כאב הוא סובייקטיבי. לכל אדם יש רף כאב שמעבר לו כבר לא ניתן לסבול כאב. הבנת סף הכאב שלך פירושה שאתה מרגיש טוב עם הגוף שלך.
מהו סף הכאב?
סף כאב הוא רמה ספציפית של גירוי של קצות עצבים רבים. התגובה לגירוי כזה היא מבחן של כאב. אין שני אנשים זהים, כך שאין שתי רמות של סף שדה זהות. אדם אחד יסבול בשלווה את כאב ההזרקה ("היתוש נשך"), בעוד שהשני חווה סבל בלתי נסבל.
אם אדם אינו יכול לסבול אפילו את רמת החשיפה המינימלית למקור כאב (למשל בזריקה), אזי נקבעת לו סף כאב נמוך. במקרה שבו אדם סובל כאב ללא הידרדרות של רווחתו, אזי נקבעת רמה גבוהה של סף כאב. ראוי לציין כי סף הכאב יכול לרדת אם אדם עייף מאוד, תשוש נפשית, עייף יתר על המידה, או אם לגוף חסר ויטמינים מקבוצת B.
מה קובע את סף הכאב?
אזורים של קצות עצבים הנקראים נוסיצפטורים מגיבים לכאב בגוף האדם. הם ממוקמים בכל הגוף. רמת "תחושת הכאב" תלויה בתפקוד הנוציפטורים.
לספורטאים יש סף כאב גבוה יותר מכיוון שהם צריכים לחוות כל הזמן מיקרו-מינונים של כאב. רמת סף הכאב נקבעת לפי מידת הכושר של הגוף. סף הכאב נקבע לפי גנים, אך הוא תלוי מאוד גם במאפיינים הפיזיולוגיים של האדם, בתנאי עבודתו ובמידת הבריאות שלו.
בשנת 2012, ד"ר פטריק מק'יו, עמית מחקר בכיר באוניברסיטת האדרספילד, החל במחקר על היסוד הביוכימי טטרהידרוביופטרין, או BH4, שאחראי לשיכוך כאבים. מטרת המחקר היא להבין מדוע 15% מהאנשים כמעט ולא מגיבים לכאב. תוצאות המחקר עשויות לסייע ביצירת תרופה לאנשים עם סף כאב נמוך. המחקר של ד"ר מקיו עדיין לא הושלם.
האם אתה יכול להעלות את סף הכאב שלך?
כן אתה יכול. לדוגמה, אם אתה חושף כל הזמן את הגוף למינונים קטנים של כאב, אז לאחר זמן מה רמת סף הכאב בחלק זה של הגוף עולה. לדוגמה, אם מחטים מוחדרות לעור כל יום, אז במקום הזה העור יהפוך מחוספס, קצות העצבים יפסיקו להגיב למקור הכאב. אפשר להתרגל לכאב.
אם כל הזמן פועלים על נוציצפטורים בכוח קבוע, או מגבירים את רמת החשיפה, אז אפשר להגביר את רמת הרגישות של נוציספטורים. נוירולוגים מציינים כי רמה גבוהה של סף כאב באותם אנשים המנהלים אורח חיים פעיל, בעלי גישה חיובית, אוכלים נכון ועושים כל הזמן ספורט.
עובדה מעניינת היא שאפשר "להתאים" פסיכולוגית את רמת סף הכאב למצב מסוים (למשל ללכת לרופא שיניים או להתחסן). אם תעבוד על הרגשות שלך ותגדיר את עצמך לעובדה ש"זה לא כואב בכלל", אז הכל ילך הרבה יותר קל.
כמה סוגי אנשים "כואבים" יש?
נוירולוגים מחלקים אנשים ל-4 סוגים נוציספטיביים לכאב. כדי למדוד את רמת סף הכאב, השתמש במכשיר מיוחד - אלגסימטר.
סף כאב נמוך ומרווח סבילות נמוך לכאב
אנשים מסוג זה אינם יכולים לסבול כל רמה של כאב כלל. כל המניפולציות הרפואיות נעשות בצורה הטובה ביותר בהרדמה מקומית כדי למנוע הלם כאב.
סף כאב נמוך ומרווח סבילות ארוך לכאב
אנשים מסוג זה אינם סובלים היטב כאב, אך בניגוד לאנשים עם מרווח נמוך, הם יכולים להתאים את עצמם פסיכולוגית להליך "קל".
