Tai poks: ajalugu, traditsioonid, filosoofia. Muay Thai (Tai poksi) ajalugu

Artikli sisu

(Muay Thai), Tai võitluskunst. Sõna "tai" üks tähendus on vaba, nii et selle võitluskunsti nime võib tõlkida ka kui "vaba võitlus". Muay Thai võitlusi peetakse täiskontaktis väga rangete reeglite järgi. Muay Thai aluseks on löökpillide tehnika. Lööke tehakse kõikidel tasanditel: pähe ja kehale, käte ja jalgade, küünarnukkide ja põlvedega. Haaramised ja visked mängivad teisejärgulist rolli. Muay Thais viljeletakse ka rakendustehnikaid: töö läbitorkavate ja lõikerelvadega, erinevat tüüpi pistodadega, pulkadega, viskenugadega jne. Tai valitsus edendab igal võimalikul viisil Muay Thai arengut ja eraldab selleks märkimisväärseid vahendeid. Praegu on Tai võitlus populaarne kaugel väljaspool riigi piire.

Ajaloo viide.

Juba 13. sajandil. tänapäeva Tai territooriumil valitses paljaste käte ja jalgadega võitlemise kunst - mai si sok. Hiljem, Ayutthaya (Siam) osariigi moodustamisega, ilmus uus võitluskunst - ader (sõnasõnaliselt "mitmepoolne võitlus"), mida lõpuks hakati kutsuma ka "muay thai". Muay Thait praktiseeritakse Ayutthayas laialdaselt. Silmapaistvad võitlejad võeti kuninglikku kaardiväkke ja anti neile aadlitiitel. Muay Thai õpetasid tõrgeteta verivürstid ja aristokraadid. Pikka aega arenes see välja raske käest-kätte võitluse süsteemina. Muay Thai tehnikaid valdav sõdalane võis edukalt jätkata võitlust, isegi kui ta oli oma relva kaotanud.

Legendaarset sõdalast Nai Khan Tomi peetakse Tai poksi "patrooniks". Sõjas Birmaga 1774. aastal langes ta vangi. Birmalastel oli oma võitluskunst – parma. Birma kuningas Mangra otsustas korraldada duelli Tai poksijate ja parmumeistrite vahel, et selgitada välja, milline kunst on tugevam. Ainuüksi Nai Kham Tom võitles segamatult kümne Birma meistriga. Võitnud kõik kümme võitlust, sai ta vabaduse ja naasis rahvuskangelasena koju. Siiani tähistatakse Tais igal aastal 17. märtsil "poksiööd": legendaarse sõdalase auks peetakse kogu riigis võitlusi.

1788. aastal kohtusid Muay Thai esindajad esimest korda ringis eurooplastega. Kaks Taisse reisinud Prantsuse poksimeistrit palusid Tai kuningalt luba võidelda kohalike võitlejatega. Tai kaitseministeeriumi vaneminstruktor Master Muen Plan võttis väljakutse vastu ja alistas mõlemad vastased.

Tai osales Esimeses maailmasõjas Antanti poolel. Just sel ajal hakkas teave Tai poksi kohta laialdaselt Euroopasse levima. Halvasti relvastatud tailased jätsid Euroopa liitlastele suure mulje oma füüsilise vormi ja ülimate kätevõitlusoskustega.

1921. aastal, kuningas Rama VI valitsemisajal, hakkas Muay Thai spordina arenema. Kindral Phraya Nonsen Surendra Pandey korraldas kuninga nimel Muay Thai õppimise keskuse ühe Bangkoki kolledži territooriumil. 1929. aastal võeti vastu "moderniseeritud" reeglid. (Muay Thait peetakse siiani üheks karmimaks võitluskunstiks ja neil päevil oli võitleja surm või raske vigastus duelli ajal tavaline.) Muldplatvormid asendati trossidega tarastatud rõngaga, mille mõõtmed olid 6x6 meetrit. Duelli aeg oli piiratud 5 raundiga, millest igaüks oli 3 minutit koos minutiliste vaheaegadega (enne duell jätkus seni, kuni üks vastastest kaotas võimaluse võitlust jätkata). Traditsiooniliste nahkrihmade asemel, millega võitlejad oma käsi sidusid, võeti kasutusele poksikindad. Jalakaitset ei pakutud, kuid reeglid lubasid siduda sääre ja jalalaba. Kasutusele võeti 7 kaalukategooriat (varem Muay Thais kaalukategooriatesse jaotust ei olnud).

1960. aastate keskel algas Euroopas ja USA-s Tai poksi tõeline buum. Just siis kutsusid Muay Thai esindajad endaga võitlema teiste võitluskunstide esindajaid. Väljakutse võtsid vastu Kyokushinkai karate meistrid. Ajalooline matš toimus 17. veebruaril 1966 Bangkokis. Mõlemalt poolt osales 3 sportlast. Matš lõppes seisuga 2:1 Kyokushinkai karatemeistrite kasuks. Sellest hoolimata hindasid nad Muay Thait ja võtsid kasutusele mõned selle elemendid.

1984. aastal asutati Rahvusvaheline Tai Poksi Amatöör Föderatsioon (IAMTF). Tänaseks hõlmab see piirkondlikke organisatsioone enam kui 70 riigist, see on suurim Muay Thai amatöörühendustest. Paralleelselt tegutsevad organisatsioonid, mis viivad läbi professionaalseid võitlusi. Muay Thai populaarsuse tõusuga kogu maailmas on paljud professionaalsed kikkpoksiliigad üle läinud Muay Thaile ja selle Euroopa variandile Thaikickboxingule.

