פיהוק הוא תגובה פיזיולוגית של הגוף, המנסה לפצות על המחסור בחמצן, אשר בנשימה פעילה ועמוקה מספיק, נאלץ לתוך זרם הדם, ובכך מבטיח רוויה של רקמות המוח. לתחושת חוסר האוויר יכולות להיות סיבות רבות התורמות להיווצרותה, וביציאה ממצב זה הגוף מגיב ברצון לפהק.
חוליות השרשרת הפיזיולוגית
הוויסות של שמירה על רמת חמצן קבועה בזרם הדם, והתכולה היציבה שלו עם עלייה ברמת העומס על הגוף, מתבצעת על ידי הפרמטרים התפקודיים הבאים:
- עבודת שרירי הנשימה ומרכז המוח לשליטה בתדירות ועומק ההשראה;
- הבטחת הסבלנות של זרימת האוויר, הלחותו וחימוםו;
- יכולת Alveolar לספוג מולקולות חמצן ולפזר אותו לזרם הדם;
- המוכנות השרירית של הלב לשאוב דם, להעביר אותו לכל המבנים הפנימיים של הגוף;
- שמירה על איזון מספיק של תאי דם אדומים, שהם סוכנים להעברת מולקולות לרקמות;
- נזילות של זרם הדם;
- הרגישות של ממברנות ברמת התא לקלוט חמצן;
התרחשות של פיהוק מתמיד וחוסר אוויר מעידה על הפרה פנימית נוכחית של כל אחת מהחוליות המפורטות בשרשרת התגובות, המחייבת יישום בזמן של פעולות טיפוליות. הנוכחות של המחלות הבאות עשויה להיות הבסיס להתפתחות סימפטום.
פתולוגיות של מערכת הלב ורשת כלי הדם
תחושה של חוסר אוויר עם התפתחות פיהוק יכולה להתרחש עם כל נזק ללב, במיוחד המשפיעה על תפקוד השאיבה שלו. הופעה של מחסור חולף ונעלם במהירות יכולה להיווצר במהלך התפתחות של מצב משבר על רקע יתר לחץ דם, התקף של הפרעת קצב או דיסטוניה נוירו-סירקולטורית. במקרים השכיחים ביותר, זה לא מלווה בתסמונת שיעול.
אִי סְפִיקַת הַלֵב
עם הפרות קבועות של תפקוד הלב, היוצר התפתחות של פעילות לא מספקת של הלב, תחושה של חוסר אוויר מתחילה להתעורר באופן טבעי, ומתעצמת עם פעילות גופנית מוגברת ומתבטאת במרווח הלילה של השינה בצורה של אסטמה לבבית. .
המחסור באוויר מורגש בדיוק בהשראה, ויוצר צפצופים בריאות עם שחרור ליחה מוקצפת. כדי להקל על המצב, מאמצים עמדה מאולצת של הגוף. לאחר נטילת ניטרוגליצרין, כל הסימנים המדאיגים נעלמים.
טרומבואמבוליזם
היווצרות קרישי דם בלומן של כלי הגזע העורקי הריאתי מובילה להופעת פיהוק מתמיד וחוסר אוויר, שהם הסימן הראשוני להפרעה פתולוגית. מנגנון התפתחות המחלה כולל היווצרות של קרישי דם ברשת הוורידית של כלי הגפיים, המתנתקים ונעים עם זרימת הדם לגזע הריאתי, וגורמים לחסימה של לומן העורקי. זה מוביל להיווצרות של אוטם ריאתי.
המצב טומן בחובו סכנת חיים, המלווה במחסור עז באוויר, כמעט דומה לחנק עם תחילת שיעול והפרשת כיח המכילה זיהומים של מבני דם. הכיסויים של החצי העליון של הגו במצב זה מקבלים גוון כחול.
VSD
הפתולוגיה יוצרת ירידה בטון של רשת כלי הדם של האורגניזם כולו, כולל רקמות הריאות, המוח והלב. על רקע תהליך זה מופרעת תפקוד הלב, אשר אינו מספק לריאות כמות מספקת של דם. הזרימה, בתורה, עם רוויה נמוכה של חמצן, נכנסת לרקמות הלב, מבלי לספק לה את הכמות הדרושה של חומרים מזינים.
תגובת הגוף היא ניסיון שרירותי להגביר את לחץ זרימת הדם על ידי הגדלת ריבוי פעימות הלב. כתוצאה ממחזור פתולוגי סגור, פיהוק מתמיד מתרחש עם VVD. בדרך זו, הספירה הווגטטיבית של רשת העצבים מסדירה את עוצמת תפקוד הנשימה, מספקת מילוי חמצן וניטרול הרעב. תגובת הגנה כזו מונעת התפתחות של נזק איסכמי ברקמות.
מחלות בדרכי הנשימה
המראה של פיהוק עם חוסר אוויר בשאיפה יכול להיות עורר על ידי הפרעות חמורות בפונקציונליות של מבני הנשימה. אלה כוללים את המחלות הבאות:
- אסטמה מסוג הסימפונות.
- תהליך גידול בריאות.
- ברונכיאקטזיס.
- זיהום ברונכיאלי.
- בצקת ריאות.
בנוסף, היווצרות חוסר אוויר ופיהוק מושפעת משגרון, ניידות נמוכה ועודף משקל, וכן מסיבות פסיכוסומטיות. ספקטרום זה של מחלות עם נוכחות הסימפטום הנדון כולל את ההפרעות הפתולוגיות השכיחות והמזוהות בתדירות גבוהה.
