Juhend
Esiteks pidage meeles, et kaotatud "üks" täielikult taastada üks päeval(ja isegi) ei tööta, vaid parandab nägemus päevas on realistlik. Proovime välja mõelda, mida saab tõesti ilma abita teha.
Otsige ja proovige erinevaid nägemise taastamise ja treenimise meetodeid, mille on välja töötanud kogenud silmaarstid üle maailma. Nii näiteks pakub Briti spetsialist M. Corbett järgmist tehnikat. Kui nägemine halveneb, peaksite kasutama tehnikat, mida eksperdid nimetavad "pikaks hingamiseks". Peate sügavalt sisse hingama, sulgedes silmad, kuid väljahingamine peaks toimuma kokku surutud huulte kaudu. Kallutage torso veidi ettepoole ja vabastage õhk kerge susisemisega. Korrake harjutust ja märkate, et visuaalse taju sügavus on paranenud. Soovitatav on ka järgmine harjutus. Käte sõrmed on vaja voldida visiiriga otsaesise keskel. Sõrmede abil tekib teatud kunstlik, lihased lõdvestuvad ja vastavalt paraneb vereringe. Soovitatakse ka muid nägemise parandamise viise. Nii näiteks andis tervendaja Juri Longo kõigile nõu päeval keera õunad külgedele, alla ja üles 30-40. Samuti on väga kasulik igal hommikul, pesemise käigus, teha paar liigutust kulmude ja silmalaugudega, et pärast ööd tekkinud raskustunne eemaldada.
Kõrvaldage tegurid, mis võivad halveneda nägemus. Järgige kindlasti mõnda lihtsat reeglit. Lugedes ära hoia süles raamatut või ajakirja, sest asend takistab vereringet. Lugedes või arvutiga töötades muutke kindlasti keha asendit ja kaugust silmadest paberilehe või monitori vahel. Mitte mingil juhul ärge lugege poolpimedas ja enne magamaminekut.
Vaata üle oma dieet, joo vitamiinikuur. Ärge unustage, et täna saate nägemise parandamiseks osta mitmesuguseid vitamiine. Proovige oma toitumist tasakaalustada. Lisage oma dieeti kodujuust, porgand ja mustikad – just need toidud aitavad, kui mitte täielikult taastada. nägemus, siis parandage seda oluliselt.
Nägemispuudega (kaugnägelikkus või vastupidi lühinägelikkus) aitavad sageli kontaktläätsed või prillid. Siiski on ka tavapäraseid, nn "koduseid" abinõusid, mis aitavad nägemisteravust taastada ja mõnel juhul üsna kiiresti.
Juhend
Esiteks vaata üle oma dieet. Selleks, et teie nägemus paranemisel on vaja tarbida rohkem köögivilju ja puuvilju, kuna need sisaldavad kehale vajalikke. Esiteks, nägemise parandamiseks tarbi piisavalt palju porgandeid, sest need sisaldavad A-vitamiini, mis on nägemisteravuse säilitamiseks nii kasulik. Kuid te ei pea unustama ka teisi köögi- ja puuvilju – siin pole piiranguid vaja.
Erinevate harjutuste abil saad leevendada silmadest pingeid, tugevdada silmalihaseid ning aktiveerida ka vereringet kehas. Võite näiteks silmi pöörata ringis (päripäeva, vasakule, siis paremale, üles, siis alla, siis korrata vastupidises järjekorras), võite ka tihedalt sulgeda ja seejärel avada (harjutust tehakse 5-8 korda; intervall on umbes 30 sekundit). Selliseid harjutusi on väga palju, kuid kui olete valikuga hämmingus, võite küsida nõu silmaarsti valikul.
Ärge unustage silmade pesemist, sest just vesi (ja külm vesi) stimuleerib suurepäraselt nägemisorganeid. Pesemine on hea pärast treeningut - see täiendab ja tugevdab mõju. See on üsna lihtne: peate oma nägu mitu korda (3–5) 5–6 sekundiks jahedasse vette kastma või võite võtta vett sisse ja pritsida seda vett näole.
Seotud videod
Märge
Tehke mis tahes tööd piisava valguse käes, ärge istuge "pimedas". Kui olete paremakäeline, peaks teie jaoks mõeldud valgus langema paremalt ja kui olete vasakukäeline, siis vastavalt vasakult.
Kasulikud nõuanded
Täienda oma dieeti vitamiinidega (apteegis müüdavate), sest need imenduvad organismis kergemini ja kiiremini kui looduslikud ning preparaadis sisalduv annus sisaldab täpselt seda, mida organism vajab.
Nägemus on universaalne tööriist, mis võimaldab tajuda ümbritsevat maailma. Enamik kasulikku teavet saavad inimesed nägemise kaudu. Kuid selle halvenemine on kas vanusega seotud, pärilik või omandatud. Ebaõige toitumine, halvad harjumused ja suur visuaalne koormus mõjutavad nägemise halvenemist, mistõttu on nii oluline jälgida oma silmade tervist ja taastada nende aktiivsus.
Sa vajad
- - vitamiinid A, C, E;
- - mustikas;
- - sigur;
- - petersell;
- - seller;
- - porgand;
- - pliiats.
Juhend
Tervislik ja toitev toitumine aitab teil kiiresti paraneda. Silmad vajavad A-, C- ja E-vitamiini, taimseid värvaineid ja tsinki. Linaseemneõlis, spinatis ja merekalas leidub suur hulk silma verevoolu suurendavaid mikroelemente ja vitamiine. Te ei saa ilma A-ta, mis imendub kõige paremini õliga (leidub porgandites). Suvel lubage end värskete mustikatega, see parandab oluliselt teie nägemisteravust ja täiendab keha kasulike mikroelementidega. Lisage oma dieeti roheline salat ja kodujuust, kapsas ja sibul, seened, kibuvitsamarjad, piimatooted, tsitrusviljad ja pähklid.
Värsked mahlad võivad nägemist parandada vaid mõne päevaga. Selleks vajate sigurit, peterselli, porgandit ja sellerit, millest tuleb mahl välja pigistada ja segada võrdsetes osades (igaüks 30 grammi). Jooge seda segu üks kord päevas nädala jooksul – mõne päeva pärast tunnete märgatavaid paranemisi.
Mustikaid on juba ammu kasutatud - seda imelist marja kasutati lehtede keetmise ja tilkade kujul. Valmistage tilgad vahetult enne kasutamist. Võtke viis kuni seitse värsket või külmutatud mustikat ja pigistage neist mahl läbi steriilse marli välja. Lahjendage paar tilka mustikamahla veega (kaks tilka vett mahlatilga kohta). Tilgutage kaks tilka mustikasegu igasse silma üks kord päevas. Viie päeva pärast hakkab nägemine paranema.
Nägemise parandamiseks tehke regulaarselt lihtsaid harjutusi. Sulgege silmad tihedalt, pingutades nende lihaseid, lugege neljani ja avage silmalaud, lõdvestage lihaseid. Vaadake lähimat punkti, mis on teie lähedal, ja seejärel suunake pilk kõige kaugemal asuvale objektile. Korrake neid harjutusi viis kuni seitse korda.
Võtke pliiats ja sirutage käsi ette, liigutage seda eset küljelt küljele ja jälgige selle liikumist. Pea peab jääma liikumatuks. Viige pliiats ninaotsa, kuni see kahekordistub, ja liigutage see eemale. Tehke neid 10-15.
Hea toniseeriva toime vereringele ja silmade närvilõpmetele annavad sellised lihtsad manipulatsioonid nagu sõrmeotstega suletud silmade silitamine, kerge surve, vibratsioon, kerge sõtkumine ja massaaž peopesaga. Soovitav on masseerida mõlemat silma korraga keskmise ja nimetissõrmega. Mööda silmalau ülemist serva - kulmude kohal, piki alumist - liikumine nina suunas. Korrake neid liigutusi kümme kuni viisteist korda. Seejärel silitage suure teise falanksi tagaosaga kulme, suundudes kerge survega oimukohtadest (selleks tehes tuleb silmad kinni hoida).
Mõni minut pärast võimlemist tehke jahe silmade vann. Valage puhtasse kaussi jahe vesi ja laske oma nägu avatud silmadega viieks sekundiks alla. Tehke seda kolm kuni viis korda. Hoidke silmi ja kuivatage need pehme rätikuga, seejärel tõstke aeglaselt silmalaud. Jahedad vannid võivad olla kuni neli korda päevas.
Seotud artikkel
Allikad:
- kuidas arendada nägemist
Nägemise säilitamise ja silmade funktsioonide toetamise oluline tingimus on õige toitumine. Piisavalt on tooteid, mille regulaarne kasutamine avaldab inimese nägemise seisundile suurt mõju.
Peamine osa igapäevasest toidust peaks olema taimset päritolu tooted.
Porgand on väga kasulik, sisaldab rohkesti A-vitamiini, silmade tervise säilitamiseks vajalikku beetakaroteeni, aga ka joodi, kaltsiumi, magneesiumi, rauda, fosforit, mis parandavad otseselt nägemisfunktsiooni ning toetavad uute kasvu ja teket. rakud. Soovitav on seda kasutada värskena, valmistades sellest köögiviljast salateid või mahla.
A-vitamiin ja beetakaroteen, mis on koostoimes rasvadega, lagunevad palju lihtsamini, seetõttu on kasulik salateid mekkida hapukoore või taimeõliga ning lisada jookidele väike kogus koort.
Samuti sisaldavad mustikad tohutul hulgal A-vitamiini, rauda, seleeni, mangaani, tsinki, mis koosmõjus aeglustavad vanusega seotud nägemiskahjustusi, parandavad silmakoe verevarustust ja suurendavad nägemisteravust. Marjad on kasulikud nii värskelt kui ka külmutatud või keedetud kujul. Kuivatatud puuviljadest saab valmistada vitamiiniteesid ning värsketest puuviljadest moosi, moose ja kompotte. Väga tõhus on silmadesse tilgutada mustikalahus, mis koosneb paarist tilgast keedetud veest ja ühest tilgast marjamahlast. Sarnane ravikuur, mis on kombineeritud silmaharjutustega ja viiakse läbi nädala jooksul, aitab leevendada põletikku ja taastada nägemist 30-40% võrra ning takistab ka erinevate silmahaiguste, nagu glaukoom ja katarakt, teket.
