איך לשנות את חייך לטובה. אנו מתמקדים בפתרונות. ללמוד שפות זרות

"לקחת ולהתחיל הכל מאפס בלי פחד בעיניים" - הם לא נולדים עם רעיון כזה, אלא באים עם הזמן. קשיים מאלצים אנשים מסוימים לקחת את רצונם באגרוף, בעוד שאחרים נדחפים לפינה מתה. בין הפסימיות של אנשים נולדת אדישות כלפי עצמך. איך לשנות את חייך לטובה ולמצוא סוף סוף את האושר היקר הזה? מדוע אנשים רבים נשארים עם "שוקת שבורה" לאורך חייהם? מה כל כך סודי חבוי בפוטנציאל שלנו? כל עצה תהפוך לבעלת ערך בדרך ל"אני" חדש. מספיק לקרוא את המאמר, ותלמד את סודות הצמיחה האישית.

איך לשפר את חייך

לשנות את החיים לטובה... כל כך הרבה חוויות, כאב פנימי, להט לניצחון מובאים במילים האלה. בהליכה ברחוב אפשר לראות גבר חייכן עם פרחים בידיו, גבר כפוף במעיל ישן, גברת מושכת עם כלב. כולם מאוחדים על ידי המדינה, החברה והרצון לחיות בצורה כזו שהם לא צריכים כלום.

הסוד היחיד הוא מה האנשים האלה עושים כדי שחייהם יהיו נטולי עננים.ביום גשום, לא כולם עצובים ומגעילים בלב, מישהו מחמם את עצמו מבפנים עם מטרות לגבי סיכויים עתידיים, יתרונות בהווה. אפילו בבית גדול ברחוב יוקרתי, אתה יכול להרגיש עצב על חלומותיך שלא התגשמו.

ואז לטובה? תפסיקו להאשים את הגורל בכישלונות שלכם, חפשו דברים מטופשים והתחילו לעשות כמיטב יכולתכם! יש כל כך הרבה דוגמאות בעולם שאדם ממשפחה ענייה מאוד הפך למולטי-מיליונר, כשאדם נכה הגיע להישגים בספורט. זה מעורר השראה! השראה היא שעוזרת למצוא גישה חיובית להרוס את המסגרת שלך. עם 2 רגליים ו-2 ידיים, אנו מסוגלים להאיר את הכוכב שלנו בשמי הערב. חשוב לחשוב מה אפשר לעשות למען המטרה הגדולה שלך בעשורים הנותרים. די לעקוב אחר הטיפים שעמדו במבחן הזמן ועזרו לרבים להגיע שלב אחד גבוה יותר.

מצא את הדבר החשוב ביותר בחייך

איך לשנות את החיים לטובה? להבין מה אתה באמת אוהב ולעקוב אחריו זה ההנאה האמיתית של החיים. לעשות מה שמביא שמחה כנה, ממלא את החיים במשמעות - מה יכול להיות יותר אידיאלי? ניתן להשוות את החיפוש אחר נתיב חיים למרתון. ה"ריצה" למקום היעד יכולה להימשך שנים רבות. עסק שנדלק מאפשר לאדם לחשוף את הפוטנציאל הפנימי שלו במלואו.

לאכול אוכל ישר מהטבע

"אתה מה שאתה אוכל בפנים" - הפתגם מתאר בצורה מדויקת מאוד את דרך האכילה שלנו. האם עדיף כשאדם משתמש כל הזמן במוצרים כימיים, מים באיכות ירודה? הטבע נותן לאדם מתנות יקרות ערך מלאות באנרגיה טהורה.

חשוב להפסיק לאכול ג'אנק פוד, מזון פלסטיק אחר, סודה, אלכוהול. היכולת לחשוב בצורה ברורה ושפויה אפשרית אם אתה משתמש במוצרים טבעיים. כדאי גם להגביל את עצמך למתוק, שומני, מלוח - כל זה לא מאפשר לך להרגיש קלילות פיזית ומוסרית כאחד.

ללמוד שפות זרות

אחוז קטן מהאנשים מסוגלים לקרוא, לכתוב ולתקשר בצורה מוכשרת. רמת ההשכלה מושכת את החשיבה אל פני השטח, והעצלות, להיפך, לתחתית. כל אחד יודע את שפת האם שלו ברמה התת מודע. זר דורש להרחיב את תפיסת העולם ולהסתכל על אותם הדברים מזווית אחרת. מספיק ללמוד אנגלית כדי להיות מסוגל לעבוד בחופשיות בחברה זרה, למצוא מכרים חדשים, לנסוע ללא גבולות.

קרא עוד ספרות שימושית

בכל ספר, לפחות משפט אחד נושא משמעות כזו שיכולה להפוך את המוח. אין זמן? בדרכים, אתה יכול להפעיל את ספר האודיו. יש לך דקה פנויה? למה לא לקחת את הזמן לאוטוביוגרפיה מעניינת, נושא הצמיחה האישית. אם הקריאה תהפוך להרגל, החיים לעולם לא יהיו אותו דבר. כלל הזהב הוא לקרוא ספר אחד כל שבוע עד שבועיים.

אנשים פתוחים ותכליתיים הם הסביבה הטובה ביותר

והחיים לטובה, אם המעגל החברתי מלא בבכי נצחיים, פסימיים? מעגל התקשורת מטביע את חותמו על האישיות והתפתחותה. אם הורים גידלו את בתם שלא לקחת סיכונים, אז החלום שלה להיות שחקנית עלול להיקרע.

רק להט חזק וחברים, עמיתים שתומכים יכולים לתקן את המצב הזה. הרצון לצמוח באופן אקטיבי לקראת הצלחה לא יוצא לך מהראש? אתה צריך לנסות להפחית את התקשורת עם אנשים פסימיים, משעממים וכועסים. הם רק מושכים את כל התמריץ ל"תחתית" המוסרית. היכרות שימושית עם מי שמצליחים בכמה רמות מבטיחה צמיחה אישית. הרצון להתבגר לא יודע גבול!

הַשׁקָעָה

השקעה היא מה שישפר את החיים בעתיד הקרוב. אנשים שצברו בהצלחה חסכונות גדולים אומרים: "כדאי לחסוך 10% מההכנסה החודשית, 30-50% מהבונוסים. לאחר מספר שנים, הסכום יספיק לרכישת משהו משמעותי.

