הצטננות תכופה. הסיבות. גורמים להצטננות תכופה ושיטות התמודדות עמן

הצטננות היא מחלה המופיעה ברוב המוחלט של האנשים, לרוב יותר מפעם בשנה. הצטננות תכופה אצל מבוגרים יכולה להיות תוצאה של זיהום ויראלי בדרכי הנשימה וגם של היפותרמיה.

במקרה הראשון, המחלה מתפתחת במהירות, מלווה בעלייה פתאומית בטמפרטורה. במקרה השני, התפתחות המחלה מתרחשת בהדרגה.

תסמינים עיקריים:

• דלקת של הממברנות הריריות;
• גודש באף;
• כאב גרון אפשרי;
• חוסר תיאבון;
• חולשה כללית;
• טמפרטורה נמוכה מ-38 מעלות צלזיוס.

אם לא מטופלים, סיבוכים הקשורים לדלקת בדרכי הנשימה (ברונכיטיס), איברי שמיעה (דלקת אוזן תיכונה), ריאות (דלקת ריאות), גרון (דלקת גרון) ולוע (דלקת הלוע), נזלת (סינוסיטיס ונזלת).

על פי הסטטיסטיקה, אדם שמבקר רופא מסיבה זו יותר מ-6 פעמים בשנה יכול לומר שהוא חולה לעתים קרובות. יחד עם זאת, הנורמה אצל מבוגר היא עד 2 פעמים בשנה במקרה של מגיפה עונתית.

גורמים אפשריים להצטננות

אנשים מבוגרים וילדים רגישים יותר למחלה זו. כמו כן, אורח החיים משפיע על העמידות למחלה. הגורמים להצטננות תכופה במבוגרים יכולים להיות מתח פיזי ונפשי מוגבר או היעדרותם המוחלטת, מצבי לחץ, חוסר שינה, עבודה בישיבה או תזונה לא מאוזנת.

אנשים עם הרגלים רעים או מחלות כרוניות צריכים להיות זהירים ביותר ולהגיב מוקדם ככל האפשר לתסמינים הראשונים. אחרת, סיבוכים רציניים אפשריים.

עם זאת, ברוב המוחלט של המקרים, הסיבה להצטננות תכופה היא מערכת חיסונית מוחלשת של האדם, המושפעת קשות מכל הגורמים שתוארו לעיל.

תפקיד החסינות

הראשון יוזם סינתזה של פגוציטים. אלו הם תאים מיוחדים שעוזרים לנטרל את האנטיגן העוין.

השני נקרא חסינות הומורלית, שבה האנטיגן מנוטרל על ידי נוגדנים - אימונוגלובולינים.

הקו השלישי היה העור, כמו גם כמה ריריות ואנזימים. אם בכל זאת חודר זיהום ויראלי לגוף, תגובתו תהיה ייצור אינטנסיבי של אינטרפרון, חלבון תאי מיוחד. במקרה זה, המטופל יחווה טמפרטורת גוף מוגברת.

בתחילה נוצרת חסינות ברחם, ולכן היא קשורה קשר הדוק לתורשה גנטית ותלויה ישירות במאפייני האכלה. חלב אם יכול לעזור בחיזוק המערכת החיסונית של תינוקך. עם זאת, בנוסף לתורשה, יש עדיין מספר עצום של גורמים אחרים שיכולים להשפיע על התפתחות פונקציות מגן. רובם מתוקנים באמצעות פרמקולוגיה מודרנית ולא יתנו לך להצטנן.

ברוב המקרים, חסינות חלשה מתרחשת מהסיבות הבאות:

סיבה מרכזית נוספת היא היגיינה לקויה. ידיים מלוכלכות הופכות למקור לחיידקים ווירוסים שעלולים להדביק אותך. למניעה, שטפו את הידיים בסבון אנטיבקטריאלי למשך כ-20 שניות.

תת פעילות של בלוטת התריס (היפותירואידיזם) או בלוטות יותרת הכליה קשות לאבחון, אך יכולות להיות גם אחת הסיבות לכך שאנשים מצננים.
רוב הגורמים הללו יכולים להיות מסולקים בקלות על ידי אדם. עיסוק בספורט, הימנעות מהרגלים רעים, אכילה בריאה ולבוש בהתאם למזג האוויר יסייעו למנוע ירידה קריטית בחסינות.

סיבוכים אפשריים

בשל חסינות נמוכה, הגוף אינו מסוגל להילחם בהצטננויות תכופות בעצמו. לכן, אדם נרדף על ידי זיהומים ויראליים חריפים בדרכי הנשימה וזיהומים חריפים בדרכי הנשימה. כתוצאה מכך, יש צורך להשתמש כל הזמן בתרופות חזקות המפחיתות עוד יותר את החסינות.

בשל כך, תיתכן הופעת תגובות אלרגיות ומחלות אוטואימוניות - טרשת נפוצה, כאבי פרקים, מחלת קרוהן או מחלת ליבמן-זקס (זאבת אדמנתית מערכתית).

סימנים של חסינות מופחתת

חסינות חלשה יכולה להיקבע באופן עצמאי על ידי הסימנים הבאים:

• כאבי ראש תכופים:
• כאב בשרירים ובמפרקים;
• עייפות וחולשה מתמדת;
• עור כואב חיוור;
• שקיות מתחת לעיניים;
• שיער יבש חסר חיים;
• איבוד שיער;
• ציפורניים שבירות;
• טיפול בהצטננות נמשך עד שבועיים;
• המחלה ממשיכה ללא עלייה בטמפרטורת הגוף;
• בעיות במערכת העיכול;
• שמירה על טמפרטורת תת-חום;
• זיהומים כרוניים;
• מחלות פטרייתיות.

