טכניקת עיסוי ניקוז לימפה. עיסוי ניקוז לימפתי ללימפוסטזיס. אינדיקציות לעיסוי ניקוז לימפתי

כמה סוגי עיסוי קיימים! וכל אחד כל כך שונה. היום אנו רוצים להקדיש תשומת לב מיוחדת לניקוז הלימפה. עליו נדון במאמר של היום, שאנו מזמינים אותך, הקורא היקר שלנו, לקרוא.

עיסוי ניקוז לימפתי (להלן LM) צובר פופולריות מדי שנה. זוהי טכנולוגיה ייחודית, היא בטוחה ויעילה מאוד. זהו עיסוי שבאמצעות הפגיעה בבלוטות הלימפה ובכלי הדם מניע לימפה עומדת.

מהי לימפה? לימפה (כתוב בפשטות) היא נוזל בין תאי העובר דרך כלי הלימפה. בממוצע, גוף האדם מכיל 2 ליטר לימפה וכ-5 ליטר דם. הובלות לימפה בגוף: מים, חומצות אמינו, מינרלים ומוצרים מטבוליים.
בשל העובדה שהלימפה עוסקת בפינוי פסולת מהגוף (תוצאה של חילוף חומרים), קיפאון של הלימפה מוביל להצטברות מוגזמת שלהם.

סוגים

מהו יתרון נוסף של ניקוז לימפה, למה הוא תורם? משפר:

• זרימת לימפה;
• זרימת דם;
• כל התהליכים המטבוליים ברקמות ובתאים.

LM יעיל מאוד עבור:

• בַּצֶקֶת
• מחלות ורידים
• משקל עודף
• חילוף חומרים איטי
• צלוליט.

כמו כן, ניתן לבצע LM בשלוש רמות:

1. שטחי (נימי לימפה מופעלים),
2. עמוק (הפעלה של נימים לימפתיים ואספנים),
3. הקרנה (הפעלת אזורי ההקרנה של בלוטות הלימפה).

משטח- באופן אידיאלי מותח ומחליק את פני העור, הופך את הנימים לגמישים יותר ומפזר את הנוזל המצטבר.
הַקרָנָה- משפיע על הלימפה, מספק זרימת דם טובה.
עָמוֹק- ממריץ את בלוטות הלימפה ובעל אפקט מרפא.

התוויות נגד לשימוש ב-LM:

• כל שלב בהריון
• פציעות בצורה של פצעים וכוויות
• גידולים
• מחלות עור עם נגעים פתוחים.

לעיסוי ניקוז לימפתי יש שני סוגים:

1. ידני LM
2. חומרה LM.

שיטות החומרה של עיסוי זה כוללות:

1. פרסותרפיה,
2. ואקום - עיסוי רולר,
3. נהלי מיקרו זרם.

חוּמרָה

כמובן, בבית, אתה יכול לעשות חומרה LM רק בתנאי שיש לך ציוד מיוחד. אבל זה לא סביר, ולא בטוח. חומרה DM חייב להיעשות במספרה ועם מאסטר מקצועי.

פרסותרפיה.חבישות מיוחדות (חגורה על הבטן, מגפיים על הרגליים, שרוולים על הידיים...) מונחות על הרגליים או הזרועות, הבטן, ואז הם נדחסים, מפעילים לחץ על חלקים מסוימים בגוף, ובכך משפיעים על זרמי הלימפה ומפזר את הדם. דחיסה מתרחשת על ידי אספקת אוויר דחוס בלחצים שונים.

הליך מיקרו זרם , מתבצע בצורה מעט שונה. אזורים בעייתיים מושפעים מזרמים פועמים המשפרים את זרימת הלימפה והדם. הליך זה אינו מביא כאב ומסיר באופן מושלם נוזלים מהגוף.

חשיפה לוואקום מבוצע באמצעות מכשיר מיוחד. זרבובית מיוחדת שואבת פנימה את חלק הגוף דרכו היא מונעת, ובכך מפעילה את זרימת הדם ומעוררת את העור ואת השכבה התת עורית. טכניקה זו אידיאלית עבור אנשים הנאבקים עם קילוגרמים עודפים.

מדריך ל

זה לוקח לפחות שעה - שעה לפחות!

להליך עצמו יש השפעה מרגיעה מאוד על המטופל, שכן הוא מרגיע את מערכת העצבים המרכזית. לפעמים במהלך LM החולה עלול אפילו להירדם. לא אמורות להיות תחושות כואבות במהלך LM (כמו בשלב הראשון, אלא ישירות במהלך ההשפעה על זרימת הלימפה). במהלך עיסוי ידני משתמשים לעיתים בשמנים הפותחים את הנקבוביות ומסירים נוזלים, מחממים את הלימפה ומהדקים את העור.

מטפל בעיסוי מקצועי בשלב הראשון מקל על מתח שרירים ועוויתות בכל הגוף.
ואז ה-LM עצמו מתחיל ישירות:

1. יש שאיבה רכה (בשיטת הנחשול - לחץ רך) אזורי לימפה: אזור על-גבי, אזור בטן, אזור בטן, בלוטות לימפה מפשעתיות. מחזור זה חוזר על עצמו מספר פעמים. זה נעשה על מנת לשחרר את הנתיבים של צינור הלימפה. בשלב זה הכיוון הוא מהחלק העליון של הגוף למטה.

2. לאחר מכן החלק תנועות דמויות גל מלמטה למעלה (בדומה לתנועת זרימת הדם). תנועות משטח רכות אלו מפעילות נימים ונוירורצפטורים. עם עיסוי עמוק יותר, ההשפעה מופנית בנוסף לתחזיות של בלוטות הלימפה העיקריות: popliteal, מפשעתי, תוך בטני, supraclavicular ...). תנועות בעומקי חשיפה שונים תמיד חלקות ומתאימות למהירות זרימת הלימפה. זהו עיסוי איטי.

סרטון על עיסוי ניקוז לימפתי

כמובן שאי אפשר לבצע עיסוי כזה לבד בבית!

אבל ניתן לשלוט ב-LM של הפנים באופן עצמאי לחלוטין ולעשות באופן עצמאי. אפקט - מהפעם הראשונה!!!

איך לעשות בבית

עיסוי פנים לניקוז לימפתי

נשים מזדקנות אחרת. ישנם 2 סוגי הזדקנות העור: הופעת נפיחות עם לחיים ועצמות לחיים נפולות, מספר עצום של קמטים קטנים לאורך עור הפנים, עם יובש ברור של העור.
אז, הסוג הראשון קשור להפרה של זרימת הדם והלימפה עם הגיל. ועבור סוג זה של אישה LM יהיה יעיל להפליא. הם יבחינו בתוצאות לאחר הפגישה הראשונה.
היתרון הגדול של העיסוי הזה הוא שאתה יכול לעשות את זה בעצמך.
מינוס - יש לעשות זאת באופן קבוע (לא כל יום, אלא באופן קבוע).
הטכניקה היעילה ביותר של הרופא היפני טנאקה. יש סרטון מעולה שמפרט את ההליך. חווה את הפלא הזה בעצמך!
טיפ: כשאתם שולטים בטכניקה (וזה לא קשה), פשוט הפעילו את הסרטון ולאן הדגם לא זז, אבל יש הסבר - פשוט המשיכו בתנועות העיסוי הקודמות. משך העיסוי הוא 15 דקות.

עיסוי פנים ניקוז לימפתי יפני מאת ד"ר טנאקה

עבור צלוליט

צריך לומר מילה נפרדת על מידת היעילות של ניקוז לימפה במאבק נגד צלוליט והשמנה.
זה מאפשר לך ליצור ניסים אמיתיים:

• הנפח בירכיים הופך קטן יותר,
• עודף נוזלים (נפיחות, נפיחות)
• העור על הבטן והירכיים משתפר (יותר מוצק, אלסטי, רופפות ו"קליפת תפוז" נעלמים);
• משקל הגוף יורד, והדמות מקבלת צורות וקווי מתאר יפים.

בנוסף, הוא גם מזרז את ההשפעות של טכניקות אחרות המשמשות לעיצוב הגוף במאבק בצלוליט.

הסרטון מציג עיסוי עצמי נגד צלוליט. ישירות הטכניקה מוצגת מ-35 דקות על הסרטון.

