Sellel lehel esitatud testid on valideeritud ning neil on kõrge tundlikkus ja spetsiifilisus. See tähendab, et depressiooni mitteavastamise tõenäosus on testi tundlikkust või paljastage see seal, kus seda pole - testi spetsiifilisus on üsna madalad. Siiski on oluline mõista, et depressiooni testi tulemus ei ole veel kliiniline diagnoos. Meditsiinilisest aspektist lähtudes on õigus diagnoosida depressiooni ainult psühhiaatril või psühhoterapeudil.
Enne depressiooni testi tegemist on oluline teada:
Depressioonitestid, nagu ravimid, läbivad kliinilised uuringud!
Interneti-testimise ülesanne on teha kindlaks, kas olete ohus ja kas teil on aeg mõelda sobiva ravimeetodi valikule.
| Test/Skaala | Sobivus enesediagnostikaks | Levimus Venemaal | Iseärasused |
|---|---|---|---|
| Absoluutselt sobivad | alla keskmise | Esimene enesediagnostika test. | |
| Praktiline sobivus | Kõige kõrgem | Selle testi valib kõige sagedamini psühholoogiline kogukond. | |
| Ei sobi | Keskmine | Küsitluse läbiviimiseks on vaja spetsialisti. Kasutatakse antidepressantide toime hindamiseks. | |
| Sobib | Äärmiselt madal | Vastab tänapäevastele depressiooni definitsioonidele. Sealhulgas - ebatüüpiline depressioon. Sobib teismelistele (alates 13 eluaastast) | |
| Sobib | Keskmine | Kiireim. (+ valikuline ärevusaruanne) |
Mõelge enne depressiooni testi sooritamist, kas olete järgmiseks sammuks valmis? Näiteks pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole, kui testi tulemus näitab kõrget depressiooni? (Isiklikest kogemustest – depressiooni kinnitavate testitulemuste saamine tegi enesetunde veelgi hullemaks, veelgi masendussemaks)
Depressiooni test. Kumba valida.
Kõik siin esitatud depressiooni testid on suhteliselt usaldusväärsed (tundlikkus ja spetsiifilisus). Erinevus nende kahe vahel ei seisne mitte depressiooni avastamise tõenäosuses, vaid selles, kui palju neid depressiooni enesediagnostikaks soovitatakse ja millisele vanuserühmale need rohkem sobivad. Veebitest ise ei võta enamikul juhtudel palju aega - 5-15 minutit.
Becki depressiooni test.
Becki depressiooni register (BDI)
Becki depressiooni skaala II (BDI-II)
See depressiooni raskusastme hindamise skaala töötati välja 1996. aastal, võttes arvesse Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni kommentaare. Mõned testi esimese väljaande üksused eemaldati, mõnda lisati või muudeti, et kajastada täpsemalt ja täielikult professionaalsete ringkondade kaasaegset arusaama depressioonist ning vastata DSM-i ja ICD praeguste väljaannete nõuetele. Eelkõige käsitleb see testi versioon suuremat hulka depressioonile omaseid sümptomeid, sealhulgas ebatüüpilisi sümptomeid, ning lähtub inimese seisundi hindamisest viimase kahe nädala jooksul (erinevalt testi esimesest versioonist, kus patsientidel paluti hinnata oma tundeid viimase nädala jooksul). Kui teete testi "enese jaoks", on see hea valik.
Becki depressiooni skaala-2 sobib depressiooni testimiseks noorukitel (alates 13. eluaastast).
Zangi skaala enesest teatatud depressiooni jaoks.
Selle skaala töötas välja William Zang Duke'i ülikoolist ja seda saab tõhusalt kasutada erinevates olukordades: kliinilistes uuringutes, erinevate ravimeetodite ja ravimite efektiivsuse jälgimiseks ning sõeluuringu vahendina üldpraktikas. Erinevus teistest testidest seisneb selles, et Zangi depressiooni skaala töötati algselt välja depressiooni taseme enesehindamiseks. Eelkõige on "mittespetsialistile" arusaadavam küsimuste sõnastus.