אם אתה מתחיל להבחין מעת לעת בסימפטומים כאלה בעצמך, אז כדאי לך לבקר רופא. המומחה יעזור לך לבחור את הדרכים המתאימות להגברת החסינות.

דרכים לחיזוק חסינות

השאלה כיצד להגביר את החסינות נשאלת על ידי רבים. העלאת פעילות מערכת החיסון היא משימה לא פשוטה שתדרוש מכם מאמץ וסבלנות לא מבוטלים.

הרופא המטפל או אימונולוג מקצועי יסייעו להקל על המשימה על ידי ביטול הכשל בחלק הימני של מערכת החיסון. תרופות עצמיות, ככלל, מובילות רק להחמרה במצב ולמחלות חדשות.

הִתקַשׁוּת

כדי לקבל את האפקט הרצוי מהליך זה, אתה צריך לקבל מושג כללי על איך זה עובד. כאשר מקררים אזורים מסוימים בעור, הגוף בתגובה מנסה להפחית את איבוד החום ואת זרימת הלימפה מאזורים אלו.

כתוצאה מכך, רקמות יכולות להיפטר מהר מרעלים ותאים מתים. ההליך עוזר להצעיר את הגוף ולהגביר את ההתנגדות ללחץ תרמי. יש להבין כי הליך זה יקר מאוד לגוף מבחינת כמות האנרגיה המושקעת. הכליות, מערכת הלימפה והכבד נתונים ללחץ רציני. אם אין מאגר אנרגיה הכרחי, הגוף מתאמץ יתר על המידה, ולעתים קרובות אדם יכול לחלות בהצטננות.

לכן, לפני שתמשיך בהליך, כדאי להתייעץ עם מומחה שיודע מה לעשות ויכול לפתח מערך שיעור מפורט. אל תמהר, התקשות צריכה להתרחש בהדרגה. התמקד בעיקר בגוף שלך, בתחושות שלו. אחד התנאים העיקריים להצלחה הוא סדירות.

דילוג על ההליך הופך לקריטי ויכול לשלול את כל התוצאות. יש להתייחס להקשחה כמה שיותר ברצינות ויסודית כדי שבמקום להגביר את החסינות היא לא תפגע בבריאות.

אימון גופני

פעילות גופנית תחזק מאוד את מערכת החיסון. עם תנועה אקטיבית, מהירות מחזור הדם עולה, ועוזרת להסיר רעלים מהגוף. עם זאת, כמו בהקשחה, כדאי לדעת את המידה, להכין תוכנית אימונים המבוססת על גיל ויכולות הגוף.

פעילות גופנית ממושכת (יותר מ-1.5 שעות) מגבירה את הרגישות למחלות למשך 72 שעות לאחר האימון. לכן, יש צורך לשמור על עקרונות של סדירות, מידתיות והדרגתיות.

תזונה נכונה

תזונה מאוזנת משחקת תפקיד גדול בבריאות האדם. לשם כך, יש צורך שחלבונים צמחיים ובעלי חיים ישלטו בתזונה, יכילו את המינרלים הדרושים וויטמינים B, A, C, E. אדם יכול לקבל חלבון מבשר, ביצים, דגים, אגוזים וקטניות.

ויטמין A נמצא בירקות ובפירות - עגבניות, גזר, פלפל, דלעת ומשמש. אפשר למצוא אותו גם בחמאה ובביצים.

ויטמין B בכמויות גדולות שאדם מקבל ממוצרי חלב, זרעים, כבד, סובין, חלמונים גולמיים, בשר ואגוזים.

ויטמין E עשיר בשמנים צמחיים, גרעיני חיטה ואבוקדו.

תזונה יומית שיש בה מקום לכל החלבונים והוויטמינים הללו תשמש תמיכה טובה לבריאותכם.

טיפול מניעתי תרופתי

תרופות מיוחדות המבוססות על צמחי מרפא טבעיים, בשימוש נכון, יעזרו לשפר את החסינות. אלה כוללים תמצית אלוורה, ג'ינסנג, תמיסת אכינצאה, שורש זהב, eleutherococcus, גפן מגנוליה סינית, רודיולה רוזאה, עוזרד וקלנצ'ואה.

בנוסף, לעתים קרובות עם ירידה בחסינות, רופאים רושמים תרופות ממקור בעלי חיים וחיידקים, כמו גם כל מיני מעוררי אינטרפרון.

יש לזכור שלתרופות כאלה יש לרוב תופעות לוואי. לכן, לא מומלץ ליטול אותם ללא צורך דחוף ובכוחות עצמם.

סיכום

אם אתה מבחין שאתה סובל מהצטננות לעתים קרובות ולאורך זמן, קודם כל, התייעץ עם מומחים. לאחר הבדיקה, הם ירשמו קורס טיפול פרטני.

יחד עם זאת, אל תשכחו מאורח חיים בריא, פעילות גופנית, תזונה נכונה. כדאי להימנע מהרגלים רעים - עישון ואלכוהול מפחיתים את ההתנגדות הכללית של הגוף למחלות. על ידי הקפדה על עקרונות אלו, תוכל לחיות את החיים במלואם ולשכוח מה זה להיות הצטננות מתמדת מדי חודש.

בדרך כלל, מבוגר לא אמור להצטנן יותר מפעמיים בשנה במהלך מגיפת SARS עונתית. אם שיעול, נזלת, כאב גרון, פריחות על השפתיים, חום ותסמינים אחרים של הצטננות מתרחשים שש פעמים בשנה, אז מבוגר כזה נחשב לעתים קרובות חולה. מהן הסיבות להצטננות תכופה אצל מבוגרים? זה מה שננסה לברר.

