רמות הורמונים תקינות ממלאות תפקיד חשוב בגוף האישה. אנזימים פעילים אלו שולטים ברמות ההורמונליות, מסייעים בספיגת מינרלים, חיזוק רקמת העצם, תומכים בצורה מושלמת במערכת החיסון, הפעלת רזרבות למלחמה במחלות וכו'.
מחסור בהורמוני מין משפיע לרעה על הגוף, ולכן אם יש חוסר בהורמונים נשיים יש להגביר אותם על מנת למנוע בעיות וחריגות בגוף. מהם התסמינים של בעיה, כיצד להעלות את רמת ההורמונים הנשיים ולהחזיר את האיזון, נתאר במאמר זה.
חוסר בהורמונים נשיים: גורמים
לפעמים המצב הפסיכולוגי, הפיזי ואפילו התנהגותה של אישה לא מובן לעצמה. לפני תחילת הווסת, דיכאון יכול להופיע ללא סיבה. במהלך ההריון - סלידה בלתי צפויה מריחות ומזון, אהבה אימהית רכה וחסרת פניות כבר בדקות הראשונות לאחר לידת הילד, אפשרות להנקה ואפשרויות יוצאות דופן אחרות של הגוף הנשי.
כל התגובות הללו נשלטות על ידי הורמונים. לכן, כל אישה צריכה לדעת הכל על הורמוני מין, מתי יש צורך לבצע בדיקות וכיצד להגביר את ההורמונים הנשיים ללא פגיעה בבריאות.
ההורמונים הנשיים הם אסטרוגנים וההורמונים הזכריים הם אנדרוגנים. כולם נמצאים בגוף של גברים ונשים, אבל בכמויות שונות. רק רמת ההורמונים הנשיים היא אינדיקטור לבריאות. רמתם המוגברת או חסרונם יכולה להיות מורגשת למומחה אפילו בעין בלתי מזוינת, שכן התהליכים משפיעים על המראה והמצב הרגשי של האישה. הם יכולים לעורר עלייה חדה במשקל או ירידה במשקל, דלקת מתרחשת על העור, שיער מופיע על הזרועות, הבטן, הפנים במקומות שבהם הם לא רצויים, סימני מתיחה עשויים להופיע.
בפועל, גינקולוגים מציינים שלפעמים אישה מצליחה לגלות בעיות בהורמונים רק לאחר שאובחנו עם שרירנים או אי פוריות. לכן, כל כך חשוב לעקוב אחר בריאותך ולבקר רופא באופן קבוע על מנת להתחיל את הטיפול בזמן.
אם אתה מבחין בהידרדרות חדה במצב הפסיכו-רגשי והפיזי, כמו גם התנהגות חריגה עבורך, הגוף החל לשנות צורה בפתאומיות, אז אתה צריך בדחיפות לבקר רופא מומחה - גינקולוג או אנדוקרינולוג.
גורמים לחוסר איזון הורמונלי בגוף:
- דיכאון, מתח;
- עבודה יתר בעבודה;
- בעיות שינה, נדודי שינה;
- חולשה כללית, תשישות;
- תזונה לא מאוזנת ולא בריאה;
- פתולוגיות חמורות (זיהומים, פציעות, ניאופלזמות);
- הפרעות שונות במערכת האנדוקרינית, בלוטות יותרת הכליה ואיברים אחרים;
- לֵדָה;
- הפסקת הריון, הפלה;
- הרגלים רעים (אלכוהול, עישון);
- הַפסָקַת וֶסֶת.
ככלל, שיא אי הנוחות של אישה נופל על תקופת גיל המעבר. זה נובע משינויים הקשורים לגיל, הכחדה של תפקוד הרבייה.
לכן, כאשר יש מחסור בהורמונים נשיים בגוף, מתחילות לצוץ אי נוחות שונות. לעיתים קרובות, על מנת להתמודד עם המצב, רושמים לאישה טיפול הורמונלי חלופי, המשקם את הרמות ההורמונליות ומשפר את הרווחה הכללית.
כדי לאבחן נכון, יש צורך לבצע בדיקות הורמונים ואסור בתכלית האיסור לעשות תרופות עצמיות. כל התרופות, כמו גם המינון ומשך הטיפול, נקבעים בנפרד על ידי הרופא בכל מקרה לגופו.
ההורמונים הנשיים העיקריים: סימפטומים אופייניים של מחסור
התסמינים המופיעים כאשר קיים מחסור בהורמונים יסייעו להתמודד עם חוסר האיזון בגוף ללא ביצוע בדיקות, אך יש לעבור אותם לקבלת אחריות של 100%. הרי על מנת שהטיפול יהיה מתאים יש לדעת עד כמה הורדת ההורמון.
אסטרדיול הוא ההורמון הנשי העיקרי, הוא שייך לקבוצת האסטרוגנים. .
התסמינים עשויים להופיע כ:
- עייפות מהירה בלתי מובנת;
- מצבי דיכאון תכופים;
- ירידה בחשק המיני;
- בעיות במחזור החודשי;
- חוסר יכולת להרות ילד במשך זמן רב;
- לשאת קשיים.
אחד התסמינים הבולטים של ירידה חזקה באסטרוגן הוא אי פוריות, אוסטאופורוזיס, עלייה במשקל, ניאופלזמות ברחם ובבלוטות החלב. ככלל, ירידה מתעוררת על ידי אמצעי מניעה שנבחרו בצורה לא נכונה וחוסר תפקוד של השחלות.
