ויטמינים לגברים: מניעת הפרעות מיניות. ויטמיני הספורט הטובים ביותר לגברים

תזונה נכונה ואורח חיים בריא הם הבסיס לחיים ארוכים ומאושרים. כולם יודעים זאת, כמו גם את העובדה שהתזונה צריכה להיות מגוונת ככל האפשר, ויש לכלול בה את כל המינרלים והוויטמינים הדרושים, כמו גם שומנים, חלבונים ופחמימות. כשמדובר בוויטמינים, לרוב אנו זוכרים את היופי הנשי השביר, אם כי לחלוטין כולם זקוקים לאלמנטים הללו. היום החלטנו לדבר על הצרכים של המחצית החזקה של האנושות ולדון בוויטמינים לגברים. דירוג התוספים יעזור לך לנווט בין מגוון ההצעות.

האם גברים צריכים ויטמינים?

משימה זו אינה פשוטה כפי שהיא עשויה להיראות במבט ראשון. לכו לכל בית מרקחת ותראו מספר עצום של קופסאות בהירות שמושכות תשומת לב ומובילות את הקונה לבלבול מסוים. כיום אנו מתעניינים בוויטמינים לגברים, שדירוגם יהיה המטרה הסופית של המחקר שלנו. מתי אנחנו חושבים על הזמן לקחת קומפלקסים של ויטמינים? נכון, כשהגוף מתחיל להיכשל. כמובן, זה שגוי. למרות העובדה שגברים הם המין החזק יותר, הם צריכים לפקח בקפידה על בריאותם, כי אחרת מצב הגוף יתדרדר בהדרגה. כדי למנוע תרחיש כזה, תחילה עליך לספק לגוף שלך תזונה מגוונת, וכן להתייעץ עם רופא לגבי התחלת נטילת קומפלקסים של ויטמין-מינרלים.

האם אפשר לחיות בלי ויטמינים?

הסבים והסבתות שלנו הסתפקו באוכל טבעי, מדוע אנו פונים כעת יותר ויותר לוויטמינים של בתי מרקחת? קודם כל, כי אורח החיים השתנה. שפע הלחץ מהווה נטל כבד על כתפיהם של נשים וגברים, והאחרונים כפליים, משום שהם ממלאים את תפקיד המפרנס והמגן על המשפחה. בעולם המודרני, הרצון להכנסות גבוהות מוביל לרוב לצורך בהשקעה רבה של זמן ומאמץ, וזה, בתורו, מוביל להתמוטטות עצבים. הסיבה העיקרית שלהם היא מחסור קבוע בשינה, עייפות כרונית, כמו גם מחסור ביסודות קורט. בהקשר של זה אנחנו יכולים לדבר על גברים שנשקול היום.

איך לעשות את הבחירה הנכונה

כלומר, הגענו למסקנה כי יסודות קורט חשובים לא פחות לגברים מאשר לנשים או לילדים, וזה הגיוני לחלוטין. גוף האדם מתפקד על פי אותם חוקים פיזיולוגיים, כלומר הוא זקוק לאותה קבוצה של רכיבי תזונה ויסודות קורט. עם זאת, כמות החומרים הנצרכת יכולה להשתנות די הרבה. על עיקרון זה מבודדים ויטמינים לגברים. דירוג המתקנים המודרניים יאפשר לכם לבחור את המתחם המתאים ביותר, כלומר הימנעות מטעויות.

אל תחליט לבד

קודם כל, אנו ממליצים לכולם להתייעץ עם רופא. המומחה יעזור להעריך את מצב הגוף שלך ולרשום את התרופה המתאימה ביותר. אם מצב הגוף תקין, אז אתה יכול לקחת את התרופות המונעות הרגילות. ועדיף לקחת את אלה שמתמקדים בגברים. הסיבה לכך די מובנת, מינון הוויטמינים והמינרלים בהם הוא הראוי ביותר. עם זאת, יש לקחת קומפלקסים מונעים כאשר אתה בריא לחלוטין.

אם הגוף כבר התחיל להתקלקל, אז יש צורך לקחת תוספי מזון מיוחדים יותר שיכולים לעזור לחזק את העצמות או לבנות רקמת שריר, לשפר את התפקוד המיני, לנרמל את תפקוד מערכת הדם ולשפר את החסינות. ויש מספיק קומפלקסים כאלה, אז היום אנחנו רוצים לדבר בפירוט רב יותר על הויטמינים הטובים ביותר לגברים.

הדירוג נותן את כף היד לתרופה המוכרת מזמן בשם Aevit. קומפלקס פשוט וזול מכיל ויטמינים A ו-E, החשובים ביותר לגוף הגברי, במיוחד בתקופות של מאמץ גופני מוגבר. מעט מאוחר יותר נחזור למחקר מפורט יותר של תסביך זה, אך לעת עתה נשקול את התפלגות יסודות קורט לפי סדר החשיבות לגוף.

הויטמינים החשובים ביותר

לעת עתה החלטנו להמתין מעט עם הצגת קומפלקסים של ויטמינים. חשוב לנו לדעת מה בדיוק מסתתר מתחת למסכה שנקראת "הוויטמינים הטובים ביותר לגברים". הדירוג שהוציאו תזונאים מודרניים מחלק אותם באופן הבא. במקום העשירי נמצא ויטמין D. יסוד זה אחראי על ריכוז הסידן ברקמת העצם. זה אומר שהעצמות והשיניים שלך יהיו בסדר מושלם. בתורו, המחסור בויטמין זה מוביל להשמנה וסוכרת, יתר לחץ דם והתקף לב, שבץ מוחי. הגוף יכול לסנתז אותו כאשר הוא נחשף לאור השמש, בנוסף, המקורות הם דגים שמנים, חלמון ביצה וחלב.

עם זאת, אנו הולכים רחוק יותר וממשיכים לגלות אילו ויטמינים נחוצים ביותר לגברים. ויטמין K נמצא במקום התשיעי מרכיב חשוב מאוד - הוא עוזר למנוע סרטן, וגם משקם רקמת עצם, כלומר מונע ציפורניים שבירות.

הדבר הבא שיש לשים לב אליו הוא ויטמין C. הוא תומך בגוף מפני שפעת והצטננות, מגן מפני צפדינה, פועל כנוגד חמצון ויכול לעכב את ההזדקנות הטבעית. לכן, אם אנחנו מדברים על ויטמיני הספורט הטובים ביותר לגברים, שדירוגם נשקול בנפרד, אז C נכלל בהרכבם.

קבוצה ב' מיוחדת

ויטמין B 12 נמצא במקום השביעי, הוא אחראי על סיבולת ושלווה אולימפית, או, יותר פשוט, על מערכת העצבים של גבר. בנוסף, היעדר יסוד זה מוביל לאנמיה ולירידה במספר תאי הדם האדומים.

במקום השישי נמצא ויטמין B 3, או חומצה ניקוטינית. זהו מרכיב חשוב ביותר לבריאות הגבר. זהו בעיקר מיקרו-נוטריינט המוריד את רמות הכולסטרול, מה שאומר שהוא מפחית את הסיכון להתקף לב ושבץ.

5 הוויטמינים המובילים לגברים

אנחנו נכנסים לקו הסיום, ומציגים לתשומת לבכם ויטמינים חיוניים לגברים. דירוגים יכולים להיות מורכבים על ידי מחברים שונים, אבל אלמנטים קורט אלה בהחלט ייכללו בהם.

אז, ויטמין A נמצא במקום החמישי. הוא חיוני לראייה, ומכיוון שמקצועות גברים רבים מכניסים את איברי הראייה לעומסים גבוהים, אין זה מפתיע שמומלץ לצרוך את הוויטמין המסוים הזה באופן קבוע. בנוסף, ויטמין A הוא התומך בתפקוד הרבייה של הגוף הגברי.

את המקום הבא תופס נוגד חמצון טבעי - ויטמין E. הוא לא רק מגן מפני מחלות לב שונות, אלא גם מפחית את הסיכון לפתח גידולים ממאירים. ויטמין E מעורב בהתחדשות העור והכרחי לתמיכה בתפקוד הרבייה.

לבסוף, שלושת המקומות הראשונים תפוסים על ידי ויטמינים מקבוצה B. זהו ריבופלבין (B 2), שהוא מקור אנרגיה טבעי, מה שאומר שהוא הכרחי למי שחייו קשורים בעומס מתמיד. זה משפר את חילוף החומרים ומקל על התקפי מיגרנה.

במקום השני חומצה פולית. זה חשוב לא רק לאמהות לעתיד, קומפלקס של ויטמינים לגברים לא יכול בלעדיו. הוא מדורג במקום השני על ידי דיאטנים מכיוון שחומצה פולית מגנה מפני סרטן הערמונית וממריץ את ייצור הזרע. זה גם תומך בתפקוד התקין של הלב ומנרמל את תפקוד מערכת העצבים.

במקום הראשון הוא ויטמין - B 6, הוא מונע שבץ ומחלות כלי דם, אוסטאופורוזיס וניוון שרירים, עוזר לנרמל את פעילות מערכת החיסון.

לא רק ויטמינים, אלא גם מינרלים

פירטנו את המרכיבים העיקריים שמתחם טוב לגברים צריך לכלול. לכן, אם אתה הולך לבית המרקחת בעצמך, ללא מרשם רופא, אז למד היטב את ההוראות ונסה לבחור את זה המתאים ביותר לרשימת החומרים הפעילים. עם זאת, זה לא הכל. היום הם מדברים הרבה על ויטמינים לגברים: דירוג, ביקורות נלהבות - כל זה הוא פרסומת מצוינת, אבל אל תשכח כי קומפלקס טוב צריך לכלול גם מינרלים. רק הפעולה המשולבת של ויטמינים ומינרלים תאפשר לך לקבל את האפקט הרצוי. הקפידו לכלול סידן ומגנזיום, אבץ וסלניום.

