למה לא להרגיש טוב. מבוכה כללית. מדוע יש חולשה ועייפות. תסמונת עייפות כרונית

29.10.2015, 10:55

אלכסנדרה | גיל: 31 | עיר: רקיטנוי

צהריים טובים (ערב). העובדה היא שיש לי כל הזמן את התנאים הבאים: בבוקר, כשאני קם מהמיטה, אני מתחיל להרגיש בחילה, סחרחורת, הראש שלי הופך להיות צמר גפן, הוא "מוצץ" לי בבטן, זה כואב. זה גורם לי להרגיש שאני עומד לאבד את ההכרה. לעתים קרובות החשיך בעיניים וסחרחר, חולה, נאלצתי לשפוע, לחכות. בילדות ובגיל ההתבגרות היא התעלפה 3 פעמים עם תסמינים כאלה (ברחוב, באוטובוס, בשוק). עכשיו אני חושש שאני אתעלף. כמו כן, במהלך היום כואבים הראש והצוואר, זה גם גורם לי לתחושת בחילה, כואבות בעיניים, הליכה לא יציבה (רועדת כמו הליכה בביצה), לפעמים מובילה לצד וסחרחורת קשה לטווח קצר. החולשה מתגלגלת כשכביכול אין אנרגיה, היא נשאבה החוצה. לעתים קרובות הלב כואב, הידיים והרגליים קהות, צמרמורת עוברת בגפיים, יש התכווצויות באצבעות הרגליים והיכן נמצאת קשת כף הרגל. לפעמים אני גורם להקאה כדי להקל על בחילות, מרה יוצאת לעתים קרובות. זה שובר עצמות באותה תדירות כמו בהצטננות, אבל אין הצטננות, ובאופן כללי יש מצב קר כזה, כאילו בקרוב אחלוה, אבל אני לא חולה. וכך זה נעשה לעתים קרובות מאוד רע במהלך היום בנסיבות שונות, גם בבית וגם בעבודה, וגם ברחוב ובכל מקום. אני עובד ליד המחשב, ישנה מספיק (אני ישן 7 שעות), ישן טוב, לפעמים אני יכול להתעורר בלילה, אבל מיד נרדם. אני אוכל טוב, לא בדיאטות, עם גובה של 165 אני שוקל 50 ק"ג. זה לא יתגבר יותר, לא משנה כמה תנסה. אני הולך קצת ברחוב, אין זמן, אבל אני משתדל לנשום חמצן לפחות 20 דקות ביום. לפעמים אני עושה תרגילים, אבל לא באופן קבוע. אני מגיב מאוד לשינוי מזג האוויר, קר לי כל הזמן, ברחוב - 2, ואני קופא, כאילו ב-20. לפעמים הלחץ עדיין קופץ, אבל בעיקר נמוך. מבין המחלות, הם מצאו אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם והחזה, אפילו עם החוליות יש משהו לא בסדר, טרום בקע. גם ההמוגלובין היה נמוך במשך זמן רב, אך כעת הוא עלה לאחר הטיפול. יש לי גם דלקת שקדים כרונית. כאישה יש בעיות, אבל קטנות. יש לי גם GERD ותסמונת המעי הרגיז. עברתי הרבה בדיקות, ודם, ושתן, ואולטרסאונד של מערכת העיכול, ואולטרסאונד של הלב, ו-MRI של ראש, צוואר, חזה, אולטרסאונד של בלוטת התריס. היה אצל מטפל, נוירולוג, אנדוקרינולוג, גסטרואנטרולוג. בניתוחים כל המספרים נמצאים בטווח התקין, גם האולטרסאונד תקין, הלב בריא, בלוטת התריס טובה. הרופאים כל הזמן אומרים שזה VSD. שאין דרך לטפל בזה, חוץ מאורח חיים בריא ותזונה, אבל אני כבר מנהלת אורח חיים בריא, אוכלת מגוון. יש לי כבר פחד שאני אקום מהמיטה עכשיו, יהיה רע, איך ללכת לעבודה, איך לחיות את היום במצב כזה. שוב אני לא יוצא לשום מקום, כי אני כל הזמן חולה. אני חושב שזה מה שצריך לעבור בחינות אחרות. ספר לי איך זה נראה? האם זה VSD אמיתי? ובכן, היא לא יכולה לפגוע ככה. אילו בדיקות נוספות עלי לעבור, היכן לחפש את הגורם למצב זה? חיי, אני מרגיש, בקרוב יהיו כפופים לחלוטין למצב הזה. אני לא יודע מה לעשות. אנא יעץ.

