במצבים כאלה, אנו זקוקים לתמיכה פנימית כלשהי. במאמר זה, אני מציע לך כמה "מצפן" פסיכולוגי, המורכב משלוש שאלות, המשקפות בהן יהיה לך קל יותר לנווט במה שקורה כעת בחייך.
מה אני רוצה?
שאלה זו היא אחת החשובות, כי התשובה עליה היא המאפשרת לך להבין את הכיוון שאליו שואף הטבע שלך. לא תמיד קל לענות. לפעמים החיפוש יכול לקחת די הרבה זמן. כדי לעזור לך למצוא את התשובה לשאלה זו, תוכל להשתמש בעזרים שונים.לדוגמה, אתה יכול לצייר. בשלנו ציורים ספונטנייםיכול להכיל הרבה יותר מידע על מה שאנחנו רוצים מאשר בדיון ארוך ורחב על הנושא הזה.
אתה יכול לקחת דף נייר לבן, עפרונות צבעוניים, לפרוס אותם לפניך, ובהתמקדות בשאלה - "מה אני רוצה?" - התחל להסתכל בעיפרון שאתה רוצה להרים ולהתחיל לצייר משהו. עשה זאת באופן ספונטני ללא מאמץ מודע. תן לידך לצייר כל מה שהיא רוצה בתגובה לשאלה שאתה שואל את עצמך.
כשהציור יסתיים, פשוט לשבת ולהסתכל על זה. על ידי התבוננות בפרטים, תוכל להבין טוב יותר את משמעותם עבורך. בהדרגה, על ידי התמקדות במה שאתה רואה, עשויה להופיע בהירות מסוימת בפנים לגבי הרצונות שלך בעמדה שבה אתה נמצא. אני חייב לומר שניתן לחזור על ההליך עם תמונה פעמיים על מנת לחדור עמוק יותר לתוך מהות הרצונות שלך.
גם ממלא תפקיד חשוב בענייני רצון דִמיוֹןה.כדי להבין טוב יותר מה בדיוק אתה רוצה, נסה לשחרר את הדמיון שלך ולתת לו ליצור תמונות בתוכך. תחשוב אחורה כשחלמת כילד. בחיפוש אחר מהות הרצונות שלך, תהליך החלימה יכול להועיל מאוד. פנטז, ובפנטזיות הללו תמצא את התשובה לשאלה - "מה אני רוצה?".
מה עלי?
לאחרונה, בספרות הפסיכולוגית הפופולרית, לעתים קרובות אתה יכול למצוא שיחה שחוב הוא משהו שמגביל אדם, וכדי להיות בטוח בעצמך ועצמאי, אתה צריך לבסס את עצמך באמונה ש"אתה לא חייב כלום לאף אחד, אפילו לעצמך." ".רעיון החוב הזה מוכתב, מצד אחד, על ידי תרבות השוק, שבה לתמרן אנשים אחרים(הגורם להם לתחושת אשמה), ומצד שני, אפשרויות קיצוניות לפיתוח תחושת החובה של אדם, שיכולה ממש לשתק, ולהוביל ל מאמץ יתר ותשישות.
עמדה כזו ביחס לחובות חשובה באיזשהו אופן, זה עוזר להרגיש חופש פנימיוזה בעל ערך. עם זאת, מה שיגידו, כל אחד מאיתנו לא חי בעולם מבודד. ולכל אחד מאיתנו יש קשרים רבים ושונים עם אנשים אחרים.
קשרים אלה עשויים להיות הדוקים או לא. אז, ככל שהקשר עם אדם אחר קרוב יותר, ככל שהוא ממלא יותר תפקיד בחייך, כך יש לך יותר אחריותלמערכות היחסים שקושרות אתכם יחד. וככל שיש יותר אחריות, יותר חוב.
