Paljud tervisliku toitumise järgijad on teadlikud seda tüüpi paastumisest kui ekadashist. Kui te pole sellest veel kuulnud, leiate üksikasjalikku teavet selle kohta sellest artiklist.
Mis on Ekadashi?
Eka'dashi (sanskriti keeles – üheteistkümnes) on üheteistkümnes kuupäev pärast aasta iga kuu täiskuud ja noorkuud.
Miks peaksite nendel päevadel paastuma?
Arvatakse, et just nendel päevadel mõjutab Kuu Maad kõige aktiivsemalt, põhjustades nii tõuse ja mõõnasid kui ka vee kõikumisi inimkehas, millest, nagu teate, on 80% vesi. Seega, et Kuu negatiivset mõju inimkehale neutraliseerida, on soovitatav sel perioodil vältida nii sööki kui jooki. Hoides kõhtu tühjana, väldid sellega liigse vedeliku tekkimist, mis häirib kehalist ja vaimset harmooniat kehas.
Ekadashi praktika ajalugu
Ekadashi juured on hinduismis. Nende religiooni järgi andis kõrgeim jumal Vishnu inimestele võimaluse Ekadashi päevadel paastudes oma karmat puhastada. Siis palus patujumal Papapurush, kes oli tunglenud väga vaimsete inimeste seas, Vishnule peavarju ja lubas tal peituda Ekadashi võimsa puhastamise eest teraviljades ja kaunviljades. Seetõttu peavad hindud seda tüüpi toitude omaksvõtmist sel päeval patuks.
Ekadashi reeglid
Ekadashi päevadel on kõige õigem ja tõhusam paastumine kuiv. Kui aga selle karmi reegli järgimine on raske, võid juua üks kord päevas vett ja isegi süüa, vältides sel päeval teravilja ja kaunvilju, samuti ei tohiks süüa spinatit, mett, baklažaani, asafoetida ja meresoola. .
Kui järgite rangelt Ekadashi religioosseid reegleid, peaksite sel päeval vältima ka:
- päevane uni,
- raseerimine,
- õli hõõrumine,
- beetli pähklite tarbimine
- pronksist nõudest söömine,
- naise puudutamine menstruatsiooni ajal,
- suhtlemine joodikute, kudujate ja pesunaistega.
Homöopaatiliste ravimite võtmine sellistel päevadel on lubatud ainult haigetele. Samuti on oluline Ekadashi hommikul vara üles tõusta, eelistatavalt päikesetõusu ajal, käia duši all ning veeta terve päev rahulikus ja rahus olekus.
Hindud peavad ekadashi paastumist kohustuslikuks protseduuriks kõigile üle 5-aastastele inimestele, kuid raskelt haiged ja vanad inimesed võivad tänapäeval lihtsalt annetada midagi väga vaimsetele inimestele, samuti tegeleda vaimsete praktikatega, lugeda Ekadashist ja palvetada.
Millal peaksin Ekadashi ajal paastuma hakkama?
Paastu algus Ekadashi päevadel on põhimõttelise tähtsusega ja seetõttu soovitan teil kasutada ekadaši arvutamiseks spetsiaalset programmi.
Te peaksite paastust väljuma rangelt 2,5 tunni jooksul pärast järgmise päeva päikesetõusu, mida nimetatakse dvadashiks. Veelgi enam, hindud usuvad, et parem on paast katkestada teravilja söömisega (ma olen eriarvamusel - mulle tundub, et pärast igapäevast kuivpaastu on nii raske toidu kasutamine põhjendamatu!). Kui Ekadashi katkestatakse pärast määratud aega, siis paastu ei peeta.
Kui teil jäi Ekadashi päev mingil põhjusel vahele ega nälginud, võite selle järgmisel päeval veeta Dvadashil.
Mis kasu on Ekadashi paastu jälgimisest?
Hindu religioossete kaanonite järgi võib Ekadashi anda inimesele väga-väga palju, alates karma parandamisest kuni hea peigmeheni noore vallalise tüdruku jaoks. Meid, hinduismi jutlustamisest kaugel seisvaid inimesi, huvitab eelkõige seda tüüpi paastu mõju tervisele.
Ekadashi päevade paastumine on hea ennetav meede keha tervise säilitamiseks. See annab inimkehale kõik positiivsed mõjud, mida tavapärane igapäevane paastumine ja aitab vältida tasakaaluhäireid kehas, mis nendel kuupäevadel selles paratamatult ette tuleb.