סוג. ובכן, מה זה VVD - אף אחד לא יודע, זו מחלה מסתורית שמשפיעה אך ורק על תושבי המרחב הפוסט-סובייטי. לכן, "אבחון" זה יכול להישכח מיד. זה הראשון. שְׁנִיָה. מה שאתה מתאר הוא כנראה המהות של סימפטומים פסיכוסומטיים. הזכרת GERD ותסמונת המעי הרגיז, אלו ההפרעות הפסיכוסומטיות ה"קלאסיות" של היום, כביכול. לכן, כדאי לחפש את הגורמים להפרעות ואת הסימפטומים שלך בחיי הרגש שלך, ולא במעבדות של מרפאות ובתי חולים, שם סביר להניח שלא תמצא כלום ולא תלמד שום דבר חדש על עצמך. אם אתה שואל שאלות לפסיכיאטר, אז אתה בעצמך כבר חשבת על משהו כזה. לא כך?

29.10.2015, 13:03

אלכסנדרה

תודה רבה על התשובה. כן, הנחתי, קראתי את ספרו של קורפאטוב, אם כי בדרך אגב. ולאחרונה צפיתי בתוכנית בריאות פופולרית שמתקיימת בבוקר, שבה הגיעה בחורה להתייעצות של רופאים עם אותם תסמינים בדיוק. והם יעצו לה פה אחד לפנות לפסיכותרפיסט. אז החלטתי להתייעץ. העובדה היא שיש לנו פסיכיאטר אחד, אבל הוא אדם חריף וקשוח, על פי ביקורות של קרובי משפחה וחברים. הוא מיד רושם כדורים, בלי באמת להקשיב לשום דבר. הם לא נשארים במשרד שלו יותר מ-5 דקות. בגלל זה עוד לא הלכתי. ותגיד לי, האם ניתן להיפטר לחלוטין מהמצב הזה? אני מבין שזה לא קל, אבל בכל זאת? ומה זה אז? הפרעה פסיכוסומטית, זה נקרא?

אף פעם לא ידוע בדיוק מי יש ל"לך" :) פסיכותרפיסטים לא יושבים במרפאות, הם תמיד מטפלים פרטיים. חפש אחד בעיר הגדולה הקרובה ביותר. לפסיכותרפיסטים יש לעתים קרובות "אבחונים" משלהם ואיך הם יקראו למצב שלך תלוי בבית הספר אליו הם מתייחסים לעצמם. תאמין שזה ממש לא חשוב לך :) חשוב להתכוונן לעבודה ולהבין שזה ייקח שנים, לא לחכות ל"ריפוי מיידי".

29.10.2015, 13:27

אלכסנדרה

שוב תודה רבה, אז זה לא סומטי אחרי הכל. ובכן, כן, כל הבדיקות תקינות, תודה לאל שאין שום דבר רציני. למרות שהדבר הזה גם מחמיר משמעותית את החיים, אולי אפילו יותר ממחלה. אם כי כמובן, שניהם אינם אלוהים. אני מצטער להסיח את דעתך כל כך לעצמי, אבל אפשר לשאול אותך יותר? זה לא נשמע כמו סוג של מחלת נפש? אני מספקת, אני לא צורחת, לא מתעצבנת, אין לי מחשבות נוראיות, רק הסימפטומאטולוגיה הזו היא אינסופית ובכל פעם משהו חדש, מסביב לשעון. אני מאוד מפחדת ממנו, משהו כמו פסיכוזה או סכיזופרניה, אני מפחדת פתאום להשתגע ולא להבין את זה, לפגוע בקרובים שלי. אתה צופה בטלוויזיה כשילדים נרצחים פתאום על ידי אבות, למרות שהם היו נורמליים, חברים הורגים חברים. או שזה כל הפחדים מהטבע הנוירוטי שלי?

