Многие люди имеют вредные привычки. Привычка кусать губы – признак того, что человек испытывает тревогу. Это чрезвычайно распространено, появляется не только при тревожных расстройствах, так же, с нервным флиртом, нервным напряжением, иногда просто чувством чего-то неладного.
Это обычное поведение, многие люди даже не осознают, что делают, не контролируют процесс. Часто, покусанные губы могут стать неожиданностью – особенно, когда человек не замечает, что сам делает это.
Он вдруг обнаруживает, что губы кровоточат, потому что кусал их слишком сильно или слишком часто. Что является причиной такого рода нервного тика, как перестать кусать губы?
Грызть ногти – тревожность?
Иногда другие люди подсказывают, что вы кусаете губу или грызете ногти, когда вам не терпится. Вы можете откусывать сухую кожу на потрескавшихся губах, даже можете кусать здоровую кожу, не осознавая.
Научитесь контролировать тревогу, чтобы уменьшить проявление нервного расстройства.
Почему люди кусают губы?
Привычка кусать губы может быть признаком беспокойства и всегда происходит совместно с другими симптомами. Миллионы людей имеют такую привычку, это чрезвычайно распространенный симптомом тревоги. Но, к сожалению, никто точно не знает, что вызывает его. В корне проблемы находится нервное расстройство – поведение тела, когда вы чувствуете тревогу.
Никто не знает, почему у людей есть эти типы моторных тиков или какое отношение они имеют к беспокойству. Но они часто могут превратиться в плохие привычки.
Как только это стало привычкой возникает проблема – ее преодолеть.
Скорее всего, подобныеповеденческие реакции обеспечивают организм некоторыми типами стратегии, чтобы справляться с проблемами.
Та же причина, почему некоторые люди качают ногами, мигают слишком часто, когда возбуждены.
У вас плохая привычка кусать губы? Наверное, вы делаете это потому, что они сухие и потрескавшиеся. Хороший уход за губами сохранит их гладкость и эластичность, так что у вас больше не будет необходимости кусать их. С помощью пилинга губ, их увлажнения и некоторых изменений в образе жизни, которые поспособствуют здоровой коже, вы сделаете свои губы красивыми и навсегда избавитесь от привычки кусать губы.
Шаги
Часть 1
Увлажняем губы- Чистая мочалка – еще один хороший вариант для массажа губ. Но обязательно используйте новую мочалку, так как в старой могут жить бактерии.
- Не нужно слишком сильно тереть губы щеткой. Если после такого массажа ваши губы все еще немного шершавые, ничего страшного, это нормально. Вам может понадобится более одного сеанса, чтобы полностью избавиться от омертвевшей кожи.
-
Попробуйте сахарный скраб. Это отличный вариант, если ваши губы очень потрескались и болят, поскольку он немного мягче, чем массаж щеткой. Сделайте простую смесь из одной чайной ложки сахара и одной чайной ложки меда. Нанесите небольшое количество на губы и мягко массажируйте их пальцами. Это удалит верхний слой омертвевшей кожи, не повреждая нижний слой. Когда закончите, смойте скраб теплой водой.
Наносите смягчающий бальзам для губ. Смягчающий бальзам – это вещество, которое задерживает влагу в коже и защищает ее от пересыхания. Когда ваши губы сильно высохли и потрескались, обычной гигиеничной помады может быть недостаточно для того, чтобы они зажили. Ищите продукт, который содержит одно из следующих смягчающих веществ в качестве основного ингредиента:
- Масло ши
- Кокосовое масло
- Масло жожоба
- Масло авокадо
- Масло шиповника
-
Повторяйте вышеизложенные шаги, пока ваши губы не избавятся от сухой кожи. Может понадобится более одного сеанса увлажнения, чтобы вернуть губы в прежнюю форму. Каждые несколько дней повторяйте процесс отшелушивания кожи губ. В период между сеансами наносите смягчающее средство на губы в течение дня и на ночь. Не повторяйте процесс более одного раза в день, так как это может вызвать раздражение кожи.