Ennetades küsimusi õigeusu ja hindu paastu järgimise kohta, tahan avaldada oma arvamust. Ekadashi põhines ennekõike loodusseaduste tundmisel ja alles siis pandi sellele religioosne alus, nii et kui usute looduse tarkusesse, siis on Ekadashi päevadel paastumine just teie jaoks. sa oled vähemalt õigeusklik, vähemalt katoliiklane, vähemalt moslem, isegi pagan.
Mugav ja tõhus paastumine Ekadashi päevadel.
Inimene vajab puhkust. Aeg-ajalt puhkame, käime soojadel maadel, lülitame telefoni ja interneti välja. Vaim ja keha vajavad rahu ja harmooniat. Ainult kõht ei puhka: puhkusel, nagu kodus,. Samal ajal vajab pause ka meie seedesüsteem. Veeda kultuuris nimetatakse toidust ja veest hoidumise päevi Ekadashiks.
Ekadashi (sanskriti keeles - "üksteist") on 11. kuu päev pärast iga täiskuud ja noorkuud. Reeglina on see 11. ja 26. Kuu päev. Hinduismis ja džainismis peetakse neid päevi eriti soodsaks erinevateks vaimseteks praktikateks, mediteerimiseks, aga ka keha puhastamiseks läbi paastu. Selles artiklis käsitleme Ekadashi füsioloogilist aspekti.
Mis on Ekadashi?
Veeda õpetuse seisukohalt soosib iga 11. tõusva ja langeva kuu päev keha puhastamist ja selle enesetervendamist. Arvatakse, et nendel päevadel on Kuu Maale kõige lähemal ja sellel on suurim gravitatsiooniline mõju selle vetele. Ja kuna inimene koosneb 80% ulatuses veest, mõjutab Kuu mitte ainult mere loodete, vaid ka keha füsioloogilise seisundi. Tänapäeval kogevad rakud juba "ülekoormust" ja raske toit võib tervist kahjustada. Söögist ja joogist hoidumine, vastupidi, võimaldab kehal puhata ja jõudu juurde saada.
Hinduismi järgijad usuvad, et sellised paastupäevad aktiveerivad keha sisemisi ressursse, puhastavad seda toksiinidest, parandavad tervist, noorendavad ja isegi pikendavad eluiga.
Kaasaegse meditsiini seisukohalt on Ekadashi ennetav ühepäevane kuivpaast. 24 tunni jooksul (päikesetõusust päikesetõusuni) peate hoiduma söömisest ja joomisest. Samas on mahalaadimisel ja dieediteraapial nii oma pooldajaid kui ka vastaseid.
Kuivpaastu eelised ja ohud
Ekadashi ja muud tüüpi terapeutilise paastumise pooldajad väidavad, et Hippokrates ravis ka nälga; paastumine on kõigis religioonides; abstinentsis on peidus esivanemate suur tarkus.
Arvatakse, et Ekadashi võib leevendada selliste haiguste sümptomeid nagu astma, allergiad, hüpertensioon, mao- ja soolehaigused, diabeet ja teised.
Peamine argument on sel juhul järgmine: ilma väljastpoolt toitu saamata lülitub keha oma rasvade, süsivesikute ja valkude hävimise tõttu sisemisele toitumisele. Samal ajal puhastatakse keha toksiinidest ja toksiinidest. Tänu sellele rakud paranevad, tunneb inimene elujõu juurdevoolu.
Oluline on rõhutada, et terapeutiline paastumine on alternatiivmeditsiini meetod. Klassikalist koolkonda esindavad arstid reeglina nii drastilisi meetmeid ei toeta. Niisiis on doktor, kliinilise meditsiini professor, kardioloog Isadore Rosenfeld vastu dieetidele, mis nõuavad vähem kui 1200 kcal päevas tarbimist.
Ta väidab, et idee niinimetatud räbu olemasolust inimkehas on ebateaduslik. Puuduvad uuringud, mis usaldusväärselt tõestaksid, et organism vajab abi ainevahetuse lõpptoodete eemaldamiseks. Veelgi enam, dr Rosenfeld usub, et paastumine võib nõrgendada immuunsüsteemi, häirida südamerütmi ja viia dehüdratsioonini.
