... halvasti Tunnen end sulle kirjutamise pärast süüdi. Peres on pidev kritiseerimine, alandamine ja solvamine, üksteist devalveeritakse ja alandatakse pisiasjade pärast, kõik kordamööda. Peamine juht - ema, vannub koos kasuisaga, siis ta pritsib mulle peale, keegi lisandub ja ringiga. Kodus on olukord sageli kohutav. On ka vanem vend, kes mind väiksena kogu aeg harjumusest täiskasvanuks ajas (nüüd olen oma õigust olla inimene kinnisvara osas suure pingutusega kaitsnud) minuga ei arvestatud üldse , kaitsesin oma õigust arvamusele ja olla arvestatud , kuid see tuli mulle välja füüsilise tervise juures, närvilisusest rääkimata võimeline. Kolisin hiljuti tagasi vanemate juurde (üürisin ühte korterit üle aasta - lahkusin samadel põhjustel, pidevatest skandaalidest ja kisadest ning tahtsin niimoodi lähedastega suhteid luua. Internetipoe ja maksevõime tegin enne finantskriis oli isegi kõrgem kui kellelgi - kas või perekonnas (vähemalt oli minu vastu minimaalne austus selle vastu, aga nagu täiesti selgest), aga siis muutus kõik - ja ma pidin tagasi minema. Nüüd on see tasane hullem kui enne lahkumist.Põlgus ja perioodiline alandamine lihtsalt,eriti kasuisana.Tagasin ja hakkasin raha,vaeva ja aega investeerima meie majja,mitte üürikorterisse,remonti,iga päev teen midagi ja töötan kodus vabakutselisena. . Ja nad kõik käituvad nagu koletised (kõik muutuvad kordamööda lahkemaks , olenevalt sellest, kes täna türann on). Enne lahkumist oli minu eesmärk parandada suhteid oma lähimate inimestega ja nüüd jääb see samaks. Rääkisin sellest oma omaga. ema ja püüdis siiralt rääkida - ta rõõmustas lühikest aega. Aga vana võtab oma lõivu, omavahel kisklesid - siis kes vahele jääb, see ei taju mind üldse, ei minu tööd ega tööd ja vaevusi maja ümber, vaid vastupidi, üritavad täiesti üle ujutada (mul oli juba raske liikuda , ja kogeda majanduslangust, mul pole ikka veel oma perekonda ja lapsi, millest ma unistan ja tuletatakse meelde ja isegi solvatakse). Eile oli mu ema ja kasuisa vahel skandaal, siis nad jõudsid minu juurde, kasuisa tormas ja karjus, viskas välja, nagu alati, et ma olen siin üleliigne, kuigi just tema kolis kord meie juurde, vigastas mu kätt. nagu enne. Salvestasin kõik helisse, siis kui ma üksikasjalikult kuulasin, tundsin end jube ja ebamugavalt. Mulle tundub, et nad on mõlemad haiged, täpsemalt ema on väga agressiivne (enne lamas tõesti depressiooni, neurooside ja PA-ga vaimuhaiglas). Andestasin kohe peale kolimist solvangud - no kes iganes, minuga kaklesid, esimene pani üles, seletas - nii et nad hakkasid iga korraga mäda veelgi levitama. Ma kaitsen oma õigust elule ja adekvaatse täiskasvanud inimese arvamust nii hästi kui suudan, kuid iga kord, kui kohtan sellist vastasseisu, selliste sõnadega, mis on suunatud mulle isiklikult ... veenavad mind kogu aeg minu küündimatus ja ma Ma hakkan juba üle kontrollima ja ma kardan tõesti käima saada, tead? skandaali helisalvestis aitas asja korda ajada. Ma võidan, aga minu jaoks läheb midagi hullemaks - täna palus mu kasuisa andestust, nõudsin, et pärast kõigi põhjuste selgitamist, miks ta peaks seda tegema, ütlesin, et helistan ja teavitan psühholoogiline perevägivald sotsiaalkindlustuses. emalt oli samal ajal lihtsalt tina, peaaegu sõnadega tolmuks pühkides. Jätkan gestaltteraapiat, nii et ilmselt oleksin juba kolinud. Praegu olen väga halvasti, ma ei tea mida...
Koos positiivsete (steeniliste) seisunditega inimesel tema elutegevuse (tegevuse, suhtlemise) käigus võivad tekkida ka negatiivsed (asteenilised) vaimsed seisundid. Näiteks võib otsustamatus vaimse seisundina tekkida mitte ainult siis, kui inimesel puudub iseseisvus, enesekindlus, vaid ka uudsusest, ebaselgusest, konkreetse elusituatsiooni segadusest äärmuslikes (äärmuslikes) tingimustes. Sellised tingimused põhjustavad ka vaimse stressi seisundid.
Olukorrast on võimalik ja vajalik rääkida Operatsiooni ruum(operaator, "äri") pinget, ehk pinge, mis tekib sooritatava tegevuse keerukusest (sensoorse diskrimineerimise raskused, valvsusseisundid, visuaal-motoorse koordinatsiooni raskused, intellektuaalne koormus jne) ja emotsionaalsetest ekstreemtingimustest (töötamine) põhjustatud emotsionaalne pinge inimestega, sealhulgas haigetega, õigusrikkujatega jne).
