איך להקל על כאבים בזמן צירים - דרכים פשוטות אך יעילות! כיצד להקל על כאבים במהלך הלידה: שיטות להקלה על כאבים אילו תנועות מקלים על כאבים במהלך הצירים

ליום הלידה כל אישה מתכוננת מראש. היא לא רק מאחסנת דברים לבית החולים, אלא גם מתגברת על פחדים פסיכולוגיים. כולם יודעים שצירים - "הנאה" זה לא נעים, אבל הם שונים עבור כל אישה בלידה. אישה יכולה גם לעזור לעצמה ולעשות הכל כדי שהשעות האחרונות לפני הפגישה עם התינוק יעברו בשמחה.

מדוע כאב התכווצות נסבל אחרת

לדברי מדענים, גוף האדם יכול לסבול כאב ב-45 דל (יחידות כאב), אבל במהלך צירים יש לאישה את כל 57. כאב כזה חווה אדם שיש לו 20 עצמות שבורות בו זמנית, אומרים רבים, אבל תיאוריה זו אינה מוצדקת מדעית. מכיוון שלידה נחשבת לתהליך טבעי, המסקנה מעידה על עצמה שרמת הכאב בזמן הצירים והלידה קשורה ישירות להכנת הגוף לתהליך זה. נשים שעברו קורסים לאמהות טריות במהלך ההריון, עושות כושר או התעמלות לאימון שרירי רצפת האגן, יש סיכוי גבוה יותר ללידה קלה.
אם במהלך ההיריון אישה עשתה הכנה פיזית ללידה, יש סיכוי גבוה יותר שתהיה לה מהלך מתון

כל אישה, או אפילו ילדה, בוודאי שמעה מאישה כלשהי שהלידה כואבת. כתוצאה מכך, גם בגיל צעיר, נציגות נשים מפתחות סטריאוטיפ לגבי לידה "מרושעת". ילדה שמתכוננת ללדת לראשונה חשה תחושת פחד מהלידה, המונעת מהגוף להירגע וליהנות ממקומו. אם האם לעתיד מבקשת לקבל רגשות חיוביים, אזי הכוחות בזמן הצירים יופנו להרפיה, ולא לציפייה לכאבים עזים.

גם סף הכאב של אישה חשוב. זוהי רמת הגירוי עם תחושת כאב שמערכת העצבים של האם לעתיד חווה. עם תחושת כאב מפגיעה קלה, מצוין סף כאב נמוך, עם תחושות כואבות מפגיעה חזקה, זה נקרא גבוה. לפי סף הכאב, ניתן לשפוט את אישיותה של אישה.

על פי תוצאות המחקר, התברר שאנשים עם סף כאב נמוך נוטים יותר להתאבדות.

מסתבר שככל שיש לאישה אופי מלנכולי יותר, כך סף הכאב שלה נמוך יותר. לעומת זאת, ככל שסף הכאב גבוה יותר, כך האישה חזקה יותר מטבעה. זה בדרך כלל מתייחס לנשים בטוחות בעצמן בעלות תכונות מנהיגות. מדענים מצאו שסף הרגישות לכאב יכול להשתנות בהתאם להרפיה (עלייה) או למתח (ירידה) של אישה. אז, האם לעתיד, חווה פחד מהלידה הקרובה, מאמצת באופן לא רצוני את קצות העצבים. העובדה היא שהאיברים של אישה שחווה מצב של מתח מקבלים פחות חמצן ושולחים דחפים מטרידים למוח עם תחושת כאב. בהתאם לכך, סף הכאב של האישה מופחת. לכן, הרופאים ממליצים לאמהות לעתיד להתכוונן חיובי מראש.

לא כל הנשים יודעות שלא ניתן לסבול כאב מוגזם מכמה סיבות:

• תאי מוח וקצות העצבים שלו נהרסים;
• כלי הדם והלב סובלים - בהיותם במצב של עומס יתר, הם עשויים פשוט לא לעמוד;
• המצב הפסיכו-רגשי משתנה;
• הלם כאב או אפילו תרדמת עלולים להתרחש.

באופן כללי יש לי סף כאב גבוה – כך חשבתי עד לא מזמן. הדבר הראשון שחוויתי לפני הצירים היה "אימון" כואב שלאחריו רציתי לדלג לבית החולים. זה קרה לי במשחק האימונים הבא (או ליתר דיוק, בעלי לא עמד בזה). הוא לקח אותי לבית יולדות, ואמרו לי ללכת לפתולוגיה, כי אני לא בלידה. הייתי בפתולוגיה רק ​​כמה שעות, והצירים המשיכו לגדול. בהשוואה ללידות קודמות, זה היה מבחן אמיתי. המחשבה שהכל רק התחיל גרמה לי לאכול שוקולד בכמויות גדולות. ואז התברר לי שאני עושה הכל לא בסדר. והחלטתי לא להיכנס לפאניקה. נרגעתי ואפילו נרדמתי, וכשהתעוררתי מאוחר בלילה, גיליתי שהצירים הולכים וגדלים. הלכתי למוצב לאחות, הרופא הגיע ובדק אותי. תארו לעצמכם את ההפתעה שלי כשהיא ציינה את פתיחת צוואר הרחם ב-7 ס"מ. אבל אז שוב עשיתי טעות - בהתחלה שמחתי, ואז התחלתי להיכנס לפאניקה כי עמדתי לפגוש את התינוק. התארגנתי שוב באיחור - כשהרופא אמר כעבור שעה שצוואר הרחם כמעט ולא נפתח. מיד הבנתי שזה בגלל עצבים מיותרים, ונרגעתי. כאן התהליך לא ארך זמן רב - הבועה התפוצצה, וחוויתי הקלה אמיתית. לאחר 15 דקות, בתי שכבה לידי וניסתה לבדוק אותי.

