האם נשים בהריון יכולות לשתות קפה? האם ניתן לשתות קפה טבעי בהריון

שתיית קפה במהלך ההריון מקובלת, אך לעיתים רחוקות מאוד ובכמויות קטנות. מותר לשתות לא יותר מ-1-2 כוסות קפה קטנות ביום (תלוי בחוזקו). ישנן סיבות רבות מדוע אי שתיית קפה במהלך ההריון מוצדקת לחלוטין. הסיבה לכך היא נוכחות של קפאין במשקה, חומר שעלול לפגוע בעובר המתפתח.

מדוע לא כדאי לשתות קפה במהלך ההריון

למרות יכולות הטוניק המצוינות שלו, קפאין ממכר, שכן מנגנון הפעולה שלו על הגוף זהה לזה של חומרים נרקוטיים. בנוסף, קפה יכול להזיק לעובר, ולגרום לצרות הבאות פחות או יותר:

• מחסור המוני;
• עלייה בקצב הלב;
• השפעה שלילית על השלד ומערכת העצבים;
• התפתחות סוכרת (ככלל, עם שימוש תכוף מדי במשקה המדובר);
• ירידה בכמות החמצן וחומרי הזנה הנכנסים לגוף התינוק.

זה האחרון נובע מהעובדה שלקפאין יש אפקט משתן חזק, שתוצאה טבעית שלו היא ירידה בזרימת הדם לשליה.

תוצאות מחקרים שנערכו בסוף העשור האחרון על ידי קבוצת מדענים מארצות הברית ומבריטניה מצביעות על כך שמנה יומית של יותר מ-200 מ"ג קפאין מעלה את הסבירות להפלה בכ-1.5 פעמים.

מסוכנת במיוחד היא השפעת הקפאין על העובר במהלך השליש הראשון להריון. הסיבה לכך היא פרוזאית למדי: במהלך תקופה זו, השליה אינה נוצרת במלואה, ולכן התינוק מקבל את כל החומרים מהאם ישירות. במקביל, כל מערכות האיברים של התינוק שטרם נולד מונחות, ולכן, כדי לא לסכן את בריאותו, בשלבים המוקדמים של ההריון, יש צורך להוציא לחלוטין קפה מהתזונה.

השפעת הקפה על גופה של אמא לעתיד

בנוסף לעובר, לקפאין יכול להיות השפעה שלילית על בריאותה של אישה בהריון, בעיקר על ידי גרימת הפתולוגיות הבאות:

1. עלייה בחומציות של מיץ הקיבה, המסוכן במיוחד למין ההוגן, הסובל מכיבים ומחלות דלקתיות אחרות של מערכת העיכול.
2. עלייה בלחץ הדם, המהווה את האיום הגדול ביותר על חולים עם יתר לחץ דם ואלה שנמצאים בסיכון מוגבר לפתח רעלת הריון, אחד הסיבוכים המסוכנים ביותר של ההריון.
3. ירידה בכמות הסידן בגוף שעלולה לגרום לעצמות שבירות ולבעיות בשיניים. רגע זה חשוב ביותר עבור אמהות לעתיד, שכן במהלך ההריון הצורך בסידן עולה באופן משמעותי.
4. דחף מוגבר למתן שתן עקב התכונות המשתנות של קפאין.

תוצאה שלילית נוספת של שתיית קפה היא העלייה ברמות הכולסטרול בדם הנגרמת על ידי מולקולות הקסטול הכלולות בדגנים שלו.

האם ניתן לשתות קפה עם חלב במהלך ההריון

בהתחשב בתכונותיו של הקפאין המפורטות לעיל, רציונלי ביותר להימנע מכל משקאות המכילים אותו בכמויות גדולות. אם האם לעתיד לא יכולה לסרב לקפה אפילו במשך 9 חודשים, עליה להשתמש בו במינונים קטנים, ורצוי בשילוב עם חלב או שמנת. כמובן שלא ניתן יהיה להיפטר מקפאין בדרך זו, אך בהחלט ניתן למזער את ההשפעה השלילית של האחרון על רקמת העצם.

למרות תכולת מוצרי החלב וכמות קטנה יחסית של קפאין, משקאות מיידיים 3 ב-1 הם התווית נגד לנשים בהריון. הסיבה לכך נעוצה בתוספים הסינתטיים הרבים שבתערובות כאלה שופעות, ובשמנת, שגם ההרכב הכימי שלה רחוק מלהיות טבעי.

עד כמה בטוח קפה נטול קפאין?

משקה קפה נטול קפאין הוא לא יותר מתכסיס שיווקי מוצלח. כל תזונאי מומחה יאשר שחלק מהקפאין עדיין כלול במוצרים כאלה - עד 2.5% לפי התקן האמריקאי ועד 0.1% לפי האירופאי.

החיסרון העיקרי של קפה זה הוא השימוש בכימיקלים המספקים ניקוי קפאין. אחת התרכובות המסוכנות ביותר המשמשות לעתים קרובות למשימה זו היא דיכלורומתאן, הנקרא גם מתילן כלוריד. הוכח שהוא מעורר התפתחות של תאים סרטניים, ולכן גם עקבות קטנים שלו שנכנסים למשקה עלולים להוביל בסופו של דבר לתוצאות עצובות מאוד.

לפיכך, יש לוותר על השימוש בקפה כזה, וזה הכי חשוב לנשים בעמדה. זה נכון במיוחד בשל חוסר הגינות של יצרנים רבים שמוצריהם המסוכנים מוצגים בשוק המקומי.

מה אפשר להחליף בקפה?

עכשיו הגיע הזמן לשקול משקאות שיכולים לשמש כתחליף קפה מצוין לאמהות לעתיד. נכון לעכשיו, יש הרבה כאלה ידועים, והמוצרים שיש להם את הטעם הטוב ביותר ואת האיכויות הארומטיות מוצגים להלן:

1. קקאו.תחליף קפה מעולה שיכול "להתפאר" בטעם עז ועשיר. למרות כמה קווי דמיון בפירות של צמחים אלו, הקקאו דל מאוד בקפאין - כ-2-5 מ"ג לכל כוס בינונית. לפי אינדיקטור זה, ניתן להשוות אותו לקפה נטול קפאין, תוך שהוא שימושי פי כמה (בתנאי שהקקאו הוא טבעי ולא מיידי).
2. עוֹלֶשׁ.בעל ריח מעולה וטעם עדין, למשקה זה יתרון ברור נוסף - נוכחות אינולין בהרכבו, התורם לנורמליזציה של חילוף החומרים.
3. קפה שעורה.למשקה זה יש איכויות טעם ספציפיות, ולכן רבים מתרגלים אליו מיד. אחרת, הוא יכול "להתפאר" ביתרונות בלבד, שהעיקריים שבהם הם השפעה מועילה על מערכת העיכול והתוכן של מגוון רחב של יסודות קורט (K, Ca, Mg, P, Na, וכו ').

