Fezam (Kapilar) on tablett ajuvereringe parandamiseks.
Vaata, mida ma tema kohta välja kaevasin:
erijuhised
Kliiniliste uuringute tulemused võimaldasid kindlaks teha, et Fezam parandab nägemisteravust, parandab võrkkesta funktsionaalset seisundit ja silma hemodünaamikat. Verevoolu kiirenemine silma arterites pärast Fezam’i võtmist näitab silma membraanide verevarustuse paranemist. Fezamit soovitatakse kasutada võrkkesta degeneratiivsete haiguste (eriti vanusega seotud kollatähni degeneratsiooniga) patsientide raviks.
Fezami vasoaktiivsete (tsinnarisiini) ja metaboolsete (piratsetaam) komponentide kombinatsioon võimaldas ravimit kasutada paljudes kliinilistes uuringutes, et parandada olemasolevate nägemisnärviaparaadi funktsionaalsete ja orgaaniliste kahjustuste ravimeetodite tõhusust. lastele ja saavutatud visuaalsete funktsioonide stabiliseerimiseks. Soovitused Fezam'i kasutamiseks pediaatrilises praktikas (kompleksravi osana) on järgmised: erineva päritoluga nägemisnärvi osaline atroofia; keskmise ja kõrge astme lühinägelikkus; posttraumaatiline, lühinägelik ja pärilik võrkkesta düstroofia; erineva päritoluga amblüoopia (sealhulgas kombinatsioonis visuaalse analüsaatori keskosade orgaaniliste kahjustustega).
Kerge kuni mõõduka neerupuudulikkuse korral (CC alla 60 ml / min) tuleb terapeutilist annust vähendada või ravimi annuste vahelist intervalli suurendada.
Maksafunktsiooni kahjustusega patsientidel on vaja jälgida maksaensüümide sisaldust.
Phezami võtmise ajal tuleb vältida alkoholi joomist.
Ravimit Fezam tuleb manustada ettevaatlikult suurenenud silmasisese rõhuga.
Ravim võib põhjustada sportlastel dopinguproovi ajal positiivse reaktsiooni, samuti on võimalik muuta radioaktiivse joodi määramise tulemusi (kapsli kestas sisalduvad värvained sisaldavad joodi).
Mõju sõidukite juhtimise võimele ja juhtimismehhanismidele
Phezami võtmise ajal tuleb olla ettevaatlik sõidukite juhtimisel ning masinate ja seadmetega töötamisel.
http://www.e-apteka.ru/doc/Vidal_docs/drug_info_24221.asp
Emoksipiin (Emoxi-optik) - tilgad.
Quinax - ka tilgad (ärge kartke, et need on glaukoomi vastu - need on vitamiinid).
Nägemine ei ole paranenud, see on võimatu (on -9 ja -12, mul on raske müoopiline astigmatism).
Silmade ultrahelis nägid nad, et vereringe oli paremaks läinud.
Hämarikunägemine ei ole väga, aga mul on pärilik ja üldiselt on see naistele iseloomulikum.
Märkasin, et "heledus" paranes ja mu silmad ei väsinud arvutist enam.
Ja optometrist on rahul, et muutusi pole - ei silmapõhjas, rõhus ega võrkkestas (minu nägemisega on see peaaegu ime).
Tänapäeval kasvab ägedate veresoonte silmahaigustega inimeste arv. Eakate ja isegi noorte tööealiste oftalmoloogiliste ravikabinettide patsientide arv kasvab pidevalt.
Vereringe ägedad patoloogiad silma närvi ja võrkkesta veresoontes on silmapatoloogia rasked vormid, mis põhjustavad nägemise funktsioonide halvenemist ja lõppevad nägemisnärvi erineva raskusastmega atroofiaga. Sellised tüsistused muutuvad üheks nägemise ja pimeduse põhjuseks, 40–64% juhtudest mõjutab teine silm.
Ägedate vereringehäirete esinemisega silma veresoontes ei kaasne valutunnet ega muid sümptomeid ning see on kõige ohtlikum.
Ägedate verevooluhäirete põhjused:
- laeva spasm;
- trombi ummistus;
- liigne füüsiline või emotsionaalne stress;
- mitmed haigused (ateroskleroos, hüpertensioon, suhkurtõbi, reuma, tromboflebiit, südamehaigused, kroonilised nakkushaigused).