לא לכל האנשים יש חסינות טובה. תושבי הערים סובלים לרוב ממחלות שפעת. על פי הסטטיסטיקה, לתושב העיר, בממוצע, יש הצטננות עד ארבע פעמים בשנה. כמעט חודש לאחר מכן בתקופת הסתיו-חורף, וזאת מכמה סיבות.

מדוע מבוגרים מקבלים הצטננות תכופה מאוד? קודם כל, זה נובע מהמוני האנשים הרבים: תחבורה, חנויות, בעיקר בתי מרקחת, שבהם המתחם אינו מאוורר, ואנשים עם SARS עומדים בתור לתרופות יחד עם אלה שעדיין בריאים. אדם עם מערכת חיסונית מוחלשת - ורובם בערים - נמצא בסיכון מתמיד, ולכן לעיתים קרובות הוא מצונן ונאלץ ליטול תרופות.

מהי חסינות

חסינות היא מחסום ביולוגי המונע ממגוון רחב של חומרים מזיקים זרים הקיימים בסביבה להיכנס לגוף.

ישנם תאים נוספים, חלבוני דם, אימונוגלובולינים המנטרלים מולקולות פעילות כימית שונות.

כאשר, בכל זאת, חומר זר נכנס לתא כלשהו בגוף, אז בתגובה גוף האדם מתחיל להתנגד, מייצר חלבון תאי ספציפי, אינטרפרון, כדי לשים קץ לאיום. בשלב זה, הטמפרטורה של האדם עולה. זוהי הגנה נוספת, מכיוון שווירוסים וחיידקים רבים אינם מסוגלים לעמוד ולו בעלייה קלה בטמפרטורה של הסביבה אליה הם נכנסים.

לגוף יש גם מחסום הגנה חיצוני, מה שנקרא This is our protection primair - חיידקים מועילים על העור, הריריות ובמעיים, אשר הורגים ומונעים מאורגניזמים פתוגניים להתרבות. חומרים ספציפיים, אנזימים הם כמו "נשק כימי" ששומר על בריאות האדם.

עם זאת, הגנות אלו של הגוף כיום אינן "עובדות" מספיק טוב עבור אנשים רבים, ויש לכך סיבות. הצטננות תכופה על השפתיים אצל מבוגרים, הצטננות ומחלות אחרות נובעות כולם מחסינות מוחלשת.

מדוע הגוף מחליש את תפקודי ההגנה שלו

חסינות יכולה להיות מופחתת עקב גורמים רבים, כמו תנאים סביבתיים לא נוחים, אורח חיים לא בריא, מחלות כרוניות מולדות או נרכשות, תת תזונה, הרגלים רעים – אלכוהול ועישון, חוסר פעילות גופנית, מתח.

מצב אקולוגי לא נוח

גזי פליטת רכב מכילים עד 200 חומרים מזיקים או אפילו קטלניים לבריאות האדם. כיום, ערים גדולות סובלות מעודף תחבורה בכבישים. לעתים קרובות, לא בכל המכוניות מותקנים מנועים חדשים ואיכותיים. נהגים רבים אפילו לא חושבים על זרזים ומנטרלים עבור פליטות רכב. איכות הדלק בתחנות דלק קונבנציונליות משאירה הרבה מה לרצוי.

אם נוסיף כאן את הפליטות של מפעלי תעשייה, אז האוויר העירוני הופך ל"קוקטייל", שפשוט הופך להיות קשה לנשימה.

אוויר מזוהם מגרה את הריריות של דרכי הנשימה, כביכול, "מכינים את הקרקע" לחיידקים ווירוסים פתוגניים. מאז המחסום המגן הראשון של גוף האדם, חסינות לא ספציפית, מופחתת במידה רבה.

לכן, לרוב באות לידי ביטוי מחלות כמו נזלת, פריחות בשפתיים, שיעול, שאינן מלוות בחום, אך יכולות להימשך חודשים.

גורם סביבתי רציני נוסף הוא זיהום אלקטרומגנטי. אלקטרוניקה - מחשבים, סמארטפונים, מסכי טלוויזיה, תנורי מיקרוגל - שמקיפה אותנו כל הזמן, ובלעדיהם אדם מודרני כבר לא יכול לדמיין את החיים, משפיעה לרעה על גופו. באופן טבעי, החסינות יורדת.

דרך חיים שגויה

למצב האקולוגי הלא נוח השורר בערים, יש צורך להוסיף את אורח החיים הלא נכון – הרגלים רעים.

למשל, העישון מחמיר את המצב במובנים רבים, כי עשן הטבק מכיל יותר מ-4,000 חומרים מזיקים, ולא רק ניקוטין. אלה הם רעלים קטלניים, למשל, ארסן, פולוניום-210. כל הריאגנטים הכימיים הללו חודרים לגוף האדם, מרעילים אותו במשך שנים, "מסיח את דעתו" של כוחות החיסון של הגוף להילחם בחומרים הללו מלכתחילה. התגובה החיסונית לפלישה של גורמים זרים חיצוניים חלשה. זה יכול לגרום לשיעול תכוף אצל מבוגר ללא סימני הצטננות.

היפודינמיה

ישיבה ארוכה מול המחשב במקום העבודה ובבית משפיעה לא רק על היציבה והחלשת הראייה. מערכת החיסון סובלת הכי הרבה. אחרי הכל, גוף האדם נועד לתנועה מתמדת. כאשר השרירים נמצאים בהרפיה מתמדת, הם פשוט מתחילים להתנוון. יש סטגנציה של דם, לימפה, איברים מפסיקים לעבוד היטב, והלב, להיפך, חווה עומס חזק יותר. איברי הנשימה מושפעים במיוחד. נפח הריאות מצטמצם, הסימפונות הופכים ל"רופפים". לכן, היפותרמיה קלה עלולה לגרום למחלה. ואם נוסיף כאן את הסביבה האקולוגית הלא חיובית ואת העישון, אז התוצאה ברורה.