Zangi skaala on ka lihtne tööriist depressiooni raskusastme muutuste jälgimiseks aja jooksul. Skaalal on 20 küsimust, testi kestus on ca 10 minutit.
Hamiltoni depressiooni test.
Hamiltoni depressiooni hindamisskaala on depressiooni astme mõõtmiseks kõige laialdasemalt kasutatav skaala. haiglas. See töötati välja 1960. aastal Ühendkuningriigis, et mõõta patsiendi depressiooni taset enne ravi, ravi ajal ja pärast seda. Paljud versioonid on hiljem kohandatud, sealhulgas struktureeritud intervjuude juhendid, enesearuannete vormid ja arvutiversioonid. Hamiltoni depressiooni hindamisskaala sisaldab suhteliselt palju somaatilisi sümptomeid ja suhteliselt vähe kognitiivseid või afektiivseid sümptomeid.
Algselt loodi Hamiltoni depressiooni hindamisskaala nii, et seda küsitleks kogenud klinitsist, kellel on kogemusi psüühiliste patsientidega tegelemisel. Praegu kasutatakse seda peamiselt vastava profiiliga meditsiiniasutustes ja ravimifirmades antidepressantide efektiivsuse analüüsimiseks. (Viidetuseks – 3-punktiline muutus testitulemustes on antidepressandi tõhususe tõend.)
Seetõttu ei tohiks te soovitada seda testi enesekontrolliks, välja arvatud juhul, kui spetsialist on teile juhendanud seda konkreetset testi valima.
Haigla ärevuse ja depressiooni test
Haigla ärevuse ja depressiooni skaala töötati välja arstide, kes ei ole psühholoogia ja psühhiaatria eksperdid, patsientide kiireks testimiseks kliinikutes (sellepärast nimetatakse seda haiglaskaalaks). Pole saladus, et meie meeleseisund mõjutab suuresti meie võimet taluda valu, toime tulla tundmatuga ja võidelda erinevate haigustega. Ja on mõistlik eeldada, et kui arst teab meie psühholoogilist seisundit, suudab ta põhihaigust täpsemalt diagnoosida (justkui kohanedes meie ärevuse, pessimismi, tulevikuhirmuga jne). test osutus väga-väga kõrgeks, seetõttu on haigla ärevuse ja depressiooni skaala laialt levinud.
Lisaks esinevad ärevus ja depressioon sageli koos. Depressiooni monoamiini teooria kohaselt (ja kogu antidepressantide mudel on sellele üles ehitatud) oleks suurenenud ärevus madala serotoniini taseme tagajärg.
Mida teha pärast depressiooni testi.
Esiteks, kui teie testitulemus näitas depressiooni, ärge kiirustage ärrituma.
Kaasaegsetes tingimustes ravitakse depressiooni üsna hästi. Sõltuvalt teie depressiivse häire tõsidusest soovitavad eksperdid pöörduda terapeudi, psühholoogi või mõlema poole.
Raske depressiooni korral on ilma psühhoterapeudi meditsiinilise abita (antidepressandid) raske hakkama saada, tõenäoliselt pole teil lihtsalt jõudu iseseisvalt töötada ega psühholoogiga koostööd teha. Edaspidi soovitan ravisse kaasata psühholoog - statistiliselt parema (ja kiirema) tulemuse saavutavad spetsialistid kognitiiv-käitumisteraapia meetodeid kasutades.
Mõõduka kuni kerge depressiooni korral võite oma esimeseks valikuks kaaluda psühholoogi teenuseid. Kuid selle valiku tegemisel veenduge, et olete välistanud depressiooni võimalikud somaatilised põhjused – paljud haigused võivad tekitada depressioonile sarnaseid sümptomeid või lihtsalt põhjustada seda.
Tea, et sa ei ole üksi.
Ainult ametliku statistika kohaselt kannatab WHO andmetel Venemaal depressiooni all 5,5% elanikkonnast. Kuid teades, kui vähe inimesi oma sümptomitega arsti juurde pöördub, usuvad paljud eksperdid, et seda arvu saab ohutult kahega korrutada.
