"SÜGAVA" HINGAMISE LIKVIDEERIMINE
K.P. Buteyko
"Hingamine Buteyko järgi" on normaalne hingamine, mis on meile antud LOODUSE poolt, st. kuuldamatu ja nähtamatu.
Meetodi olemus See seisneb hingamissügavuse vähendamises patsiendi tahtel, lõdvestades hingamislihaseid (diafragma) kuni kerge õhupuuduseni (soov sisse hingata).
Sügav hingamine (hüperventilatsioon) ei lisa arteriaalsesse verre hapnikku. Normaalse hingamise korral vastab hapnikusisaldus selles täielikule küllastumisele (normoksia) ja edasine hapnikuga küllastumine pole võimalik.
Puhta hapniku pikaajalisel sissehingamisel esineb hemoglobiini küllastumine vaid vähesel määral (1,0-1,5%). Aga! See suurendab hapniku osarõhku plasmas – tekib bronhide ja veresoonte spasm. Seetõttu põhjustab puhta hapniku sissetoomine hüpoksia (hapnikunälg) suurenemist ja protestiks
keha - hingamine kiireneb, mis viib CO 2 vabanemiseni kehast.
Sügav hingamine, mille käigus CO 2 väljutamise kiirus organismist ületab mõnevõrra selle tootmiskiirust kudedes, areneb respiratoorseks alkaloosiks, mida iseloomustab pCO 2 langus ja pH tõus (pH nihe leeliselisele poolele) . Tavaliselt kaasneb sellega hapnikuvaeguse seisund, mis tekib Verigo-Bohri efekti tagajärjel.
Verre ilmub alaoksüdeeritud ainevahetusproduktide liig - tekib metaboolne atsidoos (räbu), mis mingil määral kompenseerib pH nihet, kuigi see kompensatsioon ei ole täielik (pH).< нормы). Вследствие этих процессов дыхательный центр адаптируется к этим изменениям – узаконивается глубокое дыхание.
Edaspidi, kui CO 2 muutub piisavalt madalaks, tunneb organism ägedat hapnikupuudust ja hakkab reageerima mitte CO 2 ülemäärasele (algne põhimõte), vaid hapnikupuudusele – süvendades hingamist, kuni enneaegse surma algus.
CO 2 on kõigi organismis toimuvate biokeemiliste protsesside regulaator. - ainevahetus, vitamiinide ainevahetus.
I. CO 2 defitsiit põhjustab mitmesuguseid häireid kõigis kehaosades kuni rakutasandini välja. Areneb kõigi keha funktsioonide ja süsteemide rõhumine.
II.II. CO 2 püsivuse säilitamiseks evolutsiooniprotsessis tekkisid järgmised kaitsemehhanismid (kompensatsioonimehhanismid):
1. Bronhide ja veresoonte spasm.
2. Kolesterooli tootmise suurendamine maksas, kui bioloogilise isolaatorina, mis tihendab rakumembraane kopsudes ja veresoontes.
3. Vererõhu alandamine (hüpotensioon), mis vähendab CO 2 eritumist organismist.
1) Bronhide ja veresoonte spasm vähendab hapniku voolu aju-, südame-, neeru- ja teiste organite rakkudesse.
2) CO 2 vähenemine veres suurendab O 2 ja hemoglobiini vahelist suhet - O 2 sisenemine rakkudesse on takistatud (Verigo-Bohri efekt).
3) O 2 vähenemine kudedes põhjustab hapnikunälga (hüpoksia).
4) Kudede hapnikunälg, mis jõuab organismi ohustavale astmele, põhjustab vererõhu tõusu (hüpertensioon), mis suurendab verevoolu, parandades kudede hapnikuvarustust (hüpotensioon muutub hüpertensiooniks) (CO 2<4).
5) Kudede hapnikuvaegus vähendab O 2 sisaldust venoosses veres, mis viib jalgade veenide laienemiseni koos veenilaiendite tekkega, hemorroidide veenide laienemiseni – hemorroidide tekkega.
6) CO 2 vähenemine veres suurendab vere hüübimist ja koos verevoolu aeglustumisega veenides aitab kaasa tromboflebiidi tekkele.
7) CO 2 vähendamine närvirakkudes vähendab nende erutuvuse läve. See ergastab kõiki närvisüsteemi osi, suurendab erutuste üldistust ja toob kaasa:
Ärrituvus;
unetus;
Närvisüsteemi pidev piirav stress;
põhjendamatu kahtlus;
Hirm, letargia kuni minestamiseni ja epilepsiahood;
Samal ajal suureneb hingamiskeskuse erutus.
See sulgeb närvisüsteemi erutuste ringluse teise nõiaringi. Seetõttu mõjutab sügavast hingamisest põhjustatud CO2 defitsiit organismis eelkõige närvisüsteemi.
Sügavahingajate kehas esinevate erinevate häirete kombinatsioonide sümptomid on äärmiselt mitmekesised.
Traditsioonilised analüüsipõhimõtted (mitte allikast, vaid tulemusest – meditsiini põhimõte) viisid selleni, et ühe haiguse erinevaid sümptomeid (sügav hingamine) hakati nimetama erinevateks haigusteks.
Aga! Kui poleks olnud neid kaitsereaktsioone, mis halvendavad patsientide heaolu, oleks viimaste surm palju kiirem. Praegu on arstide jõupingutused suunatud organismi kaitsvate reaktsioonidega CO 2 puudumisele (erinevate spasmolüütikumide, südame aktivaatorite jms otsimine ja kasutamine jne) seotud haiguse likvideerimisele, mis vastavalt K.P. Buteyko süvendab CO 2 puudumisega seotud peamist haigust ega vii kunagi teise haiguse (kaitsev) kõrvaldamiseni.
Hüperventilatsiooni toime.
A. Paus kaob pärast väljahingamist.
1. Ainevahetushäired ja suurenenud hingamine.
2. CO 2 vähendamine alveoolides ja veres.
3. Bronhide ahenemine
4. Veresoonte ahenemine ja muud silelihasmoodustised.
5. Vererõhu langetamine (hüpotensioon) ja tõus (hüpertensioon).
6. Tugev hapnikuside vere hemoglobiiniga.
7. Vere kolesteroolitaseme tõus.
8. Rasvumine.
9. Alaoksüdeeritud toodete arvu suurenemine.
10. Kudede kahjustus.
11. Õhupuudus.
12. Nõrkus.
13. Peavalu.Aju rikkumine
14. Pearinglus. ringlus. Insult
15. Unetus.
16. Ärrituvus.
17. Valu südame piirkonnas (stenokardia, müokardiinfarkt).
18. Jäsemete külmetus (lonkamine).
19. Vähenenud jõudlus.
20. Müra kõrvades.
CO 2 alveoolides (mmHg)
Joonisel on näha rõhk kopsualveoolides.
46,339,238,338,134,5
CO 2 "kriitilised" tasemed, mille üleminek viib spastilisuse muutumiseni.
|
CO 2 (mm Hg) |
Pulss (bpm) |
||
|
Kui CO 2 on madalam - spastilisus suureneb |
|||
|
Kui CO 2 on kõrgem - spastilisus langeb |
|||
|
CO 2 sissehingamisel spastilisus väheneb |
|
< 3,5 - смерть |
|
CO 2 juures< 4% (КП=10) гипотония переходит в гипертонию.
Sügava hingamise test.
Ükskõik, kuidas sa veenad, et sügav hingamine on kahjulik, milliseid teooriaid sa tõenditena ei nimeta, aga kui sa ei lase patsiendil seda kahju isiklikult tunda, jäävad kõik argumendid tühjaks sõnadeks.
1) Hingake spetsiaalselt teadlikult, nii sügavalt kui võimalik.
2) Jälgime, kas pulss kiireneb. Pulssi rangelt mitte arvestada. Hoidke lihtsalt sõrme pulsil ja pidage meeles, millisel hingetõmbel ja milliseid sümptomeid tundsite.
Näide: teisel hingetõmbel kadus pulss ja süda jäi haigeks. Haigused. Peate peatama - pea on väga uimane - aju veresoonte spasm.
Nüüd vähendame hingamise sügavust ja jälgime, millal sümptomid mööduvad. Neil, kes on ravimit võtnud, on sügava hingamise testi mõju hägune.
Buteyko kasutab haiguste raviks kahte enda reeglit: parema käe reeglit (lõõgastus) ja vasaku käe reeglit (meetodi enda olemus).
Parema käe reegel .
1. Mugav kehahoiak (1/3 tooli jaoks).
2. Õige kehahoiak (keha "ripub" lülisamba küljes).
3. Silmad püsti (kuni kerge valuni, pea sirge).
4. Jalad teie all (ärge ühendage).
5. Toruga huuled - O-U-M heli.
See reegel vähendab hingamise sügavust loomulikul viisil, laskumata ISEhingamisse.
