ממה שנוטה לישון במהלך היום. אם אתה מרגיש ישנוני כל הזמן, הנה מה שאתה יכול לעשות. אנו מפרטים את התנאים המלווים בנמנום פתולוגי

קלינוב יורי דמיטרייביץ'

זמן קריאה: 7 דקות

ישנוניות היא עייפות של הגוף כאשר אדם לא רוצה לעשות כלום, אלא מבקש לעצום עיניים ופשוט להירגע. זה מתרחש מסיבות שונות, לרוב עקב חוסר שינה, עבודה יתר או מחלה. אבל יש הרבה יותר גורמים ביתיים חיצוניים שמעוררים ישנוניות בשעות היום. מצב זה מונע מאדם לחיות חיים מלאים, ולכן חשוב להבין מדוע רוצים לישון כל הזמן ומה צריך לעשות במצב כזה.

סימנים של ישנוניות

בנוסף לרצון לשכב ולנוח, המצב מלווה בתסמינים הבאים, הגורמים גם לאי נוחות:

• ערפול התודעה;
• ירידה בחדות הראייה;
• לְפַהֵק;
• דופק איטי;
• הידרדרות של הבלוטות האנדוקריניות, יובש בפה;
• עצבנות, שינוי במצב הרוח לרעה.

באיזו שעה ביום אתה מרגיש הכי ישנוני?

אפשרויות הסקר מוגבלות מכיוון ש-JavaScript מושבת בדפדפן שלך.

אחר הצהריים 47%, 205 הצבעות

בבוקר לאחר ההתעוררות ולפני ארוחת הצהריים 36%, 157 הצבעות

12.03.2018

הסיבות השכיחות ביותר

הגורמים לישנוניות בשעות היום מחולקים בדרך כלל למספר קבוצות:

• עייפות נפשית ופיזית;
• מחלות סומטיות;
• הפרעות שינה;
• רעב חמצן;
• מצבי דיכאון;
• בעיות הקשורות לתפקוד המערכת האנדוקרינית;
• טְרַאוּמָה;
• הפרעות במערכת העצבים המרכזית ובמוח.

לקבוצות אלה יש מאפיינים משלהן, שכדאי לשקול בפירוט רב יותר.

ישנוניות מתמדת יכולה להיות גם תוצאה של קרינה אלקטרומגנטית מטלפונים סלולריים, מחשבים וציוד אחר. האדם הישן צריך להיות במרחק מהם.

ישנוניות פיזיולוגית

שקול את הגורמים הגורמים להפרעות טבעיות, לא קשורות, ישנוניות.

• ישנוניות פיזיולוגית נגרמת בעיקר מעייפות. אם מנוחת לילה אינה סדירה או לא שלמה, מכיוון שאין מספיק זמן לכך, הגוף מפעיל בכוח את פונקציות ההגנה של עיכוב מערכת העצבים המרכזית. כך גם במצב שבו אדם עייף מאוד.
• אפילו עם שינה מספקת בערב, הרצון לשכב ולהירגע מתעורר עקב לחץ חזותי או שמיעתי מוגזם, כאב.
• אנשים רבים תמיד מרגישים ישנוניים לאחר האוכל. מצב זה נגרם כתוצאה מהצפת הקיבה, שמתחילה לעבוד קשה מרגע האכילה. כתוצאה מכך, זרימת הדם מואטת, והמוח מתפקד פחות פעיל. האדם ירגיש רדום עד שהבטן תתחיל לנוח.

חָשׁוּב! נמנום לאחר אכילה, מלווה בכאבים בבטן או בצד שמאל, עשוי להעיד על התפתחות של דלקת קיבה או כיבי קיבה.

• כל הזמן נשים רוצות לישון בשליש הראשון של ההריון עקב שינויים הורמונליים.
• ישנוניות היא תגובה ללחץ. בשלב מוקדם הם גורמים לעוררות, עם חשיפה ממושכת - עייפות.

הסיבה הפשוטה ביותר להאטת תגובות הגוף היא חוסר שינה. המשמעות היא שכדי להרגיש טוב, אדם צריך לנוח בממוצע 8 שעות ביום.

עובדות מעניינות!

