תיאור הרכב ביקורות (0)
עכשיו L-Cysteine 500 מ"ג
ל-ציסטאין/ל-ציסטאין - היא חומצת אמינו המכילה את החלבון בטא-קרטין, שהוא המרכיב המבני העיקרי ליצירת שיער, ציפורניים ועור. L-Cysteine מייצב את המבנה של חלבון חשוב זה ותומך ביצירת קולגן, מרכיב מפתח לבריאות וגמישות העור, השיער והציפורניים. L-ציסטאין נדרש ליצירת חומצת האמינו טאורין ומהווה מרכיב חיוני ליצירת נוגד החמצון החזק גלוטתיון.
מאפיינים עיקריים של L-Cysteine:
- בונה ומחזק את העור, השיער והציפורניים.
- תומך בייצור קולגן.
- מגביר את גמישות העור והשיער.
- מכיל ויטמין B-6 וויטמין C.
L-cysteine מסייע בניקוי רעלים מהגוף מרעלים מזיקים ומגן על המוח והכבד מפני ההשפעות המזיקות של אלכוהול, טבק ומוצרים מזיקים אחרים. L-cysteine משפר את מבנה הקרום הרירי של הקיבה והמעי הדק, התומך במערכת העיכול מההשפעות המזיקות של נטילת תרופות אחרות (אספירין וכו'). L-ציסטאין חיוני לחילוף החומרים של תרכובות ביוכימיות שונות כגון קו-אנזים A, ביוטין, חומצה ליפואית וגלוטתיון. L-Cysteine (L-Cysteine) משתלב היטב עם סלניום, ויטמין B-6 וויטמין E ליעילות מירבית.
L-Cysteine הוא התוסף המושלם להשגת ושימור שיער יפה ועור גמיש, חלק ובריא וציפורניים חזקות.
אופן היישום
כתוסף תזונה, יש ליטול טבליה אחת 1 עד 3 פעמים ביום לפי הצורך.
מתחם
מרכיבים נוספים: תאית, חומצת לימון, דו תחמוצת הסיליקון, מגנזיום סטארט (מקור צמחי) וציפוי ירקות. ללא סוכר, מלח, עמילן, שמרים, חיטה, גלוטן, סויה, חלב, ביצים, רכיכות וחומרים משמרים.
L-cysteine היא חומצת אמינו המכילה גופרית. משפר את מצב השיער. מאיץ את ההתאוששות של הגוף.
ל-ל-ציסטאין יש מספר תפקידים בגוף. זה נדרש בעיקר לייצור L-Taurine ו-L-Glutathione. טאורין ממלא תפקיד מפתח בתפקוד מערכת העצבים המרכזית ומסייע בוויסות לחץ הדם. גלוטתיון, בתורו, הוא קריטי לתפקוד מערכת החיסון, בהיותו נוגד חמצון רב עוצמה, גלוטתיון מבטיח את בריאות התאים והעברת דחפים עצביים בגוף. הזדקנות וירידה גופנית קשורות ישירות למחסור בגלוטתיון.
כפי שכבר צוין, L-cysteine הוא מרכיב של שיער האדם, כך שתוספת שלו יכולה לשפר את בריאות השיער, ואפילו את קוטר.
פעילות גופנית מגבירה מתח חמצוני בגוף (פגיעה בתאים עקב חמצון). L-cysteine מאיץ את ההתאוששות של הגוף, שומר על בריאותו. כמבשר טאורין, ציסטאין יכול להגביר את הסיבולת של הספורטאי, להגביר את התרמוגנזה (שריפת שומן).
השימוש בתרופות המבוססות על ציסטאין יעיל הרבה יותר כאשר נלקחים יחד עם ויטמינים E, C, B6, כמו גם סידן וסלניום.
מתחם:
ויטמין C……60 מ”ג
ויטמין B6...10 מ"ג
ציסטאין………500 מ”ג
אופן היישום:
1 טבליה 1-3 פעמים ביום.