Samuti tuleb märkida, et keeruliste vaimsete probleemide lahendamine on üldiselt võimatu ilma teatud emotsionaalse pingeta. emotsionaalne stress on produktiivse intellektuaalse tegevuse vajalik tingimus, sest teadlikule hindamisele eelneb alati emotsionaalne, mis täidab hüpoteeside esialgse valiku funktsiooni. "Emotsionaalne otsus" on intellektuaalsest otsusest kaugel ees, toimides emotsionaalse ootusena probleemide lahendamise alusprintsiibi leidmisel. Rääkides ekslike verbaalsete (verbaalsete) hinnangute vastu, võivad emotsioonid täita positiivset otsingutegevuse "parandamise" funktsiooni, mis viib objektiivselt õigete tulemusteni.
Olukorra esialgne emotsionaalne läbielamine võimaldab inimesel: a) tunda, et tema poolt sooritatav tegevus on "tema tegevus", b) justkui distantsilt hinnata planeeritud tegevuse tingimusi, s.t. nn esialgse "emotsionaalse planeerimise" läbiviimiseks. Siin võivad isegi negatiivsed emotsioonid mängida positiivset rolli, kuna eksisteerib interaktsioon "intellektuaalse" (emotsionaalne aktiveerimine, mis on intellektuaalse protsessi tulemus) ja "situatsiooniline" (emotsionaalne aktiveerimine, mis on genereeritud üldisest olukorrast) vahel. milles intellektuaalne protsess toimub) emotsioonid.
Stress. Kuid ekstreemsete tegevustingimuste mõju võib inimeses põhjustada spetsiifilise neuropsühholoogilise pinge seisundi, mida nimetatakse stressiks (inglise keelest "stress").
Stressi mõiste kaasaegses psühholoogias on mitmetähenduslik. See tähistab nii selle riigi olukorda kui ka riiki ennast. See termin määratleb nii tegelikud stressinähtused, mis väljenduvad käitumise ebakorrapärasuses kuni neuro-emotsionaalse jaotuse ilmnemiseni, kui ka mõningaid vahepealseid seisundeid, mida võiks täpsemalt pidada vaimse pinge (ja selle äärmuslike vormide – stressi) ilminguks. Seetõttu kirjeldatakse mõnikord juhtumeid, kui väike stress põhjustas inimese jõutõusu, aktiivsuse suurenemise ja kõigi jõudude mobilisatsiooni. Stressiteooria rajaja G. Selye jagas oma viimastes töödes stressi üldiselt "heaks" (eustress) ja "halvaks" (distress).
Laskumata teoreetilistesse ja terminoloogilistesse küsimustesse, mõistetakse edaspidises esitluses stressi all vaid negatiivset psühholoogilist seisundit, mis halvendab tegevuse kulgu, ehk seda, mida kirjanduses nimetatakse distressiks või emotsionaalseks stressiks. Seega tuleks stressina käsitleda ainult sellist emotsionaalset stressi, mis ühel või teisel määral halvendab elukäiku, vähendab inimese töövõimet ja töökindlust.
Seoses stressiga ei ole inimesel sihipäraseid ja adekvaatseid reaktsioone. See on peamine erinevus stressi ja pingelise ja raske ülesande vahel, millele (olenemata selle tõsidusest) täitja adekvaatselt reageerib.
Stressiseisundis tekivad raskused teatud probleemide lahendamisele mõtlemise orientatsiooniga seotud funktsioonide rakendamisel. See juhtub seetõttu, et stress toimib tegurina, mis hävitab esialgse "emotsionaalse planeerimise" ja lõpuks kogu eelseisva tegevuse või suhtluse skeemi. Tugeva stressi korral tekib üldine erutusreaktsioon ja inimese käitumine muutub (enam-vähem) organiseerimatuks, sooritusvõime langeb järsult. Veelgi suurem stressi tõus toob kaasa üldise inhibeerimise, passiivsuse ja passiivsuse.
On võimatu välja tuua rühma emotsionaalseid äärmuslikke tegureid, mis alati ja kõigi inimeste jaoks toimiksid "stressorina", st tekitaksid alati stressiseisundi. Stressiteguritena mõjuvad reeglina emotsionaalselt negatiivsed stiimulid (näiteks ebaõnnestumised tegevuses ja suhtlemises, hirm kriitika või vastutustundliku otsuse tegemise ees, "ajasurve", info üleküllus jne). Kuid juhtumid pole välistatud, näiteks lähedase saabumine, mis võimaldab teatud määral rääkida emotsionaalsetest pingetest, adekvaatsetest ja ebaadekvaatsetest, mis neid objektiivses keskkonnas põhjustasid.
Inimese stressireaktsioonide määr ei sõltu mitte ainult välise emotsionaalse mõju (stressori) tugevusest ja kestusest, vaid ka närvisüsteemi tugevusest, tema isiksuse paljudest omadustest, varasemast kogemusest, sobivusest jne. Stress on eelkõige emotsionaalne seisund. Kuid emotsioonide tihedat seost intellektuaalse tegevusega silmas pidades võib rääkida "intellektuaalsest stressist", "intellektuaalsest frustratsioonist" ja isegi "intellektuaalsest agressioonist". Pärast stressi, nagu ka pärast muid tugevaid emotsionaalseid kogemusi, kogeb inimene psühhoanalüütilise kontseptsiooni kohaselt katarsist (puhastust) kui vaimset kergendust.
