Kirjeldus Kompositsiooni ülevaated (0)
NÜÜD L-tsüsteiin 500 mg
L-tsüsteiin/L-tsüsteiin - on aminohape, mis sisaldab valku beeta-keratiini, mis on juuste, küünte ja naha moodustamise peamine struktuurielement. L-tsüsteiin stabiliseerib selle olulise valgu struktuuri ja toetab kollageeni moodustumist, mis on naha, juuste ja küünte tervise ja elastsuse võtmeelement. L-tsüsteiin on vajalik aminohappe tauriini moodustamiseks ja on oluline komponent võimsa antioksüdandi glutatiooni moodustamiseks.
L-tsüsteiini peamised omadused:
- Ehitab ja tugevdab nahka, juukseid ja küüsi.
- Toetab kollageeni tootmist.
- Suurendab naha ja juuste elastsust.
- Sisaldab vitamiini B-6 ja C-vitamiini.
L-tsüsteiin aitab detoksifitseerida keha kahjulikest toksiinidest ning kaitseb aju ja maksa alkoholi, tubaka ja muude kahjulike toodete kahjuliku mõju eest. L-tsüsteiin parandab mao ja peensoole limaskesta struktuuri, mis toetab seedesüsteemi teiste ravimite (aspiriin jne) võtmise kahjulike mõjude eest. L-tsüsteiin on oluline erinevate biokeemiliste ühendite, nagu koensüüm A, biotiin, lipoehape ja glutatioon, metabolismis. L-tsüsteiin (L-tsüsteiin) sobib maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks hästi seleeni, B-6- ja E-vitamiiniga.
L-tsüsteiin on ideaalne lisand kaunite juuste ja elastse, sileda ja terve naha ning tugevate küünte saavutamiseks ja säilitamiseks.
Rakendusviis
Toidulisandina võtta 1 tablett 1 kuni 3 korda päevas vastavalt vajadusele.
Ühend
Muud koostisained: tselluloos, sidrunhape, ränidioksiid, magneesiumstearaat (taimne allikas) ja taimne kate. Suhkru-, soola-, tärklise-, pärmi-, nisu-, gluteeni-, soja-, piima-, muna-, karpide- ja säilitusainetevaba.
L-tsüsteiin on väävlit sisaldav aminohape. Parandab juuste seisundit. Kiirendab keha taastumist.
L-tsüsteiinil on kehas mitmeid funktsioone. Seda on peamiselt vaja L-tauriini ja L-glutatiooni tootmiseks. Tauriin mängib kesknärvisüsteemi talitluses võtmerolli ja aitab reguleerida vererõhku. Glutatioon on omakorda kriitilise tähtsusega immuunsüsteemi toimimiseks, olles võimas antioksüdant, tagab glutatioon rakkude tervise ja närviimpulsside edasikandumise organismis. Vananemine ja füüsiline allakäik on otseselt seotud glutatiooni puudusega.
Nagu juba märgitud, on L-tsüsteiin inimese juuste koostisosa, nii et selle lisamine võib parandada juuste tervist ja isegi nende läbimõõtu.
Füüsiline aktiivsus suurendab organismis oksüdatiivset stressi (oksüdatsioonist tingitud rakkude kahjustus). L-tsüsteiin kiirendab keha taastumist, säilitab selle tervist. Tauriini eelkäijana võib tsüsteiin suurendada sportlase vastupidavust, suurendada termogeneesi (rasvapõletus).
Tsüsteiinil põhinevate ravimite kasutamine on palju tõhusam, kui neid võetakse koos vitamiinidega E, C, B6, samuti kaltsiumi ja seleeniga.
Ühend:
C-vitamiin……60 mg
B6-vitamiin… 10 mg
Tsüsteiin………500 mg
Kasutusviis:
1 tablett 1-3 korda päevas.
