אתם זוכרים שהחופשה שלי הייתה בכפר שקט בדרום הודו - במרפאה איורוודית קטנה, שם ניקיתי את הגוף. רק הקרובים אליי ידעו לאיזו הודו אני הולך.ואחרי החופשה לא כולם הבינו איפה אני בכל זאת ומה עשו לי שם...
לא מיהרתי לכתוב את הביקורת הזו. הבלוגרית "שגויה" טניה מעדיפה לעשות פוסטים כאלה לא מגלגלים, כשהרבה מקושטים באופוריה, ואחרי זמן מה, כשהכל מיותר התיישב, ורק מה שבאמת ראוי לתשומת לב נשאר בראש ובגוף. אם נשאר, כמובן.
לקרוא לשהייה בבית חולים איורוודי חופשה איכשהו לא מפנה לי את הלשון. כי ה"מנוחה" הזו מאוד מוזרה.שלא לדבר על זה בכלל לא תקציבי (פרטים, הופעות ואנשי קשר בסוף הפוסט).
חופשה מסוג זה בהחלט לא מתאימה למי שאוהב מסיבות, חופים רועשים, קוקטיילים צבעוניים, דיסקוטקים עד הבוקר. או טיולים אינסופיים, הצצה לפינות המבודדות ביותר של המראות וטבילה בתרבות המקומית.
אבל חופשה איורוודית בהחלט נחוצה למי שעייף (או עייף מאוד) פיזית ורגשית, עייף מההמולה, מותש, חש צורך בלימוד מעמיק יותר של עצמו, רוצה להבין בצורה מדויקת יותר את מטרתם ואת האמת שלהם. רצונות. ומי שמבין שהם חיים חיים של מישהו אחר פועלים לפי הכללים שנכפו. לחץ על ההגה ורוץ, רוץ, רוץ. איורוודה היא ממש ישועה למי ששכח מהי הפסקה במתח אינסופי. מי לחוץ כל הזמן. מי שלא ישן טוב ולא מרגיש טוב. מי חסר אנרגיה ומותש. שאיבד מקורות להתאוששות ולהתחדשות. שרק הבינו שהם כבר הרבה זמן לא דאגו לעצמם. על הבריאות, היופי והטוהר של הגוף, הראש והרגשות שלך.
בואו נבין בקצרה מהי איורוודה. לפני שנה וחצי חשבתי שזה משהו דתי ועדתי.אני בטוח שהאמונה הזו חיה במוחם של אנשים רבים. ואם בעצם, איורוודה היא פילוסופיה הודית עתיקה על איך להישאר בריא, יפה והרמוני. להיות שמח, לא להילחץ, לא לחלות, ליהנות מהחיים וליהנות מכל יום. בקווי הרוחב שלנו, כל זה עשוי להישמע כמו שלום מיקום מקביל. אבל לא. זה אמיתי וזה עובד - עכשיו אני מדבר מהניסיון שלי. איזון בגוף, בנפש ובנשמה מושג על ידי תרגולים מיוחדים (יוגה, מדיטציה), הליכי ניקוי (פנצ'קרמה), דיאטות, טיפול, שגרת יומיום ובעיקר - דרך החשיבה. אין דת.כל הגישות פשוטות להפליא, קלות לביצוע ויעילות מאוד. האיורוודה מלמדת אדם לחיות בהרמוניה עם הטבע ועם עצמו. עקבו אחר מקצבים טבעיים ואל תפלשו למקום שבו הכל מכוון בצורה מושלמת בלעדינו. כלומר, אל תפריע מאוד לעבודת הגוף. למד לשמוע את זה ולזהות את ההנחיות.
להבנתכם: כשהבאתי את גופי לבית החולים, ניחשתי רק את האדם שבתוכי - הכל נראה יותר כמו צל אנושי: מבט מוסח ונכחד, עייפות זורמת במורד שערי, פנים אפורות וחשוכות, עיגולים שחורים. מתחת לעיניים ונפיחות. אני אפילו לא אתאר את הרגשי - אני לא זוכר טוב. העניין הוא שהעייפות שלי באותו רגע הגיעה לשיאה. חודש וחצי של עומס, אף לא יום חופש, הרבה אחריות, שינה מועטה.ואלמלא המודעות שלי, ההצלה הזו של הודו לא הייתה מתרחשת. הייתי ממשיך לחשוב ש#זה חובה . אבל, לאחר שלבסוף קיבלתי את אותה החלטה בנשמתי, קניתי כרטיסים והקפתי את תאריך היציאה היקר בלוח השנה.
כפי שאני זוכר עכשיו: אחרי הטיסה הבאה - אי שם בשארג'ה, באמצע הדרך להודו - הבנתי שברחתי ממשפך אינסופי. עצרתי באמצע שדה התעופה ופרצתי בבכי של אושר.ואפילו העובדה שהנסיעה ארכה כמעט יום בכיוון אחד לא הרגיזה אותי בכלל. להיפך. ספגתי את כל מה שקרה. ואני ציפיתי לזה.
בחירת מרפאה
כשבחרתי בבית החולים, כבר ידעתי מספיק על האיורוודה. היו לי מספר התייעצויות עם הרופא האיורוודי היחיד במינסק - ד"ר מוקש, שהסביר לי את העקרונות הבסיסיים של הרפואה והפילוסופיה ההודית העתיקה: פראקריטי וויקריטי, דושות - ואטה, פיטה וקאפה, גישה לגוף, למחשבות ולנפש. , אורח חיים, בריאות וטיפול עצמי, פעילות גופנית, תזונה. לפחות הכרתי את חוקת הדושה שלי - פיטה-וואטה. רופאים הודים אישרו זאת.
המרכז האיורוודי של הודו הוא אזור קראלה - שם מרוכזים האוניברסיטאות האיורוודיות, המומחים, בתי החולים והמלונות העיקריים.