סף כאב גבוה ומרווח סובלנות לא משמעותי (קטן).
סף הכאב הוא רמה ספציפית של גירוי של מערכת העצבים האנושית, או ליתר דיוק, קצות עצבים רבים. כתגובה לגירוי כזה, אדם חווה כאב חמור מאוד (או לא חמור, תלוי ברמת סף הכאב). כמו שאין שני אנשים זהים, כך אין אנשים שחשים את אותו הכאב. למשל, אם נותנים לאחד זריקה, אז הוא לא ירגיש בכך, והשני עלול לצרוח מכאב. זה רק אומר שסף הכאב הוא אינדיבידואלי עבור כל אחד.
אם, בחשיפה מינימלית למקור כאב (למשל במכה קלה), אדם חווה כאבים עזים, אז במקרה זה יש לו סף כאב נמוך. אם אדם יכול לסבול כאב במשך זמן רב מבלי להרגיש גרוע יותר, אז במקרה זה נקבע סף כאב גבוה. רופאים מזהירים כי סף הכאב יכול לרדת בחדות אם לאדם יש תשישות פיזית או נפשית חמורה, עייפות, ירידה בחסינות ומחסור בגוף בויטמינים מקבוצת B.
עובדה מעניינת!
אם אתה מרגיש כל הזמן כאב בגוף שלך, אז לאחר זמן מסוים זה יכול להוביל לעלייה בסף הכאב. אנו נותנים דוגמה, אם מחטים מוכנסות לגוף של אדם כל יום, אז העור במקום זה יתחיל להתגס, וקצות העצבים יפסיקו להגיב כל כך חזק למקור הכאב. כלומר, במילים פשוטות אפשר לומר שאפשר באמת להתרגל לכאב.
מה קובע את סף הכאב?
סף הכאב נקבע על פי העוצמה הגדולה ביותר של תחושות כאב המחוברות לגוף האדם בתנאים מסוימים. סף הכאב של רגישות נקבע לא רק על פי המאפיינים הפיזיולוגיים של האדם, אלא גם על פי חייו החברתיים, תנאי העבודה ורמת הבריאות שלו. לדוגמה, ספורטאים עמידים יותר לכאב, בעוד שעובדי משרד חלשים יותר. והעניין כאן הוא אימון הגוף, כמה אדם חווה את עצמו ועד כמה.
ארבעה סוגי כאב
הרופאים חילקו אנשים ל-4 סוגי כאב עיקריים, מה שנקרא נוציספטיביים. במסגרת רפואית, אתה יכול לברר מה בדיוק סף הכאב שלך. לשם כך, נעשה שימוש באלגסימטר. אצל אנשים מסוימים, במצבי לחץ, סף הכאב יכול לעלות בחדות, שזו תגובה פיזיולוגית נורמלית לחלוטין. מעניין? אנחנו יכולים להגדיר את עצמנו (פסיכולוגית) לחוות כאב. כנראה, לא תמיד אתה הולך בקלות ובחופשיות לפגישה עם רופא שיניים, מדמיין ששם יהיה לך כואב, לא נעים וכו'. זוהי המהות של סף הכאב.
כמה חשוב סף הכאב?
סף הכאב חשוב לא פחות מהסוג הדם, המשקל, הגובה וסימני בריאות אחרים.
וידאו: סף כאב. דו"ח מיוחד מאת אלינה טמנובה
איך מודדים את סף הכאב?
עבור רבים, כאב קשור לייסורים ולצרחות. אבל זה לא. זה כואב לנו לא כשאנחנו צורחים, אלא כשקצות העצבים שלנו מגיבים למקור הכאב. שקול את 4 סוגי האנשים העיקריים ביחס לכאב (נוציפטינים).
סף כאב נמוך ומרווח סבילות נמוך לכאב - לאנשים מהסוג הזה קשה מאוד לסבול כל כאב ופעילות גופנית גם כן. כלומר, אפילו הכאב הכי לא משמעותי בצורת זריקה, הם לא יכולים לסבול חיסונים. אנשים כאלה לא אוהבים להיות בחברה, הם קרובים יותר לבדידות. לפני ביצוע כל מניפולציה רפואית או רפואית איתם, יש לשכנע אותם. לחלוטין כל ההליכים צריכים להתבצע רק בהרדמה (שיכוך כאב) על מנת למנוע הלם כאב.