Aprikoosid ja kuivatatud aprikoosid on asendamatud neile, kes õhtul hästi ei näe. See puuvili sisaldab palju antioksüdanti beetakaroteeni, mis kõrvaldab öise nägemise probleemid. Lisaks on puuviljad rikkad A-, B-, C-, E-, P-vitamiinide, kiudainete ja fosfori poolest, mis on väga kasulikud silmasoonte tugevdamiseks. Söö aprikoose värskelt või siirupite, hoidiste, moosidena.
Suures koguses C-vitamiini sisaldavad puuviljad, nagu apelsinid, greibid, sidrunid, mandariinid, parandavad nägemist, tugevdavad silmade veresooni, normaliseerivad vereringet, aidates vähendada paljude silmahaiguste tekkeriski. Söö iga päev hommikusöögiks klaas värskelt valmistatud tsitruseliste mahla. Samuti on kasulik lisada sidrunimahla salatitesse ja muudesse roogadesse.
Peet sisaldab rohkelt B-, E-, C-, U-vitamiine, aga ka naatriumi, tsinki, mangaani, fosforit, joodi, foolhapet. Kõik need ained võivad parandada nägemisteravust, leevendada silmade väsimust. Köögivili on kasulik nii värskelt kui ka keedetult.
Värske till, petersell, seller, koriander, aga ka lehtkapsas ja spinat kaitsevad tänu suurele hulgale zeaksantiini ja luteiini sisaldusele võrkkesta vanusega seotud kahjustuste eest, ennetavad katarakti ja normaliseerivad silmasisest rõhku. Spinati moodustavad elemendid takistavad silmade enneaegset vananemist ja võrkkesta düstroofiat. Lisage rohelisi suppidele, salatitele, sellest saadud mahla saab lisada mis tahes muudele köögiviljajookidele.
Nägemise parandamise programmis on väga olulisel kohal tume šokolaad, pähklid, seemned, mesi ja kaunviljad.
Nägemise parandamiseks ja taastamiseks peate oma menüüsse lisama muid kasulikke tooteid. Näiteks on rasvhapetel väga oluline roll silmahaiguste ennetamisel ja arengu pidurdamisel. Nad toetavad rakumembraane struktuursel tasemel. Peamine rasvhapete allikas on merekalad. Need on lõhe, makrell, sardiin, tuunikala, heeringas ja tursk. Tänu nende koostisesse kuuluvale valgule tugevnevad silmalihased ja paraneb veresoonte aktiivsus.
Silmahaiguste puhul on kasulik läbida kord aastas kalaõliga ravikuur.
Kanamunad sisaldavad lisaks väärtuslikele vitamiinidele ja valkudele luteiini, mis kaitseb nägemisnärvi ja takistab katarakti teket.
Veiseliha sisaldab valku, vitamiine B, C, A, PP ja normaalse nägemise säilitamiseks vajalikke mikroelemente, näiteks kaaliumi, kaltsiumi, tsinki. Veiseliha parandab vereloomesüsteemi aktiivsust ja suurendab nägemisteravust. See sisaldab ka seleeni, mille puudumine põhjustab katarakti ilmnemist ja võrkkesta vanusega seotud degeneratsiooni, mida ei ravita.
Piim ja piimatooted (keefir, jogurt, kodujuust, hapukoor, fermenteeritud küpsetatud piim) on rikkad D-vitamiini, B2-vitamiini, kaltsiumi poolest. Need võimaldavad teil parandada nägemist öösel ja aitavad kaasa heledamale värvitajule. Lisaks kaitsevad need võrkkesta ultraviolettkiirguse ja silmaläätse hägustumise eest.
Visioon võimaldab meil elu täielikult nautida. Igal inimesel on soov säilitada visuaalne funktsioon nii kaua kui võimalik ilma operatsioonita. On mitmeid lihtsaid soovitusi, mis aitavad parandada nägemist kodus. Te ei tohiks oodata, kuni probleemid algavad, ja alles siis hakata oma silmade eest hoolitsema. Nagu teate, on sada grammi ennetamist parem kui kilogramm ravi.
Silm on optiline seade, mis suudab tajuda objekte erinevatel kaugustel. Kui silm ei suuda mingil põhjusel lähenemisele ja taandumisele adekvaatselt reageerida, tekivad nägemishäired – lühinägelikkus ja kaugnägelikkus.
Iga aastaga muutub lühinägelikkus üha pakilisemaks probleemiks. Selle põhjuseks on tänapäeva inimese elu eripära ja globaalne arvutistumine. Müoopiat iseloomustab nägemiskahjustus, mille puhul inimene ei näe selgelt kaugel asuvaid objekte. Kaugnägelikkus seevastu raskendab läheduses asuvate objektide nägemist.
Nägemise parandamine on eelkõige elustiili muutmine. Selles artiklis räägime sellest, kuidas toitumine, treening, autotreening, aga ka rahvapärased retseptid aitavad nägemiskahjustust parandada.
Siin on mõned näpunäited oma nägemise parandamiseks kodus:
- töökoha õige korraldus. See hõlmab head valgustust, aga ka spetsiaalset mööblit arvutiga töötamiseks;
- vältida visuaalset ülekoormust. Selleks peate tegema pause iga poole tunni järel raske silmade tööga;
- teleri vaatamise piiramine;
- välistage raamatute lugemine lamavas asendis, samuti transpordis;
- lugemisest keeldumine vahetult enne magamaminekut;
- intensiivse füüsilise tegevuse välistamine. Mõõdukas treening, vastupidi, aitab nägemishäirete korral;
- kõndige rohkem värskes õhus;
- immuunsüsteemi tugevdamine;
- silmalihaste regulaarne treenimine;
- täielik toitumine;
- suitsetamisest loobuda. Nikotiin ahendab väikeseid veresooni;
- päikeseprillide kasutamine. Ultraviolettkiirgus mõjutab negatiivselt võrkkesta ja läätse seisundit;
- täielik uni. Kaheksatunnise une ajal on nägemisaparaadil võimalus lõõgastuda;
- krooniliste patoloogiate õigeaegne ravi.
Räägime lihtsatest meetoditest, mis aitavad taastada nägemist ilma operatsioonita. Esiteks vaatame tõhusaid harjutusi.
Võimlemine
Silmahaigused muutuvad iga aastaga nooremaks. Pole saladus, et teismelised on nägemispuudele kõige vastuvõtlikumad. See on seletatav suurenenud töökoormusega koolis, aga ka globaalse arvutistamisega. Lapsed veedavad palju aega arvutiekraani ees.
Nägemist saate parandada, kui teete regulaarselt silmaharjutusi.
Laadimine aitab treenida visuaalset funktsiooni. Kui teete seda regulaarselt, võite saavutada järgmised tulemused:
- leevendada suurenenud väsimust;
- taastada nägemise selgus;
- leevendada pingeid;
- lõdvestage okulomotoorseid lihaseid;
- laadige oma akusid ja jõudu.
Niisiis, esimene harjutus on peopesamine. Kõigepealt hõõruge oma peopesad kokku, et hoida neid soojas. Seejärel asetage need õrnalt silmadele, nii et sõrmede ja silmamunade vahele jääks väike vahe. Hoidke oma käsi selles asendis viis sekundit ja seejärel eemaldage. Tehke kolm kordust.
Silma motoorsete lihaste pingete vabastamiseks liigutage silmi aeglaselt päripäeva ja vastupidises suunas. Sel juhul peaks pea jääma liikumatuks. Akommodatiivse aparaadi lõdvestamiseks vaadake väljasirutatud käe sõrme. Tõmmake sõrm järk-järgult ninale lähemale, ilma pilku maha võtmata. Kui nina ja sõrme vaheline kaugus on kümme sentimeetrit, liigutage käsi aeglaselt algasendisse.
Tähtis! Silmade harjutusi saate teha igas vanuses, isegi vanemas eas.
Pikkadele vahemaadele keskendumiseks suunake pilk objektile, mis asub teist meetri kaugusel. Seejärel liigutage see silmapiirile ja vaadake, kuni reguleerite teravust. Seejärel keskenduge uuesti lähedal asuvale objektile. Tehke kümme sellist kordust.
Pöialde abil saate lõdvestada silma ringlihaseid. Masseerige oma templeid päripäeva ja vastupäeva. Seejärel minge kulmude, otsmiku ja ninasilla vahelisele alale. Harjutuste tsükkel lõpeb täieliku lõõgastumisega. Selleks sulgege lihtsalt silmad ja istuge mõni minut vaikselt.
Enne otse väljatöötatud meetodite juurde asumist peaksite mõistma laadimise põhireegleid:
- võimlemist tuleks alustada pärast silmaarstiga konsulteerimist;
- peate harjutusi sooritama teile mugavas asendis;
- laadimine peaks olema regulaarne;
- teha asju aeglases tempos. Kiire tegutsemine, vastupidi, võib veelgi rohkem kahju teha;
- liikumise ulatus peaks olema maksimaalne;
- suurendage koormust järk-järgult;
- kui tekib ebamugavustunne, lõpetage laadimine.
Norbekovi tehnika
Paljud kasutavad nägemise parandamiseks Norbekovi autori meditsiinilist kompleksi. Spetsialist on alati pööranud tähelepanu sellele, et füüsilised harjutused aitaksid kontrollida organismi enesetervenemisvõimet. Koolitus sisaldab psühholoogilisi harjutusi, mis meenutavad meditatsiooni ja tööd visuaalsete materjalidega ehk tabelitega, mis on pealegi test.
Norbekovi tehnika sisaldab mitmeid nüansse:
- lihaskorseti aktsepteerimine. Autor kirjeldab võitja kehahoiakut, viitab sirgele seljale, heale kehahoiakule, ruudukujulistele õlgadele ja piklikule kroonile;
- meeliülendav meeleolu. Arst näitab mõttejõu, hea tuju ja enesekindluse tähtsust;
- taastumise pilt, see tähendab, et inimene peaks nägema end tervena;
- palming meetod, mida me juba eespool käsitlesime.