קראלה היא החלק הדרום מערבי של המדינה. וכפי שההודים עצמם אומרים, החלק היפה, הירוק, המשגשג והנקי ביותר בהודו. הכי טוב בהודו, בקיצור.
בקרלה, אתה יכול להיכנס לאחד משלושת סוגי מרפאות: איורוודה ממש קשה למאומנים, איורוודה למתחילים, או מראית עין של איורוודה.
הסוג הראשון הוא באמת מאוד חמור. ככלל, מדובר במרפאות זעירות במקום רחוק מהציוויליזציה. עם תנאי מגורים ושהות ספרטניים. שבו הכל כפוף לכללי הברזל שאתה מקבל. ואתה מבלה משלושה שבועות עד מספר חודשים בתיקון חורים בבריאות שלך. הקליניקה הזו מיועדת למודעים ובאמת מוכנים.למי שקוע עמוק באיורוודה וחולק את עקרונותיה ברמה העדינה ביותר. הקושי של "מנוחה" כזו הוא שהיא אף פעם לא חופשה. בימים הראשונים אתה שותה גהי בבוקר (חמאה מבורכת נטולת שברי חלבון - המוצר החשוב ביותר במטבח וברפואה האיורוודי) ושוכב בחדר שלך. אין פעילויות מיוחדות, כי אתה לא יכול להעמיס על הגוף. לא אתאר את כל הבדיקות של מרפאה כזו ואני עדיין לא יכול - עוד לא הייתי שם. אבל שמעתי הרבה משוב ממי שיש להם ניסיון דומה. כל הביקורות טובות, אבל עם תיקון: זו הרמה ה-80 :)
הסוג השני נוח יותר. זוהי סימביוזה של הראשון (טיפול) ושלישי (מנוחה). למרות העובדה שלמרפאות אלו יש חדרים טובים, תשתית מצוינת (מקום יוגה, חדר אוכל, גינה עם ערסלים, גישה לים, בריכת שחייה), מרפאות כאלו מספקות טיפול ברמה מאוד רצינית. זה החלק הרפואי שעומד בחזית.ואם אדם בא בשביל זה, הוא יקבל הכל כמו במרפאות מהסוג הראשון, רק בתנאים נוחים יותר. אחרת, העיקרון זהה: טריטוריה סגורה, הכל לפי לוח זמנים. אבל אם גם אדם בא לבלות חופשה, הרי שחייה בבריכה והתפלש בשמש לא יאסרו עליו. למרות שהזהיר בתוקף שזה רע לטיפול האיורוודי. אבל כל המבוגרים מחליטים בעצמם. זה סוג המרפאה שבחרתי.
הסוג השלישי הוא מלונות התיירות הרגילים. והם נקראים איורוודיים כדי למשוך אנשים. מאיורוודה שם - רק עיסויים. לכל השאר - אתר נופש רגיל עם מזנון ושאר תכונות חג.אפילו לא הסתכלתי על זה. ולתייר שנוסע לאיורוודה, חשוב לא "להשיג": הוא רצה טיפול, אבל קיבל חופשה רגילה. הקושי הוא שאתרי נופש ומלונות רבים מציבים את עצמם כאיורוודיים, אבל הם בכלל לא.
בהתחלה חשבתי לארגן את הטיול ולתקשר עם המרפאה לבד.אבל אז, מול שלל קשיים וצרות, מצאתי לחפש דרך פשוטה ואמינה יותר. אז החיפוש הביא אותי לסוכנות היחידה בבלארוס שמארגנת סיורים איורוודיים - גלריית טרוול. מנהל החברה הזו, ולדימיר קליויקוב, טייל כמעט בכל רחבי הודו, לאחר שניסה איורוודה שונות. ביקשתי ייעוץ על מרפאה שתיתן לי טיפול מצוין, אבל בלי תנאים קשים (אחרת פשוט לא אשרוד - יש לי מצב והרגשה כל כך חמורים).
ולדימיר אמר מיד: אתה ב...
על מנת שהגוף יישאר בריא, עליזות ומצב רוח טוב, יש צורך לבצע ניקוי מעת לעת. Pachakarma בבית היא אחת משיטות הניקוי הטובות ביותר. הוא מבוסס על הדוגמות של הרפואה האיורוודית. משפר את הבריאות, עוזר לאדם להרגיש כוח ואנרגיה.
מהי פנצ'קרמה?
פנצ'קרמה היא טכניקת התחדשות איורוודה עתיקה שמטרתה להיפטר ממתח ומפגמים פיזיולוגיים. זה מרגיע את הנפש והגוף, מנקה מרעלים ורעלים. משקם את המערכת החיסונית, משפר את פעילות מנגנון הלב וכלי הדם והלימפה. מאפשר לך לטפל יתר על המידה בגוף שלך ולחשוב על החיים.
"פנצ'ה" מתורגם כ"חמש", ו"קארמה" מציינת "פעילות", מה שמרמז על חמישה כיווני טיפול. זהו מרכיב ברפואה האיורוודית, מאזן ביו-אנרגיה.
לפי האיורוודה, אדם נולד עם מבנה גנטי אידיאלי, הנקרא "פרקריטי". אורח חיים שגוי, עבודה שגוזלת זמן, מתח וגורמים נוספים גורמים לחוסר איזון ביו-אנרגיה ומובילים למחלות שונות.
פנצ'קרמה מעוררת את יכולת הגוף להסיר רעלים. חלקם מוסרים מהגוף בכמויות גדולות של מים, שכן חומרים אלו מתמוססים לחלוטין בנוזל ויוצאים דרך הכליות והעור. ישנם רעלים שניתן להסירם רק על ידי נוזלים שמנים והם יוצאים דרך מערכת העיכול והעור. לשם כך, Panchakarma בבית מציע להשתמש בשמנים עבור סוגים שונים של אורגניזם. זה, על פי המערכת האיורוודית, מביא את הנפש והגוף לאיזון, מחדש את הגוף ומרווה אותו בחומרים מזינים.