סף כאב נמוך ומרווח סבילות ארוך לכאב - במקרה הזה, באמת קשה מאוד לאדם לסבול כל כאב, אבל ההבדל הוא שבמהלך מניפולציות רפואיות קל לו להסתדר. הדבר החשוב ביותר הוא להגדיר את עצמך מבחינה פסיכולוגית ואז אנשים עם סף כאב נמוך יכולים לסבול כל תחושות כואבות לא נעימות.
וידאו: אלקטרופורציה (הידרומזותרפיה)
סף כאב גבוה ומרווח סובלנות לא משמעותי (קטן). - בתחילה, כאשר אדם צריך לעבור מניפולציות כואבות, נראה שהמטופל הוא חסר רגישות לחלוטין. כלומר, קצות העצבים שלו לא מגיבים בשום אופן לזריקות, מכות, חתכים ושאר נזקים לעור. אבל, הדבר היחיד שבמקרה זה, החולה צריך לקבל תמיכה פסיכולוגית או עם תרופות הרגעה.
סף כאב גבוה ומרווח סבילות ארוך לכאב הרופאים קוראים לחולים כאלה חיילי פח מתמידים. העניין הוא שהם לא מפחדים מכל כאב - לא משנה כמה הם חזקים. זה אומר שלאנשים יש מעט או בכלל תפיסה של כאב. רגישות נמוכה של קצות העצבים אופיינית למנהיגים ולאנשים בעלי ביטחון עצמי ומצליחים.
וידאו: Forever Bare BBL
האם ניתן להעלות את סף הכאב?
יש לנו אזורים מיוחדים של קצות עצבים הנקראים נוסיצפטורים המגיבים לתחושות כאב. הם ממוקמים בכל הגוף שלנו - על העור, על הממברנות הריריות, כמו גם בכל האזור של האיברים הפנימיים. מידת התפקוד של הנקודות הללו קובעת את סף הכאב לכל אדם. אם מפעילים כל הזמן את הנוציספטורים באותו כוח או מתגבר, אז זה יגדיל משמעותית את הרגישות של האדם לכאב. בטח ראיתם איך כמה אנשים נואשים הולכים יחפים על זכוכית או יכולים לשכב על שטיח עם מחטים. וכאן לא מדברים על סף כאב גבוה או נמוך, אלא רק על אימון נוציצפטורים. אנשים כאלה במשך זמן מסוים הצליחו להגדיל את סף הרגישות לכאב בעזרת שיעורים.
הרופאים מציינים כי למי שמנהל אורח חיים פעיל ובריא יש סף כאב גבוה, נטייה חיובית לקשיי החיים ואינם מגיבים לגירויים חיצוניים.
הכל מעניין
וידאו: מפרק הקרסול כואב מאוד מה לעשות רבים מאיתנו מתלוננים על כאבים עזים במפרק הקרסול במהלך הליכה או ריצה ארוכה, גם על משטח משופע. כאב כזה יכול להתרחש אצל אדם עקב ...
כמעט כולם, ילדים ומבוגרים כאחד, חווים כאב קל בברכיים. אחרי הכל, מפרקי הברך הם הפגיעים ביותר, הם בעלי העומס הגדול ביותר על כל הגוף. אפילו עם עומסים קלים, זה יכול להתרחש...
אם אתה הולך לרופא כללי או גסטרואנטרולוג עם תלונות על כאבי בטן, הדבר הראשון שהמומחה יבקש ממך הוא לציין את המיקום המדויק של הכאב. אחרי הכל, האבחנה הנכונה תלויה בלוקליזציה של כאב. אם כואבת לך הבטן...
האם חווית פעם כאב ראש חזק? אולי כן! וסביר להניח, זו לא תהיה טעות לומר שכמעט כולם מבקרים מעת לעת כאב ראש. בנוסף, ראוי לציין מיד כי סימפטום כזה כמו כאב ראש חמור ...
דיסמנוריאה היא תהליך פתולוגי מחזורי הקשור להופעת כאבים עזים אצל נשים בבטן התחתונה ובאזור המותני בזמן הווסת. תחושות כואבות יכולות להיות מלוות גם בחולשה כללית, כאבי ראש, ...
וידאו: בליטה של עמוד השדרה המותני כרגע, בליטה של הדיסק המותני היא הצורה הנפוצה ביותר של הפרעות דיסטרופיות שניתן לאבחן בבני אדם. הבליטה ממוקמת ב...