... Istusime mugavalt (mugavalt) õige kehahoiakuga (abaluud on kokku viidud, selg sirge, ei toetu tooli seljatoele, kanname kogu keharaskuse üle selgroole). Justkui kätega kõhtu pingutamiseks, samal ajal sisse hingates.
Nüüd vabastame mao. Poos on säilinud. Me hoiame läbipainet selgroos.
Tõstame oma silmad kerge valu peale. Jalad saab alt ristata, kuid üksteist viskamata. Huuled pikendatakse toruga. Heliga O-U-M (keelejuure lõdvestamiseks) hingame välja.
Peatame (3 sekundit).
Viis sõrme – viis punkti – viis lõõgastumise tingimust.
Vasaku käe reegel.
- Järk-järguline.
- Vähendada.
- Hingamise sügavus.
- Diafragmat lõdvestades.
- Kerge õhupuuduse tundele.
On vaja õppida hingamissügavust vähendama, et kerge õhupuudus muutuks meeldivaks. Selle pideva hingamissügavuse vähenemise tulemuseks on suurem CO2.
HINGA SISSE : kerge ja kiire, et õhk pääseks ainult nina piirkonda. Sissehingamisel hääldage vaimselt täht "I". Diafragma pinguldub (st hingamine süveneb), mistõttu on hingeõhk võimalikult väike (lühem). Pingelise diafragma korral ei ole võimalik hingamissügavust muuta (vähendada). Seega, diafragma lõdvestamiseks hinga sisse võimalikult vähe (lühike ja kiire).
VÄLJAHINGAMINE - vaba, pingevaba, automaatne. Väljahingamisel hääldame vaimselt tähte “O” (3-4 sekundit) Vaba väljahingamine näitab diafragma lõdvestumist. Katkendlik väljahingamine - diafragma pinge. Pikendatud väljahingamisel suureneb CO 2 pidevalt ja jõuab MAX Aga!!! Väljahingamist ei tohiks sundida.
PAUS - vähese õhupuudusega või ilma selleta (3-4 sekundit). Paus pärast väljahingamist on ülejäänud kopsud või gaasivahetuse võimalus (kõigi mittevastavuste esialgne põhjus on pausi puudumine pärast väljahingamist). Ta tuleb ise, kui hingamine väheneb normaalseks, tõuseb CO 2 teatud väärtuseni. Paus pikeneb ja hingamine muutub harvemaks, pinnapealsemaks.
-ja - oo - paus - ja - oo-paus
Ja nii vähemalt 3-5 tundi 15-30-minutiste segmentidena (kuni esimese väsimus- või õhupuudustundeni). Vastasel juhul põhjustab väsimus, diafragma pinge halvenemist ja hingamise süvenemist!!!
Patsientide juhtimine VLHD meetodil on väga keeruline. Sclerosis multiplex on raske taust. Juba on veresoonte patoloogia ja muud tüsistused. Kõigepealt tuleb nn puhastamine, mitte sclerosis multiplex'i puhul, kuna patsientidel on häiritud igasugune ainevahetus (valgud, rasvad, süsivesikud). Muudetud on mikroelementide (magneesium, koobalt, tsink jne) koostist Vitamiini tasakaal on häiritud. Siin ei saa eeldada, et patsient tunneb end kohe paremini.
- MP (CP) ja südame löögisageduse mõõtmine enne ja pärast treeningut.
- Rakenda parema käe reeglit – lõdvestus.
- Järgmiseks on vasaku käe reegel õppetund ise. Tehke 15-30-minutilised lõigud (kuni esimese väsimustunde või õhupuuduseni). Vastasel juhul põhjustab väsimus, diafragma pinge halvenemist ja hingamise süvenemist!!!
- … Haigus ei kao nii kergesti. Igas rakus on tekkinud tohutud ainevahetushäired, kõik süsteemid on dereguleeritud. Taastumine käib teistpidi, ainult kümme korda kiiremini. Kõik peab uuesti ilmuma, et teritada ja elimineerida.
... Algul me ainult jälgime oma hingamist, kohaneme sellega. Aga me ei tee sellega midagi. Lõdvestama õppimine Kui kõht lõdvestub, lõdvestub diafragma. Mida rohkem ja paremini INSP väheneb, seda enam muutub teie hingamine märkamatuks, pinnapealseks.
On vaja õppida hingamissügavuse vähendamist, et kerge õhupuudus muutuks meeldivaks - klasside läbiviimise korrektsuse kriteerium.
… Kui hoiate PAUSI, pinge tugevneb ja hingamine süveneb. Ja proovite seda maha võtta – parema käe reegel. Nii õpetatakse meetodit. MP (paus) ajal neelata, närida, s.o. juhi tähelepanu sissehingamissoovist. Ja kui piirate jõuga - pinge - heaolu halvenemine.
Jälgige pidevalt oma hingamist.Kui te lõpetate selle vähenemise jälgimise ja siis see süveneb (astmeline hingamine) - kui tunnete, et olete hingamise vähendamisest väsinud, siis on teil pingeelement - halveneb.
MP kiire kasvu nimel pole vaja kiirustada. On oluline, et see kasvaks, kuigi aeglaselt, kuid pidevalt. Tervendav ei ole paus, vaid hingamise sügavuse vähenemine. Samuti suureneb CO 2 pauside ajal. Ja ajutine paranemine toimub. AJUTINE!!! Kuid see on palju hullem tee, sest järgnev halvenemine on pikk.
Spastilisuse suurenemisega tühistage kõik. Nii KP kui MP. Tehke ainult (…) enne ja pärast tundi. CP-s ilmneb spastilisus<20 сек, а исчезает при КП>30 sek. CO 2 sujuva suurenemise ja selle pikaajalise kokkupuute korral on võimalik saavutada vasomotoorse keskuse kohanemine selle kontsentratsiooniga ja saavutada arteriaalsete veresoonte toonuse langus.
Spastilisus on rünnaku märk.
Diafragmaatiline hingamine Buteyko järgi.
Sissejuhatus.
VLHD ravib:
1. Närvisüsteem – peavalud, migreen, pearinglus, unehäired, tikid, kuulmis- ja nägemishäired.
2. Autonoomne närvisüsteem - N.C.D, termoregulatsiooni rikkumine.
3. Endokriinsüsteem - hüpertüreoidism, ülekaalulisus, menstruaaltsükli häired, rasedustoksikoos, fibroidid, impotentsus.
4. Hingamisorganid - bronhiaalastma, krooniline bronhiit, riniit, sinusiit, krooniline kopsupõletik, sagedased ägedad hingamisteede infektsioonid, gripp, larüngiit, farüngiit.
5. Kardiovaskulaarsüsteem – hüpertensioon, koronaartõbi, veenilaiendid, hüpotensioon, insult, tromboflebiit, veresoonte haprus.
6. Seedesüsteem - koliit, sapiteede düskineesia, gastriit, peptiline haavand.
7. Lihas-skeleti süsteem – luuvalu, krambid, lihaste atroofia.
8. Nahk – ihtüoos, sügelus, psoriaas, ekseem.
9. Ainevahetushäired - podagra, lipomatoos, soolade ladestumine, allergilised reaktsioonid.
VLHD meetodi vastunäidustused:
1. kaariesed hambad,
2. jalgade seenhaigus,
3. krooniline tonsilliit.
Krooniline tonsilliit.
Ravi:
Määri kaared Lugoli lahusega, kaaliumpermanganaat - KMg SO4, 3% joodilahus, petrooleum, naftalanõli, 5% Ag NO3 hõbeda lahus, loputage kõri sooda-soola lahusega. Muumia oliiviõlis. Kõrvade tagasitõmbamine. Orus asuv punkt on "he-gu" (määrige küüslauguga). Poos "lõvi". Viimase abinõuna eemaldage mandlid.
Jalgade seenhaigus.
Ravi:
Pese jalgu kuuma veega, t > 40°C, lisades äädika 3% lahust, üks supilusikatäis, kaks nädalat. Siis salv:
1. parkhape - 0,2 g.
2. salitsüülhape -0,2 g.
3. kamper hõõruda 2,0 g
4. jood - 2% - 50,0 g.
Henna eemaldab jalgade lõhna.
Tsükkel 10 õppetundi kahe nädala jooksul. (V.a laupäev ja pühapäev.)
Õppetund 1. Esimene nädal.
Umbes 90% elanikkonnast kannatab sügava hingamise haiguse all. Ligikaudu pooltel on haiguse rasked sümptomid. Neljas osa on raskelt haige ja püüab asjata end olemasolevate meetoditega ravida.
Pärast med. Instituut K.P. Buteyko võeti vastu Moskva 2. meditsiiniinstituudi haiglaravi osakonda. Instituut, mida juhtis akadeemik E.M. Tareev. Ja nii tekkis tal teisel arstitöö kuul ööl vastu 7. oktoobrit 1952 valves olles mõte, et haiguse põhjuseks on sügav hingamine.