מה ההבדל בין אדם עני לעשיר? דרך חשיבה. רבים חיים תלוש למשכורת ובקושי יש להם מספיק ממה להתקיים. חלקם עדיין מצליחים להיכנס לחובות! אם תתרגל כל הזמן לחסוך כסף, אז אתה יכול ללכת בביטחון ליעדים פיננסיים. דרך מצוינת היא הפקדה בבנק מהימן, ביטוח חיים, שכעת תופס תאוצה.

למד לנהל זמן

הרבה נדחה "לאחר מכן" ולעולם לא נעשה! את הדבר הכי בסיסי אפשר לעשות עכשיו. על פיסת נייר אתה צריך לרשום את ענייני ההכרח הראשוני והמשני. אם הבלגן בבית מפריע לחיים, והעצלות משתלטת, אז זה הזמן לעשות ניקיון כללי. אגב, גם ניקוי האשפה משחרר את החיים מהמיותר. כל הדברים צריכים להיות מתוכננים בצורה ברורה - בשביל זה יש שגרה יומיומית. ניהול העניינים שלך יחסוך את חלק הארי בזמן.

לוותר על הרגלים רעים

יש לך הרגל רע לשבת שעות מול הטלוויזיה? זו לא עצה, אבל חלקם פשוט נתנו את הטלוויזיה לקרוביהם. דבר אחד בטוח - אתה צריך להציל את שדה הראייה שלך, את תת המודע שלך מנוכחות של "מזיק" פוטנציאלי. האם יש לך הרגל לבדוק דוא"ל ולגלוש (כל כך סתמי) באתרים? התקן סוכן שיודיע לך על הודעות חדשות בטלפון שלך. בין אם זה מדיה חברתית. רשתות או טיולים יומיומיים מיותרים עם חברים - ניתן לצמצם כל השפעה. פיתוח יעיל הוא בלתי אפשרי אם אתה מקדיש רק 30% מזמנך לעתיד שלך.

לִנְסוֹעַ

איך אתה יכול לשפר את חייך אם אתה לא יכול לראות אותם במלואם? נסיעה נקראת בצדק "רוח שנייה", שממלאת אותנו באנרגיה חיובית. אחרי טיול בעיר לא מוכרת, מורגשת השראה למשהו חדש. האם התחושה הזו מוכרת? הדעה ש"רק עשירים יכולים לנסוע" היא אבסורדית.

למה לא לגוון את החופשות, החגים, אחרי הכל, סופי השבוע בטיול להרים המקומיים, פיקניק ביער מחוץ לעיר? לדוגמה, לאחר שלמדת את המדינה שלך, אתה יכול לעבור בצורה חלקה לאירופה. אדם פעיל מפסיק להיתלות בזוטות והופך לחכם יותר, פתוח, חיובי יותר.

לדעת לתת ולא לצפות לתמורה

צדקה היא כוחו של הנבחר, המושך אנרגיה חיובית לאדם. "אתה נותן פעם אחת ומקבל פי שניים" - חוק היקום, שאיש לא ביטל. היכולת לתת יותר ממה שאחד מוכן לקחת מגיעה לאדם עם ניסיון וידע שנצבר. הטבות, ניצחונות בחיים חייבים להרוויח לא רק על ידי עבודה קשה, אלא גם על ידי עזרה התנדבותית. אם כולם בעולם יתחילו להבין את החשיבות של עזרה הדדית, תמיכה, אז ההרמוניה פשוט תשלוט בסביבה.

איך לשנות את חייך לטובה ולהיות מובטחת להפוך לאדם אחר? העיקר לקבל את העולם כפי שהוא ולחשוב רק חיובי. לא תשקיע הרבה, אבל בהחלט לא תמלא את חייך במשמעות מיוחדת. אהבתם את הכתבה? נהיה אסירי תודה אם תשתפו אותו עם חבריכם.

הוראה

ראשית, תחשוב למה אתה רוצה לשנות את שלך חַיִים? מה בדיוק לא מתאים לך עכשיו, ומה אתה רוצה מהשינויים? רשום את כל המחשבות והמשאלות הללו על פיסת נייר. לאחר מכן, חשבו כיצד כל השינויים האפשריים ישפיעו עליכם ועל יקיריכם. מה הם יקבלו מזה: שלילי או להפך, חיובי? אם אתה חושב ששינוי חייך יביא להם השפעה שלילית, נסה למצוא דרך למזער זאת. לאחר מכן קבל החלטה מתי בדיוק תתחיל חדש. חַיִים. מה תצטרכו כדי להפוך את התוכניות שלכם למציאות?

על מנת לגשת בצורה מציאותית יותר לפתרון הבעיה, קבע את סדרי העדיפויות שלך. מה אתה רוצה להשיג ספציפית בעתיד הקרוב, ומה בעוד כמה שנים? חשבו אילו מכשולים עלולים להיווצר ביישום התכנית ומה עליכם לעשות כדי להעלים אותם.

נסה לעצור על העבר. שחרר. כדאי להיפטר מכל ה"" שהצטבר בנשמה. נסה להיות יותר אופטימי. לִלמוֹד. עורר את עצמך כל הזמן ברעיון של ביטחון שתצליח, תכנת את עצמך כדי להשיג הצלחה.

אם יש לכם את האמצעים הכלכליים, דאגו גם לשינויים חיצוניים. לבצע תיקונים בדירה, לקנות רהיטים חדשים. נסו להיפטר ממה שיזכיר לכם את החיים הישנים. אתה יכול גם לדאוג למראה שלך. שנה את התמונה שלך לחלוטין. אדם חדש יופיע לפניך, עם לא מוכר חדש חַיִיםאתה. ויהיה לך הרבה יותר קל להמיר חַיִיםרואה את עצמו כאדם אחר לגמרי.

שנה את ההרגלים שלך בכל דבר, אפילו בתזונה. רגילים לשתות קפה עם שמנת בבוקר? החליפו אותו בתה ירוק. את כל חַיִיםנהנית לקרוא סיפורי בלשים? נסה מדע בדיוני. האם אתה נוסע לעבודה באותו מסלול כל יום? שנה את זה.