Diagnostika
Silma veresoonte vereringe rikkumine ilmneb ootamatult ja sellega kaasneb kahjustatud silma nägemise järsk halvenemine ja kaotus. Väliselt võib silm normaalne välja näha. Haigust on võimalik usaldusväärselt diagnoosida ainult silmapõhja uurimisel.
Intensiivse ravi korral võite saada positiivse tulemuse, kui seda alustati 2-3 päeva jooksul alates haiguse algusest. Ravi võib kesta mitu nädalat ega välista keerulisi haigusi ja ägenemisi, nagu sekundaarne glaukoom.
Silma võrkkesta ägedate vereringehäirete kõigi vormide edukas ravi on võimalik juhtudel, kui arstiabi osutatakse koheselt, justkui oleks patsient kannatanud aju- või südameveresoonkonna "katastroofi" – insuldi ja müokardiinfarkti – käes.
Kui teie nägemine on järsku järsult langenud - võtke kohe ühendust silmaarstiga!
Ärahoidmine
Ägeda võrkkesta veresoonte obstruktsiooniga patsiendid peavad olema üldarsti ja silmaarsti pideva järelevalve all. Vastunäidustatud on torso pikaajaline kalduvus, suur füüsiline koormus, vibratsioon ja värinad ning neuropsüühiline stress. Hüpertensiooni all kannatavad inimesed peaksid oma vererõhku kontrollima.
Mitmed lihtsad harjutused aitavad aktiveerida vereringet silmade veresoontes. Need leevendavad suurepäraselt vaimset väsimust, säilitavad silmalaugude naha elastsuse ja tugevdavad silmaümbruse lihaseid.
1. Sulgege ja avage silmad 5 või 6 korda järjest. Intervall - 30 sekundit;
2. Vaadake üles, siis alla, siis paremale ja vasakule. Me ei pööra pead;
3. Pöörame silmi ringis: alla, siis paremale, siis üles, vasakule ja vastupidises suunas;
4. Vilgutage kiiresti 1 või 2 minutit;
5. Sulgege silmalaud ja masseerige neid sõrmega ringikujuliselt 1 minut;
6. Vajuta mõlema käe keskmise, sõrmusesõrme ja väikese sõrmega kergelt ülemisele silmalaule. 1 või 2 sekundi pärast eemaldage sõrmed silmalau küljest.
Harjutusi tehakse istudes ja korratakse iga 3 või 4 korra järel. Intervall - 1 või 2 minutit. Õppetundide kestus on 10-15 minutit. Harjutusi 2 ja 3 soovitatakse teha avatud ja suletud silmadega.
Selles artiklis kirjeldan, milliseid harjutusi silmadele peate tegema, et mitte ainult säästa, vaid ka parandada nägemist.
See hooldus hõlmab läätse, võrkkesta, silmalihaste, pearingluse ja erinevate nüansside eest hoolitsemist.
Selline kehaline kasvatus võib viia nägemise paranemiseni ja peaaegu absoluutse säilimiseni ning on ka loomuliku vananemise ja enamiku haiguste ennetamine ...
Maailmas teatakse tuhandeid harjutusi silmadele, kuid kõige tähtsam pole mitte "meetodid", vaid nende töö põhimõtted. Põhimõtteid teades saate ise valida ja isegi luua harjutusi, mida peate kõige sobivamateks. Siin me räägime neist.
Mulle tundub, et iga inimene, nii noor kui vana, peaks omama allpool kirjeldatud teooriat. Nägemine on meie maailmataju väga oluline komponent ja võime seda võimet säilitada või parandada on osa inimkultuurist.
SILMADE HARJUTUSED
võrkkesta stimulatsioon
Silmade solariseerimine ehk "pesemine" valgusega, et visuaalsed ensüümid saaksid osa normaalseks tööks vajalikust koormusest. Tuletan meelde, et valguse puudumise tõttu lagunevad võrkkesta närvirakud järk-järgult. Selle lagunemise tulemuseks on pimedus.
Loomulikult töötavad meie silmad pidevalt, kuid meie silmad ei saa ühtlast koormust, sest ainult võrkkesta keskosa on alati aktiivsem.