Ekadashi hõlmab 24 tunni jooksul veest ja toidust hoidumist. Samas on võimalik nii range paastumine (täielik kontakti puudumine vee ja toiduga) kui ka säästlikum (osaline paastumine, mil juua ja süüa on lubatud üks kord päevas). Õpetus ütleb, et see, kes paastub täielikult, saab "tasu" täielikult ja see, kes sööb nakta (õhtusööki) ainult poole. Siiski on oluline meeles pidada, et veekaotus, mis põhjustab 10–20% kaalukaotust, on eluohtlik. Arstid soovitavad kuuma ilmaga, aga ka olulise füüsilise koormuse ajal hoiduda kuivast paastust.
Ekadashi järgijad tunnistavad, et paar esimest paastu võivad põhjustada kõrvaltoimeid:
- pearinglus;
- iiveldus;
- peavalu;
- südame rütmi rikkumine;
- vererõhu alandamine ja teised.
Kuid arvatakse, et see on keha loomulik reaktsioon, mis on ümber ehitatud toksiinidega võitlemiseks. Kui harjutate regulaarselt ekadashit, kaovad need sümptomid.
Arstide sõnul võib kuiv paastumine põhjustada urolitiaasi ja podagra tüsistusi ning pikemas perspektiivis maksa- ja neeruprobleeme. Lisaks on haigusi, mille puhul arstid keelavad kategooriliselt paastumise, eriti ilma veeta. Nende hulgas:
- tuberkuloos;
- südame- ja vereringehaigused;
- tromboflebiit;
- kehamassi puudulikkus;
- pahaloomulised kasvajad.
Ekadashi paastumine: kuidas siseneda, jälgida ja väljuda
Nagu eespool öeldud, on parim viis Ekadashi jälgimiseks söömisest ja joomisest täielikult hoiduda. Kuid need, kes ei suuda nii rangeid reegleid kinni pidada, võivad juua vett ja süüa teatud toite. Peaasi, et see ei sisalda kaunvilju ja teravilju (herned, kikerherned, oad, oad, riis, pasta jne).
Muud Ekadashis keelatud toidud:
- spinat;
- baklažaan;
- peet;
- tomatid;
- sibul ja küüslauk;
- kapsas;
- seened;
- vürtsid, meresool ja suhkur;
- õlid.
Kuid kõige keerulisem pole mitte paast ise, vaid õige Ekadashi sisenemine ja sealt lahkumine. Keha on vaja ette valmistada nälgimiseks, raskest toidust loobumise ja dieedi üldise vähendamise eelõhtul.
Ekadashist väljumine peaks algama joomisega (kui pidasite kinni rangest paastust). Selleks tuleb pärast päikesetõusu juua 0,5 liitrit soolast vett (pool liitri kohta üks teelusikatäis soola). Soovi korral võid vee-soola lahusele lisada sidrunimahla. Mõni minut pärast vee joomist võite süüa banaani. Arvatakse, et see puuvili ümbritseb magu, neutraliseerides sellesse kogunenud hapet. Mõne aja pärast saate endale lubada kerget hommikusööki. Ekadashijärgse päeva jooksul ei ole soovitatav süüa rasvaseid, praetud toite.
Kui inimene paastub Ekadashil, põletan ma ära kõik tema patud ja annan talle oma transtsendentaalse elukoha. Ekadashi on kõige sobivam päev kõigi pattude hävitamiseks. Ta tuleb kõigi hüvanguks. Krishna Arjuna
Pidage meeles: Ekadashi, nagu iga religioosne paast, on peamiselt vaimne karskus. Tänapäeval tuleks pühenduda kokkuhoiule, aidata abivajajaid ja teha head. Tõepoolest, hinduismis on ekadaši puhastus mitte niivõrd kehast kui hingest.
Kui praktiseerite (olete kunagi praktiseerinud) ekadashit või muud tüüpi paastumist, jagage oma kogemusi kommentaarides.
Vaim ja keha vajavad rahu ja harmooniat. Ainult kõht ei puhka: puhkusel, nagu kodus, sööme jätkuvalt üles. Samal ajal vajab pause ka meie seedesüsteem. Veeda kultuuris nimetatakse toidust ja veest hoidumise päevi Ekadashiks.
Ekadashi (sanskriti keeles - "üksteist") on 11. kuu päev pärast iga täiskuud ja noorkuud. Reeglina on see 11. ja 26. Kuu päev. Hinduismis ja džainismis peetakse neid päevi eriti soodsaks erinevateks vaimseteks praktikateks, mediteerimiseks, aga ka keha puhastamiseks läbi paastu. Selles artiklis käsitleme Ekadashi füsioloogilist aspekti.