• ישנוניות באמצע היום עשויה לנבוע ממזונות מסוימים הנאכלים לארוחת בוקר או צהריים.
• מוצרי חלב. העיכול של קזאין ולקטוז על ידי אורגניזם בוגר לאחר 30 שנה עקב מחסור באנזימים בודדים נופל. לכן, חלק מהאנשים עלולים לחוות עייפות ועייפות לאחר כוס חלב או קפיר, צנצנת יוגורט או כריך גבינה.
• בננות, אגוזים ותרד הם מזונות עשירים במגנזיום. במינונים גבוהים, מקרו-נוטריינט זה מדכא את פעילות המוח, פעילות עצבית, מרחיב כלי דם, מאט את הדופק וגורם לנמנום.
• קפה. אחרי כמה כוסות של פסיכוסטימולנט זה, שיכור בהפסקות קצרות, המוח אומר "די". ולחלק מהאנשים, לקפה יש השפעה היפנוטית כבר מהכוס הראשונה. העניין הוא שלא רק ממריצים, אלא גם קולטנים מעכבים מגיבים לקפאין. ההשפעה הסופית תהיה תלויה ביחס שלהם, אינדיבידואלי עבור כל אדם.
• דִברֵי מְתִיקָה. חומצת האמינו טריפטופן, המצויה בקינוחים, היא מבשר להורמון מלטונין משרה השינה. כמות המלטונין תלויה ישירות בכמות הטריפטופן שנכנסה לגוף. ככל שזה יותר, כך ישנוני יותר.
• אוכל שמן. מזון כזה גורם לתחושת שובע וסיפוק, ולכן הגוף מייצר את הורמון הסרוטונין, מבשר נוסף למלטונין.

ישנוניות פתולוגית

ישנוניות פתולוגית מתרחשת עקב הפרות של הגוף. כאשר אדם כל הזמן רוצה לישון, הסיבה עשויה להיות:

• מחלות זיהומיות כרוניות או חריפות. כתוצאה ממחלות אלו, הכוח הנפשי והפיזי מתדלדל. ישנוניות מוגברת נצפתה לרוב בשלב ההתאוששות והשיקום של המערכת החיסונית.
• טרשת עורקים של כלי מוח. גורם לרעב בחמצן. בנוסף לנמנום תמידי, מופיעים כאבי ראש, טינטון ותסמינים אופייניים אחרים.

פתק! ישנוניות מופרזת בשעות היום יכולה להיות מבשר לשבץ מוחי.

• אנמיה (אנמיה). יחד עם עייפות, מופיעה פגיעה בזיכרון, ירידה ביכולת העבודה, עייפות מוגברת, נמנום.

• פציעות נדחות. עייפות נצפית לאחר זעזוע מוח של המוח, שטפי דם.
• אוסטאוכונדרוזיס של אזור צוואר הרחם. סימן מובהק למחלה זו הוא כאב בצוואר, שיכול להקרין לאזור שבין השכמות, הכתפיים והזרועות, או להיות מורגש באזור העטרה והעורף.
• יתר לחץ דם. לחץ דם נמוך הוא גורם שכיח לנמנום. במצב זה, לעיתים קרובות נצפתה סחרחורת, כאבי ראש, הזעה בכפות הידיים והרגליים, פגיעה בזיכרון, חוסר חשיבה. עייפות ואימפוטנציה מורגשת בבוקר, ברגע שאדם קם מהמיטה.
• דום נשימה בשינה. עצירות בנשימה במהלך השינה, שאדם אולי אפילו לא מודע להן, גורמות לרעב בחמצן, יקיצות קצרות טווח, עקב כך החולה מרגיש מוצף במהלך היום. דום נשימה בשינה שכיח ביותר בקרב גברים.
• דִכָּאוֹן. ישנוניות היא תגובה תת-מודעת של אדם המבקש לברוח לעולם החלומות ממציאות שאינה מספקת אותו.
• תסמונת עייפות כרונית. הרצון המתמיד לשכב ולישון הוא רק אחד מביטוייו.

חָשׁוּב! על פי מחקר של מדענים צרפתים, ישנוניות בשעות היום בקרב קשישים קשורה לסיכון למוות ממחלות לב וכלי דם, בפרט מהתקף לב ודום לב.

עייפות מתמדת קשורה לעתים קרובות עם חריגות בעבודה של איברים פנימיים, כולל:

במקרים הבאים. הראשון שבהם ניתן לציין ישנוניות לאחר אכילה. הסיבה לכך היא שהדם לאחר האכילה דוהר למעיים ולקיבה, ומתנקז מהמוח. כתוצאה מכך, תאי המוח לא מתחילים לעבוד במלוא העוצמה, ואדם.

לרוב, רצון כזה מופיע בעונה הקרה. בחורף, הוא משוחרר, הוא מכיל הרבה פחות חמצן ממה שדרוש לפעיל. בנוסף, בחורף, הוא צורך פחות ירקות ופירות, ולעתים קרובות מפתח בריברי. כמות לא מספקת של חמצן וויטמינים גורמת לרוב להאטה בחילוף החומרים ולעייפות כללית של הגוף.

מחסור בחמצן יכול להתבטא גם בחדרים מחוממים בחורף, כאשר רדיאטורים חמים ותנורי חימום מייבשים את האוויר, כמו גם בזמן גשם. המוח מקבל פחות אנרגיה והאדם הולך לישון.