מדוע אדם יכול לאבד את רגישות כפות הרגליים - גם משמאל וגם ימין? במאמר זה נשקול את הסיווג של חוסר תחושה בכף הרגל, הגורמים לחוסר תחושה, סוגי אבחון וכן דרכי טיפול חוסר תחושה בכף הרגל הוא ... חוסר תחושה בכף הרגל ...
אנשים רבים חושבים שסכיאטיקה היא מחלה עצמאית שיכולה להופיע באדם באופן ספונטני ופתאומי למדי, אבל זה לא כך. רדיקוליטיס (אם ניקח בחשבון את זה מנקודת המבט של הרפואה) היא תסמונת כאב שנוצרה ...
תופעה פתולוגית כזו כמו הפרה של העצב הסיאטי יכולה להתרחש אפילו באדם בריא לחלוטין. מהו העצב הסיאטי ומהם התסמינים העיקריים של התהליך הדלקתי? איך אני יכול להיפטר מהמעצבן הזה...
וידאו: דרכים שונות להסרת שיער בבית הו, זו מילה נוראית - אפילציה. אישה נדירה לא נרתעת מהאזכור שלו, אולי מלבד אחת שעדיין לא ניסתה את זה על עצמה. כולם מסביב, ללא יוצא מן הכלל, חוזרים על כך שזה נורא...
וידאו: כיצד רגשות הפחד והאהבה משפיעים על הבריאות שלנו. אהבה של אולגה פודקומוטניקובה יכולה להיות תחושה כל כך חזקה ומכלה שהבריאות שלך תעבור שינויים משמעותיים. ה"תקלה" היא מספר הורמונים, ...
כל האנשים תופסים כאב בדרכים שונות לחלוטין: עבור חלקם, חיסון בנאלי הופך למבחן קשה, בעוד שאחרים עומדים בקלות בכל מניפולציות רפואיות מבלי לפנות להרדמה. זאת בשל העובדה שלכל אורגניזם חי יש סף משלו לרגישות לכאב.
מהו סף הכאב
סף כאב - אינדיקטור למידת הגירוי של מערכת העצבים המרכזית, המלווה בכאב.
רמת הכאב הגבוהה ביותר שאורגניזם חי יכול לסבול במצב מסוים נחשבת לרמת סבילות הכאב שלו. יחד עם זאת, אי אפשר לקבוע מדדי סף כאב או רמת הסובלנות על פי מאפייני ההשפעה המספקת כאב.
מקובל בדרך כלל שסף הכאב של גוף האדם מונח ברמת הגנים, ולכן התגובה לגירויים זהים תהיה ייחודית לכולם. האחד יסבול מכאבים בלתי נסבלים, והשני יחוש אי נוחות קלה בלבד.
למי שמרגיש כאב רק עם השפעה חזקה מאוד יש סף כאב גבוה. בעלים של סף נמוך פחות סובלניים לכאב וחווים אי נוחות אפילו עם השפעה מינימלית.
הרופאים אומרים שעם מערכת חיסונית מוחלשת, הנגרמת ממחסור בויטמינים מקבוצת B או מעבודה יתר של הגוף, קיים סיכון להורדת סף הכאב.
מחקרים הראו שאצל נשים סף הכאב גבוה בהרבה מאשר אצל גברים, ורמתו המרבית נצפית במהלך הצירים.
המשמעות היא שרמת הסבילות לכאב תלויה ישירות בתמונה הכוללת של הרקע ההורמונלי, כלומר במערכת האנדוקרינית של הגוף, המשחררת אסטרוגן. עם זאת, נציגי המין החלש יותר פגיעים מבחינה פסיכולוגית, המתבטאת בפחד ובדמעות, אפילו עם הכאב הקל ביותר.
סוגי תפיסת כאב
הרופאים מבחינים בין 4 סוגים של רגישות לכאב.
נסיכה על האפונה
בעלים מסוג זה נבדלים על ידי רמה נמוכה מאוד של סף כאב וטווח דומה של סבילות לכאב. הם בקושי יכולים לסבול אפילו את השפעות הכאב הקלות ביותר ומאמץ גופני קל.
ככלל, מדובר בטבעים נוגים ופגיעים המעדיפים בדידות. לפני כל הליך רפואי, צריך לשכנע אותם במשך זמן רב, כי הם לא יכולים לעמוד אפילו בכאבים קלים. כדי למנוע הלם כאב, כל ההליכים, ואף יותר מכך התערבויות כירורגיות, מבוצעים בהרדמה כללית.