Seitsmekordne täiskontakti maailmameister ja kuulus näitleja Chuck Norris nimetab Muay Thait "21. sajandi spordiks". Praegu astutakse samme selle nimel, et see tunnistataks olümpiaalaks.

Tehnika, ettevalmistus ja võitlused Muay Thai keeles.

Muay Thait peetakse üheks raskemaks võitluskunstiks. Tema tehnika võimaldab tal võrdselt hästi võidelda nii pikal, keskmisel kui ka lähidistantsil. Kuid Muay Thai hävitajad on kõige ohtlikumad keskmisel laskekaugusel ja lähivõitluses. "Küünarnukk lööb rusikat ja põlv peksab jalga," ütleb Tai poksi üks põhiprintsiipe. Just lähivõitluses kujutavad põlved ja küünarnukid vaenlasele suurimat ohtu. Teine "signatuurne" Muay Thai tehnika on madallöök (ringikujuline säärlöök reitel). Üldiselt ei kuulu sääre kasutamine löögipinnana jala tõstmise hulka (nagu enamikus teistes võitluskunstides), vaid on üks Muay Thai iseloomulikke jooni. Sääre “toppimiseks” on välja töötatud spetsiaalsed harjutused: palmipuude tüvede löömine, liivakotid, lihvitud pulgaga “nurritamine”, millele järgneb sääre töötlemine spetsiaalsete salvidega. Pärast sellist “täidist” võib Muay Thai võitleja pesapallikurika jalalöögiga murda. Sääre abil blokeeritakse ka vastase madalad jalalöögid. Samuti pööratakse Tai poksis suurt tähelepanu keha "toitmisele", venitustele, vastupidavuse arendamisele.

Muay Thai käetehnika näeb välja nagu "Euroopa" poksi tehnika, kuid on väga mitmekesine.

Erinevalt teistest võitluskunstidest ei ole Tai poksis formaalseid komplekse (nagu näiteks kata karates), vaid on olemas nn kolmesammulised liigutused (yan saam khum) – põhiliigutustest koosnevad lühikesed kimbud, mis on automaatsuseni viidud koolituse käigus. Enamik Tai poksis kasutatavaid kombinatsioone ja tehnikaid on tuntud ajast, mil seda kunsti hakati kutsuma "puff". Kokku on selliseid põhikombinatsioone peamistest (mae mai) 30:15 ja lisakombinatsioone 15 (bow mai).

Muay Thail on kaks stiili. Muay lakk (sõnasõnaliselt "raske võitlus") on nüüd haruldane. Varem oli see stiil külades levinud. Muay lakk on kindel, stabiilne võitleja asend, võimas kaitse, aeglased liigutused. Tegevus on üles ehitatud vasturünnakutele, lahing käib peamiselt lähidistantsilt. Muay kiu (sõnasõnaliselt "dändivõitlus") on üles ehitatud pettustele, põgenemisele, petlikule liigutustele, võitleja liigub pidevalt. Samal ajal ei mõjuta Muay Kiewi eripära lahingu jäikust.

Muay Thai relvadega töötamise kunsti nimetatakse "kraba-krabongiks" (mõõgad ja pulgad) ning see kujunes välja peamiselt India, Hiina ja Jaapani võitlusmeetodite põhjal. Esimene krabide koolkond krabong, mis avati 14. sajandil – buddhai-savan – töötab siiani. Tailaste traditsiooniline relv - daab - on keskmise pikkusega raske kahekäeline mõõk, mida kasutatakse ühe- ja topeltrelvana. Muay Thai lahinguarsenali kuuluvad ka: ngou hellebard, thuani oda, palju pulgad ja pistodad, aga ka viskenoad, thanu vibu ja naa mai amb.

Muay Thai võitlusele eelneb rammu muay tants. See pole mitte ainult austusavaldus iidsele traditsioonile, vaid ka omamoodi füüsiline soojendus, aga ka võitleja psühholoogiline ettevalmistus enne võitlust. (Sooritades ram-muay saate määrata, millisesse kooli ta kuulub ja millist tehnikat eelistab). Enne võitlust vastased mediteerivad. Duell toimub traditsioonilise wai-kru muusika saatel, mis määrab lahingu rütmi. Arvatakse, et pillide helid on varustatud maagiliste omadustega.

Euroopas ja Ameerikas on wai kru ja ram muay valikulised. Eurothaiboxing (või Thaikbox) erineb klassikalisest Muay Thaist oma reeglite poolest: selles on keelatud küünarnukiga löömine pähe, pikad haaramised ja mõnel juhul põlvelöögid. Sellest Muay Thai kohandatud versioonist sai lõpuks üks seitsmest kickboxingu stiilist. Lisaks sellele ei pöörata Euroopas ja Ameerikas peaaegu üldse tähelepanu relvadega töötamisele.

Tai poksija vormiriietus on spordipüksid, peas rituaalne side (võitluse ajaks antakse treenerile) ja poksikindad. Varem kasutati kaitseks molluskikarpe, nüüd on need standardsed kubemekarbid.

Muay Thai Venemaal.

Muay Thai laialdane areng Venemaal sai alguse 1992. aastal, kui Sergei Zajašnikovi eestvõttel loodi Novosibirskis professionaalne Venemaa Muay Thai Liiga (RLMT). 1995. aasta detsembris korraldati RLMT baasil Venemaa Tai Poksi Föderatsioon (FTBR). Föderatsiooni presidendiks valiti Sergei Žukov, asepresidendiks sai S. Zajašnikov. Praegu kasvatatakse Muay Thait paljudes Venemaa suurtes linnades. Riigi meistrivõistlusi peetakse regulaarselt. Venemaa sportlased on korduvalt tulnud maailmameistrivõistluste ja muude suurte rahvusvaheliste võistluste võitjateks.