לעתים קרובות הגורם לרצון מתמיד לישון הוא מחסור כרוני בשינה ושינה ומנוחה מופרעות. לאחר 14-16 שעות של ערות, הגוף עובר אוטומטית למצב ישנוני. לכן, אדם חייב בהכרח לישון. כדי לשמור על הבריאות, להגביר את היעילות ולהפחית את הנמנום, רצוי להירדם ולהתעורר באותה שעה שנקבעה. אין צורך לישון בסופי שבוע במשך כל ימות השבוע.

הכמיהה לשינה עשויה להיות קשורה לנטילת תרופות כלשהן (במיוחד תרופות הרגעה), אכילת כימיקלים או חומרים משמרים, הרגלים רעים (אלכוהול או עישון), או חשיפה לכימיקלים ביתיים.

אם מצב הישנוניות אינו נובע מכל אחת מהסיבות לעיל, מומלץ לפנות לייעוץ של רופא. אולי זה נגרם מחוסר איזון הורמונלי בגוף, המוגלובין נמוך, מתח או הפרעה בחילוף החומרים בחמצן.

לפעמים ישנוניות מוגברת היא סימן לדיכאון אסתני, מחלת כבד כרונית, בעיות ברונכו-ריאה או אי ספיקת לב.

אל תיקח בקלות את תאוות השינה הקבועות שלך. הגוף מאותת לך על עייפות כרונית. התבונן במשטר השינה והמנוחה, למד להירגע, לנהל אורח חיים בריא. אל תשתמש לרעה באלכוהול, עישון, נטילת תרופות. אכלו מזון אורגני ללא חומרים משמרים וכימיקלים.

יש אנשים שמתלוננים שהם רוצים לישון כמעט כל הזמן. אפילו אחרי שגרה יומית ברורה, הם עדיין לא יכולים להרגיש נחים באמת. כדאי לדבר ביתר פירוט מה יכול לגרום לתופעה כזו וכיצד להתמודד איתה.

למה אתה רוצה לישון כל הזמן וחולשה - סיבות

ישנם מספר גורמים פיזיולוגיים. אם אדם כל הזמן רוצה לישון בגללם, אז אין איום ישיר על החיים והבריאות. סיבות פיזיולוגיות כוללות:

1. שנת לילה גרועה. גם אם מבוגר ישן ללא הרף במשך שמונה שעות לפחות, הוא עלול להרגיש רדום. זה נובע משינה לקויה, עליות לילה תכופות.
2. לַעֲבוֹד יֶתֶר עַל הַמִידָה. למה אנשים ישנים הרבה ולא ישנים מספיק? זה אומר שבמהלך היום הוא מתעייף עד כדי כך שאפילו הנורמה של שעות מנוחת לילה לא מספיקה כדי להתאושש.
3. חוסר אור וחום. מהסיבות האלה, אנחנו כל כך רוצים לישון בחורף, בתחילת האביב, בסתיו. מחוץ לחלון מעונן וקר כל הזמן, אור מלאכותי מודלק בחדר. זה מונע מהגוף להבחין בין יום לערב, כתוצאה מכך אתה רוצה לישון כל הזמן.
4. קְפִיאָה. עם ירידה בטמפרטורת הגוף, אתה באמת רוצה לישון.
5. הֵרָיוֹן. זו סיבה טבעית לחלוטין. ילדה תמיד רוצה לישון במהלך ההריון, כי הגוף שלה נמצא במתח מוגבר.
6. לחץ אטמוספרי מופחת. זה כמעט תמיד קורה כשיורד גשם. לחץ הדם של אדם יורד, אז הוא כל הזמן רוצה לישון.
7. נטילת כדורי שינה וכדורים אחרים שעושים חשק לישון.
8. ארוחה אחרונה. לאחר ארוחה, במיוחד ארוחה דשנה, הגוף מוציא אנרגיה על עיכול. בגלל זה, יש יציאה של דם מהמוח, כתוצאה מכך, אדם רוצה לישון.

מחלות שבהן יש נמנום תמידי

אני רוצה לישון עם בעיות כאלה בגוף ופתולוגיות:

1. מתח או דיכאון. במצב זה, אדישות ורצון מתמיד להירדם היא תגובה פסיכולוגית מגנה של הגוף מול קשיים. במילים פשוטות, המוח מעדיף לא לחוות בעיות, אלא "לכבות".
2. מחלות זיהומיות, אקוטיות או כרוניות. אם אדם כל הזמן ישנוני מאוד, אז המערכת החיסונית נלחמת בזיהום או מתאוששת.
3. אֲנֶמִיָה. עם אנמיה, פחות חמצן חודר לרקמות ולאיברים ממה שנדרש לפעולה רגילה, כך שהאדם נוטה לישון.
4. טרשת עורקים של כלי מוח. לאדם יש לא רק רצון לישון כל הזמן, אלא גם כאב ראש, זמזום באוזניים.
5. היפרסומניה אידיופטית. לעתים קרובות זה מסביר מדוע צעירים וצעירות רוצים לישון במהלך היום. צורה מורכבת של המחלה נקראת נרקולפסיה.
6. הַרעָלָה. אם אדם מתעלל באלכוהול כלשהו, ​​אפילו בירה, מעשן, אז מובטחות לו הפרעות שינה. חומרים נרקוטיים גורמים למחסור בחמצן במוח, מה שגורם לך לרצות לישון.
7. אוויטמינוזיס. אם אתה רוצה לישון, אז זה סימפטום של מחסור בוויטמינים.

