Kasulik teave soolestiku mikrofloora kohta, samuti selle rikkumise võimalikud põhjused ja sümptomid. Mitu tõhusat viisi mikrofloora taastamiseks, muutes oma dieeti ja pöördudes rahvapäraste retseptide poole.
Kõik soolestiku mikrofloora kohta
Soolestiku mikrofloora on mikroorganismide kogum, mille elutegevus on omavahel tihedalt seotud.
Kokku suutsid teadlased tuvastada sooltes umbes 500 erinevat tüüpi bakterit. Kuid mitte kõik neist polnud kasulikud.
Head bakterid on need, mis aitavad meie kehal toitu seedida, omastada valke, vitamiine ja muid kasulikke aineid. Kuid kahjulike toodete peamine toitumine on kääritamine. Ja pealegi toodavad nad ise lagunemissaadusi. Kui me räägime soolestiku mikrofloora tähtsusest, siis võib seda võrrelda maksa ja neerude funktsioneerimisega koos.
Normaalset mikrofloorat meie kehas esindavad laktobatsillid, bifidobakterid, enterokokid ja paljud teised mikroorganismid, mis moodustavad ligi 99 protsenti kõigist soolestiku "elanikest". Kuid ülejäänud 1 protsent on oportunistlikud bakterid. Nende nimekirjas on Proteus, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa ja paljud teised. Samal ajal, kui patsiendi sooled on täiesti terved, pole selles patogeenset mikrofloorat.
Huvitaval kombel hakkab soolestiku mikrofloora arenema juba inimese sünni ajal. Ja selle areng lõpeb üldse erinevas vanuses. Kuid reeglina on see 7-12 aastat.
Tervislik mikrofloora tagab kõigi kehasüsteemide korrektse ja kvaliteetse töö. Seetõttu on selle rikkumise korral oluline see võimalikult kiiresti taastada. Ilma terve mikrofloorata pole head seedimist, mis tähendab, et seedetraktiga võivad tekkida mitmesugused probleemid.
Kasulikud mikroorganismid ei lase soolestikus areneda erinevatel putrefaktiivsetel bakteritel, samuti neutraliseerivad nendest vabanevad toksiinid.
Samuti on oluline märkida, et terve mikrofloora aitab kaasa immunoglobuliini moodustumisele, mis on vajalik laste ja täiskasvanute tugevaks immuunsuseks.
Kui soolestiku mikroorganismid on tasakaalust väljas, viib see sageli meie keha enneaegse vananemiseni, sest kahjulike bakterite poolt eralduvad toksiinid hävitavad inimese tervise ja ilu.
Meie soolestikku asustavad erinevad bakterid.
Soole mikrofloora häirete põhjused ja sümptomid
Sellise rikkumise kõige levinumad põhjused on:
Ebaõige toitumine (vähe koresööta toidus, mitmesugused ranged dieedid, üksluine toit, kirg kiirtoidu vastu ja palju muud).
Pikaajaline erinevate ravimite – antibiootikumide ja antiseptikumide – võtmise kuur.
Meditsiiniline või iseseisev soolepuhastus, mille tulemusena saavad hävitatud mitte ainult kahjulikud, vaid ka väärtuslikud “head” mikroorganismid.
Immuunsüsteemi nõrgenemine erinevatel põhjustel.
Antibakteriaalse kosmeetika liigne puhtus ja kuritarvitamine, mis hävitavad ka mitte ainult patogeensed, vaid ka kasulikud mikroorganismid.
Hormonaalsed häired.
Määrdunud madala kvaliteediga vee kasutamine.
Energiajookide ja kange kohvi kuritarvitamine.
Pidev väsimus ja unepuudus.
Emotsionaalsed kogemused, närvid ja stress.
Nagu näete, võib düsbakterioosil (soolestiku mikrofloora rikkumine) olla väga palju erinevaid põhjuseid. Seetõttu on enamikul juhtudel kvaliteetse ravi jaoks vaja kõigepealt kõrvaldada probleemi algpõhjus.
Sümptomite hulka kuuluvad:
mitmesugused nahareaktsioonid, nt lööve.
väljaheite konsistentsi muutus;
pidev põhjuseta ragisemine;
Üldjuhul tunneb inimene nõrkust ja halb enesetunne, millega võib kaasneda üsna tugev valu kõhus, halb tuju ja vähenenud sooritusvõime.
Kõigepealt peab patsient pöörduma pädeva ja kogenud spetsialisti poole, kes aitab tal välja selgitada probleemi algpõhjuse. Kui see seisneb haiguse arengus, on kõigepealt vaja läbida arsti määratud ravikuur ja vabaneda selle põhjusest. Kui üldiselt on tervisega kõik korras ja patsient on mures vaid näiteks düsbakterioosi pärast, mis sai alguse pidevast ületöötamisest ja alatoitumusest, siis tuleb ennekõike oma dieeti muuta.