ופרוסת שוקולד יכולה להפוך את מצב הרוח שלנו. זה לא אומר שמצב רוח רע צריך להיות "תקוע". אבל לרצות את עצמך עם האוכל שאתה רוצה עכשיו זה לא פשע. וקלוריות נוספות ניתן לשרוף על ידי תרגילי ספורט. הם לא רק יעזרו לך להיות יותר בכושר, אלא גם יתרמו לשחרור אנדורפינים - מה שנקרא "הורמוני השמחה". שניהם ישפרו את מצב הרוח שלך. אפילו הליכה פשוטה יכולה לשנות הרבה. אל תתעצלו לצאת החוצה, במיוחד ביום שמש.

להיות יצירתי

מחקר שבוצע אמיתימדענים בריטים הראו שפעילויות יצירתיות משפרות את מצב הרוח. ציור, מוזיקה, כתיבה - הכל יכול לעזור. וזה לא משנה באיזו רמה שלטת בכל אחד מהמקרים. גם אם אתה לא יודע איך, נסה ללמוד. המאמצים שלך לא יהיו לשווא!

חיוך

עכשיו. גם אם אתה מרגיש רע, סחט מעצמך חיוך. וכאן נפנה למחקר שהוכיח את התיאוריה של קשר הדדי בין מצב רוח טוב לחיוך. ההשערה הייתה שהבעות פנים יכולות לשנות מצב רוח. לכן, ברגע שאתה מרגיש רע, זכור לחייך.

תעשה מעשה טוב

לעשות משהו נחמד עבור מישהו אחר יגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב. לכן, אם אתה עדיין לא יכול לשמח את עצמך, נסה לשמח מישהו אחר. אם המעשה גדול או קטן זה לא כל כך חשוב. אפילו צעד קטן יכול להביא הנאה.

הקשב למוסיקה

בזמן שאני כותב מאמר זה, פינק פלויד מנגנת ברקע - אחת הלהקות האהובות עלי. אני מקשיב להם לא רק במהלך העבודה, אלא גם כשאני רוצה ליהנות קצת. אף אחד לא חייב להקשיב לקבוצה הספציפית הזו, לכל אחד יש את ההעדפות שלו. אבל מוזיקה זה קסום.

לא אתחייב להתווכח מה בדיוק קורה למוח כרגע, הקולות הנעימים לנו. אבל אני יכול להגיד שזה ממש עוזר. אז אם אתה רוצה להירגע ולשכוח מהבעיות שלך לזמן מה, הפעל את המוזיקה האהובה עליך ותהנה.

אל תוציא את זה על אחרים

כולנו אנוכיים וחושבים קודם כל על עצמנו. זה בסדר. אבל בפעם הבאה שאתה מרגיש רע, נסו לא לקלקל את מצב הרוח של אחרים. אם אתה מרגיש שאתה עומד להעליב או להעליב אדם אחר בגלל מצב הרוח שלך, עדיף לעזוב ולהיות לבד. מאוחר יותר תוכל להודות לעצמך על מעשה כזה.

תפוס את הרגע

עצמו עיניים וחשבו על כל דבר מלבד זברה ירוקה. עכשיו תגיד לי מה אתה חושב?

המוח שלנו כל כך מסודר שאם נתלה במשהו, נמשיך לחשוב עליו יותר ויותר. במצב עם מצב רוח ירוד, זה לא מקובל. האם אתה מרגיש שאתה חושב רק על הצער שלך? עברו מיד למחשבות אחרות. תפסיק לרחם על עצמך. עדיף לעשות משהו שבאמת יכול להסיח את דעתך.