בתולת ים
הם מאופיינים בסף כאב נמוך ובמרווח סבילות גדול לכאב. הם בקושי יכולים לסבול תופעות כאב, אבל הם מסוגלים להירגע ולסבול באומץ מניפולציות רפואיות. אלה אנשים מסורים, בעלי יכולת התרשמות, נוטים לאמפתיה וחמלה.
היפיפייה הנרדמת
מדובר בבעלים של סף כאב גבוה ומרווח סובלנות קטן. מאפיינים כאלה מאפשרים לגוף לא להגיב לכאב קל בשום אופן. אבל תגובה אלימה תהיה תוצאה של עלייה קלה ביותר בגירוי, כי לנציגים מסוג זה אין סבלנות כלל.
הם מסוגלים להסתיר מתח חזק במסווה של רוגע מוחלט, המתבטא בהתפרצויות רגשיות.
חייל הפח האיתן
מה שנקרא אנשים עם סף כאב גבוה ומרווח גדול של הסובלנות שלו. הם מסוגלים להתעלם מהביטויים של תחושות כואבות של כל כוח ולסבול פעילות גופנית ללא בעיות. ככלל, יכולות כאלה מאופיינות באנשים מצליחים ובטוחים בעצמם עם תכונות מנהיגות.
איך לקבוע
אלגסימטר משמש לקביעת רמת סף הכאב. המהות של המכשיר היא ההשפעה של חומרים מגרים מסוימים (לחץ גבוה, טמפרטורה גבוהה וזרם חשמלי) על אזורים עדינים בעור, ככלל, אלו הם האזורים בין האצבעות והידיים. עוצמת הפגיעה עולה בהדרגה, מה שמאפשר לקבוע את מדדי הרגישות הנמוכים והגבוהים ביותר, ההבדל ביניהם הוא מרווח סבילות הכאב.
איך להגביר
רמת סף הכאב נקבעת על פי תפקודם של נוסיצפטורים - קצוות "חשופים" של תאי עצב המפוזרים בכל הגוף. חשיפה מתמדת למקומות אלו יוצרת את תכונות ההגנה של הגוף בפני גירויים חיצוניים.
הוכח כי מדדי סבילות לכאב תלויים ברגשות, במצב הפיזי של הגוף ולעיתים בשעה ביום. המשמעות היא שניתן לשלוט בסף הכאב.
מספר שיטות יסייעו להגביר את דרגתו, שעיקר תפקידן הוא לפתח את הורמוני האושר - אנדורפין וסרוטונין.
- שימוש במזונות חריפים ומרירים (חרדל, פלפל אדום, חזרת ואחרים) ששורפים את הלשון, מאלצים את הגוף להגן על עצמו ולייצר אנדורפינים.
- שימוש במזונות המקדמים את ייצור הסרוטונין – אגוזים, בננות, ביצים, חלב, בשר הודו.
- כעס הוא עירור פסיכו-רגשי של הגוף, המגייס את כל הכוחות. זוהי אפשרות חד פעמית מצוינת להעלאת סף הכאב, אך התפרצויות קבועות של רגשות שליליים, להיפך, יובילו לתשישות הגוף ולירידה ברמת ההתנגדות לכאב.
- מִין. אנדורפינים מפחיתי כאב מיוצרים בכמויות גדולות בזמן האינטימיות המינית.
כאב הוא תגובה הגנה של הגוף ולכן חשוב לא להגזים עם עלייה בסף הכאב, אלא לשמור על רמתו הטבעית.
הוכח שלאנשים עליזים ועליזים המנהלים אורח חיים בריא לרוב יש סף גבוה של רגישות לכאב.
לחשים רפואיים שכאב הוא כלב שמירה לבריאות, ולכן חשוב והכרחי, מנחמים בחולשה אדם שפוחד ממנו בבהלה. הוא רועד מעצם המחשבה שהוא צריך לתרום דם, ללכת לרופא השיניים. הסיכוי לעבור EGD או קולונוסקופיה מעמיד רבים מאיתנו במצב טרום סינקופה. ולמרות שרופאים השתמשו זה מכבר בהרדמה עבור כל מיני הליכים לא נעימים, התירוץ של מטופל ביישן נשאר מסורתי: "אבל יש לי סף כאב נמוך!" אבל מה זה בדיוק?