Norbekovi klassid toimuvad järgmise skeemi järgi:
- Võtke endale võitja poos.
- Meeleolu tõstmine.
- Visuaalse materjali ehk tabelite vaatamine.
- Peate vaatama väljatrükki mõlema silmaga kolmkümmend sekundit, tehes kolm lähenemist. Kui nägemine on selge, tõstke käsi. Nii et edu fikseeritakse füüsilise keha tasemel.
- Palming.
- Jällegi vaadake väljatrükki pool minutit kolmes komplektis.
- Palming.
Laadimise ajal ei pea te silmi kissitama ja näolihaseid pingutama. Pilk ei peaks jääma tähtedele, vaid peaks minema juhuslikult tabeli ridadesse. Treeningu ajal ärge unustage pilgutada. Lõpetuseks ärge unustage lõõgastavaid tegevusi. Järgmise kahekümne minuti jooksul ärge pingutage oma nägemist.
Treenige hommikul ja õhtul ning alati, kui tunnete end väsinuna
Mõelge mõnele tõhusale harjutusele, mis on suutnud nägemispuudega inimestesse armuda:
- silmamunade vertikaalne ja horisontaalne liikumine. Vaata kõigepealt üles ja siis alla. Tehke kümme sellist kordust. Järgmisena vaadake paremale, nihutades oma pilku vasakule;
- silm liigub ülevalt vasakult alla vasakule. Seejärel vaatate paremasse ülanurka ja lähete alla paremasse alumisse nurka;
- külgmise nägemise arendamiseks peate oma pilgu kinnitama nina otsa ja seejärel tõlkima selle üksteisest kaugel asuvatele objektidele, proovige hoolikalt kaaluda kõike, mis teie ees on. Seejärel kinnitage oma silmad ninasillale ja korrake samu samme. Ja viimases korduses on lähtepunktiks kulmude vaheline ala.
Avetisovi tehnika
Teadlase välja töötatud kompleks aitab taastada nägemist ja vältida lühinägelikkuse teket. See aitab leevendada spasme, ületöötamist ja treenida ka silmalihaseid. Avetisovi tehnika on lastele eriti kasulik.
Tähelepanu! Laadimine võimaldab peatada nägemise languse, muutes ajul visuaalaparaadilt saadava teabe töötlemise lihtsamaks.
Mõelge ainult ühele kompleksile, tänu millele saate nägemisteravust parandada:
- vaadake väljasirutatud käe sõrme ja seejärel vaadake kauget objekti;
- kinnitage pilk uuesti väljasirutatud käe sõrmele, viige see järk-järgult ninaotsale. Kogu sõrme liikumistee tuleb fikseerida pilguga;
- korrake eelmist harjutust, tehke kõiki liigutusi ainult vaheldumisi parema ja vasaku käega;
- nihutage pilk sinust kolmkümmend sentimeetrit eemal asuvalt objektilt kaugel olevale pildile.
Rahvapärased retseptid
Narodnikud pakuvad suurt hulka fonde, mis ühendavad eelmiste põlvkondade tohutu kogemuse. Need hõlmavad nii väliseid aineid losjoonide, kompresside, tilkade kujul kui ka sisekasutuseks mõeldud ravimeid (keetmised, tinktuurid, mahlad).
Nägemispuude ravi ilma mustikaid kasutamata on raske ette kujutada. Rahvameditsiinis ei kasutata mitte ainult selle taime marju, vaid ka lehti ja varsi. Narodnikud soovitavad purustatud toorainele valada keedetud vett. Filtreeritud ja infundeeritud vahendit võib tarbida mitu korda päevas.
Kuivatatud marjade keetmise valmistamiseks peate võtma klaasi toorainet ja valama pool klaasi keeva veega. Seda tuleks võtta mitu korda päevas. Müoopiaga saate valmistada värskete mustikate põhjal tilka. Värskelt pressitud mahl tuleb lahjendada veega vahekorras 1:2. Ravivahendina võid kasutada ka mustikamoosi. Supilusikatäis toodet valatakse keeva veega ja saadud lahus juuakse enne hommikusööki.
Nägemise parandamiseks kasutage rahvapäraseid abinõusid
Köögivilja- ja puuviljamahladel on kasulik mõju nägemissüsteemi seisundile. Eriti väärtuslikud on järgmised köögiviljad:
- porgand,
- seller,
- petersell,
- kurk.
Neid võib süüa värskelt või mahlatult. Porgand ja petersell, aga ka kurk ja seller sobivad hästi kokku.
Kasutage ravimtaimede keetmisi. Populistid soovitavad kasutada jahubanaanid ja eyebright. Need ürdid sisaldavad tohutul hulgal nägemist parandavaid vitamiine ja mineraalaineid. Keetmise valmistamiseks valage kümme grammi kuiva silmailu ürti klaasi keeva veega ja laske sellel tõmmata kakskümmend minutit. Kurnatud lahus juuakse enne sööki. Jahubanaanist ravimi valmistamiseks vala supilusikatäis ürti esmalt lusikatäie külma veega ja seejärel poole klaasi keeva veega. Saadud keedust saab kasutada ka losjoonide jaoks.
Tähtis! Nägemist on võimalik parandada rahvapäraste vahenditega, kuid kõigepealt peaksite konsulteerima arstiga.
Vanusega seotud muutuste korral aitavad hästi taruvaigu ja valge akaatsia mee baasil valmistatud tilgad. Koostisained võetakse võrdsetes osades ja lahjendatakse keedetud veega. Saadud lahust tilgutatakse silma kolm korda päevas ühe kuu jooksul. Pärast pausi võib ravi uuesti korrata. Häid tulemusi saab saavutada nõgeseleotisega. Selle valmistamiseks valatakse supilusikatäis kuiva toorainet klaasi keeva veega. Tunni jooksul tuleb ravim infundeerida, seejärel filtreeritakse. Võtke üks kolmandik klaasist mitu korda päevas.
Porgandilehed on üks parimaid tooteid silmadele. Seda saab lisada salatitele, kuivatatud toodet võib kasutada maitseainena. Mündi tilgad on hea vahend nägemishäirete korral. Nende valmistamiseks sega piparmündimahl, mesi ja keedetud vesi.
Toit
Optometristid väidavad, et nägemise jaoks head tooted ei peaks domineerima mitte ainult programmeerijate, majandusteadlaste ja õpetajate, vaid kõigi inimeste toitumises. Praegu on visuaalne ülekoormus muutunud normiks ja vähesed inimesed mõtlevad murettekitavatele tagajärgedele.
Nägemisteravuse usaldusväärseks kaitsmiseks peate tõrgeteta tarbima järgmisi tooteid:
- tsitruselised;
- peet;
- porgand;
- mustikas;
- lehtköögiviljad;
- kuivatatud aprikoosid, datlid, rosinad.
Tähtis! Nägemise parandamiseks ei pea te toetuma ühelegi tootele. Teie toitumine peaks olema tasakaalustatud ja mitmekesine.
Ärge unustage loomseid tooteid. Veiseliha sisaldab seleeni, mis takistab läätse hägustumise ja degeneratiivsete muutuste teket võrkkestas. Teadaolevalt sisaldavad merekalad oomega-3 rasvhappeid, mis on nägemissüsteemi normaalseks toimimiseks hädavajalikud. Mis puutub piimatoodetesse, siis need ei ravi silmi, küll aga hoiavad ära võrkkesta hõrenemise ja pärsivad suurenenud ultraviolettkiirgust.
Mustikad parandavad nägemisteravust
Perforeeritud klaasid
See on mustade aukudega prillide nimi, mida saab kodus kasutada nägemise korrigeerimiseks. Nad kasutavad astmeliste aukudega plastläätsi. Kui proovite vaadata objekte läbi nende aukude, tekib pilgu fookus. Silma lihased tõmbuvad tahtmatult pingesse, mille tõttu nad on treenitud.
Perforeeritud prille saab kasutada stressi maandamiseks ja tüsistuste vältimiseks pikaajalisel arvutitööl. Noores eas võib ennetuslikel eesmärkidel määrata optilise seadme.
Siiski on nende kasutamisel mõned piirangud, nimelt:
- glaukoom;
- nüstagm;
- progresseeruv lühinägelikkus;
- võrkkesta patoloogia.
Tähelepanu! Perforeeritud prillide kandmine rohkem kui kolm tundi päevas võib põhjustada nägemise halvenemist. Optilist instrumenti ei tohi kasutada halbades valgustingimustes.
Kui normaalse nägemisega inimene kasutab perforeeritud prille väsimuse ja pinge leevendamiseks, siis erisoovitusi kasutamiseks ei ole. Ainus asi on see, et inimene peaks olema valmis lühikeseks harjumisperioodiks ja vaateväljade piiramiseks. Fakt on see, et prillid panevad keskenduma ainult teatud objektidele, seega on perifeerne nägemine välja lülitatud.
Esimesel nädalal ei tohi prille kanda rohkem kui neli korda päevas viieteistkümne minuti jooksul. Ebamugavustunde ilmnemisel tuleb optiline seade eemaldada ja tagasi panna mitte varem kui kahe tunni pärast. Täielik kohanemine toimub pärast umbes kahenädalast regulaarset kandmist.
Ettevalmistused
Silma jaoks mõeldud ravimeid on kolm rühma:
- Ravimid, mis lõõgastavad silmalihaseid.
- Puhkus silmadele.
- Ravimid, mis toetavad võrkkesta.
Nägemise parandamiseks võib kasutada paikseid ja sisemisi preparaate. Tabletid ja kapslid on traditsiooniline viis nägemise normaliseerimiseks raha vabastamiseks. Spetsialistid võivad välja kirjutada pillid veresoonte tugevdamiseks: askorutiin, askorbiinhape, kaltsiumglükonaat. Väga populaarsed on vitamiinikompleksid Strix, Blueberry Forte, Doppelherz Active.
