מה גורם לחרדה. תחושות של חרדה ודאגה מתמדת - מה לעשות

חרדה היא רגש שכל האנשים חווים כאשר הם עצבניים או מפחדים ממשהו. זה לא נעים להיות "על העצבים" כל הזמן, אבל מה אתה יכול לעשות אם החיים הם כאלה: תמיד תהיה סיבה לחרדה ופחד, אתה צריך ללמוד לשמור על הרגשות שלך בשליטה, והכל יהיה בסדר גמור. ברוב המקרים זה בדיוק המצב.

לדאוג זה נורמלי. לפעמים זה אפילו מועיל: כשאנחנו דואגים למשהו, אנחנו שמים לב אליו יותר, עובדים קשה יותר ובדרך כלל משיגים תוצאות טובות יותר.

אבל לפעמים חרדה חורגת מהגבולות הסבירים ומפריעה לחיים. וזו כבר הפרעת חרדה - מצב שיכול להרוס הכל ושדורש טיפול מיוחד.

מדוע מתרחשת הפרעת חרדה

כמו במקרה של רוב ההפרעות הנפשיות, אף אחד לא יכול לומר בוודאות מדוע החרדה נצמדת אלינו: עד כה, מעט מדי ידוע על המוח כדי לדבר על הסיבות בביטחון. סביר להניח שמספר גורמים אשמים, מגנטיקה בכל מקום ועד לחוויות טראומטיות.

עבור מישהו, חרדה מופיעה עקב עירור של חלקים מסוימים במוח, עבור מישהו, הורמונים הם שובבים - ונוראפינפרין, ומישהו מקבל הפרעה בנוסף למחלות אחרות, ולאו דווקא נפשיות.

מהי הפרעת חרדה

להפרעות חרדה לימוד הפרעות חרדה.שייכים למספר קבוצות של מחלות.

• הפרעת חרדה כללית. זה המצב כאשר החרדה לא מופיעה בגלל בחינות או ההיכרות הקרובה עם ההורים של אדם אהוב. החרדה באה מעצמה, היא לא צריכה סיבה, והחוויות כל כך חזקות שהן לא מאפשרות לאדם לבצע אפילו פעולות יומיומיות פשוטות.
• הפרעת חרדה חברתית. פחד שמונע להיות בין אנשים. מישהו מפחד מהערכות של אחרים, מישהו מפחד ממעשים של אחרים. כך או כך, זה מפריע ללמוד, לעבוד, אפילו ללכת לחנות ולהגיד שלום לשכנים.
• הפרעת פאניקה. אנשים עם מחלה זו חווים התקפי פאניקה: הם כל כך מפחדים שלפעמים הם לא יכולים לעשות צעד. הלב פועם במהירות מטורפת, מחשיך בעיניים, אין מספיק אוויר. התקפות אלו יכולות להגיע ברגע הכי לא צפוי, ולפעמים בגללן אדם מפחד לצאת מהבית.
• פוביות. כשאדם מפחד ממשהו ספציפי.

בנוסף, הפרעת חרדה מתרחשת לעיתים קרובות בשילוב עם בעיות אחרות: הפרעה דו-קוטבית או אובססיבית-קומפולסיבית או.

איך להבין מהי הפרעה

התסמין העיקרי הוא תחושת חרדה מתמדת, הנמשכת לפחות שישה חודשים, בתנאי שאין סיבות לעצבנות או שהן חסרות משמעות, והתגובות הרגשיות חזקות באופן לא פרופורציונלי. זה אומר שהחרדה משנה את החיים: אתה מסרב לעבוד, פרויקטים, טיולים, פגישות או היכרות, פעילות כלשהי, רק בגלל שאתה דואג יותר מדי.

תסמינים אחרים הפרעת חרדה כללית במבוגרים - סימפטומים., שמרמזים שמשהו לא בסדר:

• עייפות מתמדת;
• נדודי שינה;
• פחד מתמיד;
• חוסר יכולת להתרכז;
• חוסר יכולת להירגע;
• רעד בידיים;
• נִרגָנוּת;
• סְחַרחוֹרֶת;
• פעימות לב תכופות, אם כי אין פתולוגיות לב;
• הזעה מוגברת;
• כאבים בראש, בבטן, בשרירים - למרות העובדה שהרופאים לא מוצאים הפרות.

אין בדיקה או ניתוח מדויקים שבאמצעותם ניתן לזהות הפרעת חרדה, מכיוון שלא ניתן למדוד או לגעת בחרדה. ההחלטה על האבחון נעשית על ידי מומחה אשר בוחן את כל התסמינים והתלונות.

בגלל זה, יש פיתוי ללכת לקיצוניות: או לאבחן את עצמך עם הפרעה כשהחיים רק התחילו, או לא לשים לב למצבך ולנזוף באופי חלש הרצון שלך, כאשר, בשל פחד, ניסיון לצאת הופך להישג.

אל תיסחפו ותבלבלו בין מתח מתמיד וחרדה מתמדת.

מתח הוא תגובה לגירוי. קחו, למשל, שיחה מלקוח לא מרוצה. כשהמצב משתנה, הלחץ חולף. וחרדה יכולה להישאר - זו תגובה של הגוף שמתרחשת גם אם אין השפעה ישירה. למשל, כששיחה נכנסת מגיעה מלקוח קבוע שמרוצה מהכל, אבל להרים טלפון עדיין מפחיד. אם החרדה כל כך חזקה שכל שיחת טלפון היא עינוי, אז זו כבר הפרעה.

אין צורך להחביא את הראש בחול ולהעמיד פנים שהכל בסדר כשמתח מתמיד מפריע לחיים.

לא נהוג להתייעץ עם רופא עם בעיות כאלה, וחרדה מתבלבלת לרוב עם חשדנות ואפילו פחדנות, וחבל להיות פחדן בחברה.

אם אדם משתף את הפחדים שלו, סביר יותר שהוא יקבל עצות להתרכז ולא להיות רפוי מאשר הצעה למצוא רופא טוב. הצרה היא שלא ניתן יהיה להתגבר על ההפרעה במאמץ רב עוצמה של רצון, כשם שלא ניתן יהיה לרפא אותה במדיטציה.

איך לטפל בחרדה

חרדה מתמשכת מטופלת כמו הפרעות נפשיות אחרות. בשביל זה יש פסיכותרפיסטים שבניגוד למקובלים לא סתם מדברים עם מטופלים על ילדות קשה, אלא עוזרים למצוא טכניקות וטכניקות כאלה שבאמת משפרות את המצב.