Mõelge sellele – umbes iga kümnes inimene teie keskkonnas kogeb praegu depressiooni. Mina, enne depressiooni, selliseid inimesi ei märganud – nad kipuvad märkamatuks jääma. Kuid pärast paranemist näen neid, ma arvan, et näen neid – neid on tõesti palju.
Pidage meeles, või veel parem, kirjutage üles oma depressiooni testi tulemus.
Nad ütlevad, et depressioonil pole värvi. Soliidne pliihall, lootusetus ja süngus, millest ei murra läbi ükski lootusekiir. Seetõttu ei märka me sageli, kas meil läheb paremaks või halvemaks, isegi kui astume mingeid samme tervenemise suunas. Aga sellel hallil on varjundeid ikka - kui oled ravil, siis on mõttekas perioodiliselt (näiteks kord kuus) valitud depressiooni testi uuesti teha.
Tulemuste muutus võib olla just see lootusekiir, mis on murdnud läbi depressiooni udu. Isegi väikesel, kuid jälgitud positiivsel muutusel võib olla suur raviefekt.
Kurbus ja kerge kurbus ei ole põhjus spetsialistilt abi otsida. Negatiivseid emotsioone kogevad aeg-ajalt kõik inimesed. Kui aga depressioon pikka aega takistab normaalselt elamast, töötamast, lihtsatest asjadest rõõmu tundmast, siis võib põhjuseks olla tõeline haigus. Sellest artiklist saate teada, kuidas depressiooni ise diagnoosida. Ka sellelt lehelt leiate kasuliku testi, mis aitab panna esialgse diagnoosi.
Tähelepanu! Haiguse täpseks tuvastamiseks ei piisa ainult testide läbimisest. Pöörduge kindlasti professionaalse psühholoogi poole.
Naised on emotsionaalsemad ja altid äkilistele meeleolumuutustele, seega ei tasu iganädalast bluusi kohe psüühikahäirega segi ajada. Kui väljendub apaatia ja kurbustunne, mis ei jäta teid kauemaks kui kaheks nädalaks, võib see olla juba depressiooni märk.
Peamised sümptomid:
- Masendunud meeleolu, melanhoolia.
- Meeleheite tunne, maitse ja elu mõtte kaotus.
- Hirmude märkimisväärne süvenemine, häbitunne.
- Ärevus, ärevus, pinge.
- Ärrituvus, emotsioonide järsk muutus, näiteks masendusest agressiivsuseni.
- Enesepiitsutamine, pidev süütunne.
- Ebakindlus, madal enesehinnang, rahulolematus iseendaga. Pidev vigade otsimine endas. Hirm teha vigu.
- Hobid, lemmiktoit, seriaalid või muusika – kõik, mis varem pakkus naudingut, ei meeldi enam.
- Tunnete tuimus, perioodiline apaatia.
Füsioloogilised ilmingud
Depressiooni oluliseks tunnuseks on järgmiste terviseprobleemide olemasolu:
- Unehäired. Liigne unisus või unetus.
- Seedesüsteemi rike. Enamasti on see kõhukinnisus.
- Liiga suurenenud söögiisu või selle täielik puudumine.
- Probleemid libiidoga: täielik huvi puudumine seksi vastu.
- Suurenenud väsimus. Tavalised koormused põhjustavad impotentsust.
- Luustiku, mao, südame lihastes on ebamugavustunne või isegi valu.
käitumismärgid
Tavaliselt püüab naine füüsilist ebamugavust kõrvaldada, kuid haigus areneb edasi. Isegi kui füsioloogilised sümptomid kaovad, saab depressiooni tuvastada järgmiste käitumiste järgi:
- Apaatia, algatusvõime puudumine, soovimatus eesmärke seada ja neid aktiivselt saavutada.
- Naine kaotab huvi sõpradega suhtlemise vastu, eelistab üksindust, väldib kontakti ühiskonnaga.