Üha enam annavad traditsioonilised harjutuste komplektid, mille eesmärk on massi kasvatamine, lihaste venitamine ja tugevdamine, teed võitluskunstidele. Viimasel ajal on enneolematu populaarsuse saavutanud erinevad poks ja tai poks või, nagu seda spordiala nimetatakse ka Muay Thai, kõige aktuaalsemad on poks ja Tai poks. Võitluskunstide efektiivsus on kümme korda suurem kui klassikaliste fitnessi harjutuste eelised. Võitlejad põletavad tohutul hulgal kaloreid, treenivad peaaegu kõiki lihaseid. Ja inimesed, kes on endale võitluskunstid valinud, treenivad ka psühholoogilist tervist.

Poks ja Tai poks: põhiteave

Väga sageli on algajad sportlased mures küsimuse pärast: mida valida - poks või Tai poks? Sellele vastamiseks peaksite võitluse tüüpidega lähemalt tutvuma. Nende kahe võitluskunstide tüübi peamine sarnasus seisneb võitluse tehnikas. See põhineb löökidel. Nii poks kui ka muay thai on päriselus kaitsmiseks optimaalsed. Lõppude lõpuks ei nõua löögid vaenlase hoidmist, mis tähendab, et nad pakuvad liikuvust. Lisaks nõuavad mõlemad tüübid õiget suhtumist vaenlasesse. Vastastel on keelatud kasutada verbaalseid ja füüsilisi solvamisviise mitte ainult enne kaklust ja selle ajal, vaid ka pärast seda. Kehtib ka aukoodeks, mille kohaselt on võitlejad kohustatud austama võistluse toimumise riigi seadusi ja traditsioone, olema eeskujuks aususest ja õilsusest.

Võitlusstiilid: kas on vahet?

Vaatamata sarnasustele on poksil ja võitluskunstidel Muay Thai olulisi erinevusi. Näiteks poksis tohib lüüa ainult kätega, küünarnukkide või õlgadega ründamine on rangelt keelatud! Ohutuse tagamiseks kasutavad poksijad spetsiaalseid kindaid. Muide, ka löökide ulatus on piiratud - saate neid rakendada ainult vaenlase ülakehale. Konks allapoole vööd on otsene tee diskvalifitseerimisele. Lisaks ei tohi poksijad:

  • saginat;
  • hammustada;
  • kuklasse lööma;
  • lööma neerudele.

Keelatud on sooritada püüdmisi ja poksi ning Tai poksi. Erinevused seisnevad selles, et Tai poksis väheneb sportlaste vaheline "rahulik distants". Muay Thai on palju karmim võitluskunstide vorm. Lisaks rusikatele saab Tai poksis lüüa küünarnukkide, säärte, põlvede, jalgadega. Ameerika Ühendriikides on Muay Thait selle halastamatuse ja tõhususe tõttu kutsutud "surmavõitluseks". Lõppude lõpuks on vastaste löögid üksteisele võimsad ja kiired, neid on äärmiselt raske mitte ainult blokeerida, vaid isegi näha!

Teine Muay Thai võitluskunstide ainulaadne omadus on muusikaline saate. Flöödi ja trummide uskumatu kombinatsioon, mis on traditsiooniline Tai muusika, annab võitlustele erilise meelelahutuse.

Kes sobib Tai poksiks ja poksiks?

Võitluskunstid on kättesaadavad igas vanuses inimestele. Spordikarjääri on parem alustada aga seitsme- kuni kümneaastaselt. Väga sageli on vanemad veendunud, et poks on suurte vigastuste sünonüüm, kuid väärib märkimist, et õpetajad ehitavad koolitusprotsessi asjatundlikult üles, minimeerides võimalikud riskid. Treeningust keeldumine, põhjendades liigse kehakaalu olemasolu, ei ole seda väärt. Poksi või Muay Thai käigus on väga lihtne vormi saada.

Nagu teisedki spordialad, ei sobi poks ja muay thai kõigile. Võitluskunstid ei nõua mitte ainult tervet vaimu, vaid ka tervet keha. On mitmeid vastunäidustusi. Tai poksiklubi ei võta vastu inimesi:

  • aju ateroskleroosiga;
  • epilepsia;
  • arütmia;
  • südame isheemiatõbi;
  • südamehaigus;
  • bronhiaalastma;
  • tuberkuloos;
  • peptiline haavand;
  • leukeemia;
  • aneemia
  • hemofiilia;
  • suhkurtõbi;
  • artriit.

võitluskunstide reeglid

Kui otsustate, et vajate lihtsalt poksi või Tai poksi, peaksite tutvuma nende spordialade põhiprintsiipide ja reeglitega ning ajalooga.

Muay Thai on inimkonnale tuntud juba iidsetest aegadest. Ajaloolased väidavad, et Tai poks ilmus rohkem kui kakskümmend sajandit tagasi! Poks on palju noorem - spordina tunnustati seda alles XVIII sajandil. Alles 1892. aastal hakkasid toimuma esimesed elukutselised võitlused.

Venemaa Tai poksi föderatsioon kinnitas 1996. aastal võistluse esimesed reeglid. Nende eeskirjade viies redaktsioon, mis võeti vastu kümme aastat hiljem, 2006. aastal, on nüüd jõus. Kõik reeglite muudatused viidi läbi vastavalt maailma suurima Tai poksiorganisatsiooni WMF soovitustele.