ל-ציסטאין כמוצר
L-cysteine עוזר לגוף לייצר חומצות אמינו אחרות, במיוחד טאורין. L-cysteine תורם גם לבריאות מערכת העצבים המרכזית, מחזק את המערכת החיסונית, מאיץ את חילוף החומרים ומקדם צמיחת שרירים. לספורטאים, L-cysteine מסייע בשריפת שומן עודף ופיתוח סיבולת. חומצת אמינו זו מביא גם יתרונות מסוימים למערכת העיכול.
L-cysteine בפיתוח גוף
L-cysteine היא חומצת אמינו המיוצרת על ידי גוף האדם ללא קשר למין, גיל ורמת כושר. אבל אם אתה רציני לגבי פעילות גופנית, אז אתה צריך את התמיכה הנוספת שאתה יכול לקבל על ידי שימוש בתוספי תזונה. אם אתה נוטל L-cysteine יחד עם חומצות אמינו אחרות בכללותו, זכור לתמוך בגוף שלך עם מולטי ויטמין במקרה זה. L-cysteine עובד הרבה יותר טוב כאשר הוא נתמך עם מזונות כגון ויטמין E, ויטמין C, ויטמין B6, סידן וסלניום. זכור תמיד לעקוב אחר ההוראות על אריזת המוצר. אתה צריך לקחת חומצת אמינו זו 500 מיליגרם 1-4 פעמים ביום. לא מומלץ לחרוג ממינון של 5 גרם.לפני נטילת תוספי ספורט כלשהם, הקפידו לקרוא את ההוראות.
- זוהי חומצת אמינו, שבעזרתה מתרחשים מספר עצום של תהליכים בגוף. חומצת אמינו כגון l cysteine מיוצרת בגופו של כל אדם, אך כמות זו אינה תמיד מספיקה. אז, אם יש ספורט בחייו של אדם, אז הצורך בחומר זה עולה.
אתה יכול לחדש את המאגרים של חומצת האמינו הדרושה - l cysteine על ידי התאמת התזונה שלך והוספת מוצרים המכילים אותה.
L cysteine היא חומצת אמינו, בעזרתה מתרחשים מספר עצום של תהליכים בגוף.
במקרה זה, התזונה חייבת להכיל בהכרח עוף, חזיר, הודו, ביצים - אלו מוצרים המכילים יותר מהחומר הדרוש.
מוצרי חלב מכילים גם l cysteine, אז אתה לא צריך לסרב, למשל, חלב או יוגורט. יש חומצת אמינו בכרוב ניצנים, ברוקולי, פלפלים, בצל ושום.
L ציסטאין, כתוסף נפרד, קיים בתזונה של רוב הספורטאים. הפופולריות של תוסף כזה כמו l cysteine קשורה בעיקר ליכולת להביא במהירות מסת שריר לצורה נכונה. בנוסף, אנשים העוסקים בספורט כמו פיתוח גוף, המספק עומסי משקל יומיומיים, עקב מחסור בחומצות אמינו, חושפים עצמם לפציעות. הכמות המספיקה של החומר בגוף מגבירה את הסיבולת של הספורטאי, מספקת הגנה מסוימת מפני נזקים. כאשר יורדים במשקל, רוב המין ההוגן משתמשים גם בתוסף זה, שעוזר לפירוק שומן, להאיץ את חילוף החומרים ובכך להפוך את הירידה במשקל למהירה ויעילה.
L ציסטאין, כתוסף נפרד, קיים בתזונה של רוב הספורטאים
פונקציות חומצות אמינו
ניתן לשפוט את החשיבות של חומצת אמינו כזו כמו l-cysteine על ידי בחינת תפקידיה העיקריים:
- חומצת האמינו אחראית לסינתזה של חלבונים בגוף, כולל קולגן.
- הודות לחומר זה, צמיחת השיער משתפרת.
- מספק שריפת שומנים יעילה, התורמת לירידה במשקל.
- אחראי על צמיחת רקמת השריר.
- אחראי על תהליכים מטבוליים בגוף.
- הוא מבצע תפקיד הגנה על הגוף ומנצל חומרים רעילים שנכנסו לגוף האדם.
- הודות לחומצת האמינו, תהליכים דלקתיים בגוף חולפים מהר יותר. יש לו גם אפקט אנטי ויראלי.