בעניין החוב חשוב לאיזון. אדם שנוטה לקחת על עצמו יותר מדי ולהרגיש חייב לכולם והכל צפוי לסבול מהמוזרות הזו שלו. אבל אדם שמתכחש לחובתו לא יהיה המאושר ביותר. יהיה לו קשה לעקוב אחר כמה ערכים פנימיים שחשובים לו, יהיה לו קשה למצוא הרמוניה בחיים המשותפים עם אדם אחר.
התשובה לשאלה - "מה אני חייב?", בסיכום עם השאלה "מה אני רוצה?" מאפשר לך למצוא איזון מסוים ביחס לאן אתה שואף בחייך, ומהם התנאים שבהם אתה עושה את דרכך. סך השאלות הללו מאפשר לך להסתכל יותר מציאותית על עצמך ועל המצב שאתה נמצא בו.
מה אני לא יכולה בלי?
כאשר מתברר לך פחות או יותר מה אתה רוצה ומה אתה צריך, אך יחד עם זאת, בהירות לא מופיעה עד הסוף, התשובה לשאלה היא "מה אני יכול בלי במצב שאני נמצא בו? ” - ייחודי "משקל" נוסף, שאתה יכול לשים על מאזני הרצון והחובה.שאלה זו מעוררת אותך לחשוב על מה שפשוט נחוץ לך בחייך. צורך זה לעיתים אינו מזוהה כלל. זה מובן מאליו. ולהבין את ההכרח הזה אפשר רק במצב של היעדר טוב כלשהו. לדוגמה, אתה עלול להיות מודע לצורך בחמצן רק כאשר אתה מרגיש קוצר נשימה ומרגיש חנוק. הדבר נכון גם לגבי חלקים חשובים אחרים בחיינו.
למשל, נער עשוי לרצות בלהט לפרוץ מהקן המשפחתי, יכול להחשיב את עצמו עצמאי וחופשי, אך כשהוא לבדו, הוא עלול לחוות פאניקה כי אין בסביבה מי שטיפל בו כל חייו. כמובן שעניין ההתבגרות כרוך בפרידה כזו מההורים, ובמפגש עם הבדידות וחוסר ההגנה שלך, אבל צריך להיות מוכנים לזה.
בדוגמה זו, לנער יש רצון להיות עצמאי, חופשי. יחד עם זאת, הוא לא חושב מה כדאי לו, וזה לא מאפשר לו לקחת אחריות על החופש שלך. ומלבד כל השאר, הוא אינו מבין את התלות שלו בטיפול ובאהבת הוריו, שהיא עבורו סוג של הכרח פנימי, שבלעדיו הוא בקושי יכול בלעדיו.
התוצאה היא סוג של חוסר עקביות פנימי, מה שלא מאפשר לתכנן מסלול אחד במצב זה. אם היו משולבים רצון עז לעצמאות, נכונות לקחת אחריות (על הקשיים הנלווים לחיים נפרדים) והבנה שזה יהיה מאוד בודד ומפחיד בלי טיפול הורי, אזי הסבירות לחיים עצמאיים מבוגר לנער יהיה גבוה יותר.
כאן הראיתי דוגמה קטנה כיצד כל שלושת האלמנטים הללו − רצון, חובהו צוֹרֶך- להצטרף יחד. על ידי חשיבה כיצד תענה על השאלות הנ"ל, תוכל לכוון את עצמך טוב יותר לכיוון הנתיב העתידי שלך בחיים.
אני בטוח שבכל גבר מלידה יש את הבסיס של הליבה הפנימית. המשימה שלנו היא לפתח אותו.
מהי הליבה הפנימית של גבר?
זוהי מערכת בנויה בבירור של עקרונות החיים וההנחיות שלה
היא היכולת להבחין בין החשוב לבין הלא חשוב
זו נוכחות של השקפת עולם אינטגרלית, רעיון של מה זה מה בחיים
זוהי עקביות במחשבותיו ובפעולותיו
זוהי חוכמה, מודעות, עצמאות מדעות, הערכות ודפוסים, פרקטיות ומודעות
למה גבר צריך לפתח ליבה פנימית?