זכור את הרצונות הלא ממומשים שלך והפוך אותם חַיִים. חלמתם על ספורט גדול? כמובן, זה לא סביר שתוכל להיות אלוף עכשיו, אבל אף אחד לא ימנע ממך להתמכר לתשוקה שלך ולהירשם למדור ספורט.

הערה

איפה להתחיל? קל לומר "שנה את חייך לטובה". מה אם הכל יקרוס? מה אם אני בן 40? מה אם תנסה? לפחות מתוך תחושת ביטחון שמחר החיים לא נגמרים ושצריך לסדר הכל.

עצה שימושית

איך לשנות את החיים שלך? קודם כל, אתה צריך להתחיל עם מחשבות. איך לעבוד עם מחשבות, קרא כאן. שינוי מחשבות נותן תפיסת עולם שונה לחלוטין. למי שהחליט ורוצה לשנות את חייהם, אתה רק צריך להתחיל לכתוב את הסיפור שלך, ללא קשר לגילך. למעשה, שינויים בחייכם צריכים להתחיל במילים "אני חייב." והיו סבלניים, כי לא תוכלו לשנות את חייכם בן לילה, אבל אתם יכולים לשנות את הכיוון שלהם.

מקורות:

• איך להתחיל לשנות את עצמך

הצמא לשינויים קרדינליים מכסה לפעמים את כולם. יש תחושה "זהו, אני לא יכול לעשות את זה יותר" וההבנה של הצורך לשנות את המציאות שלי. רק כך להבין מה לקחת מלכתחילה ועל מה לסמוך אחר כך? הרי רצונות לא תמיד מגיעים אלינו "שלמים" עם תוכנית ליישומם.

הוראה

קבל את מצב העניינים הנוכחי. השפילו את עצמכם, תיכנעו, תיכנעו - בחרו איזו גרסה של התרגום של המילה כניעה אתם הכי אוהבים. כי להתווכח עם מה שיש זה בזבוז אנרגיה וזמן.

וודאו שהגיע הזמן להיפרד מהישן ולהביא את החדש. זמן הוא גורם מפתח בדרך לשינוי.

עדיף להשאיר את הדברים כפי שהם מאשר לפעול במקומם. מתי הזמן הנכון? כאשר אתה מסוגל לפעול לא מתוך שנאה ורגשות שליליים אחרים, אלא מתוך דחף יצירתי והשראה. אומרים על מצב כזה "הגל נעלם".

אל תמהר. פעל בצורה חכמה ובקלות. הלך הרוח הזה יעזור לך להסתכל מסביב ולהבין מאיפה להתחיל.

אל תנסה להסביר את השינויים שתיצור במונחים של היגיון רגיל. הסתמכו על הרגשות והדרישות הפנימיות שלכם מהרגע הנוכחי.

כל אדם מתמודד עם קשיים ובעיות, וברגעים כאלה אנו מבינים שהגיע הזמן לשנות את חיינו. שבע דרכים פשוטות יעזרו לך למצוא אושר, להיפטר מצרות ולפתוח דף חדש בחייך.

בטח פגשת אנשים שהחיים שלהם נראים משעממים ומונוטוניים יותר מפעם אחת. חוסר בעבודה טובה, שכר נמוך, בעיות בחיים האישיים הם לא הסיבות היחידות שיכולות להוביל אותנו לאכזבה. למרות זאת, כל אדם יכול למצוא אושר, אבל בשביל זה תצטרך להתאמץ, לעבוד על עצמך ולשנות לחלוטין את הגישה שלך לחיים. אנשים רבים חווים פחד משינוי, חוששים מכל דבר חדש ולא ידוע. עם זאת, מומחי אתרים ממליצים לך להתגבר על הפחדים בהקדם האפשרי ולהתחיל את חייך מאפס. כמה הנחיות פשוטות יעזרו לך בכך.

לאהוב את החיים שלך

יש עליות ומורדות בחיים של כולם. ברגע שהוא נמצא במצב קשה, אדם מתחיל לחשוב בטעות שזה יכול לקרות רק לו. עם זאת, לכל אחד מאיתנו יש בעיות, והמשימה שלנו היא להיפטר מהן, ולא לוותר וליפול לדיכאון.

למד לקבל בכבוד כל הפתעה שהחיים הכינו עבורך, גם אם הן לא נעימות. נסה להתעורר כל בוקר עם המחשבה שאתה אוהב את חייך. כדי לוודא זאת, למד להסתכל על הדברים בצורה רציונלית ולתעדף נכון. אם אתם נתקלים בקשיים בעבודה, קחו אותו כמבחן זמני שעליכם להתגבר עליו בכבוד כדי להגיע לשיאים בקריירה. אם אתה רוצה לבלות את הערב במה שאתה אוהב, ולא לנקות, אל תכחיש את עצמך בזה. ברגע שתבינו שחיים בהנאה זה לא כל כך קשה, תאהבו את החיים שלכם ותלמדו ליהנות מכל יום חדש.

הציבו לעצמכם מטרה

כדי שהחיים יקבלו משמעות מיוחדת, חשוב להבין בשביל מה אתה חי ולמה אתה רוצה להתקדם. כשאדם מגיע לעבודה רק כדי לשלם חשבונות וחי עם אדם לא אהוב על מנת להציל משפחה, זו רק הקרבה עצמית שאין לה מטרה לשאוף אליה. כדי שהמטרה שלך תהיה מוקירת באמת, אתה צריך להבין מה בדיוק אתה רוצה מהחיים.

אם אתה רוצה להקים משפחה חזקה ומאושרת, השתדל להפוך לאיש משפחה טוב והורה דואג. אם אתה רוצה להיות יצירתי ולהציג את עבודתך, נסה לפתח את הכישרון שלך. אם המטרה שלך היא צמיחה בקריירה, נסה לשקוע בעבודה ולהתפתח. כל מטרה אפשרית, הדבר החשוב ביותר הוא לשאוף להשיגה ולהתקדם.

מצא תשוקה

בנוסף לפעילויות היומיומיות, חשוב למצוא משהו שאתה פשוט נהנה לעשות. בעזרת תחביבים תלמדו איך לבלות זמן מועיל ואף לפתח בעצמכם כישרונות חדשים. לרוב, אנשים שאין להם פעילות מועדפת, הזמן הפנוי מוגבל לצפייה בטלוויזיה, שיחות טלפון חסרות משמעות ופעילויות אחרות שאינן מביאות להטבות.