Защищайте губы в течение ночи. Вы часто просыпаетесь с сухими губами? Причиной этому может быть открытый рот во время сна. Если вы целую ночь дышите ртом, губы могут быстро обсохнуть. В то время как изменение привычек дыхания может оказаться трудной задачей, вы все же можете исправить проблему, защищая губы в течение ночи. Не забывайте каждый вечер перед сном наносить бальзам для губ, чтобы просыпаться с увлажненными, а не потрескавшимися губами.
Пейте много воды. Сухие, потрескавшиеся губы часто являются побочным эффектом обезвоживания организма. Возможно, вы не потребляете достаточное количество воды в течение дня. Пейте каждый раз, когда чувствуете жажду, и постарайтесь заменять кофе и газировку обычной водой, когда это только возможно. Через несколько дней ваши губы станут более мягкими и увлажненными.
- Алкоголь – пресловутый побудитель обезвоживания организма. Если вы часто просыпаетесь с потрескавшимися губами, попробуйте отказаться от потребления алкоголя за несколько часов до сна и выпить много воды, перед тем как лечь спать.
- Носите с собой бутылку воды в течение дня, чтобы вы всегда могли попить, когда почувствуете жажду.
-
Попробуйте использовать увлажнитель воздуха. Если у вас от природы сухая кожа, увлажнитель воздуха может стать для вас просто спасителем, особенно в зимний период. Он увлажняет сухой воздух, так что последний причиняет меньше вреда вашей коже. Установите увлажнитель воздуха в спальне и посмотрите, почувствуете ли вы разницу через несколько дней.
Работайте над увлажнением губ, вместо того чтобы кусать их. Вы неосознанно обкусываете омертвелую кожу, собравшуюся на губах? Когда вы чувствуете, что небольшой кусочек кожи отслаивается, невозможно устоять и не откусить его. Однако покусывание губ на самом деле не делает их менее сухими или более здоровыми. Вместо того чтобы откусывать кусочки кожи, вложите эту энергию в улучшение здоровья губ. Результатом будут мягкие губы без омертвевшей кожи, которые выглядят великолепно, а не шершавые на вид губы с кровью в местах укусов.
Массажируйте губы зубной щеткой. Смочите губы теплой водой, а затем с помощь чистой зубной щетки массажируйте их круговыми движениями. Это удалит скопившуюся сухую, омертвевшую кожу, которая приводит к тому, что губы отслаиваются и становятся потрескавшимися. В то время как при покусывании губ часто снимается слишком много кожи, что в результате приводит к кровотечению, массаж зубной щеткой снимает только верхний слой омертвевшей кожи и не задевает защитный слой губ.
С возрастом мы обрастаем большим количеством разнообразных привычек. Некоторые из них, несомненно, подчеркивают нашу индивидуальность, некоторые из них мы просто не замечаем.
Но есть такие привычки, которые очень вредны. К ним относится привычка гримасничать во время смеха или раздражения, часто дотрагиваться до своего лица руками, выдавливать ненавистные прыщики на лице и привычка сидеть, закинув ногу на ногу. Например, когда мы смеемся, в организме вырабатываются гормоны счастья – эндорфины.
И хотя смех полезен для психического и физического здоровья, гримасничанье во время смеха приводит к быстрому образованию распространенных морщинок в уголках глаз, так называемых «гусиных лапок».
А когда мы хмуримся или раздраженно поджимаем губы, то следствием этой привычки являются мелкие мимические морщинки вокруг рта, на лбу и глубокие носогубные складки. Если вы имеете привычку , то не только увеличиваете количество мелких морщинок вокруг них, но и травмируете губы, что может привести к воспалению кожи вокруг них.
Многие обреченно мирятся со своей привычкой, считая, что бороться с ней не имеет смысла, а другие не опускают руки и все же побеждают привычку, которая им вредит.
Психологи убеждены: любая привычка – это проблема психологическая.
С вредными привычками можно и нужно бороться.
Если вы проявите достаточно выдержки и пойдете до конца, не смотря на все трудности, то непременно добьетесь того, чего хотите.