עוזרת המחלקה למחלות עצבים בפקולטה לרפואה של האוניברסיטה הממלכתית לרפואה של מוסקבה הראשונה. I.M. Sechenov, מועמד למדעי הרפואה, אלכסיי אלכסייב, מאמין שסף הכאב אינו מושג מאוד ספציפי: "מה שהמטופלים והרופאים מבינים במונח זה שונה במקצת. בעצם, מדובר בדרגה מותנית של גירוי של מערכת העצבים, שמעליה אנו חשים חוויה חושית ורגשית לא נעימה, במילים אחרות, כאב. יתר על כן, בחיי היומיום, לעתים קרובות מתחת לסף הכאב הם מתכוונים דווקא לסף הסובלנות שלו. לדברי ראש המחלקה לנוירולוגיה ונוירוכירורגיה של BelMAPO, דוקטור למדעי הרפואה, פרופסור ולדימיר פונומרב, סף כזה הוא אינדיבידואלי עבור כל אחד מאיתנו ותלוי בגורמים רבים:
לדוגמה, רגישות תורשתית של קולטני כאב משחקת תפקיד - אצל אנשים כולריים היא נמוכה יותר, ולכן הם תופסים את הכאב בצורה חזקה יותר. והמלנכוליים גבוהים יותר, והם מגיבים בצורה פחות חדה. בנוסף, תפיסת הכאב תלויה בגורמים חיצוניים. נניח, משעות היום: בלילה קשה יותר לשאת מיגרנה או כאבי גב מאשר ביום. או מתקופת השנה - הכאב בולט יותר באביב ובסתיו. אבל לגבי מצבי לחץ, הם, להיפך, מטביעים את הכאב, מכיוון שהם קשורים כמעט תמיד לייצור מוגבר של אדרנלין, מה שמפחית את הרגישות אליו. מין, גיל, כמה כאבים קשים טופלו קודם לכן, אפילו לאום - גם לכל זה יש חשיבות רבה.
לרשימה זו, מדענים מוסיפים עוד הפרעות שינה, עייפות, רמות הורמונליות, כמו גם את מידת המוטיבציה של האדם ברגע מסוים כדי להתנגד לתחושות לא נעימות. נניח שחולה דתי, שלימדו אותו מילדות שכך מכפרים על החטאים, וחולה עם פגיעה חמורה בחוט השדרה, יתפסו כאבים בדרכו, אם ישתכנע שזהו אינדיקטור חובה ל- שיקום מבנים עצביים. נסבל גרוע יותר הוא מה שנקרא כאב לא ידוע, שלא נתקל בעבר, טוב יותר - הרגיל או הצפוי. מסכים, מעט אנשים מתלוננים על אי הנוחות מפעילות גופנית בחדר הכושר, כי זה סוג של סמל לאימון מוצלח. מצד שני, יש דבר כזה "משפחות כואבות", שבהן כל משקי הבית רגישים ביותר לתחושות לא נעימות - הן הגנטיקה והן העתקת התנהגותם של זקנים, שנופלים לייאוש מכל מחלה קלה, מושפעים כאן.
באופן כללי, פסיכולוגים מבחינים ב-4 סוגים עיקריים של אנשים ביחס לכאב.
1. סף כאב נמוך ומרווח סבילות נמוך לכאב.לאנשים כאלה קשה מאוד לתפוס הכל, כולל פעילות גופנית. הכאב הכי לא משמעותי בצורת זריקה, חיסונים עבורם הוא ייסורים אמיתיים. הם בדרך כלל לא אוהבים להיות בחברה, הם קרובים יותר לבדידות. לפני כל מניפולציה רפואית, יש לשכנע אותם ולהשתמש בהרדמה מקסימלית על מנת למנוע הלם כאב.
2. סף כאב נמוך ומרווח סובלנות ארוך.העיקר עבור אדם כזה הוא להגדיר את עצמו מבחינה פסיכולוגית, ואז אפילו עם כל כאב התחושות, הוא מסוגל לסבול הרבה.
3. סף כאב גבוה ומרווח סובלנות קטן.כשמטופל כזה עומד לעבור מניפולציות כואבות, נראה שהוא חסר רגישות לחלוטין. כלומר, קצות העצבים שלו לא מגיבים בשום אופן לזריקות, מכות, חתכים ושאר נזקים לעור. אבל כאן אתה עדיין צריך לפחות תמיכה פסיכולוגית.
