איך לשפר את תנועתיות המעיים עם תזונה, התעמלות וסמים? פריסטלטיקה מוגברת של המעי

כנראה, בעולם המודרני, הבעיה הנפוצה ביותר של מערכת העיכול היא הפרה של תפקוד המעי, כלומר, בעיות בפריסטלטיקה שלו, וגם המעי הדק וגם המעי הגס נפגעים.

תהליך הפריסטלטיקה של המעי הוא כיווץ דמוי גל של דפנותיו, המבטיח את קידום בולוס המזון מהחלקים העליונים של מערכת המעיים.

עיכוב תהליכי הפריסטלטיקה במעיים מביאה, ראשית, להאטה בספיגת כל אבות המזון, ושנית, להאטה בהפרשת שאריות הפעילות החיונית של הגוף, וכתוצאה מכך, סתימת הגוף ברעלנים. ורעלים. פריסטלטיקה מוגברת של המעי, להיפך, היא התכווצות מואצת של המעי וכתוצאה מכך יציאות מוגברת, בעוד הצואה נוזלית, כמעט מימית, ועלולה להיות מוקצפת.

תסמינים של תפקוד לקוי של המעי

עוצמת הכאב בבטן יכולה להיות שונה מאוד - מחולשה קלה ועד להתכווצויות קשות. לעתים קרובות תסמינים אלה תלויים בשעה ביום, למשל, בלילה הכאב שוכך, ובמהלך ארוחת הבוקר הוא מתחדש במרץ מחודש. כמו כן, התקפי כאב יכולים להיגרם ממאמץ עצבי או מאמץ פיזי.

• נפיחות במעיים וייצור גזים מוגבר.
• עודף משקל הנגרם מהפרעות מטבוליות.
• הופעת אלרגיות, אקנה, pustules על העור, עורר על ידי שיכרון כללי של הגוף.
• הפרעות בעשיית צרכים.

לעתים קרובות יותר, הפרות של תנועתיות המעיים מלוות בעצירות, אך לפעמים, כאשר היא מתגברת בחדות, עצירות יכולה להיות מוחלפת בשלשול חמור. אם הטיפול לא יתבצע, הסימפטומים יהפכו לכרוניים, ורק חוקנים או משלשלים יכולים לעזור לרוקן את המעיים. הידרדרות כללית של רווחה - חולשה, עצבנות, נדודי שינה.

לא ניתן להתעלם מכל התסמינים הללו בשום צורה, כדאי לגשת לגסטרואנטרולוג כדי שיקבע טיפול בזמן וירשום את התרופות המתאימות.

הסיבות

מהי הסיבה השכיחה ביותר לתפקוד לקוי של המעי?

• פתולוגיות כרוניות במעיים.
• עודף מזון עתיר קלוריות בתזונה.
• פעילות גופנית לא מספקת.
• נטייה תורשתית.
• ניאופלזמות בחלל המעי.
• גיל מתקדם.
• ניתוחים בחלל הבטן.
• תרופות המשפיעות על תנועתיות המעיים, נלקחות במשך זמן רב.

דרכים לשיפור תנועתיות המעיים

לעתים קרובות מאוד, על מנת לנפות באגים של מערכת העיכול ולחסל את כל הסימפטומים הלא נעימים, אין צורך לרשום טיפול מיוחד, זה מספיק רק לשקול מחדש את אורח החיים.

תנועה היא החיים

פעילות מוטורית לא מספקת מובילה לעייפות של כל המחוך השרירי, כולל שרירי הבטן, הממריצים את פעילות המעיים. לכן בעיות עם זה נמצאות לרוב אצל אנשים העוסקים בפעילות בישיבה. תרגילי בוקר, טיולים באוויר הם טיפול מצוין למצב הנוכחי.

בלי סיגריה

עשן הטבק, כמובן, ממריץ את תנועתיות המעיים, אך עם הזמן מתרגלים אליו, והמעיים אינם יכולים לעבוד ללא גירויים נוספים.

לא צריך להיות עצבני

למרבה הצער או למרבה המזל, אנחנו לא יכולים להסתדר בלי לחץ בחיינו, אבל זה יהיה נחמד ללמוד לא להתעצבן בגלל זוטות. ובכל זאת, רוגע ונוכחות נפשית בכל מצב היא טיפול במחלות רבות.

הוסף מים

מזון יבש לא רק מעכב את תנועתיות המעיים, אלא גם עלול לפגוע ברירית העדינה שלו (גם המעי הדק וגם המעי הגס עלולים לסבול), מה שעלול להחמיר את תסמיני ההפרעות ולהוביל להתפתחות תהליכים דלקתיים עד לכיב. בבוקר על בטן ריקה, אתה צריך לשתות כוס כל נוזל, קפיר הוא הטוב ביותר. קפיר, בנוסף ללחות את דפנות הקיבה והמעיים, מרפא את המיקרופלורה של מערכת העיכול בעזרת ביפידובקטריה הקיימת בקפיר.

