Tere, palun aidake, mul on väga raske sellega päriselt leppida ja ma ei taha ärgata, sest näen igal ööl unenägusid ja need tunduvad mulle huvitavamad kui mu päriselu.
Minu ellu on saabunud mitte eriti meeldiv periood, probleem kooliga, sõpradega, vanematega, tervisega, kõigega, mis võimalik. Mul pole kellegagi rääkida ja vähesed inimesed toetavad mind. Mu vanemad ja õde kolisid minust 300 km kaugusele, jättes mind vanaema juurde, sest ma segan oma ema ja kasuisa nende perekonda taasloomas, kus ma ei ole, sest olin pärit teisest ja polnud põhimõtteliselt tagaotsitav. See häiris mind tõsiselt ja pealegi on probleem isiklikus elus, läksin kallimaga lahku. Olen üksi ja pole kedagi, kes mind toetaks.
Aga kõige huvitavam on see, et ma olen juba peaaegu kaks aastat näinud unenägusid, kogu aeg. Need on omavahel seotud, huvitavad, kerged ja ma ei taha neist välja tulla. Justkui elaksin kahes reaalsuses, kui valin, siis jääksin teise. Hakkasin palju magama, huvi elu vastu kadus ja mida ma ka ei teeks, ei tule midagi välja. Ma lähen päeval magama, õhtul, nädalavahetustel magan kella 3-ni päeval, tahtmata ärgata, sest unenägudes on mul seal mugavam ja rahulikum.
Ma ei tea, mida teha, kuid see lootusetuse tunne, mis mind täidab, seob mu käed ja ma langen jälle selle rahuliku elu unistusse.
Mul oli palju enesetapumõtteid, ma ei taha enam selles reaalsuses elada.
Christina, tere!
See, mida sa kirjutad, on reaalsusest eemaldumine, milles on probleeme, pahameelt ja mis kõige tähtsam – üksindustunnet. Sa kirjutad:
sest ma takistan oma emal ja kasuisal oma perekonda uuesti loomast seal, kus mind ei ole, kuna olin pärit teisest ja polnud põhimõtteliselt soovitav.
See on teie seisundi põhjus - kasutuse tunne. Christina, sa tead, mida ma tahan sulle öelda. Kui maailm ei vajaks sind, ei oleks sa sündinud. Kui palju naisi üle maailma kannatab selle pärast, et nad ei saa last ilmale tuua! Kui palju nurisünnitusi! Kas olete kuulnud looduslikust valikust? Kõik inimkonna ellujäämise nimel. Nüüd säilitatakse palju eluvõimetuid lapsi, sellest ka puudega laste arv. Ja sa sündisid omaette, terve ja targana, sest maailm vajab sind, vajab sinu geene. Ja religiooni seisukohalt valis teie hing mõne oma probleemi lahendamiseks teie ema. Nii et olete väga oodatud! Ilmselt on ema teie isa peale solvunud ja kannab selle solvangu teile üle. Anna talle andeks.
Sa elad ilusas linnas (mu lähedased sõbrad elavad Dubnas ja ma olen seal korduvalt käinud), Volgas, metsas! Ma kadestan.
Olge terve, magage piisavalt – ja elage!
Surzhina Oksana Fedorovna, laste ja noorukite psühholoog, Voronež
Hea vastus 3 halb vastus 8Pärast seda, kui olete soovitud selge unenäo esile kutsunud, on äärmiselt lihtne ärgata või uinuda normaalsesse und. Veelgi enam, isegi kui säilitate erksa selge unenäo, võib selges unenäos esinevate toimingute kontrollimisel siiski olla raskusi.
Mõned selgete unenägude uurijad, näiteks Stephen LaBerge Stanfordi ülikoolist, on avastanud, et unenägude keha tahtlik keerutamine nagu vurr võib pikendada eredate unenägude kestust. Pöörlemine võimaldab mõjutada kohta ja keskkonda, kus unenäo tegevus areneb, ning toimib reisimise vahendina, nagu unenäos lendamine.
Unes keerutamise tehnika valdamine sarnaneb unenäos lendamise meetodi õppimisega. Esiteks küsige endalt kogu päeva, kas olete unenägudes, ja kinnitage oma soovi näha eredaid selgeid unenägusid. Seejärel valige õhtul, mõni aeg enne magamaminekut erksa selge unenäo stseen.
Kuid seekord ärge seadke ühist eesmärki pääseda New Yorki või Idahosse. Selle asemel valige ja olge võimalikult konkreetne, näiteks Metropolitan Opera esirea tool La Traviata toimumise päeval või üliõpilaskeskuse hoone Pocatello kolledži pastoraalmurul. Võite isegi – kuigi selliseid kavatsusi näib olevat palju keerulisem realiseerida – valida ühe ereda unenäo sihtkoha kauges minevikus või tulevikus, otsustades Platoniga sel ja teisel vestelda või külastada 3000. aastal planeedi Pluuto lähedal asuvat kosmoseasulat. AD.
Pärast erksa unenäo stseeni valimist koguge kokku erinevad objektid ja pildid, mis sobivad teie unenäo süžeega, ning asetage need magamistuppa selge teadvuse sümboli kõrvale. (Eemaldage magamistoast esemed, mida kasutati eelmistel öödel unenägude esilekutsumiseks.) Kirjeldage oma unenägude päevikus võimalikult selgelt ja selgelt oma valitud unenäo stseeni ja seejärel kirjutage üles fraas, mis väljendab kavatsust näha unenägusid. ere selge unenägu.