לגבי תה, גם הוא - שחור וגם ירוק - מכיל קפאין, ובכמויות דומות לקפה, ולכן הוא בהחלט לא מתאים כתחליף לזה האחרון.

לסיכום, נותר לציין כי במהלך ההיריון, סביר שאמהות לעתיד ימנעו משתיית קפה או לפחות תפחיתו למינימום, מה שהופך את ההימור העיקרי על תחליפים בטוחים. בעקבות ההמלצה הפשוטה הזו, ניתן למנוע בעיות בריאות – הן בילד שנולד והן באמו.

נשים בהריון הופכות לעתים קרובות לבני ערובה של מצבן. הם צריכים להגביל את עצמם בסוגים מסוימים של בידור, לוותר על הרגלים רעים ותרופות, ולבסוף, לבדוק בקפדנות את התזונה הרגילה שלהם. הנקודה האחרונה שנויה במחלוקת במיוחד, שכן חלק מהנשים אינן רואות בהריון מחלה הדורשת דיאטה, בעוד שאחרות בוחרות בקפידה רבה את התפריט החדש שלהן. וכאן מתחילות הבעיות החמורות. אם אפשר לנטוש כמה מוצרים בקלות או לפחות להחליף אותם, אז מה לעשות עם קפה. ואכן, רבים מאיתנו פשוט לא יכולים לדמיין את הבוקר שלנו בלי הניחוח הממריץ והטעם הבלתי מתפשר של ערביקה. כדי להפיג את כל אי ההבנות בנושא זה, אנו מציעים להבין כיצד קפה משפיע על ההריון, האם המשקה הזה כל כך מסוכן, איך הרופאים מפחידים ואיך שותים קפה במצב "עדין".

קפה במהלך ההריון כיצד משפיעה צריכה תכופה של קפה על הגוף הנשי

בשתיית כוס אחת של משקה ריחני העשוי מפולי קפה, אנו ממלאים את גופנו לא רק בחיוניות ובתחושת טעמים נעימה, אלא גם מקבלים יותר מ-1000 חומרים שונים. יותר משליש מהיסודות הללו הם תרכובות ארומטיות המעניקות לקפה את גולת הכותרת העיקרית שלו - ארומה.

שניים במספר הם אלקלואידים - תרכובות טוניקות המספקות פרץ של אנרגיה לאחר כל מנת קפה. העיקרי שבהם הוא קפאין. ריכוזו תלוי בסוג הקפה, אך בממוצע, כפית קפה אחת של קפה טחון מכילה כ-0.2 גר' קפאין.

מה עוד עושה קפה כל כך מועיל? מסתבר שהוא מכיל מספיק ויטמינים, מלחים מינרלים ופחמימות. בנוסף, מדענים טוענים כי ההרכב הכימי של פולי הקפה אינו מובן במלואו ומרכיבים רבים טרם זוהו.

100 גרם קפה טחון מכילים 50% מהדרישה היומית של ויטמין B2, D, זרחן וברזל, וכן 132% מהדרישה היומית של ויטמין PP, ו-20% מנתרן, סידן, חומצות אמינו ופחמימות.

מעניין! בפולי קפה קיים אלקלואיד, אשר במהלך הקלייה מדלדל את הארומה האופיינית והופך לחומצה ניקוטינית. וזה, בתורו, משפיע באופן פעיל על מרכז העצבים.

הרכב רב-גוני כזה הופך את הקפה לשימושי ומסוכן לבריאות כאחד. אבל איך המשקה ישפיע עליך תלוי במאפיינים האישיים של הגוף שלך ובכמות הקפה שאתה שותה.

אם אתה מתאר בקצרה את התכונות המועילות של קפה, אז לצריכה מתונה של המשקה (עד 2-3 כוסות ליום) יש השפעה חיובית כל כך על הבריאות:

• מספק מצב רוח טוב;
• במשך זמן רב נותן תחושה של גל של כוח;
• מגביר את היעילות, הריכוז;
• מגרה את עבודת המעיים;
• מונע עששת;
• לתרום לייצוב המדינה עם דיסטוניה צמחונית ותת לחץ דם;
• מפגין אפקט נוגד חמצון יציב;
• מקל על המצב במהלך החמרה של אסתמה הסימפונות;
• מפחית את הסיכון לפתח סרטן ומחלות לב וכלי דם.

על פתק! קפה במהלך ההריון הוא לפעמים התרופה הבטוחה ביותר ללחץ דם נמוך, שלעתים קרובות מציק לנשים בשבועות הראשונים לאחר ההתעברות.

ההשלכות העיקריות של שימוש לרעה במשקה זה הן:

• מחלת אורוליתיאזיס;
• מחסור באשלגן;
• כולסטרול מוגבר;
• החמרה של התקפי מיגרנה;
• התייבשות;
• לַחַץ יֶתֶר.

חָשׁוּב! קפאין שייך לקבוצת התרכובות הנרקוטיות הקלות, ולכן מכורים רבים לקפה מכורים פיזית ופסיכולוגית לקפה.

קפה בהריון: האם זה אפשרי או לא?

נשים רבות נבהלות מהצהרותיהם הקולניות של מומחים לפיהן קפה והולדת תינוק אינם מתאימים לחלוטין. לכן, מומלץ לכל הנשים ההרות להימנע משתיית משקה מכיל קפאין עד הלידה. אבל עד כמה זה מוצדק? אכן, יש הרבה נתונים מחקריים מהימנים על ההשפעות השליליות של קפאין על העובר והאישה.

נתונים סטטיסטיים רשמיים מצביעים על כך ששתיית קפה בתחילת ההריון מסתיימת לרוב בהפלה, ובשבועות האחרונים - לידה מוקדמת. אבל השלכות כאלה אינן מאוימות על ידי נשים שמרשות לעצמן מדי פעם כוס קפה חלש, אלא על ידי מכורות קפה נלהבות ששותות מנות רבות של אספרסו חזק.

כדי לפתור את הדילמה האם מותר קפה במהלך ההריון, מדענים דנים ערכו ניסוי. התוצאות שלו הראו שאישה בהריון יכולה לשתות בבטחה עד 150 מ"ג קפה. זה מספיק עבור עליזות, רווחה, ובטיחות מלאה של התינוק.

מחקרים דומים בוצעו במשותף עם מדענים אמריקאים, אוסטרלים ואירופים. בשנת 2010 הם סיפקו הנחיה האומרת 200 גרם קפאין ליום. זה שווה ערך ל-2 מנות.