הכנה פסיכולוגית ללידה ומשמעותה

הכנה פסיכולוגית של אישה בהריון היא בעלת חשיבות עיקרית במהלך כל הלידה. אם אישה מבינה שעל ידי הרפיה היא עוזרת לתינוק, אז כל תהליך הלידה מתברר כמכוון לא להרס, אלא ליצירה. וזה אומר שזה לא כואב. זה נובע בעיקר מהעובדה שאישה מבינה את המצב ועוזרת לתינוק ולגוף שלה, להירגע בכל התכווצות. היא מדמיינת שבעוד כמה דקות היא תוכל לחבק את התינוק שלה, וזה נותן לה כוח. אישה צריכה להתמקד בעובדה שהילד קטן והרבה יותר קשה לו להיוולד מאשר לאמו לסבול כאב. גישה זו של אישה בהריון עוזרת להקל על תהליך הלידה ולהפחית את הכאב.

אם אישה מבינה שהתינוק שלה הרבה יותר קשה, אז היא תוכל להירגע במהלך הצירים.

כיצד להקל על כאבים במהלך הצירים והלידה

אישה יכולה לנקוט בדרכים רבות כדי להקל על מצבה. אלו הן אפשרויות רפואיות ובטוחות יותר.

משככי כאבים רפואיים

הליך פופולרי לשיכוך כאבים רפואי הוא הרדמה אפידורלית.כאשר היא מתבצעת באזור המותני, מותקן צנתר דק, שדרכו מסופק חומר הרדמה. כאשר הקטטר מוחדר, האישה יושבת, רוכנת קדימה או שוכבת על הצד. דרך הצנתר, הרופא המרדים מעביר תרופה לחלל הבין חולייתי, והכאב בפלג הגוף התחתון חולף. יחד עם זאת, אישה יכולה לזוז ולחוש מגע, מה שמאפשר לה להיות פעילה ולהשתתף בניסיונות. כאשר פעולתה נפסקת, ניתן לתת את התרופה שוב. הרדמה זו משמשת להרחבת צוואר הרחם של לפחות 4-5 ס"מ והתכווצויות כואבות. עקב שימוש מוקדם במשככי כאבים, הלידה יכולה להאט. חומרי ההרדמה המקומיים הנפוצים ביותר עבור הרדמה אפידורלית הם:

• לידוקאין (מחיר אמפולה הוא כ 50 רובל);
• Ropivacaine (מחיר אמפולה הוא כ 200 רובל);
• Bupivacaine (מחיר אמפולה הוא 300-400 רובל).

כדי לשפר אותם, לפעמים מוסיפים את האופיאטים הבאים לתמיסת ההרדמה:

• פנטניל;
• מוֹרפִין;
• בופרנורפין.

בעת ביצוע הרדמה אפידורלית, ביטויים אלרגיים אינם נכללים. בנוסף לכך, במהלך צירים או לידה, משתמשים בדברים הבאים:

• תרופות חזקות (לדוגמה, פרומדול) - תרופות הניתנות תוך ורידי או תוך שרירי. הם מבטלים כאב, אך גורמים לעייפות ולישנוניות. בגללם, אישה לא יכולה להשתתף בתהליך הלידה ולתפוס בצורה נאותה את המתרחש. בנוסף, תרופות אלו חוצות את השליה ועלולות לגרום לבעיות נשימה ויניקה אצל התינוק;
• הרדמה מקומית עם שימוש בחומר הרדמה (לדוגמה, Lignocaine) במקום ההתערבות הכירורגית;
• תרופות להרדמה כללית, הניתנות בשאיפה או תוך ורידי לצורך ניתוחים גדולים (לדוגמה, ניתוח קיסרי, ניקוי רחם או הוצאת השליה לאחר לידת התינוק). במקרה זה, ניתן להשתמש בהרדמה אפידורלית.

גלריית תמונות של תרופות המשמשות לשיכוך כאבים במהלך הלידה

לפעמים, כדי להגביר את ההשפעה של הרדמה אפידורלית, מורפיום הוא prescribed. Buprenorphine היא תרופה המאפשרת לך להגביר את ההשפעה של הרדמה אפידורלית.
פרומדול היא תרופה המשמשת לעיתים רופא מרדים להקלה על מצבה של אישה במהלך הלידה.לידוקאין, יחד עם חומרי הרדמה נוספים, משמשים להרדמה אפידורלית.

נשימה נכונה

נשימה נכונה בזמן צירים מסייעת ללידה ללא כאבים.בזכותו תוכלו להירגע ולהירגע. אישה עוקבת אחר תקינות הנשימה, מוסחת מהתכווצויות ותחושות כואבות. ישנן מספר דרכים לנשום במהלך צירים ולידה:

• קח נשימה עמוקה דרך האף לספירה של ארבע. לאחר מכן - נשפו דרך הפה, סופרים עד 6 והופכים את השפתיים למקטרת;
• "לפגוש" צירים מוגברים בנשימה רדודה, כמו של כלב;
• לדחוף על הנשיפה, לאחר נשימה עמוקה. הודות לכך, הסרעפת תפעיל לחץ על הרחם, האוויר יזרום למטה, וכל גופך "ימהר" את התינוק ליציאה.

טכניקות נשימה נלמדות בקורסים לאמהות צעירות, המתקיימים במרפאות לפני לידה.

יישום מקלחת

כולם יודעים שמים חמימים מקלים על התכווצויות שרירים ומקלים על כאבים. רבים משתמשים בבריכה מיוחדת למריבות, בה הם מבלים את כל זמן הקרבות. עם זאת, בריכות כאלה נדירות עבור בית חולים ליולדות רגיל. בדרך כלל, מקלחות מסופקות במחלקות של מוסדות רבים כאלה. אפשר לבלות בהם תחת זרם מים חמים עד שהמים נשברים.מומלץ לכוון את זרם המים בצדדים בבטן ובגב התחתון. טמפרטורת המים צריכה להיות בערך 37-38 מעלות.
בריכה מיוחדת היא דבר נדיר בבית היולדות, ולכן אישה בהריון, במקרה הטוב, צריכה להסתפק במקלחת חמה עד לשבירה של המים.