Sellel oli kaks põhjust:
1. patsientide seisundi halvenemine kopsude kuulamise ajal (auskultatsioon),
2. hämmastav nähtus - patsientide sügav hingamine surmale lähenedes, mis alles hiljem teadvustati surma põhiseadusena: mida sügavam hingamine, seda lähemal on surm; elu põhiseadus: mida väiksem on hingamissügavus, seda tervem on keha.
Selle põhjal vaadati üle vanad teooriad ja töötati välja põhimõtteliselt uued meetodid haiguste diagnoosimiseks, ennetamiseks ja mittemedikamentoosseks raviks VLHD meetodil. Novosibirski linna laborites ja kliinikutes on seda ravimeetodit 30 aastat testitud kümnete tuhandete raskelt haigete patsientide peal, keda tavapäraste meetoditega ravida ei saa. Positiivseid tulemusi täheldati valdavas enamuses nendest, kes oma hingamist korrigeerisid. Praktikas ei esinenud haigusi, mis pärast hingamise normaliseerumist leevendust ei saanud.
Avastus, et sügav hingamine on meie haiguste põhjuseks, on kergesti ja lihtsalt kontrollitav.
Väljakutse: muutke oma hingamise sügavust!
(Nende rünnakute leevendamiseks ravimitega kulub mitte minuteid, vaid tunde!)
Teil on sügav hingamine haige, peate oma hingamist järk-järgult normaliseerima, st vähendama hingamise sügavust. Peate pidevalt, päeval ja öösel, meeles pidama, et hingate ainult läbi nina ja "mitte hingata", s.t. sisse hinga ainult siis, kui tahad sisse hingata, aga samas lase õhku sisse, justkui kurguni ja väljahingamine peaks olema pikem.
Pärast väljahingamist tekib paus. Paus järgneb alles pärast väljahingamist. Peate vähem hingama, vähem sööma, voodis lamama, kuid rohkem liikuma. Magada mitte rohkem kui 6 tundi. Öösel rünnakutega patsiendid tõusevad üles ja teevad 30 minutit trenni.
Vasaku käe reegel
Vähendage hingamissügavust järk-järgult kuni väikese õhupuuduse tundeni, lõdvestades, s.t. hinga pealiskaudselt, ära hinga, lase õhku läbi nina “laske üles kurku”, väljahingamine pikeneb, väljahingamise järel on paus.
Parema käe reegel
Mugav rüht, õige sirge kehahoiak, selg sirge, käed põlvedel, peopesad üleval. Silmad ettepoole, sissehingamisel - lõõgastus.
Juhtpaus (CP) –
Hingake kergelt välja, pigistage nina ja ärge hingake, kuni tekib esimene soov sisse hingata. Ärge taluge!
Maksimaalne paus (max P) –
Hingake kergelt (mitte täielikult) välja ja kannatage maksimaalselt, kuid pärast seda ärge saage piisavalt õhku suhu, proovige sellest olekust aeglaselt väljuda (silmad püsti, see aitab vältida sügavat hingetõmmet, võite hoida ühe siinuse kinni ).
Praktiline tund. Õppige lugema pulssi (pulssi), hingamissagedust (hingamisliigutuste arv) ja CP-d.
Selle jaoks:
1. istu sirgelt, siruta üles, siruta selg, pinguta kõhtu ja lõdvestu, käed põlvedel, peopesad üleval.
2. Tavalisel väljahingamisel pigista nina, tõsta silmad üles ja ära hinga kuni esimese raskuseni.
3. Sügava sissehingamise vältimiseks tõstke silmad üles ja avage üks ninakõrvalurge.
4. Kirjutage üles iga ja pulsi KP.
5. Alusta pinnapealse hingamise treeningut. Hingake nii, et rind ei läheks, pealiskaudselt, nii et te ei kuule ega näe, kuidas hingate.
Me hingame 20 minutit.
Autotreening: lõdvesta kõik keha lihased, hingamine on ühtlane, pinnapealne, sissehingamine lühike, pinnapealne, väljahingamine passiivne, iseenesest, väljahingamise järel - paus jne.
6. Mõõdetud CP ja pulss.
Lühidalt režiimist, kodutöödest, toitumisest, päeviku pidamisest. (nimi, aadress, telefon).
Päevik.
Kuupäev kellaaeg HR enne VLHD-d HR pärast VLHD CM-i enne VLHD CM-i pärast VLHD MP-d
20.03.06. 1. 6.00 hommikul 96 89 15 17 32
1. Esimene tund kell 6 hommikul (20-30 minutit). Magage mitte rohkem kui 6 tundi, et mitte hingata.
2. Krambihoogudega patsiendid peavad seda tegema öösel, vähemalt üks kord.
3. Krambihoogude korral saate 6 tundi tunde, igaüks 20-30 minutit. Mõõtke kindlasti enne ja pärast tunde KP-d ja pulssi (pulssi), kirjutage tulemused päevikusse. Vähemalt 2 korda päevas tehke maksimaalne paus MP.
4. Kellel on AP - 20 sekundit, et saada 3 tundi tundi (9 õppetundi 20 minutit), millest 4 MP koos koormusega.
5. Kui KP on 30 sekundit. MP hommikul, MP õhtul ja jälgi pidevalt oma hingamist, tunneta õhupuudust.
6. Kogu füüsiline tegevus, rääkimine – väljahingamisel.
Toit.
1. Sa ei saa! Suhkur, šokolaad, munad, kohv, tsitrusviljad, maasikad, piim, alkohol. Suitsetamine süvendab hingamist.
Lihast ei saa kana ja sealiha. Kala – süvendab hingamist.
2. Järgi rangelt dieeti, kuni KP on 40 sekundit, siis on kõik võimalik, aga vähehaaval. Käisin täna külas, homme nälg!
3. Jooge sagedamini, kuid mitte rohkem kui 1 liiter mineraalvett päevas.
4. Joo ainult mõru rohtu (koirohi, tüümian).
5. Kasulik on juua kord päevas soolaga maitsestatud keeduvett.
6. Kasulik on loputada, tühja kõhuga päevalilleõli suus “vestelda” 15-20 minutit, seejärel sülitada välja.
7. Magage kõhuli või vasakul küljel. Ainult surnud lamavad selili. Öösel hingake välja korsett või side. Katke suu plaastri või lõua all oleva salliga (ööseks).
8. Kuidas nohu leevendada: pigista nina ja hüppa paigale. Tuharate massaaž.
9. Kuidas köha leevendada: hinge kinni hoida, kinnise suuga köhida, röga väljutada. Köha on kahjulik - alveoolid on rebenenud, kopsukoe hävimine, selle asendamine sidekoega, üle 200 kg koormus selgroole.
10. Hemorroidid. Tõmmake päraku sisse ja lõdvestage. 20 kuni 100 korda. Treenitud ja kõrvalt pole märgata.
Retsept:
100 ml. värske porgandimahl + 100 ml. piim, (soojendage kuni 70-80 ° C). Sega. Joo hommikul tühja kõhuga kuu aega. Hea bronhide jaoks. astma ja maksahaigus.
2. õppetund.
Vene Föderatsiooni Teaduste Akadeemia Patoloogia ja Geneetika Instituudi funktsionaalsete uurimismeetodite laboris aju- ja südameveresoonkonna, kopsude ja ainevahetuse haigusi uurides aastaid, mis on üks peamisi põhjuseid. Selgus ülalnimetatud haiguste otsene esinemine ja progresseerumine. See põhjus on hingamise rikkumine kopsude kroonilise hüperventilatsiooni kujul.
Hüperventilatsioon - hingamise süvendamine ja kiirenemine üle normi edasiliikumisel ja puhkeolekus. Vaata tabelit 1.
Hüperventilatsiooni aste Hingamissagedus minutis Hoideaeg sekundites % CO2 sisaldus
Norm 6-8 60 6.5
Sügava hingamise 1. staadium 9-11 50 6.0
2 spl. Bol. ptk. hingetõmme. 12-15 40 5.5
3 art. Bol. ptk. hingetõmme. 16-20 30 5,0
4 spl. Bol. ptk. hingetõmme. 21-25 20 4.5
5 st. Bol. ptk. hingetõmme. 26 10 4.0
Loetletud haiguste all kannatavatel patsientidel täheldatakse kroonilist hüperventilatsiooni, see praktiliselt ei suurenda arteriaalse vere küllastumist hapnikuga, kuna normaalse hingamise ajal on veri hapnikuga O2 peaaegu küllastunud 96-98% piirini, kuid suurenenud kopsuventilatsioon põhjustab süsinikdioksiidi CO2 liigset eemaldamist organismist, mis põhjustab bronhide ja aju, südame, jäsemete veresoonte ahenemist (spasmi), samuti hapniku tugevamat seondumist verre. Süsinikdioksiidi hulga vähenemine organismis, vasokonstriktsioon ja hapniku tugev ühendus verega vähendab hapniku voolu aju-, südame- ja teiste organite rakkudesse, kahjustab bronhe ja veresooni, ergastab närvisüsteemi. , halvendab und, põhjustab õhupuudust, peavalu, tinnitust, ülekaalulisust, vererõhu tõusu või langust ja muid häireid.