המשפט "אני נושם - ואין מספיק אוויר" מופיע לעתים קרובות כל כך, שאפילו החברים הקרובים ביותר של המתלונן מגיבים אליו באטיות. עם הזמן, אדם שחווה תחושות כאלה מתחיל להתעלם מהם, מחכה שזה "יעבור מעצמו". אבל זה בקושי הגיוני. אם במהלך השאיפה, זה אומר שהגוף אינו רווי מספיק בחמצן חיוני. תקופה ארוכה של מחסור כזה עלולה להשפיע בצורה רצינית יותר על הרווחה הכללית ועל מצב הבריאות. בנוסף, במקרים רבים, הגוף מנסה לומר ל"בעלים" מה בדיוק לא מתאים לו.
על היתרונות של ספורט
כולנו לא בכושר הגופני הטוב ביותר. השבתת מעלית יכולה להיות אסון אפילו למי שגר בקומה הרביעית. זוחלים לדירה, נאנקים האומללים: "אני נחנק". חסר לו אוויר אך ורק מהסיבה שלגוף, שלא התרגל ללחץ, אין זמן לספק לעצמו חמצן. עם זאת, אם מתרחש קוצר נשימה גם אם הלכת רק תחנה אחת, עליך לשקול פעילות גופנית סדירה יותר. אחרת, בעתיד הנראה לעין, תתמודד עם בעיות עם לב שרגיל לעבוד בעצלתיים.
השפעות חיצוניות
הדבר הראשון שצריך לעשות כשאדם אומר "אני נחנק, אין מספיק אוויר" לא אחרי שעלה לקומה העשירית הוא לבדוק אם משהו נכנס לאיברי הנשימה שלו. יתר על כן, זה לא חייב להיות חפץ מוצק: גם חומר צמיג וגם נפיחות פתאומית יכולים לסגור את השסתום. בכל המקרים הללו, הפעולות חייבות להיות מהירות ככל האפשר, אחרת מצב ה"אני לא יכול לנשום" יהפוך במהירות לשלב ה"אני לא יכול לנשום יותר".
לעתים קרובות, בעת שאיפה, אין מספיק אוויר לאנשים שנקלעו ל"התקפה כימית", כלומר שאפו את האדים של כמה תרכובות. הסימפטום מסובך עוד יותר על ידי השפעותיהם של רעלים הפועלים בדם. אז בכל מקרה של הרעלה כימית, אדם חייב להילקח בדחיפות לבית החולים.
מחלות של איברי הנשימה
כמובן, השני בשכיחות. הם צריכים להיות ערניים ביותר: לעתים קרובות מאוד כאשר אתה שואף אין מספיק אוויר, כאשר מתפתחת נפיחות של הגרון (דלקת שקדים דליפה כבדה, למשל) או כמות משמעותית של ריר הצטברה ב סימפונות. הנחמה היא שהתקפות פתאומיות נדירות כאן. אם אתה מפקח בקפידה על החולים ולא מזניח את המלצות הרופא, אתה לא יכול לפחד מהשלכות חמורות.
חולי אסתמה אינם מקבלים מספיק אוויר כאשר הם שואפים באופן קבוע. עם זאת, מחלה זו מתפתחת בהדרגה, האדם בדרך כלל מודע למדי לגורמים לקוצר הנשימה שלו ונושא עמו משאף.
מצב מלחיץ
הנגע של האדם המודרני הוא מתח עצבי מתמיד (או פתאומי). התחושה, כאילו אין מספיק אוויר, נובעת מהעובדה שהאורגניזם כולו מתכונן אינסטינקטיבית למאבק פעיל - טיסה או קרב. ראשית, אדם מתחיל לנשום בכבדות על מנת לספק לדם את החמצן הדרוש עבור הטמבל. עם זאת, אין פריצת דרך, הסיבה היא רגשית, אף אחד לא תוקף אותך באגרופים. בנוסף, חמצן "נושם" נותר ללא דרישה. והמחסור בפחמן דו חמצני מתחיל להשפיע. תוצאה: אדם לחוץ או מפוחד לא יכול לנשום. כדי לחזור לשגרה מהר יותר, יש מתכון פשוט ויעיל: שילבו את הידיים בסירה ונשמו לתוכן. האפקט יתבטא מהר יותר אם אותו הדבר נעשה בשקית: חלל סגור יותר רווי בפחמן דו חמצני מהר יותר. ואנשים בעלי רצון חזק שאחרי פחד אין להם מספיק אוויר בשאיפה, יכולים פשוט להכריח את עצמם לנשום במצב רגיל, לא קיצוני.
מחסור בברזל
המזל השני של העולם המתורבת שגוי, רחוק מתזונה טבעית. אנמיה עם מחסור בברזל הופכת לתוצאה תכופה שלו. נשים סובלות ממנו בדרך כלל, והן עוקבות אחר אחת מהדיאטות האופנתיות. ואם לגברת אין מספיק אוויר בשאיפה, בהחלט ייתכן שהגוף שלה זקוק לברזל. בעיות דומות חוות לעתים קרובות נשים בהריון, שאצלן אלמנט זה "מופק" מהדם על ידי עובר גדל. ניתן לבדוק את החשדות על ידי העברת הבדיקות המתאימות. אבל אפשר להסתדר בלעדיהם: השימוש בכבד, בשר אדום, רימונים וכוסמת עדיין לא הזיק לאף אחד. אם אתם רוצים תוצאה מהירה יותר – שתו ויטמינים הכוללים ברזל.
עודף משקל ומחלות לב
השמנת יתר היא תוצאה של הבעיות שתוארו כבר של הציוויליזציה: תת תזונה וחוסר תנועה. לא רק שאנשים שמנים חסרים אוויר, גם הלב, בהשפעת שומן ועומס מוגבר, מתחיל לעשות קונדס. אם לאדם מלא יש קוצר נשימה בפעם הראשונה, הוא צריך בדחיפות לבקר רופא: גברים צעירים מקבלים לעתים קרובות איסכמיה יחד עם התקף לב. המלאות העודפת המתמדת הנלווית, מסמנת בהתמדה שהגיע הזמן להתחיל להילחם במשקל, ולא לבד, אלא בפיקוח רפואי. לא כדאי להתחיל בהרשמה לסימולטורים ולהקדיש להם שעתיים ביום: זה יגמר בהתעלפות ישר בחדר הכושר, או אפילו בהתקף לב. מה שאתה יכול לעשות מיד בעצמך זה רק שלושה דברים:
- למד כל תרגילי נשימה ועשה זאת באופן קבוע.