כעת כל מטופל יכול לבצע ניקוז לימפתי בבית, באמצעות פחיות מיוחדות או מכשיר לכך. זהו הליך שאמור לפעול על לימפה עומדת על ידי עיסוי אזור הכלים ובלוטות הלימפה עצמם.

התוויות נגד

במקרים מסוימים, ניקוז כזה יכול להזיק לגוף. המטופלים צריכים לדעת את כל התוויות הנגד כאשר הטיפול אינו שווה את זה:

• ניקוז לימפה לא נעשה אם דלקת או הפרות שלמותו קיימות על העור;
• עם בצקת של שריר הלב (אי ספיקת לב, דלקת שריר הלב);
• מחלות פטרייתיות שונות (קרטומיקוזיס, קנדידה וכו');
• אונקולוגיה או נוכחות של גידולים;
• שחפת (מחלת ריאות);
• סוכרת (חוסר אינסולין בדם);
• ניקוז לימפתי אסור לחולים עם אסתמה (התקפי חנק);
• עם מחלות לב וכלי דם בשלב השלישי;
• לאחר וגוטומיה (ניתוח לטיפול בכיב קיבה);
• עם אי ספיקת כליות;
• עם בלוטות לימפה מוגדלות;
• בנוכחות קרישי דם;
• עם שברים;
• במהלך ההריון וההנקה (הנקה);
• ניקוז לימפתי הוא התווית אם למטופל יש כלי דם דקים ורגישים;
• עם אפילפסיה (מחלת עצבים);
• עם הרפס חריף.

בכל מקרה, לפני ביצוע עיסוי ביתי, יש צורך להתייעץ עם מומחה, שכן אדם לא יכול להיות מודע למספר התוויות נגד. הרופא המטפל יוכל לייעץ ולתקן את הטכניקה הנכונה.

אינדיקציות

לפני שתמשיך עם ההליך, אתה צריך לברר אם זה הכרחי. ניתן לבצע ניקוז לימפתי במקרים כאלה: עם הגיל, העור איבד מוצקות וגמישות;

• מסיבה זו או אחרת, אבד צבע עור בריא וטבעי;
• מאזן המים בגוף מופר;
• צלוליט הופיע על העור;
• יש צורך בניקוז לימפתי אם העור מתנפח במקומות שונים;
• היה שיכרון של הגוף;
• יש צורך להפוך את קווי המתאר של הדמות והפנים למושלמים יותר;
• העור על הפנים או במקומות אחרים מכוסה באקנה;
• דליות (ורידים מורחבים) זוהו בשלב מוקדם;
• בעתיד, יהיה ניתוח כירורגי בפנים או בגוף, ולכן יש צורך להכין את הגוף לכך;
• ניקוז לימפתי נקבע כטיפול מקיף במהלך הטיפול בהשמנת יתר;
• במחלות הקשורות לחילוף חומרים;
• עם חסינות מופחתת, עייפות, נמנום וחוסר אנרגיה.

ניתן לבצע ניקוז לימפתי כאמצעי מניעה לשיפור זרימת הדם. זה שימושי במיוחד עבור אותם מטופלים המנהלים אורח חיים בישיבה.

עיסוי חומרה בבית

סוג זה של עיסוי ניתן לעשות בבית עם צנצנות קנויות (הן יכולות להיות עשויות מסיליקון, גומי או זכוכית) או מכשירים מיוחדים. בהתאם למטרת ההליך, למיכלים יהיו גדלים וצורות שונות. לפני הקנייה, התייעץ עם מומחה או מוכר.

צנצנות זכוכית, למשל, על פי ביקורות רבות, גורמות לאי נוחות במהלך השימוש. הרבה יותר יעילים הם גומי וסיליקון.

השניים קצת יותר יקרים, כי הם קלים יותר, וקרם עיסוי מיוחד קל יותר לשטוף מהם.

ניקוז לימפה חומרה מתבצע במספר דרכים: סטטי וקינטי. במהלך המניפולציה הראשונה, הצנצנת או המנגנון מונחים על האזור הרצוי בגוף בכיוון זרימת הלימפה (לימפה היא נוזל ששוטף את כל רקמות הגוף). לאחר מכן, בדחיפה אחת, נוצר לחץ נוסף. זה צריך להיעשות 4-7 פעמים, ולאחר מכן את הצנצנת מועברת למקום אחר. במהלך ההליך, אל תלחץ חזק מדי, מכיוון שעלולות להופיע חבורות.

ניקוז לימפתי קינטי כרוך בהתקנה של צנצנת עם לחיצה לאחר מכן עליה. יש לעשות זאת 2-3 פעמים, ולאחר מכן יש מעבר לאזור אחר. בכל מקרה, אדם צריך לראות את הטכנולוגיה פעם אחת ורק אז לבצע את המניפולציה בבית.

ניקוז לימפה חומרה באמצעות מכשיר מיוחד מתבצע על פי הסכימה הבאה:

• קח מקלחת ניגודיות כדי לחמם את העור;
• לפני תחילת ההליך, הקפד למרוח קרם או שמן. אתה יכול לרכוש מוצר מוגמר בבית מרקחת או להכין אותו בעצמך משמנים קוסמטיים שונים;
• ניקוז לימפה מתחיל מהגב בתנועה מעגלית, לחיצה קלה. הפעולה הראשונה צריכה להימשך לכל היותר 5 דקות;
• להעביר את המכשיר לפלג הגוף העליון והכתפיים, לכיפוף המרפקים והאמה. בצע את ההליך עד שהמטופל מרגיש חם;
• העבר את המכשיר לגב התחתון, ולאחר מכן לחלק האחורי של הרגליים. לעסות את הבטן ושאר חלקי הגוף כרצונך. ניקוז לימפה צריך להימשך לכל היותר 20 דקות;
• כאב, חבורות או חבורות לא צריכים להיות;
• במידת הצורך, הפחת את לחץ הפחית. כל נזק לעור מאט את הסרת הצלוליט.

טכניקה ידנית

אתה יכול לעשות ניקוז לימפתי בבית על כל חלק בגוף, אם אתה מבין את האלגוריתם של הפעולות ולזכור את כל התנועות. בואו ננתח את האזורים השונים ואת הטכנולוגיה של העבודה איתם.

פָּנִים

לעשות בערך פעם אחת בשבוע. במהלך ההליך, נעשה שימוש בקרם. טכנולוגיית עבודה:

• לפני שמתחילים, הם מקלפים את העור, משפשפים אותו (התחל מהמצח);
• שים את כפות הידיים שלך על הרקות שלך, העבר אותן בצורה חלקה לאמצע המצח שלך, ואז אתה צריך להמתין 5 שניות ולהחזיר את הידיים שלך לאחור. חזור על ניקוז לימפה 3 פעמים;
• הניחו את האצבעות על הפינות הפנימיות של העיניים והחזיקו בזו החיצונית. חזור 5 פעמים;
• לחץ בעדינות על אמצע הסנטר עם האצבעות, החזק אותן לקפל האף. חזור על ניקוז לימפה 5 פעמים;
• עצרו בקפל האף, ותמשיכו ללחוץ, ספרו עד 3, ואז הזיזו את האצבעות אל כנפי האף.

רגליים

ניקוז לימפתי שטחי של הרגליים דורש תנועות מעגליות, שבמהלכן יש צורך ללטף קלות את העור. עיסוי כזה יעיל אם לאדם יש נפיחות ברגל ועייפות. עם טכניקה עמוקה, התנועות יהיו פעילות יותר. זה עיסוי ודליות.

טכנולוגיית הליך:

• לקחת 2 כיסאות;
• התיישב על 1, והשתמש בשנייה כמשענת רגליים;
• להרפות את הרגל
• ללטף אותו מהברך לירך משני הצדדים;
• לאט להפעיל את קצה כף היד לאורך הירך, להגדיל בהדרגה את הטפיחה;
• לאחר החימום, ליטוף וטפיחה לסירוגין;
• לנוע עם קצה כף היד מהמותן לברך;
• לסיים בעיסוי כף הרגל.