Hingamise normaliseerimine hakkab koheselt kõrvaldama mitmeid ülaltoodud sümptomeid, sõltuvalt haiguse tõsidusest, patsiendi vanusest.
Põhimõtteliselt sõltub haiguse peamiste sümptomite kadumise kiirus tema järjekindlusest uue hingamismeetodi kasutamisel. Leevendus ilmneb mõne tunni kuni 2-3 kuu jooksul. Hingamise normaliseerimine hoiab ära müokardiinfarkti, insuldi, emfüseemi.
Patsiendi hingamine (kuni VLHD-ni).
1. Patsient hingab ka puhkeolekus läbi suu, hingamine on kiire ja sügav.
2. Väljahingamine on kiire ja mittetäielik
3. Kopsud paistes, kopsuventilatsioon 18-20 liitrit minutis.
4. Pause ei ole.
5. Hingamissagedus (RR) 20-50 minutis.
6. Alveoolide CO2 on alla 6% ja langeb raskelt haigetel patsientidel 5%-ni.
7. Patsient suudab pärast väljahingamist hinge kinni hoida vaid mõne sekundi.
8. Mida sügavam on hingamine, mida lühem on väljahingamisjärgne paus ja sellele järgnev hinge kinnipidamine, seda raskemalt on inimene haige.
9. Seetõttu tehke võimalikult kiiresti õige hingamine.
Normaalne hingamine.
1. Puhkuseasendis ja väikese koormuse korral peate hingama ainult nina kaudu.
2. Hinga sisse võimalikult madalalt, silmale peaaegu nähtamatult.
3. Tema selja taga on rahulik, passiivne väljahingamine.
4. Seejärel tehke paus, hingake uuesti sisse (silmad üles).
VLHD meetodi rakendamine bronhiaalastma rünnaku leevendamiseks.
1. Pinnapealne hingamine, silmad üles (3 sek).
2. Hingake välja, pigistage sõrmedega nina (4 sekundit).
3. Paus (4 sek). Jne. 10-15 minutit.
Kui patsient on omandanud meetodi teooria ja metoodika, leevendab see haiguse sümptomeid (rünnakuid) 10 minutiga. Patsient ei saa mitte ainult rünnakuid eemaldada, vaid ka ära hoida - enne rünnakut istuda ja hingata.
Jällegi, köha on halb.
Peamised tegurid, mis suurendavad hingamissügavust ja tõstavad CO2 taset organismis.
1. Hingamise vähendamine patsiendi tahtel (VLHD meetod).
2. Doseeritud nälg.
3. Füüsiline aktiivsus.
4. Taimetoitlus.
5. Enamik joogaharjutusi.
6. Mõõdukas kõvenemine.
7. Massaaž ja enesemassaaž.
8. Saun.
9. Maitsetaimed (mõrud)
10. Vaimne rahu.
11. Värske õhk (mägedes).
12. Veeprotseduurid.
13. Magage kõhuli, kõval voodil.
14. Õige kehahoiak.
15. Rindkere sidumine (graatsia, korsetid).
Südame löögisageduse vanus 1 min. N (Ps)
2-3 aastat 100-110
4-5 aastased 90-100
5-7 aastat Mitte üle 95
> 8 aastat Täiskasvanuna
mehed mitte üle 80 ühes"
naised Mitte > 85 1" kui > tahhükardia
Maitsetaimede kollektsioon:
1. Roosmariin (rohi) -10,0
2. Ema ja kasuema (lehed) - 10,0
3. Kolmevärviline violetne (ürdid) - 10,0
4. Kummel (lilled) - 10,0
5. Saialilleravimid. Saialilled (lilled) - 10,0
6. Magus lagrits (juured) - 10,0
7. Elecampane kõrge (juur) - 10,0
8. Harilik aniis (puuviljad) - 10,0
9. Piparmünt (ürt) - 10,0
10. Suur jahubanaan (lehed) - 10,0
5-6 gr. kogumine sisse; liitrit vett, hauta veevannis 30 minutit. Kõrval; klaas infusiooni 3 korda päevas pärast sööki bronhiaalastma ja astmaatilise bronhiidi korral.
3. õppetund.
Õige CP mõõtmine ei tohiks põhjustada sügavat hingamist. Kui täheldatakse sügavat hingamist, tähendab see, et patsient tegi liiga kaua pausi ja tegi vea. Pausi tugev pikenemine süvendab hingamist, segab ravi.
Nagu juba mainitud, võimaldab CP määrata hingamissügavuse (alveolaarne hüperventilatsioon) järgmise valemi järgi:
HD hingamissügavus protsentides võrdub = korrutatud sajaga (x 100), mis on saadud standardse terve CP (60) jagamisel patsiendi CP-ga.
Näiteks:
Patsiendi CP 15 sek. Niisiis, GD \u003d 60: 15 x 100% \u003d 400%
See tähendab, et tema hingamise sügavus suureneb 4 korda võrreldes normiga, s.o. iga hingetõmbega (ja neid on keskmiselt 40 tuhat päevas) hingab ta õhku 4 korda rohkem kui tavaliselt. See tähendab, et hingab 4 inimesele!
CP ja VP järgi saab tahteindeksi määrata järgmise valemiga:
IV \u003d VP: KP x 100% VP \u003d MP - KP
Näiteks:
Patsiendil CP = 20, VP = 10
IV \u003d 10: 20 x 100% \u003d 50% Norm - 100%.
VLGD meetodi valdamine.
VLHD meetodit saab kasutada igas asendis, igasugustes tingimustes (lamades, seistes, joostes, transpordis, koormuse all ja ilma koormuseta), kuid meetodit on soovitav õppida mugavas asendis istudes.
Teooria assimilatsioon.
Sügav hingamine on haiguse põhjus.
Sügav hingamine on kahjulik, kuna eemaldab organismist liigselt CO2 ja tekitab organismis süsihappegaasi puudust.
CO2 defitsiit põhjustab organismi sisekeskkonna nihkumise aluselise poole ja see häirib ainevahetust, mis väljendub allergiliste reaktsioonide ilmnemises, kalduvuses külmetushaigustele ja luukoe (kõnekeeles soola) kasvus. ladestumine).
Keha kaitseb end CO2 liigse eemaldamise eest organismist, ahendades CO2 väljutamise kanalite luumenit (topib nina, tekivad polüübid, bronhide, arteriaalsete veresoonte, soolelihaste, sapiteede, skleroos) spasmid veresoonte, kopsude atroofia ja kanalite ahenemine põhjustavad hapnikuvoolu vähenemist ajju, südamesse, st sügav hingamine põhjustab keha hapnikunälga.Iga patsient peab kindlalt kinni pidama füsioloogilisest seadusest, et mida sügavam on ta hingab, seda vähem hapnikku kehasse satub.
Keha hapnikunälg tekitab vale õhupuuduse tunde, mistõttu hingamine süveneb veelgi, tekib õhupuudus ning mida sügavamalt patsient hingab, seda rohkem ta lämbub ehk nõiaring sulgub.
Hapnikunälg põhjustab vererõhu tõusu (hüpertensiooni), et parandada elundite hapnikuga varustatust ahenenud veresoonte kaudu.
Röga teke kopsudesse sügaval hingamisel on vältimatu ja kasulik, kuna kaitseb bronhe sügava hingamise eest. Teine küsimus on see, et röga stagneerub bronhides ja on soodne keskkond mikroorganismide arenguks. Köhimine on kahjulik, sest sellega kaasnevad sügavad ohked ja see vigastab kopse, koormab üle südant ja ajab sügavalt röga välja, takistades selle eraldumist. Köhida saab ainult nina kaudu veidi sisse hingates ilma suud avamata, kui samal ajal väljub röga.
Hingamissügavuse vähenemisega muutub röga keha jaoks ebavajalikuks ja eraldub kergesti, kui köha ei ole tugev, suletud suu korral. Eriti kopsuhaigete puhul on vaja meeles pidada suuhingamise ohtusid. Ärge hingake rääkimise ja suuga treenimise ajal! Teooria tundmise ja terapeutilise toime vahel on otsene seos. Nutikad patsiendid ise hakkavad HD-d vähendama ja saavad leevendust. Iga patsient peaks teadma. Millised tegurid hingamist süvendavad ja neid väldivad, samuti peab ta jälgima ja KP abiga määrama, millised täiendavad tegurid temas hingamist süvendavad ja neid vältima.
Hingamistegurid.
Teades, et sügav hingamine on õige ja kasulik.
Sügava hingamise harjutused.
Ülesöömine (eriti valgurikkad toidud). Kõige kahjulikumad: kala, kanamunad, sealiha (lamba- ja veiseliha on vähem kahjulikud), kodujuust, must kaaviar, kange kohv, kakao, šokolaad, taimsed valgud. Aga suurtes kogustes (oad, oad, seened) ja need ajavad hinge kinni.