Ärevus–ärevus. Inimese stressiseisundiga võib sageli kaasneda selline keeruline vaimne seisund nagu "ärevus", "ärevus", "ärevus". Ärevus on psühholoogiline seisund, mis on põhjustatud võimalikest või tõenäolistest muredest, ootamatustest, muutustest tavapärases keskkonnas ja tegevustes, viivitus meeldivas, ihaldusväärses ning väljendub konkreetsetes kogemustes (hirm, erutus, rahu rikkumine jne). ja reaktsioonid. Valdava komponendi järgi võib ärevuse liigitada emotsionaalseks seisundiks. Kuid see seisund mängib olulist rolli ka inimkäitumise motiveerimise protsessis, toimides teatud juhtudel otseselt motiivina. Muret tekitavad tingimused - ärevus ("probleemide tekitajad") on näiteks ootamatud muutused tegevuskeskkonnas; ebaõnnestumised ja vead; tegevuse või suhtluse spetsiifikast tulenevate erinevate hädade võimalus; teatud tulemuse ootamine (vahel kaua) jne.
Paljude uuringute andmed näitavad, et "ärevad" subjektid edestavad lihtsate probleemide lahendamisel "murevaid", kuid jäävad maha keeruliste probleemide lahendamisel.
Kas öeldust järeldub, et ärevusseisund takistab alati edukat tegevust? Tundub, et selline järeldus oleks rutakas. Kõik siin sõltub ühelt poolt ärevusseisundi konkreetsest sisust, sügavusest ja kestusest ning teisest küljest selle seisundi sobivusest selle põhjustanud stiimulitele, enese olemasolust või puudumisest. -kontroll, reaktsioonivormide ja selle oleku "viskoossuse" astme kohta. Niisiis on ärevus positiivne vaimne seisund, kui see on inimeses põhjustatud asjaolust, et ta võtab teiste inimeste saatuse oma südameasjaks, põhjuseks, mida ta teenib. Ilma sellise seisundita on mitut tüüpi kutsetegevuse ja suhtlemise edukas elluviimine üldiselt võimatu ning see ärevus peaks olema mitte ainult inimese pikaajaline vaimne seisund, vaid ka tema isiksuse tunnus, tema iseloomu omadus. .
Ärevuse "kerged" vormid on inimesele signaaliks tööpuuduste kõrvaldamiseks, sihikindluse, julguse ja enesekindluse kasvatamiseks.
Kui ärevus tekib ebaolulistel põhjustel, on seda põhjustanud objektide ja olukordade suhtes ebaadekvaatne, võtab enesekontrolli kaotusele viitavaid vorme, on pikaajaline, “viskoosne” ja halvasti ületatav, siis on selline seisund muidugi , mõjutab negatiivselt tegevuste elluviimist ja suhtlemist.
Frustratsioon. Raskused ja võimalikud ebaõnnestumised elus teatud tingimustel võivad põhjustada inimesel mitte ainult vaimse stressi ja ärevuse seisundit, vaid ka vaimset seisundit. frustratsioonid. Sõna otseses mõttes tähendab see termin pettumuse (plaanid), hävingu (plaanid), kokkuvarisemise (lootused), asjatute ootuste, ebaõnnestumise, ebaõnnestumise kogemust. Siiski tuleb pettumust käsitleda vastupidavuse kontekstis seoses eluraskustega ja reaktsioonidega nendele raskustele.
Inimese suhtes võib frustratsiooni kõige üldisemal kujul defineerida kui keerulist emotsionaalset ja motivatsioonilist seisundit, mis väljendub teadvuse, tegevuse ja suhtlemise häires ning tuleneb eesmärgipärase käitumise pikaajalisest blokeerimisest objektiivselt ületamatute või subjektiivselt esitatavate raskuste poolt. .
Frustratsioon avaldub siis, kui mõni isiklikult oluline motiiv jääb rahulolematuks või selle rahulolu on pärsitud ning sellest tulenev rahulolematuse tunne saavutab raskusastme, mis ületab konkreetse inimese "taluvusläve" ja näitab kalduvust stabiliseerumisele.
Eraldi saab välja tuua seisundid, tüüpilised reaktsioonid, mis ilmnevad inimestel frustraatorite mõju all, s.t. takistused, ärritajad, olukorrad, mis tekitavad frustratsiooni. Tüüpilised reaktsioonid frustraatorite mõjule on agressioon, fikseerimine, taganemine ja asendus, autism, taandareng, depressioon jne.
Agressioon kui frustratsiooni mõistetakse laias tähenduses, viidates siin mitte ainult otsesele rünnakule, vaid ka ähvardusele, vaenulikkusele, ülemeelikule, vihale jne. See võib olla suunatud mitte ainult "tõkke" loomises süüdi olevatele isikutele, vaid ka kõigile ümberkaudsetele või isegi elututele objektidele, millel nendel juhtudel "kurjus laguneb". Lõpuks on võimalik agressiivsust üle kanda iseendale (“autoagressiivsus”), kui inimene hakkab “iseennast liputama”, sageli samaaegselt endale olematuid puudusi omistades või nendega tugevasti liialdades.