נשק

ניקוז לימפה אמור להימשך כ-10 דקות. אלגוריתם לעבודה עם ידיים:

• למתוח את היד קדימה, וללטף קלות את השני מהמרפק לכתף;
• לעסות במשך דקה, ואז להחליף ידיים. חזור 2 פעמים;
• לבצע תנועות ליטוף משורש כף היד לבית השחי. שנה כיוון;
• לשפשף את המברשות עם האגודל מהאצבעות לפרק כף היד;
• סיים את הניקוז הלימפתי על ידי ליטוף קל של קצות האצבעות עם היד.

עיסוי עם מברשת

עבור הליך זה, תצטרך מברשת עץ יבשה.

כדי לבצע ניקוז לימפתי כראוי, אתה צריך למרוח תערובת של שמנים על העור (אתה יכול לקנות את זה בבית מרקחת או להכין את זה בעצמך). לאחר מכן, החל מהגפיים (מלמטה למעלה), עוברים לאט לאזור הלב. לחיצה לא צריכה להיות חזקה.

מותר להשתמש במברשת זיפים טבעית, ויש לבצע את ההליך לפני המקלחת. רצוי להתחיל ניקוז לימפתי מ-3 דקות, תוך הגדלת זמן החשיפה בהדרגה כדי למנוע דלקת בעור. לאחר העיסוי, אתה צריך לשתות כוס מים או כוס תה ירוק. זה ישחזר את איזון המים-מלח.

עיסוי גוף ניקוז לימפתי: יתרונות, טכניקה ...

כיצד לבצע ניקוז לימפו בצורה נכונה.

עיסוי פנים לניקוז לימפתי. מרגריטה לבצ'נקו.

התהליכים הטבעיים ביותר בגוף לפעמים נכשלים אפילו ללא סיבה נראית לעין. כך, למשל, הפרעה במערכת הלימפה משפיעה על הירידה בחסינות, על הופעת בצקת, צלוליט והתפתחות של מחלות פנימיות. הסיבה היא קיפאון לימפה, פגיעה בחופש התנועה שלה דרך בתי המשפט, ועיסוי ניקוז לימפתי יעזור להתמודד עם זה. בואו נראה מה המהות שלה השפעה כזו על הגוף, אילו סוגים וטכניקות יש, מתי רצוי להשתמש בו.

מהו ניקוז לימפתי

מערכת הלימפה מתפקדת כביוב בגוף. עיסוי ניקוז לימפתי הוא הליך פיזיותרפי המכוון לחלל הבין-תאי, בו מצטברים תוצרים מטבוליים ונוזלים. מהות הניקוז הלימפתי היא ניקוי המרחק ה"סתום" בין תאי הגוף על ידי שיפור זרימת הלימפה (רקמת חיבור נוזלית).

הלימפה זורמת דרך כלי הדם עקב התכווצויות השרירים המקיפים אותה. העיסוי משפיע עליהם ועל מערכת הלימפה כולה. כתוצאה מהליכי ניקוז לימפה, השרירים נרגעים, כלי הדם נעשים רחבים יותר, הלימפה זורמת בחופשיות רבה יותר ומתפזרת באופן שווה יותר. תהליך חילוף החומרים (חלבונים, מלחים, מים) בין דם לרקמות מקל, רעלים (שאריות של תאים רקובים), וירוסים, רעלים מוסרים. ברגע בבלוטות הלימפה, כל ה"זבל" הזה מנוטרל.

הלימפה מבצעת תפקוד מטבולי, מגן והומיאוסטטי, כך שהניקוז שלה מרפא ומצעיר את הגוף, משפר את החסינות. ניקוז לימפה (נורמליזציה של זרימת הלימפה) מתבצע בעזרת תנועות עיסוי. מהנימים, הלימפה נעה דרך הכלים וזורמת לבלוטות הלימפה, ולכן מתבצע עיסוי ממריץ במהלך זרימתה - לבלוטות הלימפה.

אינדיקציות ויתרונות של עיסוי

הייחודיות של פיזיותרפיה לניקוז לימפה למבוגרים היא היכולת להאט את ההזדקנות. עיסוי ילדים הוא גם אמצעי לחיסול כמה פתולוגיות מולדות, מניעת מחלות. טכניקה מסוימת, הזנים שלה, השפעת הניקוז הלימפתי על אזורים ספציפיים בגוף עוזרים להתמודד עם בעיות אסתטיות, לתקן פגמים בדמות, וקל יותר להתאושש ממחלות.

פרצופים

ניקוז לימפתי של הפנים מתבצע בשיטת חומרה (מיוסטימולציה) וחשיפה ידנית. התחדשות כזו תהיה שימושית לכולם, אך הליך עיסוי זה מצוין גם במקרים מיוחדים:

• נפיחות של הפנים;
• הופעת סנטר שני;
• הפרה של קווי המתאר של הפנים בתהליך ההזדקנות;
• קמלת העור, צניחתו;
• הופעה מוקדמת של קמטים;
• תקופת החלמה לאחר ניתוח פלסטי.

קוֹלֶב

ניקוז לימפתי של הרגליים כולל את ההשפעה על הצד החיצוני והפנימי של הירכיים, הרגליים התחתונות, כפות הרגליים, וכתוצאה מכך זרימת הלימפה מתנרמלת, התפקוד של שסתומים ורידים משתפר. הליך זה הוא מניעה יעילה של דליות, דלקת פרקים. ההליך מוצג עבור:

• הסרת בצקת;
• שיפור חסינות;
• תיקון צורת הרגליים;
• להיפטר מצלוליט;
• להקל על כאב, עייפות.

גוּף

ביצוע עיסוי ניקוז לימפתי למטרת ריפוי, התחדשות, שיפור המראה יכול להיות בחומרה ובטכניקות ידניות. ההליך לוקח פרק זמן שונה, אך לא פחות מ-45 דקות. האינדיקציות להליך הן כדלקמן:

• עודף משקל;
• צלוליט;
• חסינות מוחלשת;
• נְפִיחוּת;
• עור רפוי;
• תקופת החלמה לאחר הניתוח.

מסביב לעיניים

האזור סביב העיניים הוא אזור עדין בפנים. מניפולציות עיסוי רגילות מסוגלות לפגוע בעור הדק של העפעפיים והתת-עיניים, מכיוון שהוא נמתח בקלות, דבר נוסף הוא לימפומסאז'. הטכניקות העדינות המייחדות את הניקוז הלימפתי בטוחות לעור סביב העיניים. לסוג זה של מניפולציה יש השפעה ממצקת על גלגל העין, המוצגת במקרים הבאים:

• מניעת הזדקנות;
• הפחתת "רגלי עורב";
• חדות ראייה מוגברת;
• כאב ו"חול" בעיניים;
• להגביר את גמישות העור;
• חיסול בצקת.

מֵאָה

עיסוי לימפו של העפעפיים (נקודתי וכללי) מתבצע בזהירות רבה. בתחום זה משתמשים רק בטכניקות ידניות וב-myostimulation. השפעה על הניקוז הלימפתי באזור העפעפיים עוזרת לחסל:

• שקיות מתחת לעיניים;
• צניחת העפעף העליון;
• קמטים קטנים;
• עיגולים כהים מתחת לעפעפיים התחתונים;
• רפיון העור.

גב

כאשר עושים הליכי עיסוי ניקוז לימפתי לגב למטרות רפואיות, מוקדשת תשומת לב מיוחדת לגב התחתון ולאזור לאורך עמוד השדרה. הליך ניקוז לימפתי זה מומלץ במהלך החלמה מפציעות, כתוספת לטיפול נוירולוגי. האפקט האסתטי מושג באמצעות טכניקת ואקום ופרסותרפיה. לימפומסאז' של הגב, המשפר את ניקוז הלימפה, עוזר:

• להיפטר חלקית מנירלגיה של אזורים שונים;
• להקל על נשימה קשה;
• להפחית קפלי שומן במותניים;
• לנרמל את המחזור החודשי;
• להפחית את "כרית" השומן על הצוואר והגב העליון (עיסוי ואקום).

עֲגָבַיִם

ניקוז לימפתי על הישבן משמש למטרות אסתטיות. באזור זה, למען היופי של הגוף, נעשה שימוש פעיל בטכניקות חומרה: עיסוי כוסות רוח, טיפול בלחץ, מיוסטמיציה ולפחות 20 דקות מוקצות לכל הליך. היתרונות של השפעות לימפומסאז' על חלק זה של הגוף:

• הפחתה בנפח הישבן;
• להיפטר מצלוליט;
• הידוק העור;
• חיזוק שרירים.