Pikaajaline valgusallika vaatamine kahjustab silmi, aga põgusad sähvatused stimuleerivad hästi ja soodsalt silma võrkkesta, treenivad seda nagu lihaseid ja parandavad tööd.
Palun ärge unustage, et tegemist on oreliharjutustega – st. silmade jaoks. See tähendab, et allolevaid silmaharjutusi tehes peate järgima 3 reeglit:
- Toimingute järjestus on oluline
- Vajame nende harjutuste süstemaatilist rakendamist (parem 40 korda korraga kui mitte kunagi 40 korda)!
- Piiride tundmine. 10 korda iga harjutuse jaoks piisab.
Ja siis on edu garanteeritud.
Nr 1. Tehke, kui silmad pole ereda valgusega harjunud:
- pöörduge mitte eriti ereda valgusallika poole. Näiteks elektripirn metroos, küünal, päike pilvede taga.
- Sulge oma silmad. Ärge sulgege neid – me vajame niikuinii, et valgus läbiks silmalaugu.
- sooritage kehapöördeid maksimaalse amplituudiga vasakule ja paremale. Pea ja kael on lõdvestunud. See tähendab, et näiteks paremale keerates läheb pea ka kuulekalt paremale.
- samal ajal ei tohiks teie silmad valgusallika külge "kleepuda". See tähendab, et nad ei tohiks ümbritsevate objektide külge "klammerduda". See hetk nõuab koordinatsiooni ja keskendumist.
- tehke 10 pööret mõlemas suunas.
Nr 2. Mõeldud kasutamiseks pärast stabiilset kohanemist ereda valgustusega:
- pöörake külili valgusallika poole - ere lambipirn, keskpäevane päike.
- seiske nii, et üks pool kehast oleks varju all ja teine oleks valgustatud.
- pöörake pead vasakule ja paremale, uurides vaheldumisi jalgu. Proovige neid sooritada maksimaalse amplituudiga.
- samal ajal ei tohiks silmad olla liiga madalal, perifeerse nägemisega peaksite nägema valgusallikat. Kuid jällegi ilma, et pilk oleks talle lähedalt fikseeritud.
- tehke 10 sellist pööret.
Nr 3. Päikeseloojangu või päikesetõusu vaatamine (see on ohutu).
Fakt on see, et valguse langemisnurk madala päikese käes filtreerib välja päikesevalguse (eriti ultraviolettkiirguse) hävitavad spektrid. Seetõttu pole seda tüüpi koolitus mitte ainult romantiline, vaid ka nägemise jaoks äärmiselt kasulik.
Põhimõtteliselt on see eelistatuim solarisatsioonimeetod, kuna. see on vaevatu ja silmadele ohutu. Ideaalne iga päikesetõusu ja -loojangu vaatamiseks.
Tähelepanu! Pärast harjutuste sooritamist tehke "palming" - pöörake valgusallikatest eemale, sulgege silmad ja katke need peopesadega. Vaata pimedusse, kuni ringid, triibud, sädemed jne kaovad.
Harjutus läätse ja selle lihaste jaoks
Aja jooksul täitub silmalääts sooladega. On vale arvata, et see juhtub ainult vanusega. Soolade kogunemine tuleneb läätse passiivsusest, mitte aga teatud perioodi möödumisest. See tähendab, et vanusega me lihtsalt vähendame silmade kasutamise aktiivsust.
Analüüsime oma käitumist:
- lapsepõlves, kui me esimest korda vaatama õppisime, kasutasime seda oskust väga aktiivselt kõiges, mis ette tuli. Vaatasime pisidetaile erinevate nurkade alt, erinevatelt kaugustelt jne.
- hiljem, oma tähelepanutöö intensiivistudes, hakkasime oskuslikumalt oma silmi kasutama - joonistasime, kirjutasime... Keskendusime sellele, kuidas kirjutatakse tähti, numbreid, sümboleid. Nägime pidevalt uusi nägusid, hooneid ja maastikke.
- nüüd oleme õppinud suurema osa õppeainetest ja me ei pea neile lähedalt vaatama. Me "hüppame" oma tähelepanu automaatselt üle objektide pinna. Ja objektiivi vajame üha vähem. Me tunneme tähti kujundite järgi, nägude põhijooni, kujundeid, mida tunneme peaaegu intuitiivselt. Aju asendab meie välimust.