כדי לא להתעוות מרוחות הנסיבות ודעות של אנשים אחרים,
להתמודד ביעילות עם אתגרים
לקבל החלטות נבונות ועקביות
להיות האדון של חייך, לא עותק או עבד
להיות סמכות אמיתית עבור האישה והילדים שלך
אגב, לפי הרוב המכריע של הנשים, נוכחות של ליבה פנימית בגבר היא אחת מתכונות המפתח של משיכה ומיניות גברית.
1. החליטו על משימת החיים שלכם, איתה תבדקו את כל שאר הדברים בחייכם. המשימה היא שקובעת את כיוון ההתפתחות של הליבה הפנימית של הגבר.
2. הציבו לעצמכם יעדים בתחומים העיקריים בחייכם. אנחנו כל כך מסודרים שבלי מטרות אנחנו מאבדים את החיוניות ואת משמעות החיים. המטרה היא מה שממריץ את הליבה הפנימית של גבר לעבוד.
3. התפתחות עצמית היא המטרה היחידה שאין לה מכשולים. לכן, נסחו את כל היעדים שאתם רוצים ללמוד. הגרעין הפנימי ללא התפתחות עצמית נוטה להפריע ולא לעזור.
4. קראו עוד, למדו ידע, מיומנויות, מקצועות חדשים, צברו ידע מעשי, למדו כל יום משהו חדש והכי חשוב, נתחו, עשו שיטתיות ויישמו. זוהי ראייה שיטתית של הדברים המאפשרת לנו לגבש את עקרונות החיים העומדים בבסיס התפתחות הליבה הפנימית של הגבר.
5. לצבור ניסיון חיים. ניסיון אישי הוא הבסיס המרכזי לפיתוח הליבה הפנימית הגברית. מספר הפעולות לניסיון חשוב יותר מהאיכות.
6. הגרעין הפנימי הוא איכות של מבוגר. לכן, השאירו את בעיות הילדות שלכם בעבר, הפסיקו להאשים את ההורים שלכם, והתחילו לבנות את עצמכם ואת חייכם כראות עיניכם. כדי לפתח את הליבה הפנימית הגברית, אתה צריך לעשות זאת בכוונה, ולא להתלונן על הגורל.
7. תחיו את החיים שלכם, אל תסתכלו על של אחרים. תפסיק להשוות את עצמך. הליבה הפנימית היא איכות האינדיבידואליות. הליבות הפנימיות של מישהו אחר לא יתאימו לך.
8. פתחו את דעותיכם האישיות בנושאי מפתח: אושר, התפתחות עצמית, כסף, עבודה, מערכות יחסים, משפחה וכו'. מהן ההנחיות שלך בנושאים אלו? מה טוב ומה רע"? פיתוח הגרעין הפנימי צריך להתבסס על מערכת של השקפות אישיות על כל מה שיש בחיים.
9. השתדלו לחיות חיים מודעים, להיות מודרכים בכל דבר על ידי בחירות מודעות, ולא על ידי תגובות רפלקס. פיתוח הליבה הפנימית הגברית פירושו פיתוח היכולת לעקוב אחר הבחירות שלך. ובשביל זה אתה צריך לפחות לענות לעצמך על השאלות: במה ולמה אני בוחר.
10. גדול מוצג בקטן. כל אחת מהפעולות שלך צריכה להתאים לבחירות ולהנחיות החיים האישיות שלך. הליבה הפנימית באה לידי ביטוי לא רק במה שאתה אומר, אלא בעיקר במה שאתה עושה.
הכל תלוי בכוחו של אדם תלוי בחוזק הליבה הפנימית שלו, ביכולתו לקבל ולנתח חוויה שלילית. אם אדם חלש, אז הוא לא יכול לסבול חלק גדול מהשליליות, מתחיל להישבר, נחלש עוד יותר, מחשיב את עצמו כקורבן ובכל דרך אפשרית תורם לאחיזה ולחיזוק הדימוי הזה.