- ללא חומצת אמינו זו, התהליך המטבולי של החומרים של עדשת העין יהיה קשה.
L cysteine מאפשר לגוף לייצר את חומצות האמינו הנחוצות לתפקודו התקין
L cysteine מאפשר לגוף לייצר את חומצות האמינו הנחוצות לתפקודו התקין. חומר זה ממלא תפקיד חשוב בעבודה של מערכת העצבים המרכזית, מאפשר לך לפתח חסינות עמידה למחלות רבות ומשפר את חילוף החומרים.
אם ייצור חומצת אמינו מתבצע בכמות החסרה, אז יש צורך לחשוב על מקורות נוספים לאספקתה. מקורות לחומר זה יכולים להיות גם מזון וגם תוספים פעילים ביולוגית. במקרה של אוכל, הכל ברור יותר. אתה רק צריך להשתמש במוצרים המומלצים. אבל לאחר שהחליט להעלות את רמת ה- l cysteine בגוף בעזרת תוספי תזונה, תחילה עליך להתייעץ עם מומחה. ככלל, על מנת למלא את מאגרי הגוף בחומר הדרוש, השימוש בתוספי תזונה מתחלק לשלוש ארוחות ביום.
הצריכה היומית של l cysteine לא תעלה על 5 גרם.
הצריכה היומית של l cysteine לא תעלה על 5 גרם
אתה יכול לקנות l cestin באתר האמריקאי, בו מתקיימים תמיד מבצעים, ובאמצעות הקישור שלנו מובטח לך לקבל הנחה נוספת של 5%. זה גם עובד.לכן, אם כבר החלטתם איזה צסטינה הכי מתאים לכם, אז תוכלו למצוא אותו.
מחסור בחומצות אמינו בגוף
זה די פשוט לשפוט את הייצור החסר של חומצת אמינו כזו כמו l cysteine בגוף, כי עובדה זו בהחלט תשפיע על מצבה הכללי. אז, שיחת ההשכמה הראשונה צריכה להיות:
- שינוי במצב העור - הוא הופך מיובש, מיובש יתר על המידה, מחוספס.
- שינויים במבנה צלחת הציפורן – הציפורניים הופכות לכאובות, נשברות ומתקלפות.
- סוג שיער לא בריא, שמבנהו מתאים לשינויים מסוימים.
- ליקוי ראייה.
- כאבי בטן לסירוגין.
- הגוף נכנע לבדיקות כגון הופעת אבנים בדרכי השתן.
בנוסף לתוספי תזונה בודדים, אשר בהרכבם יש רק l ציסטאין, ישנם תכשירים המבוססים על אותה חומצת אמינו. לחומר כמו l cysteine יש השפעה אנטי דלקתית ואנטי ויראלית, ולכן תכשירים המבוססים עליו נמצאים בשימוש נרחב ברפואה, כלומר:
- במהלך התאוששות העור הפגוע לאחר הניתוח, כוויות.
- תכשירים המכילים l cysteine משמשים במאבק בסרטן.
- משמש לטיפול ברונכיטיס ואמפיזמה.
המחסור בחומצות אמינו עלול להשפיע לרעה על המראה והבריאות באופן כללי.
חומצת האמינו ציסטאין, כמו רוב הביומולקולות, מחולקת לשני סוגים: איזומרים L ו-D. הצורות נבדלות רק באטומי אלפא-פחמן, שאינם משפיעים בשום צורה על התכונות הכימיות, ותכונותיהם הפיזיקליות שונות באופן לא משמעותי. הוראות השימוש בציסטאין תלויות במטרה: בספורט, ברפואה, וחומצת האמינו משמשת גם למניעת מחלות ולמטרות קוסמטיות.
קשת הפעולה של החומר היא נרחבת, הוא משמש אפילו בתעשיית המזון. לאחת מצורות הציסטין מוקצה הקוד E920 (לא להתבלבל עם ציסטין תחת המספר E921!).
מי גילה את חומצת האמינו?