ויטמינים לשיפור העוצמה

כמובן, הנושא הזה מדאיג גברים הרבה יותר מאשר רבים אחרים. ואכן, עקביות בחזית האהבה למין החזק חשובה הרבה יותר מאשר לרוב הנשים. וכאן ויטמין A וויטמין E באים להצלתכם, ועוד יותר טוב אם הם משולבים עם אבץ. קודם כל, בעת בחירת תרופה, שימו לב לאלמנטים הללו. עם זאת, לפני נטילת ויטמינים, יש להתייעץ עם רופא. רק בדיקה מלאה תעזור לקבוע במדויק את הגורם לבעיה, ולכן, דרכים לחסל אותה.

האם את צריכה לקחת ויטמינים אם את מתכננת להיכנס להריון?

למעשה, תכנון הריון הוא רגע חשוב בחייה של כל משפחה. לא רק נשים, אלא גם גברים צריכים להתכונן בקפידה לאירוע זה. חשוב ביותר שגופם של שני בני הזוג יהיה בריא לחלוטין. על הכנת האם המצפה כבר נאמר די, ולכן לא נתעכב על כך. היום אנחנו מתעניינים יותר בגברים. דירוג להריון פתוח חומצות שומן אומגה 3. בנוסף, עליך לייעל את התזונה שלך על ידי הכנסת קומפלקסים של מולטי ויטמין לתזונה. יש לזכור שוויטמינים אינם תרופות, מה שאומר שהם לא יפעלו באופן מיידי. כלומר, כאשר מתכננים התעברות, יש להתחיל בהכנה מראש: ראשית, לשתות קורס חודשי של ויטמינים, מינרלים ותסביך אומגה 3 ולנטוש לחלוטין את כל ההרגלים הרעים. שלושה ימים לפני ההתעברות המתוכננת, עדיף לעבור לתזונה סבירה, הכוללת דגים ובשר, מבושלים ללא שומן, וכן שפע של ירקות ופירות.

מתחמי הויטמינים הפופולריים ביותר לגברים

כבר דיברנו על ויטמינים של Aevit. המתחם המשתלם ביותר המכיל את נוגדי החמצון החשובים ביותר המגנים על הגוף מפני רדיקלים חופשיים ותאים מניוון סרטני. בנוסף, ויטמינים אלו פועלים כמו הורמונים, כלומר הם תורמים לצמיחת מסת השריר. זה משמש לעתים קרובות על ידי ספורטאים. מטפלים רבים מאמינים כי אלו הם הויטמינים הטובים ביותר נגד סטרס לגברים. הדירוג שלהם בקרב הרופאים הוא די גבוה (הביקורות שלהם הם שאפשרו לתרופה לעלות על הדוכן), אך אל תשכח כי יש לצרוך ויטמינים מסיסים בשומן רק על פי עדותו של מומחה.

המתחם הטוב הבא הוא Tetrafolevit. הרכב התרופה כולל את הויטמינים החשובים ביותר - B 1, B 2, B 6 ו-PP. מטרתו היא לשמור על הגוף של גבר עם מספיק אנרגיה. יתר על כן, ההשפעה כל כך בולטת שיש להשתמש בה רק בבוקר.

תוספי מולטי ויטמין

במקום השלישי, אתה יכול לשים את קומפלקס מולטי ויטמין "Kvadevit".

הצעד הבא נעשה על ידי תוסף התזונה "ארטום", שבשל תכולת ויטמין E ואבץ, ממש נותן חיים שניים לגברים.

המקום החמישי ניתן בצדק לאירוביט. ההרכב העשיר שלו מאפשר לגבר לסבול את העומס הפיזי החמור ביותר.

המקום השישי התחלק בין מתחמי המולטי ויטמין "גלוטמביט", "דואוביט" ו"אלפאביט".

הישגי ספורט

לעתים קרובות מאוד, עבודתו של גבר קשורה למאמץ פיזי רציני. אבל רבים לא עוצרים שם ובנוסף הולכים לחדר כושר. קצב כזה דורש תזונה מתאימה ואספקה מלאה של הגוף עם ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. מתחמים מיוחדים באים להצלה - לגברים.

את הדירוג פותח התוסף Universal Animal Pak, הוא נחשב לאיכותי ביותר, שכן הוא מכיל לא רק ויטמינים ומינרלים, אלא גם חומצות אמינו חיוניות וחלבון, כלומר כל מה שצריך לכל ספורטאי.

במקום השני מתחם Opti-Men. הוא שונה רק מעט מהמנהיג, שכן במקום חומצות אמינו וחלבון, הוא מכיל חומרים ממריצים טבעיים כמו ג'ינסנג וגינקו בילובה.

הבא ברשימה שלנו הוא GNC MEGA MEN, הפורמולה כוללת סט שלם של ויטמינים ומינרלים. מינונים מוגברים של D 3, אבץ וקבוצה B מאפשרים לך לסבול עומסים כבדים.

אנו ממשיכים לסקור ויטמינים לספורט לגברים. הדירוג סוגר את מתחם יוניברסל, מדובר בתכשיר איכותי ביותר המכיל את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים וכן אנזימים התורמים לספיגה טובה יותר של חומרי הזנה.

סיכום

לפיכך, אנו רואים שיש קומפלקסים מולטי ויטמין שיכולים לשמש כתרופה מונעת. ניתן לצרוך אותם בתקופת הסתיו-אביב על מנת למנוע הצטננות וזיהומים חריפים בדרכי הנשימה. בנוסף, ישנם מתחמים מיוחדים שנועדו לפתור בעיות מסוימות. לכן, אם אתה מעורב באופן פעיל בספורט, יש לך בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם, כבד או איברים פנימיים אחרים, הרופא צריך לבחור את המתחם המתאים ביותר עבורך.

כל המידע ניתן למטרות מידע בלבד.

נטליה גובורובה

זמן קריאה: 16 דקות

כיום, אפילו עם תזונה מאוזנת מלאה, אדם זקוק לצריכה נוספת של מינרלים וויטמינים (ההשלכות של אורח חיים עירוני תמיד מורגשות). מה אנחנו יכולים לומר על ספורטאים שפשוט לא יכולים להשיג את התוצאות הרצויות בהיעדר תזונה נכונה וויטמינים.

כיצד לבחור קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים, ואילו מוכרים על ידי ספורטאים כטובים ביותר?

תכונות של מתחמי ויטמין-מינרלים לאנשים בספורט - מה צריך להיות בהרכב ומה לחפש בעת הבחירה?

כמובן, ספורטאים מודרניים לא הולכים לבית המרקחת עבור "חומצה אסקורבית". מתחמי ויטמינים נבחרים בקפידה, תוך התחשבות לא רק במין ובגיל, אלא גם בסוג עומס הספורט.

תוספים כאלה אינם פוגעים בגוף אם תקפידו על ההוראות ותזכרו שעודף ויטמינים בגוף לא יביא שום תועלת.

זה, לבחור תרופות כאלה צריך להיות בלעדי עם מומחהולמטרות ספציפיות.

עם זאת, הצורך במתחמי ויטמינים ישירות מספורטאים גבוה משמעותית מזה של "בני תמותה בלבד", ומאיים לא רק על "סטגנציה" באמצע האימון, אלא גם על בעיות חמורות יותר.

איך בוחרים קומפלקס ויטמינים ומינרלים?

קודם כל כדאי להתייעץ עם מאמן ועם מומחים בתחום זה. המאמן יגיד לך אילו תוספי מזון יהיו היעילים ביותר לעומסים ספציפיים, ומומחים (תזונאים, אימונולוגים וכו') יעזרו לך לגלות אילו ויטמינים הם החסרים ביותר, באילו עודף, ואילו תרופות יהיו הבחירה הטובה ביותר, תוך התחשבות בעובדות אלו ובעומס, גיל, מין וכו'.
טווח המחירים בתוספי ויטמינים כיום הוא רציני ביותר. יש תוספים מקטגוריית מחיר נמוך עם הבטחה לאותה השפעה כמו של יקרים, ויש קומפלקסים רציניים הכוללים כמעט את כל הטבלה המחזורית ואת כל רשימת הוויטמינים, שאפילו פוגעים בארנק. אבל כאן כדאי לזכור שהרבה רחוק מלהיות תמיד "טוב" ושימושי. פרופורציה חשובה וקפדנית של הרכיבים, ותאימותם ועיכולם והתאמה לצרכי הספורטאי.
לקרוא תוויות! בתכשירים בעלי אופי סינתטי אפשרית תכולת הוויטמינים המכסה את כל צורכי הגוף ב-50-100%. כלומר, עם תזונה מאוזנת, נוכחות של ירקות ופירות בתפריט שלכם, שימוש מתמיד במוצרי חלב מותססים, פשוט לא נדרש כיסוי של 100% מהדרישה היומית של ויטמינים. אז, תרופות כאלה נחוצות רק עם תזונה לא מאוזנת.
הקפידו על אורח חיים וספורט. ככל שהעומס כבד יותר, האימון אינטנסיבי יותר, הגוף זקוק ליותר ויטמינים. אל תשכח את הגיל: ככל שהאדם מבוגר יותר, כך הצרכים שלו לאלמנטים מסוימים גבוהים יותר.
פחות ברזל! רכיב זה בקומפלקס הוויטמינים יהיה שימושי לנשים, אך אצל גברים הוא עלול לגרום לרעד, להוביל לבעיות לב ואף לגרום להתקף לב. די בברזל ש"מכניס" לגוף כל יום מזון. מסקנה: בתוספי מזון לגברים, תכולת הברזל צריכה להיות מינימלית.
אנו קוראים את ההרכב, ההמלצות וההוראות המיוחדות מהיצרן בזהירות רבה! האיזון והמינון הם החשובים ביותר. ובכן, תאריך התפוגה, כמובן.

ויטמינים "ספורט" מודרניים נוצרים תוך התחשבות בצרכים מסוימים של אורגניזם עמוס יתר על המידה. קומפלקס הויטמינים הנכון מגן על הגוף ממחסור בויטמיניםובעיות בריאות חמורות, וגם מפריע לעיכוב בניית השריר.

עכשיו על האינטראקציה של יסודות קורט וויטמינים זה עם זה.