במהלך היום, עליך גם להקפיד על צריכת נוזלים מספקת. אם המצב הוא כזה שאתה צריך לעורר את עבודת המעיים, עדיף להחליף תה וקפה חזק במיצים - גזר, דלעת, שזיף או סלק. שימושי מאוד למעיים לשתות בסוף היום כוס מכל משקה חלב מותסס, רצוי ללא סוכר וחומרי טעם וריח.

אכילה בריאה

נקודה זו היא כנראה החשובה מכולן. עקב תת תזונה, שבחיים המודרניים משמעותה לרוב צריכה מתמדת של קמח וחמאה, מתפתחים תהליכי ריקבון ותסיסה במעיים. לאחר זמן מה, המעי הגס נסתם במה שנקרא "אבני צואה", מה שמוביל לא רק לפגיעה ברירית המעי ולעצירות, אלא גם לקיפאון של דם באגן הדק, והוא, בתורו, לטחורים. ופוליפים.

יש להזמין ארוחות, רצוי ארבע פעמים ביום. ארוחות הבוקר והערב קלות, חטיף אחר הצהריים משביע למדי, אבל לא כבד, בצהריים בהחלט כדאי לאכול מנה ראשונה חמה – מרק, בורשט, מרק כרוב וכדומה. אם אתה מרגיש רעב בין הארוחות, אתה לא צריך להגזים, אתה צריך לאכול חטיף קטן, אבל לאכול חטיף עם משהו בריא - בננה, יוגורט, חתיכת לחם וחמאה. התפריט חייב להכיל מזונות עשירים בסיבים, ולחם עם סובין, אך בשר מטוגן ומעושן צריך להיות קטן ככל האפשר.

התעמלות לשיפור תנועתיות המעיים

בבוקר במשך תשעה ימים, מבלי לקום מהמיטה, לחץ על הטבור באצבע המורה של יד שמאל עד שתרגיש דופק קצבי. התרגיל הידוע "אופניים" עוזר לבעיות במעיים.

תרופות ביתיות לשיפור תנועתיות המעיים

אין צורך, כבר בתסמינים הראשונים של הפרעה בתפקוד מערכת העיכול, לרוץ לבית המרקחת לרכוש שם תרופות מסונתזות כימית. בתור התחלה, אתה יכול להשתמש במתכונים תוצרת בית.

מתכון 1: טוחנים 400 גרם משמשים מיובשים ושזיפים מיובשים במטחנת בשר, מוסיפים חבילת סנה גראס יבש (זה נמכר רק בבית מרקחת), מוסיפים 200 גרם דבש נוזלי טרי ו-10 מיליליטר של 20% פרופוליס. זה כמעט כמו ריבה. אתה צריך לאכול את זה במהלך תה הערב, 1-2 כפיות.

מתכון 2: ממיסים 100 גרם שעווה באמבט מים, מוסיפים 5-7 מיליליטר תמצית פרופוליס, ממתינים עד שהתערובת הופכת להומוגנית, מצננים מעט ויוצרים ממנה נרות קטנים. הכניסו אותם למקרר (לא למקפיא!) כדי להקפיא אותם לגמרי. ניתן גם לטפל במעיים בעזרת נרות רפואיות עם פרופוליס. אתה יכול לקנות אותם בבית המרקחת, אבל זה בהחלט אפשרי להכין תרופה כזו בבית.

תכשירי בית מרקחת

בתי מרקחת מציעים מגוון רחב למדי של מוצרים לשיפור תפקוד מערכת העיכול, בפרט, תפקוד המעיים מנורמל על ידי תרופות כמו דולקולקס, גוטלקס, סלביקאפ, רגולקס, ביסאקודיל, פרוזרין, וזופרסין. עם זאת, אסור לשכוח שרק רופא יכול להחליט איזה סוג של טיפול נדרש ולהמליץ ​​על תרופות אלו ודומות לה.

- זוהי פעילות מוטורית הקשורה לעבודת השרירים החלקים שלה. כיווץ והרפיה קבועים של השרירים מקדמים את העיכול וקידום התוכן דרך מערכת העיכול. תוך הפרה של התפקוד המוטורי, מצב תנועת המעיים משתנה, מצב הבריאות מחמיר.

המעיל השרירי של המעי מורכב משתי שכבות, הנבדלות בסידור הסיבים: חיצוני אורכי ופנימי מעגלי. התכווצויות שרירים מתואמות מספקות יציאות.

סוגי התכווצויות פיזיולוגיות

תַקָנָה

תנועתיות המעיים היא תוצאה של עבודה מתואמת של הורמונים, מערכת העצבים האוטונומית והמרכזית.