חָשׁוּב! המלצות אלו מיועדות לנשים בריאות שיש להן הריון ללא אירועים. אם לאישה יש מחלות כבד, כליות, אנמיה, אז עדיף לא לשתות קפה. קפה יכול להיות מסוכן במיוחד במהלך ההריון בשליש השלישי, אם יש רעלת הריון מתקדמת מאוד.

קפה במהלך ההריון מדוע לנשים בעמדה יש ​​גישות שונות לקפה

אם אישה לא אהבה קפה לפני ההתעברות, שאלת השימוש בו מתעוררת לעתים רחוקות. ולפעמים אפילו חוסר הסובלנות שלו עלולה להתרחש, במיוחד בתקופת הרעילות. אצל נשים, ארומת הקפה יכולה לעורר התקף חד של הקאות, חולשה קלה ואפילו עילפון.

מעניין! מדעני ברלין קבעו עובדה מעניינת. לנשים ששותות הרבה קפה קשה הרבה יותר להיכנס להריון. לכן, כאשר מתכננים הריון, עדיף להוציא קפה מרשימת המשקאות האהובים.

למה נשים אחרות לא יכולות לסרב לקפה, לבשל אותו שוב ושוב? יש לכך שתי סיבות. הראשון הוא הרצון לקבל כל הזמן אנרגיה "נטענת". עד כמה שזה נראה לא מציאותי, קפה אכן ממכר יחד עם עישון ומשקאות אנרגיה. קפאין, שנכנס לגוף, נספג בזרם הדם ומגיע למוח, ושם הוא מפעיל את הסינתזה של דופמין. מוליך עצבי זה גורם לתחושה הרצויה של שמחה, עליזות, דחף. אבל השפעה זו היא קצרת מועד, ולאחר 2-3 שעות הגוף מתחיל לדרוש מנת קפאין נוספת.

הסיבה השנייה שבגללה אישה בהריון רוצה קפה היא מחסור בברזל בגוף. המחסור בו גורם לרעב בחמצן אצל האם והעובר, בריאות לקויה ואובדן כוח. אבל במצב כזה לא צריך להיכנע לפיתוי ולשפר את הרווחה עם מנת קפה נוספת. עדיף לספר לרופא על הבעיה, לערוך בדיקה, ואם אושר החוסר בחוסר לעבור טיפול.

תכונותיו המזיקות של קפה או מדוע אסור לקפה במהלך ההריון

אותן נשים שאין להן התוויות נגד ברורות לקפה יכולות ליהנות בבטחה מקפה ובמקביל לקבל ממנו יתרונות מוחשיים. לנשים בהריון עם יתר לחץ דם ודיסטוניה צמחונית מומלץ קפה חלש. אבל התנאי העיקרי הוא השימוש בו לאחר ארוחת הבוקר.

קפה יהיה שימושי גם במהלך ההריון מהטרימסטר השני אם אישה סובלת מנפיחות פיזיולוגית. זה נובע מהשפעות משתנות חזקות של פולי קפה. אבל שיטה זו להיפטר מבצקת מתאימה רק בהיעדר רעלת הריון, פרוטאינוריה ואנמיה מחוסר ברזל.

למורת רוחם של אוהבי הקפה, מוצתה כאן רשימת התכונות השימושיות שלו במהלך ההריון. אבל רשימת התגובות השליליות האפשריות ארוכה בהרבה.

השלכות לא רצויות משימוש לרעה בקפה יכולות להתרחש בכל גילי ההריון ולהיות בעלות אופי שונה:

• בשל האפקט המשתן, הקפה מסוגל לשטוף סידן, זרחן ואשלגן חיוניים מהגוף. הדבר מאיים לשבש את התפתחות השלד בעובר ואוסטאופורוזיס עבור האם.
• שתיית יותר מ-4 כוסות קפה במהלך השליש השני של ההריון מובילה לעובר במשקל נמוך.
• קפאין מגביר את לחץ הדם, המלווה בכיווץ כלי דם, כולל כלי הדם של השליה. זה מעורר אי ספיקה phytoplacental ורעב חמצן של העובר.
• כל מרכיבי הקפה יכולים להתגבר על מחסום השליה ולעורר שינוי בקצב הלב אצל התינוק.
• מנת יתר של קפאין גורמת למתח עצבי אצל נשים: נדודי שינה, עצבנות, חרדה, אגרסיביות.

חָשׁוּב! שתיית קפה על רקע היפרטוניות ברחם עלולה לגרום להפלה.

מתי לא לשתות קפה במהלך ההריון

קפה הוא מוצר מסוכן מותנה במהלך ההיריון, אז אם אתה לא יכול לסרב לו, אתה צריך להתייעץ עם רופא כדי לשלול התוויות נגד. אלה כוללים את המצבים והמחלות הבאים:

• לַחַץ יֶתֶר.
• מחלות של מערכת העיכול.
• טכיקרדיה.
• רעלנות וגסטוזה.
• בעיות שינה.
• אֲנֶמִיָה.
• הפרעת תיאבון.
• הפרה של זרימת דם phytoplacental.

במצבים כאלה, אפילו קפה חלש עלול להחמיר מאוד את מצבה של האישה.

איך לשתות קפה לנשים בהריון

על מנת שכוס משקה ממריץ תועיל לאישה בהריון ולא תזיק לתינוק, הרופאים ממליצים בחום להקפיד על כללי שתיית קפה בטוחה:

• קפה מותר לשתות רק לאחר הארוחה, כי כניסה לקיבה ריקה קפאין יגרה את הקרום הרירי ויעורר בחילות, צרבות וכאבי בטן.
• קפה מומלץ לדלל בחלב או בשמנת טבעית. זה יפחית מעט את חוזק הקפה, וגם יעזור להחזיר את אספקת הסידן.
• קפה תורם להתייבשות ולכן לאחר כל כוס קפה צריך לשתות 3 כוסות מים מינרליים כדי להחזיר את מאזן המים המופרע.
• בעת שתיית קפה, היו מודעים לתכולת הקפאין של משקאות אחרים.

איזה סוג של קפה עדיף לתת עדיפות במהלך ההריון

מבחר הקפה גדול ולכן לא תמיד ברור לאישה באיזה זן עדיף להשתמש במהלך ההריון. אין הוראות ברורות בעניין זה, אבל מומחים ממליצים לקנות רק פולי קפה טבעיים כדי למנוע נוכחות של תוספים של צד שלישי.

קפה שחור במהלך ההריון

בחנויות אפשר לקנות קפה בפול או כבר טחון, בדרגות טחינה שונות, בצורת תערובת או זן ספציפי. הכל תלוי בהעדפות שלך. אך יש לציין שמידת צליית הגרגירים משפיעה על חוזק המשקה. ככל שהם מטוגנים יותר, כך נוצרים יותר אלקלואידים. לכן, עדיף לנשים לבחור קפה לא קלוי בכבדות עם חלב במהלך ההריון.