צוואר

ניקוז לימפתי של הצוואר משולב עם עיסוי פנים. מבוצע בטכניקת עיסוי ידני, בצע את המטרות הבאות:

• רוויה של העור עם חמצן;
• הסרת בצקת של רקמות רכות;
• אספקת דם משופרת;
• האטת הופעת קמטים;
• חיזוק שרירים;
• הידוק העור.

בֶּטֶן

לסוג זה של לימפומסאז', המבוצע על הבטן, יש השפעה טיפולית וקוסמטית. ההליך משתמש בכל טכניקות הלימפומסאז' הידניות והחומרות (בהתאם למטרה):

• הידוק העור;
• הפחתת שכבת השומן;
• שיפור של perylstatics;
• הסרת נטל מהמעי;
• נורמליזציה של המחזור החודשי;
• ריפוי צלקת;
• התחדשות רקמות;
• להיפטר ממחלות כרוניות.

התוויות נגד

חומרה או מישוש (נכון) להשפעת ניקוז לימפה על גוף האדם יש התוויות נגד. זה נובע מהיכולת של הלימפה לשאת זיהום, רעלים, גרורות בסרטן. אסור לבצע לימפומסאז' מכל סוג שהוא על ידי נשים בהריון ועם מחלות והפרעות כאלה, סטיות:

• חסימה של ורידים (פקקת, thrombophlebitis);
• מחלות כלי דם ולב בצורה חמורה או כרונית;
• שלב פעיל של הרפס;
• הפרעות נוירולוגיות;
• כוויות, פצעים פתוחים, המטומות;
• לימפדנופתיה, לימפדניטיס;
• אבצסים;
• ניאופלזמות ממאירות;
• שַׁחֶפֶת;
• המטומות (חבורות).

ישנן התוויות נגד להשפעות ניקוז לימפתי באזורים מסוימים בגוף. אז, למשל, לא מומלץ לעסות את המפשעה, בתי השחי, הפטמות, הטבור. לאחר לידה, הפלה, עם בקע, אסור לעסות את הבטן, ובזמן הווסת - הגב התחתון. זה בלתי אפשרי לקבל אפקט עיסוי על בלוטות החלב אם המגע גורם לכאב או אי נוחות. דרמטיטיס ומחלות עור אחרות אינן התווית נגד מוחלטת להליך הניקוז הלימפתי: מותר לפעול על אזורי עור סמוכים ללא פגיעה.

טכניקות עיסוי ניקוז לימפתי

הליך עיסוי טיפולי ניקוז לימפתי הפך נפוץ, פופולרי, סביר. ניתן לעשות זאת לבד או על ידי איש מקצוע. עיסוי ידני וחומרה מתבצע במכוני יופי, מרפאות קוסמטולוגיה, חדרי עיסוי, עם עזיבתו של המאסטר בבית. אם אתה הולך למוסד רפואי או להזמין פגישה בבית, זה יעלה לך בערך 500-2000 רובל. עיסוי לימפה לפנים הוא הזול ביותר, ולעתים קרובות מוזלת העלות של קורס ניקוז לימפתי מלא של 12-15 הליכים עם מרווח של יומיים עד שלושה.

מדריך ל

טכניקה זו נקראת ידני. זוהי דרך להשפיע על האדם על מנת להרגיע את הגוף, להאיץ את תנועת הלימפה ולנרמל את חילוף החומרים ברמה התאית. זה מתבצע על ידי החלקת הידיים לאורך קווי זרימת הלימפה בלחץ קל, באמצעות שמנים ותערובות. על פי עוצמת ההשפעה, לימפומסאז' ידני כזה מחולק ל:

• השפעה עמוקה (וסקולרית);
• שטחי (נימי);
• פנימי (השפעה על בלוטות הלימפה).

חוּמרָה

היא מתבצעת כהליך עצמאי או כתוספת לחשיפה ידנית. חומרה לימפומסאז' מתבצע באמצעות מכשירים מיוחדים של ייצור זר ומקומי כאחד. הליך זה משתמש במיסטימולציה (השפעת רטט בהשפעת זרם חשמלי), ואקום ופרסותרפיה. לפני כל סוג של הליכי חומרה, יש צורך בבדיקה מקדימה, זיהוי התוויות נגד להשפעות הזרם והלחץ.

לִשְׁאוֹב

עם ניקוז לימפתי ואקום, כלים מיוחדים (בנקים) מונחים על האזורים המעסים. תחתיהם הלחץ יורד, והנוזל מהגוף "נדבק" אל פני השטח. דוגמה לטיפול בוואקום היא כוסות רפואיות ידועות להצטננות. מטרת עיסוי ואקום היא לעורר את תנועת הלימפה והדם, להסיר עודפי נוזלים ברמה הבין-תאית. ההשפעה היא היעלמות של בליטות צלוליט, הסרת בצקת, אך היא מסוכנת להופעת המטומות.

פרסותרפיה

ההליך דומה מאוד לתהליך של מדידת לחץ, רק את השרוול שמים לא על הזרוע, אלא על כל הגוף. עקרון החשיפה הוא לחץ עם אוויר דחוס, המטרה היא ירידה במשקל, ההשפעה היא ירידה בנפח הירכיים, הידיים, הישבן, הרגליים. Pressomassage מחולק לדחיסה ודחף:

1. אפקט ניקוז לימפה Barocompression על ידי לחץ חיובי על זרימת הלימפה להפחתת נפח הגזים החודרים דרך דפנות הנימים.
2. ניקוז לימפה אימפולס הוא אפקט עיסוי עם לחץ חיובי ושלילי על מנת להגביר את האלסטיות של דפנות כלי הדם.

איך לעשות עיסוי עצמי בבית

ניקוז לימפתי ידני (ידני) יכול להתבצע באופן עצמאי. הליך זה אינו קשה יותר מעיסוי פנים רגיל בבית. בשביל זה, אתה צריך לרכוש תערובת מיוחדת או להשתמש בשמן צמחי מדולל עם כמה טיפות של שמן אתרי. כללים לניקוז לימפתי עצמאי:

1. התחל קורס לימפומסאז' רק לאחר ייעוץ רפואי, וודא שאין התוויות נגד להליך זה.
2. אין לעסוק בעיסוי עצמי לניקוז לימפתי מיד לאחר האכילה.
3. עיסוי כללי כדי להתחיל עם הגפיים, עקוב אחר הרצף: רגליים, ידיים, פלג גוף עליון, ראש.
4. בצע הליך ניקוז לימפתי אחר הצהריים (רצוי בערב).
5. יש לשמן את כל האזורים המעסים בשמן מיוחד או בתערובת עיסוי.
6. בעת ביצוע ניקוז לימפתי, הימנע מתנועות פתאומיות, לחץ חזק, צביטה, לחיצות. הטכניקה העיקרית היא ליטוף.
7. ההשפעה על האזורים המעוסים צריכה להתבצע רק בכיוון בלוטות הלימפה (צוואר, בתי השחי, אזור מפשעתי). לפנים: מקו המרכז ועד הרקות והאוזניים.
8. במהלך השבוע, בצעו לפחות שניים ולא יותר משלושה מפגשים.
9. לפני עיסוי עצמי, הקפד להכיר את המתודולוגיה ליישומו.
10. אין לעשות לימפומסאז' במהלך ההריון ובזמן הווסת.

הוראות שלב אחר שלב כיצד לעשות לימפומסאז' ברגליים:

1. שימו את הידיים בשמן ושפשפו את כפות הרגליים ביסודיות, באינטנסיביות למשך כ-7 דקות.
2. שב על כיסא, שים את הרגל שלך מורחבת לפניך בצד השני. תפוס את הקרסוליים שלך עם כפות הידיים. בלחיצה קלה, העבר את הידיים עד לברך. אז עסו את הרגל התחתונה במשך 5-7 דקות. שנה את הרגל שלך.
3. יש לשמן את הצד החיצוני של הירך בשמן עיסוי. לשפשף היטב. טפחו את האזורים המעסים עם כפות הידיים. שנה את הרגל שלך.