• תאים של מקלעת neuromuscular של דופן המעי מספקים רקע פעילות קצבית;
• התנועתיות מוגברת על ידי פעולתם של מוצרי פירוק מזון;
• גירוי של הקולטנים של אזור פי הטבעת מעכב את התנועתיות של החלקים העליונים;
• צריכת מזון תחילה מעכבת באופן רפלקסיבי, ולאחר מכן מגרה את הפעילות המוטורית של המעי;
• הורמונים מגבירי תנועתיות: גסטרין, היסטמין, וזופרסין;
• הורמונים מפחיתי תנועתיות: ספירטין, פפטיד וזואאקטיבי במעי.

עם תפקוד מוטורי תקין של המעי, תהליך העיכול נמשך בין 1 ל 3 ימים.

מוטוריקה מוחלשת

ירידה בתנועתיות מובילה ליציאות לא תכופות ולא מספיקות. מופיעה עצירות כרונית.

תסמינים

הסיבות

מיומנויות מוטוריות משופרות

עם פעילות מוטורית גבוהה של המעי, האוכל נמצא בגוף פחות מיממה. בזמן זה אין לה זמן לעכל ולהיטמע במלואו. עולה.

תסמינים

הסיבות

שיפור תנועתיות המעיים

דִיאֵטָה

עם אטוניה של המעי, אכל באופן קבוע, לפחות 4 פעמים ביום. שתו לפחות 2 ליטר נוזלים ביום. כלול מזונות משלשלים בתזונה שלך.

רשימת מכולת

סט תרגילים

עשה תרגילי בוקר, עשה תרגילים לגירוי תפקוד המעיים:

הכנות

ירידה בתנועתיות המעיים

דִיאֵטָה

תזונה עם פריסטלטיקה מואצת צריכה להיות חסכנית. הסר מאכלים שומניים, מטוגנים, חריפים ומחוספסים. אכלו ארוחות קטנות עד 6 פעמים ביום. לשלשול הכינו מנות מחיתות: תבשילים, פודינגים, סופלה, פירה. הבסיס של הדיאטה צריך להיות מוצרים עם אפקט מקבע.

כשההתכווצויות של דפנות המעי הופכות לבלתי מספיקות, הן מדברות על תנועתיות מופחתת של המעי, ואם הן מתחזקות הן מוגברות. שני התנאים הללו דורשים תיקון. לעתים קרובות מספיק לשנות את התזונה ולהגביר את הפעילות הגופנית, אך במקרים מסוימים יש צורך בטיפול תרופתי.

הבסיס הפיזיולוגי של פריסטלטיקה של המעי

פריסטלטיקה של המעי: מה זה? התכווצויות דמויות גל עוקבות של שרירי דפנות האיבר, הכרחיות להזזת התוכן.

פריסטלטיקה של המעי נשלטת על ידי מערכת העצבים האוטונומית. השרירים בדפנות ממוקמים בשתי שכבות: באחת - לאורך, בשנייה - בצורה מעגלית (בצורת טבעת). מהמוח, סיבי עצב מקבלים מידע על התכווצותם או הרפיה.

השינוי הרציף של מצבים אלה מבטיח את תנועת המזון, ולאחר מכן צואה לפי הטבעת. תהליך הפינוי (עשיית הצרכים) מצריך גם תנועות פריסטלטיות של דפנות המעי.

הודות לפריסטלטיקה, מערכת העיכול מסופקת בנוזלים הדרושים לספיגת חומרי הזנה ולעיבוד הנותרים: מכיס המרה למעי הדק יש יציאת מרה, מהלבלב - מיץ לבלב. לכן, מיומנויות מוטוריות חשובות לא רק לתחבורה, אלא גם לעיכול המזון.

פריסטלטיקה של המעי בכל אחד מחלקי מערכת העיכול יש מאפיינים משלו. ראשית, תוכן הקיבה נכנס לתריסריון. התכווצויות שרירים בו מתרחשות בתגובה לגירוי של הקירות עם מזון, הם יכולים להיות איטיים, מוגברים או מהירים. בדרך כלל מספר סוגים של גלים פריסטלטיים נעים בו זמנית.

בג'חנון ובאילאום, התנועתיות פחות אינטנסיבית. בקטע העבה המזון מתעכל לאורך זמן. התכווצויות מתרחשות רק כמה פעמים ביום ומעבירות את התוכן אל הסוגר האנאלי.

סיבות להפרה

תנועתיות מעיים מוגברת ופעילה היא אחד מסוגי ההפרה שלה, שבה מתרחשים התכווצויות תכופות, והמזון זז מהר מאוד מבלי שיהיה לו זמן לעכל.

הסיבות לחוסר תפקוד זה עשויות להיות:

• חומרים המגרים יתר על המידה את דפנות המעיים - תרופות, מזון חמוץ או חריף;
• כמות גדולה של מזון;
• תהליכים דלקתיים במעי - קוליטיס, enterocolitis, גסטריטיס;
• עומס פסיכו-רגשי, מתח, תסמונת המעי הרגיז.