כדי להתחיל את החיים מאפס, למד להיות פרודוקטיבי. נסו לקבל את העובדה שלכל דקה בחיינו יש את הערך שלה, ואם תפספסו אחת מהן, אתם מסתכנים לאבד הזדמנות נדירה להתקדם לעבר המטרה שלכם. באמצעות תחביבים כמו סריגה, רקמה או הרכבת מערכות בנייה, תוכלו להיפטר מהלחץ והמתח, וגם ללמוד לרכז את תשומת הלב. אם תמיד חלמת ללמוד לצייר, אבל הכישורים שלך עדיין רחוקים מלהיות אידיאליים, התחל לפתח אותם כבר עכשיו, ואולי בקרוב תוכל לעלות על אמנים מפורסמים. בעולם המודרני, כתחביבים, אנשים רבים בוחרים להשתתף בקורסי הכשרה והכשרות. בעזרתם תוכלו לצבור ידע חדש, והכי חשוב, לבלות נכון ובהנאה.

שנה את המעגל החברתי שלך

כמובן, חברים ותיקים תמיד טובים יותר מחברים חדשים, אך כלל זה אינו חל בכל המקרים. אם אתה רוצה לשנות את חייך מלכתחילה, תצטרך לבדוק היטב את המעגל החברתי שלך. מלכתחילה, הפסיקו לתקשר עם אנשים בעייתיים, אנשים קנאים ופסימיים נצחיים. אינטראקציה איתם לא תביא לכם תועלת, אבל הנזק מהם יהיה הרבה יותר גדול. שנית, היפטר ממבקרים וצבועים. זה לא נעים לתקשר עם אנשים כאלה, וידידות איתם יכולה אפילו להיות מסוכנת למוניטין שלך. הכירו אנשים חכמים יותר, פתוחים יותר, כנים ומצליחים יותר. רמת האינטליגנציה, המעמד החברתי והאיכויות הפנימיות שלהם יניעו אותך כל הזמן, מה שאומר שבקרוב תוכל להשיג כל מטרה ולמצוא אושר.

הקשיבו לקול הפנימי

האינטואיציה היא העוזרת העיקרית שלך בכל מצב. אנשים רבים אפילו לא מבינים למה הקול הפנימי שלהם מסוגל. בטח שמתם לב איך בהיותנו במצב קשה אנחנו נכנסים לפאניקה או חווים פחד, אבל פתאום אנחנו בעצמנו מוצאים דרך לצאת מהמצב. ברגעים כאלה אי אפשר בלי עזרת האינטואיציה. כמובן, אתה לא צריך להכחיש את העצות של יקיריהם, כי לעתים קרובות מאוד הם נכונים ושימושיים. עם זאת, כדי להתחיל את החיים מחדש, עליך ללמוד לסמוך על עצמך ולהיות כנה עם עצמך. רק אז הקול שבתוכך יוביל אותך לדרך הנכונה. כדי שהאינטואיציה לעולם לא תכשיל אותך, התחל לפתח אותה מדי יום, כמה דרכים פשוטות יעזרו לך בזה.

תפסיק להרגיש אשמה

במהלך החיים אנו עושים טעויות רבות, וחלקן גורמות לנו לסבול מחרטה. עם זאת, אם אתה רוצה שהחיים יפתחו עבורך דפים חדשים, אתה צריך להיפטר מאשמה על הטעויות שעשית. חשוב להבין שזיכרונות שליליים יגררו אותך אל העבר וימנעו ממך להתקדם. כמובן שלא תצליחו למחוק את מה שחוויתם, אבל בהחלט אפשר לשכוח, להרפות מכל השליליות ולהיפטר מהעומס העודף. ברגע שאתה מפסיק להרגיש אשמה, החיים מיד ינצנץ בצבעים עזים, מה שאומר שבקרוב תוכל להיות בפסגת האושר.

וודאו שאתם מוכנים לשנות את חייכם

הצעד האחרון והחשוב ביותר הוא הביטחון שלך שאתה מוכן לשנות את חייך. אם מה שקורה לא מאפשר לך להתפתח, וכל מה שקורה מסביב מוביל אותך לאכזבה, אז הגיע הזמן לשנות משהו. להתרגל לשינויים חדשים זה לא כל כך קל, אבל אחרי שתתגבר על תקופה קשה של התרגלות, תבין שהמאמצים שלך היו שווים את התוצאה. קח כל קושי כמתנת גורל שתעזור לך להתפתח ולהשיג את המטרות היקרים שלך.

אושר הוא מושג שאין לו הגדרה מדויקת. כדי להפוך לאדם מאושר באמת, מספיק למצוא הרמוניה פנימית ולחיות בהרמוניה עם אחרים סביבך. על ידי שמירה על חמשת חוקי היקום, אתה יכול למצוא אושר ולשנות את חייך לטובה. אנו מאחלים לך הצלחה ושגשוגואל תשכח ללחוץ על הכפתורים ו

1. נסה דברים הפוכים לחלוטין.לדוגמה, אם אכלתם הרבה בשר, זה הזמן לנסות לחתוך אותו לפחות לזמן קצר. אוהבים להתווכח - נסו לשתוק. התעורר מאוחר - לקום מוקדם וכו'. הפוך את הניסויים הקטנים האלה לחלק מחיי היומיום שלך וזה יהיה סוג של חיסון "לצאת מאזור הנוחות שלך". ראשית, זה מעניין, ושנית, ברגע הפנייה החדה הבאה בחייך, מעבר לאזור הנוחות לא יהיה כל כך מורגש.

2. להתעורר 20 דקות קודם לכן.אתה יכול לעשות את זה בכמה סטים של 20 דקות, ואז אתה יכול בקלות להתעורר שעה מוקדם יותר ולהספיק לעשות הרבה דברים מעניינים שקודם לכן לא שמת את הידיים עליהם. לאחרונה נגענו בנושא של עליות מוקדמות, אז אם עוד לא התחלתם, יש לכם הזדמנות נפלאה לכלול את הפריט הזה בחייכם במתחם.