Mis on Ekadashi?
Veeda õpetuse seisukohalt soosib iga 11. tõusva ja langeva kuu päev keha puhastamist ja selle enesetervendamist. Arvatakse, et nendel päevadel on Kuu Maale kõige lähemal ja sellel on suurim gravitatsiooniline mõju selle vetele. Ja kuna inimene koosneb 80% ulatuses veest, mõjutab Kuu mitte ainult mere loodete, vaid ka keha füsioloogilise seisundi. Tänapäeval kogevad rakud juba "ülekoormust" ja raske toit võib tervist kahjustada. Söögist ja joogist hoidumine, vastupidi, võimaldab kehal puhata ja jõudu juurde saada.
Hinduismi järgijad usuvad, et sellised paastupäevad aktiveerivad keha sisemisi ressursse, puhastavad seda toksiinidest, parandavad tervist, noorendavad ja isegi pikendavad eluiga.
Kaasaegse meditsiini seisukohalt on Ekadashi ennetav ühepäevane kuivpaast. 24 tunni jooksul (päikesetõusust päikesetõusuni) peate hoiduma söömisest ja joomisest. Samas on mahalaadimisel ja dieediteraapial nii oma pooldajaid kui ka vastaseid.
Kuivpaastu eelised ja ohud
Ekadashi ja muud tüüpi terapeutilise paastumise pooldajad väidavad, et Hippokrates ravis ka nälga; paastumine on kõigis religioonides; abstinentsis on peidus esivanemate suur tarkus.
Arvatakse, et Ekadashi võib leevendada selliste haiguste sümptomeid nagu astma, allergiad, hüpertensioon, mao- ja soolehaigused, diabeet ja teised.
Peamine argument on sel juhul järgmine: ilma väljastpoolt toitu saamata lülitub keha oma rasvade, süsivesikute ja valkude hävimise tõttu sisemisele toitumisele. Samal ajal puhastatakse keha toksiinidest ja toksiinidest. Tänu sellele rakud paranevad, tunneb inimene elujõu juurdevoolu.
Oluline on rõhutada, et terapeutiline paastumine on alternatiivmeditsiini meetod. Klassikalist koolkonda esindavad arstid reeglina nii drastilisi meetmeid ei toeta. Niisiis on doktor, kliinilise meditsiini professor, kardioloog Isadore Rosenfeld vastu dieetidele, mis nõuavad vähem kui 1200 kcal päevas tarbimist.
Ta väidab, et idee niinimetatud räbu olemasolust inimkehas on ebateaduslik. Puuduvad uuringud, mis usaldusväärselt tõestaksid, et organism vajab abi ainevahetuse lõpptoodete eemaldamiseks. Veelgi enam, dr Rosenfeld usub, et paastumine võib nõrgendada immuunsüsteemi, häirida südamerütmi ja viia dehüdratsioonini.
Ekadashi hõlmab 24 tunni jooksul veest ja toidust hoidumist. Samas on võimalik nii range paastumine (täielik kontakti puudumine vee ja toiduga) kui ka säästlikum (osaline paastumine, mil juua ja süüa on lubatud üks kord päevas). Õpetus ütleb, et see, kes paastub täielikult, saab "tasu" täielikult ja see, kes sööb nakta (õhtusööki) ainult poole. Siiski on oluline meeles pidada, et veekaotus, mis põhjustab 10-20% kaalukaotust, on eluohtlik. Arstid soovitavad kuuma ilmaga, aga ka olulise füüsilise koormuse ajal hoiduda kuivast paastust.
Ekadashi järgijad tunnistavad, et paar esimest paastu võivad põhjustada kõrvaltoimeid:
- pearinglus;
- iiveldus;
- peavalu;
- südame rütmi rikkumine;
- vererõhu alandamine ja teised.
Kuid arvatakse, et see on keha loomulik reaktsioon, mis on ümber ehitatud toksiinidega võitlemiseks. Kui harjutate regulaarselt ekadashit, kaovad need sümptomid.
Arstide sõnul võib kuiv paastumine põhjustada urolitiaasi ja podagra tüsistusi ning pikemas perspektiivis maksa- ja neeruprobleeme. Lisaks on haigusi, mille puhul arstid keelavad kategooriliselt paastumise, eriti ilma veeta. Nende hulgas:
- tuberkuloos;
- südame- ja vereringehaigused;
- tromboflebiit;
- kehamassi puudulikkus;
- pahaloomulised kasvajad.