מישהו ירגיש טוב יותר אחרי כמה שיחות, מישהו יעזור לפרמקולוגיה. הרופא יעזור לך לסקור את אורח החיים שלך, למצוא את הסיבות לכך שאתה עצבני הרבה, להעריך עד כמה התסמינים חמורים והאם עליך ליטול תרופות.

אם אתה עדיין חושב שאתה לא צריך מטפל, נסה לאלף את החרדה שלך בעצמך.

1. מצא את הסיבה

נתחו את מה שאתם חווים לרוב ולרוב, ונסו לסלק את הגורם הזה מחייכם. חרדה היא מנגנון טבעי הדרוש לביטחון שלנו. אנחנו מפחדים ממשהו מסוכן שיכול להזיק לנו.

אולי אם אתה כל הזמן רועד מפחד הרשויות, עדיף להחליף מקום עבודה ולהירגע? אם אתה מצליח, אז החרדה שלך לא נגרמת מהפרעה, אתה לא צריך לטפל בכלום - לחיות וליהנות מהחיים. אבל אם לא ניתן לזהות את הגורם לחרדה, אז עדיף לפנות לעזרה.

2. התעמלו באופן קבוע

יש הרבה נקודות עיוורות בטיפול בהפרעות נפשיות, אבל החוקרים מסכימים על דבר אחד: פעילות גופנית סדירה באמת עוזרת לשמור על סדר הנפש.

3. תן למוח לנוח

הכי טוב זה לישון. רק בחלום המוח עמוס בפחדים נרגע, ואתה מקבל הפסקה.

4. למדו להאט את הדמיון שלכם בעבודה.

חרדה היא תגובה למשהו שלא קרה. זה הפחד ממה שעלול לקרות. למעשה, החרדה נמצאת רק בראש שלנו והיא לגמרי לא הגיונית. למה זה חשוב? כי התנגדות לחרדה היא לא שלום, אלא מציאות.

בעוד שכל מיני זוועות קורות בדמיון המטריד, במציאות הכל ממשיך כרגיל, ואחת הדרכים הטובות ביותר לכבות את הפחד המגרד כל הזמן היא לחזור להווה, למשימות הנוכחיות.

למשל, להעסיק את הראש והידיים בעבודה או בספורט.

5. להפסיק לעשן ולשתות

כשכבר יש בלגן בגוף, זה לפחות לא הגיוני לנער את האיזון העדין עם חומרים שמשפיעים על המוח.

6. למד טכניקות הרפיה

כאן חל הכלל "כמה שיותר יותר טוב". למדו תרגילי נשימה, חפשו תנוחות יוגה מרגיעות, נסו מוזיקה, או אפילו שתו תה קמומיל או השתמשו בשמן אתרי לבנדר בחדר. הכל ברצף עד שתמצא מספר אפשרויות שיעזרו לך.

חרדה וחוסר שקט היא נטייה של אדם לחוות מצב של חרדה. לעתים קרובות, רגשות כאלה מתעוררים כאשר אנשים מתמודדים עם בעיות חמורות או מצבי לחץ.

סוגי חרדה ודאגות

בחייך, אדם עשוי להיתקל בסוגי החרדה הבאים:

גורמים ותסמינים

הסיבות לתחושות החרדה והחרדה יכולות להיות שונות. העיקריים שבהם כוללים:

הגורמים לעיל גורמים לרוב להפרעות חרדה אצל אנשים בסיכון:

הפרעות כאלה מובילות להופעת תסמינים שונים, שהעיקרי שבהם הוא חרדה מוגזמת. תסמינים פיזיים עשויים להופיע גם:

• ריכוז מופרע;
• עייפות;
• עצבנות מוגברת;
• בעיות שינה;
• חוסר תחושה של ידיים או רגליים;
• חֲרָדָה;
• כאב בבטן או בגב;
• היפרמיה;
• לִרְעוֹד;
• מְיוֹזָע;
• תחושת עייפות מתמדת.

אבחון נכון יעזור לך להבין כיצד להתמודד עם חרדה וחרדה. פסיכיאטר יכול לבצע אבחנה נכונה. אתה צריך לבקש עזרה רק אם תסמיני המחלה אינם חולפים תוך חודש או מספר שבועות.

קביעת אבחנה היא די פשוטה. הרבה יותר קשה לקבוע איזה סוג של הפרעה יש למטופל, שכן לרבים מהם יש כמעט אותם תסמינים.

כדי ללמוד את מהות הבעיה ולהבהיר את האבחנה, עורך הפסיכיאטר בדיקות פסיכולוגיות מיוחדות. כמו כן, הרופא צריך לשים לב לנקודות כאלה:

• היעדר או נוכחות של סימפטומים אופייניים, משך הזמן שלהם;
• נוכחות של קשר בין סימפטומים ומחלות אפשריות של האיברים;
• נוכחות של מצבי לחץ שעלולים להוביל להופעת הפרעת חרדה.

יַחַס

חלקם אינם יודעים מה לעשות עם חרדה ודאגה מתמדת. ישנן מספר דרכים להיפטר מזה.

טיפול רפואי

כדורים נגד חרדה וחרדה נרשמים למהלך החמרה של המחלה. במהלך הטיפול ניתן להשתמש:

1. כדורי הרגעה. הם מאפשרים לך להקל על מתח השרירים, להפחית את חומרת הביטוי של פחד וחרדה. יש להשתמש בתרופות הרגעה בזהירות מכיוון שהם ממכרים.
2. חוסמי בטא. עוזר להיפטר מתסמינים וגטטיביים.
3. תרופות נוגדות דיכאון. בעזרתם, אתה יכול להיפטר מדיכאון ולנרמל את מצב הרוח של המטופל.

עימות

הוא משמש כאשר אתה צריך להיפטר מחרדה מוגברת. המהות של שיטה זו היא ליצור מצב מדאיג שהמטופל צריך להתמודד איתו. חזרה קבועה על ההליך מורידה את רמת החרדה וגורמת לאדם להיות בטוח בעצמו.

פסיכותרפיה

זה משחרר את המטופל ממחשבות שליליות שמחריפות את החרדה. זה מספיק לבלות 10-15 מפגשים כדי להיפטר לחלוטין מחרדה.

שיקום פיזי

זהו סט של תרגילים, שרובם נלקחו מיוגה. בעזרתם מוקלים חרדה, עייפות ומתח עצבי.

הִיפּנוֹזָה

הדרך המהירה והיעילה ביותר להיפטר מחרדות. במהלך היפנוזה, המטופל מתמודד עם הפחדים שלו, מה שמאפשר לו למצוא דרכים להתגבר עליהם.

