge siis kogu see mustus purgist suruõhuga (maksab 500 rubla) või “tagurpidi tõmbega” tolmuimejaga välja.

Maksimaalne programm on teha sama jahutussüsteemi kõigi osade jaoks koos täieliku lahtivõtmisega. Kui otsustate seda teha, saate samal ajal asendada protsessori ja videokaardi termopasta (sülearvutites). Aja jooksul see kuivab ja kaotab oma omadused, nii et selle värskendamine oleks hea mõte. Ostke tuub värsket termopastat, see maksab 100 rubla, ja kandke kiibi pinnale õhuke kiht. Lihtsalt ärge unustage esmalt eemaldada vana pasta jäänused ja pinda rasvatustada.

Iga inimene saab kontrollida oma vaimset seisundit sisemise seade kaudu, mille ta ise määrab. See annab mitmeid eeliseid teiste inimeste ees, kes võivad kogeda kahtlusi, hirmu, madalat enesehinnangut ja muid negatiivseid hoiakuid, mis takistavad neil täisväärtuslikku elu elada. Inimene peaks tundma end võitja, tugevaima, targema ja parimana. See annab talle tohutult energiat, välja arvatud juhul, kui see teda loomulikult pimestaks. Ainus, mida tuleb silmas pidada, on arusaam, et täiuslikkust ei ole olemas, vaid selle poole tuleb püüelda ja seetõttu ei saa iseendaga lõpuni rahul olla. Endaga rahulolematus aga ei tähenda teiste endast paremaks tunnistamist, vaja on vaid kaine pilk ja ei midagi enamat. Sa ei saa karta, sa ei saa kahelda oma võimetes, sa pead endasse uskuma, see on kõige tähtsam. Võib-olla teate, et usul on tohutu jõud, usklik on võitmatu, sest ta ei anna alla. Küsimus on ainult selles, millesse ta usub. Ma ei eita siin elus midagi ega kedagi, mida iganes sa usud, see on sinu enda asi. Kuid soovitan teil ennekõike uskuda endasse, uskuda kellessegi, rohelistesse mehikestesse, Loch Nessi koletisse, see pole oluline, peamine on kõigepealt uskuda endasse.

Usk endasse annab sulle erilise sisemise hoiaku, mis teeb sinust võitmatu supermehe, avab sulle lõputult võimalusi. Sa ei tea sõnu nagu ei saa või võimatu, sa kas ei taha või ei tea, kuidas. Ja mida te ei tea, saate alati teada ja seetõttu saate teha kõike, kõike, millele leiate vastuse. Ma ei kujuta ette sportlast, kes läheb näiteks rajale ja läheb isegi esikümnesse. Ma ei saa sellest sportlasest kunagi aru, miks ta sel juhul üldse spordi juurde tuli? Ma mõistan ainult seda, kes läheb võitma, ja tema jaoks pole oluline, kui tugevad on tema vastased, vaid tema jaoks on oluline, kui tugev ta on ja kuidas ta konkreetsel hetkel endast kõik annab. Tean psühholooge, kes on sportlastega töötanud ja tean treenereid, kes on sarnast tööd teinud. Nii et vähemalt viiskümmend protsenti tema soorituse õnnestumisest sõltub sellest, kui hästi treener või psühholoog oma hoolealust psühholoogiliselt ette valmistab. Ma olen parim, sellesse peaks igaüks teist uskuma. Lapsepõlvest saati suruvad meid alla kõik enesekindluse ja enesekindluse alged, mille loodus on meile mõjuval põhjusel andnud.

Meile öeldakse, et me pole kaugeltki kõige targem, mitte kõige ilusam, mitte kõige tugevam jne. Seetõttu jälgite hiljem psühholoogiliselt depressiivseid inimesi, kui, ütleme, väga ilusa välimusega tüdrukul on oma välimusega kompleksid, mida teised täielikult kasutavad. Inimestel on alateadvuses pidevalt tunne, et on keegi neist parem ja see kimbutab neid vaimsel tasandil. Neile anti selline suhtumine ja see hoiab neid, me kõik kannatame selle all mingil määral. Kui keegi õpib sinust paremini, ei tähenda see, et ta on sinust üldse parem, kui keegi jooksis sinust sada meetrit kiiremini, ei tähenda see samuti midagi. Kui keegi teenib rohkem kui sina ja tal on rohkem võimu, ei tähenda see, et ta on sinust parem, see tähendab ainult ühte, sa näed seda nii. Igaühel meist on omad plussid ja miinused ning mis peamine, igaühel meist on siin elus võrdsed võimalused, neid tuleb näha ja ära kasutada.