Ekadashi paastumine: kuidas siseneda, jälgida ja väljuda
Nagu eespool mainitud, on parim viis Ekadashi jälgimiseks loobuda täielikult söögist ja joogist. Kuid need, kes ei suuda nii rangeid reegleid kinni pidada, võivad juua vett ja süüa teatud toite. Peaasi, et see ei sisalda kaunvilju ja teravilju (herned, kikerherned, oad, oad, riis, pasta jne).
Muud Ekadashis keelatud toidud:
- spinat;
- baklažaan;
- peet;
- tomatid;
- sibul ja küüslauk;
- kapsas;
- seened;
- vürtsid, meresool ja suhkur;
- õlid.
Kuid kõige keerulisem pole mitte paast ise, vaid õige Ekadashi sisenemine ja sealt lahkumine. Keha on vaja ette valmistada nälgimiseks, raskest toidust loobumise ja dieedi üldise vähendamise eelõhtul.
Ekadashist väljumine peaks algama joomisega (kui pidasite kinni rangest paastust). Selleks tuleb pärast päikesetõusu juua 0,5 liitrit soolast vett (pool liitri kohta üks teelusikatäis soola). Soovi korral võid vee-soola lahusele lisada sidrunimahla. Mõni minut pärast vee joomist võite süüa banaani. Arvatakse, et see puuvili ümbritseb magu, neutraliseerides sellesse kogunenud hapet. Mõne aja pärast saate endale lubada kerget hommikusööki. Ekadashijärgse päeva jooksul ei ole soovitatav süüa rasvaseid, praetud toite.
(3 häält)
Paastumise praktikal on väga iidne ajalugu ja seda on pikka aega tehtud kahe eesmärgiga – tervise edendamine ja vaimne progress.
Ainult keha parandamise eesmärgil paastumist nimetatakse sanskriti keeles anashanaks ja kehalise, vaimse ja vaimse arengu eesmärgil - upavasa. Upavasa tähendab sanskriti keeles "olema Jumala lähedal" ja see tähendab, et paastu ajal suunab vaimne otsija kogu oma energia, mis vabanes toidutarbimise puudumise tõttu, vaimsesse sfääri, st. sel päeval teeb ta tavapärasest rohkem vaimseid praktikaid. Vaimse arengu edendamiseks on tänapäeval soovitatav paastupäeval säästetud toit abivajajatele jagada ning säästetud vett kasutada taimede kastmiseks.
Regulaarne ühepäevane veest ja toidust hoidumine toimub 2 korda kuus 11. päeval pärast noorkuu ja täiskuu algust (noorkuu ja täiskuu päevad leiate lauaarvuti klapp- või rebitavatest kalendritest), st. 11. ja 26. kuupäeval. Neid päevi idas nimetatakse ekadashiks (eka – 11. ja dashi – päev). Pealegi nimetatakse 11. päeva noorkuust Shukla Ekadashiks ja 11. päeva täiskuust nimetatakse Krishna Ekadashiks.
Regulaarne Ekadashi paastumine annab suurepäraseid füüsilisi, vaimseid ja vaimseid tulemusi.
MIKS ON NELLEL PÄEVIL VAJA PAASTUDA?
Inimkeha koosneb 80% veest ja aju peaaegu 90%. On tõestatud, et Maa ja Kuu tõmbavad teineteist alati ligi, kuid teatud päevadel tänu suuremale lähedusele see külgetõmme tugevneb.
Nendel päevadel on Kuu Maale kõige lähemal ja sellel on planeedi vetele kõige tugevam gravitatsiooniline mõju.
Just see atraktsioon põhjustab meredes ja ookeanides mõõna ja voolu. Samuti võib kindlalt väita, et sarnaseid kuu kontrollitud mõõna ja voolu esineb bioloogilistes struktuurides.
Kuu gravitatsioonijõud mõjutab inimkehas olevat vedelikku täpselt nagu vesi.
See toob kaasa hormoonide ja kehavedelike tasakaalustamatuse, mis omakorda on paljude patoloogiate ja vaimse tasakaalutuse põhjus.
Ekadashi päevadel on Kuu tõmbejõud, mida suurendab Päikese gravitatsioon, tavapärasest tugevam. Tänapäeval avaldab Kuu kõige võimsamat ülespoole suunatud mõju kõigile vedelatele ainetele, mis tekitab rindkeres ja peas liigset pinget.