Как известно, для того чтобы победить врага, нужно как можно лучше его узнать. Так и с привычками.
Для того чтобы избавиться от вредной привычки, нужно понять, откуда она взялась и постараться убедить себя, что причин продолжать потакать своей привычке, больше нет.
Специалисты утверждают, что все привычки, как хорошие, так и плохие, берут свое начало в нашем детстве. О хороших привычках мы говорить не будем, так как от них избавляться не нужно, скорее нужно увеличивать их количество. Так почему же у нас появляются вредные привычки?
Почему мы внезапно или нет начинаем совершать те действия, которые раньше нам были не знакомы?
Психологи считают, что самыми распространенными причинами появления вредных привычек являются недостаток внимания или любви, нехватка ласки и нежности в отношениях ребенка с родителями, элементарная неуверенность в себе, подражание кому-то авторитетному.
Говоря проще, ваша вредная привычка – это ничто иное, как вынужденная замена тех действий, отсутствие которых вы остро переживали в своем детстве.
Именно поэтому так важно, чтобы между родителями и ребенком были тесные и теплые отношения.
Как избавиться от привычки кусать (грызть ногти) губы
— объяснить самому себе что избавиться от привычки вам необходимо, так как она вам каким-то образом мешает. Например, привычка кусать (покусывать) губы приводит к тому, что во время покусывания постоянно происходит травмирование слизистой оболочки губ. На ней появляются ранки и трещинки.
— контроль над своим поведением. Вы должны постоянно наблюдать за собой, стараясь не прибегать к своей привычке.
Специалисты также убеждены, что людям свойственно подражание. Именно поэтому психологи рекомендуют в то время, когда вы пытаетесь избавиться от своей вредной привычки, держаться подальше от людей с теми же пристрастиями.
— обязательно поощряйте себя, если вам что-то удается. Например, купите себе небольшой подарок за то, что целых три дня не покусывали губы.
— идите себе навстречу, создавайте благоприятные условия для избавления от привычки, не бойтесь идти на компромиссы с самой собой.
Причины возникновения корки на губах
— недостаток витаминов может вызывать повышенную сухость губ, шелушение и растрескивание;
— дурная манера облизывать и покусывать губы — на самом деле тоже способ достичь удовольствия. Таким образом человек легко и нежно массирует точки, расположенные в области углов рта и в середине верхней губы — прямо в носогубной бороздке. Жаль только, что после такого «сеанса удовольствия» губы частенько трескаются и обветриваются;
— в излишней сухости губ нередко виновны зубные пасты, особенно фторированные. Воспаление кожи вокруг рта в этом случае долго не проходит. При первых же признаках подобного неблагополучия надо сменить пасту;
— , особенно с повышенной устойчивостью, может вызывать ощущение сухости на губах . Она долго держится за счет глубокого проникновения в кожу. В результате кожа обезжиривается, и влага быстрее испаряется с ее поверхности. Такой помадой не следует пользоваться слишком часто.
— Хейлит (cheilitis; греч. cheilos губа + -itis) - воспаление слизистой оболочки, красной каймы и кожи губ. Различают собственно Х., возникающий самостоятельно, и симптоматический Х., развивающийся при других заболеваниях, например гиповитаминозе. Наиболее распространены следующие формы X: эксфолиативный, гландулярный, контактный аллергический, метеорологический, кандидозный, экзематозный, хронические трещины губ, абразивный преканкрозный хейлит Манганотти.
Эксфолиативный хейлит - хроническое воспаление красной каймы губ по всей их протяженности. Чаще поражается нижняя губа. Этиология окончательно не выяснена. Он наблюдается, например, у лиц, имеющих привычку часто облизывать или покусывать губы, у больных, страдающих тиреотоксикозом. Среди возможных причин называют иммунные расстройства, аллергию, генетические факторы. Чаще болеют женщины 20-40 лет.
Выделяют сухую и экссудативную формы. При сухой форме на красной кайме губ определяются полупрозрачные чешуйки на разных стадиях развития. Чешуйки плотно фиксированы в центре, края их несколько приподняты. Через 5-7 дней после появления чешуйки легко отделяются, а на их месте остается ярко-красная поверхность.