יש עוד נקודה חשובה. כל הקפה מגיע בשני זנים - ערביקה ורובוסטה. ערביקה נבדלת על ידי חמיצות אצילה, טעם וארומה עדינים, חולשת המשקה. ורובוסטה נחות בהרבה בטעמו, אבל יש בו הרבה יותר קפאין.

על פתק! מידת המיצוי של הקפה מושפעת מטחינתו. ככל שהטחינה עדינה יותר, המשקה עשיר יותר.

קפה נמס במהלך ההריון

מאמינים בטעות שקפה נמס פחות מסוכן מכיוון שהוא מכיל פחות קפאין. זה לא לגמרי נכון, שכן סוג זה של קפה עשוי מפולי רובוסטה ממוינים. וריכוז הקפאין יכול להיות אפילו גבוה יותר מקפה מבושל רגיל.

סיבה נוספת לסרב לסוג זה של קפה היא הרכבו הלא ברור. מומחים מבטיחים שתמצית קפה מהווה רק 15-25% מהקפה הנמס, והשאר תוספים כימיים. לכן, פשוט אי אפשר לדבר על הטבעיות שלה.

אותו דבר לגבי משקאות ה-3in1 האהובים עליך. שם, בנוסף לתוספי הטעם, יש שומנים צמחיים וחומרים משמרים.

קפה נטול קפאין במהלך ההריון

קפה שכותרתו "נטול קפאין" נחשב להונאה. למרות שהגרגרים מעובדים להפחתת ריכוז הקפאין, הוא עדיין נשאר בהם. בנוסף, מומחים רבים סבורים שקפה כזה הוא לא רק חסר תועלת, אלא גם מסוכן. מאחר וממיסים שונים משמשים למיצוי קפאין.

מספר מחקרים הראו שקפה לאחר ניקוי קפאין מוביל להתפתחות של טרשת עורקים.

לא הדרך הטובה ביותר להפיק קפאין משפיעה על טעם הקפה. הוא הופך להיות לא ארומטי ותפל בטעמו. לכן, עדיף לנטוש קפה מעובד כזה ולהשתמש בזנים טבעיים עם תכולת קפאין נמוכה.

האם יש אלטרנטיבה לקפה במהלך ההריון

אם קפה הוא התווית נגד לחלוטין עבורך, אבל אתה באמת רוצה לפנק את עצמך במשהו ריחני וממריץ, יש מוצא טוב מאוד - לחלוט משקה קפה על בסיס צמחי.

אולי שמתם לב למשקאות המכילים עולש, שעורה, תמצית צמחים ופירות יער על מדפי הסופרמרקט. הם יכולים להיות בצורת אבקה מסיסה או חומרי גלם מרוסקים שיש לבשל מראש.

עולש במקום קפה במהלך ההריון

תחליף קפה מצוין הוא שורש העולש. לאחר ההכנה, משקה המבוסס עליו דומה מאוד לטעם ולריח של קפה נמס. לעולש יש תכונות שימושיות רבות ואין התווית נגד במהלך ההיריון:

• זה מייצב את רמות הגלוקוז בדם.
• מעלה המוגלובין.
• בעל אפקט ניקוי.
• משפר את התיאבון.
• מראה אפקט הרגעה.

אי אפשר להשתמש בעולש רק למחלות קיבה ודליות.

עולש הוא חומר משתן, לכן אסור לשתות יותר מ-3-4 כוסות ביום. מכינים את המשקה לפי ההוראות שעל האריזה. ברוב המקרים, הוא נמכר בצורת אבקה, אותה יש לערבב עם סוכר ולשפוך במים רותחים. לשיפור הטעם אפשר להוסיף שמנת, חלב מרוכז או חלב.

שעורה במקום קפה במהלך ההריון

משקה שעורה גם אינו מכיל קפאין והוא עשיר בויטמינים ומינרלים. הוא שונה מאוד מקפה, אבל יש לו טעם נעים וארומה רעננה. שלא כמו עולש, למוצר זה אין התוויות נגד.

מכינים משקה שעורה, ממש כמו קפה. זה יכול להיות משקה עצמאי או חלק מתערובות קפה משולבות המכילות עולש, עשבי תיבול, ורדים, אבקת פירות יער.

"קורזמה" במקום קפה במהלך ההריון

זהו עוד משקה קפה ידוע. הוא כולל עולש צלוי וטחון דק ודגנים (שיבולת שועל, שעורה, שיפון).

זוהי הצלת חיים אמיתית לנשים בהריון. הוא אפילו מוגש במרכזים סב-לידתיים ובבתי חולים ליולדות כחומר טוניק כללי. "Kurzeme" מגן על מערכת הלב וכלי הדם, מגביר את התיאבון, תומך בכליות.

משקה כזה משולב עם חלב, קקאו, שוקו חם, מיצים.

בסופו של דבר, זה תלוי באישה ההרה להחליט אם לשתות קפה או לא. אבל אתה תמיד צריך לזכור שבכמויות גדולות, אפילו ויטמינים יכולים להפוך לרעל, ולהיפך. לכן, אם תשתו רק כוס קפה אחת, תוכלו להטעין מצברים מבלי לפגוע בתינוק. ובמקרה של התעללות, אתה יכול להתמודד עם בעיות רבות במהלך ההריון. היו קשובים לבריאותכם!

סרטון "קפה והריון"

תוֹכֶן

הריון כרוך לרוב בהגבלות שונות. בעוד שחלק מהנשים בהריון ממשיכות לנהל חיים נורמליים, נציגים אחרים צריכים לשקול מחדש את אורח החיים והרגלי האכילה שלהם. האפשרות לשתות קפה במהלך ההריון עדיין שנויה במחלוקת. יש טיעונים גם בעד וגם נגד.

תכונות שימושיות של קפה

למרות העובדה שהריון אינו מחלה, אלא מצב פיזיולוגי, לעתים קרובות נשים צריכות לוותר על הפעילות הגופנית האהובה עליהן ועל התזונה הרגילה שלהן. באופן עקרוני, לא קשה להחליף מוצר אחד באחר. עם זאת, נשים רבות במהלך ההריון אינן יכולות לדמיין את ארוחת הבוקר ולהתחיל את היום ללא כוס קפה. האפשרות לצרוך מוצר זה במהלך ההריון עדיין מוטלת בספק.

לקפה ניחוח ייחודי וממלא את הגוף באנרגיה. ראוי לציין כי הוא מכיל יותר ממאה חומרים. כשליש מהחומרים הם תרכובות ארומטיות, שקובעות את גולת הכותרת העיקרית של המשקה.

המוצר מכיל גם אלקלואידים. אלו הן תרכובות טוניקות המספקות פרץ של אנרגיה. אחד האלקלואידים העיקריים הוא קפאין. ריכוז הקפאין משתנה לפי מגוון. כף של מוצר טחון מכיל כ-0.2 גרם קפאין.

יש לציין כי קפה מכיל:

• ויטמינים;
• מלח מינרלי;
• פחמימות.

ההרכב הכימי של הדגניםלא נחקר במלואו על ידי מומחים.

100 גרם של מוצר טחון כולל 50% מהדרישה היומית של הגוף לויטמינים B2 ו-D, ברזל וזרחן, 132% מהדרישה היומית לויטמין PP, 20%:

• סִידָן;
• נתרן;
• פחמימות;
• חומצות אמינו.

בתהליך הקלייה, הדגנים מוציאים ארומה ספציפית, הנובעת מאחד האלקלואידים. כאשר נצלה, הוא יוצר חומצה ניקוטינית, אשר משפיעה באופן פעיל על מערכת העצבים.

להרכב הרווי של המוצר יכול להיות גם יתרונות וגם נזקים. עובדה זו חייבת להילקח בחשבון בעת ​​תכנון הריון ובתהליך הבאת ילד לעולם. עם זאת, אופי ההשפעה של משקה קפה על הגוף במהלך ההתעברות וההריון תלוי במאפיינים האישיים של האישה.

לשימוש מתון במוצר במהלך ההריון ולפני ההתעברות יש את ההשפעות החיוביות הבאות:

• מתן מצב רוח טוב ותחושה של גל של כוח;
• ריכוז וביצועים מוגברים;
• גירוי של המעיים;
• ייצוב המצב הכללי עם VVD ויתר לחץ דם;
• השפעה נוגדת חמצון;
• הקלה בתסמינים של אסתמה הסימפונות;
• הפחתת הסיכון לאונקולוגיה, מחלות של מערכת הלב וכלי הדם.

צריכה מוגזמת גורמת לתוצאות שונות. מומחים מכנים את ההשפעות הבריאותיות השליליות הבאות כתוצאה מצריכה מופרזת:

• מחסור באשלגן;
• מחלת אורוליתיאזיס;
• ריכוז מוגבר של כולסטרול;
• לַחַץ יֶתֶר;
• התייבשות.

קפה שייך לקבוצת התרכובות הנרקוטיות הקלות.לכן יש אנשים שחווים תלות פסיכולוגית ופיזית.

השפעה על הגוף בזמן ההתעברות וההריון

כולם מכירים את ההצהרה שבמהלך ההריון ולפני ההתעברות, אין לצרוך קפה. יש מומחים שלא ממליצים לשתות אותו במהלך ההריון וההנקה בגלל ההשלכות האפשריות על הגוף של האם והילד.

ישנן עדויות טובות ממחקר על הנזקים של צריכה גבוהה במהלך ההריון. בפרט, צריכה תכופה עלולה להוביל להפלה מוקדמת וללידה מוקדמת מאוחרת. מנה אחת של משקה חלש במהלך ההריון אינה משפיעה לרעה.

במהלך ההריון מותר לשתות עד שתי כוסות קפה חלש ביום. עם זאת, ניתן לצרוך אותו רק על ידי נשים במהלך ההריון שחסרות:

• פתולוגיה של הכליות, הכבד;
• אֲנֶמִיָה;
• לַחַץ יֶתֶר.

צריכה מופרזת עלולה להיות מסוכנת בשליש השלישי להריון בשל הסיכון לרעלת הריון. על רקע רעילות בתחילת ההריון, ניתן להבחין באי סבילות המתבטאת בהתקף של הקאות, בחילות והתעלפות.

ישנן עדויות ממחקרים המוכיחים שצריכת קפה מוגזמת מובילה לקושי להרות. לכן יש להגביל את המוצר בעת תכנון הריון.

יש נשים שלא יכולות לוותר על קפה במהלך ההריון משתי סיבות.

1. תלות, כמו אלכוהול וניקוטין. בבליעה קפאין נספג בדם ומגיע לנוירונים, שם מופעלת סינתזה של דופמין. נוירוטרנסמיטר זה נותן תחושה של עליזות ושמחה. השפעה קצרת טווח זו נעלמת תוך 2-3 שעות. הגוף שוב מרגיש צורך לצרוך קפה.
2. מחסור בברזל. מחסור בברזל בגוף של אישה בהריון מוביל להרעבת חמצן של תאים הן בגוף האם והן בעובר. במקרים כאלה יש צורך לעבור בדיקה והטיפול הנדרש.

כדי למנוע את ההשלכות של צריכת קפה, מומחים מייעצים לעקוב אחר ההמלצות במהלך ההריון.

1. את המשקה ניתן לשתות רק לאחר ארוחה. בצריכה על קיבה ריקה, קפה מגרה את הקרום הרירי ומעורר בחילה, צרבת וכאב.
2. רצוי לשתות קפה, חלב מדולל או שמנת. כך, עוצמת המשקה פוחתת ומתחדשת אספקת הסידן.
3. ידוע כי קפה גורם להתייבשות. לכן לאחר כל כוס יש צורך לשתות שלוש כוסות מים מינרליים על מנת לנרמל את מאזן המים.
4. כאשר שותים קפה, כדאי לשקול גם מוצרים אחרים המכילים קפאין. קפאין נמצא בתה, קולה, שוקולד וקקאו.

ישנם סוגים שונים של קפה. מומחים ממליצים לבחור בלתי מסיס באופן בלעדי, שכן משקה כזה אינו מכיל תוספים.

מָסִיס

חלק מהנשים סבורות בטעות שרצוי לשתות קפה נמס במהלך ההריון בשל תכולת הקפאין הנמוכה יותר. כדאי להיות מודעים לכך שקפה כזה מכיל פולי רובוסטה, וריכוז הקפאין יכול להיות אפילו גבוה יותר בהשוואה לקצפת.

למשקה המיידי יש הרכב מפוקפק. תמצית קפה היא רק 20-25%. חלק משמעותי מההרכב כולל תוספים כימיים. משקאות 3 ב-1 מכילים גם חומרים משמרים ושומנים.

השחור

קפה זה נמכר בפול או בצורת טחון. ככל שהשעועית נקלית זמן רב יותר, כך ריכוז האלקלואידים גבוה יותר. לכן במהלך ההריון לא רצוי לבחור דגנים מטוגנים בכבדות. מומלץ לדלל את המשקה בחלב או שמנת.

קפה כולל שני סוגים.

1. ערביקה. שונה בחמיצות אצילית, ארומה וטעם עדינים יותר, חולשה של המשקה המתקבל.
2. רובוסטה. מעט נחות בטעמו, אך מכיל יותר קפאין.

המשקה עז יותרעם טחינה עדינה.

נטול קפאין

קפה כזה הוא לא רק חסר תועלת, אלא גם מסוכן בשל הממיסים השונים המשמשים להפקת קפאין מהמוצר. בנוסף, גם לאחר עיבוד, נוכחות של קפאין מצוינת. מומחים מאמינים כי משקה כזה תורם להופעת טרשת עורקים.

הטעם גם משאיר הרבה מה לרצוי. המשקה מאבד את הארומה והטעם שלו, הוא נבדל על ידי תפלות. רצוי לנטוש את המשקה הזה לטובת זנים טבעיים בעלי תכולת קפאין נמוכה.

עם חלב

מומחים ממליצים לדלל משקאות טבעיים ומיידים בחלב ושמנת. ראשית, הכנה זו של המשקה מפחיתה במידת מה את כוחו. שנית, משקה בתוספת שמנת או חלב מאפשר להשלים על מחסור בסידן. ידוע כי קפאין תורם לשטיפה של פלואור וסידן מהגוף, דבר המזיק למצב מערכת השרירים והשלד של האם והילד.

התוויות נגד לשימוש

במהלך ההריון, רצוי לשתות קפה חלש לאחר ארוחת הבוקר. כוס קפה חלש שימושית במיוחד עבור דיסטוניה צמחונית וכלי דם ויתר לחץ דם. לקפה יש אפקט משתן. מומלץ לנשים עם בצקת פיזיולוגית, החל מהטרימסטר השני להריון. עם זאת, אתה יכול לשתות קפה רק בהיעדר פרוטאינוריה, אנמיה ורעלת הריון.

קפה יכול לגרום לתופעות לא רצויות בכל שלב של ההריון. עם צריכה מופרזת של קפה, ההשלכות השליליות הבאות מתרחשות:

• ההשפעה המשתנת מובילה לשטיפה של אשלגן, זרחן וסידן, מה שעלול לגרום להפרה של התפתחות השלד אצל ילד ולאוסטאופורוזיס אצל אישה בהריון;
• כאשר שותים יותר מ-4 כוסות קפה ליום, עלול להיות עובר תת משקל;
• מאחר שקפה מגביר את לחץ הדם ומעורר כיווץ כלי דם, כולל השליה, תיתכן אי ספיקת phytoplacental, רעב חמצן של העובר;
• קפה חוצה את השליה ויכול לעורר שינויים בקצב הלב באורגניזם גדל;
• צריכה מופרזת של קפה גורמת לנדודי שינה, עצבנות, חרדה, אגרסיביות וסימנים נוספים של מתח עצבי.

עם היפרטוניות ברחםצריכה של משקה קפה מעוררת הפלה.

ידוע כי קפאין הוא חומר שעלול להיות מסוכן במהלך ההריון. לפני השימוש בו, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי כל התוויות נגד.

קפאין אינו התווית בפתולוגיות ובמצבים הבאים:

• לַחַץ יֶתֶר;
• דופק מהיר;
• רַעֶלֶת;
• רעלת הריון;
• הפרעות שינה;
• אֲנֶמִיָה;
• חוסר תיאבון;
• הפרעות בזרימת הדם העוברית.

במקרים אלה, נטילת קפה חלש אפילו היא התווית נגד בשל הסיכון להחמרת המצב.

אלטרנטיבות

עם התווית נגד לשתיית קפה, אתה יכול לחלוט משקה קפה טבעי. במכירה יש משקאות עם עולש, שעורה, תמצית עשבי תיבול ופירות יער בהרכב. הם מגיעים בצורה של אבקה מסיס או חומר גלם, אשר צריך להיות מבושל.

עוֹלֶשׁ

לבישול משתמשים בשורש עולש המזכיר בטעמו ובריחו משקה קפה. בנוסף, לעולש יש תכונות מועילות רבות ואין התווית נגד במהלך ההריון.

מומחים קוראים לתכונות החיוביות הבאות של עולש:

• ייצוב רמות הסוכר בדם;
• עלייה בהמוגלובין;
• אפקט ניקוי;
• שיפור התיאבון;
• אפקט הרגעה.

התוויות הנגד היחידות הן:

• מחלות של מערכת העיכול;
• פלביוריזם.

לעולש יש תכונות משתנות. לכן אין לשתות אותו יותר מ-4 פעמים ביום. הכנת המשקה מתבצעת בהתאם להמלצות על האריזה. בדרך כלל עולש הוא בצורת אבקה, אותה מערבבים עם סוכר ואז יוצקים עם מים רותחים. לשיפור הטעם מותר להוסיף חלב, שמנת או חלב מרוכז.

בקושי

משקה שעורה אינו מכיל קפאין. בנוסף, ישנה תכולה גבוהה של ויטמינים ומינרלים. למשקה שעורה יש טעם וארומה נעימים. אין התוויות נגד לצריכת המשקה.

ראוי לציין שמותר להשתמש במשקה שעורה בפני עצמו או להכיל אותו באוספים עם נוכחות של עולש, עשבי תיבול שונים, אבקת פירות יער או ורדים.

קורזמה

זהו מוצר ידוע המכיל עולש, שיבולת שועל, שעורה, שיפון. Kurzeme אינו התווית במהלך ההריון, בנוסף, הוא מוצע לעתים קרובות בבתי חולים ליולדות כטוניק.

ל-Kurzeme יש את ההשפעות החיוביות הבאות:

• מנרמל את מצב מערכת הלב וכלי הדם;
• מגביר תיאבון;
• תורם לתחזוקת הכליות.

ניתן לשלב את קורזמה עם חלב, שוקו חם, קקאו ומיצים.

קפה הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר בעולם. הוא זכה להכרה המונית לפני כמה מאות שנים ומרגע שפגש אדם, הוא רק הרחיב את מעגל מעריציו. גם היקף הייצור שלו גדל. כל עוד המשקה הריחני הזה קיים, יש כל כך הרבה מחלוקות לגבי היתרונות והנזקים שלו. ידוע שיש לו התוויות נגד רפואיות רבות, ולכן אין זה מפתיע שגם נשים בהריון צריכות לסרב לה.

קפה זה רע - האם זה מיתוס?

למה נשים בהריון לא צריכות לשתות קפה והאם זה באמת כך? יש הרואים בהצהרה זו דעה קדומה מתחום "מדוע בלתי אפשרי לנשים בעמדה לחתוך את שיערן ולסרוג במחטים." אם כי אסור לבלבל בין פולקלור לבין עובדות אמיתיות, שנחקרו במשך שנים על ידי המוחות הגדולים של המדע ומאורות הרפואה. כמובן, שום דבר רע לא יקרה לאמא או לילד מכוס קפה אחת. בנוסף, ישנם ספקנים רבים שטוענים פה אחד שהם באופן אישי שתו קפה במהלך ההריון שלהם (או מכירים מקרים כאלה) ונשאו ילדים בריאים לחלוטין.

אבל אחרי הכל, גם אלכוהוליסטים ומכורים לסמים לא תמיד מביאים לעולם ילדים נכים. אם יש אפילו שבריר של ספק, גם כאשר אינך יודע בדיוק מדוע נשים בהריון לא צריכות לשתות קפה, זה נבון לנהוג בזהירות. עדיף לסבול ללא המשקה האהוב עליך רק 9 חודשים, ואז ליהנות מהאימהות המאושרת שלך כל חייך.

כיצד קפאין משפיע על העובר?

הסיבה העיקרית לכך שנשים בהריון לא צריכות לשתות קפה היא, כמובן, הפגיעה שלו בבריאותו של הילד שטרם נולד. לכן, להסתכן רק למען הגחמה של האדם הוא לפחות אנוכי. יש הטוענים שקפה מזיק רק בשליש הראשון של ההריון, אחרים סבורים שהסכנה הגדולה ביותר מחכה בשליש האחרון. אבל כל המומחים, ללא יוצא מן הכלל, דבקים באותה נקודת מבט בשאלה האם קפה מזיק לנשים בהריון.

לעתים משווים קפאין בהשפעתו לאמפטמינים. זה גם גורם לתלות ספציפית וחודר מיידית לדם, למוח ולכל האיברים של האדם. ואם העובר מקבל את אותה תזונה. שתיית קפה לא שווה את זה לא בתקופת לידת ילד ולא בזמן הנקה. זו טעות להאמין שזה אפשרי לנשים בהריון. השם הזה מותנה רק, מכיוון שקפאין עדיין קיים במשקה, רק בכמות קטנה יותר. אישה חייבת להבין שכמעט כל מה שנכנס לגופה נכנס גם לגופו של הילד דרך השליה. קפאין מכווץ את כלי השליה, וזו הסיבה שהתינוק חווה רעב חמצן וחסר את חומרי הזנה הדרושים לו לגדילה והתפתחות מלאה כל הזמן.

מערכת העצבים והשלד

קפאין מרגש וזה משפיע לרעה על התפתחות העובר. כשלעצמו, מצב זה יכול לשבש את השינה של כל אדם. ואצל אישה בהריון, זה יכול לגרום לנדודי שינה, עייפות ושינויים תכופים במצב הרוח. אבל יש הסברים רציניים יותר לנשים בהריון. אפילו עודף קל במינון הקפה הרגיל משפיע על תאי העצב ועל התפקוד הכללי של גוף האם. ואהבתה התמימה למשקה העתיק משפיעה על מערכת העצבים והשלד של הילד.

על פי מחקרים ותצפיות רפואיות, קפה מקדם את סילוק הסידן מהגוף. אם זה עשוי שלא להשפיע על רווחתו של אדם בריא, אז ילד ברחם האם, שהשלד שלו בשלב היווצרות, מושפע לרעה ממחסור בסידן ומינרלים. את כל המרכיבים הללו העובר מקבל מהאם. גם אם היא תאכל טוב, מינונים גדולים של קפאין ימנעו ספיגה תקינה של יסודות קורט וויטמינים מהמזון.

מכה לגוף

למה נשים בהריון לא יכולות לשתות קפה? לא משנה אם הוא טבעי או מסיס, עבור נשים בעמדה, המשקה הזה אפילו מלא בהפרעות באיברים הפנימיים. לכן, עקב צריכה מופרזת של קפה, עבודת הכליות ותדירות מתן השתן מואצת משמעותית. הכליות כבר סובלות מתח רב במהלך ההריון, במיוחד בשליש האחרון. בגלל זה, לעתים קרובות מתרחשת נפיחות, יש עלייה בלחץ ומספר בעיות נלוות. אישה צריכה לשאוף למזער תהליך זה, ולא להחמיר אותו. גם הרווחה הכללית וגם קלות העברת כל תקופת ההיריון תלויים בכך. ואם היו לה בעבר בעיות בכליות, עדיף לסרב לחלוטין לקפה (ולא רק בתקופת הלידה).

לנשים בהריון, מעקב מתמיד אחר לחץ הדם חשוב מאוד. משקה ריחני לא רק מגביר אותו, אלא גם גורם לדפיקות לב ולקוצר נשימה. יחד עם זה, גוברת הפרשת חומצה הידרוכלורית בקיבה, המשפיעה על הקרום הרירי שלה. צרבת במהלך ההריון היא תופעה כמעט בנאלית שפוקדת נשים מסביב לשעון. קפה הוא אחד הגורמים למחלה זו.

התעברות והריון

מומחים העובדים עם בעיות ההתעברות וחוסר היכולת של נשים לשאת הריון הגיעו למסקנה שלקפה יש תפקיד חשוב בעניין זה. התצפיות שלהם הראו שלמכורים לקפה קשה יותר להיכנס להריון מאשר לנשים שמעדיפות משקאות אחרים. לכן, עוד בשלב התכנון של האמהות, מומלץ לוותר על הקפה. או לפחות להפחית משמעותית את מספר הכוסות שאתה שותה ביום.

למה נשים בהריון לא צריכות לשתות קפה? יתכן שאם תשאיר את ההרגל הבלתי מזיק הזה איתה, אישה תאבד ילד במועד מוקדם, מכיוון שהפלות מתרחשות לעתים קרובות בגלל הטונוס המוגבר של הרחם. אלה ששותים שלוש (או יותר) כוסות קפה מדי יום, נוטים ב-60% יותר ללדת לידה מוקדמת מאשר נשים שלא.

העיקר חוש פרופורציה

מתוך הבנה מדוע קפה מזיק לנשים בהריון, יהיה זה לא ישר להתעלם מהשאלה באיזה מינון נחשב להתעללות. כמובן, במתינות, הנזק ממשקה זה אינו כה חמור וטומן בחובו השלכות על האישה עצמה ועל תינוקה שטרם נולד. אז כמה קפה אפשר לשתות בהריון? אפילו 2 כוסות ביום זה כבר הרבה! מי שקשור אליו עד כדי כך שאפילו החשש לילד שלו אינו הופך למניע לסירוב מוחלט, מותר לפנק את עצמו לפעמים, אך לא יותר מפעם בשבוע. עם זאת, עדיין מומלץ להימנע ממנות גדולות וחוזק גבוה של המשקה.

האם זה אפשרי לנשים בהריון? זה ידוע שלא ניתן להשוות אנלוגים מיידיים לקפה שעועית מבושל אמיתי. אבל רבים בוחרים בהם, מתוך אמונה שמשקה כזה הוא פחות חזק, מכיל פחות קפאין בהרכבו, ולכן אינו כל כך מזיק. למעשה, הכל לא כך. בהיותן בעמדה, נשים צריכות לתת עדיפות למוצרים טבעיים, ללא כל זיהומים ותוספים. זה חל גם על קפה. אם הוא יהיה נוכח בחייכם לפחות פעם בשבוע, וודאו כי מדובר במגוון באמת איכותי.

נלחם בהתמכרות לקפאין

אין זה סביר שאפילו מעריצי הקפה הנואשים ביותר לא יסכימו שילד אהוב עדיין יקר יותר ממשקה אהוב. אבל קל להגיד את זה, אבל לא תמיד קל לעשות את זה. אנשים שרגילים להתחיל את הבוקר עם כוס אספרסו, לאכול איתו ארוחת צהריים, לאכול ארוחת ערב ולהירדם, לא יצליחו לסבול מספר ימים כדי לקבל עוד דחיפה ריחנית של מרץ. במיוחד אם המשקה האהוב עליך קרוב מאוד, במרחק זרוע, איך לעמוד בפיתוי?

במקרים כאלה, כוס בשבוע אינה אופציה, אלא ייסורים ולחץ יומיומי נוסף עקב הגבלה כה חמורה. קשה להיצמד לכללים. רופאים ממליצים להיפטר מההתמכרות והפיתוי במכה אחת על ידי ביטול הקפה מהתזונה שלך לחלוטין. פשוט אסרו את זה לעצמכם, כמו אלכוהול או אוכל חריף. כפי שמראה בפועל, הגאולה באמצעות דחייה מוחלטת היא הרבה יותר קלה מאשר גמילה הדרגתית. כדי להחליק איכשהו את התקופה הזו, יש צורך להחליף את המשקה במשקה אחר, למשל, במקום כוס קפה - כוס מים ללא גז.

קפה ועוד

בנוסף לקפה, במהלך ההריון מומלץ לוותר על תה שחור המכיל גם קפאין. כמובן, לא לגמרי, אבל עדיף לחלוט תה חלש או להוסיף לו חלב. קקאו, למרבה הצער, אסור בחלקו גם לנשים בהריון. המשקה המתוק הזה שייך לאלרגנים, כמו שוקולד, וגם אין לו השפעה חיובית במיוחד על ספיגת הסידן. רשימה זו כוללת גם תה ירוק, שגם עם אחוז נמוך של קפאין, טומן בחובו סכנה לא מבוטלת. ידוע שאהבה מוגזמת אליו מובילה לאובדן סידן, כאבי פרקים, אפילו אצל אנשים בריאים לחלוטין. ונשים בהריון כבר נותנות משאבים רבים מהגוף שלהן לתינוק שגדל. כמובן, אם אתה בוחר מבין שלוש רעות, אז תה ירוק הוא הפחות. הוא מכיל הרבה ויטמינים ויסודות קורט שימושיים, כך שאתה יכול לשתות אותו, העיקר לא לשכוח את חוש הפרופורציה.

מה אפשר לשתות?

כמובן, ממשקאות חמים, תה פירות עדיף יותר, אבל לא בשקיות, אלא מפירות יבשים אמיתיים. עדיף להחליף משקאות מתוקים מוגזים במים שקטים ומיצים טריים מירקות ופירות. לפתנים תוצרת בית, משקאות פירות, קפיר וחלב אינם אסורים, ואף מומלצים. בהתבסס על כך, התשובה לשאלה מדוע נשים בהריון לא צריכות לשתות קפה הופכת ברורה. אחרי הכל, לא רק קפה, אלא כל מה שמביא פחות תועלת מנזק, אינו רצוי לשימוש לאורך כל תקופת לידת הילד. חסידי אורח חיים בריא יכולים להסתדר בקלות בלי קפה, סודה, אוכל ושתייה לא טבעיים מדי יום. אולי תצטרף לשורותיהם יחד עם כל המשפחה. ותמשיך לדאוג לבריאותך גם לאחר הלידה.

על פי מחקר של מדענים מדנמרק, שכלל 1207 נשים, 1 - 3 כוסות קפה טבעי חלש ליום לא ישפיעו בשום צורה על בריאות האם המצפה ותינוקה. הם, להיפך, אף יתרמו לשיפור הרווחה ולהעלאת מצב הרוח של אישה בהריון. אבל חריגה מהסכום הזה עלולה להוביל לתוצאות עצובות מאוד.

מדוע לא כדאי לשתות קפה במהלך ההריון

הכל מאוד פשוט. לקפה יש תכונות מעוררות. לכן, זה יכול להשפיע לרעה על מצב הרוח, השינה, העבודה של האיברים הפנימיים של האם המצפה, מערכת העצבים שלה ושל העובר, כמו גם להעלות את לחץ הדם. משקה זה מסוגל להפחית במשקל בכ-100 - 200 גרם ואף להעלות את הסיכון עוד לפני הלידה. בנוסף, יש לו תכונות משתנות, שבגללן זה יכול להוביל להתייבשות של הגוף של האם לעתיד, אשר, כמובן, מזיק מאוד לתינוק.

חיסרון נוסף בשתיית קפה הוא ביכולתו להסיר מהגוף את יסודות הקורט החשובים ביותר כמו למשל ברזל, זרחן ואשלגן ולמנוע את ספיגתם. כתוצאה מכך, הילד בבטן מקבל מעט מאוד חומרים חשובים עבורו, שעלולים להוביל להתפתחות רככת ומחלות נוספות אצלו. נשים שאובחנו עם רעלת הריון צריכות להימנע לחלוטין מקפה. מכיוון שזה רק יכול להחמיר את מצבם. לא מומלץ להשתמש במשקה זה לחולי יתר לחץ דם, עבורם זה מסוכן מאוד. שכן זה יכול להוביל לג'סטוזיס ובהתאם להפלה.

קפה טבעי עם חלב - האם אמהות לעתיד יכולות לשתות אותו?

המשקה הזה, אם תדללו אותו בשמנת או בחלב טבעי, כמובן, לא יהיה כל כך חזק. לכן, יהיה פחות נזק מזה. עם זאת, עדיף לא לחרוג מהנורמה הקבועה של 3 כוסות. תן לך לשתות את המשקה הזה פחות, אבל הגן על עצמך ועל תינוקך מפני בעיות אפשריות.

אילו משקאות יכולים להחליף קפה טבעי

אתה תגיד תה ירוק או שחור, ואתה תטעה. כי הוא מכיל קפאין, בדיוק כמו קפה. מאותה סיבה, עדיף להימנע מתחליפי קפה כמו קקאו. הבחירה הטובה ביותר עבור אמהות לעתיד היא מגוון משקאות פירות יער, מיצים מירקות ופירות, לפתנים, מי שתייה רגילים.

שמרו על עצמכם ועל תינוקכם, עזרו לו להיוולד בריא וחזק!