Nõrga rolli, mille ühiskond sulle omistab, on võimatu ära tunda, ta annaks selle hea meelega kõigile, sest keegi ühiskonnas ei taha ennast nõrgaks tunnistada, kõik ainult otsivad või teevad teisi nõrgaks. Kui nad ütlevad, et meeldib - kas sa oled kõige targem? Ütle – jah, ma olen kõige targem ja parim ning sa ei veena mind vastupidises. Ehkki objektiivselt see nii pole, peaksite sellest teadma ainult teie, kuid mitte teie ümber olevad inimesed, vastasel juhul on nende mäng teie süü ja ebakindlusega väga pikk. Inimesed kardavad teie vastust, mis näitab teie enesekindlust, ja see pole halb, sest selles elus austatakse jõudu ja iseloomu, ilma nendeta olete määratud läbikukkumisele. Isiklikus elukogemuses juhtus sageli nii, et korrutasin endale pidevalt - et suudan, ma ei anna alla, olen parim ja tugevaim, võidan ikka, võidan mängu nimega elu. Ja selline sisemine suhtumine on alati minuga, ma ei kavatse sellega peatuda ja püüan saada veelgi paremaks, kuni surm mind peatab.

Ärge mingil juhul mõelge selle elu peale, et see on kohutav ja ebaõiglane, ma ise arvasin kunagi nii ja meie ühiskond surub meile taas sellise suhtumise peale, et meie psüühikat alla suruda. Elu, mu sõbrad, on imeline ja ilus, olenemata sellest, mis ja kes teie ümber on, saate kõike muuta, kui ainult oskate ja teete. Võimalus mõjutada mis tahes sündmust selles elus muudab selle meie elu peamiseks imeks. Kui sa midagi teed, teed sa imet, sest sa lood, isegi kui sa lihtsalt mõtled ja unistad, lood sa ime, sünnitades mõtteid. Sellest aru saades, seda elades, omades sellist sisemist suhtumist, sa lihtsalt ei saa seda elu armastamata jätta, sa ei näe enda jaoks piiranguid, mida tegelikult pole.

Soovitan igal hommikul end peeglisse vaadata ja öelda endale, et oled võitja, pead endale ütlema, et täna on järjekordne minu võitude päev, täna saavutan veel rohkem, sest olen parim. Kuid ärge unustage, et näiteks jalgpalli mängides võite esimesena lüüa rohkem kui ühe värava, kuid enne kui mäng pole lõppenud, on veel vara võitjat välja kuulutada. Seetõttu, isegi kui alustate ebaõnnestumiste jada, ärge heitke meelt, saatus paneb teie iseloomu proovile, et teha kindlaks, kas olete kõrgeima autasu väärt. Nad ütlevad, et ego segab inimest, kuid see on mõeldud ainult neile, kes ei tea, kuidas seda õigesti kasutada. Nagu kõike, mis meil on, vajame seda kindlasti, muidu meil seda poleks, seetõttu ei pea EGO üleliigseks, see on lihtsalt tööriist, mida on väga raske käsitseda.

Peate ennast armastama, mu sõbrad, muidugi ei tohiks te muutuda egoistiks, see on rumal ja primitiivne armastus iseenda vastu, mis pigem kahjustab kui aitab, kuid peate ennast armastama. Kui sa armastad iseennast ja usud endasse, siis armastavad sind ja usuvad ka teised, sa lihtsalt pead panema endale selle rolli, mida sa mängida tahad. Teie sisemine installatsioon peaks olema kõige positiivsem ja eesmärgipärasem, uskuge, et olete parim, et saate kõigega hakkama ja olete võitja ning uskuge mind, nii see saab olema. Mida tugevam on teie usk endasse, seda tugevam olete selles elus ja seda rohkem austavad teid teised.