Toitumine soolestiku mikrofloora taastamiseks
Kiudaine- ja pektiinirikaste toitude regulaarne tarbimine aitab taastada vajaliku koguse terveid baktereid. Need on värsked puuviljad, köögiviljad ja teraviljad. Kuid magusatest ja jahulistest roogadest, aga ka lihast tuleb mõneks ajaks loobuda. Parem on varuda erinevaid teravilju ja täisteraleiba, mis aitavad taastada normaalset väljaheidet, samuti panevad soolelihased tööle ja aitavad taastada soole limaskesta imendumisfunktsiooni.
Igasugused fermenteeritud piimatooted on väga kasulikud sellesse kehasse tervisliku mikrofloora tagastamiseks. Meie kehasse sattunud piimhappebakterid avaldavad kahjulikku mõju mädanevale keskkonnale ja aitavad kasulikel bakteritel taastuda.
Sageli keelduvad patsiendid kategooriliselt fermenteeritud piimatoodete tarbimisest, viidates asjaolule, et näiteks keefiri maitse neile lapsepõlvest saati ei meeldi. Tegelikult on täna kaupluste riiulitel tohutu valik erinevaid kääritatud piimajooke, mille hulgast saab igaüks valida endale sobivaima.
Värskete marjade ja puuviljadega saad lihtsa vaevaga parandada ka tavalise keefiri maitset. Näiteks peotäis värskeid või külmutatud maasikaid ja lusikatäis mett muudavad selle tõeliseks maiuspalaks. Blenderis saab sellest marjade ja meega joogist maitsev tervendav kokteil.
Kui võimalik, on parem hapendatud piimatooteid ise valmistada. Näiteks aitavad kaasaegsed jogurtitootjad seda teha ilma suurema vaevata. Need on düsbakterioosi vastases võitluses kõige kasulikumad ja tõhusamad.
Piimatooted aitavad kaasa soolestiku mikrofloora taastamisele
Samuti on väga kasulik süüa üks küüslauguküüs tund enne lõuna- ja õhtusööki. Samuti kiirendab see soolestiku mikrofloora taastamise protsessi. Tõsi, sellest nõuandest peavad loobuma kõik need, kellel on kõhuga probleeme.
Oluline on ka see, kui palju vett iga päev jood. Enda jaoks arvutamise määr põhineb arvutamisel 0,3 liitrit iga 10 kilogrammi kaalu kohta. Vesi peab olema puhas ja värske. Ei ole gaseeritud!
Mikrofloora taastamisel on väga oluline lõpetada igasuguste hormonaalsete ja hüpnootiliste ravimite, samuti suurte koguste ja energiaga kohvi kasutamine. Kõik need vahendid muutuvad keha jaoks tõeliseks stressiks ja mõjutavad negatiivselt mitte ainult soolte, vaid ka paljude teiste organite tööd.
Kui näiteks hormonaalsed ravimid on arstile näidustatud, siis tuleks ravikuur lõpetada ja seejärel hakata aktiivselt taastama soolestiku mikrofloorat.
Rahvapärased abinõud
On palju rahvapäraseid retsepte, mis aitavad mikrofloorat taastada. Kõige tõhusamad ja tõhusamad neist:
Enne iga sööki joo klaas värske kapsa hapukurki. Parim on, kui hapukapsas valmistatakse ise kodus, mitte ei ostetud poest. Enne kasutamist tuleb soolvett veevannis või mikrolaineahjus veidi soojendada.
Kõikidele värskete köögiviljasalatitele (tingimata hapudele!) lisa riivitud õunu.
Söö iga päev väike kogus pohli värskena. Kui värskeid marju pole võimalik saada, võib need asendada kuivatatud marjadega.
Soole mikrofloora taastamine lastel
Sageli tundub vanematele, et beebi kasvav keha on väga õrn ja habras, mistõttu nad ei leia midagi paremat, kui hakata teda kohe võimsate pillidega toitma. Tegelikult piisab lapse toitumise muutmisest. Samuti vähendage selles rasvaste, suitsutatud, jahu ja magusate roogade kogust. Kuid proovige lisada võimalikult palju värskeid puuvilju, köögivilju ja marju. Näiteks mitte tee küpsistega, vaid klaas keefirit rohelise õunaga on beebile suurepärane suupiste.
Ainult siis, kui lapsel on tõsised terviseprobleemid, määrab arst talle sobivad ravimid. Näiteks võib see olla Bifiform Baby.