Amatööride poksivõistlustel on vajalik varustus. Kiiver, suukaitse, põlvekaitsmed ja kubemekatted võivad teid päästa tõsistest vigastustest. Kuid professionaalsete Tai võitlejate jaoks on varustuse kasutamine vabatahtlik. Amatööride võitlused toimuvad enamasti viie-kuuemeetrisel ringil, professionaalide kohtumised nõuavad suuremat ringi - umbes seitse meetrit. Tai poksis on jaotus kaalukategooriate järgi. Suure kogemusega treener tutvustab Tai poksiklubisse tulnud algajale sportlasele reeglite peensusi. Näiteks saab ainult professionaal õpetada, kuidas õigesti lüüa. Treener võib rääkida ka sellest, miks Tai poksi kutsutakse ka kaheksa jäseme kunstiks ehk "kaheksakäeliseks poksiks".

Poksijaid, nii professionaale kui ka amatööre, treenereid ja poksiveterane ühendab Venemaa amatöörpoksi föderatsioon. See organisatsioon asutati 1992. aastal. Selle peamine eesmärk on populariseerida poksi ja selle arengut meie riigi elanikkonna seas. Just amatöörliit on see, kes tegutseb kõikide tasemete poksivõistluste korraldajana ning tegeleb sportlaste ja treenerite täiendõppega.

Võistlusreeglid piiravad karmilt poksijaid. Kõige olulisem tingimus on üks kaalukategooria. Lisaks on sportlastel keelatud vastasest eemale pöörata ja lüüa teda millegi muuga kui kokku surutud rusikaga. Rahvusvahelistel võistlustel osalevate harrastajate vanus ei tohi olla alla 17 ja üle 34 aasta. Kuid profipoksijate piiranguks saab olla ainult füüsiline vorm.

Outfit boxer ja tie-boxer

Sõltuvalt sellest, mida olete valinud - poksi või Tai poksi, peaksite mõtlema kvaliteetse varustuse valikule. Mõni sajand tagasi vajas "thais" vaid kahte hobusenaha riba. Nende võitlejad haavasid rusikatele. Tänapäeval kasutavad sportlased tõsiste vigastuste vältimiseks tervet kaitsevarustuse arsenali. Müts aitab säästa keelt ja hambaid, põlvikud kaitsevad pahkluid pahkluude venitamise eest. Metallist valmistatud kubemevalamu ei ole üleliigne. Padja- ja põlvekaitsmed on sparringu tegemisel hädavajalikud. Lisaks vajab algaja sportlane sidemeid, mis aitavad hoida käe õiget asendit, ja kergeid kindaid. Tai poksi tundides on kerged kingad ja Tai lühikesed püksid.

Sarnast komplekti läheb vaja ka neile, kes on valinud koorega sideme, mugavad spordiriided ja -jalatsid, sidemed ja kindad. Spetsiaalne kiiver kaitseb poksijat põrutuste ja sisselõigete eest. Ja spetsiaalsed kingad - poksijad - tõeline pääste nikastuste ja nihestuste eest.

Boxeri esmaabikomplekt

Poksi või Muay Thai valinud sportlased on altid erinevatele vigastustele. Seetõttu on oluline valida vajalikud ravimid. Esimene asi, mida peate ostma, on sidemed, vatt, vesinikperoksiid. Jood, ammoniaak, soojendavad ja jahutavad salvid ja pihustid ei ole üldse üleliigsed. Kasuks võivad tulla ka vähivastased ja valuvaigistid.

Poks on jõud, aga Tai poks on kiiruselt erinev. Iga inimene määrab nende kahe võitluskunsti plussid ja miinused ise. Kuid sportlased, kes on võitlusele pühendanud rohkem kui ühe aasta, võivad anda algajatele kasulikke nõuandeid:

  • tasub kasutada petlikke liigutusi, millele järgneb rünnak;
  • provotseerida vastast ründama ja teda teravalt ründama;
  • ärge paljastage vaenlast kuklasse ja selga;
  • mitte olla liikumatu, et vastasel poleks aega nõrka kohta leida;
  • muuta lahingurütmi ja positsiooni nii, et vastane poleks nendega harjunud;
  • segada pikki ja lühikesi rünnakuid;
  • jälgida valu ja väsimuse väliseid ilminguid ning mitte mingil juhul neid välja näidata.

Tugev sugu: naised poksis ja "tai"

Üha enam valivad võitluskunstid inimkonna kauni poole esindajad. Sellel on palju põhjuseid: esiteks on poks ja Tai poks hea kardiotreening. Tänu regulaarsele treeningule saate kaalust alla võtta, südame-veresoonkonna süsteemi korda teha.

Teiseks köidab naisi kiire efekt: lihased muutuvad peaaegu kohe reljeefseks ja toonusesse. Ja kolmandaks aitavad poks ja tie-box arendada reaktsiooni ja õppida enesekaitse põhitõdesid. Naiste põhitingimuseks on elastsest materjalist rinnakaitse kasutamine koos sisseõmmeldud plasttopsidega.

Tai poks ehk Muay Thai on olnud kuningriigi rahvussport juba üle 2000 aasta. Igal aastal muutub see populaarsemaks kogu maailmas. Muay Thai on võitluskunst ilma relvi kasutamata, see erineb tavalisest poksist käte, küünarnukkide, jalgade ja põlvede kasutamise oskuse poolest, mille jaoks seda mõnikord nimetatakse "maailma käte võitluseks". Tais pole Muay Thai ammu olemast ainult poks, see on kunst, teadus, distsipliin, teadmised ja austus.

muay thai koolitus

Tai poks mitte ainult ei hoia keha heas füüsilises vormis, vaid parandab ka vereringet, suurendab keha painduvust ja moodustab stabiilse närvisüsteemi. Muay Thai praktika ei puuduta ainult füüsilist ettevalmistust, vaid ka moraalsete väärtuste ja elunormide uurimist. Ta õpetab olema alandlik, enesekindel, rääkima ainult tõtt ja vältima patte. See võitluskunst õpetab teadmisi vastase keha nõrkade ja haavatavate kohta. Võitleja saab teisi kergesti alistada, kui tal on nõrkadest punktidest täpne ettekujutus.