- Meelelahutuse teadlik tagasilükkamine.
- Kalduvus joovastavate ainete tarvitamisele: alkohol, narkootikumid, erinevad mõnuained.
- Ilmub lohakus, naine lakkab püüdmast atraktiivne välja näha, isegi eirab üldiste hügieenireeglite järgimist.
Mitmed sümptomid on seotud mõtlemise iseärasustega. Järgmised kognitiivsed tunnused näitavad, et patsient põeb depressiooni:
- sageli enesetapumõtted;
- teadlikkus oma kasutusest, tähtsusetusest, impotentsusest;
- mõtlemine aeglustub, puudub tähelepanu;
- valitseb negatiivne ettekujutus endast ja teistest.
Depressiooni tüübid
Kui soovite teada, milliseid vorme see haigus võib esineda, vaadake seda tabelit:
| Tüüp | Iseärasused | Ravi |
|---|---|---|
| Kerge vorm | Sümptomid on kerged ja ilmnevad harva. Võib olla krooniline. Kui naine põeb haigust mitu aastat, võib see olla "düstüümia" diagnoosimise aluseks. | Soovitatavad on terapeutilised ja ennetavad meetmed. Ravimeid tavaliselt ei kasutata |
| mõõdukas depressioon | Madal tööviljakus, paljud toimingud sooritatakse automaatselt. Naine näib olevat pooluinunud, sügavalt oma süngetesse mõtetesse sukeldunud. | Näidatakse regulaarseid psühhoteraapia seansse. Peate läbima antidepressantide kuuri. Järk-järgult asendub ravimite kasutamine dieedi rikastamisega serotoniini tootmist stimuleerivate toiduainetega. |
| Raske vorm | Depressiooni tüüpilised sümptomid on äärmiselt väljendunud. Võimalikud enesetapukatsed, luulud, hallutsinatsioonid | Peate läbima pika ravikuuri haiglas |
Naiste depressiooni peamised põhjused
Tavaliselt eelnevad haiguse arengule traagilised sündmused. See võib olla lähedaste surm või probleemid isiklikus elus, millele järgneb terve rida ebaõnnestunud asjaolusid.
Tähelepanu! On inimesi, kelle isiksus on lapsepõlves saadud psühholoogilise trauma tõttu juba välja kujunenud eelsoodumusega depressiooniks. Sellistel inimestel võib üks väike stress käivitada haiguse mehhanismi.
Kõige sagedamini põhjustab depressiooni ilmnemine naisel ühe järgmistest teguritest:
Ärge unustage vanadust: vanemas eas peavad naised kogema lähedaste sõprade, tuttavate, sageli - abikaasade surma. Üksindusele järgneb abituse, kasutuse, mahajäetuse tunne.
Video - Mis on depressioon ja kuidas see avaldub
Test depressiooni määramiseks naistel
Proovige täita kuulsa Ameerika psühhoterapeudi Aaron Becki loodud küsimustik. Test koosneb 21 punktist, nende all on mitu väidet. Peate iga üksuse kohta valima ühe väite, millega nõustute.
Iga valitud esimese väite eest saate 0 punkti. Teine - 1 punkt, kolmas ja neljas - vastavalt 2 ja 3 punkti.
Tähelepanu! Testi tulemusi ei tohiks tõlgendada aksioomina. Need võivad olla ainult vihjeks, et otsustada, kas pöörduda spetsialisti poole.