L-tsüsteiin tootena
L-tsüsteiin aitab organismil toota teisi aminohappeid, eriti tauriini. L-tsüsteiin aitab kaasa ka kesknärvisüsteemi tervisele, tugevdab immuunsüsteemi, kiirendab ainevahetust ja soodustab lihaskasvu.Sportlastel aitab L-tsüsteiinpõletada liigset rasva ja arendada vastupidavust.See aminohape toob teatud eeliseid ka seedetraktile.
L-tsüsteiin kulturismis
L-tsüsteiin on aminohape, mida inimorganism toodab sõltumata soost, vanusest ja füüsilisest vormist. Kui aga kavatsete treenida tõsiselt, siis vajate lisatuge, mida saate toidulisandite kasutamisega. Kui te võtate L-tsüsteiini koos teiste aminohapetega tervikuna, pidage meeles, et toetate oma keha sel juhul multivitamiinid. L-tsüsteiin toimib palju paremini, kui seda toetatakse selliste toiduainetega nagu E-vitamiin, C-vitamiin, B6-vitamiin, kaltsium ja seleen. Pidage meeles, et järgige alati toote pakendil olevaid juhiseid. Seda aminohapet peate võtma 500 milligrammi 1-4 korda päevas. Ei ole soovitatav ületada annust 5 grammi Enne spordilisandite võtmist tutvuge kindlasti juhistega.
- See on aminohape, mille abil toimub kehas tohutu hulk protsesse. Iga inimese kehas toodetakse aminohapet, näiteks tsüsteiini, kuid sellest kogusest ei piisa alati. Seega, kui inimese elus on sport, siis vajadus selle aine järele suureneb.
Vajaliku aminohappe - l tsüsteiini varusid saate täiendada, kohandades oma dieeti ja lisades seda sisaldavaid tooteid.
L-tsüsteiin on aminohape, mille abil toimub kehas tohutu hulk protsesse.
Sellisel juhul peab toit tingimata sisaldama kana, sealiha, kalkunit, mune - need on tooted, mis sisaldavad rohkem vajalikku ainet.
Piimatooted sisaldavad ka l-tsüsteiini, seega ei tohiks keelduda näiteks piimast või jogurtist. Aminohapet leidub rooskapsas, brokkolis, paprikas, sibulas ja küüslaugus.
L-tsüsteiin on eraldi lisandina enamiku sportlaste toitumises. Sellise lisandi nagu tsüsteiini populaarsus on seotud eelkõige võimega viia lihasmass kiiresti õigesse vormi. Lisaks võivad inimesed, kes tegelevad spordialaga, näiteks kulturismiga, mis pakuvad aminohapete puudumise tõttu igapäevast kaalukoormust, end vigastustele. Piisav kogus ainet organismis suurendab sportlase vastupidavust, annab teatud kaitse kahjustuste eest. Kaalu langetamisel kasutab suurem osa õiglasest soost ka seda lisandit, mis aitab lagundada rasvu, kiirendada ainevahetust ning seeläbi muuta kaalukaotus kiireks ja tõhusaks.
L-tsüsteiin on eraldi lisandina enamiku sportlaste toidus
Aminohapete funktsioonid
Sellise aminohappe, nagu l-tsüsteiini, tähtsust saab hinnata selle peamiste funktsioonide uurimisel:
- Aminohape vastutab valkude, sealhulgas kollageeni sünteesi eest organismis.
- Tänu sellele ainele paraneb juuste kasv.
- Tagab tõhusa rasvapõletuse, mis aitab kaasa kaalulangusele.
- Vastutab lihaskoe kasvu eest.
- Vastutab ainevahetusprotsesside eest kehas.
- See täidab keha kaitsefunktsiooni ja kasutab ära inimkehasse sattunud mürgiseid aineid.
- Tänu aminohappele mööduvad põletikulised protsessid organismis kiiremini. Sellel on ka viirusevastane toime.
- Ilma selle aminohappeta oleks silmaläätse ainete ainevahetusprotsess keeruline.