התאמה גרועה:

ברזל עם סידן. בנפרד מסידן, יסוד קורט זה נספג בצורה יעילה הרבה יותר - פי 1.5. ראוי גם לציין שגם ספיגת המנגן ב"קוקטייל" הזה תהיה נחותה.
ויטמין C בכמויותיו הגדולות עלול לעורר מחסור בנחושת. וגם זה לא תואם לכל ויטמיני B.
ברזל אינו תואם לחלוטין עם ויטמין E.
בטא קרוטן מוריד את רמות ויטמין E.
ו-B12 במקרים מסוימים מגביר את האלרגיה ל-B1.
לגבי אבץ , אין לערבב עם נחושת ועם ה"צמד" ברזל/סידן.

התאימו היטב:

סלניום עם ויטמין E.
עבור האינטראקציה של מגנזיום, סידן וזרחן, בורון לא יהיה מיותר.
ויטמין A עם ברזל (הראשון תורם לספיגה של האחרון).
מגנזיום משולב באופן אידיאלי עם B6.
בשל השילוב של ויטמין K וסידן רקמת העצם מתחזקת, וגם קרישת הדם מוגברת.
סידן נספג בצורה מושלמת בנוכחות ויטמין D, שבין היתר משפיע לטובה על רמת הזרחן.
וכדי להטמיע טוב יותר ברזל, משלימים לו ויטמין C ונחושת.

אנו בוחרים תוספי תזונה לפי סוג הספורט – אילו אלמנטים ואיזה משימות הם פותרים?

לצמיחת שרירים:

B1, A.תורמים לצמיחת תאים תקינה, אחראים לשליטה בסינתזת חלבון. B1 נמצא בדגנים, כליות/כבד ושעועית, בעוד ויטמין A נמצא בשמני דגים, גזר ומוצרי חלב.
B13.יסוד זה (הערה - חומצה אורתוטית) נחוץ להתחדשות מהירה של רקמות. אנחנו מחפשים את זה בשמרים, בחלב, בכבד.

כדי להגביר את טונוס השרירים:

C, E.להפחית את רמת הרדיקלים החופשיים בגוף. אנחנו מחפשים את ה-1 בפירות הדר, עגבניות וברוקולי, במלונים ובפלפלים מתוקים. השני הוא בסובין ושמנים צמחיים, כמו גם באגוזים.
ב 3.זהו מקור תזונה מרכזי לשרירים שלך. נחוץ להובלת תזונה לתאים, במיוחד בעומסים רציניים וקבועים. נמצא בבשר טונה, ביצים/חלב וכבד.
H, B7.מנוע מטבולי. הוא קיים בדגנים ובכבד, בסויה וכמובן בחלמונים.
בשעה 9.כולם יודעים על היתרונות של חומצה פולית. זה נחוץ כדי לספק לשרירים חמצן ולשפר את זרימת הדם. אפשר למצוא אותו בירקות ושעועית, עם זאת, תכולתו במוצרים קטנה מכדי לספק לעצמך את הנורמה היומיומית שלו בעומסים קבועים.

כדי למנוע פציעות בספורט:

מ.מקדם היווצרות הרמונית של רקמת חיבור, וגם מגביר את קרישת הדם.
ל.זה עוזר גם בנושא הקרישה, כמו גם בחיזוק העצמות. אנחנו מחפשים אותו בבננות, אבוקדו, עלי חסה וקיווי.
דהכרחי למערכת שלד חזקה ולספיגה של סידן עם זרחן. נמצא בביצים ובחלב.

כדי להגביר את ה"יעילות":

ב 12.נחוץ לשיפור הולכת האותות מהמוח לשרירים דרך קצות העצבים. אנחנו מחפשים בחלב, דגים, בשר.
ב -6.אלמנט לוויסות תהליכים מטבוליים. הוא קיים בדגים ובביצים, ובעוף ובבשר חזיר.

לשיקום הגוף לאחר אימון אינטנסיבי:

ב 4.זה הכרחי להתחדשות של ממברנות לתאי שריר. אנחנו מחפשים בסויה, דגים, בשר.
כמו גם האמור לעיל E ו-S.

מוויטמינים מקבוצת B (צריך לזכור זאת) במידה רבה תלוי בעצימות אימוני הכוח. באופן פעיל במיוחד הם מוציאים בדרך כלל במקרה של "כישלונות". מחסור בויטמינים אלה מוביל להפרה של חילוף החומרים של שומנים וחלבונים, אשר, בתורו, מעכב את צמיחת מסת השריר.

אבל בלי ויטמינים C ו-E לא ניתן לוותר עליו כאשר מפצים על מתח חמצוני, המתבטא בתהליך האימון. על פי ההמלצות של פרמקולוגים ספורט, יש לבחור תוספי ויטמין עם מיקרומינרלים המכילים בין 50 ל-100 מק"ג של "B12", 400-800 IU של ויטמין "E", 500-1000 מ"ג של "C" ומ-50 מ"ג של " B1", "B6".

באופן טבעי, אי אפשר לספק את כל הנורמה היומית של ויטמינים עם מזון בלבד. אפילו ילד צריך לרכוש בנוסף מתחמי ויטמינים, וספורטאי עם העומס הכבד ביותר שלו לא יכול להסתדר בלי תוספי מזון בכלל.

10 הויטמינים הטובים ביותר לספורטאים - אינדיקציות לנטילה, הרכב ומחיר של קומפלקסים

מבחר תוספי התזונה כיום הוא יותר מרחב.

יתר על כך, לכל תרופה יש את ההשפעה הספציפית שלה: חיזוק כללי, שיפור תפקודים נפשיים, רבייה וכו'.

בגלל זה אל תשכח להתייעץ עם מומחים תחילה.

באשר למתחמים הטובים ביותר עבור אנשי ספורט, הדירוג שלהם נערך על פי ביקורות של הספורטאים עצמם:

העלות של 50 מנות (150 טבליות) היא כ 1800 רובל.

הוא מאיץ את חילוף החומרים, מחזק את המערכת החיסונית ואת כל הגוף הגברי, מגביר את היעילות, מקדם התחדשות רקמות השריר והתאוששות מהירה לאחר אימון.

מכיל תערובת פיטו, 25 מינרלים וויטמינים, 8 צמחים אקזוטיים, 8 חומצות אמינו, 4 אנזימים. ישנם 75 רכיבים בסך הכל.

העלות של 30 מנות (90 טבליות) היא כ 1500 רובל.

מתחם פרימיום. מספק תמיכה והגנה על הגוף, משפר טונוס, תומך בעומסים כבדים, מקדם בניית שרירים, מגן מפני קטבוליזם.

מכיל אנזימים וחומצות אמינו עם גליצין, שני תריסר מינרלים/ויטמינים, בפרט E ו-C.

העלות של 30 מנות (60 טבליות) היא כ 1500 רובל.

מיועד לספורטאים בעלי רמת אימונים נמוכה ובמצב בו צריך להגיע לתוצאות מוצקות. מחזק חסינות, מחזק, תומך, משפר את צמיחת השרירים ומאיץ את חילוף החומרים וכו'.

מכיל 25 מיקרונוטריינטים, קומפלקס B, K2 ו-E, כרום פוליקינט וויטמין A, ביופרין.

42 מנות (42 שקיות) - כ 4000 רובל.

הוא נחשב לאחד מתכשירי הוויטמין הנרכשים והיעילים ביותר עבור ספורטאים. מחזק בריאות, מקדם צמיחת שרירים ושריפת שומנים, משפר סיבולת וכוח, מחזק את מערכת החיסון, מקדם ספיגת חלבונים, משפר ריכוז ומיקוד.

מכיל נוגדי חמצון ו-19 חומצות אמינו, קומפלקס אנזימי מזון, 22 ויטמינים ומינרלים, חלבונים ופחמימות, קומפלקס משפר ביצועים.

270 טבליות (למנה אחת - 6 טבליות) - 2550 r.

אידיאלי לתמיכה במערכת החיסון ומערכת העיכול, הגנה על רקמת השריר, הגברת משך ועצימות האימון, התאוששות מהירה לאחר פעילות גופנית, הגברת גמישות רקמת החיבור, חיזוק סחוס ומפרקים.

מכיל 12 ויטמינים, 14 יסודות קורט, וכן קומפלקסים של מרכיבים טבעיים לחסינות, רצועות ומפרקים, עיכול ונגד דלקות.

30 מנות (60 כמוסות) - כ 800 רובל.

תרופה לנשים המעניקה תמיכה מוחלטת לגוף במהלך ספורט אינטנסיבי ומשפרת את הטונוס. תכונות משקמות, האצת פעילות המוח ומטבוליזם, חסינות מוגברת, גירוי של כמעט כל האפשרויות של אישה.

מכיל 17 רכיבים מיוחדים (שימו לב - איזופלבונים וכו'), 23 מינרלים וויטמינים, חומצה פולית וכו'. יש בערך 40 אלמנטים בסך הכל.

30 מנות (180 כמוסות) - כ 3000 רובל.

תוסף ליצירת "שריון" למפרקים ולשרירים. מגן בצורה אמינה מפני מתח אימון, מאפשר לך להתאמן במהירות מרבית, 100% תומך בחסינות, מאיץ את הסרת מוצרים מטבוליים, מגן על הלב ומאיץ התאוששות לאחר אימון.

מכיל ויטמינים ומינרלים, נוגדי חמצון, פרוביוטיקה, שומני אומגה, קומפלקס גמילה, אימונומודולטורים.

30 מנות (30 שקיות) - יותר מ 3500 רובל.

תרופת פרימיום. מאריך את משך האימון, משפר את מצב מערכת העיכול, מחזק את מערכת החיסון, תומך במפרקים ובעצמות ובצמיחת שרירים.

מכיל יותר מ-70 רכיבים שימושיים: חלבונים ושומנים, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים, קומפלקסים לכבד, לחוזק הגברי, למפרקים, תערובת נוגדי חמצון ו-סופר-מיקס פירות, שמן דגים, תמיכה קוגניטיבית.

100 מנות (200 כמוסות) - כ 1100 רובל.