Enamik inimesi ei mõtle eriti tervisliku soolestiku mikrofloora mõjule nende üldisele tervisele.
Igaühel meist on ainulaadne bakteripopulatsioon, mis elab sees ja mida nimetatakse "mikrobioomiks".
Mikrobioom (soolestiku mikrofloora) koosneb triljonitest bakteritest ja mikroobidest ning mängib olulist rolli paljudes meie tervise aspektides. Teadlaste sõnul on iga täiskasvanu sees olevate bakterite kogukaal poolteist kuni kolm kilogrammi. Hiljutised uuringud on leidnud, et meie mikroobide populatsioon mõjutab paljusid haigusi, sealhulgas rasvumist, Crohni tõbe, koliiti, depressiooni, ärevust, astmat ja allergiaid.
Mikrobioomi seisund aitab kaasa ka võimele korralikult seedida ja omastada toitaineid toidust, mida sööme. Osa normaalseks seedimiseks ja inimese eluks vajalikest ensüümidest erituvad soolestikus elavate mikroobide poolt.
Kuna soolestiku tervis võib mõjutada nii paljusid haigusseisundeid, on see viimasel ajal õigustatult pälvinud teadusringkondade ja avalikkuse tähelepanu.
Allpool on nimekiri toiduainetest, mis kindlasti soodustavad tervislikku soolestiku mikrofloorat.
Keefir
Fermenteeritud piimatooted on täis tervislikke elusaid baktereid, mis aitavad kaasa meie mikrobiomi tervisele. Keefir, fermenteeritud ja kergelt gaseeritud piimajook, võib aidata parandada soolestiku tervist, varustades kasulikke baktereid ning aidates sünteesida vitamiine K ja B12. Isegi kui teil on raskusi piimas leiduva laktoosi seedimisega, suudab teie kõht keefirit seedida.
Keefiris sisalduvad kasulikud mikroorganismid takistavad putrefaktiivsete ja patogeensete mikroobide paljunemist. Sellel on võime eemaldada kehast toksiine, mis on oluline seedetrakti haiguste edukaks raviks.
Hapukapsas
Teine fermenteeritud toiduaine, hapukapsas (kääritatud kapsas), toimib vahendina tervislike probiootiliste bakterite toimetamiseks seedetrakti. Paradoks on see, et hapukapsas on inimorganismile kasulikum kui värske. Hapetusprotsess rikastab kapsast uute kasulike vitamiinide ja mikroelementidega.
Muide, vaid 300 grammi hapukapsast sisaldab inimese päevase C-vitamiini vajaduse. Lisaks võib hapukapsas sisalduv piimhape kergesti hävitada E. coli ja teisi üliohtlikke baktereid.
Teave neile, kes ostavad hapukapsast (kääritatud kapsast) supermarketist.
Ärge unustage pöörata tähelepanu hapukapsa ja kapsakonservide erinevusele. Konserveeritud kapsas läbib pastöriseerimisprotsessi, mis tapab enamiku kasulikest bakteritest. Seega, kui sulle väga meeldib hapukapsas, siis küpseta seda ise.
Maitseaine kimchi kimchi kaste
Kimchi on traditsiooniline Korea vürtsikas roog. Kimchi retsepte on lõputult, kuid põhimõtteliselt on see marineeritud kapsas, redis või muud kuumade vürtsidega küpsetatud köögiviljad. See roog edendab soolestiku tervist, sisaldab kasulikke baktereid ja praegused uuringud näitavad paljulubavat seost kimchis leiduvate bakterite ja paranenud immuunsuse vahel.
Kimchi fermentatsiooni käigus tekivad bifidobakterid, mis parandavad soolestiku tööd ja kuna kapsast ei küpseta, jäävad kõik vitamiinid kimchi kastmesse.
Kombucha (Kombucha)
Mõned teadlased väidavad, et kombucha preparaadid on palju tõhusamad kui tavalised antibiootikumid ja võivad pakkuda uusi võimalusi paljude haiguste ravis. Kombuchat nimetatakse mõnikord ka teekaljaks. Kombucha teeseen on mikroorganismide sümbioos: pärmseened ja äädikhappepulgad. See reguleerib suurepäraselt soolestiku mikrofloorat, desinfitseerib magu, parandab ainevahetust, eemaldab toksiine. Kombucha loob soolestikus happelise keskkonna, mis on soodne kasulikele bakteritele – näiteks piimhappele, bifidumbakteritele, acidophilus bakteritele. Samal ajal pärsitakse patogeenset mikrofloorat.
Kombucha võib asendada piimatooteid ka inimestele, kes on piimavalgu suhtes allergilised.
Terved apelsinid.