נשום ונקה את דעתך

כן, כן, העצה היא כאילו אני מאסטר באומנויות לחימה מזרחיות. אבל כמה נשימות עמוקות באמת עוזרות להרגע. ראה זאת בצורה הפשוטה ביותר. והיא, כפי שרבים יודעים, מסוגלת לחולל ניסים. שבו בנוחות במקום שקט ונעים והשתדלו לא לחשוב על כלום במשך כמה דקות. זה יכול להיות קצת קשה בהתחלה. :-)

מצא סיבות

אם מצב רוח רע קורה לך לעתים רחוקות, אין מה לדאוג. אבל אם זה קורה לעתים קרובות יותר ממה שהיית רוצה, שימו לב לסיבות אפשריות. אתה יכול להתחיל יומן כדי לרשום את כל האירועים המרכזיים בחייך. ואז, בניתוח הרישומים, יורדים לעומקם של הגורמים לתסכוליהם שלהם.

פתור את הבעיה

הנקודה האחרונה היא החשובה ביותר. אם מצאת את הסיבה למצב הרוח הרע שלך, אתה צריך להתמודד עם זה. אם זה אדם, דבר איתו. אם יש בעיה, נסה לפתור אותה. אתה לא צריך להשקיע בזה את כל המחשבות והזמן הפנוי שלך, אבל אל תיתן לזה להשתרש בחייך.

בריאות לקויה בבוקר, המאופיינת בתחושת חולשה ועייפות, היא בעיה נפוצה עבור אנשים רבים. עבור חלק, בעיה זו הופכת קבועה ו. כדי להיפטר מתסמינים לא נעימים ולהפוך כל בוקר עליז ונעים, תחילה עליך לברר את הגורמים לבריאות לקויה בבוקר.

סיבות אפשריות

בתחום הרפואי אין מושג של "בריאות לקויה". בריאות לקויה בבוקר מתייחסת לתחושת נמנום, חולשה, עייפות, כאילו אדם לא נח בלילה. ישנן סיבות רבות להפרה זו.

סיבות שכיחות:

קרא גם:

תסמינים של סרטן בנשים וגברים, אבחון

באופן כללי, הרגשה לא טובה בבוקר יכולה להיגרם מסיבות רבות.

סימפטומים נלווים

בחילות בוקר יכולות להתבטא בדרכים שונות, בהתאם לגורם המחלה. בנוסף לתחושת חולשה ועייפות, עלולים להופיע תסמינים נוספים שחלקם מצביעים על כך שהגוף אינו בריא.

תסמינים נפוצים כוללים:

• סְחַרחוֹרֶת
• פה יבש
• כאב שרירים
• לחץ דם נמוך
• חיתוך בעיניים
• קשיי נשימה
• חוסר תחושה בפנים

הופעת תסמינים כאלה היא עדות להפרעות במערכת הלב וכלי הדם. מחלות כאלה נחשבות לגורם המסוכן ביותר לבחילות בוקר. לכן בריאות לקויה בבוקר מתרחשת לעתים קרובות אצל אנשים עם מחלות לב, במיוחד חולי יתר לחץ דם.

אם אתה חווה את התסמינים המתוארים, עליך לפנות לעזרה רפואית, ואל תנסה לפתור את הבעיה בעצמך, שכן זה יכול להוביל לתוצאות שליליות.

באופן כללי, התסמינים של בחילות בוקר משתנים מאדם לאדם, אך אם מופיעים סימנים פתולוגיים חמורים, נדרש טיפול רפואי.

איך לשפר את המצב

כדי להיפטר מבחילות בוקר, עליך לחסל את הסיבה שלה. אם המחלה נגרמת על ידי מחלה, נדרש טיפול מורכב, שבגללו מתבטלים ביטויים שליליים. במקרים קלים יותר ניתן להשתמש בשיטות אחרות המשפרות את מצב הגוף.