שלבים של ניקוי טיפולי
פנצ'קרמה בבית מתרחשת בשלושה שלבים, אלה הם:
- שלב ההכנה - purvakarma;
- שלב טיפולי - פסחט-קרמה;
- נהלים תומכים.
משך הניקוי בבית הוא 10-14 ימים, בפיקוח מומחה, הוא נמשך 21 יום.
במה ראשונה
פנצ'קרמה בבית מתחילה בשימון פנימי. שלב זה נמשך שלושה ימים. בימים אלה, על בטן ריקה, הם צורכים 50 גרם גהי מחומם נוזלי (זו חמאה מומסת), נשטף במים חמים. לפי סוג החוקה, מוסיפים חומרים אחרים ל-ghee:
- צמר גפן- קצת מלח;
- פיטה- לקבל שמן ללא תוספים;
- קאפה- תערובת של ג'ינג'ר, פלפל שחור ואדום.
לאחר נטילת זה, אתה יכול לאכול לאחר 30 דקות. זאת בשל העובדה שלפני כניסת מזון לגוף, הגהי חייב להיספג בקיבה ובמעיים. אם קשה לשתות מיד 50 גרם גהי, אז אתה יכול לקחת שתי כפות גהי חמש עשרה דקות לפני הארוחה.
לפי האיורוודה, ghee מסייע בביצוע שימון פנימי, המסייע בסילוק אמה (רעלים ומוצרי פסולת) במערכת העיכול.
עם טריגליצריד מוגבר, כולסטרול גבוה או סוכר, הגהי מוחלף בשמן זרעי פשתן. מוצר זה מכיל חומצות שומן ומסייע בהורדת כולסטרול. יש לצרוך אותו במשך שלושה ימים, שתי כפות, רבע שעה לפני הארוחות לארוחת בוקר, צהריים וערב.
להכנת גהי לוקחים וממיסים חמאה באיכות טובה (82.5%). לאחר מכן הסר את הקצף הלבן והמשקעים.
שלב שני
לאחר שימון פנימי, כדאי לעבור לחוץ. אתה לא יכול לחכות לסיום השימון הפנימי, אבל במקביל להתחיל לעשות שמן חיצוני.
למטרות אלה נבחר שמן לעיסוי. מה עדיף לבחור? השימוש במוצר זה מבוסס על סוג מבנה הגוף. לאישיות ואטה מתאים שומשום, לפיתה, חמניות ולקאפה, תירס או חרדל.
אם לאדם יש סוג אישיות מעורב, אז השמנים מעורבבים יחד. אם מופר חוסר איזון באחת מהדושות, יש לקחת יותר שמן עבורו. במהלך השבוע, רצוי בערב, שעתיים לאחר האכילה, מורחים על הגוף כ-200-250 מוצר שמנוני חם ולא מזוקק. שמן עיסוי (באיזה מהם עדיף לבחור, ייעצו מומחים באיורוודה) משפשפים כ-15-20 דקות. החל אותו בכיוון מהראש ועד האצבעות.
החדר שבו נעשה עיסוי עצמי צריך להיות חם. הגוף לאחר טיפול בשמן לא אמור להתקרר. לאחר שפשוף את השמן לתוך העור, כדאי להתקלח או אמבטיה עם מים חמים, ללא חומר ניקוי. אם נשאר מעט שמן על פני העור, אין להסיר אותו. הוא הכרחי לשימון יעיל וחייב להיספג עמוק בדרמיס.
במשך שבעה ימים (ככה משך השמן החיצוני) ושעתיים לאחר ארוחת הערב, אתה צריך לקחת שתי כפיות של טריפלה צ'ורנה. ניתן לרכוש תכשיר איורוודי זה בחנויות מקוונות אזוטריות.
המינון של triphala churna נבחר באופן עצמאי. הצואה לאחר נטילת התרופה נראית מרוככת או מעט מימית. הצואה לא צריכה להיות נוזלית לחלוטין. אם בבוקר אין חשק ללכת "בגדול", אז לאחר אכילת ארוחת בוקר הם שותים מנה נוספת של טריפלה צ'ורנה. בעבר, המוצר נשפך עם כוס מים רותחים, הכל מעורבב היטב ושיכור, מבלי להזניח את המשקעים. Triphala churna הוא מוצר משלשל עדין. זה מחדד את הגוף וממריץ את פעילות האיברים הפנימיים.
שלב שלישי
הרפואה האיורוודית מקצה חוקני ניקוי לשלב השלישי של פנצ'קרמה. הם נעשים בשלושת הימים האחרונים יחד עם שמנים חיצוניים, לאחר מקלחת או אמבטיה.
עבור חוקן, לוקחים אוסף איורוודי בשם דשמולה. כף אחת מתערובת הצמחים מוזגת עם חצי ליטר מים רותחים ונתונה לתהליך הרתיחה למשך חמש דקות. המרק מקורר ל-36 - 37 ºС, מסונן ומשמש לחוקן.
עם ואטה - החוקה, מרתח של דשמולה מעורבב עם שמן שומשום חם (150 מ"ל). במקום דשמולה אפשר להשתמש בהרכב של שומר, קלמוס וג'ינג'ר, הנלקחים באותה כמות. המרתח צריך להיות בסביבת המעיים זמן רב ככל האפשר, רצוי לפחות עשרים דקות. נוזל עשוי שלא לצאת או להיכנס למערכת המעיים. לעתים קרובות יותר תמונה זו נצפית אצל אנשים מסוג ואטה שיש להם מעי גס, אשר לרוב יבש ומיובש.