1. Saage aru, mis teile tegelikult meeldib. See on kõige olulisem ja kõige raskem. Kuldne reegel ütleb – tee seda, mis sulle tõelist naudingut pakub, ja siis saad palju õnnelikumaks. Aga valmis peab olema selleks, et oma tee otsimine on maraton, mis võib kesta pikki (kümneid?) aastaid.

2. Loobuge prügist, mida iga päev sööte, jood ja suitsetate. Ei mingeid saladusi ja kavalaid dieete – ainult looduslik toit, puuviljad, juurviljad, vesi. Sa ei pea hakkama taimetoitlaseks ja lõpetama täielikult joomise – piirdu vaid suhkru, jahu, kohvi, alkoholi ja igasuguse plasttoiduga nii palju kui võimalik.

3. Õppige võõrkeeli. See avardab ebareaalselt maailma tajumise sügavust ja avab enneolematud võimalused õppimiseks, arenguks ja karjääri kasvuks. Venekeelseid Interneti-kasutajaid on 60 miljonit. Inglise keelt kõnelejaid – miljard. Edusammude keskpunkt on nüüd teisel pool piiri, sealhulgas keele oma. Inglise keele oskus pole enam lihtsalt intellektuaalide kapriis, vaid eluliselt vajalik.

4. Lugege raamatuid. Ligikaudne ring on sinu erialavaldkond, ajalugu, loodusteadused, isiksuskasv, sotsioloogia, psühholoogia, elulood, kvaliteetne ilukirjandus. Pole aega lugeda, sest sõidad – kuula audioraamatuid. Kuldne reegel on lugeda/kuulata vähemalt üks raamat nädalas. See on 50 raamatut aastas, mis muudavad teie elu.

5. Kasutage igast nädalavahetusest maksimumi. Minge muuseumisse, näitusele, sportima, linnast välja, hüppage langevarjuga, külastage sugulasi, minge mõnda head filmi. Laiendage oma kontaktpinda maailmaga. Kui olete juba kõiges ringi ja ümber reisinud, võtke sõbrad kaasa ja rääkige neile, mida teate. Peaasi, et mitte paigal istuda. Mida rohkem muljeid endast läbi lased, seda huvitavamaks läheb elu ning seda paremini mõistad asju ja nähtusi.

6. Hakka juhtima ajaveebi Või lihtsalt päevik. Ükskõik mis. Pole tähtis, et teil pole iluoskust ja teil pole rohkem kui 10 lugejat. Peaasi, et selle lehtedel saaksite mõelda ja arutleda. Ja kui kirjutate regulaarselt sellest, mida armastate, tulevad kindlasti lugejad.

7. Sea eesmärgid. Parandage need paberil, Wordis või ajaveebis. Peaasi, et need oleksid selged, arusaadavad ja mõõdetavad. Kui seate eesmärgi, saate selle kas saavutada või mitte. Kui ei pane, siis pole saavutamise võimalusi üldse.

8. Õppige klaviatuuril puutetrükki kirjutama – 21. sajandil ei oska seda teha, on sama, mis 20. sajandil ei oska pliiatsiga kirjutada. Aeg on üks väheseid aardeid, mis teil on, ja peaksite suutma tippida peaaegu nii kiiresti, kui arvata oskate. Ja te ei tohiks mõelda sellele, kus soovitud täht on, vaid sellele, mida kirjutate.

9. Sõiduaeg. Õppige oma asju juhtima nii, et need toimiksid peaaegu ilma teie osaluseta. Alustuseks lugege Allenit (Asjade tegemine) või Gleb Arhangelskyt. Tehke otsuseid kiiresti, tegutsege kohe, ärge lükake "hilisemaks". Kõik asjad kas teha või kellelegi delegeerida. Püüdke mitte lasta pallil teie küljel viibida. Kirjutage lehele kõik "kaua mänginud" asjad, mis on veel tegemata ja takistavad teil elada. Mõelge uuesti, kas teil on neid vaja (pidage meeles punkti 1). Tehke seda, mis on jäänud mõneks päevaks, ja tunnete uskumatut kergust.

10. Loobuge arvutimängudest, sihitust sotsiaalvõrgustikes istumisest ja lollist internetis surfamisest Minimeerige suhtlus suhtlusvõrgustikes (kuni optimeerimiseni - jätke ainult üks konto). Hävitage korteris televiisori antenn. Et teid ei tõmbaks pidevalt e-posti kontrollima, installige agent, mis teavitab teid saabuvatest kirjadest (kaasa arvatud mobiilist).