Tuleb märkida, et ühelt poolt ei ole kogu agressiivsus kui psüühiline seisund provotseeritud frustraatorite poolt, teisalt aga ei kaasne frustratsiooniga sageli agressiivsus, vaid tulemuseks on muud seisundid ja reaktsioonid. Seega ilmneb frustratsioon vormis depressioon kui inimene oma eesmärgipärase käitumise blokeerimise tõttu justkui tõmbub "iseendasse" ja muutub väliste stiimulite suhtes ükskõikseks. Kujul kohustab frustratsiooni mõistetakse kahel viisil: eelmise tegevuse jätkuna inertsist, kui see blokeerituna muutub kasutuks või isegi ohtlikuks (tegevuse ja liigutuste stereotüüpsus); ja omamoodi kiindumusena frustraatorisse, mis neelab kogu tähelepanu (taju ja mõtlemise stereotüüpsus). Frustraatorite tegevus võib viia ka selleni, et inimene asendab blokeeritud tegevuse mõne muuga, mis on talle kättesaadavam või tundub olevat.
Kui inimesel on sageli frustratsioone, võib tema isiksus omandada deformatsioonitunnuseid: agressiivsus, kadedus, viha (koos frustratsiooniga agressiooni kujul) või ärilise optimismi ja otsustamatuse kaotus (koos "autoagressiooniga"), letargia, ükskõiksus, puudumine. algatusvõime (koos depressiooniga); visadus, jäikus (fikseerimisel) jne. Privaatne väljapääs frustratsiooniseisundist tegevuste muutmise kaudu viib visaduse, töökuse, visaduse, organiseerituse, keskendumise kaotuseni.
Püsivus ja jäikus. Lõpetades vestluse negatiivsete vaimsete seisundite üle, mis võivad inimesel tema tegevuse ja suhtlemise käigus tekkida, on vaja vähemalt põgusalt peatuda visaduse ja jäikuse seisunditel. Mõned autorid, eriti välismaised (G. Eysenck, R. Cattell jt), kombineerivad neid seisundeid sageli ja neil on tõesti palju ühist. Kuid visadus- passiivne seisund, mis tuleneb inertsist, obsessiivne, stereotüüpne, viskoosne; jäikus- aktiivsem seisund, mida iseloomustab vastupanuvõime muutustele, lähedane kangekaelsusele. Jäikus on isiklikum seisund kui visadus, mis näitab inimese suhtumist või suhtumist muutustesse.
Rääkides visaduse ja jäikuse ohtudest inimesele, ennekõike tema mõtlemisele, tuleb arvestada sellega, et nii äärmiselt jäikadel kui ka äärmiselt mittejäikadel (plastilistel) inimestel on omad raskused intellektuaalses tegevuses: esmalt tuleb. inertsile, "stagnatsioonile", teine - sellise "mobiilsuse" tagajärjel, mis raskendab mõttetööks vajalike tugipunktide säilitamist.
Olulisemad tegurid, mis takistavad inimesel negatiivsete psüühiliste seisundite tekkimist, on kohuse- ja vastutustunde kujunemine ja arenemine, enesekontroll, julgus, visadus, enesekriitika, intellektuaalne aktiivsus ja muud positiivsed moraalsed, iseloomu-, intellektuaalsed ja psühhofüsioloogilised omadused, samuti vaimse eneseregulatsiooni meetodite valdamine (autogeenne treening jne).
testi küsimused
Mis on vaimse pinge seisund?
Kuidas erineb vaimne stress stressist?
Mis on iseloomulik ärevusseisundile, ärevusele?
Mida sa tead frustratsioonist kui vaimsest seisundist?
Mille poolest erineb visadus jäikusest?
Osalege varjatud stressi viktoriinil.
Tihtipeale mõjuvad noore inimese närve kõige olulisemalt ka väiksemad igapäevamured. Esmapilgul tundub, et need ei jäta psüühikasse jälge, kuid nende regulaarne kordamine toob kaasa tõsiseid tüsistusi. Siin on üheksa levinumat olukorda, kus need probleemid tekivad. Märgi, milline neist ts5ya on kõige närvilisem.
Soovite helistada, kuid soovitud number on alati hõivatud.
Kui sõidate ise autoga ja keegi annab teile pidevalt nõu.
Kui märkad, et keegi sind jälgib.
Kui räägite kellegagi ja keegi teine segab teie vestlust pidevalt.
Kui keegi katkestab teie mõttekäigu.
Tunned end halvasti, kui näed värvikombinatsiooni, mis sinu arvates omavahel hästi kokku ei lähe.
Kui surud kellegagi kätt ja ei tunne vähimatki vastastikust tunnet.
Rääkige kellegagi, kes teab kõike paremini kui sina.
Kui olete kontrollinud rohkem kui viis olukorda, tähendab see, et igapäevased mured mõjutavad teie närve. Proovige neist lahti saada, et nad ei juurduks.
KIRJANDUS
Stressi aktuaalsed probleemid. - Chişinău, 1976.