Silmatilgad aitavad taastada nägemisteravust:
- Retikuliin. Tilgad leevendavad väsimust ja kaitsevad ka arvutite, telerite, telefonide kahjulike mõjude eest;
- Nigeksiinil on vasokonstriktiivne toime. Tavaliselt kasutatakse lühinägelikkuse korral;
- Zorro on vitamiiniravim, mis lõdvestab silmalihaseid ületöötamise ajal. Zorro on efektiivne ka kuiva silma sündroomi korral.
Niisiis, uurisime tõhusaid viise nägemise parandamiseks. Toitumine, elustiil ja füüsiline aktiivsus mängivad silmade tervises olulist rolli. Teadlaste välja töötatud lihtsad harjutused aitavad tugevdada silmalihaseid ja leevendada pingeid. Neid tuleks teha regulaarselt, ainult sel juhul saavutate oma eesmärgid. Nägemist aitab taastada ka traditsiooniline meditsiin, mis on täis lihtsaid ja ohutuid retsepte.
Suureks abiks on ka ravimitööstus. Traditsiooniline meditsiin pakub kohalikuks ja sisekasutuseks tohutul hulgal ravimeid, millel on kasulik mõju nägemisaparaadi tööle. Ärge oodake kiireid tulemusi. Olge kannatlik ja laske ülaltoodud soovitustel saada teie elustiiliks. Ärge ise ravige, kõik nägemise parandamise meetmed tuleb arstiga arutada.
Tänapäeval peavad paljud inimesed otsima probleemile lahendust – kuidas oma nägemist parandada. ise on järkjärguline. Kuid selle protsessi tulemus on alati üllatusena. Inimene saab järsku aru, et tema nägemine on halvenenud – mida selles olukorras teha?
Nägemise korrigeerimise tüübid
Silmade ja nägemisega tegelevad optometristid ja oftalmoloogid. Silmaarsti põhitöö on valida patsiendile nägemiskaotuse tasemele vastavad prillid. Ravi ja kirurgiliste sekkumiste küsimused kuuluvad peamiselt silmaarstidele.
Meditsiinis on selliseid nägemise korrigeerimise liike:
- Prillid on probleemile kõige levinum lahendus.
- Kontaktläätsed on teine populaarseim viis.
- Silmasisesed mikrokirurgilised operatsioonid, mida tehakse suure nägemiskaotusega. Operatsiooni käigus korrigeeritakse läätse laseriga või asendatakse kunstliku silmasisese läätsega.
- Sarvkesta mikrokirurgilisi operatsioone kasutatakse eriti keeruliste silmahaiguste korral, kui kõik muud meetodid ei suuda anda efektiivset tulemust.
Lihtsaim lahendus, mida nägemiskahjustuse korral kõige sagedamini kasutatakse, on kasutada prille, selleks pöördutakse silmaarsti poole.
Lihtsaim viis oma nägemist mõne dioptri võrra parandada on kanda prille või läätsi.
Mõlemad viisid nägemise parandamiseks ei anna midagi. Valesti valitud prillid võivad põhjustada edasist nägemise kaotust. Silmaarsti konsultatsioon aitab vältida vale prillide valikut. Arst kirjutab välja individuaalse retsepti konkreetsele inimesele kõige sobivamate prillide valmistamiseks. Selliste prillide kasutamine võimaldab teil mitte kogeda nägemise langusest tingitud ebamugavust.
Prillid ja kontaktläätsed ei parane
Nägemise kaotus ja prillide kandmise vajadus. Nii arvab enamik inimesi.
Kuid prillid, kuigi need taastavad teravuse läätsede abil, ei suuda nägemist taastada.
Prillide kandmine ei peata edasist nägemise kaotust, see võib aeglustada, kuid mitte taastuda. Prillid, nagu ka läätsed, on viis nägemise korrigeerimiseks tehniliste vahendite abil.
Prillid parandavad nägemist, kuid ei suuda seda jäädavalt taastada
Traditsiooniliste prillide alternatiivina populaarseks saanud kontaktläätsede kandmisel on oma plussid ja miinused. Objektiivid võimaldavad tõhusamalt toime tulla nägemispuudega, need annavad laiema (mitte prillide raamiga piiratud) vaatevälja, ei udu, ei pimesta ja võimaldavad simuleerida erinevat silmavärvi.
Puuduste hulgas on läätsede raske hooldus, kõrge hind, võimetus kasutada teatud haiguste korral, vajadus keelduda läätsedest hooajaliste allergiliste reaktsioonide ja külmetushaiguste korral.
Paljud eksperdid pööravad tähelepanu asjaolule, et pideva läätsede kandmisega taastatakse silmalihaste töö, nad hakkavad töötama “laisaks”. Ja pärast 15 aastat regulaarset kandmist tekib silmadel püsiv talumatus kontaktläätsede suhtes.
Ei prillid ega läätsed ei suuda nägemiskahjustust ravida.
Enamik inimesi, raiskamata aega, otsides vastust küsimusele, kuidas parandada nägemisteravust, panid prillid ette ja aja jooksul märkavad, et nad "nõrguvad".
Kuid mitte prillide läätsed ei nõrgene, vaid inimese nägemine.
Järgmine visiit optometristi juurde lõppeb tugevama dioptriga prillide ostmisega. Sama kehtib ka kontaktläätsede kohta. Lisateavet selle kohta, mida on parem valida, vaadake sellest videost:
Teine lahendus, mille puhul nägemise korrigeerimist ei seostata tehniliste vahenditega, milleks on prillid ja läätsed ning veelgi enam kirurgilise sekkumisega, on püüda tegeleda mitte nägemiskahjustuse tagajärje, vaid põhjusega. Selleks on vaja uurida olemasolevaid nägemise taastamise meetodeid, mis erinevate füüsiliste harjutuste abil mobiliseerivad keha jõud võitlema terve nägemise eest.
Nägemise parandamise viisid
On palju meetodeid, mis lubavad kõigi jaoks täielikku nägemise taastamist.
Pakutakse loenguid, konsultatsioone, mille tasud on sageli väga kõrged. Kuigi võime öelda, et tervise pealt nad kokku ei hoia. Kuid siin on oluline välja selgitada, kui palju lubatu vastab tõele.
Üks asi on see, kui soovitused hea nägemise taastamiseks on paljude patsientide puhul positiivseid tulemusi saavutanud praktikute aastatepikkuse kogemuse tulemus. Ja juhtub, et populariseeritakse meetodeid, kuidas taastada nägemine 100% kahtlastelt autoritelt, kes mõnikord nimetavad end mõne tuntud autoriteetse spetsialisti - W. Batesi või M. Norbekovi - järgijateks.
Kas nägemine võib iseenesest paraneda? Paljud tahaksid sellisele küsimusele positiivset vastust kuulda, kuid see poleks tõsi. Igasugune nägemise parandamise meetod hõlmab teatud toiduainete regulaarset lisamist dieeti, tervisliku eluviisi ja elurütmi järgimist.
Sageli muutub isegi nägemise taastamine ilma operatsioonita võimalikuks just tänu keerukate tehnikate kasutamisele.
Lihtsad reeglid ennetamiseks
Selleks, et mitte otsida võimalust nägemise taastamiseks, peate pöörama tähelepanu võimaliku nägemisteravuse languse õigeaegsele ennetamisele:
- Nägemise jaoks on väga oluline töökoha piisav valgustus. Valgustuse puudumine põhjustab silmade kiiret väsimist ja regulaarse kordamise korral nägemisteravuse vähenemist.
- Liigne valgus silmadele pole vähem kahjulik kui selle puudulikkus. Töötamise või lugemise ajal ei tohiks otsesed ereda valguse kiired langeda objektiivile. Päikesekiirte all raamatu lugemine toob kaasa asjaolu, et päikesekiiri peegeldava paberi mitmekordselt suurenenud heleduse tõttu tekib silmade kiire ülekoormus.
- Nägemise parandamiseks pikaajalisel silmi kurnaval tööl või laua taga lugedes on oluline vältida harjumust kallutada pead laua kohal madalale. Pea selline asend põhjustab aju visuaalse osa kuklasagara verevarustuse häireid. Vähenenud verevool põhjustab silmade kiiret väsimist ja nägemise järkjärgulist kaotust, kui laua kohal rippumine muutub stabiilseks harjumuseks. Ideaalne lugemise korraldus laua taga on see, kui lehe tasapind on vaatejoonega täisnurga all, selg jääb sirge ja pea ei kaldu allapoole. Selleks asetatakse raamat spetsiaalsele noodialusele. Sirge joon seljast jätkub piki kaela ja kuklat. Sellise keha ja pea asendiga lugemise ajal saab aju optimaalse verevarustuse Nägemiskaotuse ennetamise kohta lisateabe saamiseks vaadake seda videot:
Stress on nägemuse nr 1 vaenlane
Nägemisteravuse languse üheks põhjuseks on silmade pinge. Silmade pikaajaline stress, eriti kui seda korratakse regulaarselt, võtab silmadelt jõudu.
Raske tööga saab peopesamisega väsimust leevendada
Nägemise kiire parandamise õppimine peaks algama stressi kõrvaldamise tehnikate omandamisega.
- Silmade pinget saate leevendada peopesamisega – lihtsa harjutusega, mille on välja töötanud Ameerika silmaarst William Bates. See on suunatud nägemise loomulikule taastamisele, seda on mugav teha peaaegu igas olukorras - nii kodus kui ka tööl.
- Alustada tuleb käte raputamisest. Närvisüsteemi jaoks on see signaal lõõgastumise võimalusest. Pärast loksutamist tuleb peopesasid soojendada, hõõrudes neid üksteise vastu. Peopesasid soojendades on soovitav ette kujutada, kuidas jõud ja energia neisse voolavad.
- Siis peaksite istuma laua taga, asetades küünarnukid sellele. Sel juhul peaks selg, kael ja pea tagaosa moodustama sirge joone – kehaasendi, milles on aju optimaalne verevarustus.