עיסוי לימפו של הפנים:

1. נקו את העור המאודה, העניקו לחות, משמנים בקרם (שמן).
2. בקצות האצבעות של שתי הידיים, לטפו את המצח מהמרכז בין הגבות למעלה ועד לרקות.
3. באצבע האמצע ובאצבע המורה, עסו את האזור סביב העיניים במעגל - מהקצה החיצוני של המסלול ועד לאף.
4. בלחץ נקודתי קל, לכו באותו שביל.
5. עסו את עצמות הלחיים והלחיים באותו אופן: מהאף, זוויות הפה, מרכז הסנטר ועד לאוזניים.

גלה מה זה, איך לעשות את זה נכון.

תמונות לפני ואחרי

ההדגמה הטובה ביותר ליעילות של עיסוי ניקוז לימפתי היא דוגמה טובה. התצלומים מראים כי מהלך הליכים כאלה עוזר להפחית באופן משמעותי את נפח הגוף: המותניים הופכות דקות יותר, ה"אוזניים" על הירכיים יורדות, הרגליים הופכות רזות יותר, הבטן מתהדקת. ניקוז לימפה פועל גם כעיסוי אנטי צלוליט: אי סדרים בעור הירכיים והישבן נעלמים, הגוף נראה חלק ואלסטי.

הדרכה וידאו

רוצים לדעת מהי המהות של לימפומסאז'? למה למניפולציות כאלה יש אפקט התחדשות? איך המעסה "גורם" ללימפה לנוע מהר יותר, מדוע משתחררים עודפי נוזלים בין התאים מתחת לידיו, מהו תהליך הניקוז הלימפתי מבפנים? רוצים לדעת איך נראה עיסוי הזוגן היפני בפועל?

צפו בכיתת אמן של הסטייליסטית היפנית Yukuko Tanaka שבה היא מראה את היסודות של עיסוי פנים מרענן לניקוז לימפתי. האזינו לתיאור הטכניקה של מטפל בעיסוי מקצועי, המגיש שיעור בניקוז לימפתי ידני אסתטי, מדבר על כלליה ועל ההשלכות האפשריות של טעויות טכניות.

איך לעשות ניקוז לימפתי בבית

זוגן יוקוקו טנאקה

ביקורות

אליזבת, בת 25: מעולם לא היו לי בעיות מיוחדות עם הדמות, אבל הסנטר השני הוא הנגע שלי! נרשמה לעיסוי מקצועי במכון יופי. הציעו לי מיוסטימולציה. עברתי קורס של הליכי ניקוז לימפה חומרה - יש השפעה, אבל כמעט לא מורגש. אחר כך ביקשתי ידני, למרות שהשירות הזה יקר יותר. תוך שבועיים, הבחירה השנייה שלי פשוט נעלמה! אני ממשיכה ללכת לעיסוי שלי פעם בחודש - למניעה.

ולנטינה, בת 34:­ חשבתי הרבה זמן איך לרדת במשקל בירכיים, כי שום תרגיל לא עזר להסיר שומן מהירכיים. חבר יעץ לי ללכת לעיסוי חומרה. עברתי 10 מפגשי עיסוי בעיתונות - האפקט מדהים! ירכיים רופפות נעלמו איפשהו, במקום שמנמנות, אבל הופיעו רגליים אלסטיות. שום דבר לא רועד בהליכה, ואני קונה ג'ינס במידה קטנה יותר.

מרגריטה, בת 50: נכנסתי בטעות לסשן של ניקוז לימפתי ידני. זה פשוט הליך קסום, הרבה יותר נעים מעיסוי רגיל. ההשפעה עבורי הייתה בלתי צפויה: אף סתום. ואז גיליתי שזה נורמלי לניקוז לימפתי. לאחר העיסוי, הייתה קלילות יוצאת דופן ונחשול מטורף של אנרגיה. מצב רוח עליז ופעילות נמשכו 10 ימים! אני רוצה לעבור קורס מלא של לימפומסאז'.

מערכת הלימפה שלנו נמצאת תחת עומס כבד כדי להסיר תוצרי ריקבון מהגוף. המאמר יעזור לך לשלוט באופן עצמאי בטכניקה של עיסוי ניקוז לימפתי, המונע הפרה של זרימת הלימפה, נותן יופי לגוף, ממריץ ומשפר את הבריאות.

תוֹכֶן:

עיסוי ניקוז לימפתי הוא השפעה פיזית על קווים מסוימים של הגוף בכיוון זרימת הלימפה על מנת לנרמל ולשפר את עבודת מערכת הלימפה של הגוף. מערכת זרימת הלימפה מסירה רעלים שהצטברו מתאי הגוף ומרקמות הגוף, היא ממלאת תפקיד חשוב בחילוף החומרים, ופעולתה התקינה מהווה ערובה לבריאות טובה, חיוניות ומראה פורח.

סוגי עיסוי ניקוז לימפתי

עיסוי של כלי הלימפה הוא אמצעי מניעה להפרעה בתפקוד המערכת, וגם עוזר לנרמל את הסרת חומרים מיותרים ועודפי נוזלים מהגוף. בבית, אתה יכול לבצע הן עיסוי סימולטני של כל הגוף ואת החלקים האישיים שלו.

עיסוי פנים וצוואר לניקוז לימפתי

בחלקים התחתונים של הפנים והצוואר ישנם מקבצים של בלוטות לימפה המסננות את הלימפה מכל האיברים, העצמות והרקמות הרכות של הראש. עבודתם המבוססת מספקת הגנה על אזור זה מפני נזק על ידי מיקרואורגניזמים זרים, ומגבירה את החסינות של האורגניזם כולו.

חשיפה נכונה לעור רגיש ועדין של הפנים והצוואר מועילה לגמישותו ולבריאותו. אתה יכול לעשות ניקוז לימפתי בעצמך, מול מראה.

השקעת מספר דקות בלבד ביום על ההליך, תוכל להשיג את התוצאות הבאות:

• נפיחות מתחת לעיניים תיעלם.
• קווי המתאר של הפנים והמחשוף יהפכו ברורים וגוונים יותר.
• הסנטר השני ייעלם.
• קמטים מחקים קטנים של הפנים והצוואר יוחלקו.
• קפלי Nasolabial יהפכו פחות בולטים.
• מאזן המים-מלח בתאים מנורמל, כך שעור יבש או שמן יהפוך לסוג נורמלי.
• הפנים יקבלו גוון בריא ואחיד.

עם זאת, להליך יש התוויות נגד רבות שיש לקחת בחשבון לפני תחילת ההשפעה על זרימת הלימפה. סוג זה של עיסוי הוא התווית נגד במחלות הבאות:

1. הפרה של המיקרו-וסקולטורה עקב עלייה בקוטר הכלים ועלייה בשבריריות הקירות שלהם (רוזציאה).
2. פצעים שלא נרפאו, תפרים טריים או חתכים בפנים ובצוואר.
3. נטייה לפקקת.
4. נוירלגיה טריגמינלית.
5. מחלות אונקולוגיות.
6. הגדלה או דלקת של בלוטות הלימפה השטחיות, התת-לנדיבולריות או התת-מנטאליות.

עיסוי ניקוז לימפתי של הפנים והמחשוף מתבצע לרוב כדי להצעיר את העור, שכן הוא עוזר להפעיל תהליכים מטבוליים בתאים. מומלץ להתחיל לאחר גיל 25, ביצוע מוקדם יותר אינו מעשי.

עיסוי כף רגל ניקוז לימפתי

קיפאון של לימפה בגפיים התחתונות אפשרי עקב אורח חיים בישיבה, עישון, מתח, ביגוד צמוד ועוד מספר סיבות. עיסוי של כלי הלימפה על הרגליים הוא מניעה טובה של לימפוסטזיס ודליות ורידים.

עיסוי ניקוז לימפתי של הרגליים יכול להתבצע באופן עצמאי בבית. זה יעזור להיפטר מבעיות כגון נפיחות ברגליים, צלוליט, עור יבש, וסוספאזם, כאבי שרירים. בעזרת ניקוז ידני, עבודת השסתומים הוורידים מנורמלת, הבליטה של ​​כלי הוורידים מצטמצמת, והמצב הכללי של מערכות הלימפה והוורידים משתפר.