Больных беспокоят сухость, иногда незначительное жжение при приеме пищи в области поражения. Скусывание чешуек приводит к возникновению эрозий. Экссудативная форма характеризуется отеком и гиперемией губы, появлением на красной кайме крупных гнойных корок, иногда свисающих с поверхности губы.
После снятия корок обнажается ярко-красная, слегка влажная поверхность. Больные испытывают жжение и боль, усиливающиеся при приеме пищи. Нередко наблюдается переход одной клинической формы Х. в другую. Течение заболевания длительное.
Лечение малоэффективно . Назначают нейролептики (тиоридозин) или транквилизаторы (хлозепид, сибазон и др.), проводят курсы психотерапии. Больные, страдающие тиреотоксикозом, получают специализированное лечение у эндокринолога.
При сухой форме рекомендуется смазывать красную кайму губ индифферентными мазями, кремами, гигиенической губкой помадой. Определенный эффект наблюдается после рентгенотерапии (лучи Букки), при экссудативной форме - после предварительного удаления корок.
— Метеорологический хейлит обусловлен действием различных метеорологических факторов (ветер, холод, пониженная влажность, инсоляция и др.). Чаще наблюдается у лиц, профессия которых связана с работой на открытом воздухе (например, у пастухов, строителей). Предрасполагает к развитию заболевания повышенная сухость кожи. Клинически характеризуется умеренной гиперемией и сухостью красной каймы, образованием мелких чешуек и трещин. Под влиянием солнечных лучей возможно развитие экссудативной формы (актинический Хейлит) с резко выраженным отеком, появлением пузырьков, эрозий, корочек. Больные испытывают чувство стянутости губы, зуд, иногда жжение и боль при разговоре и приеме пищи.
Течение длительное, рецидивирующее. Диагноз труден. Дифференциальный диагноз проводят с эксфолиативным и контактным аллергическим Х., красной волчанкой и красным плоским лишаем. При лечении необходимо сократить время пребывания на открытом воздухе, избегать прямого воздействия солнечных лучей, красную кайму губ рекомендуется смазывать фотозащитными кремами и гигиенической губной помадой. При выраженном воспалении показаны аппликации глюкокортикоидных мазей (0,5% преднизолоновая и др.), внутрь - витамины группы В.
— Хронические трещины губ появляются, как правило, в результате травмы, при снижении их эластичности, что может быть обусловлено метеорологическими факторами, профессиональными вредностями; при недостатке витаминов А и группы В; после заболеваний, сопровождающихся пузырьковыми высыпаниями и приводящих к нарушению целостности красной каймы губ. Внедряющаяся в трещины микробная флора поддерживает воспалительный процесс и препятствует их самостоятельному заживлению. Чаще трещина бывает единичной и, как правило, располагается в центре красной каймы; возможно одновременное существование нескольких трещин различных длины, глубины и локализации.
Как помочь сухим губам и избавиться от корки на губах
Предотвратить это помогут кремы с добавлением витаминов А и Е, предназначенные для губ. Такие кремы обладают более мягкой консистенцией и быстрее впитываются;
— увеличить в рационе долю продуктов, богатых витамином А. Делайте салаты из моркови, ешьте желтый перец, оранжевые фрукты, облепиху, готовьте блюда из печени.
При этом не стоит пренебрегать яйцами и молочными продуктами. Однако избыток в организме витамина А также может стать причиной губных трещин. Раздражение и трещины в уголках рта нередко порождает дефицит витаминов группы В, присутствующих в рыбе, яйцах, молоке, печени, сыре, листовой зелени, овсяном толокне, тыквенных семечках, пивных дрожжах и пшеничных отрубях.
— делайте питательные маски из натуральных продуктов. Огуречный сок сделает губы нежными и мягкими. Можно намазать их медом, подержать 15-20 минут, затем смыть и смазать кремом. Маска из творога и морковного сока, нанесенная на 10-15 минут, придаст губам эластичность.