Godfroy J. Mis on psühholoogia: 2 köites. T. 2. - M., 1992. - S. 124 - 126, 318 - 350.
Kitaev-Smyk L.A. Stressi psühholoogia. - M., 1983.
Levitov N.D. Inimese psühholoogilisest seisundist. - M., 1964.
Leonova A.B. Inimese funktsionaalsete seisundite psühhodiagnostika. - M., 1984.
Platonov K.K., Golubev G.G. Psühholoogia. - M., 1977. - S. 98 - 110.
Psühholoogilised testid äriinimestele. - M., 1994. - S. 132.
Psühholoogiline sõnastik. - S. 9, 10, 33, 34, 158, 159, 230, 271, 344, 374, 386, 387,407, 433, 434.
Psühholoogia. Sõnastik. - S. 29.145, 256, 327, 359.374, 394, 395.
Selye Hans. Kogu organismi tasandil. - M., 1972.
Sosnovnikova Yu.E. Inimese vaimsed seisundid, nende klassifikatsioon ja diagnoos. - Gorki, 1975.
Elu stress. Kollektsioon. - S.-Pb,. 1994. aasta.
Stress ja selle patogeensed mehhanismid. - Chişinău, 1973.
emotsionaalne stress. - L., 1970.
Miks inimene, kes tunneb pidevaid kannatusi, depressiooni, suutmatust väljuda oma sama tüüpi mõtete ja tegude tsüklist, ei astu ikka veel aktiivseid samme oma seisundiga toimetulekuks?
Esimene põhjus: elanikkonna ebapiisav teadlikkus, et oskus enda, oma tunnete ja suhetega hakkama saada on samuti oskus. Kui seda lapsepõlves ei sisendatud, siis seda saab ja tuleb õppida. Selleks on psühholoogid, psühhoterapeudid, treenerid. Meie riigis puudub endiselt oma hingeseisundi eest hoolitsemise kultuur.
Teine põhjus: sageli kuuldav standardne tees: "paljud elavad nii", "kellel on halvem ja mitte midagi" jne. See tähendab, et kehv psühholoogiline seisund, isiksusehäirete ilmingud ja psühhosomaatilised haigused on normiks. meie ühiskonnas.
Miks nii paljud inimesed elavad psühhodünaamikas, juhinduvad kaitsvatest ilmingutest, proovivad ja mängivad “võõraid rolle”, kogevad disharmooniat, hirmu, ei leia end üles, avastavad oma tähenduse?!
Siin saab rääkida iga põlvkonna traumatiseerimisest objektiivsetel põhjustel: sõda, majanduslik ebastabiilsus, raske poliitiline olukord. Elanikkonna kehv moraalne ja psühholoogiline seisund on tingitud ka sellest, et meie riigis puuduvad piisavad sotsiaalsed garantiid, inimene on väga halvasti kaitstud, puuduvad tingimused turvatunde kujunemiseks. A. Maslow püramiidi seisukohalt on inimene sunnitud pidevalt uuesti kinnitama oma võimet rahuldada esmaseid füsioloogilisi vajadusi ja turvalisuse vajadust.
Isegi kui olukord riigis on pikka aega stabiilne, ei piisa sellest kindlana tundmiseks, kuna eelnev kogemus on tugev ehk ajalooteadmine, mis viitab sellele, et meie riigis valitseb rahulik poliitiline ja majanduslik olukord - mittepüsiv. nähtus.
Seega kulutab inimene pidevalt ressursse õigusele olla "selles maailmas": võidelda hirmudega, leida tuge teda ümbritsevas maailmas ja iseendas. See on esmatähtis. Kuna kõik ressursid lähevad sellesse, ei ole sageli võimalik liikuda järgmisele elukvaliteedi parandamiseks vajalikule tasemele - väärtuse kogemise, iseenda ja oma leidmise ning oma elu mõtestamise tasemele. kontekst.
Võib-olla tasub öelda, et viimastel aastatel on olukord muutunud suhteliselt stabiilsemaks kui 20-40-60 aastat tagasi. Kuid sellest ei piisa, et iseseisvalt välja juurida hirmud ja ärevused, mis meile peresüsteemis edasi kantakse. Üks põlvkond kehtestab sarnased käitumismustrid, reaktsioonid, hoiakud ja hoiakud järgmisele. Nende käitumismustrite muutumine on aeglane ja kvalitatiivne muutus on võimalik ainult soodsate välistingimuste korral. Ikka ja jälle puutume pidevalt kokku eeldustega, et meie elu võib järsult halveneda, ja tajume neid eeldusi liialdatult, tuginedes enda või teiste kogemustele. Seetõttu aitab uus majanduse ebastabiilsuse voor, mida praegu täheldame, kaasa uute (vanade) ärevuste, hirmude kiirele arengule, kaitsereaktsioonides elamisele.