| № | Vastus nr 1 | Vastus nr 2 | Vastus nr 3 | Vastus nr 4 |
|---|---|---|---|---|
| Küsimus 1. Kuidas sa end tunned | Tunnen end hästi | Olen pettunud | Tunnen end kogu aeg kurvalt, ei suuda maha rahuneda | Ma olen talumatult õnnetu |
| Küsimus 2. Mida arvate tulevikust | Tulevikus saab kõik korda | Tulevik paneb imestama | Mul pole tulevikku, kõik on endine | Minu saatus on lootusetu, see saab ainult hullemaks minna |
| Küsimus 3. Kas tunnete end läbikukkununa? | Ma ei tunne end läbikukkujana | Mul on alati olnud vähem õnne kui teistel | Mul on olnud palju ebaõnnestumisi | Olen täielik luuser |
| Küsimus 4. Sinu ellusuhtumine | Elu on sama hea kui enne | Vähem rõõmu elust | Ma tunnen rahulolematust | Ma pole millegagi rahul |
| Küsimus 5. Kas sa ärritud sageli? | Nüüd ma ei ärritu enam kui varem. | Olen viimasel ajal muutunud ärrituvamaks | Tunnen end pidevalt ärritununa | Ma nüüd ei hooli |
| Küsimus 6. Sinu suhtumine teistesse inimestesse | Olen huvitatud teistest inimestest | Varem olid inimesed minu jaoks huvitavamad | Kõik on minu suhtes peaaegu ükskõiksed | Teistest ei huvita üldse |
| Küsimus 7. Kuidas teete otsuseid? | Mõnikord ei tee ma otsuseid kohe. | Varem tegin otsuseid kiiremini | Mul muutus raskemaks millegi üle otsustada | Ma ei suuda enam otsustada |
| Küsimus 8. Kuidas suhtute oma välimusse | Ma näen hea välja nagu alati | Mind teeb murelikuks, et olen vanem ega ole enam nii atraktiivne | Tean kindlalt, et see on koledamaks muutunud | Ma näen tõesti kohutav välja |
| 9. küsimus. Teie soorituse tase | Töötab sama produktiivselt nagu alati | Et midagi teha, pean end sundima | Mul on raske end tööle sundida | Ma ei saa midagi teha |
| Küsimus 10. Kuidas sa magad | Mul on täiesti normaalne unistus. | Varem magasin paremini | Magan vähem ja uinuda on raskem | Ma ärkan palju varem kui tavaliselt ja siis - unetus. Või vastupidi, magan 15 tundi päevas või rohkemgi |
| Küsimus 11. Kui kiiresti sa väsid | Väsinud pole rohkem kui tavaliselt | Nüüd väsin kiiremini | Kõik, mida ma teen, väsitab mind väga | Ma ei saa midagi teha, sest tunnen end kogu aeg väsinuna |
| Küsimus 12. Kas teie isu on muutunud? | Minu isu pole muutunud | Söömine halvem kui varem | Et midagi süüa, tuleb enda kallal pingutada | Ma ei saa end sööma sundida. |
| Küsimus 13. Kas tunnete end sageli süüdi? | Pole pikka aega end süüdi tundnud | Tihti tunnen end süüdi | Kahetsus tekitab minus ebamugavust | Süütunne ei jäta mind kunagi |
| Küsimus 14. Kas tunnete end karistatuna? | Mind ei saa karistada | Keegi võib mulle anda selle, mida ma väärin | Varsti saan karistada | Olen juba karistatud |
| Küsimus 15. Kas oled endaga rahul? | Olen endaga rahul | Tunnen pettumust | Tunnen enda vastu vastikust | Ma vihkan ja põlgan ennast |
| Küsimus 16. Kas tunned end teistest madalamana | Ma pole kindlasti kõigist halvem | Teistest sagedamini teen ma vigu ja näitan nõrkust | Ma teen kõike valesti | Mina olen kõiges negatiivses süüdi |
| Küsimus 17. Kas sa tahtsid sooritada enesetappu | Enesetapp ei tulnud mulle kordagi pähe | Mõnikord mõtlen enesetapule, aga ma ei tee endale haiget | Ma tahaksin oma elu kaotada | Hävitage ennast, kui avaneb võimalus |