После нее хорошо покрыть их тонким слоем растительного масла. Для того чтобы губы надолго оставались гладкими, желательно каждый день протирать их соком каких-либо фруктов или ягод;
— больше пейте. Если в помещении, где вы работаете, в очень холодный день нестерпимо жарко, или если летом за городом вы проводите весь день под жарким солнцем, вам необходимо много пить;
Милые девушки, в следующий раз, когда Вы поймаете себя за процессом покусывания губ, помните, что…
и периоральная область играют роль эрогенной зоны, которая очень важна в восприятии женщины мужчиной. В социальном плане состояние губ, носогубной области, складок «горечи» в уголках губ может также сыграть важную роль.
Возрастные изменения кожи губ неизбежны, как, впрочем, и всего организма. Однако паспортный и фактический (визуальный) возраст могут существенно отличаться.
К факторам, приводящим к преждевременному старению кожи губ, относятся холод, загрязнение атмосферы, пребывание на солнце, хронические заболевания, вредные привычки (курение, облизывание) и отсутствие правильной и надежной защиты.
В этой статье мы расскажем о самых важных.
Шаги
Часть 1
Первое впечатление- Опасайтесь скрещенных рук. Если девушка сидит на стуле, скрестив руки, есть вероятность, что ей скучно или неинтересно. Попробуйте вернуть ее интерес, начав оживленный разговор о ней и ее жизни. Если ничего не поможет, вам придется искать другую девушку.
- С другой стороны, если девушка трогает вашу руку и немедленно убирает свою обратно, прижимая к области груди, этим она отражает свой интерес.
-
Обратите внимание на то, как девушка касается своих волос. Нежные, аккуратные движения, такие как беззаботное накручивание пряди вокруг пальца или проведение пальцами сквозь волосы - все это является признаками интереса. Быстрые и резкие движения являются проявлением смущения или нетерпения, особенно если дополняются блуждающим взглядом.
- Быстрые резкие движения не означают, что ситуация безнадежна. Если вы слишком напираете, сделайте шаг назад. Следите за тем, чтобы не доминировать в разговоре и не сыпать слишком много комплиментов. Если вы сомневаетесь, прочтите статьи на wikiHow о том, как флиртовать , чтобы научиться поворачивать разговор в нужное русло.
-
Обращайте внимание на ее пальцы. Когда женщина испытывает интерес, она ласкает пальцами эрогенные зоны своего тела, вертит ювелирные украшения или играет со своим бокалом.
Уделяйте внимание ее ногам. Чаще всего, девушки, испытывающие интерес, скрещивают ноги. Это исключительно хороший признак, если нога направлена в вашу сторону. Она также может гладить нижнюю часть бедра или разглаживать штаны (сделав это до, или делая это одновременно), чтобы и удержать ваше внимание на своих ногах.
Обратите внимание на ее взгляд. Женщина, которой вы интересны, не только внимательно рассмотрит вас, но и позволит вам это заметить! Повторяющийся зрительный контакт с другого конца комнаты - надежный признак того, что женщина приглашает вас подойти к ней и поздороваться (особенно если ее взгляды сопровождаются улыбкой).
Следите за ее лицом. Когда женщина испытывает интерес, ее лицо становится более оживленным. Обратите внимание на ее брови, губы и глаза - они дадут вам информацию о том, как девушка отреагирует на то, что вы скажете. На следующие знаки обратите особое внимание:
Обратите внимание на то, где девушка находится по отношению к вам. Заинтересованная особа будет пытаться оказаться к вам ближе. Если вы сидите за столом, она может положить голову на одну или обе руки, чтобы приблизиться к вам.
- Обратите внимание на напряжение мышц лица. Оно прямо пропорционально симпатии. Самые заметные места – вокруг губ, подбородок, лоб.
- Девушки, не все парни ответят взаимностью и радостью на ваш флирт. Вы распознаете такого парня по его реакции: вы смеетесь над его шуткой или флиртуете с ним, а в ответ на это он смотрит на вас странно или с недоумением. Парни, не бойтесь сказать «спасибо, но нет» девушке, которая с вами флиртует. Таким образом, она не будет тратить на вас время и сможет начать флирт с кем-то другим.