Oma viimase väite kinnituseks soovitan lugeda allolevat teksti.
Seda nähtust seletatakse asjaoluga, et me tõesti ei loe sõnu, vaid justkui arvame.
Võime öelda, et tähelepanu või tahte kaotamisel meie nägemine nõrgeneb.
Me lihtsalt teame aineid, milleks neid uuesti läbi vaadata, uurida? Silmade loomingulise kasutamise maht langeb vanusega järsult. Tundub, et hakkasime palju rohkem lugema, kuid lugemise ajal me detaile ei jäädvusta ja objektiiv peaaegu ei muuda oma kuju.
Ja läätse kuju muutmata kogunevad sellesse soolad ...
Seega, kui tahame oma nägemist parandada ja omada seda nagu nooruses, peame sundima end kasutama oma silmi sama intensiivsusega, millega me seda lapsepõlves tegime.
Harjutus:
- valige kauge objekt
- võtke pliiats või pastakas
- sirutage oma käsi
- vaadake vaheldumisi pliiatsi otsa, seejärel kaugemal asuvale objektile.
- annus: vähemalt 10 korda. Mida rohkem ja sagedamini seda teete, seda parem.
Tuletan meelde, et sel viisil peseme läätsest soolad välja, lõdvestame ja tugevdame selle lihaseid.
Võimlemine silmalihastele, silmade rõhu ja vereringe normaliseerimine
Iga meie silm on orbiidi külge kinnitatud kuue lihasega. Need on meie kõige täpsemad, kiiremad ja vastupidavamad lihased. Nende abiga kontrollime silmi ja pöörame neid nii, nagu tahame.
Väga oluline on neid lihaseid lõdvestada, sest nende pidev ülepinge võib muuta silmamuna kuju. Veelgi enam, iga pinges lihasega kaasneb surve suurenemine.
Niisiis, vaatame silma lihaste pinge tagajärgi:
- silmamuna kuju muutus. Niisiis - visuaalsete kõrvalekallete ilmnemine;
- suurenenud silma- ja intrakraniaalne rõhk;
- ebamugavustunne, liigne vaimne stress, suurenenud väsimus
Nr 1. Lõõgastuseks.
- Alustage pea pööramist ühelt õlalt teisele. Seda tehes peaksid silmad olema lõdvestunud – s.t. pilk ei tohiks olla millelegi kinnitatud;
- Tehke seda harjutust, kuni teie silmad on lõdvestunud, ja seejärel tehke veel 5 pööret mõlemas suunas;
- Seejärel tehke peaga pöörlevaid liigutusi samal tingimusel - "ärge klammerduge nägemisega objektide külge" - tehke igaüks 5 pööret;
- korda 3 korda algusest peale
Harjutused silmalihaste ja sidemete tugevdamiseks
Liikumisi teevad ainult silmad.
№ 2.
- vaata alla, üles, vasakule, paremale. Seejärel vaadake üles-paremale ja üles-vasakule.
- tehke seda harjutust maksimaalse amplituudiga
- korduste arv - 10-20 korda
- sama mis 1. harjutuses, kuid fikseeri pea äärmuslikes asendites 2-3 sekundiks.
- tehke 3-5 kordust mõlemal küljel
- Pöörake silmi päripäeva ja vastupäeva.
- 8-12 korda mõlemal küljel
Need harjutused normaliseerivad erineval määral silmalihaste toonust.
Harjutused visuaalse analüsaatori vereringe parandamiseks (silmad, nägemisnärv ja nägemise eest vastutav ajukoore piirkond).
Mis tahes organi eluks on vajalik: toksiinide ja lagunemissaaduste eemaldamine, toitainete ja hapnikuga varustamine. Lisaks on kõigi valkude sünteesi protsesside jaoks vajalikud hormonaalsed ained ja ensüümid.
See tähendab, et ükski tervis pole võimalik ilma hea vereringesüsteemi ja perioodiliste hormonaalsete tõusuteta. Kahtlemata on teatud kellaaeg, mil keha hormoone vabastab, kuid sellest ei piisa organite kõrge funktsionaalsuse säilitamiseks.
Kirjeldan üksikasjalikult kapillaaride võrgu kasvu põhimõtteid teises artiklis. Siin annan konkreetsed meetmed visuaalse analüsaatori vereringe parandamiseks.