- פנה לרופא ותעשה בדיקה.
- בדוק את התזונה שלך.
השאר, במיוחד פעולות קשות, עלולות לפגוע מאוד בבריאות מסוכנת ממילא. עם זאת, מעקב אחר המלצות רפואיות יצטרך להיות מאוד פדנטי אם אתה לא רוצה לחיות עם קוצר נשימה לא יותר מדי זמן ולא מאוד נוח.
מטופלים רבים מתלוננים כי הם מתקשים לנשום בעת ריצה, הליכה מהירה או טיפוס במדרגות. אבל יש גם אנשים שיש להם קוצר נשימה מיד בהליכה או בזמן מנוחה. נשימה היא תהליך פיזיולוגי טבעי שאנשים לא שמים לב אליו. אבל כשקשה לאדם לנשום והוא מתחיל להיחנק, זה הופך להיות מורגש וגורם לך לדאוג לבריאות שלך. בתופעה זו, המוח אינו נשלט על ידי התודעה. אות נכנס לנוירונים של גרעינים ספציפיים של המדולה אולונגטה, שבגללו הנשימה הופכת תכופה יותר, הקצב ותדירות תנועות הנשימה שלה משתנים. האדם נושם בכבדות, אין לו מספיק אוויר.
קוצר נשימה (קוצר נשימה) והטיפול בו
מבחינה רפואית, קוצר נשימה נובע מרמות חמצן נמוכות בדם (המכונה היפוקסמיה) או בגוף (היפוקסיה). תהליך זה מגרה את גרעין הנשימה במוח, בגלל זה, לאדם אין מספיק אוויר, הנשימה מואצת.
קוצר נשימה מתחלק לשלושה סוגים:
- השראה (קשה לשאיפה);
- נשיפה (קשה לנשום החוצה);
- מעורב (קשה לשאיפה ולנשיפה).
הסוג הראשון של קוצר נשימה אופייני לאנשים הסובלים ממנו 
מחלת לב. הסוג השני משפיע על חולי אסתמה. הסוג השלישי של קוצר נשימה מופיע עם מחלות שונות.
כדי לנטרל סימפטום זה, יש צורך לברר את הסיבה שגורמת לו ולרפא את המחלה. לדוגמה, אם הופיע קוצר נשימה כתוצאה ממחלת עורקים כליליים, דיסטוניה צמחונית וכלי דם או אוטם שריר הלב, אזי נרשמות תרופות מתאימות, לאסטמה - משאף. אבל הדרך היעילה ביותר היא טיפול בחמצן.
גורמים אחרים לנשימה כבדה
קוצר נשימה עשוי להופיע באופן פתאומי או להחמיר במשך מספר ימים. מה הסיבות שלו? בואו נשקול.
- מצב גופני ירוד
- התקף חרדה.
- אנמיה ואנמיה.
- הַשׁמָנָה.
- מחלת ריאות.
- מחלות לב.
- תסחיף ריאתי.
במצב גופני ירוד, קוצר נשימה נחשב נורמלי, ואתה לא צריך לדאוג. קוצר נשימה פיזיולוגי מופיע בעת טיפוס במדרגות או ריצה. הנשימה הופכת תכופה יותר בגלל חוסר חמצן במוח. אנשים כאלה צריכים לעבוד על הכושר הגופני שלהם - למשל, אירובי או הליכה מהירה למרחקים ארוכים.
כל לחץ, כעס, פחד ממשהו או התנסות מעורר את ייצור האדרנלין. לאחר שהאדרנלין חודר לזרם הדם, הריאות מתחילות להעביר כמות גדולה של חמצן, מה שגורם להיפרונטילציה. מסיבה זו, כאשר אדם עצבני, מודאג או מפחד, קצב הלב עולה והנשימה הופכת לכבדה. סימפטום כזה הוא בטוח, אבל עם התקפי פאניקה קשים עדיף להתייעץ עם רופא, שכן הוא אופייני למחלה כמו דיסטוניה וגטטיבית. פחד וחרדה יכולים להקשות על אדם לנשום בלילה, נראה לו שהוא נחנק.
אנמיה מחוסר ברזל מאופיינת בחוסר ברזל בגוף, עקב כך מתפתחת היפוקסיה. הטיפול מבוסס על תזונה המכילה מזונות מועשרים בברזל או נטילת תוספי ברזל. המחסן של יסוד זה הוא הכבד והבשר האדום.
קשיי נשימה וחוסר אוויר אאנשים שסובלים 
שָׁמֵן מְאֹד. לא מדובר בכושר גופני ירוד, אלא במחלה קשה. במקרה זה, האיום נובע משומן פנימי, העוטף את האיברים, ומונע תנועות נשימה מלאות. הלב אינו מסוגל לעמוד בעומס כזה, מכיוון שהוא מזרים דם לשקיעת שומן מקומית. במקרה זה, הטיפול היחיד הוא ירידה במשקל באמצעות פעילות גופנית ותזונה נכונה.
קוצר נשימה מתרחש עם מחלת ריאות. קוצר נשימה ריאתי מאובחן על ידי בדיקה בהזמנת רופא ריאות. על פי תוצאות המחקר הרפואי, הטיפול נקבע.