ההשפעה הפיזית על כלי הדם בכיוון זרימת הלימפה עוזרת להפחית את כמות רקמת השומן, הפירוק וההפרשה של חומצות השומן מתגברים. במהלך הגירוי של השכבות העמוקות של רקמות הרגליים, כלי הלימפה מתרחבים, זרימת הדם מואצת וטונוס השרירים נמתח. זה מאפשר לך לשפר את צורת הרגליים ולהדק את השרירים, להפחית את נפח הישבן והירכיים.

• תצורות שפירות או ממאירות על הגפיים התחתונות;
• פקקת ורידים;
• הֵרָיוֹן;
• מחלות דם;
• טמפרטורת גוף מוגברת כתוצאה ממחלות ויראליות.

עיסוי ניקוז לימפתי של פלג הגוף העליון

לא תוכל לעשות עיסוי של כלי הלימפה של הגב, הזרועות, אזור הכתפיים והחזה בעצמך, כלומר, אתה צריך עוזר לבצע אותו. שליטה בטכניקה של עיסוי כזה בבית היא די בכוחם של יקיריכם, אלה שאינם אדישים לבריאותכם ולרווחתם. אתה יכול ללמוד את כל הטכניקות והטכניקות לביצוע עיסוי בעצמך ולהראות אותו לבן משפחה אחר, שלאחר מכן יחזור על זה על הגוף שלך.

לעתים קרובות שרירי הגב נמתחים יתר על המידה עקב מתח או חוסר פעילות גופנית סדירה. הדבר תורם ל-vasospasm, ירידה בזרימת הלימפה, וכתוצאה מכך חלה הידרדרות בסילוק הרעלים מהחלל הבין-תאי, הצטברות חומצת חלב ברקמות, ירידה בחסינות ובריאות לקויה כללית.

ניקוז הגב ופלג הגוף העליון חשוב מאוד לתפקוד תקין של הגוף, שכן מערכת הלימפה הממוקמת באזור זה מסלקת חומרי פסולת מהאיברים הפנימיים החיוניים.

עיסוי של כלי הלימפה של האזור העליון מיועד לאנשים עם השמנת יתר או תכולת נוזלים מוגברת בתאים ובחלל הבין-תאי, לחץ דם גבוה וגמישות עור מופחתת. עיסוי מומלץ גם לאנשים שלעתים קרובות יש להם ידיים קרות. זה מפעיל את זרימת הלימפה ומאיץ את זרימת הדם של הגפיים העליונות.

התוויות נגד לעיסוי ניקוז לימפתי של פלג הגוף העליון הן:

1. מחלות של הכליות והכבד;
2. עלייה בבלוטות הלימפה של אזור זה - עצם הבריח, בית השחי, המרפק ואחרים - כתוצאה ממחלות זיהומיות חריפות, אונקולוגיות או נוירולוגיות;
3. הֵרָיוֹן;
4. אי ספיקת לב וכלי דם;
5. מחלות דרמטולוגיות.

עיסוי ניקוז לימפתי ידני של הבטן

עיסוי של כלי הלימפה בבטן משמש הן לירידה במשקל והן לשיפור כללי של האיברים הפנימיים והרקמות של הצפק. זה מאפשר לך לפתור מספר בעיות: להדק את עור הבטן, להסיר עודפי שומן מאזור הבטן ולנרמל את חילוף החומרים.

בבית, אתה יכול לעשות את זה בעצמך. העיקר הוא לזכור על התוויות נגד, שהן הריון, מחזור, דלקות מעיים חריפות.

יישום עיסוי ניקוז לימפתי

התנאי העיקרי לביצוע עיסוי ניקוז לימפתי הוא מעבר אצבעות דרך כלי הלימפה, המתבצע לכיוון בלוטות הלימפה. ככלל, הלימפה נאספת מלמטה למעלה, אך ישנם חריגים בחלקים מסוימים של הגוף. מכיוון שרק לחץ על הרקמות במקומות שבהם הלימפה עוברת יספק השפעה חיובית מההליך, יש צורך ללמוד את מיקום הכלים ובלוטות הלימפה לפני העיסוי.

טכניקת עיסוי פנים לניקוז לימפתי

כלי לימפה בפנים מתחילים מאמצע הפנים ויורדים לבלוטות הלימפה. בלוטות הלימפה ממוקמות ליד האוזניים באזורים הטמפורליים, מתחת ללסת התחתונה ומתחת לסנטר.

קבלת הפנים מתבצעת בנגיעות קלות של קצות האצבעות בעור רק בכיוון זרימת הלימפה. ניקוז הלימפה מתבצע באמצעות תנועות המכוונות מהמרכז אל קו המתאר של הפנים. בחלק העורפי של הראש, העיסוי נעשה בכיוון מכותרת הראש ומטה אל בלוטות הלימפה העורפית מאחורי האוזניים. תנועות האצבעות צריכות להיות איטיות, להשוות למהירות זרימת הלימפה.

כל עיסוי מתבצע 5-6 פעמים. באופן כללי, ההליך אורך 15-20 דקות.

אלגוריתם ניקוז לימפתי פנים:

• התחל עם האזור הקדמי. באמצע המצח, סגרו את קצות האצבעות של שתי הידיים והפיצו אותן באיטיות, נעים לכיוון הרקות.
• רדו על הגשר. במרכז, סגרו את כריות האצבעות והאצבע האמצעית ופזרו את הידיים לאורך הקצה התחתון של ארובת העין לכיוון הרקות.
• עסו את אזור העפעפיים על ידי מישוש. לשם כך יש לעצום עיניים ולגעת בעפעפיים התחתונים והעליונים, החל מהאף ונעים לכיוון הרקות.
• עם האצבעות המורה, שרטטו קו לאורך הקפל הנזולביאלי מהאמצע ועד בלוטות הלימפה התת-לנדיבולריות (הממוקמות בצידי הלסת התחתונה).
• הניחו את האגודלים במרכז הסנטר, בצעו כמה לחיצות עדינות וציירו קו לאורך הלסת התחתונה.
• בצע סדרה של משיכות מהסנטר ועד לצוואר, העבר את הלימפה לבלוטות הלימפה התת-מנטליות.

שיטת עיסוי ניקוז לימפתי של הצוואר

מקבצים של בלוטות לימפה בצוואר ממלאים תפקיד חשוב בסילוק תוצרי ריקבון מהגוף. כדי לבצע ניקוז לימפה בבית, אתה צריך ללמוד את המיקום של איברים היקפיים אלה. בצד הקדמי, בבסיס הצוואר, יש צמתים supraclavicular. לצד הלסת נמצאים הצמתים התת-לנדיבולריים העליונים.

הצמתים אוספים לימפה מכל רחבי הגוף, מטהרים אותה ומעבירים אותה לזרמי הלימפה, דרכם היא חודרת למערכת הדם. אם הסינוסים הלימפתיים סתומים, זרימת הלימפה מואטת. עיסוי עוזר לנקות את הצומת לצורך פעולתו הרגילה.

טכניקה של עיסוי צוואר ניקוז לימפתי בבית:

• הניחו את האצבעות על העורף מתחת לאוזניים, האגודלים מצביעים למטה ולא מעורבים. הפעל לחץ קל במעגל בין החלק האחורי של הראש לשריר הטרפז. אל תיגעו אחד בשני באצבעות, עברו מלמעלה למטה לכיוון הזרת.
• עבוד על כל שורת בלוטות הלימפה השטחיות בצוואר. הזיזו את האצבעות מלמטה למעלה מחלקו האחורי של הצוואר, בצעו תנועות מעגליות לאורך החוליות וחזרו לצד החיצוני.
• ביצוע מעגלים כאלה, אתה צריך להחזיק את האצבעות ולעסות קלות בחלק העליון של הצוואר מתחת לאוזן, באמצע ובבסיס הצוואר. אז אתה מקל על העומס על בלוטות הלימפה.