פריחה כללית בחקר כל סוגי חומצות האמינו החלה בסוף המאה ה-19. בכימיה אורגנית בתקופה זו, הם תפסו את המקום הראשון בעניין של מדענים. חומצת האמינו התגלתה על ידי המדען הגרמני O. Bauman בתהליך של חקר רכיבים המכילים גופרית.
בשנת 1884, המדען תיאר כיצד נוצר ציסטאין במהלך הטיפול בציסטין עם בדיל וחומצה הידרוכלורית. עם זאת, הנוסחה והמבנה של החומר החדש נקבעו רק בשנת 1903 על ידי ארלנמייר, יליד נוסף מהאסכולה הגרמנית לכימיה. יחד עם באומן, מרנר למד ל-ציסטאין - הוא הצליח להשיג חומר מקרני הבקר.
מאפיינים כלליים של ציסטאין
L-cysteine היא חומצת אמינו לא חיונית, שבפעולתה הגוף מייצר את החומרים החשובים ביותר:
- טאורין הוא הכרחי לעבודה של מערכת העצבים המרכזית, שולט בלחץ ומגן על בריאות העיניים. בנוסף, הוא אחראי על סילוק שומנים עודפים עם חילוף חומרים פעיל ומקדם צמיחת שרירים;
- גלוטתיון הוא מרכיב חשוב בתפקוד מערכת החיסון, בעל תכונות נוגדות חמצון חזקות ומשפיע על תפקוד מערכת העצבים. האפשרויות של גלוטתיון נמצאות בשימוש נרחב בתחום המאבק בהזדקנות מוקדמת ואובדן כוח.
המדע מאשר שאי אפשר לשמור על רמת הגלוטתיון בגוף ללא שימוש בל-ציסטאין. שום תוסף אחר לא יעזור במקרה זה.
חומצת האמינו מעורבת בייצור לימפוציטים ונמצאת בשיער אדם. כמעט 100% זמינות ביולוגית וצירוף מקרים עם מולקולות הציסטאין בשיער הופכים את חומצת האמינו למרכיב חשוב בטיפול בכל סוג של התקרחות (התקרחות). L-cysteine בצורתו הטהורה ובשילוב עם רכיבים המשפרים את ספיגתו, מגדילים את קוטר התלתלים ומפסיקים לחלוטין את אובדן.
מעניין! לציסטאין יש צורות רבות בהן הוא משמש - ACC, NAC, אצטילציסטאין, ציסטאין הידרוכלוריד, N-אצטילציסטאין, N-אצטיל-B-ציסטאין, N-אצטיל-L-ציסטאין ואסטין.
החומר גם משתתף בסינתזה של גלוקוז בגוף, שבגללו, בעת צריכתו, נצפה גל של אנרגיה. ציסטאין משפיע על העיכול, משפר את ההגנה על הקרום הרירי ואף ממריץ את תהליך ההתחדשות שלו.
סינתזה של ל-ציסטאין: תהליך טבעי ותעשייה
בגוף האדם, החומר מסונתז מתיונין, חומצת אמינו המכילה גופרית. לצורך מהלך התגובה הנכון, יש צורך ביסודות קורט נוספים, ויטמינים ותרכובות - B6, סרין ומימן גופרתי. לא רק מחסור בחומרים, אלא גם מחלות כבד, פתולוגיות של תהליכים מטבוליים יכולים להשפיע על התהליך, להפיל אותו.
חָשׁוּב! אתה צריך לקחת חומצת אמינו בשילוב עם ויטמין B6 ו-E, כמו גם סלניום, סידן וגופרית. כדי להגן מפני מנת יתר של מיקרו-אלמנטים מסוימים, עליך להתייעץ עם רופא לפני נטילתו.
בתעשייה, L-cysteine מגיע בשתי צורות: סינתטי וטבעי. יצירת חומר סינטטי קשה ויקרה יותר, בעוד שמוצר טבעי עשוי משיער אדם, שיער בעלי חיים ונוצות ציפורים.
חומצת אמינו מכל סוג מוכרת כבטוחה על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקאי. עם זאת, הטופס המשמש כתוסף תזונהE920, אינו מביא תועלת כלשהי לגוף.