4. סף כאב גבוה ומרווח סבילות גדול לכאב.מדובר בחיילי פח מתמידים שאינם מפחדים מכל תחושות. ככלל, אנחנו מדברים על מנהיגים ואנשים מאוד בטוחים, מצליחים.
כיום ניתן למדוד כאב באופן אובייקטיבי באמצעות מכשירים שונים, כל מיני סולמות. אבל עבור הרופא, העיקר הוא תמיד להעריך את הסבל של המטופל. בכל מקרה, זו תחושה סובייקטיבית. הבעיה היא שלעתים קרובות מאוד כאב הוא המקבילה לדיכאון. שניהם תלויים באותו נוירוטרנסמיטר, חומר כימי המיוצר במוח. המצב הדיכאוני הוא שמסביר 8 מתוך 10 תלונות אלו, שלא ניתן לקבוע את הסיבה להן. לאנשים כאלה מוצגים תרופות נוגדות דיכאון, ולרוב הם מטופלים במשככי כאבים. זה לא משהו שלא מביא להקלה - זה יכול להוביל למה שנקרא כאב ריבאונד, כאשר ביטול תרופה חסרת תועלת במקרה זה גורם לסבב חדש של סבל.
שאלה נקודתית
האם ניתן להעלות את סף הכאב?
אם אזורים מיוחדים של קצות עצבים, nociceptors, מופעלים כל הזמן באותו כוח או הולך וגובר, זה יגדיל משמעותית את הרגישות לכאב. ראיתם איך נועזים הולכים יחפים על זכוכית או שוכבים על שטיח עם מחטים? הנקודה כאן היא לא גובה סף הכאב, אלא הכשרה של נוציפטורים.
מועצות "SB"
כמובן שכל כאב הוא סיבה לפנות לרופא. אבל אתה יכול קודם להקל על המצב שלך.
פסיכותרפיסטים ממליצים על תרגילים "משככי כאבים" לשימוש אישי. נניח, דמיינו, תארו את הכאב שלכם – איך הוא נראה, איך הוא נראה – ונסו לעשות איתו משהו. האם הכאב שלך כמו כדור גומי? ואז סחטו אותו נפשית בידכם והרגישו כיצד, בתגובה, הוא שוב משחזר את צורתו. אפשרות נוספת: החלפת תשומת לב. לדוגמה, דמיינו פאנל עם כפתורים, חיישנים ומנופים, נסו לקבוע מי מהם אחראי לכאב שלכם, ונסו "לדפוק אותו".
ככל שהנאה רבה יותר, כך פחות מקום לכאב. תזונה טובה, רשמים נעימים, תקשורת טובה הם גם משככי כאבים. ואל תשכחו פעילות גופנית קצבית. ולו רק בגלל שהוא מביא לשחרור אופיואידים אנדוגניים - משככי כאבים המיוצרים במעמקי הגוף עצמו.
אנשים מגיבים אחרת לכאב. אחד מתעלף משריטה, השני עובר פרוצדורות כירורגיות ללא הרדמה. סף כאב - מידת הרגישות של מערכת העצבים, בה מתרחש כאב. המשמעות היא שעם עוצמת חשיפה שונה, תחושת הכאב משתנה.
ישנם ארבעה סוגי כאב: שניים הם סף כאב נמוך, השניים האחרים גבוהים. ניתן להגדיר נוכחות של מרווח גדול של סבילות לכאב בכל תת-קבוצה על ידי מונח כמו "סבלנות". כלומר, אדם חש כאב, אך מסוגל לעמוד בו לזמן מה.
פגיע נחשבסף כאב נמוך עם מרווח קטן של סבילות לכאב, עמיד - סף כאב גבוה עם מרווח ארוך של סבילות לכאב.
סף כאב נמוך
מאמינים שגברים עמידים לכאב מאשר נשים. חלוקה מגדרית אינה משפיעה על תפיסת הכאב, ומידת הסבילות לכאב נקבעת ברמה הגנטית. אם נזכור את הכאב שנשים סובלות במהלך הלידה, אז התיאוריה של סיבולת גברית מתפוררת.
- נציגי המין החלש נבדלים על ידי רגישות מוגברת והתרגשות עצבנית, אך באשר להתנגדות לכאב, הטבע עצמו הפך את הנשים לחוסן יותר בהקשר זה.