Alena, 31
Abielus, laps 2 aastat
Tere, ma ei tea, kas ma olen depressioonis või mitte, aga mul on juba tunne, et ma ei saa ilma abita hakkama. Kuhjunud probleemide, väga halva vaimse seisundi tõttu ei lahene probleemid kiiresti, saan aru, et pole mõtet närvitseda, need tuleb lihtsalt lahendada, aga see ei tööta. Oli unetus, tugev ärevus või ma ei saa nutta, kui tahan, või ma võin nutta iga pisiasja pärast, kodus, kui keegi ei näe, et ma nutan, tugeva koormuse tunne, nagu oleks rinna piirkonnas, Märkasin enda taga väga aktiivseid tegusid, isegi kui neid pole vaja, st pean kindlasti midagi ette võtma, kellelegi helistama, isegi kui need toimingud mu probleeme ei lahenda, tahan pikaks ajaks magama jääda, et see seisund lõppeks , aga see, et seal on laps, peatab mind. Vahel istun ja justkui "käin", ärkan sellest, et laps või mõni sugulane mind häirib ehk mõnda aega ei kuulnud ega reageerinud. Ma tahan tekitada endale füüsilist valu, et oma vaimset valu leevendada. Halvast rahalisest olukorrast, mis veelgi hullem, pole võimalust pöörduda palgalise psühholoogi poole. Mõtlen töö leidmisele ja lapse tasulisele lasteaeda saatmisele, kuna tasuta veel ei anna, aga saan aru, et sellises riigis ma töötada ei saa. Kuus kuud tagasi käisin praktikal ja puhkesin isiklike probleemide tõttu otse töökohal nutma ning lahkusin. Pealegi, kui probleemid lahenevad, siis nii halba enesetunnet enam ei ole, aga niipea kui raskused taas kord, algab kogu õudusunenägu otsast peale. Ma tahan teada teie arvamust, mis minuga toimub? Kas see mõjutab töötamist, kui registreerun psühhoterapeudi juures registreerimisega? Kui mul olid väga halvad mõtted, kutsusin erakorralist psühholoogilist abi, kuid sain aru, et see mind ei aita, vajan konkreetset abi. Täname juba ette vastuse eest.
Elen555
Jevgenia Sergejeva
Administraator
Elen555, tere pärastlõunal. Psühholoog vastab mõne aja pärast ja proovib aidata
Tere Alena!
Olukord pole lihtne ja siinne töövorm on mõeldud kiirnõustamiseks.
Aga proovime teha, mis suudame.
Esmamulje on, et on juhtunud mõni asjaolu või sündmus, mis teid väga häirib või hirmutab. Nii palju, et ei taha ega oskagi sellele mõelda.
Mis see võiks olla?
Täpselt nii, sündmused ei ole seotud minu eksitusega seoses äri sulgemisega. Mille tulemuseks olid võlad, raha- ja paberiprobleemid. Sellest, et probleem laheneb väga aeglaselt, ei taha ma sellele üldse mõelda, kuid selgub, et mõtlen iga sekund, et unustan isegi last ja ennast toita. Rahapuudus toob kaasa ka depressiooni. Pean oma mehe käest küsima ja raha on nii vähe. See probleem laheneks osaliselt, kui läheksin tööle, aga ma ei tea, kuidas end sundida. Ma tahan töötada ja ma ei saa sundida end astuma samme selle poole - registreerima laps laste hulka. Aed. Ja nii edasi. Nii et ma veedan sellises olekus, et ma ei muuda ise midagi. Kardan jälle tööle minnes, et tuleb närvivapustus.
Elen555
Ettevõtlusega tegeledes elasin selle kunagi ise läbi ja mõistan sind väga.
Siin tuleb sellest loost veel rääkida.
Kirjutad kohe, et äri sulgemine ei ole sinu vea tõttu. Kes sa olid – tegevjuht, asutaja, pearaamatupidaja...?
Olen nii asutaja ja korraldusega direktor kui korraldusel raamatupidaja kohustused. Endale ametlikult ei sobinud, töötajaid polnud üldse, tegevust ei tehtud kaua, pole 3 aastat tehtud, arvelduskonto suletud, maksin ettevõtte likvideerimise eest, mis oli pool aastat tagasi seotud aruandluse ja raamatupidamisdokumentidega, nüüd selgus, et pole midagi tehtud, hetkel ootan neilt infot, kas aruanne esitati, kas on võlgnevusi fondidele ja maksuametile, aga siiani vastust pole. Nad teevad kõike aeglaselt, teevad dokumentides palju vigu, mineviku eksimuse tõttu on kogunenud suur võlg, mis mul justkui õnnestus kustutada, aga seda pole veel kindlalt teada. Ametlikku kokkulepet ei olnud, on kokkulepe, et nad panevad kõik samamoodi kinni. Kaalun võimalust pöörduda sulgemiseks advokaadi poole, aga selleks on vaja lisaraha, mida pole, rahustab ta mind, et isegi kui aasta aega midagi üle ei anna, on veelgi lihtsam sulgeda, aga jälle on trahvid. Nüüd saan aru, et see on minu viga, kuna ma ei kontrollinud varem kõike ja nüüd pean seda riisuma. Pean jooksma lapsega süles erinevate ametiasutuste juurde, mis on minu jaoks praegu pidevate seljavalude tõttu väga raske (käin perioodiliselt ravil neuroloogi ja kiropraktiku juures). Ütle mulle omast kogemusest, kuidas ma direktorina reageerin, kui trahve võetakse? Kinnisvara sees, oh? On ainult harta 10 tuhat ja varad sama summa eest. Küsisin selle küsimuse raamatupidajale ja juristile, kuid selget vastust ei saanud. Ka mehe ees on pidev süütunne, et kulutan ainult raha ja ei teeni midagi. Juba häbi võtta ja ta on rahulolematu, kuigi annab raha. Otsene enesehinnang allpool plinti, tunnen end väärtusetuna
Elen555
Kui käive on väike - ja ilmselt oli see teil täpselt nii -, siis pärast mitme aruandeperioodi vahelejäämist likvideerib maksuamet OÜ lihtsalt ise, sest väikeste summade asjaajamine ja kohtud on kallimad. Nüüd see praktika toimub. Selleks, et teie kui peadirektor esitaksite midagi, mis ületab põhikirjajärgset kapitali 10 000 r, on teil vaja kohtuotsust. Jällegi ei taha keegi väikeste summadega jännata. Kui summad on märkimisväärsed, võib maksuamet meelitada kohtutäitureid. Mul on selle olukorraga kogemusi. Aga mul oli tegutsev firma käibega ja võlasumma oli märkimisväärne. Kohtutäituritega - kui asi puudutab - on oluline kontaktis olla, kõnedele vastata, läbirääkimistel käia, olukorda selgitada - sellisel juhul ei tule midagi erakorralist.