L-tsüsteiin võimaldab organismil toota normaalseks toimimiseks vajalikke aminohappeid
L-tsüsteiin võimaldab organismil toota normaalseks toimimiseks vajalikke aminohappeid. See aine mängib olulist rolli kesknärvisüsteemi töös, võimaldab teil arendada paljude haiguste suhtes resistentset immuunsust ja parandab ainevahetust.
Kui aminohappe tootmine toimub puuduvas koguses, on vaja mõelda selle täiendavatele tarneallikatele. Selle aine allikad võivad olla nii toit kui ka bioloogiliselt aktiivsed lisandid. Toidu puhul on kõik enam kui selge. Peate kasutama ainult soovitatud tooteid. Kuid kui olete otsustanud toidulisandite abil suurendada l-tsüsteiini taset kehas, peaksite kõigepealt konsulteerima spetsialistiga. Reeglina jaguneb toidulisandite kasutamine organismi varude täiendamiseks vajaliku ainega kolmele toidukorrale päevas.
Tsüsteiini päevane tarbimine ei tohiks ületada 5 grammi.
Tsüsteiini päevane tarbimine ei tohiks ületada 5 grammi
Saate osta l cestin Ameerika veebisaidilt, kus toimuvad alati kampaaniad, ja meie lingi abil saate garanteerida täiendava 5% allahindluse. See toimib ka.Seega, kui olete juba otsustanud, milline tsestiin teile kõige paremini sobib, siis leiate selle.
aminohapete puudus organismis
Sellise aminohappe, nagu l-tsüsteiini, tootmise puudumist organismis on üsna lihtne hinnata, sest see asjaolu mõjutab kindlasti selle üldist seisundit. Niisiis, esimene äratus peaks olema:
- Naha seisundi muutus - see muutub dehüdreeritud, ülekuivatuks, karedaks.
- Muutused küüneplaadi struktuuris – küüned muutuvad valulikuks, murduvad ja kestendavad.
- Ebatervislik juuksetüüp, mille struktuur võimaldab teatud muutusi.
- Nägemispuue.
- Vahelduv kõhuvalu.
- Keha alistub sellistele katsetele nagu kuseteede kivide ilmnemine.
Lisaks üksikutele toidulisanditele, mille koostises on ainult l tsüsteiini, on ka samal aminohappel põhinevaid preparaate. Aine, nagu l-tsüsteiin, omab põletikuvastast ja viirusevastast toimet, seetõttu kasutatakse sellel põhinevaid preparaate meditsiinis laialdaselt, nimelt:
- Mõjutatud naha taastumise ajal pärast operatsiooni, põletusi.
- L-tsüsteiini sisaldavaid preparaate kasutatakse vähivastases võitluses.
- Kasutatakse bronhiidi ja emfüseemi raviks.
Aminohapete puudumine võib negatiivselt mõjutada välimust ja tervist üldiselt.
Aminohape tsüsteiin, nagu enamik biomolekule, jaguneb kahte tüüpi: L- ja D-isomeerid. Vormid erinevad ainult alfa-süsiniku aatomite poolest, mis ei mõjuta kuidagi keemilisi omadusi ja nende füüsikalised omadused erinevad tähtsusetult. Tsüsteiini kasutamise juhised sõltuvad eesmärgist: spordis, meditsiinis ja aminohapet kasutatakse ka haiguste ennetamiseks ja kosmeetilistel eesmärkidel.
Aine toimespekter on lai, seda kasutatakse isegi toiduainetööstuses. Ühele tsüsteiini vormidele on omistatud kood E920 (mitte segi ajada tsüstiiniga numbri E921 all!).
Kes avastas aminohappe?
Üldine buum igat tüüpi aminohapete uurimisel algas 19. sajandi lõpus. Sel perioodil olid nad orgaanilises keemias teadlaste huvides esikohal. Aminohappe avastas Saksa teadlane O. Bauman väävlit sisaldavate komponentide uurimise käigus.