אנשים עם גרעין פנימי חזק, כאשר מתעוררים קשיים, שואלים את עצמם שאלות מדוע נפלו בחלקם, מה הם יכולים לעשות כדי להפיק מכך תועלת עבור עצמם. הם מקבלים את החיים כמו שהם, בלי לבכות או לסבול.
עם זאת, כל זה לא ניתן להם בלידה, אדם מצמיח ליבה בעצמו, מחזק אותה כל הזמן. זו דרך קשה, אבל כדאי לעשות אותה כדי להיות אדם חזק ועצמאי.
אז מה צריך לעשות להצמיח את הליבה הפנימית שלך?
1. לא צריך להעביר את האחריות למה שקרה למישהו, כל אחד אחראי על הכל רק לעצמו.
חשוב להבין שכל האירועים שקרו ואשר יקרו לכם הם תוצאה של בחירתכם. כאשר אנו מעבירים אחריות על המילים, המעשים, המעשים, המחשבות שלנו וכו'. על מישהו, זה מחליש אותנו, הורס את הליבה. אותו דבר קורה כאשר אנו נותנים לכעס לשלוט בנו.
2. עליך להאמין בעצמך, בכוחך וביכולתך להתמודד עם קשיים.
חשוב לקבל את עצמך כפי שאתה באמת, עם כל החוזקות והחולשות, המחשבות, הרצונות והמעשים שלך. בכך שאנחנו מתהדרים רק בחלק הזה של עצמנו שנראה לנו טוב ונעים, אנחנו מפחיתים מערכם כאדם, מתפרקים, מפסיקים להיות שלמים. תלות בדעות של אחרים, דאגה לאיך שאנו נראים בעיני זרים תורמת גם לבזבוז עצמנו, לכיפוף ולהחלשת הליבה הפנימית.
3. אל תשאף לעשות הכל כמה שיותר מהר.
לפני שיוצאים לדרך התיקון צריך להתכונן, לשאול את עצמו מה צריך לעשות, מה צריך לעשות ומה אסור לעשות. חשוב גם להבין את הסביבה שלך, האם לכל האנשים יש השפעה חיובית עלינו או שעלינו להפחית או להפסיק את התקשורת עם מישהו?
גידול הליבה הפנימית הוא תהליך ארוך וקפדני, אבל זה שווה את זה.
אני רוצה להזמין אותך לקרוא נושא כל כך עמוק קטע של ניהול עצמי בצורה נשית.
הגרעין הפנימי של האדם, הגרעין האישי - מטאפורה המתארת מבנה של אדם חזק.זה מה שעוזר לאדם לעמוד בלחץ של קשיי החיים, לפתור את בעיות החיים, להיות מוכן לגדול ולהתפתח. "יש לו גרעין פנימי!" - אומרים על אדם עם נפש יציבה.
ככל שהאדם חזק יותר, הליבה הפנימית שלו חזקה יותר, כך הנטל חמור יותרחוויה שליליתהוא יכול לתפוס ו"לעכל". ככל שאדם חלש יותר, כך הוא יכול להישבר מוקדם יותר.
אם אדם מצליח נשאר ללא פרוטה, הוא יכול להחזיר את כל זה שוב תוך תקופה קצרה. ורק בגלל שהוא יודע מה לעשות, ויותר חשוב, הוא יודע את זה יש לו את כל מה שהוא צריך כדי להגיע לסוף.
בגלל זה כולם אתה צריך ליצור את הגרעין הפנימי שלך- מטרה מסוימת שעבורה נוכל לשרוף את כל הגשרים, כדי שלא יהיו דרכי מילוט.
יש דעה ש מוט פנימילא ניתן בלידה, אדם מגדל את זה בעצמו, מחזק אותו כל הזמן. זו דרך קשה, אבל כדאי לעשות אותה כדי להיות אדם חזק ועצמאי.