טיפול בילדים

כדי להיפטר מהפרעות חרדה בילדים, תרופות וטיפול התנהגותי הם שיטות הטיפול היעילות ביותר. המהות שלו טמונה ביצירת מצבים מפחידים ובנקיטת אמצעים שיסייעו להתמודד איתם.

מְנִיעָה

כדי למנוע הופעה והתפתחות של הפרעת חרדה, עליך:

1. אל תהיה עצבני בגלל זוטות. לשם כך עליכם לשנות את הגישה שלכם כלפי גורמים שעלולים לגרום לחרדה.
2. לעשות ספורט. פעילות גופנית סדירה תעזור להוריד את דעתך מבעיות.
3. הימנע ממצבי לחץ. מומלץ לעשות פחות דברים שגורמים לרגשות שליליים ולהרעת מצב הרוח.
4. מנוחה מעת לעת. מנוחה קטנה עוזרת להקל על חרדות, עייפות ומתח.
5. אכלו טוב והגבילו את השימוש בתה חזק, קפה ואלכוהול. יש צורך לאכול יותר ירקות ופירות, המכילים הרבה ויטמינים. אם זה לא אפשרי, אז אתה יכול לקחת קומפלקסים של ויטמינים.

אפקטים

אם אתה לא להיפטר מבעיה זו בזמן, אז כמה סיבוכים עשויים להופיע.
אם לא מטפלים בה, תחושת החרדה הופכת כל כך בולטת שלאדם יש פאניקה ומתחיל להתנהג בצורה לא הולמת. יחד עם זה מופיעות הפרעות גופניות הכוללות הקאות, בחילות, מיגרנות, אובדן תיאבון ובולימיה. התרגשות כה חזקה הורסת לא רק את נפש האדם, אלא גם את חייו.

תחושת חרדה ללא סיבה היא מצב שכמעט כל אחד חווה בשלב מסוים בחייו. עבור חלק מהאנשים מדובר בתופעה חולפת שאינה משפיעה בשום צורה על איכות החיים, בעוד עבור אחרים היא עלולה להפוך לבעיה מוחשית שתשפיע בצורה רצינית על היחסים הבין אישיים ועל צמיחת הקריירה. אם חבל לכם להיכנס לקטגוריה השנייה ולחוות חרדה ללא סיבה, אז מאמר זה הוא קריאת חובה, מכיוון שהוא יעזור לכם לקבל תמונה הוליסטית של הפרעות אלו.

בחלקו הראשון של המאמר נדבר על מה הם פחד וחרדה, נגדיר את סוגי מצבי החרדה, נדבר על הגורמים לתחושות החרדה והדאגה ובסיומו, כרגיל, נתאר המלצות כלליות יעזור להקל על חרדה בלתי סבירה.

מהי תחושת הפחד והחרדה

עבור אנשים רבים, המילה "פחד" ו"חרדה" הן מילים נרדפות, אך למרות הדמיון האמיתי של המונחים, זה לא לגמרי נכון. למעשה, עדיין אין קונצנזוס לגבי הבדל המדויק של פחד מחרדה, אבל רוב הפסיכותרפיסטים מסכימים שפחד מתעורר ברגע של הופעת סכנה כלשהי. למשל, הלכת בשלווה ביער, אבל פתאום פגשת דוב. וברגע הזה יש לך פחד, די רציונלי, כי החיים שלך נמצאים תחת איום אמיתי.

עם חרדה, הדברים קצת שונים. דוגמה נוספת - אתה מסתובב בגן החיות ופתאום אתה רואה דוב בכלוב. אתה יודע שהוא בכלוב ואינו יכול להזיק לך, אבל האירוע ההוא ביער הותיר את חותמו והנשמה שלך עדיין איכשהו חסרת מנוחה. זהו מצב החרדה. בקיצור, ההבדל העיקרי בין חרדה לפחד הוא שפחד מתבטא בזמן סכנה ממשית, וחרדה יכולה להתרחש לפני שהיא מתרחשת או במצב שבו היא לא יכולה להתקיים כלל.

לפעמים חרדה מתרחשת ללא סיבה, אבל זה רק במבט ראשון. אדם עלול לחוות תחושת חרדה מול מצבים מסויימים ובאמת לא להבין מה הסיבה, אבל לרוב זה כן, רק שזה עמוק בתת המודע. דוגמה למצב כזה יכולה להיות טראומות ילדות נשכחות וכו'.

ראוי לציין שנוכחות של פחד או חרדה היא תופעה נורמלית לחלוטין, שלא תמיד מדברת על מצב פתולוגי כלשהו. לרוב, הפחד עוזר לאדם לגייס את כוחו ולהסתגל במהירות למצב שלא נקלע אליו קודם לכן. עם זאת, כאשר כל התהליך הזה הופך לכרוני, הוא יכול לזרום לאחד ממצבי החרדה.

סוגי תנאי אזעקה

ישנם מספר סוגים עיקריים של מצבי חרדה. לא אפרט את כולם, אלא אדבר רק על אלה שיש להם שורש משותף, כלומר, פחד ללא סיבה. אלה כוללים חרדה כללית, התקפי פאניקה והפרעה אובססיבית-קומפולסיבית. בואו נסתכל מקרוב על כל אחת מהנקודות הללו.

1) חרדה מוכללת.

הפרעת חרדה כללית היא מצב המלווה בתחושת חרדה וחרדה ללא סיבה נראית לעין במשך זמן רב (החל משישה חודשים ומעלה). אנשים הסובלים מ-HT מאופיינים בחרדה מתמדת מחייהם, היפוכונדריה, פחד בלתי סביר לחייהם של יקיריהם, כמו גם חרדה מרחיקת לכת מתחומי חיים שונים (יחסים עם המין השני, בעיות כלכליות וכו'). . התסמינים האוטונומיים העיקריים כוללים עייפות מוגברת, מתח שרירים וחוסר יכולת להתרכז לאורך זמן.

2) פוביה חברתית.