פעילות גופנית ועיסוי

עדיף להתחיל להתאמן לא מרגע הצירים, אלא מתחילת ההריון.אז תראה את ההשפעה שלהם בעצמך: גמישות הרקמות תגדל, השרירים יתחזקו. במהלך היום, אישה בהריון צריכה להיות פעילה - ללכת, להסתובב בבית, ללכת לחנות וכו 'עומס כזה בהחלט יתמוך בצורת האם המצפה ויגרום למספר קבוצות שרירים לעבוד בבת אחת. אפשרות טובה להתעמלות היא תרגילי fitball, שבמהלכם ניתן ללמוד תנוחות שעוזרות בזמן צירים. הנה כמה מהם:

1. שבו על הכדור עם הרגליים מרווחות. נדנד את האגן מצד לצד. התנדנד לאט - איך שאתה אוהב.
2. קח תנוחת ברכיים-מרפק, הניחו את הידיים הכפופות על הכדור. נשען עליו במרפקים כפופים.
3. רד על הברכיים, תפוס את הכדור בשתי ידיים. שימו עליו את החזה והראש. במצב נוח זה, נער את האגן ימינה ושמאלה.
4. הניחו את הכדור גבוה יותר - על שולחן, שידת לילה או מיטה. הישען על הכדור עם המצח וכפות הידיים. כופפו את הידיים במרפקים.
5. התנוחה הזו מתאימה אם יש לך בן זוג לידך. שבו על כדור אימון עם הרגליים מרווחות. הישען את הידיים על משהו מולך - כיסא, כיסא, אדן חלון. בשלב זה, בן הזוג צריך לתמוך בך מאחור. אם במהלך הקרב הוא מעסה את עצם הזנב שלך עם הידיים, אז הכאב יחלש.
6. רד על הברכיים, שים את החלק הקדמי של הגוף על הכדור. במהלך הקרב, בקש מבן הזוג שלך ללטף את אזור העצה שלך.

האם לעתיד יכולה לתרגל את התנוחות המוצגות בתמונה למטה. הם יעזרו להקל על מצבה של אישה במהלך הלידה.
אפשרות טובה לאישה בהריון היא פעילות גופנית עם כדור כושר, תרגול תנוחות שונות במהלך צירים.

בנוסף, אתה יכול לעשות התעמלות מיוחדת:

• פילאטיס;
• יוֹגָה;
• תרגילים בבריכה;
• התעמלות.

בבית, אתה יכול לבצע תרגילים פיזיים עבור אמהות לעתיד. הם צריכים להתבצע פעם ביום עד תחילת הלידה. פעילות גופנית במהלך ההריון יכולה לעזור להקל על התכווצויות

ממגע במהלך התנהלותו מגיעים דחפים לקליפת המוח, וגורמים לתגובה המתחרה בהתכווצויות רחם כואבות. תהליך העיסוי מרגיע ומשפיע לטובה על מערכת העצבים, מעלה את סף הרגישות לכאב. בעזרת עיסוי, השרירים נרגעים מעט והופעת התכווצויות אינה נכללת. בזכותו מואץ ייצור האנדורפינים (הורמוני השמחה), שחרור הקורטיזול, הורמון הסטרס, פוחת. העיסוי מתבצע בדרכים הבאות:

אמצעים אסורים כדי להקל על התכווצויות

נשים רבות שומעות מחברותיהן וקרוביהן שבזמן צירים את יכולה להתנהג כמו שאת רוצה. עם זאת, לדברי מומחים, אישה בלידה לא צריכה לצרוח.בתהליך זה, האוויר עוזב את הגוף, והכוחות נחלשים באופן ניכר. כתוצאה מכך, התינוק אינו מקבל את הכמות הנכונה של חמצן, הנחוץ כל כך במהלך הלידה. בזמן צירים התינוק חווה רעב חמצן בלעדיו, שכן הכלים המעשירים את גופו של הילד בחמצן ובחומרי הזנה דוחסים את שרירי הרחם. לכן, כל "טיפת" אוויר חשובה מאוד לתינוק במהלך הצירים והלידה. כשהיא פונה לצרחות במהלך הלידה, האישה עצמה מסבכת את התהליך ומונעת מהתינוק להיוולד מוקדם יותר.

כמו כן, אישה שעומדת לפגוש את תינוקה לא תוכל לשכב על הגב.בגלל מיקום זה, הרחם של אישה בהריון דוחס כלים גדולים - הווריד התחתון ואבי העורקים. לכן, הדם אינו זורם היטב ללב, למוח, לרחם ולתינוק. עקב תנוחת השכיבה הוא עלול לחוות היפוקסיה, ואצל אישה - סטגנציה של דם ורידי ברחם ובאיברים פנימיים.

נשים רבות רוצות לשבת בזמן צירים – נראה להן שבכך הן מקלות על מצבן. כמובן שאפשר לשבת אבל עד שראש הפירורים מתחיל לשקוע באגן. אם בשלב זה האם המצפה תשב, אז התינוק לא יוכל לנוע לכיוון היציאה דרך תעלת הלידה. זה יכול להוביל לתוצאות חמורות - היפוקסיה, לידה מאוחרת וכו'.

כשאישה מתחילה לדחוף, היא באמת רוצה "לסחוט" את הילד מעצמה - האישה בלידה מבינה שזה יהיה קל יותר ככה. עם זאת, אתה לא צריך לדחוף ללא אישור של רופא - זה יכול להוביל לפציעות לילד.

וידאו: מומחה לכאבים בזמן צירים וכיצד להקל על המצב

מסבך את כל התהליך ולעתים קרובות מוביל לפציעות באם ובתינוק, זה כלל לא הכרחי, כפי שנהוג להאמין. כמובן שלהולדת ילד בצורה טבעית וללא כאבים לחלוטין זה לא סביר, אבל בכל זאת בכוחך לדאוג שהאירוע החשוב הזה יעבור בשלום וישאיר רק רשמים נעימים.

1. למד לנשום נכון.

רבים מציינים כי 95% מהנשים בלידה אינן מסוגלות לחלוטין לנשום במהלך וניסיונות, אשר מסבכים באופן משמעותי את מהלך התהליך. למד נשימה נכונה מראש כדי שלא תשכח שום דבר ברגע המכריע ביותר. לכן, במהלך צירים בשלב הראשוני, מומלץ לקחת נשימה עמוקה דרך האף ואותה נשיפה דרך הפה. כאשר הם הופכים תכופים יותר, חבר את מה שנקרא נשימת הכלב. אספקה ​​קבועה של חמצן לריאות תקל מאוד על הכאב ותעזור לתינוקך לעבור דרך תעלת הלידה.