תזונה בזמן הניקוי
אף התאוששות אחת של הגוף אינה שלמה ללא תזונה מתאימה, פנצ'קרמה בבית אינה יוצאת דופן. במהלך ההליך, עליך להקפיד על תזונה צמחונית. יש מנה מיוחדת חיצ'רי. תה צמחים בתוספת תבלינים שונים ודבש מותר. עשבי תיבול שניתן להשתמש בהם להכנת תה כוללים בזיליקום, טימין, שורש שן הארי, עלי נענע, קמומיל אופיסינליס ושורש ברדוק. מתבלינים, ג'ינג'ר, פלפל שחור, קינמון, ציפורן, הל מתווספים לתה.
מהיום הרביעי עד התשיעי יש לאכול רק חיכרי. אם עושים שמן חיצוני ופנימי בו זמנית, אזי חיכרי נאכל מהיום הראשון עד היום השביעי.
לא מומלץ לגווע ברעב במהלך ביצוע הפנצ'קרמה, ולכן יש לאכול חיצ'רי כל כך הרבה עד שאין תחושת רעב. ביום הראשון לאחר השלמת הליכי פנצ'קרמה, אוכלים רק חיצ'רי עם ירקות. מהיום השני מומלץ לעבור לתזונה בהתאם לחוקה.
בישול חיצ'רי
פנצ'קרמה גורמת לריפוי הגוף. המנה העיקרית המשמשת בתוכנית זו היא חיצ'רי. להכנתו לוקחים אורז, רצוי בסמטי. מערבבים אותו עם שעועית מונג באותה כמות. למנה מוסיפים מעט כורכום, ג'ינג'ר, כמון, כוסברה וזרעי חרדל. מותר להוסיף מלח סלעים. מחית מושרים יום לפני. בבוקר מסננים את המים, יוצקים נקיים ומבשלים יחד עם שאר המרכיבים. שעועית מונג מופגנת וצהובה לא מושרים.
ניתן לבשל את קיקרי גם בסיר לחץ וגם בסיר. להכנת המנה מניחים במחבת אורז, שעועית מונג, מלח ותבלינים. כולם יוצקים מים ומביאים לרתיחה. מרתיחים חמש דקות, ואז מנמיכים את האש ומבשלים את הקיצ'רי עוד 25-30 דקות, עד שכל מרכיבי המנה מתרככים. מוגש עם שתי כפות חמאה מומסת.
Kichri יכול להיות נוזלי וסמיך. ככל שמשתמשים ביותר מים לבישול תבשיל, כך הוא נהיה דליל יותר. מזון זה יכול להיות בכל מרקם.
Panchakarma (ניקוי הגוף) גם בבית נותן תוצאות טובות. זה לוקח הרבה אנרגיה כדי לבצע את זה. בימים של הליכים אלה, עדיף להישאר בבית. הנפש והגוף חייבים לנוח. בשלב זה, הגוף לא צריך להיות נתון ללחץ פיזי ונפשי מוגזם. אם אפשר, יש להפוך את לוח הזמנים לעבודה פחות מלחיץ. עדיף לעשות פנצ'קרמה בימי חופשה.
היציאה מהתכנית צריכה להיות הדרגתית. בימים הראשונים, יש להגן על הגוף מפני מאמץ יתר, מתח, אכילת יתר ומפני ההשפעות השליליות של הסביבה.
התוויות נגד להליך
שיקום הבריאות באמצעות panchakarma נותן תוצאות טובות. אבל אתה לא יכול לפנות למערכת הזו אם יש בעיות בריאותיות. יש תחושת חולשה, אובדן כוח, יש תשישות של הגוף. אסור בתכלית האיסור לעשות פנצ'קרמה במהלך ההריון.
עם שחרור הרעלים מהגוף, יכולים להיפתח מלחציים נפשיים, המתבטאים ברגשות וחוויות מודחקות ישנות. לחלק זה של הניקוי יש השפעה חיובית על האדם. זה מאפשר לך להסיר תלונות עבר וחסימות נפשיות שגורמות למחלות רבות. בשלב זה, אתה צריך לשתות תה צמחים עם אפקט הרגעה.
באיזו תדירות אתה צריך לעשות פנצ'קרמה?
ביקורות על Panchakarma
אקולוגיה רעה, אורח חיים בישיבה, הרגלים רעים ומתח גורמים נזק רב לאדם המודרני. אתה יכול לעזור לגוף שלך בעזרת התוכנית האיורוודית הבסיסית" פנצ'קרמה". הוא מכוון לניקוי קרדינלי של איברים ורקמות מרעלנים ורעלים, להגברת הטונוס והחיוניות. ההליכים הכלולים בו משפיעים לטובה על מצב הבריאות הכללי. לאחר סיום התוכנית, הרווחה משתפרת באופן משמעותי, ההתנגדות למתח עולה.
תכונות התוכנית פנצ'קרמה בהודו
שמה של תוכנית הניקוי המורכבת מתורגם לרוסית כ"חמש פעולות". בגרסה הקלאסית, הוא כולל חמישה הליכים המספקים ניקוי מלא של הגוף.
ואשתי
הליך איורוודי זה לניקוי המעי הגס מבוסס על שימוש בחוקנים ממרתחים של צמחי מרפא ושמנים רפואיים.
וירצ'אנה
הליך זה הוא תהליך ניקוי מעיים שמתחיל בעזרת שמנים וצמחי מרפא. נטילת חומרים משלשלים משפיעה לטובה על תפקוד הכבד וכיס המרה.
ואמנה דאוטי
הפעולה השלישית כוללת ניקוי הקיבה עם מרתחים של צמחי מרפא מיוחדים בעלי אפקט הקאה. היתרונות של הקאה טיפולית זו הוכחו על ידי מדע הרפואה המודרני במהלך מחקרים המתקיימים במדינות שונות.
נאסיאם
הליך זה כולל ניקוי חלל האף. הפעולה מתרחשת על ידי החדרה לאף של מרתח מרפא של עשבי תיבול ושמנים. ההליך כולל גם עיסוי ניקוז לימפתי של הפנים, הראש, הצוואר והכתפיים.