1884. aastal kirjeldas teadlane, kuidas tsüstiini töötlemisel tina ja vesinikkloriidhappega moodustub tsüsteiin. Uue aine valemi ja struktuuri kehtestas aga alles 1903. aastal Erlenmeyer, teine Saksa keemiakoolkonna põliselanik. Merner uuris koos Baumaniga L-tsüsteiini - tal õnnestus saada ainet veiste sarvedest.
Tsüsteiini üldised omadused
L-tsüsteiin on asendamatu aminohape, mille toimel toodab keha kõige olulisemaid aineid:
- tauriin on kesknärvisüsteemi töös asendamatu, kontrollib survet ja kaitseb silmade tervist. Lisaks vastutab see aktiivse ainevahetusega liigsete rasvade eemaldamise eest ja soodustab lihaste kasvu;
- Glutatioon on oluline element immuunsüsteemi talitluses, tugevate antioksüdantsete omadustega ja mõjutab närvisüsteemi talitlust. Glutatiooni võimalusi kasutatakse laialdaselt enneaegse vananemise ja jõukaotuse vastu võitlemisel.
Teadus kinnitab, et ilma L-tsüsteiini kasutamata on võimatu säilitada glutatiooni taset organismis. Muud lisandid sel juhul ei aita.
Aminohape osaleb lümfotsüütide tootmises ja seda leidub inimese juustes. Peaaegu 100% biosaadavus ja kokkulangevus juustes leiduvate tsüsteiini molekulidega muudab aminohappe oluliseks elemendiks igasuguse alopeetsia (kiilaspäisuse) ravis. L-tsüsteiin puhtal kujul ja koos komponentidega, mis parandavad selle imendumist, suurendab lokkide läbimõõtu ja peatab täielikult nende kadumise.
Huvitav! Tsüsteiinil on palju vorme, milles seda kasutatakse - ACC, NAC, atsetüültsüsteiin, tsüsteiinvesinikkloriid, N-atsetüültsüsteiin, N-atsetüül-B-tsüsteiin, N-atsetüül-L-tsüsteiin ja atsetiin.
Aine osaleb ka glükoosi sünteesis kehas, mille tõttu selle tarbimisel täheldatakse energia tõusu. Tsüsteiin mõjutab seedimist, parandades limaskestade kaitset ja isegi stimuleerides selle taastumisprotsessi.
L-tsüsteiini süntees: looduslik protsess ja tööstus
Inimkehas sünteesitakse aine metioniinist, väävlit sisaldavast aminohappest. Reaktsiooni õigeks kulgemiseks on vaja täiendavaid mikroelemente, vitamiine ja ühendeid - B6, seriini ja vesiniksulfiidi. Mitte ainult ainete puudus, vaid ka maksahaigused, ainevahetusprotsesside patoloogiad võivad protsessi mõjutada, alandada.
Tähtis! Peate võtma aminohapet koos vitamiiniga B6 ja E, samuti seleeni, kaltsiumi ja väävliga. Teatud mikroelementide üleannustamise eest kaitsmiseks peate enne selle võtmist konsulteerima arstiga.
Tööstuses on L-tsüsteiini kahel kujul: sünteetiline ja looduslik. Sünteetilise aine loomine on keerulisem ja kulukam, samas kui looduslik toode valmistatakse inimese juustest, loomakarvadest ja linnusulgedest.
USA Toidu- ja Ravimiamet on tunnistanud mis tahes tüüpi aminohappeid ohutuks. Kuid vorm, mida kasutatakse toidulisandinaE920, ei too organismile mingit kasu.
L-tsüsteiin on kollakas, kreemjas või valge aine, millel on kerge lõhn ja kergelt hapukas maitse. See lahustub hästi vees ja praktiliselt ei sisalda lisandeid. Kuumutamisel muutub see tsüstiiniks, sarnane protsess toimub pikaajalisel kokkupuutel õhuga. Aluselises keskkonnas laguneb see täielikult.