Allergeenid: tsitrusviljad, maasikad, maasikad, vaarikad, kreeka pähklid, tomatid, baklažaanid, kartulid.
Lisaks süvendab hingamine suitsetamist, alkoholi, narkootikume, umbsust, ülekuumenemist päikese käes, aeglast alajahtumist tuuletõmbuses, voodirežiimi, selili magamist, kodukeemiat (aerosoolid, värskendajad, antistaatilised ained), pestitsiide, gaasilisi heitmeid, auru, linoleumi lõhn. Väga kahjulikud on sünteetilised värvid, lakid, sünteetilised riided, enamik narkootikume (antibiootikumid, efedriin, adrenaliin, kordiamiin), füüsiline passiivsus, stress, vestlus, ettelugemine, hasartmängud.
4. õppetund.
"Hingamise korrigeerimise tehnika".
Tahtejõu abil peaksid patsiendid vähemalt 3 tundi päevas puhkeasendis või liikumises vähendama hingamise kiirust ja sügavust, samuti tekitama pause pärast rahulikku väljahingamist, püüdes järk-järgult viia hingamist normaalsele lähemale.
Peate alustama hingamise treenimisega. On vaja tagada, et hingamine oleks lühike, vähem sügav, silmadele peaaegu märkamatu, patsiendi enda jaoks kuulmatu. Niipea, kui teil õnnestub hingeõhku muuta, lisage hingamistsüklisse paus (tavaliselt patsientidel ei ole pausi), suurendage pidevalt selle kestust, viies selle 3-4 sekundini. Pole vaja mõelda, et kõik tuleb korraga, vaja on endaga palju tööd teha.
Lisaks on vaja Max P-d teha vähemalt 3 korda päevas (hommikul, enne lõunat ja enne magamaminekut), viies nende kestuse järk-järgult 60 sekundini. ja >. Pärast iga pikka hingetõmbe hoidmist (MP) peate mitu minutit puhkama väikesel hingetõmbel. On täiesti vastuvõetamatu pärast viivitust sügavalt sisse hingata. Ükskõik kui raske see ka poleks, peate pinnapealse hingamise taastamiseks hingama läbi nina (silma asend ülespoole aitab).
Järk-järgult muutub see lihtsamaks ja lihtsamaks, peate viivitust võimalikult kaua vastu pidama (kuid mitte üle pingutama). Sellest ei saa inimene kunagi lämbuda. Sel juhul peate hoidma oma nina käega, püüdma tähelepanu kõrvale juhtida ja mitte mõelda stopperile. Proovige vähem köhida, surudes köha hinge kinni hoides. Röga saab ainult kergelt välja köhida.
Hingamise omandamisel - pinnapealne hingamine pausiga, hinge kinni hoidmine tuleb teha koormusega: kõndides, kükkides, kehalistes harjutustes. See kiirendab paranemisprotsessi!
Kui CP hinge kinnipidamine ületab 60 sekundit. peaksite vastavalt suurendama treenitud hingamise pausi. See peaks olema 1/10 CP või viivitus.
Näiteks:
CP viivitus suurenes 70 sekundini. Sel juhul on paus 70:10 = 7 sekundit ja hingamine muutub loomulikult haruldaseks: 5 NPV minutis.
Viivitused, kuigi mõnikord põhjustavad ebameeldivaid subjektiivseid aistinguid: pulsatsioon oimukohtades, valutavad valud erinevates kehapiirkondades, normaliseerivad vere CO2 sisaldust, leevendavad haigussümptomeid, hõlbustavad ja kiirendavad ravi.
Põhjalikud uuringud ja arvukad patsientide raviprotsessi tähelepanekud on näidanud, et tahtejõupingutusega ei suutnud patsiendid oma hingetõmmet nii palju vähendada ega kinni hoida, et see muutuks organismile kahjulikuks. Mida väiksem on hingamise sügavus, selle sagedus, seda tervem ja vastupidavam on keha.
Saadaval on järgmised ravivõimalused:
Iga päev hommikul tehke hommikust hingamistreeningut.
1. Mõõtke CP ja pulss (pulss) pärast und.
2. Treening 20 minutit.
3. 2. AP ja pulss.
4. Treening 10 minutit.
5. Maksimaalne paus – MP.
Tehke vähemalt 3 tundi päevas, kuni KP jõuab 30 sekundini!
Kohustuslik treening hommikul ja enne magamaminekut. Hommikul - pärast und kohe sügava hingamise vähendamiseks ja õhtul - nii, et patsient jääks minimaalse hingamisega magama, et see hommikuks oleks vähem intensiivistunud ega põhjustaks krampe. Patsient vajab sellist koolitust, kui tal on päeva jooksul haiguse sümptomid. Tuleb meeles pidada, et EP kontrollib ainult hingamist. Ärge unustage meetodi alust - hingamise sügavuse pidevat vähenemist.
Kui hingamine normaliseerub ja haigus elimineerub, saab treeningute arvu vähendada. 1 AP enne treeningut > 2 AP pärast treeningut > 3 AP > 4 AP
Mõned patsiendid, kes on saanud haiguse põhisümptomite kiire kõrvaldamise, hakkavad tugevalt treenima, põhjustades seeläbi enneaegseid ümberstruktureerimisreaktsioone, mis viskab nad tagasi. Ahnuse põhimõte on tige.
Patsiendi vead:
1. Kehv arusaam teooriast, et haiguse põhjuseks on sügav hingamine.
2. Nad unustavad VHD-meetodi ja hakkavad arvama, et hinge kinni hoidmine ravib.
3. Neile meeldib hinge kinni hoida, püüdes koormust suurendada, mis viib hingamise süvenemiseni ja halvendab seisundit.
4. Keskendu mitte sügavusele, vaid hingamissagedusele, proovi hingata harvemini, mis süvendab hingamist. Kui patsient treenib õigesti, s.t. vähendab hingamist, siis alguses kiirendab hingamist, mis kinnitab treeningu õigsust.
5. KP mõõtmise ajal ei vaata üles, vaid kella, püüdes pausi pikemaks venitada. See ei ole tõsi. Teisest küljest tuleb märkida ainult algus ja kontrollpunktist väljuda.
6. Nad ei järgi täiendavaid soovitusi, nad on ravimitest sõltuvuses, arvates, et need aitavad ravida.
Kuidas peatada hormoonid:
1. VLHD tundide ühe tableti ärajätmine nädalas.
2. Jõuame; baasannus.
3. KP = 20 sek., pulss mitte > 84 minutis - eemaldame ka 1 tableti.
4. Pärast VLHD 2. nädalat - eemaldage veel 1 tablett. Vaatame KP-d ja pulssi: kui need kasvavad; kohe juua 1 tablett. Kui läbi; tundide KP ja pulss ei lange, võta mõni muu hormonaalne pill.
5. Jälgige CP-d ja pulssi igal järgmisel päeval.
6. CP - 40 sekundit, pulss = 68-70 minutis, lõpetage järsult hormoonid!
5. õppetund.
"Taastumisreaktsioon" (keha puhastamine toksiinidest, ravimitest jne)
VLHD klasside teisel nädalal, mõnikord hiljem patsientidel, üldise pideva seisundi paranemise taustal taastuvad ajutiselt mõned haiguse sümptomid. Pärast seda, kui hingamine püsib normaalsel tasemel, paraneb tavaliselt. Nagu juba mainitud, häirib HD rakkudes ainevahetust, põhjustab hapnikunälga, viib organismist välja kasulikud soolad (kaalium, magneesium, fosfor), viib organismis alaoksüdeerunud toodete ja ainete kogunemiseni, mis kokkupuutel väliskeskkonnaga. valguallergeenid, tekitavad allergilisi reaktsioone. HD kahjustab neerude, maksa, soolte ja teiste organite tegevust, mistõttu koguneb keha tohutul hulgal nn toksiine, oksüdeerimata tooteid, tarbetuid sooli, liigseid ravimeid, liigset kolesterooli veres, kolesterooli laike seintel. veresoonte kahjustus, kaltsiumi- ja fosforisoolade ladestumine veresoontesse jne.
HD eliminatsiooniga normaliseerub ainevahetus, paraneb eritusorganite aktiivsus, mis toob kaasa organismi puhastumise. Lisaks normaliseerub veresoonte, kapillaaride ja lihaste toonus, mis avaldub (paranemise ajal) haiguse sümptomeid meenutavate sümptomitena. Näiteks HD-haiguse sümptomit, nagu bronhiaalastma, pole kunagi ravitud. Keegi ei ole suutnud jälgida (enne VLHD meetodit) taastumisreaktsiooni, mida paratamatult täheldatakse enamikul selle meetodiga ravitud patsientidest.