3. להגיע לכל הפגישות והפגישות 10 דקות מוקדם.ראשית, על ידי יציאה מוקדם, לא תדאגו שתאחרו ותגרמו לעמיתים שלכם לחכות. למה אתה צריך לחץ נוסף לפני פגישה חשובה? שנית, בהגעה קצת יותר מוקדם תוכלו להתכונן ולבדוק שוב אם לא שכחתם כלום.

4. משימות בודדות.המוח שלנו לא מסוגל לבצע ריבוי משימות. אנחנו עדיין צריכים לעבור ממשימה אחת לאחרת. כשאתה עובד על דבר אחד בלבד, אתה עושה אותו טוב יותר וממוקד יותר, ללא הסחות דעת.

5. שאלו את עצמכם: האם אני מנסה לשמור על דברים פשוטים?נתח את המצב. אם יתברר שהפעולות שלכם מסבכות את העניינים עוד יותר, חשבו איך לפרק את זה לרכיבים פשוטים יותר ולפתור את הבעיה.

6. שאלו את עצמכם: האם זה ישנה בעוד 5 שנים?לפני שאתם עושים פיל מזבוב ותולשים את השיער, חשבו האם המצב הזה יהיה חשוב בעוד 5 שנים? ואחרי 5 שבועות?

7. בצע רכישות רק על סמך הכסף שהרווחת או חסכת.לפני שקונים משהו יקר, חשבו היטב וזכרו את הכלל "שקול את הרכישה למשך כמה ימים שמאות כלולות בעלות שלו (אם 100, אז יום אחד, אם 200 - 2 ימים וכו')". זה יעזור לך לבצע רכישות חכמות ולהימנע מהלוואות מטופשות.

8. למד כמה מתכונים ולבשל בבית לעתים קרובות יותר.כך תחסכו כסף ותוכלו לאכול אוכל בריא יותר (בהנחה שאתם מבשלים אוכל בריא). אגב, בבלוג שלנו יש לא מעט מתכונים מעניינים ופשוטים.

9. כשאתם מבשלים, נסו לבשל יותר ממה שתאכלו.זה יחסוך לכם זמן - בפעם הבאה תצטרכו רק לחמם מחדש את זה שכבר מוכן. וכמובן, לא תצטרכו לשטוף את הכלים לעתים קרובות כל כך.

למען האמת, אני לא ממש אוהב לאכול אוכל חם. אבל בתקופות של חסימות, זה חוסך הרבה. בנוסף, יש מנות שהופכות לטעימות יותר ביום השני (חלק מהמרקים למשל).

10. רשום.הזיכרון האנושי אינו הכלי האמין ביותר. לכן, שמור רישום של עניינים, רכישות, פגישות וכו'. כמו כן, נסו לזהות 4 יעדי עדיפות לשנה זו והסתכלו עליהם מעת לעת בהערות שלכם כדי לא לסטות מהמסלול שנקבע.

11. זכרו שהחיים הרבה יותר גדולים ממה שאתם חושבים.אתה לא יודע הכל ולפעמים אתה עושה טעויות. זה יעזור לך להקשיב בסבלנות רבה לדעות של אנשים אחרים ולקבל אותן, לשנות את עצמך ולהישאר תמיד פתוח לידע ולהזדמנויות חדשות.

12. קחו סיכונים, אל תפחדו לעשות טעויות.ואז למד מהם, למד את הלקחים שהחיים מביאים, ועם הידע והניסיון שנצבר, קבל באומץ רעיונות חדשים.

13. עשה מה שאתה באמת באמת אוהב!אל תחיה את החלומות והרצונות של אנשים אחרים.

14. נסו לקנות מוצרים לשבוע בבת אחת.זה יחסוך לא רק כסף, אלא גם זמן.

15. צאו לקניות כשאתם שבעים.הדרך הבטוחה ללכת לחנות ולקנות רק מה שצריך היא ללכת לשם לא רעבים. לא יהיה פיתוי לקנות משהו אחר ולעמוד בקופה, הידיים שלך לא יגיעו לשוקולדים ועוגיות, אז מונחות בצורה מועילה על הגבול האחרון :)

16. ליהנות מהנאות קטנות.שקיעה יפה, עצים פורחים מחוץ לחלון אחרי חורף ארוך, חתיכת העוגה האחרונה הטעימה. למד להתענג על החיים בחתיכות קטנות ולמצוא רגעים נעימים בעולם שסביבך.

17. שתו מים.במקום לאכול כשמשעמם, עדיף לשתות כוס מים - להיפטר מתחושת הרעב ובמקביל לחדש את אספקת המים בגוף.

18. לאכול לאט.אל תטוסו כאילו אתם מפספסים את הרכבת האחרונה בחייכם לעתיד מזהיר ומאושר. אוכל צריך לקחת במצב רוח טוב ולאט, ליהנות מכל ביס. ראשית, כך תתמלא מהר יותר, למרות שתאכל פחות מאשר אם תמלא אוכל במהירות שיוט. ושנית, זה יהיה עוד רגע נעים שישלים את פסיפס ההנאה מהחיים שלך.

19. היו אדיבים.היו אדיבים לאנשים סביבכם, ובמיוחד לעצמכם.

20. כתבו מכתבים קצרים.בדרך כלל 1-5 משפטים מספיקים.

21. ענו למיילים פעם ביום.הקדישו לעצמכם את הזמן האופטימלי ביותר לבדוק את הדואר שלכם ולהגיב למיילים נכנסים. בדיקת תיבת הדואר שלך כל 5 דקות ייקח זמן ויוסיף עצבנות.

22. למדו ונסו דרכים חדשות להתמודדות עם לחץ.מדיטציה, יוגה, מוזיקה קלאסית, כמה הקפות סביב האצטדיון אחרי העבודה - כל אחת מהשיטות האלה יכולה לעזור לך להפיג מתחים.

23. שמרו על סדר בבית ובמקום העבודה.אז תוכלו למצוא במהירות את הדברים הנכונים וכך לחסוך זמן ועצבים.

24. חי "כאן ועכשיו".תהנה מהחיים, תפוס כל רגע. היו מודעים לכל יום במקום למהר בו, לחשוב כל הזמן על מה שיקרה מחר.

25. לבלות יותר זמן עם אנשים שהופכים את החיים לקלים יותר.ונסו להימנע מחברתם של אלה שמסבכים דברים ללא סיבה.