ההתקשרות שלי. אני לא מסכים עם דעה זו. נדמה היה לי שהגעתי לעולם הזה כבר עם מוט, אחרת איך הייתי שורד את כל האירועים שנפלו בחלקי במהלך חיי? רק כוח פנימי, לאחר שהתפתח, עזר לי להחזיק מעמד, החל מהילדות המוקדמת, והיה הכוכב המנחה שלי מנעורים מחוסרי הכרה .
מעולם לא חשבתי מאיפה מגיע הכוח הזה. החלטתי להתעמק בנושא זה... מושג הגרעין הפנימי אינו זהה למושג "מנהיגות" ו"כוח רצון". זה משהו אחר, אבל מה? זה יותר כמו שליטה עצמית.
אי אפשר להוביל אדם כזה שולל ולהוביל אותו בשביל חלקלק. אדם זה בונה את חייו על פי המושגים וההעדפות הפנימיות שלו. מוט פנימי- זהו סוג של עמוד שדרה של אישיות, תכונותיה העיקריות, עמודים בלתי מעורערים שעליהם נשענת מהותו של האדם. זוהי תקיפות הנפש והיכולת להעריך הכל מנקודת מבט ביקורתית, להשוות את המתרחש עם סטנדרט פנימי מסוים של אמת.
מוט פנימייכול להיקרא גם "תחושת אמת צרופה", שנמצאת תמיד בכוננות, ומאפשרת לאדם להסיק את המסקנות הנכונות.
לשם השוואה, שקול את הדוגמה של אדם שלא התפתח מוט פנימי. ניתן לראות זאת היטב בהתנהגות של אדם בקהל. עכשיו זה נדיר שלאדם יש טוב מוט פנימי, מכיוון שבחינוך אפשר להרגיש הד לשוויון הסובייטי "תהיה כמו כולם, אל תוציא את הראש". אותו חוק ההמון פועל בקולקטיב.
אדם ללא ליבהמציית לחוקי הקולקטיב, נמצא במצב של הסתגלות.
איש עם מוטאינו נכנע להשפעת ההמון, כי הוא אדון חייו, ולא בובה שניתן לשלוט בה.
אגב, מדיומים, קוסמים ומכשפים נדרשים לגרעין פנימי אם הם רוצים להכניע כוחות עולמיים אחרים, להיות בעלי כוח על רוחות, כוחות יסוד. לראיית הראייה יש גם ליבה פנימית, מכיוון שלא פעם קורה שחזיונות מכפיפים את האישיות והתודעה של הראייה החושית. הפרדוקס הוא שראיית רוח ומדיומים טובים מתקבלים רק מאנשים רגישים וניתנים לגיבוש. אבל למתרגלים חזקים יש גם ליבה חזקה שמאפשרת להם להבחין באמת.
רצון, כוח אופי, ראיית חיים איתנה ומפוכחת - אלו תכונות האופי המייחדות את הבורא האנושי.
איך להתפתחחזק מספיק בפני עצמו מוט פנימי, מה שיעזור לנהל את החיים, ולחוש הראייה - להיות בראש צלול וברור, לא מרשה לעצמו להתבלבל?
הגרעין הפנימי מתפתח, קודם כל, מעבודה יומיומית עם עצמך שליטה עצמית. אתה יכול להתחיל ללמד את עצמך להביא את הדברים לידי סיום. הצבת יעדים היא אחד המרכיבים העיקריים של הליבה.
הבא, מיומנות להגן על נקודת המבט של האדםבשיחות ובמשא ומתן. התרגל להביע את מחשבותיך בצורה ברורה בכל שיחה, תוך שמירה על המילה האחרונה. לחדד את המיומנות הזובכל דיאלוג, בכל נושא.
סוף כל סוף, ביקורתיותוהיכולת לסקור כל אירוע, כל מידע מזוויות שונות, להקשיב לנקודות מבט מנוגדות, עד שהאמת מתגלה.