רקטמוקשם
הפעולה החמישית הכלולה בתוכנית פנצ'קרמה היא טיהור דם על ידי הקזת דם. הליך טיפולי זה מתבצע באמצעות עלוקות רפואיות או מחט.
למה כדאי ללכת לתוכנית Panchakarma למרכז ראג'ה איורוודה
מומחים מנוסים של מרכז איורוודי מבטיחים לכל מטופל אבחון מדויק ובחירת הליכי הניקוי הנדרשים, תוך התחשבות במצב הבריאותי ובמאפייני הגוף. ההכנה לקורס הניקוי כוללת סוגים שונים של עיסוי, אמבט אדים, אמבט צמחים חמים ועוד מספר הליכים איורוודיים. כל הפעולות הטיפוליות מבוצעות בפיקוח רופאים מוסמכים. משך הזמן המומלץ של תוכנית הניקוי Panchakarma הוא לפחות 21 יום.
ראג'ה איורוודה היא שלושה מרכזים מודרניים הממוקמים במקומות הציוריים ביותר של מדינת קראלה: על שפת הים, על אי במרכז אגם מים מתוקים ובאזור מיוער. כל מרפאה היא בית הבראה בו כל מטופל מקבל לא רק טיפול וטיפול מוכחים מהמדרגה הראשונה, אלא גם חופשה בלתי נשכחת עם הזדמנות ייחודית לגעת במסורות ההודיות המדהימות.
בשנים האחרונות, טיולים להודו לניקוי רוחני ופיזי הפכו פופולריים מאוד בקרב בלרוסים. האם כדאי והאם ניתן להחליף בטיול קצר? על כך סיפרה לנו אלנה וליצ'קו, ראש סטודיו התה, שעברה פנצ'קרמה במרפאה איורוודה.
- יש לך מכונית, אלנה? שאל אותי ד"ר אנאנד.
"כן," עניתי, לא הבנתי למה הוא מתכוון.
מבצעים תחזוקה כל שנה? הוא המשיך לשאול שאלות.
"האם אתה אומר שפנצ'קרמה זהה לאדם כמו ביצוע תחזוקה מדי שנה למכונית?" התחלתי להבין.
"מאוד דומה," קרא אנאנד.
נתקלתי במרפאה האיורוודית הקטנה הזו בבנגלור לגמרי במקרה. היא הייתה ממש כמה קילומטרים מהמכון שבו למדתי. הצטערתי שגיליתי את זה בעצמי כל כך מאוחר. אבל לכל דבר יש את הזמן שלו. זה מה שאמר לי ד"ר אנאנד, וזה מה שאמרתי כשמישהו, מסיבה כלשהי, לא יכול היה ללכת למרפאה. עם האיורוודה, כל אחד נפגש בזמן שלו, כמו בכל נושא אחר. וזה היה בזכות ד"ר אנאנד, שרשם לי לראשונה כדורי גרון איורוודיים, ואחר כך סיפר לי על איורוודה ופנצ'קרמה, שהטיול שלנו לקראלה הבלתי נשכחת התקיים שנה לאחר מכן. ולאן, אגב, אנחנו מתכננים לנסוע שוב!
S7.hostingkartinok.com
איסוף קבוצה הוא מקרה מיוחד. הקבוצה שלנו התכנסה בזהירות רבה והתבררה כהרמונית, סקרנית וקלילה. אווירה קלילה נשמרה בקבוצה לאורך כל השהות במרפאה, למרות שנאלצנו לבלות זמן רב ביחד. אנשים רבים מעדיפים ללכת לפאנצ'קרמה לבד, אבל כשהחלטנו ללכת עם סבטלנה זרה (ראש האתר), היו רבים שרצו להצטרף אלינו.
לעתים קרובות מאוד נשאלתי מאוחר יותר את השאלה: "מה היתרונות של טיול בקבוצה, למה לא הלכתם ביחד?". למעשה, ישנם יתרונות רבים. וכמובן, הכל תלוי באיזה סוג של אדם אתה. אבל אולי הדבר החשוב ביותר הוא שהקבוצה מסירה הרבה פחדים הקשורים בשהייה במדינה חדשה, כמו גם בהיכרות עם המערכת החדשה. לא פעם קרה שדאגת ממה שקורה לך, גם אם הרופאים מהנהנים בראש ואומרים שהכל בסדר. אבל כשחברים אחרים בקבוצה משתפים אותך, ומספרים לך איך זה עבורם, זה נהיה קצת יותר קל. מישהו עבר טיפול מהר יותר, מישהו איטי יותר, ואחד שמע לעתים קרובות: "תהיה לך את זה עוד כמה ימים, ואז אתה צריך לשחרר את זה. זה כבר היה לי". בנוסף, הקבוצה היא תמיד חילופי ניסיון: מי ראה מה, מי יודע מה, מי עושה מה. אנשים נבחרים מעניינים! ועם תרגום קל יותר - תמיד יש מי שיסביר את עצמך אם פתאום אתה לא יודע את השפה (בקליניקה, הצוות דובר אנגלית). ובכן, יתרון מוחלט הוא מחיר נעים יותר לשהייה בקליניקה לקבוצה מאשר לאדם אחד או שניים.
כל אחד מאיתנו הלך עם הציפיות שלו, שהעיקרית שבהן, כמובן, הייתה לשפר את הבריאות שלנו. מכיוון שפנצ'קרמה היא גישה מיוחדת לניקוי הגוף, שכל רופא יכול לבצע על פי המתודולוגיה שלו, המבוססת על יסודות ועקרונות כלליים. בתהליך קיים טיפול ב-5 רקמות הכולל סוגים שונים של עיסוי, נטילת תה צמחים, פרוצדורות כמו nasyam (בעיקר טיפות אף), וירצ'נאם (ניקוי), vasthi (חוקן) וכו'. ההליכים משפרים את המצב הנפשי והפיזי, מחטבים את הגוף, הנפש, הנשימה, העצבים ומטהרים את הדם. הקורס נמשך בין 14 ל-28 ימים.