12. Õppige vara tõusma. Paradoks on see, et varajastel tundidel on sul alati rohkem aega kui õhtul. Kui lahkute suvel nädalavahetustel Moskvast kell 7, siis kell 10 olete juba Jaroslavlis. Kui lahkute kell 10, olete heal juhul õhtusöögil kohal. Sama kehtib ka nädalavahetuse ostude kohta. Inimene vajab kvaliteetset füüsilist aktiivsust ja normaalset toitumist 7 tundi und.

13. Proovi end ümbritseda korralike, ausate, avatud meelega, tarkade ja edukate inimestega. Oleme meie keskkond, kust õpime kõike, mida teame. Veetke rohkem aega inimestega, keda austate ja kellelt õpite (eriti oluline on, et teie ülemused kuuluksid sellesse kategooriasse). Seetõttu proovige minimeerida suhtlemist inimestega, kes on negatiivsed, tuimad, pessimistlikud ja vihased. Pikemaks saamiseks tuleb pürgida ülespoole ja see, kui läheduses on inimesed, kelleks tahaksid suureks saada, on omaette suureks stiimuliks.

14. Kasutage iga ajahetke ja iga inimest millegi uue õppimiseks. Kui elu viib sind kokku mõne valdkonna professionaaliga, püüa aru saada, mis on tema töö olemus, mis on tema motivatsioonid ja eesmärgid. Õppige esitama õigeid küsimusi – isegi taksojuht võib olla hindamatu teabeallikas.

15. Alusta reisimist. Vahet pole, et Argentina ja Uus-Meremaa jaoks raha pole – puhkamise kvaliteedil pole kulutatud rahaga mingit pistmist ning minu parimad reisid olid piirkondadesse, mis paatose ja kõrge kuluga üldse ei eristu. Kui näete, kui mitmekesine maailm on, lõpetate teid ümbritseva väikese ruumi kinnisidee ning muutute tolerantsemaks, rahulikumaks ja targemaks.

16. Ostke kaamera (võib-olla kõige lihtsam) ja proovige jäädvustada maailma ilu. Kui teil see õnnestub, ei mäleta te oma reise mitte ainult ebamääraste muljete, vaid ka kaasavõetud kaunite fotode kaudu. Teise võimalusena proovige joonistada, laulda, tantsida, skulptuuri teha, kujundada. See tähendab, et tee midagi, mis paneb sind maailma teiste silmadega vaatama.

17. Tehke sporti. Pole vaja minna spordiklubisse, kus hängivad jokid, pick-up artistid, Balzaci daamid ja friigid. Jooga, kaljuronimine, rattasõit, horisontaalsed latid, rööbaspuud, jalgpall, jooksmine, plüomeetria, ujumine, funktsionaalne treening on inimese parimad sõbrad, kes soovivad taastada keha toonust ja saada endorfiinide tõusu. Ja unusta ära, mis on lift – kui pead kõndima vähem kui 10 korrust, kasuta jalgu. Vaid 3-kuulise enda kallal metoodilise tööga saate oma keha peaaegu tundmatuseni muuta.

18. Tee ebatavalisi asju. Minge kuhugi, kus te pole kunagi varem käinud, valige tööle teist teed, lahendage probleem, millest te midagi ei tea. Väljuge oma "mugavustsoonist", laiendage oma teadmisi ja silmaringi. Korrigeeri kodus mööblit (ja tee seda umbes kord aastas), muuda välimust, soengut, imagot.

19. Investeeri. Ideaalis tasub iga kuu investeerida osa oma sissetulekust, sest rikas ei ole see, kes teenib palju, vaid see, kes investeerib palju. Püüdke investeerida varadesse, minimeerida kohustusi ja kontrollida kulusid. Kui seate endale rahalise eesmärgi ja teete oma isikliku raha korda, üllatate, kui kergelt te selle saavutamise poole liigute.