Huvitav! N-atsetüül-L-tsüsteiin erineb koostiselt L-tsüsteiinist ja seda kasutatakse toksilise mürgistuse kõrvaldamiseks atsetaminofeeni üleannustamise korral, samuti ravimina obsessiiv-kompulsiivsete häirete korral.
Tsüsteiini leidub peaaegu kõigis valgurikastes toitudes: linnulihas, munades, ricottas ja piimas, aga ka jogurtis. Samuti saab eristada taimseid allikaid: sibulat ja kaera.
Tabel: kõrge tsüsteiinisisaldusega toidud
Kasulikud omadused
Tsüsteiini käsitlevate arvustuste hulgas on peamiselt arvamusi, mis on seotud aine mõjuga nahale, küüntele ja juustele. Kuid aminohappe kasutusala on võrreldamatult laiem:
- suudab vähendada südameinfarkti riski, tugevdab veresooni ja muudab need elastseks;
- tugevdab oluliselt immuunsüsteemi, takistades infektsioonide teket, suurendades seeläbi vastupanuvõimet vähile;
- stimuleerib lihaste taastumist ja kasvu ning põletab ka nahaalust rasva;
- aminohape on vajalik valkude ja kollageeni sünteesiks;
- toetab ainevahetusprotsesse;
- puhastab keha kahjulikest ainetest, isegi raskmetallidest;
- vähendab põletikuliste protsesside aktiivsust;
- avaldab positiivset mõju silmaläätsede ainevahetusprotsessidele.
Tsüsteiini kasutamise juhised soovitavad seda kasutada vananeva organismi säilitamise vahendina, kuna element aeglustab vananemisprotsessi ja kiirendab rakkude taastumist. Sisaldub ka seedetrakti erinevate haiguste kompleksravis.
Tervel ja raskete haigusteta inimesel aitab L-tsüsteiin parandada juuste, küünte ja naha seisundit, tõstab efektiivsust ja aitab võidelda vabade radikaalidega organismis.
Tsüsteiin ja sport
Aminohappe antioksüdantset toimet hindavad erinevas vormis sportlased. Nagu ka selle võime aktiveerida lihasmassi kasvu ilma kahjulikke aineid ligi tõmbamata. L-tsüsteiinist on palju kasu neile, kes tegelevad temperatuurimuutustega aladega: ujumine, laskesuusatamine ja muud talispordialad.
Tsüsteiini rasvapõletus- ja energiaomadused on olulised inimestele, kes puutuvad kokku suurenenud füüsilise koormusega kehakaalu langetamise, töötamise või lihasmassi kasvatamise protsessis. Piisav kogus aminohappeid parandab oluliselt lihaste taastumisprotsessi ka pärast ekstreemseid koormusi. Tsüsteiini leidub paljudes sporditoidulisandites ja sportlased teatavad regulaarselt pärast nende ainete tarbimist märkimisväärsest jõudluse paranemisest.
Tsüsteiin meditsiinis
Seda ainet kasutatakse haiguste raviks ja ennetamiseks:
- hävitab lima hingamisteedes, sisaldub emfüseemi ja bronhiidi kompleksravis;
- pahaloomuliste kasvajate ravis kasutatakse kiiritus- ja keemiaravi mõjude minimeerimiseks;
- võimeline kiirendama taastumisprotsessi pärast mis tahes haigust, stimuleerides leukotsüütide ja lümfotsüütide tootmist;
- kasutatakse raske aldehüüdi-, pestitsiid- ja pliimürgistuse raviks;
- tsüsteiini sisaldavaid ravimeid kasutatakse katarakti ja muude oftalmoloogiliste patoloogiate raviks;
- lisaainet on näidatud ka artriidi ja artroosi vastu võitlemiseks kui võimsat põletikuvastast toodet;
- kasutatakse keha taastamiseks pärast raskeid külmumist ja põletusi;
- on ette nähtud erinevate kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiatega inimestele.