- Tehke kaela, õlgade, selgroo liigesvõimlemist. Parem on teha kogu keha ühine soojendus, iga päev. Lihtne “hommikuvõimlemine” on tegelikult täielik harjutus kerguse ja tervise nimel. See põhjustab kõiki võimalikke lihaste kokkutõmbeid, pealegi teatud järjestuses. Koordinatsiooni parandades leevendame lihaspingeid.
- Igasugune tagurpidi seismine on väga kasulik pea veresoontele ja koljusisese rõhu normaliseerumisele. See seisneb kätel, peas, seistes “võimlemissilla” ja “kasepuu” asendis.
- Jälgige lülisamba ja õlavöötme paindlikkust, see on meie keha õige vereringe väga oluline komponent. Just painduvus annab meie kehale lisamahtu, kuhu meie veri saaks voolata. jaotab meie verd ühtlaselt kogu kehas, vähendades survet.
- Igapäevaselt liigeste, sidemete ja koordinatsiooni harjutusi tehes arendame oma keha kapillaaride võrgustikku. Pealegi toodetakse iga, isegi ebaolulise treeningu ajal hormoone, mida vajame kasvuks ja taastumiseks.
- Ärge "pumbake" oma kaela-, selja-, õlavöötme lihaseid. Pidev lihaspinge mõjub halvasti kehakudede vereringele.
Silmahoolduse nüansid
Tähelepanu! Tervise põhireegel on keha tunnetamine. Kui soovite, et teie silmad oleksid terved, peaksite kõigepealt hoolitsema selle eest, et "kuulaks", mida teie silmad teile "räägivad". Meie nägemine on iga päev allutatud erinevale stressitasemele.
- Tervise hoidmiseks pole midagi hullemat kui ebasüstemaatiline liikumine ja liigne treenimine.
- Igasugune harjutus on loomuliku koormuse reguleeritav imitatsioon.
- Allutades end pidevale treeningule, anname kehale pinget, mida ta vajab toonuse saamiseks.
Kui märkame enda taga, et hakkasime pimedas lugema või telekat vaatama, siis peame selle parandama. Oleme juba öelnud, et kogu silma maht nõuab selle tervise jaoks head valgustust, mitte ainult ühte lemmikosa. Seetõttu peaksime lugema või telerit vaatama ainult valguse käes ning tegema süstemaatiliselt solarisatsiooniharjutusi.
Kui märkad lugedes või muul ajal, et silm on "kivistunud", siis tuleks oma nägemist loovalt kasutama hakata. Vaadake maastikke, riiete ja näo detaile.
Tulevikus ei tasu oodata endalt head nägemist, kui peavalud juba praegu ilmnevad. Vabane ilmastikust sõltuvusest. Andke oma kehale selline vormisoleku tase, et ilm ei ole teie mugavuse muutmiseks piisav tegur. Treeni oma liigeseid, lihaseid, sidemeid, südant. Kunagi pole hilja, aga mida varem, seda parem.
Üle kuumeneda. Paljud teleriekraanid ja monitorid eraldavad kõrgsageduslikku soojust. See kehtib ka päikesevalguse kohta.
Sageli võite pärast pikka arvuti ees “istumist” märgata silmades põletustunnet. Mingi vibratsioon või raskustunne. See viitab sellele, et silm on soe ja veri ei suuda seda piisavalt kiiresti jahutada.
Pärast selle tunde tekkimist või ennetava meetmena loputage suletud silmi külma veega.
Fakt on see, et ülekuumenemine kahjustab meie keha struktuure. Kõrge temperatuuri tõttu muudavad rasvad ja suhkrud oma omadusi. Muidugi lihtsast jalutuskäigust 40-kraadises kuumuses meie silmad ei sula ega sula. Kuid see nõrgendab nende struktuure. Ülekuumenemine on lünk infektsioonide ja erinevate patoloogiate jaoks ning koos vereringe ja beriberi häiretega võib see nägemist suuresti mõjutada.
Nägemist kasutame iga päev, seega kui tahame oma nägemist ka edaspidi säilitada, siis silmahooldus peab olema asjakohane.
Vältige igal juhul silmade väsitamist. Lihaseid tuleks kokku tõmmata ainult siis, kui seda vajate. Sa oled oma silmade, mitte oma harjumuste peremees.