Kõhu tühjana hoidmine hoiab ära liigse vedeliku kogunemise, mis on kehalise ja vaimse tasakaalutuse põhjuseks.
Rääkides joogast, siis noorkuu ja täiskuu ajal, aga ka lähipäevil tõusevad päikese ja kuu kombineeritud gravitatsioonilise külgetõmbejõu tõttu keha gaasi (õhk) ja vee (vedelik) tegurid rindkere ja pea ning tekitavad ebameeldiva tunde.
Gravitatsioonilist tõmmet saab ära hoida nii, et päeval ei võta toitu ja vett, siis laskuvad gaasi- ja veefaktorid keha ülaosast allapoole, mis leevendab ebameeldivat tunnet. Seega hõlmab Ekadashi paastumine toidust ja joogist hoidumist, et tekitada seedekulglas vaakum, mis neutraliseerib Kuu tõmbejõudu, ning seda soovitatakse kõigile üle 12-aastastele inimestele.
Olulised on paastu sisenemise ja väljumise protseduurid. Liiga raske eine söömine paastueelsel õhtul põhjustab järgmisel päeval suuremat janu. Seetõttu tasub enne paastumist süüa tavapärasest kergemat toitu.
Kõhukinnisust põdevatel või kõhukinnisusele kalduvatel inimestel soovitatakse eelmisel õhtul võtta soolalahtisti (magneesiumsulfaat, Karlovy Vary sool jne) ja teha puhastav klistiir.
Paastumine toimub päikesetõusust järgmise päeva päikesetõusuni, sel ajal ei võta te toitu ega vedelikku. Õhtuks võib paastupäeval tunda tugevat kuumust naba lähedal, peavalu, liigesevalu, iiveldust, nõrkust jne.
See on kindlasti tüütu, kuid mitte nii hull. Keha "põletab läbi" toksiinid ja mittevajalikud ained. Kuna keha puhtus regulaarse paastu tõttu suureneb, vähenevad need sümptomid järk-järgult.
Järgmisel hommikul tuleb soolestikust mürkainete väljutamiseks tühja kõhuga juua 0,5 liitrit vett, milles on lahustatud teelusikatäis lauasoola ja poole keskmise suurusega sidruni mahl. Liiga palju soola võib põhjustada iiveldust ja kui soola on liiga vähe, võib vesi hakata makku imenduma ja puhastus ei toimu. Seetõttu tuleks katseliselt leida endale sobivaim soolaannus. Magu ei võta soolavett vastu ja see siseneb kiiresti soolestikku. See vesi loputab välja kõik eemaldamata jäägid ja puhastab täielikult seedesüsteemi. Kui tunned, et vesi maost on soolestikku sattunud (umbes 10 minuti pärast), võib süüa küpset banaani, mis sulgeb soolestikku avanenud augu ja määrib magu. Veel 10 minuti pärast võid süüa kerget hommikusööki (puuviljasalat, puder vms).
Kui teil on Ekadashi ajal raske kuivpaastu harjutada, tehke märgpaastu (aga siis peate paastupäeva hommikul panema puhastusklistiiri mahuga 2 liitrit) ja kui see pole teie piirides. jõudu, siis tehke vähemalt üks paastupäev.
Juhin teie tähelepanu asjaolule, et paastu ajal ei tohiks tegelda füüsilise koormuse ja suure energiakuluga seotud tehnikatega. Soovitatavad on ainult vaimsed praktikad (meditatsiooni, palve, kirjanduse õppimise, bodhichitta arendamise jne vormis).
Teine võimalus jooga jaoks: "Ühepäevane paastumine.
ETTEVALMISTUS, HARJUTUS JA VÄLJUMINE.
SISEND:
3 päeva ei söö liha, kala, mereande, 2 päeva - pähkleid, kaunvilju, 2. päev enne paastu - võid süüa teravilju, piimatooteid, juustu, köögivilju, puuvilju, mahlu, lihtsalt ära söö üle, kohanda oma keha piirangutele eelnevalt. 1 päev enne paastu – võimalusel ainult juur- ja puuviljad, värskelt pressitud mahlad. Pudru saab ilma piimata, kui lähed tööle ja vajad jõudu. Lõuna ajal saab hautada köögivilju, pärastlõunal ainult mahlad ja puuviljad, õhtul algab paastumine! Häälestage end sellele.