Muay Thai võitleja ettevalmistamise protsess hõlmab mitte ainult löökide harjutamist, vaid ka füüsilist treeningut: jooksmist, hüppenööri, kõhulihaste harjutusi ja muud. Muay Thai võitleja kasutab oma keha relvana: tema kätest on saanud mõõgad ja pistodad, sääred ja käsivarred on kõvastunud, muutudes löökide eest kilbideks, küünarnukid on muutunud rasketeks nuiadeks ja vasarateks ning jalad ja põlved mängivad kirved ja nuiad. Keha töötab tervikuna. Põlved ja küünarnukid otsivad pidevalt vaenlase avatud ruume, et ta maapinnale lüüa.

​

Tai poks. Lugu

Muay Thai juured ulatuvad sügavale sajanditesse, mil töötati välja kontaktvõitluse vorm, kus võitlejad kasutasid relvana kogu oma keha. Enamik Tai poksi ajaloolisi ülestähendusi läks kaduma Birma järjekordse rünnaku käigus, kui Ayutthaya pealinn põletati maani ja rüüstati templid. Kõik, mis päästeti, on praegu kaitstud kui Tai kultuuri ja pärandi rahvuslik aare.

Sõna "muay" pärineb sanskriti keelest ja tähendab "siduda". Muay Thait nimetatakse "kaheksa jäseme kunstiks", kuna see võimaldab lööke, lööke, küünarnukke ja põlvi. Seega on Muay Thais rohkem kokkupuutepunkte kui tavalises poksis ainult käsi, käsi ja jalgu kasutades, nagu kikkpoksis.

Traditsiooniline Tai poks sai alguse muay borani iidsest võitluskunstist, mida Kuningriigis poksitehnikate säilitamise eesmärgil siiani uuritakse ja harrastatakse. Arvatakse, et Muay Thai kui võitlusstiili arendasid sajandite jooksul välja hõimud, kes liikusid Hiinast lõunasse tänapäevase Tai põhjaossa. Siiamid, üks rahvastest, võitlesid ägedalt ellujäämise nimel, liikudes lõunasse, kus neil tekkisid kokkupõrked teiste hõimudega. Sõjalise taktika väljaõppel, sõna otseses mõttes käest kätte, täiustati lahingutehnikat, visates kõrvale mittevajaliku ja kasutades ainult vajalikke elemente.

Vanemsõdalased õpetasid noorematele, isad poegadele ründe- ja kaitsetaktikat ning võitlustehnikat, õiget rühti ja kehaasendit, arendasid praktilisi oskusi teadmiste ja oskuste suurendamiseks. Kui teadmisi kandus põlvest põlve, hakkas tõhus võitlusstiil tugevnema. Õige tehnika ja löögijõud olid lahingu võtmepunktid. Iga liigutust lihviti hävitavate löökide jaoks, mis võimaldasid tal kiiresti järgmise vastase juurde liikuda, kartmata, et teda uuesti rünnatakse.

muay thai foto

Tailased olid usaldusväärselt kaitstud naaberriikide, sealhulgas Birma ja Kambodža pidevate rünnakute eest. Sõjavägi jätkas Birma, Kambodža ja teiste sissetungijate taktikate ja tehnikate põhjal sõdurite Muay Thai kunsti väljaõpet sajandeid. Tai mehed naasid lahinguväljalt ja hakkasid linnades ja külades meelelahutuseks korraldama Tai poksi spordivõistlusi. Kogenud sõdalastest, kes lahingutes ellu jäid, said õpetajad. Nii et armastus spordi vastu ning vajadus kaitsta oma kodumaad ja inimesi muutis Muay Thai osaks Tai kultuurist, pärandist, mida antakse edasi põlvest põlve.

Viimase sajandi jooksul on Muay Thai saanud laialdaselt tuntuks väljaspool Taid, saavutades rahvusvahelise tunnustuse. Teise maailmasõja ajal harjutasid Tai sõdurid välismaal olles omavahel muay thaid, mis äratas Ameerika ja Euroopa sõdurite tähelepanu. Siis astus "Siami poks", nagu seda kutsuti, esimesed enesekindlad sammud maailma tunnustamise poole.

Isegi 20. sajandi alguses avaldas see võitluskunst välismaalastele nii suurt muljet, et nad palusid tailastel põhitõdesid õpetada. Rahvusvahelise huvi kasvuga on Muay Thai reeglid veidi muutunud: ilmus ring, ümber käte keerdunud köied asendati kinnastega, mis meenutasid ähmaselt poksikindaid, tekkis traditsioon kasta käed kleepuvasse vaigu ja klaasikildudesse. kadunud ning lisati kubemekaitse jalahoogude ja põlvede eest.