Ülejäänud aja tööst peaksid silmad puhkama.
Hüpertoonilisus on alati rõhu tõus, ainevahetuse halvenemine, energia raiskamine ja silmamuna venitamine. Kõik need tegurid ei too kaasa nägemise paranemist ega säilimist.
VÄLJAS 20
Parandage silmade vereringet!
1. osa
Liikumine, toitumine, vitamiinid
Numbrit juhib Olga Eremtšenko.
Tere, sõbrad!
Äsja liitunutele soovitan lugeda varasemad väljaanded postitused.
Märge! - on koostatud HARJUTUSTE PROGRAMM. Õigemini maalitakse sammude kaupa :) millest meililistis juttu oli.
Ja nüüd selle väljaande teema juurde.
Kui teil on põletustunne, "liiv" silmades, tugev pinge isegi suletud silmalaugude korral, siis on tõenäoline, et teil on halb silma vereringe.
Üks kehva nägemise põhjusi on silmade veresoonte tugev ahenemine. Nagu silmaarsti kontroll näitas, on see minu jaoks peaaegu peamine probleem.
Kui silmaarst vaatab silmapõhja, on veresooned näha. Arst ei näinud tõesti mu veresooni :(
See asjaolu on üsna loomulik. Lõppude lõpuks, mis annab verd? Veri toidab, reguleerib ainevahetust, küllastab silmi hapnikuga.
Ja kui vereringe on raske, siis jäävad silmad ilma.
Mis takistab vereringet?
Istuv eluviis,
Ebaõige toitumine
pimendatud tuba,
Arvuti jne.
Võib olla rohkemgi, aga sellest piisab. Üks halb söök on seda väärt! (mis on hea toitumine, loe uuesti siit Toitumisreeglid).
Nii teenisin ma oma vasokonstriktsiooni ja lühinägelikkuse.
Aga ma olen paranemas. Toitumise korraldamisel olen saavutanud juba suurt edu, millest kirjutan järgmistes numbrites! Lähen rõdule ja pööran pilgud päikese poole (kuigi siiani piisab minu tahtejõust vaid 1 korraks :)). Istun vähem arvutis (kas märkasite, et meililisti on jäänud harvemaks? :)). Õpin joogat.
Kuidas teie jaoks asjad edenevad? Kas olete unustanud, et nägemist on võimalik kompleksselt taastada? Need. silmaharjutused ja magus kukkel ei sobi kokku. Kirjutage, muidu pole ma teist pikka aega kuulnud.
Parandame silmade vereringet erinevatel viisidel. Nimelt:
Läbi liikumise ja massaaži
Toitumise ja vitamiinide kaudu
Looduslike ravimite kasutamise kaudu
Hingamise kaudu
Vere puhastamise kaudu
Vee kasutamise kaudu
Kogu seda infohulka on raske ühte numbrisse mahutada. Nii et jääge järgmise numbriga kursis.
LIIKUMINE, MASSAAŽ
Vaimne stress ja alatoitumus häirivad normaalset vere- ja närvienergia kohaletoimetamist silmadesse. Kuid on ka puhtalt mehaanilisi tegureid - see on pinge lihastes, peamiselt kaelas.
Kui kaelalihased on pinges, mõjuvad need kaelalülidele nii, et nägemisnärvide normaalne tegevus on takistatud. Koos sellega mõjutatakse närve, mis kontrollivad väikeste arterite suurust, mille tulemuseks on piiratud verevool pähe.
Ja see pole veel kõik. On ka vastupidine efekt – silmade liigne pinge kandub edasi nendele samadele kaelalihastele, muutes need pingesse.
Seega tuleb igasuguse nägemiskahjustuse korral ennekõike veenduda, et kuklalihased ei oleks pinges, ega lülisambasüsteemis häireid poleks. Vastasel juhul muutub probleem keerulisemaks. Ja kontrollige kindlasti silmade koormust!
Kasulikud erinevad harjutused kaelalihastele ja massaaž. Kirjutasin sellest juba meililistis. Minge saidile http://www.site/
Ja loomulikult on vaja otse soojendada ja treenida silmalihaseid.
Üldiselt on igas vormis liikumine kasulik :)
K. Nishal on universaalne harjutus vere raputamiseks kapillaarides. Pärast selle harjutuse sooritamist tunnete, et keha hingab.