הגורמים לנמנום יכולים להיות מחלות של האיברים הפנימיים הגורמות לדיכאון של מערכת העצבים המרכזית:

• אִי סְפִיקַת הַלֵב;
• אנצפלופתיה;
• מחלות כליות וכבד;
• דלקות עצביות;
• התייבשות;
• דיסטוניה צמחית וכלי דם;
• דימום כבד;
• מחלות אונקולוגיות;
• תת פעילות של בלוטת התריס;
• היפוקורטיקה;
• סוכרת.

מה לעשות אם אתה רוצה לישון

ישנן מספר דרכים יעילות להתעודד:

1. מים קרים. רססו את הפנים והצוואר כדי להפסיק להרגיש ישנוניות.
2. קפה. לחלוט משקה חזק ולשתות חם. קפה ישלים את מאגרי האנרגיה.
3. תה ירוק או שחור. משקאות אלה ממריצים לא יותר גרוע מהקודם, אז אם אתה כל הזמן ישנוני מאוד, שתה אותם לעתים קרובות יותר.
4. תְנוּעָה. פשוט להסתובב בחדר, לעשות תרגילים, במקרה הטוב, לצאת קצרות החוצה או למרפסת.
5. שודר. הכנס אוויר צח לחדר שאתה נמצא בו. פתח חלון או אוורור.
6. שינוי פעילות. אם אתם נרדמים בעבודה שדורשת מכם להיות קשובים ולהבין את הפרטים, קחו הפסקה לזמן מה, עשו משהו דינמי, למשל, הסתכלו על תמונות החופשה שלכם.
7. מָנָה. לאכול ירקות, פירות. הכינו ארוחות קלות, אל תאכלו יותר מדי.
8. קַר. מרחו קוביות קרח על המצח, העפעפיים, הרקות.
9. פרי הדר. בצע ארומתרפיה עם השמנים של הצמחים הללו, הריח שלהם מאוד ממריץ. אם זה לא אפשרי, מוסיפים לתה פרוסת לימון.

מתכונים עממיים

נסו להכין ולקחת את התרופות הבאות:

1. קוצצים כוס אגוזי מלך. מעבירים לימון אחד במטחנת בשר עם קליפה. מערבבים את החומרים האלה עם 200 מ"ל דבש. אכלו כף מהתערובת שלוש פעמים ביום.
2. 1 כפית בית מרקחת קמומיל לשפוך כוס חלב תוצרת בית. מביאים לרתיחה, מרתיחים על אש קטנה רבע שעה. מצננים, מוסיפים 10 גרם דבש, שתו 30 דקות לפני השינה.
3. 5 גרם אזוב איסלנדי, יוצקים 200 מ"ל מים, מרתיחים חמש דקות, מצננים. שתו 30 מ"ל בכל פעם במהלך היום. עד הערב, הכוס צריכה להיות ריקה.

ויטמינים יעילים לעייפות ולישנוניות

אם אתה מודאג מבעיות אלה, אתה יכול לקחת את התרופות הבאות:

1. מודפיניל. ממריץ את המוח, מגביר את הסיבולת הפיזית.
2. לונגדיסין. זה יעזור להסיר כל ישנוניות.
3. פנטוקרין. מגביר ביצועים.
4. אנריון. התרופה נקבעת עבור עייפות יתר.
5. ביון 3. הביקורות אומרות שהתרופה עוזרת להיפטר מנמנום.
6. ברוקה פלוס. אמצעי עם ויטמינים C וקבוצה B.
7. אנרגיית אלפבית. קומפלקס ויטמין למאבק בעייפות מוגברת.

מצאתם שגיאה בטקסט? בחר אותו, הקש Ctrl + Enter ואנחנו נתקן את זה!

בדרך כלל, השינה מתחילה לרדת קרוב יותר ללילה, לאחר יום עמוס בעבודה או ארוחה דשנה. אבל הרפואה מכירה גם את המצב החריג של ישנוניות, כאשר אתה רוצה לישון כל הזמן ללא סיבה נראית לעין. זה נקרא "היפרסומניה". זה גורם לאדם להרגיש עייף ולרצות לישון כל היום, גם בזמן פעילויות חשובות הדורשות ריכוז ותשומת לב. השינה בו זמנית מתארכת ויכולה להימשך יותר מ-9-10 שעות ביום, מה שנחשב לא בריא. מה גורם להיפרסומניה?