Apelsinides leiduvaid lahustuvaid kiudaineid kääritavad meie soolebakterid ja selle protsessi üheks kõrvalsaaduseks on võihape, mida nimetatakse butüraadiks. Butüraat on oluline kütuseallikas rakkudele, mis vooderdavad meie seedetrakti ja moodustavad seega tõhusa kaitse. Apelsini puhul on oluline süüa terve puuvili, kuna lahustuvaid kiudaineid leidub peamiselt apelsini segmente eraldavates membraanides.
Jeruusalemma artišokk või maapirn või jahvatatud pirn.
Maapirni koostises on prebiootikum, polüsahhariid, soolestiku tervisele väga oluline inuliin, mis toidab meie kasulikke soolebakteriid. Eriti palju on inuliini maapirni seedimatutes kiududes (mugulates), mis nagu apelsinidelgi soolestikus kääritatakse (laguneb). Nagu apelsinikiud, kääritatakse ka inuliin käärsooles, mille tulemuseks on butüraat. Butüraat, nagu juba mainitud, toidab soolestiku rakke, mis moodustavad kahjulike mikroobide eest kaitsva barjääri. Samuti on võihappebutüraadil põletikuvastane toime.
Lisaks eritub inuliini lõhenemata osa organismist, võttes endaga kaasa mürgiseid aineid ja raskmetalle. Seetõttu soovitatakse maapirni inimestele, kelle ametialane tegevus on seotud ohtliku tootmisega.
Küüslauk
Küüslauk võib toimida prebiootikumina või kasulike soolebakterite toiduallikana. Küüslauk ravib selliseid haigusi nagu düsenteeria, kõhulahtisus ja koliit. Selle roll usside kõrvaldamisel on fenomenaalne.
Läätsed
Läätsede lahustumatud kiudained stimuleerivad aktiivselt soolestikku, normaliseerivad kolesterooli taset. Läätsed on ka prebiootikumide allikas, mis toidavad olemasolevaid kasulikke soolestiku baktereid.
Tume šokolaad
Hea uudis! Head bakterid ja mikroobid, mis on vajalikud meie seedetrakti tervislikuks toimimiseks, kääritavad tõhusalt tumedat šokolaadi. Šokolaad toodab ka põletikuvastaseid kõrvalsaadusi.
On leitud, et šokolaadi kääritamise kõrvalsaadused on kasulikud nii soolestiku kui ka südame tervisele. Söö tervislikku tumedat šokolaadi, milles on vähemalt 70% kakaod.
Raskete nakkushaiguste ravis ei saa ilma antibiootikumideta hakkama. Vaatamata kõrvalmõjudele kompenseerib ravi mõju antibiootikumravi kahju. Antibiootikumid on vajalikud patogeensete mikroorganismide vastu võitlemiseks, need võimaldavad teil haiguse kiiresti peatada, kuid samal ajal hävitada kasulikud bakterid. See häirib soolestiku mikrofloorat ja põhjustab düsbakterioosi.
Normaalne soolestiku mikrofloora – terve keha võti
Normaalsel mikrofloora koostisel on oluline roll organismi elus ja kõigi organite töös. Soole mikrofloora taastumine pärast antibiootikume on terapeutiliste meetmete lahutamatu osa.
Seedetraktis on mitusada erinevat bakterit:
- kasulikud - nende hulka kuuluvad laktobatsillid ja bifidobakterid;
- kahjulikud (patogeensed) on Escherichia coli, enterokokid ja seennakkuste patogeenid.
Antibiootikumravi rikub nende bakterite tasakaalu ja põhjustab seedesüsteemi talitlushäireid.
Kasulikud bakterid täidavad seedetraktis teatud funktsioone:
- vältida lagunemisprotsesse;
- osaleda erinevate hapete valmistamisel;
- neutraliseerida toksiine, mis on kahjulike bakterite elutähtsa aktiivsuse jäljed;
- osaleda valkude ja hapete sünteesis;
- aidata kaasa lipiidide tootmisele;
- nende tõttu toimub oluliste toitainete imendumine ja assimilatsioon;
- tänu neile toimub immunoglobuliini tootmine, mis tagab organismi immuunrakkude toimimise.
Kui pärast antibiootikumide võtmist on häiritud soole mikrofloora, ilmnevad järgmised sümptomid:
- valu kõhus;
- korin ja gaaside moodustumine soolestikus;
- kõhulahtisus või kõhukinnisus;
- nahapatoloogiad lööbe kujul;
- allergiline reaktsioon;
- üldine nõrkus.