- Если девушка смотрит в пространство, улыбается и смотрит на вас, значит, она думает, что флиртует с вами.
- Если девушка достает бальзам для губ и тратит больше времени, чем необходимо, чтобы намазать губы, и при этом постоянно смотрит на вас, значит, она флиртует.
- Проявляя свой интерес, девушки часто перевод взгляд с глаз на губы, а потом обратно. Это говорит о желании поцеловать мужчину.
- Бо́льшую часть жестов девушка делает неосознанно. Зрительный контакт и улыбка - осознанные действия, в то время как копирование чаще всего происходит невольно.
- Если девушка рассматривает вас с ног до головы, не двигая головой, а затем улыбается, значит, она явно намекает на то, что вы ей нравитесь.
- Наклон головы в сторону - первичный индикатор интереса; девушки часто делают это во время разговора, чтобы показать свою вовлеченность и согласие с вами, а также для того чтобы открыть свою шею, тем самым показывая вам, что ей с вами комфортно.
- Вы также можете использовать трюк с часами. Мельком посмотрите на часы, а потом верните взгляд на девушку (если только вы не смотрели на нее краем глаза). Для этого подойдет любой предмет. Если девушка смотрит туда же, куда только что смотрели вы, значит - она наблюдала за вами. Но имейте в виду: возможно, девушка решила, что вы увидели что-то опасное или интересное, и захотела выяснить, что же это было.
- Если ее друзья обсуждают вас, в то время как вы с ними не говорили, скорее всего, вы ей нравитесь - ведь она обсуждает вас с ними.
Предупреждения
- Не у всех женщин язык тела одинаков!
- Не смотрите на зону декольте, даже если девушка надела довольно открытый наряд. У некоторых мужчин взгляды в область декольте сложились в плохую привычку, но если девушка перехватит ваш взгляд, почти наверняка ее это обидит (особенно на первом свидании).
- Учитывайте, кто перед вами. Если она не свободна, возможно, она всегда себя так ведет, либо ищет интрижки. Во втором случае ни к чему хорошему, кроме неприятностей, это не приведет.
- Не делайте поспешных выводов: если какой-то жест показался вам сексуальным, это еще не значит, что девушка хочет вас. Если вы пойдете на сближение, а девушка этого не хочет, вряд ли все закончится хорошо.
- Не каждый неосознанный жест говорит о том, что она готова лечь с вами в постель. Такие жесты свидетельствую о заинтересованности, а сексуальное поведение - естественный способ привлечь самца.
Для каждого из нас характерны какие-либо привычки, которые составляют нашу индивидуальность. относится к не особо эстетичным, особенно тогда, когда кайма губ краснеет и воспаляется в результате постоянного механического воздействия.
Почему вредно кусать и грызть губы
Наши губы все время находятся в движении. Мы то смеемся, то болтаем, то раздраженно их поджимаем. Это естественно, ведь мы не можем жить без эмоций. С возрастом вокруг губ появляются мелкие морщинки, углубляются носогубные складки. Но привычка постоянно кусать губы ускоряет процесс образования глубоких морщин, приводит к воспалениям кожи вокруг них, к появлению болезненных трещин на губах, от которых трудно избавиться.
Иной раз мы даже не задумываемся над тем, почему постоянно кусаем губы. А ведь причины этому есть. И есть возможность справиться с ними. Психологи утверждают, что с вредными привычками нужно бороться. Таким образом, мы разрешаем многие психотравмирующие ситуации, избавляемся от стресса, становимся уверенными в себе и более счастливыми.
Причины вредной привычки кусать губы
Чтобы понять истоки такого проявления, необходимо разобраться в себе и в своей жизни. Ведь любая вредная привычка – это отражение психологической проблемы. Осознав это, можно искать пути выхода из ситуации.