הסיבה העיקרית והשכיחה ביותר לנמנום היא חוסר או חוסר בשינה בריאה רגילה. גוף האדם זקוק למנוחה טובה מדי יום, עבורה מסופק זמן לילה. 7-8 שעות בילוי במיטה נעימה הם פרק זמן מספיק כדי לצבור כוח ואנרגיה לכל היום הבא. שינה בריאה חייבת לעמוד בשני קריטריונים חשובים: כמות (משך) ואיכות (עומק). אם אדם לא ישן מספיק ומתעורר שוב ושוב במהלך הלילה, סובל מסיוטים, אז בבוקר לא סביר שהוא ירגיש נח. להיפך, מצב הנמנום ירדוף אותו כל היום.

קריטריונים עבור משך השינה ועומקה יכולים להיות חריפים או כרוניים. הפרעות חריפות נמשכות בדרך כלל יום או יומיים, לכל היותר שבוע. לרוב הם קורים עקב נסיבות חיצוניות: עומס בעבודה, תקופת חיים קשה, מבחנים וכדומה. ברגע שהבעיות נפתרות, השינה חוזרת להיות נורמלית. הפרעת שינה כרונית נמשכת לאורך זמן ואינה חולפת ללא הטיפול הדרוש. במקרה זה, חשוב ביותר להתייעץ עם רופא בזמן ולברר את הגורם למחלה.

מדענים עדיין מתווכחים על משך הזמן שאדם צריך לישון. רובם מסכימים כי משך מנוחת הלילה עשוי להיות תלוי במאפיינים האישיים של האדם (גיל, מצב גופני ופסיכולוגי), וחוסר שינה משפיע לרעה על התפקודים הקוגניטיביים של המוח.

הפרעת שינה

גם אם אדם ישן כל הלילה, הוא עדיין עלול להרגיש ישנוני במהלך היום. סיבה נוספת לכך קרובה לקודמתה - זוהי שינה לסירוגין גרועה. אם אדם מתעורר מספר פעמים במהלך הלילה ואז לא יכול להירדם במשך זמן רב, אז מנוחה כזו בקושי יכולה להיחשב שלמה. גורמים שונים מטרידים את השלווה: מרעש חיצוני ומיקרו אקלים בחדר (חום, קור, אוויר יבש) ועד למצבו הפסיכולוגי והפיזי של האדם (מתח, חרדה). לפעמים אדם לא זוכר שבמהלך הלילה הוא התעורר לעתים קרובות. ובבוקר הוא לא מבין למה הוא ממשיך לחוות ישנוניות.

תרופות

חולשה ועייפות הן תופעות לוואי שכיחות של תרופות מסוימות, הן במרשם והן ללא מרשם. לאחרונה, הפופולריות של תרופות נוגדות דיכאון שונות גוברת בכל העולם. תרופות אלו מרגיעות את מערכת העצבים, עוזרות להתמודד עם מחלות נפש, מפחיתות את רמות הלחץ ומכוונות את הגוף למנוחה נכונה. לאחר נטילת תרופות כאלה באופן קבוע, אתה רוצה לישון לעתים קרובות יותר.

רשימת פרובוקטורי הנמנום כוללת גם תרופות המשמשות במלחמה בהתקפים (בנזודיאזפינים כמו דיאזפאם ומידאזולם). לאנטי-היסטמינים (במיוחד מהדור הראשון), המשמשים בדרך כלל לטיפול באלרגיות, יש גם תופעת לוואי לא נעימה של ישנוניות. למשככי כאבים חזקים, בפרט לאופיואידים, יש תכונות דומות.

בעת כתיבת מרשם או קניית תרופות בבית מרקחת, יש לשאול מומחים מראש: האם התרופה גורמת לנמנום ולהתמכרות, מהן תופעות הלוואי שלה? מי שנוטל תרופה כלשהי במשך זמן רב וחווים עייפות מהירה במהלך היום, צריך להתייעץ עם רופא כדי לאשר או להפריך את השפעת התרופה על מצב הנמנום.

לשבור את ההרגל

בדיוק כפי שנטילת תרופות עלולה לגרום לעייפות, להפסקת השימוש בתרופות או מזונות מסוימים יכולה להיות השפעה דומה. זה חל בעיקר על סוגים שונים של ממריצים ומשקאות אנרגיה. אם אדם לוקח קפה, משקאות אנרגיה בכמויות גדולות במשך זמן רב, סמים או עישון טבק התעללו בו, לאחר שוויתר על הרגלים כאלה, הוא עלול לחוש מנומנם למשך זמן מה. לגופו קשה להיבנות מחדש באופן מיידי, והוא ידרוש את המינון הרגיל של חומרים ממריצים. אבל עם הזמן, הגוף יתרגל למשטר החדש, וישתפר.

לגורמים הבאים והשכיחים לא פחות של היפרסומניה, הרופאים כוללים פגיעה מוחית טראומטית. מדובר במחלה קשה מאוד, המלווה בהחלשת הכרה ובמצב ערנות מופחת, המתבטאת בישנוניות מוגזמת בשעות היום. ניתן להבחין בתסמינים כאלה 6-18 חודשים לאחר הפציעה.