Pärast Teise maailmasõja lõppu võeti kasutusele esimesed ametlikud Muay Thai reeglid. Võitlused jagunesid 5 raundiks, viimane piirdus kindla ajaga, mida nüüd mõõdeti tundidega, mitte veetünni pandud kookospähkli koorega. Suuremaid staadioneid ehitati üle kogu riigi: Bangkokis, Sukhothais, Chiang Mais kasvas Tai poksi populaarsus. Tänapäeval peetakse Lumpini staadionit iga poksija jaoks "pühaks maaks". Võitlejate kaalu järgi jagamise süsteem, teatud reeglid, linnade ja riikide vahelised meistrivõistlused - kõik see tõi Muay Thai stiililt ja korralduselt tavalisele poksile lähemale. Tai inimesed hoiavad pöialt ja ootavad, et Muay Thaist saaks ametlik olümpiaspordiala.

Muay Thai traditsioon hakkas arenema kuningas Naresuani ajal. Paljud legendid võitlusest oma riigi eest ja vabadusest Birma sissetungijate eest tekitasid tailaste seas suurt entusiasmi. Nai Khan Tomi peetakse Tai poksi isaks. 1767. aastal ründas Birma armee Siiami pealinna Ayutthayat, rüüstates selle suurepärased templid ja paleed. Paljud inimesed võeti vangi. Nende hulgas oli ka Muay Thai võitleja Nai Khanom Tom. Võidu auks korraldas Birma kuningas suure pidustuse, mille käigus pidid Tai vangid oma alamate meelelahutuseks võitlema Birma parimate võitlejatega. Kui oli Nai Khanom Tomi kord võistlusele astuda, alustas ta seda traditsiooniliste rituaalsete tantsudega, mida esitasid kõik võitlejad, avaldades austust nende õpetajatele ja vastasele. Birmalased olid üllatunud, nad arvasid, et Nai Khanom Thom üritas kurje vaime kiire võidu nimel kutsuda. Niipea kui võitlus algas, löödi Birma vastane mõne minutiga tugevate löökide ja küünarnukkide seeriaga nokauti. Selle lahingu tunnistajad ei kahelnud hetkekski, et kiire võit läks kurjade vaimude abil tailastele, seega peeti veel üheksa lahingut. Nai Khanom Tom suutis hetkegi puhkamata alistada kõik oma vastased. Birma kuningas avaldas Tai sõdalase võimetest muljet ja premeeris teda ihaldatud vabadusega. Nai Khanom Tom naasis Taisse legendina. Kuigi palju sajandeid on möödas, on traditsioon tähistada Muay Thai päeva, mis on pühendatud Siami kangelasele ja mida peetakse igal aastal 17. märtsil.

Videod muay thai keeles

​

Tai inimesed on tuntud oma ebausu ja kurjadesse vaimudesse ja kummitustesse uskumise poolest. Iga poksija kannab spetsiaalset peapaela nimega mongkon. Arvatakse, et see toob lahingus õnne. Paljud kannavad samal eesmärgil käevõru käsivarrel (pratyet). Muay Thai võitlejad on sajandeid kasutanud spetsiaalseid tätoveeringuid, amulette ja tseremooniaid, et tuua õnne ning peletada eemale ebaõnne ja kurje vaime, kes neid ringis kummitavad. Mõned neist kannavad oma esivanemate tuhka mongkonis või pratietes. Muay Thai võitlejate seas on levinud maagilised sak yant tätoveeringud, mida mungad templites rakendavad. Nad kaitsevad lahingus lüüasaamise eest, annavad julgust, jõudu ja haavamatust. Sak yants on aga populaarne kõigi tai inimeste seas, edaspidi räägin teile seda tüüpi tätoveeringutest. Juhtub, et võitlejad kasutavad keha hõõrumiseks spetsiaalseid õlisid. On tavaks kanda spetsiaalseid kaitseamulette. Neil võivad olla erinevad kaitsesildid või need võivad olla Buddha või kuulsate munkade kujud. Olgu amulett milline tahes: tätoveering, amulett, õli või esivanemate tuhk – need kõik on kutsutud enesekindluse ja oma tugevate külgede jaoks.

Üks vanimaid Muay Thai traditsioone on wai khru ja ram muay tants, mida iga poksija enne võitlust esitab. Neid kutsutakse üles näitama austust vaenlase, vanemate, õpetajate ja teiste religioonide vastu. Iga võitleja rammuay tehnika on individuaalne ning see on suurepärane võimalus vaenlast lähemalt uurida ja uurida. Mõned poksijad investeerivad oma sügavad vaimsed tõekspidamised rammuaysse, teiste jaoks on see aga lihtsalt ideaalne soojendus enne võitlust. Ram muay ajal mängib neli muusikut. Seda kasutatakse ainult matšidel ja mitte kunagi näiteks taustamuusika jaoks restoranis või hotellis. See muusika aitab poksijal tuju tõsta ja annab enesekindlust, teeb ta valmis füüsiliseks võitluseks.

Muay Thai on Tai kultuuris ja traditsioonides pikka aega ja sügavalt juurdunud. See on midagi suurejoonelist, peaaegu märkamatut, kuid professionaali silm ei suuda selle olemasolu ära tunda. Muay Thai on midagi enamat kui lihtsalt vormi saamine ja jõusaalis käimine. Tai poks on nagu elav kunst, kus võitlejad on lõuend ja löögid on pintslid. Vaataja jaoks pole midagi kütkestavamat, kui jälgida, kuidas kaks kunstnikku loovad meistriteose. Muay Thai on ainulaadne võimalus vaestest peredest pärit poistele kuulsaks saada. Tüüpiline muay thai võitleja Tais treenib iga päev mitu tundi. Paljud neist osalevad lahingutes 3-4 korda nädalas, et oma peredele raha teenida. Poisid alustavad treenimist 6-8-aastaselt, esimest korda astuvad nad ringi 8-10-aastaselt. Tai poks ei ole lihtsalt võitlus, see on terve kuningriigi kultuurikiht, milles Nai Khanom Tom oli katalüsaatoriks. Suurepärased muay thai võitlejad on tuntud üle kogu maailma. Tai poksi legendiks tunnistatud Samat Payakarun kannab tiitlit "Lapse näoga tiiger".