Lisaks võib düsbakterioos põhjustada hormonaalset ebaõnnestumist ja vähendada keha kaitsefunktsioone. Seetõttu peaks soolefloora taastamine toimuma paralleelselt antibiootikumraviga.
Kuidas taastada soolestikku pärast antibiootikume?
Fermenteeritud piimatoodete kasutamine aitab kaasa mikrofloora taastamisele Soolefloora taastamine pärast antibiootikume hõlmab kompleksset ravi:
- tervisliku eluviisi säilitamine;
- õige toitumine;
- kääritatud piima looduslike toodete kasutamine;
- preparaadid soolestiku mikrofloora taastamiseks;
- probiootikumide ja prebiootikumide võtmine;
- rahvapäraste abinõude kasutamine.
Tervisliku eluviisi säilitamine
Antibiootikumide kiireks eemaldamiseks kehast järgige tervislikku eluviisi. Kõigepealt on vaja loobuda halbadest harjumustest, antibiootikumravi ajal ei tohi alkoholi võtta. Nikotiin ärritab mao limaskesta epiteeli. Antibiootikumid erituvad peamiselt maksa ja neerude kaudu, mistõttu nad ei suuda alkoholi ja nikotiini toksiine täielikult töödelda.
Immuunsüsteemi tugevdamiseks on vaja jälgida puhke- ja unerežiimi, samuti mõõdukat treeningut ja jalutuskäike värskes õhus.
Õige toitumine
Sööge kohe pärast antibiootikumide võtmist Soolestiku taastamiseks pärast antibiootikumide võtmist on väga oluline järgida tervislikku toitumist ja mitmeid soovitusi:
- on vaja välja jätta rasvased, praetud ja vürtsikad toidud, eelistada kergeid eineid ja kergesti seeditavaid toite;
- kõhukinnisuse korral lisage dieeti värsked puu- ja köögiviljamahlad, ploomid, peedisalatid, kaerahelbed, kliid;
- ei tohiks süüa kaunvilju, kapsaroogasid, viinamarju, pirne, saia, piima;
- lisage dieeti lillkapsast, suvikõrvitsast, porgandist valmistatud roogasid, võite puuviljadest õunu küpsetada;
- supid on kõige parem keeta kondipuljongis, need sisaldavad glutamiini, millel on positiivne mõju maksatalitlusele.
Piimatooted
Pärast antibiootikumide võtmist on oluline hapendatud piimatoodete abil taastada kasulike bakterite arv. Kui dieet on silutud, tuleb soolestiku mikrofloora taastamiseks pärast antibiootikumide võtmist seda täiendada fermenteeritud piimatoodetega. Need sisaldavad looduslikke laktobatsille ja bifidobaktereid. Nende toodete hulka kuuluvad:
- madala rasvasisaldusega keefir;
- looduslik juust;
- seerum;
- Acidophilus.
Neid tooteid on väga hea kasutada öösel, need puhastavad soolestikku ja parandavad toidu imendumist.
Preparaadid soolestiku mikrofloora taastamiseks pärast antibiootikume
Mezim Forte ravim Nende ravimite hulka kuuluvad:
- Pankreatiin;
- Mezim forte;
- Duphalac;
- Kreon.
Enne ravimite võtmist pidage kindlasti nõu oma arstiga Soolestiku taastumine pärast antibiootikume ravimitega toidulisandite kujul koos probiootikumide ja prebiootikumidega toimub paralleelselt põhihaiguse raviga. Need lisandid võivad inimkeha mõjutada erineval viisil, see sõltub koostisest. Peamised erinevused:
- probiootikumid - Linex, Enterogermina, Atsilakt kasutatakse normaalse soole mikrofloora säilitamiseks, neil on taastavad ja tugevdavad omadused;
- prebiootikumid - Lactusan, Stimbifid, Prelax kasutatakse organismi kasulike bakterite tootmise stimuleerimiseks, need sisaldavad spetsiaalset taimset kiudainet.
Ravim soolestiku mikrofloora taastamiseks pärast antibiootikume võetakse vähemalt kuu aega. Kuid tulemus annab tunda 14 päeva pärast manustamise algusest, samas kui keha taastub iseenesest vähemalt kuus kuud.
Lactusan - ravim soole mikrofloora taastamiseks Soovitatavad on eubiootikumid (Hilak-Forte), mis sisaldavad elusbakterite toitmiseks mõeldud mulda ja baktereid endid. Kõhupuhituse kõrvaldamiseks on soovitatav Espumizan. Maksa kaitsmiseks antibiootikumide mõju eest on ette nähtud Essentiale ja Karsil.