On vaja lamada selili kõval ja ühtlasel pinnal, panna pea tasasele kõvale padjale. Tõstke oma käed ja jalad täisnurga all üles. Suunake varbad pea poole, nii et jalad oleksid põrandaga paralleelsed. Nüüd raputage oma käsi ja jalgu kiiresti 1-3 minutit. Nii voolab veri.
See harjutus on hea ka seetõttu, et seda saavad teha füüsiliselt halvasti ettevalmistatud inimesed.
Lahe joosta. Toas saab kohapeal joosta. 5 minutit päevas ja ongi juba hea! :)
On harjutusi, mida saavad teha ainult tugevad inimesed – näiteks peas seismine. Ausalt öeldes pole ma elus kordagi pea peal seisnud. Noh, võib-olla sügavas lapsepõlves, nii sügavas, et ma ei mäleta :)
Saate seda veelgi lihtsamaks teha – seistes kummarduge ette, puudutage sirgete jalgadega sõrmedega põrandat. Langetage pea ja vestelge sellega.Väga meeldiv harjutus. Hakkate tundma oma kaela ja kogu selgroogu tervikuna. Veri tormab lihtsalt metsikult pähe ja silmadesse.
Väga hea kissitamise ja pilgutamise vere hajutamiseks.
Silmaharjutused nagu SOLARISEERIMINE, PALMIMINE parandavad ka vereringet, neelavad ja hajutavad päikeseenergiat.
TOIT
Ebaõige toitumine ummistab silmalihaseid ja veresooni. Anumad ahenevad, tekitades soovimatut survet ja takistades kahjulike ainete eemaldamist. Lihased muutuvad jäigaks, pingul, mis mõjutab silma kuju halvasti. Ja see tähendab, et see segab õiget teravustamist.
Vereringehäirete ja selle tagajärgede vältimiseks tuleb süüa mitu korda päevas siniseid ja punaseid puuvilju ja marju, samuti tsitrusvilju, õunu, aprikoose (K. Nishi).
Hea vere vaenlased on suhkur, valge jahu, rasvad, konservid.
Meie veebisaidil http://www.site/ on palju häid artikleid õige toitumise kohta
VITAMIINID
LOODUSLIKUD RAVIMID
Lisaks treeningule ostke kindlasti ja tilgutage silma "A-P-V" (Ravimid), sest. see stimuleerib vereringet; veresoonte seinad muutuvad elastsemaks.
Natuke teemast mööda, aga huvitav fakt - sidruni, apelsini, kurereha, rosmariini lõhna sisse hingamine teravdab silmanägemist.
Üldiselt on silmade parandamiseks palju rahvapäraseid viise. Kui teate mõnda, palun jagage.
Kuigi kõik. Alustame ja ärge unustage end liigutada ja korralikult süüa. Vähemalt järgmise numbrini :) Sest järgmine number kirjeldab järgmisi samme:
Vere puhastamine
Tervendav hingeõhk
vee võimsus
Näeme!
Kirjutage meile oma kommentaarid ja ettepanekud saidil ja meililistis oleva teabe kohta.
Äge vereringehäire silma võrkkesta veresoontes ei väljendu valutunde ega muude sümptomitena ning on eriti ohtlik. Viimastel aastatel on selliste haiguste arv kasvanud.
Võrkkesta vaskulaarset katastroofi on võimalik hinnata ainult ühe märgi järgi - nägemise langus, mõnikord kuni täieliku pimeduseni.
Silmaarstide praktikas on sageli juhtumeid, kui inimene, kes ei omista juhtunule tähtsust, ootab, et nägemine taastuks iseenesest. Silmaarsti poole pöördub ta liiga hilja, mõnikord mitu päeva pärast pimedaksjäämise algust. Võrkkesta muutused selle aja jooksul muutuvad pöördumatuks ja ravi muutub ebaefektiivseks. Juhtub, et patsient ei märka, et ta näeb halvemini, ja alles märkimisväärse aja pärast avastab ta üllatuseks, et on ühest silmast pime. Nägemist on sellistel juhtudel peaaegu võimatu taastada isegi intensiivse ravi korral.