Aine võimas toime, mille eesmärk on võidelda erinevate toksiinidega, on leidnud rakendust ka alkoholismi ravis. Tsüsteiini kasutatakse aktiivselt võitluses alkoholimürgistuse vastu, kaitseb maksa, blokeerides alkoholi metabolismi toodete hävitavat toimet.
Kuidas L-tsüsteiini võtta?
Paljud tootjad toodavad toidulisandeid ja igaühel neist on oma juhised L-tsüsteiini kasutamiseks: juustele, immuunsuse kaitseks ja sportlase tervise hoidmiseks, meditsiiniliseks otstarbeks.
Tähtis! 7 g puhast L-tsüsteiini annust peetakse tervise jaoks kriitiliseks. Enamasti piisab, kui võtta 500-1500 mg aminohapet päevas.
Sportlastel ja meditsiinilistel põhjustel võib annust suurendada kuni 3000 mg-ni päevas. Juuste taastamiseks ja väljalangemise vältimiseks peate võtma 500 mg L-tsüsteiini ja 1500 mg. Muide, saate osta pillid selles annuses - ülevaated on head ja tellimuste arv on muljetavaldav.
Tsüsteiinikapsleid juua koos toiduga või 1,5 tundi pärast söömist. Tsüsteiini võtmisel peate jooma vähemalt 6 klaasi vett, et ravim imenduks hästi. Soovitatav on tarbida paralleelselt C-vitamiini vähemalt 1500 mg päevas, et vältida neerukivide teket.
Tsüsteiini defitsiidi ja liigse koguse tunnused
Aminohapete puudumisel kehas on:
- kuivus, naha koorumine, rabedad juuksed ja küüned;
- praod, mis tekivad limaskestadel erinevates kohtades;
- probleemid mälu ja jõudlusega;
- pidev depressioon, apaatia;
- nohu, mis on seotud immuunsüsteemi tugeva nõrgenemisega;
- probleemid seedetraktis ja südames.
Tsüsteiini ülemäärast on mõnevõrra raskem kahtlustada, kuna tuleb teha testid: vere paksenemine ja peensoole töö probleemid. Tsüsteiini kuritarvitamisega tekib kogu kehas ebamugavustunne, ilmnevad allergilised reaktsioonid ja ärrituvus.
Kõrvaltoimed ja vastunäidustused
L-tsüsteiini kasutamise juhiste range järgimine vähendab võimalikke kõrvaltoimeid. Kuid te ei tohiks ravimit ise välja kirjutada järgmistel juhtudel:
- suhkurtõbi (aminohape vähendab insuliini efektiivsust);
- kõrge vererõhk;
- harknääre haigused;
- maksa- ja neeruhaigused nõuavad enne aminohappelisandi kasutamist arsti konsultatsiooni;
- rasedus ja imetamine;
- suurenenud rõhk silmamunas ja tassikujuline katarakt;
- regulaarne munade, täisteraleiva, teravilja, sibula ja küüslaugu tarbimine koos tsüsteiiniga tableti kujul võib põhjustada märkimisväärset üledoosi.
Kui toidulisand satub organismi liiga palju, siis tekivad iiveldus ja oksendamine, võimalikud on toitumishäired ja mitmesugused krambid. Mõnikord tekivad peavalud, kõhupiirkonnas tekivad ebameeldivad aistingud.
Suurenenud koguses tsüsteiini suhtes on võimalik allergia: lööve, kurgu turse ja hingamisprobleemid, arütmia. Toidulisandit ei ole tungivalt soovitatav võtta talumatuse ja laktoositalumatuse korral. Mõnikord täheldatakse peavalusid erinevate ravimite paralleelse tarbimise taustal.