Need reaktsioonid toimuvad järk-järgult, tavaliselt tsüklitena ja sõltuvad treeningu ajast ja süsinikdioksiidi tasemest, mille kaudu CO2 defitsiit elimineeritakse, lähenedes normaalsele tasemele.
Keha justkui kogub jõudu järgmiseks ebapuhtuste purskeks, mis on eelmise ravi ja haiguse ajal sinna kogunenud aastaid.
Taastumisreaktsiooni neli peamist etappi on kindlaks tehtud. See on 4%, 4,5%, 5,5% ja 6,5% CO2 kopsualveoolides, mis vastab 10, 20, 40 ja 60 sekundilisele CP-le.
Üldiselt meenutab taastumisreaktsioon haigust, ainult tagurpidi (nagu tagurpidi keritud film). Esimesed sümptomid kaovad viimasena.
Taastumisreaktsiooni kuulutajad:
1. CO2 tõus organismis (CP tõstmine ja vastavale tasemele lähenemine või selle läbimine).
2. Närviline erutus.
3. Une halvenemine või, vastupidi, unisus.
4. Külmavärinad.
5. Temperatuuri tõus kuni 39-40 ° C, eriti kopsuhaigetel.
6. Peavalud.
7. Valu lihastes, liigestes, sooltes, nendes elundites, mida sügav hingamine mõjutas.
8. Haiguse vastavate sümptomite ilmnemine, kuid veidi erineva iseloomuga.
9. Kui CP suurenes enne reaktsiooni, siis reaktsiooniperioodil see järsult väheneb.
Samal ajal täheldatakse enamikul patsientidest puhastusreaktsiooni erinevate kanalite kaudu: süljeeritus, pisaravool, higistamine, nohu, rögaeritus, mädaeritus ninakõrvalkoobaste kaudu, oksendamine, kõhulahtisus ja urineerimine sagenevad.
Menstruaaltsükkel intensiivistub või kaob, nahk ketendub. Reaktsioon kestab mitu tundi kuni mitu nädalat, kõige sagedamini 1-2 päeva. Mida raskem haigus, seda kauem ja rohkem ravimeid patsiendid kasutasid, seda tugevam ja pikem oli puhastusreaktsioon. Umbes 1/3 patsientidest, enamasti kerged, on need reaktsioonid enam-vähem valutud ja peaaegu märkamatud.
Teema "puhastusreaktsioon" jätk.
Põhimõtteliselt sarnaneb paranemisreaktsioon haiguse sümptomitega ja puhastuskanalid on need, mis ilmnevad haiguse ajal: astmaatiku puhul - rögaeritus, kroonilise riniidi korral - eritis ninast, maksahaiguse korral - oksendamine. , jne. Tuleb märkida, et patsient on sel ajal ebatavaline, ta läbib justkui piinasid kuni taastumiseni: kõrge palavik, täielik vastikus toidu vastu, hais suust, tugev higi, suu täis röga, kõhulahtisus, patsient "lõhub" kõik, luud purustatakse, liigesed, nahk sügelevad, eriti endiste süstide kohad, ja see kõik möödub haiguste taustal, mida patsient on kunagi põdenud.
Puhastusreaktsiooni etapid.
1. Rida 10 sekundit, kontrollpaus.
See, mis asub pinnal, eemaldatakse kehast. Need on eritis ninast, süljeeritus, lahtine väljaheide, sagedane urineerimine, janu, higi, keelega kaetud, röga. Kui varem oli probleeme neerude ja põiega, võib urineerimisel tekkida valu. Võimalik gripilaadne seisund: külmavärinad, palavik, mädane eritis silmadest, ninast, nõrkus. Söögiisu väheneb või kaob. Janu piinab ja kuivus ilmneb suus, ninas, ninaneelus.
2. Verstapost 20 sekundit.
Reageerivad nina, kopsud, sooled, nahk, liigeste valulikkus, selg, endiste vigastuste kohad, armid ja luumurrud. Kõik infiltraadid taanduvad pärast süstimist. Ainevahetusprotsessid on osaliselt ägenenud: ekseem ägeneb, võivad ilmneda peavalud. Röga eraldamine. Ninast väljub mäda koos verega, kui oli põsekoopapõletik. Võib esineda oksendamist ja lahtist väljaheidet. Kopsuhaigetel meenutab “puhastumine” haigusseisundit nagu gripi või kopsupõletiku puhul, temperatuur on kuni 41°C, kuid see ei hoia, vaid “hüppab” pidevalt üles-alla. Ärge langetage temperatuuri! Lastel kasutage äädika hõõrumist. Hüpertensiivsetel patsientidel võib esineda röga, hemoptüüsi. See on kopsukoe hävitamine. Kopsude taastamiseks kulub 2-3 aastat. Massaaž aitab. Sörkimise ja hüppenööriga hüppamise ajal masseeritakse kopse ja südant. Äge emfüseem taandub 1-2 nädalaga. Pilte tuleks teha enne VLHD tunde ja seejärel iga kuue kuu tagant. Kui röga on kuiv - purgid, sinepiplaastrid, massaaž, jooge soolaga maitsestatud kuuma vett. Kui teil on nahalööbeid, võite külastada vanni, kuid ärge kasutage seepi. Füüsilise aktiivsusega suureneb CO2 sisaldus, kanalid laienevad ja neerudest väljuvad kivid valutult.
3. Verstapost 40 sekundit.
Hemorroidide puhastamine. Võib esineda verejooksu ja mädast eritist. Veenilaiendite ravi. Haavanditel on lühiajaline valu, oksendamine, väljaheide koos vere ja limaga. Võib esineda soolekoolikuid, väljaheite häireid. Ärge kasutage valuvaigisteid. Tegelege intensiivselt VLHD-ga. Uni normaliseerub. Maga piisavalt 4-5 tundi.
1. Verstapost 60 sekundit.
Kõik, mis pole veel puhastatud, kustutatakse. Puhastusreaktsioon on soovitatav esile kutsuda mõne külmetushaigusega koos elureeglite rikkumisega (näiteks toitumine). Sel ajal võib väljuda tohutul hulgal röga, kopsude sügavaimad kohad puhastatakse. Seedetrakt ja närvisüsteem puhastatakse.
Tugevat puhastamist ei esine kõigil patsientidel, vaid ainult 25%. Kolmandikul patsientidest jääb koristamine märkamatuks, eriti kui treenitakse mitte sunniviisiliselt, vaid pidevalt. Puhastamine on väga individuaalne ja sõltub haiguste "buketist". Mõnikord esineb hääl katki, kuid see möödub pärast puhastamist. Varem võetud ravimid eemaldatakse kehast, tunnete nende lõhna. Verevalumid võivad minna üle kogu keha – see on veresoonte haprus. Nahk tuleb vahel "räbadena" maha, tekivad "tibud". See teeb haiget isegi nende südamesse, kellel pole seda kunagi olnud. Uriin on telliskivipunane, sademetega, narkootikumide lõhnaga.
Te ei tohiks karta, see on taastumise tee.
Ärge lõpetage hingamist!
Proovige eemaldada kõik sümptomid VLHD-meetodi abil.
Mõnel juhul sümptomid ei leevendu, vaid neid isegi süvendab treening. See viitab reaktsiooni kiirenemisele ja näitab, et hetkel tuleks koormust vähendada, kuid treeningut ei saa täielikult lõpetada, sest hingamine süveneb, puhastusreaktsioon ei lõpe ja kõik normaliseerub: HD tagasi algsele tasemele ja haigus taastub.
See puudutab eelkõige peavalu, mis paljusid hirmutab. Valu südame-, maksapiirkonnas, mis on seotud naatriumi-, kaaliumi- ja teiste soolaioonide puudusega, mis eemaldati kehast sügava hingamise ajal.
Soovitan!
Soola tarbimine.
naatriumkloriid, NaCl,; teelusikatäis klaasi kuumas vees.
Magneesiumsulfaat. 2 grammi klaasi vee kohta.
Jooge väikeste lonksudena, kuni sümptomid kaovad või leevenevad.
Üks teelusikatäis kriiti. 2-3 tabletti kaltsiumglütserofosfaati (närida).
Kui sümptomid korduvad, korrake annust.
Kui soolad sümptomeid ei leevenda, võite võtta ravimeid, mis varem neid sümptomeid leevendasid, kuid pooles annuses.
"Puhastuse" ajal piirake füüsilist aktiivsust.
Proovige rohkem õues olla.
Piirata toitu.
Joo rohkem vedelikku, mineraalvett.
Mitterasketele kopsuhaigetele, eriti astmaatikutele, näidatakse aurusauna, sauna (ärge unustage VLHD-d).
Aidake keha reaktsiooni ajal: tundke end halvasti, jooge sooja vett ja kutsuge esile oksendamine. Kõhukinnisus - võtke klistiir. Kuum vann, kuum dušš (südame-veresoonkonna süsteemi rahuldava seisundiga).
Puhastusreaktsiooni järgselt toimub kas terviseseisundi oluline paranemine või täielik taastumine, kui hingamine on normaliseerunud, mida tõendab KP.