אחת התרופות הטובות ביותר שעוזרות לשפר את העבודה של כל מערכות הגוף בבת אחת. בנוסף, התוסף מגביר את הטונוס והאנרגיה של הספורטאי.

מכיל תמציות צמחים, חומצות אמינו, ויטמינים ויסודות קורט, תערובת אנרגיה, תערובת AAKG ו-BCAA וכו'.

30 מנות (90 טבליות) - יותר מ 2000 רובל.

תרופה ייחודית שתופסת בביטחון עמדה מובילה בין תוספי ויטמין ספורט. פעולה: הגברת חסינות ורווחה כללית, שיפור תפקוד האיברים הפנימיים, הפחתת דלקת, חיזוק מערכת העצבים, ביטול עייפות, החזרת חילוף החומרים.

מכיל: 10 ויטמינים, 24 יסודות קורט, תמציות צמחים.

אתר האתר מודה לך על תשומת הלב שלך למאמר! נשמח אם תשתפו את המשוב והטיפים שלכם בתגובות למטה.

בתנאי החיים המודרניים אנו נתונים ללחצים תכופים המשפיעים לרעה על תהליכים ואירועים רבים המתרחשים בחיינו. לביצועים תקינים של הגוף של גבר, ויטמינים ומינרלים חיוניים עבורו. למרבה הצער, הם לא מגיעים עם אוכל במלואו ואינם ממלאים את ההיצע הדרוש. לכן כל גבר חייב ליטול קומפלקסים של ויטמינים, שנועדו לענות על כל צורכי גופו.

מהו קומפלקס הוויטמין הטוב ביותר לגברים?

ויטמינים מקבוצת Bמעורבים ישירות במטבוליזם האנרגיה ובעבודה של מערכת העצבים; לספק חומרים שימושיים לכל האיברים; לשפר את ייצור הטסטוסטרון;
ויטמיןחיוני לתפקוד איברי האגן. הכמות הלא מספקת שלו עלולה להוביל לפתולוגיות כמו אי פוריות גברית;
ויטמין סימשפר את הנפח והאיכות הכוללים של הזרע של גבר, ומשפיע גם על הניידות והפעילות של זרעונים. היעדר או היעדר מוחלט שלה מוביל להיחלשות של תפקוד איברי המין;
ויטמין E- מה שנקרא ויטמין הנעורים. זה מחדש את הגוף של גבר, מחזק את המערכת החיסונית ומונע התפתחות של פתולוגיות. זה גם מחזק את דפנות כלי הדם, משתתף בשחרור טסטוסטרון, מקדם את העבודה הפעילה של בלוטות המין ומשפר את רמת האיכות.

ויטמינים לגברים במצבים שונים

בבתי מרקחת, אתה יכול לקנות מתחמי ויטמינים פונקציונליים המיועדים אך ורק לגברים. הם מכילים סט יקר ערך של ויטמינים שהם הכרחיים לפתרון בעיה מסוימת.

ויטמינים לספורט ולמתח פיזיולוגי. ויטמיני ספורט אינם מיועדים לכולם. אם האימון הגופני נמשך מספר שעות ביום או שאדם מבצע עבודה גופנית כבדה, עליו ליטול מולטי ויטמין, המקדם חילוף חומרים וספיגה טובה יותר של חומרים מזינים בגוף. ככלל, ויטמינים ספורטיביים נקבעים לתלונות של עייפות, ירידה מהירה בכוח במהלך ספורט או עבודה פיזית, תוך הפרה של תהליכים מטבוליים ובמהלך אימון משופר.
ויטמינים להתעברות. מכיוון שגופו של גבר נשחק עם הגיל (הדבר מושפע מגורמים כמו הזדקנות טבעית של הגוף, הרגלים רעים, מחלות), היכולת להרות נחלשת. מסיבה זו, כמעט לכל גבר, בעת תכנון התעברות, מומלץ ליטול קומפלקסים מיוחדים של ויטמינים. רשימה זו כוללת את הוויטמינים הבאים:
ויטמין E. משפר את הזקפה, הניידות והפעילות של זרעונים, מונע את הנזק שלהם;
חומצה פולית(ויטמין B9). מעורב ביצירת תאי זרע, תורם לפעילות טובה יותר ואיכות הזרע, וכן מגדיל את נפח הזרע הכולל.
ויטמין סי(או ויטמין C). מגביר חסינות, מקדם את עמידות הגוף בפני הצטננות ומחלות זיהומיות שונות, משתתף בייצור טסטוסטרון ואחראי על איכות נוזל הזרע.
ויטמין B 11מגדיל את המספר הכולל של זרעונים, מטפל באי פוריות אצל גברים.
אָבָץ.משפר את תפקוד הערמונית ואת פעילות הזרע. מנרמל את העוצמה.
סֵלֶנִיוּם. משפר את התפקוד המיני הגברי, לוקח חלק בייצור הטסטוסטרון. חיוני לגברים מבוגרים.
ויטמינים לעייפות. עייפות יכולה להיות זמנית או קבועה. התמוטטות זמנית יכולה להיגרם מגורמים כמו מחלה ויראלית, מצב מלחיץ, חוויות, קצב חיים עמוס ועוד. במקרה זה, כדי להחזיר את הכוח, אתה צריך להתחיל לקחת ויטמינים מקבוצת B, אבץ, מגנזיום, אשלגן ותרופות עם הכללת אומגה 3 ואומגה 6.
ויטמינים לאנרגיה וחיוניות. ויטמינים להשבת אנרגיה מומלצים לעייפות ואובדן כוח. להגברת האנרגיה, קח ויטמינים C, H, ויטמינים מקבוצת B, כמו גם מגנזיום וברזל.
ויטמינים לתהליכים מטבוליים. הוסף לתזונה שלך חומצות שומן אומגה 3, חומצה פולית, כרום, סידן וויטמינים מקבוצת B.
ויטמינים לשיפור העוצמה המינית. קודם כל, ויטמין E מומלץ לך, אשר
משפר את העוצמה, משתתף בייצור הטסטוסטרון ומנרמל את הרמות ההורמונליות. אחריו מגיעים ויטמינים מקבוצת B, כמו גם C ו-D, המגבירים את החשק המיני ומשפרים את איכות הזרע.
ויטמינים נגד נשירת שיער. כדי לשחזר את זקיק השיער הם prescribed
ויטמיני B, במיוחד B5. אבל הוויטמין החשוב ביותר שמשחזר את צפיפות השיער וצמיחת השיער לגברים הוא ויטמין H, המבטיח קצב תקין של תהליכים מטבוליים בגופו של גבר ומווסת את עבודת הבלוטות המפרישות שימון שומני. עם חסרונו, השיער הופך שומני בהתחלה, ולאחר מכן מתחיל לנשור באופן אינטנסיבי.

הקומפלקס הטוב ביותר של ויטמינים ומינרלים לגברים בכל הגילאים

ניתן לחלק את כל המולטי ויטמינים למספר קבוצות:

לחיזוק מבנה העצם, עמידות למחלות, חסינות;
לתמיכה במערכת הלב וכלי הדם;
עם חוסר איזון הורמונלי;
לנרמל את התפקוד המיני;
לאפשרות לבצע עומסים פיזיולוגיים והישגים גדולים בספורט (תורמים לבניית מסת שריר).

ויטמינים לגברים לאחר גיל 30

הגוף הגברי זקוק לוויטמינים ספציפיים. לאחר 30 שנה, אתה צריך להתחיל לפקח על תפקודו הרגיל. בפרט, יש צורך לשמור על איזון הורמונלי ותפקוד בלוטת הערמונית.

לגברים לאחר גיל 30, ויטמינים נקבעים כאמצעי מניעה למחלות שונות, למשל, לב וכלי דם או באזור איברי המין, וכדי לשמור על בריאות הגברים.

בהערה

המרכיב העיקרי של קומפלקס הוויטמינים צריך להיות ויטמינים מקבוצת B, כי הם פשוט חיוניים לספיגה מלאה של חלבון, ייצור זרע ופיתוח שרירים.

בעת תכנון ההתעברות של תינוק בריא, מומלץ להורים לעתיד לקחת חומצה פולית. מולטי ויטמינים לגברים חייבים בהכרח להכיל ויטמינים A, E ו-F. הם חשובים לעוצמה תקינה ולגירוי של סינתזת טסטוסטרון. לגברים מעשנים מומלץ ליטול בנוסף חומצה ליפואית.

בבחירת ויטמין לגברים לאחר גיל 30, יש לקחת בחשבון את מצב הבריאות, המחלות הקיימות והמטרה לשמה הם נרכשים. במחלות מסוימות, למשל, בעיות בכלי דם, יש לכלול בהרכב ויטמין C. אינדיקטורים כמו נשירת שיער פעילה וציפורניים שבירות מצביעים על כך שלאדם יש חוסר בויטמין H. אם אנחנו מדברים על אבץ, זה הכרחי על הפרות מסוגים שונים בתחום המיני.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לגברים לאחר גיל 30 הם Duovit ו-Velmen.

ויטמינים לגברים מעל גיל 40

מכיוון שבשנים כאלה הגוף הגברי עובר שינויים גדולים הנגרמים על ידי מבנה מחדש של הורמונים, כמה נציגים מהמין החזק מתחילים לשים לב שהם מתעייפים מהר יותר. מסיבה זו, הרופאים ממליצים לגברים מעל גיל 40 ליטול קומפלקסים הכוללים הרכב מסוים של ויטמינים.

חשוב לדעת

קודם כל, גברים מעל גיל 40 צריכים לבחור במתחמי ויטמין, המכילים ויטמין E, שאחראי על זקפה תקינה, מחזק את כלי הדם, עוצר את הזדקנות הגוף, משפר את הסיבולת ונותן גל של כוח. לא פלא שזה נקרא ויטמין הנעורים.