20. Vabane rämpsust. Visake ära kõik esemed, mida te pole eelmisel aastal kandnud ega kasutanud (ka järgmisel aastal ei saa te nendeni). Jätke ainult see, mis teile tõesti meeldib ja mida vajate. Kahju on ära visata – levitada. Uue eseme ostmisel vabanege vanast sarnasest, et tasakaal säiliks. Vähem kraami tähendab vähem tolmu ja peavalu.

21. Anna rohkem kui võtad. Jagage teadmisi, kogemusi ja ideid. Inimene, kes mitte ainult ei võta, vaid ka jagab, on uskumatult atraktiivne. Kindlasti teate midagi, mida teised tõesti tahavad õppida.

22. Aktsepteerige maailma sellisena, nagu see on. Loobuge väärtushinnangutest, aktsepteerige kõiki nähtusi algselt neutraalsetena. Ja veel parem – üheselt positiivsena.

23. Unustage minevikus toimunu. Sellel pole midagi pistmist teie tulevikuga. Võta sealt kaasa vaid kogemused, teadmised, head suhted ja positiivsed muljed.

24. Ära karda. Pole ületamatuid takistusi ja kõik kahtlused elavad ainult teie peas. Sa ei pea olema sõdalane, sa pead lihtsalt nägema eesmärki, vältima takistusi ja teadma, et saavutad selle ilma ühegi võimaluseta läbikukkumist kogeda.

25. Viimane, see on esimene. Tee seda, mis sulle meeldib. Õppige. Õppige. Arendada. Muutke ennast seestpoolt.

Seonduvad postitused:

Meie elus on omamoodi pidur, meie oma õitseng, edu ja õnn. Enne mis tahes toimingu tegemist teeme esmalt otsuse selle lõpuleviimiseks. Näiteks: kõik meid ümbritsevate inimeste tehtud esemed sündisid esmalt mõtetes ja alles siis omandasid loomuliku kehastuse.

Muidu seda ei juhtu ja sa tead seda. Sest meie mõtted määravad meie tegevused ja ainult nende kaudu saame oma tegude tulemuse.

Näidise, selgituse saamiseks toon näite, uus positsioon, ja taotlete minu näitel oma eluprobleeme. Niisiis, meie pidurite põhjused õitseng, edu ja õnn, võib olla erinev: Näiteks: keeldumine uuest ametikohast, hirm selle mittetõmbamise ees või juhirollist keeldumine, hirm kanda vastutust jne.

Uue elu tagasilükkamise tüübid

Kõik meie vead esinevad:

• kas teadlikult
• või pole teadlik

Teadlikult kui antud olukorras on ärevus ja valik on jäetud keeldumisele, et mitte riskida. Näiteks: Tahaks, aga hirmus, parem jäta kõik nii nagu on.

alateadlikult, see on nagu kokkusattumus. Näiteks: tahtsin, aga polnud aega koosolekuks, magasin üle, auto läks katki jne. Ja sa alandad ennast lihtsalt halb õnn) või ärrituda.

Kuid see pole juhus! Mõju sellisele sündmuste käigule tuleneb teie negatiivsetest hoiakutest.

Negatiivsete hoiakute tüübid

• solvang juhi positsioonile, mida teile pakutakse või tema palgasummad - see on kõige kahjulikum paigaldus! Kellele meeldib, kui teda solvatakse? Mitte keegi! Siin on teie vaba töökoht, mis jätab teile koos kõrgema palgaga!
• vastandades end uuele eluviisile, siin paned sa ennast oma heaoluga teisele poole barrikaadi, kaotades sellega oma edu ja õnne, täpsemalt heaolu!

Kuidas sellega toime tulla? Vajate uusi paigaldusi!

UUED SEADED ELUS HEAOLU EDU ÕNNEKS

1. Peate tunnistama, et on tõsi, et suhtute oma heaolusse, edusse või õnnesse negatiivselt.
2. Otsustage ise, kas soovite need välja vahetada või võib-olla teie elu sobib teile ja te ei vaja rohkem?
3. Veenge ennast, et peate need negatiivsed hoiakud asendama positiivsetega, et muuta oma elu paremaks, kus on teie heaolu, edu või õnn.
4. Nüüd kaevake endasse sügavamale ja leidke üles kõik oma negatiivsed hoiakud ning leidke igaühe kohta viis positiivset fakti elust. Näiteks: kuidas elaksite uue ametikoha ja kõrgema palgaga. Mis kasu sa sellest saad või teed, vähemalt endale, vähemalt kellelegi teisele. Olen kindel, et oma elukogemuse põhjal on sul olnud hetki, mil tänu mõnele juhile või ülemusele keegi (ja võib-olla ka sinu) hetk elust, mis on muutunud paremuse poole või toonud hetke rõõmu ja õnne. Näiteks: maksid õpingute või ravi eest, väljastasid pileti või tunnistuse koos lisatasuga.

