איברי המין של הנקבות מרגע ההתבגרות עוברים שינויים מתמידים. שינויים אלו קשורים למצבים שונים בגוף, שיחד מהווים מחזור, ותחילתו של כל מחזור הוא ביוץ, המלווה בבעלי חיים בגירוי מיני. המחזור המיני מתנהל אחרת: אצל חלק מהחיות הוא נמשך כמעט שנה שלמה, אצל אחרים הוא חוזר על עצמו מספר פעמים בשנה. המחזור המיני מתחלק לתקופות: מיניות, הריון ולידה ושיקום תעלת הלידה.
התקופה המינית, או תקופת העוררות המינית, של נקבות מבחוץ מאופיינת בתופעות של מה שנקרא ייחום. זה בדרך כלל מלווה את הביוץ, כלומר ברגע שבו השלפוחית הגראפית מגיעה להתפתחות מלאה ונשברת על פני השחלה, ומשחררת את תא הביצית ואת הנוזל הזקיק. הביצית, הנסחפת על ידי אפיתל הריצות לתוך הביצית, מבשילה לבסוף להפריה. רגעים חשובים מאוד אלו מלווים בזרימה מוגברת של דם לכל איברי המין.
תופעת הייחום מתבטאת בכך שהרחם ואיברי הזיווג מתנפחים מזרם הדם, יש להם עלייה מקומית קלה בטמפרטורה. האפיתל של הרחם מתחדש. צוואר הרחם, עקב הרפיית הסוגר, נפתח, בלוטות צוואר הרחם והפרוזדור מפרישות סוד, הזורם החוצה כסימן גלוי לתהליכים מתמשכים. הנקבה מראה ריגוש מוגברת, נעשית חסרת מנוחה.
מצב מוזר זה מלווה בצורך למצוא זכר, ובנקבות של בעלי חיים רבים, בלוטות העור פולטות ריח ספציפי המושך זכרים.
זרעונים המוכנסים לרחם בתנועות הפעילות של זנבותיהם חודרים אל הביצית של הנקבה, ומתרחש תהליך ההפריה, כלומר הטמעה הדדית של זרע וביצית בתא הורה אחד - spermovium. ההפריה מסיימת את התקופה המינית. התא המופרה באופן פסיבי, על ידי אפיתל הריצות והשרירים של הביצית, עובר לרחם, ותקופת ההיריון מתחילה.
תקופת ההיריון מייצגת את תהליך התפתחות העובר, המלווה בשינויים הדרגתיים אך עמוקים יותר ברחם. צוואר הרחם מתעבה. רקמת חיבור, במיוחד כלי דם ורקמת שריר חלק, צומחת חזק; דופן הרחם המוגדל אינו מתעבה, ואף הופך מעט דק יותר, ורק הקרום הרירי מתנפח מעט, מתרופף, נכנס לקשר הדוק (באופנים שונים בבעלי חיים שונים) עם קרומי העובר ומלא עם דם זורם.
עד סוף ההריון, הרחם הופך כבד פי 10-15 מאשר במצב שאינו בהריון. המזנטריה של הרחם מוארכת מאוד, ונפח השרירים בהם גדל. מובן מאליו שגם מיקום הרחם משתנה באופן דרמטי (ראו פירוט בספר המיילדות). בזמן הלידה, הנרתיק והפרוזדור מתנפחים ומתגברים.
לאחר הוצאת העובר הבשיל מתעלת הלידה בהתכווצות שרירי הרחם והבטן ומשתחררים קרומי העובר, כלומר לאחר מעשה הנקרא לידה, מתחילה תקופת התאוששות של הרחם ותעלת הלידה. כל החלקים המגודלים מצטמצמים, אבל הרחם כבר לא חוזר למצב שהיה לו לפני ההריון, הוא הופך קצת יותר כבד ומאסיבי יותר (לפרטים ראה ספר המיילדות).
אורגניזם, ואז דמיינו שיער אפור, רגלי עורב ושינויים בגוף. אתה אפילו לא יכול לדמיין שגם איברי המין יעברו שינויים בגלל הגיל. ואתה יודע מה? הנרתיק מזדקן בדיוק כמו שאר הגוף.
מחברת המאמר, המתמחה הרפואי קטריונה הארווי-ג'נר, שוחחה עם המיילדת-גינקולוגית, ד"ר קארן מורטון, כדי לגלות את כל האמת לגבי מה לצפות מהגוף במהלך תהליך ההזדקנות. במהלך השיחה התברר כי עם הגיל ישנם מספר שינויים הנוגעים ישירות לנרתיק ולאיברי המין החיצוניים.