תזונה לא נכונה

תושב העיר תמיד ממהר לאנשהו, אז פשוט אין לו זמן לאכול כמו שצריך, מלא. נעשה שימוש במוצרים זולים ולא בריאים מתעשיית המזון המהיר. ולעיתים קרובות מדובר באוכל מטוגן, שבדרך כלל נשטף עם משקאות מתוקים, נאכל עם חטיפי שוקולד וכו'.

שומנים אלו מזיקים לגוף. הם אינם מכילים ויטמינים ומינרלים חיוניים. איזון החלבונים, השומנים והפחמימות מופר. מוצרים כאלה נספגים בצורה גרועה בגוף. הוא מוציא יותר מדי אנרגיה כדי לעכל אותם ולהתמודד עם ההשלכות של תזונה כזו. בהתאם לכך, אנשים הצורכים מזון כזה, במיוחד בכמויות גדולות, סובלים ממחלות כרוניות של מערכת העיכול.

כל זה מחליש את הגוף עד כדי כך שההגנה החיסונית פשוט לא יכולה להתמודד.

מתח, עייפות

זה לא סוד שהחיים לא קלים עכשיו, מתח מתמיד מלווה את האדם המודרני בכל מקום. זה יכול גם לגרום להצטננות תכופה אצל מבוגרים. חוסר יכולת להירגע, רגיעה, חוסר שינה כרוני, עייפות, תשישות - כוח הגוף מוגזם.

אדם, לעומת זאת, לפעמים רק צריך לישון מספיק, מנוחה מלאה, כדי לא לפגוע בבריאותו ולהגביר את החסינות.

מחקר של מדענים הראה שאדם בעל אופקים חיוביים נוטה פחות להצטנן.

איך לחזק את המערכת החיסונית ולהפסיק לחלות בהצטננות?

במצב בו אדם זקוק לגישה משולבת. חסינות רבת עוצמה מורכבת ממרכיבים רבים, ולכן יש צורך לא רק ליישם באופן זמני אימונומודולטורים, אלא לשנות ברצינות את אורח החיים שלך.

משטר יומי

הגורמים להצטננות תכופה אצל מבוגרים נעוצים בשגרה יומית שאינה בנויה כהלכה. יש צורך לפתח משטר מסוים כדי לנוח טוב, לאכול בזמן. כאשר אדם חי "לפי לוח הזמנים", בקצב מסוים, קל לו יותר לסבול לחץ. יתר על כן, הוא מבטל מצבי לחץ רבים, הוא לא מאחר לכלום, הוא לא ממהר, הוא לא עמוס בעבודה. דרך חיים זו יוצרת חשיבה חיובית חיובית.

תזונה נכונה

הגורמים להצטננות תכופה אצל מבוגרים נעוצים גם בג'אנק פוד. תזונה בריאה כרוכה בנוכחות בתזונה של שילוב מאוזן של חלבונים, שומנים ופחמימות. מזון צריך להיות עשיר במינרלים וויטמינים מקבוצות שונות - A, B, C, D, E, PP.

יש צורך להשתמש במוצרים טבעיים, להוציא מוצרים מוגמרים למחצה מהתזונה ולא לקנות מזון מהיר. אם אתה קונה מוצרים בסופר, אתה צריך לקרוא היטב מה כתוב על האריזה, האם יש מרכיבים מלאכותיים - חומרים משמרים, צבעים, משפרי טעם, מתחלבים. אל תאכל את זה.

רק בתנאים כאלה, המערכת החיסונית פועלת במלואה, מה שאומר שהגוף שלך יתמודד היטב עם הצטננות.

ויטמין A קיים בירקות ובפירות בצבעי צהוב, כתום, אדום עז - גזר, דלעת, משמש, עגבניות, פלפלים. ויטמין זה עשיר גם במוצרים מן החי – כבד, ביצי עוף, חמאה.

ויטמיני B נמצאים באגוזים, זרעים, סובין וקמח מלא, ביצים, כבד, בשר ומוצרי חלב.

ויטמין C ניתן לקבל ממרתח של ורד בר, חמוציות, כרוב כבוש, פירות הדר.

ויטמין E נמצא בשפע בשמן צמחי לא מזוקק, נבט חיטה ושיבולת שועל.

התקשות והתעמלות

אם למבוגרים יש הצטננות תכופה, מה עלי לעשות? אתה צריך לעשות התעמלות והתעמלות.

עדיף להתחיל בהליכי התקשות עם הכנה מיוחדת. ראשית, בבוקר, שפכו מים פושרים על כפות הרגליים ושפשפו אותן במגבת מגבת. לאחר מכן, לאחר מספר שבועות, עברו לניקוי השוקיים וכפות הרגליים, וכך עברו בהדרגה למעלה. בסופו של דבר - התחילו לשפוך את עצמכם לגמרי עם מים קרירים בטמפרטורת החדר.

יש לבחור את מתחם ההתעמלות לפי גיל ונתונים גופניים. האטה יוגה או מתחמי התעמלות סינית שונים עם תנועות חלקות ועומס עולה בהדרגה מתאימים במיוחד לגוף מוחלש.

למי שסובל לעיתים קרובות מהצטננות, חשובים מאוד תרגילי נשימה, המסייעים לאימון הריאות והסמפונות. לדוגמה, מתחם ההתעמלות של סטרלניקובה או יוגה פראניאמה.