- Pöörake peopesad paatidesse ja asetage need suletud silmadele nii, et "paatide põhjad" oleksid silmade vastas, peopesade alused asetseksid põsesarnadel ja väikesed sõrmed sulguksid ninasillale. Käed peaksid jääma lõdvestunud, mitte tugevalt surutud - nii, et nende all saaksid silmad vabalt pilgutada, kuid nad peaksid silmad valguse eest täielikult sulgema.
- Selles asendis, suletud silmadega, peaksite proovima lõõgastuda ja meenutada meeldivaid mälestusi.
- Palmingu lõõgastava toime efektiivsuse määrab kergesti silmade ees hõljuvate värvilaikude olemasolu või puudumine, mida sulgevad silmalaugud ja peopesad. Kui värvilaigud enam ei ilmu, tähendab see, et pinge on eemaldatud.
Esimeste väsimussümptomite ilmnemisel võite kasutada peopesamist.
Kuigi ametlik meditsiin ei tunnusta W. Batesi välja töötatud nägemise taastamise tehnikat, töötab see siiski ja tõhusalt.
Silma lihaste nõrkus - vaenlane number 2
Vastus küsimusele, kuidas nägemist ilma operatsioonita taastada, sõltub suurel määral sellest, kui laisaks on silmalihased muutunud.
Tänu sellele, et prille kandes saavutatakse teravaim pilt vaid läbi läätse keskosa vaadates, väheneb oluliselt silmalihaste funktsionaalsus.
Tõepoolest, küljele vaatamiseks ei saa nad oma prille liigutada - selleks on vaja pead pöörata ning silmalihased "töötavad" ja aja jooksul nõrgenevad. 
Et leida viis, kuidas ilma operatsioonita nägemist parandada, tuleb esmalt taastada nõrgenenud silmalihaste tugevus ja hoida neid heas vormis, tehes lihtsaid igapäevaseid harjutusi.
- Heitke mitu sujuvat pilku vasakule ja paremale, hõlmates ümbritsevat ruumi maksimaalselt ilma pööramata.
- Ilma pead kallutamata või tõstmata vaadake mitu korda alla ja üles nii palju kui võimalik.
- Pead pööramata tehke mitu korda sujuvaid ringpilke, muutes silmade liikumise suunda päripäeva ja vastupäeva.
- Tehke paar tugevat (kuid mitte liiga tugevat) kissitamist ja seejärel avage silmad nii laialt kui võimalik.
- Tehke mitu korda diagonaalvaateid: alustage vaate vasakust alumisest nurgast ja lõpetage paremas ülanurgas. Pärast paari pilgutamist vaadake otse ette ja seejärel alustage vaatamist vasakpoolsest ülaosast ja lõpetage all paremal. Pärast paari pilgutamist muuda uuesti pilgu liikumissuunda. Korrake mitu korda.
- Kui silmade taandumine üksteisele ei põhjusta pearinglust, proovige mitu korda vaadata ninasillale. Kui see harjutuse versioon tekitab ebamugavustunnet, on parem see vahele jätta.
- Vilgutage minut aega kergelt ja pöörduge tagasi silmalihaste tugevdamise harjutuste juurde.
- Minge akna juurde, mille klaasile on silmade kõrgusele kleebitud 5-7 mm läbimõõduga tumedast paberist ring. Kõigepealt keskenduge oma silmad sellele ringile ja seejärel viige see mõnele aknast väljapoole jäävale objektile, mis asub umbes 10 m kaugusel. Seejärel vaadake ringi uuesti. Seda harjutust tehakse mitu korda ja seejärel tehakse 10 minutit lõõgastavat peopesamist. Näide silmade võimlemisest, vaadake seda videot:
Küsimusele, kas nägemist on võimalik taastada ilma operatsioonita, annavad eksperdid selge vastuse – kui silmad ei kannata tõsiste haiguste all, siis on see võimalik ja seda lühikese aja jooksul.
Valvsus 7 päeva jooksul
Vastuste hulgas küsimusele, mida teha, kui nägemine langeb, pakuvad erilist huvi soovitused, milles puuduvad soovitused prillide ja kontaktläätsede kandmiseks ning veelgi enam kirurgiliseks sekkumiseks.
Neile, kes usuvad oma jõududesse ja oma keha varjatud võimetesse, võib olulist kasu tuua tehnika, kuidas nädalaga nägemine taastada, eriti kui nägemise langus on siiski ebaoluline.
Harjutuste jaoks, mida selle tehnika järgi tuleb sooritada, ei ole vaja mingeid abivahendeid, on vaid enda teadlikkus nende harjutuste vajalikkusest ja kindlustunne nende tõhususe suhtes. Peamine raskus on silmaharjutuste komplekti korrapäraseks sooritamiseks vajaliku enesedistsipliini mobiliseerimine.
Tehke välitegevusi
Päevasel ajal tehakse harjutusi õues.
"Hetke ülevaade" See harjutus hakkab õppima, kuidas nädala pärast nägemist taastada. Olles omandanud oskuse säilitada terav nägemine 2–3 sekundit, jätkake järgmiste sammudega. Valime objekti – selge kirjatüübiga silt on parem. Suurendame maksimaalset kaugust, mille juures silt on hõlpsasti loetav, veel 1–2 m. Pilt on udune, kuid pärast vilkumist selgineb hetkeks.
Objekti vaadates pilgutame silmi, püüdes keskenduda lühikesele nägemise puhastamisele, mis toimub pärast iga pilgutamist, püüdes tähti eristada ja sildi lugeda.
Pilgutamise teel nägemise korrigeerimine peab jätkuma ja jätkuma peab ka lühikese epifaania hetke jäädvustamine. Tunnile saate pühendada 1 tunni, muutes aeg-ajalt vaatamisobjekte. Esimesel päeval on vilkumine sagedane, kuna pilt on kogu aeg udune, kuid peagi pikeneb arusaamise hetk.
"Sihtmärkide pihta laskmine." See harjutus on eelmise edasiarendus, kuid mõningate tüsistustega. Pidades silmas juba saavutatud taipamishetke pikemat esinemist, on ülesandeks suunata pilk ühelt objektilt teisele, mõlemat eesmärki hoida fookuses.
Treeningut tehakse samades tingimustes - päevasel ajal avatud ruumis. Objektid valitakse juhuslikult. Peaasi, et need oleksid staatilised ja piisavalt kontrastsed, et silm saaks keskenduda. Need võivad asuda erinevatel kaugustel, alates mõnest meetrist – lähedalt ja kaugelt kuni silmapiiril olevate objektideni. Sageli pilgutades peate iga sihtmärki pildistamise hetkel fookuses hoidma, samal ajal kui "tulistate" pilguga esmalt ühte objekti, seejärel teist. Alguses on see igal sihtmärgil umbes üks vilkumine sekundis.
Nägemishetke kestuse pikenedes on võimalik pilgutada harvemini - umbes 1 kord 2–3 sekundi jooksul, jätkates pidevat silmadega "tulistamist" sihtmärgist sihtmärgini.
"Veebi kudumine". Harjutus on eelmise edasiarendus. Samadel tingimustel (päevasel, õues) valitakse nägemise treenimise objektiks mahukas põõsas või puuvõra ning vilkumisega saavutatud taipamishetkel tuleb see objekt kujuteldavaga mässida. niit. Sellisel juhul on iga kujuteldava niidi pööre objekti pinnal fikseeritud fookuses. Pilgutamise korrigeerimist tehakse nii sageli kui fookuse säilitamiseks vajalik. Aeg-ajalt saab valitud objekti teise vastu vahetada ja hakata seda jälle kujuteldava niidiga mässima.
Treenige "kiigu" meetodit kaugete linnaviitade peal
"Lõõgastu". See harjutus on mõeldud silmade koormuse leevendamiseks. Paatides volditud peopesad tuuakse silmalaugudega kaetud silmadele. Samal ajal ristuvad väikesed sõrmed otsmikul ninasilla kohal, "kolmanda silma" piirkonnas. Peate vaatama pimedusse, püüdes samal ajal vältida spontaanselt ilmuvate visuaalsete kujutiste ilmumist. Harjutust Relax tuleb teha seni, kuni silmapiirkonnas tekivad mugavad aistingud.
"Kiik". Harjutuse eesmärk on suurendada taipamishetke kestust ja kujundada harjumust hoida liikuva pilguga fookust. Samadel tingimustel valitakse objektiks üsna loetav kiri (silt või kiri stendil). Objekt peaks olema piisavalt kaugel, et see peaks tavavaates veidi udune välja nägema, kuid pärast pilgutamist pildistamishetkel selgus.
Pilgutamise abil tuleb saavutada objektile fookus ja hakata fokuseeritud pilku liigutama selle algusest lõpuni, esimesest tähest viimaseni ja tagasi.
Kui samal ajal kaob selgus ja objekt on hägune, peate teravuse taastama vilkumisega ja jätkama harjutust. Kui on saavutatud hea pilgu kiigutamise oskus, saab selle valida peamiseks nägemismeetodiks, konkreetsest objektist loobudes. Harjutuse kestus muutub sel juhul piiramatuks - seda saab teha igal võimalusel.
"Noogutav mannekeen". Võime öelda, et see on eelmise harjutuse jätk. Ainult selles ei kõiguta pilk, vaid pea õlast õlani. Ülesanne on sama, mis kiigeharjutusel. Ning noogutamise mannekeeniharjutus võib toimida ka peamise nägemisviisina. 
"Lõpmatuse sümbol". Koolituse objekti valik ja tingimused on samad, mis eelmistel juhtudel. Kuid oletame siin võimaluse valida objektiks kogu vaadeldav ruum. Teatud mõttes on see harjutus kahe eelmise kombinatsioon.
Olles fokusseerinud nägemuse mis tahes objektile, hakkame pilku ruumis liigutama nii, et selle trajektoor näeb välja nagu lõpmatuse märk (number 8 lebab külili). Pilgu liikumise ajal tuleks püüda säilitada teravust ja kui see ei õnnestu, saavutada teravustamine sagedase pilgutamise teel. Kui pilk liigub vasakule, tuleb pea kallutada samas suunas ja kui pilk liigub paremale, siis pea paremale. See amplituud suurendab vaatenurka, muutes fookuse säilitamise pisut keerulisemaks.