Õppetund 6. Teine nädal.
Patsiendid, kes on õppinud istuva hingamise tehnikat, peaksid rakendama koormust, st treenima pidevalt aeglast ja kiiret kõndimist, sörkimist. Füüsilist aktiivsust ja kõndimistreeninguid saab läbi viia, kui KP on jõudnud 20 sekundini. ja haiguse peamised sümptomid kõrvaldati, see tähendab, et mida madalam on HD, seda suurem on koormus. Eeldusel, et hingamine ei katke ja KP peale koormust muutub suuremaks kui enne koormust. Kui KP pärast koormust väheneb, näitab see liigset koormust. Kui mõnel päeval on KP enne koormust tavapärasest väiksem, siis tuleb kehalist aktiivsust eelnevalt vähendada.
Jooksmine.
Soovitatav CP 20 sek. ja veel. Jooksmisel masseeritakse jalgu ja kopse. Näidustused on samad: CO 2 defitsiit ja sügava hingamise haigus. Vastunäidustused on samad: äge kardiovaskulaarne puudulikkus, neerupuudulikkus jne.
Päeviku pidamine:
Kuupäev Kellaaeg Käitamise kestus HR kuni HR pärast RR kuni RR pärast MP kuni MP pärast tunnet A/D enne A/D pärast
20.03.06 1. 11. kl 5, 10.15 minutit 89 94 18 20 31 27 hea. 120/80 125/85
Poosi tähtsus. Jookse mitte “varvastel”, vaid koorma kogu jalga, trampi. Et kõik sees loksutada. Kõht on üles tõmmatud, küünarnukid kõverdatud. Hingamine läbi nina. Ära jookse kinnise ninaga! Enne jooksmist 3-5 minutit jalutuskäiku, pulss, hingamissagedus. Kui peale jooksu on pulss 20% kõrgem kui enne jooksmist, ei ole valmis, kui pulss on alla 20%, siis võib joosta. Ära kiirusta! Jooksukiirus ei ole suurem kui kõndimiskiirus. Jooksmist reguleerivad pulss, MP, ninahingamine ja enesetunne. Kaugus pole oluline. Aeg loeb. Alustame 5 minutiga, kahe nädalaga toome kuni 25 ". 1-2 kuu pärast kuni 30 minutit. Parem on joosta õhtul. Füüsilise tegevuse ajal toodavad lihased CO2.
kõvenemine.
See viitab teguritele, mis vähendavad HD hingamise sügavust, aidates kaasa kiireimale taastumisele. Enne magamaminekut. Kõigepealt soe vesi. Veeprotseduurid algavad temperatuuril 30 ° C. Esmalt valame kraanist või ämbrist jalad, käed, näo sooja veega (mis on mõnus), kuni see 3 minutit soojeneb. Soojendatud. Hakkame valama. Rituaal on järgmine:
8 peotäit näo kohta.
Aeglaselt 1 ämber paremale käele (loendame: 1, 2, 3,………..15).
Valame 1 ämbri vasakule käele (1, 2,………….15).
3 ämbrit jala kohta (1, 2,………….15).
Kummardage ja valage 1 kulp kaelale (1, 2,……………15)
Hõõruge keha rätikuga, mitte kuivatage, ja minge magama.
Hakkame tegema enesemassaaži, mis on järgmise õppetunni teema.
7. õppetund.
Massaaž ja enesemassaaž.
Alustage hommikul voodis olles isemassaaži pealaest jalatallani, säilitades õige kehahoiaku.
1. Silita pead ringjate liigutustega mööda karvakasvu – 20 korda.
2. "Peske" peopesadega - 10 korda.
3. Parema käega silitage vasakut tšekki ninast kõrvani -10 korda.
4. Vaheta kätt – 10 korda.
5. Silitage mõlema käe keskmiste sõrmedega mööda nina tagaosa.
6. Kõrvad. Alustame kerge hõõrumisega käte ringjate liigutustega, mähime, sõtkume kestad. Klõpsame tragusel – ala, mis vastutab meie enda hormoonide tootmise eest. Rüüpame kõrvanibudel, kuni tekib tunne, et kõrvad põlevad.
7. Me hõõrume kaela. Parem käsi vasak pool, vasak - parem 10 korda.
8. Rind. Hõõrume rindkere, vasaku käega paremat külge ja vastupidi, ringjate liigutustega. Me sirutame oma õlad. Paar gaasi ülevalt alla, mõlema käe sõrmedega tõmbame mööda rinnaku.
9. Kõhu massaaž. Päripäeva - 10 korda. Mööda soolestikku, ümber naba.
10. Me hõõrume oma käed alt üles. Me hõõrume pintsleid. Me sirutame sõrmi.
11. Silitame põlvi ringjate liigutustega -54 korda.
12. Tallad - 108 korda.
Ülesanne 8.
"Asanad" kroonilise tonsilliidi korral.
Poos "lõvi".
Seistes sirutage käed laiali, sirutage sõrmed laiali, visake pea taha, ajage keel välja, hoidke silmi, hoidke hinge kinni, pingutage, värisege kogu kehaga.
Asendeid, mis korrigeerivad kehahoiakut.
"Kunekurg". Seistes, pange käed selja taha, painutage jalg põlves, seiske 10 sekundit. Siis 10 sek. teisel jalal.
"Madu". Lamage kõhuli põrandal, asetage käed põrandale rinna ette. Tõstke aeglaselt pead, tõstke keha üles, toetudes kõhule, puusadele ja kätele. Vaata edasi -5 s, üles - 5 s., paremale - 5 s., vasakule - 5 s., (vaadake oma kontsi)
"Sibul". Lama põrandal kõhuli. Painutage põlvi, haarake pahkluudest ja kaarduge selg tagasi.
Poos "toonus" (video).
Lamage selili, painutage jalad lõua poole, keerake käed nende ümber ja kiigutage selili mööda selgroogu.
Poseerida "tasuta".
Istu kandadel, käed põlvedel, varbad sissepoole. Selles asendis saate teha hingamisharjutusi.
Akupressur.
Punkt "he-gu", punkt - 4 asub orus.
Punkt "zu-san-li" - 6 põlve all. Hommikul kerige sõrme päripäeva, õhtul vastupäeva 100 korda.
"Mina-mehed", metsaline, punkt -3 peavaluga.
9. õppetund.
Toit. (Tooge kõigile päevik. Teie aadress, täisnimi, tagasiside meetodi kohta.)
Mõõdukus toidus: lahkuge lauast kerge näljatundega. Üks päev nädalas – mahalaadimine. Üks päev nädalas - liha (liha ei ole rasvane: lambaliha, küülik, veiseliha)
See on võimatu: sealiha, broilerid, ryma, maks (mürgiladu). Šokolaad, tsitruselised, suhkur. Võib-olla kallis, mitte palju. Maasikad pole lubatud, limonaad, coca-pepsi, närimiskumm. Solanaceae on allergeenid.
Saate: puuvilju, köögivilju, kuivatatud puuvilju, kompotid, kuivatatud aprikoosid, peet, rosinad, porgandid, kapsas, kurgid. Vürtsid (sinep, pipar, mädarõigas). Soolaäädikas, kvass. Hapupiimatooted, on soovitav välja jätta koor ja hapukoor (rasvane).
Köögivilju on kasulik küpsetada ahjus päevalilleõlis, kaalium säilib.
Hirsipuder (pesa hirss, vala peale keev vesi ja keeda).
Sõnajala lehed
Niisiis:
1. Sööme siis, kui tahame, kuid lahkume lauast kerge näljatundega.
2. Ära söö pärast kella 19.00.
3. Närime kaua (24 närimisliigutust).
4. Hea on süüa palju tooreid köögivilju.
5. rohelus aastaringselt.
6. Joo mineraalvett - pudel päevas (0,5 l).
7. Loobu harjumusest pärast söömist puhata.
Kuu jooksul, kus ei ole tähte "P", juua eleutherococcus (v.a hüpertensiivsed patsiendid). Suhkur aeglustab B-vitamiinide tootmist.Kasulikud on teraviljad. Jahvata riis, koorimata hirss kohviveskis ning keeda päevalilleõli ja küüslauguga vees.
Pidage meeles, et kõik kemikaalid süvendavad hingeõhku. Tooted peavad olema keemiliselt puhtad.
"Siksakid" toitumises, paastupäevad. Õun (1,5 kg õunu päevas). Arbuus (2 kg arbuusi, ilma kooreta). Keefir (1,5 l keefirit).
Hormoonid.
Vähendage hingamise sügavust 1/3 võrra. K.P. Buteyko usub, et meetodit raske järgivale patsiendile on võimalik välja kirjutada hormoone (kenacort) 1-2 päevaks. See ei tekita sõltuvust. Kenacort on kõige soodsam ja kõige vähem kahjutu ning sellel ei ole allergilist toimet. Seejärel hakkab süsinikdioksiid järk-järgult aktiveerima neerupealiste rakke ja need hakkavad tootma oma hormoone.