כיצד משתנים אברי הרבייה הנשיים?
אתם בטח מחכים לעובדות על איך אברי המין הנשיים יאבדו את צורתם, איך השפתיים הקטנות והשפתיים הגדולות, פתח הנרתיק והדגדגן ישנו את צבעם... באשר למראה שלהם, הם יורדים. אם זה משתנה, זה גם משתנה. עובדת הקטנת איברי המין בהחלט מפתיעה, כי בדרך כלל עם השנים בכל השאר אדם עולה במשקל.
בדיוק כפי שהעור מאבד מגמישות עם הזמן, גם הנרתיק משתנה, וההורמונים הם האשמים, אומר ד"ר מורטון. "שפתי השפתיים המקיפות את הכניסה לנרתיק והנרתיק עצמו בריאים הודות לאסטרוגן שמיוצר בשחלות.
"העור בתוך הנרתיק ורוד ולח כמו הפה. ייצור האסטרוגן פוחת. רירית הנרתיק מאבדת בהדרגה את צבעה הבהיר ככל שאספקת הדם פוחתת. בנוסף, הנרתיק הופך דק יותר ופחות אלסטי", ממשיך להסביר הרופא.
נשים נועדו להיות "אלסטיות" בטבען כדי שיוכלו לקיים יחסי מין ולייצר ילדים, אך הגמישות אובדת עקב הירידה בהורמונים עקב הגיל.
מהם הסיכונים לדלקות שתן
ד"ר מורטון מציין גם שנשים מבוגרות נוטות יותר לזיהומים חיידקיים, ויש להן קנדידה או קנדידה (קיכלי). "המיקרופלורה של הנרתיק (מיליוני החיידקים הבריאים שחיים שם) סובלת כתוצאה מכך", אומר הגניקולוג.
נשים מבוגרות נוטות יותר לזיהומים חיידקיים, כגון קיכלי.
דלקות בדרכי השתן שכיחות בקרב קשישים, שכן שלפוחית השתן סובלת גם ממחסור באסטרוגן, מה שהופך את מתן השתן לתכיפות יותר ולכן אישה חשופה יותר לזיהום.
מה הקטע עם סקס ככל שאתה מתבגר?
כן, הסיכויים להזדקנות טבעית של הגוף רחוקים מלהיות בהירים... ברצוני לציין שיש לדון בנושא נטילת הורמונים בגיל המעבר רק עם רופא נשים ולקחת בחשבון גורמי סיכון. כמו כן, אל תשכח שמוצרים רבים מכילים פיטואסטרוגנים, המסייעים להאריך את הנעורים בכל דרך. בנוסף, שימו לב לנשים יפניות, שגיל המעבר שלהן מגיע באורח פלא לאחר 60 שנה ואינו מביא אי נוחות. אולי זה נובע מהתזונה המיוחדת של תושבי האיים היפנים. בכל מקרה אנחנו חושבים חיובי, מקווים לטוב ובוחרים מה שמתאים לנו.
גיל המעבר הוא שלב מעבר בחייה של כל אישה, כאשר יש הפסקה בתפקוד תקין של השחלות. תקופה כזו מתחילה בגיל 45-50, כפי שמעידה הפרה של קצב הווסת וסיום התפקוד הפוריות. תהליך דהיית השחלות מתחיל בהדרגה: ראשית, הביציות מפסיקות להתבגר, אך תפקודים הורמונליים עדיין יכולים להתבטא במשך זמן רב למדי. תקופת השיא נמשכת בממוצע בין שישה חודשים ל-2-3 שנים, תקופת תחילתה תלויה בתנאי החיים של כל אישה מסוימת, כמו גם במאפיינים האישיים של האורגניזם כולו.
עם הופעת גיל המעבר מתרחשים שינויים הקשורים לגיל באיברי המין של נשים, אבל אתה לא צריך לפחד מזה, כי תופעה כזו היא טבועה בטבע עצמו.
גורמים לגיל המעבר מוקדם ומאוחר
גיל המעבר המוקדם קשור לעתים קרובות למאפיינים תורשתיים וחוקתיים, כמו גם למחלות כרוניות שונות. תזונה לא נכונה, תנאי עבודה ומחייה לא נוחים תורמים אף הם להזדקנות המהירה של הגוף. גיל המעבר בטרם עת יכול להתרחש כתוצאה מהפרעות מטבוליות, פציעות נפשיות ופיזיות, וגם מחלות שהועברו בעבר של מנגנון הרבייה. לעתים קרובות, גיל המעבר המוקדם מוקל על ידי הפלות יזומות רבות.
לעתים קרובות מאוד, הפסקה מוקדמת של הווסת מובילה לביטוי מוקדם של גיל המעבר, וזה מאוד קשה. מחקרים רבים הראו שנשים שקיבלו את הווסת הראשונה שלהן מוקדם נכנסות למנופאוזה הרבה יותר מאוחר.
גיל המעבר המאוחר מופיע כתוצאה מהתפתחות תהליכים כואבים במערכת הרבייה הנשית, למשל שרירנים או סרטן הרחם.
איך גיל המעבר
לאחר הפסקת הווסת לחלוטין מתרחשת גיל המעבר, ואצל חלק מהנשים הווסת יכולה להיפסק בהדרגה, בעוד שאצל אחרות היא יכולה להפסיק מיד. לפעמים הווסת יכולה להיעדר למשך מספר חודשים, ואז להתחדש שוב עד שמתרחשת בסופו של דבר גיל המעבר.
שינויים באברי המין
עם גיל המעבר, איברי המין של האישה עוברים גם כמה שינויים. השחלות מתכווצות ומתכווצות, ותפקודן נחלש. זקיקים תקינים אינם מתפתחים יותר ובכך מאבדים את יכולתם לייצר ביציות מלאות וגופיף צהוב. לפעמים בתקופת גיל המעבר יכולה להתרחש הבשלה של ביצית תקינה בשחלה, מה שמסביר את העובדות של סוף ההריון והלידה.
מבנה מחדש גדול נצפה בבלוטת יותרת המוח, בלוטת התריס ובלוטת יותרת הכליה. תופעות כאלה מעוררות שינויים לא רק במערכת הרבייה, אלא בכל הגוף הנשי. הרחם מתחיל להצטמצם, הנרתיק מצטמצם ומתקצר, והקרום הרירי שלו הופך דק יותר וחלק יותר, תוך הורדת תפקודי ההגנה של דופן הנרתיק. על השפתיים והערווה, רקמת השומן נעלמת בהדרגה, וכתוצאה מכך קו השיער מתחיל להאפיר ודליל.
שינויים במראה
עם גיל המעבר, המראה של אישה ודמותה משתנים. כתוצאה מהפרעות מטבוליות, לרוב הנשים יש שקיעת שומן מוגברת, במיוחד על הבטן, הירכיים ובלוטות החלב. לפעמים אישה יכולה, להיפך, לרדת במשקל - עם היעלמות שכבת השומן העור שלה מתחיל לאבד מגמישות.
ברוב המקרים, גיל המעבר הוא א-סימפטומטי ואינו מלווה בתחושות כואבות, מה שמאפשר לנשים להרגיש לא רק בריאות, אלא גם כשירות. עם זאת, לעיתים קרובות שינויים הקשורים לגיל בנשים מובילים לפגיעה בתפקוד הגוף ולסיבוכים חמורים שכבר מצריכים התערבות רפואית.
ביטויי גיל אצל נשים:
הפרעות כלי דם, המלוות בשטיפות בפנים, בראש ובחלקים אחרים של הגוף;
הזעה מרובה;
עייפות, חולשה ונמנום;
כאב לב;
פחד וחרדה לא מודעים;
מצב התעלפות;
סחרחורת וטינטון;
תנודות בלחץ הדם;
עלייה בקצב הלב;
חוסר תחושה של הגפיים התחתונות;
נדודי שינה;
מִיגרֶנָה;
התרגשות עצבנית;
בחילה והקאה;
שינוי מהיר של מצב הרוח;
גירוד באיברי המין.
שינויים הקשורים לגיל באיברי המין אצל נשים יכולים להתבטא בדימום ממושך, אשר נחלש ועלול להעיד על נוכחות של נגעים סרטניים של מערכת הרבייה. יש להתייחס לתופעות אלו ברצינות ולפנות מיד לרופא נשים.
הפרעות משמעותיות בגיל המעבר מתרחשות באיברי העיכול. אישה עלולה לחוות עצירות תכופה, כאבי קוליק, נפיחות ובחילות. ככלל, תסמינים אלה נעלמים בסופו של דבר ללא עקבות.
כיצד להקל על גיל המעבר
כדי שההשפעות השליליות של גיל המעבר לא יטרידו אותך, מומלץ להקפיד על כמה כללים שיעזרו למנוע אותן. כדאי ללכת יותר באוויר הצח, להתאמן באופן קבוע ולישון מספיק. משלשלים קלים ממקור טבעי, כמו מי שקדים או שמיר, כמו גם כוס יוגורט או קפיר לפני השינה, יעזרו למנוע עצירות.
אמבטיות ניגודיות לרגליים עוזרות ביעילות להילחם בגלי חום. בנוסף, לאמבטיות ערב עם מלח ים או תמצית אורן יש אפקט ממריץ ומחייה, המשפיעים לטובה על קצות העצבים וכלי הדם של העור. תפקיד חשוב הוא התזונה הבריאה הנכונה של אישה, אשר צריכה להכיל את כל החומרים הדרושים לגוף: פחמימות, חלבונים, שומנים ומלחים מינרלים. שומנים מן החי בתקופת גיל המעבר יש לצרוך בכמויות מוגבלות, מכיוון שהם מתעכלים בצורה גרועה ומושקעים בגוף, מה שמוביל להשמנה וטרשת עורקים. / אתר אינטרנט/
מערכת הרבייה של האישה רגישה מאוד ולפעמים מגיבה אפילו לשינוי הקטן ביותר במצב לא רק של איברי הרבייה, אלא של האורגניזם כולו. אם הרופאים יכולים לבדוק את איברי המין הפנימיים רק בעזרת מכשירים והתקנים מיוחדים, אז האישה עצמה יכולה להבחין בשינויים פתולוגיים באיברי המין החיצוניים. אז אילו שינויים עשויים להתרחש ולמה אסור להתעלם מהם?
לאילו שינויים באברי המין החיצוניים אישה צריכה לשים לב
איברי המין החיצוניים של האישה (פות) מורכבים מהשפתיים הגדולות והשפתיים הקטנות, הדגדגן והכניסה לנרתיק. מעת לעת, שינויים במצבם עשויים להתרחש, לפעמים מעידים על הפרות או על היותם סימפטום של מחלה כלשהי. אז, שינויים אלה כוללים:
- אוֹדֶם;
- שריפה;
- דַלֶקֶת;
- פקעות, בליטות;
- פריחה;
- תְפִיחוּת;
- כיבים.
כל אחד מהביטויים הללו דורש בדיקה, אם לאחר מספר ימים התסמין הלא נעים לא נפתר מעצמו. זה נכון במיוחד לפריחה בעלת אופי לא מובן, פקעות ופצעים - חובה לברר את הסיבה להן.
גורמים לשינויים במצב איברי המין החיצוניים
לעתים קרובות הגורמים לשינויים באיברי המין החיצוניים הם סוג של מחלה, אבל לפעמים כמה ביטויים, כגון צריבה, גירוד ואדמומיות, אינם קשורים למחלה.
סיבות אפשריות לשינויים:
- זיהומים - מחלות פטרייתיות, קנדידה, טריכומוניאזיס, הרפס, גרדנרלוזיס. לעתים קרובות הסיבה לגירוד, צריבה, נפיחות ואדמומיות היא דיסבקטריוזיס של רירית הנרתיק.
- שינויים הורמונליים עקב גיל המעבר, הריון, תקופה לאחר לידה, סוכרת.
- זיהום פשתן בייצור או בבית.
- הפרה של כללי היגיינה אינטימית.
- חשיפה לגירויים מכניים או לתגובות אלרגיות - לבישת תחתונים סינתטיים, שימוש קבוע בתחבושות, שטיפה תכופה וכו'.
- השפעת הפרש הטמפרטורה - התחממות יתר או היפותרמיה.
- חשיפה לכימיקלים מסוימים, תרופות.
- מחלות אוטואימוניות - דרמטיטיס אלרגית, אטופיק דרמטיטיס, אורטיקריה, נוירודרמטיטיס.
- מצבים פתולוגיים או מחלות של איברי המין הפנימיים המשפיעים על שינויים באיברי המין החיצוניים:
- גירוי של איברי המין עם שתן בנוכחות מחלות של מערכת השתן, למשל, פיסטולות אורוגניטליות;
- הפרשות במחלות דלקתיות של הרחם, צוואר הרחם, נספחים;
- תהליכים דלקתיים נסתרים באיברי מערכת הרבייה.
באשר לבליטות, מהמורות, מהמורות, הסיבות להופעתן עשויות להיות:
- ברטוליניטיס (דלקת של בלוטות ברתולין בפרוזדור של הנרתיק);
- וירוס הפפילומה האנושי;
- פיברומה;
- פיברומיומה;
- הידראנומה;
- ליפומה;
- גידול אונקולוגי.
כיצד לטפל במחלות של איברי המין החיצוניים?
ראשית עליך לברר את הסיבה לשינוי. לשם כך, תצטרך להיבדק על ידי גינקולוג, גם, אולי, על ידי אורולוג, אנדוקרינולוג, אונקולוג. בנוסף, יש צורך לבצע הליכי אבחון בסיסיים: ניתוח מריחות, בדיקות דם כלליות וביוכימיות, בדיקת שתן כללית. לאחר מכן עשוי הרופא להחליט על מינוי מחקרים נוספים.
לאחר גילוי הגורם לתסמינים, נקבע טיפול. לעתים קרובות זה מורכב וכולל גם טיפול מקומי וגם תרופות דרך הפה, תוך שרירי או תוך ורידי. לפעמים במקרה של תצורות גידול לפנות להתערבות כירורגית. באופן כללי, הכל תלוי בסיבת ההפרות.
הנרתיק שלך לא יחגוג איתך את יום הולדתו כל שנה, אבל שינויים הקשורים לגיל הם בלתי נמנעים. הצורה והגוון שלו יהיו תלויים בגורמים רבים: לידה, גיל המעבר, טראומה, רמות הורמונליות ועוד הרבה דברים.
30 שנה
נשים הנוטלות אמצעי מניעה בגיל זה עלולות לחוות יובש בנרתיק. הגלולות עוצרות את הביוץ, מה שעלול להוביל להפחתה בכמות הסיכה הטבעית בחלק מימי המחזור. עד עכשיו, רופאים לא יכולים לענות במדויק על השאלה מדוע נשים מסוימות מתמודדות עם בעיה זו, בעוד שאחרות נמנעות ממנה בשמחה.
יש נשים שמקבלות את ההחלטה ללדת בגיל זה. כמובן, הריון ולידה ישפיעו קשות על האזור האינטימי שלך. כמה שינויים צפויים עבורך, אחרים כנראה יפתיעו אותך. לדוגמה, יש נשים שמוצאות את עצמן עם דליות אמיתיות שם. כן, זה בגלל שהרחם הופך כבד מאוד במהלך ההריון, אומרת אליסה דווק, פרופסור קליני למיילדות וגינקולוגיה בבית הספר לרפואה איצ'אן בהר סיני בניו יורק, וגינקולוג במחוז ווסטצ'סטר.
כלי דם נפוחים אופייניים להריון מאוחר ומיד לאחר הלידה. הורמונים יכולים גם לשנות את צבע הפות שלך. אם זה מחשיך, אל תדאג.
פופולרי
למרבה המזל, "הנרתיק מאוד סלחן", מציין דואק. המשמעות היא שבשל הגמישות והרוויה הפעילה של הפות בדם, כל פציעות הנובעות מהלידה נרפאות במהירות.
אבל כדי להחזיר את האזור האינטימי שלך לגוון ולהמשיך ליהנות ממין, אתה צריך לתמוך בו בתרגילים.
40 שנה
אם הסרת בעבר שיער ערווה באופן שיטתי עם סכין גילוח או שעווה, עד ארבעים אתה עשוי להבחין בפיגמנטציה באזור ובשינויים בעור. עקב הירידה ברמות האסטרוגן, שיער הערווה יכול להיות דליל יותר.
ירידה ברמות האסטרוגן היא אחד הסימנים של תקופת גיל המעבר. זה מתחיל בדרך כלל בגיל זה, ומנופאוזה עצמה יכולה להתרחש בין 50 ל-52 שנים. הנרתיק שלך עלול לאבד מגמישות ולהתייבש.
50 שנה
תקופה עשירה בשינויים. נשים עוברות בדרך כלל את גיל המעבר בסביבות גיל 50. נדבר רק על שינויים באזור האינטימי, אם כי ברור ששינויים במצב ההורמונלי ישפיעו על בריאות האורגניזם כולו. ירידה ברמות האסטרוגן גורמת לרקמת הנרתיק להיות פחות אלסטית, דקה יותר ויבשה יותר. בגלל זה, סקס ללא לחות נוספת יכול להיות לא נעים - אתה עלול להרגיש כאילו משפשפים אותך בנייר זכוכית ואתה צריך ללכת בדחיפות לשירותים.
לפני זמן לא רב, רופאים התעקשו שהשינויים הללו יוכללו, וכינו אותם "תסמונת גניטורינארית של גיל המעבר" או GSM (תסמונת גניטורינארית של גיל המעבר). נשים צריכות לזכור שבתקופה זו עליך להקפיד במיוחד על בריאותך ולא לאבד את תסמיני החולשה.
אם את לא מתביישת להסתכל על איברי המין שלך עם מראה קטנה, בגיל הזה תשים לב שהפות שלך פתאום... התחלקה. הדבר נובע מאובדן שומן וקולגן באזור זה, שבעבר היו בשפע עקב האסטרוגן. "אני אומרת לנשים שזה המקום היחיד בגוף שלנו שבו נרצה לראות קמטים וקפלים, והיחיד שמאבד אותם עם הגיל, במקום להשיג אותם", אומרת סטפני ס. פאוביון, ראש מחלקת בריאות האישה ב- את Mayo Clinic (המשרד לבריאות האישה ב- Mayo Clinic). ד"ר פוביון מזהיר שהעור נעשה דק יותר ופחות אלסטי ככל שאנו מתבגרים, מה שעלול לגרום לפות להיראות מעט...מכווץ.
כאשר רמות האסטרוגן יורדות, כמה חיידקים יכולים להתיישב בנרתיק וזה ישנה את ה-pH שלו. כאשר סביבת הנרתיק הופכת חומצית יותר, היא הופכת פגיעה יותר לזיהומים. גם אובדן הגמישות עשוי להיות האשם - מיקרו-סדקים נוצרים ביתר קלות.
60 שנה
גלי חום והזעות לילה עשויות להציק לך במשך כמה שנים, אבל עם הזמן הדברים ישתפרו. אבל את השינויים בנרתיק, למרבה הצער, כבר לא ניתן לעצור. 50-60% מהנשים בגיל זה מתלוננות על יובש בנרתיק. אם לא תעשה כלום בנידון, אתה יכול ליפול למעגל קסמים. "כאשר סקס פוגע בנשים לאחר גיל המעבר, הן מתחילות להימנע מכך. כאשר אתם מנסים לקיים יחסי מין בנרתיק, שרירי רצפת האגן מתכווצים באופן אינסטינקטיבי, וכך, כאילו מגנים על עצמם מפני כאב. המוח אומר: "זה יכאב". והדחיסה הזו הופכת את זה לכאוב עוד יותר", אומר ד"ר פוביון. תאמינו או לא, בעוד שרוב הנשים מכורות לתרגילי קיגל כדי לשמור על שרירי הנרתיק שלהן, אחרות זקוקות לפיזיותרפיה כדי לשחרר את השרירים הללו.
מה לעשות?
אף אחד לא ישקר לך - אף אחד לא יוכל להימנע מהזדקנות טבעית של הגוף. אבל אפשר להפוך את התהליך הזה לפחות טראומטי – פסיכולוגית ופיזית.
חשוב מאוד למצוא את הרופא "שלך" בהקדם האפשרי - אדם שיהיה לך נוח איתו לא רק פיזית, אלא גם פסיכולוגית. גם אם נראה לך שהבעיות הראשונות רחוקות, שעכשיו לא כל כך חשוב לאיזה מומחה לבקר לבדיקה שגרתית, זה ישתנה בקרוב. לכן זה כל כך חשוב עכשיו, באמצעות ניסוי וטעייה, למצוא רופא שאליו אתה יכול לשאול כל שאלה, איתו אתה יכול לדבר בכנות, והוא או היא, בתורו, יכירו את גופך היטב.
בסימן הראשון של יובש, השתמש בחומר סיכה מלאכותי. ברצינות, זה חשוב. ראשית, אתה תרגיש יותר בנוח לקיים יחסי מין. שנית, כך תגן על עצמך מפני נזק לנרתיק. היזהר מאוד עם כל חומרי סיכה מקררים ומחממים! סיכה על בסיס שמן לא מאוד ידידותית עם קונדומים, ושימון סיליקון יכול להזיק לוויברטור שלך, אז עדיף להשתמש בסיכה על בסיס מים.