עיכוב או היעדר פריסטלטיקה, כאשר התכווצויות דופן נדירות, איטיות או חסרות כלל, מתרחשת מהסיבות הבאות:

• צריכה תכופה ובלתי מבוקרת של מזונות עתירי קלוריות;
• מחלות כרוניות של מערכת העיכול - קוליטיס, גסטריטיס;
• גידולים - פוליפים, סרטן;
• ניתוח בטן;
• שינויים הקשורים לגיל - ניוון שרירים, כשל הורמונלי, פתולוגיות כרוניות;
• אורח חיים היפודינמי;
• ההשפעה של תרופות.

תסמינים

תסמינים של פריסטלטיקה של המעי תלויים בסוגו.

עם התכווצות מוגברת ותכופה של דפנות השריר,:

• כאבים עוויתיים. גירוי של דפנות המעי ופריסטלטיקה מוגברת מביאים לכיווץ חד ואינטנסיבי של דפנותיו. התסמין מתגבר לאחר אכילה, נטילת תרופות, פוחת במהלך השינה.
• צואה תכופה, לפעמים רופפת (שלשול).
• היווצרות גזים מוגברת, נפיחות.
• שינויים באופי הצואה: היא הופכת נוזלית, מופיעה ריר, לפעמים פסי דם.
• לאחר ההליכה לשירותים יש תחושה שהמעיים לא מתרוקנים לגמרי.

לתנועתיות מעיים חלשה יש את התסמינים הבאים:

• כאבים בבטן של לוקליזציה ועוצמה שונים. במהלך היום, הם יכולים להתבטא כאי נוחות בקושי מורגשת, או כעוויתות חמורות. לעתים קרובות סימפטום זה שוכך לאחר עשיית צרכים, העברת גזים, במהלך השינה, ומתעצם לאחר אכילה.
• היווצרות גזים מוגזמת, נפיחות.
• עצירות. הפרעות צואה מסוג זה הן מתמשכות, אך במקרים נדירים מתחלפות בשלשול, ואם לא מטפלים בהן, הן הופכות לכרוניות.
• עלייה במשקל מתרחשת עקב הפרה של עיכול ותהליכים מטבוליים בגוף.
• סימני שיכרון: הידרדרות ברווחה הכללית, חולשה, כאבי ראש, מצב רוח רע, תגובות אלרגיות, פריחות בעור. חשיפה ממושכת למזונות מעובדים במעיים מביאה לספיגת רעלים מהם.

אבחון

כדי לדעת כיצד לשחזר, לנרמל את תנועתיות המעיים, יש צורך לברר את אופי ההפרה והגורמים לה.

הסט המינימלי של שיטות אבחון כולל:

• בדיקת אצבע.
• Coprogram - ניתוח צואה לאיתור דיסבקטריוזיס והפרעות עיכול אחרות.
• אנדוסקופיה - בדיקה אינסטרומנטלית של המעי.
• איריגוסקופיה - בדיקת רנטגן עם הכנסת חומר ניגוד למעי.

במקרים קשים, ניתן לרשום אולטרסאונד של חלל הבטן והאגן הקטן, טומוגרפיה ממוחשבת. בהתבסס על תוצאות הנתונים שהתקבלו, הרופא קובע אבחנה וקובע טיפול.

מה גורם להפרעות בתנועתיות המעיים

תנועתיות ירודה של המעי תורמת לקיפאון של הצואה. כתוצאה מכך, חיידקים מתרבים שם באופן פעיל ומתחילים תהליכי ריקבון. הרעלים הנוצרים נספגים לזרם הדם וחודרים לאיברים שונים ומשבשים את עבודתם.

קודם כל, הכבד סובל. מקבל עומס מוגבר, הוא לא יכול להתמודד עם פונקציית הסינון. סימני שיכרון הגוף הולכים וגוברים: כאבי ראש, עייפות, נמנום, ירידה במצב הרוח, הידרדרות העור בשיער, הופעת אקנה ופריחה אחרת.

פריסטלטיקה הפוכה של המעי הדק והקיבה עלולה להוביל לצרבת, גיהוקים והקאות. התכווצויות מחוזקות ותכופות של הקירות מעוררות שלשול, המסוכן עקב התייבשות.

עם איבוד גדול של נוזלים מתפתחות צמרמורות, טכיקרדיה וסחרחורת. אם לא ניתן סיוע רפואי, מצבים אלו מתפתחים לקוצר נשימה, עוויתות, הקאות, קצב לב מוגבר.

סיבוך נוסף של תנועתיות מוגברת של המעי הוא ספיגה לא מספקת של חומרים מזינים, מה שעלול להוביל לשיבוש תהליכים מטבוליים בגוף.