ויטמיןיהווה מניעה מצוינת נגד סרטן. זה גם משפר את החשק המיני אצל גברים. הכרחי עבור גבר יהיה ויטמין סי,התורם לחידוש כל תאי הגוף, מנרמל את לחץ הדם ומוריד את רמת הכולסטרול הרע; ויטמיני B, המעניקים לגבר גל של כוח ואנרגיה, מפעילים תאי מוח ומנרמלים רמות הורמונליות; ויטמין H- ויטמין יופי המסייע בחיזוק השיער והציפורניים; ויטמין דיהכרחי לספיגת הסידן בגוף. זה חשוב מאוד, כי אצל גברים מעל גיל 40, מבנה העצם מתחיל לאבד מכוחו.

חשובים בדיוק כמו ויטמינים חומצות: פולית וליפואיתהמשלימים אותם.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לגברים מזה 40 שנה, שזכו לביקורות טובות ממומחים וגברים הנוטלים אותם באופן קבוע, הם: Velmen, Alphabet, Duovit, Parity ו- Vitrum Life.

ויטמינים לגברים מעל גיל 50

לאחר גיל 50, הגוף מזכיר יותר ויותר את גילו. זה משפיע על הרווחה הכללית. איכשהו, עייפות מוגברת, בעיות בעוצמה והחלשת חסינות. כל זה אומר דבר אחד: הגוף זקוק לתמיכה בצורת ויטמינים ומינרלים. אתה יכול להשלים את המחסור שלהם בעזרת תוספי מזון מיוחדים ומולטי ויטמין.

חָשׁוּב

ויטמינים למין החזק לאחר גיל 50 מפצים על המחסור שלהם במקרה של היפווויטמינוזיס, מכיוון שהם מכילים את יסודות הקורט והמינרלים הדרושים. העובדה שהחומרים החשובים הללו נספגים בצורה גרועה מהמזון מחמירה את המצב. לכן יש צורך להשלים את חסרונם בגוף בעזרת תרופות.

לאחר 50 שנה, רוב הגברים חווים אנדרופאוזה, שהתסמונת שלה היא כשלים במערכת ההורמונלית וירידה ברמות הטסטוסטרון. יתרה מכך, גבר בן 50, אם הוא מרבה לעבוד פיזית קשה, מנהל אורח חיים אנרגטי, נכנס לספורט ונתון ללחץ נפשי, הגיוני להגביר את הטון שלו ולקבל אנרגיה נוספת על ידי נטילת קומפלקסים של ויטמינים. עם היחלשות כללית של הגוף, במהלך הטיפול במחלות זיהומיות או עם מחלות ממושכות, תרופות עם ויטמינים B, A, E, C, D נקבעות.

שמות ויטמינים לגברים לאחר גיל 50: Gerovital, Alphabet 50+, Gerimaks, VITRUM® CENTURY, Centrum Silver.

הויטמינים הפופולריים והמבוקשים ביותר לבריאות הגברים:

ג'רימאקס אנרג'י- הוא תוסף תזונה. מומלץ לטיפול ולמניעה במקרה של חוסר בויטמינים. יש ליטול את התרופה במהלך ביצוע של מתח נפשי ופיזיולוגי גדול, עבודה יתר ולמען ההתנגדות הכללית של הגוף הגברי בזמן מחלה.
דואוביט לגבריםהוא מחסן של מינרלים וויטמינים הדרושים לבריאות. המתחם משפר את העוצמה ונרשם לדלקת ערמונית כרונית. Duovit נקבע עבור סוגים שונים של עומסים.
קומפליט- מקור לויטמינים A, C, E ו-F, חשובים לאין ערוך לבריאות, כמו גם קבוצה B, שהם הכרחיים לגברים העוסקים בספורט מקצועי ומנהלים אורח חיים אנרגטי. מספר רב של מינרלים הכלולים בו מסייע להאיץ תהליכים מטבוליים, משפר את הפונקציות ההמטופואטיות ואחראי לתפקוד הנורמלי של מערכת העצבים המרכזית כולה. סדרה של ויטמינים Complivit מורכב ממתחמים:

ויטרום- מספק לגוף את כל הויטמינים שהוא צריך, משפר את היכולות הפיזיות שלו. קומפלקס זה משפר תהליכים מטבוליים, מקדם גל של כוח ומרץ, משפר את עמידות הגוף לזיהומים שונים.
Vitrum Performanceמשפר את הקשב והזיכרון, את יכולת הריכוז. מקל על מתח ועייפות. התרופה נקבעת לתסמונת אסתנית, נפחים פיזיים גדולים של עבודה, מצב של עייפות כרונית, לתיקון לאחר סבל ממחלות.
אלפבית לגברים. מיועד לצרכי הזכר הבוגר. הרכב התרופה כולל תמציות מצמחי מרפא, ויטמינים ומינרלים. באופן כללי, אלפבית מסייעת בשמירה על העוצמה הגברית, בעלת השפעה טוניקית כללית על הגוף כולו ועוזרת להתמודד טוב יותר עם מתח נפשי ופיזי. בנוסף, התרופה מומלצת לשמירה על חסינות ומחדשת את הדרישה היומית של הגוף הגברי לויטמינים חיוניים.
ויטמינים Velmen לגבריםמומלץ לחדש את מלאי החומרים החיוניים בגוף הגברי. התרופה מכילה מאקרו ומיקרו-אלמנטים, המסייעים בשמירה על כושר העבודה של הגוף ועמידותו למחלות שונות. ויטמינים ולמן נקבעים לזמנים של מתח נפשי ופיזי גבוה, משפר את מצב כלי הדם ומגביר את הטונוס שלהם, מנרמל את התפקוד המיני, משפר את ניידות המפרקים ואת כל מערכת השרירים והשלד. קומפלקס ויטמין זה נקבע במהלך תקופת הבריברי, עם לחץ רגשי גבוה, עבודה יתר, כדי להשיג ביצועים גבוהים בספורט, כדי לפצות על המחסור בויטמינים, מאקרו ומיקרו-אלמנטים עם תזונה לקויה, כדי להחלים ממחלות והתערבויות כירורגיות ובמהלך אנטיביוטיקה יַחַס.

אנחנו כל כך מסודרים שאנחנו מתחילים לטפל במחלות אחרי שהן מרגישות את עצמן. אבל זה שגוי מיסודו. כדי להישאר תמיד בכושר ולהיות בריא, צריך לעשות מניעה של מחלות ולמנוע את התקדמותן. לכן, בהתאם למצב, כדי לתמוך בחוזק הגוף ובחסינות שלו, יש צורך לקחת קומפלקסים מיוחדים של ויטמינים מראש. אבל איך לעשות בחירה רציונלית ואילו מולטי ויטמינים מתאימים לכל מקרה ספציפי?

לקחת הערה

למטרות מניעה ניתן לבחור במתחמי מולטי ויטמין לגברים, שניתן להשיג ללא מרשם רופא כמעט בכל בית מרקחת. בכל מקרה, לפני רכישת קומפלקס מולטי ויטמין, עליך לקרוא בעיון את ההוראות המצורפות לו ולקחת בחשבון את כל התוויות הנגד ותופעות הלוואי האפשריות של התרופה.

מתחם מיוחד מאוד משפיע על:
חיזוק שלד העצם;
בניית מסת שריר;
שיפור בתפקוד המיני;
שיפור הפונקציונליות של כלי הדם והלב;
עלייה בכוחות החיסון;
חיזוק הטון של הגוף.

בנוסף למתחם המתמחה ביותר, מגוון מתחמים למניעה, אשר צריכים להכיל:
אבץ וסלניום;
ויטמינים מקבוצת B;
סידן ומגנזיום;
ויטמינים C, F, D ו-E.

כל גבר מעל גיל 18 צריך לקחת ויטמינים למטרות מניעה. יחד עם זאת, חשוב מאוד להקפיד על מינון התרופה, שכן לצריכה בלתי מבוקרת יכולות להיות השלכות שליליות על בריאותו של גבר. זה נכון במיוחד עבור גברים מבוגרים, שלעתים קרובות מתלוננים על הידרדרות ברווחה.

בנוסף לעובדה כי ויטמינים צריכים לשלב את כל היקרים ביותר עבור צורכי הגוף, אתה צריך לעקוב אחר המינון הברור שלהם. ויטמינים נחוצים לגוף של גבר, אבל מנת יתר המשמעותית שלהם יכולה לגרום לתוצאות בלתי הפיכות. כדי למנוע את זה, קרא את ההוראות ואל תחרוג מהצריכה היומית המותרת של ויטמינים.

ידוע שכאשר צורכים ויטמין C מעבר לנורמה, עלולים להיווצר דימום, שכן הוא מוריד את קרישת הדם. יותר מדי ויטמין D מגביר את הסיכוי להיווצרות אבנים בכליות. עודף של ויטמין E כרוך בבעיות אפשריות במערכת הלב וכלי הדם ועלול לגרום לתקלות בכל מערכת העיכול. חריגה ממינון ויטמין A מתבטאת בבחילות ועייפות מוגברת. עודף של ויטמינים מהקבוצה עלול לגרום להתייבשות חמורה, לגרום לקואורדינציה של תנועות ולגרום לשרשרת של תגובות אלרגיות.

עלות התרופות:

Velmen - מ 560 רובל;
אלפבית - מ 375 רובל;
Vitrum - מ 464 רובל;
Complivit - מ 125 רובל;
Duovit - מ 423 רובל;
אוליגוביט - מ 110 רובל.

בעת בחירת האפשרות הטובה ביותר, עליך להתמקד לא בעלות התרופה, אלא בתוכן של רכיבים מינרלים וצמחיים יקרי ערך בה.

מחיר התרופה נוצר על סמך הפופולריות של המותג וכולל את עלות הפרסום, המשלוח והאחסון. בהתבסס על זה, יש לקחת בחשבון לא את המחירים של ויטמינים לגברים, אלא את היתרונות הסבירים שהם מביאים. כלומר, השפעתו על התפקוד המיני, תופעות לוואי מינימליות, נוכחות של התוויות נגד, יכולת החזרת הכוח הפיזי וכדומה.