2. גישה חיובית.
לפחד יש השפעה שלילית כל כך על מהלכם עד שקשה להעריך יתר על המידה את ההשפעה המזיקה שלו. הגישה השגויה מפריעה למהלך התקין של הלידה ועלולה לעורר השלכות מסוכנות רבות - ממשבר יתר לחץ דם ועד היפוקסיה עוברית חריפה. נסו לשמור על מצב רוח חיובי לאורך כל ההיריון והכינו את עצמכם נפשית ללידה קלה ללא סיבוכים. קבלו מידע נוסף על כל שלבי התהליך החשוב הזה, קראו סיפורי הצלחה, שוחחו על דאגותיכם עם רופא נשים והקשיבו לטיעונים הגיוניים שיעזרו להתגבר על הפחד.

3. למד להירגע.

במהלך הלידה, הרחם מבצע עבודה רצינית, ונפתח בהדרגה. עם זאת, כאב אינו מתעורר כלל בגלל זה, שכן אין כל כך הרבה קצות עצבים ברחם עצמו. מתח שרירים הוא מה שגורם לאישה לסבל. אישה בלידה צריכה לנוח לא רק בין הצירים, אלא גם להיות מסוגלת להירגע במהלכם. דמיינו את גופכם כפרח פורח, תנו לאיברים שלכם להיפתח, ובהחלט תרגישו הקלה במהלך הקרב.

4. בחרו את היציבה האופטימלית לתקופת הצירים.

כאשר הצירים הופכים כואבים למדי, נסה למצוא את המיקום האופטימלי שיעזור למזער את הכאב. אתה יכול לשכב על הצד, לקום על הרגליים או על ארבע, ללכת, להתכופף. בחירת העמדה מבוססת רק על הרגשות הסובייקטיביים שלך. פעילות גופנית מתונה תסייע לרחם להיפתח מהר יותר ולהקל על תהליך הלידה.

5. השתמש בארומתרפיה.

שמנים אתריים טבעיים הם דרך מצוינת להקל על כאבי הלידה. השימוש היעיל ביותר שלהם הוא במנורה ארומטית או כעזר לעיסוי הגב התחתון, הרקות ומקלעת השמש. שמנים אתריים של לבנדר, יסמין, נרולי, ילנג-ילנג מתאימים ביותר במקרה זה. חשוב מאוד שתאהבי את הריחות האלה ולא תגרום לאלרגיות, אז תבדוק את השפעתם על הגוף שלך עוד לפני ההריון.

כל מומחה יודע שכאבי לידה הם מצב טבעי לנשים, שכן הם מצביעים על כך שגוף האישה ההרה מתכונן כראוי ללידת תינוק. בהתאם לכך, העובדה שאישה סובלת מכאבים במהלך הלידה היא נורמלית, ויש להבין כי צירים אינם יכולים להיות ללא כאבים לחלוטין. יחד עם זאת, כל אישה בהריון צריכה לדעת כיצד להקל על כאבים בזמן צירים כך שתהליך הלידה יתבצע במצב הרגוע ביותר. אכן, לייסורים קשים יש למעשה השפעה פסיכולוגית מאוד מדכאת ושליליה על האישה בלידה, ואינם מאפשרים לה להתרכז במשימה החשובה ביותר, כלומר לעזור לתינוקה.

מדוע כאב מוגזם רע?

כאשר הצירים קשים מאוד והכאבים במהלך הלידה מתגברים על ידי פחד, פאניקה ותחושת חוסר ביטחון מוסרית, בדרך כלל פתיחת צוואר הרחם מואטת. כתוצאה מכך, יש מה שנקרא חוסר קואורדינציה והיחלשות של פעילות העבודה באופן כללי. זה, בתורו, יכול להוביל לסבל של הילד (תוך רחמי). מסיבה זו, במהלך הלידה, בנות צריכות לנשום כראוי, להירגע עם כל הגוף ולסמוך על הרופאים. והעיקר להבין שכאב בזמן צירים אינו סיבה לאי שקט.

לידה היא תהליך מורכב. ולא רק עבור היולדת, אלא גם עבור התינוק. לא משנה מה הכאבים המלווים אישה, המטרה שלה היא תוצאה חיובית של הלידה, בו תלויים בריאותה ועתיד הפירורים.

במהלך הלידה, נטילת העמדה האנכית הנכונה ושינוי תנוחות, אמא עוזרת לתינוק שלה להיות נוח יותר ליד הלוע עצמו של הרחם. פעולה זו מפחיתה משמעותית את הסיכון לפגיעה אפשרית בראש התינוק הרך עדיין ברגע בו התינוק עובר בתעלת הלידה. זה גם יעזור למנוע קרעים פרינאום אצל האישה בלידה.

למרות העובדה שהבטן כואבת, צריך לזוז כדי לחמם את הגוף, שכן זרימת הדם משתפרת בדיוק ברגע התנועה, מה שבאמת עוזר להפיג מעט עווית כשכואב מאוד והצירים לא מאפשרים לך להתמקד במה שהרופאים אומרים.

איך כל זה קורה?

כאשר הבטן כואבת מאוד במהלך צירים, אפילו הליכה פשוטה מועילה. אגב, במרפאות גרמניות רבות, לא משנה כמה הילדה מוטרדת מהבטן, בדרך כלל אסור לה לשקר בתקופה הראשונה של תהליך הלידה. ולפי מנהג רוסי עתיק ומעניין (לא משנה כמה הצירים קשים, וכמה כואבת הבטן), נאלצה אישה להסתובב בכל ביתה לגמרי כדי לפתוח את כל המנעולים ולהתיר את הקשרים. משמעות הפעולות המסורתיות הללו הייתה מוכנות מוחלטת של האישה ההרה ושל כל גופה להעניק לעולם חיים חדשים, ואפשר לומר "הבטיחה" שהכל ילך כשורה עבור האם המצפה. כמו כן, טקס זה היה שימושי למדי עבור אישה בלידה מנקודת מבטם של רופאים מיילדים. קשה להתווכח עם זה, מכיוון שלסימנים העתיקים ביותר, ואפילו מסורות, היו בדרך כלל לא רק הצדקה קדושה, אלא גם הגיונית ומעשית.

נכון לעכשיו, בבתי חולים מודרניים ליולדות רבים, הרופאים מציעים לנשים בלידה לשבת על כדור התעמלות מיוחד במהלך התכווצויות, תוך ביצוע תנועות איטיות מאוד של האגן (מעגליות). במקביל, מיילדת או אבא לעתיד יכולים לעסות בעדינות את אזור צוואר הרחם, הכתפיים והסאקרום.

הופכים את הלידה לקלה יותר עם פעילות גופנית

• מקל באופן משמעותי על התכווצויות במהלך הלידה במצב די פשוט - כאשר אישה עומדת עם גופה נשען קדימה וידיה מונחות ישירות על הספה. אפשרות זו של תמיכה בלידה, אגב, היא הנפוצה ביותר בארצנו, וכך גם נוכחות של בן זוג כשהאישה סובלת מכאבים במהלך הצירים. האב לעתיד לא רק תומך באשתו מבחינה מוסרית, אלא גם מלטף את בטנו, עוזר במהלך התרגילים כדי להקל על הסבל של אשת הלידה האהובה שלו.
• בנוסף להטיה קדימה, מומלץ לנשים בהריון לבצע את התרגיל הבא במהלך הלידה: ילדה עושה תרגילי נשימה מיוחדים, בזמן שהיא כורעת על הספה, שתי ידיה נמצאות בשלב זה על כתפי בעלה, והוא עומד מולה על הרצפה. האישה מתמקדת בנשימה קצבית אך רדודה, משתדלת לא לסטות מהקצב שקבעה המיילדת ומנערת את ירכיה. התרגיל הזה הוא לא רק הסחת דעת טובה ממחשבות על כמה כואבת לה הבטן ואיזה צירים מייסרים יש לה, אלא גם מספק מספיק חמצן לתינוק עצמו.
• אם אישה חוששת שזה יכאב לה מאוד ללדת, אז כדאי לברר מראש איך לסבול צירים בקלות ולוודא שהיא מגיעה לרופא טוב. זה נחשב לתרופה יעילה למדי להקלה על עווית. מים חמים. כמובן שלא כל הרופאים ובתי היולדות נוהגים היום לידה בשירותים, שכן לסוג זה של לידה יש ​​לא רק יתרונות, אלא גם חסרונות. עם זאת, בחלק מבתי החולים ליולדות, נשים בלידה מסוגלות לעשות אמבטיה חמה כדי להקהות את כאבי הצירים. במים, אנשים כמעט לא מרגישים את הכבדות של הגוף שלהם, אבל הגוף עצמו תופס כל טבילה במים חמימים כעיסוי נעים ומרגיע היטב. ברגע זה, חום המים מועבר לשרירים, הוא נרגע ומחמם אותם במהירות, ההתכווצויות הופכות נסבלות יותר. כמובן שזה עדיין יכאב, אבל ההתכווצויות ישחררו מעט את הבטן.
• אם מיילדת מנוסה מטפלת בלידה, היא צריכה לדעת להפחית כאבים בזמן צירים. אבל המקרים שונים, אז זה יהיה נחמד לדאוג לידע כזה עבור האישה ההרה בעצמה. תנוחות ישיבה עוזרות מאוד, למשל, כריעה, או אפילו על כיסא, העיקר עם רגליים מרווחות בצדדים. אם לילדה נוח יותר במצב ברכיים-מרפק, אז אתה יכול לעלות על ארבע. בהתחלה, כמובן, זה יהיה כואב, אבל למעשה, זה באמת עוזר להקל על הצירים.
• לסבול צירים על חבל במצב תלוי לחלוטיןמציעים היום רק את בתי היולדות המתקדמים ביותר. שיטה זו באמת מאפשרת לך להקל על כאבי הלידה. העובדה היא שבמצב תלוי, כל העומס מהאגן מוסר באופן מיידי, כלומר, השרירים שלו נרגעים היטב, האישה לא מרגישה כל כך הרבה כאב (הבטן מפסיקה לחוות עוויתות קורעות), והתינוק פותח את הדרך לעולם הלבן הזה.

חשוב לציין שבשום מקרה אישה בלידה לא צריכה להרגיש מבוכה - עליה לנקוט בכל עמדה שנוחה לה בזמן צירים. נשים רבות אפילו יודעות בעצמן (שלא יולדות בפעם הראשונה) באילו תנוחות עדיף להן לנקוט, ומה לעשות על מנת להקל על מצוקתן והבטן לא כל כך כואבת.

ברביטורטים / תרופות הרגעה: כל היתרונות והחסרונות

תרופות אלו אינן עוזרות לנשים בלידה כשהן סובלות מכאבים גדולים. עם זאת, לעיתים רופאים נותנים אותם לחולים על מנת להקל על חרדה יתרה. לפעמים, בגלל הפאניקה, נדמה רק לנשים שהצירים שלהן לא נמשכים כמו של כולם והן כואבות מאוד.

השפעות שליליות של תרופות הרגעה וברביטורטים:

• הם גורמים לנמנום;
• אישה בלידה עלולה לשכוח כמה פרטים שיש לשלוט בהם כאשר מתקיימים צירים;
• תרופות אלו מסוגלות לדכא את פעילות התינוק מיד בזמן לידתו.

משככי כאבים ומהפנטים: פעולה והשפעות שליליות

תרופות כאלה אפשר לקחת בכל עת אם הצירים כואבים נורא, וזה כואב כל כך שהאישה מאבדת את ההכרה. עם זאת, מומלץ ליטול תרופות אלו מראש, כלומר לא לחכות עד שיכאב מאוד - רצוי להחדיר אותן כבר בהתחלה, בזמן התרחבות הרחם בכ-7 סנטימטרים. תרופות אלו ניתנות בדרך כלל כזריקה לתוך הישבן או שרירי הירך. תרופות אלו יעזרו להקל על התכווצויות ולהרפות את הבטן. תרופות כאלה נחשבות בטוחות, שכן הן, מבלי להפחית את פעילות הלידה האופטימלית, עוזרות לשרוד את הצירים בשלווה.

ההשפעות השליליות כוללות:

• תרופות אלו גורמות לנמנום (הבטן לא כואבת והאישה נרגעת);
• מינון מחושב שגוי (מוגברת) עלול לגרום לדיכאון נשימתי אצל האם והילד.

תסביך אפידורל - האם זה מזיק לתינוק?

ככלל, כל אמצעי אפידורלי נחשבים לסוג של הרדמה, וכיום משתמשים בהם לעתים קרובות למדי, במיוחד בתקופות של צירים פעילים יתר על המידה, כאשר אישה סובלת מכאבים חזקים, וגם לצורך ביצוע ניתוח קיסרי. פעולתם מצטמצמת לעובדה שהם חוסמים כאב לזמן מסוים, תוך הרפיית הבטן. רקמות נרגעות, זה הופך להיות לא כל כך כואב. בנוסף, שיטת האפידורל לחלוטין לא מדכאת את ההכרה, והאישה נשארת במצב של מוכנות.

לידה היא הכתר של מסע ארוך וקשה לפגישה עם תינוקך. לא תסבלו יותר מנדודי שינה כאשר הבטן מונעת מכם לנקוט במצב נורמלי. האיברים שלך יחזרו סוף סוף למקומם, והגפיים ייפרדו מהנפיחות. כן, תהיה לך תקופה קשה בצורה של לילות ללא שינה, חיתולים רבים וכאבי בטן. עם זאת, התינוק שלך יהיה איתך - תאמין לי, הוא מפצה על הכל באחד מהחיוכים חסרי השיניים שלו.

אבל בין שני מרווחי הזמן הללו יש לידה. לידה, שיש לסבול ולסבול. זה אכן תהליך מאוד כואב וקשה. אבל, בכל זאת, כל זה טבעי וטבוע באישה מטבעה. אלפי, מיליונים ומיליארדים של נשים ילדו לפניך והפכו לאימהות מאושרות. גם אתה יכול לעשות את זה, תאמין לי.

צירים הם התקופה הכואבת והקשה ביותר. בשלב זה, צוואר הרחם נפתח על ידי התכווצויות תקופתיות. היא מתכוננת ללדת את התינוק שלך. כאב בזמן צירים דומה לכאבי מחזור, אך חזקים באלפי מונים. במאמר זה, נספר לכם כיצד לעבור את הדרך הקשה הזו ללא כאב ככל האפשר.

רוֹגַע

הבינו שלידה היא תהליך טבעי, נסו להישאר רגועים. העובדה היא שחוויות עצבניות מכווצות שרירים באופן בלתי רצוני, ומעכבות את תהליך הרחבת צוואר הרחם לאורך זמן. כדי להיות רגועה יותר במהלך הלידה, נסי להגיע לרופא שלך, שהיה איתך לאורך כל ההריון. מומחה טוב מכיר את העסק שלו, ביצע הרבה לידות שונות, סמוך עליו. הבינו שצריך להקשיב לאיש מקצוע, והוא ידאג לכל השאר. תזרוק חלק מהאחריות ותרגיש רגוע יותר.

לפעמים, למען יציבות רגשית, מותר לנשים בלידה להיות עם יקיריהם במהלך הצירים ואפילו הלידה. הבעל הוא השותף הנפוץ ביותר בלידות זוגיות. הוא יודע את המילים הנכונות שיתמכו באהובתו. עצם נוכחותו של גבר יליד בקרבת מקום כבר גורמת לאישה בלידה רגועה יותר.

תְנוּעָה

בזמן צירים נשים רבות נעזרות בסוגים שונים של תנועות. הם לא יודעים כללים, התנועה מתרחשת כאילו אינסטינקטיבית. הנה כמה דרכים להקל על כאבי הצירים.

1. במהלך צירים, אתה צריך ללכת כדי להרגיע את הכאב. ללכת לאורך חדר הלידה, לאורך המסדרון, לשירותים. במקרה זה, אתה צריך לכשכש מעט בירכיים. זה מאפשר לתינוק להרחיב את צוואר הרחם עם ראשו ולפתוח את דרכו.
2. תנועות פיטבול עוזרות מאוד. קפוץ על כדור גדול במהלך קרבות עם רגליים מרווחות ותבחין שזה באמת נהיה קל יותר עבורך.
3. יש נשים ששורדות התכווצות נוספת במצב כפוף. כלומר, עם הידיים הקדמיות שלך אתה צריך להישען על כיסא, על ראש המיטה, על בעלך.
4. רוב הנשים בלידה סובלות מהתכווצויות בתנוחת ברכיים-מרפק. לטענתם, עמדה זו מאפשרת להם לחוות פתיחה פחות כואבת. במקרה זה, אתה צריך להתנועע מעט.
5. בחלק מחדרי הלידה יש ​​חבל מיוחד. האישה תופסת אותו בידיה ונראה שהיא תלויה עליו. זה גם תורם לשיכוך כאבים.

בכל מקרה, נסה כל תנועה ונדנוד של הגוף. הגוף שלך יגיד לך איך להקל על הכאב.

ישנן מספר דרכים להקל על הכאב הזה.

1. לְעַסוֹת.זוהי אחת הדרכים היעילות ביותר להרפות מעט את השרירים ולהקל מעט על הכאב. אם את יולדת עם בן זוג, הוא צריך לשפשף את הגב התחתון ואת העצה במהלך הקרב. עם זאת, זה עוזר רק למי שהעובר שלו מחובר לחלק האחורי של הרחם. כולם, ללא יוצא מן הכלל, עוזרים לעסות את הצוואר - לשפשף אותו כדי להקל על הכאב. זה טוב מאוד להרפות את השרירים על ידי עיסוי עצמות האגן הבולטות הקדמיות. אם גבר לא נמצא בסביבה, בקש מיילדת לעיסוי או עשה זאת בעצמך.
2. נְשִׁימָה.רוב הנשים מתוך מומנטום עוצרות את נשימתן במהלך התכווצות על מנת לשרוד את הכאב. זה לא נכון. כמות מספקת של חמצן עוזרת להקל על הכאב. הנשימה צריכה להיות נכונה - שאפו אוויר דרך האף, ונשפו דרך הפה. בנוסף, נשימה נכונה ומספקת מגנה על התינוק מפני היפוקסיה – זכרו, גם זה לא קל לו ברגע זה.
3. מים.אם אישה נמצאת במים במהלך הלידה, הרבה יותר קל לשאת את הכאב מהצירים. בחלק מבתי חולים מודרניים ליולדות כבר יש אמבטיות מיוחדות כדי לעזור לנשים לעבור את התקופה הקשה הזו. אם אין אמבטיה כזו, אפשר להתקלח ולשלוח זרם מים חמימים לגב התחתון.
4. הַרפָּיָה.יש לנצל את התקופה שבין הצירים בצורה פרודוקטיבית ככל האפשר. לאחר הכיווץ הבא, נסו להירגע, לנוח, אולי לנמנם. לפני הקרב הבא, יש לך כמה דקות, ובניסיונות תצטרך הרבה כוח.

טכניקות פשוטות אך עתיקות יומין אלו יעזרו לך להפחית מעט כאב בלתי נסבל.

כפי שאומר רופא נשים-מיילדות ידוע אחד, קרוב יותר לניסיונות, כמעט כל הנשים בלידה דורשות ניתוח קיסרי, ולכן כאבים עזים מייסרים אותן. אולם לאחר שראשו של התינוק נכנס לתעלת הלידה, ניתוח רצועה אינו בא בחשבון. לפעמים, עם כאב בלתי נסבל, אישה נחלצת לעזרת משככי כאבים רפואיים.

כמה משככי כאבים ניתנים תוך שרירית, הם מקלים על הכאב תוך מספר דקות. אל תחשוב שתרופות כאלה יכולות לעזור לך הרבה - הן מקלות רק במעט על הכאב. הרדמה אפידורלית באמת עוזרת להקל על הכאב. עם זאת, פעולתו חייבת לנבוע מסיבות טובות. הרדמה כזו נעשית במצבים בהם יולדת אינה מסוגלת לסבול כאב, כאשר התנהגותה פוגעת גם בה וגם בילדה. נוכחות של פחד פאניקה, בחילות, הקאות הן אינדיקציות להקלה על כאבים כזו. הרדמה אפידורלית ניתנת כזריקה לחוט השדרה. במקביל, האישה בלידה מפסיקה להרגיש כאב, ולעיתים גם הגפיים התחתונות. זכרו שלקלת כאב כזו יש הרבה תופעות לוואי, ולכן היא רחוקה מלהיות תרופת פלא.

רוב הרופאים המיילדים אומרים שלעתים קרובות רק המחשבה על הילד שלה יכולה להחזיר אישה למציאות בזמן צירים. לכן, רופאים לעתים קרובות מזכירים לנשים בלידה בשביל מה הן כאן, ואז הכאב הופך פחות חריף. חשבו על התינוק שלכם, דמיינו פגישה מיוחלת. עם כל ניסיון, עם כל התכווצות, נשאר פחות ופחות זמן לפני הפגישה איתו.

טיפ נוסף על מנת לזרז את תהליך הלידה. לא משנה כמה מוזר זה נשמע - חייך. הרחם הוא שריר ענק שזז באופן לא רצוני, אנחנו לא יכולים לשלוט בו. עם זאת, השפתיים ושרירי הפנים קשורים איכשהו אליו. חיוך בזמן צירים עוזר לצוואר הרחם להיפתח יותר. בנוסף, היום בטוח יהיה היום המאושר בחייכם - נכון שזה נהדר?

סרטון: איך להקל על כאבים בזמן צירים

לידה היא תהליך טבעי אליו הגוף הנשי מתכונן לכל 9 החודשים. אבל אמהות לעתיד, במיוחד פרימיפארס, חוות לעתים קרובות פחד מהכאב המתרחש במהלך הלידה. אכפת לנו מהבריאות שלך, אז היום נדבר על איך להקל על כאב במהלך צירים.

גורמים לכאב בזמן צירים

אמהות לעתיד רבות מוכנות לעבור ניתוח קיסרי, רק לא לחוות כאבי לידה. אבל בואו להבין מאילו סיבות מתעוררות תחושות לא נעימות, וכיצד לחסל אותן בצורה נכונה.

באופן קונבנציונלי, תהליך הלידה מתחלק לשני שלבים: צירים וניסיונות. בזמן צירים נפתח צוואר הרחם המכיל קצוות רגישים רבים. כמו כן, איבר זה מתחיל להתכווץ באופן עצמאי, הרצועות נמתחות, הלחץ התוך בטני משתנה. כאב כזה נקרא כאב קרביים, בעוד שאין לו מיקום ספציפי, הוא מרגיש כמו כאב עמום. עבור רוב הנשים, תסמינים אלו דומים לאי הנוחות המתרחשת במהלך הווסת.

לאחר סיום הצירים מתחילה הדחיפה. במהלכם הילד עובר בתעלת הלידה, מה שגורם למתיחה של חלקו התחתון. לכאב זה יש לוקליזציה מדויקת: פי הטבעת, הנרתיק והנקב. כאב במהלך ניסיונות נקרא סומטי, הוא מאופיין כחריף.

רגשות שליליים, מתח עז ופחדים יכולים להפחית את סף הכאב במהלך הלידה.

לפעמים תחושות אלו הן שגורמות לכאבים עזים בזמן צירים. כמו כן, הגורמים הבאים משפיעים על הופעת תחושות כואבות:

• לידה לפני תאריך היעד;
• פרי גדול;
• כאב במהלך הווסת בעבר;
• תהליך לידה ארוך;
• הצירים הראשונים אינם ארוכים בזמן;
• השימוש באוקסיטוצין;
• לידה ראשונה;
• הכנה פסיכו-רגשית לא מספקת של האם המצפה;
• הפרשות של מי שפיר.

איך מתחילים צירים

הצירים הראשונים קצרים בזמן וחוזרים על עצמם כמעט כל 20 דקות. משך הזמן שלהם הוא עד 25 שניות, וככלל, אינו גורם אי נוחות רבה לאם המצפה.

בהדרגה, הלוע של הרחם נפתח יותר, משך הצירים גדל והפער ביניהם יורד.

בממוצע, משך הזמן הכולל של פתיחת צוואר הרחם של הרחם הוא בין 2 ל 12 שעות. אז תתכוננו נפשית לעובדה שבמשך פרק זמן נתון תחוו דרגות שונות של כאב, ממינימום ועד למקסימום.

ניתן להשתמש בשיטות שונות להפחתת הכאב, החל מתנוחות מיוחדות ועד לטיפולים במים.

תנוחות להקלה על כאבים בזמן צירים

בזמן צירים, חשוב למצוא את תנוחת הגוף האופטימלית עבור עצמך, בהיותו בו הכאב יפחת. יש בערך עשר תנוחות בסך הכל, אתה יכול לנסות כל אחת מהן.

תנוחות להקלה על כאבים בעמידה:

• הניחו את הידיים על הקיר. פזרו מעט את הרגליים, הרפי את הבטן והגב כך שכל משקל הגוף ינוע אל הרגליים והזרועות. התחל לבצע תנועות נדנוד חלקות לכיוונים שונים.
• התכופף, פרש את הרגליים לרוחב ככל שתוכל. הדגש את הגוף על כף רגל מלאה. חזרה אל הקיר.
• הניחו את הידיים על הירכיים והניחו את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים. התחילו לעשות תנועות מתנדנדות וחלקות, כאילו ציירו סימן אינסוף עם הגוף שלכם.

תנוחות להפחתת כאב במצב כריעה:

• כרע ברך, הניח את הראש והידיים על המיטה כך שהגו צנח והמשקל יתחלק לגפיים;
• קח את עמדת ההתחלה, לאחר מכן הישען על ה-fitball עם החזה והזרועות, ולאחר מכן התחל לבצע תנועות סיבוביות.

תנוחות להפחתת כאב על הספה:

• עלו על ארבע, הישענו על הברכיים והמרפקים. הרגליים שלך צריכות להיות מעט מרוחקות. נסה לקמר את הגב מלמטה למעלה.
• קח את עמדת ההתחלה, כמו בעמדה הראשונה. פזרו מעט את הרגליים והתחילו להתנדנד קדימה ואחורה.
• עלה על ארבע, ואז התחל לעבור מברך אחת לאחרת. חשוב: לכרוע ברך, להישען על גב הספה עם הידיים.

ועוד פוזה שוכב על הצד. כופפו את הברכיים והניחו כרית ביניהן.

אם, אפילו לפני ההתעברות, המחזור שלך חלף לעתים קרובות עם כאב, בעוד אי הנוחות הייתה מקומית באזור המותני, אז במקרה שלך זה לא רצוי לשכב בזמן צירים. כי זה יחמיר את הכאב. עדיף לבלות את כל תקופת הצירים על הרגליים. או סקוואט, שכן תנוחה זו מזרזת את פתיחת צוואר הרחם.

עיסוי בזמן צירים

עיסוי מרגיע לא רק לאחר יום קשה, אלא גם במהלך צירים. חשוב להבין איך עושים את זה נכון.

אם את בלידה עם בעלך, בקשי ממנו לעסות את ראשך, הגב התחתון והצוואר, אך רק אם הכאב ממוקם באזור המותני.

אם אין אף אחד סביבך, אז תעשי לעצמך עיסוי בעצמך. כדי לעשות זאת, שפשפו את אזור המותני עם האגרוף במהלך התכווצויות. כשהכאב נרגע, יש ללוש את עצמות האגן הבולטות עם האצבעות. נהלים כאלה תורמים להרפיית השרירים לאחר הטונוס.

נהלי מים

יש נשים שמחליטות ללדת במים, ואומרות שמים חמימים מפחיתים כאבים בזמן צירים וניסיונות. אולי בגלל זה רוב בתי החולים ליולדות החלו לתרגל את השימוש במקלחות חמות במהלך הצירים.

הליך זה הוא וולונטרי. המהות שלו טמונה בהימצאות מתחת לסילוני מים חמימים בזמן צירים. כפי שמציינות חלק מהנשים בלידה, מים חמימים מרגיעים ומרגיעים מעט.

מוזיקה מרגיעה בזמן צירים

בטח שמעתם על תכונות הריפוי של היצירות המוזיקליות האהובות עליכם. אז מה מונע ממך לקחת נגן מוזיקה למחלקת הלידה? אנו בטוחים שלרופאים לא יהיה אכפת, במיוחד אם הליך כזה ישפיע לטובה על פעילות העבודה.

ברצוני לציין גם שליחס הפסיכולוגי יש תפקיד עצום בתהליך הלידה. לא יודעים להפסיק לחשוב על כאב בזמן צירים וניסיונות? רק תחשוב שבעוד שעה או כמה דקות תפגשי עם התינוק שלך, לו חיכית כל כך הרבה זמן. ואנחנו מבטיחים לך, זה יהיה לך הרבה יותר קל!

איך לנשום

היכולת שלך לנשום כראוי בזמן צירים וניסיונות תפחית משמעותית את הכאב מהתהליך.

ברגע שהם התחילו ניסיונות, לנשום ככה:

• לספור עד ארבע בראש, ואז לשאוף דרך האף;
• לספור עד שש, לנשוף דרך שפתיים קפוצות.

ברגע שהגיע זמן הצירים החזקים, התחילו לנשום כמו כלב. לזה:

• תפתחי את הפה;
• לקחת נשימות רדודות פנימה והחוצה.

נשימה מואצת במהלך התכווצויות חזקות יכולה להפחית את הכאב.

ברגע שזה קרה חשיפה, התחל לנשום כך:

• שאפו עמוק ומהיר דרך האף;
• מקפלים את השפתיים לצינור, ואז נושפים במהירות.

הנשימות שלך צריכות להיות רדודות ומהירות, רק שבמקרה זה הכאב יפחת.

התחיל ניסיונות? תנשום ככה:

• קח נשימה עמוקה דרך האף;
• לשיר את האותיות "o" או "a" יחד עם הנשיפה דרך הפה.

הנשיפה שלך צריכה להיות כמו כיבוי נר.

כל השיטות הנ"ל יעילות בהתכווצויות וניסיונות.. אם נשאר לך מעט כוח בתהליך הלידה, תחשוב על הטוב. למשל, על פגישה מוקדמת עם התינוק, שינויים נעימים בחייך, או אפילו על כך שמתישהו תסתיים הלידה.

בריאות ולידה קלה לך!