Kui nad joovad 4 tabletti päevas, siis nädala pärast VLHD - 3 tabletti, järgmise nädala pärast - 2 tabletti ja lahkuge (vaadake, kuidas te end tunnete):
KP mitte< 20 сек., а ЧСС не >84 min.
Kuidas KP jõuab 30 sek. eemaldage teine tablett, pulss ei ole > 84 minutis.
Pärast nädalast treeningut võta viimane pill ära, aga kui KP hakkab langema ja pulss tõuseb, joo kohe üks pill! Pooleteise tunni pärast mõõta pulssi, see ei lange – võta veel üks pill. Närige tablette, jooge sooja, keedetud vett. Jooge hormoone 3-4 päeva, niipea kui pulss langeb 80-ni ja CP tõuseb, lõpetage järsult (ärge jagage 4 osaks). Ärge kartke juua hormoone. Kui te ei võta aasta jooksul ühtegi pilli, pole te hormoonist sõltuv.
CP juures - 40 sek. ja pulss 68-70 minutis. ära joo hormoone!
10. õppetund.
Õige trenn
kui patsient vähendab hingamise sügavust, on sel juhul 2. AP (pärast tunde) väiksem kui 1. AP (enne tunde) sama palju, kui väheneb hingamissügavus. See juhtub seetõttu, et esimesel minutil suurendas patsient hingamissügavuse vähendamisega kopsude CO2 sisaldust ja langes O2, kuid bronhidel ja veresoontel ei olnud aega laieneda ning hapniku hulk rakkudes. keha ei ole veel suurenenud (aega on möödas vähe) ja patsiendil on hingamisraskused, ta tunneb õhupuudust, mistõttu on tal raskem hoida teist KP-d, see muutub väiksemaks, sama palju kui ta vähendas hingamise sügavus. Kui patsient on hingamissügavust 2 korda vähendanud, väheneb CP poole võrra. See on väga võimas treeningmeetod. Nii et te ei saa pikka aega treenida. 3. ja 4. AP suurenevad korraliku treeninguga.
1 AP enne treeningut > 2 AP pärast treeningut > 3 AP > 4 AP.
Treenima peaks nii kaua, kuni KP kasvab. Niipea kui CP väheneb, lõpetage treenimine. KP mõõta 10 minutiga.
ŽURAVLEV I.A.
sõltuvuspsühhiaater
Orsk
Meetod põhineb tahtlikul muutusel hingamistoimingus – üleminekul pindmisele pinnapealsele hingamisele. Meetod on tõestanud oma tõhusust mitmesuguste haiguste korral. Autori sõnul põhineb meetod kudede CO2 kogunemisest tingitud hüpokapnia seisundi kõrvaldamisel.
Pole kahtlust, et süsihappegaas, nagu iga teinegi metaboliit (ainevahetusprodukt organismis), on bioloogiliselt aktiivne aine, s.t.
Suudab mõjutada keha talitlust. Tõsi on ka see, et CO2 kontsentratsiooni kunstlik vähendamine organismis viib selle funktsiooni katkemiseni. Kuid väide, et kõik haigused, millesse enamik inimesi nüüd sureb
inimesed on hüpokapnia tagajärg (hüpokapnia - CO2 kontsentratsiooni langus kudedes, hüperkapnia - suurenemine) ja hüperkapnia on kasulik, on vale. E. Frolovi ("Nõukogude Sport", HLS lk nr 268) pakutud "frontaallahenduse" kasutamise soovitus on kahjulik: tervise parandamiseks hingake sisse 7-8% hüperkapnilist segu! Kuid samal ajal ilmneb esmalt sagedane ja sügav hingamine, seejärel terav peavalu, krambid ja 3-5 minuti pärast teadvuse kaotus. Süsinikdioksiidi eemaldamine kehast toimub ju vastavalt difusiooniseadustele: see liigub kõrgema osarõhuga piirkonnast madalamasse (kuded - venoosne veri - kopsud - atmosfäär). Kui süsihappegaasi kontsentratsioon kudedes on normaalselt 7% ja sissehingatavas õhus on see sama, kaob rõhulangus, aeglustub CO2 eemaldamine ja tekib äge hüperkapniline mürgistus. See pole kahjuks teooria, vaid kurb näide sukeldumispraktikast.
Kui inimene siseneb atmosfääri suhteliselt väikese (kuni 1,5-2%) CO2 kontsentratsiooni tõusuga, siis on võimalik jälgida kogu reaktsioonide kompleksi, mis näitab, kuidas keha üritab liigsest CO2-st "vabaneda": ventilatsioon suureneb ( hingamissagedus ja sügavus ), aktiveeruvad vere puhversüsteemid, "leelistavad" keha sisekeskkonda, suureneb happeliste ainevahetusproduktide eritumine uriiniga jne. Juhul, kui neist mehhanismidest ei piisa, "hapestub" sisekeskkond ja tekib erineva raskusastmega atsidoos, s.t. söötme pH langus. Sel juhul ilmnevad mitmed ebameeldivad sümptomid: letargia, peavalu, vaimse ja füüsilise töövõime langus. Seega pole vaja rääkida CO2 kasulikust mõjust organismile. Meetod, mida E. Frolov mainib - süsivesiku (gaasisegu, mis koosneb 95% hapnikust ja 5% süsihappegaasist) kasutamine tõesti toimub, kuid selle kasutamise määrab hingamiskeskuse stimuleerimise ja normaalse hingamise taastamise vajadus.
Muude teadmiste valdkondade uuringute tulemused viitavad sellele, et see ei ole mingil juhul "hapestumine" tingitud CO2 suurenemisest (see sisaldub kudedes süsihappe kujul), vaid vastupidi, "leelisemine" põhjustab paremaks terviseks.
Niisiis toimub kõrgmägedes süsihappegaasi suurenenud väljauhtumine organismist, kuid mägise kliima kasulik mõju tervisele on hästi teada.
isik. Lisaks leiti NSVL Meditsiiniteaduste Akadeemia Gerontoloogia Instituudis Yu.G. Grigorovi katsetes erinevate toidudieetide kasutamise kohta eluea pikendamiseks, et "leeliseline dieet" viib eluea märgatava pikenemiseni. katseloomade elu keha sisekeskkonna "leelistamise" taustal. Võib tuua mitmeid teisi sarnaseid näiteid.
Mis on Buteyko sõnul VLHD tervendava toime olemus? Süsinikdioksiidi üks peamisi funktsioone kehas on hingamistegevuse stimuleerimine. Vältimaks ohtlikku hapnikukontsentratsiooni langust organismis, "leiutas" tark loodus selle mehhanismi: niipea, kui CO2 kontsentratsioon veres jõuab teatud piirini, ammu enne ohtlikku hapnikusisalduse vähenemist kudedes, hakkab nn. piklikajus asuv hingamiskeskus on ärritunud ja inspiratsioonistiimul vallandub. Hapniku kontsentratsioon kudedes tõuseb uuesti. Seetõttu peetakse kunstlikku hüperventilatsiooni sukeldumise ajal ohtlikuks: hüpokapnia "eemaldab" inspiratsioonistiimuli, võib tekkida teadvusekaotus ja uppumine. Sissehingamise hoidmist teostades saab tõsta hingamiskeskuse erutusläve (st vähendada tundlikkust) CO suhtes ja saavutada teatud hüpoksia tase. Just hüpoksia – hapnikupuudus kudedes – on treenimise tegur. Siin on VLHD mehhanism sarnane kehalise aktiivsuse mõjuga: hüpoksia treenimine viib redoksreaktsioonide paranemiseni, mis on elu aluseks. Kuid see treening on "pehme", ilma kardiovaskulaarsüsteemi tugeva koormuseta, mis muudab selle haigetele inimestele vastuvõetavaks. Kuid füüsilisel aktiivsusel on mitmeid positiivseid mõjusid, mis VLHD tehnikas puuduvad. Seetõttu on tervete inimeste jaoks eelistatav VLHD-le. See põhineb treeningul hüpoksia hüpoksiaga, mis on põhjustatud tahtejõupingutustest – pinnapealsest hingamisest.
Võib eeldada, et Buteyko VHD tehnikal on veel üks mehhanism, mis määrab selle efektiivsuse selliste haiguste puhul nagu bronhiaalastma, hüpertensioon jne. Fakt on see, et vagusnärvi tuum, mis innerveerib bronhipuu toonust, samuti veresoonte keskus, mis määrab veresoonte toonuse, millest sõltub suuresti vererõhu tase, asuvad selle kõrval. hingamiskeskus medulla piklikus. Hingamiskeskuse tooni muutmine mitmete hästi uuritud mehhanismide abil
8. Meditsiiniline väärtusteadus
ny, viib muude reguleerimiskeskuste funktsionaalse seisundi muutumiseni, mis annab märgatava raviefekti.