- למען היופי, נשים מוכנות כעת להליכי הסרת שיער כואבים - שוגארינג, שעווה חמה וכו', פירסינג, קעקועים, הזרקות קוסמטיות. יחד עם זאת, רגישות פסיכולוגית הופכת נשים לפגיעות, גורמת לפחד ודמעות.
אומרים הרופאיםשגורם ההפתעה משפיע גם על סף הכאב. כלומר, אישה מאומנת מגיבה בצורה פחות חדה לכאב, מה שלא ניתן לומר על גברים. נציגים מהמין החזק יותר סובלים כאב פתאומי בקלות רבה יותר מהמתוכנן. במקרה השני, גברים מצליחים להתפתל עד כדי כך שהם מגיבים לכאב עוד לפני שהוא מופיע.
לא רק מערכת העצבים המרכזית, אלא גם הרקע ההורמונלי אחראי לעוצמת תחושות הכאב. הקשר הזה נראה אצל נשים. אז, במהלך ההריון, אסטרוגן מיוצר, הרגישות קהה. אבל במהלך תקופת הווסת, סף הכאב של אישה יורד, מה שקשור לירידה ברמות האסטרוגן.
מה עוד משפיע על רמת הכאב:
- כמות ויטמין B- עם המחסור שלה, מערכת העצבים מגיבה בצורה חדה יותר;
- תהליכים דלקתיים בגוף- לערער את החסינות, להחליש אדם, להפוך אותו לרגיש להשפעות חיצוניות;
- ח מחלות של מערכת העצבים- הגורם העיקרי לתגובות לא טיפוסיות לכאב.
סף הכאב מושפע מהשעה ביום, מידת השליטה העצמית של האדם, נוכחות או היעדר גורמי לחץ. אנשים נחים ורגועים נוטים פחות לכאבים מאשר עייפים ועצבניים.
כיצד לקבוע את סף הכאב שלך
יחידת המידה לרגישות לכאב היא dolor. טווח הכאבים נע בין 0 ל-10.5 דולר, כאשר המדד הגבוה ביותר הוא הכאב שקיבלה אישה במהלך הלידה. אתה יכול לקבוע את סף הכאב באמצעות אלגסימטר. המכשיר מאפשר לבדוק באיזו מהירות אדם מגיב לכאב, ומהי עוצמת התחושות.
אם אין מכשירים לזיהוי כאבים, מתבצעת בדיקת רגישות בבית. מספיק לזכור אם אדם אוהב אוכל חריף, האם הוא עושה ספורט או מבלה זמן פסיבי, האם הוא מפחד מטיפול שיניים או סובל בקלות ביקור אצל רופא השיניים. הסימנים הללו הם עקיפים, אבל הם אומרים הרבה על ההתנגדות של האדם לכאב. אם קל יותר לסבול כאב במהלך טיפול שיניים מאשר להתרחק מהקפאה מאוחר יותר, אז סף הכאב הוא מעל הממוצע.
לא קשה לקבוע את ההבדל בין שני האינדיקטורים הקיצוניים של תפיסת כאב, אבל בסוגים קרובים אפשר להתבלבל. במקרה זה, רק אלגסימטר יעזור. הוא משמש גם במקרה של חוסר אפשרות לבצע אבחנה במחלות מסוימות של מערכת העצבים.
שיטות בקרת איברי חישה
האם ניתן להתגבר על הכאב ולהעלות את רמת הרגישות?
- כדי לשפר את תפקוד מערכת העצבים, הם פונים ליוגה, אימון אוטומטי, מתאימים את אופן העבודה ומנוחה.
- טיפול בוויטמין, טיפול באימפולס צבע ועיסוי יסייעו להביא את סף הכאב הנמוך לרמות הרצויות.
- אם לא ניתן להעלות את רמת הרגישות, הם פונים לתמרונים מסיחים. אוכל מתובל מחליף קולטנים ומקהה את הכאב.
- רגשות חיוביים גם מפחיתים את רגישות הכאב והופכים אדם לפחות קליט.
לא ניתן להתייחס לכאב כאל תופעה שלילית חד משמעית. רגישות מופחתת משפיעה לרעה על החיים האינטימיים, גורמת לאדם לעסוק בספורט אתגרי ולקחת סיכונים לא מוצדקים, מה שנובע מהיעדר פחד מכאב.