יַחַס

הפרה של תנועתיות המעיים דורשת טיפול, שכן היא מחמירה את הרווחה ועלולה להוביל לסיבוכים. הטיפול מתבצע בצורה מורכבת, הוא מרמז על תיקון תזונה, ביצוע תרגילים גופניים מיוחדים ונטילת תרופות. הרופא קובע את כל הפגישות לאחר ביסוס סיבת ההפרות וקביעת טיבן.

טיפול בפריסטלטיקה איטית של המעיים והקיבה מכוון לגירוי שלה. מהתזונה יש צורך להוציא מזונות עתירי קלוריות: ממתקים, מזון שומני. כמו כן, אסורים מזונות המגבירים יצירת גזים ותסיסה: קטניות, ביצים מבושלות, מאפים טריים, חלב טרי.

הבסיס של התפריט היומי צריך להיות ירקות, פירות, דגנים, סובין - מקורות סיבים. האכילה צריכה להיות תכופה ובמנות קטנות. שתו כ-2 ליטר מים במשך היום.

כאשר שינויים בתזונה אינם מספיקים, הרופא רושם תרופות להגברת תנועתיות המעיים:

• הגברת טונוס השרירים של הקירות (Vasopressin, Prozerin);
• משלשלים (מלחי אפסום, שמן קיק, סנדה, Regulax, מגנזיה).

לא תמיד רושמים תרופות על ידי רופא, שכן ניתן להגביר את תנועתיות המעיים על ידי תיקון תזונה ותרגילים גופניים שמטרתם להמריץ את זרימת הדם ולחזק את שרירי הבטן.

קומפלקס משוער של תרגילי בוקר יכול להיות כזה:

1. תרגיל "אופניים" בשכיבה על הגב. בצע 25 פעמים.
2. בשכיבה על הגב, כופפו את הרגליים ומשכו אותן אל החזה, החזיקו 5 שניות, חזרו לעמדת ההתחלה. בצע 10-12 פעמים.
3. שכיבה על הגב, הרימו את הרגליים הישרות והביאו אותן מעל הראש, הורידו אותן לאט. בצע 10-12 פעמים.
4. בעמידה, ברוחב הכתפיים, סובבו את הגוף ימינה ושמאלה. בצע 10-12 פעמים לכל כיוון.
5. הליכה במקום 3-5 דקות.

עם התכווצות מוגברת ותכופה של דפנות המעי, נקבע טיפול נוסף, שכן במקרה זה יש צורך להפחית את הפריסטלטיקה. הדיאטה מורכבת בנפרד, על סמך תצפיות המטופל.

יש צורך לקבוע אילו מזונות גורמים לגירוי ולהתפתחות עוויתות. לרוב מדובר במזונות חריפים, מעושנים, שומניים, משקאות מוגזים ואלכוהול, חלב. מוצרים להפחתת תנועתיות המעיים - ירקות מבושלים ומבושלים, אורז, שיבולת שועל, ג'לי.

כדי לחסל תנועתיות מוגברת של המעי, נרשמות תרופות שמאטות אותה: Imodium, Loperamide, Lopedium, Diara. התעמלות טיפולית מכוונת להרפיית השרירים, תרגילים גופניים משולבים עם תרגילי נשימה. בעת בחירתם, העיקר להימנע מלחץ על שרירי הבטן.

עמדת מוצא: עמידה על ארבע או שכיבה על הגב. תרגילים מתאימים מיוגה, פילאטיס ("קיטי", מתיחת שרירים אלכסונים).

מְנִיעָה

מכיוון שלרוב לא קל לבסס פריסטלטיקה אצל מבוגר, כדאי לשים לב למניעת הפרותיו:

• לבקר אצל גסטרואנטרולוג לפחות פעם בשנה על מנת לזהות ולחסל בזמן מחלות של מערכת העיכול;
• לשמור על פעילות גופנית מתונה - הליכה ורכיבה על אופניים, ביקור בבריכה וכו';
• הקפידו על דיאטה ואכלו תזונה בריאה - דיאטה לתנועתיות תקינה של המעיים כוללת אכילת מזונות עשירים בסיבים, הימנעות ממתוקים, קטניות, מאפים, מזונות חריפים ומתובלים.

פריסטלטיקה של המעי היא היכולת שלו לכווץ באופן קצבי את הדפנות. זה הכרחי להעברת מזון מהקיבה לפי הטבעת, כמו גם לעיכול שלו.

כאשר הפריסטלטיקה מופרעת, היא נחלשת או מתחזקת. שני המצבים מביאים אי נוחות, סיבוכים ודורשים טיפול. כדי להחזיר את תפקוד המעי התקין, יש צורך בתיקון תזונה, טיפול תרופתי ופעילות גופנית.