Психологи утверждают, что истоки дурных привычек находятся в нашем детстве. Это недостаток любви, внимания, ласки и нежности со стороны родных и близких, это неуверенность в себе, которую мы вынесли из далеких теперь лет, а на нынешнем этапе заменяем эти события навязчивыми движениями, которых и не замечаем.
Важно, чтобы детство было радостным и благополучным, тогда причин для возникновения плохих привычек не будет.
Мы начинаем кусать губы тогда, когда теряем контроль над своими чувствами и эмоциями. К этому приводят разные события: стресс, напряженная работа, всплеск эмоций, глубокие раздумья, тревога.
Как избавиться от привычки кусать губы
В первую очередь необходимо установить контроль над своим поведением. Постоянно помните, что в любой момент вы можете начать кусать губы, и к каким последствиям это приводит. После того, как вы «ободрали» всю кожу с губ, незамедлительно возникнет их воспаление. Тогда вы будете испытывать постоянный дискомфорт, боль и жжение при приеме пищи, при выходе на улицу, при разговоре. Ваш собеседник не будет сводить глаз с ваших неухоженных губ, на его лице вы прочтете недоумение. Особенно ярко вам это продемонстрирует девушка или женщина. Вам будет сложно накрасить губы из-за шелушения и болезненных ранок. Мужчина с обкусанными губами выглядит не менее некрасиво, чем женщина. Зачем вам терять остатки уверенности в себе?
- Если вам удалось удержаться и не кусать губы на протяжении, например, двух дней, то поощрите себя приятным подарком. Любите себя, создавайте для себя самые благоприятные условия, всегда идите с собой на компромисс. Помните, что ненависть к себе только усугубит положение и помешает избавиться от вредной привычки.
- Принимайте витамины, так как порой привычка кусать губы возникает вследствие авитаминоза. На его фоне губы растрескиваются, покрываются сухой кожей, которую постоянно хочется снять, чтобы губы вновь стали гладкими. Но такие действия только усложняют проблему и способствуют формированию плохой привычки.
- Необходимо, чтобы губы всегда были увлажненными и ухоженными. Для этого избегайте длительного нахождения на холодном или морозном воздухе, постоянно пользуйтесь гигиенической помадой или бальзамом для губ.
- Проявите характер. Ведь вы это можете, не так ли? Поставьте перед собой цель избавиться от привычки кусать губы. Не ругайте себя, если вам не удалось сразу же добиться успеха. Заведите дневник, куда будете записывать каждый день, кусали вы губы или нет, и какая причина толкнула вас на срыв. Такой подход будет дисциплинировать вас, поможет не бросать задуманное на половине пути. Распишите подробно в дневнике негативные последствия вредной привычки, а на другой странице результаты успеха: красивые, здоровые губы, самоуважение, умение добиваться поставленной цели. Это пример, а вы можете внести в него собственные коррективы.
Интересный досуг как средство избавления от плохих привычек
Не будьте слишком категоричными и не заявляйте строго, что отныне не будете кусать губы. Лучше мягко внушайте себе, что вы сможете избавиться от плохой привычки, постоянно хвалите себя и поощряйте.
Следите за своим эмоциональным состоянием. В случае тревоги, стресса принимайте меры. Пейте успокоительные, организуйте на дому спа-салон, приобретите для этого милые безделушки, такие как аромалампу, небольшую коллекцию эфирных масел, ароматизированные свечи. Возьмите себе за привычку каждый день принимать ванну с успокаивающими средствами, займитесь самомассажем, йогой, увеличьте физическую активность. Все эти меры позволят переключить внимание, забыть о необходимости кусать губы. Проявите фантазию и найдите интересное занятие для себя. Но если вам жизнь не мила и вы не можете ни на чем сосредоточиться, то пора отправляться на прием к психотерапевту, который поможет избавиться от депрессии.
Организация интересного досуга, занятие по душе необходимы. Как только вы поймаете себя на том, что уже кусаете губы, то сразу же займитесь любимым делом. Иногда хватит 15 минут, чтобы обрести душевное равновесие, ощутить приятные эмоции и расслабиться, вспомнить о данном себе обещании.