מחלות לב גורמות למחסור באוויר. אם קוצר נשימה מלווה בכאבים לוחצים בחזה, זהו סימן ברור למחלת לב כלילית. במקרה של הופעת תסמינים כאלה, דחוף להזעיק צוות אמבולנס, אחרת עלול להתפתח אוטם שריר הלב. קוצר נשימה יכול להופיע גם כתוצאה מאי ספיקת לב. המחלה מאופיינת בעובדה שחלק מהחולים אינם יכולים להיות בשכיבה, 
מכיוון שהדם מסופק באופן פעיל ללב, מציף את חדרי האיבר וגורם לקוצר נשימה. אי ספיקת לב אילצה את רוזוולט לישון על כיסא. הטיפול נקבע על ידי קרדיולוג.
קוצר נשימה חד, הופך לחנק, לעתים קרובות דאגות בלילה. אסתמה לבבית מסוכנת מאוד ומאיימת על חייו של אדם. החולה אינו יכול לישון בשום תנוחה. קשה לו לנשום בלילה, הוא נחנק וצפצופים, מתחילה בצקת ריאות. במקרה זה, נקבע טיפול מתאים, אשר ישפר את מצבו של המטופל. חולים כאלה נדרשים לבקר בקרדיולוג באופן קבוע.
לרוב, קוצר נשימה מתרחש עקב תסחיף ריאתי. במחלה זו, קרישי דם ממוקמים בעורק הריאתי, חוסמים את המעבר, הרצוף בדלקת ריאות אוטם. הסימנים האופייניים לטרומבופלביטיס ורידים עמוקים הם תסמינים כגון:
- קוצר נשימה חמור;
- שיעול חזק ממושך;
- כאב בחזה;
- במקרים נדירים - שינוי בגוון (הוא מתחיל לכחול).
קשה לטפל במחלה, ולכן העזרה בזמן של מומחה תמנע תרומבואמבוליזם.
קוצר נשימה מתרחש ממגוון סיבות, החל ממחלה קלה ועד מחלה קשה.
דיסטוניה צמחונית היא קומפלקס של סימפטומים המעידים על הפרעה בתפקוד מערכת העצבים האוטונומית. למרבה הצער, על פי הסטטיסטיקה, כ-80% מאוכלוסיית העולם המודרני סובלים ממחלה מותנית זו (מותנית מכיוון שהסיווג הבינלאומי אינו מכיר בתסמונת זו כמחלה עצמאית). אלה כוללים גברים ונשים, קשישים, ילדים, מתבגרים ותינוקות - הסימנים האופייניים לדיסטוניה ניתן למצוא באדם משנות החיים הראשונות.
מבוא
ככלל, אנשים מתרגלים להשלים עם רוב הסימפטומים, למחוק את המאפיינים של הגוף, בריאות לקויה באופן כללי. אך לעיתים ישנם קשיים הגורמים לחרדה חמורה ולהתקפים חריפים. במידה רבה יותר, הם קשורים לבעיות של הלב, כלי הדם ודרכי הנשימה.
חוסר אוויר עם VVD הוא מצב שכיח ודי אופייני. הדבר הראשון שצריך להתמקד בו הוא בר תיקון. הפחד מתשניק והתקף לב נובע יותר מהגורם הפסיכולוגי של איבוד שליטה על התהליכים הטבעיים של הגוף עצמו מאשר מאיום פיזי ממשי.
מידע כללי
התחושה של חוסר אוויר במהלך VVD יכולה לנבוע מסיבות שונות. קוצר נשימה יכול להיגרם מהדיסטוניה עצמה, אבל זה גם יכול להיות רק גורם נלווה. בשני המקרים, אבחנה רפואית מדויקת של הסיבה היא חשובה ביותר.
במצב שבו הפרעות בנשימה נובעות מבעיות ומחלות אמיתיות (למשל, מחלת לב כלילית או אסטמה של הסימפונות), זה יהיה פשוט לא הגיוני להשתמש בפסיכותרפיה קלאסית ל-VVD - זה לא יהיה חכם יותר מאשר ליישם פלנטיין במקום שבו נדרש גבס.
גם המצב ההפוך אינו בטוח - כאשר התסמינים מבולבלים על ידי אבחון עצמי ראשוני, קוצר נשימה הוא תוצאה של הפרעות אוטונומיות עקב התפתחות נוירוזה, והמטופל מטפל בחריצות בסיבוכים אסתמטיים פיקטיביים... VVD שהושק מוביל לסיבוכים חמורים יותר מאשר דחיסה בחזה וקוצר נשימה בזמן לחץ.
מדוע מחנק גורם לפחד
אפילו בשלבים הראשונים של התפתחות VVD, כאשר המשברים אינם כה חריפים ותסמינים אחרים של המחלה אינם מתבטאים, קשיי נשימה יכולים להפחיד את החולה. מלווים בכאבים חדים פתאומיים בחזה החזה, הם דומים לסימנים של אי ספיקת לב. בהתעוררות פתאומית, באמצע הלילה, במצב של חרדה או תנודות רגשיות, השינוי הקל ביותר בנשימה יכול להוביל להתקפי פאניקה. הפחד מחנק חוסם תפיסה נאותה של המציאות, מה שמוביל להתפתחות של פוביות אמיתיות.
לרוב, בנוכחות דיסטוניה (אחד מסוגיה), החולה מאובחן עם תסמונת היפרונטילציה. אבל זו לא הצורה היחידה שמקבלת הפרה של מטבוליזם החמצן בגוף בהפרעות אוטונומיות של מערכת העצבים.
שכחתי איך לנשום
הכרה אבסורדית אך נפוצה באנשים הסובלים מדום נשימה בשינה (הפסקת נשימה בלתי רצונית לטווח קצר). עבור רבים זה קורה בחלום: אדם מתעורר בתחושה שהריאות הפסיקו לעבוד, וחמצן לא סופק לגוף במשך זמן רב.