Siin on teile uus installatsioon, et targa pea ja korraliku südamega heades kätes saab juht tuua rõõmu, võimalusi jne. Sõnastage uusi mõtteid. Samal ajal vältige osakest "EI". Näiteks pole lapsel vaja öelda "ÄRA JOOKSE", parem on öelda "ISTU SELGELT". Sellisest sõnastusest on see kasulikum. Samuti vältige seadetes negatiivseid sõnu. Näiteks: enne oli - "HÄBI OLLA RAAMAT" ja nüüd - "HÄBI OLLA TÖÖTAJA". Sõna "HÄBI" on negatiivne sõna ja ei sobi positiivse suhtumise jaoks.

Ärge unustage, et peate olema realistlik, te ei pea kohe presidenti määrama, teil pole õrna aimugi, mis tunne on omada sellist kontrollijõudu, nii et mõelge, millega te enam-vähem tegelikult ristute. Sest su alateadvus ei lase sul endasse kohe uskuda, nii fantastilises keskkonnas.

Kuidas rakendada uusi hoiakuid

1. Kommentaaridesse saad kirjutada oma uued positiivsed hoiakud enda heaolu, eluõnne või edu huvides ( oma äranägemise järgi). Vabal ajal kirjuta need paberile üles, et oma eesmärke planeerida.
2. Tuletage neid endale kogu päeva jooksul pidevalt meelde. 30-50 korda päevas, hommikust õhtuni.
3. Hea fikseerimise jaoks peate neid pikka aega kordama. Treenerina võid panna randmele kummipaela ja sellega endale laksu anda iga kord, kui halvasti mõtlesid või oma vana negatiivset suhtumist mäletad, mitte aga uut positiivset. Teie valu aitab teil õigesti suunata oma mõtteid uutele seadetele.
4. Riputage või pange koju mõni uue eluviisiga seotud rahatäht, ese või pilt, et saaksite sellega pidevalt ühendust võtta ja see tuletaks teile meelde teie uusi positiivseid hoiakuid.

Seega määravad teie teod teie tegevused ja sellest tulenevalt teie elu, tänu sellele uued positiivsed hoiakud hakkab muutuma üha enamate tulekuga õitseng, õnn ja edu.

Välismaailm on meie sisemaailma peegeldus. Iga mõte, iga tegevus, mida teeme, iga tunne määrab, kelleks me saame. Ja iga soov, mida me meeles peame, leiab varem või hiljem väljenduse uutes avanevates võimalustes.

Sellest kõigest järeldub, et igapäevaste kinnituste abil saate programmeerida oma aju, keha ja vaimu edu saavutamiseks.

Afirmatsioon on oma mõtete ja soovide väljendamine sõnade abil ja nende kordamine mitu korda päevas.

1. Ma olen suurepärane

Usk, et sa oled suurepärane, on üks tugevamaid sisemisi tõekspidamisi. Võib-olla ei pea sa end praegu suureks inimeseks, kuid selle kinnituse pidev kordamine paneb sind ühel päeval seda uskuma. Teadus on juba ammu tõestanud, et iseendaga rääkimine toob kaasa paratamatuid muutusi ajus.

Ilmekas näide selle kinnituse toimimisest on legendaarne poksija. Vaadake tema intervjuu linte ja märkate, kui sageli ta seda fraasi kasutas. Lõpuks sai temast suurepärane.

2. Täna on mind valdav energia ja positiivne suhtumine.

Positiivne tekib inimese seest, seda ei loo välised tegurid ja asjaolud. Ja meie tuju kujuneb just sel hetkel, kui ärkame. Nii et korrake seda kinnitust kohe, kui ärkate.

Ja pidage meeles: keegi ega miski ei saa teie tuju rikkuda enne, kui te ise seda ei tee.