| Küsimus 18. Kas sa nutad sageli? | Ma ei virise rohkem kui kunagi varem | Ma muutusin nuttamaks | Olen täiesti katki, nutan iga päev | Ma ei suuda isegi nutma hakata, et end paremini tunda. |
| Küsimus 19. Kas sa võtad kaalust alla | Viimasel ajal pole ma kaalu langetanud | Kaotas 2 kg | Kaotas 5 kg | Hakkasin kaaluma 7 kg võrra vähem |
| Küsimus 20. Kas teil on terviseprobleeme? | Mul pole terviseprobleeme rohkem kui kunagi varem | Mul on valu, kõhulahtisus, kõhukinnisus | Olen oma tervise pärast väga mures ja mul on raske oma mõtteid millelegi muule ümber lülitada | Ei oska mõelda muule kui oma füüsilisele seisundile |
| Küsimus 21. Milline on sinu suhtumine seksi? | Ma ei tunne, et oleksin seksist vähem huvitatud kui varem | Varem huvitas mind rohkem intiimsus | Ma ei ole praegu seksist huvitatud. | Ma ei tunne absoluutselt vajadust intiimsuse järele |
Galina Ilja Jurjevitš! Tänan teid väga teie seansside eest, millest mul oli õnn osa võtta. Tänu neile sain enesekindlamaks paljudes varem ärevust ja muret tekitanud küsimustes ja olukordades. Sa õpetasid mulle, kuidas sellega lühikese aja jooksul toime tulla. Rõõm on suhelda kõrgetasemelise professionaaliga!
Anna Ilja Jurjevitš, on raske leida sõnu, et väljendada oma tänu teile abi eest. Mäletasin, millises olekus ja milliste mõtetega kohtusin eelmisel aastal, 2017. Mäletan neid kibestumist, ärevust, mis ei tulnud minust mitte mingil juhul välja. Lõpuks jätsin selle enesehävitamise soovi maha ja saan nüüd teistmoodi hingata. Aitäh!
Tatjana Aitäh, Ilja Jurjevitš, nõu eest. Tõepoolest, see võimaldas mul vaadata oma elusituatsiooni teise nurga alt. Aitäh veel kord!
Vladimir Suur tänu nõuannete eest! Tõepoolest, märkasin, et mälestused kerkivad esile ajal, mil olin halvas tujus või ärritunud, kuid ma ei saanud aru, et see on kaitsemehhanism. Tema järgmisel esinemisel püüan mälestustesse sukeldumise asemel rääkida sellest, mis täpselt ärritust põhjustab.
Daria Suur tänu abi eest! Mul on väga hea meel, et aitasite mul ennast mõista ja näitasite mulle uut viisi oma elu paremaks muutmiseks!
KLIENDI TAGASISIDE:
Galina Ilja Jurjevitš! Tänan teid väga teie seansside eest, millest mul oli õnn osa võtta. Tänu neile sain enesekindlamaks paljudes varem ärevust ja muret tekitanud küsimustes ja olukordades. Sa õpetasid mulle, kuidas sellega lühikese aja jooksul toime tulla. Rõõm on suhelda kõrgetasemelise professionaaliga!
Anna Ilja Jurjevitš, on raske leida sõnu, et väljendada oma tänu teile abi eest. Mäletasin, millises olekus ja milliste mõtetega kohtusin eelmisel aastal, 2017. Mäletan neid kibestumist, ärevust, mis ei tulnud minust mitte mingil juhul välja. Lõpuks jätsin selle enesehävitamise soovi maha ja saan nüüd teistmoodi hingata. Aitäh!
Tatjana Aitäh, Ilja Jurjevitš, nõu eest. Tõepoolest, see võimaldas mul vaadata oma elusituatsiooni teise nurga alt. Aitäh veel kord!
Vladimir Suur tänu nõuannete eest! Tõepoolest, märkasin, et mälestused kerkivad esile ajal, mil olin halvas tujus või ärritunud, kuid ma ei saanud aru, et see on kaitsemehhanism. Tema järgmisel esinemisel püüan mälestustesse sukeldumise asemel rääkida sellest, mis täpselt ärritust põhjustab.
Daria Suur tänu abi eest! Mul on väga hea meel, et aitasite mul ennast mõista ja näitasite mulle uut viisi oma elu paremaks muutmiseks!