Harjutuse "lõpmatuse märk" saab valida peamise nägemisviisi variandiks ja seda saab sel juhul sooritada igas sobivas olukorras.
"Ringikujuline poleerimine". Olles valinud objekti samade nõuete järgi nagu eelmiste harjutuste jaoks, peate keskendunud nägemise seisundis hakkama uurima objekti üksikasju. Kui esemeks on tähis, siis tuleb detailina käsitleda ühte tähte. Nägemise taastamise tehnika detailiharjutuste abil viiakse läbi silmade ringjate liigutustega mööda pinna poleerimist meenutavat trajektoori. Sel juhul peate püüdma hoida fookust nii kaua kui võimalik. Pärast vilkumist saate harjutust jätkata, liikudes ühelt tähelt teisele. Nägemise korrigeerimist sellise ringikujulise vaatamise abil saab kasutada püsiva nägemise teise võimalusena.
"Päikesepaiste". Harjutus aitab silmi ohutult päikeseenergiaga küllastada, mis aitab kaasa nägemisjõu ja üldise mugavuse tunnetamisele silmade piirkonnas. Soovitav on seda teha selge päikesepaistelise ilmaga, kuid soovitud efekti on võimalik saavutada hajutatud päikesevalguse korral ja isegi kunstliku valgustuse allikatest. Sulgege veidi silmad - ärge sulgege silmi liiga palju. Kaetud silmad pöörduvad umbes minutiks valgusallika poole. Seda protseduuri tuleb korrata 5-6 korda päevas.
Oluline on meeles pidada, et visuaalne treening ei ole sport, see on meditsiiniline kursus ja oluline on silmi mitte üle pingutada.
Liigne innukus ei kiirenda positiivse efekti saavutamist.
Harjutusi tuleks teha maksimaalse mugavuse olekus. Nägemise korrigeerimine nende harjutuste abil muutub aja jooksul harjumuseks ega vaja erilist keskendumist ja iseorganiseerumist.
Visuaalsest väsimusest vabanemise viis
Kiireloomuline töö, mis on seotud silmade pikaajalise koormusega, põhjustab sageli tugevat nägemisväsimust. Kuidas kiiresti nägemist taastada ja silmade väsimust ennetada?
Hinga sügavalt sisse ja sulge silmad
Lihtsate harjutuste komplektiga:
- Hingates sügavalt sisse, sulgege silmad tihedalt.
- Pingutage kaela ja näo lihaseid.
- Hoidke hinge kinni 3-5 sekundit.
- Hingake välja, avades silmad nii laialt kui võimalik.
- Neid 4 sammu korratakse 5-7 korda.
- Kattes silmad, masseerige ülemisi kaare ninasillast kuni oimukohtadeni. Puudutused peaksid olema kerged, ilma tugeva surveta. Samas suunas masseeritakse alumiste silmalaugude alune piirkond.
- Tehke suletud silmalaugude all silmadega mitu ringikujulist liigutust, kõigepealt päripäeva ja seejärel vastupäeva.
- Tehke 10 minutit lõõgastavat peopesamist.
Traditsiooniline meditsiin nägemise parandamiseks
Kui nägemine langeb, mida teha? See on küsimus, millele saab olla ainult üks vastus: kasutada nägemise parandamiseks kõiki võimalikke ja olemasolevaid ohutuid viise.
Traditsioonilise meditsiini arsenalist leiate palju kasulikke ja mõnikord isegi maitsvaid soovitusi, kuidas oma nägemist iseseisvalt parandada.
Mõnikord on inimesed põhjendamatult skeptilised erinevate rahvapäraste ravimite kasutamise tõhususe suhtes, kahtledes, kas toitumise abil on võimalik nägemist taastada. Kuid nägemiskahjustuse korral on silma võrkkesta piisava verevarustuse tagamine oluline ülesanne, ilma milleta muutub nägemise korrigeerimine palju keerulisemaks ning sobivate toiduainete lisamine dieeti lahendab selle ja teised probleemid edukalt. 
Süüa tuleb värskeid (või sulatatud) marju ja köögivilju, mis sisaldavad nägemise raviks vajalikke vitamiine A, B, C. Need on mustikad, pohlad, porgandid.
Oluline on meeles pidada, et A-vitamiin parandab nägemist tõhusamalt, kui seda manustatakse koos rasvaga, kuna see vitamiin on rasvlahustuv. Selleks tuleb värsketele porgandisalatitele lisada oliivi- või kõrvitsaõli ning enne klaasi värskelt pressitud porgandimahla võtmist kasutada 1 tl. võid.
Rasvaseid toite, suitsuliha ja erinevaid vürtsikaid roogasid tuleks tarbida nii vähe kui võimalik ning parem neist täielikult loobuda.
Nägemisteravuse parandamise eest hoolitsedes ei tohi unustada, et võrkkesta koed sisaldavad palju tsinki. Nõrgenenud nägemisega väheneb selle kogus. Kaotuse saate korvata, süües selle mikroelemendi rikkaid toite: paprika, kõrvitsaseemned, peedimahl.
Tervendavad retseptid
- Petersell nägemise parandamiseks. Pole kahtlust, et lihtne petersell võib nägemist parandada. See tööriist on laialt tuntud ja seda peetakse tõhusaks. Nägemiskahjustuse raviks võtke peterselli juur, jahvatage see hakklihamasinas, lisage mesi, sidrunimahl ja segage hoolikalt. Saadud läga võetakse 1 tl. 60-90 minutit enne sööki. Pärast 2-kuulist regulaarset kasutamist ilmnevad tulemused, mis on nähtavad selle sõna otseses tähenduses. Segu on kasulik mitte ainult silmadele – sellel on kogu organismi tervist parandav toime.
- Kalamuse ja saialille tinktuura. Kalamuse juured ja saialilleõied võetakse võrdsetes osades, purustatakse, valatakse 0,5 liitrisse kvaliteetsesse viina ja lastakse infundeerida 12 päeva. Valmis tinktuuri hoitakse pimedas kohas. Enne kasutamist loksutage pudelit, kuid ärge kurnake. Võtke 1 tl. 3 korda päevas enne sööki. Ravi viiakse läbi kursuste kaupa: 1 pudel - 1 kursus. Nägemise taastamiseks aasta jooksul on soovitatav läbida 4 kuuri. Lisaks saate tinktuuri valmistada kohe 4 pudelis: arvatakse, et mida kauem see enne võtmist laagerdub, seda kõrgemad on selle raviomadused.
- Idandatud nisu. Idandatud nisuterad on vitamiinirikas toode, millel on ka võimas antioksüdantne toime. Võtke iga päev hommikusöögiks 100–150 g idandatud teri. Märkimisväärne nägemise paranemine toimub pärast 7-päevast vastuvõtmist.
- Idandamiseks valitud nisuterad pestakse mitu korda, valatakse seejärel veega ja pannakse päevaks sooja kohta, kattes nõud paksu pabersalvrätikuga. Päev hiljem terad pestakse, lastakse läbi hakklihamasina ja valatakse kohe kuuma piima või veega. Lisa mesi, sega ja jahuta.
Mahlad nägemise parandamiseks
Neid peetakse tõhusateks ja kiiretoimelisteks. Kasulikud värsked mahlad puuviljadest, köögiviljadest, marjadest ja ürtidest. Parima mahlasegu autoriteet kuulub noorenõgese mahlale, mida maitse parandamiseks segatakse õunamahlaga. 
- Peterselli, selleri, siguri ja porgandi mahlasegu on ideaalne vahend silmalihaste tugevdamiseks. Igast tootest segu jaoks peate saama 30–40 g mahla. Segu maht ei tohi ületada 160 g.Võtta 1 kord päevas vähemalt 2 nädala jooksul.
- Mustikamahla, aga ka selle lehtede ja kuivatatud marjade keedust on rahvaravitsejad juba pikka aega kasutanud nägemise parandamiseks ja peaaegu kõigi silmahaiguste ennetamiseks.
- Tilgad mustikamahla. Filtreeritakse ettevaatlikult 2-3 korda läbi mitme kihi puhta marli, mahl lahjendatakse destilleeritud veega vahekorras 1:2. Kõikide silmahaiguste korral, samuti nägemiskahjustuse taastamiseks tilgutatakse igasse silma 1 tilk lahust. kord päevas. Terapeutiline toime muutub märgatavaks 3-5 päeva pärast. Kursuse kestus arvutatakse igal üksikjuhul eraldi, sõltuvalt patsiendi silmade tervislikust seisundist.
Ravi rahvapäraste ravimitega on kõigile kättesaadav: tinktuure, dekokte ja mahlasid saab hõlpsasti kodus valmistada. Kuid enne nägemise ravimist rahvapäraste ravimitega peate konsulteerima arstiga. Et õppida, kuidas aaloest tervislikku jooki valmistada, vaadake seda videot:
Patsiendi keha individuaalsete omaduste teadmiste põhjal võib pädev spetsialist anda kasulikke nõuandeid - milliseid rahvapäraseid retsepte saab kartmata kasutada ja millistest on parem keelduda. Nägemise korrigeerimise meetodid ilma prillide, läätsede ja kirurgilise sekkumiseta on protseduuride kogum, mille järgimine võimaldab saavutada tulemuse - taastada nägemine ja säilitada saavutatut ennetusmeetmete abil.
Artikli sisu:
Silmad on väga habras organ. Seda tuleb kaitsta ja pidevalt vitamiinidega toita. Silmad kannatavad ju ennekõike ületöötamise, unepuuduse ja kõrge vererõhu all. Laevad hakkavad lõhkema, tekib ebamugavustunne ja ärevus, mis kutsub esile sügava pilgutamise. Kuidas nägemist parandada? Mida peate selle tagasi saamiseks sööma ja see on tänase ülevaate teema.
Nägemiskahjustuse põhjused
Nägemiskahjustust võivad soodustada mitmed tegurid.