Muay Thai on Tai kinos laialdaselt populariseeritud. 2004. aastal ilmus film “Minu ilus poksija”, mis räägib tõsieluloost Muay Thai võitlejast, kes teenis selleks poksiga raha. Oma rolli eest selles filmis sai Asani Suwan Tai riiklikult filmiliidult auhinna. Muay Thai on leidnud tee Tai ja rahvusvahelisse filmikunsti. Võib-olla on mõned kuulsad Tai filmid Ong Bak ja Tom Yum Kung. Nad demonstreerivad mõningaid muay borani tehnikaid, muay koshasani kuninglikku kaardiväe stiili, mida nimetatakse elevandipoksiks, ja suurepärane Tony Jah on jäljendamatu. Tais toimus populaarne reality show võitlejatega üle kogu maailma, mis rääkis selle võitluskunsti ajaloost ja tehnikast. Muay Thai on leidnud tee ka paljudesse videomängudesse.

Phuketis saab vaadata Muay Thai matše. Kui keegi ütleb, et Tai poks staadionitel, kus on palju turiste, on jama ja roppused, tuletan meelde, et matšist saab alati osa võtta, kui selleks eelnevalt registreeruda. Phuketis on mitu Tai poksi staadionit. Kõige kuulsam asub Patongis aadressil 2/59 Sai Nam Yen Road ja helistas Patongi poksistaadion Seal toimub ka treeninglaager. . Teine staadion Patongis Bangla Muay Tai poksistaadion asub Jung Ceyloni kaubanduskeskuse taga. . Teel Chalongist Phuketi linna on Chalong Bay Suwit Muay Thai treeninglaager- See pole mitte ainult Muay Thai staadion, vaid ka treeninglaager. Tema aadress: 15 Moo 1, Choa Fa Road, Tambon Chalong. Tai poksi matši külastamise hind on olenevalt kohast ja staadionist vahemikus 1300–2500 bahti. Et treeninglaagrite kohta kommentaarides ei tekiks küsimusi, on allpool nimekiri ja kõige kuulsamate aadressid. Ülejäänud keskused leiate otsingumootorist. Muay Thai rõivaid ja varustust saab osta treeninglaagritest ja suurte kaubanduskeskuste spordiosakondadest.

Kata Beach Phuket Muay Thai laager ja jõusaal
Aadress: 82/5 Moo 4 Patak Road, Kata rand

Naiharni ranna Nai Harni poksiklubi
Aadress: 90/6 Nai Harn Beach Road, Moo 1, Rawai

Tiger Muay Thai ja segavõitluskunstid
Aadress: 7/6 Moo 5 Soi Ta-ied, Ao Chalong

AKA Tai
Aadress: 47/31-32 Moo 4, Rawai

Sumalee poksisaal
Aadress: 234 Moo 3, Soi Hua Tha, Sri Sunthon Road, Thalang

Phuketi tippmeeskonna Muay Thai treeninglaager
Aadress: 45/31 Moo 1, Soi Tadied, Chalong

Sinbi Muay Thai
Aadress: 100/15 Moo 7, Saiyuan Road, Rawai

Patongi staadioni jõusaal
Aadress: 2/59 Sai Nam Yen Road, Patongi rand

Supa Muay Thai
Aadress: 43/42 Moo 7, Viset Road, Rawai

Suwit Muay Thai laager
Aadress: 15 Moo 1 Chaofa Road, Chalong

Kõigile, kes on Tony Jaad tegutsemas näinud, on Muay Thai eelised ilmselged. Plahvatuslik plüomeetriline treening, mis on iga Muay Thai võitleja südames, võimaldab teil saavutada sellise füüsilise vormi, et võimatu muutub võimalikuks.

Tai poksi, tuntud ka kui "kaheksa jäseme teadust", õpetavad Tais sõjaväelased ja politsei, sest lähivõitluses on selle surmav potentsiaal tohutu. Võitlejad, kasutades jalgu, põlvi, rusikaid ja küünarnukke, suunavad vaenlase pihta rahe lööke, mis võivad purustada kõik vana hea Inglise poksi järgijad – eeldusel, et vastased ei erine oluliselt kaalu ja vormisoleku poolest.

"Muay Thait peetakse üheks surmavamaks võitluskunstiks maailmas," ütleb Kru Sean Boland, professionaalne treener ja Chao Phraya Muay Thai Akadeemia asutaja. "Meie võitlejate tugevust testitakse regulaarselt kuulsate K1 meistrivõistluste lahingutes ja nad sageli võidavad neid." Kuid Tai poks ei ole ainult ringis võitmine. "Muay Thai on keskendunud agility, vastupidavuse ja painduvuse arendamisele ning selle võitluskunsti järgijad on tavaliselt tugevad ja saledad," kinnitab Boland.

Tutvustame programmi, mille järgi Boland oma õpilasi koolitab. Selle abiga ehitad oma keha täielikult ümber ja saavutad jõusaalis uusi kõrgusi vähem kui kuuga. Ja kui vajate nende tundide jaoks inspiratsiooni, vaadake seda videot:

Kultusfilm: "Tai sõdalane"
Ikooniline kangelane: Tony Jaa Tiangina

Võitlus surve

Õppige Muay Thai saladusi, et saada plahvatuslikku jõudu ja muuta oma jalad võimalikult võimsaks.