פרולקטין הוא באחריות בלוטת יותרת המוח לייצור התקין שלה. . זה עוזר להתפתחות ולצמיחה של בלוטות החלב, שולט בתהליך ההנקה. זהו פרולקטין שלוקח חלק פעיל בהפיכת הקולוסטרום לחלב מלא. רופאים מקשרים כמעט את כל תפקודי הרבייה בגוף האישה עם פרולקטין. ירידה ברמת הורמון זה היא תופעה נדירה ומעוררת הפרעות בבלוטת יותרת המוח. העודף נפוץ יותר.
תסמינים של פרולקטין גבוה:
- הפרה של המחזור;
- חוסר שלב הביוץ;
- הפרשות מבלוטות החלב של אטיולוגיה לא ידועה;
- שעירות מוגברת על הגב, הפנים;
- מצב העור מחמיר;
- פצעונים, אקנה.
רמה מוגברת בטווח התקין נחשבת אם היא עלתה אוטומטית מהשבוע השמיני להריון.
פרוגסטרון הוא הורמון מרכזי נוסף . ניתן לשמוע גם את השם "הורמון הריון". הוא אחראי על היווצרות הגופיף הצהוב וממלא תפקיד חשוב לאורך כל ההריון, במיוחד ב-3 החודשים הראשונים.
תסמינים של פרוגסטרון נמוך:
- מחזור לא סדיר;
- אקנה, פצעונים;
- עצבנות מוגברת;
- דיכאון, מתח;
- מחלות של מערכת גניטורינארית יכולות להיות כרוניות;
- הפלה ספונטנית בשלב מוקדם.
איך להחזיר את האיזון?
השאלה של כל אישה שנייה אצל רופא הנשים: איך להעלות את רמת ההורמונים? שיקום ושמירה על איזון תקין מבחינה פיזיולוגית של רמות הורמונליות בגוף עד היום הוא נושא לא רק של רפואה מודרנית מדעית, תיאורטית, אלא גם מעשית. כדי להעלות את רמת הורמוני המין, נשים יכולות לבחור בשיטות הקשורות לטיפול עממי ומסורתי.
טיפול שמרני
שיטה זו נחשבת לדרך של רפואה רשמית, המשמשת לטיפול בחוסר ההורמונים הנשיים. הקורס נקבע על ידי רופא לאחר בדיקה מקיפה ובדיקת דם לרמות ההורמונים. ככלל, טבליות המכילות הורמונים נקבעות, המכילות הורמונים סינתטיים או אנזימים דמויי הורמונים.
אלו כוללים:
- "המפילין";
- "פרמרין";
- "פרוג'ינובה";
- "אווסטין";
- "טוקופרול";
- "מניסיסטון";
- קומפלקסים של ויטמין עם קבוצת ויטמין E מסיס.
דרכים עממיות
המתכונים של סבתא כוללים טיפול בעשבי תיבול, צמחים ודיאטה תוך שימוש במזונות הדרושים.
מזונות המגבירים הורמונים:
- קטניות ודגנים;
- עגבניות;
- חציל;
- פירות טריים, פפאיה, רימון, תפוחים, תמרים;
- כרובית, אצות.
צמחי מרפא יעילים כוללים:
- קמומיל;
- רחם בורון;
- מרווה;
- מברשת אדומה;
- תיק רועים;
- שורש ליקריץ.
עשבי תיבול משמשים בצורה של מרתחים ומצבי רוח, לפני השימוש יש צורך בהתייעצות עם רופא. אולי הוא ימליץ להשלים טיפול תרופתי עם אנשים כדי לשפר את ההשפעה.
שיטה טיפולית
מהות השיטה מספקת אספקת חומרים פעילים ונחוצים להם היא זקוקה. נהלים כאלה מנרמלים את הסינתזה של התהליכים המטבוליים שלהם, משחזרים רמות הורמונליות.
הליכים טיפוליים:
- עיסוי, במיוחד באזור המותני;
- חביות פיטו מיוחדות עם עשבי תיבול;
- עטיפות חמות;
- אמבטיות עם צמחי מרפא (קמומיל, מליסה, סרפד).
אל תשכח מאורח חיים פעיל ותזונה בריאה ללא הרגלים רעים.
30 021
אסטרוגןזהו הורמון המיוצר הן בגוף של נשים והן בגוף של גברים. זה הכרחי לבריאות שני המינים, אבל לתפקוד תקין של הגוף הנשי יש לייצר הרבה יותר אסטרוגן. בחלק מהמחלות והמצבים (למשל בתקופת גיל המעבר), רמת האסטרוגן בנשים יורדת משמעותית.
ישנן 2 דרכים להעלות את רמות האסטרוגן.
I. טיפול הורמונלי חלופי באמצעות תרופות המכילות אסטרוגן. עם זאת, השימוש בהם קשור לסיכון לפתח מחלות תרומבואמבוליות, סרטן השד וסרטן רירית הרחם, השמנת יתר, סוכרת, מחלות כיס המרה. על רקע נטילת אסטרוגן בגוף יורדת כמות הוויטמין B-6 והמגנזיום. עם זאת, במצבים מסוימים, השימוש בתרופות כאלה מוצדק.
II. שיטות טבעיות. שיטות אלו נועדו להעלות את רמות האסטרוגן של האדם באמצעות שינויים בתזונה, אורח חיים ושימוש בתרופות טבעיות – פיטואסטרוגנים המצויים במספר מזונות וכן צמחי מרפא בעלי השפעה דמוית אסטרוגן.
אז הנה 8 דרכים טבעיות להגביר את רמות האסטרוגן שלך.