מי שחושב שתהליך הטיהור עצמו קשה מאוד ורק גיבורים יכולים להתמודד איתו טועה עמוקות. הייתי אומר שהכי קשה זה להתאזר בסבלנות ולחכות לתוצאות. כי המוח המערבי שלנו רגיל לזה שהכל צריך להיות כאן ועכשיו. היום עשיתי את זה - מחר התוצאה, ועוד. אבל מהירות הפנצ'קרמה איטית הרבה יותר, בהתחשב בכך שהמדע בן כ-5,000 שנה, וגם בהתחשב בעובדה שכאשר אנו נפגשים עם מערכת זו, אנו נושאים הצטברות של שנים רבות של תת תזונה, מתח, מחלות שאינן מוסרות. מנה אחת של פנצ'קרמה.
אבל שינויים מסוימים בגוף מתחילים מהיום הראשון, בלתי נראים, אבל מוחשיים מהעובדה שהגוף מתחיל לבקש מנוחה. הרופא אמר לנו שהתוצאות העיקריות נראות לאחר 4 חודשים מתחילת הטיפול, שכן בתקופה זו מתנקה הדם, לפי האיורוודה. והוא גם דיבר על כמה, בלי סבלנות, מתחילים להיכנס לפאניקה, לא רואים שינויים דרמטיים בסוף הקורס, ואז כותבים מילות תודה אחרי כמה חודשים, כי הם מתחילים לראות תוצאות מוחשיות. בתנאי כמובן שמקפידים על העקרונות הבסיסיים של התזונה האיורוודית – אדבר עליהם מעט בהמשך.
תכונה נוספת של Panchakarma היא שהיא אינה מטפלת במחלה ספציפית, אם כי כל האבחנות האישיות נאספות בקפידה. הם מטפלים בגורם העיקרי לכל המחלות שלנו ובו זמנית בבסיס לבריאות טובה - מערכת העיכול. הרי איך המזון יתעכל תלוי בכמה רעלים - שיצטברו אז בכל 7 הנוזלים ויובילו למחלות שונות - יישארו בגוף.
הטיפול כרוך גם בשינוי הדרגתי בחשיבה ובגישה שלך לחיים, מה שהופך אותם למודעים יותר.
את הכללים הבסיסיים שלמדו רבים מאיתנו במהלך ימי השהות בקליניקה, הייתי מצמצם לדברים הבאים:
- הכירו את הרעב שלכם. למעשה, לעתים רחוקות אנו שמים לב כאשר אנו רעבים מאוד. לעתים קרובות אנחנו אוכלים כי אנחנו צריכים לזרוק משהו לעצמנו בבוקר, או שאנחנו נמשכים לריח האוכל, או שאנחנו מבלבלים בין רעב אמיתי לתחושות בבטן מאוכל לא מעוכל. נסו לא לאכול עד שתרגישו ממש רעב. רק המזון שאנו צורכים כאשר אנו רעבים באמת נספג היטב בגוף.
- הסימן הכי בטוח שאכלת כמו שצריך הוא כשאתה מתמלא באנרגיה לאחר האכילה. אנחנו אוכלים כדי לקבל אנרגיה, לא כדי לבזבז יותר ממה שאנחנו צריכים. אם מופיעה נמנום לאחר האכילה, זה סימן בטוח שלא אכלנו משהו או אכלנו יותר מדי.
- בבוקר, אתה צריך לשתות כוס מים חמים כדי להתחיל את העיכול. ואת הארוחה הראשונה כדאי לעשות כשעתיים אחרי שהתעוררתם (אם אתם רעבים עד אז).
- השיא של מערכת העיכול הוא בצהריים. זה הזמן שבו הגוף יכול לעכל את המזון המורכב ביותר. לכן, אם אתם רוצים לאכול בשר, עשו זאת בצהריים. אגב, האיורוודה לא דוחה אכילת בשר. היא אומרת - תאכל את מה שהבטן שלך יכולה לעכל ביעילות. האם הבטן יכולה לעכל בשר באיכות? זו השאלה. אתם כבר יודעים למצוא את התשובה – אכלו בשר ותראו אם יש לכם יותר אנרגיה או להיפך, רוצים לישון.
- קום עם עלות השחר והולך לישון עם השקיעה. הכלל מסובך, אבל השגרה היומיומית צריכה להיות. הכלל הזה הכי קשה לי.
- לא כדאי לאכול בלילה. רק כדי לאכול. אפשר לאכול בערב משהו פשוט לעיכול, אבל בכמויות קטנות ועדיף שעתיים לפני השינה.
- זז הרבה. "תנועה היא החיים", אהב הרופא שלנו לחזור, שעם כל עומס העבודה שלו הספיק לשחק גולף בבוקר.
- חי על פי הדושות שלך (כוח חיים, אנרגיה אנושית). הדושות ואיך הן באות לידי ביטוי בנו, באיזה איזון הן - זו אבן היסוד עליה בנוי כל טיפול איורוודי. ואתה יכול לקבוע את הדושות שלך על ידי מעבר תחילה את המבחן, שניתן למצוא באינטרנט.
- מצב רוח טוב הוא התרופה הטובה ביותר לכל המחלות. אל תתנו לייאוש להיכנס ללבכם. לשמוח בחיים!
צוות המרפאה פשוט זוהר מלבביות. במיוחד הופתענו מהפגישה הראשונה. כל עובדי המרפאה בסארי לבן התייצבו לפני הכניסה למרפאה כדי לפגוש אותנו - עם פרחים לבנים כשלג בידיהם וחיוכים על פניהם הטובות. ואז, כשיצאנו, כבר הכרנו אותם בשמם והבטחנו לחזור.
את הערבים שלנו בילינו בשיחות או בתוכנית מעניינת שהוכנה עבורנו. או ריקודים הודים, או הופעות של ילדים, או מופעי אומנויות לחימה מקומיות, או כיתות אמן יוגה.