Teie programm 4 nädalaks

Tehke neid harjutusi 3 korda nädalas. Alustage alati allpool kirjeldatud soojendusega. 1. ja 2. nädala jaoks valige üks harjutus rühmast A ja B ning kaks harjutust rühmast C, mis kulmineeruvad 6-minutilise köieintervalliga. Kolmandal ja neljandal nädalal tehke korraga 2 harjutust rühmast A, üks rühmast B, seejärel töötage kotiga ja lõpuks 2 harjutust rühmast C. Ühendage harjutused nii, et iga seanss erineks eelmisest. Täitmise järjekord võib olla mis tahes - pole vaja alustada A-rühma harjutustega ja lõpetada B-rühma harjutustega. Lõpetage iga seanss 20-minutilise jooksuga. konksu eest.

Üles soojenema

1. Jookse ja löö 30 sekundi jooksul. jookse paigal, seejärel lisa jooksule ette- ja üleslöökide kombinatsioon. Samuti on teil nende liigutuste jaoks aega 30 sekundit. Puhka 20 sek.

2. Blokeeri Seisa asendis ja paigal põrgatades tõsta üks või teine ​​põlv minutiks kordamööda rinnale. Puhka 20 sek. ja hakka trenni tegema.

Rühm A. Võimsus

Surudes oma tagumikku tagasi, kükitage allapoole, kuni teie reied on põrandaga paralleelsed. Seejärel sirutage end üles, samal ajal visake järsult paremat põlve ette ja üles.

Korrake sama teise jalaga. See on 1 kordus, tehke 10 korda ja puhka 1 minut.

Kombineerige hüppeid ja kätekõverdusi, lisades või lahutades iga kord 2 kordust järgmiselt: kõigepealt tehke 2 hüpet ja 2 kätekõverdust, seejärel 4 hüpet ja 4 kätekõverdust, seejärel 6 hüpet ja 6 kätekõverdust, seejärel 8, 10 , 8, 6, 4, 2. See on üks lähenemine, tehke need 2-3, puhake seeriate vahel 30 sekundit, pärast - 1,5 minutit.

Surudes oma tagumikku tagasi, kükitage allapoole, kuni teie reied on põrandaga paralleelsed. Seejärel hüppa üles ja samal ajal pööra kogu keha 180 kraadi päripäeva. See on 1 kordus. Järgmisel kordusel pöörake 180 kraadi vastupäeva. Tehke 3 seeriat 20 kordust. Puhka seeriate vahel 30 sekundit, pärast - 1,5 minutit.

Rühm B. Saavutage tapvat jõudu

Asetage jalad kahekordse õlgade laiusele. Kummarduge ja asetage käed põrandale. Paigutage need ilma jalgu liigutamata ettepoole, kuni asetate rõhku lamades. Suruge üles ja pöörduge tagasi algasendisse. Tehke 15-20 kordust. Puhka 30 sek.

Rõhutage lamades ja tehke üks surumine. Kui olete ülemises asendis, sooritage ühe käega edasilööki, seejärel suruge üles ja haake teise käega. See on kaks kordust. Tehke 20-30 kordust. Puhka 30 sek.

"Ära räägi oma keelt enne, kui võitlus on läbi"

Tony Jaa

Loorberipirnid

Tehke neid harjutusi 3. ja 4. nädala treeningu osana.

Esmaspäev ja neljapäev

100 löögi seanss

  • 25 otselööki (tork/rist)
  • 25 otselööki

Puhka 30 sek.

kolmapäeval ja reedel

200 löögi seanss

Kiires tempos ja puhkamata tehke:

  • 25 otselööki (tork/rist)
  • 25 otselööki
  • 25 põlvelööki (hoia kotti kätega)
  • 25 külglööki (iga jalg)

Puhka 30 sek. ja korrake uuesti.

Rühm B. Töötage südamiku lihaseid

Lamage põrandal selili ja sirutage käed pea taha, puudutades nendega põrandat. Samal ajal tõstke käed ja jalad nii, et need kohtuksid kõhu kohal, pöörduge tagasi algasendisse. Korda 15-20 korda. Puhka 1 min. enne järgmist treeningut.

Istuge näoga oma partneri poole, painutage põlvi ja hoidke teda pahkluudega, nagu pildil. Tõstke koos samaaegselt torso põlvedeni ja ülemises asendis sirutab üks teist peopesad välja ja teine ​​lööb neid õrnalt ristiga. Löögid pähe on keelatud. Kui sul pole kaaslast, tõsta varipoksis pingi abil torso põlvedele. Tehke 2 seeriat 15-20 kordust. Puhka nende vahel 30 sekundit, pärast - 1 minut.

Seisa sirgelt, jalad koos ja hoia hantlit (mitte rohkem kui 4 kg) kahe sirgendatud käega pea kohal. Kallutage vasakule ja pöörduge tagasi algasendisse. Korrake teisel küljel aeglaselt, säilitades täieliku kontrolli. See on üks kordus. Tehke 3 seeriat 8 kordust. Puhka seeriate vahel 30 sekundit. ja pausi 1 min. pärast selle harjutuse sooritamist.

Astuge plangu asendisse ja hoidke 1 minut (keha raskus küünarnukkidel ja varvastel, selg ja jalad sirged). Nüüd tõstke üks jalg üles ja hoidke seda 5-10 sekundit. kaalule, siis vaheta jalga. See on üks kordus, tehke 4 korda, puhates nende vahel 30 sekundit. Kontrollige seda harjutust tehes oma hingamist, et kõhulihaseid paremini töötada. Kas valmis? Puhka 1 minut enne järgmist harjutust.