Võite kasutada kompleksseid preparaate - Maltidophilus ja ainult soolestikus aktiveeritavaid eoseid sisaldavaid ravimeid - Sporobacterin, Biosporin. Immuunsuse tugevdamiseks pärast rasket haigust ja pikaajalist ravi on vaja stimuleerida immuunrakke, selleks sobivad ravimid nagu Immunal, Likopid, Echinacea tinktuur.
Apteegist saate osta erineva koostisega taimeteed, sealhulgas soolestiku taastamiseks.
Rahvapärased abinõud
Mikrofloora raviks ja taastamiseks sobivad suurepäraselt rahvapärased abinõud. Soolefloorat saate taastada ka rahvapäraste ravimitega:
- On vaja võtta 10 g päevalilleseemneid, sama palju kõrvitsaseemneid ja 10 g kreeka pähklit, jahvatada kohviveskis ja valada 100 ml keeva veega, nõuda ja juua see kogus päeva jooksul. 10 päevaga saate taastada soolestiku mikrofloora.
- Kõhulahtisuse korral on soovitatav juua kompotte vaarikatest, sõstardest, mustikatest. Need marjad ei ole mitte ainult kokkutõmbava toimega, vaid parandavad ka ainevahetust ja seedimist. Peate neid küpsetama ilma suhkruta, jooma mitte rohkem kui kaks klaasi päevas.
- Tilliseemnete keetmist võib juua 1 tl. kolm korda päevas suurenenud gaaside moodustumise ja puhitus.
- Peedimahl taastab punaste vereliblede arvu, parandab vereringet ja taastab hemoglobiini pärast pikaajalist antibiootikumravi.
- Hapukapsamahl on looduslik seedeensüüm, kui seda iga päev veidi juua, taastub mikrofloora ja paraneb seedeorganite töö.
- Saate küpsetada küüslauguõli ja kasutada seda salatite ja lisandina. Selleks peate küüslaugu pea tükeldama ja valama päevalilleõli (250 ml), päeva pärast on küüslauguõli valmis. Küüslaugul on oma laktobatsillide teket stimuleeriv toime.
- 1,5 kuu jooksul vees lahustatud taruvaiguga mesi aitab taastada soolefloorat. Selleks vajate 1 tl. ja tikupea taruvaiku segage klaasi veega ja jooge iga päev. See jook ei taasta mitte ainult mikrofloorat, vaid tugevdab ka immuunsüsteemi.
- Saialille, pohla, salvei apteegi tinktuurid on looduslikud antiseptikumid, neid saab kasutada ka kahjulike bakterite tõrjumiseks ja kasulike bakterite tootmiseks.
Pärast antibiootikumravi võtab soolestiku taastumine kaua aega, seetõttu tuleb ärrituste vältimiseks kasutada vajalikke ravimeid paralleelselt ravikuuriga.
Terve inimese soolestik töötab nagu kellavärk: kõht ei paisu, emakas ei korise, väljaheide on korrapärane ja korrapärane. Kui maos algab mingil põhjusel "orkaan" või veelgi hullem - kõhukinnisus või kõhulahtisus, siis peaksite mõtlema mikrofloora taastamisele.
Normaalne soole mikrofloora on piisava hulga kasulike bakterite olemasolu selles, mis vastutavad paljude funktsioonide eest. Bakterite taseme langus või nende täielik puudumine (düsbakterioos) toob kaasa asjaolu, et soolestik käitub ebatüüpiliselt. See võib juhtuda pärast antibiootikumide võtmist, pärast märkimisväärset alatoitumust (näiteks ebatavaline toit eksootilistes riikides) nakkushaiguse tagajärjel. Hiljuti väidavad arstid isegi, et tõsine stress võib põhjustada püsivat düsbakterioosi. Soole mikrofloorat on võimalik taastada, kuid selleks on vaja meetmete kogumit. Kõigepealt peate looma dieedi. Toit peaks olema kerge, tervislik, ilma rohkete vürtside ja rasvadeta. Sööge kana puljongit, küpsetatud köögivilju, erinevaid teravilju taimeõliga, aurutatud kala, rasvata piimatooteid. Ärge kuritarvitage maiustusi, värskeid puuvilju ja jahutooteid – need on toidud, mis põhjustavad tugevat gaaside moodustumist soolestikus. Alustage probiootikumide joomist ja tarbige prebiootikume. Probiootikumid on preparaadid, mis sisaldavad kuivatatud kasulikke baktereid, mis vastutavad üldiselt seedimise eest. Prebiootikumid on bakterite kasvulava, millel viimased aktiivselt paljunevad.
- Linex;
- Hilak forte;
- Enterogermina;
- lihavad vormid;
- Acylac.