תסמינים של המחלה

עייפות כרונית וחוסר שינה יכולים להיות קשורים להתפתחותן של מחלות שונות, שאבחנתן מצריכה התייעצות עם רופא. בין המחלות השכיחות ביותר המעוררות ישנוניות הן דום נשימה חסימתי בשינה ותת פעילות של בלוטת התריס (חוסר היכולת של בלוטת התריס לייצר הורמונים נאותים לשמירה על תפקודי הגוף). אם לאדם יש את הסימפטומים האופייניים למחלות אלה, אז אולי הם גורמים לנמנום מוגבר. ואתה צריך לפנות לרופא בהקדם האפשרי כדי להתחיל בטיפול.

הפרעות נפשיות

הפרעות פסיכיאטריות יכולות גם לגרום לעייפות מתמדת. נפוץ בעולם המודרני, במיוחד מגוון כגון הפרעת דיכאון מג'ורי (MDD או MDD), כוללים תסמינים הקשורים לעייפות תכופה, ירידה באנרגיה, אובדן עניין בפעילויות רגילות ורצון מתמיד לישון. הסימנים למחלה זו כוללים גם מצב רוח מדוכא, שינוי משמעותי במשקל, תחושה פנימית של חוסר ערך או אשמה עצמית, איטיות בפעולה, מחשבות אובדניות וריכוז לקוי. גם תרופות המשמשות לטיפול בסוג זה של הפרעה יכולות לתרום לתחושת הישנוניות.

עוד מחלת נפש נפוצה שגורמת לך לרצות כל הזמן לישון היא הפרעה דו קוטבית. זה יכול להיות מורכב מתקופות מתחלפות של התרוממות רוח ודיכאון, או אפילו אפיזודות מאניות. כמו ב-MDD, תקופות דיכאון בהפרעה דו-קוטבית מלוות לעיתים קרובות בנמנום ובמשך שינה מוגבר.

בין הסימנים השונים המתריעים על נוכחות של מחלה מסוימת, יש סימפטום כמו ישנוניות בשעות היום. התסמונת יכולה להתאפיין בהשלכות לא נעימות ולהצביע על בעיות בריאותיות חמורות. תופעה זו מתרחשת אצל אנשים רבים. עם זאת, עבור חלק זה חולף למחרת, בעוד אחרים חיים עם זה במשך שנים. מצב זה מסמן חולה פשוטה, או נמנום במהלך היום מזהיר על מחלה קשה.

אז, המהלך הכרוני של היפרסומניה יכול לא רק להיחשב לתכונה של הגוף, אלא להיות תוצאה של מחלות של מערכת העצבים המרכזית ונזק לתאי המוח. בעת גילוי ואבחון של מחלות רבות, סימן כזה הוא בעל חשיבות מיוחדת, ולכן חשוב למנוע את המחלה בזמן.

ישנוניות בשעות היום היא אזהרה לגבי מחלות קשות

אנשים רבים מתלוננים שהם כל הזמן רוצים לישון, ללא קשר לתקופת השעות והמיקום. הוא נוטה לישון בכל מקום ותמיד, בבוקר ובערב, במקום העבודה או בחדר הכושר.

כאשר ישנוניות מופיעה במהלך היום, הסיבות לתופעה זו עשויות להיות שונות.

• מחלות;
• תקופת מנוחה לא מספקת;
• שימוש באמצעים שונים;
• אורח חיים שגוי.

כדי לנרמל את הרווחה, יש צורך לזהות מקור לא חיובי ולחסל אותו.

סוכרת

מחלה מסוכנת זו עלולה להוביל לישנוניות בשעות היום, מכיוון שבשל שינוי באיזון של הורמון האינסולין, האחראי על אספקת יסודות קלים לעיכול לתאים, היא עלולה לגרום לעלייה וירידה ברוויה של הגלוקוז במערכת הדם. כתוצאה מהבדלים כאלה, מופיעים עייפות כרונית ונמנום בארוחת הצהריים.

בנוסף, תיתכן פגיעה בקליפת המוח, היווצרות של תסמונת פסיכו-אורגנית, המובילה לישנוניות בשעות היום.

דום נשימה

לעתים קרובות הסימפטום של hypersomnia יכול להתרחש עקב דום נשימה בשינה אצל אנשים מבוגרים. ישנה גם נטייה לאנשים הסובלים מעודף משקל. עם מחלה זו, כאשר אדם נח בלילה, תהליך הנשימה נפסק ובגלל חוסר חמצן הוא מתעורר.

האדם פולט נחירה, ואז משתתק. לאחר זמן מה הוא רוטט שוב. בהפסקות אלו בהתקף, המוח עובר חוסר בחמצן, שהוא הגורם למצב ישנוני לאורך כל היום. בנוסף, יתכן לחץ מוגבר בבוקר.