אילו מזונות צריכים להיכלל בתזונה של גבר

מוצרים הכלולים בתזונה של גבר חייבים בהכרח להכיל:

גלוקוזשהוא חיוני לתנועתיות הזרע. מכיל גלוקוז במוצרי דבורים ופירות מתוקים;
אָבָץ, המונע התרחשות והתפתחות של ניאופלזמות ושומר על בלוטת הערמונית מתהליכים דלקתיים. כמויות גדולות של אבץ נמצאות בפירות ים ובשמן דגים;
אנדרוסטרון, אשר מגביר את החשק המיני ואחראי לעוצמה תקינה. מכיל אנדרוסטרון בירוקים (תרד, גרגיר נחלים, כוסברה, ארוגולה);
תפקיד הכרחי לגוף הגברי תָאִית, אשר מגביר את התפקוד המוטורי של המעי, ובכך משפר את זרימת הדם באברי האגן, כלומר בערמונית ובאשכים, אשר בתורו משפיע על הפרשת הורמון הטסטוסטרון וייצור זרע. בעודף, חומר זה נמצא בדגנים כמו אורז, כוסמת, שעורה ודוחן;
כולסטרולבכמויות קטנות. חומר זה הכרחי לייצור טסטוסטרון. כולסטרול טוב נמצא בחלמונים, גבינת קוטג' וחלב מפוסטר.

יבגני פטרוביץ' 1,305 צפיות

בעיות בעוצמה יכולות להיפטר בקלות אם אתה כולל ויטמינים בתזונה של גבר ופעל לפי ההוראות לנטילתם. השאלה היא מי מהם באמת מגביר את העוצמה. השוק המודרני רווי יתר בתרופות מיוחדות, ולכן ביצוע הבחירה הנכונה היא משימה קשה.

להלן אנו רואים את קומפלקס הוויטמינים הטובים ביותר שיכולים לחזק את בריאות הגברים, לשחזר או לשפר את העוצמה. היתרון של תכשירים מיוחדים טמון בהשפעה הרב-גונית על הגוף. הם משחזרים את הפעילות המינית, משפרים את הרווחה וממלאים את התאים ביסודות קורט שימושיים.

ויטמינים לגברים - ניואנסים חשובים

ויטמינים ויסודות קורט הם חומרים מיוחדים הפעילים ביולוגית ומשחקים תפקיד מפתח בתפקוד של כל איבר ושל האורגניזם בכללותו. עם מחסור ברכיבים שימושיים, תהליכים מטבוליים מעוכבים, מה שמוביל לתקלות בגוף ולבעיות חמורות אחרות.

בתחום האינטימי, ויטמינים שימושיים, שיש להם את ההשפעה הבאה:

חיזוק מערכת החיסון;
עלייה במהירות זרימת הדחפים העצביים בין הפין למוח (בכיוון אחד ובכיוון השני);
הפעלת spermatogenesis;
ירידה בצפיפות הדם, שיפור במחזור הדם שלו;
הבטחת גמישות דפנות כלי הדם.

ויטמינים לשיפור העוצמה הם עוזרים אמינים לגברים. כדי לשפר את המרכיב האינטימי של החיים, חשוב לכלול אותם בתזונה ולהימנע ממחסור באלמנטים שימושיים.

עם חוסר בתזונה, אתה יכול להגביר את השימוש במזונות מיוחדים או ללכת בדרך אחרת - לקנות מתחמים מיוחדים בבתי מרקחת או באינטרנט.

גורמים להיחלשות העוצמה

עם תזונה נכונה ואורח חיים בריא, העוצמה נשמרת עד גיל מבוגר. אבל מצבים כאלה הם נדירים, ובפועל, בעיות בכוח הגברי יכולות להופיע כבר בגיל צעיר או בוגר.

בואו נדגיש את הסיבות העיקריות:

הרגלים מזיקים ומסוכנים לבריאות - אלכוהוליזם, עישון, התמכרות לסמים;
ניידות מוגבלת במהלך היום (אורח חיים בישיבה);
מצב סביבתי שלילי באזור המגורים;
מחלות בתחום הנוירלגיה - אפילפסיה, טרשת, מחלת פרקינסון;
מתח פרטי ומאמץ יתר;
פעילות גופנית מוגזמת;
נטילת תרופות מסוימות - משתנים, תרופות נוגדות דיכאון וכו';
מחלות אנדוקריניות;
תזונה לא מאוזנת;
גורמים תורשתיים;
סיבות פסיכולוגיות - עצבנות, דיכאון, פחדים.

כל אחד מההיבטים הללו לבד או בשילוב משפיע לרעה על העוצמה. בנוסף לסיבות לעיל, חיי המין מושפעים מהפרעות בעבודה של מערכת הלב וכלי הדם, וזו הסיבה שהפין אינו מלא בדם.

גורם חשוב נוסף הוא משקל עודף, המעורר את הידרדרות זקפת הבוקר או מדכא ייצור הורמונים מועילים. השמנת יתר לא רק מפחיתה את הפעילות המינית, אלא מובילה לעיתים קרובות לסוכרת.

למחלות של מערכת גניטורינארית, כגון, ומחלות אחרות, יש השפעה שלילית על הכוח הגברי. על מנת למנוע בעיות, חשוב לעבור בדיקות בזמן.

לכל אחד יש שונה

זכרו שאין מתכון אחד להצלחה לכל הגברים. בכל מקרה, תרופה מסוימת תהיה שימושית. במצב אחד, ה-Complivit הפשוטה ביותר יכולה להביא את התוצאה, ובמצב אחר יידרש גרוס הרץ או תסביך רציני יותר.

הצלחת הטיפול תלויה במאפיינים האישיים של האורגניזם. אין ויטמין או יסוד קורט אחד שיפעלו אך ורק על עוצמה, תפקוד זיקפה או ייצור זרעים.

חוזק זכר תלוי ישירות באיכות הגוף. אם תבחר את קומפלקס הוויטמין הנכון, תוכל לפתור בעיות בריאותיות רבות:

הפעל את עבודת שריר הלב;
להבטיח את התפקוד התקין של מערכת העיכול;
לשחזר את דפנות כלי הדם וכן הלאה.

כל זה קורה על רקע שיפור התפקוד המיני. כדאי לזכור את התלות של המדינה ועבודתם של איברים פנימיים בתפקוד מערכות הרבייה, ולהיפך.

אילו ויטמינים מגבירים את העוצמה?

כפי שצוין לעיל, לעתים קרובות הגוף הגברי זקוק לקומפלקס של ויטמינים. כדי לשפר את תפקוד איברי המין, להחזיר את העוצמה ואת תפקוד הרבייה, עליך לכלול את המרכיבים הבאים בתזונה:

טוקופרול (ויטמין E)- המרכיב החשוב ביותר לגוף, המשפר את זרימת הדם ומספק זרימת דם לאיבר המין הגברי. בנוסף, טוקופרול מאיץ את חידוש התאים, ממלא תפקיד של נוגד חמצון לגוף ומשקם את תפקוד הבלוטות האנדוקריניות (בעיקר בלוטת יותרת המוח). הוא אחראי ליצירה והבשלה של זרעונים.
ויטמין סי- אלמנט המספק את גמישות כלי הדם, משפר את זרימת הדם ומבטיח זרימת דם מיטבית לפין. חומצה אסקורבית מגבירה את רמות הטסטוסטרון, מגנה מפני הופעת דלקת הערמונית. צריכה קבועה של ויטמין C בגוף מסייעת לחיזוק מערכת החיסון וליצירת דופמין, המחסור בו מתבטא בהצטננויות תכופות עם ירידה ביעילות.
ויטמין די. שימושי גם לעוצמה גברית. נוכחותו בגוף תורמת לייצור הורמוני המין ולהגברת המשיכה למין השני. המחסור הגדול ביותר מתרחש בחורף, ולכן בעיות בעוצמה גדלות לעתים קרובות בתקופה זו.
ויטמין B - מעורב בהגנה על הכבד ומקדם ייצור הורמונים. כמו כן, פעולתו מכוונת להגנה על הכבד, שיפור הטונוס וייעול פונקציות אחרות. החשובים ביותר לגוף הגברי הם B6 ו-B12. המחסור שלהם בגוף מביא לירידה באנרגיה המינית ולמספר בעיות נוספות. בפרט, B6 נדרש לתפקוד תקין של מערכת העצבים המרכזית. חשובה לא פחות היא חומצה פולית (B9), שבה תלויים הביצועים ויציבות הכוח של האדם בנוכחותה.
ויטמין A - מבטיח את תפקוד מערכת החיסון, מנרמל את עבודת תפקוד הרבייה אצל גברים.

אל תשכח מיקרו-נוטריינטים

בנוסף לויטמינים אלה, הגוף של גבר זקוק ליסודות קורט. החשובים שבהם הם אבץ, קסם ואשלגן. למשל במחסור באבץ יש ירידה בטסטוסטרון, ירידה בחשק והידרדרות בעוצמה.

מינרל חשוב נוסף הוא סלניום. צריכתו לגוף מבטיחה איכות זרע גבוהה ועלייה בתפקוד הרבייה. סלניום נרשם לעתים קרובות עבור וכדי לשפר את תפקודם של איברי המין.

הכללת יסודות הקורט הנחשבים בתזונה מאפשרת להימנע מבעיות בבריאות הגבר ולשמור עליה ברמה גבוהה. בתכנון נכון של התזונה מתרחש שינוי מורכב בגוף - שיפור בעוצמה וכן בתפקוד האיברים והמערכות הפנימיים.

עם כשלים קלים בתזונה, נורמליזציה של התזונה מאפשרת לך להחזיר את המערכת לכושר העבודה תוך זמן קצר.

איך להישתמש?

כדי לקבל את התוצאה, חשוב לגברים לקחת ויטמינים לעוצמה בצורה נכונה ומתקרבים בזהירות למינון.

מינון יומי של ויטמינים:

B1 - 1.5-2.5 מ"ג;
B3 - 15-25 מ"ג;
B6 - 2-2.5 מ"ג;
B9 - 0.2 מ"ג;
B12 - 2 מק"ג;
C - 100-400 מ"ג;
D - 10 מק"ג;
E - 12-30 מ"ג.

מינון יומי של מינרלים:

אבץ - 15 מ"ג;
סלניום - 5-7 מק"ג.

לא פחות חשוב הוא הניואנס - כללי הקבלה. בדרך כלל מומלץ ליטול ויטמינים ומינרלים דרך הפה במהלך או אחרי הארוחות. חל איסור על חריגה מהקצבה היומית המצוינת על האריזה. אחרת, הסיכון לתופעות לוואי גבוה.

שחרור צורה של טוקופרול, חומצה אסקורבית וויטמיני B - כמוסות או טבליות. הם נבלעים שלמים וללא לעיסה (אלא אם הומלץ אחרת בהוראות).

לכן הביקוש הגדול ביותר הוא למתחמי ויטמינים ומינרלים, המספקים סט שלם של אלמנטים שימושיים. בעת בחירת תרופה, כדאי לשקול את הצרכים והניואנסים של הגוף הגברי.

התוויות נגד ותופעות לוואי

עם צריכה נכונה של קומפלקסים ויטמינים ומינרלים, אתה לא יכול לדאוג לבריאות שלך. אין כמעט התוויות נגד ותופעות לוואי. אתה צריך לסרב לקחת תרופות כאלה אם יש לך אי סבילות לאחד האלמנטים או למחלות מסוימות.

יש להגביל קליטת קומפלקסים של ויטמינים בנוכחות כיב בקיבה או אבחנה של אבנים בכליות. אם נטילת ויטמינים קלאסיים אינה נותנת תוצאות, נדרשים תוספי תזונה מיוחדים.

הסכנה העיקרית טמונה בחריגה מהמינון שעלולה לגרום לתופעות לוואי - היווצרות מואצת של אבנים בכליות, קרישי דם, פריחות בעור, בעיות שינה והשלכות נוספות.

על מנת להימנע מהשלכות שליליות וכדי להשיג את התוצאה הצפויה בצורה של שיקום או שיפור העוצמה, כדאי לגשת לרופא ולעבור ייעוץ. בנוסף, על מנת לשלול התמכרות, מומלץ לקחת קומפלקסים של ויטמין-מינרלים בקורסים.

עם גישה זו, אתה יכול לסמוך על תוצאה חיובית ועל היעדר תופעות לוואי.

TOP 20 הוויטמינים והמינרלים הטובים ביותר לעוצמה

כדי להאיץ את תהליך הבחירה, אנו מדגישים את 20 הויטמינים המובילים, כמו גם קומפלקסים מינרלים.

קומפליט סלניום

קומפלקס עוצמתי המיועד למין החזק ונועד לתמוך בפעילות מינית גבוהה. עלות התרופה בבתי מרקחת היא כ 300 רובל. הקופסה מכילה 60 כמוסות שמספיקות לקורס בן חודשיים.

הרכב "Complivit Selenium" - סלניום, סידן, אבץ, נחושת, כמו גם מספר תרכובות ויטמינים. המטרה היא לשמור (לחזק) את העוצמה, להגביר את החשק המיני, להפיג עייפות ולהגן מפני בריברי.

קורס - חודש. הנורמה ליום היא כמוסה אחת לאחר הארוחות. במהלך הקורס לא מומלץ להשתמש בתכשירים מועשרים אחרים.

צריכה מוגברת של מנות סלניום לגוף היא רעילה, ומינון יתר מוביל לרוב למספר תסמינים לא נעימים - עצבנות, הקאות, בחילות, פגיעה בתפקוד הכבד וריח שום על העור.

במהלך ההנקה, בילדות ובגיל ההתבגרות, התרופה נקבעת על פי המלצת רופא. אנלוגים - סלנוביט (רוסיה), פרפקטיל (בריטניה), סלצינק פלוס (צ'כיה).

פוטנציאל ליקופרופיט

לדברי רופאים רבים, זהו אחד ממתחמי הויטמינים הטובים ביותר המסייעים לגברים בפתרון בעיות בעוצמה, ירידה בחשק המיני וחסינות מוחלשת.

התוסף מכיל סלניום, אבץ, טוקופרול, ליקופן, פנקסוזידים ופלבנואידים. בנוסף, הקומפלקס מכיל מספר תמציות (שורש ג'ינסנג, קליפת יוהימבה ועלי גינקו בילובה), ליקופטין, חומצות אמינו ורכיבי עזר.

ליקופרופיט פוטנציאל זמין בצורת כמוסות. שימוש מומלץ - כמוסה אחת לאחר הארוחות. קורס - 30 יום. לאחר הפסקה, אתה יכול לקחת את התוסף שוב.

כבר לאחר המנה הראשונה חל שיפור במצב אברי הרבייה, הגברת העוצמה, הגברת ייצור הטסטוסטרון ושיפור איכות הזרע.

פוטנציאל פורטה (נוסחת האדם)

קומפלקס שפעולתו מכוונת לשיפור הכוח הגברי, הגברת החשק המיני, הגברת ייצור הטסטוסטרון. בנוסף, נטילת התרופה עוזרת להגביר את הסיבולת ולהחמיר את התחושות במהלך יחסי מין.

חשוב לקחת בחשבון שההשפעה תלויה בסוג התרופה שנבחרה. לדוגמה, Spermactin מגביר את הפעילות של spermatozoa ומסייע להרות ילד. ישנן אפשרויות נוספות עבור המתחם במבצע - בצורה של מולטי ויטמינים קונבנציונליים, אנטי סטרס, לשיער, ערמונית וכן הלאה.

פוטנציאל פורטה מכיל שבע תמציות צמחים (יוהימבה, פלפל קאיין, דמיאנה טרנר, סרספרילה, מאירה פומה, מול ירוק וג'ינסנג סיבירי), וכן שלושה ויטמינים ואבץ.

התוסף זמין בכמוסות, הנלקחות אחת ליום למשך חודש. אנלוגים - ליקופרופיט פורטה ואחרים.

דואוביט לגברים

תוסף ידוע במדינות חבר העמים עם הסט הנדרש של מינרלים וויטמינים. פעולתו מכוונת להגברת היעילות, הפחתת עייפות, הפעלת תהליכים מטבוליים בגוף, נרמול שינה והגנה מפני רדיקלים חופשיים. בשילוב זה תורם לעלייה בעוצמה.

ההרכב כולל ויטמינים (A, E, D, B1, B2 ו-B12), יסודות קורט (ברזל, מגנזיום ונחושת), כמו גם יוד ומנגן.

Duovit לגברים זמינה בצורה של טבליות מצופות של 30 או 60 חתיכות בבקבוק של חומר פולימרי. תדירות המתן היא טבליה אחת ליום (נלקחת עם הארוחות). קורס - עד 30 יום. אנלוגים - Vitrum, Complivit, Teravit ותרופות נוספות.

AlfaVit לגברים (קלאסי)

קומפלקס המכיל סט שלם של ויטמינים, תמציות ויסודות קורט המבטיחים נורמליזציה של הגוף ומחזירים את העוצמה.

לאחר סיום הקורס חלה עלייה בחיוניות, חיזוק מערכת החיסון ושיפור הרווחה. זה גם מגביר את רמות האנרגיה ומשפר את השינה.

AlfaVit מכיל 9 יסודות מינרליים, חומצות אורגניות, 13 ויטמינים, יסודות פוליפנולים, קרוטנואידים, אלותרוסידים. בתהליך הנטילה יש צורך להתמקד בקפדנות בהוראות השימוש. שלוש טבליות נלקחות מדי יום לאחר הארוחות. יש להם צבעים שונים והם מיועדים לזמנים שונים.

אנלוגים של AlfaVit לגברים - Vitrum, Complivit, Centrum, Multi-tabs, Duovit, Supradin ואחרים.

זוגיות לגברים

התוסף זמין בשתי צורות - טבליות וטיפות. זה נקבע לתלונות על הידרדרות בעוצמה וירידה בחשק המיני.

עבור טבליות, תדירות המתן היא פעם ביום עם אוכל. כדי להשיג את התוצאה, אתה צריך לקחת את התרופה במשך 15 ימים.

לנוזל - 10 מ"ל ליום. ניתן לדלל את ההרכב במים, תה, קפה או משקאות אחרים (לא מוגזים). נלקח עם אוכל. משך הקורס זהה - 15 ימים.

ויטרום

מתחם עוצמתי המתאים לאנשים בגיל מבוגר ועוסקים בספורט. למרות היעדר תוספי מזון המיועדים במיוחד לגברים, המתחם הנחשב יעיל בחיזוק הגוף והגברת העוצמה.

הרכב כולל ויטמינים C, E, A, B, מכיל אבץ, ברזל, יוד, ניקל ויסודות קורט אחרים. כולם משלימים זה את זה ומעצימים את הפעולות של מתחם ויטרום. לאחר סיום הקורס, הזיכרון משתפר, עבודת בלוטת התריס מתנרמלת, הראייה מתחזקת.

ולמן

קומפלקס של ויטמינים ומינרלים המיועדים למין החזק. בשל ההרכב המאוזן, לתוסף השפעה מורכבת על הגוף, מקדם בריאות ומשפר את העוצמה.

התרופה זמינה בצורה של כמוסות, הכוללות את המרכיבים הבאים - רטינול, ויטמינים מקבוצת B, בטא-קרוטן, חומצה אסקורבית ואחרים. בנוסף, ולמן מכיל ויטמינים E ו-D3, כמה חומצות אמינו, ברזל, מנגן וחומרים נוספים.

Velmen הוא prescribed עבור מחסור של microelements וויטמינים, לאחר מחלות, עם עבודה יתר ובעיות אחרות. נלקח עם הארוחות, כמוסה אחת ביום. משך הקורס - 20-30 ימים. לאחר מכן נעשה הפסקה למשך 30-90 ימים, ולאחר מכן ניתן לחזור על הקורס. אנלוגים - Vitrum, Supradin, Vitamax, Aerovit, Revalid.

צנטרום

המתחם "מקורו" מארה"ב, נקבע לשיקום לאחר מחלות קשות. המוזרות של התוסף טמונה באיזון ההרכב וביתרונות המוגברים לגברים המחפשים תרופה מתאימה לנורמליזציה של החיים האינטימיים.