Millist ravimit alustada mikrofloora taastamiseks, peaks määrama gastroenteroloog. Enne seda peate tegema düsbakterioosi väljaheite analüüsi, et arst valiks välja kõige kasulikuma skeemi kadunud bakterite taastamiseks.
Inimese soolestikus on palju erinevaid baktereid ja mikroorganisme, nii kasulikke kui patogeenseid. Bifidobakterid moodustavad ka suurima arvu. Kõikide soolebakterite arvulises vahekorras on omamoodi tasakaal, seda nimetatakse mikroflooraks. Kui see tasakaal on häiritud, tekib düsbakterioos. Positiivsed mikroorganismid lihtsalt ei tule oma tööga toime, neil pole aega piisavalt toitaineid toota.
Häiritud tasakaalu taastamiseks on olemas suur hulk soolestiku mikrofloora taastavaid ravimeid, mis võib jagada kolme rühma:
- Probiootikumid, mis sisaldavad mikroorganismide eluskultuure (Linex, Bifidumbacterin, Acepol jne)
- - ravimid, mis soodustavad kasulike bakterite kasvu ja paljunemist. Nende hulka kuuluvad Duphalac, Lactusan ja Normaze, mis sisaldavad laktuloosi.
- Sünbiootikumid on elusbakterite ja nende kasvu soodustavate ainete kompleks. Biovestini tuntumate hulgas on lakto, bifido-bak, maltidofilus.
Probiootikumid võib omakorda jagada ka mitmeks alamliigiks. Preparaadid, mis sisaldavad ainult ühte bakteritüve, hõlmavad Lactobacterin jt. Kui preparaat sisaldab mitut bakteritüve, nimetatakse seda mitmekomponendiliseks. Mitmekomponentsete ravimite hulgas on kõige kuulsam Linex. Elusbaktereid sisaldavad probiootikumid on Probifor, Bifidumbacterin forte.
Probiootikumid on üldiselt ohutud ega põhjusta kõrvaltoimeid. Neid ei saa alati asendada rahvapäraste ravimitega, parem on neid koos võtta või tulemuste konsolideerimiseks kasutada traditsioonilist meditsiini. Siiski on oluline meeles pidada, et mitte kõik reklaamid ei vasta tõele, enne selle või selle düsbakterioosi ravimi ostmist peate konsulteerima arstiga ning valima ka ravimeid ainult tuntud tootjatelt ja usaldusväärsetes apteekides.
Preparaadid düsbakterioosi raviks lastele
Lapse düsbakterioos esineb kõige sagedamini antibiootikumide võtmise taustal, mis hävitavad soolestiku loomulikku mikrofloorat. Sageli täheldavad emad pärast antibiootikumikuuri oma lastel halb isu, kõhulahtisus, kõhukinnisus, oksendamine, vähenenud immuunsus, aga ka mitmesugused allergilised reaktsioonid, mis on tingitud soolestiku suurenenud läbilaskvusest, lööve.
Imikud saavad hakkama ilma spetsiaalsete ravimiteta. Viimasel ajal on lastearstid kaldunud arvama, et ema rinnapiim on parim ravim. Seetõttu soovitatakse emadel mõneks ajaks lisatoitudest loobuda ja ainult rinnaga toita.
Mõelgem üksikasjalikumalt, milliseid ravimeid võib lastele anda ja millises vanuses:
- Linex. See on bioloogiliselt aktiivne toidulisand, sellel on spetsiaalne annus lastele, saadaval pakendatud pulbrina. Arvatakse, et seda ravimit võib anda sünnist saati, järgides teatud annust. Arsti soovitusel võite seda võtta kuni kuu.
- Primadophilus. See on toidulisand, mida kasutatakse soolestiku mikrofloora taastamiseks nii lastel kui ka täiskasvanutel. Lastele on see toidulisand pulbri kujul. Seda võib lisada rinnapiima, piimasegule, joogile ja võtta koos toiduga. Seda tuleks hoida ainult külmkapis.
- Khilak forte. See ravim on saadaval tilkade kujul. Seda saab kasutada alates esimestest elupäevadest. Imikutele antakse korraga 15–30 tilka. Siiski ei tohiks seda anda koos piima ega piimatoodetega.
- Acipoli on lubatud võtta lastel vanuses 3 kuud, 1 kapsel 2-3 korda päevas. Loomulikult ei saa imikud kapslit alla neelata, seega peate selle ettevaatlikult avama ja pulbri vedelikku valama.
- Normobact. Saadaval pulbri kujul. Imikutele antakse pool kotikest päevas, jagades annuse mitmeks korraks. Pulbrit võib lisada vedelalt, kuid mitte kuumalt. Ravimi võtmise kestus ei ületa 15 päeva.