L-cysteine הוא חומר צהבהב, שמנת או לבן עם ריח קל וטעם מעט חמצמץ. הוא מתמוסס היטב במים ואינו מכיל כמעט זיהומים. כאשר מחומם, הוא הופך לציסטין, תהליך דומה מתרחש עם מגע ממושך עם אוויר. בסביבה בסיסית, הוא מתפרק לחלוטין.
מעניין! N-אצטיל-L-ציסטאין שונה בנוסחה מ-L-ציסטאין ומשמש לסילוק הרעלה רעילה במקרה של מנת יתר של פרצטמול, וכן תרופה להפרעות אובססיביות-קומפולסיביות.
ציסטאין נמצא כמעט בכל מזונות חלבון: עופות, ביצים, ריקוטה וחלב, כמו גם יוגורט. ניתן גם להבחין בין מקורות ירקות: בצל, ושיבולת שועל.
טבלה: מזונות עתירי ציסטאין
תכונות מועילות
בין הביקורות על ציסטאין, יש בעיקר דעות הקשורות להשפעת החומר על העור, הציפורניים והשיער. אבל טווח היישום של חומצת האמינו רחב יותר לאין ערוך:
- מסוגל להפחית את הסיכון להתקף לב, מחזק את כלי הדם והופך אותם לגמישים;
- מחזק משמעותית את המערכת החיסונית, מונע התפתחות של זיהומים, ובכך מגביר את העמידות לסרטן;
- ממריץ התאוששות וצמיחה של השרירים, וגם שורף שומן תת עורי;
- חומצת אמינו נחוצה לסינתזה של חלבונים וקולגן;
- תומך בתהליכים מטבוליים;
- מנקה את הגוף מחומרים מזיקים, אפילו מתכות כבדות;
- מפחית את הפעילות של תהליכים דלקתיים;
- יש השפעה חיובית על תהליכים מטבוליים בעדשות העיניים.
הוראות השימוש בציסטאין מציעות את השימוש בו כאמצעי לשמירה על אורגניזם מזדקן, שכן האלמנט מאט את תהליך ההזדקנות ומאיץ את התחדשות התאים. כלול גם בטיפול המורכב במחלות שונות של מערכת העיכול.
לאדם בריא ללא מחלות קשות, L-cysteineמסייע לשפר את מצב השיער, הציפורניים והעור, מגביר את היעילות ועוזר להילחם ברדיקלים חופשיים בגוף.
ציסטאין וספורט
ההשפעה נוגדת החמצון של חומצת האמינו מוערכת על ידי ספורטאים בפורמטים שונים. כמו גם יכולתו להפעיל את צמיחת מסת השריר מבלי למשוך חומרים מזיקים. L-cysteine מועיל מאוד עבור אלה העוסקים באזורים עם שינויי טמפרטורה: שחייה, ביאתלון וספורט חורף אחר.
תכונות שריפת השומן והאנרגיה של ציסטאין חשובות לאנשים הנחשפים למאמץ גופני מוגבר בתהליך של ירידה במשקל, עבודה או עלייה במסת שריר. כמות מספקת של חומצות אמינו משפרת משמעותית את תהליך התאוששות השרירים גם לאחר עומסים קיצוניים. ציסטאין נמצא בתוספי ספורט רבים, וספורטאים מדווחים באופן קבוע על שיפורים משמעותיים בביצועים לאחר צריכת חומרים אלו.
ציסטאין ברפואה
החומר משמש לטיפול ומניעה של מחלות:
- הורס ריר בדרכי הנשימה, כלול בטיפול המורכב של אמפיזמה וברונכיטיס;
- בטיפול בגידולים ממאירים משמש כדי למזער את ההשפעות של הקרנות וטיפול כימי;
- מסוגל להאיץ את תהליך ההחלמה לאחר כל מחלה על ידי גירוי הייצור של לויקוציטים ולימפוציטים;
- משמש בטיפול בהרעלת אלדהיד חמורה, חומרי הדברה ועופרת;
- תרופות המכילות ציסטאין משמשות לטיפול בקטרקט ופתולוגיות עיניים אחרות;
- תוסף מוצג גם כדי להילחם בדלקת פרקים ובארתרוזיס כמוצר אנטי דלקתי רב עוצמה;
- משמש לשיקום הגוף לאחר כוויות קשות וכוויות;
- הוא prescribed עבור אנשים עם פתולוגיות שונות של מערכת הלב וכלי הדם.