קוצר נשימה עם VVD קשור לפחד והגזמה של המצב הקטסטרופלי: אדם מתיישב בפתאומיות במיטה, מתחיל לנשום בצורה רדודה ומהירה. הלחץ עולה, הלב פועם מהר יותר, מנסה לפצות על המחסור בחמצן בתאים וברקמות בהקדם האפשרי. הפרעות בלחץ אינן מקלות על קשיי נשימה. להיפך, מתווספות להם סחרחורת, כהות בעיניים, תחושת חוסר תקווה.
כל האמור לעיל מתאים באופן מושלם לסיווג של התקפי פאניקה ושל דום נשימה קלאסי בשינה. אבל למה המטופל עוצר את נשימתו בזמן שהגוף צריך להיות רגוע ככל האפשר?
האם אפשר "לשכוח" איך לנשום
העובדה היא שמערכות העצבים הסומטיות והאוטונומיות אחראיות על ויסות תהליכי הנשימה. במילים אחרות, זה קורה באופן מודע ובלתי נשלט. אנו יכולים לעצור את הנשימה מרצוננו, להפוך שאיפות ונשיפות עמוקות יותר או רדודות יותר, לווסת את תנועת השרירים של בית החזה, ובכך להשפיע על תהליך חילופי הגזים. אך כאשר אנו מוסחים, ממוקדים במשימות זר, נמצאים בשלב של שינה עמוקה או מצב מלחיץ, לא מסוגלים לשים לב לתהליך הנשימה, מערכת העצבים האוטונומית היא ששולטת בעומק ותדירות הנשימות, בקצב הלב ובקצב הלב. גורמים קשורים אחרים.
כאשר המערכת האוטונומית מתחילה להיכשל ולתפקד כפי שהיא צריכה (חוסר תפקוד וגטטיבי), כל מה שנשלט על ידה קודם לכן גם נכנס למחלוקת. התגובות של הגוף מפסיקות להתאים לגירויים חיצוניים, טכיקרדיה ופאניקה מתרחשות ללא סכנה ממשית, קוצר נשימה – ללא מאמץ גופני, הפרעות אכילה ואלרגיות – ללא הרעלה ואלרגנים אמיתיים וכו'.
תסמינים
קוצר נשימה שעורר VVD מתבטא בדרכים שונות. מטופלים מתלוננים על:
- כבדות בחזה החזה, תחושת התכווצות בית החזה.
- כאב דקירה חד על השראה.
- נשימה כבדה וקוצר נשימה המתרחשים בזמן מאמץ קל, בזמן שירה או דיבור, חוויות רגשיות.
- תחושה של חוסר חמצן בעת נשימה.
- קשה לשאוף ולנשוף, תהליך הנשימה כשלעצמו נראה כמאמץ, הגורם לקוצר נשימה.
- התעוררות משינה עמוקה על ידי הרגשה שהנשימה נעצרת.
הנקודה האחרונה מדאיגה במיוחד את הסובלים מדיסטוניה, ואחריה - נדודי שינה אפשריים.
חולם
מדוע התקפי לילה מפחידים כל כך את החולים? המשפט "אני שוכח לנשום בשנתי" אינו הגיוני, כפי שכבר דנו, בעיקר משום שהזיכרון אינו משתתף בתהליך הנשימה בזמן שהמוח שקוע בשלב השינה.
מה באמת קורה לאלו שאומרים: "אני נחנק בלילה"? במונחים רפואיים, גופם חווה דום נשימה - הפסקת אוורור ריאתי עקב היחלשות של טונוס השרירים והרקמות הרכות של הגרון. כאשר נרדמים, נראה שהשרירים "צנחים", חוסמים את דרכי הנשימה. דום נשימה קלאסי נמשך עד 10 שניות, היפופניאה נמשכת 10 שניות או יותר. זה מספיק זמן כדי להעיר את המוח ולשלוח אות SOS לגבי הבעיה.
"אני מתעורר כי אני לא יכול לנשום" הוא סיבה לבדיקה, אבל בשום אופן לא לפאניקה רגעית. על ידי יציאה ממצב שכיבה וביצוע מודע של סדרת תרגילי נשימה, ניתן להשתלט על אירוע הלילה ולמנוע התקף פאניקה.
הנגאובר
אורח חיים בריא כתרופה העיקרית ל-VVD מרמז, בין היתר, אוטומטית על דחיית אלכוהול. לאחר אלכוהול, קשה כפליים לגוף להתמודד עם חוסר תפקוד אוטונומי - הצורך בהוצאת רעלים מהדם, חוסר איזון ברמות הסוכר וההמוגלובין משפיע גם על כמות החמצן המסופקת עם זרימת הדם לריאות.
למה קשה לנשום עם הנגאובר? כן, לפחות מהעובדה שהתחושה ההזויה שאין מספיק אוויר בזמן VVD פירושה למעשה מספר לא מספיק של מולקולות חמצן הנכנסות לתאי הרקמות של האיברים הפנימיים.
קוצר נשימה מעורר כל לחץ חזק על הגוף, ומצב של שיכרון אלכוהול הוא אחד מהם.
לְפַהֵק
התחושה של חוסר חמצן (לא אוויר באופן כללי, אלא אלמנט בגוף) לא תמיד נגרמת ממאמץ גופני או הפרעות נשימה גופניות.
לפעמים חולים מתלוננים שהם מפהקים כל הזמן בהיעדר סיבה אובייקטיבית (חוסר שינה וכו'). פיהוק הוא גם אינדיקטור למחסור בחמצן בגוף ומתבטא באופן רפלקסיבי.
החוכמה המקובלת שפיהוק הוא "מדבק" קשורה לתופעה של קוצר נשימה פסיכוגני והשלכות נוירוטיות, כאשר הפרעת נשימה של אחרים (למשל, בן משפחה) מועתקת על ידי אדם באופן לא מודע. מצב זה מסוכן במיוחד בינקות. ישנם מקרים שבהם ילד בריא לחלוטין חזר באופן רפלקסיבי על הנשימה המהירה לסירוגין של ההורה, שבסופו של דבר התקדמה לפתולוגיה משלו.