סרטון שימושי על נורמליזציה של תפקוד המעי

בעיה כה עדינה כמו עצירות מתרחשת כתוצאה מהפרה בתפקוד המעיים. לכן, על מנת לנרמל את הפריסטלטיקה, יש צורך לשמור מים במעיים ולמלא אותם בסיבים. עקב תקלות במערכת העיכול, בסופו של דבר כל הגוף יסבול. במצב תקין, הצואה צריכה להיות פעם ביום, ואם היא לא הייתה שם 1.5 ימים, יש לעורר את תנועתיות המעיים.

תופעות לוואי של עצירות:

• נוּמָה;
  
• סְחַרחוֹרֶת;
  
• ריח רע מפה;
  
• כבדות בבטן;
  
• אובדן תיאבון;
  
• כְּאֵב רֹאשׁ;
  
• אֲדִישׁוּת;
  
• לשון מצופה;
  
• נִרגָנוּת.
  

מעי סתום מוביל לקיפאון דם, אשר בתורו גורם לפוליפים, דליות, טחורים ואפילו סרטן.

1. כאשר לוקחים מזון עתיר קלוריות, אתה צריך לתת לו מספיק זמן לעכל. הארוחה הבאה לא אמורה להתרחש לפני רגע זה.
   
2. אכלו כמה שיותר מזון "גולמי": פירות, ירקות, עשבי תיבול, פירות יבשים.
   
3. מיצים סחוטים טריים "מתחילים" את עבודת המעיים.
   
4. השימוש בגרגירי דגנים מונבטים משפיע לטובה על המעיים.
   
5. אכלו דגנים, במיוחד כוסמת, שיבולת שועל ודוחן, אך יש להגביל אורז וסולת.
   
6. מים מינרליים ללא גזים משפיעים לטובה על הפריסטלטיקה.
   
7. אגוזים גם משפרים את תנועתיות המעיים.
   
8. מאכלים מסוימים גורמים להשפעה משלשלת מתמשכת: שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים, שזיפים, מיץ גזר, מלפפון חמוץ כרוב, מיץ צנון, תאנים, תרד, ריבס, ענבים, סלט גזר, סלק וכרוב.
   
9. קח כמות מספקת של נוזל - בערך 2-2.5 ליטר. ליום, אל תאכל מזון יבש. הקפידו לשתות כוס מים נקיים בבוקר על בטן ריקה. רצוי לשתות מים כל הזמן, ולא משקאות אחרים. הרי רק מים טהורים ממיסים רעלים ורעלים ועוזרים בסילוקם.
   
10. הגבל את צריכת מוצרי "הידוק": ג'לי, תה חזק, גבינת קוטג', ביצים קשות, מנות חמות, רימונים, אוכמניות, דומדמניות שחורות, אגסים, קקאו.
    
11. מוצרי חלב מותססים מנרמלים את תפקוד המעיים: יוגורט וקפיר. זה גם טוב לקחת אותם לפני השינה.
    
12. אכלו 5-6 ארוחות קטנות ביום.
    
13. אין להתעלל במוצרי תפוחי אדמה, חמאה, קמח.
    
14. שתו משקאות קרים.
    
15. הגבר פריסטלטיקה תיבול ותבלינים חריפים, פירות ים.
    
16. להתגבר על הרגלים רעים: עישון, אלכוהול.
    
17. ללעוס מזון ביסודיות.
    
18. סרב למזון מזוקק וסוכר, צבעים, חומרים משמרים, מייצבים, תוספי מזון, משפרי טעם, משקאות מוגזים, בשרים מעושנים, מטוגנים, קפה.
    
19. אכלו פחות מזון שומני. ובשר צריך לאכול עם ירקות.
    
20. אל תיסחף עם נטילת חומרים משלשלים.
    
21. בצע תרגילי בטן ואגן: כפיפות בטן, כפיפות בטן, כפיפות בטן, כפיפות בטן, סיבובי פלג גוף עליון, הרמת רגליים כפופות, תרגילי קיגל.
    
22. עסוק בספורט המרעיד את הבטן: שחייה, ריצה, טניס, רכיבה על סוסים, משחקי חוץ.
    
23. הימנע ממצבי לחץ, זה גם משפיע לרעה על תנועתיות המעיים.
    
24. קח מספיק מגנזיום. המאכלים הבאים עשירים בהם: אגוזים, כוסמת, חרדל, אצות, שעורה, דוחן, שיבולת שועל, אפונה ושעועית. כמו כן, כאמצעי מניעה, כדאי לשתות Magne-B6.
    
25. תרגל נשימת בטן.
    
26. אין לדכא את הדחף לעשות צרכים.
    

דרכים עממיות לנרמל את תפקוד המעיים
אם אתה מוצא את עצמך נתקל בבעיות עיכול, אז אתה צריך לראות רופא, כי כשלים עלולים להתרחש גם בגלל מחלות של מערכת גניטורינארית, שיניים, כבד, וכן הלאה.