26. התעמלו כל יום.תן לזה להיות לפחות הליכה או הליכה במהלך ארוחת הצהריים. זה יאפשר לכם להיפטר ממתח, להוסיף אנרגיה, לעזור לסדר את הגוף ולהרחיק מחשבות שליליות.

27. היפטר מזבל.היפטר מדברים מיותרים בבית, מפרויקטים שמעכבים את ההתפתחות שלך, ממחשבות רעות בראש ומאנשים שמהווים מכשול למטרות שלך וגוזלים יותר מדי זמן ואנרגיה עם תלונות בלתי פוסקות על החיים.

28. שאל שאלות.אל תפחדו לבקש עצות מאנשים שהיו במצבים כמו שלכם והצליחו למצוא פתרון.

29. תפסיק לנסות לרצות את כולם.סתם כי זה חסר תועלת. זה בלתי אפשרי כי תמיד יהיו אנשים שלא אוהבים אותך מסיבה זו או אחרת. ויכולות להיות אלפי סיבות כאלה.

30. חלקו משימות מורכבות למשימות קטנות.אם המשימה נראית קשה, חלק אותה למספר משימות קטנות ופתור בהדרגה אחת אחת.

31. תפסיק לנסות להיות מושלם.זה לא אומר שצריך לעשות הכל ברשלנות. רק במקום להיתלות בפרטים הקטנים ביותר, פשוט עשה את העבודה שלך היטב. גם על תופעות הלוואי של פרפקציוניזם כתבנו יותר מפעם אחת - בזבוז זמן, אנרגיה ועצבים, בתוספת חוסר שביעות רצון מוגברת מעצמך ומאחרים בגלל הרף הגבוה.

32. עצור לדקה ופשוט תנשום עמוק.ואז נשוף לאט. נשימה עמוקה מרגיעה ומרווה את הדם בחמצן. זה גם עוזר לך להתמקד טוב יותר בדברים החשובים.

33. השקיעו 20% מזמנכם במחשבה על פתרון בעיה ו-80% על פתרון.ולא להיפך.

34. התמקדו בכמה דברים חשובים, וחתכו כל דבר מיותר ומשני.במקום להיות מרוסס על 10 פרויקטים בבת אחת, מקד את כל האנרגיה שלך בפתרון שתיים או שלוש משימות עיקריות.

35. נהלו יומן.על ידי כתיבת המחשבות והפעולות שלך מדי יום, תוכל לעקוב בקלות אחר מה בדיוק עזר לך למצוא את הפתרון הנכון. כמו כן, קריאה חוזרת של ההערות שלך תעזור לך לראות בבירור את ההתקדמות שלך ולהימנע מאותן טעויות.

36. אם אתה לא אוהב את מה שאתה עושה, מצא משהו אחר.העולם סביבנו משתנה ואנחנו משתנים איתו. מה שפשוט שמחנו אתמול אולי כבר לא יעניין אותנו היום. אם אתה מרגיש שמה שפעם אהבת כבר לא מביא לך סיפוק, הגיע הזמן לחשוב על שינוי.

37. השתמשו במקום עבודה מינימליסטי.שום דבר לא אמור להפריע לך. שולחן העבודה שלך צריך להיות מאורגן ולהכיל רק את הדברים הנחוצים לעבודה. העומס מסיח את הדעת והפרודוקטיביות יורדת. אני חושב שההזמנה צריכה להיות לא רק על שולחן העבודה, אלא גם על שולחן העבודה של המחשב שלך.

38. הקדישו לעצמכם 15 דקות בכל יום ראשון כדי לתכנן את שבוע העבודה הקרוב שלכם.זה יעזור לכם להתארגן בראש, לתעדף ולסדר דברים לעשות, להגדיר יעדים, להתכוונן לעבודה שלפניכם ולהפחית מתח.

39. בטל מנויים לא רצויים.בין אם זה ניתוק מטלוויזיה בכבלים עם מספר עצום של ערוצים, או ניקוי פיד ה-rss שלך מהפח שאתה ממשיך לגלוש בו מתוך הרגל. ניתן להוסיף כאן גם מגזינים ועיתונים מסוימים.

40. שאל במקום לנחש.עד שנצליח לקרוא מחשבות של אחרים, אתה יכול לגלות על מה אדם חושב רק על ידי שאילתו שאלה ישירה. תפסיק לנחש - פשוט תשאל מה מעניין אותך. פרשנות וניחוש שגויים יכולים להוביל לתוצאות עצובות מאוד. אל תפחדו לשאול - הם לא לוקחים כסף בשביל לבקש.

41. בצע שינוי אחד בכל פעם.להיפטר מהרגלים ישנים (במיוחד אם הם מזיקים) ולהכניס משהו חדש לחייך זה מאוד קשה. בצע שינויים בהדרגה. לדוגמה, התחל עם הפריט הראשון ברשימה זו ובהדרגה, תיקון פריט אחד אחרי השני, שנה את חייך לטובה.

42. לפעמים פשוט תן לעצמך להתעצל.אם תצליחו לעשות סדר בחייכם, להיפטר משליליות ודברים מיותרים, יהיה לכם זמן לעצלנות קטנה ונעימה. לפעמים העצלנות היא מחסום שמונע מאיתנו להשיג את המטרות הרצויות, אבל לפעמים זו תרופה. הרשה לעצמך להתעצל קצת לפחות פעם בשבוע. אל תחשוב על עבודה, אל תחשוב על מטרות, אלא פשוט תיהנה משקט, ספר, טיול או בדידות. העצלנות הקטנה הזו תאפשר לכם לנוח טוב ולהתחיל את שבוע העבודה במרץ והשראה מחודשים. אתה יודע, כשהראש לא עסוק בכלום, עולות שם מחשבות מעניינות מאוד;)

שלום, פאבל ימב איתך ובואו נדבר היום על משהו נעים: שינויים לטובה. מה השתפר בחיים שלך לאחרונה? רווחים? יחסים? בְּרִיאוּת? או שזה איכשהו אותו דבר כמו קודם? אגלה לך סוד אחד: אם הכל כמו שהיה, אז זה נעשה גרוע יותר. פשוט לא שמת לב לזה. כי החיים שלנו הם כמו הר: אתה לא עולה, אתה מחליק למטה. חוק הכבידה האוניברסלית, אתה יודע, לא בוטל. לכן, כדי לא להתאכזב מהחיים, אתה צריך לדעת איך לשנות את חייך לטובה.