- Nakkushaigused, sh. suguhaigused.
- Kesknärvisüsteemi kahjustused ja haigused, mis vastutab eelkõige silmade ja kõigi keha tajude eest.
- Lülisamba haigused, eriti nihkumine.
- Keha saastumine toksiinide ja toksiinidega.
- Halvad harjumused: sigaretid ja alkohol.
- Lastel halveneb nägemine tugeva silmade väsimuse tõttu, mis tekib pärast pikka arvuti või teleri taga veedetud aega.
Toitumine ja dieet tervete silmade jaoks
Nägemise säilimist tuleks jälgida võimalikult varakult. Kõige ohtlikumad silmahaigused on katarakt, glaukoom ja ealine võrkkesta degeneratsioon. Et kaitsta end selliste haiguste ilmnemise eest, on vaja süüa õigesti ja järgida silmade dieeti, mis aitab kaitsta silmi haiguste esinemise eest.
Õigesti söömiseks peate järgima mõnda põhimõtet:
- Toidu kogus peaks olema mõõdukas.
- Toit on täisväärtuslik, mitmekesine ja kergesti seeditav.
- Sööge A-, E-, C-vitamiini, luteiini, tsinki ning oomega-3 ja oomega-6 (küllastumata rasvhappeid) sisaldavaid toite.
Nägemist parandavad toidud
Põhimõtteliselt on kõik kuulnud, et porgandite ja mustikate söömine on silmadele hea. Kuid see ei ole kogu nimekiri toodetest, mis aitavad taastada täiskõhutunnet ja nägemisteravust.
Nägemist parandavate ravimite nimekirjas on porgandid esikohal. See sisaldab palju beetakaroteeni, mis muutub organismis vitamiiniks A. Kuid karoteen imendub ainult koos rasvadega: taimeõli, majonees või hapukoor. See väärtuslik element võimaldab teil objekte pimedas eristada. Selle defitsiidiga hakkab hämaruse nägemise teravus vähenema kuni selle täieliku kadumiseni.
Vähemal määral sisaldab köögivili vitamiine C, B, D, E, kaaliumi, kaltsiumi, naatriumi, tsinki, vaske, fluori, fosforit, rauda.
Parem on kasutada värsket või hautatud porgandit, mis on riivitud mis tahes rasvadega. Hommikul võib juua 200 grammi porgandimahla.
Mustikad on väga kasulikud metsamarjad. See sisaldab rauda, koobaltit, seleeni, mangaani, vaske, tsinki ja vitamiine A, C, B. Suurendab nägemisteravust, ennetab lühinägelikkust, vähendab silmade väsimust, parandab võrkkesta verevarustust, tugevdab kapillaaride seinu, parandab vereringet, ennetab katarakti ja glaukoomi .
Arstid soovitavad seda kasutada eriti neile, kes töötavad arvutiga pikka aega. Päevane norm on 100 g värskeid marju. Külmutatud kujul pole mõju eriti suur. Talvel saab kuivatatud mustikatest vitamiiniteesid pruulida. Ennetuseks piisab 1 klaasi marjade tarbimisest 2 kuu jooksul päevas.
Spinat kaitseb silmi haiguste eest, kaitseb enneaegse vananemise eest ja vastutab võrkkesta düstroofia eest, mis viib seniilse pimeduseni. See sisaldab suurel hulgal vitamiine (A, B1, B2, C, E, K, PP, P), taimseid valke, aminohappeid, karoteeni, zeaksantiini ja luteiini kõige olulisemat komponenti, mis kaitseb silmi katarakti eest.
Regulaarne spinati tarbimine mitte ainult ei takista katarakti teket, vaid tugevdab ka silmi, leevendab stressi ja väsimust. Päevane rohu norm on 100 g päevas. Seda tuleks tarbida toorelt või keedetult.
Kala, kalaõli, mereannid
Peaaegu igat tüüpi kalad sisaldavad rasvhappeid, millel on positiivne mõju kõikidele organitele. Rasvased kalad, mereannid ja kalaõlid sisaldavad D-, A-, B-rühma vitamiine, foolhapet, oomega-3 ja oomega-6 (küllastumata rasvhappeid), mis on olulised silmade kaitseks. Need elemendid moodustavad pisaravedelikku, tugevdavad silmalihaseid, takistavad kollatähni degeneratsiooni teket, parandavad vereringet nägemisorganites ja võrkkesta närvide seisundit.
Rasvhapete puudus ähvardab nägemise halvenemist ja silmade kuivust. Silmade heas seisukorras hoidmiseks piisab, kui tarbida kord nädalas portsjon (300 grammi) kala, näiteks lõhe, tuunikala, sardiinid, heeringas, makrell.
Must šokolaad
Šokolaadi raviomadusi selgitab flavonoidide sisaldus, mis kaitsevad ja tugevdavad silmade veresooni, toidavad ja parandavad võrkkesta rakke. Maiustused võivad ennetada lühinägelikkust ja nägemise kaotust vanemas eas. Päevane norm, eranditult tume šokolaad ilma lisandite ja lisanditeta, on 10-30 grammi.
Munad
Munad on nägemisele väga head, sisaldavad valku, vitamiine, väävlit, aminohappeid ja luteiini, mis takistab katarakti teket ja kaitseb nägemisnärvi. Munakollased on täiuslikus tasakaalus vitamiinidega D, E, A, B6 ja B12. Vutimunad on kanamunadega võrreldes palju rikkamad vitamiinide A, B1 ja B2 poolest. Kõik need vitamiinid parandavad ainevahetust silmakudedes. Nende puudumine põhjustab sarvkesta kuivust, konjunktiviiti ja odra.
See toode leevendab silmade pinget, taastab vereringet ja rahustab närvisüsteemi. Nägemise tugevdamiseks ja säilitamiseks piisab 2-5 muna söömisest nädalas. Seda saab süüa nii keedetud kui ka küpsetatud kujul. Kõige enam aga säilivad pehmekeedumunades kasulikud ained, toores munas luteiin.
Pähklid ja seemned
Seemned ja kõik pähklid (mandlid, maapähklid, sarapuupähklid, kreeka pähklid) sisaldavad tsinki, E- ja B2-vitamiini (või riboflaviini). B2-vitamiin mõjub hästi nägemisteravusele ja värvitajule. Selle puudus põhjustab põletikulisi haigusi, nagu blefariit ja konjunktiviit. E-vitamiin kaitseb silmi vabade radikaalide kahjustuste eest, leevendab väsimust, hoiab ära võrkkesta lagunemise ja katarakti progresseerumise.
Pähklid peaksid olema regulaarselt menüüs inimestele, kes veedavad palju aega arvutimonitoride ees, loevad ja vaatavad televiisorit. Ennetuseks piisab peotäie pähklite söömisest päevas.
Kodujuust, piim ja piimatooted
Kodujuust on rikas B12-vitamiini poolest, mis tagab silmade hea verevarustuse. See sisaldab ka kaaliumi, mis annab jõudu silmalihastele, ja kaltsiumi, mis tugevdab silma kõvakest.
Piim ja piimatooted (hapukoor, jogurt, keefir, fermenteeritud küpsetatud piim) sisaldavad D-vitamiini, B2-vitamiini (riboflaviini) ja kaltsiumi. Need tooted on väga olulised eredate värvide tajumiseks ja pimedas nägemiseks. Mistahes loetletud toodet on soovitatav tarbida vähemalt 100 grammi päevas.
Brokkoli parandab nägemist ja hoiab ära katarakti. Köögivili sisaldab luteiini ja zeaksatiini, mis on silmaläätsede jaoks hädavajalikud. Brokkoli sisaldab ka karoteeni, mis kaitseb silmarakke vabade radikaalide eest.
Hea nägemise jaoks kasulike toodete loend sisaldab:
- soja (rasvhapped, E-vitamiin, põletikuvastased ained);
- sibul ja küüslauk (väävel);
- puuviljad (C-vitamiin);
- rohelised (luteiin ja zeaksatiin);
- oad (tsink ja mineraalid);
- mais (E-vitamiin, B-rühm, raud, kaltsium).
Millised tooted aitavad teil nägemist parandada, vaadake seda videot:
Nägemiskahjustuse põhjuseid on palju: need on nägemisorganite kaasasündinud patoloogiad ja silmasisese rõhu tõus ning arvutiga töötamisest ja diabeedist ning stressist, alkoholist ja nikotiinist põhjustatud silmade märkimisväärne ülekoormus.
Niipea, kui tunnete, et hakkate järsku kaotama võime eristada väikseid objekte, mis asuvad kaugel või, vastupidi, lähedal, on aeg anda häirekella. Kes teab, mis siis, kui need on algava silmahaiguse – lühinägelikkuse või kaugnägelikkuse – esimesed sümptomid. Teine häirekell on sagedased peavaluhood või nägemisorganite äkiline väsimus. Põletustunne silmades võib olla ka üheks eelseisva haiguse tunnuseks.
Seetõttu, niipea kui märkate selliste sümptomite ilmnemist, pöörduge kohe silmaarsti poole. Ta määrab ravi ja võib-olla kirjutab teile prilliretsepti. Mis kõige tähtsam, ärge heitke meelt! Esmakordset nägemise halvenemist on suhteliselt lihtne peatada, tuleb see lihtsalt kohe ette võtta.
Artikkel koosneb järgmistest osadest:
Kas nägemist on võimalik kodus parandada?
Kahtlemata on see esimene küsimus, mis nägemisprobleemidega inimese pähe kerkib. Muidugi ei taha keegi kanda prille ega isegi kontaktläätsi. Kuid vähesed inimesed on nõus silmi kissitama, püüdes raamatus tähti näha. Seetõttu peavad kõik, kes on kunagi tõsiselt silmaprobleemidega kokku puutunud, mõelnud, kuidas neid lahendada. Seega võib väljundeid olla mitu:Esiteks võite proovida probleemi nägemist kodus parandada. Selleks on spetsiaalsed harjutused.