גורמים לקשיי נשימה
מצבים שבהם קשה לאדם לנשום עם הנגאובר, לאחר מחזור של תרגילים או כאשר מתעורר בלילה, לא נראה קריטי כמו נשימה בעייתית של אדם במנוחה. כשהנשימה קשה אצל זקן שוכב או תינוק, אצל מבוגר בריא שנמצא באוויר הצח, אצל נער פעיל - למה אין מספיק חמצן במקרים כאלה?
הגורמים לאי ספיקת נשימה יכולים להיות במספר פתולוגיות מולדות. חנק ב-VVD יכול להיות תגובה להתקפים נוירוטיים, היפוקסיה מתגלה לעיתים כתופעת לוואי של אי ספיקת לב, נטייה ליתר לחץ דם ומחלות לב כלילית, בעיות בריאות ואפילו עם המסגרת השרירית של בית החזה.
אוסטאוכונדרוזיס, בעיות בעמוד השדרה יכולות גם להשפיע על קשיי נשימה. הסיבות, יהיו אשר יהיו, צריכות להיבדק בקפידה על ידי הרופא המטפל.
אני נחנק כשאני עצבני
חשוב לזכור כי כל סימפטומים של דיסטוניה צמחונית וכלי דם קשורים קשר הדוק לתחום הפסיכו-רגשי. הנשימה במתח הופכת לשטחית ולחוצה, השרירים מתכווצים בצורה עיוותית ונמצאים במתח מתמיד. תלונות על "הנשימה בבוקר" עשויות להיות תוצאה של הרגל עצבני לחזור למצב עצבני ברגע שהמוח יוצא משינה עמוקה.
קורה שאי אפשר לנשום עמוק כאשר רגש בהיר אחד (לא משנה, חיובי או שלילי) שולט, קשה לשאוף אחרי אכילה או שינה, הוא לוחץ בחזה החזה עם שינויים בלחץ הפנימי ובטמפרטורה החיצונית. ייתכן שהדבר נובע מכל שינוי בסביבה החיצונית או במצב הפנימי – חשובה רק העובדה שהגוף נכשל במקום להסתגל בצורה הרמונית למצב.
אסטמה של הסימפונות
לפעמים משברים אוטונומיים (התקפים חריפים של החמרה בסימפטומים של דיסטוניה) קשורים להחמרות דומות של מחלה אחרת. אז, חנק לילי, שיעול תכוף יבש עם VVD וחוסר יכולת לשאוף מלא יכולים להיות ביטויים של אסתמה הסימפונות.
לפעמים תחושה קצרת טווח שנמשכת מספר שניות של "שכחתי איך לנשום" מוחלפת בשיעול אסטמטי פורץ ומתרחשת ברגעים של תנודות רגשיות. תהליכי נשימה קשורים קשר הדוק לתיאום של מערכת העצבים, המודעת והלא מודעת; זה אומר שאסתמה במקרה של חווה VVD יכולה להיות רק פסיכוסומטית.
יַחַס
יהיו התסמינים אשר יהיו, כולם מסבכים את מהלך החיים הרגיל, והאדם זקוק לעזרה של מומחה. לבירור הם פונים למטפל, נוירולוג, קרדיולוג, פסיכותרפיסט - כל אחד מהמומחים הללו יכול לבצע בדיקה ברמה שלו על מנת לברר בצורה מדויקת ככל האפשר מה גרם להפרעה בדרכי הנשימה.
לעתים קרובות, בהיעדר פתולוגיות תורשתיות, מחלות של מערכת הלב וכלי הדם וללא צורך דחוף בטיפול רפואי בנוירוזה מפותחת, הבעיה נפתרת בפשטות. שיטות של פיזיותרפיה מרגיעה, אבחון עצמי פסיכולוגי בזמן התקפים ותכשירים צמחיים נבחרים בנפרד עבור כל מטופל.
טיפול בקוצר נשימה באמצעות כדורים
במקרים מיוחדים, כאשר בעיות נשימה נגרמות כתוצאה מהתפתחות נוירוזה קלינית, משתמשים בטיפול תרופתי לטיפול. עם זאת, כל תרופות נוגדות דיכאון, כדורי שינה ותרופות הרגעה חייבות להירשם על ידי הרופא המטפל ובהתאמה לאבחנה, שאושרה על ידי מומחים אחרים. אחרת, התערבות רפואית יכולה רק להחמיר את הבעיה.
למשל, אם אדם ברמה של תרופות עצמיות יחליט לקחת קורס של כדורי שינה כדי להפסיק להתעורר בלילה, זה לא יציל אותו מהיפרונטילציה. רק לגוף יהיה קשה יותר "לפנות לעזרה" למוח, כאשר עקב היחלשות טונוס השרירים, הריאות מפסיקות לעבוד למשך 10-15 שניות.
לאדם הסובל מדום נשימה פסיכוסומטי חשוב קודם כל להסביר כיצד לנשום נכון ולהרגיע את הפחד הגובר מחנק בזמן החמרה של משבר ה-VSD.
תרגילי נשימה
על מנת להחזיר את הנשימה לא רק ברגע הנוכחי, אלא גם להבטיח שנת לילה רגועה ללא יקיצות לא מתוכננות, נעשה שימוש בתרגילים טיפוליים. הוא כולל גם תרגילים פיזיים להרגעת מערכת העצבים (כגון יוגה, עיסויים מתיחות ומרגיעים) וגם תרגילי נשימה סטטיסטיים.
הסוגים שלהם שונים בהתאם למטרה שנרדפת עליהם, אבל בדרך זו או אחרת הם כוללים אימון:
- נשימה עמוקה;
- שליטה בעומק ומשך השאיפה והנשיפה;
- מספר הנשימות והיציאות בדקה;
- שליטה בעוצמת עבודת הסרעפת;
- השתתפות מודעת בתהליך הנשימה של קבוצות שרירים אחרות.