Mineraalvesi paastu ajal ja väljumisel – ära joo. Ära jää koju. Planeerige selle jaoks meeldivaid asju, proovige paar tundi värskes õhus viibida. Kui pea valutab, joo kuuma vett. Alustada võib 24-tunnise paastuga, st. mine õhtul välja – vaata, kuidas tunned. Kui kõik on korras, minge hommikul välja.
VÄLJU:
Soovi korral võid magu puhastada: hommikul juua 1,5 liitrit toatemperatuuril vett 1 tl. sool, 1 tl sooda, võid alustada liitrist ja ilma soola-soodata, lihtsalt kohe vesi tagasi, muidu imendub. Kutsuge esile okserefleks ja tühjendage kõht joodud vedelikust. Puhastage oma keel. Poole tunni pärast närid 2 õuna, koorid ja mahlad ning sülitad viljaliha välja – see puhastab maitsemeeli. Veel 40 minuti pärast võite juua taimeteed ilma millegita, välja arvatud naistepuna, piparmünt ja meliss, mitte rohkem kui 200 ml annuse kohta. Parem väikeste lonksudena. Pärast teed, 40 minuti pärast, võite juua värsket mahla, näiteks õuna-porgandit, ainult siis, kui olete kindel, et vili on värske ja mitte vahaga määritud. Puhtal kehal imenduvad kemikaalid kiiresti. Enne lõunat ainult mahlad, mitte rohkem kui 300 ml vastuvõtu kohta. Mahlad leiate aadressilt www.goltis.info. Esimesel päeval on parem pidada vastu puuviljadele, juurviljadele ja taimeteedele, välja arvatud sool, suhkur, vürtsid ja taimeõli. Kui lõuna ajal on väga raske, võite süüa putru, kuid ilma soola ja võita. Õhtul võite juua pool klaasi jogurtit. Teisel päeval saab ühendada pärmivaba leiba, hautatud juurvilju, juustu, piima, kolmandal: pähklid, munad, kala, 4. liha, leib.
Järgides sisenemisreegleid ja hea tervise juures, proovige nälga kuivada - s.t. ära joo vett.
1 päev kuivpaastu võrdub puhastava toime poolest 3 päevaga vee peal !!! "
http://wap.vodalechit.forum24.ru
Nälg on kõige tõhusam viis toksiinidest ja haigustest vabanemiseks. Terapeutilise paastu austajatel on minevikust palju ebajumalaid ja autoriteete. Vana-Kreeka filosoof ja matemaatik, kes elas kõrge vanuseni, nälgis Pythagoras regulaarselt 40 päeva, olles veendunud, et see stimuleerib aju, nimetas filosoof Platon. nälgimine ainus "tõeline ravim" ja käsu "Ära tee halba!" Hippokrates ravis patsiente nälga: "kui patsienti toidetakse liiga palju, toidetakse ka haigust."
"Toidu vallas vaoshoitud arst." (Ladina vanasõna).
Paastumise eelised.
Nobeli meditsiiniauhind 2016. aastal saadi just paastu ajal organismis toimuvate protsesside teadusliku tõestuse eest. Nobeli komitee ametlik "otsus" on järgmine:
"Jaapani keele avastamine Professor Yoshinori Osumi on toonud kaasa uue paradigma meie arusaamises sellest, kuidas rakk oma sisu taaskasutab. Tema uurimustöö sillutas teed autofagia fundamentaalse tähtsuse mõistmiseks mitmesuguste füsioloogiliste protsesside jaoks, nagu näljaga kohanemine ja reageerimine infektsioonidele.
See on signaal, et hakata uurima mõistet “autofaagia”, mis pole siiani kõige populaarsem, mis tähendab rakku kogunenud “prügi” ärakasutamise ja töötlemise protsessi keha sisemiste jõudude toimel.
Lihtsamalt öeldes on meie keha võimeline "sööma" kahjulikke või kasutuid rakuosi ja isegi terveid rakke, puhastades end toksiinidest või võideldes infektsiooniga. Kahjulikud ained lagundatakse, jäätmed “pakendatakse” autofagosoomidesse ja need omakorda lüsosoomidesse, kus prügi muudetakse tervislike ja kasulike rakkude toiduks.
Peale selle, pärast päeva paastu, tüvirakud ja seetõttu saab paastumisest parim tervise ja nooruse retsept! Juba päevaga!!! See on hämmastav ja hindamatu! Ja kui palju aega ja vaeva on teadlased kulutanud ja ilmselt kulutatakse praegu selleks, et õppida, kuidas leida tüvirakke.