למבקרים קבועים באתר אין צורך להסביר את משמעות המילה הזו, אבל למי שנמצא כאן בפעם הראשונה אספר לכם. - זהו חשש בלתי סביר מביצוע פעולות כלשהן המלוות בתשומת לב של אחרים. תכונה של פוביה חברתית היא שהיא יכולה להבין בצורה מושלמת את האבסורד שבפחדים שלה, אבל זה לא עוזר במאבק נגדם. חלק מהפוביות החברתיות חוות תחושה מתמדת של פחד וחרדה ללא סיבה בכל המצבים החברתיים (כאן אנחנו מדברים על פוביה חברתית כללית), וחלק מפחדים ממצבים ספציפיים, כמו דיבור בפני קהל. במקרה זה, אנו מדברים על פוביה חברתית ספציפית. באשר, אנשים הסובלים ממחלה זו מתאפיינים בתלות עצומה בדעות של אחרים, התמקדות בעצמם, פרפקציוניזם ויחס ביקורתי כלפי עצמם. תסמינים אוטונומיים זהים לאלו בהפרעות ספקטרום חרדה אחרות.

3) התקפי פאניקה.

פובים חברתיים רבים חווים התקפי פאניקה. התקף חרדה הוא התקף חרדה קשה המתבטא הן פיזית והן נפשית. ככלל, זה קורה במקומות צפופים (מטרו, כיכר, קנטינה ציבורית וכו '). יחד עם זאת, אופיו של התקף פאניקה אינו רציונלי, שכן אין איום ממשי על אדם ברגע זה. במילים אחרות, מצב החרדה והדאגה מתרחש ללא סיבה נראית לעין. חלק מהפסיכותרפיסטים מאמינים כי הגורמים לתופעה זו נעוצים בהשפעה ארוכת הטווח של כל מצב פסיכו-טראומטי על אדם, אך במקביל מתרחשת גם השפעתם של מצבי לחץ בודדים. ניתן לחלק את התקפי הפאניקה ל-3 סוגים לגבי הסיבה:

• פאניקה ספונטנית (מופיעה ללא קשר לנסיבות);
• פאניקה מצבית (מתעוררת כתוצאה מדאגה להופעת מצב מרגש);
• פאניקה מותנית (הנגרמת מחשיפה לחומר כימי, כגון אלכוהול).

4) הפרעות אובססיביות-קומפולסיביות.

השם של הפרעה זו מורכב משני מונחים. אובססיות הן מחשבות אובססיביות, וקומפולסיות הן פעולות שאדם נוקט כדי להתמודד איתן. ראוי לציין כי פעולות אלו ברוב המוחלט של המקרים אינן הגיוניות ביותר. לפיכך, הפרעה טורדנית כפייתית היא הפרעה נפשית המלווה באובססיות, אשר בתורן מובילות לקומפולסיות. לאבחון של הפרעה טורדנית כפייתית, הוא משמש, אותו אתה יכול למצוא באתר האינטרנט שלנו.

מדוע חרדה מתעוררת ללא סיבה

לא ניתן לשלב את מקורות תחושת הפחד והחרדה ללא סיבה לקבוצה אחת ברורה, שכן כל אחד הוא אינדיבידואלי ומגיב לכל האירועים בחייו בדרכו שלו. לדוגמא, אנשים מסוימים סובלים בצורה כואבת מאוד או טעויות קטנות בנוכחות אחרים, מה שמותיר חותם על החיים ויכול להוביל לחרדה ללא סיבה בעתיד. עם זאת, אנסה להדגיש את הגורמים השכיחים ביותר המובילים להפרעות חרדה:

• בעיות במשפחה, חינוך לא תקין, טראומת ילדות;
• בעיות בחיי המשפחה או היעדרם;
• אם נולדת אישה, אז אתה כבר בסיכון, שכן נשים רגישות יותר מגברים;
• יש הנחה שאנשים שמנים נוטים פחות להפרעות חרדה והפרעות נפשיות באופן כללי;
• מחקרים מסוימים מצביעים על כך שרגשות מתמשכים של פחד וחרדה יכולים לעבור בתורשה. לכן, שימו לב האם להוריכם יש אותן בעיות כמוכם;
• פרפקציוניזם ודרישות מופרזות מעצמו, מה שמוביל לתחושות חזקות כאשר מטרות אינן מושגות.

מה משותף בכל הנקודות הללו? מתן חשיבות לגורם הפסיכו-טראומטי, המפעיל את המנגנון להופעת תחושות חרדה וחרדה, ההופכות מצורה לא פתולוגית לבלתי סבירה.

גילויי חרדה: סימפטומים סומטיים ונפשיים

ישנן 2 קבוצות של סימפטומים: סומטיים ונפשיים. תסמינים סומטיים (או וגטטיביים בדרך אחרת) הם ביטוי של חרדה ברמה הפיזית. התסמינים הסומטיים הנפוצים ביותר הם:

• דופק מהיר (המלווה העיקרי של תחושה מתמדת של חרדה ופחד);
• מחלת דוב;
• כאב באזור הלב;
• הזעה מוגברת;
• רעד של הגפיים;
• תחושה של גוש בגרון;
• יובש וריח רע מהפה;
• סְחַרחוֹרֶת;
• מרגיש חם או קר;
• התכווצות שרירים.

הסוג השני של תסמינים, בניגוד לצמחים, מתבטא ברמה הפסיכולוגית. אלו כוללים:

• הִיפּוֹכוֹנדרִיָה;
• דִכָּאוֹן;
• מתח רגשי;
• פחד מוות וכו'.

האמור לעיל הם תסמינים כלליים המשותפים לכל הפרעות החרדה, אך לחלק ממצבי החרדה יש ​​מאפיינים משלהם. לדוגמה, להפרעת חרדה כללית יש את התסמינים הבאים:

• פחד בלתי סביר לחייו ולחיי יקיריהם;
• בעיות בריכוז;
• במקרים מסוימים, פוטופוביה;
• בעיות בזיכרון ובביצועים פיזיים;
• כל מיני הפרעות שינה;
• מתח שרירים וכו'.

כל התסמינים הללו אינם חולפים ללא זכר לגוף ועם הזמן הם יכולים לזרום למחלות פסיכוסומטיות.

איך להיפטר ממצבי חרדה בלתי סבירים

עכשיו נעבור לדבר הכי חשוב, מה לעשות כשתחושת חרדה מופיעה ללא סיבה? אם החרדה הופכת לבלתי נסבלת ומפחיתה משמעותית את איכות חייך, אז בכל מקרה, עליך לפנות לפסיכותרפיסט, לא משנה כמה תרצה בכך. בהתאם לסוג הפרעת החרדה שלך, הוא ירשום את הטיפול המתאים. אם ננסה להכליל, נוכל להבחין ב-2 דרכים לטיפול בהפרעות חרדה: טיפול תרופתי ובעזרת טכניקות פסיכותרפיות מיוחדות.

1) טיפול רפואי.

במקרים מסוימים, כדי לטפל בתחושות של חרדה ללא סיבה, הרופא עשוי לפנות לתחושות מתאימות. אבל כדאי לזכור שכדורים, ככלל, מקלים רק על הסימפטומים. הכי יעיל להשתמש באופציה משולבת: תרופות ופסיכותרפיה. בשיטת טיפול זו תיפטר מהגורמים לחרדה וחרדה ותהיה פחות מועד להישנות מאנשים המשתמשים בסמים בלבד. עם זאת, בשלבים הראשונים, מינוי של תרופות נוגדות דיכאון קלות מקובל. אם יש לכך השפעה חיובית כלשהי, אז נקבע קורס טיפולי. להלן אתן רשימה של תרופות שיכולות להקל על חרדה וזמינות ללא מרשם:

• "נובו-פסיט" . זה הוכיח את עצמו במצבי חרדה שונים, כמו גם בהפרעות שינה. קח טבליה אחת 3 פעמים ביום. משך הקורס תלוי במאפיינים האישיים ונקבע על ידי רופא.
• "פרסן". יש לו אפקט דומה ל-"new-passit". אופן היישום: 2-3 טבליות 2-3 פעמים ביום. בטיפול במצבי חרדה, הקורס לא יעלה על 6-8 שבועות.
• "ולריאן". התרופה הנפוצה ביותר שיש לכל אחד בערכת העזרה הראשונה. זה צריך להילקח כל יום עבור כמה טבליות. הקורס הוא 2-3 שבועות.

2) שיטות פסיכותרפיות.

זה נאמר שוב ושוב בדפי האתר, אבל אני אחזור על זה שוב. טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא הדרך היעילה ביותר לטיפול בחרדה בלתי מוסברת. המהות שלו טמונה בעובדה שבעזרת פסיכותרפיסט אתה שולף את כל הדברים שאתה לא מודע להם שתורמים לתחושות החרדה, ואז מחליפים אותם ברציונליים יותר. כמו כן, בתהליך של טיפול קוגניטיבי התנהגותי, אדם פוגש את החרדה שלו בסביבה מבוקרת ועל ידי חזרה על מצבים מפחידים, עם הזמן, הוא מקבל עליהם יותר ויותר שליטה.

כמובן שהמלצות כלליות כמו דפוס שינה נכון, סירוב למשקאות ממריצים ועישון יעזרו להיפטר מתחושות החרדה ללא סיבה. אני רוצה להקדיש תשומת לב מיוחדת לספורט פעיל. הם יעזרו לך לא רק להפחית חרדה, אלא גם להתמודד עם, ובאופן כללי לשפר את הרווחה שלך. בסופו של דבר, אנו ממליצים לצפות בסרטון כיצד להיפטר מתחושות של פחד ללא סיבה.

בחברה שלנו, חיים תחת לחץ, בלחץ מתמיד של הנסיבות, נחשבים לנורמה. במאבק האינסופי הזה, רבים עשויים לפתח תחושת חרדה מתמדת.

בדרך כלל, לחרדה יש ​​סיבות ברורות ונראה שהיא משהו ברור וצפוי במציאות שלנו. לאדם שחווה חרדה, אולי נראה שזה לא יוצא דופן שרוב האנשים חיים כך. עם זאת, למעשה, מצב רגוע, בטוח, ללא דאגות ודאגות מיותרות, הוא נורמלי.

1. כדאי להפריד בין חרדה נאותה לבלתי מספקת.

1) חרדה מספקתזוהי תגובה לאירועי חיים מלחיצים. כמו עמידה בבחינה, חגיגה, דיבור מול קהל, הצגת עבודות ועוד ועוד. במקרים אלו, החרדה מגייסת את כוחות הגוף להתגבר על מצב מלחיץ. קל להבחין בתחושת חרדה נאותה - היא אינה קבועה בזמן ומשתנה בעוצמתה, בהתאם למצב הלחץ.

2) חרדה לא מספקת- מצב בו החרדה אינה עוזבת אדם לאורך זמן, ואין לה סיבות ברורות. לדוגמה, זה מתרחש באירועים שלא היו מלחיצים בעבר עבור אדם.

אם הכל ברור עם הסיבות לחרדה מספקת, אז חרדה לא מספקת....

• - מופיע בכל עת ללא סיבה נראית לעין,
• - מונע מאדם לחיות, לעבוד, ליהנות מהחיים,
• - יכול לגרום לתקלות
• - בלתי נשלט ואינו נעלם כאשר מנסים להיפטר ממנו בעצמך.

2. מה מסתתר מאחורי תחושת החרדה?

חֲרָדָה- זוהי תחושה מוקדמת מחמירה של התפתחות לא חיובית של אירועים, המלווה בפחד, חרדה, מתח ואינה מאפשרת רגיעה.

אבל חֲרָדָהשלנו מנסה להתמודד עם רגשות אחרים וחזקים יותר.במקרים שונים, חרדה זה פחד "חנוק", כעס, טינה, אבל.מה אנחנו מנסים להדחיק בעצמנו כדי להיות יעילים ומוצלחים, ולהיראות טוב בעיני אנשים אחרים.

3. מה יכולות להיות הסיבות לתחושת החרדה המתמדת?

אם אנחנו מדברים על חרדה לא מספקת, מוגזמת, אז לרוב הגורמים לתחושת חרדה מתמדת הם לא מודעים.

הנה כמה דוגמאות:

1) קיים בעיות משפחתיותשאדם אינו מחשיב כמשמעותיים, למרות שהוא מגיב עליהם. למשל, אישה רגילה שבעלה לא מבלה את סוף השבוע בבית, אלא לדוג. היא לא יכולה להתאפק, היא כועסת ונעלבת. אבל יש לה רעיון מהוריה שזה בדרך כלל נורמלי ("אבא תמיד עשה את זה!"), ולמרות שהיא זוכרת שהייתה משעממת בסופי שבוע בילדותה, היא מנסה להדחיק את השליליות שלה. יש חרדה.

2) מתייסר מבעיות בעבודה.חוסר היכולת להדוף את הבוס, הפחד לאבד מקום עבודה, גסות רוח מלקוחות או עמיתים + אחריות גבוהה + חוסר אונים לשנות את המצב: כל זה יכול גם לגרום לתחושת חרדה מתמדת.

3) לפעמים חרדה מסמנת בעיות בריאות נסתרות.אחד הגורמים לחרדה הוא הפרעות סומטיות, בפרט, בעיות במערכת הלב וכלי הדם שאינן כרוניות, וכן הפרעות אחרות של מערכת העצבים האוטונומית. במקרה בו הגוף אינו יכול לשלוח אות כאב חשוב, הוא "יוצר" התקפי חרדה. לכן, אם יש לכם לעיתים קרובות תחושת חרדה בלתי סבירה – וודאו שאתם בריאים, התייעצו עם רופא!

לסיכום, מסתבר שמתרחשת חרדה:

• - כתגובה ללחץ;
• - כאשר אדם מנסה לדכא את רגשותיו שלו במשך זמן רב, להתעלם מהם;
• - עם מחלות סומטיות.

4. מה לעשות עם תחושת החרדה המתמדת? המלצות של פסיכולוג.

למרבה הצער, רוב האנשים הסובלים מתחושות חרדה מתמדות אינם פונים לעזרה, רואים בבעיה זו חוסר חשיבות, מקווים להתמודד בכוחות עצמם, ולעיתים נבוכים מכך שאינם יודעים את הסיבות להופעת החרדה המתמדת.

בינתיים, אם אתה חווה התקפי חרדה, עליך לפנות תמיד לרופא כדי לשלול בעיות במערכת הלב וכלי הדם או בעיות אחרות של מערכת העצבים האוטונומית.

אם אין בעיות בריאותיות, ותחושת חרדה מתמדת ללא סיבה מלווה אותך, אז אתה צריך לפנות לפסיכולוג. הוא יעזור לזהות את הגורם לחרדה במקרה האישי שלך, כמו גם לתת המלצות.

מה אתה יכול לעשות בעצמך:

1. הסר מתח מתמיד. יתרה מכך, מבחינת ההשפעות שלהם, הן מתח אינטנסיבי לטווח קצר והן מתח ארוך טווח (ממושך) בעצימות נמוכה קשה באותה מידה לסבול על ידי הגוף. זהה מה גורם לך ללחץ והגן על עצמך מפניו.

2. שימו לב האם יש לכם תכונות אישיות כמו אחריות גבוהה, פרפקציוניזם, הרצון לעשות הכל "כמו שצריך" ובזמן קצר?כשלעצמן, התכונות הללו טובות מאוד, אבל הן גם מעוררות חרדה. תעדוף את המשימות שלך ודאג רק לדברים החשובים ביותר.אל תשים לב לדברים הקטנים.

3. אל תתעלם מהצרכים שלך!"אני אלך לפגישה החשובה הזו, למרות שאני רוצה לשכב על הספה ולצפות בסרטים מצוירים" - לעתים קרובות אנו מכריחים את עצמנו לעשות משהו שאנחנו לא באמת רוצים לעשות.
תחשוב על מי אתה יכול להאציל חלק מהעניינים שלך כדי לפנות זמן לעצמך.
חשבו אילו רגשות עומדים מאחורי החרדה שלכם ומה אתם יכולים לעשות כדי להסיר לא את הרגשות, אלא את הסיבות שגרמו להם.

4. תשמור על עצמך!חוסר המנוחה, הבידור, הפגישות עם אנשים נחמדים לא סביר לתרום לשקט הנפשי.

5. אם יש לך הרבה חובות ואחריות ביחס לאנשים אחרים (טיפול בילדים, הורים, מישהו אחר שאתה אחראי עליו), וברור שאתה לא מתמודד - מצא לעצמך עוזר טוב שאתה יכול לסמוך עליו.

זכור!אם לא תעשה כלום עם החרדה שלך, אז משלב מסוים התחושה הזו עלולה לא לעזוב יותר, החרדה תהפוך קבועה וללא סיבה.

למרות שהסיבות לחרדה מתמדת אולי אינן ברורות, תמיד ניתן לטפל בחרדה בעזרת מומחים. היו קשובים ודואגים לעצמכם!

חֲרָדָההיא הנטייה של אדם לחוות מצב של חרדה. לרוב, חרדה של אדם קשורה בציפייה להשלכות החברתיות של הצלחתו או כישלונו. חרדה וחרדה קשורות קשר הדוק ללחץ. מצד אחד, רגשות חרדה הם סימפטומים של מתח. מצד שני, רמת החרדה הראשונית קובעת את רגישות הפרט ללחץ.

חֲרָדָה- התרגשות בלתי מוגבלת חסרת בסיס, תחושה מוקדמת של סכנה, קטסטרופה מאיימת עם תחושת מתח פנימי, ציפייה מפחידה; יכולה להיתפס כחרדה חסרת טעם.

חרדה מוגברת

חרדה מוגברת כמאפיין אישי נוצרת לרוב אצל אנשים שהוריהם אסרו לעתים קרובות משהו ומפוחדים מההשלכות, אדם כזה יכול להיות במצב של קונפליקט פנימי לפרקי זמן ארוכים. לדוגמה, ילד בהתרגשות מצפה להרפתקה, והורה לו: "זה בלתי אפשרי", "זה הכרחי", "זה מסוכן". ואז שמחת הנסיעה הקרובה לקמפיין נטבעת באיסורים והגבלות שנשמעים בראש, ובסופה אנו מקבלים מצב מדאיג.

אדם מעביר תוכנית כזו לבגרות, והנה זה - חרדה מוגברת. ההרגל לדאוג לכל דבר יכול לעבור בתורשה, אדם חוזר על דפוסי התנהגות של אמא או סבתא חסרות מנוח שחוששות מהכל ומקבל תמונה הולמת של העולם ש"עובר בירושה". בו הוא מופיע כמפסיד, שכל הלבנים האפשריות על ראשו חייבות ליפול, אבל לא יכול להיות אחרת. מחשבות כאלה קשורות תמיד בספק עצמי חזק, שהחל להיווצר אפילו במשפחת ההורים.

ילד כזה, סביר להניח, היה מגודר מפעילויות, עשה הרבה למענו ולא הורשה לקבל שום ניסיון, במיוחד שלילי. כתוצאה מכך נוצר אינפנטיליזם, תמיד יש חשש לטעות.

בבגרות, אנשים ממעטים להבין את המודל הזה, אבל הוא ממשיך לעבוד ולהשפיע על חייהם - פחד מטעות, חוסר אמון בכוחות וביכולות של האדם עצמו, חוסר אמון בעולם מעורר תחושת חרדה מתמדת. אדם כזה ישאף לשלוט בכל דבר בחייו ובחיי יקיריהם, כי הוא חונך באווירה של חוסר אמון בעולם.

עמדות כמו: "העולם לא בטוח", "אתה צריך כל הזמן לחכות לטריק מלוכלך מכל מקום ומכל אחד" - היו מכריעים במשפחת הוריו. ייתכן שהסיבה לכך היא היסטוריה משפחתית, כאשר ההורים קיבלו מסרים דומים מהוריהם, ששרדו, למשל, מלחמה, בגידה ותלאות רבות. ונראה שעכשיו הכל בסדר, וזיכרון האירועים הקשים נשמר לכמה דורות.

ביחס לאחרים, אדם חרד לא מאמין ביכולתו לעשות משהו טוב בעצמו, דווקא בגלל שהוא עצמו הוכה על הידיים כל חייו ומשוכנע שהוא עצמו לא יכול לעשות כלום. חוסר אונים נלמד, שנוצר בילדות, מוקרן על אחרים. "לא משנה כמה אתה מנסה, זה עדיין חסר תועלת" ואז - "ולבן, כמובן, תיפול עליי, והאהוב שלי לא יימלט מזה"

אדם שגדל בתמונת עולם כזו נמצא כל הזמן במסגרת החובה - פעם קיבל השראה מה הוא צריך להיות ומה לעשות, מה שאנשים אחרים צריכים להיות, אחרת חייו לא יהיו בטוחים אם הכל ישתבש כפי שצריך." אדם דוחף את עצמו למלכודת: אחרי הכל, בחיים האמיתיים, הכל לא יכול (ולא צריך!) להתאים לרעיונות שנרכשו פעם, אי אפשר לשמור על הכל בשליטה, ואדם מרגיש שהוא "לא יכול להתמודד ", מייצר יותר ויותר מחשבות מטרידות.

כמו כן, היווצרות אישיות הנוטה לחרדה מושפעת באופן ישיר ממתח, פסיכוטראומה, מצב של חוסר ביטחון בו אדם נמצא במשך זמן רב, למשל, ענישה פיזית, היעדר מגע רגשי עם יקיריהם. כל זה יוצר חוסר אמון בעולם, רצון לשלוט בכל, לדאוג לכל דבר ולחשוב שלילי.

חרדה מוגברת לא מאפשרת לחיות כאן ועכשיו, אדם נמנע כל הזמן מההווה, נמצא בחרטות, פחדים, דאגות לגבי העבר והעתיד. מה אתה יכול לעשות לעצמך, בנוסף לעבודה עם פסיכולוג, איך להתמודד עם החרדה בעצמך, לפחות בקירוב הראשון?

גורמים לחרדה

כמו לחץ באופן כללי, חרדה היא לא בדיוק טובה או רעה. חרדה וחרדה הם מרכיבים בלתי נפרדים מהחיים הרגילים. לפעמים חרדה היא טבעית, מתאימה, מועילה. כולם חשים חרדה, אי שקט או מתוח במצבים מסוימים, במיוחד אם הם צריכים לעשות משהו יוצא דופן או להתכונן אליו. למשל, דיבור מול קהל בנאום או ביצוע מבחן. אדם עלול לחוות חרדה כאשר הוא הולך ברחוב לא מואר בלילה או כאשר הוא הולך לאיבוד בעיר מוזרה. סוג זה של חרדה הוא נורמלי ואפילו מועיל, שכן הוא מניע אותך להכין נאום, ללמוד את החומר לפני הבחינה, לחשוב אם אתה באמת צריך לצאת בלילה לבד.

במקרים אחרים, החרדה היא לא טבעית, פתולוגית, לא מספקת, מזיקה. הוא הופך לכרוני, קבוע ומתחיל להופיע לא רק במצבי לחץ, אלא גם ללא סיבה נראית לעין. אז חרדה לא רק שאינה עוזרת לאדם, אלא להיפך, מתחילה להפריע לפעילות היומיומית שלו. חרדה פועלת בשני אופנים. ראשית, זה משפיע על המצב הנפשי, גורם לנו לדאוג, מפחית את יכולת הריכוז ולעיתים גורם להפרעות שינה. שנית, יש לה גם השפעה על המצב הגופני הכללי, וגורמת להפרעות פיזיולוגיות כמו קצב לב מהיר, סחרחורת, רעד, הפרעות עיכול, הזעה, היפרונטילציה של הריאות וכו'. חרדה הופכת למחלה כאשר עוצמת החרדה הנחווית אינה משתנה. תואמים את המצב. חרדה מוגברת זו בולטת בקבוצה נפרדת של מחלות הידועות כמצבי חרדה פתולוגיים. לפחות 10% מהאנשים סובלים ממחלות כאלה בצורה כזו או אחרת לפחות פעם אחת בחייהם.

הפרעות פוסט טראומטיות שכיחות בקרב יוצאי מלחמה, אך כל מי שחווה אירועים שחורגים מהחיים הרגילים יכול לסבול מהן. לעתים קרובות בחלומות אירועים כאלה נחווים שוב. הפרעות חרדה כלליות: במקרה זה, האדם חש תחושת חרדה מתמדת. לעתים קרובות זה גורם לתסמינים פיזיים מסתוריים. לפעמים רופאים לא יכולים להבין את הסיבות למחלה מסוימת במשך זמן רב, הם רושמים הרבה בדיקות לאיתור מחלות של הלב, העצבים והעיכול, אם כי למעשה הסיבה נעוצה בהפרעות נפשיות. הפרעת הסתגלות. מצב של מצוקה סובייקטיבית והפרעה רגשית המפריעה לפעילות רגילה ומתרחשת במהלך הסתגלות לשינוי משמעותי בחיים או לאירוע מלחיץ.

סוגי חרדה

בהלה

פאניקה היא התקפי פחד וחרדה פתאומיים שחוזרים על עצמם, לעיתים ללא סיבה כלל. ניתן לשלב זאת עם אגורפוביה, כאשר המטופל נמנע ממקומות פתוחים, אנשים, מחשש לפאניקה.

פוביות

פוביות הן פחדים לא הגיוניים. קבוצת הפרעות זו כוללת פוביות חברתיות, בהן המטופל נמנע מלהופיע בפומבי, לדבר עם אנשים, לאכול במסעדות, ופוביות פשוטות, כאשר אדם מפחד מנחשים, עכבישים, גבהים וכו'.

הפרעה מאניה אובססיבית

הפרעות מאניות אובססיביות - מצב שבו לאדם יש מעת לעת את אותו סוג של רעיונות, מחשבות ורצונות. למשל הוא כל הזמן שוטף ידיים, בודק האם החשמל כבוי, האם הדלתות נעולות וכו'.

הפרעות הנובעות מלחץ פוסט טראומטי

הפרעות פוסט טראומטיות שכיחות בקרב יוצאי מלחמה, אך כל מי שחווה אירועים שחורגים מהחיים הרגילים יכול לסבול מהן. לעתים קרובות בחלומות אירועים כאלה נחווים שוב.

הפרעות כלליות המבוססות על חרדה

במקרה זה, אדם חש תחושת חרדה מתמדת. לעתים קרובות זה גורם לתסמינים פיזיים מסתוריים. לפעמים רופאים לא יכולים להבין את הסיבות למחלה מסוימת במשך זמן רב, הם רושמים הרבה בדיקות לאיתור מחלות של הלב, העצבים והעיכול, אם כי למעשה הסיבה נעוצה בהפרעות נפשיות.

תסמיני חרדה

לאנשים הסובלים מהפרעות חרדה יש ​​מגוון תסמינים גופניים, בנוסף לתסמינים הלא-פיזיים המאפיינים הפרעה מסוג זה: חרדה מוגזמת, חריגה. רבים מהתסמינים הללו דומים לאלה הקיימים אצל אנשים הסובלים ממחלות כמו אוטם שריר הלב או שבץ, והדבר מוביל לעלייה נוספת בחרדה. להלן רשימה של תסמינים גופניים הקשורים בחרדה ודאגה:

• לִרְעוֹד;
• קִלקוּל קֵבָה;
• בחילה;
• שִׁלשׁוּל;
• כְּאֵב רֹאשׁ;
• כאב גב;
• קרדיופלמוס;
• חוסר תחושה או "עור אווז" בזרועות, בידיים או ברגליים;
• מְיוֹזָע;
• היפרמיה;
• חֲרָדָה;
• עייפות קלה;
• קשיי ריכוז;
• נִרגָנוּת;
• מתח שרירים;
• הטלת שתן תכופה;
• קושי ליפול או להישאר לישון;
• התחלה קלה של פחד.

טיפול בחרדות

ניתן לטפל ביעילות בהפרעות חרדה באמצעות שכנוע רציונלי, תרופות או שניהם. פסיכותרפיה תומכת יכולה לעזור לאדם להבין את הגורמים הפסיכולוגיים המעוררים הפרעות חרדה, כמו גם ללמד אותם להתמודד איתן בהדרגה. תסמיני החרדה מופחתים לפעמים עם הרפיה, ביופידבק ומדיטציה. ישנם מספר סוגים של תרופות המאפשרות לחלק מהמטופלים להיפטר מתופעות כואבות כמו עצבנות יתר, מתח שרירים או חוסר יכולת לישון. נטילת תרופות אלו בטוחה ויעילה אם תפעל לפי הוראות הרופא שלך. במקרה זה, יש להימנע מצריכת אלכוהול, קפאין וכן מעישון סיגריות שעלול להגביר את החרדה. אם אתה נוטל תרופות להפרעת חרדה, בדוק תחילה עם הרופא שלך לפני שתתחיל לשתות אלכוהול או נטילת כל תרופה אחרת.

לא כל השיטות ומשטרי הטיפול מתאימים באותה מידה לכל החולים. אתה והרופא שלך צריכים לעבוד יחד כדי להחליט איזה שילוב של טיפולים הוא הטוב ביותר עבורך. כאשר מחליטים על הצורך בטיפול, יש לקחת בחשבון שברוב המקרים הפרעת חרדה אינה חולפת מעצמה, אלא הופכת למחלות כרוניות של האיברים הפנימיים, לדיכאון או לובשת צורה כללית קשה. כיבי קיבה, יתר לחץ דם, תסמונת המעי הרגיז ומחלות רבות אחרות הן לרוב תוצאה של הפרעת חרדה מוזנחת. פסיכותרפיה היא אבן היסוד של הטיפול בהפרעות חרדה. זה מאפשר לך לזהות את הגורם האמיתי להתפתחות של הפרעת חרדה, ללמד אדם דרכים להירגע ולשלוט במצבו שלו.

טכניקות מיוחדות יכולות להפחית את הרגישות לגורמים מעוררים. יעילות הטיפול תלויה במידה רבה ברצון של המטופל לתקן את המצב ובזמן שחלף מהופעת התסמינים ועד תחילת הטיפול. טיפול תרופתי בהפרעות חרדה כולל שימוש בתרופות נוגדות דיכאון, תרופות הרגעה וחוסמי אדרנו. חוסמי בטא משמשים להקלה על תסמינים אוטונומיים (דפיקות לב, עלייה בלחץ הדם). כדורי הרגעה מפחיתים את חומרת החרדה, הפחד, עוזרים לנרמל את השינה, מקלים על מתח שרירים. החיסרון של כדורי הרגעה הוא היכולת לגרום להתמכרות, תלות ותסמונת גמילה, ולכן הם נרשמים רק עבור אינדיקציות קפדניות וקורס קצר. זה לא מקובל לקחת אלכוהול במהלך הטיפול עם כדורי הרגעה - דום נשימתי אפשרי.

יש ליטול תרופות הרגעה בזהירות בעבודה הדורשת תשומת לב וריכוז מוגברים: נהגים, שולחים וכו'. במרבית המקרים, בטיפול בהפרעות חרדה, מעדיפים תרופות נוגדות דיכאון, הניתנות לרישום לקורס ארוך, מאחר והן אינן גורמות להתמכרות ותלות. תכונה של התרופות היא התפתחות הדרגתית של ההשפעה (במשך מספר ימים ואף שבועות), הקשורה למנגנון פעולתן. תוצאה חשובה בטיפול היא הפחתת החרדה. בנוסף, תרופות נוגדות דיכאון מעלות את סף הרגישות לכאב (המשמשות לתסמונות כאב כרוניות), תורמות להסרת הפרעות אוטונומיות.

שאלות ותשובות בנושא "חרדה"

שְׁאֵלָה:לילד שלי (בן 14) יש חרדה מתמדת. הוא לא יכול לתאר את החרדה שלו, רק התרגשות מתמדת ללא סיבה. איזה רופא יכול להראות את זה? תודה.

תשובה:חרדה היא בעיה חריפה במיוחד עבור מתבגרים. בשל מספר מאפייני גיל, גיל ההתבגרות מכונה לעתים קרובות "עידן החרדה". מתבגרים מודאגים מהמראה החיצוני שלהם, מבעיות בבית הספר, מיחסים עם הורים, מורים, בני גילם. פסיכולוג או פסיכותרפיסט יעזרו להבין את הסיבות.