איך לעשות עיסוי כף רגל ניקוז לימפתי

עיסוי כף הרגל מתבצע באופן עצמאי, לאחר הרפיה וחימום השרירים. לזה:

1. שב על הספה ומתח את הרגל קדימה, הנח אותה על כיסא אחר. זה יוריד את הלחץ מהשרירים שלך.
2. יש לשמן את הידיים בשמן עיסוי או בדבש ולהתחיל ללטף באיטיות את האצבעות מהקרסול עד הברך ואז מהברך לירך, גם מבפנים וגם מבחוץ.
3. הגבר בהדרגה את עוצמת התנועה ואת עוצמת הלחץ בעזרת כריות האצבעות. לסירוגין קווים חלקים ותנועות טפיחה.
4. ראשית, זקקו את הלימפה מקצות האצבעות ועד בלוטות הלימפה הפופליטאלי. ניקוז לימפה של כפות הרגליים מבוסס על שפשוף בעוצמה הולכת וגוברת. חימום הלימפה לאורך הרגל התחתונה דומה יותר לליטוף עם מעט לחץ.
5. לאחר מכן עברו למעלה לבלוטות הלימפה המפשעתיות. לשם כך הניחו את האצבעות בצד הפנימי של הירך וזזו בעדינות כלפי מעלה, לכיוון תנועת הלימפה.

עיסוי חזה ניקוז לימפתי

על מנת לשפר את תפקוד מערכת הלימפה, לחזק את המערכת החיסונית ולנרמל את תפקוד כל האיברים הפנימיים, כמו גם למנוע לימפוסטזיס, מומלץ לבצע ניקוז לימפתי סדיר, לפחות פעם בשבוע, של כל האיברים הפנימיים. גוּף.

עיסוי לימפתי של בית החזה מסייע בניקוי הלימפה באזור זה, מהווה מניעה טובה של הופעת ציסטות, דלקת בשד ומחלות נוספות, מונע גודש בבלוטות החלב.

העיסוי נעשה בשכיבה, על הגב. עדיף לא לעשות את זה בעצמך, אלא לשאול את אחד מבני המשפחה, כי בשביל ההשפעה הגדולה ביותר אתה חייב להיות רגוע לחלוטין, והידיים שלך מתחת לראש שלך.

אנו פועלים בטכנולוגיה הבאה:

• ממרכז בית החזה ולכיוון בלוטות הלימפה בבית השחי, מתבצעות תנועות לחץ איטיות וקלות בקצות האצבעות. חזור במעגל לאמצע החזה.
• השקיעו תנועות לחיצה בין הצלעות, מלמטה למעלה. לאחר מכן רדו בחזרה במעגל ובתנועות קלות של קצות האצבעות, בצע הזרקה דינמית.
• לאורך החזה, מלמטה למעלה, הפעילו לחץ באצבעות סגורות.

אינדיקציות לעיסוי גב ניקוז לימפתי

עיסוי גב לימפתי מתבצע במצב שכיבה:

1. לחמם את השרירים. לשם כך, משיכות רוחביות מתבצעות עם כף היד שלך, ללא מריחת שמן.
2. מרחו כמות קטנה של שמן על הידיים ופזרו על הגב, נעים מעמוד השדרה לצדדים.
3. לחץ את כפות הידיים בחוזקה לגב והוביל משני צידי עמוד השדרה לגב התחתון. לאחר מכן חזור לנקודת ההתחלה, כאשר הלחץ נע לאורך צידי הגב. לפיכך, אתה דוחף את הלימפה אל הצמתים. חזור על תנועות מעגליות 3 פעמים.
4. הזרקה מעגלית: בעזרת האצבע המורה והאמצעית של יד ימין ושמאל, צייר קווים ישרים מהגב התחתון ועד לחגורת הכתפיים. בצע תנועות באופן סימטרי, חזור במשיכות משיקות לאורך קו הצלעות.
5. החל מחגורת הכתפיים ומעבר לעצם העצה, בצע תנועות דחיפה מעגליות. הם מוחזקים בקווים ישרים הרחק מהחוליות.
6. עם קצה כף היד, צייר ממרכז עמוד השדרה לצידי הגב בזווית של 45 מעלות. זה כמו שאתה מצייר עץ חג המולד על הגב שלך. אז אתה מקדם את יציאת הלימפה.
7. בתנועה מעגלית של 2 אצבעות של שתי הידיים, ללכת לאורך הצוואר - מחגורת הכתפיים ועד לקו השיער.
8. הנח את האצבעות לאורך עמוד השדרה בצורת מגרפה ופרש את הידיים לצדדים, לחץ בעדינות על העור. התחל בחלק העליון של הגב שלך ועבוד למטה. באזור חגורת הכתפיים, הקווים עוברים בין הצלעות, בגב התחתון - לאורך מהלך השרירים המותניים.

תכונות של עיסוי ידיים לימפתי

בניגוד לעיסוי גב, אין צורך באסיסטנט לשיפור זרימת הלימפה בגפיים העליונות. עיסוי בגפיים העליונות הכרחי במיוחד למטופלים לאחר ניתוח חזה.

נשקול את טכניקת הניקוז באמצעות הדוגמה של יד ימין, עבור שמאל זה דומה:

• הושיטו את יד ימין לפניכם.
• ביד שמאל, בצע תנועות ליטוף איטיות, החל משורש כף היד ועד למרפק. חזור 5 פעמים והחלף ידיים.
• לאחר סיום קורס תרגילים ביד שמאל, חזור ימינה, רק כעת פעל על האזור מהמרפק ועד בית השחי. מכיוון שהלימפה זורמת לכיוון בלוטות הלימפה הקרובות ביותר בבית השחי, בצע 10 עיגולים עם כף יד שמאל. לאחר מכן החלף יד.
• את המברשות משפשפים בתנועות ליטוף מקצות האצבעות ועד לפרק כף היד. הזרקת הלימפה בכף היד נעשית עם האגודל של היד הנגדית.

איך לעשות עיסוי ניקוז לימפתי של הבטן

הניקוז של הבטן בכללותו נראה כמו תנועות מעגליות המכוונות מהטבור ומתפשטות בצנטריפוגה לאזורים מרוחקים:

1. משמנים את הידיים בקרם או בשמן. העבירו את האצבעות סביב הבטן - החל מלמטה, בצד ימין של הבטן, ואז למעלה, על פני הבטן ולמטה בצד שמאל. עליך לעבור דרך המעיים, מהמעי הגס העולה, למעי הגס הרוחבי, ולאחר מכן במורד המעי הגס היורד.
2. הניחו את האצבעות ליד הטבור ושפשפו באיטיות את הבטן במעגל בכיוון השעון.
3. מהצד השמאלי של הבטן לימין, בצע תנועות ליטוף, העברת הלימפה לבלוטות הלימפה המפשעתיות והבית השחיות.
4. סיים את העיסוי בהקשה קלה בקצות האצבעות על כל הבטן.

איך לעשות עיסוי ניקוז לימפתי - צפו בסרטון:

עיסוי ניקוז לימפתי של הפנים והגוף מיועד לאנשים מעל גיל 25-30. אי אפשר לזלזל ביתרונותיו, כי יש לו השפעה מרעננת כללית על הגוף, מרפא אותו ומשפר את תפקודי ההגנה, עוזר לרדת במשקל ולהתמודד עם נפיחות.

הלימפה היא נוזל רקמה שתפקידו העיקרי הוא הובלת מים וחלבונים לדם מחללים בין-תאיים, וכן סילוק רעלים וחומרים מזיקים. זרימתו האיטית באזור מסוים בגוף האדם דרך כלי דם ונימים מיוחדים נקראת זרימת לימפה.

ישנם מצבים בהם קצב זרימת הלימפה מואט עוד יותר, נוצרת הקיפאון שלה. זה מוביל לעובדה שהתחדשות התאים נעצרת, הם מפסיקים להיות רוויים בחמצן, צוברים רעלים ומזדקנים בטרם עת.

עיסוי כף הרגל עם ניקוז לימפה (לימפומסאז') הוא הליך טיפולי המקדם את חידוש זרימת הלימפה התקינה, משפר את חילוף החומרים, בעל השפעה מרעננת על העור ומשפר את הבריאות הכללית.

מתבצע ניקוז לימפתי של הגפיים (ירכיים, קרסוליים, קרסוליים), הפנים והגוף כולו.

שיטת הניקוז הלימפתי משמשת לא רק כשיטת טיפול, אלא גם להצערת הגוף.