Nii et nüüd on sul odavam ja lihtsam sulgemisprotseduuri mitte investeerida – see on väga kulukas.
Parem on proovida raha tagastada ettevõttelt, kes võttis kohustuse sulgeda ja mitte.
Loomulikult räägin ma siin eeldusel, et teie ettevõtte käive ja võlad on väikesed.
Eraldi tahan teilt küsida süütunde kohta tema abikaasa ees. Kas sünnitus ja väikelapse eest hoolitsemine pole põhjus ajutiselt pere-eelarve eest vastutusest vabastada?
Ma ei kaalunud tagastamist, kuna nad pakuvad mulle tasuta teist teenust. Tundub, et saan aru, et ma ei peaks nii närvis olema, aga ma ei tea, kuidas end rahustada. Pärast sünnitust oli sarnane seisund väga sageli, raske oli emarolli siseneda, kuigi rasedus oli planeeritud.
Lapse eest hoolitsemine on põhjust end vastutusest vabastada, kui mehel pole selle vastu midagi. Ja nii tulebki välja, et iga rubla peab kerjama.
Mida teha hetkedel, kui see katab? Ja kuidas magada? Magan 2-3 tundi päevas ja ma ei saa uinuda isegi melaxeni peal. Muidugi mõistan, et sellega tuleb isiklikult tegeleda, kuid lähipäevadel ei tea ma veel, mida teha, kuidas ennast aidata.
Elen555
Nii liigume tasapisi murelt kokkukukkunud äri ja pärast seda jäänud sabade pärast üle pingetele suhetes tema abikaasaga. Iga rubla eest kerjamine on väga raske töö! Eriti kui sul on juba välja kujunenud oma raha harjumus.
Ja kuidas sa siin sellest lausest aru saad: “Lapse eest hoolitsemine on põhjus enda vastutusest vabastamiseks, kui mees ei pahanda.” – millise seisukoha ta selles küsimuses võtab?
Varem oli meil palju konflikte erinevate koduste probleemide pärast, see jõudis lahutuseni. Juhtus nii, et ta võttis kogu raha ja lahkus ning mina olin üksi lapsega süles. Nüüd on mul hirm rahata jääda. Iga raha eest, mille ma võtan, küsib ta, kuhu ma eelmised kulutasin ja milleks need on. Kuigi ta teeb seda alati. Hiljuti ütles ta, et olen talle võlgu kõigi nende aastate eest, mis olen kodus istunud. Kui ma tööle lähen, annan selle ära, nagu nali, aga ebameeldiv.
Elen555
Vastuse järgi otsustades olete oma hirmus väga vaba. Soovitaksin sul oma mehega võimalikult otse ja rahulikult arutada, mis täpselt sind nii uskumatus pinges hoiab. Pealegi on mul juba selge tunne, et sellel pingel on reaalsusega väga vähe pistmist ja see on peamiselt psühholoogilist laadi.
Mis sa arvad, miks peab su mees sind sellises pinges hoidma?
Asi on selles, et tal pole vaja mind pinges hoida, tema kui ainsa leivateenija hoolitseb selle eest, et kõigeks raha jätkuks. Mul on raske raha võtta millegi eest, mis toob kahju. See häirib teda ja ka mind. Üritan seda probleemi kiiremini lahendada, kuid see ei tööta. Selle tõttu mu emotsionaalne stress suureneb, ma ei tea, kuidas sellest probleemist isegi mõnda aega ümber lülituda. Selgub, kuni ma selle täielikult lahendan, kas ma olen selles seisundis? Mulle tundub, et see sõltub rohkem mitte välistest asjaoludest, vaid minu psüühikast.
Kallis Anna, kirjutan teile väga tõsise mure tõttu oma seisundi pärast.