3. Ma armastan ennast sellisena, nagu ma olen.

Arvatakse, et enesearmastus on armastuse puhtaim ja kõrgeim vorm. Kui inimesele ei meeldi see, kes ta on, mõjutab see negatiivselt kõiki tema eluvaldkondi. Ja see fakt tõmbab inimese alla.

Kui näete, et need read puudutavad teid ja te ei suuda mõne oma puudusega leppida, süüdistate end pidevalt, siis minu nõuanne on teile: korrake seda kinnitust nii sageli kui võimalik.

4. Mul on terve keha, särav vaim, rahulik vaim.

Terve keha saab alguse tervest vaimust ja vaimust. Kui kassid kriimustavad hinge, siis see negatiivsus mõjutab negatiivselt nii vaimu kui ka keha. See tähendab, et kui üks element neist kolmest on kahjustatud, ei tööta kogu mehhanism enam korralikult.

Põhjus number üks, mis määrab, kas inimene on terve või haige, on inimene ise. Kui oled end veendunud, et oled terve nii kehalt, hingelt, vaimult, siis nii see ka on. Ja kui usute, et olete haigustele vastuvõtlik, siis see haarab teid kindlasti.

5. Usun, et saan kõigega hakkama

See on täpselt see, mida pead omale (ja oma lastele, lastelastele ja lähedastele) igal viisil pähe panema. Sellesse peaks inimene uskuma, et hiljem ei häbeneks keskpärast elatud aastaid.

6. Kõik, mis minu elus juhtub, on parim.

Oht pole mitte asjaolud ise ega meie elus aset leidvad negatiivsed hetked, vaid meie suhtumine neisse.

Inimesele pole antud teada, mida Universum on tema jaoks tulevikus ette valmistanud. Võib-olla on see, mis täna kohutav tundub (näiteks koondamised), valmistumine millekski paremaks.

Me ei näe tulevikku, kuid saame kontrollida oma suhtumist olevikku. Ja see kinnitus aitab teid.

7. Ma ehitan oma elu ise

Oled võimeline vallutama igasuguseid kõrgusi, kui ainult oma tegevust ja edu planeerid. Ja jah, see on planeeritud tegevus ja harva õnnetus.

Iga uus päev toob meile uue võimaluse. Ja saate selle täita täpselt sellega, mis on teie jaoks kõige olulisem. Lõppude lõpuks ehitate oma elu ise ja elu ei juhtu teiega, eks?

Alustage oma päeva positiivsete mõtetega, et teil on täielik kontroll oma elu kõigi aspektide üle, ja varsti näete, et teiega hakkavad juhtuma hämmastavad asjad.

8. Ma annan andeks neile, kes mulle minevikus haiget tegid, ja lahkun neist rahumeelselt.

See ei tähenda, et unustasite, mida nad tegid, kuid see ei häiri teid enam. Saadud õppetunnid ja järeldused.

Teie andestamisvõime võimaldab teil pigem edasi liikuda, kui minevikus tehtud ülekohustel peatuda. Ja teie reaktsioon teatud asjaoludele ei sõltu teid ümbritsevate inimeste arvamustest.

Sa oled nii tugev, et suudad andestada tuhandele inimesele, isegi kui ükski neist sulle ei andesta.

Korrake seda kinnitust alati, kui lööte.

9. Naudin väljakutseid ja minu potentsiaal nendega toime tulla on piiramatu.

Teil pole piire, on ainult need, mis teie sees elavad.

Millist elu sa tahad? Mis sind takistab? Milliseid tõkkeid olete enda ette ehitanud?

See kinnitus võimaldab teil tavapärastest piiridest väljuda.

10. Täna loobun oma vanadest harjumustest ja võtan omaks uued.

Iga meie individuaalne mõte, iga meie tegevus määrab, kelleks meist saab ja milline saab olema meie elu. Meie mõtted ja teod kujundavad meie mõtteid. Oleme see, mida me pidevalt teeme.

Niipea, kui muudame harjumusi, toob see kaasa muutusi kõigis eluvaldkondades. Ja see kinnitus, mida soovitatakse öelda päeva alguses, on mõeldud teile meelde tuletama, et täna on aeg kõike muuta.