זכרו ששגרת יומיום, שינה מספקת, אכילה בשעות הרגילות, יציאות במקביל, פעילות גופנית, שיניים בריאות, תזונה נכונה - כל זה הוא הבסיס לתפקוד תקין של המעי. מעי בריא מסוגל להסיר את כל הרעלים ומוצרי הריקבון, מה שאומר שהוא ינקה את כל הגוף בכללותו. על ידי סידור המעיים ניתן במקביל להיפטר מבעיות באיברים פנימיים אחרים (כבד, כיס מרה, קיבה) ולהביא את העור והשיער למראה זוהר ולמצב מצוין.

המעיים הם חלק בלתי נפרד ממערכת העיכול. איבר זה נועד לבצע פונקציות רבות, דהיינו: עיכול והטמעה של מוצרי מזון, ספיגת ויטמינים וחומרי מזון. כשלים בתפקודו מתבטאים בסימנים התואמים: גזים, הפרעת צואה, כאב, שיכרון והידרדרות של המצב הכללי. תפקיד חשוב ממלא פריסטלטיקה של המעי, המבטיחה את תפקודו המוטורי, קידום המזון מהקיבה לפי הטבעת.

אם דפנות המעי מתכווצות לעיתים רחוקות וחלשה, אז יש פריסטלטיקה מופחתת, עם התכווצויות מוגברות - תנועתיות מוגברת. שני המצבים זקוקים לתיקון וטיפול מתאים. יש צורך לשנות את התזונה, להתמקד בפעילות גופנית. כל האמצעים הטיפוליים ננקטים בפיקוח הרופא המטפל.

פריסטלטיקה של המעי היא מעין התכווצות גלית של דפנות האיבר, המבטיחה את מעבר בולוס המזון אל היציאה. תהליך זה ממלא תפקיד מכריע בכל תהליך העיכול. התפקוד המוטורי של האיבר החלול מבטיח את תנועת המזון המעוכל. בתהליך לוקחים חלק שרירים חלקים הממוקמים בשתי שכבות בדפנות המעי. בשל העובדה שבשכבה אחת סיבי השריר מסודרים בצורה מעגלית, ובשנייה - לאורך, נוצרות תנועות מתאימות היוצרות גל פריסטלטי, שלתדירותו יש אינדיקטורים שונים בכל חלקי האיבר.

במעי הדק ישנם מספר סוגי גלים הנבדלים זה מזה. מהירות המעבר שלהם יכולה להיות חלקה, איטית, מהירה וגם מהירה. באשר למעי הגס, בולוס המזון נע הרבה יותר לאט, ולכן מהירות הגלים עצמם יורדת. מספר פעמים ביום מופיעים צירים חזקים מאוד, הם אלו שמעבירים מזון לפי הטבעת.

תנועות במעי הגס מופיעות לאחר מילוי חלל הקיבה. באשר לנורמה של התכווצויות וגלים פריסטלטיים, האינדיקטורים הם כדלקמן:

• פי הטבעת - 3 התכווצויות בדקה;
• המעי הגס - 4-12 התכווצויות;
• תריסריון - כ-12 התכווצויות בדקה אחת;
• מעי דק - לפחות 9-12 פעמים.

גורמים לפתולוגיה

פריסטלטיקה של המעי מופחתת ומוגברת. הגורמים לפריסטלטיקה חלשה הם גורמים כאלה:

• תזונה לא נכונה או לא מאוזנת;
• נוכחות של מחלות כרוניות של מערכת העיכול;
• גיל;
• נטייה גנטית;
• ניאופלזמה ממאירה / שפירה בחלל המעי;
• התערבות כירורגית בחלל הבטן;
• טיפול בתרופות המחלישות את תנועתיות האיבר;
• כשלים בפעילות מערכת העצבים המרכזית.

כדי לנרמל פריסטלטיקה, יש צורך בתרופות ודיאטה. בלי להיכשל, מזונות המשפרים את הפריסטלטיקה כלולים בתזונה. הגורם העיקרי ליציאות קשות הן טעויות בתזונה. חטיפים תכופים, שימוש לרעה במזון מהיר, קפה ומשקאות מוגזים יכולים לעורר פתולוגיה זו. מזונות עמילניים וקמחיים מכילים הרבה סוכר, שומנים, התורמים לתהליך התסיסה, ריקבון במעיים.

על רקע תת תזונה חודרים רעלים לחלל הבטן דרך המעי הגס, מה שגורם להרעלת הכבד והכליות. גורמים כאלה מעוררים slagging של הגוף, אשר בתורו מוביל להיווצרות של נזק לממברנה הרירית, חסימת לומן המעי. כאשר אין פריסטלטיקה, אדם סובל מעצירות כרונית, שעלולה להוביל לקיפאון של דם באגן, היווצרות גידולים ופוליפים, טחורים.