Olen 63-aastane, elan koos oma pojaga, kellel on skisofreenia (1. rühm). Ta läks pensionile 55-aastaselt, sest. Tundsin, et ma ei saa enam töötada - ei tahtnud enam õpilasi, kolleege näha, suhtlemine hakkas mind väsitama, lahkusin töölt sellise rõõmuga, et kolleegid olid šokis (töötasin muusikakoolis, kasvatasin mitmeid laureaate , oli häid suhteid õpilaste, nende vanematega, oli meeskonna hing).
Pärast pensionile jäämist õppisin arvutit “poke” meetodil, hakkasin tikkima - kõik see pakkus mulle rõõmu, kuid kolleegide ja sõpradega suhtlemine muutus ainult telefoni teel ja see hääbus tasapisi - minu jaoks muutus see väsitavaks.
Nüüd tunnen, et mu seisund halveneb, mul pole jõudu, ma ei taha midagi, miski ei meeldi mulle, suhtlemine on väga väsitav, üritan mitte kellegagi kokku puutuda, lõpetasin majast lahkumise.
Suvel käin ikka kuidagi õues, koperdan lilleaias (ise tegin mõned aastad tagasi suure lilleaia, see tegi nii õnnelikuks ja nüüd tegin seda läbi jõu) ja sügis-talvel ei lähe ma üldse kodust välja, saan aru, et pean, aga ei suuda end sundida, tekkis isegi mingi hirm tänava ees.
Hiljuti tekkis hirm, et naaber (pool mustlane) ja tema seitsmeaastane tütar võivad mind närvi ajada, ma ei kartnud seda kunagi, ma ei uskunud millessegi, aga nüüd ... ma saan ise aru, et see on rumalus, aga ma ei oska selle vastu midagi teha, kuigi ma veel aasta tagasi suhtlesime väga aktiivselt naabri ja tüdrukuga, neiu veetis meiega palju aega, siis läks mul ja mul raskeks. järk-järgult lõpetas suhtlemise. Olen varsti metsik.
Vaatasin hiljuti filmi filipiini ravitsejatest, kus massöör filmis ajakirjaniku kaelast surnuid, nüüd tundub mulle, et mul on ka surnud isa, ema ja abikaasa kaelas, talumatu koorem, kuigi nad ei tee midagi. minu jaoks halb, aga tõsidus on kohutav.
Kuidas ma selle kõigega ise hakkama saan, mul pole jõudu psühhiaatri juurde minna, on see isiksuse skisoidiseerimine või juba skisofreenia?
Kui mu poeg haigestus, lugesin uuesti palju selleteemalist kirjandust, püüdsin poega õpetada poes, arstil, apteegis käima, üüri maksma, majas abistama (tal on loidus). skisofreenia), aga ma ei saa endaga hakkama.
Mida ma peaksin tegema? Kui tõsine see on? Ma ei saa haiglasse minna, sest Ma kardan, et mu poeg on ärritunud ja ta hakkab ägenema. Ma arutasin temaga oma seisundit, ta rahustab mind, et elab pidevalt selliste sümptomitega ja on normaalne, kuid ma olen väga mures muutuste pärast minus.
Ette tänades.
Vastus: kõik pole nii pessimistlik, nagu sa endale maalisid
Täname teid küsimuse eest.
Püüan sellele võimalikult üksikasjalikult vastata, kui teil on muid küsimusi, küsige neid kommentaarides.
Mis see võiks olla?
Kogu minu soovist teid aidata on võimatu diagnoosi panna ainult teie kirjelduse põhjal. Ma peatun üksikasjalikumalt kõige tõenäolisematel haigustel, lihtsalt ärge unustage, need on vaid minu oletused, diagnoosi tegemiseks on vajalik sisemine läbivaatus:
- Need sümptomid, mida kirjeldate, ei sobi skisofreenia kliinilisse pildiga. Pealegi areneb see reeglina noores eas, selle esinemise tõenäosus 50 aasta pärast on minimaalne.
- Teie soovimatus kolleegidega suhelda, väsimus, see, et te ei saa end sundida välja minema, miski ei rõõmusta teid enam (eriti need asjad, mis varem rõõmu pakkusid) - sellised ilmingud on iseloomulikumad näiteks depressiivsele häirele.
- Teie vanust arvestades ei saa välistada aterosklerootilisi muutusi ajuveresoontes, mis omakorda võivad kaasa aidata psüühikahäirete tekkele.
Igal juhul on teie seisundis vajalik psühhiaatri sisekonsultatsioon. Külastage kindlasti elukohajärgset ringkonnapsühhiaatrit.
Arvestades, et teil on kriitikat oma vaimse seisundi suhtes, arvan, et alguses võite proovida ambulatoorset ravi (kodus). Ärge lükake arsti juurde minekut lõputult edasi, teie vaimne seisund võib paraneda, kuid selleks on vaja ravimeid.
Ja lõpetuseks tahan sind kiita, sest sa käitud oma pojaga väga hästi. Olete hea mees, kui proovite teda võimalikult palju sotsiaalselt kohandada, et ta saaks endast mööda minna ja teid aidata. Mitte iga ema ei tee seda, paljud, vastupidi, püüavad oma last välismaailma eest kaitsta, välistada võimalikult palju psühholoogilist stressi. Ja see läheb ainult kahjuks, sest kui skisofreeniat põdevat inimest ei julgustata midagi ette võtma, siis tõenäoliselt ei võta ta ise initsiatiivi.