ההשפעה העוצמתית של החומר, שמטרתה להילחם ברעלים שונים, מצאה שימוש גם בטיפול באלכוהוליזם. ציסטאין משמש באופן פעיל במאבק נגד שיכרון אלכוהול, מגן על הכבד, חוסם את ההשפעה ההרסנית של מוצרי חילוף החומרים של אלכוהול.
כיצד לקחת ל-ציסטאין?
יצרנים רבים מייצרים תוספי מזון, ולכל אחד מהם הוראות שימוש משלו ב-L-cysteine: לשיער, להגנה על חסינות ועל מנת לשמור על בריאותו של ספורטאי, למטרות רפואיות.
חָשׁוּב! מינון של 7 גרם של L-cysteine טהור מוכר כקריטי לבריאות. ברוב המקרים, מספיק ליטול 500-1500 מ"ג מחומצת האמינו ביום.
עבור ספורטאים ומסיבות רפואיות, המינון עשוי לעלות עד 3000 מ"ג ליום. כדי לשקם שיער ולמנוע נשירת שיער, אתה צריך לקחת 500 מ"ג של L-cysteine ו-1500 מ"ג. אגב, אפשר לקנות כדורים במינון הזה - הביקורות טובות, ומספר ההזמנות מרשים.
שתו כמוסות ציסטאין עם הארוחות, או 1.5 שעות לאחר האכילה. בעת נטילת ציסטאין, עליך לשתות לפחות 6 כוסות מים כדי שהתרופה תיספג היטב. מומלץ לצרוך במקביל ויטמין C בכמות של לפחות 1500 מ"ג ליום כדי למנוע התרחשות של אבנים בכליות.
סימנים של מחסור ועודף של ציסטאין
עם מחסור בחומצות אמינו בגוף, יש:
- יובש, קילוף של העור, שיער שביר וציפורניים;
- סדקים המתרחשים על הממברנות הריריות במקומות שונים;
- בעיות בזיכרון ובביצועים;
- דיכאון מתמיד, אדישות;
- הצטננות הקשורה להיחלשות חזקה של המערכת החיסונית;
- בעיות במערכת העיכול והלב.
קצת יותר קשה לחשוד בעודף של ציסטאין, מכיוון שיהיה צורך לבצע בדיקות: יש עיבוי של הדם ובעיות בעבודה של המעי הדק. עם שימוש לרעה בציסטאין, אי נוחות מתפתחת בכל הגוף, מופיעות תגובות אלרגיות ועצבנות.
תופעות לוואי והתוויות נגד
הקפדה על הוראות השימוש ב-L-cysteine ממזערת את תופעות הלוואי האפשריות. אבל אתה לא צריך לרשום את התרופה בעצמך במצבים הבאים:
- סוכרת (חומצת אמינו מפחיתה את יעילות האינסולין);
- לחץ דם גבוה;
- מחלות של התימוס;
- מחלות כבד וכליות דורשות התייעצות עם רופא לפני השימוש בתוסף חומצות אמינו;
- הריון והנקה;
- לחץ מוגבר בגלגל העין וקטרקט בצורת כוס;
- צריכה קבועה של ביצים, לחם מלא, דגנים, בצל ושום יחד עם ציסטאין בצורת טבליות עלולה להוביל למנת יתר משמעותית.
אם התוסף חודר לגוף יותר מדי, אז מתרחשות בחילות והקאות, הפרעות אכילה וסוגים שונים של התכווצויות אפשריים. לפעמים מתפתחים כאבי ראש, תחושות לא נעימות מופיעות בבטן.
אלרגיה לציסטאין בכמויות מוגברות אפשרית: פריחה, נפיחות בגרון ובעיות נשימה, הפרעות קצב. לא מומלץ מאוד לקחת את התוסף עם אי סבילות ולקטוז. לעיתים מציינים כאבי ראש על רקע צריכה מקבילה של תרופות שונות.