גורמים לזרימת לימפה איטית

סיבותהאטת זרימת נוזל הלימפה נקראת:

• תהליכים דלקתיים כרוניים;
• חוסר פעילות גופנית;
• עבודה הקשורה בישיבה ממושכת במקום אחד;
• טיסות ארוכות ונסיעות בתחבורה;
• הרגלים רעים (נטייה לעישון);
• נטילת תרופות מסוימות;
• עבודה יתר ומתח, טלטלה רגשית;
• גיל;
• לובש תחתונים הדוקים לא נוחים או שנבחרו בצורה לא נכונה.

כתוצאה מהפרה זו של המהירות הרגילה של נוזל הרקמה, מתרחשים השינויים הבאים:

• דפנות כלי הדם נחלשות, הטון שלהם יורד, הגמישות אובדת;
• מופיעים כאבי ראש ומחלות כרוניות מסתבכות, מופיעות חדשות (צלוליט);
• מתרחשת נפיחות;
• עלייה במשקל עודף;
• העור הופך לרופף;
• חסינות נחלשת, אדם הופך רגיש יותר לווירוסים, הצטננות.

תנאים חשובים להליך

התנאים הרלוונטיים לניקוז הלימפה הם:

• היעדר כאב;
• השימוש בשמנים וקרמים מיוחדים להליך;
• אמבטיה מרגיעה לפני העיסוי (באמצעות אסטרים);
• שתיית מים מרובה בתקופת הטיפול (מומלץ לשתות לפחות שני ליטר מים ביום, אסור לשתות מספר שעות לאחר הפגישה);
• שילוב של עיסוי עם חינוך גופני.

מגוון עיסויי ניקוז

ישנם את הסוגים הבאים של ניקוז לימפה;

• ידני - מתבצע על ידי ביצוע לחץ קל והחלקה חלקה של הידיים לכיוון זרימת הלימפה, נעשה שימוש בתערובות עיסוי מיוחדות;
• חומרה - מבוצע באמצעות מכשירים שונים.

עיסוי ניקוז לימפתי ידני

סוג זה של מניפולציה אטרקטיבי בכך שניתן לבצע אותה באופן עצמאי.

אינדיקציות והתוויות נגד

ניתן להתחיל עיסוי לימפו אם:

• משקל עודף;
• תְפִיחוּת;
• מחלת דליות;
• רוויה יתר של הגוף עם רעלים.

ניקוז לימפתי של הגפיים התחתונות הוא התווית נגד:

• נשים בהריון;
• אנשים הסובלים ממחלות של מערכת הלב וכלי הדם, כליות, זיהומים חיידקיים חריפים, הפטיטיס, pneumothorax, אוסטאופורוזיס, אונקולוגיה, סוכרת, מחלות עור, הרפס (בשלב הפעיל);
• בנוכחות פגמים בעור (כוויות, פצעים);
• בתקופה שלאחר הניתוח.

טכניקות ביצוע

לימפומסאז' ידני מתבצע במספר טכניקות.בהתאם להם, תת-המינים שלו נבדלים:

• שטחי (השרירים והעור מתחממים על ידי ליטוף, המסייע בשיקום זרימת הדם בכלים קטנים);
• עמוק (מאפשר לך לפעול על רקמות עמוקות, מקדם את יציאת הלימפה מאיברים פנימיים);
• פנימי (פועל על בלוטות הלימפה).

לפני שתתחיל לעסות, עליך לנקוט בעמדה הנכונה (ישיבה על כיסא נמוך, הרגל במעמד גבוה), למרוח קרם או מזור בתנועות סיבוביות רכות. לאחר מכן עבור ישירות להליך. תנועות מתחילות מהברך והולכות לירך. אז אתה צריך לרדת (קרסול, קרסול ומפרק הקרסול, כף הרגל מעסים).

השלב הראשון של הניקוז מורכב מביצוע שקופיות קלות (עם קצה כף היד), בהדרגה כוח ההשפעה שלהם גדל, הטפיחה מתבצעת מלמטה למעלה. לאחר מכן, מתבצעות תנועות ליטוף אינטנסיביות (מאצבעות הגפה כלפי מעלה). הרגל התחתונה נתפסת בשתי הידיים, האקסטרוזיה מתבצעת מלמטה למעלה. כל הליך הניקוז עבור כל רגל אורך לא יותר משבע דקות.

כדי לבצע עיסוי ניקוז לימפתי של הרגליים בבית, תרגל שימוש בתערובת של שתי כפיות דבש וכמה טיפות שמן אתרי.

הוא משופשף בכפות הידיים ונלחץ בחוזקה על פני הרגליים. ואז הידיים נקרעות בפתאומיות ומוחלות שוב. ההליך מתבצע עד שהתערובת מתחילה להתגלגל מהעור בצורה של כדורים. לאחר עיסוי עצמי נעשה על חלק אחר של הגוף.

עיסוי ניקוז לימפתי חומרה

חומרה עיסוי ניקוז לימפה של הרגליים נועד לשפר את המעבר של תהליכים מטבוליים בגוף.

בעזרתו יש סילוק של מחלות רבות, ירידה במשקל ושינוי במראה העור (הצערה).

המחיר של ניקוז לימפתי חומרה של הרגליים תלוי באזור ובסוג ההליך ומשתנה בין 500 ל 3000 רובל.

לְהַקְצוֹת:

• פרסותרפיה;
• שאיבת אבק;
• מיוסטימולציה.

פרסותרפיה

הליך הכולל שימוש בחליפה מיוחדת במהלך העיסוי. נפח מסוים של אוויר מסופק לסירוגין לחלקיו השונים, חלקים שונים בעור עוברים עיסוי לסירוגין.

שואב אבק

במהלך העיסוי נעשה שימוש בצינורות ואקום מיוחדים. הם נעים ברחבי הגוף ומעוררים תנועה אינטנסיבית יותר של זרימת הלימפה.

מיסטימולציה

Myostimulation הוא עיסוי ניקוז לימפתי המבוצע באמצעות השפעת פעימות זרם על רקמות ואיברים אנושיים.השרירים מתכווצים באופן פעיל תחת השפעה חשמלית, מה שתורם לחידושם, משפר את זרימת הדם ואת תנועת נוזל הלימפה.

היתרונות של עיסוי

ההשפעה החיובית של עיסוי ניקוז לימפה היא כדלקמן:

• המערכת החיסונית מתחזקת;
• המצב הפסיכולוגי והרגשי משתפר;
• להקל על מתח ומתח פנימי;
• זרימת הלימפה משוחזרת, דליות נפטרות;
• עודף נוזל ביניים מוסר.

קורס מלא של עיסוי לימפתי כולל 15 מפגשים.

אמצעי מניעה

כדי להימנע מהאטת זרימת הלימפה בגוף, כדאי לזכור כללים מסוימים למניעת המחלה ולפעול אחריהם בהתמדה.

כדי למנוע את זה יש צורך:

• לחיות אורח חיים פעיל;
• לבקר באופן קבוע באמבטיה או בסאונה (יש התרחבות של עורקים וורידים, זרימת הדם וזרימת הלימפה משתפרים);
• לבצע תרגילים פיזיים (קפיצה על טרמפולינה או עם חבל);
• לצאת לטיולים קטנים לאחר פרק זמן מסוים (למשך 5-10 דקות, במיוחד בעת עבודה בישיבה);
• לעסוק ביוגה יין (בכל תנוחה ספציפית, הגוף, תחת משקלו, לוחץ על חלקים מסוימים של מערכת הלימפה, ובכך מסייע בביטול סטגנציה של הלימפה);
• לבצע הרמת גוף (שכיבה על הגב, הרם את שתי הרגליים למעלה ותמוך במותניים עם הידיים למשך 2-3 דקות);
• להחיל הידרותרפיה (חשיפה לגוף לסירוגין מים חמים וקרים);
• לקלף את העור (להיפטר מתאים מתים עם מברשת מיוחדת);
• לתרגל נשימות עמוקות (יש לעשות מדי יום).

עיסוי ניקוז לימפתי של הגפיים התחתונות הוא שיטת טיפול המסייעת להחזיר את התנועה התקינה של הלימפה, משפיעה לטובה על כל גוף האדם.

כדי לנהל את זה בעצמך, אתה צריך להיות בעל ידע רפואי מיוחד (כדי להבין את העיקרון של תנועת הלימפה, כדי לקבוע נכון את כיוון זרימת הלימפה). אחרת, מומחה יתמודד טוב יותר עם היישום.