- Bifidumbakteriin. Pulbri kujul olev ravim lahustatakse väikeses koguses vedelikus ja joob ära, ootamata täielikku lahustumist. Vastsündinud võivad seda lisada piimale või piimasegule. Bifidumbacterini on soovitav võtta koos toiduga.
Preparaadid, mis taastavad soolestiku mikrofloorat raseduse ajal
Raseduseaegne düsbakterioos põhjustab palju probleeme nii emale kui ka sündimata lapsele, kelle keha on emaga lahutamatult seotud. Düsbakterioosi ajal ei imendu soolestikus kõik kasulikud ained ja vitamiinid, mis on lapse tervisele halb. Seetõttu määrab rasedust jälgiv arst selle ebameeldiva haiguse tunnuste ilmnemisel ravi, mida ei tohiks katkestada.
Loomulikult korrigeerib arst kõigepealt raseda naise toitumist ja seejärel kirjutab välja ravimid, mis taastavad soolestiku mikrofloorat ilma last kahjustamata. Arsti järelevalve all võite võtta probiootikume nagu Linex, Bifidumbacterin, Lactobacterin. Annuse määrab arst. Iga juhtum on omal moel ainulaadne. Mõned arstid peavad Linexit kasutuks ega määra seda raseduse ajal. Siiski on ka juhtumeid, mis pärast selle ravimi võtmist on oluliselt paranenud. Kuna see sisaldab laktoosi, tuleb seda piimatoodete talumatuse korral kasutada ettevaatusega.
Tasub meeles pidada, et selline haigus nagu düsbakterioos tekib järk-järgult, seetõttu tuleb ravi alustada esimeste märkide ilmnemisega.
Mõned raseduse ajal lubatud ravimid on saadaval suposiitide kujul, näiteks Bifidumbacterin. Neid saab sisestada nii tuppe kui ka pärasoolde. Mõnel juhul määratakse rasedale Acipoli lühikuur (mitte rohkem kui nädal). Lacobacterin on saadaval ka suposiitide kujul ja sellel ei ole raseduse ajal vastunäidustusi. Pulbri kujul tuleb ravimit võtta koos toiduga, pesta piimaga.
Soole mikrofloora taastamine rahvapäraste vahenditega
Linex on üks populaarsemaid ravimeid
On mitmeid tõhusaid rahvapäraseid abinõusid, mis aitavad taastada soolestiku mikrofloorat. Siiski peate enne selle võtmist konsulteerima oma arstiga. Esiteks kehtib see rasedate naiste, imetavate emade ja väikelaste kohta.
- Antimikroobse toimega ravimtaimed on kummel, salvei, naistepuna, eukalüpt. Vaarikatest, maasikatest võite juua ürtide keetmisi või puuviljajooke.
- Kui düsbakterioosi väljendab kõhukinnisus, aitavad senna, aaloe ja muud soolestiku motoorikat võimendavad maitsetaimed. Need ravimtaimed on aga raseduse ajal vastunäidustatud, kuna põhjustavad emaka seinte kokkutõmbumist ja võivad põhjustada raseduse katkemist. Senna võtmisel tekib selline kõrvalmõju nagu kõhuvalu.
- aitab tammekoor, granaatõuna koorte keetmine, burnet. Kõik ülaltoodud vahendid on tõhusad.
- Looduslikul mesil on ka antimikroobne toime. Lisaks suurendab see õrnalt ja valutult soolemotoorikat ning normaliseerib ka seedimist.
- Düsbakterioosiga on kasulik värske küüslauk. Küüslauguküünt on soovitatav alla neelata tervelt, ilma närimata.
- Parima efekti saavutamiseks võite küüslauku juua koos fermenteeritud piima vedela tootega.
- Düsbakterioosiga ei soovitata söögi ajal vett juua, et mitte lahjendada maomahla, millest toit seeditakse kauem ja halvemini.
- Toidust on vaja välja jätta omatehtud hapukurgid ja suitsuliha.
- Kasulik on perioodiliselt puhastada soolestikku toksiinidest, see aitab vältida düsbakterioosi. Selleks kasutage spetsiaalselt valmistatud Antonovi õunapüreed, mida süüakse mitu päeva. Muud tooted tuleks sel ajal välja jätta.
- Saate oma dieeti lisada tervisliku hommikusöögi. Õhtul sega kaerahelbed, keefir või lisaaineteta naturaalne jogurt ning puuviljad või kuivatatud puuviljad. Pange kõik plastpurki, sulgege kaas tihedalt, jahutage üleöö.
Ükskõik kui ohutuid ravimeid düsbakterioosi vastu tunnistatakse, on igasugune enesega ravimine rangelt keelatud. Arvamused kasulikkuse kohta