תושבי ערים גדולות מתלוננים לרוב על סחרחורת וחוסר כוח, עייפות מתמדת ואדישות. יכולות להיות סיבות רבות למצב כזה, וביניהן יש לא רק לא מזיק, אלא גם מחלות קשות שאי אפשר להתעלם מהן. עייפות כרונית ונמנום עשויה לנבוע מאורח חיים וסוג חשיבה, כי אנשים חשדניים שלוקחים הכל ללב ודואגים מכל אירוע ישרפו ויתעייפו מהר יותר. במאמר זה, נתעכב על הסיבות הבלתי צפויות ביותר לעייפות מתמדת, אשר יש להבין בעצמנו קודם כל.

עייפות כרונית ותסמונת עייפות כרונית

באיזו תדירות אתה מרגיש עייף גם בבוקר, כאשר מיד לאחר ההתעוררות אתה רוצה להירדם שוב, אין כוח לעבודה נפשית או פיזית, כשהכל עייף, מוטיבציה יורדת, אדישות ורצון לא לצאת. מיטה מופיעה. מצב זה יכול להימשך זמן רב מאוד ואף שינה לא עוזרת להתעודד. היעדר החיוניות והאנרגיה נקראת עייפות כרונית ונחשבת לנחלתם של תושבי ערים מגה. למרות שיש נטייה למצב דומה בקרב תושבי אזורים רגועים יותר, שבהם החיים פחות צבעוניים ומגוונים.

יש גם את המושג של תסמונת עייפות כרונית, שהיא כבר לא מצב פשוט, אלא מחלה. תסמונת העייפות הכרונית או DRY מתבטאת בנוירוזה של מרכזי הוויסות המרכזיים של מערכת העצבים. עייפות מתרחשת עקב עיכוב של האזור האחראי על התהליכים המעכבים בגוף. DRY בולט יותר מסתם עייפות כרונית. התסמונת מלווה ב: כעס, אדישות, עילפון, דיכאון ובמקרים מסוימים אמנזיה חלקית.

אדם עם עייפות כרונית נכנס למעגל קסמים, ממנו קשה לצאת עקב התמוטטות. הדרך לצאת ממצב זה צריכה להיות מימוש ברור, שהוביל לאובדן כוח ואנרגיה. כשתבינו מה הוביל לעייפות כרונית, יתברר הרבה יותר איך לצאת מהמצב הזה.

גורמים לעייפות מתמדת שאפילו לא יכולת לחשוב עליהם

סיבה 1 - חטיפים מהירים ותת תזונה לאורך כל היום

אכילה תוך כדי תנועה מובילה לזינוק ברמת הסוכר בדם, וזו הסיבה הראשונה לבניית שומן. מה אפשר לאכול מהר, למשל, בדרך לעבודה: לחמנייה, עוגיות, שוקולד, כריכים. כל אלו הם מקורות לפחמימות מהירות שמגבירות יתר על המידה את רמת הסוכר בדם, שגם היא יורדת מהר ומשאירה אחריה תחושת רעב. בגלל העלייה ברמת הסוכר בדם ונפילתו המהירה מרגישים התמוטטות ורעב. וכשהרעב נוכח, לא עבודה ולא במצב רוח טוב יעבדו.

סיבה 2 - שתיית כמויות מוגבלות של מים

3 כוסות קפה ביום אינן יכולות להחליף ליטר מים נקיים. בשל העובדה שמעט מדי מים חודרים לגוף, עלולה להופיע תחושת עייפות ונמנום. התייבשות עלולה לגרום לנזק משמעותי יותר, ולא רק לעייפות כרונית. המחסור בנוזל בגוף מעורר עיבוי של הדם וירידה בחמצן, הנכנס לאיברים ולמוח. במהלך מחסור בחמצן, המוח עובר למצב שימור עצמי ושומר אנרגיה. אדם לא יכול לחיות בלי מים, אז שתו את כמות המים הנדרשת ביום לרוח טובה ולרעננות החשיבה.