היתרונות של נשימה עמוקה נובעים בעיקר מרוויה גדולה יותר של חמצן. בנוסף, עומק ההשראה מאט את מהירותו, מה שאומר שהוא מפחית את הסיכון לטכיקרדיה לא רצונית, כאשר הלב מתחיל לפעום מהר מהצפוי עקב סדרה של נשימות שטחיות קצרות.
מערכת הנשימהיוֹגָה
תרגילי יוגה שונים מציעים שילוב של סט תרגילים המכוונים לא רק לגמישות ולטונוס השרירים, אלא גם לבריאות האיברים הפנימיים. שוויון קצב הלב, ביטול המתח הפנימי של שרירים חלקים הנגרם על ידי פסיכוסומטיות הוא מיומנות שימושית ב-VVD מאובחן.
נשימה מודעת מתבצעת תחילה על פי הסכמות המצוינות (נשימות חלופיות של כל נחיר, לסירוגין בעומק ומשך הזמן שלהן), ואז היא מוצגת לרמת ההרגל. לכן, הודות לשבועות של אימונים, תוכלו להרגיל את הגוף במצב מלחיץ, במקום להאיץ את הנשימה, להאט אותה, להאיץ קודם בגוף להירגע ולהירגע.
תרגילי נשימה טיפוליים
מאז אמצע המאה הקודמת, תרגילי נשימה על פי שיטת Strelnikova שימשו באופן פעיל בשטח ברית המועצות ועדיין נחשבים לשיטה מבריקה. כולל עבודה של קבוצות שרירים רבות, זה עוזר לא רק לבסס נשימה עמוקה אחידה, אלא גם להתאושש לאחר הניתוח, לפתח קול, להקל על עייפות, לערוך "עיסוי של איברים פנימיים" וכו'.
הוא משמש לא רק כשיטת טיפול, אלא גם כטיפול מונע מומלץ, כולל למתבגרים וילדים. סט תרגילים מעוצב במיוחד יכול להחליף 15-30 דקות של התעמלות בוקר וערב, כמו גם עיסוי מרגיע.
מומלץ לבצע תרגילי נשימה בצורה נכונה בנוכחות VVD ומחלות נלוות אחרות - נוירוזה, אסטמה, יתר לחץ דם וכו'.
מְנִיעָה
על מנת למנוע החמרה של המצב בנוכחות VVD, יש צורך להקפיד על מספר תנאים פשוטים לחיים בריאים. העצה מספר אחת היא פעילות גופנית מאוזנת.
אורח חיים בישיבה, בעיות לב ומערכת נשימה לא מפותחת הם קרקע פורייה לדיסטוניה. לאימון הגוף מומלץ:
- פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה;
- כושר (אך לא עומסי אירובי פעילים);
- יוֹגָה;
- שחייה והליכי מים שונים;
- תרגילי נשימה;
- טיולים באוויר הצח;
- שליטה במצב רגשי.
על מנת למנוע התרחשות של קוצר נשימה נוירולוגי עקב בעיות פסיכולוגיות, יש לתת לגוף מנוחה ממתח נפשי. אם אדם מקדיש את רוב זמנו לעבודה משרדית, מומלץ להקדיש שעות פנאי לתשומת לב לגוף, ולא למסך הטלפון, הטלוויזיה והמחשב.
לפעמים נטילת תרופות הרגעה מסייעת במאבק בנוירוזה, וגם משפיעה לטובה על תפקוד מערכת הלב וכלי הדם ואיברי הנשימה.
כל לילה 7-8 שעות שינה בריאה במצב ברור, מפגשים של הרפיה וטיפול נבחר, גישה פסיכולוגית חיובית לחיים בריאים מודעים - כל זה תורם לתפקוד הרמוני של הגוף.
רבים מאיתנו חיים כל יום חיים נורמליים, לא חושבים על איך אנחנו כל הזמן נושמים פנימה והחוצה. נשימה קלה וחופשית היא המפתח לחיים נוחים. עם זאת, לא כולם מצליחים לחיות עם נוחות כזו.
תסמיני קוצר נשימה
יש גם כאלה שחווים תחושה של חוסר אוויר, סובלים בזמן הנשימה פנימה, אין להם מספיק חמצן לנשום עמוק ולנשוף. כתוצאה מכך, מתחיל התקף אסטמה.
זה יכול להחמיר במצבים הבאים:
- בהתרגשות עזה;
- תחת לחץ;
- בחדר מחניק;
- במצב אופקי;
- בהליכה מהירה;
- עם שיעול חזק, קוצר נשימה;
- עם גוש בגרון, התקף של בחילה;
- אם לובשים בגדים צמודים בחזה;
חוסר אוויר בזמן הנשימה הוא מצב פתולוגי שבמצבים מסוימים עלול להוות איום על חיי אדם.
במילים אחרות, זה חנק. כדי להתגבר על רעב חמצן, המוח מפצה על חנק בשאיפה תכופה או קוצר נשימה. ברפואה, קוצר נשימה נקרא קוצר נשימה.
חנק יכול להתרחש כתוצאה מהתפתחות של מחלות קשות של האיברים הפנימיים. יוצאי הדופן היחידים הם אלה עם אסטמה. חנק עם אסטמה מוסר עם משאף מיוחד.
חוסר אוויר מלווה בהפרה של תדירות ועומק תהליך הנשימה. צורת החנק היא חריפה וכרונית. עם מחלה כזו, התקשורת עם בן שיח אחר (תקשורת) מואטת, השרירים נעשים איטיים. אי אפשר להתרכז, כי המחסור בחמצן לא מאפשר למוח לתפקד כרגיל. מצב זה קשור קשר הדוק לרווחתו הפיזית של האדם. ניתן לחוות את זה אפילו במאמץ גופני קטן.