במעלה המדרון

כולנו אנשים, נוטים לשכוח, לא לסיים, להירגע, לדחות למועד מאוחר יותר... ה"זנבות" האלה מושכים אותנו למטה.

למשל, ברגע שקמנו בבוקר, מצב הרוח טוב, השמש זורחת בחוץ. והתוכניות היו לנקות את הבית. אבל - הם לא ניקו את זה, הם יצאו לטייל, לפארק, עם חברה טובה. שתינו, ישבנו, דיברנו בכנות... חזרנו הביתה, נפלנו, נרדמנו. למחרת אתה קם - הראש שלך ברזל יצוק, אתה בבית, הגיע הזמן ללכת לעבודה - ואז אתה תוהה: למה מצב הרוח הזה כל כך גרוע? כן, כי הוא יושב בפנים שהוא תכנן דבר אחד - ולא עשה.

אבל זה ניקוי, אתה יכול להסתדר רק לעתים רחוקות בלעדיו. אבל אם אנחנו מדברים על טעינה, למשל, אז זה יותר קשה.

לא עשיתי את זה - הסברתי לעצמי: טוב, זה רק פעם אחת. ובכלל גזרנו כמה עיגולים בפארק - פיצוי!

הנה דחיתי את זה, שכחתי את זה שם, שיניתי את דעתי כאן... איך אתה יכול לקבל אמונה בעצמך אם אתה כל הזמן לא מסיים משהו? יש לנו זיכרון של כל דבר שמתוקן, גם אם נשכח משהו. אז כמות העסקים הלא גמורים מתפתחת לאיכות - ספק עצמי.

לכן, כל שיפור מתחיל בבדיקה מדוקדקת ובסדר.

• בבית;
• סגנון חיים;
• דרך חשיבה;
• הרגלים.

איפה להתחיל?

זה תלוי ברצון. יש לך כבר תוכנית אב של פעולה, נשאר רק להחליט על נפח, פרטים וזמן. ובכן, נניח, בואו לא נתפזר ונקצה שבוע לכל שינוי. ואז נסתדר בעוד חודש, ובסוף נמצא את עצמנו עם צבר הגון של שינויים בחיינו.

אז: בית

אוהבים ניקיון ועשיתם לאחרונה ניקיון כללי? ראוי לשבח! מה עם דברים ישנים? אולי אתה צריך להסתכל לתוך הפינות הרחוקות של הארון ולשלוף חולצות וחולצות ישנות שלא לבשת כבר כמה שנים? שאל את עצמך, יד על הלב: האם עדיין תלבש אותם? ברור שאפשר לקשר איתם זיכרונות יקרים. אבל אפשר לאחסן אותם בזיכרון, לא בארון: לפחות יהיה יותר מקום פנוי.

באופן כללי, כלל טוב הוא להיפטר מכל מה שישן. לכן עבור עמים רבים זו בהכרח מסורת לחג כלשהו. בספרד, למשל, נפטרים מחפצים ישנים בערב ראש השנה. הם פשוט לוקחים וזורקים רהיטים ודברים ישנים מהחלונות.

כמובן, זה לא כל כך דרסטי, אבל מיון הפיקדונות שהצטברו פירושו לפנות מקום לאחד חדש.

כדי להקל על ההחלטה, דמיינו שאתם צריכים לזוז. מה תיקח איתך לבית החדש שלך, ומה תשאיר מאחור? החיים העתידיים שלך הם בית חדש. אז בחרו רק את הטובים ביותר!

סגנון חיים

הו ההרגלים האהובים האלה! הכי קשה זה להיפרד מהם. טוב לאכול, לישון יותר זמן, לבלות מול הטלוויזיה עם חפיסת צ'יפס או פיצה, או לשחק במשחק מחשב עד אור הבוקר... עם זאת, קילוגרמים מיותרים, עיגולים מתחת לעיניים מלילות ללא שינה וקהות מפעולה בלתי פוסקת סרטים, אופרות סבון וכל הקליפות הנפשיות מראים בבירור שזו לא הדרך הטובה ביותר לשפר את עצמך.

לכן, השבוע אנו מקדישים לאורח חיים בריא. אנחנו יושבים פחות, רק לצרכי עבודה, זזים יותר, אוכלים ירקות, פירות והולכים לישון בזמן. כזה מיני סנטוריום בבית. אם יש הזדמנות ללכת לחדר כושר כמה פעמים בשבוע או לטיול כפרי, אנחנו לא מפספסים את זה. עיסוי, סאונה, בריכה - כל מה שימריץ את הגוף וירעיד את המשקעים שהצטברו.

או אולי יש לך עצה של רופא לגבי ויטמינים שאתה צריך לשתות איפשהו, או אפילו הויטמינים עצמם, שנרכשו אז, מתוך מחשבה שעכשיו, אני אדאג לבריאות שלי? אתה מוזמן למשוך, להתחיל לקחת באותו שבוע.

הלך רוח

ובכן, כבר יש לנו סימני שיפור ברורים: הבית נקי, גם אורח החיים מתוקן - עכשיו הגיע הזמן לעשות סדר בראש. קודם כל ענה על השאלות הבאות:

• איזה מצב רוח אתה קם בבוקר?
• על מה אתה חושב במהלך היום?
• אילו תחושות אתה חווה בערב?
• מה מדאיג אותך לפני השינה?
• באיזו תחושה אתה חושב על המחר, על העתיד?

מענה זהיר וכנה על שאלות אלו יעזור לחשוף האם אתה מלא במחשבות וברגשות חיוביים, או שקוע לגמרי בשגרה.

ברור שאנחנו לא חיים בחלל ריק, הציפיות שלנו יכולות להיות מושפעות הן מאירועים גלובליים והן ממערכות יחסים עם אנשים אהובים. אולם ככל שאדם לוקח אחריות לחייו ולאושרו על עצמו, כך מצב רוחו תלוי פחות באחרים.

אז בואו נתחיל לטפח דרך חשיבה אופטימית.

"אני יכול", "אני יכול להתמודד עם זה", "אני יכול לעשות את זה" - זה מה שצריך להחליף את היבבות והפחדים הרגילים.