אם אתם מרגישים בעבודה או בבית שהעייפות מתגברת, אין כוח להמשיך בתהליך העבודה, לשתות כוס מים ולצאת לאוויר הצח - חידוש הנוזלים בגוף והחמצן יעודד ויחזיר את מצב הרוח למקומו.

סיבה 3 - עומס במקום העבודה

הבעיה של המאה העשרים היא חוסר היכולת להתרכז בעניינים חשובים, לכבות פרטים קטנים. הדבר מחמיר אם שולחן העבודה או המשרד כולו עמוסים ברהיטים ובפריטי פנים אחרים שמסיחים את הדעת מביצוע המשימות שלהם.

הסחת דעת, על פי מדענים, מובילה לעייפות ולירידה בתפוקה.

צייד את מקום העבודה שלך לא רק בנוחות, אלא גם בצורה יעילה מהצד של ראות יתר. זה אומר שלא יהיו דברים באזור העבודה שלך שיסיטו את דעתך מהעבודה.

סיבה 4 - פרפקציוניזם

האיכות הזו באדם גורמת לך לעבוד ולעבוד על משימות עד שהכל מושלם. ומאמצים מתמידים כאלה מאיימים בהכרח לבזבז את כוחם על עבודה מיותרת. הפרפקציוניסט כל הזמן לא מרוצה מאיכות העבודה שבוצעה ושואף להשתפר, גם למרות המועדים. כדי להגן על עצמך מאי שביעות רצון מתמדת, קבע מועדים ברורים להשלמת משימות וקבע מה איכות העבודה צריכה להיות. אחרת, עייפות כרונית תהיה מלווה קבוע לתהליך העבודה.

סיבה 5 - מחסור בברזל או עודף

אנמיה כגורם שכיח לעייפות ידועה לכולם. מחסור בברזל מקהה תהליכים ביוכימיים רבים בגוף, כולל יצירת כדוריות דם אדומות ופיזור החמצן בגוף.

למרות שלא רק מחסור בברזל משפיע על נוכחות של עייפות מתמדת, שפע יתר של יסוד קורט זה יכול גם לגרום לאדישות. כדי לנרמל את כמות הברזל, הגוף מוציא את רוב מאגרי האנרגיה שלו.

יותר ויותר תלונות מועלות על ידי מטופלים על הידרדרות הרווחה בלחץ תקין. אדם נהיה חולה עם חוסר בנאלי של שינה, תזונה לקויה. מצבי לחץ יכולים לגרום לסחרחורת והתעלפות. הידרדרות הבריאות יכולה להיות סימפטום של מחלה קשה. קביעה מדוע המחלה הופיעה בעצמך אינה מובילה להצלחה בכל המקרים. השינוי הקל ביותר בבריאות מצריך התייעצות עם רופא.

כיצד מתבטאת בריאות רעה?

הסימפטומים של בריאות לקויה הם נרחבים למדי. על ידי לוקליזציה, ניתן לחלק את הסימפטומים של חולשה לכלי דם, עצבי-שרירי, אנדוקריניים, קוגניטיביים ונפשיים. התסמינים עשויים להיות התקפי באופיים עם או בלי משברים אופייניים. חולים עם חולשה מתלוננים על:

הזן את הלחץ שלך

הזז את המחוונים

• כְּאֵב רֹאשׁ;
• סְחַרחוֹרֶת;
• כאבי פרקים או שרירים;
• כאב בעמוד השדרה;
• טכיקרדיה;
• ברדיקרדיה;
• התקפי בחילה;
• הפרעות שינה;
• דמעות;
• תוֹקפָּנוּת;
• חֲרָדָה;
• נִרגָנוּת;
• הפרעת שינה (ישנוניות מוגזמת או נדודי שינה);
• תַרְדֵמָה;
• ירידה ביכולת העבודה;
• התקפי חרדה;
• רעש באוזניים;
• חוסר יציבות בהליכה;
• היפרקינזיס דמוי צינה (רעד של הגוף).