Võrkkesta keskarteri või selle harude ägeda verevoolu häire põhjused võivad olla erinevad, näiteks vasospasm. Kui spasm on leevendatud, taastub visuaalne funktsioon tavaliselt täielikult. Palju hullem. kui veresoone luumen on ummistunud trombiga - tromb ja veelgi enam mikroskoopiliselt väikese koetükiga - verevooluga arterisse toodud embool. Sellistel juhtudel on normaalse nägemise taastamine äärmiselt raske ja mõnikord võimatu, eriti emboolia korral, ja isegi kui patsient tuli arsti juurde hilja,
19-aastane patsient N. tuli erakorralise meditsiini osakonda. Mõni päev tagasi lakkas tema parem silm järsku nägemast. See juhtus nagu välk selgest taevast, tantsude ajal. Oftalmoskoopia käigus tuvastas arst, et võrkkest on veretu, selle keskarter ja oksad ahenenud.Haige silma nägemisteravus oli null. Selgus, et patsient oli mitu aastat põdenud reumat koos südameklappide orgaaniliste kahjustustega. Kiire tantsu ajal, kui pulss kiirenes ja verevool kiirenes, murdus tükk muutunud südameklapist, sattus vereringesse ja blokeeris võrkkesta keskarteri valendiku, mis tõi kaasa pimedaksjäämise.
Võrkkesta, nagu ka aju, ei talu pikaajalist hapnikunälga. Patsienti võib aidata ainult tugevatoimeliste vasodilataatorite viivitamatu manustamine, mis on võimelised taastama verevoolu tsentraalses võrkkesta arteris. Ja selleks peate viivitamatult konsulteerima arstiga.
Võrkkesta arterite tromboosi iseloomustab ka äkiline haiguse algus, kui nägemisteravus langeb järsult kohe või mõne minuti jooksul. Tavaliselt valu silmas ei esine, kuigi mõnel juhul tunnevad patsiendid külma higi, peavalu ja jäsemete tuimust. Haigusele eelneb sageli liigne füüsiline aktiivsus, stress. Nägemine ei halvene aga kohe, vaid mõne tunni pärast, sagedamini hommikul, kui inimene voodist tõuseb. Kui võtate viivitamatult meetmeid ja viite läbi vajaliku ravi, ei jäta tromboos tagajärgi.
Võrkkesta veenides, kus verevool on aeglasem kui arteriaalne, on verehüüvete tekke tõenäosus suurem. Nägemisteravus sõltub trombi asukohast.
Patsient P., 68-aastane, põdes hüpertensiooni ja kellel on varem olnud kaks müokardiinfarkti, ärkas hommikul ja avastas, et ta ei näe vasaku silmaga peaaegu midagi. Ta pöördus kohe optometristi poole. Uurimisel selgus, et selle silma nägemine oli langenud 0,1 peale. Silmapõhjas täheldati peamise veenitüve ummistuse tõttu mitut võrkkesta hemorraagiat. Vere hüübimist vähendavate ja trombi lahustavate ravimite määramine, muude ravimeetmete kasutamine võimaldas taastada nägemist nii palju, et patsient sai lugeda ajalehti ja raamatuid.
Sellistel juhtudel on ravi pikk ja püsiv - mitu kuud kuni kuus kuud või rohkem. Kui te seda lõpuni ei vii, võib uuesti moodustuda verehüüve ja on oht, et tekib kohutav tüsistus - sekundaarne glaukoom.
Ägeda võrkkesta veresoonte obstruktsiooniga patsiendid peavad olema silmaarsti ja terapeudi pideva järelevalve all. Need on vastunäidustatud suure füüsilise koormuse, torso pikaajalise painutamise, selle raputamise ja vibratsiooni, olulise neuropsüühilise stressi korral.
Kuna nägemisorgani vaskulaarsed kahjustused on sageli ateroskleroosi, hüpertensiooni, suhkurtõve, reuma, endarteriidi, tromboflebiidi ilmingud, on väga oluline vältida nende ägenemisi ja järgida hoolikalt kõiki arsti ettekirjutusi.
Tuletan veel kord meelde: silma võrkkesta ägedate vereringehäirete soodne tulemus on võimalik vaid siis, kui patsiendile osutatakse kiiret arstiabi, nagu ka südame- ja ajuveresoonkonna õnnetuste – müokardiinfarkt, insult. Seetõttu pöörduge nägemise järsu languse korral koheselt optometristi poole!