עם ההתפתחות המתקדמת של המחלה, אדם עלול לחוות כאב ותחושת לחץ באזור החזה. מתקשה לנשום גם במנוחה, קוצר נשימה מופיע. במקרה זה, שאיפה ונשיפה ילוו בצפצופים ושריקות. הטמפרטורה עלולה לעלות. החולה ירגיש גוש בגרון, יהיה לו קשה לבלוע. קשה לישון בשכיבה, יש לישון בחצי ישיבה.
הגורמים העיקריים לקוצר נשימה וקשיי נשימה
- מחלות של מערכת הנשימה: ברונכיטיס, דלקת ריאות, אסטמה של הסימפונות, לחץ ריאתי, חסימה ריאתית;
- מחלות לב וכלי דם: מומי לב, הפרעות בקצב הלב, אנגינה פקטוריס, אוטם שריר הלב. שריר הלב אינו יכול בדרך כלל להזרים דם דרך כלי הדם. כתוצאה מכך, האיברים הפנימיים חווים מחסור בחמצן;
- מחלות דם, זיהום, סוכרת.
- דחיסה של דופן בית החזה.
- תגובות אלרגיות.
- הפרה של תפקודי הגוף (חוסר פעילות גופנית). הפרה של מערכת השרירים והשלד, מערכת העיכול, הנשימה, זרימת הדם.
- נוכחות של בקע.
- מחסור בברזל, אנמיה.
- מחלות של בלוטת התריס.
- חסימה במעבר החמצן דרך האף-לוע.
- עודף משקל, השמנת יתר.
- שינוי אקלים.
- שימוש לרעה בטבק.
- תסמונת היפרונטילציה: מתח, התקפי פאניקה ופחד, תוקפנות.
היפרונטילציה היא הרגל עצבני שגורם לך להרגיש שאתה לא מקבל מספיק חמצן. אדם מתחיל לנשום עמוק כדי לקבל הרבה חמצן לעצמו, אולם זה לא מסתדר לו. מסתבר סוג "רעב לאוויר". קיים חוסר איזון של חמצן ופחמן דו חמצני בדם. התסמונת עלולה להיות מלווה בסחרחורת ועילפון, עקצוץ בגוף.
לעתים קרובות מצב זה נצפה עם מתח חמור, אך אינו נמשך זמן רב.
השיפור מגיע לאחר הבנת הגורם ללחץ, עידוד, נטילת כדורי הרגעה. אתה יכול לשפר את המצב אם אתה נושם לתוך שקית נייר. נשימות חוזרות מחליפות את המחסור בפחמן דו חמצני ומסייעות בשיקום האיזון הכימי בדם.
לפיכך, הגורמים לקשיי נשימה יכולים להיות שונים. אם זה קורה כל הזמן, כדאי לחשוב על זה ולהתייעץ עם רופא, לעבור בדיקה לאיתור הגורם לקוצר הנשימה ולשפר את המצב על מנת למנוע סיבוכים נוספים.
יש המקשרים קוצר נשימה לפיהוק רגיל. ראשית, בואו נגדיר מהו פיהוק.
פיהוק הוא רפלקס בלתי נשלט המתרחש באופן לא רצוני. זוהי נשימה עמוקה איטית, המלווה בפעולת נשימה ממושכת, נשיפה מהירה ולעיתים גם צליל.
במהלך הפיהוק חודר חמצן רב לריאות, ובגללו משתפרת אספקת הדם, רקמות ואיברים רוויים בו. חומרים מזיקים מוסרים מבפנים, תפקוד המוח משתפר. מערכות הדם, הנשימה, הלב וכלי הדם, השרירים, השלד מעורבות בתהליך הפיהוק, בשל כך מפצה על המחסור בחמצן ומופעלת עבודת האיברים הפנימיים.
עם חוסר אוויר, אדם יכול לעתים קרובות לפהק. זה יכול לקרות כאשר אתה נשאר בחדר מחניק במשך זמן רב, שבו אין חמצן. בתנאים של גירעון כזה, המוח מנסה לקבל כמה שיותר חמצן, בהתאמה, אדם מתחיל לפהק לעתים קרובות.
מה לעשות אם אין מספיק אוויר?
לא משנה מה הגורם לקשיי נשימה, יש לזהות אותו ולבטל אותו בזמן. וכדי לעשות זאת בלי להתייעץ עם רופא זה די קשה.
במהלך האבחון הרופא מראיין ובוחן את המטופל. נעשות בדיקות דם, בדיקות שתן, אולטרסאונד, רדיוגרפיה, אלקטרוקרדיוגרפיה, טומוגרפיה ממוחשבת, ספירומטריה. במידת הצורך, ניתן לשלוח את המטופל להתייעצות עם מומחים אחרים בעלי פרופיל צר - קרדיולוג, פסיכותרפיסט, המטולוג.
רופא מנוסה, המבוסס על אבחון ובדיקות, יוכל לבצע את האבחנה הנכונה ולרשום טיפול מוכשר שיקל על התקפי אסטמה. הופעת קוצר נשימה וחוסר אוויר יפריעו פחות ופחות, אבל בשביל זה צריך לעבור בדיקה וטיפול מלא.
עבור מחלות של איברי הנשימה, הרופא עשוי לרשום סוכנים אנטיבקטריאליים, תרופות המקלות על דלקת בפנים. אם מופיע קוצר נשימה עם בעיות לב, אז נרשמות תרופות המשפרות את תפקוד שריר הלב ואת התהליכים המטבוליים. גם קורס של התעמלות רפואית נמצא בפיתוח.
במקרה של הפרה של חילוף החומרים ותהליכים מטבוליים, חשוב להקפיד על תזונה נכונה, דיאטה, לארגן ימי צום. הם עשויים לרשום תרופות המשפרות את חילוף החומרים.