1. ראשית, פני לרופאכדי לקבוע את רמות האסטרוגן שלך ולקבוע אם הבעיות שלך קשורות לרמות אסטרוגן נמוכות. בעוד שמחסור באסטרוגן יכול לגרום לבעיות רבות, יותר מדי (או דומיננטיות של אסטרוגן) קשור לסיכון לסרטן השד, אנדומטריוזיס וציסטות בשחלות.
רמות אסטרוגן תקינות בנשים לפני גיל המעבר הן 50-400 pg/mL. כאשר רמות האסטרוגן נמוכות מ-50 pg/ml, עלולים להופיע סימפטומים של מחסור באסטרוגן.
2. אכלו תזונה בריאה על ידי איזון התזונה שלכם.
- אכלו פחות מזונות עתירי סוכר ופחמימות פשוטות.
- בחרו בבשר רזה (עוף, ארנב, הודו) ומזונות עתירי סיבים.
- התזונה חייבת להכיל שומנים ממקור מן החי, כי. הם מכילים כולסטרול, שהוא הכרחי לחלוטין לסינתזה של הורמונים.
- לאכול יותר מזונות המכילים הרבה פיטואסטרוגנים - חומרים שיכולים לחקות את תפקוד האסטרוגן בגוף. אלו הם קטניות, שיפון, שעורה, פירות (תפוחים, רימון, פירות הדר וכו') וירקות (סוגי כרוב שונים, אספרגוס, גזר, פטרוזיליה, סלרי פטוטרת),
- צרכו סויה, חלב סויה וגבינת טופו. מוצרי סויה עוזרים להעלות את רמות האסטרוגן, בגלל. מכילים כמויות גדולות של פיטואסטרוגנים.
- כלול זרעי פשתן בתזונה שלך. הם עשירים בליגננים, סוג של פיטואסטרוגנים. זרעי פשתן מכילים פי 75-80 יותר ליגננים מאשר מזונות צמחיים אחרים.
- משמנים צמחיים עדיף להשתמש בשמן זית, שומשום ושמן פשתן.
- עדיף לאכול מזונות לא מזוקקים. לדוגמה, עדיף לבחור קמח מלא, ואורז חום.
- אכלו מזונות טריים ואורגניים כדי לעזור לגופכם לייצר אסטרוגן בצורה יעילה וטבעיות.
3. שתו קפה.לנשים ששותות יותר מ-2 כוסות קפה ביום יש רמות גבוהות יותר של אסטרוגן מאשר נשים שאינן שותות קפה כלל. השתמש בקפה טחון טבעי כדי להפחית את צריכת חומרי הדברה וחומרי עשבים. עם זאת, אסור לצרוך יותר מ-200 מ"ג קפאין ליום.
4. יש צורך בפעילות גופנית, אך ללא קנאות.פעילות גופנית מוגזמת תורמת לירידה ברמת האסטרוגן, הנראית לעיתים קרובות אצל ספורטאים. זאת בשל העובדה שעם רמה נמוכה של רקמת שומן בגוף, לא ניתן להפוך אנדרוגנים לאסטרוגנים.
5. ויטמין C, בטא-קרוטן, ויטמינים מקבוצת B גם מועילים בהעלאת רמות האסטרוגן בנשים.
מזונות עשירים בויטמין C:שושנה, פלפל אדום מתוק, אשחר ים, קיווי, דומדמניות, רימון, פירות הדר, נבטי בריסל.
מזונות עשירים בקרוטן:גזר, דלעת, משמש מיובש, מנגו, אשחר ים, פלפל מתוק, עגבניות, כרוב, תרד, ברוקולי, סלק.
מזונות עשירים בויטמיני B:כבד, בקר, טונה, קטניות, שיבולת שועל, הודו, אגוזי ברזיל, בננות, לחם דגנים מלאים, אבוקדו.
6. קח תוספי Cimicifuga(syn. קוהוש שחור, קוהוש שחור), אנג'ליקה (סימול אנג'ליקה, אנג'ליקה, דונג קווא), שוש, תלתן אדום, עלה פטל, אספסת, שמן נר הלילה.
7. הגבל או הפסק לחלוטין לעשן.עישון משפיע לרעה על המערכת האנדוקרינית, ומפחית את יכולתו של הגוף לייצר אסטרוגן.
8. אל תפנו לדיאטות מתישותכדי להפחית במשקל. עם ירידה חדה במשקל הגוף, רמת האסטרוגן יורדת במהירות, כי. כמות רקמת השומן שבה הופך אסטרוגן מאנדרוגנים פוחתת.
הרפואה המודרנית הוכיחה באופן משכנע עד כמה חזקה ההשפעה של ההורמונים על מצב גוף האדם. לא רק הביטוי של מאפיינים מיניים חיצוניים, אלא גם ההתנהגות, מצב הרוח והרווחה הכללית של כל אחד מאיתנו תלויים ברקע ההורמונלי. יחד עם זאת, המצב ההורמונלי הוא פרמטר רגיש מאוד, הניתן בקלות לכל שינוי המתרחש באדם. יש צורך לרדת במשקל או להיפך כדי להשתפר, לשנות באופן דרמטי את קצב החיים, תנאי האקלים והתזונה, שכן המערכת ההורמונלית רגישה לשינויים אלו. והתגובות הללו בולטות במיוחד בגוף הנשי הפגיע והעדין. למרות העובדה שגם מבחינה פיזיולוגית וגם הורמונלית, הוא מוכן מטבעו להתגבר על קשיים, הכשלים הפנימיים שלו יכולים להפתיע אותו. ולעתים קרובות הם קשורים להפרעות בייצור אסטרוגן.