Teiseks võite võtta spetsiaalseid vitamiinikomplekse, tilgutada silmatilku ja jooma pillid, mille eesmärk on nägemise taastamine.
Mõned ravimtaimed aitavad hästi ka nägemisprobleemide korral.
Eriti rasketel juhtudel on realistlik pöörduda nägemise laserkorrektsiooni või isegi kirurgia spetsialistide poole.
Kui teie silmaprobleemid on endiselt väikesed, võite proovida neid kodus ise lahendada. Selleks peate mõnel viisil muutma oma tavapärast eluviisi – näiteks kohandama oma igapäevast toitumist, veetma vähem aega teleri ees ja arvuti taga ning tegema harjutusi. Sellest kõigest räägime üksikasjalikumalt allpool.
Nägemist parandavad tooted
See, mida me sööme, mängib otsest rolli meie keha moodustamise protsessis, selle vormis hoidmises ja võitluses teatud haigustega. Just sel põhjusel peab nägemishäirete all kannatav inimene oma toitumist hoolikalt üle vaatama ja võib-olla ka edaspidi teatud dieedist kinni pidama.Lapsena kuulis seda igaüks meist porgand- terve nägemise peamine meister. Kuid ta pole ainus, kes suudab silmaprobleemidega toime tulla. Millised muud tooted on kasulikud nägemisorganite tervislikuks toimimiseks?
Esiteks see rohelised. Kes oleks arvanud, et enimlevinud lehtkapsas, naeris, spinat ja spargelkapsas sisaldavad silmade tervise säilitamiseks vajalikke vitamiine ja mikroelemente? Kuid just need tooted võivad kiidelda lõviosa erikomponentide - luteiini ja zeaksantiini - sisaldusega, millel on võrkkestale positiivne mõju.
Hea nägemisele ja söömisele aprikoosid, kõrvitsad, melonid ja meie lemmikporgandid. Kõik need köögiviljad ja puuviljad on beetakaroteeni allikaks – aine, mida inimkeha suudab sünteesida A-vitamiiniks. Arvatakse, et see konkreetne vitamiin on võimeline parandama nägemist õhtul, samuti aitab organismil ennetada haigusi nagu katarakt.
Kasulik on ka süüa tsitrusviljad, kuna need kõik on rikkad C-vitamiini poolest. Sellel vitamiinil on kasulik mõju veresoonte seintele, tugevdades neid. Noh, silmad on organ, milles on üsna palju veresooni, nii et neid tuleb jälgida. Lõppude lõpuks on silmade vereringe tervise jaoks väga oluline.
Selle kasutamine on väga kasulik mustikad. Nagu kinnitavad arvukate uuringute tulemused, on sellel marjal suurepärane mõju võrkkesta taastumisele. Mustikad parandavad nägemisteravust, võivad kaitsta meie silmi ja optimeerivad ka vere mikrotsirkulatsiooni.
Kui teil on nägemisega probleeme, oleks parem kasutamine lõpetada rafineeritud muffin. Pigem oleks palju õigem eelistada täisteraleiba. Üldiselt arvatakse, et nägemisorganite haiguste korral on soovitav vähendada nn glükeemilist indeksit. Seda saab teha täisteratoodete tarbimise suurendamisega. Ja üldiselt on suur kiudainete protsent täisteraleivas, kliijahus, kaeras ja muudes toiduainetes organismile kasulik.
Oad ja muud kaunviljad tuleks lisada ka oma dieeti. Need toidud on rikkad tsingi poolest, ilma milleta on teie silmadel raske. Veel üks oa eelis on see, et see soodustab A-vitamiini sisenemist silma võrkkesta ja melaniini tootmist, mis kaitseb meie silmi ultraviolettkiirguse eest. Noh, koos piisava koguse tsingiga parandab melaniin nägemist hämaras.
Ilma siin ei saa pähklid ja seemned. Need toidud on rikkad E-vitamiini poolest, mis kaitseb silmi katarakti ja vabade radikaalide kahjuliku mõju eest.
Ei saa ignoreerida kala. Eriti kasulikuks silmadele peetakse lõheliste sugukonda kuuluvat oomegahapete rikast kala. Need ained on äärmiselt kasulikud ja olulised silmade tervislikuks toimimiseks.
Nägemist parandavad ravimid
Algstaadiumis ei ole alati võimalik probleemi nägemisega lahendada. Sellisel juhul peate pöörduma traditsioonilise meditsiini poole koos selle tablettide, tilkade ja muude ravimitega. Traditsioonilisel meditsiinil on oma fännid ja taunijad. Kuid hoolimata sellest, kuidas te tema vastu tunnete, ei saa te mõnikord ilma tema abita hakkama.Kõik ravimid on jagatud 2 suurde rühma - tegelikud farmakoloogilised ained ja toidulisandid. Kui esimesed põhinevad keemilistel komponentidel, siis teised on suunatud meie keha sisemise kaitsevõime aktiveerimisele ja on valmistatud looduslikest koostisosadest.
Räägime nägemise parandamiseks kasutatavatest kemikaalidest. Põhimõtteliselt on nad kõik jagatud kolme suurde rühma. Esimene sisaldab ravimeid, mis lõõgastavad silmalihaseid. Teise kategooria ravimid aitavad parandada nägemisorganite öist puhkust. Sellised ravimid on tõeline pääste inimestele, kes ei suuda päeva jooksul vältida suurt silmade väsitamist. Ja lõpuks, kolmandasse ravimite rühma kuuluvad ravimid, mis on suunatud võrkkesta seisundi optimeerimisele.
Nägemisorganite seisundit parandavad biolisandid sobivad enamikul juhtudel haiguste ennetamiseks, kuid võivad aidata ka olemasolevate silmahaiguste ravis. Need ravimid on ette nähtud teatud vitamiinide, mikroelementide ja muude silmade tervislikuks toimimiseks vajalike ainete puuduse kompenseerimiseks.
Ja pidage alati meeles, et ravi saate alustada alles pärast silmaarsti visiiti. Silmad on äärmiselt oluline organ, mille tervisega pole meil lihtsalt õigust riskida! Seetõttu pole amatööride esinemistel kohta.
Rahvapärased meetodid nägemise parandamiseks
Traditsiooniline meditsiin on paljude sajandite jooksul oma olemasolust suutnud meile säästa sadu retsepte, mis aitavad parandada meie silmade seisundit ilma keemiliste ravimiteta. Siin on mõned neist.Näiteks traditsiooniline meditsiin soovitab kasutada vannid ja kompressid silmadele- see aitab leevendada väsimust ja ebamugavustunnet, mis sageli ilmnevad päeva lõpus. Väga tõhus kontrastvann. Tema jaoks on teil vaja kahte kaussi jaheda ja sooja veega ning vatitampooni. Puuvill on vaja omakorda langetada kaussidesse ja kanda silmadele maksimaalselt pooleks minutiks.
Samuti võitleb see päeva jooksul kogunenud silmade väsimusega. kompress riivitud toorest kartulist. Seda tehakse lihtsalt: kooritud kartulimugul tuleb riivida peenele riivile, saadud läga salvrätikutele panna ja silmadele määrida.
Nagu paljude inimeste kogemused näitavad, on sellel suurepärane mõju silmadele. tee kompress. Tema jaoks peate keetma teed, niisutama selles salvrätikuid ja panema need siis silmadele. Pidage vaid meeles, et maitsestatud tee, nagu ka keemiliste lisanditega tee, ei sobi selle protseduuri jaoks.
Saab hõõruge silmi jääkuubikutega valmistatud pruulitud kummeli-, pärna- või rukkililleõitest.
Samuti on soovitatav võtta veidi ingver, viinaga immutatud.
Vanasti ravisid meie esivanemad nägemispuudeid kõvaks keedetud muna. Selleks lõigati muna pikuti, võeti munakollane välja ja kanti valk silmadele nii, et munakollasest auk jäi kinnise silma kohal napilt. Valk peaks olema endiselt kuum ja mitte puudutama silmamuna ennast.
silmapaistev- taim, mille nimigi näitab, et sellel on kasulik mõju nägemisele. See on tõesti nii. Traditsiooniline meditsiin soovitab silmi kaks korda päevas pesta silmaleotisega või teha neile sellest taimest valmistatud kompresse.
Silmaprobleemidega saab toime tulla ka sellega, et sööd hommikul tühja kõhuga veidi keedetult. lambamaks. Kui seda pole võimalik osta, võite kasutada veisemaksa.
Võite ka juua sada milliliitrit aprikoosimahla kaks korda päevas – see aitab parandada nägemist.
Silma peetakse õigustatult tervisliku nägemise jaoks oluliseks. võimlemine. Seal on terved harjutuste komplektid. Näiteks silmadele puhkuse andmiseks on kasulik neid aeg-ajalt küljelt küljele liigutada, seejärel 30 korda üles-alla.
Nägemise parandamise tehnikad (harjutused).
Nägemise optimeerimiseks on palju erinevaid meetodeid. Mõned neist on suunatud silmade normaalse funktsioneerimise säilitamisele ja haiguste ennetamisele, mõned on suunatud olemasolevate defektide ja kõrvalekallete tekke blokeerimisele. Igal meetodil on järgijaid ja vastaseid, nii et igaüks valib süsteemi, mis on talle lähemal.Viimasel ajal on erilise populaarsuse saavutanud nägemise taastamise süsteem Zhdanov V. G. meetodil. Tema loengute videosalvestused on vabalt kättesaadavad, samuti leiab professori loengutest elektroonilisi versioone. Siin on üks videokursustest:
Samuti töötas ühe kuulsa nägemise parandamise meetodi W.G. Bates. Ta tutvustas palmitamise ja solarisatsiooni mõisteid, mis aitavad hästi leevendada silmade pinget ja väsimust.
E.S. Avetisov töötas välja ka oma nägemise optimeerimise tehnika. See sisaldab kolme peamist harjutuste rühma.
Isaeva N., Rosenblum Yu., Lokhtina N., Mats K. tehnikad, Shichko meetod ja paljud teised süsteemid aitavad teil samuti taastada valvsust ja nägemisteravust.