לַחַץ יֶתֶר

המחלה נוצרת לרוב אצל אנשים מעל גיל 40 בעלי הרגלים רעים וסובלים מעודף משקל וסוכרת. מקום המגורים והנטייה התורשתית משחקים גם הם תפקיד חשוב.

רשימת התסמינים המזהירים על נוכחות מחלה זו:

• עלייה קבועה בלחץ במנוחה;
• נדודי שינה בלילה;
• עייפות בשעות היום;
• סְחַרחוֹרֶת;
• בחילה.

אם מצב זה מתפתח, עליך לפנות מיד לרופא.

יתר לחץ דם

במקרה של ירידה סדירה בלחץ, הדבר יוביל לבעיה בזרימת הדם במוח, המתבטאת ב:

• חוּלשָׁה;
• נוּמָה;
• כאבי ראש;
• שבר.

הטיפול במחלה מתבצע בפיקוח מטפל.

אֲנֶמִיָה

עם מחלה, ההמוגלובין ותאי הדם האדומים יורדים, וכתוצאה מכך אספקת החמצן בדם לאיברים ולרקמות מחמירה. הזיכרון של אדם מחמיר, סחרחורת, חוסר כוח ואנרגיה. לפעמים מתרחשת התעלפות.

היפרסומניה אידיופטית

המחלה מופיעה בעיקר אצל צעירים. בשל היעדר גורמים אחרים שגורמים לך לרצות כל הזמן לישון במהלך היום, המחלה מאובחנת בהדרה.

במצב זה, הרצון לנוח במהלך היום מצוין. המטופל מעוניין לפתור את הבעיה מתלונן על כך שהוא תמיד נמשך מאוד למנוחה. זה קורה שאדם נוטה לישון בזמן ערות חסרת אונים. בערב החולה נרדם במהירות.

כאשר אתה רוצה ללכת לישון באופן קבוע, עייפות קבועה מתפתחת, אז מצב זה מוביל לבעיות חמורות.

לעתים קרובות, ישנוניות בשעות היום יכולה להתריע על מחלה הקשורה לתפקוד המערכת האנדוקרינית. מחלה כזו מלווה לעתים קרובות בעלייה במשקל, שינויים בצואה, נשירת שיער.

כמו כן, החולה עלול להרגיש צמרמורות, עייפות, קור, אם כי נראה כי הגוף שינה מספיק.אם הבלוטות האנדוקריניות מוטרדות, אתה צריך לפנות לאנדוקרינולוג.

ישנוניות במהלך היום, כתוצאה משימוש בסמים

כמעט כל התרופות משפיעות על חלומות, מטרידות אותם בלילה (אדם לא יכול לישון), או גורמות לישנוניות בשעות היום. כדי לשמור על מנוחה נכונה, עליך לבחור את הזמן והמינון של התרופות שאתה נוטל עם הרופא שלך.

קודם כל, זה חל על תרופות המעוררות אסומניה.

1. חוסמי בטא.
2. מרחיבי סימפונות.
3. קורטיקוסטרואידים.
4. נוגדי גודש.
5. ממריצים של מערכת העצבים המרכזית.
6. דיפנין.
7. הורמוני בלוטת התריס.

מאחר שנדודי שינה מתלווים לרוב לדיכאון, אנשים שמתקשים להירדם משתמשים בתרופות נוגדות דיכאון. התרופות הללו תופסות מקום חשוב המשפיע על מבנה החלום.

Amitriptyline, Sinequan, Trazodone מפחיתים את משך ה-REM ומגבירים את מחזור השינה האיטי. תרופות גורמות לתחושת נמנום המשפיעה על פעילות במהלך היום.

בזמן דיכאון, רושמים מעכבי מונואמין אוקסידאז - טרנילציפרומין, פנלזין, שעלול לגרום למנוחה מקוטעת וחסרת מנוחה עם יקיצה תכופה. התרופות מפחיתות את משך ה-REM ומובילות לעייפות במהלך היום.

תוצאות של מתח

עייפות קשה ונמנום בשלב הראשוני מאופיינת בריגוש גבוה, נדודי שינה כתוצאה משחרור אדרנלין וקורטיזול. אם הגורמים ללחץ משפיעים במשך זמן רב, אז בלוטות יותרת הכליה מתרוקנות, ייצור ההורמונים פוחת.

ירידה מהירה בכוח נצפית אצל אנשים הסובלים מאי ספיקת יותרת הכליה כרונית, מחלות ראומטיות, עם שימוש ארוך טווח בגלוקוקורטיקואידים.

השפעה של הרגלים רעים

לעתים קרובות יש שיכרון אלכוהול. לאחר שתיית אלכוהול מגיע שלב ההתרגשות. כאשר, עם שיכרון קל, הוא חולף, שלב החלום מצוין. האדם מעוכב, הוא מרגיש כובד בראש, הוא רוצה ללכת לישון.