מהו אסטרוגןבניגוד לסטריאוטיפ הפופולרי, אסטרוגן אינו אחד, אלא קבוצה שלמה של הורמונים המיוצרים בשחלות. קבוצת האסטרוגן כוללת רבים ושונים ושלושה הורמונים סטרואידים עיקריים: אסטרון, אסטריול ואסטרדיול. לכל אחד מהם יש מטרה משלו ורמת נוכחות משלו בגוף, לא רק אצל הנקבה, אלא בכמויות קטנות אצל הזכר. אבל עדיין, האסטרוגנים נחשבים להורמוני מין נשיים, מכיוון שהם מלווים את הגוף הנשי לאורך כל החיים והוא נוצר דווקא בהשפעתם. אסטרוגנים "מנהלים" את היווצרות איברי המין (פנימיים וחיצוניים), קו השיער, כמות רקמת השומן והשריר, הרכב הדם, תגובות עצבים והמחזור החודשי.
למיקוד הצר יותר של כל אחד מהורמוני המין הנשיים יש השפעות שונות:
- אסטרון- היווצרות מאפיינים מיניים משניים, צמיחת הרחם וחלקיו המבניים והריריות שלו.
- אסטריול- במהלך ההריון, שמירה על תפקודי השליה והתהליכים החיוניים של העובר. בשאר הזמן, בנוסף לתקופת ההריון, רמתו נמוכה יותר.
- אסטרדיול- שמירה על המצב ההורמונלי של גוף נשי בוגר מינית. הפעילים ביותר ומכילים בכמויות גדולות, בהשוואה להורמוני מין נשיים אחרים. זה מהווה את הבסיס לפעולה של רוב התרופות למניעת הריון בצורה של טבליות.
מה מאיים על חוסר איזון אסטרוגן
כל עוד רמת הורמוני המין בטווח התקין, והאישה בריאה, היא נראית ומרגישה טוב והרמונית. יש לה גזרה דקה, עור צלול, שיער מבריק, ציפורניים חזקות ומצב רוח טוב. האינדיקטורים הנכונים של הורמוני קבוצת האסטרוגן מספקים קווי מתאר נשיים של הדמות (מותניים דקות, ירכיים מעוגלות ושדיים שופעים), שומרים על סביבה חומצית בנרתיק ומחזור קבוע. אפשר אפילו לאפשר הכללה הוגנת ולומר שמאזן האסטרוגן הוא המפתח לבריאות, ליופי ולנעורים של נשים.
ייצור יתר של אסטרוגנים על ידי הגוף הנשי מוביל לחוסר איזון הורמונלי ולמצבים פתולוגיים שונים. במקרים רבים הדבר נובע מתנודות במשקל, ירידה פתאומית במשקל או עלייה בשומן. רקמת שומן בכמויות גדולות תורמת לייצור אסטרוגנים וכתוצאה מכך לפגיעה בפוריות (היכולת להרות, ללדת וללדת צאצאים) ואף לאי פוריות. אבל הפרקטיקה הרפואית מראה שהמחסור באסטרוגנים בגוף הנשי נפוץ הרבה יותר מהעודף שלהם.
בהתאם לגיל האישה, רמות נמוכות של הורמוני מין יכולות להתבטא בסימנים הבאים:
- אצל מתבגרים בתקופת המעבר, הצמיחה, התפתחות השלד ומאפיינים מיניים משניים מואטים.
- אצל בנות צעירות המחזור מתחיל מאוחר, החזה נשאר קטן, הירכיים צרות.
- אצל נשים בוגרות, המחזור הולך שולל, הווסת מלווה בתחושות כואבות או נעלם כליל. אובדן חשק מיני.
- בכל גיל, השינה והזיכרון מתדרדרים, והתיאבון גובר. העור הופך יבש, מתקלף, מופיעים סימני מתיחה ודלקת. מצב הרוח משתנה באופן דרמטי ללא סיבה נראית לעין, הגוף מתעייף במהירות ומתנגד בצורה גרועה למחלות.
שמירה ושיקום רמת ההורמונים הנכונה מבחינה פיזיולוגית בגוף הנשי היא נושא לעבודה תיאורטית ומעשית של מעבדות מדעיות ורפואיות רבות ברחבי העולם. עד כה, נמצאו ויושמו שיטות התיקון הבאות, במיוחד הגדלת האסטרוגן בנשים:
- תרופות (הורמונליות)היא מורכבת מנטילת תכשירים מיוחדים המכילים הורמונים סינתטיים וחומרים דמויי הורמונים ולעיתים קרובות יש להם גם השפעה למניעת הריון. שיטה זו מאפשרת להעלות את רמת האסטרוגן בדם ולייעל את המחזור החודשי, אך יש לה התוויות נגד רבות. בפרט, בשימוש ממושך בתרופות המבוססות על הורמונים, השחלות עשויות להפסיק לחלוטין לייצר אסטרוגן מעצמן, כלומר, כאשר התרופה מופסקת, לא תהיה זו השפעה חיובית, אלא אף מחמירה יותר. לכן, במקרים בהם ניתן לתקן פרמטרים הורמונליים בשיטות עדינות יותר, מרבית המטופלים ורופאיהם מעדיפים חלופות אלו.
- תרופות (ויטמינים)- כלומר, צריכה מוגברת של ויטמין E מסיס בשומן בכמוסות וכחלק ממתחמי מולטי ויטמין. כמו כן, ניתן להשיג ויטמינים, מינרלים ותחליפי הורמונים טבעיים נוספים המועילים לבריאות האישה ממקורות טבעיים: מזון ומשקאות.
- שיטה תזונתיתעל בסיס זה. היא דורשת יותר זמן בהשוואה לשיטות אחרות להעלאת רמת הורמוני המין, אך היא נחשבת לבטוחה מביניהם. התזונה המתקנת מבוססת על מוצרים המכילים פיטואסטרוגנים - חומרים ממקור צמחי המחקים אסטרוגנים אנושיים וממריצים את ייצורם. ואת המקום הראשון מבחינת כמות הפיטואסטרוגנים תופסת הסויה וכל המנות ממנה. כלומר, צריכה קבועה של חלב סויה, גבינה, גבינת קוטג', קמח מסייעת להגברת האסטרוגן אצל נשים.
קטניות אחרות אינן רחוקות מאחור מפולי הסויה בהקשר זה, לכן, כחלק מטיפול להעלאת רמות האסטרוגן, התזונה מועשרת בשעועית, אפונה וחלק מהדגנים: דוחן, שיפון, שעורה. יש צורך גם בשומנים מן החי של מוצרי חלב, בשר. דג ים תופס מקום חשוב נפרד בתפריט הדיאטה - הוא מכיל הרבה חומצות שומן רב בלתי רוויות הנחוצות לחילוף חומרים תקין בגוף הנשי.
ירקות ופירות ממלאים תפקיד תומך, בעיקר תפוחים, ענבים כהים, רימונים ותמרים, עגבניות, חצילים, דלעות וכל סוגי הכרוב. תה ירוק ותה מרווה הם גם עדינים אך יעילים בהעלאת רמות האסטרוגן. אבל קפה ומרתח של רחם החזיר, להיפך, מפחיתים את רמתם, ולכן יש להימנע משימוש בהם. - ארומתרפיהמעורר ספקות בקרב כמה מומחים לגבי היעילות שלו, אבל זה בהחלט עובד רך ובטוח יותר משיטות אחרות. השימוש בשמנים אתריים מרגיע את מערכת העצבים, ובכך מנרמל את חילוף החומרים ותהליכים הורמונליים. כתוצאה מכך, הגוף רוכש טונוס וכוח כדי לייצר באופן עצמאי את כמות ההורמונים החסרה. לרוב, ארומתרפיה משמשת נשים בגיל בוגר, בתקופה שלאחר גיל המעבר.
כדי לחדש את רמת האסטרוגן, אין צורך ליטול תרופות הורמונליות. הורמון המין הנשי העיקרי נמצא במזון. טיפול תרופתי יכול להיות מוחלף על ידי תרופות עממיות. להקצות מרתחים וחליטות לא פחות יעילים של עשבי מרפא, ארומתרפיה. הם לא מסוגלים לנרמל את רמות האסטרוגן כל כך מהר, אבל אין להם תופעות לוואי כמו תרופות.
סוגי אסטרוגן
אסטרוגן נקרא ההורמון הנשי מכיוון שהוא מעורב ביצירת מאפיינים מיניים נשיים.הסינתזה מתבצעת על ידי המנגנון הפוליקולרי של השחלות, קליפת יותרת הכליה. בנוסף, ההורמון מיוצר אצל גברים על ידי האשכים.
השפעת האסטרוגן תלויה בסוגו. לְהַקְצוֹת:
- 1. 17 בטא אסטרדיול. הורמון זה נקבע בדם של נשים לאורך כל תקופת הרבייה. יש לו השפעה משמעותית על גוף האישה, מעורב ביצירת מאפיינים מיניים ראשוניים (מחזור וסת, תפקוד שחלות וכו').
- 2. אסטרדיול הוא נוגד חמצון טבעי. מיוצר על ידי השחלות. הורמון זה יוצר הגנה לגוף הנשי מפני מחלות מסוימות ומאט את ההזדקנות. השפעתו החיובית על הגוף: שליטה בלחץ הדם, צמיגות הדם, מניעת טרשת עורקים ותהליכים פתולוגיים אחרים.
- 3. אסטרון. הורמון זה מיוצר ברקמת השומן. התפקיד העיקרי של האסטרון מתרחש במהלך גיל המעבר, כאשר תפקוד השחלות דועך. רמות הורמונים גבוהות בנשים שמנות במהלך גיל המעבר קשורות להתפתחות של סרטן השד וצוואר הרחם.
- 4. אסטריול. מיוצר על ידי השליה במהלך ההריון. אין לו השפעה ביולוגית על גוף האישה.
בדרך כלל, בנשים בגיל הפוריות, רמת האסטרוגן צריכה להיות בטווח של 11-191 pg/ml. עם גיל המעבר, הכמות שלו יורדת ל-5-90 פג'ל/מ"ל, מכיוון שתפקוד השחלות נמוג בהדרגה. מקובל בדרך כלל שהאסטרוגן עצמו אינו כל כך מזיק לגברים. אצל גברים בוגרים, רמתם לא תעלה על 55 pg/ml. עם זאת, גם עם ערך זה, אם יש דומיננטיות של אסטרוגנים על פני אנדרוגנים, תכונות נשיות עשויות להופיע.
כיצד להעלות את רמת ההורמון?
עם רמה נמוכה של אסטרוגן בדם, לרוב רושמים לנשים תרופות הורמונליות מיוחדות: אמצעי מניעה דרך הפה, משחות, גלולות ומדבקות.
אבל התערבות תרופתית עלולה לגרום לתופעות לוואי.תרופות הורמונליות מסוכנות מכיוון שהן עלולות להוביל לסרטן השד, השמנת יתר, סוכרת או מחלות כיס המרה. בנוסף, הם משפיעים לרעה על רמת ויטמין B6, מגנזיום. מסיבה זו, מומלץ להעלות את תכולת ההורמונים הנשיים בדם בדרכים טבעיות.
ישנן מספר שיטות שבשימוש בשילוב הן יכולות להיות לא פחות יעילות:
- תזונה נכונה, הכוללת שימוש במזונות המגבירים את רמת הפיטואסטרוגנים בגוף;
- טיפול בוויטמין;
- אורח חיים בריא ופעילות גופנית;
- ארומתרפיה;
- צריכת צמחי מרפא טבעיים.
אם הכמות הנמוכה של אסטרוגן נגרמת על ידי beriberi, אז מומלץ לקחת ויטמינים. הדברים הבאים יסייעו להעלות את רמת ההורמונים הנשיים:
- C - מגרה את בלוטות האדרנל. הוא נמצא בפירות הדר, עשבי תיבול, דומדמניות ומזונות רבים אחרים. אנלוגי סינטטי - חומצה אסקורבית.
- P - מקדם את ספיגת ויטמין C. הוא נמצא בפירות טריים, ירקות, עשבי תיבול, פירות יער.
- קבוצה B - לתמוך בתפקוד בלוטות יותרת הכליה, להעלים יובש בנרתיק.
- K, E - לשפר את ייצור האסטרוגן. כלול בשמן צמחי, ביצים, דלעת, אפונה ותרד.
מזון
אתה צריך לאכול בצורה מאוזנת. התזונה צריכה להכיל כמויות גדולות של מזונות בעלי השפעה דמוית אסטרוגן. להלן טבלה עם מוצרים שימושיים לבריאות האישה.
| קְבוּצָה | רשימת מזונות המכילים אסטרוגן |
|---|---|
| קטניות |
|
| מַחלָבָה |
|
| ירקות וירוקים |
|
| פירות ופירות יער |
|
| בשר רזה |
|
| אֱגוֹזִים |
|
| אַחֵר |
|
אסטרוגנים במזון אינם נמצאים בכמויות כה גדולות כמו בתרופות. ההשפעה לא תהיה מורגשת מיד. בנוסף, ישנם מזונות שיכולים להפחית את ייצור הורמון זה:
- סוכר;
- בשרים שומניים;
- כּוֹהֶל;
- ענבים אדומים;
- דִברֵי מְתִיקָה;
- מוצרים מתוקים.
תסמינים של עודף אסטרוגן - איך מטפלים בהיפר-אסטרוגניזם
פיטותרפיה
עם מחסור באסטרוגן, נשים יכולות להשתמש בחליטות צמחים ובמרתחים העשירים באסטרוגנים טבעיים. הם נלקחים מהיום ה-15 של המחזור החודשי. אבל לפני השימוש בצמחי מרפא, כדאי להתייעץ עם רופא, שכן ייתכנו התוויות נגד בודדות.
- 1. מרתח של פטל. אתה צריך לקחת את העלים הצעירים של הצמח, לשפוך עליהם מים רותחים ולהתעקש במשך שעה. את התרופה המתקבלת יש לשתות 2 פעמים ביום במקום תה. פטל עשיר בויטמין E, מחזק את מערכת החיסון. להגברת הגוון של הגוף ולהשפעה מרגיעה, ניתן להוסיף עלי נענע.
- 2. מרתח כשות. זהו מקור לפיטואסטרוגנים, כי בירה אצל גברים יכולה להעלות את רמת ההורמון הזה. נשים לא חייבות לשתות אלכוהול. אתה רק צריך לקחת קונוסים כשות, לשפוך אותם עם מים חמים, לבשל על אש נמוכה במשך 40 דקות. אפשר להוסיף עלי נענע. שתו את המוצר המתקבל בצורה חמה, 100 מ"ל שלוש פעמים ביום.
- 3. עירוי זרעי פסיליום. למוצר זה יש השפעה מועילה על איברי הרבייה הנשיים. אתה צריך לקחת 1 כף של זרעי פסיליום, לשפוך שמן פשתן. אמצעי להתעקש במהלך היום, ולאחר מכן אתה יכול להשתמש 1 כפית שלוש פעמים ביום.
- 4. מרתח מליסה וורדים. כלי זה ינרמל את המחזור החודשי, ירווה את הגוף בוויטמינים B ו- C. זה מגביר את זרימת הדם באיברי המין. יש צורך לערבב את החומרים בכמויות שוות, לשפוך אותם במים ולבשל במשך 40 דקות. שתו את המרק שנוצר במקום תה בצורה חמימה.
- 5. סרפד ומיץ לימון. כדי לנרמל את הרקע ההורמונלי ולשחזר את המחזור החודשי, תרופה זו תהיה שימושית מאוד, ולסרפד יש גם השפעה אנטי דלקתית. אתה צריך לקחת עלי סרפד, לטחון אותם ולשפוך אותם לסיר מים. סוחטים את המיץ מלימון אחד, ומגררים את הקליפה על פומפיה דקה או מעבירים במטחנת בשר. מבשלים את התערובת מכוסה במשך 20 דקות. משקה מרתח בצורה מסוננת במקום תה.
פיטואסטרוגנים יעילים מאוד, אך בניגוד לתרופות הורמונליות, תרופות עממיות אינן נותנות תוצאה כה מהירה. יש צורך לקחת חליטות צמחים ומרתח במשך זמן רב למדי כדי להעלות את רמת האסטרוגן בדם.
ארומתרפיה
ניתן להשתמש בשמנים טבעיים כדי להחזיר את האיזון של ההורמונים הנשיים. הם משמשים עבור ארומתרפיה.
הם יעילים במיוחד בטיפול בהפרעות הורמונליות בנשים עם גיל המעבר. ארומתרפיה יכולה להפחית הזעה, לשחזר זיכרון ושינה, להילחם בגלי חום. ממליץ על שמנים אתריים:
- ורדים, גרניום להגברת רמות האסטרוגן;
- ברוש להעלמת הזעה;
- ברגמוט, תפוז להקלה על דיכאון;
- מנטה, אילינג-ילנג להעלאת מצב הרוח;
- לבנדר לשיקום השינה.
לשמנים אתריים של ניצני ליבנה, מרווה, שמיר יש השפעה דמוית אסטרוגן על הגוף. ארומתרפיה עם שמני ציפורן, אניס ומיורן מגרה את הייצור של הורמוני המין הנשיים, משפיעה לטובה על תפקוד בלוטות יותרת הכליה ובלוטת התריס.
ניתן להשתמש בכל השמנים האתריים המוצגים בכמה דרכים:
- 1. עיסוי. קח 1-2 כפיות מהמוצר ושפשף אותו לתוך העור בתנועות קלות.
- 2. אמבטיות. אתה צריך להוסיף 1 כף לאמבטיה. נהלי מים מומלץ לא להתבצע במשך יותר מ-20 דקות.
- 3. ארומטיזציה של אוויר. לא יותר מ-3 טיפות שמנים משמשות על מנורת ארומה מיוחדת.
ניתן לשלב את שתי השיטות הראשונות. לאחר נטילת אמבטיות ארומטיות, שמנים נמשחים על אזורים בעייתיים של העור.
פעילות גופנית
אתה לא צריך לוותר לגמרי על הספורט. יש צורך לשמור על עקרונות כגון מתינות וקביעות של שיעורים. לשמירה על גזרה ורקע הורמונלי תקין, ריקוד, שחייה, ריצה ואירובי מתאימים לנשים.
ישנה דרך נוספת לעורר באופן טבעי את ייצור האסטרוגן. מומלץ לקיים חיי מין סדירים. הרקע ההורמונלי יהיה תקין אם אישה מקיימת יחסי מין איכותיים לפחות 3 פעמים בשבוע.
מהו הורמון האסטרוגן? ההגדרה אומרת כי ה אסטרוגנים הם קבוצה של הורמונים נשיים, הכלולים בכמות קטנה באורגניזמים זכריים. ישנם סוגים רבים של הורמונים אלו בגוף, כאשר העיקריים שבהם הם אסטרדיול, אסטריול ואסטרון.
על מה משפיעים שלושת הסוגים השולטים של ההורמונים הללו בנשים?
- אסטרדיול הוא הפעיל ביותר. בעזרת זריקות הוא ניתן לנשים עם מחסור הורמונלי חמור. אסטרדיול הוא הבסיס לרוב אמצעי מניעה אוראליים משולבים.
- אסטרון - ממריץ את התפתחות הרחם וצמיחת הקרום הרירי בחלל שלו, כמו גם היווצרות מאפיינים מיניים משניים.
- אסטריול - נוצר משני הסוגים הראשונים. אם כמותו בשתן של אישה בהריון גדלה, הדבר מצביע על כך שהשליה פועלת היטב והעובר בר קיימא.
אצל נשים, במחצית הראשונה של המחזור החודשי, הורמונים אלו נוצרים בזקיק, ובשני - בגופיף הצהוב. בכמויות קטנות יותר, אסטרוגנים נשיים מיוצרים על ידי בלוטות יותרת הכליה. לאחר גיל המעבר, הייצור שלהם מתרחש בקליפת האדרנל. אצל גברים, הורמונים אלו מיוצרים בעיקר באשכים.
ייצור האסטרוגן גדל מאוד במהלך ההריון. במהלך תקופה זו, הם מיוצרים בשליה.
למה אנחנו צריכים אסטרוגן?
אם הגוף הנשי מכיל מספיק אסטרוגן, ה"סימפטומים" שהם הראשונים להבחין בהם הם דמות יפה עם מותניים דקים וירכיים מעוגלות, כמו גם עור קטיפתי.
אסטרוגנים אצל נשים הם הורמונים סטרואידים: הם משפיעים על הצמיחה וההתפתחות של איברי המין, ומכינים את האישה לאמהות. בהשפעתם מתרחשים השינויים הבאים בגוף:
- נוצרים מאפיינים מיניים משניים (שיער מופיע בבתי השחי ובערווה, נוצרת צורה אופיינית של האגן, בלוטות החלב גדלות);
- נוצרת סביבה חומצית בנרתיק (לתקופה מגיל ההתבגרות ועד גיל המעבר);
- גודל הרחם גדל;
- תאי שומן מופצים (על החזה, הירכיים, הישבן, הברכיים), מה שנותן לדמות קו מתאר נשי יותר.
אם הגוף הנשי מכיל הורמון זה בכמות מספקת, התסמינים מופיעים בתקופות קבועות.
הגדלת רמות ההורמונים
בין נשים
כמה מההורמונים החשובים ביותר בגוף האישה הם אסטרוגן ופרוגסטרון. שניהם מיוצרים בשחלות. הורמונים אלו משתחררים בשלבים שונים של המחזור החודשי.
ביום הראשון של הווסת, בלוטת יותרת המוח מפרישה הורמון מגרה זקיקים (FSH). תחת פעולתו, מתחיל להתפתח זקיק על השחלה ומשתחררים אסטרוגנים. ברגע שרמתם עולה לרמה מסוימת, הם חוסמים את שחרור ה-FSH. זה קורה בערך ביום ה-12-15 של המחזור.
בשלב זה, בלוטת יותרת המוח מתחילה להפריש הורמון נוסף - luteinizing (LH). כשרמתו עולה מתרחש ביוץ - הזקיק מתפוצץ ויוצאת ממנו ביצית מוכנה להפריה. לאחר הביוץ, רמות האסטרוגן יורדות ומתחיל להיווצר פרוגסטרון בשחלות.
באופן סכמטי, ייצור ההורמונים במהלך המחזור החודשי יכול להיות מיוצג באופן הבא:
הורמון מגרה זקיקים (היפופיזה) ← אסטרוגנים (שחלות) ← הורמון luteinizing (היפופיזה) ← פרוגסטרון (שחלות)
אמצעי מניעה דרך הפה פועלים לפי העיקרון הזה: הם מווסתים את כמות ההורמונים הנשיים בגוף. במקביל, הם מפחיתים את רמת ה-FSH לכמות כזו שלא מתחיל להיווצר הורמון luteinizing. ללא הורמון luteinizing - ללא ביוץ.
אצל גברים
בדרך כלל, בגברים, כמות האסטרדיול צריכה לנוע בין 50-130 pmol/l. עלייה ברמות ההורמונים אצל גברים עלולה להצביע על גידול באשכים.
חוסר אסטרוגן
היעדר הורמונים נשיים בילדות הוא הסיבה להתפתחות האיטית של:
- בלוטות החלב;
- איברי המין הנשיים;
- שֶׁלֶד.
אם למתבגרים לאחר גיל ההתבגרות יש חוסר באסטרוגן, התסמינים הבאים עשויים להופיע:
- הפחתה של בלוטות החלב (לאחר שהשד גדל, הוא מתחיל לרדת);
- חוסר מחזור;
- ירידה בגודל הרחם.
אם לאישה בגיל הפוריות יש מחסור באסטרוגן, התסמינים השכיחים ביותר הם:
- שינוי חד במצב הרוח;
- "קור" במיטה;
- מחזורים חודשיים לא סדירים;
- כאב בבטן התחתונה במהלך הווסת;
- נדודי שינה;
- ירידה ביכולת העבודה;
- פגיעה בזיכרון;
- בעיות עור.
עם מחסור בהורמונים, עלולות להופיע דלקת, סימני מתיחה על העור, והגמישות יורדת. כפי שניתן לראות, בעיות הנובעות מחוסר איזון הורמונלי הן לרוב "נשיות": ההורמונים הללו עוזרים לנו להיות נשיות ויפות יותר.
איך להעלות אסטרוגן?
אם אתה מבחין בסימנים לעיל של מחסור בהורמונים, התייעץ עם רופא. בהתאם לתוצאות הבדיקה, הוא בוחר דרך פרטנית להגברת ההורמונים.
לעתים קרובות רופאים רושמים טוקופרול (ויטמין E) לחולים. אפשר גם ליטול תרופות הורמונליות (אמצעי מניעה דרך הפה). כל טבליה של אמצעי מניעה אוראליים משולבים מכילה אסטרוגן ופרוגסטרון (ביחסים שונים).
ניתן להעלות את רמת ההורמון בנשים בעזרת מזון. הם מכילים פיטואסטרוגנים – אלו הורמונים צמחיים לא סטרואידיים, שמבנהם דומה להורמונים אנושיים. הם מכילים:
- סויה ומוצרי סויה (חלב, גבינה, חמאה, קמח, יוגורט);
- סוגים אחרים של קטניות (שעועית, אפונה, שעועית);
- מוצרים מן החי (בשר, שמן דגים, מוצרי חלב);
- כמה ירקות ופירות (גזר, ענבים אדומים, חצילים, עגבניות, דלעת, כרובית וכרוב ניצנים);
- קפה.
עם מחסור בהורמונים אלו בגוף, נסו לאכול כמות מנות של מזונות אלו. מנות מוגזמות עלולות לעורר עודף הורמונים.
עודף אסטרוגן
עם כמות מוגברת של הורמונים אלה בגוף, ניתן להבחין בתופעות הלוואי הבאות:
- בחילות והקאות;
- כאב ראש וסחרחורת;
- נדודי שינה;
- נִרגָנוּת;
- כאב של בלוטות החלב;
- נפיחות, כולל נפיחות;
- לחץ דם גבוה;
- מחזור לא סדיר;
- גפיים קרות (ידיים, רגליים);
- עלייה במשקל;
- עייפות;
- אקנה;
- איבוד שיער;
- היווצרות פקקת;
- גידולים (רחם, שד, אנדומטריום).
גם עודף וגם מחסור בהורמונים אלו באים לידי ביטוי מיד חיצונית ופנימית. ברוסיה, היעדר הורמונים נשיים נדיר, אך שפע היתר שלהם נפוץ מאוד. לכן נשים רוסיות מאובחנות לעתים קרובות עם סרטן שד, מסטופתיה ותסמונת קדם וסתית חמורה.
אם יש לך תסמינים אלה, פנה מיד לרופא שלך. התאם את הרקע ההורמונלי עד להחמרת המצב.