אבל במיוחד כולם זוכרים טיול בסירה גדולה לאורך נהר עם גדות ציוריות, כשמתחשק לכם בסרט, ואתם מחכים שתנין יופיע מחוץ למים. אבל אני רוצה מיד להרגיע: תנינים לא נמצאים שם, אבל ראינו דולפינים. כי לא רחוק מהמרפאה, ממש 10 דקות הליכה, האוקיינוס מתגלגל בצורה מלכותית. מעולם לא ראינו אוקיינוס חם כל כך. מוקדם בבוקר הלכנו אליו לעשות יוגה ולשחות, לפגוש דייגים מקומיים ולזריחה. וכל זה היה צריך להיעשות לפני נהלי הבוקר, שהחלו ב-8 בבוקר.
איך הצלחנו להתעורר כל כך מוקדם, אתם שואלים? נקודת ציון מקומית אחת עזרה - מקדש קטן ליד המרפאה, שבו בסביבות השעה חמש בבוקר הופעלו בקול רם מאוד מזמורי תפילת התפילה, כך שהמקומיים החלו להתפלל. עבורנו זה היה כמו שעון מעורר, שאחריו קשה מאוד להירדם. אבל הים פיצה על העלייה המוקדמת והתעורר בעדינות עם גלים חמים. שעות הבוקר הללו הן עדיין אחד הזיכרונות הבהירים והעדינים ביותר מהשהייה שלי במרפאה.
למעשה יש הרבה זיכרונות. אתה שולף אותם כמו תכשיטים מקופסה ובוחן אותם, זוכר ומחייך. איך שתינו קשאיו בבוקר - רפואת צמחים - ואחר כך צחקנו זה על הבעות הפנים של זה, כי התרופות היו כל כך מרות או חמוצות. אני זוכר עיסויים כל יום בארבע ידיים, או עם עשבי תיבול, או עם שקיות אורז, או עם שמן - ואיך הגוף התחיל להגיב בהכרת תודה בקלות. היו גם הליכים לא נעימים במיוחד כשהבטן או המעיים נוקו, אבל גם היה כיף לדבר עליהם מאוחר יותר ולקבל בהכרת תודה כחוויה שקרה בחיים.
אמא הודו היא תמיד מאוד הגיונית וכל אחד לוקח רק כמה שהוא או היא צריכים לקחת משם. מישהו אנרגיה חדשה לעבודה, כי הלחץ הוסר, מישהו ירד קילוגרמים ממשקל, מישהו השתפר במצב הבריאותי - הלחץ התנורמל, בעיות העור נעלמו, השינה השתפרה. אבל לכל אחד יהיה משהו אחר.
לאחר זמן מה, הקבוצה ואני שוחחנו במי השתנה מה. מישהו שינה את מערכת המזון ושגרת היום, מישהו הפסיק להזעיק אמבולנס בגלל לחץ דם גבוה וסירב לתרופות, למשל, שכחתי מהצטננות ומיגרנות, השינה של מישהו חזרה לשגרה והאנרגיה הייתה ברמה גבוהה לאורך זמן. וכמה עוד קרה בתוך הגוף של מה שאנחנו אפילו לא מנחשים. הודו ממשיכה לחיות בפנים ושוב קוראת לעצמה.
בנובמבר אנחנו הולכים לשם שוב. אם תרצו להצטרף לקבוצה שלנו, נשמח לראותכם (פרטים ו). אם תחליטו שפנצ'קרמה היא תהליך אינטימי עבורכם, אנו ממליצים לבחור לעצמכם מרפאה ולהקפיד ללכת. תאמין לי, גם אם שום דבר לא מפריע לך, מניעה היא הטיפול הטוב ביותר, ואם כבר יש כמה תהליכי מחלה עומדים, אז אולי פנצ'קרמה היא ההזדמנות שלך. אני בעד כמה שיותר אנשים בריאים במדינה שלנו, ואני מאמין בהשפעה החיובית של האיורוודה!
אם אתם כל כך חוששים שייווצרו בעיות בגלל לבוש או מסיבה אחרת, עד כדי כך שאתם מוכנים לא לצאת מהמלון, אז עדיף אפילו לא לנסוע לארץ הזו. טורקיה ומצרים הן מדינות מוכרות יותר לתיירים שלנו, למרות שגם שם צריך לשים לב למראה החיצוני.
תוניסיה היא מדינה מוסלמית, וזה כשלעצמו אומר הרבה וגורם לך לחשוב לא רק על המראה שלך, אלא גם על ההתנהגות שלך במדינה הזו. אנו יכולים לומר שהמקומיים נאמנים למדי לתיירים ואין צורך לשמור בקפדנות על מסורות מקומיות, אבל אתה לא צריך ללבוש שש בש כנה מדי. אם אתה נח על השטח של המלון, אז אתה לא צריך לדאוג הרבה על בגדים. בבתי מלון, אין הגבלות על המראה לתיירים; אתה יכול ללכת בחופשיות בחולצות פתוחות, בגדי ים, חצאיות קצרות ושמלות. אולי תופתעו, אבל זה לא נדיר למצוא נשים משתזפות חשופות חזה בשטח של בתי מלון. כמעט כל מלון מארגן תוכנית ערב תרבותית, ובמקרה זה, הלבוש צריך להיות קפדני ככל האפשר, סגור ופשוט הגון. כמו כן, בצורת חוף, אסור להכניס אותם למסעדת מלון (זה נכון במיוחד עבור מלונות חמישה כוכבים שמעריכים את המוניטין שלהם ואינם עושים הנחות לתיירים).
כדי לצאת לטיולים או סתם לצאת לעיר, גרסת הבגדים המלונאית לא תעבוד בשום צורה. במקרים כאלה, הילדה צריכה ללבוש בגדים המכסים את הכתפיים והברכיים. לבוש זה לא צריך להיות שקוף בשום מקרה. אתה לא יכול ללבוש צעיף או כיסוי ראש אחר, זה לפי שיקול דעתו של התייר עצמו.