הדבר הכי מגניב הוא שאם אתה מוצא את נקודות המפתח שבהן מתעוררת אי הוודאות הזו ומתחיל לעבוד איתן, הכל מסתדר. זה לא אימון אוטומטי מטופש עם יללות, כמו בסרטים.

רק סוג של לתפוס קדחת מוח נפשית ולחסל אותם. לדוגמא: אתה הולך לבוס. מה דעתכם על הטיול הזה? שהוא שוב יהיה לא מרוצה מהעבודה שלך? שאתה צריך להרוג זמן להקשיב לנימוקים שלו? האם זה סוג העתיד שאתה רוצה לעצמך?

לא, אנחנו תופסים את אוכל המוח בזנב, מפילים אותו על השולחן ואומרים: מה לעזאזל! הבוס יהיה מרוצה, יגיד לי משהו שימושי, ובכלל - ייתן לי סוכר ונשיקה על האףפרס!

המידה שבה תוכנית כזו תתבצע תלויה ב:

א) הזנחה של בעיות עם הבוס;

ב) ביטחון פנימי או אומץ לב.

אני אזהיר אותך מיד: אולי זה לא יעבוד. אם הקשר עם הבוס קשה, אז אתה יכול פשוט לנעול את הבעיה הזו בארון רחוק לעת עתה ולהתאמן על משהו שלא גורם להתנגדות פנימית כזו. תרגול על הדברים הקטנים: לחם בחנות, מקום בהובלה...

הדבר הכי חשוב השבוע הוא להפסיק לשדר גישה משעממת לחיים אל היקום ולהתחיל לאחל לעצמך דברים טובים ונעימים. כדי לא להיות כמו בבדיחה:

אז הושיב את המלאך שלך מולך ותכתיב לו מה אתה באמת מצפה ורוצה מהחיים.

טיפ נוסף לשבוע (וואו, שבוע עמוס בפתח!) הוא לזכור את ההבטחות הישנות שהבטחת לעצמך ולאחרים. מה לא נעשה בגלל חוסר האפשרות, אלא פשוט בגלל ששכחו? תן ספר לקריאה, למד משהו מחבר אחר, החזר את התרגיל... אתה צריך לשבת, לזכור, אפילו יותר טוב - לרשום את זה, ולבסוף לעשות את זה.

קצת, נכון? בגלל זה שכחו לעשות את זה, כי - ובכן, ממש זוטות! עם זאת, הרעיון שהם קיימו, קיימו את הבטחתם, השלימו אותה, אינו עוד דבר של מה בכך. זה ייתן ביטחון, יאפשר לך להתמודד עם העתיד במצפון נקי, ולא לחשוב כל הזמן על מה שלא השלמת, שכחתם. הרגישו את ההבדל במצב הרוח העולה מהגמר ומהמחשבה על הלא גמור.

כמובן, אתה יכול לנסות להתאים את עצמך לעתיד עם הזנב הזה, אבל זה כמו לנסות להשתלב יפה בסיבוב במהירות, עם כמות לא מזוהה של נגרר אשפה שונה. אין זה סביר שהוא ייצא החוצה, או שהוא אפילו יתקע, ויקרע לך משהו בשוגג.

מנערים את עצמנו

אני חייב לומר שאם תפעלו לפי התכנית הזו, הרי שההרגלים הישנים יתערערו משמעותית עד השבוע הרביעי וללא זה. למרות זאת...

מנהלים את אותה דרך חיים יום אחרי יום, אנחנו מתרגלים להסתכל על העולם מזווית אחת. אם החיים שלנו לא הולכים כשורה, אז קשה להכריח את עצמנו להסתכל עליהם במבט שמח. לכן, המשימה שלנו השבוע היא פשוט לשנות את תפיסת העולם הרגילה. לך לעבודה בכיוון השני. תעשה משהו שעדיין לא נעשה. למשל, יצאת לטייל? לא היית רוצה לצאת לרכיבה על סוסים?

אפילו יותר טוב, זה גורם לך להבין את החיים שלך עם משהו קיצוני, למשל, קפיצת צניחה. ובכן, לא עם מצנח, ובכן, על גומייה. כן, סוף סוף אפילו טיסה בכדור פורח! תארו לעצמכם: שמיים ענקיים, רוח (תמיד יש רוח בגובה) - ואתם בתוך סל קטנטן ומתנדנד מעל הקרקע! אז אתה רוצה לחיות! מיד, כל המחשבות על שעמום וחוסר האפשרות לשינוי ייעלמו איפשהו, וכל נשימה תהפוך לריגוש.

אם אתה לא רוצה ספורט אתגרי, אתה יכול לחשוב מחדש על ערך החיים בדרך אחרת: על ידי ביקור ילדים חולים. יתומים. נָכֶה. מי שיש לו מזל הרבה פחות. כמובן, הם צריכים טיפול ותשומת לב. עם זאת, אפילו ביניהם יש אישים מדהימים לחלוטין, שלצדם חבל להיות אומלל, בעל גוף בריא, כל הגפיים, העיניים, השמיעה ...

כל הדברים האלה יעזרו לשנות את הדרך שבה אתה מסתכל על חייך. טלטלה כזו היא הכרחית לפעמים כדי לא להיתקע בבעיות שלך, שבהשוואה למשהו אחר, לעתים קרובות מתבררות כל כך עלובות ומטופשות!

כל כך פשוט

ובכן, ארבעה שבועות שישנו את חייך זה לא הרבה זמן, נכון? אבל דברים יכולים להיות שונים לגמרי. על ידי ביצוע האיפוס החודשי הזה, אתה יכול לעבור לשלב הבא. הבינו שדברים מפחידים בעבר ומכשולים בלתי עבירים היו רק בראש. שאתה יכול לעשות הרבה יותר. והכי חשוב - אתה רוצה ואפשר להשיג יותר.

הגדול נראה מרחוק. הרשו לעצמכם לסגת מהקיר שפגעתם בו לשווא עם הראש – ותראו שבעצם זה היה רק ​​קיר קרטון, והכי חשוב, היה קל לגמרי לעקוף אותו.

חודש - זה קשה?

עם זה, אני נפרד מכם ומקווה שמחכים לכולנו שינויים מדהימים! נתראה!

וכדי שהם יקרו, שנה את החשיבה שלך: