איך להגדיר מטרה ולהשיג אותה. הצבת יעדים והגשמתם

המודל האידיאלי להגדרת יעדים הוא SMART. זהו קיצור של המילים באנגלית Specific, Measurable, Achievable, Realistic ו-Timed. הם מתכוונים שהמטרה שלנו צריכה להיות:

ספֵּצִיפִי. מצוין בבירור איזו תוצאה יש להגיע;
מָדִיד. ישנם קריטריונים המראים את שלמות המטרה;
בר השגה. כאשר אתה באמת מעריך את היכולות שלך, אתה מסיק שאתה יכול להשיג זאת;
מְצִיאוּתִי. זה יכול להיות מושגת על ידי מישהו אחר מלבדך;
מוגדר לפי זמן. חייבות להיות מגבלות זמן להשגת המטרה;

כדי להשיג את המטרה, יש צורך, קודם כל, לבצע פירוק, כלומר, פיצול למטרות משנה קטנות יותר. גם אם המשימה שלכם לא גדולה מדי, עדיין ניתן לפרק אותה לחלקים קטנים יותר שיקלו על קבלת התוצאה.

יש לשקול אילו מהמטרות הקטנות ניתן להאציל ולכתוב מספר אנשים שיהיו אחראים למשימה זו.

מיין משימות לפי עדיפות. נסו להתחיל עם המטרות החשובות ביותר, ולאחר מכן לעבור לקטנות יותר, זה יאפשר לכם לא לפספס את העיקר.

עקבו כל הזמן אחר התהליך, נהלו תיעוד ומדדו את האפקטיביות, ואז התוצאה לא תאחר לבוא.

היעדים שלך יתגשמו מהר יותר ומדויק יותר אם תלמד כיצד להגדיר אותם בצורה נכונה. לדעת מה אתה רוצה זה לא מספיק. יש צורך לפרט את בקשתך ליקום.

הוראה

החלט איזה תחום בחייך זקוק לשיפור הכי הרבה. כמובן שאפשר להגדיר כמה יעדים במקביל ולהשיג אותם במקביל, אבל יהיה קל יותר להתחיל עם משהו אחד, העיקרי. חשבו מה הכי פחות מספק עבורכם בזמן הנוכחי, למשל, רמת העושר, צמיחה מקצועית, מערכות יחסים עם המין השני, בריאות, מראה חיצוני או משהו אחר. כעת עליך להבין איזו משימה להציב לעצמך על מנת לשפר את מצב העניינים שלך.

זכור שהמטרה שלך צריכה להיות די נועזת, אך מציאותית. אל תפחד לכוון למשהו נוסף, אל תהיה צנוע, אך אל תייחל לבלתי אפשרי. מטרות החיים מיועדות להשגתן, לא כדי שיהיה לך חלום לאורך כל קיומך. אם אתה מתקשה לקבוע את הסף שבו מסתיימות האפשרויות האמיתיות שלך ומתחילה הפנטזיה, עיין בניסיון העבר שלך. אף אחד לא מכיר אותך יותר טוב מעצמך. אתה יכול גם לעיין בסטטיסטיקה רלוונטית באינטרנט או ללמוד ספרות מיוחדת.

זכור שהמטרה שלך חייבת להיות מאוד ספציפית. הגדרות מטושטשות רק דוחפות אותך אחורה מהיום שבו התוכנית שלך תתגשם. אם ניתן למדוד את הצלחתך במאמץ עתידי בדרך כלשהי, הגדר מספרים ספציפיים כרף. בנוסף, אתה צריך להחליט על התאריך שבו אתה יכול לצפות את השלמת המשימה. היעדר מועד מסוים שנקבע לעצמך לא יאפשר לך לדעת אם הושגה התוצאה הרצויה. אם יש ניואנסים שצריך להבהיר, עשה זאת. המטרה שלך צריכה להיות ברורה ומדויקת.

חלקו מטרה גדולה למשימות קטנות יותר. על ידי עבודה צעד אחר צעד, יהיה לך קל יותר לעקוב אחר ההתקדמות שלך. הצלחה במהלך כל תקופה צריכה להיות מוגדרת בקלות במספרים, בתאריכים או בפרמטרים אחרים כמו התוצאה הכוללת. במקרים קיצוניים, אתה יכול להתאים את המטרה שלך, כי אף אחד לא ביטל את האפשרות של מצבים בלתי צפויים. הקפד לתגמל את עצמך לאחר השלמת כל שלב. גם אם זה לא הלך חלק לגמרי ולא בהצלחה במאה אחוז, אתה צריך תמיכה עצמית להישגים נוספים.

תאמין שתצליח. ביטחון עצמי יעזור לך להפנות את כל המשאבים הפנימיים להשגת המטרה שלך. אם אתה מוגדר מראש לכישלון, אין טעם להתחיל משהו בכלל. זכרו כיצד חייכם ישתנו לאחר סיום הדרך הקשה הזו. גם אתה עצמך תהפוך טוב יותר, חזק יותר, חכם יותר. אדם שהשיג את תוכניתו מגביר את ההערכה העצמית, הביטחון העצמי. אל תשכח שתרכוש מיומנויות נוספות, ניסיון, כישורים.

סרטונים קשורים

חיי אדם הם תנועה לעבר המטרות שנקבעו, וכתוצאה מכך הם הופכים עשירים ובעלי משמעות. יש צורך לטפח הרגל חדש בעצמך - לפעול עד לתוצאה.

הוראה

קרא רצון. רצון אמיתי ועוצמתי באמת. תתעורר מוטיבציה שתעזור להתגבר על אינרציה ופחד, ותעודד פעולה, תעזור להתגבר על כל מכשול.

בנה הרשעה. חשוב מאוד להאמין שהמטרה שלך היא ריאלית ובר השגה. כדי לא לאבד את הביטחון ולא להתאכזב, אתה צריך להציב לעצמך רק משימות אמיתיות. החלט היכן אתה נמצא כעת ולאן אתה רוצה ללכת כתוצאה מהתוכנית שלך. אל תטיל ספק ביכולות שלך.

רשום את המטרה שלך, וכך תיתן לרצון שלך צורה ברורה. אחרת, הם יישארו רק הפנטזיות שלך.

ערכו רשימה של כל הסיבות לכך שהשגתם את המטרה שלכם. הם צריכים לעורר השראה ולהעניק לך השראה. וככל שהרשימה הזו תתארך, כך תיווצר יותר מוטיבציה להתגבר על כל המכשולים שבדרך.

אנחנו רחוקים מלהשיג את כל המטרות שלנו – ולרוב העניין הוא לא עצלות וחולשה, אלא חוסר היכולת לנסח נכון משימות ולקבוע סדרי עדיפויות. היועץ לשיפור עצמי רוברט סייפ פרסם ספר מאת Mann, Ivanov & Ferber על איך להשתמש במדעי המוח כדי להגביר את הפרודוקטיביות ולהתמקד ביישום המעשי של הרעיונות והרצונות שלך. תיאוריות ופרקטיקה מפרסמת פרק מתוך הספר.

צמצם את מספר המטרות

רשום את 5-6 היעדים החשובים ביותר שאתה רוצה להשיג ב-90 הימים הבאים. למה בדיוק כל כך הרבה? העיקר בשלב זה הוא לצמצם: את המונח ואת מספר הפריטים ברשימה. למה? ישנן חמש או שש מטרות, מכיוון שכפי שאנו כבר יודעים, התודעה אינה מסוגלת להתמודד ביעילות עם עודף מידע. קל לו להתמקד רק בכמה משימות בכל פעם. כמובן, יש זמן ומקום טוב למה שנקרא יצירת חלום, כאשר נפטרים מכל מגבלות החשיבה והזמן ומתמכרים למחשבות נועזות ומטורפות. תרגיל זה שימושי להרחבת האופקים והאפשרויות של המוח שלך, אבל עכשיו נעשה משהו אחר. קח לוח שנה וקבע את אבן הדרך הבאה בעוד כ-90 יום. באופן אידיאלי, זה סוף הרבעון, גם סוף החודש מתאים. אם נקודת הסיום תגיע תוך 80 או 100 ימים, זה בסדר; העיקר להיות קרוב ל-90. למה זה חשוב? כי בערך באותו זמן, אדם יכול להיות מאוד מרוכז במטרה אחת חשובה מבלי ללחוץ על "לחצן האיפוס" ועדיין לראות התקדמות אמיתית.

לא בכדי כמעט כל הדיאטות או תוכניות האימון מיועדות לכ-90 יום. דוגמה מצוינת היא תוכנית הכושר הביתית הפופולרית ביותר P90X. "P" פירושו "כוח" (כוח), ו-"X" - "גבול" (Xtreme). בעצם רק גימיק שיווקי. אבל מאחורי המספר "90" יש הצדקות מדעיות רציניות. התוכנית לא נקראת P10X, כי אתה לא יכול להשיג הצלחה גדולה תוך 10 ימים, אבל גם לא P300X: אף אחד לא יכול לדבוק בתוכנית כל כך הרבה זמן בלי הפסקה. מדוע לדעתך וול סטריט מייחסת חשיבות כזו לדוחות הכספיים הרבעוניים של חברות?

כי בתקופה כזו ניתן להכניס שינויים משמעותיים מבלי לאבד מיקוד. בכל משימה חשובה, הרבה יותר מ-90 יום זה קצר מכדי לראות התקדמות אמיתית, והרבה יותר ארוך מדי כדי לראות בבירור את קו הסיום. למד את 90 הימים הבאים ורשום על דף מספרים מ-1 עד 6. תרשום את 5-6 המטרות החשובות ביותר שתרצה להשיג תוך 90 יום. כעת נתחו את כל תחומי חייכם: עבודה, כספים, בריאות גופנית, מצב נפשי/רגשי, משפחה, השתתפות בחברה – כך שהרשימה שלכם תהיה מקיפה.

בזמן שאתה רושם את היעדים החשובים ביותר שלך ל-90 הימים הבאים, סכם מה הופך את היעד ליעיל. בפרק הקודם דנו בפירוט בחמשת המאפיינים המהותיים של המטרות שלך, וכאן אפרט אותם שוב בקצרה.

אחד . מה שאתה כותב צריך להיות משמעותי עבורך. המטרות האלה הן שלך ולא של אף אחד אחר, אז הקפד לתקן את מה שאתה באמת רוצה להשיג.

2. מה שאתה כותב צריך להיות ספציפי וניתן למדידה. אנחנו מדברים על תוכנית של 90 יום עם דד-ליין מפורש, ולכן ביטויים כלליים כמו "הגדלת הכנסה", "לרדת במשקל" או "חסוך כסף" אינם במקום. הגדירו בבירור מה בדיוק אתם מתכוונים להשיג במהלך תקופה זו. כמה כסף להרוויח או לחסוך? כמה קילו לרדת במשקל? כמה קילומטרים לרוץ? מה יהיו המכירות שלך (הגדר מספרים ספציפיים)? המספרים או הפרטים שלך לא חשובים לי, אבל יש צורך בפרטיות. על ידי הזנחת שלב זה, תפספס את רוב ההזדמנויות שהתהליך הזה נותן לך.

3 . היעדים חייבים להיות בקנה מידה הנכון: מאתגר, אך בר השגה מנקודת המבט שלך. זכור: יש לך כשלושה חודשים לעשות הכל, ואז אתה צריך לכבות את האורות. אז בחר את המטרות בקנה מידה נכון. בתרגיל זה, תצטרך לבחור בין האפשרויות "מטרה נועזת יותר, אז אתה צריך להתאמץ" ו"אחת צנועה יותר, כדי לשחק אותה בטוחה". הבחירה תלויה בניסיון שלך ובהצלחות קודמות. אם אתה רגיל להשיג את העיקר בקלות או שאתה קצת משועמם, אז בחר מטרה שאפתנית יותר. אם אתה עושה זאת בפעם הראשונה, אז אתה צריך לבחור מטרה צנועה יותר.

ארבע . גם אם זה ברור, אדגיש: המטרות צריכות להיות קבועות בכתב. אתה עושה לעצמך ולי שירות רע אם אתה קורא את כל זה ולא עושה כלום. לא אמרתי "תחשוב על מה אתה רוצה להשיג ב-90 הימים הבאים", אמרתי "תכתוב את זה". אני מבטיח לך שהעבודה המתואמת של העיניים, הידיים והמוח מעלה את הבחירה והעיצוב של מטרות לרמה חדשה מבחינה איכותית. אז, תקן את המטרות שלך בעט ובנייר, לא רק במחשבה שלך.

5 . אתה תבדוק באופן קבוע את מה שאתה כותב כרגע, אז היה כנה עם עצמך וצרו מטרות שתהיו מעוניינים להשיג. לאחר שהנחת את היסודות, נפתח תוכנית שלמה עם הצורך להיות אחראים לעצמנו ולמרכיבי התכנות, אז זכור שתהיה אינטראקציה עם המטרות הללו.

די לתיאורים - הגיע הזמן לעבוד! קחו עט ונייר ורשמו את 5-6 היעדים המובילים שלכם ל-90-100 הימים הבאים. תן לזה כמה זמן שאתה צריך, ואז חזור לקרוא.

הגדירו מטרה מרכזית

כעת עליך לקבוע אילו מהמטרות הללו הן המפתח עבורך. אתה עשוי לשאול, "מהי מטרת מפתח?" וזה נהדר, כי כנראה מעולם לא הסתכלת על המטרות שלך כך בעבר. מטרת המפתח שלך היא אחת שהרדיפה הרצינית שלה תומכת ברוב המטרות האחרות שלך. בהסתכלות על הרשימה הקצרה שלך, בוודאי תשים לב שיש קשרים בין מטרות רבות; אתה יכול אפילו להבין שחלקם מתחרים אחד עם השני. אבל גיליתי שכמעט בכל המקרים יש אחת מהמטרות, שהחתירה המתמשכת אליה עשויה להשיג את התוצאות הרצויות בכל התחומים. אני לא רוצה לסבך דברים יותר מדי. אולי אתה כבר יודע איזה מהמטרות שלך מתאים לתיאור זה.

לעתים קרובות, כאשר אדם מגיע לשלב הזה, אחת המטרות שרשם לוכדת את עיניו ונראה שהוא צועק: "היי! תגרום לזה להתגשם! אם כבר מצאתם את המטרה הזו, פשוט סמנו אותה ברשימה ורק אז המשיכו לקרוא. אם היעד המרכזי לא נראה מיד, זה גם בסדר. אני עצמי נאלצתי לעתים קרובות להבין אילו מהמטרות שלי הן המפתח, היכן למקד את המאמצים העיקריים שלי. אתה רוצה את זה שסביר להניח שיעזור לך להגיע לכל השאר.

ישנן מספר אפשרויות. לפעמים השגת מטרת מפתח גורמת בעקיפין ליישום האחרים, כמעט אוטומטית. קורה שמטרת מפתח דורשת השגת אחרים כצעד ביניים או כלי עזר. ולפעמים מטרה מרכזית יכולה להשפיע על חייך עד כדי כך שאתה צובר את הכוח, הביטחון והאנרגיה לשבור כל קיר שאתה נתקל בו. הנה דוגמה. לאחרונה התחלתי להבין מה אני רוצה להשיג ב-100 הימים הנותרים של השנה, והגעתי לנקודות הבאות:

אחד . מכירה פנים אל פנים.

2. הכנסה אישית.

3 . תשלם את החוב.

ארבע . רוץ 355 ק"מ ועשה 35 אימוני כוח.

5 . עשה מדיטציה לפחות 50 פעמים.

6. קח 14 ימים של חופשה ללא אשמה על ידי ניתוק מהכל.

אלו היו המטרות החשובות ביותר. שימו לב שכולם ספציפיים וניתנים למדידה. ידעתי שאני צריך לצמצם אותם לאחד ולקחת את זה ברצינות. למהדרין, אין תשובה נכונה; אף אחד מהם לא היה טוב יותר או גרוע יותר מהאחרים. ההחלטה איפה המאמץ העיקרי יביא הכי הרבה תשואה הייתה תלויה לחלוטין בי. נחשו באיזה מהם בחרתי? מכירות. הדמות עצמה לא תגיד לך כלום, אבל אני אתאר את קו ההיגיון שלי. בהגשמת תוכנית המכירה הייתי מקבל בכך הכנסה ומבטיח את החזר החוב. השגת המטרות שלי תאפשר לי גם למצוא זמן לחופשות. ומה הקשר לאימון ומדיטציה? ידעתי ששמירה על בריאות פיזית, נפשית ורוחנית תיתן לי את האנרגיה שאני צריכה. אז כל המטרות האלה קשורות זו בזו.

אם עיקר המאמצים מופנים למטרה מרכזית, תת המודע למעשה לוקח על עצמו את כל המטרות הללו והסבירות להשגתן עולה משמעותית. האם אתה מבין? הצעד הבא שלך הוא לעשות זאת עם המטרות שלך: לקבוע איזו מהן היא המפתח לשאר. אם עדיין לא בחרת בו, אז בחר לאט. ודא שאתה בטוח במטרה העיקרית שלך לפני שתמשיך הלאה.

אשר את הסיבה

עכשיו, כשיש לך מטרה אחת להתמקד בה, הגיע הזמן לענות על השאלה החשובה ביותר: למה? למה חשוב לך להשיג את זה? אינטואיציה עשויה לספק את התשובה. לפעמים הכוכבים מתיישרים בצורה כזו שמתחוור לך. אתה אומר לעצמך: "אני לא צריך נימוקים מיותרים. מעולם לא הרגשתי התלהבות כזו, אני להוט להילחם!" אם כן, מעולה! פשוט רשום את המחשבות שלך כמדריך. אם תובנה לא מתרחשת, נסה לעורר את החשיבה שלך באמצעות שאלות כגון:

למה אני רוצה להשיג את זה?

מה ייתן לי את השגת המטרה הזו?

איך ארגיש כשאממש את המטרה הזו? ביטחון עצמי? תענוג? פיוס? הַשׁרָאָה? כוח?

איך השגת מטרה זו תעזור לי להפוך לאדם טוב יותר או חזק יותר? למה אני צריך כדי לגדול?

מה עוד אני יכול לעשות עם התוצאה הזו?

אין תשובות שגויות לשאלה "למה", וככל שיש לך יותר, כך ייטב.

דמיינו יעדים

כדי להתמקד ו"לכוון" את המוח שלך, אתה צריך לדמיין מטרות. עד כה, כל הפעילויות שלך היו קשורות לתכנון תוכניות. רובם אפילו לא מגיעים לשלב הזה כשחושבים על המטרות שלהם, אז אתה כבר בראש. אבל עדיין יש הרבה שאתה יכול לעשות כדי לזרז את התהליך. התת מודע שלך חזק פי מיליארדי מהמוח המודע שלך. זה חושב ועובד בדרכים רבות ושונות. כפי שאמרנו, מפתח אחד חשוב לתת המודע הוא להבין שהוא פועל עם תמונות. המודע מנהל מחשבות קוהרנטיות וליניאריות שהולכות בזו אחר זו (שאפילו נשמעות כמו משפטים במוחנו), והתת מודע, למעשה, פשוט רואה את התמונות וחותר אליהן בעקשנות.

נצל את זה: תן למוח שלך על מה להסתכל! תן לו תמונות לעבוד איתן. לפעמים אני מציע ללקוחות לאחסן תמונות במחברת או בתיקייה. לפעמים - צרו לוח חלומות ותלו אותו במקום העבודה כדי לראות את כל התמונות בבת אחת. רבים מהלקוחות שלי מציבים תמונות של המטרות שלהם על כרטיסים יחד עם הצהרות. ישנן דרכים רבות לדמיין את היעדים שלך. התנסו ובחרו מה שמתאים לכם ביותר.

צור טקסים תומכים

אתה לא צריך לשיר מזמורים או להקריב כבש. כדי ליצור טקס, תבנה במודע איזושהי התנהגות אוטומטית שתהפוך למחייבת למטרות שלך. זה לא רק טריק שהמצאתי. הנה שלושה ספרים שהוכיחו לי בצורה משכנעת את היתרונות שלו:

שני הספרים הראשונים עזרו לי להבין את המדע שמאחורי ההרגלים, והשלישי עזר לי להרכיב תוכנית שלב אחר שלב שמביאה כעת יתרונות גדולים לי וללקוחות שלי. האם אתה יודע שרוב המחשבות שלך הפכו להרגל? ד"ר דיפאק צ'ופרה קובע כי למעלה מ-99% מהמחשבות שיש לנו היום הן חזרות על אתמול, ו-99% מהמחר יהיו חזרות על היום. פעולות נקבעות על ידי מחשבות, ורבות מהן - בעבודה, ביחס לבריאות, כספים - מבוצעות מכוח הרגל. הם מובאים לאוטומטיזם. זכור מה אתה עושה בבוקר מהרגע שאתה מתעורר ועד הרגע שאתה הולך לעבודה: באיזו תדירות בוקר אחד נראה כמו אחר? אתה שם רגליים על הרצפה, קם בחוסר יציבות, מצחצח שיניים, מתקלח, שותה קפה, מתלבש, אוכל ארוחת בוקר (אולי), שותה שוב קפה, בודק מייל, שותה שוב קפה, מעיר את הילדים, מכין להם ארוחת בוקר, שתה שוב קפה ותלך. .

עקוב אחר פעילויות הבוקר שלך במשך מספר ימים, ואולי תופתע עד כמה יום אחד דומה למשנהו. אז, כבר יש לך התנהגויות אוטומטיות; אני ממליץ לך לבצע אותם במודע לזמן מה, ואז להחליף אותם בחדשים. ישנן שתי תקופות במהלך היום בהן יהיה צורך לעשות זאת.

הראשון הוא ברגע שאתה מתעורר בבוקר. השעה הראשונה - או ליתר דיוק, הדקות הראשונות - היא זמן טוב מאוד לתכנת את המוח שלך להצלחה. בזמן זה, הוא עובר משינה לערות, והגלי שלו מוגדרים בצורה כזו שתת המודע שלכם קליט בצורה יוצאת דופן ל"זרעי המחשבה" שאתם זורעים. שמתם לב איך הדקות הראשונות לאחר ההתעוררות יכולות לתת את הטון לכל היום? האם קמתם פעם ברגל לא נכונה? שימו לב ותתחילו לראות קשרים מעשיים בין התחלה יעילה בבוקר לבין התוצאות שלכם לאורך היום.

רובם מפספסים את ההזדמנות הזו: בבוקר אנחנו או עצבניים מסיבות שונות, או שאנחנו נעים בערפל, לא מבינים לגמרי מה קורה. והרבה אנשים מצליחים משתמשים בכוונה בתחילת היום כדי להתמקד בחלומותיהם ובמטרותיהם.

הפעם השנייה שאתה צריך לתכנת את עצמך היא בדקות האחרונות של היום שלך. הם חשובים פחות או יותר מאותן סיבות כמו השעה הראשונה של ערות: זהו שלב מעבר עבור המוח. במהלך השעה האחרונה לפני השינה, מצא הזדמנות לדמיין את המטרות שלך וכמה הצהרות פעם נוספת, ואז הבע את הכרת התודה שלך על כל הדברים הטובים שקרו באותו היום.

הם אומרים שזה לא מזיק לחלום, אבל חלומות רבים צריכים להישאר רק חלומות. אני חייתי עם האמירה הזו מילדות, ההורים שלי תמיד נזפו בי כשגילו על הפנטזיות שלי - רד ארצה!

ובכן, בסדר, נניח שהרעיון להחזיק חד קרן ולהטיס אותו לכוכבי לכת אחרים באמת צריך להשתפר, אבל אפשר לממש רצונות אנושיים פשוטים כמו בית טוב, נישואים יציבים, עבודה מעניינת וטיולים. ולכמה אנשים יש רצונות מאוד פשוטים וקטנים?

היכנסו לכושר לקיץ, פתחו חנות משלכם, תלמדו לרקוד פלמנקו... וכל יום אני שומעת ממישהו – ובכן, זה בלתי אפשרי. הכל אפשרי אם אתה יודע איך להשיג את זה! אדבר על הגישה שלי ליעדים והטמעתם, ותלמדו איך להגדיר יעדים.

הגדרת מטרה

איך להגדיר מטרה כדי שתושג? יש המאמינים שהרצון שלהם הוא כבר מטרה. למשל, דיברתי עם בחור צעיר שרצה לקנות דירה וחסך כסף כדי לקנות אותה. זה נמשך שנה, אחר כך כמה שנים (למרות שהכנסתו הייתה הגונה מאוד), וכל הזמן הזה הוא עבד קשה וקשה, ונראה שהוא מתקדם לעבר המטרה שלו... לא. זה רצון, חלום ודרך טיפשית ביותר להגשים אותו. אם לא תארגן את התהליך מההתחלה, אז החיים לא יספיקו לחלומות שלך.

למטרה מוגדרת היטב יש את המאפיינים הבאים:

• היא מאוד ספציפית. אם ניקח לדוגמה את רכישת הדיור, אז אתה צריך לשבת ולתאר בפירוט אילו אפשרויות אתה יכול להתאים: מדה, מיקום, פריסה.
• הוא נמדד במונחים ספציפיים. למשל, קניית בית בשלוש שנים. לרדת 10 קילו עד הקיץ.
• יש לו תוכנית יישום. אם אתה יודע איך ליישם את זה, אתה תמיד תצליח.

אנו מגבשים יעדים

אתה צריך לרשום כל אחד מהרצונות שלך - בשביל זה אתה יכול לקבל מחברת נפרדת או קובץ טקסט, אני רושם את כל הרעיונות שלי ב-Evernot. לא כל הרצונות באמת צריכים להיות מיושמים, חלקם פשוט חסרי משמעות, אחרים נכפים, ואחרים אינם מחושבים כלל. אבל עדיף להחזיק אותם בהישג יד. בהמשך - מתוך רצון יש צורך לעשות את המטרה.

לפני זמן לא רב הייתי עסוק בחלום המסוים הזה, ואני יכול להגיד לך מה ואיך עשיתי. זה לא קשה מדי, אבל אי אפשר לעשות את זה בן לילה, אז תצטרך להבין איך להגדיר את המטרה הנכונה ולהגיע אליה.

השלב הבא הוא לגבש את המטרה, לבטא אותה בצורה ספציפית ומפורטת ככל האפשר. כדי לעשות זאת, עליך לאשר את הסיבה. שאל את עצמך את השאלות הבאות (רשמתי תשובות אפשריות למטרת לימוד השפה):

1. למה אני רוצה להשיג את זה?
   תשובות אפשריות:
   • אני רוצה להרגיש את התרבות של מדינה חדשה.
   • אני צריך את השפה הזו בעבודתי, הידע שלה יהפוך אותי למומחה צר ובעל ערך יותר.
   • אני רוצה לטייל וידע בשפה זרה ירחיב את ההזדמנויות שלי.
   • אני רוצה לקרוא, לכתוב, להאזין למוזיקה ולצפות בסרטונים בשפה הזו.
2. מה ייתן לי את השגת התוצאה הזו?
   • אני אהיה פנוי יותר בנסיעה.
   • אני אוכל לסקור את הסרטים של הבמאי האהוב עליי במקור.
   • אני אקבל קידום.
3. איך ארגיש כשאשיג את המטרה שלי ואיך אדע שהשגתי את התוצאה?
   • ארגיש סיפוק מהספר הראשון שאקרא בלי מילון.
   • אחווה תחושות חדשות בצפייה בסרט במקור.
   • אני ארגיש קצת פחות "זר" במהלך הטיול, כשאוכל לדבר בחופשיות עם המקומיים.
4. איך השגת תוצאות תשפר אותי?
   • שפה זרה מפתחת חשיבה, אני אזכור מידע מהר יותר.
   • אלמד קשה, אהיה יותר ממושמע ואלמד איך לעבוד עם מידע.
5. מה אני יכול לעשות הלאה?
   • יהיה לי קל יותר ללמוד שפות חדשות.
   • אני יכול לעשות הוראה או הדרכה.
   • אוכל לקבל תעודת ידיעת שפה חדשה.
   • אוכל לנסוע למדינה אחרת לעבוד (בעל תעודה מוסמכת ומאשר את השפה המדוברת עם תעודה).

כפי שאתה יכול לראות, אפילו המטרה הפשוטה ביותר דורשת לימוד קפדני. כתבתי את האפשרויות שעלו לי בראש כשחשבתי ללמוד אנגלית. הרשימה הזו עזרה לי להבין איך בדיוק לגשת לאימון ולמה לשים לב.

קבעתי את מועד הפירעון כדלקמן. כמבחן הידע שלי, בחרתי במבחן IELTS. אחר כך התקשרתי למורה שלי לאנגלית ושאלתי אותה כמה זמן ייקח באמת להתכונן ל-IELTS ברמה שלי. לאחר שזרקתי כמה חודשים על נסיבות בלתי צפויות, התחלתי לגבש תוכנית יישום.

איך להביא את החזון שלך לחיים

כל מטרה נראית מורכבת מדי אלא אם היא מחולקת ליעדי משנה קטנים. סבתא שלי הייתה אומרת אם אתה לא יודע איך להיות, עשה צעדים קטנים "לכן צריך לחלק את המטרה הגדולה והחשובה שלנו להרבה קטנים, שיהיה הרבה יותר קל להתמודד איתם. בשביל זה אנחנו צריכים שוב כמה דפי נייר ועיפרון, שוב נענה על שאלות.

איך להשיג את מה שאתה רוצה?

היה לי קל - אני צריך ללמוד, להקדיש יותר זמן לשפה, לקרוא אותה, לראות סרטים ולהשתתף בקבוצת שיעורים. אם המטרה היא לקנות בית, אז הכל קצת יותר מסובך. כדי לקנות דירה צריך כסף, הדירה עצמה, עורכי דין, משרד תיווך וזמן. ייקח זמן, התייעצות עם מספר רופאים, דיאטה חדשה, מנוי לחדר כושר ומאמן טוב כדי להשיג את הגזרה האידיאלית. אני מקווה שהעיקרון הבסיסי ברור? יש לחלק את המטרה שלך לאבני דרך.

אגב, שמתם לב שבכל דוגמה אני מזכיר את הזמן? זה נחוץ כדי ללמוד אנגלית, לרדת במשקל ולרכוש נדל"ן... זו לא משמעות מופשטת. אתה לא יכול להאזין לשיר באנגלית פעם בשבוע ולעבור את IELTS שנה לאחר מכן, בדיוק כפי שאתה לא יכול לשפוף פעמיים ולקבל שרירים מדהימים. כל הדברים הטובים לוקחים זמן, אז חשבו כמה זמן תבזבזו על המטרה שלכם מיד.

דרישה זו תצטרך להישמר בקפדנות - אחרת המטרה לא תושג.
המונח נקבע על פי יכולותיו של אדם או על פי נסיבות חיצוניות (במצב עם שפה, למשל, כאשר יש צורך בתעודה עד תאריך מסוים, הם פועלים על סמך הזמן הפנוי).

לא היה לי לאן למהר, אז הקצבתי 8 שעות שבועיות ללימוד אנגלית. שישה ימים למשך שעה ללימוד עצמי, קריאת ספרים, צפייה בסרטונים ולימוד באינטרנט ושעתיים לשיעורים בקורסים. המועדים שלך עשויים להיות שונים, הכל תלוי במטרה ובמשמעת.

הכנת רשימה של משימות

אז, בשביל השפה שלי "קורס לוחם צעיר" הייתי צריך להכין רשימה. אני ממליץ לכל אחד להכין רשימה כזו ביחס למטרה שלו.

1. גלה את הנכסים שלך
   אתה צריך להבין מה יש לך כדי להשיג את המטרה עכשיו. היה לי את זה:
   • רמת בית ספר באנגלית. לא אלוהים יודע מה, אבל עדיין לא מאפס.
   • חומרי לימוד טובים, קלאסיקות וספרות מודרנית במקור.
   • מורה טוב (אין צורך לחפש קבוצה).
   • מספיק כסף לחינוך (אם לא היה לי, הייתי לוקח הלוואה קטנה).
   • כמה מכרים אנגלים שהסכימו לשוחח איתי בסקייפ ולתקן את הטעויות שלי.
   אתה צריך לקבוע מה יש לך כדי להשיג את המטרה, וכיצד תוכל לתקשר איתה.

   השאלה הבאה ברשימה שתענה עליה היא -

2. מה צריך לעשות בשביל התוצאה?
   היו לי את התשובות האלה:
   • לעשות מבחן ולגלות באיזה מצב האנגלית שלי נמצאת.
   • דבר עם המורה, העריך בצורה מפוכחת את היכולות שלך והקשב להמלצות של איש מקצוע.
   • לערוך לוח זמנים.
   • בנפרד כדי להתאמן לבדיקת IELTS - מצא דוגמאות של משימות, השלם אותן, למד לעשות את זה נכון ככל האפשר.
   • לבנות משימות עצמאיות כך שהן יעילות.

למען האמת, התייאשתי בשלב הזה – נראה היה לי שכל רשימת ההכנות תהיה מורכבת מקניית מחברות יפות. אבל אז קראתי שוב את החלק הזה ברשימה, שמפרט את הסיבות לרצוני ללמוד את השפה והשתפרתי - למה לא מוטיבציה? והתחלתי את הפרוייקט החינוכי האישי שלי במשך שנה – על מנת להגיע ליעד. הדוגמה שלי להשגת המטרה לא דרשה השקעות ענק או שעות של בלאי, פשוט כל יום עשיתי דברים מעניינים ואהובים. כן, לפעמים התברר שהמשימות של "היום" הפכו ל"מחר", לפעמים הייתי עייפה מכדי לקלוט מידע חדש - ואז עסקתי בחזרות, באימונים.

במצב של קניות גדולות, למשל, הדברים קצת שונים. קודם כל, תהיה רשימה שונה לגמרי. על מנת לרכוש דיור מהר יותר, יהיה צורך לא רק לחסוך כסף, אלא גם להגן עליו מפני אינפלציה, להגדיל הון, לעקוב אחר המצב בשוק הדיור, אם יש צורך במשכנתא, ולאחר מכן לכתוב רשימה חדשה כיצד לעשות זאת. לשלם את זה מהר.

אסור לשכוח בשביל מה כל זה. חודשיים אחרי תחילת השיעורים התחלתי לקרוא - כדי שזה לא היה כל כך מפחיד, קודם נטלתי את האגדות הישנות והטובות באנגלית, אחר כך קראתי משהו יותר קשה, ואז תפסתי את עצמי רוצה לשמוע ספרי שמע . לא מוקדם יותר מאשר נעשה.

באותו אופן, אני ממליץ לכל מי שהציב לעצמו מטרה והשיג אותה לעשות אותה – להתחיל ליהנות מהתהליך. הדרך אל המטרה אינה קלה, ומי שיודע להציב יעדים נכון תמיד ישיג את מטרתו. אבל יש הבדל משמעותי בין "להשיג" ל"להשיג בהנאה". השני, כידוע, הרבה יותר נעים.

אני גם רוצה לתת עצה אחת מאוד חשובה שקיבלתי מהמורה שלי. כך קרה שבקבוצה שלנו היו כמה חבר'ה שכבר ניסו לקחת IELTS ולא קיבלו את הציונים הדרושים כדי לאשר את הרמה. הם נתנו הרבה עצות, דיברו על החוויות שלהם וחלקו דעות.

אבל המורה שלנו נתנה את אחת העצות הכי יקרות בחיי - אתה צריך ללמוד רק מאלה שכבר השיגו את התוצאה הרצויה!פשוט, נכון? בקש עצות ממי שיודעים מה לעשות. בשבילי זה היה התגלות.

למישהו נראה ששנה להשגת מטרה זה הרבה. יש לי נקודת מבט שונה בעניין הזה. שנה זה הרבה זמן אם אתה רוצה לקנות מעיל או להחליף טלפון. וכן, הכל תלוי במצב. עברתי עשרים וחמש שנים בלי אנגלית (אנגלית ממש טובה), ועוד שנה לא שינתה לי שום הבדל.

אם היה צורך להתכונן לבדיקה בעוד שלושה חודשים, גם אני הייתי עושה את זה, אין רצונות בלתי אפשריים אם מארגנים נכון את החיים למשך שנה-שנתיים לפחות.

כל השגת המטרה היא לא רק עבודה, אלא גם התגברות מסוימת על עצמך. תצטרך להתגבר על עצמך כל יום, ואפילו כמה פעמים ביום. שכנעתי את עצמי כל יום ששפות קלות לי (זה נכון, כי אני יודע ארבע שפות), גם שיבחתי את עצמי (רגשות חיוביים עוזרים להתמודד עם המקרה), וכל הזמן התארגנתי.

לארגן את עצמך זו משימה קשה, ואם בשלב מסוים זה לא מצליח, אז עדיף לפנות למאמן אימון. מדובר בפסיכולוגים מיוחדים כאלה שלא רק מגדלים את התיאוריה, אלא גם עוזרים להשיג את התוצאה הרצויה ומגלמים בחייהם את מה שהופך אותה למעניינת עוד יותר.

אני בטוח שאם אדם ידע להציב יעדים נכון ולהשיג אותם, הוא יוכל להגיע לתוצאות שנקבעו, ובמקביל הוא יוכל ללמוד לחיות אחרת – בצורה משמעותית יותר. בסופו של דבר, מטרות עוזרות לך לגייס את עצמך, להפוך את עצמך לטוב יותר, חכם יותר ומעניין יותר. אני אומר את זה כי עברתי שוב ושוב את השלב הזה בחיי – הגעתי לתוצאות, קראתי שוב ושוב את רשימת היעדים שנקבעו לשנה, חיפשתי דרכים לממש את הרצונות שלי.

עכשיו אני מוכן לארגן את התהליך של השגת לא רק יעדים אישיים, אלא גם עבודה - זה עוזר לי מאוד בחיים. זכרו, שום דבר אינו בלתי אפשרי. ורשום את רשימת היעדים שלך - לשנה, חמש שנים, או אפילו לכל החיים היום, כדי שתדע כל חלום שלך ותתחיל להגשים אותם.

יש צורך, קודם כל, להגדיר נכון את המטרה, ולאחר מכן ללכת בבירור להשגתה. העובדה היא שבלעדיה לא תיתכן התפתחות רוחנית או כל התפתחות אחרת של האישיות. כשאתה יודע למה לשאוף, אתה הולך בכיוון הנכון. אחרת, אתה רק צועד במים.

הצבת יעדים מתחילה בקטן: בילדות הילד רוצה משהו ומבין שצריך לעשות משהו כדי להשיג אותו. כשאדם גדל, השאיפות וההישגים שלו פשוט משתנים. אבל המהות נשארת זהה: יש נקודה אחרונה שאליה צריך להגיע, והדרך שכדאי לעשות.

כל אדם חייב לזכור שהאמירה חייבת להיות ברורה וספציפית. לדוגמה, אם אתה רוצה לקנות רכב, אתה צריך לדעת איזה מותג וצבע זה צריך להיות. ואל תשכח, כאשר אתה מגדיר שאיפות, שאל את עצמך את השאלה: "למה אני רוצה את זה?". לפעמים, לאחר שמצא את התשובה לכך, אדם פשוט משנה את המטרה.

לאחר שהמשימה שלך עברה בדיקה זו בהצלחה, עליך להמשיך לשלב הבא. נסה לקבוע על כמה כסף וזמן אתה צריך להשקיע. לדוגמה, אם אתה רוצה לנהל עסק, תחליט איזה סוג של הון התחלתי תצטרך, מה יהיה הכי טוב בשביל זה, כמה עובדים תצטרך, וכן הלאה.

זכרו שכל הצבת מטרה היא לא משחק כמו "להביע משאלה לא מציאותית": כאן עליכם להבין בבירור מה אתם רוצים מהחיים, ואז להתחיל להתגבר על מכשולים קיימים.

כמו כן, נקודה חשובה היא כמה מאמץ נדרש לשם כך: כספים, זמן, עלויות רגשיות. לדברי פסיכולוגים, ניתן להשיג אפילו את המטרות הכי לא מציאותיות: אתה רק צריך לבחור את הדרך הנכונה לכך. החתירה היא חצי הקרב. החצי השני תלוי רק בפעולות בכיוון הנכון.

על מנת להפוך את הגדרת המטרה למובנית יותר, עדיף להציג את כל השיפוטים שלך על הנייר. עדיף אם כן, לאחר שבחרתם את הבסיסי שבהם, להכין כרטיסים. יכולים להיות בערך 5 מהם: רשום את המשימה למעלה, למטה - הצעדים שננקטו כדי להשיג אותה. עדיף למקם אותם כך שהם כל הזמן בשדה הראייה שלך. הדבר החשוב ביותר הוא שמי שעליו כתוב המטרה העיקרית שלך תמוקם במקום בו אתה מבקר בתדירות הגבוהה ביותר: מכונית, שולחן עבודה ולבסוף... שירותים.

הגדרה נכונה של יעדים היא המפתח להגשמתם המוצלחת. כדי להשיג זאת, עליך לעמוד בקריטריונים מסוימים, שחלקם תוארו לעיל. אתה יכול גם להוסיף את זה:

1. הניסוח חייב להיות בזמן הווה בלבד.
2. זכור שאסור להשתמש בחלקיק השלילי "לא" בעת תיאור משימה. זה מקטין את חשיבותו ומעכב את ההישגים.
3. אל תשתמש בפרטים: פירוט יכול לעורר את יישום המטרה בצורה שונה לחלוטין.

מנהיגים שהשיגו הצלחה בחיים בכוחות עצמם מאמינים שהגדרת יעדים צריכה להתבצע על פי הקריטריונים הבאים:

1. אדם צריך להתעניין בהישג שלו.
2. אתה יכול להשיג את המטרה שלך באמצעות צעדי ביניים קטנים.
3. הכל צריך להיות מוגבל בזמן.
4. התוצאה הסופית חייבת להיות מוגדרת בבירור.

זכור שהחיים שלך תלויים לחלוטין בך ובשאיפה שלך. אתה לא יכול לסמוך על המקרה, כי הוא עלול לא להופיע. קחו את היוזמה בידיים שלכם, השתדלו והשיגו הכל לבד, בלי להסתמך על המקרה ועל ה"אולי" הרוסי. זו הדרך הנכונה היחידה והמשימה שלך היא להפוך לזה כמה שיותר מהר.

כל אחד מאיתנו חולם שהרצונות היקרים ביותר שלו תמיד יתגשמו. אבל קודם כל, בשביל זה, החלום צריך להיות המשימה העיקרית, ולא מעוף של מפואר. כדי להשיג תוצאה טובה, הדבר הראשון שאתה צריך להבין הוא כיצד להפוך רצון לרעיון בר ביצוע.

לשם כך, שקול את ההבדלים העיקריים בין רצון לרעיון אמיתי:

1. תשוקה מאופיינת במודעות כללית מסוימת למה שאדם רוצה לקבל. למטרה יש צורה ספציפית של חפץ, חפץ או אירוע.
2. הרצון מתבטא בקווי מתאר מטושטשים כיצד ניתן לממשו. ננקטים צעדים ברורים ומתחשבים כדי להגיע ליעדים.
3. רצון לא תמיד עונה על השאלה למה אני צריך את זה. המטרה תמיד מונעת מהתוצאה שמחכה לך.

ניסוח נכון של הבעיה מגדיל את הסיכויים להשיג את התוצאה הצפויה. לכן, הגדרת יעדים צריכה לקחת בחשבון את הכללים הבאים:

1. ניסוח מדויק. על ידי הבעת רצונותיך בצורה מדויקת וברורה, ברור מיד מה ואיך לעשות כדי להשיג את התוצאה הרצויה.
2. תכניות מגוונות צריכות להפוך ל"אובייקטים" קונקרטיים שניתן לראות ולתפוס במגע. לשם כך, יש לרשום את רצונותיך על נייר או לתאר בתמונות.
3. רעיונות צריכים להיות אמיתיים, לא פנטסטיים.
4. אנחנו צריכים לחלום בגדול. לאחר יישום רעיונות קטנים, יש צורך להגדיר משימות גלובליות יותר.
5. הגבלות זמניות. כאשר מציבים מטרה, יש צורך לציין בדיוק באיזו נקודת זמן בחיים יש להגשים אותה. מושגים מופשטים מפחיתים את הסיכויים לתוצאה חיובית.
6. החלפת חלומות במעשים. כדי להשיג את המטרות שלך, אתה צריך לנקוט בפעולה אמיתית. לדבר פחות ולעשות יותר.

כאשר מגדירים יעדים ויעדים גלובליים, חשוב שתהיה לך אסטרטגיית תכנון. סוג אחד של אסטרטגיה כזו הוא מטריצת המטרה, הבנויה בארבע קטגוריות: רכישה, שימור, הימנעות וביטול. בעזרתו מדמיינים את המטרות הדרושות, כמו גם ניתוח של אילו משימות עדיין צריך לבצע, אילו מהם להימנע, אילו לשמור, ואיזה לבטל לחלוטין.

כמובן שהשגת היעדים תלויה בסביבה בה אנו נמצאים ובאנשים איתם אנו מתקשרים. אבל המפתח העיקרי להצלחה הוא עדיין הידע האישי, הכישורים והיכולות של כל אדם, שיאפשרו לך להשיג את המטרות שלך ברמה הגבוהה ביותר האפשרית.

ספרים על איך להגדיר יעדים

לרוב איננו יודעים היכן להתחיל להציב יעד, כיצד ליישם אותה וכיצד להמשיך כך שהצעדים שאנו נוקטים יהיו פרודוקטיביים ובעלי תוצאה חיובית. אימונים שונים, מרתונים וכמובן פרסומי ספרים יעזרו בפתרון בעיה זו.

מרתון להשגת מטרות - אירוע שמתקיים על ידי בעלי השכלה מיוחדת. המהות שלו טמונה בעובדה שאדם מגדיר לעצמו רעיונות ומתחייב להגשים אותם על פי התכנית המפותחת למשך הזמן המוסכם של המרתון (לדוגמה, 100 ימים). במקביל, מתקיים דיווח מתמיד על יישום המשימות המתוכננות ויעילות פתרנן.

אימון הוא מערכת של עבודה עם מאמן על הצבת יעד ותכנון, בחירת שיטה להשגתה וניתוח פעולות ספציפיות.

ספרים הם המקור הנגיש ביותר למידע על המתודולוגיה של הצבת יעדים נכונה. שקול את הפרסומים הפופולריים ביותר בתחום זה:

1. החיים התכליתיים מאת קנפילד ג'יי. הוא מתאר את מיומנויות המפתח שעוזרות להפוך את הגדרת המטרה להרגל.
2. הספר "פוקוס" מאת סטיבן קולי וסטיב ג'ונס מספר כיצד ללמוד כיצד לתכנן בצורה מוכשרת ונכונה לתעדוף, כמו גם כיצד למקד את תשומת הלב שלך אליהם בזמן.
3. הספר "השגת מטרות" מאת M. Atkinson ו-T. Choyce מדבר על איך ללמוד לחשוף את הפוטנציאל הפנימי שלך על ידי הגדרת ערכים בחיים.
4. ג'יי אליוט פרסם ספר בשם "סטיב ג'ובס. שיעורים במנהיגות, המתאר מה עזר לג'ובס להצליח בגיל כה מוקדם ולהפוך לאחד האנשים העשירים בעולם.
5. סת' גודין "נסה את זה, זה יעבוד." הספר אומר לך היכן להתחיל בעת יישום הרעיונות שלך. הפרסום מספק הנחיות ומתכונים ספציפיים להצלחה.

כדי להצליח בעסק ולהיות מסוגל לתכנן תקציב משפחתי, אתה צריך לדעת את היסודות של הגדרת יעדים פיננסיים נכונה. מטרה פיננסית היא תוצאה שיש להשיגה, שחייבת להימדד במשהו. לכן, הרעיונות שלכם חייבים להיות מנוסחים במונחים פיננסיים או חומריים. דוגמה להצהרת כוונות לא נכונה היא "אני רוצה להיות עשיר ומצליח". זהו מושג מופשט, שבאופן עקרוני, לא נמדד בכלום.

הכללים הבאים יעזרו לך להשיג את המטרה הסופית שלך:

1. משימה עיקרית אחת במקום כמה משניות. עדיף להגדיר לעצמך משימה אחת, להשלים אותה ואז לעבור לאחרת. אחרת, הרבה מאמץ יושקע ללא תוצאה.
2. קבע מועדים. לוקח יותר זמן להגשים מטרה עולמית גדולה מאשר יעדים קטנים יותר.
3. יש לחלק את המטרות לטווח ארוך לשלבים. זה עוזר ללמוד התקדמות ולחדש מוטיבציה. שלבים הם אלגוריתם לביצוע פעולות מסוימות בפרק זמן מסוים.
4. התאמה של משימות שהוקצו במקום ביטולן המוחלט כאשר הנסיבות משתנות.
5. ניהול רישום קבוע של הפעולות שננקטו והתוצאות שהושגו.
6. פיתוח הרגלים פיננסיים. לשם כך נערכת תוכנית פעולה שיש לפעול לפיה.

אתה צריך ליישם את הרעיונות והתוכניות שלך בהדרגה, החל מהקטן ביותר. קבעו מה בראש סדר העדיפויות שלכם כרגע והתחילו ליישם אותו. אפילו השלמת משימה קטנה כבר נחשבת להצלחה. זה אומר שאתה יכול להמשיך הלאה ולעבור ליישום של רעיונות גלובליים יותר.