מה דומה לעלייה או ירידה בלחץ הדם?

חולשה, בנוסף לעלייה או ירידה בלחץ הדם, נגרמת מגורמים וגורמים שונים. ישנן מספר רב של מחלות עם תסמיני תסמינים דומים. כמה מהם מוצגים בטבלה:

סיבות להרגשה לא טובה בלחץ רגיל

השפעת הסביבה החיצונית, גורמי אקלים ופעילות גופנית משפיעים לרעה על הרווחה.

הסיבות להידרדרות הרווחה בלחץ תקין נגרמות מסיבות פתולוגיות ולא פתולוגיות. מצבים פתולוגיים או מחלות מעוררים הידרדרות בבריאות גם אם הלחץ תקין. סיבות לא פתולוגיות כוללות שינוי בתנאי האקלים, גורמים סביבתיים, פעילות גופנית מוגזמת.

פתולוגי

בין הפתולוגיות הגורמות להידרדרות של המצב, ובפרט סחרחורת, מובחנים הבאים:

• תהליכים דלקתיים באוזן הפנימית;
• תסמונת מנייר, מעוררת דלקת עצבים;
• שבץ;
• פגיעה מוחית טראומטית;
• הפרה של עצב החוליה הצווארי;
• התקפי מיגרנה;
• מחלות של המנגנון הוסטיבולרי;
• קריסה אורתוסטטית;
• גידול במוח.

לא פתולוגי

פעילות גופנית מוגזמת מובילה לעומס יתר של רקמת השריר. במקרה זה, יש תחושה של כאבים, כאבים בכל הגוף, בראש. כאב הראש ממוקם באזור העורף ומקרין לאונה הטמפורלית. אופי הכאב מתהדק, מלווה בבחילות והקאות. מצבי לחץ מעוררים כאבי ראש עזים. כדי לעצור את הכאב במקרים אלה, מספיק לשתות משכך כאבים (תרופות המכילות איבופרופן, אקמול).

שינוי האקלים עבור תושבי הערים דורש הסתגלות.

שהייה בחדר סגור וחסר אוורור עם אוויר מעופש גורמת לכאבי ראש בשל העובדה שהרקמות אינן מקבלות מספיק חמצן. עבור תושבי העיר שהסתגלו למינונים נמוכים של חמצן, בילוי בחוץ מהווה בעיה הרחק מערים רועשות. במצב זה, להיפך, הגוף, הרגיל לרעב בחמצן, מתחיל להיות רווי בחמצן ומופיעים סחרחורות, נמנום ותרדמה. מצב זה נעלם תוך 2-3 ימים, כאשר הגוף מסתגל לתנאים חדשים. נטילת תרופות הרדמה כדי להקל על כאבי ראש.

אבחון

כדי לברר את הסיבות להידרדרות הבריאות, המטופל צריך לפנות למטפל אשר בהתאם להיסטוריה ולתוצאות של בדיקות דם ושתן קליניות, שולח להתייעצות ובדיקה למומחים צרים:

• נוירולוג
• רוֹפֵא עֵינַיִם;
• אנדוקרינולוג;
• אוּרוֹלוֹג
• רופא נשים.

לבריאות טובה, לעתים קרובות מספיק להקפיד על שגרת היומיום הנכונה.

נדרשת גישה פרטנית לקביעת הגורם להידרדרות בבריאות המטופל. אין שיטה אחת לבדיקה.לפעמים זה מספיק כדי להסיר עומס פיזי חזק, להפחית מתח, לנרמל את שגרת היומיום, להקים תזונה מאוזנת, וכתוצאה מכך הבריאות משוחזרת. במצבים מורכבים ומעורפלים, נקבעים מבחנים ובחינות ספציפיות:

• אבחון אולטרסאונד;
• דופלרוגרפיה של כלי דם;
• מחקר רנטגן.