במהלך העישון מתרחשות עוויתות של כלי דם, חמצן מסופק בצורה גרועה לקליפת המוח, מה שמוביל לדלקת ולעירור של הציפוי הפנימי של כלי הדם. לכן, כמעט שליש מהמעשנים הם ישנוניים ורדום.

מחלות של מערכת העצבים המרכזית, כתוצאה משינויים בתפקוד האיברים הפנימיים

אם אדם לא יודע איך להתמודד עם חוסר שינה בבית, יש צורך לעבור בדיקה כדי למנוע או לאבחן מחלות של האיברים הפנימיים

למה אתה רוצה לישון במהלך היום, אבל לא בלילה, אתה לא יכול להתעודד בשום צורה, אם כי בילתה מספיק זמן במיטה. הפרעות כאלה עשויות להיות קשורות לאיכות ולכמות של שנת הלילה, הנקבעת על ידי התסמינים הבאים:

• מופיעות התעוררויות קבועות, קשה לאדם להירדם מאוחר יותר;
• ישנוניות בשעות היום מובילה להתקפים תכופים של מנוחה לא מכוונת בכל עת;
• נחירות חזקות;
• כְּאֵב רֹאשׁ;
• חוסר יכולת להזיז את הגוף לאחר היקיצה (מחלת פרקינסון);
• אַחֵר.

סימנים אלה מצביעים על הפרה של שלבי החלום.

אצל גברים, ישנוניות בשעות היום קשורה לעתים קרובות לדום נשימה (אכילה כבדה בערב, שתיית אלכוהול, עישון, עודף משקל). אנשים מבוגרים רוצים לישון באמצע היום בגלל שנת REM מופחתת, הצורך בנוחות המיטה. עייפות לאחר ארוחת הערב מעידה על צריכת קפה מוגזמת בבוקר.

ישנוניות אצל ילדים

ישנוניות בשעות היום אצל ילדים שכיחה יותר מאשר אצל מבוגרים. זה נובע מאי היציבות הגדולה יותר של מערכת העצבים המרכזית, רגישות גבוהה להשפעה של גורמים שליליים. לכן, מצב רדום וישנוני עם מחלות זיהומיות מתרחש מוקדם ובבהירות, ויכול להיות הסימפטומים הראשונים של מחלה המזהירה מפני סכנה.

בנוסף, אם הופיעו פתאום עייפות ונמנום, יש לשלול פגיעת ראש ושיכרון. כאשר בעיית הנמנום של הילד אינה בולטת במיוחד, אך יש לה מהלך כרוני, אנו יכולים להניח מחלות כאלה:

• לוקמיה;
• שַׁחֶפֶת;
• מומי לב;
• דַלֶקֶת הַכָּבֵד;
• סוכרת.

רשימת המחלות המתרחשות בילדים עם ישנוניות ארוכה, ולכן עדיף להיבדק.

אבחון ואמצעים טיפוליים

לעתים קרובות אתה יכול להיפטר מנמנום, לא מסובך על ידי מחלה, פשוט על ידי שינוי ההרגלים שלך. כדאי לשים לב לאורח החיים. אם חסרים גורמים כמו פעילות גופנית לפני השינה, חרדה, מתח, ניקוטין, אלכוהול, אך הבעיה לא נעלמת, אז יש לפנות למטפל.

תצטרכו להיבדק עבור הפרעות שינה ברורות, מצבים ומחלות המובילות לישנוניות יתר. בהתבסס על הסקר והניתוחים, המומחה ימליץ לעבור:

• קרדיולוג;
• נוירולוג;
• סומנולוג;
• אנדוקרינולוג.

שיטה נפוצה לחקר ישנוניות היא פוליסומנוגרפיה, המודדת גלי מוח, לוכדת את תנועת הגוף, הנשימה בזמן מנוחה והשלב והגורם להפסקת השינה בלילה.

לטיפול בנמנום, נקבעים חומרים ממריצים Amphetamine, Modafinil, המאפשרים לך להישאר ער במהלך היום. נעשה שימוש בטיפול הומאופתי, המחזק את ה-NS ומסייע במאבק נגד עייפות כרונית - Aurum, Anacardium, Magnesia Carbonica.

הרפואה לא עומדת במקום. עם נמנום, עיסוי של האוזניים, האזור שמעל הגבות, האצבעות ועמוד השדרה הצווארי יעזור גם כן. עם מחסור בגוף של ויטמין B, C, D, מופיעות עייפות ואדישות. לכן, אתה צריך לקחת קומפלקסים של ויטמינים.

מבין השיטות העממיות להתגבר על ישנוניות, תה ורדים, ג'ינג'ר, עירוי Eleutherococcus, חלב חם עם דבש יעזור. התמודדות עם ישנוניות בשעות היום אינה קלה, אך פתרון לבעיה בזמן יחזיר אותך לחיים נורמליים.