ריצה יומית, ביקורים קבועים בבריכה, משטח החלקה על הקרח, סקי ורכיבה על אופניים באוויר הצח יועילו.

פעם בשבוע, אתה צריך לצאת מהעיר כדי לנשום אוויר נקי ולנקות את הריאות.

אימונומודולטורים

כל שלושה חודשים יש ליטול אימונומודולטורים מחומרים צמחיים. מדובר בתכשירים שונים מאלוורה, ג'ינסנג (עדיף לא להשתמש בחולי יתר לחץ דם), אכינצאה, מומיה.

אתה יכול להיעזר ברפואה המסורתית, להכין תה, חליטות של עשבי תיבול בריאים, להכין תערובות ויטמינים טעימות ועשירות מדבש עם אגוזים, לימון, חמוציות, פירות יבשים.

אוכלים בצל ושום.

טיפול בהצטננות במבוגרים באמצעות תרופות צריך להתבצע אך ורק בפיקוח רופא. רק הוא יוכל לקבוע אבחנה ולרשום בדיוק את התרופות הדרושות.

מתכון לשיעול

תצטרך בצל אחד גדול, שצריך לקצוץ דק. לאחר מכן, בעזרת כף עץ או עלי, כותשים מעט את הבצל הקצוץ כדי שהמיץ יצא. יוצקים את התמיסה שהתקבלה עם דבש והשאירו למשך יום. לצרוך 1 כפית 3-5 פעמים ביום בין הארוחות.

טיפול בהצטננות על השפתיים אצל מבוגרים

כדי שהפריחות על השפתיים יעברו מהר יותר, אתה צריך להכין מרתח של קמומיל, מנטה או celandine.

כף של דשא יבש מוזגים עם כוס מים רותחים, התעקש במשך שעה במיכל אטום. לאחר מכן, צמר גפן מורטב בעדינות עם העירוי מוחל כל שעתיים.

תה קמומיל טוב גם לשימוש פנימי.

מדוע לעיתים קרובות אנו מקבלים הצטננות, ומה הגורמים לה? שאלה זו רודפת אנשים רבים אשר, בקביעות מעוררת קנאה, חווים את היופי של הסימפטומים הבלתי נשכחים שלה. ולהתחלה, צריך להחליט אחת ולתמיד באיזו מחלה מדובר - הצטננות? מסתבר שמדובר בתפיסה קולקטיבית המשלבת כמה מחלות ויראליות בבת אחת. לכולם יש שני דברים משותפים. ראשית, כל סוגי ההצטננות הם ממקור ויראלי. שנית, היפותרמיה הופכת לעתים קרובות לדחף להתפתחותה.

הצטננות, ככלל, פירושה מחלה ויראלית אחת או כמה בבת אחת, כולל שפעת וזיהום נגיפי חריף בדרכי הנשימה (ARVI או ARI). הצטננות בפנים נקראת ביטויים של וירוס הרפס סימפלקס מסוג 1.

נוסיף כי ARVI יכול להתבטא במגוון מחלות דלקתיות של דרכי הנשימה העליונות והלוע האף, לרבות דלקת של השקדים (דלקת שקדים), הלוע (דלקת הלוע), מיתרי הקול (דלקת גרון), רירית האף (נזלת), סימפונות (ברונכיטיס). ).

לפני המשך קריאה:אם אתם מחפשים שיטה יעילה להיפטר מנזלת, דלקת הלוע, דלקת שקדים, ברונכיטיס או הצטננות, אז הקפידו לבדוק ספר מדור האתרלאחר קריאת מאמר זה. מידע זה עזר לכל כך הרבה אנשים, אנו מקווים שהוא יעזור גם לך! אז, עכשיו נחזור למאמר.

אגב, לא תמיד שיעול - סימפטום מסורתי של ברונכיטיס ויראלית - קשור להצטננות. התכווצות רפלקס של שרירי דרכי הנשימה עלולה להיגרם מאלרגיות והשלכותיה הקשות - אסתמה הסימפונות. בנוסף, שיעול מלווה במחלות ריאות קשות: שחפת, סרקואידוזיס ועוד רבות אחרות. לכן, אם ללא סיבה נראית לעין, ללא הצטננות או רמז לכך, יש לך או לילדך שיעול, עליך להיות ערני ולהתייעץ עם רופא.

אשמים ישירים של הצטננות

הסיבה המיידית להצטננות היא הגורמים הסיבתיים שלה. וכבר גילינו שוירוסים ממלאים את תפקידם. בהתאם למחלה, הפתוגנים הם:

• נגיפי שפעת;
• אדנוווירוסים;
• וירוסים סינציציאליים נשימתיים;
• רינוווירוסים;
• וירוס הרפס סימפלקס סוג 1.

כולם מועברים בשתי דרכים עיקריות - באוויר, עם זרם אוויר בשאיפה, ומגע, בעזרת חפצי בית. זיהום בנגיף דרכי הנשימה הוא דבר שכיח לחלוטין. עם זאת, מדוע חלק מבני המזל מצננים פעם בחמש שנים, בעוד שאחרים נדבקים בזיהום בדרכי הנשימה כל הזמן, ולא רק בתקופה מסוכנת מבחינה אפידמיולוגית?

זה פשוט: ישנן קטגוריות של אנשים שרגישים יותר להידבקות. מאגר מצוין לזיהומים ויראליים תמיד היה ונשאר ילדים, במיוחד צעירים. הורים מתייסרים לעתים קרובות בשאלה פשוטה - מהם הגורמים להצטננות תכופה אצל ילדיהם? התשובה פשוטה: פגיעות הגוף של הילד מוסברת בחוסר השלמות של מערכת החיסון, שמתוודעת רק לשורה של וירוסים.

גני ילדים ובתי ספר הם מקומות רבייה קלאסיים לנגיפים בדרכי הנשימה, שמהם הזיהום חודר ישירות לבתים ולמשרדים שלנו. בנוסף, אנשים עם חסינות מופחתת, כמו קשישים, נשים הרות ומניקות ואחרים, נמצאים בסיכון.

SARS בקיץ ובחורף

נניח שהכל ברור עם ילדים - החסינות שלהם עדיין חלשה, אז הם חולים ממש באופן קבוע. ומהן הסיבות להצטננות תכופה אצל מבוגרים, ולפעמים לא רק בסתיו ובחורף, אלא גם בקיץ?

כמובן, כולם נמצאים באותה הגנה חיסונית, או ליתר דיוק, בחוסר השלמות שלה. ירידה בחסינות אצל מבוגר אינה דבר נדיר, במיוחד כשחושבים על תנאי החיים המודרניים. מצב סביבתי לא נוח, עישון, אלכוהול, תזונה לא בריאה, אורח חיים בישיבה ועוד גורמים רבים אינם מאפשרים למערכת החיסון לבצע את תפקידה במלואו. בהדרגה, אדם הופך יותר ויותר רגיש ל- SARS, ובכל עת של השנה.

אגב, הצטננות בקיץ אינה תופעה נדירה כל כך, והסיבות לכך ברורות למדי. לרוב, אנשים שיוצאים למנוחה ראויה, מתחממים בים החמים ומשתזפים תחת השמש החמה, חולים עם זה. למעשה, לעתים קרובות על החוף ממתינים אורגניזמים עירוניים מפונקים להיפותרמיה, וכתוצאה מכך, ירידה בחסינות. תוסיפו לזה התאקלמות שגם גוזלת כוח ומגדילה את הסיכוי להצטנן. ותבינו שזיהום ויראלי במצב כזה הוא, אבוי, דפוס עצוב.

גורמים להצטננות בפנים - הרפס

המצב שונה לגמרי עם הגורם לקור כביכול על הפנים או על השפתיים. שלפוחיות מגרדות ובכיות באזור סביב הפה אינן אלא ביטויים של וירוס הרפס מסוג 1. הדבקה בפתוגן זה מתרחשת רק פעם אחת בחיים ולתמיד. על פי נתונים משוערים, כמעט 60% מהאוכלוסייה הם נשאים של זיהום הרפס סימפלקס מסוג 1. ככלל, רוב האנשים נדבקים בילדות, דרך מגע עם מטופל בשלב האקוטי.

התסמינים הקליניים הראשונים של הרפס מופיעים זמן קצר לאחר ההדבקה. כשהשלפוחיות הכואבות והמכוערות סוף סוף מחלימות, הנגיפים לא מתים - הם פשוט "חורמים". אבל ברגע שמערכת החיסון נכשלת, נגיפי ההרפס נמצאים שם, שוב מנהלים חיים פעילים, מעוררים פריחות מגרדות.

אז, הצטננות תכופה על השפתיים יש אותה סיבה כמו SARS רגיל - ירידה בחסינות. והיפותרמיה היא הדרך הטובה ביותר "להפיל" במהירות ובמיומנות את ההגנות של הגוף. לכן כדאי להקשיב לעצות העייפות, אך הנכונות כל כך, של הסבתות שלנו. באופן כללי, שמור על הרגליים חמות, והצטננות תהיה נמוכה יותר להגיע לביתך!

כאשר מבוגר סובל לעיתים קרובות מהצטננות, הוא גורם אי נוחות לעצמו ולאחרים. חברים מאמינים שהוא נמנע מתקשורת, מכיוון שהוא מסרב להשתתף באירועים רבים, עמיתים לעבודה מאמינים שהוא כל הזמן לוקח חופשת מחלה בכוונה, הרשויות חושבות על פיטורים.

ההנחה היא כי מבוגר יכול לחלות בערך 2 פעמים בשנה, וכן "חופשת מחלה"צריך ליפול על מגיפות SARS עונתיות. אם התסמינים של הצטננות - נזלת, הצטננות וחום - מחמירים עד 6 פעמים בשנה, או אפילו יותר, אנו יכולים להסיק שהחסינות נמוכה ועליך לעבוד ברצינות על חיזוקה.

חסינות - מה זה?

לשאלה: "מדוע מבוגרים מצננים לעתים קרובות?", - התשובה ניתנת כסטנדרט - מצב חיסוני נמוך. עם זאת, מעט אנשים יודעים מה זה.

חסינות היא היכולת של הגוף להגן על עצמו מפני פולשים זרים.

חייזרים הם תרכובות וחומרים זרים שמרוים את האוויר, מיקרואורגניזמים פתוגניים, עצמים זרים - רקמות תורם, תאים שעברו טרנספורמציה משלהם.

ברגע שמתעוררת סכנה לגוף (לעיתים רק מניחים, כמו במקרה של אלרגיות ומחלות אוטואימוניות), הגוף מתחיל לייצר תאי פגוציטים מיוחדים המנטרלים את הזר, מנטרלים אותו.

אבל זה רק קו ההגנה הראשון. על השני יש נוגדנים - מולקולות פעילות כימית - אימונוגלובולינים.

מחסומי הגנה נוצרים גם על ידי ריריות ומשטח העור. חסינות מקומית ניתנת על ידי הפרשת בלוטות שונות המייצרות זיעה, הפרשת אף, סבום, כיח – כלומר הפרשות אורגניות טבעיות.

אם שלושת אלה מגנים "קירות"לא ניתן היה לעצור את הפלורה הפתוגנית, והיא השתרשה ברמה התאית, אינטרפרון מתחיל להיווצר בתאים - זה גורם לעלייה בטמפרטורה ולמצב חום - הגוף נלחם.

חסינות מולדת היא מתנה מהטבע; חסינות ספציפית מגיבה לאנטיגנים בודדים. חסינות פעילה נרכשת מתרחשת לאחר חיסון עם מיקרואורגניזמים פעילים או לאחר מחלה, נרכשת פסיבית - עם חלב אם או החדרת מי גבינה לגוף.

דוגמה לחסינות נרכשת פסיבית היא אימהית, בדיוק זו שמגינה על האיש הקטן במהלך ששת החודשים הראשונים לחייו.

גורמים להצטננות תכופה

התסמינים של ירידה במצב החיסוני הם כדלקמן:

• החמרה מתמדת של מחלות כרוניות;
• עצבנות חסרת סיבה;
• חוסר יכולת להתרכז;
• הפרעות במעיים - גזים, שלשולים, עצירות;
• עייפות מוגברת...

הסיבות העיקריות לכך שמתרחשים תסמינים מסוכנים.

1. תזונה לא הגיונית, מחלות קיבה ומעי, הפרעה למערכת העיכול.
2. חוסר פעילות גופנית.
3. גורמים סביבתיים – מים מוכלרים, אוויר מזוהם, שימוש בכימיקלים רבים, קרינה מגוונת, עלייה ברמות הרעש.
4. מצב רגשי לא יציב ומתח.
5. שימוש חסר אבחנה בתרופות.
6. הרגלים רעים - אלכוהול, עישון, סמים.

יש תיאוריה שהסיבה העיקרית לירידה בחסינות היא ... עודף של אמצעי חיטוי. פטמה מבושלת לתינוק, דברים מגוהצים משני הצדדים. ילדים מבוגרים כל הזמן שוטפים ידיים, אסור להם לשחק עם בעלי חיים, לחפור בארגז החול. אם בילדות לגוף לא היה זמן "познакомиться"עם מיקרואורגניזמים פתוגניים, אז בעתיד, כאשר הוא נתקל בהם, הוא נשאר חסר הגנה.

תיאוריה נוספת היא שחסינות מוחלשת נגרמת מתנאי חיים נוחים. אין זה פלא שלהתרגל להתלבש בכל ירידה בטמפרטורה, הם מיד מתקררים בטיוטה.

האם מבוגר שמצטנן לעיתים קרובות יכול לשנות את המצב וללמוד להתנגד להחדרת זיהום?

כדי לשפר את החסינות, אתה צריך לאכול נכון ומגוון. בתפריט צריך להיות מקום לחלבונים מן החי והצומח, ויטמינים ויסודות קורט. למחסור בויטמין C, E, A וקבוצה B יש השפעה חזקה במיוחד על הירידה בחסינות.

כדי לשמור על חסינות במעיים, יש צורך במשקאות ומזונות חלב חמוץ.

למבוגרים, שגרת היומיום חשובה לא פחות כמו לילדים. שינה דורשת לפחות 8 שעות בגיל צעיר, וכ-5 שעות עם הכחדת התפקודים ההורמונליים.

מדוע לזקנה לוקח פחות זמן לנוח, כי, כך נראה, "זקנים"להתעייף יותר מהר? צעירים מנהלים, בממוצע, אורח חיים פעיל יותר, הגוף מתעדכן ברמה התאית. קשישים כבר לא מבזבזים על זה אנרגיה.

הליכות קבועות באוויר הצח הכרחיות - חמצן חשוב מאוד לתפקוד תקין של הגוף.

אתה יכול להגביר את העמידות לזיהומים עונתיים על ידי התקשות. מסיבה כלשהי, כולם חושבים שהתקשות אפשרית רק בילדות. טכניקות התקשות למבוגרים הן לא פחות מאשר לילדים.

רק אל תנסה לחזק במהירות את המצב החיסוני - זה לוקח כמה שנים.

כדי ללמוד איך לשתות משקאות קרים ולא לחלות בכאב גרון - או הצטננות אחרת - זה לוקח עד חצי שנה. ראשית, טמפרטורת המשקאות יורדת ל-15 מעלות, ואז - בהדרגה - ל-5. זה לוקח עד שבועיים לכל מעלה. ורק אז אתה יכול בבטחה ללקק נטיפי קרח.

כדי להתקשות לחלוטין, זה לוקח עוד יותר זמן. אמצעי ההקשחה כוללים: מקלחות קרירות, אמבטיות אוויר, הליכות יחפות – ובכל פעם הטמפרטורה יורדת לאט מאוד.

אמצעים רפואיים להגברת חסינות

כדי להגן על עצמך מפני זיהום, עליך להיפטר מכל הגורמים המעוררים.

יש צורך להסיר את כל מוקדי הזיהום בגוף. לשם כך רצוי לבצע זריעה על חיידקים ורגישות של תרופות אנטיבקטריאליות אליהם.

מוקדי זיהום הם שיניים עששות, דלקת שקדים כרונית, דלקת הלוע, דלקת בסינוסים - סינוסים פרה-אנזאליים, זיהומים אורוגניטליים.

אבל זה לא אומר שאתה צריך לעקר ולהסגר את עצמך. ניתן למנוע מעבר של מחלות לצורה כרונית אם, כאשר מופיעים תסמינים, "ריבה"אותם באקראי עם כדורים, וטופלו בקורס, באופן שיטתי.

למניעת הצטננות תכופה משתמשים בתרופות שמגבירות את ההגנה של הגוף - ממריצים אימוניים. הם יכולים להיות אדפטוגנים ותרופות טבעיות.

יש לקחת תרופות טבעיות בקורס, 2-3 פעמים בשנה, לפני תחילת עונות המגיפה. הצריכה היעילה ביותר של ג'ינסנג, אלוורה, אכינצאה, שפם מוזהב, eleutherococcus.

נכון לעכשיו, ברשת בתי המרקחת אתה יכול לקנות תרופות הומיאופתיות התומכות בחסינות. מומלץ להתייעץ עם רופא לפני רכישת כספים אלו.

במקרה של הפרות של הקיבה והמעיים, לאחר טיפול בתרופות אנטיבקטריאליות, אתה צריך לשתות פרוביוטיקה.

יש גם אימונומודולטורים חזקים יותר - "Ribomunil", "Bronchomunal"וכדומה. אבל רק רופא צריך לרשום אותם.

אמצעים להתקשות ולהגברת החסינות אינם מבטיחים שניתן יהיה להיפטר לחלוטין ממחלות. אבל מצד שני, הגוף יהיה כל כך מוכן לפגישה עם וירוסים שזה יהיה הכי נטול כאבים עבורו - הסיכון לסיבוכים יופחת למינימום.

אם אתה מצונן יותר משש פעמים בשנה, אתה יכול לסווג את עצמך בבטחה כקבוצה של אנשים חולים לעתים קרובות. אדם בריא בוגר לא צריך לחלות יותר מפעמיים בשנה, וזה צריך להתרחש במהלך מגיפות עונתיות של SARS ו.

הצטננות מדבקת ונגרמת מחשיפה לקור.

למרות זאת, בנוסף להיפותרמיה, ישנם גם גורמים התורמים להצטננותחסינות מוחלשת, טיוטה, גשם ועוד מספר סיבות. ללא קשר, אם אתה חושב שאתה מקבל הצטננות לעתים קרובות, כמו יותר מפעם ברבעון, פנה לרופא שלך.

להצטננות מחלות אחרות מלבד שפעת ו-SARS, כוללים דלקת האף, דלקת קנה הנשימה, דלקת גרון, הרפס סימפלקס, סימפונות חריפים.

הצטננות תכופה היא היחלשות של הגוף, הסיבות לכך הן שתיים והן קשורות זו בזו. זוהי הידרדרות בחסינות ובאלרגיות. אלרגיה מעוררת ירידה בחסינות, וירידה בחסינות יוזמת התפתחות אלרגיות.

למעשה, רשימה זו היא רמז למה שצריך לעשות אם יש לך חסינות מופחתת ואתה רדוף על ידי הצטננות. הצעדים הראשונים עבור מניעת הצטננות תכופההם אבחון של חסינות ואלרגיה.

התסמינים הראשונים של ירידה בחסינות הם הצטננות תכופה, הידרדרות בביצועים, ישנוניות, דיכאון, מחלות פטרייתיות, שבריריות של שיער וציפורניים, עור יבש, פריחות, מחלות "נשיות" והפרעות עיכול. עם זאת, עבור אבחנה נכונה, עדיף לבקר אימונולוג-אלרגיסט.

יש צורך לזהות אלרגנים המשפיעים על הירידה בחסינות ועל ההידרדרות של הגוף בכללותו. הדרך הקלה ביותר לפתור בעיה זו היא לבצע בדיקות עור ולזהות אלרגיות. לאחר מינוי הטיפול, מתחילים אמצעים להגברת החסינות.

עד לכאן ויטמינים, פיזיותרפיה, נהלים משקמים משמשים, הולך באוויר הפתוח. לעתים קרובות תרופות הרגעה מבין תכשירי פיטופ עוזרים.

חסינות עשויה להיות קשורה קשר הדוק למצב המיקרופלורה של מערכת המעיים. במקרה של מחסור בביפידו ולקטובצילים, החסינות מופחתת בהכרח, מה שמוביל לזיהומים ויראליים חריפים בדרכי הנשימה ולפתולוגיות אלרגיות.

תזונה היא חובה לחיזוק חסינות. יש חלבונים מן החי והצומח, שבלעדיו תאי מערכת החיסון מתפקדים חלש מאוד. בנוסף, יש צורך גם בכל קשת המינרלים-ויטמינים ובעיקר ויטמינים C, A, E וקבוצה B.

סנאים ניתן למצוא בדגים, בשר, ביצים, קטניות, אגוזים. ויטמינים מהקבוצה הם נמצאים לא רק בבשר ובכבד, אלא גם במוצרי חלב, חלמונים גולמיים, סובין ולחם מקמח מלא, אגוזים וזרעים. ויטמין E - שמן צמחי, גרגרי חיטה מונבטים, אבוקדו. ויטמין A - בירקות ובפירות בהירים, אלה עגבניות, גזר, דלעת, משמש, פפריקה. הרבה מהחומר הזה בביצים, חמאה, כבד.

ויטמין C - בכרוב כבוש, פירות הדר, קיווי, ורדים, חמוציות.

אל תשכח את השגרה היומיומית, פעילות גופנית והתקשות, וישנן שיטות רבות להתפתחות גופנית והתקשות באינטרנט.

יש גם שיטות פרמקולוגיות להעלאת חסינות. למטרות מניעה, יש לצרוך אדפטוגנים טבעיים עד שלוש פעמים בשנה. אלה הם שורש הזהב, eleutherococcus, ג'ינסנג, אלוורה, אכינצאה. יש צורך לעקוב אחר המינון שעל האריזה, השתמש בטינקטורות אלה בבוקר ובערב. בערב, כדאי לחלוט מליסה לימון, או תועלת, כדי להפחית את השפעת הלחץ על המערכת החיסונית.