לא כדאי בכלל לעקוב אחר כל המסורות המוסלמיות בזמן שהות בתוניסיה, ואין בכך טעם, כי אינכם מוסלמים. אנחנו לא מכריחים מוסלמים להוריד את בגדיהם כשהם מגיעים אלינו. בתקופה מסוימת, תוניסיה הייתה מושבה צרפתית, אשר תרמה לנהירה של מסורות אירופאיות למדינה. אל תחשוב שבתוניסיה כל הצעירים לובשים חיג'אב ואלמנטים אחרים של לבוש מוסלמי, צעירים רבים מתלבשים כמו האירופים (בחצאיות, עם הרבה תכשיטים, עם איפור בהיר). באזורים נידחים בארץ לא תראו את זה, אבל בערים הגדולות זה כבר בסדר. בני הנוער המקומיים משתדלים להתמקד באופנה האירופית ככל האפשר, למרות כל האיסורים בעלי אופי דתי.
ניתן לצאת בחופשיות לטיולים ולצאת מחוץ למלון, אך עדיף לעשות זאת ביום, ולא בערב, ועוד יותר בלילה. אתה צריך להיות מודע היטב לטמפרמנט של גברים ערבים וליחס הרחוק מלהיות אדיש כלפי בנות רוסיות.
4. טיפולי איורוודה בהודו פופולריים מאוד בקרב תיירים. אנשים רבים מגיעים להודו לא רק כדי להירגע, אלא גם כדי לשפר את בריאותם. ראשית, כדאי לדעת כי ישנן מספר עצום של מרפאות המספקות שירותים כאלו בכל הארץ והמחיר תלוי ישירות בעונה. כדי לעבור את ההליכים הנדרשים במחירים נוחים ולקבל את האפקט הטוב ביותר מהטיפול, כדאי להגיע להודו במהלך העונה הגשומה: מיוני עד ספטמבר. מאמינים כי לחות גבוהה ואוויר נקי ללא אבק תורמים לפתיחת הנקבוביות בכל הגוף, וזה בתורו מגביר את יעילות הטיפול. רוב המרכזים האיורוודיים ממוקמים במדינת קראלה ההודית, הנחשבת למקום הולדתה של האיורוודה. ישנן גם מרפאות רבות במדינת התיירות הפופולרית גואה. כמעט כל מרפאה מציעה את אותו מגוון שירותים, והעלות תלויה ביוקרה של המרפאה, מיקומה, תנאים נוחים ועוד מספר גורמים סובייקטיביים גרידא. הדרך הזולה ביותר לקבל טיפול היא במרפאות ציבוריות, אך רמת השירות והנוחות שם נמוכה במקצת מאשר בפרטיות. ישנן מספר מרפאות פרטיות אופנתיות המעניקות תנאים יוקרתיים למנוחה וטיפול, אך עלות השהות השבועית במרפאה כזו יכולה להתחיל מ-1,000$. כעת השכרת קלשונים צפים הופכת לאופנה, מה שמאפשר ליהנות ממנוחה טובה בשילוב טיפול. בנוסף, ניתנים שירותים דומים במלונות חמישה כוכבים.
מדע האיורוודי עצמו מורכב מאוד ומונחים מדעיים לא יגידו לאדם הממוצע כלום. בקיצור, בהודו תרופה זו נחשבת למסורתית, אך מנקודת מבטנו, שיטות ושיטות הטיפול בהן משתמשים הן רפואה לא מסורתית.
אתן לך מספר שיטות טיפול. יש דרך כזו כמו "Shirovasthi". הוא משמש לטיפול בכאבי ראש, מחלות גרון ואף. השורה התחתונה היא שכמות מסוימת של שמן חם נמזגת לקערה המונחת על הראש. כוס זו נשמרת על הראש במשך 20 דקות ביום. ההליך מיועד לשבעה ימים.
לטיפול במחלות גינקולוגיות משתמשים בשיטת יוני פרקשלנם. במקרה זה, משתמשים במקומות צמחיים באזור איברי המין במשך שבעה ימים. ויש מספר עצום של שיטות כאלה, יש מורכבות לבעיה אחרת, בעוד שרק רכיבים טבעיים משמשים בהליכים, ללא כימיה.
ניקוי הגוף הוא העיקרון הבסיסי של תרופה זו והוא מבוסס על מיצים טבעיים, עשבי תיבול ומרכיבים טבעיים נוספים. המתחם כולל גם אקופרסורה, יוגה, ארומתרפיה, כל מיני אמבטיות משקמות, מסכות התחדשות ועוד ועוד.
הטיפול הזול ביותר הוא בבתי חולים איורוודיים, שם עבור שהות חודשית תצטרכו לשלם החל מ-1,000 דולר, אך סכום זה אינו כלול באירוח. לא יהיו בעיות בדיור, שכן יש הרבה ממנו והוא לא יקר, ויחד עם זאת, ככל שתקופת השכירות ארוכה יותר, העלות שלו זולה יותר. עלות לינה יומית עם ארוחות במרכזים איורוודיים פרטיים היא 80-120 דולר. חופשה של שבוע עם טיפול בבתים צפים שכורים תעלה 1,500 דולר לשניים.
הרבה יהיה תלוי ברצונות שלך וביכולות הפיננסיות שלך. אתה יכול לבחור פרוצדורה אחת או שניים וללכת אליהם פעם ביום ובמקביל לשלם 20-40 דולר. תיירים רבים מגיעים למנוחה, ומקום הטיפול נקבע במקום. אם אתה לא יודע אנגלית, אז זה יכול להפוך לבעיה נוספת, שכן יש בעיות רציניות עם הידע של השפה הרוסית במרפאות כאלה.