Seejärel kustuta tuled ja mine magama. Eredas kirgas unenäos olemiseks kavandatud eesmärgi saavutamiseks kujutlege kõigepealt visuaalselt unenäo stseeni ja kinnitage rahulikult pärast magama jäänud soovi näha selget unenägu. Vaadake vaimselt üle objektid, mis sümboliseerivad unenäo kavandatud eesmärki. Võib juhtuda, et unes leiad end keset selget unenägu. Kui aga leiate, et te pole jõudnud unenäo soovitud stseeni, pöörake lihtsalt oma unistuste keha nagu piruetitantsija või vurr. Keerake seda aina kiiremini, kuni ümbrus muutub uduseks ja soovitud keskkond hakkab läbi paistma.
Kasutage seda meetodit, kui tunnete, et ärkate või kui selge teadlikkuse seisund hakkab hääbuma. Sellises olukorras pöörake piisavalt kiire tempoga ja te säilitate erksa selge unenägu. Kui aga ärkate, ärge muretsege, sest unenägude pööramise tehnika valdamine nõuab veidi harjutamist.
Kuigi paljud teadlased pooldavad pööramistehnikat kui parimat vahendit ereda selge unenäo seisundi säilitamiseks, usume, et paljud teised meetodid on sama tõhusad. Eriti Carlos Castaneda usub, et erksate unenägude seisundit saab säilitada lihtsalt unes oma käsi vaadates. Tema arvates aitab see, kui vaatate enne uinumist käsi ja seejärel unes neid, säilitada selge teadlikkuse seisundi, vähemalt seni, kuni käte pilt hakkab järk-järgult hägustuma ja kaduma. Usume, et sel juhul pole vahet, kas pöörate ümber, vaatate oma käsi või teete midagi muud. Kui see töötab, võite hüpata ringi nagu känguru või lihtsalt vaadata taevasse ja öelda endale: "Kas ma magan või ei?"
Kui andsite enne unenägude maailma sukeldumist endale ülesande sooritada mingi konkreetne toiming ja nüüd, kui näete und, järgite oma kavatsust ja sooritate kavandatud toimingu, peaksid unenäos olevad pildid jääma selgeks ja selge, säilitades erksa teadlikkuse seisundi. Suure tõenäosusega on teadlik soov hoida selget unenägu elus määrav tegur selle seisundi säilitamisel. Tähelepanu! - Nagu alati, ärge unustage kasutada unenägude meenutamise tehnikaid ja kirjutage need oma unenägude päevikusse kohe, kui hommikul ärkate.
Inimesed küsivad minult sageli küsimusi: "Kuidas ma saan kauem magada?", "Miks naasen kohe pärast teadvusele jõudmist kehasse?" jne. Selles teemas käsitletav probleem on unenägude praktikas üks olulisemaid. Peaaegu iga algaja seisab silmitsi selle probleemiga, seetõttu on väga oluline anda viise, mis aitavad teil unistuste maailmas kauem püsida.
Enamiku inimeste jaoks on unenäos viibimise aeg mõnest sekundist kuni 15 minutini. Seda saab pikendada kuni 30 minutit, mõnikord kuni tund. Selles artiklis räägin sellest, kuidas suurendada selges unenäos veedetud aega.
Peate tegema ainult 2 asja:
- Viige läbi unistuste häälestamine (süvendamine).
- Olge kursis.
Kui te ei võta vähemalt ühte neist punktidest arvesse, väheneb unenäos veedetud aeg oluliselt.
Kuidas unistust püstitada? Paljud kogenud unistajad nõuavad seda olulist toimingut. Katsete tulemusena jõudsin ise meetodini, mida allpool kirjeldan.
Kui unes tunnistate, hakake keskenduma igale tajuorganile. Hõõruge käsi, puudutage ümbritsevaid esemeid: televiisor, laud, arvuti – kõik, mis käepärast on. Samal ajal vaadake toimuvat peensusteni, piiluge ümbritsevasse ruumi, nihutades oma pilku kiiresti ühelt objektilt teisele, keskendumata ühele asjale. Võimalusel kaasake ka teisi meeli: kuulmis-, haistmis- ja maitsepungad. Nuusutage asju, kuulake helisid, vajadusel saate seina lakkuda, kui midagi maitsvat ümberringi ei leia. Niisiis, segades erinevate tajuorganite aistinguid, peate minema sügavale ruumi, milles viibite.
Paljude unistajate probleem on tähelepanematus. Sind ümbritsev maailm võib sind võluda. Samal ajal kaotate teadvuse, ümbritsev ruum on "hägune" ja juba lamate oma voodis või magate sügavat und. Seetõttu keskenduge toimuvale. Hea viis on endale meelde tuletada: „Nüüd olen unes. Pean end unenäo pildil fikseerima. Korrake seda nii sageli kui võimalik. Samuti peate jälgima iga oma tegevust, ümberringi toimuvat. Pole vahet, mida sa teed – seksid või linnas lendad. Seksis saate jälgida kombatavaid aistinguid, lennu ajal tunda tuule puudutust. Vaatlemine mitte ainult ei pikenda OS-is veedetud aega, vaid parandab ka selle kvaliteeti, suurendab tunnete ulatust.
Seega keskenduge oma tähelepanu ümbritsevale, kohandage unistust kohe, kui tunnete, et peate seda tegema. Ja reisige unistuste maailmas kauem!