ההרכב של Centrum כולל ויטמינים מקבוצה B, חומצה אסקורבית, כמו גם D, E ו-C. בנוסף, המתחם לעוצמה מכיל מגנזיום, יוד, מנגן, כרום, מוליבדן ואלמנטים אחרים שימושיים לגוף.

הקבלה מומלצת לגברים בכל גיל, ללא קשר למצב הגופני. התוסף שימושי במיוחד לאחר 50 שנה, בנוכחות בעיות בתזונה, בתהליך שיקום לאחר מחלה, במקרה של בריברי וכדומה.

ויטמינים צנטרום נלקחים מדי יום, 1 טבליה. עלייה במינון ללא הסכמת הרופא אינה נכללת. אנלוגים - Perfectil, Complivit, Vitrum, Bio-max, Velmen ואחרים.

ג'נדוויט

מולטי ויטמינים מתוצרת רוסית, המעולים לחיזוק בריאות הגבר. התוסף מכיל ויטמינים A, C, E, חומצה פולית, פירידוקסין ואחרים.

Gendevit מיוצר בצורה של dragees, בעלי צורה עגולה. צבעם ירקרק-צהוב או צהוב-כתום. התוסף ארוז בצנצנות פולימר של 50 דראג'ים.

תדירות הכניסה היא 1-2 טבליות ליום. הקורס הוא 20 יום עם אפשרות למעבר חוזר תוך 1-3 חודשים (כדאי להתייעץ עם הרופא). אנלוגים - מקרובית, טטרוויט, אירוביט, אירוביט.

טרוויט

קומפלקס מולטי ויטמין, המתאים לחיזוק חסינות הגוף, מבטיח את יציבות בריאות הגבר ומגביר את העוצמה. ההרכב כולל את הרכיבים הבאים - חומצה פולית, ארגוקלציפרול, רטינול, ביוטין ואחרים.

חשוב: Teravit אינו ממריץ עוצמה, אך הרכבו העשיר מספק חיים אינטימיים טובים יותר.

התוסף מיוצר בצורה של טבליות, מצופות מלמעלה במעטפת מיוחדת, נקבע למחסור במינרלים, לתת תזונה ולטיפול בבריברי. בקבוק הפוליפרופילן מכיל 30 חתיכות.

הנורמה היומית היא 1 טבליה. הקורס הוא חודש. הצורך בקבלה חוזר נקבע על ידי הרופא. אנלוגים משלימים - Vitacap, Glutamevit, Menopace, Bio-Max ואחרים.

יוהימבה פורטה

הקומפלקס, המכסה את צרכי הגוף הגברי באבץ, מרווה אותו בתמצית יוהימבין וג'ינסנג. נטילת התרופה עוזרת להגביר את הסיבולת המיני, לנרמל את התפקוד המיני, להגביר את החיוניות ולהגביר את הפעילות המינית.

התוסף מיועד לספורטאים, אנשים מעל גיל 50, אנשי עסקים, גברים עם הרגלים רעים ובריאות לקויה. יוהימבה פורטה מומלץ ליטול פעם ביום, טבליה אחת עם האוכל. כדי להגביר את יעילות הקבלה, כדאי לנרמל את התזונה, לנרמל את תהליך המנוחה והעבודה.

אייוויט

מורכב, מאופיין בנוכחות של נוגד חמצון ופעולה מגרה חיסונית. Aevit מבוססת על שני יסודות - טוקופרול ורטינול, המשפרים את הראייה, מייעלים את חילוף החומרים של שומנים וחלבונים, וגם משפרים את תפקוד הרבייה.

בנוסף, התוסף משפר את זרימת הדם ותפקוד כלי הדם, דבר המשפיע לטובה על העוצמה.

Aevit זמין בצורת כמוסות, הנלקחות לאחר ארוחה וללא לעיסה (שטוף במים). משך קורס ההחלמה הוא 30-40 ימים. תדירות מתן - 1 טבליה ליום. מעבר חוזר של הקורס אפשרי לאחר 90 או 180 ימים.

Opti Men

קומפלקס שלם לגברים המיועד לכיסוי מחסור באנרגיה ולהגברת הפעילות היומיומית. ההרכב מכיל יותר מ-75 יסודות פעילים, כולל ויטמינים D ו-B, כמו גם חומצות אמינו ומינרלים בצורה חופשית.

התרופה זמינה בצורה של טבליות, שמומלץ ליטול אותן שלוש פעמים ביום - בבוקר, בצהריים ובערב. נלקח עם מזון כתוסף תזונה. לפני השימוש, מומלץ לפנות למומחה שיקבע את משך הקורס.

Mens Ultra Daily

ההרכב כולל קומפלקס של ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט. כולל ישנם תוספים אשר פעולתם מכוונת לתמיכה בערמונית (סלניום, שורש סרפד, ליקופן ואלמנטים נוספים). התוסף מומלץ לגברים העוסקים בספורט ומתכננים להגביר את העוצמה.

Mens Ultra Daily זמין בצורת כמוסות, שמומלץ להשתמש בהן כל יום מיד לאחר ארוחת הצהריים, 4 חתיכות כל אחת. כדי לקבוע את משך הקורס, עליך לפנות למומחה.

ביו-מקס

קומפלקס מאוזן המכיל מינרלים וויטמינים הדרושים לבריאות הגבר. נטילת התוסף מסייעת לחיזוק מערכת החיסון, מילוי מאגרי האנרגיה בגוף, שיקום נימים וכלי דם.

ניתן להשיג בצורה של טבליות מצופות קלאסיות של 30 ו-60 חתיכות או טבליות מבעבעות של 16 חתיכות. כל אחד מהם מכיל את הנורמה היומית של הויטמינים החשובים ביותר, כולל רטינול, טוקופרול, תיאמין, חומצה פולית ואחרים. בנוסף, ביו-מקס מכסה מחסור במנגן, אבץ, קובלט, ברזל ויסודות קורט אחרים.

מינון - טבליה אחת ליום לאחר הארוחות. אם התוסף נלקח כטיפול מונע, משך הקורס הוא 3 חודשים. אנלוגים של ביו-מקס - Vitacap, Glutamevit, Velmen, Lavita.

Tribestan

כלי בעל השפעה אוניברסלית. פעולתו מכוונת לחיזוק הגוף ולגירוי התפקוד המיני של גברים. נטילת Tribestan מקדמת ייצור של טסטוסטרון, הגברת החשק המיני והגברת העוצמה. בנוסף, מספר הזרעונים בזרע עולה.

התרופה זמינה בטבליות, עשרה חתיכות כל אחת. כל אחד מהם מכיל תמצית של טריבולוס זוחל, כמו גם חומרים נוספים, כולל crospovidone, תחמוצת ברזל, לציטין ואחרים.

תדירות מתן - שלוש פעמים ביום, 1-2 טבליות. משך הקורס - מ-40 יום עד 3 חודשים. אנלוגים - Gentos, Renel, Uriflorin.

אוורל אפקס

תוסף לגברים, המכיל 7 מינרלים, 12 ויטמינים וכן תמציות של צמחי מרפא שונים (גוריאנקה, לוזאה). זה נקבע כדי לחזק את העוצמה, לשחזר את התפקוד של בלוטת הערמונית, לשפר את התפקוד המיני. זמין בצורה של כמוסות.

תדירות מתן - טבליה אחת (מינרלים וויטמינים) פעם ביום במהלך הארוחה. לפני תחילת הקורס, כדאי לדון עם רופא על משך ורלוונטיות הפגישה.

קמאביט פורטה

תוסף מיוחד לגברים המשפר את ייצור הטסטוסטרון, משפר את תפקוד הרבייה והעוצמה. הרכב המוצר מכיל תמציות של גפן מגנוליה סינית, דמיאנה, גינקו בילובה וצמחים נוספים.

זמין בצורה של טבליות, המשמשות אחת פעמיים ביום. משך הקורס 30-90 ימים. לאחר מעבר השלב הראשון, מומלץ לעשות הפסקה ולחזור על קבלת הפנים שוב. לפני תחילת הקורס, עליך לפנות לרופא להתייעצות.

VitaMen

קומפלקס מיוחד שנוצר לגברים, המורכב מתוספי תזונה טבעיים אקזוטיים והרכיבים החשובים ביותר. נטילת התוסף עוזרת להעלים מתח, לנרמל את מערכת העיכול ולשקם את הערמונית.

VitaMen מספקת לגוף חומצות אמינו המספקות אנרגיה וחומר לפיתוח השריר. כדי להגיע לתוצאה, מומלץ ליטול שלוש טבליות ביום עם האוכל.

אילו מזונות מכילים ויטמינים ומינרלים הנחוצים לכוח הגברי?

כדי למנוע את המחסור ברכיבים שימושיים, גברים צריכים לדעת באילו מוצרים הם כלולים:

טוקופרול - בשמן חמניות וזית, סלרי, בצל ירוק.
חומצה אסקורבית - בצל, גזר, כרוב (טרי או כרוב כבוש), פירות הדר, פטרוזיליה.
ויטמיני B - מוצרי חלב, אגוזים, דגים, שום, לחם שיפון, עגבניות, תירס.
ויטמין D - ביצים (שליו ועוף), שמן דגים, גבינת קוטג', גבינה, חלב, חמאה.
אבץ - אבץ, סלמון, שום, שרימפס, הרינג, חלמון ביצה, גרעיני דלעת.
סלניום - פירות ים, תירס, עגבניות, לחם שיפון.

בנוסף, לבריאות הגברים שימושיים:

צדפות - מגבירים את החשק המיני, מפעילים את ייצור הטסטוסטרון, מאריכים את החתול המיני.
דגי ים (מקרל, פלנדר) - משפרים עוצמה, מגבירים משיכה.
לפת - מגביר את החשק המיני, מכיל חומצות אמינו שימושיות.
תפוז ולימון - מעלים את רמות הטסטוסטרון.
מולים ופירות ים אחרים (רפאנה, שרימפס, סרטנים ואחרים) - מגדילים את נפח הזרע והטסטוסטרון, מכסים מחסור באבץ, מגבירים את החוזק הגברי, משפרים את ייצור הזרע.

אולי יעניין אותך גם