Nälgimine on absoluutselt loomulik protsess, mis on meile omane geneetilisel tasandil (aga enamus magamisest) ja avaldub mõnikord haiguse ja stressi ajal: nendel perioodidel ei taha me süüa.
Seega, mõistliku lähenemisega paastumisele, SAATE OMA ELUS NII PALJU MUUTA ilma kahju ja kõrvalmõjudeta. Kordan: selle meetodi mõistliku järkjärgulise kasutuselevõtuga teie ellu.
“Piiratud toitumine aitab pikendada eluiga ja mõjub tervisele positiivselt.
«Teadlased on leidnud seose paastumise ja Pikaealisus!
”- sellise motiveeriva pealkirja all avaldati hiljuti uus uurimus. 
Paastumine ja tšakrad.
Tšakrate tasakaalustatud töö on füüsilise, emotsionaalse ja vaimse tervise jaoks ülimalt oluline! Üksikasjad tšakrate ja nende funktsioonide kohta on kirjutatud artiklis.
Tšakrate ja nadi kanalite aktiveerimiseks, avamiseks, puhastamiseks on mitmeid joogatehnikaid, nende töö tasakaalustamiseks ja integreerimiseks on palju meditatiivseid tehnikaid, kuid Paastumise praktika on kõige tõhusam!
Paastumisel on väljendunud positiivne mõju inimese tšakratele-energiakeskustele, nadi kanalitele ja meridiaanidele-kanalitele, mille kaudu energia liigub.Paastuja lülitab sisse automaatsed sisemised mehhanismid tšakrate, meridiaanide ja nadi kanalite töö aktiveerimiseks.
Kuidas nälgida?
Paastumist on optimaalne alustada lühikeste ühepäevaste paastutega. Seda ei saa isegi nälgimiseks nimetada – lihtsalt paastupäev.
Näiteks: reede õhtul kerge õhtusöök, laupäeval joome ainult elavat (keetmata ja soovitavalt struktureeritud) vett, pühapäeva hommikul või lõuna ajal (vastavalt enesetundele) jätame paastu.
Esimest korda on parem kodus nälgida: te ei tea, milline on teie esimene kogemus ...
Nädal enne paastu sättisime end psühholoogiliselt paastumiseks, puhastamiseks ja tervenemiseks.
Umbes 5 korra pärast saad maitse ja keha "palub" nälga jääda.
Kuidas paastust välja tulla?
Paastumise kõige keerulisemaks asjaks peavad paljud väljapääsu näljahädast. Pikaajalise paastumise korral kestab see umbes sama palju kui paastumine ise ja seisneb väikeste koguste värskete toitude või mahlade järkjärgulises lisamises dieeti.
Ühepäevasest paastust on väga lihtne välja tulla. Sa lihtsalt hakkad sööma. Parem on, kui esimesel toidukorral on väike kogus midagi värsket ja toorest (termiliselt töötlemata), köögiviljad on paremad: porgand, ürdid, salat, kurk. Kuid isegi kui teete oma tavapärase hommikusöögi endale, ei juhtu midagi kriitilist. Umbes tunni pärast võite naasta oma tavapärase toitumise juurde ja õnnitleda ennast: olete teinud VÄGA suure ja kasuliku asja!!! Sa oled imeline!
Millal paastuda?
Kõige parem on paastuda kuukalendri 11. ja 26. päeval.
See päev on India kultuuris säilinud paastupäevana ja seda nimetatakse Ekadashi päev.
Sel päeval on tõesti palju lihtsam nälgida kui teistel päevadel. palju!
Lisaks on sellel päeval paastumine palju tõhusam kui teistel päevadel (üks päev kolmest). 3 korda tõhusam! 
Kui sellel Ekadashi päeval ei olnud võimalik nälgida, võite järgmisel päeval (dvadashi) nälga jääda. Tõhusus on peaaegu sama.
Loomulikult ei kirjelda üks artikkel kõiki peensusi ja funktsioone.
Selle artikli eesmärk on juhendada...
Kui otsustate seda tõsiselt teha, on parem lugeda asjakohast kirjandust, et end teadmiste ja täiendava inspiratsiooniga varustada. Minul ja paljudel teistel inimestel tekkis soov paastuda pärast Paul S. Braggi raamatu "Paastu ime" lugemist.
Esitada küsimusi. Jagan hea meelega oma kogemust.
Ja see video meeldis mulle väga))
Teid huvitavad ka järgmised artiklid: