אולי גם שמעתם שקל לזהות תלמידים מצוינים בבית הספר לפי המשקפיים, כי הם כל הזמן יושבים ליד ספרים ומקלקלים להם את הראייה. כך או כך, כולנו מכירים את הדעה שאי אפשר לקרוא באופן קבוע בתאורה לקויה. עם זאת, די במחקר קטן שבוצע באמצעות האינטרנט כדי לוודא שהחשש הזה הוא מופרך.
השאלה סגורה? לא באמת. אם חופרים לעומק ולומדים את הנתונים המדעיים, מתברר שהנושא הזה הרבה יותר מסובך. נתחיל מהפשוט ביותר. קוצר ראייה, או קוצר ראייה, פירושו שהאדם הסובל ממנה יכול לראות היטב חפצים קרובים, אך חפצים מרוחקים, כמו מספר אוטובוס או תפריט מסעדה הכתוב על לוח, נראים לו מטושטשים.
משקפיים או עדשות מגע עוזרים לפתור בעיה זו, אך אינם עונים על השאלה מדוע חלק מפתחים קוצר ראייה בילדות וחלק לא. העיניים שלנו מעוצבות בצורה מדהימה: הן מסוגלות להסתגל לרמות שונות של אור. אם מנסים לקרוא בחושך, האישונים מתרחבים כך שיותר אור חודר לרשתית דרך העדשה. בעזרת האור הזה, תאי הרשתית - מוטות וחרוטים - מעבירים למוח מידע על מה שאדם רואה.
אם אתה בחדר חשוך - למשל, הרגע התעוררת - תהליך זה מאפשר לך להתרגל בהדרגה לחושך, שנראה בהתחלה עליון. אם תדליק את האור, הוא ייראה בהיר בצורה בלתי נסבלת עד שהאישונים יסתגלו שוב לאור. אותו דבר קורה אם אתה מאמץ את העיניים בזמן קריאה באור חלש. העיניים מסתגלות לתנאים חיצוניים, אך עבור חלק מהאנשים המתח הזה גורם לכאב ראש.
באותו אופן, אם אתה מציץ בספר או תפירה, מקרב אותו לעיניים, העיניים מסתגלות, מאריכות את הגוף הזגוגי כביכול, את המסה הג'לטינית של גלגל העין הממוקם בין העדשה לרשתית, על ידי מתח שרירים . למרבה הצער, לא נערכו ניסויים על ההשפעות ארוכות הטווח של קריאה בחושך, ולכן נצטרך להסתמך על מחקר על מגוון גורמים ולהשוות את המידע המתקבל.
רוב הדיון המחקרי והמדעי על קוצר ראייה מתמקד בהשפעות על הראייה של עבודה מתמדת עם עצמים קרובים, במקום קריאה באור גרוע. לדוגמה, בשנת 2011 נערך מחקר בבריטניה, שהראה שעבודה עם עצמים קרובים יכולה להשפיע על התפתחות קוצר ראייה אצל מבוגרים, אך גורם זה אינו קרוב לחשיבותו כמו, למשל, משקל לידה או עישון במהלך ההריון.
באזורים מסוימים קוצר ראייה שכיח יותר: לדוגמה, בחלקים מסוימים של מזרח ודרום מזרח אסיה, 80-90% מבוגרי בית הספר סובלים מקוצר ראייה. זה גורם למדענים לתהות האם הסיבה לתופעה היא העובדה שילדים נאלצים להקדיש זמן רב ללימודים. עם זאת, הבדלים גיאוגרפיים בשכיחות קוצר ראייה עשויים לנבוע מנטייה גנטית: ישנן עדויות רבות לכך שלגנים שהורשתו מהורים יש תפקיד חשוב מאוד בהתפתחות קוצר ראייה.
אם שני ההורים קוצר ראייה, לילדם יש סיכוי של 40% לרשת את המצב; אם לשניהם ראייה טובה, הסיכון לפתח קוצר ראייה מופחת ל-10%. הדרך הקלאסית להעריך את מידת ההשפעה של גנים על התפתחות המחלה היא השוואה בין תאומים זהים לתאומים אחים. מחקר שנערך בקרב תאומים בבריטניה הראה כי הבדלים ברמת חדות הראייה נקבעים על ידי השפעת גורמים גנטיים ב-86%.
עם זאת, כפי שמציינים מחברי המחקר, אין זה אומר שניתן להזניח לחלוטין את ההשפעה של גורמים חיצוניים. גורמים אלו ממלאים לפעמים תפקיד חשוב. ניתן לטעון כי הורים שעבדו קשה בעצמם ולבסוף הרסו את ראייתם צפויים לעודד את ילדיהם לעשות זאת, והתוצאה תיזקף לנטייה גנטית. או שילדים עלולים לרשת נטייה מוגברת למחלות עיניים, שמתגלה לאחר מכן בהשפעת מאמץ יתר של העיניים בגיל צעיר.
המדען האמריקני דונלד מאתי ועמיתיו ניסו לפרום את הסבך הזה בעזרת מחקר שנערך במדינות קליפורניה, טקסס ואלבמה. הם לא מצאו כל עדות לנטייה גנטית למחלות עיניים ומצאו שילדים להורים עם ראייה לקויה לא מבלים יותר זמן בקריאת ספרים מאשר בני גילם. הגורם העיקרי, לפי מחברי המחקר, הוא עדיין תורשה.
אם נחזור להשפעה האפשרית של הסביבה החיצונית, נוכל לשקול מספר מחקרים מעניינים על השפעות התאורה - לא פנס מתחת לשמיכות, אלא אור יום בהיר. אולי הבעיה היא לא שאנחנו מבלים הרבה זמן בחושך, מציצים בדפים, אלא שאנחנו לא מקבלים הרבה אור. בעיר סידני שבאוסטרליה נערך מחקר שכלל 1,700 ילדים בני 6 ו-12, שמצא שככל שילד מבלה יותר זמן ברחוב, כך הסיכון לפתח קוצר ראייה קטן יותר.
סקירה שיטתית של מחקרים, כולל אלה מאוסטרליה ומארצות הברית, מצאה השפעה חיובית כוללת של חשיפה לאור, במיוחד עבור אוכלוסיות במדינות מזרח אסיה. איך אור יום יכול לעזור? פעם היה נהוג לחשוב שמשחקי ספורט לימדו ילדים למקד את ראייתם באובייקטים מרוחקים, אבל במחקר זה, ילדים יכולים לעשות הכל כשהם בחוץ באור יום.
נראה שזה עזר לחלק מהילדים לפצות על הנזק שנגרם לראייתם על ידי שעות של קריאה או לימוד. מחברי המחקר מאמינים כי היתרונות של שהייה בחוץ אינם נובעים כל כך מהצורך להסתכל למרחק, אלא מהשפעת אור היום על עומק השדה והיכולת למקד את הראייה בצורה ברורה. מדענים אף הציעו כי חשיפה ארוכה יותר לאור מקדמת את ייצור הדופמין, שעלול להשפיע על צמיחת גלגל העין.
אם תוכח, השערה זו יכולה להסביר את השכיחות הנמוכה של קוצר ראייה באוסטרליה. לאיזו מסקנה אנחנו יכולים להגיע עם מגוון כזה של מחקרים בנושא זה ועם תוצאות הטרוגניות כל כך? אין ספק שלגנים יש תפקיד גדול בהתפתחות קוצר ראייה, אבל אי אפשר להתעלם מהטיעונים לטובת העובדה שגם גורמים חיצוניים משחקים תפקיד, הרי לא משנה כמה השפעת הסביבה קטנה, הרבה יותר קל לשנות את זה מאשר את הגנים של האדם.
בשלב זה כל מה שניתן לומר הוא שמשחק בחוץ נראה טוב לעיניים, ואולי ילדים צעירים צריכים לשחק באור טוב כדי לא לאמץ את הראייה. מכיוון שכל המחקרים נעשו בילדים עם ראייה מתפתחת, הממצאים הללו אינם חלים על מבוגרים, כך שאם אתם באמת רוצים לקרוא עם פנס מתחת לשמיכה, לא סביר שזה יגרום לכם נזק.
עם זאת, מכיוון שכבר התבגרת ויכולת להחליט בעצמך מתי ללכת לישון, אולי אתה לא צריך פנס עכשיו?
מאז ילדותם, רבים מאיתנו אמרו להורינו שקריאה באור עמום עלולה להרוס את הראייה שלנו. אבל עד עכשיו, יש אנשים שקוראים באור עמום של מנורת לילה או בכלי רכב עם תאורה גרועה. איך בדיוק משפיע אור עמום על הראייה, האם קריאה בדמדומים יכולה להזיק לעיניים שלך? חפש תשובות במאמר זה.
האם הראייה מתדרדרת אם אתה קורא בתאורה לקויה?
רבים מאיתנו משוכנעים בתוקף שעם קריאה קבועה בדמדומים, הראייה מתדרדרת. אולם לפני מספר שנים הופיע מחקר שקבע כי קריאה בתאורה לקויה אינה משפיעה על חדות הראייה ואינה מובילה לקוצר ראייה. מחברי המחקר, לאחר שלמדו מספר מקורות בנושא זה, הגיעו למסקנה שאין ראיה ניסויית אחת להשפעות השליליות ארוכות הטווח של תאורה עמומה על מצב הראייה האנושית. החוקרים ציינו כי בעת קריאה בדמדומים, אדם עלול לחוות אי נוחות וכאב זמני בעיניים, אך הם הפיכים ואינם קבועים. כלומר, לאחר שאדם סוגר את הספר ונותן לעיניו מנוחה, כל התסמינים הלא נעימים ייעלמו מבלי להשפיע על המצב הכללי של תפקוד הראייה.
כיצד קריאה באור חלש משפיעה על העיניים שלנו?
האישון מעוצב בצורה כזו שהוא מסתגל לתנאי האור. אם החדר מואר מדי, האישון מתכווץ, מה שמאפשר לכמות מוגבלת של אור לעבור דרכו. אם, להיפך, אין מספיק אור בחדר, האישון מתרחב, ובכך מגדיל את כמות האור הנכנסת לרשתית העין. כלומר, מנגנוני הסתגלות מאפשרים לעיניים להסתגל בקלות לקריאה בכל תנאי תאורה. יחד עם זאת, הראייה אינה מתדרדרת באור עמום. החדות שלו לא מושפעת מתאורה לקויה, אלא רק ממצב הרשתית והמבנים הפנימיים של העין.
למה לא כדאי לקרוא באור רע
כאשר אתה קורא לאור מנורת לילה או מנורת חלשה, שרירי ההארחה חווים עומס חזק. ככל שהתאורה חלשה יותר, כך שרירי העיניים מתוחים יותר. מתח כזה מוביל לעייפות בעיניים, לתחושות כואבות ויכול לעורר כאב ראש. עם תסמינים כאלה, הקריאה תהיה לא נוחה, לא תוכל להירגע וליהנות מהספר האהוב עליך.
מאמץ בעיניים, כפי שמציינים רופאי עיניים, עלול להוביל, בין היתר, לעלייה בלחץ התוך עיני. ומצב זה מסוכן מאוד ומהווה איום לפתח גלאוקומה, מחלת עיניים חמורה שעלולה להוביל לעיוורון מוחלט בלתי הפיך.
גלאוקומה מתפתחת אצל אנשים שיש להם לחץ גבוה מתמשך בתוך העיניים. בגלל מצב זה, התאים של הרשתית נהרסים בהדרגה ועצב הראייה מתנוון. ראשית, שדות הראייה של האדם צרים וכהים מופיעים מול העיניים, ובסופו של דבר, כאשר עצב הראייה הפגוע מפסיק סוף סוף לשדר אותות חזותיים למוח, עלול להיווצר עיוורון מוחלט.
לפיכך, עומס יתר של שרירי העיניים בעת קריאה בחושך משפיע בעקיפין על הראייה, מכיוון שהוא יכול לעורר עלייה בלחץ התוך עיני ולהגביר את הסיכון להתפתחות גלאוקומה.
כמו כן, בתאורה לקויה, העיניים סובלות מיובש. מנסה לראות את האותיות הקטנות בדמדומים, אדם ממצמץ לעתים רחוקות יותר. כתוצאה מכך, העיניים נרטבות בצורה גרועה, סרט הדמעות אינו מעודכן, יש תחושת צריבה, אי נוחות.
גם אם הראייה שלך בתאורה לקויה אינה מושפעת, ישנן סיבות אחרות לסרב למנורה עמומה.
לפני זמן לא רב, מדענים הוכיחו שחשיפה תכופה לתנאי תאורה גרועים מאטה את המוח, משפיעה לרעה על תפקודי הזיכרון, הקשב ופעילות המוח. ההשפעה הבולטת ביותר של אור עמום על מוחם של הילדים, מפחיתה את יכולת הלמידה. כמו כן, עבודה בחדר מואר גרוע מפחיתה את התפוקה של כל פעילות ועלולה להוביל להתפתחות תסמיני דיכאון.
לפיכך, למרות היעדר עדויות ישירות לקשר בין קריאה בחושך לראייה לקויה, עדיף לא לקחת סיכונים ולקרוא בתנאי תאורה טובים. זה ימנע עומס יתר מיותר, עייפות עיניים, יבטיח ביצועים גבוהים ובריאות טובה.
איזו תאורה נחשבת לאופטימלית לקריאה?
לרופאי עיניים יש דבר כזה "היגיינת קריאה". זה כרוך בעמידה בתנאים כאלה שבהם הקריאה תהיה בטוחה ונוחה ככל האפשר לעיניים. זה כולל תאורה נכונה, תנוחת גוף, מרחק בין עין לספר וגורמים נוספים.
הורים צריכים להנחיל לילדם היגיינת קריאה כבר מגיל צעיר, שתעזור לשמור על בריאות העיניים שלו בהמשך.
אנו מפרטים את הכללים הבסיסיים שחשוב להקפיד עליהם בעת הקריאה.
- המקום שבו אתה מתכנן לקרוא צריך להיות באזור המואר ביותר של החדר. האפשרות האידיאלית היא שולחן מול החלון ותאורה טבעית אחידה ללא צללים. באור זה, שרירי העיניים אינם מתאמצים, העיניים אינן מתעייפות, וניתן לקרוא בנוחות לאורך זמן.
- אם אתם קוראים בלילה, חשוב לבחור נכון את התאורה המלאכותית. זה צריך להיות בהיר מספיק, אבל באותו זמן אחיד. האפשרות האידיאלית תהיה אור רך ומפוזר שאינו מסמא את העיניים. בערב, בנוסף לתאורה הראשית, תזדקקו למנורת שולחן או ליד המיטה, שתספק אור מקומי ישירות מעל הספר.
- תפקיד חשוב ממלא באחידות ההארה בעת הקריאה. כפי שמציינים רופאי עיניים, ככל שההבדלים בין עוצמת האור בחדר קטנים יותר, כך תאורה כזו נוחה יותר לעיניים. מסיבה זו לא מומלץ להשתמש רק במקור אור מקומי, כי במקרה זה, בעת מעבר משדות ראייה צרים לרחבים, ניגודיות הבהירות תורגש בבירור, והעיניים יחוו אי נוחות.
- בעת הקריאה, יש למקם מימינך מקור אור מקומי. במישור האופקי הוא צריך להיות במרחק של 30-40 ס"מ מהספר, ובמישור האנכי הוא צריך לעלות כ-25-30 ס"מ מעליו.
- יש לוודא שאין בחדר חפצים היוצרים סנוור ויכולים להחזיר אור. אחרת, בוהק אלה יעוור את עיניך ויפריע לקריאה רגילה. מאותה סיבה, מומלץ להשתמש במנורות עם אהילי זכוכית חלבית, מפזרים, מחזירי אור.
- מקורות בהירים מדי של אור ישיר עדיף למקם גבוה ככל האפשר.
בנוסף לתאורה נכונה, חשוב לבריאות העיניים לקרוא בישיבה ליד שולחן ואחיזת ספר במרחק של כ-40 ס"מ מהעיניים. אין לקרוא בשכיבה או שכיבה, כי במקרה זה קשה לשמור על המרחק המצוין. בהתאם לגיל, משך הקריאה הרציפה יכול לנוע בין מספר דקות למספר שעות. קריאת ספרים אלקטרוניים או חומרים במחשב ראויה לדיון נפרד. במקרה זה, יש לעשות הפסקות לעתים קרובות יותר מאשר בעת קריאת ספר רגיל, ומקור האור לא צריך ליצור סנוור על המסך.
קריאה בחושך נתפסת באופן לא מודע כמזיקה לעיניים. אנחנו רואים את הטקסט גרוע יותר, הספר לא רחוק מהעיניים, ולכן ההורים מגנים על ילדיהם משיעורים באור מנורת פלורסנט או מקריאה מתחת לשמיכה. אבל רופאי עיניים אינם כה חד משמעיים: מחקרים מדעיים המוכיחים השערה זו לא נערכו. בואו נבין במאמר האם יש סיבה לשקול לקרוא בחושך את הגורם האמיתי לקוצר ראייה ובעיות ראייה.
הסיבות לסטריאוטיפ
קריאה בתאורה חלשה נחשבת למזיקה בשל שני גורמים: יותר מאמץ בעיניים בשל כמות האור הקטנה והקרבה של הספר מאותה סיבה. הגורמים שתוארו לעיל מובילים באופן תיאורטי לקוצר ראייה (קוצר ראייה) - העין מסתגלת לתפיסת עצמים מטווח קרוב, מאבדת את היכולת להתמקד בעצמים מרוחקים.
העובדה היא שהעין האנושית היא מערכת מורכבת. ה"כלי" העיקרי לקליטת האור הוא התאים על הרשתית (קונוסים). הם מגיבים לאור השמש הנכנס ומשדרים מידע על התמונה המתקבלת למוח. כאשר יש הרבה אור, האישון "מסנן" את כמותו כדי לא להעמיס יתר על המידה את הקונוסים. מבחינה ויזואלית, האישון מצטמצם. אם אין מספיק אור, האישון מתרחב, ומעביר יותר אור לרשתית.
לכן, אנחנו לא רואים כלום מיד בחושך, ועם הזמן, כשכמות האור הנכנסת לרשתית עולה, אנחנו מזהים צלליות וכמה עצמים בהירים. אם אתה קורא בחושך כל הזמן, אז תיאורטית, הקונוסים יתרגלו לקבל יותר מדי אור, ושרירי העיניים לא יתאמצו, מכיוון שהאובייקט הנתפס קרוב. לאחר מכן, באור יום וכאשר מנסים להתמקד באובייקטים מרוחקים, נצפית ליקוי ראייה או מאמץ בעיניים.
אמת או מיתוס
אבל חסידי הרעיון שתואר לעיל שוכחים משהו. העין האנושית נועדה במקור להסתגל לסביבה. כלומר, זה נורמלי שהראייה נעה ממצב של אור בהיר וכמות לא מספקת שלו. רופאי עיניים מודרניים מאמינים שקריאה בחושך תפגע במי שמבלה מעט באור יום. כלומר, על ידי אימון עיניך רק ב"כיוון אחד", אתה מונע מהם את ההזדמנות לבנות מחדש ולא שוכח את ה"גמישות" שלהם.
עוד כמה עובדות על התרחשות קוצר ראייה:
- ילדים הם בעלי הסיכוי הנמוך ביותר לסבול מקוצר ראייה באוסטרליה. הוא האמין כי חשיפה מתמדת לאור השמש הייתה הסיבה. ההשערה מאושרת על ידי העובדה שהאחוז הגדול ביותר של חולים עם קוצר ראייה הוא בקרב תושבי מדינות אסיה (במיוחד יפן וקוריאה). שם אנשים מבלים במשרדים והאנטומיה של העיניים מונעת מאור שמש רגיל להיכנס.
- רופאי עיניים הוכיחו שלמחלה יש נטייה גנטית. ב-40% מהמקרים, ילד נולד קוצר ראייה אם ההורים (או אחד מהם) סובלים ממחלה זו.
· קריאה בחושך וגורמים סביבתיים אחרים משפיעים על הראייה פחות ממשקל העובר במהלך ההריון ועל התפתחות התינוק ברחם.
"העיניים לא אחראיות למה שהמוח מראה"
- פובליוס אדוני
חשוב להיות מסוגל להפריד בין אמת לבדיון, במיוחד כשמדובר בחזון. יש הרבה מחשבה בנושא הזה ללא נימוקים עובדתיים. אם אתה משתמש במידע כזה, אתה יכול להזיק לעצמך או לאהובים שלך.
לדעת איך לטפל בראייה שלך הוא הצעד הראשון לשמירה על הראייה לכל החיים. לשם כך, הנה מידע אמיתי על כמה מיתוסים על חזון:
מיתוס מס' 1 "אם אתה יושב קרוב מאוד לטלוויזיה, אתה פוגע בראייה שלך"
אין הוכחה שישיבה קרובה לטלוויזיה מקלקלת את הראייה. שב היכן שהכי נוח לך לשבת. העיניים עלולות להתעייף מלשבת קרוב לטלוויזיה במשך זמן רב אם החדר מואר גרוע או אם התמונה על המסך אינה ברורה.
מיתוס מס' 2 "קריאה בחושך הורסת לך את הראייה"
בדיוק כמו ישיבה קרובה לטלוויזיה, קריאה בחושך עלולה לגרום לעיניים שלך לעייפות, אבל היא לא תפגע בראייה הכללית שלך.
מיתוס מס' 3 "כמה תרגילי עיניים יכולים לשפר את הראייה"
כדי לשמור על שרירי העיניים במצב טוב, אתה רק צריך להיות בחיים ולהסתכל על העולם. כל המאמצים הנוספים האחרים הם העברת זמן שלא תביא תועלת. המיתוס הזה עזר לאנשים רבים להתעשר, אבל גלגול העיניים אינו משפיע על הראייה בשום צורה.
מיתוס מס' 4 "אתה יכול להרוס את העיניים שלך אם אתה משתמש בהן יותר מדי"
עיניים אינן נורות. אתה לא יכול לאבד את הראייה שלך כי אתה משתמש בה יותר מדי. למעשה, אם העיניים שלך בריאות, הן יחזיקו לך כל החיים. צמצום זמן הקריאה או קיצוץ בעבודה לא יעזור, אבל זה גם לא יפגע בראייה.
מיתוס מס' 5: "הראייה שלנו משתפרת עקב ירידה בפרסביופיה."
ירידה בפרסביופיה - שינוי הקשור לגיל, המוביל לעובדה שאדם מתחיל לראות טוב יותר, במיוחד מטווח קרוב. הסיבה ל"שיפור" הראייה הזה היא השינוי בכוח האופטי של העדשה בשלבים הראשונים של התפתחות הקטרקט. לפיכך, ירידה בפרסביופיה היא סימן לקטרקט מתפתח.
מיתוס מס' 6 "יותר מדי סקס, במיוחד אוננות, עלול להוביל לעיוורון"
מיתוס מס' 7 "להרכיב משקפיים לא מתאימים זה רע לראייה שלך"
למעשה, לראייה טובה, יש צורך לבחור נכון את המשקפיים. אבל המשקפיים הלא נכונים לא מחמירים את הראייה שלך.
מיתוס מס' 8 "לעיוורים יש חוש שישי או יכולות נפשיות"
רוב האנשים עם ראייה תקינה אינם שמים לב לחושים אחרים. אנשים עיוורים נאלצים לפתח חושים אחרים כדי לפצות על אבדן הראייה שלהם. זה לא חוש שישי. זו עבודה קשה ותרגול.
מיתוס מס' 9 "אתה לא יכול לבדוק את העיניים שלך עד גיל 40"
כל אחד צריך לדאוג לבריאות העיניים שלו, הכוללת בדיקת ראייה, האם יש או אין בעיות נראות לעין. יש מחלות עיניים שצריך לטפל בהן; מחלה אחת כזו היא גלאוקומה. זה יכול להופיע אפילו לפני גיל ארבעים.
מיתוס מס' 10 "רופאים יכולים להשתיל עיניים"
לא ניתן להשתיל את כל העין. העין מחוברת למוח על ידי עצב קטן הנקרא עצב הראייה. אי אפשר לחתוך את העצב הזה, לשלוף את העין ולהניח עוד אחד במקומו. כאשר מדענים ילמדו כיצד להשתיל את כל המוח, הם יוכלו להשתיל את העיניים באחת.
מיתוס מס' 11 "מדענים יצרו עין ביונית"
מדענים עובדים על יצירת מיקרו-שבב שניתן להחדיר לתאי הרשתית ובכך לשפר את הראייה האנושית. מדענים אחרים מנסים למצוא דרך לקשר את המצלמה ישירות למוח. אבל העין והמוח לא עובדים כמו מצלמה ומחשב. אפילו לאחר שהמציאה עין ביונית, מדענים עדיין לא יודעים איך לחבר אותה למוח בעזרת עצבים. כרגע, מדענים יצרו רק מכשיר שיכול לקלוט חלקיקי אור.
מיתוס מס' 12 "אם אתה מרכיב משקפי שמש, אתה יכול להסתכל על השמש מבלי לפגוע בראייה שלך"
אולטרה סגול מקרני השמש עדיין יכנס לעיניים שלך, ויפגע בקרנית, בעדשה וברשתית. לפיכך, הסתכלות בשמש עלולה לגרום לא רק לכאבי ראש ולכאבי עיניים זמניים, אלא גם לגרום לנזק חמור לעיניים. לעולם אל תראה ליקוי חמה. אור שמש ישיר יכול לעוור אדם תוך פחות מדקה.
מיתוס מס' 13 "אי אפשר לעשות שום דבר כדי למנוע אובדן ראייה"
בדיקות עיניים סדירות והגנה מהשמש עם משקפי שמש יעזרו לשמר את הראייה שלך. כמו כן, עם סימן ראשון לאובדן ראייה, כגון ראייה מטושטשת או הבזקי אור בעיניים, יש לפנות מיד לרופא. בהתאם למחלה, אם היא מתגלה בשלב מוקדם ומטופלת בצורה נכונה, ניתן להאט או אפילו להפסיק את אובדן הראייה.
מיתוס מס' 14 "למרות שאתה יכול לראות טוב יותר עם משקפיים, הם יכולים להחמיר את הראייה שלך עם הזמן."
הרכבת משקפיים לעולם לא תזיק לעיניים שלך. אחרי שתתחיל להרכיב משקפיים, סוף סוף תראה את העולם שהיה כל כך מעורפל קודם לכן. אבל עד לאותו זמן, לקחתם את הטשטוש הזה כנורמה. לאחר שהראייה שלך תוקנה באמצעות משקפיים, התחלת לראות בבירור יותר. אבל אם תפסיק להרכיב משקפיים אחרי כמה חודשים, הכל מסביבך יהפוך למטושטש כמו שהיה קודם. וייראה לך שלפני כן יכולת לראות הכל בלי משקפיים, אבל עכשיו אתה לא יכול בלעדיהם. למעשה, התפיסה החזותית שלך פשוט השתנתה.
מיתוס מס' 15 "אכילת גזר משפרת את הראייה"
העובדה שגזר מכיל כמות גדולה של ויטמין A, הכרחי לראייה טובה, היא נכונה. אבל יש לצרוך אותו במתינות מכיוון שאכילת כמויות גדולות של ויטמין A או ויטמינים אחרים עלולה להזיק מאוד.
חושבים שאתם יודעים יותר? רק זכרו שאף אחד לא רוצה להיות טיפש בראשון באפריל או בכל יום אחר כשזה מגיע לבריאות.
יש דעה שקריאה בתאורה לקויה וצפייה בטלפון בחושך מזיקה לראייה. הרופאים אומרים כי היצירה הקבועה של תנאים כאלה לעיניים משפיעה לרעה על הפונקציונליות שלהם ומעוררת קוצר ראייה. בטווח הקצר, לאזור חשוך אין השפעה שלילית, שכן הם מסתגלים לכמות התאורה הזו ומנרמלים את עבודתם. ויטמינים, תזונה נכונה ופריקה תקופתית מהגוף עוזרים לשמור על ראייה טובה.
מתי חושך מזיק?
תנאים שבהם אור נמוך או חושך פוגעים בראייה:
- באמצעות טלפון או מחשב, או צפייה בטלוויזיה עם זוהר חזק של מסך:
- עומס עיניים ממושך בתאורה לקויה, כולל קריאה, תפירה, הרכבת חלקים קטנים;
- שינויים חדים ותכופים מחושך לאור בהיר.
העובדה שהראייה מתדרדרת מקריאה בחושך היא מיתוס מוחלט שמדענים רפואיים הפריכו.
תאורה לא מספקת משפיעה על העיניים, ומגבירה את העומס על איבר זה. חוסר האור והקרבה של ספר או מוניטור יוצר עומס נוסף על הראייה. אבל העיניים מאופיינות ביכולת להסתגל לתאורה חלשה או חזקה. כאשר יש מחסור באור, האישון מתרחב ומעביר יותר אור לרשתית. בהקשר זה, אדם מסוגל להבחין בחפצים בחושך כאשר הוא מתרגל לתאורה.
למה זה קורה?
אם אתה משתמש בטלפון בחדר ללא אור, מקרב אותו לעיניך, אתה יכול לעורר קוצר ראייה.
אם אתה קורא או מסתכל באופן עקבי בטלפון קרוב לאיברי הראייה ובחדר מואר גרוע, עלולה להתפתח קוצר ראייה (קוצר ראייה). מאחר והעין תתחיל להתאמץ בצורה אינטנסיבית ולהסתגל לתפיסה של עצמים מטווח קרוב, תוך איבוד מיומנויות ההתמקדות בעצמים רחוקים. באור חריף, אדם יכול להרגיש מיד כאב ראש ותחושת חיתוך בעיניים. ייתכן גם נפיחות בעפעפיים ודמעות. בקריאה מתמדת באור לקוי, הקונוסים מתרגלים לקבל יותר אור ושרירי העיניים לא מפסיקים להתאמץ בגלל הקרבה של האובייקט. הדבר פוגע בראייה ומונע התמקדות נוספת בתמונות מרוחקות. ההפרה מתרחשת רק בקריאה יומית ארוכה בחושך.