נסה לפתח את עצמך כשרון פנימילמה שקורה, הבנה אינטואיטיבית.
הקשיבו לעצמכם, כי בפנים כבר יש לכם את התשובות לכל השאלות.
הליבה הפנימית היא המהות שלך, הנשמה שלך. יש לך את כל היקום. היא הליבה הפנימית שלך, סמוך עליה, תפתח אותה, ואתה תהפוך לבורא אנושי.
הליבה הפנימית נוצרת מהתכונות המוסריות של הפרט (החשובות יותר מאינסטינקטים חייתיים או יצרים אנושיים). לדוגמה, כנות וכבוד עצמי. בדרך כלל עקרונות מוסריים אלה, שאדם מיישם בכל נסיבות חייו, נקבעים בילדות על ידי סביבה קפדנית ומוסרית ביותר. אבל אתה יכול גם לנסות לחנך אותם בעצמך.
דרכים לפיתוח הליבה הפנימיתזה ללמוד להיות עצמך, לא להשוות את עצמך לאחרים, לא להיות מונחה במעשיך על ידי דעותיהם של אחרים, לא להיות תלוי בהם. קח אחריות על חייך.
בנה את המקדש הפנימי שלךהיכן שהצרות לא יכולות להגיע עם הידיים. הליבה הפנימית היא מצב רוח פנימי מיוחד ואמונה שאפשר להתגבר על הכל ואין מצבים חסרי תקווה.
לאדם עם ליבה פנימית יש ערכים רוחניים משלו שאי אפשר להרוס או להרוס. תנו לביתו להרוס עד היסוד על ידי הוריקן, אבל המקדש הפנימי שלו לא נהרס. נשמתו, אהבתו ואמונתו נשארו איתו.
אדם עם גרעין פנימי מבין מה משמעות חייו. יש לו מטרות ספציפיות שאליהן הוא הולך.
הליבה הפנימית של האדם מתחזקאם אדם מתפתח עמדת העושה, עמדת הבורא, עמדת המחברחיים משלו . התפתחות העצמאות, עומס סביר של עצמו עם חובות כלפי אנשים, מחזקת גם את גרעין האישיות הפנימי.
אדם שתופס את חייו כהגשמה משלומשימות , חי עם גרעין פנימי חזק יותר. מכיוון ששליחות היא משימה חיונית מחוץ לחייו האישיים של אדם, אדם שחי כך הוא בורא אנושי.
מוט פנימי - זה בעיקר תמיכה פנימית. חשוב לנפשנו כמו עמוד השדרה עבור הגוף שלנו. אנחנו יכולים לסמוך עליו כדי לעמוד במצבי חיים קשים שיכולים לקרות לנו. סגסוגת של הרצון לחיות ואמונה בעצמו. קשיות וגמישות בו זמנית. זה שמאפשר לנו לשרוד, להתמודד, להיוולד מחדש מהאפר, כשהעולם המוכר לנו מחייך מפנה לנו עורף.
הליבה הפנימית של האדם חייבת להיות גמיש כמו עמוד שדרה. כדי שכוחו של הפרט לא יקבל קונוטציה שלילית ולא יהפוך לעקשנות ואינרטיות של השקפות. אתה צריך ללמוד להודות בטעות שלך, בטעויות שלך ולכבד דעות של אנשים אחרים כמו גם שלך.
חָשׁוּב! יֶלֶד לא בהכרח חלש, מבוגר לא בהכרח חזק יותר מילד.
ספרות בנושא איך לפתח את "הליבה הפנימית האישית" בילדים: ילדים מתחת לגיל 6 - מריה מונטסורי "עזרי לי לעשות זאת בעצמי", ילדים אחרי גיל 6 - מקרנקו "שיר פדגוגי" וסיפורים.
- < Чистка окружения: Лишние люди в вашей жизни