על מנת שהמעיים יתפקדו כראוי, יש צורך לארגן תזונה נכונה, להבטיח נוכחות בתזונה של מוצרים המגבירים את הפריסטלטיקה. זה נעזר בסיבים תזונתיים הכלולים בירקות ופירות, במוצרי חלב, בדגנים. כדי לשפר את המיומנויות המוטוריות, עליך לבצע תרגילים גופניים מתאימים, המורכבים מתרגילי חימום ותרגילי בוקר, טיולים באוויר הצח. פריסטלטיקה מעוכבת אצל קשישים, אשר נובעת מפתולוגיות נלוות, ניוון של טונוס השרירים וגורמים הורמונליים.

ניתן גם לראות פריסטלטיקה מעיים משופרת, המספקת גירוי חמור של הקרום הרירי של האיבר. הוא מעורר על ידי רפלקסים מסוימים שבהם לוקחים חלק מערכת העצבים וגזע המוח. במצב זה, צואה רופפת נצפה, מעורר על ידי תנועה מהירה של בולוס המזון. פריסטלטיקה מהירה של המעיים נצפתה בפתולוגיות רבות של מערכת העיכול, אונקולוגיה ודיסבקטריוזיס. תהליך תסיסה פעיל מעורר היווצרות כמות עודפת של גזים, גזים, תורם למתיחה של המעי.

פריסטלטיקה יכולה לעלות על בסיס עצבני - עקב פחד, התרגשות או מאמץ יתר. ביטוי זה מתרחש גם על רקע מזון לא מעוכל הקיים בחלל הקיבה. השלשול הנצפה במקרה זה נקרא שלשול גסטרוגני.

כיצד לשפר ולחזק את הפריסטלטיקה

בטיפול במחלה כזו חשובה גישה משולבת המורכבת מנטילת תרופות, ביצוע תרגילים גופניים מיוחדים וטיפול דיאטטי. תוצאה מצוינת נצפתה בשימוש בתרופות עממיות, כלומר מרתחים, תמיסות, תערובות המסייעות לחזק ולהאיץ את תנועתיות המעיים.

רופאים רושמים תרופות בעלות השפעה מעוררת. הם נחוצים על מנת להגביר את טונוס השרירים של איבר העיכול, כמו גם לשפר את התנועתיות שלו. במקרה זה, Vasopressin, Aceclidin ו-Prozerin נקבעים.

חל איסור מוחלט לקחת תרופות ללא הסכמת רופא.

משלשלים מסייעים לחיזוק הפריסטלטיקה, המנקה את המעיים על ידי האצת התכווצויות. נכון לעכשיו, מספר קבוצות של משלשלים מיוצרות:

לכל המעי

תרופות המשפיעות על כל המעי. בעיקרון, אלו הם מלחי גלאובר ואפסום, המוכרים ככאלה המהירים והיעילים ביותר בפתרון בעיה זו. ניקוי האיבר מסופק על ידי עלייה בלחץ האוסמוטי במעי, אשר משפר את הפריסטלטיקה. ההשפעה נראית בשעות הראשונות לאחר הצריכה. עוזר עם עצירות חריפה.

המעי הגס

השפעה על המעי הגס. תרופות כאלה הן סינתטיות, צמחיות. באשר לירק, אלו הם עלי סנה, אשחר, ליקוריץ, שורש ריבס. השפעתם נובעת מגוון מעיים מוגבר, המסייע בשיקום תהליך עשיית הצרכים. תרופה מודרנית מצוינת היא Regulax, המורכבת מאלמנטים כמו תאנים, חציר, שזיף, קפיול ופרפין. תרופות סינתטיות מיוצגות על ידי התרופות הבאות: Guttalax, Bisacodyl ו Phenolphthalein. טופס שחרור - נרות פי הטבעת, טיפות וטבליות. לתרום להגברת תנועתיות המעיים, להתמודד עם אטוניה ועצירות. תרופות אלו הן לרוב ממכרות, הכרוכות באלרגיות ובקוליק.

מעי דק

השפעה על המעי הדק. הראשון הוא שמן קיק. בעזרתו, תהליך העברת התוכן מוקל בצורה ניכרת, הוא משפר מיומנויות מוטוריות ומאיץ את פעולת עשיית הצרכים. ההשפעה נראית 2-6 שעות לאחר היישום.

בנוסף לכל האמור לעיל, קורס הטיפול כולל תרופות לנרמול מערכת העצבים המרכזית: תרופות נוגדות דיכאון, תרופות הרגעה ואנטי פסיכוטיות.

פריסטלטיקה של המעי ממלאת תפקיד חשוב בתהליך העיכול. כדי לנרמל אותו, פותחו תרופות ודיאטות רבות. אם נמצאה תמונה קלינית חשודה, יש לפנות לרופא.